1 00:00:01,140 --> 00:00:11,110 (Pergerakan omboh sisip belakang) (Isteri payudara besar yang ditiduri) 2 00:00:21,920 --> 00:00:24,590 apa yang perlu dilakukan 3 00:00:26,520 --> 00:00:28,390 apa salahnya 4 00:00:28,390 --> 00:00:32,400 Saya selalu berasa seperti saya makan terlalu banyak kebelakangan ini Berat badan bertambah 5 00:00:32,400 --> 00:00:34,260 Betul ke? 6 00:00:34,600 --> 00:00:36,800 Nampak tak berat badan saya naik langsung. 7 00:00:37,140 --> 00:00:40,500 Tetapi berdiri di atas skala Jumlahnya memang bertambah 8 00:00:41,140 --> 00:00:43,040 Tidak 9 00:00:45,470 --> 00:00:47,550 Jangan tertekan sangat 10 00:00:47,610 --> 00:00:49,520 Saya akan tertekan 11 00:00:49,520 --> 00:00:51,950 Lagipun berat saya naik 3 kilogram. 3 kilogram penuh 12 00:00:53,110 --> 00:00:55,150 Kemudian pergi ke gim 13 00:00:55,350 --> 00:00:57,260 gim 14 00:00:57,880 --> 00:01:00,190 Saya hanya boleh pergi ke gim, bukan? 15 00:01:00,190 --> 00:01:02,450 Nampaknya seperti yang baru dibuka berhampiran baru-baru ini 16 00:01:02,460 --> 00:01:05,760 Betul ke? Ya, pergi semak 17 00:01:06,530 --> 00:01:08,730 Sangat menyusahkan 18 00:01:13,370 --> 00:01:17,710 Kerana ia adalah kursus pelatih peribadi Dapatkan bimbingan profesional 19 00:01:17,710 --> 00:01:19,570 Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat 20 00:01:20,750 --> 00:01:22,640 Adakah begitu? 21 00:01:22,780 --> 00:01:24,950 Kemudian bolehkah saya pergi dan mencubanya? 22 00:01:24,980 --> 00:01:27,780 Okay, jangan risau pasal duit. 23 00:01:28,590 --> 00:01:30,480 terima kasih 24 00:01:32,420 --> 00:01:34,830 Tak perlu nak ambil berat sangat kan? 25 00:01:35,660 --> 00:01:37,330 Jangan jadi macam ni 26 00:01:37,330 --> 00:01:38,520 Jelas sekali tidak gemuk 27 00:01:38,530 --> 00:01:41,130 Tetapi saya benar-benar mendapat banyak berat badan 28 00:01:41,130 --> 00:01:42,300 Saya benar-benar tidak boleh memberitahu 29 00:01:42,300 --> 00:01:44,900 Sungguh menjengkelkan Masih sangat cantik 30 00:01:45,670 --> 00:01:47,870 apa yang perlu dilakukan 31 00:01:48,640 --> 00:01:50,680 Anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dengan pergi ke gim 32 00:01:50,680 --> 00:01:52,540 Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan? 33 00:01:53,280 --> 00:01:55,320 Saya rasa saya pasti boleh menurunkan berat badan dengan cepat 34 00:01:56,580 --> 00:01:59,680 kalau saya gemuk Jangan benci saya 35 00:02:00,610 --> 00:02:04,090 Saya akan bekerja keras untuk menurunkan berat badan Ayuh 36 00:02:07,960 --> 00:02:13,970 Saya telah berkahwin selama tiga tahun dan saya bercakap dengan awak setiap hari Suami tercinta hidup bahagia 37 00:02:25,080 --> 00:02:27,680 Ia sepatutnya berada di sekitar sini 38 00:02:38,720 --> 00:02:40,800 di mana ia 39 00:03:02,550 --> 00:03:04,640 Ia di sini 40 00:03:24,030 --> 00:03:26,600 Anda perlu bekerja keras 41 00:03:32,680 --> 00:03:35,450 akan datang selamat petang 42 00:03:35,450 --> 00:03:36,950 Saya membuat temu janji dengan Baiyong 43 00:03:36,950 --> 00:03:38,480 Dah lama tunggu 44 00:03:38,480 --> 00:03:40,120 Saya jurulatih Takamura 45 00:03:40,120 --> 00:03:43,060 Tolonglah Sila masuk 46 00:03:43,560 --> 00:03:45,520 maafkan saya 47 00:03:46,530 --> 00:03:49,360 Pakai kasut dan masuk 48 00:03:49,500 --> 00:03:51,990 saya faham. Sila masuk ke dalam. 49 00:03:51,990 --> 00:03:53,900 OK 50 00:05:03,000 --> 00:05:08,400 Walaupun suami saya kata saya tidak gemuk Tetapi apabila saya naik skala di satu perhentian, saya menyedari bahawa saya gemuk. 51 00:05:08,400 --> 00:05:10,140 Itu sahaja 52 00:05:10,140 --> 00:05:13,170 Saya fikir anda sekarang Ini sudah bagus 53 00:05:13,170 --> 00:05:16,240 Boleh saya tanya apa yang ada dalam badan awak? Adakah terdapat mana-mana bahagian yang anda sangat ambil berat? 54 00:05:16,240 --> 00:05:17,840 Seperti pinggang atau sesuatu 55 00:05:17,850 --> 00:05:20,550 keliling pinggang Seperti lemak di pinggang atau sebagainya 56 00:05:20,550 --> 00:05:22,450 ya Jadi itu sahaja 57 00:05:22,550 --> 00:05:24,180 yang ini 58 00:05:24,190 --> 00:05:26,090 Jika di sekeliling pinggang 59 00:05:26,090 --> 00:05:30,590 Senaman otot di sekeliling pinggang anda Dapat mengurangkan beban badan 60 00:05:30,590 --> 00:05:31,800 Saya fikir seluruh badan Ia juga akan menjadi lebih ringan 61 00:05:31,800 --> 00:05:35,460 Jom buat sikit Senaman yang boleh menguatkan otot pinggang 62 00:05:35,470 --> 00:05:37,370 saya faham 63 00:05:39,830 --> 00:05:43,610 By the way Apakah perasaan latihan? 64 00:05:44,080 --> 00:05:46,140 Ini dia 65 00:05:46,170 --> 00:05:50,880 Sebagai contoh, jika anda membuat papan Kurang beban di pinggang 66 00:05:50,880 --> 00:05:55,160 boleh bersenam sepenuhnya Latihan otot teras 67 00:05:55,950 --> 00:05:57,790 Dan bola imbangan 68 00:05:57,790 --> 00:06:02,230 Jika anda menggunakan bola imbangan Boleh bersenam pinggang, otot perut dan bahagian lain 69 00:06:02,230 --> 00:06:05,430 Terdapat juga kurang beban di pinggang 70 00:06:05,430 --> 00:06:09,000 Saya rasa ini boleh berkesan Meningkatkan latihan otot 71 00:06:09,240 --> 00:06:11,800 Tetapi ia sentiasa terasa seperti sangat sukar. 72 00:06:12,480 --> 00:06:17,400 Semua orang akan berasa susah pada mulanya Mari kita mulakan dengan masa yang singkat 73 00:06:17,410 --> 00:06:20,810 Perlahan-lahan lanjutkan masa untuk menambah beban 74 00:06:21,520 --> 00:06:22,680 saya faham 75 00:06:22,680 --> 00:06:24,480 Saya akan mencubanya 76 00:06:24,480 --> 00:06:26,490 Itu terpulang kepada anda tolonglah 77 00:06:28,890 --> 00:06:33,490 Jadi mari kita fokus pada Jom buat latihan keliling pinggang 78 00:06:34,430 --> 00:06:36,290 OK 79 00:06:39,170 --> 00:06:42,400 Jadi saya mahu memulakan latihan dengan segera 80 00:06:42,400 --> 00:06:46,740 Boleh tolong Adakah anda sedang menyediakan pakaian sukan anda untuk hari ini? 81 00:06:46,740 --> 00:06:48,070 Okay, saya bawa 82 00:06:48,070 --> 00:06:49,170 terima kasih 83 00:06:49,170 --> 00:06:52,010 Kemudian sila datang ke sini dan menukarnya. 84 00:06:52,010 --> 00:06:53,740 Saya keluar dulu OK 85 00:06:53,740 --> 00:06:55,820 Sila hubungi saya selepas menukarnya OK 86 00:07:04,890 --> 00:07:07,400 hebat Dia kelihatan seperti seorang yang sangat lembut 87 00:10:10,870 --> 00:10:12,740 Saya dah tukar baju 88 00:10:15,980 --> 00:10:17,880 terima kasih 89 00:10:19,280 --> 00:10:22,990 Jadi sebelum anda mula bersenam Sila minum minuman ini dahulu 90 00:10:23,190 --> 00:10:25,050 apa ini 91 00:10:25,120 --> 00:10:32,930 Ini adalah minuman asli kedai kami Minum sebelum atau semasa bersenam 92 00:10:35,840 --> 00:10:41,880 Boleh meningkatkan suhu badan dan menggalakkan peluh Memperbaiki peredaran darah 93 00:10:48,290 --> 00:10:50,820 sangat sedap itu hebat 94 00:10:51,250 --> 00:10:54,780 Semasa latihan kami Isi semula air dalam masa 95 00:10:54,780 --> 00:10:56,690 saya faham 96 00:10:58,420 --> 00:11:01,460 Jadi kita buat dulu Senaman memanaskan badan ringan 97 00:11:01,460 --> 00:11:03,300 OK 98 00:11:03,300 --> 00:11:08,670 sila berdiri di sini Awak kata awak pentingkan pinggang awak kan? 99 00:11:08,670 --> 00:11:12,070 ya Izinkan saya melihatnya untuk anda sedikit 100 00:11:13,640 --> 00:11:17,750 Keadaan fizikal anda sebenarnya sudah pun Dipelihara dengan baik 101 00:11:17,750 --> 00:11:18,340 OK 102 00:11:18,340 --> 00:11:21,580 Kerana saya mahu Sedikit lebih ketat, bukan? 103 00:11:21,580 --> 00:11:24,920 ya Itu sahaja. saya faham. 104 00:11:25,390 --> 00:11:30,730 Jadi hanya untuk memanaskan badan sedikit Jom buat cangkung 105 00:11:30,730 --> 00:11:32,590 OK 106 00:11:32,590 --> 00:11:40,160 Berdiri dengan kaki anda lebih lebar sedikit daripada bahu anda Silang tangan ke belakang kepala 107 00:11:40,500 --> 00:11:42,840 Perlahan-lahan turunkan pinggang anda ke dalam mencangkung 108 00:11:42,840 --> 00:11:44,710 OK 109 00:11:47,240 --> 00:11:53,310 Mencangkung perlahan-lahan Selepas mencapai had, perlahan-lahan berdiri semula 110 00:11:54,680 --> 00:11:56,580 ok sekali lagi 111 00:11:57,650 --> 00:12:03,850 Mencangkung perlahan-lahan dan berdiri perlahan-lahan 112 00:12:04,120 --> 00:12:05,250 OK 113 00:12:05,250 --> 00:12:08,860 Pastikan badan anda lurus dan panjangkan punggung anda 114 00:12:08,860 --> 00:12:13,830 bayangkan kepala ke punggung sambung dalam garis lurus 115 00:12:13,830 --> 00:12:20,140 Letakkannya perlahan-lahan, ya, angkat perlahan-lahan 116 00:12:20,140 --> 00:12:21,880 Pernafasan juga penting OK 117 00:12:21,880 --> 00:12:29,620 Hembus nafas semasa anda menurunkannya perlahan-lahan Tarik nafas semasa anda mengangkat badan anda 118 00:12:29,620 --> 00:12:30,820 sangat bagus 119 00:12:30,820 --> 00:12:34,490 Kemudian sila ubah postur anda sedikit Berpaling ke sisi ini 120 00:12:34,660 --> 00:12:36,460 Ya seperti yang dinyatakan 121 00:12:36,460 --> 00:12:37,590 OK 122 00:12:37,590 --> 00:12:39,460 Pegang kedudukan itu dan ulangi lagi 123 00:12:39,500 --> 00:12:42,800 Ambil masa anda. Bagaimana perasaan anda? 124 00:12:43,230 --> 00:12:45,470 sangat sukar Betul ke? 125 00:12:45,470 --> 00:12:48,230 Ia akan berasa sangat sukar pada mulanya 126 00:12:48,240 --> 00:12:53,280 Jadi kekerapannya kurang Jom panaskan badan perlahan-lahan dulu. 127 00:12:55,740 --> 00:13:00,240 By the way, perlahan-lahan meletakkannya dan mengangkatnya 128 00:13:00,850 --> 00:13:03,050 Badan saya condong ke hadapan sedikit. 129 00:13:03,050 --> 00:13:05,920 Cuba buat badan anda lebih menegak 130 00:13:05,920 --> 00:13:07,390 By the way, luangkan masa anda 131 00:13:07,390 --> 00:13:09,160 Okay, cuba tahan selama 3 saat kali ini 132 00:13:09,160 --> 00:13:14,060 1 2 3 133 00:13:14,070 --> 00:13:15,820 Okey, angkat perlahan-lahan 134 00:13:15,830 --> 00:13:18,000 sangat penat ya 135 00:13:18,000 --> 00:13:20,270 Agak berat 136 00:13:21,070 --> 00:13:24,410 Otot punggung sudah mula menegang 137 00:13:24,810 --> 00:13:26,380 Ini membuktikan anda telah mengamalkannya 138 00:13:26,380 --> 00:13:28,840 Jom sambung OK 139 00:13:29,940 --> 00:13:35,150 Lepaskan perlahan-lahan Ya, berhenti di sana, simpan 140 00:13:36,680 --> 00:13:39,950 1 Badan condong ke hadapan semula 141 00:13:40,160 --> 00:13:42,230 Okey, angkat perlahan-lahan 142 00:13:42,230 --> 00:13:45,890 ok sangat bagus lagi 143 00:13:46,760 --> 00:13:50,560 Bagus, laju meletakkannya Ia semakin cepat sedikit 144 00:13:50,830 --> 00:13:54,100 Angkat perlahan-lahan, okay berhenti di sini 145 00:13:55,870 --> 00:13:59,170 1 2 3 OK Mari kita angkat perlahan-lahan 146 00:13:59,180 --> 00:14:02,480 OK perlahan-lahan sangat penat 147 00:14:02,750 --> 00:14:04,610 perlahan-lahan ok 148 00:14:07,350 --> 00:14:10,610 Patutlah badan dah mula panas kan? 149 00:14:10,610 --> 00:14:12,120 Tidak, saya sudah sangat letih. 150 00:14:12,120 --> 00:14:14,080 Saya berpeluh sedikit. ya 151 00:14:14,090 --> 00:14:15,550 Jom sambung 152 00:14:15,550 --> 00:14:16,950 Nak lagi? ya 153 00:14:16,950 --> 00:14:18,860 Kemudian mari kita mulakan OK 154 00:14:18,890 --> 00:14:21,230 Kemudian tambah sedikit lagi beban 155 00:14:21,230 --> 00:14:24,170 Ambil satu langkah dengan setiap kaki 156 00:14:24,230 --> 00:14:26,700 OK teruskan Tidak, saya sudah cukup penat 157 00:14:26,700 --> 00:14:28,840 Okay, kepala di tangan 158 00:14:28,840 --> 00:14:30,810 Penat sangat OK 159 00:14:30,810 --> 00:14:32,700 Perlahan-lahan mencangkung 160 00:14:33,110 --> 00:14:36,440 Beri perhatian kepada pernafasan OK 161 00:14:36,440 --> 00:14:38,520 Belakang saya bengkok 162 00:14:38,940 --> 00:14:40,150 OK 163 00:14:40,150 --> 00:14:42,990 Badan saya sudah menggigil ya 164 00:14:42,990 --> 00:14:44,220 bahagian badan yang baik 165 00:14:44,250 --> 00:14:46,490 Muka sedikit ke bawah 166 00:14:46,490 --> 00:14:47,690 Ia tidak mungkin lagi 167 00:14:47,860 --> 00:14:50,790 Tidak, tidak mahu perlahan-lahan 168 00:14:52,130 --> 00:14:53,260 ok sekali lagi 169 00:14:53,260 --> 00:14:54,370 Kemudian buat buat kali terakhir 170 00:14:54,370 --> 00:14:56,190 Ayuh buat kali terakhir 171 00:14:56,190 --> 00:14:58,470 ok perlahan-lahan tahan 172 00:14:58,470 --> 00:15:04,100 1 2 3 173 00:15:04,100 --> 00:15:06,910 Ia tidak mungkin lagi Okay, terima kasih atas kerja keras anda 174 00:15:08,940 --> 00:15:11,180 Peluh sudah mula mengalir keluar. 175 00:15:11,180 --> 00:15:12,410 Ya, ia tidak mungkin lagi 176 00:15:12,410 --> 00:15:14,320 Sila isi semula cecair anda 177 00:15:18,520 --> 00:15:23,220 setakat ini Adakah anda pernah mempunyai pengalaman seperti sukan? 178 00:15:23,220 --> 00:15:25,430 Beberapa Betul ke? 179 00:15:25,430 --> 00:15:30,100 Sudah tentu, ini kerana anda mempunyai angka yang baik Ada orang bersenam ke? 180 00:15:31,370 --> 00:15:33,610 Tetapi ini benar-benar memenatkan 181 00:15:33,870 --> 00:15:36,440 Mengenai senaman, adakah anda tidak melakukan banyak perkara baru-baru ini? 182 00:15:36,440 --> 00:15:38,240 Belum selesai lagi 183 00:15:38,240 --> 00:15:42,240 Jadi mari kita lakukan sesuatu Senaman pinggang yang agak mudah 184 00:15:42,240 --> 00:15:44,110 OK 185 00:15:45,450 --> 00:15:47,950 Pusing pinggang macam ni 186 00:15:48,010 --> 00:15:49,950 pusing balik betul 187 00:15:50,620 --> 00:15:53,420 Macam ni? ya kembali 188 00:15:53,420 --> 00:15:56,690 Perlahan-lahan, ya, itu sahaja 189 00:15:57,220 --> 00:16:01,990 Kanan Belakang Kiri Depan Betul 190 00:16:02,060 --> 00:16:05,600 ambil masa anda 191 00:16:10,610 --> 00:16:14,870 Kuncinya adalah untuk mengetahui pergerakan pelvis 192 00:16:14,870 --> 00:16:18,720 Pastikan otot belakang dan otot perut anda sedar 193 00:16:18,720 --> 00:16:20,620 Pernafasan juga perlu diselaraskan 194 00:16:24,390 --> 00:16:26,860 Macam ni, baru nak mula Ia sepatutnya berasa baik 195 00:16:26,860 --> 00:16:28,890 Perasaan sangat betul 196 00:16:28,890 --> 00:16:30,120 ya 197 00:16:30,120 --> 00:16:34,200 Lagipun, bentuk pinggang sepasang ini Sangat berkesan 198 00:16:34,570 --> 00:16:36,460 Mari kita terus bekerja keras 199 00:16:39,500 --> 00:16:44,840 Lepas tu tolong pusing balik Cuba kita putar ke arah yang bertentangan 200 00:16:44,840 --> 00:16:46,880 Adakah arah ini? ya betul 201 00:16:46,880 --> 00:16:49,440 OK Baiklah, mari kita pergi 202 00:16:50,250 --> 00:16:56,560 Pergi ke arah bertentangan tadi Pusing pinggang perlahan-lahan 203 00:16:57,820 --> 00:16:59,730 sangat bagus 204 00:17:00,620 --> 00:17:03,930 Bayangkan menolak pelvis anda 205 00:17:09,360 --> 00:17:11,670 Badan saya sedikit meringkuk. 206 00:17:11,670 --> 00:17:14,600 Otot belakang juga harus lurus dan kekal sedar. OK 207 00:17:14,640 --> 00:17:18,900 Gunakan otot perut dan belakang anda secara sedar pusing 208 00:17:23,540 --> 00:17:25,480 sangat penat 209 00:17:27,920 --> 00:17:30,420 Tidak mengapa untuk berhenti seketika. 210 00:17:35,460 --> 00:17:37,090 Saya sudah letih 211 00:17:37,100 --> 00:17:39,000 Mari kita bekerja keras bersama-sama 212 00:17:39,260 --> 00:17:43,370 Lagipun, latihan adalah sesuatu Saya juga bergaduh dengan diri saya sendiri. 213 00:17:43,370 --> 00:17:45,270 OK 214 00:17:49,810 --> 00:17:52,210 Saya telah menjadi agak letih. 215 00:17:52,210 --> 00:17:55,480 Saya benar-benar di luar kawalan 216 00:17:55,980 --> 00:17:59,580 Tetapi kesan minuman itu juga telah keluar Lemak badan nampaknya telah meningkat dengan banyak 217 00:17:59,580 --> 00:18:02,020 Betul ke? ya 218 00:18:02,120 --> 00:18:06,360 Kesannya luar biasa. Mari kita terus bekerja keras. 219 00:18:13,060 --> 00:18:14,940 Kemudian kali terakhir 220 00:18:16,860 --> 00:18:18,360 Saya benar-benar tidak boleh melakukannya lagi 221 00:18:18,360 --> 00:18:21,940 kiri belakang kanan depan 222 00:18:22,000 --> 00:18:24,240 Okay, terima kasih atas kerja keras anda 223 00:18:27,770 --> 00:18:29,580 Saya benar-benar tidak boleh melakukannya lagi 224 00:18:29,580 --> 00:18:32,850 Jadi sila duduk di sini sebentar 225 00:18:32,850 --> 00:18:37,450 Juga ingat untuk minum minuman untuk menambah air. 226 00:18:38,590 --> 00:18:43,520 Kemudian mari kita lakukan seterusnya Papan yang saya sebutkan tadi? 227 00:18:43,520 --> 00:18:44,800 OK 228 00:18:44,800 --> 00:18:48,160 By the way Adakah anda pernah membuat papan? 229 00:18:48,160 --> 00:18:52,300 Ya, ya, tetapi mungkin agak berat hati 230 00:18:52,830 --> 00:18:56,170 Tidak kira jika detik lebih pendek pada permulaan 231 00:18:56,300 --> 00:19:01,980 Mari berlatih perlahan-lahan Bekerja keras untuk bertahan lebih lama 232 00:19:01,980 --> 00:19:05,710 Okay saya akan cuba yang terbaik 233 00:19:12,890 --> 00:19:14,960 Adakah anda sudah bertenang? 234 00:19:15,260 --> 00:19:17,130 Tidak, saya masih belum bertenang. 235 00:19:17,330 --> 00:19:19,630 Kita adjust sikit pernafasan kita dulu. 236 00:19:19,630 --> 00:19:23,030 Ia sentiasa sukar 237 00:19:27,330 --> 00:19:29,140 sangat penat 238 00:19:29,140 --> 00:19:31,280 Jadi mari kita buat papan 239 00:19:31,280 --> 00:19:32,880 Okay, apa yang perlu saya buat? 240 00:19:32,880 --> 00:19:37,110 Kemudian sila pusingkan kepala anda ke arah ini 241 00:19:37,110 --> 00:19:39,910 posisi baring Turun 242 00:19:46,720 --> 00:19:52,930 Kemudian sila buka siku anda untuk kedudukan bahu 243 00:19:54,330 --> 00:20:01,730 Kemudian sila gerakkan jari kaki anda Juga terbuka seluas bahu 244 00:20:02,770 --> 00:20:06,350 Kemudian perlahan-lahan angkat pinggul anda 245 00:20:06,350 --> 00:20:11,550 OK Kepala, belakang, punggung, hingga ke buku lali 246 00:20:11,550 --> 00:20:14,820 cuba kekal dalam garis lurus 247 00:20:19,390 --> 00:20:22,420 Kita cuba 10 saat dulu ya? OK 248 00:20:22,690 --> 00:20:25,730 awak okay tak? Kemudian mari kita mulakan. OK 249 00:20:31,040 --> 00:20:34,210 Punggung saya sedikit bengkok. 250 00:20:34,870 --> 00:20:36,840 Turunkan pinggul anda sedikit lagi 251 00:20:36,840 --> 00:20:38,710 Betul sangat penat 252 00:20:39,010 --> 00:20:42,640 Kekalkan kedudukan ini sambil memberi perhatian kepada pernafasan anda Hebat 253 00:20:43,080 --> 00:20:45,550 sangat penat masih ada 254 00:20:45,550 --> 00:20:47,310 Mungkin ia tidak akan berfungsi 255 00:20:47,310 --> 00:20:49,050 Baru lebih kurang 3 saat 256 00:20:49,050 --> 00:20:50,920 Tiada lagi Ayuh lagi 257 00:20:51,660 --> 00:20:53,990 Cuba kita tahan selama 10 saat, boleh? Tidak, tidak, tidak, tidak 258 00:20:55,520 --> 00:20:57,870 Okay, seterusnya 259 00:20:59,000 --> 00:21:04,430 Kerana ia kelihatan agak sukar bagi kami Bolehkah anda cuba bermula dari posisi ini? 260 00:21:04,430 --> 00:21:06,330 OK OK 261 00:21:07,800 --> 00:21:11,580 Kekal dalam kedudukan ini selama 20 saat OK 262 00:21:11,810 --> 00:21:15,110 Punggung dan punggung 263 00:21:15,120 --> 00:21:17,180 Simpan 90 darjah di sini OK 264 00:21:17,180 --> 00:21:20,150 Sila ambil perhatian tentang sudut 90 darjah kekalkan postur ini 265 00:21:20,150 --> 00:21:23,220 Bernafas perlahan-lahan dan tahan selama 20 saat 266 00:21:28,460 --> 00:21:31,930 Nafas saya menjadi agak laju. 267 00:21:38,640 --> 00:21:43,450 Bahagian belakang agak terlalu refleks Sila laraskan sedikit lagi 268 00:21:44,010 --> 00:21:45,910 Okay, betul OK 269 00:21:56,920 --> 00:22:00,190 otot anterior Ia juga menjadi lebih ketat. 270 00:22:01,860 --> 00:22:04,290 Latihan benar-benar berkesan 271 00:22:05,170 --> 00:22:07,330 Betul ke? ya 272 00:22:07,800 --> 00:22:11,860 Bayangkan bentuk badan ideal anda Bekerjasama untuk mencapai matlamat tersebut 273 00:22:11,870 --> 00:22:13,770 OK 274 00:22:22,210 --> 00:22:24,750 Wajahnya kembali menunduk sedikit 275 00:22:24,750 --> 00:22:26,550 Jangan gantung terlalu rendah, pusing balik 276 00:22:26,550 --> 00:22:28,420 OK 277 00:22:35,160 --> 00:22:38,630 Sila kencangkan otot anda dengan kuat 278 00:22:38,630 --> 00:22:42,030 Jika anda menggunakan terlalu banyak kuasa Tidak ada cara untuk mencapai kesan latihan 279 00:22:51,910 --> 00:22:53,810 di sini 280 00:22:54,810 --> 00:22:57,510 Di sini bahagian dalam paha 281 00:22:59,850 --> 00:23:06,230 cuba sedar Mari lakukan beberapa latihan pada bahagian otot ini. 282 00:23:09,990 --> 00:23:12,000 Okay, susah 283 00:23:13,700 --> 00:23:16,400 bernafas perlahan-lahan 284 00:23:18,240 --> 00:23:22,010 Tarik nafas melalui hidung, hembus melalui mulut 285 00:23:34,320 --> 00:23:36,780 Wajahnya kembali menunduk sedikit 286 00:23:36,790 --> 00:23:38,660 OK OK 287 00:23:45,430 --> 00:23:48,600 Hanya tahan seperti ini selama 10 saat lagi. 288 00:23:50,900 --> 00:23:52,800 OK 289 00:23:59,450 --> 00:24:01,420 3 saat terakhir 290 00:24:06,820 --> 00:24:11,020 Okay, dah habis. Terima kasih atas kerja keras anda. 291 00:24:14,460 --> 00:24:16,730 Rasanya ia sepatutnya sangat berkesan. 292 00:24:16,730 --> 00:24:18,640 sangat penat 293 00:24:22,160 --> 00:24:25,330 Berpeluh sangat Jadilah terhidrat dengan baik 294 00:24:26,010 --> 00:24:27,880 OK 295 00:24:32,410 --> 00:24:36,380 Kemudian kerana awak Nampak sangat sukar untuk membuat papan 296 00:24:36,380 --> 00:24:40,850 Jom cuba squats kali ini 297 00:24:42,420 --> 00:24:44,760 Mencangkung juga memenatkan 298 00:24:44,890 --> 00:24:50,790 Kerana saya tidak melakukan papan yang baik tadi Jika anda tidak bekerja keras sedikit demi sedikit 299 00:24:50,800 --> 00:24:55,800 Tidak ada cara untuk mengharapkan kesan latihan Mari kita bekerja keras bersama-sama 300 00:24:59,010 --> 00:25:01,010 Adakah anda mahu sekarang? Adakah anda mahu berehat? 301 00:25:01,810 --> 00:25:03,440 tiada masa untuk berehat 302 00:25:03,440 --> 00:25:06,280 Mari kita berehat dalam sepuluh saat. OK 303 00:25:07,850 --> 00:25:09,720 Begitu lembut 304 00:25:15,720 --> 00:25:19,360 Baiklah, mari kita mulakan mencangkung 305 00:25:32,380 --> 00:25:35,180 Sila hadapi cara ini sekali lagi 306 00:25:40,680 --> 00:25:44,280 Silang tangan ke belakang kepala 307 00:25:46,460 --> 00:25:50,290 Lebarkan kaki anda lebih lebar daripada lebar bahu dan pandang lurus ke hadapan 308 00:25:57,630 --> 00:26:01,130 Tolak punggung anda keluar 309 00:26:02,200 --> 00:26:05,270 Muka jatuh. Perlahankan sedikit. 310 00:26:05,280 --> 00:26:07,240 Berhenti di sini selama 3 saat 311 00:26:07,240 --> 00:26:13,050 OK 1 2 3 312 00:26:13,050 --> 00:26:15,980 Okey, angkat perlahan-lahan Begitu sukar 313 00:26:17,950 --> 00:26:20,190 Padankan pernafasan anda Okay 314 00:26:20,190 --> 00:26:22,060 Jom buat lagi OK 315 00:26:24,150 --> 00:26:31,300 Sila ambil perhatian tentang belakang anda Otot punggung dan seluruh badan 316 00:26:33,900 --> 00:26:36,170 Ayuh sikit lagi 317 00:26:37,170 --> 00:26:40,980 Ia tidak mungkin lagi. Saya tidak boleh tahan. ok teruskan macam ni 318 00:26:41,310 --> 00:26:43,810 Badan saya menggigil sangat 319 00:26:44,180 --> 00:26:48,310 Kekalkan seperti ini 1 2 3 OK Tiada lagi 320 00:26:51,750 --> 00:26:53,760 ok sekali lagi 321 00:26:57,390 --> 00:27:01,060 Sila ambil nafas yang baik, okey 322 00:27:01,060 --> 00:27:03,360 Letakkannya lebih jauh 323 00:27:05,460 --> 00:27:07,100 Okey, tahan kedudukan ini selama 3 saat 324 00:27:07,100 --> 00:27:11,040 Ia tidak boleh berfungsi lagi. Ia benar-benar tidak boleh berfungsi lagi. 325 00:27:14,940 --> 00:27:19,280 Saya akan membantu anda dengan postur anda sedikit mari kita buat bersama 326 00:27:21,480 --> 00:27:23,880 OK Jom bentangkan kaki 327 00:27:23,910 --> 00:27:25,350 ok perlahan-lahan 328 00:27:25,350 --> 00:27:27,390 Saya akan menyokong pinggang awak, okay 329 00:27:30,590 --> 00:27:35,630 betul tu. Perlahan-lahan. Berhenti. 330 00:27:43,270 --> 00:27:45,170 badan lebih sedikit 331 00:27:45,410 --> 00:27:49,310 Tiada lagi OK 332 00:27:49,310 --> 00:27:54,990 Sekali lagi sampai ke hujung kaki 333 00:27:55,240 --> 00:27:57,650 Kita sambung okay 334 00:27:58,120 --> 00:28:00,020 Ia tidak mungkin lagi 335 00:28:03,930 --> 00:28:06,690 bagaimana rasanya sangat penat 336 00:28:07,500 --> 00:28:12,900 Ia mungkin berasa sangat sukar pada mulanya Tetapi asalkan anda terus datang ke sini untuk bersenam 337 00:28:12,900 --> 00:28:17,440 Badan akan perlahan-lahan menyesuaikan diri Mari kita bekerja keras bersama-sama 338 00:28:17,770 --> 00:28:19,670 OK 339 00:28:26,840 --> 00:28:30,150 Saya telah berpeluh banyak. Sila gunakan perlahan-lahan. 340 00:28:30,550 --> 00:28:32,420 Gunakan tuala ini terima kasih 341 00:28:35,160 --> 00:28:40,890 Walaupun latihan itu sangat sukar Tetapi jika anda teruskan, ia pasti akan berkesan. 342 00:28:40,890 --> 00:28:44,570 Sangat penat, sangat penat Mari kita bekerja keras bersama-sama dan bertahan. 343 00:28:57,970 --> 00:29:01,040 Lepas rehat, jom sambung latihan. 344 00:29:01,040 --> 00:29:03,920 jurulatih itu ya 345 00:29:04,480 --> 00:29:08,850 Nah, badan saya sangat panas 346 00:29:11,530 --> 00:29:12,760 Betul juga 347 00:29:12,760 --> 00:29:15,660 jika ia berterusan Terlalu banyak latihan 348 00:29:15,700 --> 00:29:18,760 Tubuh tidak akan dapat menanggungnya OK 349 00:29:18,770 --> 00:29:22,640 Lepas tu jom urut Mari berehat otot anda dengan cara ini 350 00:29:23,000 --> 00:29:24,870 Okay, tolong. 351 00:29:28,640 --> 00:29:30,640 Adakah anda akan berurut di sini? 352 00:29:31,140 --> 00:29:33,010 OK 353 00:29:39,350 --> 00:29:41,820 Kemudian saya akan mula membantu anda Rehatkan seluruh badan anda 354 00:29:41,820 --> 00:29:43,720 OK 355 00:29:47,030 --> 00:29:48,930 Tolong rehatkan badan 356 00:30:04,550 --> 00:30:06,150 Betul 357 00:30:06,150 --> 00:30:07,350 Baiyong ya 358 00:30:07,350 --> 00:30:11,290 Mengenai bahagian latihan kalau boleh 359 00:30:11,290 --> 00:30:15,930 Datang kira-kira dua kali seminggu Kesannya akan menjadi lebih baik 360 00:30:15,960 --> 00:30:16,920 OK 361 00:30:16,920 --> 00:30:19,290 Adakah terdapat sebarang masalah dengan jadual? 362 00:30:19,730 --> 00:30:23,000 Saya akan bekerja keras hebat 363 00:30:23,130 --> 00:30:25,930 Kemudian mari kita pergi bersama-sama Cuba tahan. 364 00:30:26,400 --> 00:30:28,310 Jadi sedikit 365 00:30:31,410 --> 00:30:38,850 Regangkan perut anda dan kendurkan otot perut anda 366 00:30:47,090 --> 00:30:54,530 Otot perut dan pinggang agak tegang. Untuk membuat kesan latihan muncul 367 00:31:19,860 --> 00:31:23,860 Adakah anda marah kerana diperlakukan sedemikian? 368 00:31:25,760 --> 00:31:28,490 saya dah balik selamat kembali 369 00:31:28,490 --> 00:31:30,360 Bagaimana dengan kecergasan? 370 00:31:31,760 --> 00:31:34,830 Tidak buruk tetapi saya rasa ini sudah cukup 371 00:31:35,100 --> 00:31:37,010 Mengapa sesuatu berlaku? 372 00:31:38,840 --> 00:31:44,480 Anda lihat, ia agak mahal selepas semua. Jangan risau tentang itu 373 00:31:44,480 --> 00:31:47,010 anda telah Anda telah membayar begitu banyak untuk keluarga anda 374 00:31:48,910 --> 00:31:52,390 Tetapi anda dialu-alukan 375 00:31:53,450 --> 00:31:56,090 Betul ke? terima kasih 376 00:31:58,020 --> 00:31:59,930 Lepas tu aku nak mandi 377 00:32:19,620 --> 00:32:21,680 Okay, 15 minit telah berlalu 378 00:32:22,380 --> 00:32:24,260 Marilah, Cik Baiyong 379 00:32:26,020 --> 00:32:31,020 Bayangkan badan anda sendiri Pergi ke arah matlamat itu 380 00:32:34,020 --> 00:32:35,930 Ayuh 381 00:32:36,130 --> 00:32:38,600 Ini pinggang, kan? Pinggang OK 382 00:32:38,610 --> 00:32:44,310 Gunakan pinggang anda dengan baik Juga sedar tentang otot gluteal 383 00:32:52,380 --> 00:32:54,880 Baiklah, gunakan lebih banyak kekuatan. 384 00:33:03,950 --> 00:33:06,160 Ia jatuh banyak 385 00:33:07,490 --> 00:33:09,370 Jadilah terhidrat dengan baik 386 00:33:18,200 --> 00:33:20,380 Mari kita tahan sedikit lagi 387 00:33:27,050 --> 00:33:31,980 Sebab dah turun sikit Cuba lebih gigih 388 00:33:41,330 --> 00:33:46,130 Condong ke hadapan sedikit lagi dan angkat punggung anda Sengetkan sedikit ke belakang, bukan? 389 00:33:46,130 --> 00:33:50,000 Condongkan punggung anda ke belakang, ya, itu sahaja 390 00:33:52,710 --> 00:33:56,710 Jom lebih sedar Semua otot dalam badan 391 00:34:00,980 --> 00:34:02,890 otot di sini 392 00:34:06,190 --> 00:34:11,320 Cikgu, jika kamu tersentuh di tempat itu 393 00:34:11,490 --> 00:34:15,270 Saya akan menjadi sensitif sedikit 394 00:34:15,890 --> 00:34:17,900 Periksa keadaan otot sekali-sekala Ia juga perlu 395 00:34:17,900 --> 00:34:22,570 Dan ia juga berkesan untuk melatih punggung anda 396 00:34:23,170 --> 00:34:27,410 Ingin mempunyai punggung yang cantik Tindakan ini sangat berguna 397 00:34:29,140 --> 00:34:32,820 Untuk melihat bahagian sisi otot Buat sikit je 398 00:34:34,520 --> 00:34:39,790 Kerana kita perlu memerhatikan otot peha Saya akan menyentuhnya sedikit 399 00:34:45,990 --> 00:34:47,360 sangat bagus 400 00:34:47,360 --> 00:34:50,240 Anda benar-benar melatih otot anda. 401 00:34:50,240 --> 00:34:52,100 kekalkan irama ini kekalkan irama ini 402 00:34:56,310 --> 00:35:00,780 Berhati-hati dengan otot paha anda dan teruskan mengayuh. 403 00:35:00,780 --> 00:35:02,650 Ya, itu sahaja 404 00:35:25,030 --> 00:35:26,730 tunggu sekejap 405 00:35:31,340 --> 00:35:36,310 Nafasku tersekat-sekat Maaf 406 00:36:10,440 --> 00:36:12,650 Cik Baiyong, awak okay? 407 00:36:13,290 --> 00:36:15,480 ya tiada masalah 408 00:36:17,990 --> 00:36:20,660 Mari kita tahan sedikit lagi 409 00:36:20,830 --> 00:36:22,730 Angkat pinggang anda 410 00:36:23,020 --> 00:36:26,260 Kerana saya menyokong badan awak Hanya terus bertahan sedikit lagi 411 00:36:36,270 --> 00:36:38,180 Ia sangat sukar, bukan? 412 00:36:39,340 --> 00:36:41,250 kumpulan terakhir 413 00:36:57,520 --> 00:36:59,560 Juga sedar tentang otot gluteal 414 00:37:12,280 --> 00:37:15,650 Cik Baiyong Mari cuba berdiri dan melakukannya. 415 00:37:15,650 --> 00:37:17,550 berdiri ya 416 00:37:17,980 --> 00:37:20,120 Angkat pinggang anda perlahan-lahan 417 00:37:24,450 --> 00:37:27,550 Kemudian letakkan tangan anda dalam kedudukan yang selesa Itu sahaja 418 00:37:27,560 --> 00:37:29,460 OK 419 00:37:30,030 --> 00:37:32,060 kiri kanan 420 00:37:32,900 --> 00:37:34,990 By the way, sangat bagus Ya, itulah iramanya 421 00:37:34,990 --> 00:37:36,900 sangat bagus 422 00:37:37,370 --> 00:37:39,240 Saya sudah merasainya sangat 423 00:37:41,170 --> 00:37:43,040 Angkat punggung 424 00:37:43,200 --> 00:37:48,240 Ya Betul 1 2 1 2 425 00:37:48,240 --> 00:37:50,220 Baiklah, itu bagus. Jom sambung. 426 00:37:50,220 --> 00:37:52,120 Cik Baiyong 427 00:37:54,220 --> 00:37:56,720 Biar saya bantu punggung sikit. 428 00:38:14,940 --> 00:38:17,570 Baiklah, mari teruskan Cik Baiyong 429 00:38:18,970 --> 00:38:20,840 Tunggu sebentar, jurulatih 430 00:38:21,280 --> 00:38:24,820 sangat bagus Ia tidak mungkin lagi 431 00:38:24,920 --> 00:38:27,150 sedar tentang otot lain 432 00:38:44,270 --> 00:38:46,440 Tiada masalah, sila teruskan 433 00:38:55,880 --> 00:38:59,290 Jangan risau, tidak mengapa Cik Baiyong 434 00:39:00,180 --> 00:39:02,150 Ia seperti peluh 435 00:39:05,260 --> 00:39:06,760 Jom duduk semula 436 00:39:06,760 --> 00:39:09,120 OK teruskan 437 00:39:10,990 --> 00:39:14,430 Hanya lap kawasan basah OK 438 00:39:21,970 --> 00:39:24,640 Agak ramai yang keluar. 439 00:39:29,610 --> 00:39:32,810 Berpeluh sangat 440 00:39:37,350 --> 00:39:40,230 Banyak yang keluar 441 00:39:41,660 --> 00:39:44,030 Kemudian berehat sedikit 442 00:39:44,030 --> 00:39:45,930 OK OK 443 00:39:48,190 --> 00:39:50,500 Lepas tu tolong berdiri macam ni 444 00:39:50,870 --> 00:39:54,740 Hilang banyak air Saya perlu menambah lagi 445 00:39:56,200 --> 00:39:58,980 Tidak mengapa jika ia kekal seperti ini 446 00:40:02,150 --> 00:40:05,290 OK Kemudian sila laraskan pernafasan anda sedikit 447 00:40:17,990 --> 00:40:20,500 Izinkan saya membuat beberapa persiapan untuk langkah seterusnya terlebih dahulu 448 00:40:23,230 --> 00:40:27,840 Dah tukar, lepas tu siap mari kita mulakan 449 00:40:28,870 --> 00:40:31,410 Terdapat agak ramai di luar sini juga. 450 00:40:31,410 --> 00:40:33,840 Adakah anda peduli sedikit? Tidak mengapa 451 00:40:33,840 --> 00:40:37,080 tak apa. Maaf. faham 452 00:40:37,080 --> 00:40:38,880 Maaf tak apa 453 00:40:38,880 --> 00:40:41,880 Tetamu pun akan jadi macam ni 454 00:40:41,920 --> 00:40:45,930 ia tiada yang istimewa tak kisah 455 00:40:45,930 --> 00:40:47,820 OK OK 456 00:40:50,100 --> 00:40:54,630 Kemudian selepas menyapu Jom mulakan latihan 457 00:40:55,270 --> 00:40:59,570 Seterusnya gunakan dumbbell Lakukan latihan lengan 458 00:40:59,570 --> 00:41:04,480 Sila letak satu kaki di sini Sokong dengan tangan kiri 459 00:41:05,210 --> 00:41:07,110 perlahan-lahan 460 00:41:07,980 --> 00:41:10,480 Mari kita mula melakukan ini OK 461 00:41:11,850 --> 00:41:14,410 Datang ke sini OK 462 00:41:21,760 --> 00:41:25,530 Jadi mari kita mulakan dengan yang paling ringan dahulu. OK 463 00:41:29,200 --> 00:41:35,810 Bernafas dan pusing Berhati-hati untuk tidak membongkok belakang anda 464 00:41:36,210 --> 00:41:37,610 lakukan secara sedar OK 465 00:41:37,610 --> 00:41:39,670 Bolehkah wajah anda dinaikkan sedikit? OK 466 00:41:39,670 --> 00:41:41,580 ok sangat bagus 467 00:41:45,420 --> 00:41:48,810 Jika anda boleh sedar pada masa ini Otot punggung 468 00:41:48,820 --> 00:41:51,990 Anda juga boleh menantikan kesan mengangkat punggung. 469 00:41:56,930 --> 00:42:00,230 Jika guru itu menyentuh sedikit, 470 00:42:00,230 --> 00:42:02,130 apa salahnya 471 00:42:06,500 --> 00:42:11,470 Walaupun saya rasa saya tidak boleh melakukannya pada mulanya Tetapi ia secara beransur-ansur akan menjadi mungkin 472 00:42:11,480 --> 00:42:13,980 Itu bukan kesnya 473 00:42:17,140 --> 00:42:19,950 Jika anda sedar tentang otot payudara yang besar 474 00:42:19,960 --> 00:42:26,520 Untuk mencantikkan payudara atau mencantikkan payudara Sangat berkesan 475 00:42:39,770 --> 00:42:42,440 Berhati-hati dengan payudara besar 476 00:42:44,680 --> 00:42:51,320 Nah, kerana anda melakukan lebih banyak otot punggung Untuk melihat dengan lebih jelas 477 00:42:51,320 --> 00:42:54,190 Biar saya tanggalkan sedikit 478 00:42:56,190 --> 00:42:59,130 Baiklah, kemudian kekalkan postur ini Teruskan 479 00:43:11,100 --> 00:43:14,940 Ya, itulah otot di sini 480 00:43:20,580 --> 00:43:23,550 Saya juga telah berpeluh banyak di sini. 481 00:43:26,520 --> 00:43:29,150 Latih dengan baik 482 00:43:41,130 --> 00:43:43,040 Berdiri lebih tegak 483 00:43:46,700 --> 00:43:48,570 Ia diluruskan 484 00:44:20,070 --> 00:44:26,380 Cik Baiyong, awak basah lagi 485 00:44:33,220 --> 00:44:37,420 Cik Baiyong, nampaknya dia telah terkumpul banyak. 486 00:44:42,130 --> 00:44:48,300 Kerana terlalu banyak pengumpulan keinginan seksual Nampaknya saya tidak dapat menumpukan perhatian kepada latihan. 487 00:44:49,060 --> 00:44:52,300 Mari kita keluarkan nafsu seksual kita dahulu. 488 00:45:25,740 --> 00:45:27,840 Nampaknya badan awak 489 00:45:28,240 --> 00:45:33,550 Sudah terkumpul banyak keinginan seksual Rehatkan badan sikit 490 00:45:33,920 --> 00:45:36,380 Beginilah cara semua orang datang ke sini untuk bersenam. 491 00:45:37,550 --> 00:45:40,250 By the way, mari kita kekalkan seperti ini 492 00:45:40,250 --> 00:45:42,620 Jangan risau, ia tidak penting 493 00:46:15,650 --> 00:46:17,760 Pengumpulan sangat mengagumkan 494 00:46:34,610 --> 00:46:36,980 Biar saya bantu awak berehat di dalam. 495 00:46:42,680 --> 00:46:46,290 Ini juga sebahagian daripada latihan Cik Baiyong 496 00:47:09,340 --> 00:47:12,450 Nampaknya tiada cara untuk mengurangkannya kali ini. 497 00:47:44,280 --> 00:47:47,520 Hanya gunakan jari anda Dia seperti tidak berpuas hati 498 00:47:50,020 --> 00:47:53,020 Cuba gunakan ini 499 00:47:53,820 --> 00:47:58,230 Jurulatih, itu tidak bagus. 500 00:47:58,660 --> 00:48:02,560 Anda dialu-alukan sungguh 501 00:48:02,560 --> 00:48:08,470 Pengunjung gim kami Ada juga yang datang untuk tujuan ini. 502 00:48:08,970 --> 00:48:10,870 Betul ke? 503 00:48:12,840 --> 00:48:14,710 tolong jangan bersopan santun 504 00:48:25,090 --> 00:48:27,220 baiklah 505 00:48:28,090 --> 00:48:33,190 melepaskan keinginan seksual anda Mari berlatih lagi 506 00:48:36,330 --> 00:48:40,910 Berhubungan seks juga memakan banyak kalori. 507 00:48:59,850 --> 00:49:04,960 Anda kelihatan sangat pendiam Saya telah menyediakan beberapa makanan ringan. 508 00:49:12,270 --> 00:49:14,800 Adakah anda melakukan hubungan seks dengan suami anda baru-baru ini? 509 00:49:15,770 --> 00:49:20,710 Tidak, walaupun saya tidak pernah melakukannya 510 00:49:20,710 --> 00:49:23,940 Dalam kes itu Tekanan terkumpul adalah lebih besar. 511 00:49:54,380 --> 00:49:56,740 Sudah lama tidak melakukan hubungan seks? 512 00:50:00,920 --> 00:50:03,390 Memandangkan saya sudah lama tidak melakukannya Anda sepatutnya berasa sangat selesa 513 00:50:14,530 --> 00:50:18,000 Walaupun anda sudah berkahwin 514 00:50:18,200 --> 00:50:20,900 Kerana kehidupan seksual yang tidak teratur dan sebagainya 515 00:50:21,700 --> 00:50:24,740 Terdapat ramai isteri yang mengumpul keinginan seksual. 516 00:50:26,170 --> 00:50:29,270 Saya akan membantu anda melepaskan keinginan seksual anda 517 00:50:29,270 --> 00:50:31,450 Puan Baiyong 518 00:50:44,190 --> 00:50:48,460 Ini kerana terlalu banyak keinginan seksual telah terkumpul 519 00:50:52,660 --> 00:50:56,440 kalau di sini Untuk melepaskan keinginan seksual anda 520 00:50:56,840 --> 00:51:00,670 Anda juga boleh lebih fokus semasa latihan 521 00:51:03,420 --> 00:51:07,620 Seks boleh merembeskan hormon wanita 522 00:51:07,780 --> 00:51:10,380 Anda juga boleh mengharapkan kesan mencantikkan kulit 523 00:51:13,750 --> 00:51:15,660 apa yang anda akan lakukan 524 00:51:21,460 --> 00:51:23,900 Awak tak nak saya masuk ke? 525 00:51:27,160 --> 00:51:29,910 Bolehkah ia dimasukkan ke dalam faraj? 526 00:51:31,410 --> 00:51:35,270 Terpulang kepada anda untuk membuat keputusan 527 00:51:40,380 --> 00:51:44,160 Ingin melakukan hubungan seks? saya tak tahu 528 00:51:50,260 --> 00:51:52,960 Tiada lagi Jadi itu sahaja 529 00:51:53,160 --> 00:51:57,570 Bolehkah anda menahan keinginan seksual anda dan meneruskan latihan? 530 00:51:57,770 --> 00:51:59,570 Tidak, tidak mahu 531 00:51:59,570 --> 00:52:03,110 Benda macam ni tak kena 532 00:52:06,740 --> 00:52:08,640 Ini tidak akan berfungsi 533 00:52:11,880 --> 00:52:16,650 Tak boleh lagi Adakah anda benar-benar mahu melakukan hubungan seks? Boleh ke? 534 00:52:25,830 --> 00:52:29,890 Faraj terlalu basah, ia akan meluncur masuk dengan sendirinya 535 00:52:56,430 --> 00:52:58,790 Dengan cara ini tekanan akan dilepaskan 536 00:54:02,350 --> 00:54:05,830 Saya merangkap saya merangkap 537 00:54:14,830 --> 00:54:19,840 Nampaknya melakukan hubungan seks cukup selesa. 538 00:54:21,140 --> 00:54:23,080 Memek sangat ketat 539 00:54:23,080 --> 00:54:25,050 Saya tidak mempunyai itu 540 00:54:42,030 --> 00:54:44,340 tak boleh Anda dialu-alukan 541 00:54:57,210 --> 00:54:59,520 Ia tidak mungkin lagi 542 00:56:09,060 --> 00:56:11,490 Teruskan, mari kita terus selesa. 543 00:56:23,360 --> 00:56:27,370 Saya merangkap saya merangkap Saya mengalami syahwat 544 00:56:27,370 --> 00:56:29,280 Lebih kuat 545 00:56:52,700 --> 00:56:55,260 Sudah lama kita tidak melakukan hubungan seks, bukan? 546 00:56:55,670 --> 00:56:57,540 Sila nikmatinya 547 00:57:01,810 --> 00:57:04,080 Simpan seperti ini dan datang ke sini 548 00:57:39,610 --> 00:57:41,810 Adakah ia melawan rahim? 549 00:57:41,810 --> 00:57:43,680 Terhadap rahim 550 00:57:45,980 --> 00:57:47,890 Ia mengenai rahim anda 551 00:58:23,930 --> 00:58:26,830 Perlahan-lahan gosok rahim anda 552 00:58:54,990 --> 00:58:57,290 Lepaskan keinginan seksual anda sepuas-puasnya 553 00:59:14,800 --> 00:59:19,010 Terus macam ni, pegang kat dalam rahim 554 00:59:19,270 --> 00:59:24,250 Adakah anda mahu merangkap? Tidak, ini tidak akan berfungsi lagi 555 00:59:26,020 --> 00:59:28,160 Saya akan merangkap tak boleh 556 00:59:28,160 --> 00:59:31,390 Anda dialu-alukan, tidak mengapa 557 00:59:56,050 --> 00:59:58,350 Banyak yang keluar 558 01:00:07,430 --> 01:00:09,460 tak cukup 559 01:04:15,640 --> 01:04:17,510 Tiada lagi 560 01:04:26,060 --> 01:04:27,950 Saya mencapai klimaks 561 01:04:38,900 --> 01:04:41,860 Pegang, pegang dalam Tidak, tidak mungkin lagi 562 01:04:41,860 --> 01:04:44,880 Tidak, saya merangkap. Saya merangkap. 563 01:05:50,970 --> 01:05:56,580 Kemudian masanya telah tiba Latihan hari ini tamat di sini 564 01:05:57,140 --> 01:06:00,180 Nanti kita sambung latihan 565 01:06:45,590 --> 01:06:49,260 Apa salah saya 566 01:06:56,210 --> 01:06:58,670 saya dah balik selamat kembali 567 01:06:58,670 --> 01:07:01,340 apa salahnya di tempat gelap ini 568 01:07:01,870 --> 01:07:04,880 maaf Awak nampak teruk sangat 569 01:07:05,750 --> 01:07:07,640 Betul ke? 570 01:07:07,740 --> 01:07:09,650 Adakah anda letih dari gim? 571 01:07:11,720 --> 01:07:13,590 Mungkin 572 01:07:13,590 --> 01:07:16,360 Kemudian lebih baik anda berehat dengan baik 573 01:07:16,990 --> 01:07:21,300 Tapi saya belum masak lagi tak apa 574 01:07:21,300 --> 01:07:24,740 Biar saya buat kadang-kadang Lagipun, Sarina, awak sentiasa bekerja keras. 575 01:07:26,070 --> 01:07:27,960 terima kasih 576 01:07:42,450 --> 01:07:45,480 Saya rasa saya telah berpeluh banyak. 577 01:07:47,760 --> 01:07:50,830 kami meneruskan dengan sewajarnya Pulihkan dan hidrat semula 578 01:07:55,460 --> 01:07:58,840 sangat bagus. Peha saya ketat. 579 01:07:59,330 --> 01:08:01,230 sangat bagus 580 01:08:04,000 --> 01:08:08,280 Saya akan menyokong pinggang awak Tahan sikit lagi 581 01:08:10,710 --> 01:08:13,710 cuba sedar Senaman otot belakang dan perut anda 582 01:08:25,400 --> 01:08:30,170 Adakah anda perlu menambah air? kelembapan yang baik 583 01:08:31,630 --> 01:08:35,240 Awak banyak berpeluh. Sila pastikan anda mengisi semula cecair anda. 584 01:08:44,520 --> 01:08:47,450 Okay, hidrat semula dan teruskan. 585 01:08:52,520 --> 01:08:55,560 Begitu juga dengan pinggang dan payudara 586 01:08:59,260 --> 01:09:01,630 Sila luruskan sedikit punggung anda. 587 01:09:12,610 --> 01:09:16,710 awak okay tak? Sudah sangat santai kan? Ya tidak mengapa 588 01:09:18,280 --> 01:09:21,380 Badan saya semakin panas 589 01:09:23,550 --> 01:09:27,590 suhu badan meningkat Peredaran darah juga bertambah baik. 590 01:09:33,290 --> 01:09:35,830 Sila ambil perhatian tentang otot di bahagian punggung anda 591 01:09:48,480 --> 01:09:50,980 mengayuh dengan kuat 592 01:09:52,380 --> 01:09:55,580 Menjadi lebih sedar tentang otot punggung anda 593 01:10:06,930 --> 01:10:08,830 sedar ini 594 01:10:19,880 --> 01:10:21,780 tiada masalah 595 01:10:32,880 --> 01:10:34,790 Sekali lagi 596 01:10:58,140 --> 01:11:00,690 Adakah anda telah menoleh? ya 597 01:11:02,560 --> 01:11:04,450 Tidak, saya sedang orgasme 598 01:11:25,610 --> 01:11:27,940 Saya juga akan merangsang otot dada saya sedikit. 599 01:12:00,840 --> 01:12:03,780 Tidak mengapa jika anda berpeluh banyak. 600 01:12:23,600 --> 01:12:26,130 Ia bocor lagi 601 01:12:27,270 --> 01:12:30,010 Kemudian berikan sedikit lagi rangsangan 602 01:12:35,240 --> 01:12:37,340 Ia bocor lagi 603 01:12:37,350 --> 01:12:39,110 Menjadi basah 604 01:12:39,120 --> 01:12:40,990 maaf 605 01:12:42,250 --> 01:12:46,030 Nampaknya keinginan seksual anda Saya masih banyak terkumpul. 606 01:12:46,030 --> 01:12:49,520 Tidak begitu 607 01:12:49,820 --> 01:12:51,730 tak apa 608 01:12:51,930 --> 01:12:53,990 Jadi mari kita sambung latihan 609 01:12:53,990 --> 01:12:57,230 Sila ke sini dahulu OK 610 01:13:01,440 --> 01:13:05,070 Sila isi semula air anda OK 611 01:13:20,750 --> 01:13:24,230 Kemudian seterusnya 612 01:13:25,460 --> 01:13:28,130 mari kita teruskan Bar latihan payudara asli 613 01:13:32,600 --> 01:13:33,940 Kemudian sila datang ke sini 614 01:13:33,940 --> 01:13:36,040 kepala ke atas OK 615 01:13:36,040 --> 01:13:38,000 sila baring 616 01:13:44,710 --> 01:13:47,090 Luangkan masa sahaja 617 01:13:48,090 --> 01:13:51,190 Jadi sila pegang dumbbell 618 01:13:51,190 --> 01:13:53,850 Bertahanlah OK 619 01:13:54,430 --> 01:13:58,530 Kemudian angkat perlahan-lahan OK 620 01:14:00,160 --> 01:14:04,700 Adakah begitu? Ya, kami meluruskan 621 01:14:05,670 --> 01:14:09,910 Selepas meregangkan ke had, perlahan-lahan turunkannya OK 622 01:14:10,700 --> 01:14:12,610 terus bernafas 623 01:14:17,110 --> 01:14:21,560 Berhati-hati dengan otot lengan dan otot dada yang besar 624 01:14:31,220 --> 01:14:35,200 Bernafas dan lepaskan perlahan-lahan 625 01:14:38,960 --> 01:14:44,110 Kembali ke kedudukan asal dan lakukan sekali lagi OK 626 01:14:44,740 --> 01:14:47,750 Intinya adalah untuk menyedari otot yang digunakan 627 01:14:48,840 --> 01:14:51,020 dan hembus perlahan 628 01:14:51,020 --> 01:14:53,480 Itulah gunanya bersenam 629 01:15:04,490 --> 01:15:06,970 sila fokus di sini 630 01:15:16,770 --> 01:15:21,150 Tunggu sebentar, cara anda bernafas Tak bagus sangat 631 01:15:44,440 --> 01:15:47,810 Cara bahagian bawah badan mengenakan daya Agak pelik 632 01:15:47,810 --> 01:15:50,380 Jom adjust bahagian bawah badan 633 01:15:51,040 --> 01:15:53,140 OK sila teruskan 634 01:15:57,910 --> 01:16:00,480 Tunggu sebentar. Bahagian bawah badan ada di sini. 635 01:16:02,420 --> 01:16:04,320 OK 636 01:16:05,820 --> 01:16:11,100 Semasa menyedari otot perut dan Otot di sini bergerak 637 01:16:11,960 --> 01:16:14,130 Tangan berhenti, Cik Baiyong. 638 01:16:14,130 --> 01:16:16,600 awak okay tak? ya ya 639 01:16:23,310 --> 01:16:26,140 Okay, tumpukan perhatian. OK 640 01:16:36,550 --> 01:16:38,420 Cik Baiyong, lihat 641 01:16:38,450 --> 01:16:41,190 Bahagian bawah badan dirangsang 642 01:16:41,660 --> 01:16:45,700 Anda perlu bersenam dengan baik. 643 01:16:45,700 --> 01:16:48,570 Tidak, faraj saya tidak akan berfungsi lagi. 644 01:17:03,240 --> 01:17:06,550 Mari letak bahagian atas badan Mari bersenam pada masa yang sama dengan bahagian bawah badan anda. 645 01:17:20,800 --> 01:17:24,340 Tempat ia bocor tadi Sekarang masih basah 646 01:17:24,440 --> 01:17:26,900 Mari kita bersihkan tempat ini. 647 01:18:13,850 --> 01:18:15,120 apa salahnya 648 01:18:15,120 --> 01:18:17,020 Nampaknya anda tidak boleh menumpukan perhatian. 649 01:18:27,640 --> 01:18:30,930 Boleh saya buat awak rasa selesa dulu? Lebih baik jika anda bangun sedikit 650 01:18:54,330 --> 01:18:57,130 Nampaknya anda masih belum dapat berbuat apa-apa Fokus pada latihan 651 01:18:57,130 --> 01:19:00,170 Hanya perlu menggantikan dua orang Jom tukar 652 01:19:04,540 --> 01:19:06,410 Bolehkah anda bangun? 653 01:19:15,450 --> 01:19:20,590 Kemudian kali ini ialah Cik Baiyong Untuk menyokong bahagian bawah badan 654 01:19:21,960 --> 01:19:24,720 apa yang patut saya buat 655 01:19:25,890 --> 01:19:31,500 Ini Cik Baiyong organ lelaki kegemaran 656 01:19:36,200 --> 01:19:41,840 Walaupun anda tidak mendedahkan payudara anda atau menjilatnya Tolong buat apa yang Cik Baiyong kehendaki. 657 01:19:42,480 --> 01:19:43,570 diri saya? 658 01:19:43,570 --> 01:19:45,440 Adakah anda tidak mahu menyentuhnya? 659 01:20:17,510 --> 01:20:19,850 Adakah boleh menyentuhnya dengan tangan anda? 660 01:20:21,040 --> 01:20:22,920 Tidak mengapa jika anda menjilatnya 661 01:20:24,450 --> 01:20:27,520 Anda juga boleh menjilatnya ya sudah tentu 662 01:20:59,780 --> 01:21:02,880 Anda sentiasa mahu menjilat yang itu, bukan? 663 01:21:06,890 --> 01:21:11,870 Semasa saya berlatih, saya memikirkannya sepanjang masa. Perkara seksi, bukan? 664 01:21:12,170 --> 01:21:15,310 Tidak, tidak ada perkara seperti itu 665 01:21:16,600 --> 01:21:18,900 Adakah anda fikir saya tidak perasan? 666 01:21:21,740 --> 01:21:24,550 Awak basah kuyup sepanjang masa 667 01:21:27,680 --> 01:21:31,210 tolong jangan cakap macam tu 668 01:21:31,210 --> 01:21:34,380 Adakah anda selalu ingin menjilat ayam? Saya tidak boleh tahan lagi 669 01:21:39,190 --> 01:21:43,000 Tidak perlu bersabar Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu 670 01:21:57,910 --> 01:22:01,180 Cik Baiyong, kerana Adakah anda bimbang dimarahi? 671 01:22:02,320 --> 01:22:08,460 Dia jelas mempunyai suami, tetapi dia melayan orang lain Menunjukkan begitu banyak keinginan di sana 672 01:22:09,990 --> 01:22:14,630 maaf Tak perlu minta maaf 673 01:22:15,800 --> 01:22:20,060 Selepas memilih Akan menjadi lebih bahagia, bukan? 674 01:22:56,070 --> 01:22:58,870 Adakah ini sebahagian daripada latihan? 675 01:23:20,260 --> 01:23:22,960 Cuba jilat kulup dengan hujung lidah anda 676 01:23:22,960 --> 01:23:24,830 OK 677 01:23:28,760 --> 01:23:33,180 Seterusnya, cuba kepit dengan payudara anda dan lihat 678 01:23:33,540 --> 01:23:36,840 tetek Sedar akan payudara besar 679 01:23:37,510 --> 01:23:39,420 OK 680 01:23:48,790 --> 01:23:51,630 Ini juga pergerakan naik dan turun OK 681 01:24:13,950 --> 01:24:15,910 Baiklah, kedua-dua dada dan tangan anda akan digunakan. 682 01:24:16,280 --> 01:24:17,820 Adakah anda mahu tangan anda juga? 683 01:24:17,820 --> 01:24:20,290 Ya, bukan hanya tetek Gunakan tangan anda juga 684 01:24:21,390 --> 01:24:23,290 Adakah begitu? 685 01:24:54,850 --> 01:24:57,530 cepat sikit OK 686 01:25:12,770 --> 01:25:14,640 Saya akan merangkap 687 01:25:37,700 --> 01:25:39,680 membersihkan diri 688 01:25:55,190 --> 01:25:57,380 Cikgu Baiyong, kerana ia terlalu erotik 689 01:25:57,390 --> 01:26:00,060 Belum bermula lagi Ia telah terpancut sepenuhnya. 690 01:26:03,270 --> 01:26:07,140 Sebenarnya saya menantikannya Latihan rongga rahim kan? 691 01:26:07,170 --> 01:26:09,240 Tidak, tidak 692 01:26:27,620 --> 01:26:32,660 Masa latihan tamat hari ini Kali seterusnya adalah dalam 3 hari 693 01:26:32,990 --> 01:26:34,900 faham 694 01:26:50,080 --> 01:26:53,490 apa salahnya Berat badan turun 695 01:26:53,520 --> 01:26:55,120 Betul ke? 696 01:26:55,120 --> 01:26:56,480 Adakah ia berkesan? 697 01:26:56,480 --> 01:26:58,360 Betul ke? 698 01:27:01,390 --> 01:27:03,730 Ia menakjubkan. Ia menjadi lebih ketat. 699 01:27:04,290 --> 01:27:06,160 Teruskan usaha anda 700 01:27:17,210 --> 01:27:19,110 Lepas tu jom tidur 701 01:27:30,390 --> 01:27:33,320 Sarina menjadi ketat Makin lama makin cantik 702 01:27:33,820 --> 01:27:38,060 Tiada penipuan Sudah tentu 703 01:27:50,470 --> 01:27:51,980 Baiklah, mari kita bekerjasama 704 01:27:51,980 --> 01:27:53,880 Cik Baiyong ya 705 01:28:08,530 --> 01:28:10,390 ok jom 706 01:28:10,600 --> 01:28:13,030 By the way, itu bagus 707 01:28:47,540 --> 01:28:50,000 Kerana ia sangat selesa 708 01:28:52,210 --> 01:28:55,140 Nampaknya tiada cara Adakah anda menumpukan pada latihan? 709 01:29:00,450 --> 01:29:02,020 Ayuh, Cik Baiyong 710 01:29:02,020 --> 01:29:04,480 Kami akan meningkatkannya sedikit lagi Intensiti 711 01:29:08,460 --> 01:29:10,660 Kalau tahap ni pun tak tahan 712 01:29:18,700 --> 01:29:21,970 apa salahnya tak boleh 713 01:29:29,080 --> 01:29:31,280 Adakah anda tidak berpantang lagi? 714 01:29:33,050 --> 01:29:35,220 Saya mengalami orgasme. saya minta maaf. 715 01:30:01,620 --> 01:30:04,110 Ia membuat segala-galanya di sekeliling anda basah. 716 01:30:04,110 --> 01:30:06,520 maaf 717 01:30:12,490 --> 01:30:16,030 Nampaknya ia belum dihapuskan sepenuhnya Di manakah keinginan seksual anda? 718 01:30:41,250 --> 01:30:47,100 Nampaknya Cik Baiyong Adakah ia lebih sesuai untuk latihan seperti ini? 719 01:31:00,980 --> 01:31:04,440 Maksudnya Anda lebih suka latihan seperti ini, bukan? 720 01:31:30,270 --> 01:31:32,170 ayuh 721 01:31:32,510 --> 01:31:34,780 Cik Baiyong, dia akan menjadi tidak tahan lagi. 722 01:31:35,240 --> 01:31:37,780 Sekat dulu 723 01:32:35,370 --> 01:32:39,010 Anda kelihatan tidak stabil di kaki anda Datang ke sini 724 01:32:44,310 --> 01:32:48,690 Betulkan di sini Angkat pantat anda 725 01:32:50,460 --> 01:32:53,640 angkat kaki OK 726 01:33:01,660 --> 01:33:04,790 Tolak pantat anda keluar dengan kuat di sini 727 01:33:05,300 --> 01:33:07,200 Okay Tidak teruk 728 01:33:24,410 --> 01:33:27,660 Ini juga Baiyong Anda sangat suka latihan, bukan? 729 01:34:28,810 --> 01:34:30,710 Hamparkan kaki anda 730 01:35:37,980 --> 01:35:39,880 Juga di hadapan 731 01:36:30,970 --> 01:36:33,340 Hayun pinggang anda juga 732 01:36:33,900 --> 01:36:36,340 Jadikan diri anda selesa 733 01:37:18,940 --> 01:37:21,850 Latihan belum tamat 734 01:37:35,130 --> 01:37:37,060 Datang sini dan baring 735 01:38:17,530 --> 01:38:20,370 Seterusnya, kita perlu menambah lebih banyak peralatan. 736 01:38:22,740 --> 01:38:26,950 Letakkan kaki anda ke bawah. Letakkan mereka ke bawah. betul tu. 737 01:38:26,950 --> 01:38:29,550 melebarkan kaki OK 738 01:38:41,360 --> 01:38:44,830 Ini akan menjadikan rangsangan lebih kuat 739 01:39:49,290 --> 01:39:51,170 Jom bersihkan sikit 740 01:41:28,020 --> 01:41:30,330 Berpeluh sangat 741 01:41:30,730 --> 01:41:33,590 Pergi mandi dan bilas diri. 742 01:42:06,390 --> 01:42:09,500 Saya juga berpeluh banyak hari ini 743 01:42:12,430 --> 01:42:14,600 Datang dan bersihkannya 744 01:42:21,210 --> 01:42:23,110 Tiada lagi 745 01:42:26,380 --> 01:42:29,020 Kerana ia terlalu sensitif Saya tidak boleh tahan lagi. 746 01:42:29,150 --> 01:42:32,920 Tunggu sebentar, awak telah menolak saya. 747 01:42:32,920 --> 01:42:34,820 badan jurulatih 748 01:42:55,510 --> 01:43:01,680 Mungkinkah anda menjangkakan Adakah anda datang ke sini hanya untuk melakukan hubungan seks? 749 01:43:01,710 --> 01:43:06,220 Tidak, tidak ada perkara seperti itu 750 01:43:06,220 --> 01:43:08,780 Tidak ada perkara seperti itu ya 751 01:43:09,820 --> 01:43:13,020 Jadi mengapa ia basah di sini? 752 01:43:16,130 --> 01:43:19,000 Saya juga telah berpeluh banyak di sini. 753 01:43:19,940 --> 01:43:22,330 Jangan bermain dengan faraj anda seperti ini 754 01:43:24,970 --> 01:43:30,240 Tetapi sebenarnya Saya tidak mahu itu 755 01:43:30,240 --> 01:43:34,880 Tidak, saya mahu ayam jurulatih 756 01:43:37,050 --> 01:43:38,950 tak boleh 757 01:43:51,530 --> 01:43:53,630 Saya merangkap saya merangkap 758 01:43:59,800 --> 01:44:02,680 Faraj sudah basah 759 01:44:30,270 --> 01:44:33,540 Adakah ini benar-benar baik? OK 760 01:46:31,460 --> 01:46:33,420 Maaf kerana merangkap begitu cepat 761 01:46:34,990 --> 01:46:37,030 Kesan kecergasan sangat ketara 762 01:46:37,620 --> 01:46:39,690 menjadi lebih kukuh Itulah sebabnya saya cepat pancut 763 01:48:33,640 --> 01:48:36,340 Anda perlu berlatih dengan baik. 764 01:49:29,130 --> 01:49:35,100 Cik Baiyong, saya tidak sangka awak ada di sini Datang ke sini selepas waktu perniagaan 765 01:49:36,400 --> 01:49:39,240 Adakah anda benar-benar mahu melatih sebanyak itu? 766 01:49:40,100 --> 01:49:41,970 maaf 767 01:49:44,540 --> 01:49:47,740 Tak apa bagi saya 768 01:49:48,010 --> 01:49:55,280 Cik Baiyong, saya hanya sedikit Ingin tahu di mana anda ingin bersenam 769 01:49:56,090 --> 01:50:04,200 Itu, tolong bantu saya bersenam semula. 770 01:50:06,370 --> 01:50:08,270 Jadi itu sahaja 771 01:50:09,460 --> 01:50:12,830 Awak nak saya bantu awak hari ini Melakukan beberapa latihan pussy, bukan? 772 01:50:13,470 --> 01:50:15,370 ya 773 01:50:17,270 --> 01:50:21,850 Kemudian saya akan menggunakan zakar saya hari ini juga 774 01:50:21,850 --> 01:50:27,050 Tolong bantu Cikgu Baiyong melatih pukinya. 775 01:50:27,220 --> 01:50:29,120 OK 776 01:50:44,700 --> 01:50:46,600 Minyak pati ini 777 01:50:51,210 --> 01:50:54,070 Mengandungi bahan yang sama seperti pelincir 778 01:50:57,780 --> 01:51:02,580 Menggunakan ini akan menjadikan anda lebih selesa Cik Baiyong 779 01:51:23,070 --> 01:51:27,670 Jurulatih, boleh kita cium? 780 01:51:28,040 --> 01:51:29,940 Sudah tentu 781 01:51:50,070 --> 01:51:53,400 Sebab awak nak ayam saya kan? ya 782 01:51:53,400 --> 01:51:58,970 Kemudian hari ini saya juga ingin menjemput Cik Baiyong Buat saya rasa lebih baik. 783 01:52:17,190 --> 01:52:19,820 Mahu ayam saya sudah? 784 01:52:21,860 --> 01:52:23,790 Mengapa ini berlaku? 785 01:52:25,530 --> 01:52:30,740 Itu sudah tentu kerana Cik Baiyong hebat. Tidak perlu dikatakan? 786 01:53:40,130 --> 01:53:43,110 Faraj anda semakin panas, bukan? 787 01:54:27,620 --> 01:54:30,460 Ia sangat panas. Alangkah hebatnya. 788 01:54:38,660 --> 01:54:45,000 Pusing pinggang anda dengan baik Buat faraj anda berasa selesa 789 01:55:07,890 --> 01:55:10,290 Jusnya mengalir keluar lagi 790 01:55:34,350 --> 01:55:36,690 Kerana ia menjadi basah 791 01:57:11,640 --> 01:57:16,980 Saya mahu menjilat zakar jurulatih juga adakah ia ok 792 01:57:17,580 --> 01:57:20,850 Kemudian tolong Tolong buat saya rasa selesa 793 01:58:06,260 --> 01:58:14,040 Ayam jurulatih kelihatan hebat hari ini juga 794 01:58:15,080 --> 01:58:16,950 bagaimana rasanya 795 01:58:20,810 --> 01:58:23,950 Anda sangat suka ayam jantan 796 01:58:26,420 --> 01:58:28,950 Apa yang saya suka ialah jurulatih 797 01:58:31,120 --> 01:58:33,720 Adakah suami anda tidak dapat memuaskan hati anda? 798 01:58:36,730 --> 01:58:40,170 Suami Ya 799 01:58:42,270 --> 01:58:45,100 Walaupun awak menyembunyikannya, saya tahu 800 01:58:45,100 --> 01:58:50,540 Ini kerana suami anda tidak dapat memuaskan hati anda Itulah sebabnya awak datang ke tempat saya, bukan? 801 01:58:53,040 --> 01:58:55,880 Tidak, ia bukan seperti itu 802 01:58:57,180 --> 01:58:59,420 Jurulatih, apa yang awak cakapkan? 803 01:58:59,750 --> 01:59:01,920 adakah benar ya 804 01:59:01,920 --> 01:59:05,760 Jika anda tidak memberitahu perkara sebenar Saya tidak akan memasukkan batang saya ke dalam faraj saya lagi. 805 01:59:17,960 --> 01:59:20,740 Sama seperti kata jurulatih 806 01:59:25,550 --> 01:59:29,420 Datang ke sini dan jilat bersama 807 01:59:37,720 --> 01:59:41,990 Jika anda memberitahunya terus terang Saya akan memberi anda ganjaran 808 02:00:38,980 --> 02:00:40,110 Masukkan zakar anda ke dalamnya 809 02:00:40,110 --> 02:00:42,050 Tolong jilat saya dengan baik 810 02:01:06,980 --> 02:01:10,510 Saya merangkap saya merangkap 811 02:02:03,970 --> 02:02:06,300 Tidak, ini tidak akan berfungsi 812 02:02:24,150 --> 02:02:28,650 Jurulatih, saya sudah tidak tahan lagi 813 02:02:35,930 --> 02:02:38,700 Jom buat latihan pussy 814 02:03:10,930 --> 02:03:12,830 Begitu selesa 815 02:03:23,580 --> 02:03:27,610 Tidak, saya merangkap. Saya merangkap. 816 02:03:48,700 --> 02:03:50,570 Begitu selesa 817 02:03:58,610 --> 02:04:02,010 Saya merangkap saya merangkap 818 02:04:23,260 --> 02:04:26,440 Saya merangkap saya merangkap 819 02:04:26,440 --> 02:04:28,580 Tidak, saya sedang orgasme 820 02:04:49,220 --> 02:04:51,090 Tidak, ia sangat selesa 821 02:05:06,000 --> 02:05:09,740 Tidak, tidak, saya merangkap Saya mencapai klimaks 822 02:05:09,740 --> 02:05:11,620 Saya mencapai klimaks 823 02:05:30,970 --> 02:05:34,770 Tidak, tidak, saya akan mencapai klimaks 824 02:05:47,980 --> 02:05:53,650 Ia sangat hebat. Tidak, ia tidak boleh dilakukan. 825 02:05:53,650 --> 02:05:55,560 Tidak, tidak, tidak, tidak 826 02:06:01,660 --> 02:06:05,200 Tidak, saya merangkap. Saya merangkap. 827 02:06:05,200 --> 02:06:08,170 Saya merangkap saya merangkap 828 02:07:48,000 --> 02:07:50,430 Ia tidak mungkin lagi di sana 829 02:07:51,040 --> 02:07:55,610 Tidak, saya akan mencapai klimaks Saya mencapai klimaks 830 02:07:59,280 --> 02:08:01,480 Adakah anda mahu merangkap dalam? 831 02:08:02,010 --> 02:08:03,910 Sila merangkap untuk saya 832 02:09:02,870 --> 02:09:04,910 Adakah anda klimaks lagi? 833 02:09:34,770 --> 02:09:38,410 Anda boleh menggunakan zakar anda seberapa banyak yang anda suka 834 02:11:07,230 --> 02:11:09,130 Angkat pantat anda 835 02:11:23,270 --> 02:11:27,310 Ia begitu selesa. Ini tidak akan berfungsi lagi. tak boleh 836 02:11:27,650 --> 02:11:30,700 Sebanyak yang anda mahu, masukkan ke dalam faraj anda sebanyak yang anda mahu 837 02:11:44,960 --> 02:11:50,030 Tidak, tidak, tidak, tidak Begitu selesa 838 02:11:57,570 --> 02:12:01,070 Tidak, saya sedang orgasme Saya mencapai klimaks 839 02:12:20,100 --> 02:12:26,670 Tidak, saya merangkap. Saya merangkap. 840 02:12:33,580 --> 02:12:35,650 Tidak, tidak mahu 841 02:14:10,560 --> 02:14:14,170 Tidak, ia sangat sengit 842 02:14:14,700 --> 02:14:18,610 Tidak, tidak, saya merangkap 843 02:14:24,950 --> 02:14:28,250 Tidak, saya sedang orgasme Tidak, saya sedang orgasme 844 02:14:28,810 --> 02:14:30,720 Saya merangkap saya merangkap 845 02:15:46,000 --> 02:15:48,320 Tidak, tidak mungkin Akan merangkap 846 02:15:48,320 --> 02:15:51,570 Saya merangkap saya merangkap 847 02:15:59,210 --> 02:16:02,370 Tidak, saya sedang orgasme 848 02:16:46,020 --> 02:16:49,120 Betul-betul jangan terlalu santai 849 02:17:18,180 --> 02:17:24,690 Mulai sekarang saya akan sentiasa Saya akan buat latihan pussy dengan awak. 850 02:18:07,160 --> 02:18:09,230 Sudah agak lama saya tidak bercuti 851 02:18:10,200 --> 02:18:12,100 Saya sangat tidak sabar untuk pergi ke filem itu. 852 02:18:12,170 --> 02:18:14,070 Filem mana yang anda tonton? 853 02:18:15,640 --> 02:18:17,530 Adakah ia siri popular? 854 02:18:18,170 --> 02:18:20,110 Atau menonton filem lama? 855 02:18:20,740 --> 02:18:22,650 Awak suka yang mana? 856 02:18:22,940 --> 02:18:24,840 Super menantikannya 857 02:18:25,310 --> 02:18:27,220 Saya nak order popcorn juga. 858 02:18:28,110 --> 02:18:30,010 Tertunggu-tunggu, kan? 859 02:18:30,220 --> 02:18:32,290 Hei, adakah anda mendengar? 860 02:18:33,550 --> 02:18:35,720 Maaf, saya mendengar. 861 02:18:35,730 --> 02:18:37,620 Adakah anda ingin makan malam selepas menonton filem itu? 862 02:18:38,360 --> 02:18:40,230 Okay 863 02:18:41,730 --> 02:18:43,630 awak okay tak? 864 02:18:45,770 --> 02:18:47,660 nak makan apa? 865 02:18:48,160 --> 02:18:51,040 Terpulang kepada anda untuk membuat keputusan Serahkan pada saya 866 02:18:51,070 --> 02:18:52,830 apa yang perlu dilakukan 867 02:18:52,830 --> 02:18:54,440 Baiklah, saya minta maaf, boleh saya minta sebentar? 868 02:18:54,440 --> 02:18:56,300 Ya, ok 869 02:19:12,990 --> 02:19:14,890 apa salahnya 870 02:19:15,000 --> 02:19:18,430 Saya dan rakan-rakan membuat temu janji untuk keluar bermain 871 02:19:18,430 --> 02:19:21,170 Saya fikir ia akan menjadi minggu depan Ternyata hari ini 872 02:19:21,170 --> 02:19:24,370 Betul ke? tak boleh 873 02:19:24,830 --> 02:19:29,440 Itu kawan dari luar bandar Apa yang perlu saya lakukan sekarang? 874 02:19:29,710 --> 02:19:33,840 Itu sahaja, tiada apa yang boleh kami lakukan 875 02:19:33,840 --> 02:19:37,250 Pergi sahaja Adakah ia benar-benar mungkin? 876 02:19:39,790 --> 02:19:42,890 Tetapi kami jelas membuat temu janji 877 02:19:43,760 --> 02:19:45,150 tak boleh 878 02:19:45,150 --> 02:19:48,260 Kemudian ambil cuti lain kali Mari kita pergi dating bersama-sama lagi 879 02:19:48,650 --> 02:19:51,690 saya tahu. Saya betul-betul minta maaf. 880 02:19:51,690 --> 02:19:53,300 Tidak mengapa Saya betul-betul minta maaf 881 02:19:53,300 --> 02:19:56,300 tak apa terima kasih 882 02:20:07,640 --> 02:20:12,340 (Hakuei Sarina)