1 00:00:15,119 --> 00:00:20,920 Halo, terima kasih banyak kerana menyertai kami kali ini. Terima kasih banyak-banyak 2 00:00:20,920 --> 00:00:27,900 Kandungan latihan adalah badan 3 00:00:27,900 --> 00:00:34,320 Adakah anda gembira dengan kursus King? Ya, tidak mengapa. Baru-baru ini 4 00:00:34,320 --> 00:00:41,100 Saya telah mendapat sedikit lemak jadi saya ingin mendapatkan otot dan menurunkan berat badan. dan 5 00:00:41,100 --> 00:00:43,780 Apakah pentas? 6 00:00:44,030 --> 00:00:46,230 Apakah jenis makanan yang anda makan? 7 00:00:47,610 --> 00:00:54,510 Saya hanya keluar untuk minum dengan kerja. Setiap kali saya keluar untuk minum 8 00:00:54,510 --> 00:00:56,350 Berapa kerap anda bersenam setiap hari? 9 00:00:57,350 --> 00:01:04,349 Saya pernah melakukannya pada masa lalu, tetapi baru-baru ini saya telah melakukan sedikit latihan. Ni 10 00:01:04,349 --> 00:01:07,770 Adakah boleh mengambil protein selepas rawatan? 11 00:01:08,790 --> 00:01:09,689 Adakah hari ini? 12 00:01:09,690 --> 00:01:11,630 Ya tidak mengapa 13 00:01:16,240 --> 00:01:19,080 Terima kasih banyak-banyak. Mari kita lakukan yang terbaik bersama-sama mulai sekarang. Tolonglah 14 00:02:48,980 --> 00:02:52,640 Saya melakukan ini setiap hari, bukan? Ya, saya melakukan ini setiap hari. 15 00:02:54,140 --> 00:02:55,680 Saya akan pergi lain kali. 16 00:03:20,540 --> 00:03:26,560 Adakah anda semua degil? Orang seperti saya yang pertama kali datang ke sini. Ha 17 00:03:26,560 --> 00:03:30,060 Terdapat ramai orang yang agak terperinci. 18 00:03:30,060 --> 00:03:33,660 seterusnya 19 00:03:33,660 --> 00:03:38,320 saya akan pergi 20 00:03:57,420 --> 00:04:03,640 Nampak cikgu pun pakai cincin, tapi belum kahwin. Adakah begitu? betul tu. 21 00:04:03,640 --> 00:04:10,460 Ini tahun ketiga saya, dan saya jatuh cinta dengannya. bukan? memang bagus. 22 00:04:10,460 --> 00:04:17,440 Nah, perkara lain ialah saya seorang jurutera sistem dan saya akan pulang lewat. juga 23 00:04:17,440 --> 00:04:22,500 Adakah begitu? Susah betul jadi jurutera sistem. Ia ada di sana. 24 00:04:30,659 --> 00:04:36,720 saya akan pergi. Ya, sila tidur di atas kepala saya. ya. 25 00:04:36,720 --> 00:04:42,000 Adakah ini begitu? Ya Ya Ya 26 00:04:42,000 --> 00:04:48,180 bengkokkan kaki anda 27 00:04:58,250 --> 00:05:01,890 berkembang 28 00:05:01,890 --> 00:05:07,490 Ia akan menjadi menyeronokkan, bukan? 29 00:05:07,490 --> 00:05:10,290 Ia sangat ketat! 30 00:05:10,290 --> 00:05:15,430 Luar biasa 31 00:05:15,430 --> 00:05:22,350 Ia menyakitkan, biasanya. 32 00:05:22,350 --> 00:05:26,290 Ini kerana saya menggunakan otot yang saya tidak gunakan lagi. Mereka ketat. Hei 33 00:05:29,930 --> 00:05:36,070 Sakit kerana anda meregangkan otot yang tidak biasa anda gunakan. 34 00:05:36,070 --> 00:05:41,610 betul tu. 35 00:05:41,610 --> 00:05:47,830 Hah? 36 00:05:47,830 --> 00:05:54,610 Saya perlu memanjangkannya. Kemudian ini 37 00:05:54,610 --> 00:05:59,730 Tolong angkat barbell. 38 00:05:59,730 --> 00:06:03,510 Angkat 39 00:06:03,510 --> 00:06:08,090 atas 40 00:06:08,090 --> 00:06:14,530 atas 41 00:06:14,530 --> 00:06:18,430 Adakah anda mahu menaikkannya? 42 00:06:27,240 --> 00:06:33,340 Saya masih boleh pergi. Saya boleh pergi, saya boleh pergi. 43 00:06:40,200 --> 00:06:44,140 jom pergi. Ya, naikkan. 44 00:06:47,300 --> 00:06:52,200 Turunkan lagi. 45 00:07:05,159 --> 00:07:11,840 Itu menakjubkan. Itu menakjubkan. Boleh tak? belum lagi. belum lagi. 46 00:07:11,840 --> 00:07:18,340 Ya, saya akan buat yang terbaik. Tidakkah mungkin untuk menjadi lebih baik dalam hal ini? 47 00:07:18,340 --> 00:07:25,140 Ia akan naik. Ia akan naik. 48 00:07:25,140 --> 00:07:29,040 Adakah anda bersedia? Masih banyak lagi yang perlu dilakukan. 49 00:07:34,440 --> 00:07:35,440 ya. 50 00:08:19,920 --> 00:08:26,000 Saya agak gembira. Adakah anda gembira? 51 00:08:27,740 --> 00:08:31,760 Saya tidak bersama suami saya kebelakangan ini. 52 00:08:31,760 --> 00:08:36,840 Cantik sangat ni? 53 00:08:38,360 --> 00:08:45,000 Tidak, jadi saya gembira. 54 00:08:45,000 --> 00:08:46,560 Jom makan 55 00:08:51,120 --> 00:08:54,820 boleh saya bantu awak? 56 00:08:55,120 --> 00:08:56,120 Hah? 57 00:08:58,080 --> 00:09:04,000 Lebih sukar lagi saya masih tidak berasa segar. Saya akan memberitahu anda 58 00:09:04,000 --> 00:09:06,640 Hah? Oh, ya? Hah? 59 00:09:07,520 --> 00:09:08,520 Hah? 60 00:09:09,760 --> 00:09:16,540 Oh, mungkin tidak, tetapi saya akan membantu anda. Saya akan berikan kepada anda, eh? 61 00:09:17,640 --> 00:09:20,220 Ya, saya akan terima. 62 00:09:21,640 --> 00:09:22,640 Terima kasih banyak-banyak. 63 00:10:37,000 --> 00:10:38,000 Sikit-sikit 64 00:11:35,560 --> 00:11:40,680 Adakah anda malu? 65 00:11:40,960 --> 00:11:41,960 Apa itu? 66 00:11:46,760 --> 00:11:50,740 Tolong tunjukkan zakar anda yang besar. 67 00:11:50,740 --> 00:11:56,920 Luar biasa hebat ah 68 00:11:56,920 --> 00:12:03,200 Hebat, hebat, anda bila lagi? 69 00:12:03,200 --> 00:12:08,460 Itu menakjubkan! 70 00:16:38,310 --> 00:16:39,710 Terima kasih banyak-banyak. 71 00:17:14,049 --> 00:17:21,010 Keseronokan masih belum tiba, bukan? 72 00:17:21,010 --> 00:17:26,050 Cuba dan ambil alih 73 00:17:26,050 --> 00:17:33,050 Dengan cara ini, puting dan silinder saya diikat bersama. 74 00:17:33,050 --> 00:17:36,650 Biar saya sebut "Kori Kori" 75 00:17:37,960 --> 00:17:42,820 Apakah goligori? Apa itu suri-suri? Ia dipanggil lily. Ah, 76 00:17:43,820 --> 00:17:44,820 Luar biasa menakjubkan. 77 00:17:45,500 --> 00:17:48,960 Ah, ia keluar, ia keluar, ia keluar, ia keluar, ia keluar. Jom, jom, jom, jom, jom, jom, jom. 78 00:17:48,960 --> 00:17:48,960 Jom, jom, jom, jom, jom, jom, jom. Jom, jom, jom, jom, jom, jom, jom. 79 00:17:48,960 --> 00:17:49,980 Jom, jom, jom, jom, jom, jom, jom. Jom, jom, jom, jom, jom, jom, jom. 80 00:17:49,980 --> 00:17:51,620 Ia keluar, ia keluar, ia keluar, 81 00:17:52,620 --> 00:17:57,340 Jom keluar. 82 00:19:17,710 --> 00:19:18,710 baik secara umum dan 83 00:33:14,480 --> 00:33:15,480 Bolehkah anda melakukannya? 84 00:33:50,510 --> 00:33:55,930 Apa yang istimewa? Ya, ia istimewa. apa? 85 00:33:55,930 --> 00:33:57,970 et al. 86 00:35:10,520 --> 00:35:14,980 Ah, ah, ah, ah, ah 87 00:35:28,080 --> 00:35:29,480 Anda boleh memakainya. 88 00:35:30,200 --> 00:35:31,600 Ia istimewa. 89 00:36:44,460 --> 00:36:45,460 Ah, rasanya sedap 90 00:37:53,290 --> 00:37:54,290 Tolonglah 91 00:38:29,320 --> 00:38:31,920 Saya akan memberi anda sesuatu untuk dimakan. Datang sini lagi. 92 00:40:45,450 --> 00:40:46,450 Hmmm 93 00:41:40,430 --> 00:41:41,430 Saya akan menaikkannya 94 00:42:10,890 --> 00:42:12,050 Atuk dalam masalah 95 00:43:00,460 --> 00:43:01,860 Biar saya pukul awak 96 00:45:02,359 --> 00:45:08,980 Tangan saya semakin kaku. dakwat tiub antik Saya mahu anda menghisapnya. Adakah anda mahu saya menghisapnya? 97 00:45:09,080 --> 00:45:10,080 buat ini? 98 00:45:30,250 --> 00:45:33,710 perkataan boo boo 99 00:45:33,710 --> 00:45:44,230 Wah 100 00:47:17,100 --> 00:47:23,800 Ia berasa sangat baik. Ia keluar lagi 101 00:47:23,800 --> 00:47:30,480 Saya sangat gembira kerana ia keluar semula. 102 00:47:30,480 --> 00:47:43,080 saya 103 00:47:43,080 --> 00:47:46,060 pergerakan daripada 104 00:47:52,840 --> 00:47:57,940 bergerak perlahan-lahan 105 00:47:57,940 --> 00:48:04,580 bernafas dalam, bernafas 106 00:48:04,580 --> 00:48:09,560 Ludah dan bergerak 107 00:48:24,510 --> 00:48:29,650 Ya, sila lihat dengan teliti dan ingat. 108 00:48:50,760 --> 00:48:57,580 Bergerak perlahan dan bernafas. 109 00:48:57,580 --> 00:49:04,540 ulang 110 00:49:04,540 --> 00:49:05,780 Saya akan memberikannya kembali 111 00:49:20,330 --> 00:49:26,510 Ia perlahan dan kepala bergerak. 112 00:49:57,770 --> 00:49:58,770 ya. 113 00:50:34,870 --> 00:50:39,990 Sekarang, sila cuba lakukan perkara yang sama. 114 00:50:40,690 --> 00:50:44,570 Oh, oh, hei, saya minta maaf. 115 00:51:06,689 --> 00:51:13,590 Saya akan tolong awak. Ah, saya tidak sabar-sabar untuk memanjangkan awak sedikit. saya nak 116 00:51:13,590 --> 00:51:19,310 Oh, saya akan tolong awak. 117 00:51:51,730 --> 00:51:53,130 Oh 118 00:52:37,930 --> 00:52:42,470 Lihat dengan teliti dan kaji. Sila lihat dengan teliti. 119 00:53:57,900 --> 00:54:04,480 Tidakkah anda boleh meminta sedikit lagi bantuan? Ya, baik, saya akan membantu anda. 120 00:59:59,470 --> 01:00:00,470 Terima kasih banyak-banyak 121 01:00:36,910 --> 01:00:38,870 Tidak, tidak, tidak. 122 01:05:00,650 --> 01:05:02,890 Saya masih perlu makan. 123 01:23:19,660 --> 01:23:22,360 Saya masih boleh pergi saya masih boleh pergi 124 01:24:35,210 --> 01:24:42,070 Saya 2 kg kurang daripada berat sasaran saya Wow, saya sangat degil Saya serius. 125 01:24:42,070 --> 01:24:48,570 Baiklah, tetapi saya bekerja keras selama sebulan. 126 01:24:48,570 --> 01:24:55,210 Umur saya kira-kira sebaya dengan suami, tetapi berat badan saya tidak turun. Di tengah hari 127 01:24:55,210 --> 01:25:02,110 Saya bekerja sangat keras, tetapi saya masih perlu mencapai matlamat saya. 128 01:25:02,110 --> 01:25:03,110 Ia tidak baik. 129 01:25:16,589 --> 01:25:23,430 Saya yang mencipta latihan, jadi ia adalah tanggungjawab saya. ada 130 01:25:23,430 --> 01:25:29,950 Tidak, cuma kehendak saya lemah. 131 01:25:29,950 --> 01:25:34,270 Bukan dari sekarang 132 01:25:35,050 --> 01:25:41,450 Menu tambahan untuk turun 2 kg bolehkah kita? 133 01:25:41,450 --> 01:25:42,830 Hah? 134 01:25:44,010 --> 01:25:49,350 Adakah ini menu tambahan? Ya, ini adalah menu tambahan. 135 01:25:49,350 --> 01:25:58,510 daripada 136 01:25:58,510 --> 01:26:02,090 Senaman yang akan membantu anda membakar lemak dengan cepat. 137 01:26:04,740 --> 01:26:05,740 Hah? 138 01:27:41,290 --> 01:27:42,290 Hmm 139 01:28:47,400 --> 01:28:48,400 ya 140 01:30:09,320 --> 01:30:12,040 Hanya sedikit masa lagi sehingga kita mencapai matlamat kita. 141 01:33:16,520 --> 01:33:17,520 Terima kasih terlebih dahulu 142 01:35:24,590 --> 01:35:25,650 Saya berasa lebih bermotivasi. 143 01:36:37,640 --> 01:36:38,640 Motivasi 144 01:37:15,530 --> 01:37:16,530 Saya akan buat yang terbaik 145 01:40:30,019 --> 01:40:31,180 Memang terbaik