1
00:00:00,300 --> 00:00:02,200
Raskuskese on vasakul jalal, painutage põlvi ja kaare ettepoole, ilma keha raputamata

2
00:00:02,633 --> 00:00:07,433
Hoidke ülakeha püsti, vabastage vöökoht ja puusad ning liigutage käsi ja jalgu

3
00:00:08,033 --> 00:00:13,533
Pöörake tähelepanu mõlema käe kaarekujulisele hoidmisele. Asetage vasak käsi kõigepealt püsti ja sisestage see kaarega.

4
00:00:14,033 --> 00:00:19,366
Pöörake ranne tagasi ja vajutage seda, parema käe rusikas peaks olema nagu rusikas või löömine

5
00:00:19,600 --> 00:00:23,533
Ärge tehke liiga ilmseid ülespoole suunatud liigutusi

6
00:00:24,000 --> 00:00:27,400
Vasak jalg on kõverdatud ja põlv iseseisev, õlad rasked ja küünarnukid rasked ning vaim nõrk ja tugev.

7
00:00:27,600 --> 00:00:35,100
Qi vajub Dantiani keeles, küünarnukid ja põlved on kokku viidud, osutades samas suunas

8
00:00:36,333 --> 00:00:39,400
102 Astu tagasi ja ületa tiiger

9
00:00:41,500 --> 00:00:46,800
Pöörake tagasi astudes tähelepanu sellele, kuhu su tagumine jalg maandub, nii et varbad maanduvad esimesena

10
00:00:47,166 --> 00:00:50,400
Ärge astuge esi- ja tagajalgadega samale joonele

11
00:00:50,800 --> 00:00:54,933
Parema rusika taastumine ja väljalöömine on ringjad liigutused

12
00:00:55,933 --> 00:01:00,633
Taandumisel tuleb vasak ja parem käsi eraldada ning mõlemad käed peaksid säilitama kaarekujulise kuju.