1
00:00:00,000 --> 00:00:07,780
كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان قارا كەركىداننىڭ ناچار مەشىقلىرى قىيىنلىق دەرىجىسىنىڭ دەسلەپكى ، ئوتتۇرا ، مۇتەخەسسىس ۋە قاباھەتلىك چۈش دەپ ئايرىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

2
00:00:08,020 --> 00:00:16,780
ئىككىنچىدىن ، كونكرېت ھەرىكەتنى ئەمەلىي ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ ، مەسىلەن كەسپىي ئەھۋالىڭىز ، جىنسىڭىز ، يېشىڭىز ، مەيلى سىز قىز بولۇڭ ،
جىسمانىي ئەھۋالى.

3
00:00:16,880 --> 00:00:22,080
ئۈچىنچىسى ، دىققەت قىلىڭكى ، قىيىنچىلىق قاباھەتلىك چۈشكە كەلگەندە ، بۇ بىر خىيال بولۇپ ، ئادەتتىكى كىشىلەر ئۇنى مەشىق قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق.

4
00:00:22,300 --> 00:00:23,880
بىرىنچى دەرىجىلىك قىيىنچىلىق.

5
00:00:24,100 --> 00:00:35,340
1. ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە ئۇچۇر ئەۋەتىڭ. ئۇنى چوقۇم ئوقۇپ چىقىڭ. مەزمۇن ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئەمما بۇنىڭ بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ.
ئىككىنچىدىن ، مەن بىر قارا تەجرىبە ، مەن بىر قارا پاھىشە ، مەن جىنسىي مۇناسىۋەتكە موھتاج ... قاتارلىقلار.

6
00:00:35,480 --> 00:00:46,260
ئاددىي كۈندىلىك ھەرىكەتلەر ئارقىلىق مېڭە يۇيۇڭ ، ئىش تاماملانغاندىن كېيىن ئۇچۇرنى ئۆچۈرەلەيسىز.
ئىككىنچىدىن ، ھەر كۈنى ئۇخلىغاندا ۋە ھاجەتخانىغا بارغاندا ، ئەمچىكىڭىزنى سىلاپ ياكى خېمىر قىلىپ ، ئۇلارغا شۆلگەي پۈركۈش كېرەك.

7
00:00:46,400 --> 00:00:58,140
ئۈچىنچىسى ، تېلېگراممىنى تىزىملىتىڭ ۋە ئىشلىتىڭ ، چۈنكى ئۇنىڭدا ھەممە نەرسە بار ، بۇ جەزبىدار ۋە قارا تەنلىكلەر ئۈچۈن چوقۇم كەم بولسا بولمايدۇ.
تۆتىنچى ، يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن ئورنىدىن تۇرۇش كېرەك. ئەگەر شارائىت يار بەرسە ، سىز چوقۇم ئىچ كىيىملەرنى تىكىشىڭىز كېرەك.

8
00:00:58,141 --> 00:01:06,420
ئىشتاننى سالغاندا ، ئولتۇرۇش ھالىتىڭىزنى تەڭشىگەندە ، ئىسسىق دولقۇننىڭ پۇتىڭىز ۋە مۈرىڭىزدىن ئايرىلغان ھېسسىياتىغا كۆنۈڭ ھەمدە جىنسىي بەدىنىڭىزنى ئورۇندۇققا چاپلاشتەك ياخشى ئادەت يېتىلدۈرۈڭ.

9
00:01:06,421 --> 00:01:19,000
ئالتىنچى ، ئۇخلىغاندا ھەر كۈنى كەم دېگەندە بىر قېتىم ئىچ كىيىمىڭىزنى تىزغىچە تۇرغۇزۇشىڭىز كېرەك. پۇتىڭىزنى ئارام ئالغاندا پۇتىڭىزغا تۇتۇشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
ئىچ كىيىملەرنى بىر پۇتىغا ئېسىپ ، يەنە بىر پۇتىغا پۈتۈنلەي ئېلىۋەتسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى پۈتۈنلەي ئېلىۋېتىپ ياستۇقنىڭ ئاستىغا قويسىڭىزمۇ بولىدۇ.

10
00:01:19,060 --> 00:01:23,940
ئەگەر سىز تۇنجى قېتىم بايقىلىپ قېلىشتىن ئەنسىرىسىڭىز ، ئۇنى پەقەت تىز پۈكۈپ ، ئۇنى جىددىي ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويسىڭىز بولىدۇ.

11
00:01:23,941 --> 00:01:36,320
7. ئۆيدە ھېچكىم بولمىسا ، يالىڭاچ بولۇپ ئايلىنىپ يۈرۈڭ ، ھەرخىل نەرسىلەر بىلەن شەخسىي قىسىملىرىڭىزنى سۈرتۈڭ ياكى ئېلىۋېتىڭ.
ئېلاستىكىلىق سىم بېلىقى ، مېۋە-چېۋە ، كۆكتات ، چىش چوتكىسى ، چەينەك ئۇمىچى ، ئۈستەل سايمانلىرى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

12
00:01:36,500 --> 00:01:44,600
8. ھەر كۈنى سۈيدۈكنى سۈرتۈش ئۈچۈن قەغەز ئىشلىتىشكە بولمايدۇ ، بولمىسا ئۇ ئىچ كىيىمىڭىزنى داغلايدۇ ، ياكى چوقۇم قولىڭىزنىڭ كەينى بىلەن پاكىز سۈرتۈشىڭىز كېرەك.
ئاندىن ئۇنى يالاڭ ياكى قولنى يۇيۇڭ.

13
00:01:44,880 --> 00:01:52,480
9. ئۆزىڭىزدىن ئازراق سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىڭ ، ھەپتىدە كەم دېگەندە ئىككى كۈن مەلۇم ۋاقىتتا ئۇخلاڭ ، دەرسكە قاتنىشىڭ.

14
00:01:52,481 --> 00:02:03,680
10. كۈندە بىر قېتىم قىلىڭ ، قارا كۆزنى ئىپادىلەڭ ، كۆز بىلەن يۇقىرىغا ، ئېغىز ۋە تىل چىقىپ كەتكەن ئورگانىك چىراي ،
ھەمدە ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم سۈرەتكە تارتىپ ، دادامغا كۆرسىتىمەن ۋە سۈرەتلەرنى قەستەن ئۆچۈرۈۋېتىمەن.

15
00:02:03,940 --> 00:02:12,580
11.
يۈزنى سۈرتۈڭ ، تۆھمەت بويۇننىڭ ئۈستىگە.

16
00:02:12,800 --> 00:02:15,820
ئالدىنقى كۈنى ئىچ كىيىم كىيمىگەن بولسىڭىز ، قەستەن قىلماڭ.

17
00:02:16,060 --> 00:02:30,460
12. ئۆزىڭىزنىڭ سۈيدۈكىڭىزنى بىر قېتىم ئىچىپ بېقىڭ ، ھېچ بولمىغاندا ئىككى بوتۇلكا چوڭلۇقىدا.
13.

18
00:02:30,640 --> 00:02:43,560
14. ئادەتتىكى قارا قەلەم ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزگە جۈملە ياكى گرافىك يېزىپ سىناپ بېقىڭ ، ئاندىن ئەينەككە قاراڭ ياكى رەسىمگە تارتىڭ.
قىسمەن پايدىلىنىش ماتېرىيالى: قول ، ئىچكى يوتا ، كۆكرەك ، قورساق ، قول قاتارلىقلار.

19
00:02:43,740 --> 00:02:51,200
مەزمۇن پايدىلىنىش ماتېرىيالى ، ھاجەتخانا ، مەنىي ، گۈرۈچ ، سائەت ، قورساقنىڭ كېڭىيىشى ، ئاپتوبۇس ، باش تام ئېغىزى ،
سەمەن پۈركۈش قاتارلىقلار.

20
00:02:51,500 --> 00:02:59,480
15. سۈيدۈكنى تۇتۇشنىڭ ياخشى ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ. سۈيدۈكنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، سۈيدۈكتىن ئاز دېگەندە بىر سائەت ساقلاڭ.
سۈيدۈك.

21
00:02:59,700 --> 00:03:10,440
ئەگەر سىز ئوقۇغۇچى بولسىڭىز ، مەيلى سىنىپتا ياكى سىرتىدا بولسىڭىزمۇ چوڭ تەرەت قىلالمايسىز. سۈيدۈك يېيىش ئۈچۈن پەقەت تاماق ۋاقتىغىچە ساقلىسىڭىز بولىدۇ.
ئۆزىنى تۇتۇۋالالمايدىغان ۋە چوڭ تەرەت قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولغانلار ئۈچۈن چوقۇم ئورنىدىن تۇرۇپ تەرەت قىلىشى ياكى قولنى سۈيدۈك بىلەن يۇيۇشى كېرەك.

22
00:03:10,580 --> 00:03:14,840
ئون ئالتىنچى ، ئىچ كىيىم كىيمەي سىرتقا چىقىشقا تىرىشىڭ ، قىيىنلىق دەرىجىسى ئىككىنچى ، ئوتتۇرا دەرىجىلىك.

23
00:03:14,960 --> 00:03:22,980
1. ھەر كۈنى ئۇخلاش ئۈچۈن ئىچ كىيىم ۋە تىرناق كىيىشكە بولمايدۇ. ئەتىسى ئورنىدىن تۇرغاندىن كېيىن ئاندىن ئۇلارنى قايتا قويسىڭىز بولىدۇ.
ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم يالىڭاچ ئۇخلاڭ.

24
00:03:22,981 --> 00:03:31,280
2. يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن ئىچ كىيىمىڭىزنى كىيىپ تەرەت قىلىپ ئورنىدىن تۇرۇپ ، ئاندىن ئىچ كىيىمىڭىزنى ئاغزىڭىزغا سېلىڭ ياكى بېشىڭىزغا قويۇڭ.
يۇيۇنۇپ بولغۇچە ئۇنى ئېلىۋېتەلمەيسىز.

25
00:03:31,380 --> 00:03:41,660
3. ھەر كۈنى يۇقىرى ئاۋازدا دېگىن ، مەسىلەن ، مەن بىر بىچارە ، مەن پاھىشە ، مەن ئالتۇن يوپۇرماق ھاجەتخانىسى قاتارلىقلار.
ھەمدە ئۇنى خاتىرىلەڭ ۋە ھەر كۈنى ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر نەچچە قېتىم ئاڭلاڭ.

26
00:03:42,100 --> 00:03:53,180
تۆتىنچى ، ئۆچۈرگىلى بولمايدىغان قەلەم ئىشلىتىپ ، ئىچكى پاچاق ، قورساق ، كۆكرەك ۋە باشقىلار كۆرەلمەيدىغان باشقا قىسىملارغا بىر قۇر يېزىڭ.
سۆز ياكى ئەندىزە ، ھەمدە ئۇلارنى ھەر كۈنى قايتا ئىزدەڭ.

27
00:03:53,440 --> 00:04:03,860
5. شارائىت يار بەرسە ، كېيىنكى سوئال ۋە كۆكرەكنى ھەر كۈنى كەچتە ئۆيىڭىزنىڭ ئىشىكى ياكى كارىدورىغا خاتىرىلەڭ.
ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم كارىدوردا بىر مىنۇتتىن ئارتۇق يالىڭاچ بولۇشىڭىز كېرەك.

28
00:04:04,020 --> 00:04:08,600
6. چىش چوتكىسى ئىشلىتىپ ھەر كۈنى ئەتىگەندە ۋە كەچتە بۇرنىڭىزنى چوتكىلاڭ ، ئاندىن چىشىڭىزنى چوتكىلاڭ.

29
00:04:08,920 --> 00:04:18,300
7. ھەر كۈنى ئارقا ئىشىكىڭىزگە بىر نەرسە قويۇڭ ، مەسىلەن پەمىدۇر ، يەر ياڭىقى ، ھۆل سۈرتكۈچ قاتارلىقلار.
كېلەر قېتىم ھاجەتخانىغا بارغۇچە ئۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ.

30
00:04:18,400 --> 00:04:25,940
8. ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر كۈن سۈيدۈكنى تۇتۇڭ. سىز كەچ سائەت سەككىزدە پەقەت بىر قېتىملا سۈيدۈك قىلالايسىز ، سۈيدۈكنىڭ تۆتتىن بىر قىسمىنى ئىچسىڭىز بولىدۇ.

31
00:04:26,240 --> 00:04:35,340
9. ھەر كۈنى شەھۋانىي كىنولارنى كۆرۈڭ ، ھەپتىدە كەم دېگەندە تۆت كۈن يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈڭ.
10. ھەر كۈنى كەم دېگەندە ئون مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ فىگۇرا ۋە مۇھەببەتلىشىش ھەرىكىتىنى مەشىق قىلىڭ.

32
00:04:35,640 --> 00:04:43,000
11. ھەر كۈنى جىنسىي ۋە ئوچۇق كىيىملەرنى كىيىڭ. ئەگەر تېمپېراتۇرا تۆۋەن بولسا ، قېلىن كىيىملەرنى كىيسىڭىز بولىدۇ.
ئەمما ئىچ كىيىم ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.

33
00:04:43,200 --> 00:04:50,040
12. تالاگرام ۋە تۋىتتېرغا ئوخشاش ھەر قانداق سۇپىدا يۈزىڭىزنى كۆرسەتمەيدىغان سېرىق قۇتىنى ئۆرۈۋېتىڭ.

34
00:04:50,200 --> 00:04:53,880
13 ، پولات چىۋىقنى ھەپتىدە يىگىرمە بىر سائەت كىيىڭ.

35
00:04:54,200 --> 00:05:03,800
14.
شەخسىي بۆلەكلەرنى چوقۇم خاتىرىلەش كېرەك ، ئۆچۈرگىلى بولمايدۇ.

36
00:05:04,000 --> 00:05:13,100
ئون بەش ، بىر قېتىم سىناپ بېقىڭ ، ئەتىگەندە كىيىمسىز يالىڭاچ بولۇپ ، باغچىغا ياكى جەنۇب تەرەپكە بېرىپ ، بوتۇلكىغا سۈيدۈك قىلىڭ.
ئاندىن ئۇنى بېشىڭىز ۋە بەدىنىڭىزگە تۆكۈڭ.

37
00:05:13,380 --> 00:05:18,660
كۆزنى يۇمۇپ يېرىم سائەت ئۆزىڭىزنى قوغداڭ. بۇ مەزگىلدە ، مەيلى قايسى ئاۋازنى ئاڭلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، توختىتىشىڭىزغا رۇخسەت قىلىنمايدۇ. .

38
00:05:25,360 --> 00:05:26,360
ئۈچ ،

39
00:05:34,360 --> 00:05:37,980
ئۈچ قىيىن ، مۇتەخەسسىسلەر سەۋىيىسى.

40
00:05:38,220 --> 00:05:44,140
1. ھەر كۈنى ئۇخلىغاندا ھېچ نەرسە كىيمەسلىكىڭىز كېرەك ، دىئامېتىرى ئىككى سانتىمېتىردىن ئاشىدىغان كاۋاك پولات چىۋىقنى كىيىشىڭىز كېرەك.

41
00:05:44,280 --> 00:05:56,180
ئىككىنچىدىن ، ھەر كۈنى ئەتىگەندە ۋە كەچتە چىشىڭىزنى چوتكىلاپ يۈزنى يۇيۇڭ ، ئەمما سىز ئىشلەتكەن سۇ پەقەت سۈيدۈكىڭىز بولالايدۇ.
ئۈچىنچىسى ، ئۆزىڭىزنى قوغداش جەريانىدا چىقىدىغان ئىچىملىك ​​سۇ ۋە سۈيدۈكنى يىغىپ ، بوتۇلكىلارغا سېلىپ توڭلاتقۇغا سېلىپ كېيىن ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.

42
00:05:56,480 --> 00:05:58,640
تاماق يېگەندە ، ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىغىچە قىزىتىڭ.

43
00:05:58,820 --> 00:06:06,680
تۆتىنچى ، ھەر كۈنى ئەتىگەندە تۇخۇم ۋە پولات ئىشىككە تۇخۇم سېلىپ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇۋۇلاڭ.
يىغىلغان ئىچىملىك ​​سۇ بىلەن سۈيدۈكنى ئارىلاشتۇرۇپ يېيىش.

44
00:06:06,980 --> 00:06:10,720
بەشىنچى ، ئىچ كىيىم ۋە رەسىملىرىڭىزنى جەنۇب ھاجەتخانىسىغا چاپلاڭ.

45
00:06:10,920 --> 00:06:21,060
ئەتىسى ئۇنى ئېلىپ بىر كۈن كىيىڭ ، ئىشتاننىڭ ئۈستىدە نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر.
ئالتىنچى ، شەھۋانىي سىنلارنى دائىم شەھۋانىي تور بېكەتلەرگە يۈكلەپ ، چىرايىڭىزنى كۆرسىتىشىڭىز كېرەك.

46
00:06:21,560 --> 00:06:25,000
يەتتىنچى ، سىز ھەر كۈنى سىرتقا چىققاندا پەقەت جىنسىي يول ۋە ئوچۇق كىيىملەرنى كىيەلەيسىز.

47
00:06:25,420 --> 00:06:35,600
سەككىزىنچى ، بەدىنىڭىزدىكى ھەر خىل شەھۋانىي سۆزلەر ۋە نەقىشلەرنى چەكمە چېكىشىڭىز كېرەك ، جۈملىدىن تۇخۇمنى يۈزىڭىزگە ھۆرمەتسىزلىك قىلىش ،
قول ۋە پۇت ، پۇت ، چىش ، ئېشەك ۋە بۇرۇن.

48
00:06:35,700 --> 00:06:38,740
بالىياتقۇدا ھەتتا ئەمچەك توپچىسى ياكى ئەمچەك تۈگمىسى كىيىشىڭىز كېرەك.

49
00:06:39,020 --> 00:06:51,860
9. ھەپتىدە كەم دېگەندە ئۈچ كۈن سۈيدۈك كاتەكچىسى تولۇق كىيىشىڭىز كېرەك. ئەتراپىڭىزدىكىلەرنىڭ نەزىرىدە شەخسىي قىسىملىرىڭىز ھەمىشە تامچىلىۋاتىدۇ.
10. يالىڭاچ باغچىغا بېرىپ ، ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر كېچە كۆز باغلاپ ، ئۇ يەردە بىر كېچە ئۆتكۈزۈشىڭىز كېرەك.

50
00:06:52,060 --> 00:06:55,040
بۇ مەزگىلدە ، نېمە ئىش يۈز بېرىشىدىن قەتئىينەزەر ، چوقۇم ئۇخلىغاندەك قىلىشىڭىز كېرەك.

51
00:06:55,400 --> 00:07:07,500
11. ھەر كۈنى ئورنىڭىزدىن تۇرغاندىن كېيىن ، سۈيدۈك يولىڭىزغا يىغىلغان ئىچىملىك ​​سۇ ۋە سۈيدۈكنى ئوكۇل قىلىشىڭىز كېرەك.
چوڭ تەرەت قىلىش ئىستىكىنى ھېس قىلغۇچە ، ئاز دېگەندە 500 مىللىلېتىر سۈيدۈكنى ئوكۇلىڭىزغا ئوكۇل قىلىپ ، ئاندىن ئۇنى ئېغىزغا چېتىش كېرەك.

52
00:07:07,760 --> 00:07:16,960
بىر سائەتتىن كېيىن قويۇپ بەرگىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، قويۇپ بېرىلگەن مەزمۇنلارنىمۇ يىغىپ توڭلاتقۇغا قويۇش كېرەك.
ئون ئىككى ، يانفونىڭىز ۋە كومپيۇتېرنىڭ تام قەغىزى چوقۇم قارا كۆز رەسىمىڭىز بولۇشى كېرەك.

53
00:07:17,220 --> 00:07:24,280
ئۆيدىكى تېلېۋىزور دائىم شەھۋانىي كىنولارنى قويۇشى كېرەك ، تاملارنى چوقۇم ئۆزۈمنىڭ شەھۋانىي رەسىملىرى بىلەن يېپىش كېرەك ، ئۆينىڭ ئىشىكىنى تاقىماسلىق كېرەك.

54
00:07:24,480 --> 00:07:29,480
13 ، بارلىق قوشنىلىرىڭىزنىڭ يالىڭاچ بەدىنىڭىزنى ۋە تەمىنى كۆرۈشىنى ئۈمىد قىلىسىز.

55
00:07:29,640 --> 00:07:37,020
14. مۈڭگۈز پەردىڭىز ۋە جىنسىي يولىڭىز كەڭ ھەم بوش بولۇپ ، باشقىلارنىڭ ھەر خىل سىڭىپ كىرىشىگە ماسلىشىشى كېرەك.

56
00:07:37,021 --> 00:07:46,720
15. ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم ، ئەتىسى ئۈچۈن لازىملىق ناشتىلىق ، چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماقنى ئالدىن ئانۇس ۋە بالىياتقۇغا قىستۇرۇڭ.
سۈيدۈك يولىڭىزغا ئىچمەكچى بولغان سۇنى ئوكۇل قىلىڭ.

57
00:07:47,040 --> 00:07:57,440
قاراپ بېقىڭ ، ئاندىن ئەتىسىلا يەپ ، چىقىرىڭ ۋە ئىچكەندە يەڭ ، يۇقارقى مەشغۇلاتلارنىڭ ھەممىسى چوقۇم ئوخشىمىغان ئاممىۋى سورۇنلاردا ۋە تولۇق ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
سىننى بىر تەرەپ قىلىش.

58
00:07:57,700 --> 00:07:59,320
قىيىنلىق دەرىجىسى تۆت ، چۈشكۈنلۈك دەرىجىسى.

59
00:07:59,880 --> 00:08:10,280
ھەر قانداق ۋاقىتتا ، جىنسىي يولىڭىز ۋە جەينەكلىرىڭىز بەش سانتىمېتىردىن ئارتۇق توكقا چېتىلىشى كېرەك ، سۈيدۈك يولى سۈيدۈك ئاجرىتىش سىستېمىسى ھەر ۋاقىت كىيىشى كېرەك.
چۈنكى سىزنىڭ ئەمدى چوڭ تەرەت قىلىش ھوقۇقىڭىز يوق.

60
00:08:10,320 --> 00:08:19,540
ئىككىنچىدىن ، سىز تونۇغان ھەممەيلەنگە ئۆزىڭىزنىڭ قارا پاھىشە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈشىڭىز كېرەك.
قارا چاپلاق ، سىز ئۇلارغا ئەڭ شەھۋانىي سىنلارنى ئەۋەتىشىڭىز كېرەك.

61
00:08:19,760 --> 00:08:33,860
ئۈچىنچىسى ، ھازىر كىيىم كىيىشنىڭ ھاجىتى يوق ، چۈنكى ئەتراپىڭىزدىكى ھەممەيلەن سىزنىڭ قارا تەنلىك پاھىشە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىدۇ ،
ھەتتا ئاتا-ئانىڭىزمۇ سىزگە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ. بەلكىم ، كىيىملىرىڭىزنى كىيىش ئۈچۈن ئەمچەك توپچىلىرىڭىزغا ۋە ئەۋرەت ئېغىزىڭىزغا يۆتكىگىلى بولىدىغان ياماق قويسىڭىز بولىدۇ.

62
00:08:34,060 --> 00:08:48,420
تۆتىنچى ، ھەر خىل مەشىق تۈرلىرى ۋە بانكا رەسىملىرىڭىز بىلەن تولغان چوڭ چاماداندا ئۇخلىشىڭىز كېرەك.
چاماداننى خالىغان ئاممىۋى سورۇنغا خالىغانچە قويسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر بىرسى ئۇنى سۆرەپ ماڭسا ، ئۇنداقتا سىز باشقىلار تەرىپىدىن ئىنتىزامغا خىلاپلىق قىلىسىز.

63
00:08:48,660 --> 00:09:03,340
بەشىنچى ، سىز ھەمىشە نەنگۇڭ ھاجەتخانىسىغا بېرىپ ئۇخلاش دورىسى ۋە ناركوز دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىپ ، باشقىلارنىڭ سىزنى باشقۇرۇشىغا يول قويۇڭ. بەزىلەر كۆكرىكىڭىزگە نۇرغۇن سۈت ۋە مەنىي ئوكۇل قىلدى.
بەزىلەر نامەلۇم مەنبەلەردىن نۇرغۇن ئىچ كىيىملەرنى بۇرنىڭىزغا تولدۇردى ، ھەتتا ۋۇلىڭ بىلەن بۇرنىڭىزنى چاپلىدى.

64
00:09:03,460 --> 00:09:07,620
بەزىلەر سۈيدۈك يولىڭىزنى ئۆستەڭگە ئايلاندۇرۇپ ، قەستەن ئۇنى ئاچتى.

65
00:09:07,780 --> 00:09:12,340
بىرسى باشقا قۇل قىزلارنى تەربىيىلەش ئۈچۈن ئانۇسنى بىر قاچا يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ.

66
00:09:12,500 --> 00:09:17,900
بەزىلەر ئېغىزىڭىزغا ئۆڭكۈر قويۇپ ، ئۇنى شاپتۇل ئورنىدا ئىشلەتتى ، سىز يەنىلا ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلاندىڭىز. .