1 00:00:16,880 --> 00:00:19,760 Muy bien, chicas, todos al piscina. Pongámonos en marcha aquí. 2 00:00:22,800 --> 00:00:23,800 Vas a girar. 3 00:00:25,000 --> 00:00:26,880 Muy bien, divirtámonos un poco. 4 00:00:27,720 --> 00:00:28,720 Lo siento, 5 00:00:29,520 --> 00:00:31,280 No creo que pueda hacerlo. 6 00:00:32,140 --> 00:00:33,640 No sé nadar. 7 00:00:34,100 --> 00:00:35,540 ¿No sabes nadar? 8 00:00:36,220 --> 00:00:37,220 No. 9 00:00:37,880 --> 00:00:38,859 Eso es todo. 10 00:00:38,860 --> 00:00:39,860 Eso es todo, chicas. 11 00:00:40,200 --> 00:00:41,380 Ella no sabe nadar. 12 00:00:41,840 --> 00:00:45,060 Necesitamos empezar desde el principio. entonces vamos por aquí. vamos a hacer 13 00:00:45,060 --> 00:00:46,060 algunos estiramientos. 14 00:00:46,220 --> 00:00:49,720 Sígueme. No te preocupes por eso. Selena, te vamos a enseñar cómo hacer esto. 15 00:00:51,520 --> 00:00:53,680 Bien, fuera de la piscina, chicas. Vamos. 16 00:00:54,460 --> 00:00:55,940 Es hora de hacer algunos estiramientos. 17 00:00:57,900 --> 00:00:58,900 Excelente. 18 00:01:02,900 --> 00:01:07,300 Muy bien, chicas. es un hermoso dia para una lección de natación, pero en realidad es una 19 00:01:07,300 --> 00:01:11,740 día increíblemente especial porque tenemos un nuevo estudiante. Esta es Selena. 20 00:01:12,380 --> 00:01:13,380 Hola a todos. 21 00:01:14,180 --> 00:01:17,640 Sí, hazla sentir muy bienvenida, muy cómoda, porque ella no sabe 22 00:01:17,640 --> 00:01:18,640 cómo nadar. 23 00:01:18,820 --> 00:01:22,460 Vas a encajar perfectamente con nosotros. Ah, gracias. Sí, te encantará esto 24 00:01:22,460 --> 00:01:23,520 clase. Es la mejor clase. 25 00:01:23,960 --> 00:01:25,340 Sí, lo vas a hacer genial, Selena. 26 00:01:25,660 --> 00:01:26,559 Estoy emocionado. 27 00:01:26,560 --> 00:01:30,760 Sí. Ella lo hará genial. tomaré realmente Te cuidaré muy bien y te encantará. de 28 00:01:30,760 --> 00:01:32,640 Por supuesto que lo haré. me cuidare mucho de ella. 29 00:01:32,840 --> 00:01:35,480 Muy bien, entonces sabes que es muy importante. Tenemos que empezar con nuestro 30 00:01:35,480 --> 00:01:37,000 estiramiento. Así que abajo sobre las colchonetas. 31 00:01:38,440 --> 00:01:43,100 Y no te preocupes Selena, yo te guiaré. un poquito. Entonces tu primera posición es 32 00:01:43,100 --> 00:01:44,900 vas a poner tu pierna izquierda adelante. 33 00:01:45,720 --> 00:01:47,480 Ahí lo tienes, tu pierna izquierda hacia adelante. 34 00:01:47,720 --> 00:01:51,560 Y luego pon tu pierna derecha hacia atrás y realmente quieres apoyarte en eso 35 00:01:51,560 --> 00:01:56,960 estirar. Realmente quieres estirarte tu cuádriceps. 36 00:01:57,480 --> 00:02:03,320 Porque la natación es un deporte para todo el cuerpo. ejercicio. Literalmente usas cada parte. 37 00:02:03,320 --> 00:02:06,600 de tu cuerpo para todo lo relacionado con la natación. 38 00:02:07,160 --> 00:02:11,360 Sí, así que agáchate, agáchate mucho. ese estiramiento y solo quieres inclinarte 39 00:02:11,360 --> 00:02:17,420 abajo, sí, solo abre esos músculos y esas caderas 40 00:02:17,420 --> 00:02:24,320 Sí, ¿cómo se siente eso? Creo que soy haciéndolo bien um se siente se siente 41 00:02:24,320 --> 00:02:30,180 bien bien ¿se siente bien? sí bien bueno bueno bueno bueno eso significa que eres 42 00:02:30,180 --> 00:02:33,040 haciéndolo bien te ves como un natural oh de verdad 43 00:02:33,800 --> 00:02:38,280 Este tramo normalmente es difícil para los nuevos. chicas a las que llegar. Ah, no lo sabía. 44 00:02:38,840 --> 00:02:40,220 Sí, lo estás haciendo genial. 45 00:02:40,520 --> 00:02:41,520 Lo estás haciendo genial. 46 00:02:41,780 --> 00:02:44,120 Es realmente impresionante, de hecho. Oh, gracias. 47 00:02:44,920 --> 00:02:48,140 Creo que nuestro nuevo estudiante encajará. Estás muy bien, ¿no? son super 48 00:02:48,140 --> 00:02:49,140 rápido, ¿no? 49 00:02:49,240 --> 00:02:51,000 Sí. Sí, definitivamente. 50 00:02:51,640 --> 00:02:55,680 Va a ser un gran equipo. Todo bien. Ahora, a cuatro patas. 51 00:02:57,280 --> 00:02:58,280 Ahí tienes. 52 00:02:58,680 --> 00:03:02,680 Ahora inclínate hacia adelante como tus amigos. aquí, al igual que Daisy y Mercy. 53 00:03:02,900 --> 00:03:06,860 Míralos. Sí, así de simple. Arco esa espalda muy baja. 54 00:03:07,460 --> 00:03:09,180 Realmente bajo, así como así. 55 00:03:10,880 --> 00:03:11,900 Así. 56 00:03:12,720 --> 00:03:15,720 Está bien. Sí, lo estás haciendo de verdad. realmente bueno. 57 00:03:16,200 --> 00:03:17,200 Bueno. 58 00:03:18,460 --> 00:03:21,320 Perfecto. Vaya, puedes llegar muy profundo. 59 00:03:21,640 --> 00:03:25,080 Oh sí. Sí, ella tiene una muy buena arco, ¿no? 60 00:03:25,360 --> 00:03:26,360 Sí. Sí. 61 00:03:26,750 --> 00:03:33,270 aprender algo nuevo todos los días en serio este es como uno de mis favoritos 62 00:03:33,270 --> 00:03:38,470 se estira sabes que realmente te atrapa profundo sí lo siento mucho en mi espalda 63 00:03:38,470 --> 00:03:44,870 músculo te está abriendo es sí, yo me siento relajado 64 00:03:44,870 --> 00:03:51,630 Es bueno, sí, lo estás haciendo muy bien. es genial genial 65 00:03:51,630 --> 00:03:53,750 mascota por la que estoy emocionado 66 00:03:54,480 --> 00:03:57,920 ya conoces la nueva experiencia de la clase y todo porque yo era realmente 67 00:03:57,920 --> 00:04:02,120 nervioso pero estoy empezando a sentirme mejor sobre todo así que sí, no hay 68 00:04:02,120 --> 00:04:08,080 razón para estar nervioso es una clase fácil y es muy divertido, sí, sí, solo déjalo. 69 00:04:08,080 --> 00:04:13,480 suelta y mojate diviértete oh si Definitivamente te vas a mojar 70 00:04:13,480 --> 00:04:19,920 Me voy a mojar mucho, oh, eso es realmente. bueno Así de simple, con un profundo, profundo 71 00:04:19,920 --> 00:04:25,300 arco. Sí, así de simple. creo que yo tienen una técnica que ustedes son 72 00:04:25,300 --> 00:04:30,220 haciendo, ya sabes, sí, creo que lo estoy haciendo Está bien. Eres un aprendiz rápido. 73 00:04:30,540 --> 00:04:31,880 Sí, eres natural, en serio. 74 00:04:32,400 --> 00:04:33,400 Ah, gracias. 75 00:04:33,740 --> 00:04:37,040 Sí, si estás aprendiendo, estás Estirándote así de rápido, vas a 76 00:04:37,040 --> 00:04:38,320 aprende a nadar en poco tiempo. 77 00:04:38,680 --> 00:04:40,680 Vale, sí, con suerte. 78 00:04:41,400 --> 00:04:43,640 Muy bien, ¿estamos listos para nuestro próximo estirar aquí? 79 00:04:44,140 --> 00:04:46,680 Sí, sí. Vale, perfecto, perfecto. 80 00:04:46,920 --> 00:04:50,660 Ahora quiero que retrocedas y te sientes. tus rodillas. vamos a estirar el 81 00:04:50,660 --> 00:04:51,660 parte superior del cuerpo. 82 00:04:52,400 --> 00:04:54,740 Bien, entonces voy a usar a Selena como ejemplo. 83 00:04:55,520 --> 00:04:57,700 Brazos arriba así. 84 00:04:58,300 --> 00:05:00,180 Va a estirar los hombros. 85 00:05:00,780 --> 00:05:04,780 Va a estirar la espalda. Es Voy a estirar todo el cuerpo. 86 00:05:05,600 --> 00:05:08,240 ¿Bien? Bien, brazos arriba, chicas. Buen trabajo. 87 00:05:08,940 --> 00:05:10,820 Buen trabajo. Sólo sostén tus brazos. 88 00:05:11,260 --> 00:05:17,020 Así, sí, así, sí. realmente lo sientes en tu espalda 89 00:05:17,020 --> 00:05:22,780 hombros lo haces bien, sí, mis hombros están estirados en serio definitivamente 90 00:05:22,780 --> 00:05:26,160 Tenemos que estirarlos a todos antes de meterte en la piscina y conseguir 91 00:05:26,160 --> 00:05:32,160 Estás todo mojado, sí, así, eso es un buen estiramiento ¿no es muy relajante? bueno 92 00:05:32,160 --> 00:05:36,780 bueno eso es lo que queremos eso es lo que queremos Bueno, ahora chicas, nos vamos. 93 00:05:36,780 --> 00:05:40,560 a un lado porque realmente necesitamos extender nuestro lado aquí. si, solo 94 00:05:40,560 --> 00:05:41,560 así. Bueno. 95 00:05:42,660 --> 00:05:43,660 Interesante. 96 00:05:45,860 --> 00:05:48,920 ¿Cómo se siente eso? 97 00:05:49,720 --> 00:05:52,420 Se siente bien. 98 00:05:54,960 --> 00:05:58,120 Este siento que se siente un poco. más profundo que el anterior. 99 00:05:59,360 --> 00:06:00,800 Sí, realmente llega ahí. 100 00:06:01,530 --> 00:06:03,350 Entonces tal vez sea porque te estás mudando. eso. 101 00:06:04,010 --> 00:06:07,430 No sé. Creo que mi técnica necesita ayuda. No sé. 102 00:06:08,590 --> 00:06:12,450 Bueno, tenemos un gran entrenador, así que él poder ayudarte. Sí, estás en el 103 00:06:12,450 --> 00:06:13,570 lugar correcto. No te preocupes. 104 00:06:14,490 --> 00:06:16,590 Ahora solo vamos a hacer un pequeño ajuste. 105 00:06:17,090 --> 00:06:20,490 Muy bien, abre un poco las piernas. poco, así como así. 106 00:06:21,270 --> 00:06:22,410 Ya conocen el movimiento, chicas. 107 00:06:23,850 --> 00:06:27,110 Muy bien, y ahora vamos a estirarse hacia el otro lado, hacia el otro 108 00:06:27,110 --> 00:06:28,110 lado. 109 00:06:55,260 --> 00:06:57,720 Chicas, gracias por ser tan solidarias. a ella. 110 00:06:58,330 --> 00:07:02,210 Sí, estaba un poco nervioso porque Sé que ustedes son muy buenos en 111 00:07:02,210 --> 00:07:03,210 todo, entonces. 112 00:07:03,690 --> 00:07:07,250 Estamos muy felices de tenerte. si, Estoy feliz de estar aquí. es completamente 113 00:07:07,250 --> 00:07:09,030 Es normal estar nervioso al principio. 114 00:07:09,770 --> 00:07:14,670 Sí. Y queremos que la pases bien. experiencia para que sigas viniendo y viniendo 115 00:07:14,670 --> 00:07:16,130 y volver por más. 116 00:07:16,410 --> 00:07:17,470 Sí. ¿Está bien? 117 00:07:18,370 --> 00:07:21,630 Totalmente. Ahí tienes. Así de simple chicas. 118 00:07:23,510 --> 00:07:27,750 Dios, Selena aprende rápido, ¿no? ella? Tan rápido. Ah, gracias. 119 00:07:28,160 --> 00:07:29,160 Ella realmente lo es. Tan rápido. 120 00:07:29,820 --> 00:07:32,140 Sí, ahora de nuevo a un lado. 121 00:07:32,660 --> 00:07:34,160 Así. 122 00:07:37,020 --> 00:07:38,060 Lo estás haciendo genial. 123 00:07:38,340 --> 00:07:42,220 Bueno. Ella lo está haciendo muy bien. creo que soy está bien. 124 00:07:44,100 --> 00:07:46,300 Eres increíble. Definitivamente te uniste la clase de natación adecuada. 125 00:07:46,820 --> 00:07:48,100 ¿En realidad? Sí, lo hiciste. 126 00:07:48,700 --> 00:07:50,640 Muy bien, del otro lado, chicas. ahí tu ir. 127 00:07:53,280 --> 00:07:54,280 Buen trabajo. 128 00:07:55,720 --> 00:07:57,080 Esto es bastante bonito. 129 00:07:59,210 --> 00:08:01,030 Esta es una clase realmente relajante. 130 00:08:01,490 --> 00:08:04,070 Sí, estarás muy ágil al final. del estiramiento. 131 00:08:04,670 --> 00:08:07,850 Sí. Muy bien, chicas, creo que estamos Listo para otro tramo aquí. 132 00:08:08,070 --> 00:08:12,410 Oh sí. Muy bien, entonces quiero que recuéstate, y quiero que pongas tu 133 00:08:12,410 --> 00:08:14,030 pierna derecha en el aire. 134 00:08:15,250 --> 00:08:20,090 Ahí vamos, así como así, como eso. Dios mío, eso es hermoso. 135 00:08:21,390 --> 00:08:22,390 Mira eso. 136 00:08:22,730 --> 00:08:23,750 Tan perfecto. 137 00:08:25,000 --> 00:08:29,300 Sí. Y simplemente agradable y cómodo. Recuerde respirar durante el estiramiento. 138 00:08:30,200 --> 00:08:31,520 Ahí vamos. 139 00:08:31,840 --> 00:08:37,000 Sí. Está bien. Enderezar esa rodilla un un poco. Sí. Oh, eso se ve tan 140 00:08:37,000 --> 00:08:38,000 bueno. 141 00:08:38,740 --> 00:08:40,940 Eso se ve muy bien. 142 00:08:42,080 --> 00:08:43,080 Guau. 143 00:08:45,280 --> 00:08:47,180 Chicas, lo estáis haciendo increíble. 144 00:08:48,860 --> 00:08:51,760 Así. Gran trabajo. 145 00:08:52,590 --> 00:08:54,050 A todos nos va muy bien. 146 00:08:54,310 --> 00:08:55,470 Gracias. 147 00:08:55,750 --> 00:08:57,410 Aprendimos de los mejores. 148 00:08:57,890 --> 00:09:01,490 Bueno, ayuda que tenga lo mejor. estudiantes. 149 00:09:02,030 --> 00:09:03,030 Oh, eso es dulce. 150 00:09:03,790 --> 00:09:05,790 Hicimos un buen equipo, ¿eh? 151 00:09:06,410 --> 00:09:07,410 Sí. 152 00:09:07,830 --> 00:09:09,950 Estoy muy emocionado por el nuevo miembro. también. 153 00:09:10,530 --> 00:09:13,550 Especialmente porque ella está aquí. me siento como si estuviera completo ahora. 154 00:09:13,850 --> 00:09:18,350 No era lo mismo solo con los dos. nosotros. Lo sé. Realmente la necesitábamos aquí. 155 00:09:18,910 --> 00:09:21,210 Bueno, me alegro de ser una buena incorporación a el equipo. 156 00:09:21,800 --> 00:09:22,800 Gracias. 157 00:09:23,920 --> 00:09:24,920 Vaya, 158 00:09:25,060 --> 00:09:26,060 esto es realmente lindo. 159 00:09:26,740 --> 00:09:28,720 Nunca querrás irte, honestamente. 160 00:09:32,140 --> 00:09:33,140 Buen trabajo. 161 00:09:33,880 --> 00:09:38,180 Guau. vas a aprender a nadar y te vas a divertir mucho. 162 00:09:39,800 --> 00:09:44,200 Sí, ya me estoy divirtiendo mucho. Todavía estoy nervioso por la piscina. 163 00:09:44,200 --> 00:09:49,580 parte. Está bien. Una vez que te mojas y aún más húmedo, va a ser... 164 00:09:50,030 --> 00:09:52,590 Simplemente será natural. es va a ser tan natural. 165 00:09:53,430 --> 00:09:57,390 Sinceramente, probablemente te relajarás. directo a ello. no pensaría demasiado 166 00:09:57,390 --> 00:09:58,390 al respecto. 167 00:09:58,750 --> 00:09:59,750 Sí. 168 00:10:00,110 --> 00:10:05,750 Sí, siento que si eres tan grande algo natural con estiramiento y aprendizaje 169 00:10:05,750 --> 00:10:08,450 nuestra clase, entonces definitivamente aprenderás cómo nadar. 170 00:10:09,290 --> 00:10:10,910 Sí, quiero decir, sólo mírate. 171 00:10:12,150 --> 00:10:15,930 Oh. Sí, supongo que lo estoy haciendo bien. tu fueron hechos para esto. 172 00:10:16,170 --> 00:10:17,170 Sí. 173 00:10:18,510 --> 00:10:19,510 Lo mismo. 174 00:10:19,810 --> 00:10:20,810 Oh sí. 175 00:10:21,650 --> 00:10:23,350 Está bien, así de simple. 176 00:10:23,850 --> 00:10:25,910 Luciendo bien. Daisy, ¿cómo te sientes? 177 00:10:26,210 --> 00:10:28,750 Muy bien. Sí, muy bien. Misericordia, ¿tú? 178 00:10:29,050 --> 00:10:30,050 Se siente increíble. 179 00:10:30,070 --> 00:10:31,070 Bueno, ¿y Selena? 180 00:10:31,850 --> 00:10:34,010 Bien. Siento el estiramiento. 181 00:10:34,350 --> 00:10:37,190 Bien. ¿Estás listo para el próximo? Estoy muy listo. 182 00:10:37,410 --> 00:10:40,270 Bien. Yo también estoy listo. Así que date la vuelta. 183 00:10:40,490 --> 00:10:41,650 Sí, ahí lo tienes. 184 00:10:42,310 --> 00:10:43,330 Enfréntame. 185 00:10:43,710 --> 00:10:44,710 Sí. 186 00:10:45,940 --> 00:10:48,960 Excelente. Así. al igual que eso. 187 00:10:49,660 --> 00:10:55,520 Bueno. Realmente deberías sentir eso espalda baja, caderas. 188 00:10:56,340 --> 00:10:59,160 Realmente deberías sentirlo en tu trasero. también. 189 00:10:59,640 --> 00:11:01,060 Sí. Sí. 190 00:11:02,220 --> 00:11:04,300 Bien. Eso significa que lo estás haciendo bien. 191 00:11:04,960 --> 00:11:06,360 Sí. Es un tramo profundo. 192 00:11:06,700 --> 00:11:08,260 Sin duda es un tramo profundo. 193 00:11:08,500 --> 00:11:09,580 Éste es mi favorito. 194 00:11:10,440 --> 00:11:11,720 Es una buena. 195 00:11:12,280 --> 00:11:13,780 Sí. Es bastante bonito. 196 00:11:14,350 --> 00:11:15,390 Lo haces muy bien. 197 00:11:15,670 --> 00:11:18,550 Gracias. ¿Has hecho este estiramiento? ¿Antes, Celia? 198 00:11:19,250 --> 00:11:20,450 No, no lo creo. 199 00:11:22,610 --> 00:11:25,310 Bueno, parece que lo has estado haciendo. toda tu vida. 200 00:11:25,530 --> 00:11:26,530 ¿Ah, de verdad? 201 00:11:26,630 --> 00:11:27,770 Sí. Gracias. 202 00:11:28,610 --> 00:11:29,930 Sabes, eres increíble. 203 00:11:31,190 --> 00:11:32,190 Guau. 204 00:11:32,450 --> 00:11:33,990 Qué natural. En serio. 205 00:11:35,350 --> 00:11:37,470 Ustedes son tan amables. 206 00:11:37,750 --> 00:11:40,430 Nunca he visto a nadie clavarlo así. rápido. 207 00:11:40,910 --> 00:11:41,910 Guau. 208 00:11:43,910 --> 00:11:45,230 Buen trabajo, chicas. 209 00:11:45,510 --> 00:11:46,510 Buen trabajo. 210 00:11:48,530 --> 00:11:53,390 Ya sabes, te dedicas a enseñar clases de natación. Es muy fácil cuando sois tan buenos estudiantes. 211 00:11:53,450 --> 00:11:54,269 ¿sabes eso? 212 00:11:54,270 --> 00:11:55,910 Ah, bueno, lo intento. 213 00:11:57,130 --> 00:11:59,130 Sí, todos hacemos nuestro mejor esfuerzo. 214 00:11:59,670 --> 00:12:00,750 Para eso estamos aquí. 215 00:12:01,470 --> 00:12:04,390 Entonces, Selena, ¿por qué no has aprendido a nadar? 216 00:12:05,010 --> 00:12:08,430 Oh, sabes, simplemente tengo demasiado miedo de agua, ¿sabes? 217 00:12:08,710 --> 00:12:10,670 Es algo que aún no he hecho. 218 00:12:11,230 --> 00:12:14,290 Sabes, me pregunto si tal vez sea porque no tenías el derecho 219 00:12:14,290 --> 00:12:16,770 instructor. Oh, sí, tal vez. 220 00:12:17,450 --> 00:12:19,850 Sí. El entrenador hace todos los diferencia. 221 00:12:20,070 --> 00:12:22,450 Sí, puedo ver cómo ese es el problema. aquí. 222 00:12:24,030 --> 00:12:29,210 Muy bien, chicas. Ahora es el momento de aprender. algunos de los conceptos básicos aquí en la piscina. y 223 00:12:29,210 --> 00:12:31,890 Lo más importante, obviamente, es ser capaz de contener la respiración 224 00:12:31,890 --> 00:12:33,290 bajo el agua. ¿Bueno? 225 00:12:33,490 --> 00:12:36,530 Sí. Así que primero vamos a tener nuestro amigos se manifiestan por nosotros. 226 00:12:36,970 --> 00:12:37,970 Bueno. 227 00:12:39,270 --> 00:12:40,270 ¿Listo? 228 00:12:43,479 --> 00:12:45,560 Mira, eso no está tan mal. Mira eso. 229 00:12:46,760 --> 00:12:48,600 Gran trabajo. Buen trabajo, chicas. 230 00:12:48,880 --> 00:12:50,000 Ahora es tu turno, Selena. 231 00:12:50,400 --> 00:12:52,360 ¿Qué? No, no quiero hacerlo. 232 00:12:53,160 --> 00:12:56,240 Está bien. Sólo respira profundamente. un respiración muy profunda. 233 00:12:56,720 --> 00:12:58,180 Y hundirse. Tienes esto. 234 00:12:59,380 --> 00:13:00,380 Tienes esto. 235 00:13:00,460 --> 00:13:01,460 Tienes esto. 236 00:13:02,000 --> 00:13:03,200 Escucha a tus amigos. 237 00:13:05,820 --> 00:13:07,060 Lo entendiste. Respiración profunda. 238 00:13:11,189 --> 00:13:13,790 Bien, ese es un buen comienzo. eso es bueno empezar. Oye, escucha. 239 00:13:14,210 --> 00:13:17,410 Es un buen comienzo, pero lo tienes. Creer en ti mismo. ellos creen en 240 00:13:17,410 --> 00:13:21,890 tú. Bueno. Muy bien, respira profundamente. Respire profundamente y luego continúe con uno, dos, 241 00:13:22,070 --> 00:13:23,070 tres, respira profundamente. 242 00:13:26,150 --> 00:13:27,150 ¿Listo? 243 00:13:28,050 --> 00:13:29,050 ¡Sí! 244 00:13:30,210 --> 00:13:31,210 ¡Mira eso! 245 00:13:31,950 --> 00:13:32,950 Ey, 246 00:13:33,310 --> 00:13:36,270 Selena, a este paso, vas a estar La Sirenita en poco tiempo. 247 00:13:37,130 --> 00:13:39,410 Vaya, es genial. Finalmente lo hice. 248 00:13:39,740 --> 00:13:40,740 Mira, eso no es tan malo. 249 00:13:40,820 --> 00:13:41,820 ¿Quieres intentarlo de nuevo? 250 00:13:42,460 --> 00:13:45,440 Bueno. Está bien. Esta vez, realmente respiración profunda. 251 00:13:46,040 --> 00:13:47,040 Tan profundo como puedas. 252 00:13:47,660 --> 00:13:50,540 Bueno. Sí, sí, sí. tan profundo como tu poder. ¿Bien? Ella tiene esto. 253 00:13:50,760 --> 00:13:51,760 Ella lo entendió. 254 00:13:52,000 --> 00:13:57,900 Una vez más. Una vez más. tienes él. 255 00:13:58,320 --> 00:14:01,780 Muy bien, chicas. Ahora vamos a muéstrale algunos movimientos adicionales. Así que adelante 256 00:14:01,780 --> 00:14:03,620 y muéstrale cómo fluyes sobre tu espalda. 257 00:14:03,880 --> 00:14:05,100 Oh, este es mi favorito. 258 00:14:07,980 --> 00:14:09,520 Sí, así de sencillo. 259 00:14:12,380 --> 00:14:13,700 Vaya, eso es realmente impresionante. 260 00:14:15,200 --> 00:14:16,600 Ojalá pudiera hacer eso. 261 00:14:16,960 --> 00:14:19,280 Podrías hacer eso. vas a aprender. 262 00:14:19,660 --> 00:14:21,820 Sólo tenemos que darle tiempo. 263 00:14:25,180 --> 00:14:26,860 Ustedes son tan talentosos. 264 00:14:28,580 --> 00:14:29,580 Ahí vamos. 265 00:14:29,680 --> 00:14:32,280 Y así comienza con tus brazos. salir así como así. 266 00:14:33,440 --> 00:14:35,540 Bueno. Sí, así es como empiezas. 267 00:14:35,820 --> 00:14:36,820 Buen trabajo. 268 00:14:39,620 --> 00:14:42,340 Lo estás haciendo realmente genial. Lo estoy intentando. 269 00:14:42,620 --> 00:14:46,760 Eres. Y luego vamos a hacer lo primera parte. Así que estamos trabajando para 270 00:14:46,760 --> 00:14:48,460 tenerte boca arriba. 271 00:14:49,220 --> 00:14:50,820 Está bien. Sólo tienes que relajarte. 272 00:14:51,680 --> 00:14:53,500 Sólo tienes que relajarte un poco. 273 00:14:54,860 --> 00:14:55,880 Ahí vamos. 274 00:14:57,300 --> 00:14:58,380 Así. 275 00:14:59,800 --> 00:15:01,540 Definitivamente se está relajando. 276 00:15:01,780 --> 00:15:02,780 Sí. 277 00:15:03,130 --> 00:15:07,950 No creo que me haya abierto mucho mi primer día creo que no lo recuerdo 278 00:15:07,950 --> 00:15:11,570 me tomó como una semana oh realmente sí si 279 00:15:11,570 --> 00:15:20,030 ella es 280 00:15:20,030 --> 00:15:25,910 Muy bien, lo estás haciendo muy bien. mantente agradable y relajado tal como estabas 281 00:15:25,910 --> 00:15:32,010 haciendo sí aquí vamos tu solo eres Acostumbrándose al agua, sí. 282 00:15:32,700 --> 00:15:35,600 Sí, vas a ser como tu amigos en poco tiempo. Lo estás haciendo genial. 283 00:15:36,060 --> 00:15:37,060 Gracias. 284 00:15:37,240 --> 00:15:38,240 Lo estás haciendo realmente genial. 285 00:15:39,280 --> 00:15:40,640 Sí, tienes esto. 286 00:15:40,980 --> 00:15:42,280 Eres un muy buen instructor. 287 00:15:42,560 --> 00:15:45,460 Ah, por supuesto. Eres un gran estudiante. 288 00:15:47,060 --> 00:15:49,200 Sí, eres realmente genial. estudiante. 289 00:15:55,220 --> 00:15:58,940 Esto es algo divertido. 290 00:15:59,720 --> 00:16:02,260 El agua que se moja siempre es tanta. divertido. 291 00:16:02,960 --> 00:16:05,320 Sí. No hay nada mejor. 292 00:16:06,520 --> 00:16:08,760 Especialmente cuando tienes un buen equipo. así. 293 00:16:09,020 --> 00:16:10,020 Eso es cierto. 294 00:16:11,540 --> 00:16:13,380 Siento que necesitábamos el trío. 295 00:16:14,080 --> 00:16:15,080 Honestamente. 296 00:16:15,600 --> 00:16:16,760 Sí, lo haremos juntos. 297 00:16:20,080 --> 00:16:21,600 Sigan con el buen trabajo, chicas. 298 00:16:22,020 --> 00:16:23,020 Lo entendiste. 299 00:16:25,860 --> 00:16:27,160 Chicas, lo estáis haciendo genial. 300 00:16:27,800 --> 00:16:29,240 Sigan con el buen trabajo aquí, ¿de acuerdo? 301 00:16:29,520 --> 00:16:30,540 Gracias, sí. 302 00:16:30,980 --> 00:16:33,860 Definitivamente. Y Selena, lo estás haciendo genial también. 303 00:16:34,120 --> 00:16:35,120 Ah, gracias. 304 00:16:35,180 --> 00:16:37,840 No, realmente lo eres. Quiero decir, este es tu primera vez en la piscina. 305 00:16:38,660 --> 00:16:41,200 Estoy muy impresionado. desearía haberme dado cuenta así de rápido. 306 00:16:42,180 --> 00:16:43,640 Muy, muy impresionado. 307 00:16:44,960 --> 00:16:49,120 Sí, quiero decir, me alegro de estar, ya sabes, haciendo lo mejor que puedo. 308 00:16:49,960 --> 00:16:52,260 Ahí vamos. Sí, no, lo estás haciendo fantástico. 309 00:16:53,240 --> 00:16:54,240 Verdadero. 310 00:16:56,360 --> 00:17:01,140 Realmente necesitaba hacer esto, porque No es bueno que no sepa 311 00:17:01,140 --> 00:17:02,520 nadar, ¿sabes? No es realmente seguro. 312 00:17:03,340 --> 00:17:06,700 Así que me alegro de estar haciéndolo. 313 00:17:07,060 --> 00:17:09,579 Bueno, es bueno superar tus miedos, ¿sabes? 314 00:17:10,040 --> 00:17:11,260 ¿Bien? Sí. 315 00:17:12,319 --> 00:17:18,040 Sólo estoy esperando adaptarme y hacer lo que necesito hacer. 316 00:17:18,599 --> 00:17:20,660 Sí, diría que te estás adaptando muy bien. en realidad. 317 00:17:22,710 --> 00:17:27,589 Ya sabes, la parte más difícil es simplemente mojarse y simplemente entrar allí. 318 00:17:28,069 --> 00:17:30,350 Pero una vez que estés mojado, estarás listo para comenzar. 319 00:17:30,710 --> 00:17:32,270 Sí, definitivamente me estoy mojando. 320 00:17:32,530 --> 00:17:34,410 Oh sí. Definitivamente te estás mojando. 321 00:17:34,670 --> 00:17:35,710 Sólo un poquito. 322 00:17:41,790 --> 00:17:44,710 Guau. Nunca pensé que nadar pudiera ser muy divertido. 323 00:17:47,230 --> 00:17:48,230 ¿No es divertido? 324 00:17:48,250 --> 00:17:49,250 Sí. 325 00:17:51,660 --> 00:17:58,440 Estará profundamente sumergida en el agua en poco tiempo. Oh, sí, definitivamente. Está bien chicas. 326 00:17:58,440 --> 00:18:04,960 ahora. Quiero que te sientes aquí. Siempre es bueno repasar los conceptos básicos, así que ve. 327 00:18:04,960 --> 00:18:11,540 siéntate en la cornisa de allí y quiero Debes ver cómo le enseño bien a Selena. 328 00:18:11,540 --> 00:18:12,540 ahora 329 00:18:17,610 --> 00:18:20,970 Definitivamente estoy aprendiendo más que nunca. tienes sobre la natación. Gracias Selena. 330 00:18:21,930 --> 00:18:24,330 No, estás encajando genial. 331 00:18:24,630 --> 00:18:25,630 Oh, eso es genial. 332 00:18:26,210 --> 00:18:27,210 Sí. 333 00:18:30,590 --> 00:18:32,010 Esto es lindo para todos. 334 00:18:33,030 --> 00:18:34,850 Gracias por ser tan buen maestro. 335 00:18:35,110 --> 00:18:37,490 Gracias por ser tan buen estudiante, Selena. 336 00:18:37,910 --> 00:18:41,670 Sí, realmente estoy aprendiendo mucho. hoy. 337 00:18:42,050 --> 00:18:44,290 Sí, no, has tenido un gran comienzo. 338 00:18:50,690 --> 00:18:51,730 Nadar es divertido, ¿verdad? 339 00:18:52,310 --> 00:18:56,750 Sí, creo que estoy empezando a ver eso. Podría ser divertido si sabes lo que eres. 340 00:18:56,750 --> 00:18:57,750 haciendo. Definitivamente. 341 00:18:57,950 --> 00:19:01,010 Bueno, siempre y cuando tengas una buena instructor, entonces aprenderás todo 342 00:19:01,010 --> 00:19:01,989 necesitas saberlo. 343 00:19:01,990 --> 00:19:04,170 Sí, eso es cierto. 344 00:19:05,850 --> 00:19:07,430 Chicas, ¿están bien allí? 345 00:19:07,650 --> 00:19:12,070 Sí, sólo estamos hablando de cuánto Nos sentimos como un verdadero equipo. 346 00:19:12,470 --> 00:19:14,710 Sí, estamos realmente unidos ahora que... 347 00:19:14,960 --> 00:19:15,959 Estamos todos juntos. 348 00:19:15,960 --> 00:19:16,919 Así es. 349 00:19:16,920 --> 00:19:19,040 Nuestro equipo se hizo más grande y mejor. ¿verdad? 350 00:19:19,800 --> 00:19:21,440 Nos encanta nuestra última incorporación. 351 00:19:28,560 --> 00:19:29,139 Vaya, 352 00:19:29,140 --> 00:19:37,660 tu 353 00:19:37,660 --> 00:19:39,340 tienes una muy buena técnica allí, entrenador. 354 00:19:39,600 --> 00:19:40,600 Bueno, eso es correcto. 355 00:19:41,560 --> 00:19:43,740 He practicado durante mucho tiempo. 356 00:19:44,460 --> 00:19:45,860 Y he tenido muchos estudiantes. 357 00:19:46,140 --> 00:19:47,240 Oh, puedo ver eso. 358 00:19:48,320 --> 00:19:49,820 De ahí obtuvimos nuestras habilidades. 359 00:19:50,220 --> 00:19:51,119 ¿Ah, de verdad? 360 00:19:51,120 --> 00:19:52,820 No éramos profesionales hasta que conocimos al entrenador. 361 00:19:53,120 --> 00:19:53,899 Es cierto. 362 00:19:53,900 --> 00:19:55,720 Lindo. No sabíamos nada. 363 00:19:56,200 --> 00:19:58,900 Ojalá seré como ustedes en ningún momento. tiempo entonces. 364 00:19:59,760 --> 00:20:00,760 Creo que sí. 365 00:20:00,940 --> 00:20:01,940 Sí. 366 00:20:02,380 --> 00:20:03,840 Sinceramente, más rápido que yo. 367 00:20:04,120 --> 00:20:05,120 En serio. 368 00:20:06,940 --> 00:20:10,080 Ella siempre es una profesional. Oh, estas consiguiendo muy bueno en esto. 369 00:20:10,420 --> 00:20:11,920 ¿En realidad? Sí, lo eres. 370 00:20:16,360 --> 00:20:18,340 Vaya, entrenador, creo que ya le he pillado el truco. esta posición. 371 00:20:18,560 --> 00:20:21,160 Sí, lo estás haciendo muy bien. vamos Pruebe uno diferente aquí. 372 00:20:21,540 --> 00:20:23,320 Bueno. ¿Por qué no te sientas? 373 00:20:25,580 --> 00:20:26,700 Ahí tienes. 374 00:20:27,060 --> 00:20:28,140 Así. 375 00:20:29,100 --> 00:20:30,100 Ahí vamos. 376 00:20:30,640 --> 00:20:32,260 Estamos muy orgullosos de ti, Selena. 377 00:20:33,340 --> 00:20:34,420 Lo estás haciendo increíble. 378 00:20:34,940 --> 00:20:37,080 Oh, estoy haciendo lo mejor que puedo. 379 00:20:38,280 --> 00:20:39,280 Increíble. 380 00:20:42,500 --> 00:20:43,500 Guau. 381 00:20:45,720 --> 00:20:47,680 Esto es algo nuevo. te gusta eso uno? 382 00:20:48,000 --> 00:20:49,000 Sí. 383 00:20:49,400 --> 00:20:51,740 No es algo que haya hecho mi otro entrenador. me mostró. 384 00:20:53,900 --> 00:20:55,440 Oh, sí, esa es una buena posición. 385 00:20:55,800 --> 00:20:58,360 ¿Sí? Sí, y vas por un buen camino. empieza con eso. 386 00:21:01,440 --> 00:21:02,580 Bien. Sí. 387 00:21:03,180 --> 00:21:04,500 Eres muy natural, Selena. 388 00:21:04,860 --> 00:21:06,380 Ah, muchas gracias. 389 00:21:28,100 --> 00:21:32,120 Ella realmente lo hace, ¿no es así? 390 00:21:32,120 --> 00:21:40,580 correcto 391 00:21:40,580 --> 00:21:42,900 chicas que les parece si se lo traemos Sácalos una vez más, ¿vale? 392 00:21:45,800 --> 00:21:46,840 Muy bien, vámonos. 393 00:21:48,280 --> 00:21:50,200 Sólo unas cuantas cosas más para enseñarte. 394 00:21:55,320 --> 00:21:58,960 Muy bien, chicas, vamos, vengan a la última parte. vamos a terminar 395 00:21:58,960 --> 00:22:00,460 con un poco más de estiramiento aquí. 396 00:22:01,840 --> 00:22:03,420 Vamos a terminar de la manera que comenzó. 397 00:22:04,580 --> 00:22:05,580 Ahí vamos. 398 00:22:06,060 --> 00:22:08,920 Hora del examen sorpresa. cual fue el primero tramo que hicimos? 399 00:22:10,920 --> 00:22:11,920 Perro boca abajo. 400 00:22:12,700 --> 00:22:13,700 Lo entendiste. 401 00:22:13,980 --> 00:22:14,980 Vamos. 402 00:22:16,920 --> 00:22:22,480 Ahí vamos, así sin más. Sí. Sí. Y recuerda ese arco. Bueno. Buen trabajo. 403 00:22:22,540 --> 00:22:29,540 Recuerda ese arco, consigue ese arco de verdad. bueno. Sí Oh, se siente 404 00:22:29,540 --> 00:22:31,160 un poco diferente esta vez. Sí. 405 00:22:31,400 --> 00:22:32,520 Es más profundo, ¿eh? 406 00:22:32,820 --> 00:22:37,140 Sí, lo es. Eso parece. ¿te sientes ¿También en tus hombros? 407 00:22:37,800 --> 00:22:42,360 En realidad no. Mis hombros como En realidad, como cerca del área de mi trasero. 408 00:22:43,040 --> 00:22:45,100 Sí, justo ahí. Eso significa que eres haciéndolo bien. 409 00:22:45,300 --> 00:22:46,300 Sí. 410 00:22:53,169 --> 00:22:54,890 Parece que se siente bien. 411 00:22:55,350 --> 00:22:56,350 Sí, lo hace. 412 00:22:57,550 --> 00:23:00,230 Esta es una clase muy agradable. 413 00:23:00,810 --> 00:23:02,870 Sí, es bastante bonito. Me gusta. 414 00:23:03,830 --> 00:23:05,670 Oh, eso es tan lindo. 415 00:23:06,070 --> 00:23:08,770 Ustedes van a ser realmente geniales. amigos míos. Puedo decirlo. 416 00:23:09,530 --> 00:23:10,870 Sí, en serio. 417 00:23:12,110 --> 00:23:14,030 Estarás nadando en poco tiempo. Selena. 418 00:23:14,700 --> 00:23:18,080 Sí, no te preocupes. no sabia como nadar cuando comencé esta clase por primera vez 419 00:23:18,080 --> 00:23:19,440 tampoco. ¿En realidad? 420 00:23:19,840 --> 00:23:20,840 Sí. 421 00:23:21,060 --> 00:23:24,420 Sinceramente, sólo hace falta trabajar con Entrena y entonces sabrás cómo hacerlo. 422 00:23:24,420 --> 00:23:27,900 cualquier cosa. Vaya, creo que hay esperanza para yo entonces. 423 00:23:28,120 --> 00:23:29,120 Por supuesto. 424 00:23:30,620 --> 00:23:31,620 Vaya, 425 00:23:32,580 --> 00:23:35,480 Entrenador, te estás poniendo bastante intenso. allá atrás. Bueno, oye, solo lo estoy intentando 426 00:23:35,480 --> 00:23:39,100 para asegurarte de que eres agradable y ágil y que estás haciendo esto bien 427 00:23:39,100 --> 00:23:40,920 manera. Ella parece bonita. 428 00:23:41,800 --> 00:23:46,000 Eres bastante ágil. ella es bonita ágil. Honestamente, ella realmente lo es. 429 00:23:46,520 --> 00:23:47,520 Estoy impresionado. 430 00:23:48,440 --> 00:23:54,500 Siento que el clima hoy estaba perfecto para esta lección. 431 00:23:54,840 --> 00:23:57,680 Realmente lo fue. Como, no demasiado caliente, no demasiado frío. 432 00:23:57,960 --> 00:23:59,300 Te ayuda a relajarte, ¿eh? 433 00:23:59,500 --> 00:24:00,500 Sí. 434 00:24:02,240 --> 00:24:05,580 Sí, honestamente, creo que tomaste el clase hoy como un campeón. 435 00:24:05,860 --> 00:24:06,860 ¿En realidad? 436 00:24:07,240 --> 00:24:11,220 Lo has estado haciendo muy bien. ¿Qué tan rápido lo hizo? Ustedes... se den cuenta de las cosas. 437 00:24:11,520 --> 00:24:14,020 Oh, me tomó más de una semana. 438 00:24:14,480 --> 00:24:18,140 ¿Qué? ¡De ninguna manera! ¿Una semana? 439 00:24:18,480 --> 00:24:20,120 Tardé aún más. 440 00:24:20,540 --> 00:24:26,480 Siento que eras... Es lo mejor. clase, lo juro. 441 00:24:26,740 --> 00:24:33,020 Realmente lo es. Realmente estoy empezando a sentirse cómodo con el ejercicio y 442 00:24:33,020 --> 00:24:34,020 todo. 443 00:24:34,300 --> 00:24:35,860 Estás encajando perfectamente. 444 00:24:36,200 --> 00:24:38,820 Oh, gracias chicos. Aprecio tu apoyo. 445 00:24:40,220 --> 00:24:44,600 La comodidad es como el número uno. Lo que necesitas en esta clase. Sí. 446 00:24:45,540 --> 00:24:49,080 Sí, puedo ver eso. Definitivamente estoy cómodo. 447 00:24:49,880 --> 00:24:51,040 Sí, te tenemos. 448 00:24:51,280 --> 00:24:53,620 Sí, gracias chicos. Te lo agradezco. 449 00:24:55,080 --> 00:25:00,780 Con Coach and the Spiderside, estarás nadando en poco tiempo. 450 00:25:01,120 --> 00:25:02,260 ¿De verdad crees? 451 00:25:02,950 --> 00:25:05,730 Ojalá pueda hacerlo boca arriba como ustedes estaban haciendo antes. 452 00:25:06,130 --> 00:25:09,250 Oh sí. Creo que honestamente aprenderás para mañana. 453 00:25:09,950 --> 00:25:13,330 Sí. Y no sólo tu espalda. cada posición. 454 00:25:13,550 --> 00:25:15,570 Cada posición. Así es. cada posición? 455 00:25:15,850 --> 00:25:16,910 ¿En realidad? Sí. 456 00:25:17,130 --> 00:25:21,250 Guau. Ni siquiera soñé con hacer una posición. 457 00:25:21,730 --> 00:25:23,490 Bueno, el entrenador no toma atajos. 458 00:25:24,450 --> 00:25:25,930 Sí, lo puedo decir. 459 00:25:26,170 --> 00:25:30,410 No, llegamos hasta el final, ¿no, chicas? Él está haciendo todo lo posible. Sí. el hace el 460 00:25:30,410 --> 00:25:31,530 mejor entrenamiento. 461 00:25:32,159 --> 00:25:36,420 Como si hubiera algo que no sabes luego lo completa. Sí, ¿sabes qué? 462 00:25:36,420 --> 00:25:36,819 ¿Quiero decir? 463 00:25:36,820 --> 00:25:43,800 Sí, seguro. Estás en el lugar correcto Oh, 464 00:25:47,020 --> 00:25:50,180 Bueno, no sé si el entrenador los da. fuera pero 465 00:26:02,009 --> 00:26:07,110 Bueno chicas, hay una posición más. yo Quiero que lo intentes y ese es el lugar donde 466 00:26:07,110 --> 00:26:08,970 estiras la espalda todo 467 00:26:08,970 --> 00:26:15,690 cierto, 468 00:26:15,690 --> 00:26:18,370 Selena, así que quiero que vigiles tu Los amigos hacen esto primero. 469 00:26:18,590 --> 00:26:19,910 Ah, okey. Sí. 470 00:26:20,190 --> 00:26:21,990 Sí, es así. Está bien 471 00:26:31,360 --> 00:26:32,360 Sí. 472 00:26:32,640 --> 00:26:34,340 Está bien, voy a intentar esto. 473 00:26:35,520 --> 00:26:36,520 Entendido esto. 474 00:26:41,340 --> 00:26:43,640 Ahí tienes. Así. 475 00:26:43,940 --> 00:26:45,760 Sí, esto no está mal. 476 00:26:46,660 --> 00:26:47,660 Ahí tienes. 477 00:26:49,260 --> 00:26:54,380 ¿Sientes eso? Sí, ella se siente bien. ¿verdad? 478 00:26:55,040 --> 00:26:59,880 Sí, quiero decir, siento que mis músculos están realmente un poco más fuerte de lo que pensaba 479 00:26:59,880 --> 00:27:00,880 lo serían. 480 00:27:00,970 --> 00:27:01,970 Sí. 481 00:27:02,390 --> 00:27:03,390 Eso es impresionante. 482 00:27:03,990 --> 00:27:05,610 Gracias. ¿Sientes que te está esforzando? 483 00:27:06,050 --> 00:27:07,050 Sí, lo hago. 484 00:27:08,230 --> 00:27:09,169 Genial. 485 00:27:09,170 --> 00:27:10,170 Eso es increíble. 486 00:27:10,950 --> 00:27:11,950 Eso es lo que quieres. 487 00:27:14,150 --> 00:27:17,470 Esto es un poco más fácil que nunca. imaginé que podría ser. 488 00:27:17,930 --> 00:27:19,790 Sí. Y también se siente bien. 489 00:27:21,190 --> 00:27:22,370 Es un gran tramo. 490 00:27:23,880 --> 00:27:27,140 Siento que todos los estiramientos que el entrenador sabe que son geniales. 491 00:27:27,480 --> 00:27:30,340 Siempre te ponen en lo mejor posiciones para hacer cualquier cosa. 492 00:27:30,680 --> 00:27:31,940 ¿Sabes? Sí. 493 00:27:34,460 --> 00:27:36,160 Me estoy dando cuenta de eso. 494 00:27:37,160 --> 00:27:38,220 Eres un buen nadador. 495 00:27:40,420 --> 00:27:41,420 Oh. 496 00:27:43,180 --> 00:27:45,080 Él la está estirando, ¿eh? 497 00:27:45,300 --> 00:27:48,340 Sí. Sí, realmente lo es. Gran tramo. 498 00:27:50,100 --> 00:27:51,960 Esto es realmente bueno para nadar. 499 00:27:52,340 --> 00:27:53,960 Sí. Con seguridad. 500 00:27:57,720 --> 00:28:02,940 Vaya, entrenador, eres bastante fuerte. 501 00:28:03,220 --> 00:28:05,140 Bueno, sí, tienes que serlo para ser un entrenador. 502 00:28:05,680 --> 00:28:06,680 Sí, apuesto. 503 00:28:08,600 --> 00:28:12,240 No éramos ni la mitad de fuertes de lo que somos. Ahora antes de conocer al entrenador. 504 00:28:12,960 --> 00:28:13,960 Eso es asombroso. 505 00:28:14,320 --> 00:28:17,520 No, realmente tuvo que estirarnos para estar donde estamos ahora. 506 00:28:18,020 --> 00:28:20,460 Sí. Me encanta estirarlos. 507 00:28:20,740 --> 00:28:21,920 Sí, se ponen muy cómodos. 508 00:28:22,780 --> 00:28:24,700 Y, para ser honesto, tomó un minuto. 509 00:28:25,040 --> 00:28:26,040 Sí. 510 00:28:26,360 --> 00:28:29,700 Pero si lo haces todo, todo saldrá bien. 511 00:28:35,760 --> 00:28:39,120 Ahí tienes, Sonia. 512 00:28:39,580 --> 00:28:42,520 Sí, eso es bueno. Gran trabajo. Gran trabajo con ese estiramiento. 513 00:28:42,940 --> 00:28:43,459 Dios mío. 514 00:28:43,460 --> 00:28:45,260 Un gran nadador en poco tiempo. 515 00:28:45,560 --> 00:28:49,880 Sí, definitivamente siento que estoy haciendo mucho progreso hoy, así que al menos 516 00:28:49,880 --> 00:28:50,880 ahí está eso. 517 00:28:51,210 --> 00:28:52,950 Estás haciendo olas. En serio. 518 00:28:53,930 --> 00:28:57,170 ¿Ondas? ¿En realidad? Sí. Vaya, no lo sabía Yo era así de bueno. 519 00:28:58,390 --> 00:28:59,390 Eres increíble. 520 00:28:59,590 --> 00:29:00,590 En serio. 521 00:29:01,710 --> 00:29:03,650 Estás tomando estas habilidades como un campeón. 522 00:29:04,010 --> 00:29:05,570 Guau. Gracias. 523 00:29:07,010 --> 00:29:08,010 En serio. 524 00:29:08,300 --> 00:29:09,520 Estará orgullosa de nosotros. 525 00:29:09,720 --> 00:29:12,700 Eso es cierto. Tenemos que estar seguros de que tenemos las estrellas doradas. 526 00:29:13,060 --> 00:29:15,560 Mira y escucha lo segura que está. ahora. 527 00:29:15,940 --> 00:29:19,800 Ahora tengo más confianza que antes. No necesitarás nuestro apoyo. 528 00:29:19,980 --> 00:29:21,260 Simplemente nos estarás enseñando. 529 00:29:21,580 --> 00:29:22,580 Sí. 530 00:29:24,500 --> 00:29:25,700 Ella será la nueva entrenadora. 531 00:29:26,560 --> 00:29:28,100 Cuidado, entrenador. De ninguna manera. 532 00:29:29,280 --> 00:29:31,740 No puedo permitir que eso suceda. Vienes por mi trabajo? 533 00:29:32,420 --> 00:29:33,760 Oh, eso es gracioso, chicas. 534 00:29:34,260 --> 00:29:35,260 Sí. 535 00:29:35,780 --> 00:29:36,900 Lo estoy haciendo muy bien. 536 00:29:37,130 --> 00:29:40,710 Quizás ella tome la iniciativa. 537 00:29:41,550 --> 00:29:42,550 Sí. 538 00:29:42,910 --> 00:29:45,350 Seré el mejor entrenador de todos los tiempos. 539 00:29:46,190 --> 00:29:47,690 Entonces podrás enseñarnos. 540 00:29:49,330 --> 00:29:50,330 Sí. 541 00:29:50,530 --> 00:29:54,050 Y algún día tendré una clase propia y enseñarles. 542 00:29:55,330 --> 00:29:57,230 Así es, pero nunca lo olvidarás. tu entrenador. 543 00:29:57,850 --> 00:30:00,310 Oh, porque eres tú quien empezó todo. 544 00:30:00,550 --> 00:30:01,369 Así es. 545 00:30:01,370 --> 00:30:02,390 Creemos en ti. 546 00:30:02,850 --> 00:30:05,150 Y antes de que yo lo haga, haz cualquier cosa. 547 00:30:05,800 --> 00:30:09,840 Siéntete lo suficientemente cómodo como para entrar agua. Sí, ahora estoy más ágil y 548 00:30:09,840 --> 00:30:12,300 Puedo volverme loco con mis piernas y todo. 549 00:30:12,780 --> 00:30:15,940 Sí. Piensa en las profundidades que has alcanzado en tan solo una sesión. 550 00:30:16,940 --> 00:30:18,100 Sí, totalmente. 551 00:30:18,440 --> 00:30:21,360 Increíble. Me siento renovado ahora mismo. Debería. 552 00:30:21,660 --> 00:30:22,660 Así es como deberías sentirte. 553 00:30:23,800 --> 00:30:24,800 Guau. 554 00:30:28,860 --> 00:30:29,860 Guau. 555 00:30:30,380 --> 00:30:33,320 ¿Cree que le está yendo bien, entrenador? yo Creo que lo está haciendo increíble. 556 00:30:34,300 --> 00:30:38,360 Creo que lo está haciendo incluso mejor que Ambos en nuestra primera cita. lo admitiré 557 00:30:38,360 --> 00:30:40,560 eso. Sé que lo es. 558 00:30:41,100 --> 00:30:42,680 Gracias por decir eso. 559 00:30:45,880 --> 00:30:46,880 Guau. 560 00:30:47,500 --> 00:30:50,700 Oh, mantenlo así. estoy consiguiendo un poco distraído. Bueno. 561 00:30:51,300 --> 00:30:52,300 ¿Ah, de verdad? 562 00:30:52,900 --> 00:30:56,320 Sí. Eres súper bueno en esto estirar. 563 00:30:56,620 --> 00:30:58,260 Oh, vaya. Gracias. 564 00:30:58,560 --> 00:30:59,940 Te ves muy bien haciéndolo. 565 00:31:00,220 --> 00:31:02,820 Gracias. Sí. Definitivamente lo estoy intentando. 566 00:31:04,400 --> 00:31:05,400 Buen trabajo. 567 00:31:06,780 --> 00:31:09,100 Esforzándonos más que nunca al principio. 568 00:31:09,900 --> 00:31:10,900 Sí. 569 00:31:15,760 --> 00:31:18,660 Chicas, estáis haciendo un gran trabajo. 570 00:31:19,080 --> 00:31:20,059 Gracias, entrenador. 571 00:31:20,060 --> 00:31:21,520 Realmente lo aprecio. 572 00:31:21,800 --> 00:31:23,240 Por supuesto, por supuesto. 573 00:31:23,640 --> 00:31:25,000 No podríamos hacerlo sin ti. 574 00:31:25,280 --> 00:31:28,660 Bueno, gracias. Y sin estudiantes, yo No tendría una clase que enseñar. 575 00:31:29,000 --> 00:31:30,960 Sí, eso es muy cierto. 576 00:31:32,460 --> 00:31:35,160 Que dices vamos a otro tramo posición? 577 00:31:35,600 --> 00:31:38,540 Sí. ¿Recuerdas cuál hacemos después? esto? 578 00:31:39,200 --> 00:31:45,920 ¿Cuál es el correcto? si, exactamente. Con la pierna derecha en el 579 00:31:45,920 --> 00:31:48,460 aire. Oh, sí, el tramo. 580 00:31:49,500 --> 00:31:50,500 Ese es el indicado. 581 00:31:52,780 --> 00:31:54,120 Sí, ahí vamos. 582 00:32:00,080 --> 00:32:01,660 Lo estás haciendo muy bien, niña. 583 00:32:02,220 --> 00:32:04,080 Especialmente por tu primera vez. 584 00:32:04,380 --> 00:32:06,340 Sí. El entrenador no se equivocó. 585 00:32:06,620 --> 00:32:08,260 Sirenita, no hay tiempo. 586 00:32:09,940 --> 00:32:12,420 voy a ser más que un poco sirena. 587 00:32:12,640 --> 00:32:14,320 Voy a convertirme en pez. 588 00:32:15,000 --> 00:32:19,160 Lo harás, Selena. Sigue así y lo harás. Esa es la mentalidad perfecta. 589 00:32:19,600 --> 00:32:20,740 Me van a crecer branquias. 590 00:32:20,960 --> 00:32:22,060 Soy como un animal. 591 00:32:22,340 --> 00:32:24,200 Me siento como pez fuera del agua. 592 00:32:24,660 --> 00:32:25,660 Eso es cierto. 593 00:32:25,980 --> 00:32:27,080 Pero casi, ¿no? 594 00:32:27,620 --> 00:32:30,320 Sí, estoy trabajando para ser un pez. 595 00:32:30,680 --> 00:32:32,340 Casi te acaban las branquias. 596 00:32:32,820 --> 00:32:36,160 Sí. Y creo que será literalmente por mañana. 597 00:32:36,880 --> 00:32:38,360 ¿En realidad? ¿Tan pronto? 598 00:32:38,940 --> 00:32:41,340 Quiero decir, dijiste que te tomó como una semana. y medio. 599 00:32:41,540 --> 00:32:43,280 Sí, lo hizo. Fue mucho tiempo. 600 00:32:43,640 --> 00:32:49,300 Pero no pude encontrar confianza que ya has encontrado tan rápido como 601 00:32:49,300 --> 00:32:50,300 encontraste esto. 602 00:32:50,640 --> 00:32:51,740 Eso es tan dulce. 603 00:32:52,200 --> 00:32:53,240 Lo estás haciendo increíble. 604 00:32:53,860 --> 00:32:55,260 Gracias, me alegro mucho. 605 00:32:56,139 --> 00:32:57,500 Sí, fuiste hecho para esto. 606 00:32:58,140 --> 00:33:01,400 Sí. No sé si alguna vez vas a Quiero dejar nuestro equipo. 607 00:33:01,880 --> 00:33:04,600 ¿En realidad? Sí. Somos muy afortunados de tener usted en este autobús. 608 00:33:04,940 --> 00:33:08,080 Bueno, sí, ya tengo ganas de quédate, ya sabes. 609 00:33:08,480 --> 00:33:09,480 ¡Hurra! 610 00:33:10,120 --> 00:33:11,200 Dios mío. 611 00:33:11,440 --> 00:33:17,160 Y no puedo esperar para hacer competencias y todo, ya sabes. Sí. y puedo 612 00:33:17,160 --> 00:33:18,660 finalmente sumergirse en el agua. 613 00:33:18,960 --> 00:33:23,360 Dios mío. Será genial verte sumergirse por primera vez. 614 00:33:37,010 --> 00:33:41,250 Creo que tengo esta posición dominada. tu tengo esto. ¿Por qué no lo intentamos con el 615 00:33:41,250 --> 00:33:42,250 pierna abajo? 616 00:33:42,770 --> 00:33:43,790 Bueno. Sí. 617 00:33:45,450 --> 00:33:51,190 Eso es un poco diferente. lo siento en mi... 618 00:33:51,920 --> 00:33:53,760 Una especie de región de la parte superior de las piernas. 619 00:33:54,120 --> 00:33:55,120 Sí. 620 00:33:57,340 --> 00:33:59,160 Oh sí. Eso se siente bien, ¿no? 621 00:33:59,380 --> 00:34:00,380 Sí. 622 00:34:02,180 --> 00:34:03,180 Eso es impresionante. 623 00:34:05,980 --> 00:34:07,140 Ella lo está haciendo muy bien. 624 00:34:07,640 --> 00:34:08,640 En serio. 625 00:34:09,100 --> 00:34:13,460 Siento que ella es un excelente ejemplo de, Como todos los nadadores nuevos. 626 00:34:14,280 --> 00:34:16,420 ¿Ah, de verdad? Deberían ser más como, nuevo. 627 00:34:16,679 --> 00:34:19,960 Sí. Estoy tratando de explorar y todo, entonces. 628 00:34:20,510 --> 00:34:22,730 Le das esperanza a todo lo nuevo. nadadores. 629 00:34:23,730 --> 00:34:24,730 Sí. 630 00:34:27,650 --> 00:34:32,290 ¿Y qué, mirarla ahora? ella era el nuevo nadador. Lo sé, y estaba tan 631 00:34:32,290 --> 00:34:34,150 asustado. Que aprende tan rápido. 632 00:34:34,449 --> 00:34:35,449 La estoy mirando ahora. 633 00:34:35,750 --> 00:34:36,750 Muy bien. 634 00:34:37,670 --> 00:34:41,210 Oh Dios mío. 635 00:34:45,449 --> 00:34:46,449 ¿Bien? 636 00:34:46,770 --> 00:34:47,870 Ella está bien, ¿verdad chicas? 637 00:34:48,090 --> 00:34:49,090 Sí. 638 00:34:54,889 --> 00:34:56,489 Somos muy afortunados de ser parte de esto. equipo. 639 00:34:57,050 --> 00:34:59,130 Sí. Un gran equipo. 640 00:34:59,570 --> 00:35:01,330 Estoy muy orgulloso de todos ustedes. 641 00:35:01,810 --> 00:35:06,230 Gracias, entrenador. Gracias. Gracias, entrenador. Gracias por traer a nuestro nuevo compañero de equipo. 642 00:35:06,630 --> 00:35:07,930 Sí. Ella es increíble. 643 00:35:08,150 --> 00:35:09,610 Necesitábamos otro compañero de equipo. 644 00:35:09,850 --> 00:35:16,370 Sí. Y es más divertido. 645 00:35:16,730 --> 00:35:18,290 Estoy de acuerdo. Sí. 646 00:35:19,090 --> 00:35:21,850 Este es como el conjunto perfecto. 647 00:35:43,380 --> 00:35:50,340 Sí, aún no hemos hecho este. yo soy Voy a demostrarte primero 648 00:35:50,340 --> 00:35:51,780 entonces 649 00:35:52,560 --> 00:35:59,260 Vas a querer ser así, brazos arriba, así, y así. 650 00:36:00,200 --> 00:36:01,740 Así. ¿Lo entendiste? 651 00:36:02,460 --> 00:36:03,580 ¿Lo entendiste, Selena? 652 00:36:03,880 --> 00:36:06,420 Bueno. Y luego puedes hacer variaciones de eso. 653 00:36:07,040 --> 00:36:08,840 Puedes divertirte con ese tramo. 654 00:36:09,700 --> 00:36:12,680 Dulce. Sí, déjame ayudarte. nosotros siempre Diviértete. 655 00:36:12,880 --> 00:36:14,300 Gracias por la ayuda, entrenador. 656 00:36:15,260 --> 00:36:20,160 Entonces mis piernas están arriba. Sí, así de simple. Y luego bajo. si, tu 657 00:36:20,160 --> 00:36:21,160 Definitivamente quiero bajar. 658 00:36:21,960 --> 00:36:22,960 Bueno. 659 00:36:24,800 --> 00:36:28,220 Vale, creo que ya le estoy cogiendo el truco esto. Ahí vamos. 660 00:36:28,460 --> 00:36:33,600 Lo estás haciendo genial. 661 00:36:34,280 --> 00:36:35,440 Es un gran tramo. 662 00:36:35,740 --> 00:36:39,940 Sí, estoy tratando de estirarme como... tú. Sólo quiero estirarme bien y profundamente. 663 00:36:41,280 --> 00:36:42,280 Lo estás haciendo genial. 664 00:36:44,280 --> 00:36:46,180 Definitivamente estoy mejorando mis habilidades. 665 00:36:46,520 --> 00:36:47,520 Sí, lo eres. 666 00:36:47,620 --> 00:36:48,620 Eso es seguro. 667 00:36:49,180 --> 00:36:51,020 Sabía que ella aprendía rápido. 668 00:36:51,560 --> 00:36:54,620 me siento 669 00:36:54,620 --> 00:37:01,600 mucho más relajado después, en realidad, saber hacer 670 00:37:01,600 --> 00:37:05,180 toda la clase y conocerte chicos y todo 671 00:37:05,180 --> 00:37:09,240 allí 672 00:37:09,240 --> 00:37:15,800 nosotros 673 00:37:15,800 --> 00:37:18,860 vamos, ese es un buen tramo 674 00:37:20,780 --> 00:37:21,780 Ese es uno de mis favoritos. 675 00:37:22,000 --> 00:37:23,000 Sí. 676 00:37:23,940 --> 00:37:25,420 Cuanto más ancho mejor. 677 00:37:25,680 --> 00:37:27,280 Honestamente. Así es. Chicas, ya sabes. 678 00:37:27,640 --> 00:37:30,020 Es bueno para acariciar. eso es lo que Dice el entrenador. 679 00:37:30,340 --> 00:37:31,340 Así es. 680 00:37:31,460 --> 00:37:36,860 Sí, me lo estoy tomando con calma porque mi Los músculos están, han estado trabajando hoy. 681 00:37:37,200 --> 00:37:41,820 Bueno, es tu primera clase. Sí. Sí. Te dolerá un poco después. Oh, 682 00:37:41,820 --> 00:37:46,000 sí. Sí. En realidad, para el primer día, Todos están doloridos después de eso. Con un poco de suerte, 683 00:37:46,100 --> 00:37:48,140 al final de la semana, puedo simplemente. 684 00:37:48,650 --> 00:37:49,790 Ir todo el día. 685 00:37:50,150 --> 00:37:52,570 Sí. Así es. Obtendrás tu El derrame cerebral finalmente se realiza. 686 00:37:52,890 --> 00:37:54,290 Yo creo en ello. Sí. Sí. 687 00:37:55,330 --> 00:38:01,990 Podrás dar cada golpe y posición en el agua y 688 00:38:01,990 --> 00:38:02,990 afuera. 689 00:38:03,090 --> 00:38:06,430 Sí. Y recuperaré mi respiración ejercicios realizados también. 690 00:38:06,710 --> 00:38:09,430 Sí. En serio. Esos son muy importante. 691 00:38:09,650 --> 00:38:11,130 Estarás completamente abierto. 692 00:38:15,230 --> 00:38:17,770 Ha tenido un gran comienzo. ¿No es ella? Sí. 693 00:38:18,600 --> 00:38:20,420 Voy a intentarlo con la pierna hacia abajo. 694 00:38:21,560 --> 00:38:26,760 Sí, me estoy volviendo experimental porque Sé mucho, ¿verdad chicos? 695 00:38:28,300 --> 00:38:31,860 Ya sabes, todo lo que puedes hacer es intentarlo. si, seguro. 696 00:38:32,100 --> 00:38:33,580 Probar cosas nuevas siempre es divertido. 697 00:38:33,920 --> 00:38:34,920 Ella es tan valiente. 698 00:38:35,600 --> 00:38:36,600 Muy valiente. 699 00:38:36,680 --> 00:38:37,680 Gracias. 700 00:38:39,900 --> 00:38:42,920 Si tan solo todos los nuevos nadadores pudieran ser este valiente. 701 00:38:43,220 --> 00:38:44,078 Lo sé. 702 00:38:44,080 --> 00:38:45,320 Piensa en cuántos podrían hacerlo. 703 00:38:45,710 --> 00:38:48,110 Equipos de natación que podríamos tener si todos estuvieran como ella. 704 00:38:49,210 --> 00:38:53,010 Sí, me estoy poniendo muy nervioso justo en esta sección. lo sientes, 705 00:38:53,030 --> 00:38:54,190 ¿no? Sí, lo hago. 706 00:38:54,670 --> 00:38:56,470 Parece que es muy profundo estiramiento. 707 00:38:56,930 --> 00:39:01,670 Sí, lo es. Quiero decir, estoy realmente entusiasmado ahí, ¿sabes? Como, estoy tratando de 708 00:39:01,670 --> 00:39:04,590 asegúrese de que todos los músculos estén relajados. 709 00:39:04,990 --> 00:39:06,130 Sí. Eso es lo que parece. 710 00:39:07,050 --> 00:39:09,910 Se siente mejor cuando están todos relajado. 711 00:39:10,470 --> 00:39:11,470 Sí. 712 00:39:12,470 --> 00:39:14,310 Simplemente inclínate para entrenarlos. 713 00:39:14,830 --> 00:39:18,850 Le mostraremos qué hacer. parece tienes el resto. 714 00:39:19,570 --> 00:39:23,510 Sí, me estoy manejando bastante bien. ahora mismo. Seguro que lo eres. 715 00:39:23,790 --> 00:39:24,810 Sí. Muy bien. 716 00:39:26,670 --> 00:39:33,630 Ustedes deberían intentar hacerlo con el pierna. Creo que me está haciendo estirar 717 00:39:33,630 --> 00:39:35,430 De hecho, mejor con la pierna afuera. 718 00:39:36,790 --> 00:39:38,230 Pero, no lo sé. 719 00:39:39,510 --> 00:39:42,430 ¿No es eso mejor? Sí, lo siento todo justo aquí. 720 00:39:42,630 --> 00:39:43,630 Sí. 721 00:40:03,519 --> 00:40:04,519 Ya sabes, 722 00:40:06,840 --> 00:40:09,080 Odio decir esto chicas, pero hemos llegado a ese momento 723 00:40:13,300 --> 00:40:16,340 ¿No es sorprendente cómo pasa el tiempo cuando ¿te estás divirtiendo? 724 00:40:16,560 --> 00:40:18,420 Sí. Sí, de verdad. 725 00:40:18,640 --> 00:40:21,640 Muy bien, Selena, hora de la final. parte de la clase. 726 00:40:22,020 --> 00:40:23,020 Oh, sí, estoy emocionado. Sí. 727 00:40:30,180 --> 00:40:31,360 ¿No es ella tan buena? 728 00:40:31,680 --> 00:40:32,680 Ella es asombrosa. 729 00:40:36,060 --> 00:40:39,400 No puedo creer que la clase sea literalmente casi terminado. 730 00:40:41,100 --> 00:40:44,880 Qué joystick tan increíble eres sentado. Sí. Gracias. 731 00:41:11,820 --> 00:41:14,000 Entonces, Selena, ¿te gustó tu primer día? de práctica? 732 00:41:15,060 --> 00:41:16,720 Sí, entrenador, realmente lo hice. 733 00:41:17,160 --> 00:41:18,160 Bien. 734 00:41:18,880 --> 00:41:20,040 Lo hiciste genial. 735 00:41:20,440 --> 00:41:22,680 Ah, gracias. Lo estoy intentando. 736 00:41:23,240 --> 00:41:26,700 Especialmente para esta parte final. nunca he He hecho este ejercicio antes. 737 00:41:27,020 --> 00:41:28,060 Bueno, está bien. 738 00:41:28,320 --> 00:41:31,920 Ya sabes, es por eso que este es un avanzado. clase. Así que estoy muy orgulloso de ti por 739 00:41:31,920 --> 00:41:34,020 saltando directamente a la clase avanzada. 740 00:41:40,509 --> 00:41:42,010 Ella me sacó del agua. 741 00:42:25,240 --> 00:42:27,400 Ay dios mío. 742 00:42:31,360 --> 00:42:33,060 Oh, es hora de terminar la clase. 743 00:42:33,680 --> 00:42:34,680 Bueno. 744 00:42:46,160 --> 00:42:47,900 Sí. Ay dios mío. 745 00:42:48,340 --> 00:42:51,300 Guau. Gracias por la estrella dorada, entrenador. 746 00:42:51,580 --> 00:42:52,800 Sí, te lo ganaste, Selena. 747 00:42:53,760 --> 00:42:54,760 Dios mío. 748 00:42:55,600 --> 00:42:57,480 ¿Te veremos en la próxima práctica? 749 00:42:57,800 --> 00:42:58,800 Sí, estaré allí. 750 00:42:59,360 --> 00:43:00,360 ¡Hurra! 751 00:43:01,980 --> 00:43:06,400 Estoy muy feliz de ser parte del equipo, chicos. Esto es lo mejor. esto es asi 752 00:43:06,400 --> 00:43:08,420 increíble. Muy feliz de que estés con nosotros. 753 00:43:09,420 --> 00:43:11,100 Gracias por acompañarnos. 754 00:43:11,720 --> 00:43:12,720 Gran trabajo, Selena.