1
00:00:18,090 --> 00:00:21,910
शुभ रात्रि

2
00:00:21,910 --> 00:00:26,070
साई

3
00:03:08,140 --> 00:03:15,080
यह ऐलिस प्रैक्टिकल स्कूल है, जो एक मजबूत स्कूल के रूप में जाना जाता है।
स्कूल व्यायामशाला. वॉलीबॉल क्लब में शीर्ष खिलाड़ी के रूप में राज करना

4
00:03:15,080 --> 00:03:22,080
तो, द्वितीय वर्ष की छात्रा युका चिबा। ऊंचाई: 172 सेमी
पतले प्रकार से प्रारंभ करें.

5
00:03:22,080 --> 00:03:28,560
वह अपने मजबूत स्पाइक्स के साथ टीम का नेतृत्व करते हैं।
मैं एक महिला हूं. इस साल हमारा लक्ष्य राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीतना है।'

6
00:03:56,600 --> 00:04:02,360
मैं निश्चित रूप से इस वर्ष पूरे देश में जाना चाहता हूं।
हम हर दिन एक साथ कड़ी प्रैक्टिस कर रहे हैं।'

7
00:04:02,360 --> 00:04:09,180
गो मासू शीबा की विस्फोटक स्कोरिंग क्षमता फाइनल के लिए मंच तैयार करती है

8
00:04:09,180 --> 00:04:12,740
इसके साथ, मैं अपने लंबे समय से प्रतीक्षित राष्ट्रीय टिकट हासिल कर सकता हूं।
या

9
00:05:49,480 --> 00:05:56,460
आप अक्सर चिबा आते हैं और इस वर्ष भी पुरानी यादों को महसूस करते हैं।

10
00:05:56,460 --> 00:06:03,360
उन्हें सुदृढीकरण के लिए नामित खिलाड़ी के रूप में नामित किया गया था, लेकिन दुर्भाग्य से
पिछला नुस्खा

11
00:06:03,360 --> 00:06:10,320
उसकी कमर अभी भी मोटी है और उसके नितम्ब बहुत कसे हुए हैं।
वहाँ है

12
00:06:10,320 --> 00:06:13,900
यह अभी भी राष्ट्रीय स्तर पर नहीं है.

13
00:06:21,820 --> 00:06:23,680
मैं और अधिक प्रयास करूंगा

14
00:06:23,680 --> 00:06:47,800
जिद्दी

15
00:06:47,800 --> 00:06:49,180
केवल खिंचाव करना ही पर्याप्त नहीं है

16
00:06:50,960 --> 00:06:57,080
मैं तुम्हें कुछ विशेष प्रशिक्षण दूँगा, लेकिन एक शर्त है।
वहाँ है

17
00:06:57,080 --> 00:07:00,120
क्या यह कोई शर्त है?

18
00:07:03,560 --> 00:07:09,420
चिबा का हाल ही में कई साक्षात्कार हुए हैं और यह ध्यान आकर्षित कर सकता है।
मैं नहीं कर सकता, लेकिन

19
00:07:09,420 --> 00:07:16,420
मैंने खेलना शुरू किया क्योंकि मुझे लगा जैसे लोग मुझे अजीब नजरों से देख रहे थे।
क्या अंदर कुछ नहीं है?

20
00:07:19,000 --> 00:07:20,000
हुंह?

21
00:07:20,640 --> 00:07:26,580
इसलिए इस बार, मुझे आशा है कि आप खेलने पर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।
विशेष प्रशिक्षण दें

22
00:07:26,580 --> 00:07:32,980
भविष्य में हर बार आप सक्रिय भूमिका निभायें

23
00:07:32,980 --> 00:07:39,740
निगाहें मजबूत होंगी, इसलिए यह विशेष प्रशिक्षण है
इसे नग्न करो

24
00:07:39,740 --> 00:07:46,280
नंगी निगाहों को सहते हुए वॉलीबॉल खेलना
?

25
00:07:47,140 --> 00:07:48,140
पूर्णतः नग्न?

26
00:07:48,820 --> 00:07:49,820
इस तरह...

27
00:07:51,820 --> 00:07:57,420
क्लब की गतिविधियों में जैसी चीज़ें, ऐसी चीज़ें जो मैंने इस गर्मी में प्रशिक्षण शिविर के दौरान कही थीं
बिल्कुल है

28
00:07:57,420 --> 00:08:02,460
यदि आप नहीं चाहते कि आपकी नियमित स्थिति छीन ली जाए तो मेरा अनुसरण करें।

29
00:08:02,460 --> 00:08:08,700
वह आवाज क्या है?

30
00:08:08,700 --> 00:08:15,300
अगर आपको यह पसंद नहीं है तो मैं अभी रेगुलर हटा दूंगा।

31
00:08:15,300 --> 00:08:20,680
मुझे लगता है कि आपकी एकमात्र प्रतिभा बैले है।

32
00:08:22,919 --> 00:08:23,919
मुझे क्या करना चाहिए?

33
00:08:34,140 --> 00:08:39,380
यह सुनकर दुख हुआ, लेकिन आप नियमित हैं।
इसे हटा दें

34
00:08:56,010 --> 00:09:00,030
मुझे क्या करना चाहिए?

35
00:09:00,030 --> 00:09:06,670
मुझे यह मिल गया

36
00:09:06,670 --> 00:09:11,470
जैसा कि मासुकोच्चि ने भी कहा था

37
00:10:00,330 --> 00:10:07,090
आपने कहा कि यह अजीब था, है ना?

38
00:10:25,370 --> 00:10:27,810
आप इसे खुलेआम कह रहे हैं, है ना?

39
00:10:28,670 --> 00:10:29,670
शर्मनाक

40
00:10:33,320 --> 00:10:40,080
मुझे अपना शर्मीलापन छोड़ना होगा। मेरा शरीर मजबूत हो जाता है और मैं यह किताब पढ़ सकता हूं।
अव्यवस्थित भी

41
00:10:40,080 --> 00:10:45,720
आप अपने शरीर को ठीक से हिला नहीं सकते
आप समझते हैं, है ना?

42
00:10:47,140 --> 00:10:53,300
हाँ, अपना हाथ उठाओ. क्या आपके दोनों हाथ हैं?

43
00:10:53,980 --> 00:10:59,520
देखो, यह सही है, इसे शीर्ष पर बनाने का प्रयास करें।
क्या यह ऐसा ही है?

44
00:11:00,160 --> 00:11:02,600
हां, मैं करीब से देखूंगा।

45
00:11:05,930 --> 00:11:07,810
यहाँ देखो। हां हां।

46
00:11:08,930 --> 00:11:09,930
क्षमा मांगना।

47
00:11:11,330 --> 00:11:13,370
दूर मत देखो. हाँ।

48
00:11:16,770 --> 00:11:23,730
प्रशिक्षकों और योद्धाओं के बीच क्या संबंध है?

49
00:11:24,610 --> 00:11:28,990
हाँ। आपको योद्धा के शरीर के हर इंच को जानना होगा।
यह अंदर है.

50
00:11:29,690 --> 00:11:30,690
मैं समझता हूं.

51
00:11:32,620 --> 00:11:36,760
यह गति, जिस तरह से जिगर जुड़ा हुआ है, कंकाल, सब कुछ।

52
00:11:41,140 --> 00:11:41,560
मो

53
00:11:41,560 --> 00:11:49,460
जी

54
00:11:49,460 --> 00:11:50,460
घबराओ मत.

55
00:11:51,560 --> 00:11:53,320
प्रतिष्ठित रहें. क्षमा मांगना।

56
00:11:56,960 --> 00:11:58,320
क्या यह पास में नहीं है?

57
00:11:59,520 --> 00:12:00,900
कृपया मुझे चलने दीजिये.

58
00:12:04,550 --> 00:12:06,710
मुझे आश्चर्य है कि अगर मैंने इसे करीब से देखा तो क्या यह बुरा होगा।
?

59
00:12:07,730 --> 00:12:09,690
नहीं, अब, आइए अपने पैर खोलें।

60
00:12:12,350 --> 00:12:13,350
यहां अधिक।

61
00:12:15,790 --> 00:12:18,590
अपने पैरों को अपने सामने मजबूती से चिपका लें। पहले?

62
00:12:21,290 --> 00:12:26,290
पांडा, क्या वहां नमी नहीं है?
कुंआ। यह नम है. बंद मत करो.

63
00:12:27,870 --> 00:12:28,870
मैं एक नज़र मार लूँगा।

64
00:12:43,050 --> 00:12:49,830
यह अच्छा नहीं है, कोच ने कहा कि वह नग्न था।
दाहो

65
00:12:49,830 --> 00:12:52,370
अपने कपड़े उतारो, तुम

66
00:12:52,370 --> 00:13:01,030
कौन

67
00:13:01,030 --> 00:13:02,670
क्या तुम नहीं आ रहे हो?

68
00:13:03,370 --> 00:13:04,370
तुम ठीक हो?

69
00:13:04,470 --> 00:13:10,070
अगर कोई आकर देख ले तो क्या होगा?
भले ही शर्मिंदा न हों

70
00:13:10,070 --> 00:13:16,480
आप पहले से ही यह कर रहे हैं, है ना?

71
00:13:16,480 --> 00:13:23,300
मैं आज से अपना नियमित दर्जा छीनना नहीं चाहता।
-मैं तुम्हें जाने के लिए कहूंगा.

72
00:13:23,300 --> 00:13:28,760
मुझे इससे बिल्कुल नफरत है, मुझे लगता है कि मुझे जल्दी घर जाने की इच्छा नहीं है।
मैं प्रेरित हूं

73
00:13:28,760 --> 00:13:35,200
फिर मैं तुम्हें पूरे देश में ले चलूँगा।
क्योंकि

74
00:13:35,200 --> 00:13:41,320
खूब पीकर देखो.

75
00:14:15,850 --> 00:14:16,850
मैंने इसे लिया था।

76
00:14:17,850 --> 00:14:19,150
आप क्या छिपा रहे हैं?

77
00:14:19,950 --> 00:14:21,810
नहीं, यह शर्मनाक है.

78
00:14:22,810 --> 00:14:24,170
लेकिन मैंने इसे उतार दिया.

79
00:14:25,510 --> 00:14:26,830
इतना ही।

80
00:14:27,770 --> 00:14:33,010
अब शर्मीली, हरकत प्रतिबंधित, कपड़े उतारना
यह कठिन रहा होगा.

81
00:14:34,090 --> 00:14:35,090
हाँ?

82
00:14:35,230 --> 00:14:37,570
यह आपके ज्ञान से आता है.

83
00:14:39,050 --> 00:14:42,890
हाँ। मेरे शिक्षक ने कहा कि तब मैं देश भर में नहीं जा पाऊंगा।
यह सही है।

84
00:14:43,810 --> 00:14:44,810
क्षमा मांगना।

85
00:14:46,000 --> 00:14:47,100
हाथ चलाओ!

86
00:14:57,400 --> 00:14:58,520
मेरे हाथ मेरी पीठ के पीछे हैं.

87
00:14:59,880 --> 00:15:00,880
हाँ।

88
00:15:03,040 --> 00:15:04,080
यहाँ देखो।

89
00:15:05,220 --> 00:15:06,220
हाँ।

90
00:15:09,360 --> 00:15:11,660
क्या आपके निपल्स सख्त हो रहे हैं?

91
00:15:11,860 --> 00:15:12,860
हाँ।

92
00:15:13,120 --> 00:15:18,680
ऐसा नहीं हुआ है. क्या आप शर्मिंदा हैं? शर्मिंदा
आप क्या कह रहे हैं?

93
00:15:18,680 --> 00:15:28,540
में

94
00:15:28,540 --> 00:15:32,400
मुझ पर बहुत सारी झुर्रियाँ हैं

95
00:15:32,400 --> 00:15:39,160
मैं कभी भी लोगों के सामने अपने कपड़े नहीं उतारता।

96
00:15:39,160 --> 00:15:41,660
वजह तो ठीक है, तो चलिए.

97
00:15:57,470 --> 00:16:04,370
इसे इतना कठिन बनाओ, शिक्षक, अपने शरीर के बारे में सब कुछ
आपको पता होना चाहिए

98
00:16:04,370 --> 00:16:11,370
क्या देशभर में जाना जरूरी है?

99
00:16:11,370 --> 00:16:12,990
इसलिए मैं यह कह रहा हूं

100
00:16:32,010 --> 00:16:38,590
यह यहां करीब है, इसलिए जब तक आप बारीकी से नहीं देखेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा।
बस थोड़ा सा

101
00:16:38,590 --> 00:16:42,770
एथलीटों को एक-दूसरे के करीब रहना होगा क्योंकि यह वंशानुगत है।
हैं

102
00:17:02,730 --> 00:17:06,230
मैं अपने नीचे के बालों को लेकर थोड़ा शर्मिंदा हूं।

103
00:17:33,130 --> 00:17:34,130
मैं भाग गया.

104
00:17:35,250 --> 00:17:36,270
आप क्या कर रहे हो?

105
00:17:38,090 --> 00:17:43,550
निचला हिस्सा तो और भी शर्मनाक है. सामान्य ज्ञान
इसे फेंक दो.

106
00:17:46,590 --> 00:17:48,030
अरे, अपने हाथ हिलाओ.

107
00:17:56,310 --> 00:17:57,310
घटित हुआ।

108
00:18:23,180 --> 00:18:25,020
इसे पकड़ना ठीक है और हिलना नहीं।

109
00:18:56,940 --> 00:19:03,360
सांस छोड़ें और बाहर पहुंचें

110
00:19:26,940 --> 00:19:28,020
क्या सब लोग ठीक हैं?

111
00:19:57,960 --> 00:20:03,560
अपने बटहोल को नीचे मत करो, इसे हिलाओ मत।

112
00:20:03,560 --> 00:20:05,260
मैं यहाँ हूँ

113
00:20:36,669 --> 00:20:38,410
ठीक है, चलिए बुनियादी समय से शुरू करते हैं।

114
00:20:39,770 --> 00:20:43,530
पहली बार में भी वैसे ही अच्छा दिखने की कोशिश करें जैसे आपने बाद में किया था।
कृपया।

115
00:20:45,390 --> 00:20:47,910
क्या इस चमगादड़ का मतलब नंगा है?

116
00:20:48,150 --> 00:20:49,150
यह स्पष्ट है.

117
00:20:50,930 --> 00:20:52,290
क्या आपको पूरे देश से उम्मीदें नहीं हैं?

118
00:20:52,550 --> 00:20:56,710
मैं इसकी राह देख रहा हूं। ठीक है, फिर शिक्षक को इसके साथ खेलने का प्रयास करना चाहिए।
मैं इसे करूँगा।

119
00:20:59,020 --> 00:21:00,020
कृपया अपने पैर फैलाएं.

120
00:26:44,240 --> 00:26:45,240
कृपया

121
00:27:39,879 --> 00:27:41,640
मैं इसका उचित उत्तर दूंगा.

122
00:27:44,320 --> 00:27:46,180
इसे दृढ़ता से वापस दो।

123
00:27:48,560 --> 00:27:51,360
मैं तैयार हूं।

124
00:28:02,830 --> 00:28:08,330
अपने घुटनों को मजबूती से नीचे करें और फिर उन्हें नीचे करें।
गेंद को हिट करने के बाद गेंद को ध्यान से देखें.

125
00:28:08,330 --> 00:28:13,030
बस इसे देखो और ऐसे ही चलते रहो.
खैर, हम पहले से ही दूरी की ओर बढ़ रहे हैं। यहाँ जाओ

126
00:28:13,030 --> 00:28:14,390
ये लो. जल्दी जाओ,

127
00:28:15,130 --> 00:28:21,210
जोर से आगे बढ़ें और उस समय अपनी छाती को मजबूती से पकड़ें।
, अपनी छाती को कसकर पकड़ो, अपनी छाती को कसकर पकड़ो।

128
00:28:21,210 --> 00:28:27,170
केवल गेंद को देखें और अपनी छाती ऊपर रखें।
अरे, देखो, यह क्यों घूम रहा है?

129
00:28:27,270 --> 00:28:32,860
अरे, अपने कंधों को इस तरह पकड़ो,
देखो, तुम यही करते हो, देखो। मुझसे कहो कि मैं हिलूँ नहीं

130
00:28:32,860 --> 00:28:39,800
क्या आप यही कह रहे हैं? ध्यान केंद्रित करना। ध्यान केंद्रित करना। यह स्पष्ट है.
दृढ़ता से

131
00:28:39,800 --> 00:28:46,460
देखो, यही कारण है कि यह धुंधला है, ठीक है? ऐसे कस कर पकड़ो.
अपनी छाती ऊपर उठाओ

132
00:28:46,460 --> 00:28:53,400
अपने कूल्हों को नीचे करें और अपने कूल्हों को इस तरह फैलाएं।

133
00:28:53,400 --> 00:28:59,520
आओ, अपने घुटनों को फैलाओ।

134
00:29:01,370 --> 00:29:06,530
जब मैं कहता हूं कि इसे अपने घुटनों के साथ चौड़ा करो, तो मेरा मतलब यहां भी इसे चौड़ा करने से है।
दौड़ना। जांघें और नितंब के छेद भी। इसका विस्तार करें

135
00:29:06,530 --> 00:29:07,530
आइए इसे करें.

136
00:29:07,710 --> 00:29:12,310
अगर आप इसे इस तरह नहीं फैलाएंगे तो आपको पक्की फोटो नहीं मिल पाएगी।
मैं कह रहा हूं कि यह कोई समस्या नहीं होगी. मुझे इसकी जरूरत है

137
00:29:12,310 --> 00:29:18,110
क्या यह है? मैं इसे करवाऊंगा क्योंकि यह आवश्यक है। इस तरह
देखो. हाँ। देखो देखो। हाँ।

138
00:29:19,670 --> 00:29:22,110
हाँ, देखो. सुनिश्चित करें कि आप अपने कूल्हों को इसी तरह अंदर रखें
.

139
00:29:22,870 --> 00:29:24,810
हां, हमें इस क्षेत्र का इसी तरह से विस्तार करने की जरूरत है।'
.

140
00:29:25,530 --> 00:29:28,350
मुझे माफ करें।

141
00:29:29,100 --> 00:29:33,160
कसकर पकड़ें, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ।
हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ,

142
00:29:33,480 --> 00:29:40,140
हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ
, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ,

143
00:29:40,140 --> 00:29:41,140
हाँ, हाँ,

144
00:29:43,960 --> 00:29:51,000
हाँ,

145
00:29:59,280 --> 00:30:05,840
ठीक है, आइए इसे एक बार और आज़माएँ।

146
00:30:05,840 --> 00:30:12,260
एक बार फिर भी ठीक है

147
00:30:12,260 --> 00:30:18,440
ठीक है, यह बहुत अच्छा है। ठीक है, अगली बार.

148
00:30:18,440 --> 00:30:24,040
क्या प्रशिक्षण प्राप्त करना संभव है? हाँ, मैं यह कर सकता हूँ।

149
00:30:24,040 --> 00:30:28,540
प्राप्त करें, कृपया अपना स्थान मजबूती से रखें।

150
00:30:34,090 --> 00:30:35,250
मुझे अपना सामने दिखाओ.

151
00:30:37,490 --> 00:30:38,570
दुश्मन आपके सामने है.

152
00:30:39,930 --> 00:30:42,050
चलो, अपने घुटने और भी खोलो.

153
00:30:43,590 --> 00:30:45,290
फिर से बाहर खोलो. यह सही है।

154
00:30:46,090 --> 00:30:50,310
फिर, अपने कूल्हों को आगे की ओर धकेलें। बट पीछे
.

155
00:30:52,030 --> 00:30:53,030
यह सही है।

156
00:30:56,310 --> 00:30:59,010
अच्छा। इस ठोस कोर को मारो।

157
00:31:00,450 --> 00:31:02,290
हिलो मत, इसे देखो.

158
00:31:03,370 --> 00:31:04,450
इसे हिलाओ मत. हाँ।

159
00:31:08,550 --> 00:31:12,450
अरे, गहरी सांस लो. हाँ।

160
00:31:13,170 --> 00:31:14,170
यह सही है।

161
00:31:15,230 --> 00:31:21,950
अरे, इसे अच्छी तरह से सुनाओ। यह सही है। हाँ।

162
00:31:22,370 --> 00:31:27,790
अपने बट को इसी तरह बाहर निकालें और आगे बढ़ते रहें।
मैं गिर गया और मुझे बुरा लगा. हाँ। यह सही है।

163
00:31:30,170 --> 00:31:37,140
यह सही है। आइए यहां विस्तार करें। हाइकुशी
इसे इस तरह फैलाएं.

164
00:31:37,140 --> 00:31:43,220
केवल अपने पैरों को फैलाना ही काफी नहीं है।
मैं इसे मूल रूप से फैलाने जा रहा हूं।

165
00:31:43,220 --> 00:31:50,220
हाँ, मैं ऐसा ही हूँ, देखो, मैं हिलता नहीं हूँ।

166
00:31:50,220 --> 00:31:56,480
मेरा कोर थोड़ा कमजोर है इसलिए मैंने ऐसा किया.'
यह क्या है?

167
00:31:56,480 --> 00:32:02,770
अगर है भी तो नहीं बिकेगा हां, मैं शर्मिंदा नहीं हूं
अपनी शर्म दूर फेंको

168
00:32:02,770 --> 00:32:09,770
मैं यह नंबर ले लूंगा. सुनिश्चित करें कि यह आपके सामने है.
देखो, यहीं डटे रहो.

169
00:32:09,770 --> 00:32:16,650
अपनी छाती बाहर निकालो, अपनी छाती बाहर निकालो
आइए इसे बाहर निकालें

170
00:32:16,650 --> 00:32:18,950
दाहोरहोहो

171
00:32:18,950 --> 00:32:25,750
प्यार धुंधला है

172
00:32:25,750 --> 00:32:26,750
रहौरा

173
00:32:32,300 --> 00:32:39,120
चाहे कुछ भी हो मेरा दिल नहीं डगमगाता, इसलिए तुम
कासुमी, क्या तुम्हें लगता है कि यदि तुम आगे बढ़ती रहोगी, तो तुम पूरे देश में पहुंच पाओगी?

174
00:32:39,120 --> 00:32:44,440
नहीं, यह काम नहीं करेगा. आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे, है ना?
हाँ कृपया

175
00:32:44,440 --> 00:32:51,400
यहाँ से

176
00:32:51,400 --> 00:32:57,080
अपने पैर हिलाओ, देखो, मत हिलाओ, देखो।

177
00:33:20,490 --> 00:33:26,070
तुम किस बारे में बात कर रहे हो?

178
00:33:39,160 --> 00:33:42,740
अपने अटूट हृदय और लज्जा को दूर फेंक दो।

179
00:33:43,940 --> 00:33:45,940
क्या हम ऐसा करेंगे?

180
00:33:52,940 --> 00:33:57,120
मैं और अधिक गीला क्यों होता जा रहा हूँ?

181
00:34:25,709 --> 00:34:29,330
मैं अपने शरीर की संरचना की सावधानीपूर्वक जाँच कर रहा हूँ।

182
00:34:53,000 --> 00:34:54,000
भले ही मैं ऐसे ही खड़ा हो जाऊं

183
00:35:49,500 --> 00:35:54,340
बिना तनाव के आराम करें

184
00:36:34,030 --> 00:36:40,950
तैयार, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ,

185
00:36:40,970 --> 00:36:45,490
हाँ,

186
00:36:51,570 --> 00:36:54,070
हाँ, आप इसमें बेहतर हो जायेंगे।

187
00:36:56,130 --> 00:36:57,530
तो कृपया अपने कूल्हों को और अधिक बाहर निकालें।
वाह!

188
00:37:47,050 --> 00:37:48,050
सावधान रहो, चलो.

189
00:38:01,970 --> 00:38:05,950
क्या हुआ? क्या आप वही हैं?

190
00:38:07,570 --> 00:38:11,370
यह दुखदायक है। मैं और अधिक मेहनती और सख्त हो जाऊंगा
कृपया.

191
00:38:12,390 --> 00:38:14,710
ठीक है, फिर तुम वहाँ जाओ। मेरी तरफ देखो।

192
00:38:30,600 --> 00:38:37,560
इन मांसपेशियों को इधर-उधर फैलाने के लिए उपयोग करना सुनिश्चित करें।

193
00:38:37,560 --> 00:38:44,500
देखो, यह ठीक है, देखो, मैं इसे स्वयं फैला दूँगा।
देखो, छेद को हाथ में फैलाओ.

194
00:38:44,500 --> 00:38:50,580
इसे ऐसे मत संभालो, यह तुम्हारे हाथ में छेद में है

195
00:38:50,580 --> 00:38:57,260
ऐसे देखो, ऐसे देखो, ऐसे देखो

196
00:39:02,700 --> 00:39:07,860
यदि आप इसे अधिक नहीं चिपकाते हैं, तो यह ठीक से काम करेगा।
यह एक रूप है

197
00:39:07,860 --> 00:39:14,840
अपने बट के छेद को पकड़ें और इसे पीछे से बाहर निकालें
अपने आप को स्थापित करें ताकि आप इसे देख सकें

198
00:39:14,840 --> 00:39:20,420
यही मेरा असली स्वरूप है, मेरा असली रूप है।
यह सही है

199
00:39:20,420 --> 00:39:27,320
ठीक है, गुस्सा हो जाओ. चलो गुस्सा करो.
दानाहो

200
00:39:27,320 --> 00:39:32,280
रहोरा, दृढ़ता से अपने घुटनों को बाहर की ओर धकेलें

201
00:39:33,850 --> 00:39:39,870
यह सही है, अपना बट बाहर रखो, यह सही है।

202
00:39:39,870 --> 00:39:43,130
हो

203
00:39:43,130 --> 00:39:50,250
और अन्य.

204
00:39:50,270 --> 00:39:56,750
अपने बट को बाहर चिपकाओ, इसे बाहर चिपकाओ

205
00:40:46,090 --> 00:40:52,030
मुझे लगता है मैं अब भी ऐसा कुछ कर सकता हूं.

206
00:40:52,030 --> 00:40:58,870
मैं पूरे देश में जा रहा हूं, अधिक से अधिक।

207
00:40:58,870 --> 00:41:04,890
क्या आप किसी प्रशिक्षक से मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं? मैं एक प्रशिक्षक से मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहता हूँ।
अब इस ओर मुड़ें.

208
00:41:04,890 --> 00:41:08,870
भले ही ऐसा हो

209
00:41:08,870 --> 00:41:13,790
मुझे झुकना होगा

210
00:41:15,760 --> 00:41:18,460
मुझे वहां जल्दी जाना है. हाँ।

211
00:41:19,620 --> 00:41:20,620
यह सही है।

212
00:41:23,700 --> 00:41:26,820
यह बस थोड़ा सा है.

213
00:41:29,100 --> 00:41:32,400
मेरा लिंग. आपके लंड को क्या हुआ?

214
00:41:33,660 --> 00:41:37,820
कसी पकड़। देखो, अच्छे से ग्रहण करो।

215
00:41:38,780 --> 00:41:42,980
प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाइए, अपने बट को मजबूती से अपनी जगह पर रखें
गल्प.

216
00:41:48,680 --> 00:41:55,220
अपनी शारीरिक शिक्षा को और भी अधिक विस्तारित करने का प्रयास करें।

217
00:41:55,220 --> 00:42:02,200
मुझे आश्चर्य है कि क्या यह दर्दनाक है। यह दर्दनाक है. यह दर्दनाक है.

218
00:42:02,200 --> 00:42:08,880
लेकिन अपनी नजर लंड पर रखो. अपनी निगाह का उपयोग कैसे करें.
मैं तुम्हें अपने हाथों का उपयोग करना सिखाऊंगा।

219
00:42:19,649 --> 00:42:22,470
हाँ। अपना हाथ और अधिक बढ़ाओ. यह सही है।

220
00:42:23,490 --> 00:42:27,890
अरे, अगली बार इसे अपने मुँह में डालने का प्रयास करें। कुदाल
मैं यह कर सकता हूँ. यह सही है।

221
00:42:28,810 --> 00:42:29,810
देखना।

222
00:42:36,650 --> 00:42:37,650
यह सही है,

223
00:42:41,090 --> 00:42:42,110
उसी स्थिति में रहें और इसे चाटें।

224
00:43:18,259 --> 00:43:19,780
आप और गहराई तक जा सकते हैं

225
00:44:00,780 --> 00:44:04,100
क्या यह पर्याप्त है?

226
00:44:04,100 --> 00:44:09,120
एक साथ

227
00:44:10,870 --> 00:44:17,290
मैं पूरे देश में जा रहा हूँ, है ना? मैं पूरे देश में जाना चाहता हूं.
खैर फिर, और भी

228
00:44:17,290 --> 00:44:24,210
अपना रुख फिर से रीसेट करने का प्रयास करें। बस ऐसा नहीं है।
यह ठीक है, जैसा मैंने आपको बताया था।

229
00:44:24,210 --> 00:44:29,930
चल दर!

230
00:44:29,930 --> 00:44:33,650
बैठो!

231
00:44:57,420 --> 00:45:04,340
अपने आवधिक दिमाग को फेंक दो, तुम एक उदास व्यक्ति हो।

232
00:45:04,340 --> 00:45:10,780
अपने सच्चे स्वरूप में लौटें, अपनी प्रवृत्ति का पालन करें

233
00:45:10,920 --> 00:45:13,120
शरीर स्वाभाविक रूप से चलता है

234
00:45:42,060 --> 00:45:45,100
और अधिक?

235
00:46:09,710 --> 00:46:11,530
हम्म

236
00:47:34,190 --> 00:47:41,050
अपने नितम्ब को मजबूती से मेरी ओर मोड़ो।
. यहाँ, मुझे दिखाओ. यह ठीक है

237
00:47:41,050 --> 00:47:42,050
कृपया इसे प्राप्त करें.

238
00:47:42,530 --> 00:47:48,210
वह कुछ भी कहेगा. गांड के छेद में और जोर लगाओ
इसे बाहर निकालो.

239
00:47:49,890 --> 00:47:51,850
जड़ें तोड़ो. यह सही है।

240
00:47:54,410 --> 00:47:57,290
और गिराओ. हाँ।

241
00:48:03,760 --> 00:48:06,600
इसे ऐसे ही स्थिर रखें. हाँ।

242
00:48:12,200 --> 00:48:13,620
पीठ पर और अधिक, और अधिक.

243
00:48:21,520 --> 00:48:21,840
श्श्श

244
00:48:21,840 --> 00:48:31,520
या

245
00:48:31,520 --> 00:48:32,520
क्योंकि मैं इसे देख रहा हूं.

246
00:48:41,939 --> 00:48:48,500
वहाँ नीचे गीला क्यों है? मैंने अभ्यास किया।
एनआईआई

247
00:48:48,500 --> 00:48:55,460
इससे पहले, मैं उस क्षेत्र को गीला करने से खुद को नहीं रोक सका।
रा सोची के

248
00:48:55,460 --> 00:49:01,720
अपने सिर को अपने पैरों की ओर मोड़ें।

249
00:49:02,250 --> 00:49:08,670
अपने घुटनों को बाहर की ओर मोड़ें और अपनी गांड को खोलें
यह ऐसा ही है

250
00:49:08,670 --> 00:49:14,490
यह सही है, सुनिश्चित करें कि आप प्राप्तकर्ता की स्थिति में हैं।
ना

251
00:49:14,490 --> 00:49:21,490
क्या हाल है? मैंने अभ्यास किया।

252
00:49:21,490 --> 00:49:28,450
मुझे लगता है आप पूरे देश में जाना चाहते हैं।
हां, लेकिन अगर आप नियमित को हटा दें तो मुझे कोई आपत्ति नहीं है।

253
00:49:28,450 --> 00:49:29,450
या

254
00:49:29,710 --> 00:49:32,410
आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इस तरह का अंत पाने के योग्य हैं।
वहाँ नहीं होना चाहिए.

255
00:49:33,410 --> 00:49:40,350
अरे, यह ठीक है, बस अपना पक्ष रखें। देखो
, तैयार. हो

256
00:49:40,350 --> 00:49:43,050
यहाँ तुम जाओ, यहाँ तुम जाओ।

257
00:49:44,750 --> 00:49:51,350
देखो,

258
00:49:51,970 --> 00:49:54,170
अपने घुटनों को खोलना सुनिश्चित करें।

259
00:49:55,610 --> 00:49:57,090
ऐसे, ऐसे.

260
00:49:58,529 --> 00:50:05,450
इसे प्राप्त करना कठिन है, लेकिन यह कठिन है।

261
00:50:05,450 --> 00:50:11,010
उसके बाद, अभ्यास करने और सुनिश्चित करने का समय है कि आपके पैर तंग हैं।
मुझे लगता है तुम्हें और जागना चाहिए

262
00:50:11,010 --> 00:50:17,950
आगे बढ़ें और अपने प्रतिद्वंद्वी का दृढ़ता से सामना करें

263
00:50:17,950 --> 00:50:24,910
मेरी ओर देखो. देखो, मेरे कूल्हे उठ रहे हैं।
स्थिर पैर

264
00:50:24,910 --> 00:50:27,430
अपने घुटनों को अलग फैलाएं

265
00:50:30,269 --> 00:50:30,910
हाँ, यह ठीक है

266
00:50:30,910 --> 00:50:37,430
वाह!

267
00:50:37,430 --> 00:50:44,270
कडक चूत और गांड

268
00:50:44,270 --> 00:50:49,710
अपने पैर कस लो. अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं.

269
00:50:49,710 --> 00:50:56,490
अब आप उस अहसास को पीछे तक महसूस कर सकते हैं।

270
00:50:56,490 --> 00:50:57,490
क्या तुम समझ रहे हो?

271
00:50:58,450 --> 00:51:05,330
हमेशा वह भावना रखें, वह हमेशा ढीली होती है
मुझे आश्चर्य है कि क्या मेरा कोर हिल रहा है?

272
00:51:05,330 --> 00:51:06,864
रूकाको की भावना

273
00:55:51,530 --> 00:55:58,490
मेरे साथ आओ, चलो, पहले इसे अपने अंदर डालो।

274
00:55:58,490 --> 00:56:04,890
यह सिर्फ टिप है. इसे सिर्फ 1 सेंटीमीटर सरकाएं.
ऐसा लगता है कि यह छोटा है

275
00:56:04,890 --> 00:56:15,230
यह सही है

276
00:56:15,230 --> 00:56:19,850
यह केवल 1 सेंटीमीटर है.

277
00:56:44,330 --> 00:56:49,650
इसे मजबूती से तैराएं और इधर-उधर छिपाकर रखें।
अरे, सिर्फ 1 सेमी, चलो और बाहर निकालते हैं।

278
00:56:49,650 --> 00:56:56,230
और इसे अंदर डाल दो, हाँ, यही है, यह यहाँ है।
इसे अजमाएं।

279
00:57:13,200 --> 00:57:14,220
क्या, यह अच्छा लगता है?

280
00:57:15,400 --> 00:57:16,720
यह प्रशिक्षण है.

281
00:57:17,820 --> 00:57:19,140
अरे, चलते रहो.

282
00:57:20,740 --> 00:57:22,880
मुझे लगता है आप पूरे देश में जाना चाहते हैं। मैं जाना चाहता हूँ।

283
00:57:23,740 --> 00:57:25,000
अरे, चलते रहो.

284
01:00:11,760 --> 01:00:18,700
क्या कहा आपने?

285
01:00:18,700 --> 01:00:19,700
अपना बट मोड़ो

286
01:01:28,240 --> 01:01:28,800
झुको और काटो

287
01:01:28,800 --> 01:01:38,100
कमर

288
01:01:38,100 --> 01:01:39,160
गिराओ और काटो

289
01:01:39,160 --> 01:01:49,800
वापस

290
01:01:49,800 --> 01:01:55,600
यह पूरी तरह से अंदर है। आप पूरी तरह से अंदर जा सकते हैं, बस मुझे चाकू मार दीजिए।
साई

291
01:01:57,390 --> 01:02:00,410
कृपया इसे साफ़-साफ़ प्राप्त करें, गा।
इसे ऊपर उठाएं

292
01:03:43,120 --> 01:03:48,360
मैं जोर-जोर से आगे बढ़ने जा रहा हूं और आखिरी धक्का लगाऊंगा।

293
01:03:48,360 --> 01:03:51,660
जब चीजें कठिन होती हैं, तो यह दूसरे व्यक्ति के लिए भी कठिन होती है।

294
01:05:21,770 --> 01:05:24,270
यह क्यों रुक रहा है? अच्छे से चलो.

295
01:05:25,990 --> 01:05:26,990
यह अंतिम छँटाई है.

296
01:06:01,100 --> 01:06:02,440
जल्दी से सफाई करते समय सावधान रहें

297
01:06:39,799 --> 01:06:40,100
श्श्श

298
01:06:40,100 --> 01:06:49,980
या

299
01:06:49,980 --> 01:06:54,660
अपने पैरों के तलवों को केकड़े जैसी स्थिति में रखकर व्यायाम करें।
यह बुरा है

300
01:07:42,640 --> 01:07:43,640
इसे उठाओ

301
01:10:54,250 --> 01:10:58,610
मुझे स्कूल के बाद अभ्यास करना है। बहुत मजबूत।

302
01:10:59,890 --> 01:11:04,010
मुझे सचमुच उम्मीद है कि हम राष्ट्रीय चैम्पियनशिप जीतेंगे।

303
01:13:14,830 --> 01:13:20,070
मैं निश्चित रूप से पूरे देश में जाना चाहता हूं। हर कोई और एक
हम हर दिन एक साथ कठिन अभ्यास करते हैं।

304
01:13:58,900 --> 01:14:05,820
ओह, चिबा. क्या आप वाकई आराम कर रहे हैं?

305
01:14:05,820 --> 01:14:12,000
हां, अगर आप इसकी ठीक से देखभाल नहीं करेंगे तो आगे चलकर आपको मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
मैं जा रहा हूँ

306
01:14:12,000 --> 01:14:18,980
हाँ, इससे चोट लग सकती है, इसलिए हाँ, यह सब आप पर निर्भर है।

307
01:14:18,980 --> 01:14:23,900
मैं अपने भविष्य के बारे में सोचकर विशेष ट्रेनिंग कर रहा हूं।'
बहुत बहुत धन्यवाद

308
01:14:25,800 --> 01:14:27,880
आइए इस वर्ष देश भर में घूमें।

309
01:14:29,500 --> 01:14:30,500
हाँ।

310
01:14:31,100 --> 01:14:33,200
आइए शिक्षक के साथ मिलकर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

311
01:14:34,820 --> 01:14:35,820
हाँ।

312
01:14:37,220 --> 01:14:39,660
मैं अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रख रहा हूं. हाँ।

313
01:14:40,460 --> 01:14:46,520
यदि आप अपने शरीर की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं तो क्या आपको सचमुच चोट लग सकती है?
और अन्य. कोई बात नहीं। हाँ। तब आप देखना। हाँ।

314
01:15:02,880 --> 01:15:07,780
और इस दिन के बाद से मैं हर दिन अपने कोच के साथ नंगी होकर शादी करने लगी.
इसकी शुरुआत हुई

315
01:15:35,870 --> 01:15:38,870
अच्छा काम

316
01:15:38,870 --> 01:15:48,510
श्रीमान

317
01:15:48,510 --> 01:15:49,510
यह था

318
01:16:21,740 --> 01:16:22,740
सीधे सामने देखो.

319
01:16:23,680 --> 01:16:24,680
आप क्या सोचते हैं?

320
01:16:33,120 --> 01:16:37,000
ध्यान केंद्रित करना। अपनी एकाग्रता त्यागें.

321
01:16:39,340 --> 01:16:41,300
अधिक ध्यान केन्द्रित करें. आवाज मत करो.

322
01:16:42,320 --> 01:16:43,320
भविष्य का ध्यान करना।

323
01:16:44,640 --> 01:16:45,640
अपनी भुजाओं को निचोड़ें.

324
01:17:09,450 --> 01:17:12,450
मैं हाँ कह रहा हूँ.

325
01:17:12,450 --> 01:17:35,130
या

326
01:17:35,130 --> 01:17:36,410
हाँ झुकने के बाद

327
01:17:38,250 --> 01:17:39,250
सचमुच, यही बात है.

328
01:19:54,030 --> 01:19:58,350
इसे मजबूती से पकड़ें और अपने हाथ इस पर रखें।

329
01:19:58,350 --> 01:20:02,830
खिंचाव

330
01:20:02,830 --> 01:20:09,210
फिर, इसे मजबूती से फैलाएं और देखें।

331
01:20:09,210 --> 01:20:21,030
और अन्य.

332
01:20:21,030 --> 01:20:22,110
अपने घुटनों को दृढ़ रखें

333
01:20:23,780 --> 01:20:29,380
क्या इसे बाहर ले जाने में दर्द होता है?

334
01:20:29,380 --> 01:20:35,640
यह कठोर होने के बाद ही होता है।

335
01:20:58,420 --> 01:21:03,620
मैं इसे भेजने जा रहा हूं, और मैं इसे दृढ़ जुबान से प्राप्त करने जा रहा हूं।
वाह!

336
01:21:03,620 --> 01:21:09,920
यदि आप इसे नीचे करते हैं, तो इसे मजबूती से चिपका दें

337
01:21:30,320 --> 01:21:37,300
पहले तो मुझे बहुत शर्मिंदगी हुई, लेकिन इस साल
मैं राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीतना चाहता हूं, इसलिए मैं

338
01:21:37,300 --> 01:21:39,480
कोच ने जैसा कहा, वैसा अभ्यास किया।

339
01:21:59,120 --> 01:22:04,920
क्या तुम यहाँ थक गये हो?

340
01:22:04,920 --> 01:22:11,720
हाँ यह सही है। मैंने विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया और उस पद पर आसीन हुआ।
कर रहा था

341
01:22:11,720 --> 01:22:18,080
आपका पूरा शरीर भारी है, है ना? ठीक है।

342
01:22:18,080 --> 01:22:25,020
मैं तुम्हारी मालिश कर दूँगा. क्या यह मालिश है?
यह ठीक है

343
01:22:25,020 --> 01:22:27,200
यह ठीक नहीं है.

344
01:22:28,300 --> 01:22:33,860
अगर आप अपने शरीर का अच्छे से ख्याल नहीं रखेंगे तो आगे चलकर आपको चोट लग सकती है।
नहीं, यह बिल्कुल ठीक है

345
01:22:33,860 --> 01:22:37,400
क्या ठीक है?

346
01:22:37,680 --> 01:22:38,680
हुंह? हुंह?

347
01:22:38,960 --> 01:22:44,980
नहीं...बस मेरी बात सुनो.
, देखो

348
01:22:44,980 --> 01:22:51,700
पीठ पर जहां आपके हाथ छू रहे हों वहां उचित तेल मालिश करें
देखो, मैं यह तुम्हारे लिये करूँगा।

349
01:22:57,680 --> 01:23:04,320
हिलो मत, आराम करो, आराम करो
मुझे इसकी जरूरत है

350
01:23:04,320 --> 01:23:11,060
मालिश काम नहीं करती क्योंकि मांसपेशियों में अतिरिक्त ताकत होती है।
यह होने वाला है

351
01:23:11,060 --> 01:23:15,660
गति

352
01:23:15,660 --> 01:23:21,220
कुंआ

353
01:23:26,510 --> 01:23:32,470
हिलना मत, शरीर

354
01:23:32,470 --> 01:23:39,070
मेरा मतलब है, तुम्हें बस मुझे धमकाना है।
वहाँ एक भी नहीं है

355
01:23:39,070 --> 01:23:45,950
कभी-कभी यह एक खराबी होती है जो अगर आप सावधान नहीं रहेंगे तो टूट जाएगी।

356
01:23:45,950 --> 01:23:52,030
मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो पूरे देश में नहीं जा सकते थे।
कृपया सुनिश्चित करें

357
01:23:52,030 --> 01:23:53,790
शरीर गोरा हो

358
01:23:55,530 --> 01:24:01,770
क्या आप समझते हैं कि मैं चाहता हूँ कि आप पूरे देश में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें?शिक्षक
की भावना

359
01:24:31,720 --> 01:24:38,320
यह ठीक है। शिक्षक तय करेंगे कि यह ठीक है या नहीं।
यह निर्णय लेना आपके ऊपर निर्भर नहीं है

360
01:24:38,320 --> 01:24:41,020
आपका उत्तर क्या है?

361
01:24:41,300 --> 01:24:47,340
हाँ, यहाँ देखो, यह बहुत कठिन है

362
01:24:47,340 --> 01:24:50,240
आपको इसे ठीक से ढीला करना होगा.

363
01:25:11,850 --> 01:25:18,730
जब आप मेरी मालिश करते हैं तो आप इतने आश्चर्यचकित क्यों होते हैं?
मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आप इसे महसूस कर रहे हैं, भले ही यह बस इतना ही है

364
01:25:18,730 --> 01:25:25,550
वहाँ नहीं है, देखो

365
01:25:25,550 --> 01:25:35,210
शि

366
01:25:35,210 --> 01:25:36,470
अपनी मांसपेशियों को तानें

367
01:25:48,610 --> 01:25:49,330
श्श्श

368
01:25:49,330 --> 01:26:12,270
या

369
01:26:12,270 --> 01:26:14,590
आपको अपनी पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों को ढीला करने की आवश्यकता है।

370
01:26:15,720 --> 01:26:22,500
आप हमारे इक्का हैं, इसलिए मैं आराम कर सकता हूं।
पेक्टोरलिस मेजर से बड़ा

371
01:26:22,500 --> 01:26:29,300
मात्रा के लाभ पैदा होते हैं, शिथिल हो जाते हैं।

372
01:26:29,300 --> 01:26:33,700
यह अभी तक ढीला नहीं हुआ है, इसलिए यह अभी भी कठिन है।

373
01:26:33,700 --> 01:26:40,600
यह अब काफी नरम होता जा रहा है.

374
01:26:40,600 --> 01:26:44,540
इस बार, अपने हाथ अपने सामने रखें

375
01:26:46,000 --> 01:26:50,820
आप एक राहत की सांस ले सकते हैं.

376
01:26:50,820 --> 01:26:54,560
कुनाओ

377
01:26:54,560 --> 01:27:01,560
शरीर को सामने की ओर सहारा दें

378
01:27:01,560 --> 01:27:08,480
यह सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी है, इसलिए इसे खींचें।
मुझे इसे जाने देना होगा

379
01:27:08,480 --> 01:27:13,400
यह सब जुड़ा हुआ है, मांसपेशियाँ और नसें।
हा

380
01:27:42,120 --> 01:27:47,540
ऐसा नहीं है, ये बारीक मांसपेशियाँ
मुझे तुम्हें जगाना है

381
01:28:26,990 --> 01:28:27,990
मैं एक पल के लिए उठने की कोशिश करूंगा.

382
01:28:29,810 --> 01:28:35,930
बस इसे ऐसे ही रखो, ठीक है?

383
01:28:35,930 --> 01:28:38,650
हो

384
01:28:38,650 --> 01:28:49,790
और अन्य.

385
01:28:49,850 --> 01:28:54,210
कसकर पकड़ो, यह बहुत कठिन है।
यह ठीक है क्या? बहुत कठिन

386
01:29:05,210 --> 01:29:12,050
यदि आप इसे ठीक से ढीला नहीं करेंगे, तो यह अभी भी गर्म होगा।
बुखार है

387
01:29:12,050 --> 01:29:17,430
वह तार भी

388
01:29:36,840 --> 01:29:43,680
अपनी छाती को देखो.

389
01:29:43,680 --> 01:29:53,380
सा

390
01:29:53,380 --> 01:29:59,780
आप क्या जानते हैं?

391
01:30:01,780 --> 01:30:04,140
यहाँ बहुत अधिक लसीका है

392
01:30:06,520 --> 01:30:13,340
मुझे अपने अंदर की लसीका को ढीला करना है, मुझे इसे कहां ढीला करना चाहिए?
इसका कोई उपयोग नहीं है, शरीर।

393
01:30:13,340 --> 01:30:14,420
जुड़े हुए हैं

394
01:30:35,920 --> 01:30:36,920
ऐसा कहा जाता है

395
01:31:47,880 --> 01:31:50,540
मालिश पर्याप्त नहीं है, फिर से खड़े होने का प्रयास करें।

396
01:31:50,540 --> 01:31:56,860
श्श्श

397
01:31:56,860 --> 01:32:03,820
अपने पैर फैलाएं और प्राप्त करने की आदत डालें।
अच्छा लग रहा है

398
01:32:03,820 --> 01:32:10,560
अधिक

399
01:32:10,560 --> 01:32:11,600
अगर आप अपने घुटने नहीं फैलाते

400
01:32:20,200 --> 01:32:25,880
कृपया अपना हाथ मजबूती से उठाएं

401
01:32:25,880 --> 01:32:36,780
और अन्य.

402
01:32:36,780 --> 01:32:43,720
अपना संतुलन मत खोना

403
01:32:43,720 --> 01:32:44,720
और अन्य.

404
01:33:05,640 --> 01:33:12,360
इस हाथ को बनाएं और इसे मजबूती से फ्रेम की ओर ले जाएं।
गेंद खेलो

405
01:33:34,190 --> 01:33:40,710
आपने ऐसे कपड़े पहने हैं, अपना पक्ष रखें।
यह सही है

406
01:33:40,710 --> 01:33:46,710
आइए इस तरह और अधिक प्राप्त करें

407
01:34:04,520 --> 01:34:08,040
अरे, अपना पक्ष रखो. एक सांस लो,
खून बाहर चिपकाओ.

408
01:34:08,860 --> 01:34:09,860
यह सही है।

409
01:34:11,100 --> 01:34:12,100
अच्छा।

410
01:34:15,100 --> 01:34:18,000
खैर, यह यहाँ है। अपना हाथ मजबूती से फैलाओ.

411
01:34:18,880 --> 01:34:22,480
यहाँ, निश्चिंत रहें।

412
01:34:23,420 --> 01:34:24,840
मैं अपनी ओर देख लूंगा.

413
01:34:26,520 --> 01:34:27,520
मालिश.

414
01:34:28,300 --> 01:34:29,480
अपने शरीर को टूटने न दें.

415
01:34:46,250 --> 01:34:52,970
स्टॉकी भी कठिन है, और स्ट्रिंग भी कठिन है।
हो

416
01:34:52,970 --> 01:34:57,310
मजबूती से

417
01:34:57,310 --> 01:35:00,890
झुक जाओ

418
01:37:04,270 --> 01:37:11,190
अपने पैरों को खोलें और अपने घुटनों को बाहर की ओर मोड़ें

419
01:37:11,190 --> 01:37:13,870
अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करें

420
01:38:25,070 --> 01:38:27,190
यदि आप अच्छा महसूस करेंगे तो आपकी मांसपेशियाँ भी आराम करेंगी।

421
01:38:27,190 --> 01:38:34,230
यह सही है,

422
01:38:34,370 --> 01:38:37,410
क्या हुआ?

423
01:38:56,940 --> 01:39:02,540
मैं आपकी मालिश कर रहा हूं क्योंकि आप अब और नहीं हिल सकते।

424
01:39:02,540 --> 01:39:07,200
आइए एक नजर डालते हैं

425
01:39:07,200 --> 01:39:11,240
पैर

426
01:39:11,240 --> 01:39:16,080
व्यापक रूप से खुला

427
01:39:16,080 --> 01:39:21,840
एक रिसीवर की तरह लग रहा है

428
01:39:34,780 --> 01:39:35,940
क्या आप मुझे मालिश दे सकते हैं?

429
01:40:14,280 --> 01:40:20,580
ऐसा लग रहा है जैसे सभी को कुछ देर पहले ही बाहर कर दिया गया हो.
, ऐसे ही दौड़ो और और भी ऊँचा दौड़ो

430
01:40:20,580 --> 01:40:27,260
देखो, ऐसे

431
01:40:27,260 --> 01:40:34,220
यह सही है, अपना हाथ दबाओ और अपने हाथ से चुटकी बजाओ।
तो

432
01:40:34,220 --> 01:40:37,640
इसे और भी ऊपर उठाओ, हाँ

433
01:40:58,580 --> 01:41:04,700
अपने हाथों से खेलने का प्रयास करें

434
01:41:49,290 --> 01:41:50,290
हाँ, यह सही है

435
01:42:25,000 --> 01:42:26,680
क्या यह आपका अपना उपकरण है?

436
01:43:09,160 --> 01:43:11,720
अपने निचले शरीर से स्वयं को सहारा दें

437
01:44:19,950 --> 01:44:22,970
कृपया अपने पैरों को कसकर बंद कर लें

438
01:44:22,970 --> 01:44:27,370
सैंडविच

439
01:44:27,370 --> 01:44:34,190
तो

440
01:44:34,190 --> 01:44:35,190
कृपया

441
01:44:59,400 --> 01:45:05,360
यह भी एक ग्रहण अभ्यास है, समझे?

442
01:45:05,360 --> 01:45:06,960
इसकी लागत है

443
01:45:38,890 --> 01:45:44,530
ठीक है, मैं यहीं सोऊंगा, तो यह है नुस्खा।
मुझे ऐसे देखो.

444
01:46:20,750 --> 01:46:26,810
अपने कूल्हों को मजबूती से अपनी जगह पर रखें।
, कमर, कमर, कमर, कमर,

445
01:46:26,810 --> 01:46:33,350
कमर, कमर, कमर, कमर, कमर, कमर, कमर, कमर

446
01:46:33,430 --> 01:46:37,270
कमर, कमर,

447
01:46:37,270 --> 01:46:49,330
कमर,

448
01:47:07,100 --> 01:47:09,720
प्रत्येक पेशी के प्रति सचेत रहें

449
01:47:37,300 --> 01:47:44,220
अपने पैरों को फैलाकर बैठें और अपनी जांघों पर बैठें।
तो, यह बात है.

450
01:47:44,220 --> 01:47:47,720
मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करूंगा

451
01:47:47,720 --> 01:47:53,760
मैं तुम्हें अपने पैरों से सहारा दूँगा

452
01:48:08,650 --> 01:48:09,190
श्श्श

453
01:48:09,190 --> 01:48:21,630
या

454
01:48:21,630 --> 01:48:22,850
अपने कूल्हों को कस लें और मजबूत बनें

455
01:49:05,520 --> 01:49:08,640
मैं इसे अपने गले के पीछे से प्राप्त करता हूं।

456
01:49:08,640 --> 01:49:15,740
टीटीओ

457
01:49:15,740 --> 01:49:22,200
मैं कोच का अनुसरण करूंगा ताकि मैं एक अच्छा खिलाड़ी बन सकूं।

458
01:49:22,200 --> 01:49:26,480
यो

459
01:49:26,480 --> 01:49:32,540
मैं और अधिक समझने लगा हूँ

460
01:49:36,330 --> 01:49:42,730
आइए श्री नायोशी के साथ दिमागी बच्चों की संख्या कम करें

461
01:49:42,730 --> 01:49:48,010
मेरा लक्ष्य राष्ट्रीय टीम के लिए है, इसलिए मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूंगा।

462
01:49:48,010 --> 01:49:53,110
हाँ, जब तक आप इसे ठीक से नहीं कर लेते और अंत तक नहीं पहुँच जाते।

463
01:50:08,110 --> 01:50:09,730
क्या आपको कोच पद से इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जाएगा?

464
01:50:10,550 --> 01:50:17,290
मुझे आश्चर्य है कि क्या मैंने कुछ किया। मुझे कुछ नहीं कहना चाहिए.
लेकिन सुबह

465
01:50:17,290 --> 01:50:18,790
मैं अजीब काम कर रहा था

466
01:51:19,340 --> 01:51:26,220
फिर कोच ने स्कूल छोड़ दिया और नया कोच
टीम टूर्नामेंट में आगे बढ़ती है।

467
01:51:26,220 --> 01:51:27,220
मैंने इसकी शुरुआत की.

468
01:52:35,310 --> 01:52:36,228
क्या हुआ?

469
01:52:36,230 --> 01:52:38,850
ऐसा लगता है कि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं...

470
01:52:38,850 --> 01:52:45,030
यह मेरी गलती है

471
01:52:45,030 --> 01:52:48,090
क्षमा करें

472
01:53:05,130 --> 01:53:06,130
यह कोच की गलती है.

473
01:53:06,970 --> 01:53:13,530
तब से, जब मैं बैले करता हूं तो कामुक हो जाता हूं।
खैर, मैं थोड़ी देर के लिए ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।

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अलग।

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कोच, कृपया खेल से पहले हमें कुछ मार्गदर्शन दें।

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मैं वास्तव में एक गाना चाहता हूँ

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यहाँ क्या हुआ?

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शुभ रात्रि

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कृपया ध्यान से देखें कि मैं आपसे क्या करवाना चाहता हूँ।

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कृपया

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मैं यह चाहता था

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तुम्हें यह बिल्कुल वैसे ही करना होगा जैसे मैं तुम्हें सिखाता हूँ, है ना?

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अपने नितम्ब को अपने केकड़े की टाँगों से ऊँचा उठाएँ और देखें।

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मैं लंबे समय से इसका सपना देख रहा हूं, मैं इसे अपने कोच को दूंगा
रु

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मुझे अच्छा महसूस कराओ

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जब हम अपने वॉलीबॉल क्लब के बारे में सोचते हैं, तो हम पूरे देश में नहीं जा सकते, लेकिन हम प्रीफेक्चर में नहीं जा सकते।
परिणाम टूर्नामेंट में तीसरा स्थान था।

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ऐसा लगता है कि प्रतिस्पर्धा की दुनिया आसान नहीं है।

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कोच का मार्गदर्शन मेरे शरीर में रहता है।