Original subtitles

[音楽]

私たち夫婦は結婚して5年が経っ

たはるかはいかもんではい

結婚生活が長くなるにつれてどんどん夫と

の距離が離れていったあちょっと痛い力強

すぎごめんなさいあのさ毎回同じこと言わ

せないで

くれるこのくらいで大丈夫あなた

[音楽]

[音楽]

何明日ちょっと出かけるねああ出かけるん

だったら仕事用のワシャとハカ買っとい

て

はいちょっといてえよちゃんとやってよ

ごめん

なさいもういいよ風呂入って寝るあ明日

使うつアイロンかけといてね

はい未だに夫のことを愛している私は夫に

また振り向いてもらいたくて夫の言うこと

は全て笑顔で聞いて

いるでも夫は私のことを使い勝手のいい

召使いぐらいにしか思ってない

夫に相手にされない私はSNSで知り合っ

た吉野さんと時折り合って

いる

あ出すよあうん出して

行けないことだと思ってるけど誰かに必要

とされたい私はたえ体だけの関係で

も私を必要としてくれる吉野さんにすがっ

ていた

吉野

さん

何もしかして最近私に飽きてき

たなんでそんな音聞く

のえあうんなんと

なくねえ吉野さん何

今度いつ会えるか

な最近忙しいからまだわかんない時間でき

たら連絡する

よそっかそうだよね分かっ

た

あるかどうした

のはかが陸上やったことある

えないけどどうし

ていや特に

今までは月1回しか合ってなかったのに

どうした

の何これ

これに行替え

て

えどうした

のいいからほら着替え

てどどうした

のいい

からいいからほら早くきれうん

いいね似合ってる

よなんか恥ずかしい

よじゃあ練習始めよう

か練習って

何いいから言うこと聞い

て

うんじゃまずは準備体操

だ準備体操ってどういうこといいから言う

通りにしてまずは

屈伸ら膝の曲

の

うんこっちこっち見てそそうそこでうん

ダメだきそがなってないなちょだけてうん

そう

あそう下ろす時にもっとおまたを開いてえ

グっとこうそうそうそうそうそう

うんああそう股関節もの裏も秋けもね一緒

に伸びるように

ゆっくりやてゆっくりうん息をしっかり

吐きながらねそろそろ関節伸ばしと息

吐く膝をもっと外側にかグって開いてそう

そうそうそう

そうほ足りないよもっと開けるもっとうん

そうもっとぐーっとぐーっとそう腰つき

やすいイメージそう

そうもう恥ずかしいよ

えそんなこと言ってないでほら続けてうん

そぐと腰グググっとね腰前つきそうそう

そうそうああそうそう

うん硬いねダメだよ全然きそうがなって

ない

うんああ息開きながらふゆっっくりでいい

からねぐーっと伸ばすぐっと伸ばしおお

あい

よそうそうそう

そうもういい何言ってるの始めたばっかり

でしょうん今度はい裏裏

うんあそうそう

そうそうそう今教えたの踏まえてちょっと

やってみて

その時にグッとお尻を突き出すグそうそう

そうそうで膝もしっかり外に開いて

ね息を拭きながらゆっくり

そうそん時もねこぐっと尻を突き出すの

イメージしてその上でもねそうそうぐグっ

とそうそうそうそう

ちょっと膝く

く

よちょっと腰の入りが甘いんだよね

ちょっと自分でさちょっとグっと振り返っ

てちょっと見てもらちょっと自分のこそう

そうちょっと腰ぐっほら全然は猫なっ

でしょああダメダメダメダメ腰がこうグっ

て入んないとそうそう自分でちゃんと腰見

ながらちょっとやってみてそれ意識して

うんうんそうそう

そうそうわかる

うんこうかな

そうでゆっくりはい上がってちゃんと腰見

ながらだようんゆっっくり上がって上がっ

てく

ちゃんとそれてるうんうん

でそうそうそうそう

ぐそうそうそう

そううんまいっかじゃ次新曲やってみよう

か新脚そうそうこうやつ

このグっとね膝のってそうこ伸ばすやつ

うんそしっかり足が真っすぐになるように

ねで膝膝膝はねそうそう外になるべくこ

ぐっとま開くそうそうそうそうああだめ

だめほらああそうつま先は天井くはいそう

そうそうそうそうしっかり息気入って裏で

ビの意識してそうそう

そっちの左の手はねその時にこ膝こねはい

そ左に乗せ

て

こ硬いね硬い硬い

今度反対

うんよいしょしっかり開いて

ゆっくり反対やっ

てちょっとあれだな後ろ向いて逆やって

みようか後ろゆっくりあうん反対

反対ああそれそれそれえっと

どっちでもいいから大ばね方

ねねえこれ何のためにやってるのいいから

恥ずかしいよえそんな関係ないようん

こっちは真剣にやってんだ

からじゃあこっちもり向けた状態で今度

あれあそうこう前にこううんあここうそう

そうそうもっと足をね肩幅に開こうかあ

はいそうそうそうそうでこのまたの間から

こう向こうの景色覗き込むようなイメージ

でうんそうそうそうそう息をし開けながら

そうそういいよ

くきつい大丈夫うんうん大丈夫勢い

やっちゃうとねうん怪我することがある

から

ねある程度伸びたらそうちょっとこうぐグ

グっとちょっとハドつけてにもやって

うんあいいねこのこそうこは背中をぐと

そるやつだこれこっちもやってみようかね

あここっちそうそう

そうそ後ろにく腰をね前に突き出せ

しっかり胸を張って腰を潰してそう息を入

てしっかり

こう股関節が伸びてる感じですあるうん

多分

戻っ

てして突き出し

て1回戻っ

てはい突き出し

て1回戻っ

てよしこれ長めにつです

ね

そうこグググと

そうそうは

よそしっかり自分の股関節を見て

みよそう

そうちゃんと伸びてるうんてぐググとそう

あいいね

え

[音楽]

おおいい

よえちょっとえどうしたんいやいいいい

から続続けてうんああそうそうこ腰

そりこのわちょっといちょっと恥ずかしい

んだけどえいや続続いい

あそこ

あん

ちょっとああいいねそここれこうこうあね

何してるの恥ずかしいじゃん

えいいよちょっとこんな格好させてどうし

た

の

恥ずかしいさら何なんだよええある

かお前全然分かってないだめだよえあ今日

もいいやもういいもう帰っ

て

えいい

よ今日はも帰っ

てOG

[音楽]

[音楽]

吉野さんどうしたのよしのじゃないコチと

呼ぶん

だ

えいい

からあはい

コーチ頑張るって言ったよ

な

はい

ほら

これる分かりました

[音楽]

最高だ

よ吉野さん

ありがとうよしのじゃない

あコーチありがとうござい

ますよしじゃ今日はクラウチングスタート

の練習

だクラウチングスタートのためには

しっかりした下半身が必要だぞよしじゃ

まずスカトだスクワットうん

うんああそうないいぞ

そう腹筋も意識しながら

な太だけじゃなく最後グっと腹筋でも

引き上げる感じ

なホームをしっかりするとなすぐ太物筋肉

が熱くなってくる

からその呼吸取れずしっかり常に息すって

開い

てよしそこでグッとキそうそうそうそう

そうそうおあし

さ

いやあきついかきついですうんでもこっ

からの追い込みが大事だまこっちに尻を

抜ける

はいしっかりね尻の筋肉動見る

ぞ

そう尻の筋肉を使って蹴り出すねその

しっかりイメージし

てそう

最後にお尻を使ってみキュッキュッと

閉める

そうきそうだ

うんよしこれラストだぞ

頑張れグ

疲れてんのかうん

はいきついですこちああでも

この強靭な脚力なこれがも爆発的な

ロケットスタート無んだはいなよし

クラウチングスタート分かるかなああなん

となくああじゃイメージでいからちょっと

形やってみるはいどうししあそうこそうこ

そそうそうで1につい

てはい

用意あっとけもっとこうくなんてつうん

だろこのバネをなあの縮めば縮むほどバン

伸びるんだだからもっとこうこうこうぐっ

ぐってやってそうあここここっちらしな

このバネを伸び切らないようにもう

ちょっとこ前前いけるか結構大積すぞこれ

それでお尻をこうググっと上げてそろそろ

そろそろそろあいいぞこの辺にこううん力

が溜まってるの分かるかうんそうそうその

力をスタートの瞬間に行くドンドンと爆発

させそうそうそうそれだわってきたうん

よしけ

結構ねこう手にぐっと力かかっちゃうから

うんそうあんまり無理するだよはいよしそ

して足のちゃちょっともっと外側かなあ

そうそうそうよしでまず1についてはい

そしてそうで用意て尻くそもこうグっね

そうそうそうでパーングああいいサになっ

てるじゃないか

よしよしもう1回もう1回だけやって

みよう

かまず1についてから

はいから足をもちょっとググっと近あそう

そう近あそうそうそうで1ついてそうそう

そうそうもプッとしてそうそうここの時

からも大事だからここのここの力とここの

力もうすでに

めてくんだうんでそれをぐっ自分のこ前に

出やすい位置にぐっこの力を持ってくるん

ちょ足足持そうよしでで用いででどン

おおつめてきたかうん多分

よしじゃあもう1回ねちょっともう1回そ

感じてみよ

よしよし

よしそうだよいしょ

よいしょ

うんうんいい

でしょなんかもっとこう

あそうだもうちょっとこうなんだろこバネ

をこうぐっと縮める感じでそうそうそう

そうそうそう

そん時になんてうだろもう前に行こう前に

行こうって力かちょっとかかってるかうん

うん

うんそうこの時にどれだけ力を貯めて

おけるかが重要だからなあプルプルしてる

な姿勢が安定してないつあすいませ

ん1についてそうそこん時に

もうよしいいかじゃ毎回だけスタート入し

てるぞうんじゃ1につい

てよ

にドン

ああうんいい感じだ

な

よしこれだ走っている時の姿勢の練習する

ぞこれ持ってえっと左で左で持つかなそう

そうそうでこっち来てそうそこでこっちの

お尻を向けてそうだなよし1回

ちょっと上半身の動きだけちょっと走っ

てると感じやってみる

うんちょっとこのその場でかとだけこう足

足みたいな感じちゃそうで腕もつけてやっ

てみよかうんうんうんうんそうそう

そうほうほうほこう肘を振る感じを

イメージするんかな肘そうそうそう肘で肘

で

振る腕を振ってかな

そうそうえ肘しく大きくそうそうそうそう

可動液全部作って

うんあいい

そいいか

これコンパクトにして

こう肘の角を全部使うそそうすることに

よって

そうそうそうそうそう体を前に引っ張るね

力が生まれるそうだそうだうんうん

おうんいいぞよしちょっとパパばして

ちょっとねバトンを

もらいいか

こうこうそうそうグっもうさっきの

クラウチングスタートじゃないけど

スタンディングスタートなうんそうそう

これもこうもう前に行くこう力をこうぐっ

と貯めておくんだはいでこっちの手でこう

なくそぐ伸ばしてバすると後ろからこう

走ってくなするとこうバそうそれをこうで

スタート切るダーンとすると走り

ながら左手に持ち替えてうん走り出す感じ

だそうそうそうそうそうそうよし行く

ぞよしこもっとこうくもっとそうもっと

低く低い体勢からそ尻を

こうぐーっとここに力食べるかそうここに

力食べる感じそうまもっともっと

こう尻の筋肉もっと緊張させる感じうん

うんそうだないかしてこた後ろから走って

くるてパそうぐっ

そう

おほほ

あいいじゃないいいじゃ

ないうんおしいい

いいうんああいいねこのあ尻の筋肉の緊張

感大事だよこれそう緊張感は速度

ねよしちょっとそ

そうスタンディングサドの時みたいに

ちょっとお尻をくっと突き出してそそう

ここにお尻の力を貯めるん

だああいい力入ってるそうそう回ぐっとお

尻を閉めるよに力入れてみてくさいくそう

てくああ

そう

うん何し自分でねうん直してみます直す

込み

っもうもう1回もう1回もう1回ってう

8おおいい

ぞでこうやってこうやってるとまともね出

ちゃうから

な

よしあ

戻す

あ最高だ

よしちょっと手付て手付いて

こあ汗書いてる

な

うんあこれじゃない

かよし

当汗

て

よしじゃあこっち足

みよ

はいててしっかり腰をグっとって

グっああ

あああ明日から見てど

聞こしっかり見えてるかはいうんこ大事

だここにしっかり力が溜まってる

と熱を見てくるうん

分かってき

たはい

よし座っ

てる

でしこのバにのかられて

なそう始ませて

あ

[音楽]

ああ

はこの上からじゃあちょっと

せ

よしこれか

よしよし

どうだこれで

あし

うわあ見事にそれたった

ねああいいじゃないか

しっかり覚えるんだこのバトンの質感

をうんらずりずりずりずり

ずりうん

こっちあ

よしではしっかりえた

かたら

ここち

ぞ

さあまを開い

てあせっかくだ

から

恥かしい

恥ずかしいいいじゃないか恥ずかしい

です

わしになってる

[音楽]

染み出してきて

[音楽]

いまて引いてるじゃないほらいやうわ

しっかり見なさい

ほらこんな粘っこい汗があるんだ

なやえちょ

[笑い]

ああ

あや

[音楽]

うあ

あ

あああああダメダメダメ

だめあ

さああこんなに濡れ

て

う

よし

じゃあ今度は俺の顔に乗るん

だそそのままよし

す楽しい

さ自分でも大きく腰を回してはい

こしてから押し付けたり話し

たりあ

も早も

ちゃ

あよし逆逆もやって逆も逆そうそう

そうそうそうしっかりおを開いていくそう

[音楽]

だ

[音楽]

に

ああ

あそじゃないかさこっち置いてよ

こっちのバト

もああいいぞ

あうん

あ

う

[音楽]

うん

あいよし今日はこいつも使ってみようか

そうこっちに座って

ああされ

たわないで

せ

くそちてこう触ってそち触って

よし

あしっかり壊せるんだぞうん

[音楽]

[音楽]

う

こっちも切るかああこっちも直接の方が

いい

だろうよし

よし

ああ

ああき

た

わ準備ちょだもう準備オッケーだよし

さっきみたいに

ググそっちも

よし惜しいぞあああ

[音楽]

あしっかり見

て

あ

[笑い]

ああ

あああ

吉野さん気持ちいいです吉野じゃないよ

こあすみませんあこち気持ちいい

ですああこちああ気持い

[音楽]

です

ああ本当にれてきたか

よしこっち

からここてぐ足をげ

あこか

ああ

ああ

あ

あああ

あ

あああいいと当ってるか気持ちいい

です気持ちいいとこ当たって

ます

[音楽]

あ気持ち

いいああ

あ

す気持ち

いいこち気持ちいいですぞあ

ほら

あ

ああ

あああ

[笑い]

あこの角度好きだああああああそこそこ

ダメですこやめたもいいのかここやめない

でじゃちょっと続け

て気持ちいい

あああ

あ

ああは

あくと前出して

みよあああああ

あ気持ちいい気持ち

いい

あ首てって

乳首コリコリ硬くなってますいじゃねか

あああ

気持ち

ああああああ行く

くあ

あう

あ

く

[音楽]

ああああ

[笑い]

[音楽]

あ番気持ちいいはい

あち気持ちいいかはい気持ちいいん

です

ああ気持ちいいこち気持ち

いい

あ

うんあ

よしああ

あ

あうんああああああ

[音楽]

ああ

あいああそうだ

こちも気持ちいいですかうん気持ちいい

ほら伝ってくるだろ奥まほら

ズンズン奥まで奥まで来てます

うんああ

ああああ

ああああああこちあ行く行く

行く

あ

[音楽]

あ

はいよしコロンとよくなるんだはい

は

あ

あああ

あ

ああああああ

はあうううはあ

ああああ

気持ち

ち閉まってく

ああああああああ気持ちいい気持ちいいあ

だめおかしくなるこちおかしくなり

ますああダメダメダメダメああ

くあ

[音楽]

あ

あ

しよそでしっかりとくと

すごい

口あ気持ち

い気持ち

いいあいっぱいついて

くださいあもうだめだこ

あそう

ああ

[拍手]

あ

かすごい良かった

よ

コーチありがとうございます

これ

から週1は必ず一緒にトレーニング

だそんなに合ってもらえるんです

かトレーニングは厳しい

ぞコチ頑張り

[音楽]

ますそれ

と家でしっかり自主連もしておくようにな

はい

こっち私は吉野さんに嫌われたくない一心

で吉野さんの要望を全て受け入れてい

たそれと家でしっかり自主連もしておく

ようにな

DET

[音楽]

DET

[音楽]

[音楽]

さ張りなさい

[音楽]

何してんだあ早くそれなさいはい

[音楽]

[音楽]

[音楽]

あそれ

じゃこれ着替

なさい

はいコチ

ははいコチうん

あいいね合ってるよ

ああって

らあ髪の毛邪魔でしょね延すた

ちゃう

[音楽]

かこれでいい

だろありがとうございますコーチ

[音楽]

[音楽]

あ動かない

[音楽]

[音楽]

うん

コーチこれ

は今日から肉便器と名乗りなさい

え

はわはいこはい高知でしょはいはいこち

うんよしでは早速電車始めぞ

えと

よしこうか

てやってはい手伝ってあ

はいそそそっち

そっち

でここに1本引くからちょっと待って

はいよし

よし

でじゃあこっち1本

うん

はいまん中かよし

よこれそこ踏まないよちょちょっとてねけ

よ

ここ

よし

うんいいんじゃないよし来て来て来て

こっちうんちたらあ何やってんのえここ

ここ立つあ

はいして反復言あるでしょああ知ってる

はいはい

え

ちょっと今日は瞬発力ね俊敏性の瞬発力

そう練しやるからあ

はいこっちここをまたぐまたうまたうはい

はいそしたらこっちまたいでここっち

またういったり来繰り返しはいねじゃ

よし

はいちょっと遅いね

え遅いですかうんももももう1復してみて

はいさあリズム

ねリズム感大丈夫だよはいはいねねはいさ

あのテンパよリズム感でこパンパン

パンパンとね

よしそううんいいよちょっと一オフの時間

かかるからちょっとはいはいもう1回はい

頑張ってふそうぴょんぴょんそううんそう

そうそうそううんああちょっとね10秒

しかかかったあすいませんうーんフォーム

かなあフォームがはい1回ちょっとまたて

みてそうそしてしっかりしっかり足をピ

そうそしてからその引きをの力を利用して

こっち出すはいそう引くそう出す引く引き

の力利用して

出すそういいねよしじゃあそれテンポよく

早くやってみようねふよそだあいいねあず

随分良くなったよその調子はいうん

おもういいやってきてるぞうんこんなもん

かあうんすいませんこんなもんなのか

ううんああいいぞあそ

うなんだもう汗にてきてんのか

うん基礎体力が足りないぞうんあと毎日

やってんのか

練習

あ楽しいぞ

あだいぶ良くなってきた

うん

よしいいかこのリズムいく

ぞおちょっと遅いない

かほら遅れてきてるぞ

おおいいじゃねかなやればできるじゃない

か

はい素晴らしいじゃないか

うんこ後ろ向きも行ってみようかなうん

はい

よし準備はいいかはいよしじゃしっかり

やるよ行くぞ

どうだもう息上がってきたか

うんまだ大丈夫

ですおいい気合いだよし行く

ぞんどうし

たもう限界か

こんなんじゃダメだぞおいもう最後なあ

すいませも極限までペース上げてやつが

あるからいいかはい行く

ぞあ今度表だ表表行くぞ

遅れてるぞペース

があどうしたどうし

た

こっちもうダメですすいませんなんだらし

ない

なもうへってしまうたなうんだめだ来そう

がなったない体感だ体感体感これだこれ

体感来てる

ぞよしちょこれ持ってみろこれに

はいよいしょよいしょ

よし大丈夫かいけるかはい

よしさこれでなうんまずは上げだ上下上

そうはいゆっくり腹筋とうん体のシンを

意識してそうみな

ますもっと腰を付き出してみろあそうだ

そう

だどうだ体の中心のうん部分がもチリチリ

行ってきたろはい

あゆっくりゆっくりやってみろそう

だゆっくりはきついからな

しっかりイメージできてる

かそう普段使ってない体の中心部の筋肉を

使うのが意識するんだなはい

楽しいぞもし近見てみるんどき

はい結構来てるだろなよし今度は上下だけ

じゃなくて今度は前後左全左右

はいあいいぞ

これ練習不足だと結構効くだろ

これしかり呼吸も意識し

てそうだ

通よりもな白の意識するんだ白のそうそう

そう深く体の中の空気を全部出し切りする

だけ

よしいいぞ今度その上になうつ伏せにやっ

てみようつ伏せですかそうだそうだその

ままくるっとお腹をつつける感じだはい

そうだできるかこうですかそうなんかくっ

と乗せてはい

あこれガニの方がいいじゃないかあそう足

の裏をしっかりつける感じだもう膝を立て

ていけるかあそうそうそうそれでぐっ

それ手はねあの前についていくでお腹を

しっかり

乗せるでそうそうそれでまず全部やって

前後

うんしっかりお尻を突き出すこと意識する

んだ

ぞグっと背中を剃らせてああそう

だホームが大事だからな

ソ今度ちょっときついけどなこ上下やって

みよう上下下ほ弾ませるようにほまいいん

だな

ほらこうですかうん

いいねほら

ほらいいぞそうリズムが大事リズムな

はいどうだ太ももの筋肉がうんもうそ限界

かはい

こちまだまだこっからの追い込みが大事だ

からな

よし度ねゆっっくりと上半身を上げて

そうそうその手をねボールの上にそうそう

そうそうこっちのきついだろはいそれで

ちょちょっとやってみ

なさいこうですかうんもっとこうぐっと腰

をな入れてそうそうそうあそうそう後ろに

付きやす感あい

よしいい

ぞあこんだなこさっきの1番最初にやった

この前に戻るぞはいうんよしよいしょ

よしゆっっくりとも生理運動だと思って

ゆっくりと腰を回したが

続け

て動きが鈍くなってるぞ

はいそう

しっかり呼吸意識し

て下ら

随分汗をかいてる

なはい

見てみなさい

らここの筋肉がだいぶ張ってほら硬くなっ

てる恥ずかしいです

こっちくさないといけ

ないこんなに汗をかいて

[音楽]

あしっかりほぐしてあげるから

こて

じみができてる

ぞ恥ずかしい

です

あこんなにすぐに汗をかいてしまうとだめ

だ

こで両足を揃えてくださいじゃ自分で

しっかり抱えてはいあ

そうんうん

うん汗をかきすぎてほら陰毛が透けて

しまってるじゃないか

いあしっかり処理をしない

かユニフォームからイフがはれてるぞ

は少しほぐれた

かちもさない

は

どうし

たく

さあ

ああ

ああ

あ

ううあ

[音楽]

あこれは中のでしっかりほだめだよし自分

で照らしなさい自分

でだそずらすんだ

うんだってすごいじゃないか

この

あこことあ

こっちたどっちのが誇っ

てる両方です両方両方です

方

[音楽]

ああ

あ

あってるのここ

[笑い]

[笑い]

かあ

中が

ないども

ないは

う

ああ

あああ

ああ

あ

ああ

ああああ

[音楽]

[音楽]

あだほぐれてきたか

ああああだめだめあダメですじゃない

[笑い]

だろ

あああ

アレも全部出たか

あ

うん硬いの当たってるの分かるかはい

こっちけ

口の筋肉

ああ

下をすこと美味しくし

てああそう

だも

さき

ちょっと

あああパンパンだ

れて

ください

うん

う

うあ

あああいいぞ

うんあああ口に入りきらないみたいだ

なれば良くない

か顔にっ

てこっち角となら食いやすい

だろあ

ああ

ああ

あ

うんううう

[音楽]

凝ってる

ぞあ

あ

あ

あはあ

あああ

ああ

よしやそそうぐっと風し

て両手地になる

かそそも自分で尻をぐっと開

でそう量がくっと広くん

だあなんでヒクヒクしてヒクヒクしてだ

ああこれマッサージがあ来してはははあ

はあじゃ中からあ

あああ

あ

あその自分でぐっと奥までさしん

だ

ああ

ああもぎちぎちじゃ

ない

あああああああはああああ

あああああ馴染んでき

たあああああ

ああ

ああああああああああああ

あ気持ちいい

です奥まで

ああ

う

あげ

てとくっつけ

なさいああはい

あ名前何だっ

けてみなさ

はい肉便器です

そうこっちの肉便器ですうんああ

ああああ

ああああうここも

すご

あ

ああ

あああ

あああ

ああああだめだめあ行く行く

[音楽]

行くれたか

さっきやったよなバランスのやつそれ

みたいにいっぱい置いて

[音楽]

くださいき

ああ

ああさっきの力使た

たきてってはい

はああ

僕許す

かするん

だあ

気持ちいいです

[笑い]

だ

あうん

はいじゃ100回を何秒でるか回そう

[笑い]

6よしあ1回

ああ53秒だなかなかいいベスじゃない

か

あこぐらい早くああだめだめだめああ

ああああああだめ

あああ

ね早くこちれるようにはい頑張らないとな

うよしこっちってみ

なさい息が絶たじゃないかっ

ここ凝ってるなこ

こあもっと

早

はい早いの好きです

[音楽]

気持ちいいです

こっち

[笑い]

あ深いの

あああ

あああああだめそこダメです深くて早い方

がいいんじゃないかああだめだめあ

だめあああ

ああ

ああ

あめめめ

くて早いだ

[笑い]

な

かやめた方がいいか

[笑い]

これおかしくなっちゃいますゆっくりしか

くてゆっくりがいい

か奥まで激しくして

ください

あこっち

こっちすごい気持ちいいです

あ気持ち気持ちいい

[笑い]

[音楽]

です最後仕上げ

だ

は

じゃあ次のトレーニングは4日後だ

[音楽]

[音楽]

ハルか遅いぞすいませんこちよしじゃ行く

ぞどこに行くんですかいいからついてき

なさいはい

あどうもいやいやいやいやいや

よく来てくれたねあい今日はよろしくたよ

あこちらこそよろしくお願いし

ますコーチ彼は誰です

か本物だ

よ

[音楽]

本物そうだよ本物だよこの間ランニングし

てたのはスカウトしてきたん

だスカウトです

か本物のカレに教えてもらえればの実力も

アップすると思って

ねささ早速はかにトレーニングお願いし

ますわかりまし

[音楽]

たよし準備できまし

たじゃああか早速ウェアになり

なさいはい

どうしたんだ

んでもコーチこの下はいいから早く抜き

なさいそんな窮屈な服じゃ練習できない

だろはい

[音楽]

[音楽]

おした

[音楽]

[音楽]

じゃお願いしますねはい分かりまし

たじゃあ早速ホームの確認だけしたいので

1回これを軽く飛んでみてもらっていい

ですかいつもやってるようにはいあ分かり

まし

た

うんうん

もう1

回そっちからはい

はいもう少しゆっくりいきましょう

はいもう1回もう1

回じゃあもう1回もっとはい今の0.5倍

ぐらいではい分かりまし

たいい

ぞ戻ってきてくださいも

うん今のをもう少し広く取るようにはい

広く広げてもう1回早くちょっとこやって

みてくださいはい早く

はい

うんよし戻ってきてください

はいはい

うんやっぱり全然角度が広くないので今の

だと普通にバーに当たってしまう感じです

ねはい1本まいでフリですでここですね

この足ちょっと僕

に体重を預けちゃっ大丈夫なんではいそ

こうこう抜く方がハードル大事なのでで

取るはいはいはいそうこの骨盤をしっかり

とひねるイメージですね骨盤から

しっかりはいと戻ってそう自分でしっかり

ともう1回やってみてくださいはいこれは

画面になりますねしっかりちこれかそうで

少し前傾していないですよその

まま戻してみてくださいぐっと

そうそうもっと大きくはい

90°を超えるイメージでいき

ましょうよし戻っ

たぐっ

ともっと全形成ではいぐっとこれは大変

そう

だここの体感からグっと回せいくですはい

行きましょう

グこここここう

です足先まで地面と平行にしっかり行く

ようにはい取って

グこの練習です骨盤からマスイメージ骨を

意識してくださいはいはい連続でいき

ましょうこの感覚を覚え出せて

そうあってよしじゃあ反対足行きましょう

はい今度は左足をそパーの奥にげ

て1度やってみてください

ゆっくりはいっ

て抜ていきましょうはいグっここをここ

ですストップで

こうで

返ささす時も

あればできるよさに前傾し

そうおあやぱ本物が教えると調達が違う

すごいじゃない

か

よ右足の方が得意かもしれないです

ね

さそうきれあ左足の軸をくさないように

おすで良くなりまし

た胸を若干突き出して

はい前

をもう2回行き

ましょう地面と平

いいですね今のことを意識してはいもう

1度やってみて

ください

はいあすごい

こおお

わすごい綺麗になりましたね全然違いまし

たねありがとうございます

あずっと先をイメージしてはい

地面と

平行反復

でしよしょもう1回はい

はい平光に平光に

行くよし頑張れ

よし今度はかの番だ私の番うんいつも俺と

トレーニングしてるように仮にもやって

あげるん

だ

え

早くコチの言事が聞けないのか

分かりました

コーチよしささどうぞどうぞどうぞえうん

えじゃあいつもしてうんはいりえ

あっち

えっと

えこちこれはいはかのことをコーチして

くれた俺です

ねこんなことしてもっていいんですか楽し

やってくださいよ

すご

ああ気持ちいいですかこちあすごい気持ち

いいです

よいいんですかこんなことしてもっちゃっ

てコチのあそこどうなっ

てるすごく固くなってます

ほらコチの口がオルスになってるぞん

かわいそうじゃない

か

えあ

お

ん

あ傷て

しっかり下を固くし

て

うん足りないようならちくりもなめて

差し上げ

なさい

はい

そんなこここ

ああしっかりほら下をしっかりしきながら

だぞはいこち

コチどうです

かもうたまらない

です

あ十分固くなったら直接しいて差し上げ

なせんはい

よいしょ

あ

すごいすごい硬くなってます

ねすごく嫌らしいんで

ああ

ああ

あすごいピクピクしてますこち

いつもしてるように口でも

はい

ああ

暑いあ

ああ

あ

ああああ

ああいいぞ最高じゃないかうん俺以外の男

としているはるかも最高だ

ぞありがとうございますこちうん続き

なさい

あ

あうん

あ

あああそんな

[拍手]

ところうん

もうあそこが剃りすぎちゃってあその角度

じゃ慣れづらいだろうあるかこうやってお

尻をくっとあげてこのこの角度で

はいこうですかああそうだそのがなみ

やすいだろ

はいああ上から眠までうん積み込むように

うん

ああ

ああ

うん

うんうん

うん

うんうん

あ

あああああごめ

[音楽]

うしい

ぞうよし

ささあかさそこに座ってはいしっかり

あそこにいるなグっとこ広げてそそう

こっちに見えるんぞ

そう

うん気持ちよくうんコチを抜いて差し上げ

なさいはい

[拍手]

あ

あ

ああ

あ

ああああすっごくらしいうん

か

よあ

あ

出てしまいそう顔にかけてもらえるよある

かしっかりおりしなさい

はいコーチ顔にかけて

くださいうんああ

うんあ

礼

はコーチありがとうござい

[音楽]

[音楽]

ますあなたおはよう

[音楽]

なんだこれ

あ最近太っちゃったからランニングしてる

の

[音楽]

はああこの後出かけるからああ

DET

[音楽]

来

たさあいてああ邪します邪しますさあ

本ここち

あ彼はSNSで知り合った経験者

だ今日はよろしくねはいらのコーチは以前

会ってるから紹介はやない

ね今日は何するんです

か大外試合だ今日は皆さん悔いのないよう

に頑張りましょうねえ頑張りましょうお

願いし

ますよじゃあ早速始めちゃいましょうはい

いやらしい匂がするじゃない

か恥ずかしい恥ずかしいの肉便器のくに

恥ずかしいの編集終わりの体

にこのに聞きます

ね下出し

てもっとだ

よお

ああ

さんとしっかりして手をあげるん

だら手が下がってる

主の脇をなめだけ

恥かしいなんで恥ずがちゃったがすみませ

しっかり

感じ

はい目を開けてああ

吸いまくるんだ

らああ最高です

ねめくってそんな乳首を差し上げなさい

おか

[拍手]

心の準備をしておき

なさいあほらほすごい舐めてくれてるほら

しっかりてあげてしっかりすごいめてくれ

てる嬉しいです嬉しいです

[音楽]

[音楽]

何だらしない声出してるんだすみませ

んしっかりお汁の筋肉を見せて素晴らしい

あいいしてるじゃないかそうだねせな

さう

すごいいいじゃない

かうんいいぞいいぞいいぞほほらほ毛が出

てるじゃないかうん意ですねこっち自分で

しっかりずらし

さし食いそ自分で食いしっかりずらして

差し上げるとああよく見えるあ

あいっぱい見てほしいねいっぱい見て

ほしいですあもう寝れてませんか体なんだ

なうんどうなんだうきの穴も舐めてほしい

のかえそんなそんなってなんだうん

恥ずかしい

恥ずかしいなめとらないとダメですね

しっかりほげて

ほら僕までほ

しっかり

あいい

ぞ嬉しそうだな

してる

[音楽]

ん

はい釣さそう

だうん

やらし消た

ほらほらこちらもほほもなめてそうはいあ

ほらしっかり自分ばっかりじゃなくて

ほら

あああ

あこうん

お

ああ

あ片っぽだけじゃなくてみませ

こっちこっちの手はどうしたからここだろ

すみませんうん周知力当たらないぞはい

うん最後は力だはい

あほら座んなさいほら座って座って

こそううん

あ

ちて真ん中はどうするんだ奥が開いてる

なそんなもんなのかうんこうだろなって

ほら自分の限界にチャレンジするんだ限界

を突破しなさいほらそう

ほらああほら順番順番そっちそや

ますここの柔らかい[ __ ]らないです

ねああ

[音楽]

あああ

あちゃんと色々うんまりんちゃんと目を

配ってはいあ相手の状況がどうなってるか

くしなさいほ

はい

ああ

ああ

あああ

こっち

か

あも3本もあるからな次はここっちさ

どんどんどんどん投げ

てく

よし

わんこ舐めてだですよ自分でほ元を決める

んじゃないはいしっかり奥まで

うんもっといけるだろう

もおもっと

いけるもっともっとほら

あどまでほら

ほお飲み込むんだよほら飲み込んだよほら

す

らほら一歩に集中すんじゃない周りをしか

見ろって言ってる

だろう

らなだ

舐める方にもちゃんと集中しない

と自分が気持ちよくなることにばっかり

集中しため

[音楽]

だ今はおってさですよ

[音楽]

いつまでそっちなてんのらこっちのだほら

こして

ほらら

ほらほら次そっち

だほらむんじゃないしっかり集中するんだ

ほら最高です

ねやればできんじゃないかほらこっちも

こっちも

一に舐めてくださいよういいすっかりれた

持ってほらこっちもああ

うんどうこのおちんちんはあおちんちん

美味しいです入れたい

の入れてほしいですまだだよまだダだ

して固くして差し上げましょはい

[音楽]

ああ

ああああもうたまら

ないうんさあしっかりとをグっとグっと

突き上げて加えながら食えなはいうん話

ダメだよあほらクラウチングスタートの

練習やとはい

おお位置についてほらそうよいおおこれ

いいやああいいぞう

[音楽]

についてあよいあああああ

あお[ __ ]気持ちいいな[ __ ]気持ちいい

ですうん良かったねピンピンがあロ出し

てああああ

ああ

あうんだけじゃなくてくまで引きああああ

あ

あああああ気持ちいい気持ちいいです

うん

ああ

ああああああ気持ちいえ

[拍手]

気

ああすごいああ

あああやめやめやめああ

あり

ませ練習したのこれだけじゃないな

しっかりほらほらハードルの時

は地面

と足を垂直にするって言いましたよね

はいあ気持ちいい軸をしっかり保って

[笑い]

あそうほら振り返ってしっかりコーチのあ

ああコーチ気持ちいい

です

あ気持ちいいですあ

こちああ

おあ

あちゃんと地球力があります

ねあとも行くことによってパフォーマンス

が高まります

よさあ私頼むようんちちじゃ

あ

ああ

あ気持ちいいか自分で振ってもらうん

はいそうもっとだよこれおまこ閉め

てくっとね尻を突き出す練習してね

はいそんなもんじゃないだろほら

はいります

[音楽]

よそほらしっかり交互に口にも集中し

なきゃぞ自分ばかり気持ちよくなっ

[拍手]

[音楽]

てどうしたらしかり顔あげ

なさいそう相手にね怖いところを見ちゃ

だめだこっちにもアスリート

だろ

くさい

あ

ああ

あしっかりスクワットの練習もしたな

はいあ

あああ

気持ちいい自分ばっかり気持なでしょ

[笑い]

[笑い]

ああ気持ちいい

うんこち気持ちいいですうんあおかしく

なっちゃうち嬉しいだろ嬉しい嬉しいです

りません

ね

あああ

ああよゃこっちか

よしそうスってお前足んないからそ靴脱い

ではいそうさあそのまま乗ってそう

しっかり膝を立ててなはいそうそうそう

そう

ぐそうぐっと

[音楽]

あああ

そうしっかりねお尻を意識してお尻の筋肉

を意識してくつあった

そう

あちちちな

しっかりああ

[音楽]

あ

あよしいかそのまぐっとそうそうその

上向いて上向いてよほららここにちんちん

がああ

ああ

[音楽]

あおこんなんでだ

もうあ

が足りますいも

[音楽]

[音楽]

[音楽]

[音楽]

すごいや

[拍手]

あ気持ちいい

かどうし

たもういらないの

ちとまだまだませんよ

うんよしら自分でしっかりくグイっとちつ

ぐいそしてそう高知の方々におたりするん

だお前かっぴ上げ

ながらここにちんちん入れて

くださいああああ

しっかりほらここ持っててほらこっちは

足首持って

[音楽]

[音楽]

しっかり立派な肉便器になるんだぞ練習し

てあ

ああ気持ちいい気持ちいいです気持ちいい

です

[音楽]

[音楽]

かああもっと深回し

ましょうあ

あ

あしっかり体感をってはい

うああああ

あ

ああ

あ

あ

あああダメダメダメダメああくくくああ

ああ

もうったの

かほまだ足りませんよ

ねも

[音楽]

あああだめあおおく

だめ奥がいいんだな好きだもん奥好きです

じゃ回お願いしない

と奥に奥に

ください奥に出しっていいんだお願いし

ます奥に

ああ

あてみさら出して

[音楽]

ああああまだまだ足りませんよねはい

もっともっと

くださいじゃほらこっちの手でしっかり

このプルマをそうくっと引っ張っておくん

だ

あ出されてもキープだぞはい

うん

肉力ムチムチ

だうう

[音楽]

どうし

たあ気持ち後かけていきます

よどうして

欲しいあゴールです

ああ

よし

[音楽]

よいしょ

ああそうしっかりかえたはいそうもっと

深い

とこあ

げ

て

よしる

かあすごいほら地球の奥の奥の方まで

もああ奥まで入ってます精神は全部

子宮

うんこたちの精神いっぱい入ってますああ

ああ

[音楽]

あ2発分で足りた

かおっともっと欲しいそうなもっとああ

もっともっとください

ああ精ください

あああああああ出るあああ

あい

あしか

ああ

今日も出かけんの

か

うん最近出かけること多くなった

な今日も友達と走りに行く

のああそっかそんなことやってないで家の

ことやってくんねえかね

今度大会に出ようと思って

[音楽]

JAJA