1
00:01:00,000 --> 00:01:02,070
আমি কাম করছি, হ্যাঁ আমি কাম করছি

2
00:01:15,000 --> 00:01:20,070
চলে গেছে, ঠিক আছে, চলে গেছে

3
00:01:26,000 --> 00:01:27,310
2 লাঠি

4
00:01:28,000 --> 00:01:29,310
1 লাঠি

5
00:01:30,000 --> 00:01:31,310
2 লাঠি

6
00:01:34,000 --> 00:01:35,310
3 শিকড়

7
00:01:36,000 --> 00:01:37,310
2 লাঠি

8
00:01:38,000 --> 00:01:39,310
5টি বই

9
00:01:40,000 --> 00:01:41,310
1 কপি

10
00:01:42,000 --> 00:01:43,310
7টি বই

11
00:01:46,000 --> 00:01:47,310
ঠিক আছে, হ্যাঁ~~

12
00:02:06,000 --> 00:02:10,450
চমৎকার ফোল্ডার

13
00:02:22,000 --> 00:02:28,000
ঠিক আছে, শুরু করা যাক

14
00:02:28,000 --> 00:02:31,690
চমৎকার হত্যা, আমি তোমাকে হত্যা করতে যাচ্ছি~~

15
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
1, 2, 3

16
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
আরে ~ আমি খুব ঈর্ষান্বিত

17
00:02:42,000 --> 00:02:46,000
এই বছর আমাদের দেশে প্রবেশ করতে হবে

18
00:02:46,000 --> 00:02:48,000
ま

19
00:02:48,000 --> 00:02:52,560
ঠিক আছে, ঠিক আছে, আপনার হাঁটু আরও একটু খুলুন

20
00:02:52,560 --> 00:02:56,530
কোচ, আমি দুঃখিত। আমি আরও কঠোর পরিশ্রম করব

21
00:02:58,980 --> 00:03:05,750
শুধু পরিশ্রমই যথেষ্ট নয়

22
00:03:05,980 --> 00:03:12,480
এটি অ্যালিস প্রাকটিক্যাল স্কুলের জিমনেসিয়াম, যা একটি প্রতিযোগিতামূলক স্কুল হিসেবে বিখ্যাত।

23
00:03:12,620 --> 00:03:17,480
আমি তোমাকে বিশেষ প্রশিক্ষণ দিতে যাচ্ছি

24
00:03:17,480 --> 00:03:23,560
172 সেমি লম্বা সরু শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক একটি শক্তিশালী স্ম্যাশ করেন

25
00:03:23,560 --> 00:03:29,600
দৃষ্টিশক্তি আরও তীব্র হবে

26
00:03:34,980 --> 00:03:42,890
তাই সম্পূর্ণ নগ্ন হয়েই পরিচালিত হবে এই বিশেষ প্রশিক্ষণ।

27
00:03:43,040 --> 00:03:50,120
ভলিবল খেলতে গিয়ে নগ্ন দেহ দেখে সহ্য করবেন?

28
00:03:50,120 --> 00:03:56,370
এই বছর আমাদের দেশে প্রবেশ করতে হবে

29
00:03:59,360 --> 00:04:05,070
আমাকে এখানে কোনো কাজ করতে হবে না, তাই আমাকে এই ধরনের কাজ করতে হবে

30
00:04:05,260 --> 00:04:07,940
চিবার বিস্ফোরক স্কোরিং ক্ষমতার উপর নির্ভর করুন

31
00:04:07,940 --> 00:04:14,350
আপনি যদি ভদ্রমহিলার লিঙ্গ থেকে বঞ্চিত হতে না চান তবে কেবল বাধ্য হন।

32
00:05:43,040 --> 00:05:46,250
সেই শিশুটি

33
00:05:51,880 --> 00:05:59,020
আপনি যদি না চান, আমি আপনাকে এখনই অফিসিয়াল প্লেয়ার তালিকা থেকে সরিয়ে দেব।

34
00:05:59,020 --> 00:06:05,420
ব্যালে ছাড়া আপনার কি অন্য কোন শক্তি নেই?

35
00:06:05,420 --> 00:06:11,400
কোমরটা অনেক মোটা আর পাছাটা অনেক পেছনে

36
00:06:11,400 --> 00:06:14,400
এটি এখনও জাতীয় স্তর থেকে অনেক দূরে।

37
00:06:18,400 --> 00:06:24,400
তাই দুর্ভাগ্যবশত, আমাকে আপনাকে অফিশিয়াল প্লেয়ার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে

38
00:06:41,400 --> 00:06:46,510
শুধু পরিশ্রমই যথেষ্ট নয়

39
00:06:49,400 --> 00:06:57,400
আমি আপনাকে একের পর এক প্রশিক্ষণ দেব, কিন্তু একটি শর্ত আছে

40
00:06:58,620 --> 00:07:01,730
আমি করি

41
00:07:04,300 --> 00:07:09,660
শুধু কোচ যা বলেন তাই করবেন, দোষ কী?

42
00:07:09,680 --> 00:07:16,680
আপনি কি মনোনিবেশ করতে অক্ষম কারণ আপনার মনে হচ্ছে আপনার দিকে তাকিয়ে আছে?

43
00:07:16,680 --> 00:07:23,180
এটা ঠিক এখানে.

44
00:07:24,240 --> 00:07:26,680
যথেষ্ট নয়।

45
00:07:30,900 --> 00:07:35,140
এখন থেকে যতবার আপনি সক্রিয় কাজ করবেন, আপনার দৃষ্টি আরও শক্তিশালী হবে।

46
00:07:35,140 --> 00:07:40,140
পৃষ্ঠ একটি ভাল চেহারা নিন.

47
00:07:40,140 --> 00:07:47,590
নগ্ন মানুষের দৃষ্টি সহ্য করে আপনি কি ভলিবল খেলতে চান? নগ্ন?

48
00:07:48,140 --> 00:07:53,140
আমি কি তোমাকে বলিনি এটা ঢেকে রাখতে?

49
00:07:53,140 --> 00:07:58,140
আমি খুব লাজুক. আমার লজ্জা ত্যাগ করতে হবে।

50
00:07:58,140 --> 00:08:03,140
আমার শরীর কোন শক্তি ব্যবহার করতে পারে না, এবং আমার বই এলোমেলো হয়.

51
00:08:05,140 --> 00:08:08,350
আপনার বোঝা উচিত যে আপনি এখন নড়াচড়া করতে পারবেন না, তাই না?

52
00:08:08,780 --> 00:08:15,030
হাত তুলে দেখ

53
00:08:15,740 --> 00:08:22,910
এটা ঠিক, এটাই। এইভাবে আপনার বাহু ভাঁজ করা কি আপনার পক্ষে ঠিক?

54
00:08:23,560 --> 00:08:25,250
আমি আমার সময় নেব এবং এটি দেখব, আপনি এখানে তাকান

55
00:08:34,780 --> 00:08:39,500
ঠিক আছে, দুঃখিত, দূরে তাকাবেন না।

56
00:08:53,560 --> 00:08:56,770
কোচ এবং খেলোয়াড়ের মধ্যে সম্পর্ক

57
00:08:57,560 --> 00:09:00,390
খেলোয়াড়ের শরীরের প্রতিটি কোণ জানতে হবে

58
00:09:05,560 --> 00:09:07,630
পেশী গতিবিদ্যা বুঝতে

59
00:09:09,560 --> 00:09:16,770
লিভারের অবস্থান, সেইসাথে সমগ্র কঙ্কালের গঠন

60
00:09:17,560 --> 00:09:20,010
কোমল হবেন না, আরও খোলামেলা হোন, আমি দুঃখিত

61
00:09:21,560 --> 00:09:22,560
এটা খুব কাছাকাছি. আমি খুব লাজুক. এত কাছে তাকাও না কেন?

62
00:09:22,560 --> 00:09:24,560
এমন কিছু আছে যা আমি কাছে থেকে দেখতে পাচ্ছি না?

63
00:09:30,560 --> 00:09:31,560
না, দয়া করে পা ছড়িয়ে দিন

64
00:09:32,560 --> 00:09:34,560
আপনার কোমরকে শক্ত করে সামনের দিকে ঠেলে দিন

65
00:09:51,560 --> 00:09:54,770
ওখানে কি ভিজে গেছে?

66
00:10:21,560 --> 00:10:25,910
আর তুমি?

67
00:10:27,020 --> 00:10:34,900
এটা কি প্রস্তুত?

68
00:10:34,900 --> 00:10:40,240
এটা কিভাবে সম্ভব?

69
00:10:40,240 --> 00:10:47,110
কোচ বলেন, এটা ভালো ব্যাপার

70
00:10:47,660 --> 00:10:50,870
এসো, খুলে ফেলো আর দেখে নিও। সেখানে কেউ আছে?

71
00:10:51,540 --> 00:10:59,540
কেউ এলে কি করব? আমাকে দেখা হলে আমার কি করা উচিত? আমাকে দেখা গেলেও লজ্জা পাব না।

72
00:10:59,540 --> 00:11:06,370
আপনি এটা করছেন না?

73
00:11:07,540 --> 00:11:13,540
তাহলে আপনি আপনার অফিসিয়াল খেলোয়াড়ের মর্যাদা থেকে বঞ্চিত হয়েছেন।

74
00:11:21,540 --> 00:11:24,850
আমি চাই না

75
00:11:25,540 --> 00:11:33,540
আজ থেকে আপনি আর অফিসিয়াল খেলোয়াড় নন।

76
00:11:33,540 --> 00:11:36,850
আমি একেবারে এটা চাই না, আমি ফিরে যেতে চাই

77
00:11:49,540 --> 00:11:55,540
আপনি unmotivated না?

78
00:11:57,540 --> 00:12:03,540
যদি আপনার শক্তি থাকে

79
00:12:03,540 --> 00:12:07,540
কোচ, আমি তোমাকে জাতীয় প্রতিযোগিতায় নিয়ে যাব।

80
00:12:07,540 --> 00:12:11,540
এসে পান করুন

81
00:12:15,540 --> 00:12:19,540
টেনে বের করা হলো, সেটাই হলো

82
00:12:21,540 --> 00:12:24,540
আপনি এখন এতই লাজুক যে আপনার চলাফেরা সীমাবদ্ধ

83
00:12:24,540 --> 00:12:30,540
এটা বের করা কি কঠিন নয়?

84
00:12:33,540 --> 00:12:35,540
এটা কি আপনার পরিচিত লজ্জার কারণে?

85
00:12:40,540 --> 00:12:42,540
এখন আপনি জানেন আপনি জাতীয় প্রতিযোগিতায় যেতে পারবেন না, তাই না?

86
00:12:42,540 --> 00:12:44,540
দুঃখিত, তাড়াতাড়ি করুন

87
00:12:45,540 --> 00:12:49,540
হাত পিছনে

88
00:12:50,540 --> 00:12:57,510
এসো, খুলে ফেলো আর দেখে নিও। সেখানে কেউ আছে?

89
00:13:03,520 --> 00:13:10,200
আপনার স্তনবৃন্ত শক্ত হচ্ছে?

90
00:13:10,200 --> 00:13:12,700
খুব লাজুক

91
00:13:12,700 --> 00:13:20,220
এত বলি কেন?

92
00:13:20,220 --> 00:13:27,320
অন্যদের সামনে এটা খুলে ফেলার দরকার নেই, তাই না?

93
00:13:27,320 --> 00:13:35,320
আপনি unmotivated না? আপনি যদি অনুপ্রাণিত হন, কোচ, আমি আপনাকে জাতীয় প্রতিযোগিতায় নিয়ে যাব।

94
00:13:35,320 --> 00:13:38,630
তাহলে এগুলো কি স্তন?

95
00:14:23,220 --> 00:14:31,220
এটা এত কঠিন হয়ে গেছে

96
00:14:31,220 --> 00:14:34,530
জাতীয় প্রতিযোগিতায় যাওয়ার জন্য এটি অবশ্যই প্রয়োজন।

97
00:14:35,220 --> 00:14:38,530
এজন্যই বলেছি।

98
00:14:39,220 --> 00:14:47,220
এটাই, এটা কেমন লাগে।

99
00:14:53,220 --> 00:14:55,670
কোচ, এটা খুব কাছাকাছি.

100
00:14:59,220 --> 00:15:02,810
যদি আপনি কাছাকাছি না তাকান, আপনি পরিষ্কারভাবে দেখতে সক্ষম হবে না.

101
00:15:06,220 --> 00:15:11,220
কোচ এবং খেলোয়াড়দের একে অপরের দিকে ঝুঁকতে হবে, তাই না?

102
00:15:11,220 --> 00:15:16,220
এসো, আমিও এটা চাই

103
00:15:16,220 --> 00:15:18,220
আমি সেখানে চুল নিচের জন্য একটু লজ্জিত.

104
00:15:18,220 --> 00:15:24,470
আমি এটা দ্রুত বন্ধ করতে চাই... শিক্ষক

105
00:15:31,220 --> 00:15:35,570
পালানোর পর কি করছিলে?

106
00:15:39,220 --> 00:15:44,220
এসো, হাত সরিয়ে নিও

107
00:15:52,220 --> 00:15:54,220
এটা কি এমন হয়ে গেছে?

108
00:15:57,220 --> 00:15:59,220
অনুগ্রহ করে ঘুরে আসুন

109
00:16:01,220 --> 00:16:05,220
পিছনে? পিঠ উপরে তুলুন... শিক্ষক

110
00:16:07,220 --> 00:16:14,220
জাতীয় প্রতিযোগিতায় যাওয়ার জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় শর্ত, আমি আগেও বলেছি।

111
00:16:21,220 --> 00:16:27,720
আমাকে সঠিকভাবে দেখাও

112
00:16:31,220 --> 00:16:34,220
দলের সব ধরনের পণ্য প্রদর্শন করুন

113
00:16:34,220 --> 00:16:37,220
তাদের সব চাই

114
00:16:37,220 --> 00:16:44,530
এটা কি ঠিক আছে? উম?

115
00:16:51,220 --> 00:16:55,220
আপনার গর্ত নিচে যেতে দেবেন না। নড়াচড়া করবেন না। আরে, আপনি নড়ছেন।

116
00:16:58,220 --> 00:17:00,220
চল ওখানে যাই

117
00:17:02,220 --> 00:17:06,220
ঠিক আছে, তাহলে প্রথমে মৌলিক সময় ব্যবহার করুন

118
00:17:07,220 --> 00:17:09,220
তারপর প্রথমবার অনুশীলন করার জন্য পরবর্তী অবস্থানগুলি ব্যবহার করুন

119
00:17:33,220 --> 00:17:37,220
তুমি কি এভাবে নগ্ন হতে চাও?

120
00:17:37,220 --> 00:17:44,220
অবশ্যই, আপনি কি সারা দেশে যেতে চান না?

121
00:17:46,220 --> 00:17:49,220
আমি যেতে চাই, কারণ শিক্ষক, আপনি খুব ভাগ্যবান।

122
00:17:59,220 --> 00:18:02,220
দ্রুত দৌড়াও

123
00:18:05,220 --> 00:18:11,720
চলুন, তাড়াতাড়ি করুন, দৌড়ানো শুরু করুন

124
00:18:35,220 --> 00:18:39,570
আপনার হাঁটু তুলুন এবং উপরের দিকে সুইং করুন, ঠিক আছে

125
00:18:47,460 --> 00:18:53,170
চলো, তাড়াতাড়ি যাও

126
00:18:57,740 --> 00:19:00,950
ওহ! ওহ! এটা তুলুন!

127
00:19:03,240 --> 00:19:07,210
ওহ! ওহ! ভাল

128
00:19:24,400 --> 00:19:29,740
ঠিক আছে, আমি আপনার আসার জন্য অপেক্ষা করব

129
00:19:43,240 --> 00:19:45,240
ভালো ব্যায়াম করতে হবে

130
00:19:53,240 --> 00:19:56,240
একবার একটি দিক নির্ধারণ করা হলে, এটি পরিবর্তন করা কঠিন

131
00:19:58,240 --> 00:20:06,240
গেমটিতে পাল্টা আক্রমণের সুযোগ খুঁজে পেতে, মূলটি কেন্দ্রে রয়েছে।

132
00:20:28,240 --> 00:20:30,240
হ্যাঁ।

133
00:20:36,240 --> 00:20:44,240
কেন্দ্রের একটু কাছে। হ্যাঁ

134
00:20:44,240 --> 00:20:48,240
চল হ্যাঁ

135
00:20:48,240 --> 00:20:52,240
কোন সমস্যা নেই? …শিক্ষক

136
00:20:52,240 --> 00:21:00,240
শিক্ষক... কালকে যেতে হবে না?

137
00:21:00,240 --> 00:21:02,240
জাতীয় প্রতিযোগিতায় যেতে চাই।

138
00:21:06,240 --> 00:21:09,240
আচ্ছা, তারপর, বিদায়, আমি উপহার ফেরত দেওয়ার পরে।

139
00:21:11,240 --> 00:21:13,240
ঠিক আছে, এখন চলো

140
00:21:20,240 --> 00:21:23,240
এটা শেষ.

141
00:21:35,740 --> 00:21:36,740
শুধু বাঁশের খুঁটিতে ঠেলে দিয়েছে বলে।

142
00:22:00,240 --> 00:22:03,550
চা চামচ দিয়ে চেষ্টা করে দেখি।

143
00:22:11,240 --> 00:22:16,550
এটা কেমন, আসুন

144
00:22:19,240 --> 00:22:22,240
বলটি ভালোভাবে ধরুন

145
00:22:22,240 --> 00:22:28,240
এইভাবে, প্রথমে আপনার কোমর নিচু করুন এবং তারপর একটি ভাল ভঙ্গি নিন

146
00:22:28,240 --> 00:22:31,240
প্রথমে বলটি একবার সামনের দিকে ছুড়ুন এবং তারপরে একবার বলটি এগিয়ে দিন

147
00:22:31,240 --> 00:22:33,240
চলো। ঠিক আছে

148
00:22:36,240 --> 00:22:37,240
এই মত!

149
00:22:37,240 --> 00:22:38,240
হাতের নড়াচড়া

150
00:22:38,240 --> 00:22:40,240
একটি স্থির অবস্থান নিন

151
00:22:41,240 --> 00:22:43,240
এটা কেমন?

152
00:22:46,240 --> 00:22:49,240
ঠিক আছে, পরবর্তী এক

153
00:22:49,240 --> 00:22:50,240
কিভাবে বুট সম্পর্কে, পরবর্তী

154
00:22:52,240 --> 00:22:57,350
আপনার পা প্রশস্ত করুন

155
00:23:00,240 --> 00:23:01,550
কারণ এটি একটু দূরে, আপনার দৃষ্টি উপরের দিকে তুলুন

156
00:23:04,240 --> 00:23:08,210
শুধু এই জায়গাটি ঠিকভাবে ডুবিয়ে দিন

157
00:23:12,240 --> 00:23:14,690
আপনার পা স্থিরভাবে খুলুন এবং আপনার কোমর নিচু করুন

158
00:23:18,240 --> 00:23:19,170
এটা কেমন?

159
00:23:28,240 --> 00:23:35,930
আমি ৫ সেকেন্ড বলের দিকে তাকিয়ে রইলাম

160
00:23:36,240 --> 00:23:44,240
প্রথমে বলটি শক্তভাবে সামনে রাখুন, তারপর বলটি শক্তভাবে সামনে রাখুন এবং কিছুটা এগিয়ে যান

161
00:23:44,240 --> 00:23:45,550
…

162
00:23:46,240 --> 00:23:48,240
কোমরটা আরেকটু নামাতে পারলে

163
00:23:48,240 --> 00:23:50,240
এটি ব্যাথা হলেই পরিবর্তন করুন, ইহ

164
00:23:54,240 --> 00:23:57,930
বিষয়বস্তু পরিবর্তন

165
00:24:02,240 --> 00:24:03,930
তাই পা ছড়িয়ে দিন

166
00:24:06,240 --> 00:24:09,170
আপনার পা সাবধানে ছড়িয়ে দিন

167
00:24:22,240 --> 00:24:25,240
হ্যাঁ কিভাবে হ্যাঁ সম্পর্কে

168
00:24:29,240 --> 00:24:31,240
সুতরাং, বলের দিকে নজর রাখুন এবং আসুন পার্কস ইঙ্গে যাই।

169
00:24:33,240 --> 00:24:38,240
ঠিক আছে, এটি শেষ বাক্য

170
00:24:40,240 --> 00:24:46,490
বলগুলিকে সাবধানে দেখুন এবং একে একে ছেড়ে দিন

171
00:24:48,340 --> 00:24:50,030
যতক্ষণ না এটি গর্তে পৌঁছায়

172
00:24:50,740 --> 00:24:56,300
আমি আপনাকে বলের দিকে ভাল করে দেখতে বলেছি, তাই আপনি এটিকে ভাল করে দেখে নিন

173
00:24:56,300 --> 00:25:01,410
আহ ~~ আমি কি চালিয়ে যেতে পারি?

174
00:25:03,100 --> 00:25:04,790
ঠিক আছে, পরবর্তী অনুশীলন কোথায়?

175
00:25:14,240 --> 00:25:16,240
ঠিক আছে, অনুগ্রহ করে, আপনি এটা করতে পারেন? ঠিক আছে, এটাই

176
00:25:22,240 --> 00:25:25,550
ঠিক আছে, এটা, ভাল

177
00:25:32,240 --> 00:25:35,550
খারাপ না, বল দিয়ে শুরু করা যাক। আমাকে এত কঠিন করে হাসল।

178
00:25:36,240 --> 00:25:44,180
তারপর আপনার হাঁটু এবং হাতে এটি করুন। আপনার হাঁটু দিয়ে শুরু করুন।

179
00:25:44,180 --> 00:25:47,580
ভাল

180
00:25:53,460 --> 00:26:01,000
ওয়েল, বুম. আপনার হাঁটু উপর লাফ. ভাল

181
00:26:01,000 --> 00:26:02,860
এটা ঠিক। ভাল

182
00:26:08,000 --> 00:26:14,000
তারপর শুধু বল দেখুন। চলো, একটা পার্ক সিল করি।

183
00:26:18,000 --> 00:26:20,000
সঙ্কুচিত

184
00:26:20,000 --> 00:26:27,000
বলের উপর নজর রাখুন, একে একে নিচে নামিয়ে দিন এবং তারপরে নামাতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি আপনার পাছার গর্তে পৌঁছান।

185
00:26:28,000 --> 00:26:29,000
আপনি যা ব্যবহার করেন না কেন, আপনি ভালভাবে লড়াই করতে পারেন।

186
00:26:31,000 --> 00:26:34,830
এটা, এই মত একটি ভাল ভঙ্গি করা

187
00:26:38,320 --> 00:26:42,290
ধীরে ধীরে এখান থেকে চেষ্টা করে দেখুন, বুঝলেন?

188
00:26:43,420 --> 00:26:49,450
হাঁটু শক্ত, ডান, এবং তারপর শক্তভাবে নিচে চাপুন

189
00:26:54,200 --> 00:26:58,330
তারপর বলের দিকে তাকান, ভালো করে দেখে নিন

190
00:27:01,700 --> 00:27:05,700
শুধু বলের দিকে তাকান এবং সোজা গোলের দিকে যান।

191
00:27:05,700 --> 00:27:09,700
বল প্রয়োগ করুন~~

192
00:27:09,700 --> 00:27:13,700
তখনই আপনাকে লম্বা হতে হবে, প্রস্তুত হতে হবে এবং বলটির দিকে তাকাতে হবে

193
00:27:13,700 --> 00:27:17,390
কেন তোমার বুক ফুঁকতে হবে?

194
00:27:29,700 --> 00:27:31,700
হাড়গুলোও এমন হওয়া উচিত, এটাই সঠিক উপায়।

195
00:27:32,700 --> 00:27:34,700
আমি তোমাকে নড়াচড়া করতে বলেছি।

196
00:27:36,700 --> 00:27:38,700
মনোনিবেশ করুন।

197
00:27:40,700 --> 00:27:42,700
নির্দেশনা চান?

198
00:27:43,700 --> 00:27:47,700
কিছুতেই উত্তর দিতে পারছে না

199
00:27:48,700 --> 00:27:54,700
মনোযোগ দিয়ে শুনুন।

200
00:27:54,700 --> 00:28:01,700
এটা ভুল হবে.

201
00:28:01,700 --> 00:28:08,700
ঠিক এইভাবে, আপনার বুকের উপরে এবং আপনার কোমরটি ধরে রাখুন এবং এটি ভালভাবে করুন।

202
00:28:08,700 --> 00:28:14,700
এইভাবে, যতটা সম্ভব শক্তভাবে খুলুন।

203
00:28:16,700 --> 00:28:24,700
আপনি যদি আপনার হাঁটু এবং পা একসাথে ছড়িয়ে দেন,

204
00:28:24,700 --> 00:28:28,700
এটি এখানেও খুলবে

205
00:28:28,700 --> 00:28:31,700
এখানেই বড় হৃদয়, আপনাকে এটি খোলা রাখতে হবে

206
00:28:31,700 --> 00:28:33,700
আমি ইতিমধ্যেই বলেছি যে আপনি যদি এটিকে এভাবে প্রসারিত না করেন তবে আপনি এটি ভালভাবে করতে পারবেন না। এটা কি প্রয়োজনীয়? কারণ এটি প্রয়োজনীয়।

207
00:28:33,700 --> 00:28:36,150
আপনি এটা করতে হবে

208
00:28:36,700 --> 00:28:37,700
এভাবেই কর, চল, ঠিক আছে তাহলে

209
00:28:37,700 --> 00:28:39,700
আপনার পা এইভাবে সুন্দরভাবে রাখুন

210
00:28:39,700 --> 00:28:41,700
আপনি এই মত প্রসারিত না হলে কি?

211
00:28:41,700 --> 00:28:43,700
কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন, দুঃখিত

212
00:28:43,700 --> 00:28:50,700
তাহলে মনে হচ্ছে আপনি প্রস্তুত

213
00:28:50,700 --> 00:28:54,700
শুধু শক্ত করে ধরুন এবং চেষ্টা করুন

214
00:28:54,700 --> 00:29:01,200
এভাবে আরও একটু নিচে

215
00:29:04,140 --> 00:29:06,980
একটু নিচে যান, শুধু বলটির দিকে তাকান এবং স্থিরভাবে উপরে তুলুন

216
00:29:06,980 --> 00:29:14,380
আমি ইতিমধ্যেই বলেছি যে আপনি যদি এটিকে এভাবে প্রসারিত না করেন তবে আপনি এটি সঠিকভাবে করতে পারবেন না। এটা কি প্রয়োজনীয়? আমি আপনাকে এটি করতে বলছি কারণ এটি প্রয়োজনীয়।

217
00:29:14,380 --> 00:29:22,200
আমি শুধু এই ছাপ বহন করছি. তিনটি গণনা করুন এবং এটি একসাথে করুন।

218
00:29:22,200 --> 00:29:25,880
এক, দুই, তিন, আসুন, হ্যাঁ, আরও কঠিন

219
00:29:25,880 --> 00:29:33,580
বুঝেছি? এটা ঠিক।

220
00:29:33,580 --> 00:29:39,980
সুতরাং, এই চেষ্টা করুন, এক, দুই, তিন.

221
00:29:39,980 --> 00:29:46,250
আবার কর। ভাল

222
00:29:46,740 --> 00:29:51,420
চলো, আবার করো। ভাল

223
00:29:51,420 --> 00:29:57,920
ওয়েল, খুব ভাল, এটা একটি ভাল কাজ. হ্যাঁ

224
00:29:59,420 --> 00:30:05,920
এরপর পরবর্তী ধাপে বল ধরার বিশেষ প্রশিক্ষণ। আপনি এটা করতে পারেন?

225
00:30:06,420 --> 00:30:09,420
হ্যাঁ, আমি এটা করতে পারি

226
00:30:09,420 --> 00:30:12,420
বল ধরার সময় আপনার একটি ভাল ভঙ্গি আছে তা নিশ্চিত করুন।

227
00:30:12,420 --> 00:30:16,420
হুম~~ সামনের দিকে চোখ রাখতে হবে। শত্রু ঠিক সামনে। হ্যাঁ।

228
00:30:16,420 --> 00:30:22,420
এসো, একটু জোরে ঠেলে ক্ষত খুলতে, একটু শক্ত?

229
00:30:22,420 --> 00:30:24,420
এটি একবার বাইরের দিকে খুলুন এবং তারপরে আপনার কোমরকে জোর করে এগিয়ে দিন।

230
00:30:25,420 --> 00:30:30,730
এটা পিছনে

231
00:30:31,420 --> 00:30:39,420
হুম~~, সামনের দিকে চোখ রাখুন, শত্রু সামনেই আছে, ইহ

232
00:30:39,420 --> 00:30:43,420
খুব ভাল, আমি সত্যিই এই কোর আঘাত করতে চান. চলো।

233
00:30:43,420 --> 00:30:50,280
এটাকে ঝাঁকাবেন না, দেখো, এখানে আসছে

234
00:30:50,280 --> 00:30:54,090
আপনি নড়াচড়া করতে পারবেন না. আসুন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সামঞ্জস্য করুন।

235
00:30:55,600 --> 00:31:02,660
হ্যাঁ, এটা ঠিক, এভাবে বল প্রয়োগ করুন

236
00:31:02,680 --> 00:31:09,310
এটিকে এইভাবে উপরে তুলুন এবং তারপরে এটিকে এভাবে সোজা সামনে ঠেলে দিন

237
00:31:11,860 --> 00:31:18,290
হ্যাঁ, খুব ভাল

238
00:31:21,740 --> 00:31:28,120
এটা ঠিক, এই জায়গা খোলা রাখা, এটা

239
00:31:28,120 --> 00:31:35,300
খুলুন, একটি ভাল ভঙ্গি নিন

240
00:31:35,300 --> 00:31:37,920
এটি কেবল আপনার পা ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়ে নয়।

241
00:31:37,920 --> 00:31:44,650
আপনার শরীরের গভীর থেকে এটি প্রসারিত করতে হবে।

242
00:31:45,340 --> 00:31:48,650
দেখুন, নড়াচড়া বন্ধ?

243
00:31:49,340 --> 00:31:55,340
কারণ আমার শরীরটা একটু দুর্বল

244
00:31:55,340 --> 00:31:58,170
তাই সেখানে রক্ষা করুন

245
00:31:59,340 --> 00:32:07,340
যাই ঘটুক না কেন

246
00:32:07,340 --> 00:32:15,340
দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ হন, লজ্জা পাবেন না, দ্বিধা বাদ দিন এবং এটির জন্য যান

247
00:32:15,340 --> 00:32:19,340
এগিয়ে যান, তাড়াতাড়ি করুন, আপনার বুককে এগিয়ে দিন, তাড়াতাড়ি করুন, এইভাবে

248
00:32:23,340 --> 00:32:28,650
দেখুন, আপনি বোকা হওয়ার ভান করছেন, দেখুন, দেখুন

249
00:32:31,340 --> 00:32:35,340
এইভাবে তুলুন, তাড়াতাড়ি করুন

250
00:32:35,340 --> 00:32:39,340
আসুন, এটি উন্মোচিত হতে চলেছে, আসুন, আসুন

251
00:32:39,340 --> 00:32:41,340
এমন একটি হৃদয় যা কখনই বিচলিত হয় না

252
00:32:41,340 --> 00:32:43,340
যদি তাই হয়, এটি ঝাঁকুনি হবে

253
00:32:43,340 --> 00:32:45,340
আপনি কি মনে করেন দেশের সবাই এটা সামলাতে পারবে?

254
00:32:49,340 --> 00:32:53,340
তাই সন্ত্রস্ত.

255
00:32:53,340 --> 00:32:56,930
আমি আমার সেরাটা করব।

256
00:33:01,340 --> 00:33:03,340
হ্যাঁ, আসুন।

257
00:33:03,340 --> 00:33:05,340
আপনার পা ভালভাবে তুলুন।

258
00:33:05,340 --> 00:33:11,790
কি, এত গরম হয়ে গেছে।

259
00:33:13,340 --> 00:33:20,170
এটা সেখানে কাজ করে না, কেন এটি কাজ করে না? এটা কি দুর্বলতা?

260
00:33:21,340 --> 00:33:27,340
ওদিকে? আপনি সেখানে দৌড়াতে পারবেন না। নড়াচড়া করবেন না।

261
00:33:31,340 --> 00:33:33,340
এটা সেখানে কাজ করে না, কি কাজ করে না? এটা একটা দুর্বলতা।

262
00:33:35,340 --> 00:33:38,170
অনুশীলন কি কেবল আপনার দুর্বলতাগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য নয়? আপনি কি সম্পর্কে কথা বলছেন?

263
00:33:40,340 --> 00:33:45,030
এটা ঠিক, এটা ঠিক

264
00:33:48,520 --> 00:33:54,390
কেন এটা ভিজে যাচ্ছে?

265
00:33:57,300 --> 00:34:01,830
ঠিক আছে, তোমার লজ্জা ছুঁড়ে ফেলো, চলো

266
00:34:10,520 --> 00:34:12,520
কেন এটা ভিজে যাচ্ছে?

267
00:34:15,520 --> 00:34:17,520
দুঃখিত আমি এটা খুব সিরিয়াসলি নিয়েছি?

268
00:34:17,520 --> 00:34:19,520
ভেতরেও খুব গরম

269
00:34:19,520 --> 00:34:23,520
আরে, সমস্যা কি?

270
00:34:25,520 --> 00:34:29,520
হঠাৎ থেমে গেলে কেন?

271
00:34:30,520 --> 00:34:32,520
এটা ঠিক যে কুকুরটি বিরতি দিয়েছে। তাড়াতাড়ি করুন এবং কিছু ব্যায়াম করুন।

272
00:34:37,520 --> 00:34:41,520
চলছে?

273
00:34:49,520 --> 00:34:55,110
আচ্ছা, চলুন

274
00:35:00,520 --> 00:35:02,210
দাঁড়াও, দাঁড়াও, দাঁড়াও

275
00:35:12,520 --> 00:35:14,520
কি ভুল?

276
00:35:14,520 --> 00:35:16,520
না...এটা খুবই সংবেদনশীল...

277
00:35:16,520 --> 00:35:18,520
এটা কি এখানে সংবেদনশীল?

278
00:35:18,520 --> 00:35:26,210
আপনি যখন সংবেদনশীল, আপনি এই ভাবে চান. তাড়াতাড়ি এখানে আয়।

279
00:35:28,520 --> 00:35:30,970
হুম…

280
00:35:35,520 --> 00:35:37,590
কি ভুল?

281
00:35:42,520 --> 00:35:48,520
তাই দুর্দান্ত…

282
00:35:48,520 --> 00:35:55,830
এটা কি বিশাল সংকোচন নয়? একটু আরাম করুন

283
00:36:12,520 --> 00:36:14,520
আপনি শিথিল না হলে, আপনি শিথিল করতে পারবেন না।

284
00:36:14,520 --> 00:36:18,520
এটা কি?

285
00:36:18,520 --> 00:36:20,520
দুঃখিত, আপনি কি ঘুমাতে যাচ্ছেন?

286
00:36:24,520 --> 00:36:30,520
যান এবং বিপরীত দিকে তাকান, তাই না?

287
00:36:30,520 --> 00:36:35,520
প্রস্তুত বলে মনে হচ্ছে

288
00:36:37,520 --> 00:36:39,520
আমার পেট ব্যাথা করছে

289
00:36:51,520 --> 00:36:53,520
এটা আরো ভালো স্বাদ হবে?

290
00:36:53,520 --> 00:36:58,830
সুতরাং, অনুগ্রহ করে বসুন যখন আপনি এটির সাথে আরও পরিচিত হবেন, ঠিক আছে

291
00:37:03,520 --> 00:37:05,520
আপনার ভঙ্গি বিশৃঙ্খলা করবেন না

292
00:37:07,520 --> 00:37:09,210
এটা চালিয়ে যেতে পারেন? ঠিক আছে

293
00:37:28,520 --> 00:37:32,520
এই পরিমাণে?

294
00:38:05,500 --> 00:38:07,500
ভুল আরো তীব্র এবং কঠোর হতে দয়া করে.

295
00:38:07,500 --> 00:38:12,500
ঠিক আছে, আসুন এই দিকে ঘুরি।

296
00:38:12,500 --> 00:38:15,500
এটা কি এই ভাবে?

297
00:38:15,500 --> 00:38:16,500
অধিকার শক্ত করে ধরে। হ্যাঁ

298
00:38:16,500 --> 00:38:19,500
অধিকার একটু উপরে তুলুন।

299
00:38:19,500 --> 00:38:24,500
একটু উঁচুতে। হ্যাঁ

300
00:38:24,500 --> 00:38:28,190
হ্যাঁ, আসুন, এই পেশীর ভাল ব্যবহার করুন এবং এটি এখানে রাখুন

301
00:38:28,500 --> 00:38:35,000
হ্যাঁ, এটা ঠিক, এই পেশীটি ভালভাবে ব্যবহার করুন, এখানে, ভাল, দেখুন, এটি প্রসারিত করুন।

302
00:38:38,500 --> 00:38:39,500
এটা খোলা প্রসারিত করা যাবে?

303
00:38:39,500 --> 00:38:41,500
কোন সমস্যা নেই, আমি আপনাকে এটি খুলতে সাহায্য করব

304
00:38:41,500 --> 00:38:45,500
হ্যাঁ, রক্তের গর্ত নিজেই খোলার চেষ্টা করুন, এটাই।

305
00:38:45,500 --> 00:38:48,500
ঢাঙে ঢাংঘে। আপনার হাত ব্যবহার করবেন না.

306
00:38:48,500 --> 00:38:51,500
ওয়েল, একটি রক্তাক্ত গর্ত.

307
00:38:51,500 --> 00:38:54,500
ভাল, এই মত.

308
00:38:54,500 --> 00:38:57,500
হুহ? ঠিক এই মত, আপনি দেখুন

309
00:39:02,500 --> 00:39:04,500
আর একটু বের হও

310
00:39:06,500 --> 00:39:12,500
এটি সঠিক ভঙ্গি। চলো

311
00:39:12,500 --> 00:39:20,500
গর্তটিকে শক্ত করে পিছনে ঠেলে দিন

312
00:39:21,500 --> 00:39:25,710
এটি এমন একটি ভঙ্গিতে রাখুন যা আপনি পিছন থেকে দেখতে পারেন। এটা সত্যিই মত দেখায় কি.

313
00:39:26,500 --> 00:39:30,850
মূল ভঙ্গি

314
00:39:32,500 --> 00:39:35,710
হ্যাঁ, খারাপ না। আসুন ভালভাবে চালাই।

315
00:39:36,500 --> 00:39:38,190
আপনার হাঁটু সম্পূর্ণভাবে সোজা করুন

316
00:39:40,500 --> 00:39:42,500
এটা ধাক্কা আউট

317
00:39:50,500 --> 00:39:52,500
তাই নাকি?

318
00:39:56,500 --> 00:40:00,500
আমি তোমাকে উঠে দাঁড়াতে বললাম, এই ভঙ্গি

319
00:40:04,500 --> 00:40:06,500
এসো, রক্তের গর্ত ঠেলে বের করে দাও

320
00:40:10,500 --> 00:40:15,430
আমি তোমাকে এগিয়ে আসতে বলেছি, শুধু এই ভঙ্গি বজায় রাখুন

321
00:40:39,500 --> 00:40:44,500
খারাপ না, এটাই

322
00:40:44,500 --> 00:40:48,470
এটা একটু আঠালো না?

323
00:40:48,500 --> 00:40:50,500
বাঁড়াটা এত উঁচু করে তুলে দেখে মনে হয় রেডি হয়ে গেছে।

324
00:40:50,500 --> 00:40:52,500
এই ইতিমধ্যে কেস?

325
00:40:52,500 --> 00:40:54,500
এমন কিছু নেই।

326
00:40:54,500 --> 00:40:58,190
আপনি চালিয়ে যেতে পারেন?

327
00:40:58,500 --> 00:41:00,500
তাই, আপনি আরো কোচিং চান?

328
00:41:00,500 --> 00:41:02,500
সর্বোপরি, আপনি সারা দেশে প্রসারিত করতে চান। ঠিক আছে

329
00:41:02,500 --> 00:41:06,190
সুতরাং, আপনি আরো নির্দেশিকা চান?

330
00:41:06,500 --> 00:41:08,500
আমি এটা মেনে নিতে চাই।

331
00:41:08,500 --> 00:41:10,500
সুতরাং, এই দিকে ঘুরুন. ঠিক আছে

332
00:41:10,500 --> 00:41:18,470
আপনার কোমর আরও কিছুটা নিচু করুন এবং আরও কিছুটা এগিয়ে যান

333
00:41:24,500 --> 00:41:29,330
একটি ভঙ্গি আঘাত.

334
00:41:30,500 --> 00:41:38,090
আপনার কোমর আরও কিছুটা নিচু করুন এবং আপনি আরও শক্ত করে এগিয়ে যেতে পারেন।

335
00:41:38,500 --> 00:41:45,000
একটি ধরা অবস্থানে পেতে এবং আমাকে আপনার পাছা দিতে.

336
00:41:45,500 --> 00:41:49,470
কি ভুল? কাম বেরিয়ে এল, ধর

337
00:41:51,500 --> 00:41:56,610
বল ধরার অবস্থানে যান এবং আপনার বাহু বাড়ান।

338
00:41:57,500 --> 00:42:00,500
আপনার পেট ব্যাগ প্রশস্ত করুন.

339
00:42:00,500 --> 00:42:02,500
আমার জন্য টাইপ কাজ করুন.

340
00:42:02,500 --> 00:42:04,500
এটা কিভাবে? এটা কঠিন, তাই না?

341
00:42:04,500 --> 00:42:10,810
খুব অস্বস্তিকর।

342
00:42:11,500 --> 00:42:19,500
যদিও এটি খুব অস্বস্তিকর, আপনাকে এটি সাবধানে দেখতে হবে।

343
00:42:19,500 --> 00:42:27,470
আমি আপনাকে আমার হাত ব্যবহার করার সমস্ত উপায় শিখিয়ে দেব

344
00:42:27,500 --> 00:42:29,190
ঠিক আছে, আসুন, ভাল, সুন্দরভাবে পোজ দিন।

345
00:42:34,500 --> 00:42:39,990
আপনার হাতটি আরও কিছুটা প্রসারিত করুন এবং এইবার যোগ করার চেষ্টা করুন

346
00:43:18,500 --> 00:43:21,430
দেখো, আমি আরও গভীরে চাটতে পারব, ড্রাগন

347
00:43:30,500 --> 00:43:33,710
এটা কি প্রস্তুত? এই পরিমাণে, আপনি এখনও আমার সাথে থাকতে চান

348
00:44:00,500 --> 00:44:04,430
সারা দেশে ঘুরে আসি। আমি সারা দেশে যেতে চাই, তাই না?

349
00:44:09,440 --> 00:44:17,400
ঠিক আছে, তাহলে চলো, আবার করো

350
00:44:17,400 --> 00:44:24,720
আবার আপনার ভঙ্গি সাজান। যে কাজ করবে না. আমি যেমন বলি তেমনই কর।

351
00:44:24,720 --> 00:44:26,030
আপনি দেখতে

352
00:44:27,020 --> 00:44:30,990
আপনার কোমর ভালভাবে নিচু করুন

353
00:44:57,020 --> 00:44:59,020
লজ্জা একপাশে রাখুন

354
00:45:00,020 --> 00:45:02,020
তোমরা সবাই তোমাদের এত ভালোবাসো না

355
00:45:04,020 --> 00:45:06,020
আপনার আসল স্বয়ং ফিরে আসুন

356
00:45:10,020 --> 00:45:13,020
দেহ স্বাভাবিকভাবে প্রবৃত্তি অনুযায়ী চলে

357
00:45:42,020 --> 00:45:46,090
আহহ, আবার এসো

358
00:46:27,020 --> 00:46:30,610
শুভ রাত্রি।

359
00:46:57,020 --> 00:47:00,610
সুন্দর করে রাখুন...

360
00:47:34,020 --> 00:47:35,020
আচ্ছা, এই দিকে তাড়াতাড়ি আয়...

361
00:47:36,020 --> 00:47:39,020
এখন, আমাকে একবার দেখে নেওয়া যাক, এবং তারপরে প্রস্তুত হও এবং জোরে ধাক্কা দাও...

362
00:47:39,020 --> 00:47:43,020
আপনি পৃথিবীতে কি সম্পর্কে কথা বলছেন ...

363
00:47:45,020 --> 00:47:46,020
গর্তটা একটু উঁচু কর...

364
00:47:46,020 --> 00:47:48,020
পাছার গর্তটা একটু উঁচু করতে হবে...

365
00:47:49,020 --> 00:47:50,020
…

366
00:47:50,020 --> 00:47:51,020
নিচে

367
00:47:51,020 --> 00:47:52,020
খারাপ না।

368
00:47:54,020 --> 00:47:56,020
আরেকটু স্থির হও এবং এভাবেই রাখো।

369
00:47:56,020 --> 00:47:58,020
আরও একটু ভেতরে।

370
00:47:59,020 --> 00:48:01,020
আমি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি

371
00:48:04,020 --> 00:48:07,020
ভাল. শুধু স্থিতিশীল থাকুন।

372
00:48:12,020 --> 00:48:14,020
আপনি এখনও অনুশীলন করছেন, কিন্তু আপনি এটি ভিজে পেয়েছেন এবং আপনার পেট উন্মুক্ত?

373
00:48:26,020 --> 00:48:30,370
আরে, এদিক দিয়ে এসো, সমস্যা কী?

374
00:48:33,020 --> 00:48:39,270
ঠিক সেভাবে, আপনার হাঁটু বাইরের দিকে খুলুন

375
00:48:44,020 --> 00:48:52,020
গর্তটা দেখতে এরকম

376
00:48:54,020 --> 00:49:00,020
বল ধরতে ভালো ভঙ্গি নিন।

377
00:49:00,020 --> 00:49:05,330
নিশ্চিত যথেষ্ট, বাবা, নিশ্চিত যথেষ্ট, নিশ্চিত যথেষ্ট, তিনি অনুশীলন করছেন।

378
00:49:06,020 --> 00:49:12,020
কাম করছি

379
00:49:12,020 --> 00:49:16,020
আপনি জাতীয় প্রতিযোগিতায় যেতে চান।

380
00:49:16,020 --> 00:49:21,220
যদিও আমি কাম করতে চেয়েছিলাম।

381
00:49:21,220 --> 00:49:23,020
আপনি একটি অফিসিয়াল সদস্য না হলে এটা কোন ব্যাপার না? হ্যাঁ

382
00:49:23,020 --> 00:49:25,020
চিন্তা করবেন না, শুধু স্থির থাকুন।

383
00:49:25,020 --> 00:49:27,020
চলো রেডি হও।

384
00:49:27,020 --> 00:49:30,020
এসো, এসো, এমনি এমনি।

385
00:49:30,020 --> 00:49:34,020
আপনি এমন একজন নন যিনি এইরকম জায়গায় শেষ হওয়ার যোগ্য। হ্যাঁ

386
00:49:34,020 --> 00:49:37,020
এসো, পা ভালো করে ছড়িয়ে দাও।

387
00:49:37,020 --> 00:49:40,020
তথাকথিত ম্যাসেজ, এখানে.

388
00:49:40,020 --> 00:49:43,020
তারপর, এটা ধরা. আসো।

389
00:49:43,020 --> 00:49:45,020
এটা কিভাবে? এটা কঠিন, তাই না?

390
00:49:51,020 --> 00:49:55,020
খুব অস্বস্তিকর।

391
00:49:55,020 --> 00:49:57,020
ঠিক আছে, আপনি অস্বস্তি বোধ করার পরে অনুশীলন আসে।

392
00:49:57,020 --> 00:50:01,020
কাঁকড়া ভালভাবে স্কোয়াট করুন এবং আরও একটু উঠে দাঁড়ান।

393
00:50:01,020 --> 00:50:03,020
অধিকার সেটাই।

394
00:50:03,020 --> 00:50:05,020
সামনের দিকে মুখ করুন এবং অন্য ব্যক্তির দিকে ভালভাবে তাকান।

395
00:50:05,020 --> 00:50:07,020
দেখ, কোমরটা উপরে তুলেছে।

396
00:50:07,020 --> 00:50:11,020
আপনার পা ভালভাবে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার হাঁটুকে বাইরে ঠেলে দিন। তাড়াতাড়ি

397
00:50:11,020 --> 00:50:13,020
খারাপ না।

398
00:50:15,220 --> 00:50:19,020
কিভাবে আপনার যোনি এবং যোনি শক্তভাবে বন্ধ সম্পর্কে?

399
00:50:19,920 --> 00:50:20,920
আপনার পা আরও চওড়া করা ভাল।

400
00:50:21,820 --> 00:50:23,820
এটা কেমন লাগে, জানেন?

401
00:50:24,520 --> 00:50:28,020
এই অনুভূতি ভাল মনে রাখবেন

402
00:50:28,220 --> 00:50:29,220
আপনি যদি ধীর গতিতে নেমে যান তবে আপনি অনুভব করতে পারেন আপনার শরীর এটি স্পর্শ করছে।

403
00:50:37,220 --> 00:50:38,220
এটাই অনুভূতি

404
00:50:41,020 --> 00:50:46,870
ভাল ভঙ্গিতে আপনার ভগ রাখুন

405
00:50:47,020 --> 00:50:53,260
দেখ, কোমরটা উপরে তুলেছে

406
00:50:53,260 --> 00:51:00,440
এই যে কি মনে হয়, বুঝতে পারছেন? এই অনুভূতি রাখুন

407
00:51:00,440 --> 00:51:07,260
এটাই, আমার দিকে মুখ ফিরিয়ে নিও না

408
00:51:15,260 --> 00:51:19,610
মনে হচ্ছে কিছু একটা ঘটতে যাচ্ছে, কেমন হবে?

409
00:51:49,260 --> 00:51:52,570
পরিষ্কারভাবে দেখতে আপনার জন্য এটি সবচেয়ে সহজ। নিচ থেকে একটু উঁকি দিন।

410
00:51:53,260 --> 00:51:54,570
আমার ভঙ্গি দেখুন

411
00:52:05,260 --> 00:52:08,570
কেউ আওয়াজ করল

412
00:53:55,540 --> 00:54:03,540
ঘুরে ঘুরে ভালো করে চেটে দাও ~~আহহহ

413
00:54:03,540 --> 00:54:05,540
ভালো ঘুম হলো

414
00:54:25,540 --> 00:54:27,230
এইবার প্লিজ

415
00:54:51,540 --> 00:54:58,850
পরের বার এটি ঢোকানোর পালা হবে।

416
00:55:12,820 --> 00:55:15,270
না, না, এটা কী?

417
00:55:19,540 --> 00:55:21,540
আপনি যদি এই ধরনের কাজ না করেন তবে আপনাকে সারা দেশে যেতে হবে না?

418
00:55:22,420 --> 00:55:24,420
যদিও আমিও যেতে চাই, তাই কি আমরা সহযোগিতা করছি না?

419
00:55:24,980 --> 00:55:27,980
আপনাকে নিয়মিত লাইনআপ থেকে বাদ দেওয়া হয়েছে

420
00:55:27,980 --> 00:55:32,980
শুধু এই জিনিস...

421
00:55:32,980 --> 00:55:38,980
আমি আপনাকে নিয়মিত লাইনআপ থেকে বাদ দেব।

422
00:55:39,980 --> 00:55:44,980
শুধু এই কাজ করবেন না দয়া করে

423
00:55:44,980 --> 00:55:47,980
তাহলে চলুন, কোচির ছন্দের সাথে তাল মিলিয়ে চলুন... করবেন না

424
00:55:47,980 --> 00:55:55,980
এটি নিজের মধ্যে রাখুন

425
00:55:56,980 --> 00:55:58,980
শুধু সামনের প্রান্ত...

426
00:55:59,980 --> 00:56:02,980
সামনের প্রান্ত থেকে আপনার মাথাটি কেবল এক সেন্টিমিটার সরানোর চেষ্টা করুন।

427
00:56:11,980 --> 00:56:12,980
মাত্র এক সেন্টিমিটার।

428
00:56:16,980 --> 00:56:18,980
এটা খুব গভীর, সতর্ক থাকুন.

429
00:56:19,980 --> 00:56:20,980
একটু অগভীর।

430
00:56:21,980 --> 00:56:22,980
পেট ক্রমশ গভীরতর হচ্ছে

431
00:56:22,980 --> 00:56:26,950
শক্ত হয়ে দাঁড়ান

432
00:56:34,980 --> 00:56:36,980
না, দেখ, ভালো করে ভেসে যাও

433
00:56:41,980 --> 00:56:44,980
হ্যাঁ, এটাই, একবার চেষ্টা করে দেখুন

434
00:56:52,980 --> 00:56:56,980
আপনি কি উপভোগ করছেন?

435
00:57:12,980 --> 00:57:14,980
এই প্রশিক্ষণ, চলন্ত পেতে

436
00:57:15,980 --> 00:57:23,980
আপনি কি জাতীয় প্রতিযোগিতায় যেতে চান? আপনি কি যেতে চান?

437
00:57:23,980 --> 00:57:27,980
তোমার গুদ সুন্দরভাবে নাড়াও, এটাই

438
00:57:45,980 --> 00:57:49,980
এটা কাছাকাছি হচ্ছে. আবার চেষ্টা করা যাক.

439
00:58:20,980 --> 00:58:22,980
দুর্দান্ত, এই সময়ে শুধুমাত্র অর্ধেক যেতে চেষ্টা করুন.

440
00:58:22,980 --> 00:58:24,670
অর্ধেক…

441
00:58:24,980 --> 00:58:26,670
এত ভয়...

442
00:58:26,980 --> 00:58:28,980
আপনি কি করছেন?

443
00:59:00,980 --> 00:59:02,980
কি ভুল?

444
00:59:12,980 --> 00:59:14,980
কি ভুল? সে এত জোরে কাঁপছে। এটা কি সত্যিই ঠিক আছে?

445
00:59:20,980 --> 00:59:22,980
চলো, এই দিকে মুখ

446
00:59:27,220 --> 00:59:31,220
সামনের প্রান্তটি সত্যিই এই সময় কেবল মাথায় যায়।

447
00:59:46,500 --> 00:59:51,500
কি ভুল? টুইচিং এবং টুইচিং, এই অবস্থানটি কি এত আরামদায়ক?

448
01:00:11,500 --> 01:00:15,500
এটা ইতিমধ্যে অর্ধেক মধ্যে, আমার কোমর ডুবে প্রায়.

449
01:00:18,500 --> 01:00:21,500
আমি স্থিরভাবে কোমর নামিয়ে দিলাম

450
01:00:32,820 --> 01:00:36,340
সামনের প্রান্ত, দেখুন, এটি ইতিমধ্যেই গভীরভাবে ঢোকানো হয়েছে।

451
01:00:41,740 --> 01:00:43,430
তারপর এটি গভীরভাবে ঢোকান, আসুন, আসুন

452
01:00:48,500 --> 01:00:52,090
এটি ভালভাবে ধরুন এবং দ্রুত এটি খুলুন

453
01:00:53,720 --> 01:00:59,590
এটা আমার উপর ছেড়ে দিন

454
01:01:00,340 --> 01:01:02,790
জোর করে আপনার হাত সামনের দিকে প্রসারিত করুন

455
01:01:18,500 --> 01:01:25,000
আমার পেট ব্যাথা করছে

456
01:01:28,880 --> 01:01:33,230
এই প্রশিক্ষণ

457
01:01:46,780 --> 01:01:50,780
আপনি জাতীয় প্রতিযোগিতায় যেতে চান... এটা ঢোকান...

458
01:01:50,780 --> 01:01:56,780
তো, চল গভীরে যাই, তাড়াতাড়ি করি

459
01:01:56,780 --> 01:02:04,090
এটি ধরতে আপনার পা ব্যবহার করুন। এখন, এটি শক্তভাবে খুলুন এবং আমাদেরকে দিন।

460
01:02:24,780 --> 01:02:26,780
চলন্ত পেতে.

461
01:02:27,780 --> 01:02:28,780
এখন তাড়াহুড়ো করার সময়।

462
01:02:32,780 --> 01:02:35,230
আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করেন, তখন অন্য ব্যক্তিও অস্বস্তি বোধ করেন।

463
01:02:39,780 --> 01:02:43,370
শুভ সকাল।

464
01:03:09,780 --> 01:03:11,780
চল, গু থেমে গেছে। ভালোভাবে নাড়াচাড়া করুন।

465
01:03:27,780 --> 01:03:29,780
চূড়ান্ত শ্রেণীবিভাগ

466
01:03:39,780 --> 01:03:41,780
এটা বেরিয়ে আসছে

467
01:03:41,780 --> 01:03:44,780
পৃথিবীতে ভাল বাইবেল গ্রহণ করুন, আপনাকে ধন্যবাদ.

468
01:03:44,780 --> 01:03:47,780
ভালো করে ধুয়ে নিন

469
01:03:49,780 --> 01:03:52,780
আপনার পায়ের তলায় দৃঢ়ভাবে পা রাখুন এবং কাঁকড়া স্কোয়াট প্রশিক্ষণ করুন

470
01:04:09,780 --> 01:04:13,750
শুভ সকাল

471
01:05:19,940 --> 01:05:27,940
এটা সত্যিই টাইট.

472
01:05:34,940 --> 01:05:41,440
এটা আবার করুন

473
01:05:58,940 --> 01:06:04,940
আর একবার... ঢোকান...

474
01:06:34,320 --> 01:06:39,630
আমি এটিও করতে পারি না, আমি সত্যিই এটি আর করতে পারি না

475
01:06:48,320 --> 01:06:54,320
আরে, তাড়াতাড়ি ঢুকিয়ে দাও

476
01:07:04,320 --> 01:07:07,910
আমি এটার জন্য অপেক্ষা করছি

477
01:07:34,320 --> 01:07:38,670
গুদটা একটু শক্ত করে চেপে ধরো

478
01:07:43,420 --> 01:07:47,390
সুইচ যোগ করুন.

479
01:07:53,840 --> 01:07:55,910
পরের ভিডিওতে দেখা হবে

480
01:08:04,320 --> 01:08:10,880
ছোট উপাদানে রাখুন।

481
01:08:10,880 --> 01:08:13,800
আমি সামান্য উপাদান রাখা.

482
01:08:34,320 --> 01:08:36,320
উপাদান একটি ছোট পরিমাণ যোগ করুন.

483
01:08:38,320 --> 01:08:40,320
আমি সামান্য উপাদান রাখা.

484
01:08:42,320 --> 01:08:44,320
আমার পেট ব্যাথা করছে

485
01:09:04,320 --> 01:09:10,820
আমাকে আগামীকাল স্কুলের পরে সামনের দিকে অনুশীলন করতে হবে।

486
01:09:34,320 --> 01:09:39,810
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

487
01:10:04,320 --> 01:10:09,050
আমি এতে কিছু ছোট উপাদান দিয়েছি।

488
01:10:09,820 --> 01:10:14,550
হ্যালো, চিবা? এটা আমার পক্ষের.

489
01:10:15,820 --> 01:10:20,550
এই সব আপনার ভবিষ্যতের জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত.

490
01:10:23,820 --> 01:10:28,550
আমি ছোট উপকরণ রাখলাম।

491
01:10:29,820 --> 01:10:32,270
আমাকে এই বছর জাতীয় প্রতিযোগিতায় নামতে হবে।

492
01:10:40,820 --> 01:10:45,930
শিক্ষকের সাথে আসুন।

493
01:10:56,820 --> 01:11:04,820
তারপর আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিতে হবে. হ্যাঁ

494
01:11:26,820 --> 01:11:30,030
আচ্ছা, তাহলে

495
01:11:56,820 --> 01:12:03,070
তাই সেদিন থেকে আমাকে প্রতিদিন আমার কোচের সাথে নগ্ন প্রশিক্ষণ নিতে হয়েছিল।

496
01:12:26,820 --> 01:12:30,030
দুঃখিত

497
01:13:26,820 --> 01:13:28,820
আপনার হাঁটু টিপুন

498
01:13:56,820 --> 01:14:02,820
ভিতরে তুলুন, আসুন

499
01:14:02,820 --> 01:14:08,130
আপনার কোমর আরও একটু নিচু করুন

500
01:14:08,820 --> 01:14:15,820
আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার, অন্যথায় আপনার পেশীতে ব্যথা হতে পারে। হ্যাঁ, আপনিও আহত হতে পারেন।

501
01:14:17,820 --> 01:14:25,820
এই সব আপনার ভবিষ্যতের জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ. আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.

502
01:14:25,820 --> 01:14:27,820
মনোনিবেশ করো নতুবা তুমি মারা যাবে

503
01:14:31,280 --> 01:14:33,280
আপনার হৃদয়ে ভূমিকম্প ছেড়ে দিন...গুরু

504
01:14:37,580 --> 01:14:40,080
আমার উপর ফোকাস! শব্দ করবেন না! হ্যাঁ!

505
01:14:40,760 --> 01:14:44,260
সামনে তাকান! হ্যাঁ!

506
01:14:44,980 --> 01:14:47,860
আপনার বগলে বাতা! হ্যাঁ!

507
01:14:55,820 --> 01:15:02,320
তাই এই দিন থেকে কোচের সাথে আমার বিশেষ নগ্ন ট্রেনিং শুরু হল।

508
01:15:14,040 --> 01:15:16,490
আপনি নীচে থেকে যথেষ্ট দেখতে হবে

509
01:15:25,820 --> 01:15:29,130
এটি করতে আপনার পুরো শরীর ব্যবহার করুন!

510
01:15:29,820 --> 01:15:33,130
আপনার হাঁটু উপর তুলুন! হ্যাঁ!

511
01:15:36,820 --> 01:15:40,130
এটি নিচে রাখুন এবং আবার উপরে তুলুন!

512
01:15:40,820 --> 01:15:44,410
রক্তকে উপরের দিকে ঠেলে দেওয়ার শক্তি বাড়ান

513
01:16:21,460 --> 01:16:25,150
আবার এসো! ঠিক আছে, একবার চেষ্টা করে দেখুন। ঠিক আছে

514
01:16:33,220 --> 01:16:39,190
ভালো করে ধীরে ধীরে। ঠিক আছে, কিভাবে একটু ধীর?

515
01:16:39,220 --> 01:16:42,220
আমি যখন অস্বস্তি বোধ করি তখন যদি আমি এটি করি তবে এটি খুব বেদনাদায়ক হবে।

516
01:16:42,220 --> 01:16:44,220
ঠিক আছে, আপনি ইংল্যান্ডে আছেন, তাই না? ঠিক আছে, কিছুক্ষণের জন্য মারা যাক।

517
01:16:44,220 --> 01:16:47,220
সম্পূর্ণ অনিবার্য

518
01:16:49,220 --> 01:16:51,220
দাঁড়ানো

519
01:16:51,220 --> 01:16:52,220
এটা খাও।

520
01:16:54,220 --> 01:16:57,220
মুখ দিয়ে ভালো করে ধরো।

521
01:16:58,220 --> 01:17:00,220
হাত উপরে, ভাল

522
01:17:00,220 --> 01:17:01,220
ওখানেও ভালো করে বেরিয়ে আসতে হবে

523
01:17:03,220 --> 01:17:05,220
আপনিও হাত বাড়ান

524
01:17:07,220 --> 01:17:10,580
হাত বাড়াও, তাড়াতাড়ি কর

525
01:17:34,580 --> 01:17:40,480
সুন্দরভাবে সোজা হয়ে যাও, ঠিক আছে

526
01:17:40,480 --> 01:17:46,980
আপনার হাঁটু বাইরের দিকে ছড়িয়ে দিন

527
01:17:51,680 --> 01:17:58,070
অস্বস্তি বোধ করছেন? এটি সম্পর্কে কথা বলার আগে আপনি অস্বস্তি বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন

528
01:18:33,980 --> 01:18:35,980
এটি বেরিয়ে আসছে, এটি ধরতে আপনার বমি ব্যবহার করুন

529
01:18:57,980 --> 01:18:58,980
এটা এত আরামদায়ক। আমি প্রথমে সত্যিই লজ্জা পেয়েছিলাম।

530
01:19:03,980 --> 01:19:05,980
এ বছর আমাকে অবশ্যই জাতীয় প্রতিযোগিতা জিততে হবে

531
01:19:23,120 --> 01:19:26,100
তাই কোচের কথা মতো অনুশীলন করেছি

532
01:19:26,120 --> 01:19:30,090
ভালো কাজ, গীবত।

533
01:19:35,120 --> 01:19:36,120
আহ, এটা কোচ. আপনি কি ক্লান্ত?

534
01:19:49,120 --> 01:19:53,850
আচ্ছা, এটা ঠিক। সর্বোপরি, আপনি বলটি ধরার জন্য কিছু বিশেষ প্রশিক্ষণ করেছিলেন এবং এখনও আপনার সেই ভঙ্গি ছিল।

535
01:19:55,120 --> 01:19:58,330
এটা ত্বকে ভারী মনে হয়, তাই না? এটা ভাল

536
01:19:59,120 --> 01:20:02,710
আমি আপনাকে একটি ম্যাসেজ দিতে, ঠিক আছে? না, এটা ঠিক আছে

537
01:20:07,120 --> 01:20:10,810
কিছুই ভুল নয়

538
01:20:19,120 --> 01:20:23,470
আপনি যদি আপনার শরীরের ভাল যত্ন না নেন, আপনি পরে আহত হবেন.

539
01:20:25,120 --> 01:20:31,090
এটা সম্পূর্ণ ঠিক আছে

540
01:20:49,120 --> 01:20:55,620
কি ঠিক আছে?

541
01:21:02,120 --> 01:21:09,610
আমার পিছনে আপনার হাত রাখুন ... শিক্ষক

542
01:21:19,120 --> 01:21:26,970
ভালোভাবে আরাম করতে হবে।

543
01:21:32,700 --> 01:21:39,560
আপনি যদি আপনার পেশীগুলিতে খুব বেশি শক্তি ব্যবহার করেন তবে ম্যাসেজ কার্যকর হবে না।

544
01:21:49,120 --> 01:21:51,950
নড়াচড়া করবেন না

545
01:21:58,800 --> 01:22:03,590
তথাকথিত শরীর

546
01:22:05,380 --> 01:22:12,280
কিন্তু আপনি যত বেশি ধমক দেবেন, ততই ভালো।

547
01:22:12,280 --> 01:22:18,340
কখনও কখনও এটি ভেঙ্গে যাবে যদি আপনি ভদ্রভাবে চিকিত্সা না করা হয়।

548
01:22:18,340 --> 01:22:25,360
আমি এটি ঘটতে দেখেছি এবং একটি ত্রুটির কারণে আপনি কিছুই করতে পারবেন না।

549
01:22:25,360 --> 01:22:27,580
যারা জাতীয় প্রতিযোগিতায় নামতে পারেননি?

550
01:22:27,580 --> 01:22:34,040
আমি তোমার শরীরের ভাল যত্ন নিতে হবে

551
01:22:34,040 --> 01:22:37,560
আমি আশা করি আপনি কঠোর পরিশ্রম করে সারা দেশে পৌঁছাতে পারবেন

552
01:22:37,560 --> 01:22:45,020
আপনি কি শিক্ষকের মেজাজ বুঝতে পারেন?

553
01:22:45,020 --> 01:22:47,680
আপনি ভালো আছেন

554
01:22:47,680 --> 01:22:52,030
এমন কোন প্রশ্ন আছে যা আপনার দ্বারা সিদ্ধান্ত হয় না কিন্তু শিক্ষক দ্বারা? আপনার উত্তর কি?

555
01:22:58,680 --> 01:23:04,600
এখানে, সবকিছু এত কঠিন হয়ে গেছে

556
01:23:04,600 --> 01:23:11,240
আপনি ভালভাবে শিথিল না হলে ঠিক আছে।

557
01:23:17,680 --> 01:23:19,750
কেন আপনি পাম্প করছেন?

558
01:23:21,440 --> 01:23:25,030
এটা শুধু একটি ম্যাসেজ, আপনি এটা অনুভব করেন?

559
01:23:27,760 --> 01:23:31,350
আপনি কি সত্যিই এটা অনুভব করেন? না, তাই না?

560
01:23:34,500 --> 01:23:42,100
এটা শুধু ধমকানোর জন্য নয়, কখনও কখনও আপনাকেও নম্র হতে হবে, অন্যথায় এটি ভেঙে যাবে।

561
01:23:42,100 --> 01:23:48,600
আপনার পেশী ভালভাবে প্রসারিত করুন

562
01:23:49,100 --> 01:23:53,980
আমি তোমার শরীরের ভাল যত্ন নিতে হবে

563
01:23:53,980 --> 01:23:57,620
চিয়ার আপ, আপনার বড় বুকের পেশী শিথিল করা এবং ম্যাসেজ করা দরকার।

564
01:23:57,620 --> 01:24:02,100
আপনি আমাদের টেক্কা, আপনি ম্যাসেজ শেষ করেছেন... শিক্ষক

565
01:24:12,100 --> 01:24:15,690
বড় স্তন

566
01:24:32,100 --> 01:24:40,100
যারা অনেক পয়েন্ট আনতে পারে তারা ইতিমধ্যেই ম্যাসেজ শিথিল করা শেষ করেছে... শিক্ষক

567
01:24:46,100 --> 01:24:52,100
আমি এখনও ম্যাসেজটি শিথিল করিনি, আমি এখনও খুব শক্ত ~~ হ্যাঁ

568
01:25:08,100 --> 01:25:12,830
এটা অনেক নরম হয়ে গেছে। আচ্ছা, ঠিক আছে, এবার সামনে হাত রাখি।

569
01:25:13,320 --> 01:25:21,120
ঠিক আছে, আমি অবশেষে হাঁটু গেড়ে বসে থাকতে পারি।

570
01:25:21,120 --> 01:25:25,470
আরে, নড়বেন না, এহ

571
01:25:36,540 --> 01:25:38,540
পৃথিবীতে আপনি কি করতে চান?

572
01:25:44,540 --> 01:25:46,230
আপনার শরীরকে সমর্থন করে এমন সবকিছু

573
01:26:06,540 --> 01:26:13,040
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশী

574
01:26:14,920 --> 01:26:20,360
আপনাকে সরাতে হবে।

575
01:26:20,360 --> 01:26:27,210
পেশী এবং স্নায়ু সব একসাথে সংযুক্ত, তাই না?

576
01:26:30,960 --> 01:26:35,630
আরে, নড়বেন না। এটা সেখানে নেই. আরে, দেখুন।

577
01:26:39,180 --> 01:26:46,180
আপনাকে এই ক্ষুদ্র পেশীগুলিকে এইভাবে স্থাপন করতে হবে

578
01:26:46,180 --> 01:26:51,570
দেখুন, এখানে

579
01:26:52,260 --> 01:26:55,570
এর পরের বার সুন্দরভাবে সেখানে যান

580
01:26:56,260 --> 01:26:59,570
এটা খুব বেদনাদায়ক দেখায়

581
01:27:00,260 --> 01:27:02,260
আমাকে আপনার জন্য এটা করা যাক

582
01:27:02,260 --> 01:27:08,760
এসো, একটু ওঠো, এটাই

583
01:27:09,260 --> 01:27:15,570
এটা ভাল না?

584
01:27:30,260 --> 01:27:37,750
এটা খুব কঠিন হয়ে গেছে, তাই না? এটা কি সত্যিই ঠিক আছে?

585
01:27:44,260 --> 01:27:51,080
এটা এত কঠিন হয়ে গেছে

586
01:27:51,080 --> 01:27:57,580
আমি এই জায়গা একটি ভাল নিচে দেওয়া প্রয়োজন.

587
01:28:02,260 --> 01:28:04,260
এখনও উষ্ণ, এখনও তাপ সঙ্গে

588
01:28:09,700 --> 01:28:11,700
বাইসেপ ফিমোরিসকেও শিথিল করা এবং ম্যাসাজ করা দরকার।

589
01:28:26,580 --> 01:28:32,170
এসো, একটু ওঠো, এটাই

590
01:28:32,580 --> 01:28:35,790
পেটকেও শিথিল করে মালিশ করতে হবে

591
01:28:49,580 --> 01:28:55,580
তারা এত শক্ত হয়ে গেছে, এটা কি ঠিক আছে? সবকিছু এত শক্ত হয়ে গেছে

592
01:28:58,580 --> 01:29:05,080
এটা একটি ম্যাসেজ না. আপনি কি জানেন?

593
01:29:06,800 --> 01:29:12,360
এই জায়গাটি লিম্ফ দিয়ে ভরা

594
01:29:12,360 --> 01:29:18,860
যদি আপনি শিথিল না হন এবং লিম্ফ ভিতরে ম্যাসেজ করেন,

595
01:29:20,080 --> 01:29:22,910
অন্য জায়গায় বিশ্রাম এবং ম্যাসেজ অকেজো।

596
01:29:28,580 --> 01:29:32,170
শরীর একসাথে সংযুক্ত

597
01:29:38,580 --> 01:29:41,410
তারা সবাই এমন বিকট আওয়াজ করল

598
01:29:54,580 --> 01:29:59,580
আপনি "চুপ" বলতে আর কি বোঝাতে চান?

599
01:29:59,580 --> 01:30:04,580
'চুপ কর' বলতে আপনি আর কী বোঝেন?

600
01:30:04,580 --> 01:30:11,580
আপনি যদি শিথিল না করেন এবং ভিতরে লিম্ফ ম্যাসেজ না করেন, তাহলে আরাম করা এবং অন্য জায়গায় ম্যাসেজ করা অকেজো।

601
01:30:11,580 --> 01:30:14,580
ম্যাসেজ এখনো শেষ হয়নি। আবার চেষ্টা করুন.

602
01:30:34,580 --> 01:30:40,790
আপনার পা খুলুন এবং আপনার কোমর নিচু করুন

603
01:30:43,580 --> 01:30:46,790
একটি বল ধরার চেষ্টা করুন

604
01:30:57,580 --> 01:31:00,790
আপনার পা আরও একটু খুলতে হবে

605
01:31:27,580 --> 01:31:29,650
আপনার হাত উপরে রাখুন

606
01:31:46,580 --> 01:31:50,580
এটা এখনও অনেক দূরে. এটা এখনও বন্ধ করা যাবে না. আবার চেষ্টা করুন।

607
01:31:50,580 --> 01:31:56,830
আপনার পা ভালভাবে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার কোমর নিচু করুন

608
01:31:59,780 --> 01:32:03,920
আপনার ভঙ্গি বিশৃঙ্খলা করবেন না

609
01:32:03,920 --> 01:32:08,270
আপনার ভঙ্গি এলোমেলো করবেন না, কারণ আপনি এইভাবে খান।

610
01:32:11,720 --> 01:32:15,690
কি?

611
01:32:33,720 --> 01:32:35,790
আমাদের হাত এবং পা প্রসারিত করুন

612
01:32:37,720 --> 01:32:39,030
আহ...খুব আরামদায়ক...শিক্ষক...

613
01:32:41,720 --> 01:32:45,030
আপনি দেখতে

614
01:32:45,720 --> 01:32:52,720
কতক্ষণ এই ভঙ্গি বজায় রাখতে হবে? শক্ত করে ধরে।

615
01:32:52,720 --> 01:32:54,790
…

616
01:33:04,720 --> 01:33:10,720
এসো, শক্ত করে ধরো, হাত নামিয়ে রাখো, এসো

617
01:33:10,720 --> 01:33:16,720
ব্রাশ বের করে দিন

618
01:33:31,720 --> 01:33:33,030
আপনি দেখতে

619
01:33:33,720 --> 01:33:41,720
কি ভুল? এখানে আমার হাত ভালো করে ধুতে হবে।

620
01:33:41,720 --> 01:33:49,410
আসুন, আমি আপনাকে এটি সঠিকভাবে ধরে রাখতে সহায়তা করব

621
01:34:03,720 --> 01:34:10,410
শুধু ম্যাসেজ ব্যবহার করুন

622
01:34:10,720 --> 01:34:12,410
তোমার শরীর ভেঙ্গে দিও না

623
01:34:14,720 --> 01:34:18,720
কি? আপনার হাত দিয়ে সাবধানে এটি ধুতে হবে।

624
01:34:20,720 --> 01:34:27,720
যাইহোক, একজন স্টকার হওয়া বেশ কঠিন, তাই না?

625
01:34:27,720 --> 01:34:30,720
আর সিল্কের সুতো

626
01:34:35,720 --> 01:34:37,720
. যখন মূল টেক্সট শুধুমাত্র বিশুদ্ধ মেজাজ/অনোম্যাটোপোইয়া হয় (যেমন / একা)

627
01:34:45,720 --> 01:34:48,720
আমার পেট ব্যাথা করছে

628
01:34:50,720 --> 01:34:52,720
সারা শরীর নড়াচড়া করে

629
01:34:59,720 --> 01:35:01,720
আরও চেষ্টা করুন

630
01:35:27,020 --> 01:35:29,020
আপনার কোমর নিচু করতে ভুলবেন না

631
01:35:57,020 --> 01:35:59,020
পা ছড়িয়ে

632
01:36:07,020 --> 01:36:11,020
আপনার ওজন আপনার হাঁটুতে রাখুন এবং বাইরের দিকে টিপুন

633
01:36:27,020 --> 01:36:31,370
আপনার এখানেও ভালো ম্যাসেজ দরকার।

634
01:36:57,020 --> 01:37:02,510
দেখবেন, ভিতরের জিনিসগুলো এরকম

635
01:37:05,240 --> 01:37:07,540
যতক্ষণ আপনি আরাম বোধ করেন, আপনার পেশী প্রসারিত হতে পারে

636
01:37:07,540 --> 01:37:13,410
কি ভুল?

637
01:37:27,020 --> 01:37:33,520
আর নড়তে পারছেন না?

638
01:37:41,020 --> 01:37:43,850
আমি ম্যাসেজ করছি কিন্তু আমি নড়াচড়া করতে পারছি না।

639
01:37:54,020 --> 01:37:58,020
এই দিকে ঘুরুন এবং একবার দেখুন

640
01:38:03,020 --> 01:38:04,710
…

641
01:38:11,020 --> 01:38:17,520
যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনার পেশীগুলিও এতে লুকিয়ে থাকতে পারে

642
01:38:41,020 --> 01:38:43,470
এটা কি বল ধরার ভঙ্গি?

643
01:38:55,020 --> 01:38:58,990
উপায় দ্বারা, আপনার স্তন কঠিন সঙ্গে খেলা

644
01:38:59,020 --> 01:39:04,330
তারপর পাশ থেকে এভাবে

645
01:39:05,020 --> 01:39:07,020
আপনি শুধু চান যে কেউ আপনাকে একটি ম্যাসেজ দিতে, এটা ঠিক আছে?

646
01:39:11,020 --> 01:39:13,020
আপনার বুককে আরও একটু এগিয়ে দিন

647
01:39:14,520 --> 01:39:16,970
আপনার পা আরও একটু খুলুন

648
01:39:20,820 --> 01:39:22,820
আপনি দেখতে

649
01:39:24,520 --> 01:39:30,210
উপায় দ্বারা, আমি আমার স্তন সঙ্গে খেলা প্রয়োজন, এবং তারপর পাশ থেকে এই কাজ

650
01:39:34,520 --> 01:39:41,830
এই তো, একটু উপরে তুলুন

651
01:40:06,520 --> 01:40:13,020
এটা কি ম্যাসেজ?

652
01:40:15,980 --> 01:40:19,190
আপনার হাত দিয়ে এটি ভালভাবে আটকানোর চেষ্টা করুন

653
01:40:20,700 --> 01:40:22,010
আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, অনুগ্রহ করে আপনার কাঁধে বীর্যপাত করুন।

654
01:40:26,340 --> 01:40:28,790
নিজেকে মিথ্যা বলবেন না

655
01:40:34,280 --> 01:40:38,280
ঠিক আছে, আসুন, আসুন

656
01:40:46,280 --> 01:40:50,280
এটি গোপনে লাগানোর চেষ্টা করুন

657
01:40:50,280 --> 01:40:52,280
হ্যাঁ, পেট উরুর মাঝখানে। এটি সমর্থন করার জন্য আপনাকে আপনার নিম্ন শরীর ব্যবহার করতে হবে।

658
01:41:02,920 --> 01:41:05,920
এটাও একটা ম্যাসাজ, তাই না? অন্য দিকটিও রয়েছে

659
01:41:20,280 --> 01:41:27,770
আপনার পা বন্ধ করুন

660
01:42:17,280 --> 01:42:20,870
দয়া করে ভালো করে আটকে দিন

661
01:42:27,280 --> 01:42:35,280
আপনি কি শেষ পর্যন্ত ধৈর্য ধরে জাতীয় প্রতিযোগিতায় যেতে চান না? আমি যেতে চাই

662
01:42:37,280 --> 01:42:39,280
এটাও তো বল ধরার একটা অভ্যাস, ঠিক আছে?

663
01:43:00,280 --> 01:43:02,280
বুঝলি, বুঝলি?

664
01:43:07,280 --> 01:43:12,280
যাইহোক, পেট নিতম্বের মাঝখানে। নিজেকে সমর্থন করার জন্য আপনার নিম্ন শরীর ব্যবহার করুন

665
01:43:31,280 --> 01:43:36,280
ঠিক আছে, আমি এখানে ঘুমাতে যাচ্ছি

666
01:44:07,280 --> 01:44:11,250
ঠিক এমন ভঙ্গি করুন যেন আপনি সেখানে বলটি ধরছেন।

667
01:44:21,280 --> 01:44:26,010
আপনি এখানে ধরা অবস্থান চেষ্টা করতে পারেন?

668
01:44:35,280 --> 01:44:37,280
সেটাই

669
01:44:57,280 --> 01:45:05,280
এটা আবার আসছে, চলো

670
01:45:05,280 --> 01:45:09,280
আপনার স্তন ধরে রাখতে এই অবস্থানটি ব্যবহার করুন

671
01:45:19,280 --> 01:45:21,280
উরু দিয়ে বাতা

672
01:45:33,280 --> 01:45:37,630
খারাপ না, এইভাবে আপনার পিঠ সোজা করুন

673
01:45:41,280 --> 01:45:46,590
আপনার কোমর আরও একটু মোচড়ান

674
01:45:47,280 --> 01:45:53,280
boobs, তারপর

675
01:45:53,280 --> 01:45:56,970
আপনি নড়াচড়া না করলে এটা কোন ব্যাপার না, শুধু আপনার স্তন ব্যবহার করুন

676
01:45:59,280 --> 01:46:02,590
প্রতিটি পেশী সাবধানে অনুভব করুন

677
01:46:03,280 --> 01:46:06,590
ঠিক আছে, ঠিক আছে, আহ, ঠিক আছে

678
01:46:09,280 --> 01:46:11,280
ঠিক আছে, আসুন

679
01:46:19,280 --> 01:46:27,280
এগিয়ে যান, সেখানে পা ছড়িয়ে বসুন

680
01:46:27,280 --> 01:46:31,250
পাগুলোকে ক্রোচের মতো আকৃতিতে পরিণত করুন

681
01:46:40,280 --> 01:46:46,280
এইভাবে আপনি এটি ভাল করতে পারেন

682
01:46:46,280 --> 01:46:50,590
একটু বেশি বল প্রয়োগ করুন, উম... ঢুকিয়ে দিন...

683
01:46:54,280 --> 01:46:56,280
একটু কঠিন, আহ

684
01:46:57,280 --> 01:47:03,780
এক এক করে পেশীর অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন হোন

685
01:47:09,860 --> 01:47:14,570
গুলি, গুলি, গুলি! আহ, আপনি একসাথে আসতে চান?

686
01:47:23,960 --> 01:47:26,030
শেষ পর্যন্ত

687
01:47:33,760 --> 01:47:38,780
গভীরতর

688
01:47:38,780 --> 01:47:45,980
আপনার গলার গভীরে এটি ধরুন

689
01:47:45,980 --> 01:47:51,090
আসুন একসাথে আরও ভাল পারফরম্যান্স তৈরি করি

690
01:48:05,940 --> 01:48:11,250
আমার কথা মন দিয়ে শোন, বুঝলে?

691
01:48:21,940 --> 01:48:25,250
আপনি কিছু না বলে পরিষ্কারের সময় কমাতে পারেন। খারাপ না।

692
01:48:27,940 --> 01:48:29,940
আহ, এটা প্রতারিত হতে চলেছে, আমাদের শুধু শেষ পদক্ষেপ নিতে হবে।

693
01:48:31,940 --> 01:48:39,940
কিন্তু এটা খুব আকস্মিক, এটা প্রতিযোগিতার প্রাক্কালে

694
01:48:39,940 --> 01:48:41,940
কিন্তু আপনি কি চান আমি কোচের পদ থেকে পদত্যাগ করি?

695
01:48:49,940 --> 01:48:52,770
আপনি কিছু করেছেন?

696
01:49:03,140 --> 01:49:07,620
ওয়েল, যদিও আমি এটা বলা উচিত নয়

697
01:49:07,620 --> 01:49:14,120
কিন্তু চিবা আপনাকে অদ্ভুত নির্দেশনা দিয়েছে

698
01:49:19,740 --> 01:49:26,510
আরে এটা কি? আমি খুব উদ্বিগ্ন. এক মিনিট অপেক্ষা করুন।

699
01:49:32,800 --> 01:49:39,650
দুঃখিত, শেষ পর্যন্ত টেস্ট রাইড নিতে পেরে দারুণ লেগেছে।

700
01:49:40,620 --> 01:49:48,120
কোচ কি সত্যিই চান আমি জাতীয় প্রতিযোগিতায় পারফর্ম করি? …শিক্ষক

701
01:49:49,740 --> 01:49:53,740
আমি সব সময় কোচের ওপর আস্থা রেখেছি

702
01:50:03,740 --> 01:50:10,740
কোচকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি সত্যিই আমার সর্বোত্তম আগ্রহের কথা মনে করেন

703
01:50:10,740 --> 01:50:12,740
একজন নতুন কোচ এসেছেন এবং দল প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিতে শুরু করেছে

704
01:50:12,740 --> 01:50:19,500
ঠিক আছে, আমি খুব বেশি কিছু বলতে পারি না, তবে আমি এর আগে মিস চিবাকে কিছু অদ্ভুত নির্দেশনা দিয়েছিলাম।

705
01:50:19,500 --> 01:50:24,430
এর পরেই রয়েছে ইয়াজাওয়া অনুশীলন

706
01:50:40,740 --> 01:50:44,740
আমি মনে করি আমি আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি ব্যবহার করব

707
01:50:46,740 --> 01:50:52,740
তাই আপনি শুধু বিশ্রাম, এস

708
01:50:54,740 --> 01:50:56,430
তোমার হাত এখনো পুরোপুরি সেরে ওঠেনি, চিবা।

709
01:50:57,740 --> 01:51:00,740
দুঃখিত, আমি আসার পরিকল্পনা করিনি

710
01:51:02,740 --> 01:51:06,740
কিন্তু আমি এখনও একটু যত্ন

711
01:51:10,740 --> 01:51:11,740
কি ভুল?

712
01:51:12,740 --> 01:51:18,230
আপনার মনে হচ্ছে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন না

713
01:51:21,860 --> 01:51:26,860
কোচ হঠাৎ উধাও হয়ে যাওয়ায় আমি একটু অস্বস্তি বোধ করছিলাম

714
01:51:42,740 --> 01:51:44,810
সব দোষ কোচের

715
01:51:53,420 --> 01:51:59,740
প্রতিযোগিতার আগে আমাকে গাইড করুন

716
01:51:59,740 --> 01:52:02,570
এখানে আমি

717
01:52:08,300 --> 01:52:13,190
আমি শুধু তোমার সাথে এটা করতে চাই

718
01:52:21,880 --> 01:52:25,880
এখানে যারা কিয়ানকিয়ানের মত

719
01:52:27,880 --> 01:52:33,880
এটা এখানে খুবই সংবেদনশীল। আপনার পেট লক্ষ্য করুন.

720
01:52:34,880 --> 01:52:36,880
আমি খারাপ কিছু করিনি

721
01:52:36,880 --> 01:52:40,880
বাবা এখানে ইতিমধ্যে কঠিন.

722
01:52:41,880 --> 01:52:47,570
দুঃখিত, সব কোচের দোষ

723
01:52:55,880 --> 01:53:03,880
এটা একটু অদ্ভুত কারণ কোচ হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে গেছে

724
01:53:03,880 --> 01:53:06,880
কোচ, আমি আশা করি আপনি আরও উত্তেজিত হতে পারেন

725
01:53:06,880 --> 01:53:13,880
দয়া করে আমার দিকে মনোযোগ দিয়ে দেখুন

726
01:53:13,880 --> 01:53:15,190
আমি একটি কাঁকড়া স্কোয়াট সঙ্গে এটি বন্ধ করা হবে

727
01:53:26,080 --> 01:53:33,370
আমি এখানেও আপনার দ্বারা চাটতে চাই না।

728
01:53:36,880 --> 01:53:40,090
আমাকে আমার অনুশীলনের ফলাফল দেখান

729
01:54:38,880 --> 01:54:41,810
পরিবেশন প্রত্যাবর্তন

730
01:54:42,880 --> 01:54:48,880
আমি আজ অবধি কঠোর পরিশ্রম করে যাচ্ছি, এবং এই চেন চেন আমার স্বপ্নে উপস্থিত হতে চলেছে।

731
01:54:48,880 --> 01:54:52,880
আমি সত্যিই আপনার সাথে এটি করতে চান

732
01:55:02,880 --> 01:55:04,880
ঠিক এই চেন চেনের মতো

733
01:55:59,880 --> 01:56:04,880
এটা এখানে খুবই সংবেদনশীল। পেট লক্ষ্য করুন.

734
01:56:16,880 --> 01:56:20,880
আবহাওয়া তাই সুন্দর

735
01:56:24,880 --> 01:56:28,880
এটা দুঃখজনক

736
01:56:31,880 --> 01:56:35,190
আমি চাই তুমি এটা চাট

737
01:56:39,080 --> 01:56:41,080
সব পরে, আমি একটি মহিলার কিছু না করার ধৈর্য ছিল.

738
01:56:59,480 --> 01:57:03,080
আমি আপনার দ্বারা চোদা হতে চাই, এটি খুলুন এবং একবার দেখুন

739
01:57:03,880 --> 01:57:08,610
দয়া করে আমার দিকে মনোযোগ দিয়ে দেখুন

740
01:57:09,880 --> 01:57:14,880
আমাকে এইভাবে পাম্প করে মেলাতে দাও... এটা ঢোকাও...

741
01:57:33,880 --> 01:57:40,380
শুধু এটা সঙ্গে দ্রুত খেলা, দুঃখিত.

742
01:57:44,360 --> 01:57:48,710
নিজের পা নিজে উপরে ধরুন

743
01:58:03,880 --> 01:58:06,330
তুমি কি আমাকে চাটতে চাও?

744
01:58:08,880 --> 01:58:10,950
দয়া করে আমাকে চাটুন, এক মিনিট অপেক্ষা করুন, আপনার পায়ের তলায় নেমে আসুন এবং একবার দেখুন

745
01:58:12,880 --> 01:58:15,330
আপনার পায়ের নীচে নেমে আসুন এবং একবার দেখুন ~~

746
01:58:16,880 --> 01:58:18,950
তোমাকে খুশি করার জন্য

747
01:58:19,880 --> 01:58:22,330
আমি বিছানার সাথে ঝুঁকে আমার পিঠ সোজা করলাম

748
01:58:23,880 --> 01:58:25,880
আহ, তাই নার্ভাস

749
01:58:53,880 --> 01:58:55,880
শিক্ষক... ব্যাথা লাগে।

750
01:58:58,220 --> 01:59:01,220
ধরে রাখুন

751
01:59:53,860 --> 01:59:55,860
আহ ভাল, শিক্ষক এই সুপারিশ

752
02:00:05,380 --> 02:00:07,380
এটা তাই আরামদায়ক

753
02:00:09,780 --> 02:00:13,780
আহ উম, শিক্ষক, খুব জোরে বলবেন না।

754
02:00:19,780 --> 02:00:21,780
কাঁকড়া সুন্দরভাবে squatting

755
02:00:23,860 --> 02:00:25,860
দুর্ঘটনাক্রমে ঘুমিয়ে পড়ে

756
02:00:43,860 --> 02:00:46,860
আমি দুর্ঘটনাক্রমে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, আমি এটি খুব চাই

757
02:00:53,860 --> 02:00:57,170
আমি কঠিন অপেক্ষা করেছি

758
02:00:57,860 --> 02:01:01,860
তোমাকে জ্বালাতন করতে এসেছি। দুঃখিত।

759
02:01:23,860 --> 02:01:28,210
চলো, আমার কথা মতো তুমি না করলে ঠিক আছে।

760
02:02:23,860 --> 02:02:25,860
এটিকে একটু উপরে তুলুন এবং কাঁকড়াটি মাটিতে বসে আছে

761
02:02:25,860 --> 02:02:31,860
দয়া করে আমাকে এক মুহূর্ত চাটুন এবং আপনার পায়ের কাছে চেষ্টা করুন।

762
02:02:34,860 --> 02:02:38,170
আপনার পা একটু প্রশস্ত করুন এবং নিজের জন্য দেখার চেষ্টা করুন

763
02:02:55,860 --> 02:02:57,860
এই আরামদায়ক?

764
02:03:03,860 --> 02:03:05,860
পানিও খুব গরম

765
02:03:21,860 --> 02:03:23,860
ক্রমশ গরম হচ্ছে

766
02:03:25,860 --> 02:03:27,860
তাই নাকি?

767
02:03:31,860 --> 02:03:35,170
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

768
02:03:47,860 --> 02:03:49,860
আপনি এখনও এটা চান?

769
02:04:57,840 --> 02:04:59,840
আমি আবার বানিয়েছি, আমার পেট জ্বলছে

770
02:05:09,840 --> 02:05:11,840
এই ভাবে উম.

771
02:05:13,840 --> 02:05:19,840
আহ...খুব আরামদায়ক...শিক্ষক...

772
02:05:19,840 --> 02:05:23,840
তুমি কি আমাকে নিয়ে স্বপ্ন দেখেছ?

773
02:07:51,720 --> 02:07:56,070
কোচ দ্বারা রসালো

774
02:07:58,720 --> 02:08:05,930
আপনি আপনার পেট না খুললে, আপনি এটি সহ্য করতে সক্ষম হবেন না।

775
02:08:12,720 --> 02:08:20,690
ভালো করে দেখে নিন

776
02:08:20,720 --> 02:08:22,410
সত্যিই?

777
02:08:30,720 --> 02:08:38,720
হাঁটার মত ব্যাথা লাগে

778
02:08:38,720 --> 02:08:40,030
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

779
02:08:40,720 --> 02:08:42,410
তাড়াতাড়ি বেরিয়ে এসো

780
02:08:44,720 --> 02:08:50,690
পেট তোলা হয়

781
02:09:06,720 --> 02:09:10,720
লাশ তুলে নেওয়া হয়।

782
02:09:10,720 --> 02:09:12,790
আমাকে এই সময় আপনি আরাম বোধ করতে দিন

783
02:09:13,720 --> 02:09:15,720
তো, কি হল?

784
02:09:40,720 --> 02:09:42,720
আমার পেট বেরোচ্ছে

785
02:10:40,720 --> 02:10:46,970
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

786
02:12:09,140 --> 02:12:11,140
একটু, একটু আঁটসাঁট, তোমাদের দুজনের সাথে এখানে

787
02:12:33,140 --> 02:12:35,140
আমি আরও কিছু করতে পারি

788
02:12:49,140 --> 02:12:54,140
সত্যিই? তাহলে আমাকে দেখতে দিন

789
02:12:55,140 --> 02:12:58,450
…

790
02:13:05,140 --> 02:13:08,140
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

791
02:13:09,140 --> 02:13:12,140
তুমি আমার জন্য

792
02:13:14,140 --> 02:13:17,140
আপনার পায়ে শক্তভাবে দাঁড়ান

793
02:13:40,540 --> 02:13:46,790
আপনি আপনার পেট না খুললে এটি কাজ করবে না, তাই না?

794
02:13:51,620 --> 02:13:54,450
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

795
02:14:37,840 --> 02:14:39,840
আচ্ছা, আমাকে টয়লেটে যেতে দাও

796
02:14:53,840 --> 02:14:56,290
তাড়াতাড়ি যাও

797
02:15:02,840 --> 02:15:05,840
আমাদের ভলিবল ক্লাবের কথা বলছি

798
02:15:37,840 --> 02:15:44,090
জাতীয় Uncute কাউন্টি সম্মেলনে তৃতীয় স্থান

799
02:17:29,320 --> 02:17:35,820
তাড়াতাড়ি বেরিয়ে এসো

800
02:17:59,320 --> 02:18:01,320
ঠিক আছে, 2, 3, 4, দুঃখিত

801
02:18:21,320 --> 02:18:22,630
এই একবার ঠিক আছে?

802
02:18:23,320 --> 02:18:27,320
কোচ, দয়া করে আমাকে গাইড করুন

803
02:18:27,320 --> 02:18:33,820
আমার শরীরে এখনও কোচের নির্দেশ আছে

804
02:18:40,100 --> 02:18:43,970
সেজন্যই এমন

805
02:18:57,320 --> 02:18:59,320
আমার পেট বেরোচ্ছে

806
02:19:27,320 --> 02:19:30,530
শুভ রাত্রি

807
02:19:57,320 --> 02:20:00,910
…

808
02:20:57,320 --> 02:21:04,320
এক মিনিট অপেক্ষা করুন, এটা একটু টাইট। আমি এখানে দুই জনের সাথে আরও কিছু করতে পারি।

809
02:21:04,320 --> 02:21:07,320
সত্যিই? তাহলে আমাকে দেখতে দিন

810
02:21:11,320 --> 02:21:13,320
…

811
02:22:22,760 --> 02:22:29,010
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

812
02:24:42,520 --> 02:24:46,490
তুমি আমার জন্য

813
02:25:12,520 --> 02:25:16,490
দৃঢ় দাঁড়ানো

814
02:25:17,760 --> 02:25:20,210
হাত উপরে

815
02:26:12,520 --> 02:26:18,770
আপনি নিজেকে ভালবাসেন.

816
02:26:42,520 --> 02:26:45,730
শুভ রাত্রি

817
02:27:12,520 --> 02:27:17,630
আচ্ছা আমাকে বাথরুমে যেতে দাও

818
02:27:42,520 --> 02:27:44,210
…

819
02:27:48,220 --> 02:27:49,910
তাড়াতাড়ি কর

820
02:27:55,400 --> 02:28:01,650
আমাদের ভলিবল ক্লাবের কথা বলছি

821
02:28:08,880 --> 02:28:16,680
নির্মম কাউন্টি সম্মেলনে দেশটি তৃতীয় স্থানে রয়েছে। মনে হয় জয়-পরাজয়ের জগৎ সহজ নয়।

822
02:28:16,680 --> 02:28:20,680
ঠিক আছে, 2, 3, 4, দুঃখিত

823
02:28:57,680 --> 02:28:58,680
এই একবার ঠিক আছে?

824
02:28:58,680 --> 02:28:59,680
হ্যাঁ

825
02:29:16,680 --> 02:29:21,760
কোচ, দয়া করে আমাকে গাইড করুন

826
02:29:21,760 --> 02:29:28,260
আমার শরীরে এখনও কোচের নির্দেশ আছে