1
00:00:00,729 --> 00:00:05,505
(कामोद्दीपक पसीना और मद का कारण बनता है)
(गंदा गधा)

2
00:00:05,507 --> 00:00:10,904
(संवेदनशील ऐंठन योग कक्षा)
(इटुकाइची मेई)

3
00:04:06,160 --> 00:04:09,440
सुप्रभात शुभ प्रभात

4
00:04:16,100 --> 00:04:19,028
तो फिर चलिए शुरू करते हैं

5
00:04:19,030 --> 00:04:20,559
मैं हिराइज़ुमी हूं

6
00:04:20,560 --> 00:04:24,440
कृपया मुझे और सलाह दें

7
00:04:24,740 --> 00:04:28,480
सबसे पहले पानी का एक घूंट लें

8
00:04:28,550 --> 00:04:33,170
क्योंकि मुझे बहुत पसीना आएगा
पानी भरना बंद न करें

9
00:04:33,380 --> 00:04:35,450
आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं

10
00:04:36,260 --> 00:04:38,560
सबसे पहले एक घूंट पानी डालें

11
00:04:44,760 --> 00:04:47,900
क्या हर कोई ठीक दिखता है?

12
00:04:48,380 --> 00:04:51,800
सबसे पहले स्ट्रेचिंग से शुरुआत करते हैं

13
00:04:52,370 --> 00:04:56,530
गर्दन दायीं और बायीं ओर

14
00:04:57,430 --> 00:05:01,600
ऐसी लय का प्रयोग करें जो आपको आरामदायक लगे

15
00:05:02,120 --> 00:05:04,240
अपने शरीर को नीचे दबाएं

16
00:05:07,090 --> 00:05:09,680
सांस मत रोको

17
00:05:11,640 --> 00:05:13,810
फिर पलटें

18
00:05:14,570 --> 00:05:18,310
अपने शरीर को आराम दें

19
00:05:27,530 --> 00:05:29,849
जो लोग राहत महसूस कर रहे हैं

20
00:05:29,850 --> 00:05:32,200
अगला

21
00:05:33,010 --> 00:05:35,120
यह पीछे की ओर मुड़ रहा है

22
00:05:35,750 --> 00:05:40,230
आगे की ओर घुमाएँ दोहराएँ

23
00:05:41,320 --> 00:05:46,730
बस उस गति का उपयोग करें जो आपको आरामदायक लगे

24
00:05:52,230 --> 00:05:54,350
अच्छा

25
00:05:54,650 --> 00:05:57,970
एक पैराग्राफ पर रुकें

26
00:05:58,320 --> 00:06:02,588
इसके बाद, हिप स्ट्रेच करें

27
00:06:02,590 --> 00:06:07,910
तलवे से तलुए तक, फिर आगे की ओर झुकें

28
00:06:08,670 --> 00:06:13,670
ये भी
बस ऐसी जगह जाएं जहां आपको कोई दर्द महसूस न हो।

29
00:06:14,430 --> 00:06:18,780
धीरे-धीरे अपना वजन कम करें

30
00:06:23,210 --> 00:06:29,130
धीरे-धीरे धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें

31
00:06:33,150 --> 00:06:36,520
गहरी सांस लेना न भूलें

32
00:06:37,650 --> 00:06:40,980
बस इसे ऐसे ही गहराई से मोड़ें

33
00:06:41,040 --> 00:06:44,320
सेकंड रुकें

34
00:06:45,590 --> 00:06:48,870
एक दो तीन चार

35
00:07:01,800 --> 00:07:04,800
ठीक है, आइए मूल स्थिति पर वापस जाएँ।

36
00:07:05,240 --> 00:07:08,560
पानी का एक और घूंट लें

37
00:07:28,410 --> 00:07:31,658
फिर अगला

38
00:07:31,660 --> 00:07:33,960
अपने पैर सीधे करो

39
00:07:34,170 --> 00:07:36,290
पैरों के तलवे चिपक जाते हैं

40
00:07:40,160 --> 00:07:42,280
अपने शरीर को आगे की ओर दबाएं

41
00:07:43,080 --> 00:07:47,118
ऐसा महसूस होता है जैसे मेरी बाहें छत से खींची जा रही हैं

42
00:07:47,120 --> 00:07:49,610
धीरे-धीरे फैलाओ

43
00:07:51,400 --> 00:07:54,120
इसे भी दस सेकंड तक ऐसे ही रखें.

44
00:07:55,070 --> 00:07:58,760
1 2 3

45
00:07:59,200 --> 00:08:01,320
4

46
00:08:01,750 --> 00:08:03,748
6

47
00:08:03,750 --> 00:08:06,190
ऊपर खींचने की भावना से सावधान रहें

48
00:08:06,440 --> 00:08:08,488
7

49
00:08:08,490 --> 00:08:13,440
8 9 10

50
00:08:14,520 --> 00:08:16,640
मूल स्थिति पर लौटें

51
00:08:17,170 --> 00:08:19,028
फिर दूसरी ओर स्विच करें

52
00:08:19,030 --> 00:08:21,190
वैसा ही करो

53
00:08:21,680 --> 00:08:24,540
पैरों के तलवे चिपक जाते हैं

54
00:08:24,930 --> 00:08:28,440
ऐसा महसूस होता है जैसे बाहें छत की ओर खींची जा रही हैं

55
00:08:30,130 --> 00:08:33,040
तीन चार

56
00:08:33,380 --> 00:08:36,800
जो लोग ऐसा कर सकते हैं वे अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं।

57
00:08:38,490 --> 00:08:41,440
पाँच छः

58
00:08:41,880 --> 00:08:45,200
सात आठ

59
00:08:46,850 --> 00:08:50,780
नब्बे

60
00:08:51,260 --> 00:08:53,750
मूल स्थिति पर लौटें

61
00:08:56,690 --> 00:08:59,090
चलो गहराई से दबाओ

62
00:08:59,290 --> 00:09:01,410
बैठ जाओ

63
00:09:05,280 --> 00:09:07,278
फिर थोड़ा सा

64
00:09:07,280 --> 00:09:12,050
शरीर अंदर तक धँस जाता है

65
00:09:24,420 --> 00:09:27,700
शारीरिक रूप से मजबूत व्यक्ति

66
00:09:28,600 --> 00:09:31,320
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी जांघें बाहर की ओर खुल सकती हैं

67
00:09:36,580 --> 00:09:41,210
बस ऐसे आसन का उपयोग करें जो आपको मजबूर न करे।

68
00:09:41,690 --> 00:09:46,460
जो लोग थोड़ा कठिन महसूस करते हैं
यदि आप अपने घुटनों को बाहर की ओर खोलते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता

69
00:09:47,500 --> 00:09:49,728
यहाँ एक अच्छा खिंचाव मिलना चाहिए।

70
00:09:49,730 --> 00:09:53,010
बस इसी तरह धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं

71
00:09:54,370 --> 00:09:56,810
अपने नितंब को थोड़ा और ऊपर धकेलें

72
00:09:59,990 --> 00:10:03,830
ऐसा महसूस होता है कि आपका ऊपरी शरीर इस तरह फर्श को छू रहा है

73
00:10:05,890 --> 00:10:09,630
इसके बाद, श्रोणि को ढीला करें

74
00:10:10,160 --> 00:10:12,930
कल्पना कीजिए कि आपका बट हिल रहा है

75
00:10:16,150 --> 00:10:20,920
अपने बट से एक बड़ा वृत्त बनाएं

76
00:10:26,320 --> 00:10:28,440
बस इतना ही

77
00:10:32,220 --> 00:10:36,150
आइए इसे आगे-पीछे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ।

78
00:10:37,650 --> 00:10:40,750
इसे महसूस करो

79
00:10:41,230 --> 00:10:45,300
रीढ़ की हड्डी और कमर की हड्डी में खिंचाव हो रहा है

80
00:10:57,850 --> 00:11:00,900
ठीक है, चलिए शुरुआत पर वापस चलते हैं
आसन

81
00:11:04,120 --> 00:11:08,190
क्या हर किसी को पसीना आ रहा है?

82
00:11:08,260 --> 00:11:10,388
हाँ

83
00:11:10,390 --> 00:11:13,390
आप किसी भी समय पानी की पूर्ति कर सकते हैं

84
00:11:23,630 --> 00:11:25,528
बहुत गर्म

85
00:11:25,530 --> 00:11:29,830
तो हम प्रवेश करने जा रहे हैं
अगला पोज़

86
00:11:30,780 --> 00:11:32,900
पीठ के बल लेट जाओ

87
00:11:33,330 --> 00:11:37,170
अपने पैर उठाएं और उन पर कदम रखें

88
00:11:37,930 --> 00:11:42,420
बस अपने घुटनों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं

89
00:11:43,920 --> 00:11:50,030
अपने श्रोणि को थोड़ा और फैलने दें

90
00:11:54,230 --> 00:11:58,860
अपना समय लें और आरामदायक गति का उपयोग करें

91
00:12:04,540 --> 00:12:08,560
अपने घुटनों को एक साथ लाने के बजाय

92
00:12:09,740 --> 00:12:12,510
आप इसे थोड़ा सा खोलकर इधर-उधर क्यों नहीं कर देते?

93
00:12:24,090 --> 00:12:29,140
जो लोग सोचते हैं कि यह ठीक है
अगर आप अपनी कमर को थोड़ा सा ऊपर उठा लें तो कोई बात नहीं

94
00:12:45,870 --> 00:12:47,990
अच्छा

95
00:12:49,310 --> 00:12:52,080
अपने पैर सीधे करो

96
00:12:54,790 --> 00:12:58,630
धीरे से उठो

97
00:13:03,980 --> 00:13:06,380
पसीना आने लगा

98
00:13:10,250 --> 00:13:12,420
यह बहुत गरम है

99
00:13:24,790 --> 00:13:28,440
अगला है ट्विस्टिंग पोज़

100
00:13:28,880 --> 00:13:31,339
अपना दाहिना पैर मोड़ें

101
00:13:31,340 --> 00:13:35,780
अपने बाएं पैर को ऐसे ही सीधा रखें

102
00:13:38,540 --> 00:13:40,650
फिर

103
00:13:41,320 --> 00:13:45,440
अपने हाथों को ऊपर से एक साथ रखें

104
00:13:52,240 --> 00:13:55,420
कल्पना कीजिए

105
00:13:56,790 --> 00:13:58,950
अपनी भावना के अनुसार खिंचाव करें

106
00:14:05,940 --> 00:14:11,160
1 2 3

107
00:14:12,200 --> 00:14:17,110
4 5 6

108
00:14:17,450 --> 00:14:21,340
7 8

109
00:14:22,510 --> 00:14:26,490
9 10

110
00:14:29,620 --> 00:14:32,160
फिर पैर बदल लें

111
00:14:35,840 --> 00:14:39,860
फिर से खिंचाव

112
00:14:42,250 --> 00:14:44,280
क्या सब लोग ठीक हैं?

113
00:14:45,550 --> 00:14:47,670
अच्छा काम करते रहो

114
00:14:48,240 --> 00:14:50,238
यह शुरू होने वाला है

115
00:14:50,240 --> 00:14:56,030
एक दो तीन

116
00:14:56,370 --> 00:15:02,430
चार पांच छह

117
00:15:03,060 --> 00:15:07,540
सात आठ

118
00:15:09,700 --> 00:15:12,190
नब्बे

119
00:15:12,480 --> 00:15:15,390
ठीक है, धीरे-धीरे वापस आओ

120
00:15:17,870 --> 00:15:20,500
मैं अभी-अभी सचमुच थक गया था

121
00:15:23,210 --> 00:15:26,120
सब लोग धीरे-धीरे खड़े हो जाओ

122
00:15:29,990 --> 00:15:33,080
पैर कंधे की चौड़ाई से अलग

123
00:15:33,290 --> 00:15:36,660
फिर अपने हाथों को ऊपर उठाएं

124
00:15:39,230 --> 00:15:42,000
वजन को दाहिने पैर पर शिफ्ट करें

125
00:15:43,460 --> 00:15:46,000
अपना बायां पैर उठाएं

126
00:15:51,730 --> 00:15:53,940
अगर आपके कंधों में दर्द महसूस होता है
अगर यह मुड़ा हुआ है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता

127
00:15:59,530 --> 00:16:02,200
इसे 10 सेकेंड तक ऐसे ही रखें

128
00:16:04,730 --> 00:16:06,800
1

129
00:16:06,820 --> 00:16:08,890
2

130
00:16:09,190 --> 00:16:11,300
3

131
00:16:12,160 --> 00:16:14,108
10

132
00:16:14,110 --> 00:16:16,970
कोई समस्या नहीं? क्षमा करें

133
00:16:17,550 --> 00:16:19,308
9

134
00:16:19,310 --> 00:16:21,430
8

135
00:16:22,050 --> 00:16:27,700
5 4 3

136
00:16:29,570 --> 00:16:31,650
2 1

137
00:16:32,500 --> 00:16:35,450
अच्छा, यथास्थिति पर लौटें

138
00:16:36,770 --> 00:16:40,330
फिर इस बार दूसरी तरफ स्विच करें

139
00:16:40,580 --> 00:16:43,179
अपना वजन अपने बाएं पैर पर रखें

140
00:16:43,180 --> 00:16:49,200
दाहिने पैर का तलवा बाएं पैर के घुटने को छूता है

141
00:16:51,860 --> 00:16:53,858
बस इसे ऐसे ही रखो

142
00:16:53,860 --> 00:16:55,930
1

143
00:16:57,110 --> 00:17:00,580
यह ठीक है

144
00:17:22,190 --> 00:17:24,590
धीरे-धीरे वापस आओ

145
00:17:27,210 --> 00:17:29,930
ठीक है, हर कोई पर्दे की ओर मुंह करके खड़ा है

146
00:17:31,520 --> 00:17:33,059
अपने बाएँ पैर से आगे बढ़ें

147
00:17:33,060 --> 00:17:36,570
दाहिना पैर पीछे

148
00:17:36,630 --> 00:17:38,750
तो फिर

149
00:17:39,050 --> 00:17:41,540
अपना हाथ उठाओ

150
00:17:42,580 --> 00:17:43,968
हाथ एक साथ जोड़ो

151
00:17:43,970 --> 00:17:47,570
फिर अपनी कमर को सीमा तक नीचे की ओर दबाएं

152
00:17:48,200 --> 00:17:50,870
हर कोई, कृपया अपनी कमर और नीचे करें

153
00:17:53,440 --> 00:17:58,738
अपने बाएँ पैर को समकोण पर उठाने की कल्पना करें

154
00:17:58,740 --> 00:18:01,040
आइए अपनी कमर नीचे करना जारी रखें

155
00:18:01,990 --> 00:18:03,428
सचमुच अच्छा है

156
00:18:03,430 --> 00:18:05,830
ऐसे ही दसियों सेकंड तक

157
00:18:06,450 --> 00:18:11,820
10 9 8

158
00:18:12,070 --> 00:18:15,860
7 6

159
00:18:16,290 --> 00:18:18,410
कोई समस्या नहीं?

160
00:18:19,170 --> 00:18:23,240
5 4

161
00:18:25,260 --> 00:18:27,330
1

162
00:18:30,500 --> 00:18:32,760
आपका पेट कैसा महसूस करता है?

163
00:18:33,150 --> 00:18:35,320
पहले थोड़ा पानी पियें

164
00:18:46,430 --> 00:18:48,830
क्या यह ठीक लग रहा है?

165
00:18:48,890 --> 00:18:50,289
अभी कुछ ठीक नहीं लग रहा है

166
00:18:50,290 --> 00:18:52,609
अब दूसरे पैर पर स्विच करें

167
00:18:52,610 --> 00:18:55,750
अपने दाहिने पैर को सहारा दें

168
00:18:57,300 --> 00:18:59,249
अपने दाहिने पैर से एक कदम आगे बढ़ाएं

169
00:18:59,250 --> 00:19:04,250
बस ऐसा तब तक करें जब तक आपके पैरों के तलवे फर्श के समानांतर न हो जाएं

170
00:19:04,540 --> 00:19:06,890
गहरी सांस लें और नीचे डूब जाएं

171
00:19:08,490 --> 00:19:10,560
अपना हाथ ऊपर उठाओ

172
00:19:10,670 --> 00:19:12,790
अपने हाथ एक साथ रखो

173
00:19:13,600 --> 00:19:15,720
संतुलन बनाए रखने के लिए

174
00:19:15,920 --> 00:19:18,040
उल्टी गिनती शुरू होने वाली है

175
00:19:19,030 --> 00:19:24,630
10 9 8

176
00:19:26,600 --> 00:19:27,808
कोई समस्या नहीं?

177
00:19:27,810 --> 00:19:29,930
जोर से दबाओ

178
00:19:31,010 --> 00:19:32,549
अपनी कमर को नीचे दबाएं

179
00:19:32,550 --> 00:19:34,990
यदि आप अपना अगला पैर आगे की ओर बढ़ाते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

180
00:19:35,840 --> 00:19:38,290
बस इतना ही

181
00:19:41,700 --> 00:19:43,810
क्या आप शुरू करने वाले हैं?

182
00:19:43,920 --> 00:19:46,510
यदि आप बहुत अधिक प्रयास करेंगे तो यह काम नहीं करेगा।

183
00:19:48,290 --> 00:19:50,410
ठीक लग रहा है, है ना?

184
00:19:51,770 --> 00:19:54,170
लेकिन आसन बहुत सुन्दर है

185
00:20:01,760 --> 00:20:03,709
ये अच्छा है

186
00:20:03,710 --> 00:20:05,830
अपना हाथ थोड़ा ऊपर उठाओ

187
00:20:07,280 --> 00:20:09,400
कोई समस्या नहीं?

188
00:20:10,260 --> 00:20:12,980
तो आइए हम सब अपनी मूल स्थिति पर वापस जाएँ।

189
00:20:16,850 --> 00:20:18,708
कोई बात नहीं?

190
00:20:18,710 --> 00:20:20,830
तुम ठीक हो?

191
00:20:20,980 --> 00:20:24,030
अपने पैर चौड़े फैलाओ

192
00:20:26,790 --> 00:20:30,580
फिर हाथ खिड़की की ओर

193
00:20:31,110 --> 00:20:35,780
दूसरे हाथ से फर्श की ओर

194
00:20:35,940 --> 00:20:39,608
फिर सीधे छत तक फैल जाता है

195
00:20:39,610 --> 00:20:43,720
सीधे हो जाएं, अपनी कमर को आगे की ओर न झुकने दें
 अपनी छाती चौड़ी करने की कल्पना करें

196
00:20:45,360 --> 00:20:47,850
यह थोड़ा मुश्किल है, लेकिन कड़ी मेहनत करते रहें।'

197
00:20:49,080 --> 00:20:51,218
बस इसे दस सेकेंड तक ऐसे ही रखें

198
00:20:51,220 --> 00:20:57,000
1 2 3

199
00:20:57,440 --> 00:21:01,370
4 5

200
00:21:02,690 --> 00:21:06,200
6 7

201
00:21:07,050 --> 00:21:10,750
9 10

202
00:21:11,560 --> 00:21:14,330
अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं

203
00:21:16,110 --> 00:21:19,570
इसके बाद, दूसरी तरफ स्विच करें

204
00:21:22,280 --> 00:21:27,930
हाथ खिड़की की ओर ऊपर की ओर इशारा करते हुए
दूसरा हाथ फर्श की ओर है

205
00:21:28,410 --> 00:21:32,268
अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं और इस तरह स्ट्रेच करें

206
00:21:32,270 --> 00:21:36,340
9 8

207
00:21:37,470 --> 00:21:39,590
7

208
00:21:40,300 --> 00:21:42,420
6

209
00:21:44,060 --> 00:21:45,598
5

210
00:21:45,600 --> 00:21:47,720
4

211
00:21:48,660 --> 00:21:50,730
3

212
00:21:51,500 --> 00:21:53,610
2

213
00:21:55,770 --> 00:21:57,628
1

214
00:21:57,630 --> 00:21:59,248
0

215
00:21:59,250 --> 00:22:01,650
धीरे-धीरे वापस आओ

216
00:22:09,100 --> 00:22:12,610
आगे, आइए जोड़ियों में मिलकर काम करें।

217
00:22:14,390 --> 00:22:16,790
आप दोनों को मिलकर काम करना चाहिए.

218
00:22:17,690 --> 00:22:21,620
कृपया

219
00:22:26,560 --> 00:22:31,108
फिर कृपया खिड़की के दूसरी ओर वाले व्यक्ति का सामना करें
एक मुद्रा बनाएं

220
00:22:31,110 --> 00:22:33,780
कृपया एक दूसरे का समर्थन करें

221
00:22:36,260 --> 00:22:38,380
बस इतना ही

222
00:22:40,490 --> 00:22:43,440
कृपया रुकें

223
00:22:44,440 --> 00:22:46,560
कोई समस्या नहीं?

224
00:22:47,500 --> 00:22:49,620
हाँ

225
00:23:13,970 --> 00:23:16,180
धीरे-धीरे आराम करें

226
00:23:17,220 --> 00:23:19,390
क्या तुम ठीक हो?

227
00:23:27,120 --> 00:23:30,530
इस मुद्रा को बनाए रखें

228
00:23:30,690 --> 00:23:32,860
क्या तुम ठीक हो?

229
00:23:33,900 --> 00:23:36,250
मैं ठीक हूं

230
00:23:46,160 --> 00:23:50,870
अपने पैरों के तलवों को घुटनों के ऊपर फैलाएँ

231
00:23:51,260 --> 00:23:54,590
सहायक पैर

232
00:23:54,610 --> 00:23:57,100
इसे ध्यान से जांचें

233
00:23:57,160 --> 00:24:00,369
अपने निचले शरीर को तानें

234
00:24:00,370 --> 00:24:03,370
अपने पैरों को फिसलने से रोकने के लिए

235
00:24:05,150 --> 00:24:07,270
कोई समस्या नहीं?

236
00:24:07,940 --> 00:24:10,050
क्या कोई दबाव है?

237
00:24:13,180 --> 00:24:16,830
तुलना का समर्थन करें, यह बेहतर होगा

238
00:24:16,900 --> 00:24:20,130
जो लोग हमारा समर्थन करते हैं उन्हें विशेष सहायता देनी चाहिए.'

239
00:24:28,970 --> 00:24:31,140
बाएँ और दाएँ देखने के लिए अपना सिर थोड़ा घुमाएँ

240
00:24:35,890 --> 00:24:38,610
अपने दाहिने पैर को अंदर की ओर लाएँ

241
00:24:42,020 --> 00:24:45,770
बस इसे ऐसे ही थोड़ा और फैलाओ

242
00:24:47,690 --> 00:24:50,130
यह अच्छा होगा

243
00:24:53,170 --> 00:24:56,120
थोड़ा आगे की ओर दबाएँ

244
00:24:57,630 --> 00:25:02,160
आपके पैरों के तलवे ज़मीन पर मजबूती से टिके हुए हैं

245
00:25:15,780 --> 00:25:19,448
यह इसे और अधिक स्थिर बना देगा.

246
00:25:19,450 --> 00:25:22,730
यह वास्तव में बहुत अधिक स्थिर है।

247
00:25:23,490 --> 00:25:25,980
इसके बारे में क्या ख़्याल है? क्या इसकी कल्पना करने का कोई तरीका है?

248
00:25:27,530 --> 00:25:32,178
आपको अपने पैरों के तलवों पर मजबूती से कदम रखने की जरूरत है

249
00:25:32,180 --> 00:25:34,300
मुझे मालूम है

250
00:25:44,720 --> 00:25:48,830
फिर धीरे-धीरे मूल स्थिति में लौट आएं

251
00:25:50,890 --> 00:25:54,960
घुटनों को मोड़ें

252
00:25:57,350 --> 00:25:59,790
पालथी मार कर बैठना

253
00:26:02,410 --> 00:26:05,460
वापस खिड़की की ओर

254
00:26:06,260 --> 00:26:10,240
ऊपरी शरीर फर्श से सटा हुआ

255
00:26:11,420 --> 00:26:16,420
अपनी बाहों को फैलाएं और अपने बट को ऊपर उठाएं

256
00:26:16,950 --> 00:26:19,480
अपने घुटनों को फर्श पर रखें

257
00:26:19,550 --> 00:26:23,200
कृपया अपने हाथों से अपनी पीठ को धक्का दें

258
00:26:28,700 --> 00:26:30,319
इसे नीचे दबाओ

259
00:26:30,320 --> 00:26:32,219
धीरे-धीरे सहयोग करें

260
00:26:32,220 --> 00:26:34,390
सावधान रहें

261
00:26:35,240 --> 00:26:37,690
हाँ, बहुत अच्छा

262
00:26:39,190 --> 00:26:42,140
यह अच्छा होगा यदि आप अपने शरीर का लचीले ढंग से उपयोग कर सकें

263
00:26:46,250 --> 00:26:48,790
कृपया गहरी सांस लें

264
00:26:53,260 --> 00:26:57,660
यदि आपकी मुद्रा असहज है, तो कृपया अपनी भुजाएँ फैलाएँ।

265
00:26:58,650 --> 00:27:01,700
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके घुटने एक दूसरे से अलग हैं, है ना?

266
00:27:04,040 --> 00:27:07,830
ऐसा लगता है कि यह आपको गहराई तक डूबने की अनुमति देता है

267
00:27:13,230 --> 00:27:15,350
शाबाश

268
00:27:15,790 --> 00:27:17,900
कोई समस्या नहीं?

269
00:27:20,610 --> 00:27:22,939
यदि यह वास्तव में काम नहीं करता है, तो ब्रेक लें।

270
00:27:22,940 --> 00:27:26,450
आप भी सहयोग दे सकते हैं

271
00:27:27,630 --> 00:27:29,750
कृपया

272
00:27:33,760 --> 00:27:35,880
सचमुच अच्छा है

273
00:27:36,220 --> 00:27:40,240
अपनी रीढ़ की हड्डी को खींचने की कल्पना करें

274
00:27:43,560 --> 00:27:47,390
आइए पीछे की गतिविधियों का दायरा बढ़ाएं

275
00:27:59,810 --> 00:28:01,970
ये बहुत अच्छा है

276
00:28:02,970 --> 00:28:05,550
इसे थोड़ा और नीचे दबाएं

277
00:28:16,020 --> 00:28:18,140
सचमुच अच्छा है

278
00:28:20,150 --> 00:28:24,310
अपने ऊपरी शरीर की ताकत को आराम दें

279
00:28:39,140 --> 00:28:41,260
थोड़ा ज्यादा हो सकता है

280
00:28:44,810 --> 00:28:48,410
जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे आगे बढ़ेंगे, यह ठीक रहेगा

281
00:29:05,340 --> 00:29:07,460
आराम करो

282
00:29:11,000 --> 00:29:13,188
यह एक कठिन मुद्रा है

283
00:29:13,190 --> 00:29:15,910
ये थोड़ा कठिन है

284
00:29:17,640 --> 00:29:19,900
बस अपना समय लें

285
00:29:21,680 --> 00:29:24,960
थोड़ा आराम करो

286
00:29:33,940 --> 00:29:40,150
बस इतना ही

287
00:29:46,850 --> 00:29:48,970
शिक्षक बहुत अद्भुत है

288
00:29:49,780 --> 00:29:51,900
हाथ का भाग

289
00:29:56,100 --> 00:29:57,769
बहुत नीचे आओ

290
00:29:57,770 --> 00:30:02,968
पेल्विक साइड की मांसपेशियां सख्त होने लगती हैं

291
00:30:02,970 --> 00:30:04,268
हाँ

292
00:30:04,270 --> 00:30:07,080
श्रोणि वास्तव में कठोर है

293
00:30:33,800 --> 00:30:36,620
फोकस शिफ्ट करने के बाद

294
00:30:38,310 --> 00:30:41,310
ठीक है, साँस लो

295
00:30:42,120 --> 00:30:45,440
यह बेहतर महसूस होगा

296
00:31:12,400 --> 00:31:16,650
ठीक है, चलो पहले थोड़ा पानी भर लें।

297
00:31:21,080 --> 00:31:23,380
आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद, आप सभी को

298
00:39:00,230 --> 00:39:02,350
चरमोत्कर्ष

299
00:47:46,950 --> 00:47:49,070
बट उठाया

300
00:47:54,850 --> 00:47:57,110
आप यह चाहते हैं

301
00:49:54,990 --> 00:49:57,110
चरमोत्कर्ष

302
00:50:16,350 --> 00:50:18,470
यहाँ आओ

303
00:52:05,670 --> 00:52:07,740
यहाँ आओ

304
00:52:12,030 --> 00:52:14,150
मेरे पास आओ

305
00:53:21,920 --> 00:53:24,230
अपने आप से आगे बढ़ें

306
00:54:13,750 --> 00:54:15,870
बट उठाया

307
00:56:07,810 --> 00:56:09,930
सह

308
00:57:02,610 --> 00:57:04,598
नमस्ते

309
00:57:04,600 --> 00:57:07,948
अगली बार जब हम मिलेंगे
मैं आपके लिए बेहतर चीजें लाऊंगा

310
00:57:07,950 --> 00:57:10,070
कृपया इसकी प्रतीक्षा करें

311
00:59:34,980 --> 00:59:37,510
यह एक ऐसी चीज़ है जो आपको खुश कर देगी

312
00:59:44,730 --> 00:59:46,850
इसे निगलो

313
01:00:01,210 --> 01:00:02,838
नमस्ते

314
01:00:02,840 --> 01:00:05,280
नमस्ते, कृपया मुझे और सलाह दें।

315
01:00:14,400 --> 01:00:17,379
मैं हिराइज़ुमी, कोच हूं। कृपया मुझे कुछ सुझाव दें।

316
01:00:17,380 --> 01:00:18,719
कृपया

317
01:00:18,720 --> 01:00:23,580
तो इससे पहले कि आप हॉट योगा शुरू करें
आइए पहले एक घूंट पानी पी लें।

318
01:00:23,920 --> 01:00:26,880
क्योंकि मुझे बहुत पसीना आएगा

319
01:00:27,170 --> 01:00:29,570
कृपया पानी पियें

320
01:00:46,770 --> 01:00:48,890
क्या तुम सब नशे में हो?

321
01:00:58,610 --> 01:01:01,010
तो चलिए शुरू करते हैं

322
01:01:02,050 --> 01:01:07,840
पहला मूल मुद्रा है, तलवे से तलवे तक।

323
01:01:09,670 --> 01:01:12,850
बाएँ और दाएँ हिलाएँ

324
01:01:13,380 --> 01:01:15,780
अपना समय ले लो

325
01:01:16,450 --> 01:01:18,570
फिर

326
01:01:18,630 --> 01:01:24,460
शरीर आगे या पीछे या तिरछे

327
01:01:30,800 --> 01:01:34,960
अपना वजन महसूस करो

328
01:01:35,160 --> 01:01:37,700
आराम करो

329
01:01:41,570 --> 01:01:46,100
बस इसी तरह धीरे-धीरे अपनी भुजाएं ऊपर उठाएं

330
01:01:48,260 --> 01:01:50,560
हथेलियाँ स्वयं की ओर हों

331
01:01:50,810 --> 01:01:53,810
अपने कंधे मोड़ते रहें

332
01:01:58,850 --> 01:02:01,290
गहरी सांस लेना न भूलें

333
01:02:02,050 --> 01:02:05,800
गहरी सांस लें

334
01:02:21,930 --> 01:02:26,740
यह आपके कंधों को आराम देने वाला एक महत्वपूर्ण आसन है

335
01:02:30,190 --> 01:02:32,310
धीरे-धीरे वापस आओ

336
01:02:36,560 --> 01:02:41,230
इस बार पलट जाओ

337
01:02:44,540 --> 01:02:46,660
दाहिना पैर खड़े हो जाओ

338
01:02:47,420 --> 01:02:51,070
ठीक इसी तरह अपने हाथों को आगे की ओर जमीन पर रखें

339
01:02:51,970 --> 01:02:54,650
पिछले पैरों के तलवों को तानें

340
01:03:00,190 --> 01:03:03,150
बस अपने बट को इसी तरह ऊपर उठाएं

341
01:03:03,350 --> 01:03:06,960
अपना दाहिना पैर पीछे रखें

342
01:03:11,850 --> 01:03:14,129
अपना दाहिना पैर आगे की ओर फैलाएँ

343
01:03:14,130 --> 01:03:19,360
फिर दोहराएँ

344
01:03:39,340 --> 01:03:41,550
आगे बढ़ते समय

345
01:03:42,130 --> 01:03:45,830
सचेतन रूप से अपनी पीठ झुकाएँ

346
01:03:46,080 --> 01:03:47,888
जब पैर वापस आ जाते हैं

347
01:03:47,890 --> 01:03:50,980
ध्यान रखें कि आपका शरीर एल आकार का है

348
01:03:52,630 --> 01:03:54,980
उन सभी को आज़माएँ

349
01:03:56,340 --> 01:03:58,830
अपना समय ले लो

350
01:04:00,840 --> 01:04:02,960
चिंता मत करो

351
01:04:10,640 --> 01:04:15,690
इसे दोबारा पहले जैसी स्थिति में ही करें

352
01:04:19,140 --> 01:04:20,909
आगे की ओर झुकें

353
01:04:20,910 --> 01:04:25,210
अपने ऊपरी शरीर को बाहर की ओर तानें

354
01:04:29,680 --> 01:04:34,310
अपने पैरों को क्रॉस करें और फिर से अपना समय लें

355
01:04:34,890 --> 01:04:38,350
पीछे बैठो बट

356
01:04:42,870 --> 01:04:45,130
इसे फिर से अंदर डालो

357
01:04:53,280 --> 01:04:55,390
पिछला मेहराब

358
01:04:58,660 --> 01:05:00,379
कोई समस्या नहीं?

359
01:05:00,380 --> 01:05:02,500
पेट फैलाना

360
01:05:03,310 --> 01:05:05,940
गहरी सांस लें

361
01:05:10,640 --> 01:05:12,900
गहरी सांस लें

362
01:05:16,630 --> 01:05:18,750
साँस छोड़ें

363
01:05:21,420 --> 01:05:23,580
चार सेकंड के लिए श्वास लें

364
01:05:23,930 --> 01:05:27,778
1234

365
01:05:27,780 --> 01:05:29,900
8 सेकंड के लिए रुकें

366
01:05:30,710 --> 01:05:35,258
1234

367
01:05:35,260 --> 01:05:39,840
5678

368
01:05:40,460 --> 01:05:45,550
जैसे ही आप श्वास लें, अपने मन में चुपचाप गिनें

369
01:05:46,730 --> 01:05:51,350
गहरी सांस लें

370
01:05:52,770 --> 01:05:54,880
बांहों को कंधे की चौड़ाई से अलग खोलें

371
01:05:55,510 --> 01:05:57,670
धीरे-धीरे

372
01:05:58,800 --> 01:06:00,920
उठो

373
01:06:02,380 --> 01:06:05,010
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें

374
01:06:06,420 --> 01:06:08,540
सब लोग आओ और थोड़ा पानी पी लो

375
01:06:26,340 --> 01:06:29,570
इसके बाद, अगली स्थिति में बदलें

376
01:06:32,610 --> 01:06:34,960
8 9 10

377
01:06:35,210 --> 01:06:37,330
यहां पहुंचें

378
01:06:38,830 --> 01:06:42,160
दूसरा पैर इस तरफ रखें

379
01:06:43,060 --> 01:06:48,308
हाथ पीठ के पीछे बंधे हुए

380
01:06:48,310 --> 01:06:53,630
इस तरह बगल से लेकर कोहनी तक

381
01:06:55,230 --> 01:06:58,090
आप अपनी मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करेंगे

382
01:07:02,380 --> 01:07:05,470
धीरे-धीरे खींचो

383
01:07:16,770 --> 01:07:20,299
यदि आप कर सकते हैं तो उस पैर को फैलाएं

384
01:07:20,300 --> 01:07:21,979
घुटने मुड़े हुए

385
01:07:21,980 --> 01:07:25,530
अपने आप को गले लगाओ

386
01:07:36,140 --> 01:07:40,770
अपने पैरों को अपनी कोहनियों पर रखें

387
01:07:40,830 --> 01:07:45,090
अपने हाथों को जितना हो सके पीछे रखें

388
01:07:49,520 --> 01:07:53,490
जब तक आप ऐसा कर सकते हैं, तब तक उस पर दबाव न डालें

389
01:07:54,020 --> 01:07:56,420
अपना समय ले लो

390
01:07:57,830 --> 01:07:59,950
बस ऐसे ही डटे रहो

391
01:08:09,530 --> 01:08:12,110
बगल से कोहनी तक अच्छा है

392
01:08:12,270 --> 01:08:15,270
धीरे-धीरे अपनी भुजाएँ नीचे करें

393
01:08:15,380 --> 01:08:18,660
अपने पैरों की स्थिति बदलें

394
01:08:29,130 --> 01:08:31,480
अपनी भुजाओं की स्थिति बदलें

395
01:08:32,890 --> 01:08:36,080
इसे थोड़ा पीछे की ओर पकड़ें

396
01:09:00,890 --> 01:09:05,380
आइए धीरे-धीरे अगली स्थिति में बदलें

397
01:09:05,860 --> 01:09:10,490
अगला है पीछे का आसन

398
01:09:12,690 --> 01:09:16,760
शरीर का ऊपरी भाग हिलता नहीं है
शरीर के निचले हिस्से को ऊपर उठाएं

399
01:09:19,420 --> 01:09:23,070
अपनी कमर उठाओ

400
01:09:25,410 --> 01:09:29,480
अपने पैरों को आरामदायक चौड़ाई तक फैलाएं

401
01:09:31,130 --> 01:09:35,290
बस इसे ऐसे ही रखो

402
01:09:36,700 --> 01:09:39,560
गहरी सांस लें

403
01:10:04,380 --> 01:10:07,140
श्वास लें

404
01:10:08,280 --> 01:10:12,160
फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें

405
01:10:29,360 --> 01:10:31,480
जाने दो

406
01:10:32,890 --> 01:10:35,010
वापसी मुद्रा

407
01:10:44,590 --> 01:10:50,660
आगे हम युगल योग करने जा रहे हैं

408
01:10:51,330 --> 01:10:52,909
ठीक है

409
01:10:52,910 --> 01:10:55,739
दो लोग एक साथ योग कर रहे हैं

410
01:10:55,740 --> 01:10:58,230
आपको परेशान करने के लिए क्षमा करें

411
01:11:00,800 --> 01:11:03,060
हर कोई ठीक लग रहा है, है ना?

412
01:11:03,310 --> 01:11:06,680
फिर अगर मिलान सही है
बस सब लोग खड़े हो जाओ

413
01:11:13,430 --> 01:11:15,780
अपना हाथ आगे बढ़ाओ

414
01:11:17,890 --> 01:11:22,560
हथेली से हथेली

415
01:11:26,020 --> 01:11:28,690
थोड़ा और आगे की ओर ध्यान केंद्रित करें

416
01:11:29,360 --> 01:11:32,500
गुरुत्वाकर्षण का केंद्र घुटनों की ओर

417
01:11:32,750 --> 01:11:35,470
इसे विस्तारित पैर के घुटने पर रखें

418
01:11:37,490 --> 01:11:40,490
उन लोगों का समर्थन करें जो आपका समर्थन करते हैं।

419
01:11:46,920 --> 01:11:49,170
अगर आपको इसकी आदत नहीं है

420
01:11:49,380 --> 01:11:52,100
समर्थन करने वालों को दाएं-बाएं नहीं घूमना चाहिए.

421
01:11:52,160 --> 01:11:54,249
और अपनी बाहों को भी नीचे न लटकने दें

422
01:11:54,250 --> 01:11:56,330
कृपया ध्यानपूर्वक मेरा समर्थन करें

423
01:11:58,200 --> 01:12:00,320
सचमुच अच्छा है

424
01:12:01,220 --> 01:12:05,240
सामने वाले पैर पर ध्यान दें

425
01:12:05,630 --> 01:12:07,750
बस इतना ही

426
01:12:15,430 --> 01:12:17,550
इस मुद्रा को बनाए रखें

427
01:12:22,910 --> 01:12:25,030
दूसरे पैर को थोड़ा और पीछे ले जाएं

428
01:12:29,220 --> 01:12:31,340
बस इतना ही

429
01:12:31,360 --> 01:12:33,480
थोड़ा आगे की ओर दबाएँ

430
01:12:39,350 --> 01:12:41,980
अपने ऊपरी शरीर को तानें

431
01:12:47,060 --> 01:12:49,870
मैं सचमुच इसकी मदद नहीं कर सकता

432
01:12:50,910 --> 01:12:53,030
मेरे साथ आओ

433
01:16:10,930 --> 01:16:13,180
थोड़ा और जोर से चाटना

434
01:16:30,710 --> 01:16:32,830
अब और नहीं

435
01:18:12,180 --> 01:18:14,300
अभी भी यह चाहते हैं?

436
01:18:50,540 --> 01:18:52,800
चरमोत्कर्ष

437
01:19:07,910 --> 01:19:10,030
मैं अच्छी चीजें लाया

438
01:19:20,630 --> 01:19:22,718
यह क्या है?

439
01:19:22,720 --> 01:19:24,890
बस मेरी बात सुनो

440
01:19:25,930 --> 01:19:28,050
इसे लगाने के बाद आपको आराम महसूस होगा

441
01:19:33,870 --> 01:19:36,310
आप पर थोड़ा और लागू करें

442
01:19:41,110 --> 01:19:43,230
आपको आरामदायक महसूस कराएं

443
01:19:47,100 --> 01:19:49,220
अच्छा

444
01:21:58,200 --> 01:22:00,420
आप ये चाहते हैं

445
01:24:31,080 --> 01:24:33,200
सह

446
01:24:48,360 --> 01:24:49,888
आप इसे पी सकते हैं

447
01:24:49,890 --> 01:24:52,010
इसे निगलो

448
01:24:53,610 --> 01:24:55,648
क्या आपने इसे निगल लिया है?

449
01:24:55,650 --> 01:24:57,770
जीभ बाहर निकली हुई

450
01:24:58,250 --> 01:25:00,370
मुँह खोलो

451
01:25:18,590 --> 01:25:20,710
फिर

452
01:25:22,630 --> 01:25:24,750
मैं पहले निकलूंगा

453
01:25:27,320 --> 01:25:29,440
आप इसमें कदम रख सकते हैं

454
01:25:30,300 --> 01:25:32,830
आज कुछ हुआ

455
01:25:34,100 --> 01:25:36,220
अगली बार मिलेंगे

456
01:26:50,220 --> 01:26:51,659
इसलिए इसका इंतजार कर रहा हूं

457
01:26:51,660 --> 01:26:53,730
ठीक है

458
01:26:53,790 --> 01:26:54,769
बुरा नहीं है

459
01:26:54,770 --> 01:26:56,930
सच या झूठ

460
01:26:59,090 --> 01:27:00,479
थोड़ा उत्साहित हो रहा हूँ

461
01:27:00,480 --> 01:27:02,550
बस इसका इंतजार करें

462
01:27:16,460 --> 01:27:18,129
नमस्ते

463
01:27:18,130 --> 01:27:20,200
पिछली बार वह क्या था?

464
01:27:21,430 --> 01:27:23,279
अगर आप अगली बार ऐसा करते हैं

465
01:27:23,280 --> 01:27:25,360
मैं तुम्हें माफ नहीं करूंगा

466
01:27:35,680 --> 01:27:37,678
आखिरी बार माफ़ी के तौर पर

467
01:27:37,680 --> 01:27:40,870
आज मैं अपने जूनियर्स को यहां लाया हूं

468
01:27:41,910 --> 01:27:44,020
चलो साथ मिलकर खेलें

469
01:27:44,550 --> 01:27:46,670
अरे यहाँ आओ

470
01:27:48,220 --> 01:27:49,518
नमस्ते

471
01:27:49,520 --> 01:27:51,239
यह मेरा वंशज है

472
01:27:51,240 --> 01:27:53,360
पहली मुलाकात

473
01:27:59,510 --> 01:28:01,670
ये लो

474
01:28:19,200 --> 01:28:21,320
इसे निगलो

475
01:28:44,790 --> 01:28:48,160
सुप्रभात. कृपया मुझे अपनी सलाह दें.
सुप्रभात

476
01:28:49,060 --> 01:28:52,029
मुझे कुछ करना है. क्या मैं पहले जा सकता हूँ?

477
01:28:52,030 --> 01:28:54,100
मैं समझ गया, कोई समस्या नहीं

478
01:28:55,100 --> 01:28:56,668
आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद

479
01:28:56,670 --> 01:28:59,350
आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद. आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद।

480
01:28:59,600 --> 01:29:01,810
आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद

481
01:29:10,420 --> 01:29:12,188
वह

482
01:29:12,190 --> 01:29:13,809
पहले भी यहीं था

483
01:29:13,810 --> 01:29:16,350
तुमने मेरे साथ कुछ गंदा किया, है ना?

484
01:29:21,710 --> 01:29:24,660
मैं यहाँ फुहार कर रहा हूँ

485
01:29:26,350 --> 01:29:28,470
सचमुच?

486
01:29:30,710 --> 01:29:36,270
आप मुझे बहुत सहज बनाते हैं

487
01:29:48,040 --> 01:29:52,029
इससे पहले कि तुम मुझे संतुष्ट करो

488
01:29:52,030 --> 01:29:56,240
मैं तुमसे बदला लूंगा

489
01:29:56,950 --> 01:29:59,070
ठीक है

490
01:30:10,890 --> 01:30:13,050
आप देखिए

491
01:30:16,270 --> 01:30:19,230
मैं अपने जूनियर को चूम रहा हूं

492
01:30:20,450 --> 01:30:24,710
मेरा लंड थोड़ा खड़ा हो गया है

493
01:30:28,110 --> 01:30:30,230
ठीक है ठीक है

494
01:30:31,370 --> 01:30:33,408
क्या ग़लत है?

495
01:30:33,410 --> 01:30:36,198
क्या आपके निपल्स संवेदनशील हैं?

496
01:30:36,200 --> 01:30:38,360
मुझे छुआ जाना पसंद है

497
01:30:38,420 --> 01:30:41,150
यहाँ इतनी ऊर्जा क्यों है?

498
01:30:46,270 --> 01:30:48,900
दवा लेने के बाद

499
01:30:49,340 --> 01:30:51,500
देखिये

500
01:30:52,910 --> 01:30:55,820
चूत तो पहले से ही गीली है

501
01:31:00,480 --> 01:31:03,990
अधिक आरामदायक चीजें करें

502
01:31:04,380 --> 01:31:05,549
करना चाहते हैं

503
01:31:05,550 --> 01:31:07,498
वे सभी चाहते हैं

504
01:31:07,500 --> 01:31:09,610
यह यहाँ है

505
01:31:11,030 --> 01:31:13,980
अंदर आओ और साथ मिलकर खेलें

506
01:31:16,410 --> 01:31:18,760
अंदर जाओ

507
01:31:31,880 --> 01:31:33,549
एक क्षण रुकें

508
01:31:33,550 --> 01:31:36,180
मौसम गर्म हो रहा है

509
01:31:36,290 --> 01:31:38,410
खूब पसीना बहाओ

510
01:31:39,210 --> 01:31:41,330
फिर सहज हो जाओ

511
01:31:41,400 --> 01:31:45,230
क्या यह सचमुच संभव है?
मुझे सहज महसूस करने दो

512
01:31:49,150 --> 01:31:51,938
क्या मैं तुम्हें फिर से चूम सकता हूँ?

513
01:31:51,940 --> 01:31:54,060
ठीक है

514
01:32:08,940 --> 01:32:11,470
बहुत कामुक

515
01:32:15,860 --> 01:32:18,480
क्या तुम्हें यहाँ बहुत पसीना नहीं आ रहा?

516
01:33:01,370 --> 01:33:04,008
क्या यह इतना आरामदायक है?

517
01:33:04,010 --> 01:33:06,708
मुझे और अधिक आरामदायक बनाओ

518
01:33:06,710 --> 01:33:09,430
मैं इसे अब और सहन नहीं कर सकता

519
01:33:11,210 --> 01:33:13,700
बहुत बढ़िया

520
01:33:23,610 --> 01:33:26,050
तुम्हारे निपल्स बहुत सख्त हैं

521
01:33:40,420 --> 01:33:42,368
क्या मैं तुम्हें भी यहाँ आरामदायक बना सकता हूँ?

522
01:33:42,370 --> 01:33:44,440
चलो

523
01:33:52,360 --> 01:33:55,500
आप जानते हैं कि मुझे अच्छा कैसे महसूस कराना है

524
01:33:57,840 --> 01:33:59,960
मेरे निपल्स सख्त हैं

525
01:34:01,920 --> 01:34:05,959
आप ही हैं जो मुझे दवा देते हैं

526
01:34:05,960 --> 01:34:09,290
मुझे बेहतर महसूस कराने के लिए और अधिक प्रयास करें

527
01:34:28,020 --> 01:34:30,230
क्या आपको चरमसुख प्राप्त हुआ?

528
01:34:30,810 --> 01:34:33,720
वहाँ नीचे बहुत गीला है

529
01:34:36,060 --> 01:34:38,180
यहाँ कैसा है?

530
01:34:42,050 --> 01:34:46,490
क्या मैं इसे दोबारा सूंघ सकता हूँ?

531
01:35:04,760 --> 01:35:06,880
बहुत बढ़िया

532
01:35:14,420 --> 01:35:17,560
वहां नीचे थोड़ा गीला है

533
01:35:26,630 --> 01:35:28,750
क्या यह इतना आरामदायक है?

534
01:35:29,370 --> 01:35:32,140
यहाँ से आओ

535
01:35:35,180 --> 01:35:37,290
बहुत बढ़िया

536
01:36:00,860 --> 01:36:02,970
चरमोत्कर्ष

537
01:36:05,550 --> 01:36:07,670
बहुत बढ़िया

538
01:36:10,700 --> 01:36:12,820
अच्छा नहीं

539
01:36:25,560 --> 01:36:28,100
अपनी गांड ऊपर उठाओ

540
01:36:58,770 --> 01:37:00,890
आपको अपने बट को सूंघने की भी जरूरत है

541
01:37:53,190 --> 01:37:56,570
क्या मैं बस देख सकता हूँ?

542
01:38:18,920 --> 01:38:21,040
मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता

543
01:39:36,290 --> 01:39:38,410
क्या यह आरामदायक है?

544
01:39:57,000 --> 01:40:00,100
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

545
01:40:17,900 --> 01:40:20,020
चरमोत्कर्ष

546
01:40:22,820 --> 01:40:25,500
मैं इसे अब और सहन नहीं कर सकता

547
01:41:46,090 --> 01:41:48,580
मेरे चेहरे पर आओ

548
01:43:09,730 --> 01:43:12,030
मुझे चाटो

549
01:43:44,280 --> 01:43:46,490
चरमोत्कर्ष

550
01:43:57,000 --> 01:43:59,450
मुझे चाटो

551
01:44:07,130 --> 01:44:09,250
बहुत आरामदायक

552
01:44:48,920 --> 01:44:51,040
बहुत आरामदायक

553
01:45:27,190 --> 01:45:29,310
बहुत आरामदायक

554
01:45:31,650 --> 01:45:33,770
बहुत बढ़िया

555
01:45:45,670 --> 01:45:47,790
यहाँ आओ

556
01:46:03,090 --> 01:46:05,210
बहुत आरामदायक

557
01:46:20,500 --> 01:46:22,850
बहुत आरामदायक

558
01:46:37,870 --> 01:46:40,130
बहुत आरामदायक

559
01:46:40,710 --> 01:46:42,820
बहुत आरामदायक

560
01:46:50,040 --> 01:46:53,519
आओ, कूदो

561
01:46:53,520 --> 01:46:55,780
आइए एक साथ आराम से रहें

562
01:47:05,830 --> 01:47:07,950
मैं इसे डालने जा रहा हूँ

563
01:47:11,820 --> 01:47:13,940
अच्छा नहीं

564
01:47:23,010 --> 01:47:25,180
बहुत आरामदायक

565
01:47:48,090 --> 01:47:50,530
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

566
01:47:55,610 --> 01:47:57,780
बहुत आरामदायक

567
01:48:29,190 --> 01:48:31,310
चरमोत्कर्ष

568
01:48:36,990 --> 01:48:39,250
बहुत आरामदायक

569
01:48:43,400 --> 01:48:46,030
आप जारी रख सकते हैं

570
01:49:11,770 --> 01:49:16,080
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

571
01:49:21,290 --> 01:49:23,410
मैं पहले से ही कामोन्माद कर रहा हूँ

572
01:49:37,080 --> 01:49:39,200
बट उठाया

573
01:49:41,590 --> 01:49:43,750
मुझे चाटो

574
01:49:48,930 --> 01:49:51,040
बहुत आरामदायक

575
01:50:26,310 --> 01:50:28,480
अब और नहीं

576
01:50:36,950 --> 01:50:38,938
अब और नहीं

577
01:50:38,940 --> 01:50:41,060
अब और नहीं

578
01:50:42,050 --> 01:50:44,260
बहुत आरामदायक

579
01:51:09,590 --> 01:51:11,800
चरमोत्कर्ष

580
01:51:15,580 --> 01:51:18,310
ऐसे रखें सावधान.

581
01:51:28,540 --> 01:51:31,080
बहुत आरामदायक

582
01:51:33,230 --> 01:51:35,530
बहुत बढ़िया

583
01:51:38,660 --> 01:51:41,340
गहरा डालें

584
01:51:44,840 --> 01:51:48,680
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

585
01:51:49,350 --> 01:51:51,600
बहुत आरामदायक

586
01:51:59,100 --> 01:52:00,719
चरमोत्कर्ष

587
01:52:00,720 --> 01:52:03,960
अब और नहीं, मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता

588
01:52:15,680 --> 01:52:17,700
बहुत आरामदायक

589
01:52:24,730 --> 01:52:27,220
बहुत आरामदायक

590
01:52:27,570 --> 01:52:29,640
बहुत आरामदायक

591
01:52:42,890 --> 01:52:45,010
चरमोत्कर्ष

592
01:52:59,140 --> 01:53:01,220
बहुत आरामदायक

593
01:53:04,390 --> 01:53:06,510
मैं अब यह नहीं कर सकता

594
01:53:11,310 --> 01:53:13,480
बहुत आरामदायक

595
01:53:14,700 --> 01:53:16,770
बहुत आरामदायक

596
01:53:44,240 --> 01:53:46,360
मैं अब यह नहीं कर सकता

597
01:53:55,060 --> 01:53:57,130
बहुत आरामदायक

598
01:54:03,320 --> 01:54:05,440
मैं अब यह नहीं कर सकता

599
01:54:06,620 --> 01:54:08,740
मैं अब यह नहीं कर सकता

600
01:54:10,800 --> 01:54:13,060
मैं चरमोत्कर्ष के करीब हूं

601
01:54:15,450 --> 01:54:17,470
नहीं

602
01:56:28,260 --> 01:56:31,450
अब और नहीं

603
01:57:22,920 --> 01:57:27,320
मैं इसे अब बर्दाश्त नहीं कर सकता. मैं कमिंग कर रहा हूँ. मैं कमिंग कर रहा हूँ.

604
01:57:35,550 --> 01:57:37,860
अपनी गांड ऊपर उठाओ

605
01:57:55,340 --> 01:57:57,220
बहुत आरामदायक

606
01:58:14,150 --> 01:58:16,030
बहुत आरामदायक

607
01:58:33,930 --> 01:58:36,790
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

608
01:59:02,440 --> 01:59:04,380
बहुत आरामदायक

609
01:59:16,840 --> 01:59:19,560
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

610
01:59:59,890 --> 02:00:01,820
चरमोत्कर्ष

611
02:00:08,710 --> 02:00:10,650
मुझे जारी रखने दीजिए

612
02:00:36,480 --> 02:00:38,740
बहुत आरामदायक

613
02:00:47,720 --> 02:00:49,610
मैं अब यह नहीं कर सकता

614
02:01:29,290 --> 02:01:31,270
मैं सहने वाला हूँ

615
02:01:52,090 --> 02:01:53,970
मैं सहने वाला हूँ

616
02:01:54,830 --> 02:01:57,550
मैं सहने वाला हूँ

617
02:01:58,220 --> 02:02:00,200
सह

618
02:02:39,410 --> 02:02:41,580
बहुत आरामदायक

619
02:02:48,510 --> 02:02:50,450
बहुत आरामदायक

620
02:03:06,250 --> 02:03:08,370
बहुत बढ़िया

621
02:03:18,700 --> 02:03:20,630
बस ऐसे ही आगे बढ़ते रहो

622
02:03:35,460 --> 02:03:37,400
बहुत आरामदायक

623
02:03:46,150 --> 02:03:48,080
बहुत आरामदायक

624
02:04:06,857 --> 02:04:10,597
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

625
02:04:29,200 --> 02:04:31,170
बहुत आरामदायक

626
02:05:13,410 --> 02:05:15,340
मैं अब यह नहीं कर सकता

627
02:05:33,330 --> 02:05:36,380
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

628
02:05:39,460 --> 02:05:41,390
बहुत बढ़िया

629
02:06:42,660 --> 02:06:45,520
मैं कमिंग कर रहा हूं मैं कमिंग कर रहा हूं

630
02:07:26,500 --> 02:07:28,570
मैं चरमोत्कर्ष के करीब हूं

631
02:07:33,700 --> 02:07:36,240
मैं सहने वाला हूँ

632
02:07:42,430 --> 02:07:44,360
मैं सहने वाला हूँ

633
02:07:45,500 --> 02:07:49,380
मैं सहने वाला हूँ, मेरे लिए सब कुछ

634
02:07:52,790 --> 02:07:54,770
सह

635
02:09:05,740 --> 02:09:07,680
सचमुच बहुत बढ़िया

636
02:09:08,020 --> 02:09:09,950
बहुत संतुष्ट

637
02:09:10,990 --> 02:09:12,880
अद्भुत

638
02:09:13,310 --> 02:09:15,290
मैं अगली बार फिर तुम्हारे साथ खेलूंगा

639
02:09:15,730 --> 02:09:17,258
तो चलिए चलते हैं

640
02:09:17,260 --> 02:09:18,838
चलो चलें

641
02:09:18,840 --> 02:09:20,730
अलविदा