1
00:00:18,320 --> 00:00:22,200
[narrador] Todos
debería aprender a nadar.

2
00:00:22,280 --> 00:00:26,160
Quizás ningún factor
ha contribuido tanto

3
00:00:26,240 --> 00:00:28,560
a la popularidad actual
de natación

4
00:00:28,640 --> 00:00:31,280
como lo tiene el sensato
traje de baño.

5
00:00:31,360 --> 00:00:33,800
no debería ser
demasiado atrevido,

6
00:00:33,880 --> 00:00:37,720
pero lo suficientemente audaz
para permitir la libertad de movimiento.

7
00:00:40,200 --> 00:00:43,680
En la privacidad y seguridad
de tu propia casa,

8
00:00:43,760 --> 00:00:46,480
y con la ayuda
de un taburete de piano...

9
00:00:51,080 --> 00:00:54,480
...aprendemos
Las brazadas básicas de la natación.

10
00:00:56,040 --> 00:00:58,720
Respirar es
de primera importancia.

11
00:00:58,800 --> 00:01:02,280
Porque, después de todo,
debemos respirar, ya sabes.

12
00:01:03,920 --> 00:01:06,360
[sibilancias]

13
00:01:10,960 --> 00:01:12,480
Estudia detenidamente

14
00:01:12,560 --> 00:01:15,320
el movimiento sincronizado
de brazos y piernas

15
00:01:15,400 --> 00:01:18,440
en el overhand,
o golpe de molino de viento,

16
00:01:18,520 --> 00:01:22,360
comparado con el elegante deslizamiento
del rastreo australiano.

17
00:01:22,440 --> 00:01:25,040
- [frenos chirriando]
- [bocinazos]

18
00:01:27,160 --> 00:01:30,520
[narrador] El golpe lateral
es en realidad el trazo básico

19
00:01:30,600 --> 00:01:34,200
para todos los métodos avanzados
de natación.

20
00:01:34,320 --> 00:01:37,760
Note la gracia y la facilidad.
de la braza.

21
00:01:37,840 --> 00:01:39,880
Esto lo utilizan los buceadores de perlas,

22
00:01:39,960 --> 00:01:44,600
socorristas, ranas
y así sucesivamente y así sucesivamente.

23
00:01:44,680 --> 00:01:47,560
¿Debería el nadador
fatigarse,

24
00:01:47,640 --> 00:01:51,080
es relajante nadar
en la espalda o flotar.

25
00:01:51,160 --> 00:01:53,680
Sin embargo, esto tiene
una desventaja

26
00:01:53,760 --> 00:01:56,920
en eso no se puede ver
hacia donde uno va.

27
00:01:57,000 --> 00:01:59,080
[salpicaduras]

28
00:01:59,160 --> 00:02:01,680
[gritando, gorgoteando]

29
00:02:10,760 --> 00:02:13,720
[narrador] Habiendo dominado
las teorías de la natación,

30
00:02:13,800 --> 00:02:17,280
seleccionemos algunos bien guardados
moderno balneario

31
00:02:17,360 --> 00:02:20,520
y prueba nuestras alas,
por así decirlo.

32
00:02:27,240 --> 00:02:29,360
En primer lugar,
debemos aprender a vestirnos

33
00:02:29,440 --> 00:02:31,800
en el casillero de playa promedio.

34
00:02:59,600 --> 00:03:01,960
Además de la natación real,

35
00:03:02,040 --> 00:03:05,680
es bueno recordar
que tantos, si no más,

36
00:03:05,760 --> 00:03:07,680
beneficios saludables
se puede derivar

37
00:03:07,760 --> 00:03:11,080
de relajarse
sobre la cálida arena seca,

38
00:03:11,160 --> 00:03:14,560
y disfrutando del
Rayos saludables del viejo sol.

39
00:03:34,080 --> 00:03:36,880
Todavía hay algunos
que son lo suficientemente tontos

40
00:03:36,960 --> 00:03:38,320
comer una comida abundante

41
00:03:38,400 --> 00:03:41,320
inmediatamente antes
entrando al agua.

42
00:03:41,400 --> 00:03:44,480
Para evitar la posibilidad
de sufrir calambres,

43
00:03:44,560 --> 00:03:48,480
al menos hay que esperar
una hora o más.

44
00:03:53,240 --> 00:03:56,080
Uh, calambres, como sabes,
son contracciones musculares

45
00:03:56,160 --> 00:03:58,800
que aparentemente empatan
los tendones en nudos.

46
00:03:58,880 --> 00:04:01,760
En el caso de que usted
son incautados con estos, uh,

47
00:04:01,880 --> 00:04:03,680
contorsiones musculares...

48
00:04:11,120 --> 00:04:13,240
...no te conviertas
presa del pánico.

49
00:04:13,320 --> 00:04:15,880
Acuéstese perfectamente quieto.

50
00:04:17,240 --> 00:04:19,480
recuerda siempre
el hecho científico

51
00:04:19,560 --> 00:04:21,880
que el cuerpo humano
es más ligero que el agua,

52
00:04:21,960 --> 00:04:26,360
por lo tanto, hacerlo
absolutamente imposible hundirse.

53
00:04:30,720 --> 00:04:34,400
El buceo es una ciencia exacta.
y nunca debe intentarse

54
00:04:34,480 --> 00:04:36,600
sin instrucción experta.

55
00:04:36,680 --> 00:04:38,680
Por lo tanto, con la ayuda
del gráfico,

56
00:04:38,760 --> 00:04:42,280
Primero aprendemos la forma correcta.
y mecánica del buceo.

57
00:04:42,360 --> 00:04:44,600
Observa cómo el tablero
se pone en movimiento

58
00:04:44,720 --> 00:04:47,080
por el paso elástico
de la carrera de aproximación,

59
00:04:47,160 --> 00:04:50,640
cómo se cronometra la agachada
a la oscilación
del trampolín,

60
00:04:50,720 --> 00:04:52,440
para lanzar el buzo

61
00:04:52,560 --> 00:04:55,920
fácilmente en la navaja,
el medio ganador,

62
00:04:56,000 --> 00:05:01,800
el buceo del cisne, o muchos otros
demasiado numerosos para mencionarlos.

63
00:05:01,880 --> 00:05:04,000
Ahora, junto con el gráfico,

64
00:05:04,080 --> 00:05:07,520
pongamos estas teorías
en la práctica real.

65
00:05:07,600 --> 00:05:11,360
Sólo el ojo analítico
de la cámara lenta

66
00:05:11,440 --> 00:05:15,360
puede capturar la gracia
y la belleza del buceo.

67
00:05:48,760 --> 00:05:50,920
Ahora, como una pluma
en la brisa,

68
00:05:51,000 --> 00:05:53,920
deslízate suavemente en eso
obra maestra del movimiento,

69
00:05:54,000 --> 00:05:56,160
el elegante salto del cisne.

70
00:05:56,240 --> 00:05:59,040
- [silbando]
- [accidente]

71
00:05:59,120 --> 00:06:01,680
[narrador] Es costumbre
tener la piscina

72
00:06:01,760 --> 00:06:04,160
lleno de agua.

73
00:06:10,280 --> 00:06:13,000
¡Ah! ¡Baño de surf!

74
00:06:54,400 --> 00:06:56,720
[patinando]

75
00:06:59,040 --> 00:07:00,880
[chocando]

76
00:07:00,960 --> 00:07:04,640
[narrador] Como el sol poniente
se sumerge lentamente en el azul celeste

77
00:07:04,720 --> 00:07:06,120
del mar occidental...

78
00:07:06,200 --> 00:07:08,720
[silbidos, gorgoteos]

79
00:07:13,120 --> 00:07:16,880
...a regañadientes cerramos
en este tranquilo escenario,

80
00:07:16,960 --> 00:07:18,600
con una firme convicción

81
00:07:18,680 --> 00:07:21,920
que todos deberían aprender
cómo nadar.