1
00:00:02,269 --> 00:00:08,950
更加注意你的屁股，在做屁股的时候更加注意。
好

2
00:00:08,950 --> 00:00:14,910
哟回来双再见性爱

3
00:00:14,910 --> 00:00:21,830
您应该注意您的背部肌肉。

4
00:00:32,530 --> 00:00:39,430
是的，胸大肌三角肌

5
00:00:39,430 --> 00:00:42,650
您可以意识到麻风病前的肩膀。

6
00:00:43,750 --> 00:00:46,390
撞到锁骨了，不错

7
00:01:01,770 --> 00:01:02,770
清爽！

8
00:01:02,830 --> 00:01:03,830
哦！

9
00:01:04,489 --> 00:01:05,650
是阿布内通比！

10
00:01:06,130 --> 00:01:07,130
关西！

11
00:01:09,750 --> 00:01:16,650
意识到这一点，并从放松开始。志
我旋转了一会儿。

12
00:01:16,650 --> 00:01:17,850
关心。该死！

13
00:01:18,350 --> 00:01:19,350
哦，不错！

14
00:01:19,490 --> 00:01:20,490
哦！

15
00:01:21,390 --> 00:01:24,210
好吧，好吧。好的。

16
00:01:35,050 --> 00:01:41,310
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

17
00:01:41,310 --> 00:01:48,910
哦

18
00:01:48,910 --> 00:01:50,910
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

19
00:02:11,210 --> 00:02:14,270
接下来是侧面许可证。

20
00:02:16,470 --> 00:02:21,970
我放松了一次，说道：“在这里，深入内心深处。”
我举起了手。

21
00:02:25,310 --> 00:02:31,330
只要保持意识 3 分钟，3 分钟，是的，哈哈
脸。是的。

22
00:02:35,190 --> 00:02:37,010
好吧！

23
00:02:37,430 --> 00:02:38,430
非常感谢。

24
00:02:42,350 --> 00:02:43,770
我买了胜利徽章。

25
00:02:44,990 --> 00:02:45,990
谢谢。

26
00:02:46,730 --> 00:02:53,650
但我认为如果我们赢不了，那就没有意义了。
特。优胜者？是的。除非你赢了否则就没有意义

27
00:02:53,650 --> 00:02:59,230
没有。不，但我还没有开始。
尽管我们没有，但我们仍然是全国第二。啊？

28
00:02:59,970 --> 00:03:00,970
太棒了。

29
00:03:01,950 --> 00:03:08,110
就算没赢，以后也没关系。
苏卡。不，我很感激，但是……

30
00:03:08,110 --> 00:03:10,130
毕竟第二名没有任何意义。

31
00:03:11,530 --> 00:03:13,890
这次我真的很想赢。

32
00:03:15,130 --> 00:03:17,390
不，我在非常大的日子里买它。

33
00:03:18,150 --> 00:03:19,150
谢谢。

34
00:03:19,930 --> 00:03:20,930
那么，是的。

35
00:03:22,530 --> 00:03:23,670
你想训练吗？

36
00:03:24,930 --> 00:03:27,830
我会尽力做到这一点。真的吗？是的。你依赖它吗？

37
00:03:28,310 --> 00:03:29,310
是的。

38
00:03:29,750 --> 00:03:31,890
这次我真的很想取得好成绩。

39
00:03:40,910 --> 00:03:45,950
无论是在家里还是在工作中，我总是在那里支持他人。

40
00:03:45,950 --> 00:03:52,830
不是我不喜欢，而是这个舞台

41
00:03:52,830 --> 00:03:58,910
只有当我站在某人的妻子或某人的下属面前时。
没有

42
00:03:58,910 --> 00:04:05,730
我想成为主角并且成为最好的

43
00:04:05,730 --> 00:04:09,870
我一生中至少有一次

44
00:04:10,830 --> 00:04:11,870
为我自己

45
00:04:43,440 --> 00:04:46,060
呼吸，呼吸，呼吸

46
00:04:46,060 --> 00:04:51,960
吸气，呼吸

47
00:04:51,960 --> 00:04:58,900
吸气，呼吸

48
00:04:58,900 --> 00:05:02,620
吸气，呼吸

49
00:05:02,620 --> 00:05:10,320
吸吮

50
00:05:10,320 --> 00:05:11,320
所以，

51
00:05:13,130 --> 00:05:14,810
是的 是的

52
00:05:59,379 --> 00:06:06,360
在对背部和臀部施加压力的同时，有意识地按压一次。
当我拉它的时候

53
00:06:06,360 --> 00:06:13,340
握住并收紧你的臀部和那一侧。

54
00:06:13,340 --> 00:06:14,360
保留它

55
00:06:37,060 --> 00:06:40,100
另一边也是

56
00:07:09,220 --> 00:07:10,219
你的腰自由了吗？

57
00:07:10,220 --> 00:07:11,220
是的。

58
00:07:13,940 --> 00:07:19,440
睡得太多会占用你的下背部时间。
因为它来了。是的。我现在已经没有任何腰痛了。

59
00:07:19,440 --> 00:07:20,840
你还好吗？是的，没关系。

60
00:07:21,560 --> 00:07:22,560
谢谢。

61
00:07:23,000 --> 00:07:30,000
当你用手时，缓慢而坚定地移动你的背部。

62
00:07:30,000 --> 00:07:31,060
被肌肉拉动

63
00:07:34,280 --> 00:07:37,980
再次是从突然掉落的状态开始。
我们走吧。

64
00:07:45,590 --> 00:07:46,590
感觉如何？

65
00:07:47,150 --> 00:07:52,470
感觉它在你的背上起作用吗？是的，比以前更多。
我觉得它正在发挥作用。啊，下面有东西散落了。

66
00:07:52,470 --> 00:07:54,350
就在这里。我们在这里休息一下吧。

67
00:07:55,150 --> 00:07:56,150
谢谢。

68
00:07:59,430 --> 00:08:02,450
好吧，无论我多么努力，我都尽力了。

69
00:08:03,730 --> 00:08:04,730
我尽力了。

70
00:08:05,310 --> 00:08:06,310
尤其是这个。

71
00:08:07,110 --> 00:08:08,110
它是什么？

72
00:08:08,990 --> 00:08:13,990
我每天都喝，味道很浓。
，这个很特别。

73
00:08:14,960 --> 00:08:15,960
可以吗？

74
00:08:18,200 --> 00:08:19,200
非常感谢，

75
00:08:19,500 --> 00:08:24,420
令人愉快的特殊蛋白质？

76
00:08:25,760 --> 00:08:31,500
更重要的是因为我是认真的

77
00:08:31,500 --> 00:08:41,460
优秀

78
00:08:41,460 --> 00:08:42,419
你想赢，对吗？

79
00:08:42,419 --> 00:08:43,419
是的

80
00:08:47,969 --> 00:08:53,470
这是只有认真的人才应该喝的东西。
因此

81
00:08:53,470 --> 00:09:00,450
其中含有肌肉生长所需的72种营养素。

82
00:09:00,450 --> 00:09:07,050
自己浓缩营养成分制成的特殊蛋白质。
因为它在

83
00:09:07,050 --> 00:09:13,970
就那么一点点，我的身体开始发热，感官也变得敏感起来。
我可能会感到有点紧张，但我会尽力的。

84
00:09:13,970 --> 00:09:14,970
如果您愿意，请喝一杯。

85
00:09:16,600 --> 00:09:21,320
直到现在，我采用了这个并赢得了一场比赛。
没有一个球员不这么做，所以我是认真的。

86
00:09:21,320 --> 00:09:24,000
我要让他喝这个，好吗？

87
00:09:25,560 --> 00:09:29,920
非常感谢，我会再做一次
什么？

88
00:09:30,800 --> 00:09:37,340
好吧，我们一次性喝完这些吧。
对肌肉产生立竿见影的效果

89
00:09:37,340 --> 00:09:39,820
非常感谢，

90
00:09:40,880 --> 00:09:41,880
板木增

91
00:09:52,010 --> 00:09:53,010
是不是很好吃？

92
00:09:54,310 --> 00:09:58,130
嘿，那是...

93
00:09:58,130 --> 00:10:03,710
并且

94
00:10:03,710 --> 00:10:09,730
到？

95
00:10:12,470 --> 00:10:16,350
太棒了...谢谢

96
00:10:23,120 --> 00:10:29,080
因为感觉很好，因为我可以接受这一切，是的。
只是

97
00:10:29,080 --> 00:10:35,820
从今天开始，训练会更加严格。

98
00:10:35,820 --> 00:10:37,400
你可以走吗？你还好吗？

99
00:10:37,700 --> 00:10:44,560
是的，我绝对想赢，所以我已经做好了准备。
好吧，那么我们开始吧。

100
00:10:44,560 --> 00:10:47,020
确保你不会受伤

101
00:10:52,140 --> 00:10:54,560
好吧，首先让我们趴下。
。是的。

102
00:10:57,320 --> 00:11:02,160
降低背部并将臀部向后移动。
罗尼？

103
00:11:02,480 --> 00:11:05,660
是的，就是后面和最后的那种向上推的感觉。
吉。是的，是的，是的。

104
00:11:06,780 --> 00:11:07,780
好的。

105
00:11:08,500 --> 00:11:10,900
好吧，那我们就反其道而行之吧。

106
00:11:12,160 --> 00:11:14,660
发生了什么？

107
00:11:14,860 --> 00:11:19,600
哦，等一下。啊？这是正确的。
嘿，在这里。不不不，我们放松一下吧。

108
00:11:19,600 --> 00:11:20,720
我必须。啊？

109
00:11:21,150 --> 00:11:22,970
大腿肌肉很重要。

110
00:11:23,790 --> 00:11:28,390
从你的脚开始，保持你的脚。

111
00:11:29,970 --> 00:11:31,930
弯曲膝盖并弯曲臀部。是的，是的，那个
呃。

112
00:11:50,320 --> 00:11:51,460
但是，对不起。

113
00:11:52,180 --> 00:11:53,380
我很感激。

114
00:11:54,440 --> 00:11:55,440
你不想赢吗？

115
00:11:56,060 --> 00:11:57,220
如果你不想这样做，你可以回家。

116
00:11:58,620 --> 00:11:59,620
对不起。

117
00:12:01,360 --> 00:12:02,520
我想赢。

118
00:12:03,380 --> 00:12:07,440
这需要高强度的训练。
这是。

119
00:12:09,000 --> 00:12:11,720
你可能会受伤。别受伤。

120
00:12:13,380 --> 00:12:16,540
请理解为什么，我们必须重叠我们的身体。
没关系。是的。

121
00:12:20,970 --> 00:12:27,850
抱歉，你不必放弃你的脚步。
这次我一定要赢，所以啊，没错。

122
00:12:27,850 --> 00:12:34,570
是的，坚决，坚决，坚决这个

123
00:12:34,570 --> 00:12:36,850
对关节有好处

124
00:12:36,850 --> 00:12:45,490
好吧，

125
00:12:47,130 --> 00:12:48,130
再多一点

126
00:12:52,520 --> 00:12:59,280
它会摔得很重，以至于会撞到地面。
天哪，是的，没错，我的肘部受伤了。

127
00:12:59,280 --> 00:13:05,480
咳咳，来吧，吞下你的屁股。
没错，没错。

128
00:13:05,480 --> 00:13:12,440
哦，等一下，请尽力而为。
没办法，

129
00:13:12,660 --> 00:13:19,580
我不能保证，这可能会有点尴尬。
我好尴尬

130
00:13:19,580 --> 00:13:20,620
因为你这么说

131
00:13:22,000 --> 00:13:28,140
大多数时候，在我父母面前，锻造等等。
因为我必须这么做，所以我不会这么说。

132
00:13:28,140 --> 00:13:29,140
你不是这么说的吗？

133
00:13:29,560 --> 00:13:30,560
是的。

134
00:13:33,360 --> 00:13:40,220
这里很紧张，这里很紧张。我需要放松它。软
拉卡

135
00:13:40,220 --> 00:13:41,220
我会让你生病的。

136
00:14:08,730 --> 00:14:10,950
我觉得这很有效。

137
00:14:39,370 --> 00:14:46,130
如果你有严格的限制，那就突破限制。
用力按压，以便

138
00:14:57,230 --> 00:15:02,810
很好，很好，很好

139
00:15:02,810 --> 00:15:08,330
干得好，干得好

140
00:15:40,649 --> 00:15:41,950
感觉不错

141
00:16:54,420 --> 00:16:58,220
哦，等等...

142
00:17:01,870 --> 00:17:05,150
哦，我的头发出了什么问题吗？

143
00:17:06,310 --> 00:17:09,490
抱歉，我的性格越来越差了。

144
00:17:13,430 --> 00:17:14,430
啊，

145
00:17:16,829 --> 00:17:22,470
你知道，我也有这样的感觉。对不起。

146
00:17:23,550 --> 00:17:24,829
我需要在这里放松一下。

147
00:17:28,170 --> 00:17:30,090
我来量一下，我来量一下。你想赢，对吗？

148
00:17:32,940 --> 00:17:37,080
他说他想练习，所以请为他做一些特别的事情。
我猜它正在运行

149
00:18:14,120 --> 00:18:16,220
当它颤动时抓住它。是的。

150
00:18:18,840 --> 00:18:19,840
是的。

151
00:18:20,460 --> 00:18:25,840
它对你的胃也有作用，所以你自己尝试一下吧。
我就是这么说的。是的。是的，混蛋。

152
00:18:28,360 --> 00:18:34,300
请原谅我一下。保留它，保留它
我必须保留它。看，良品判决书

153
00:18:34,300 --> 00:18:36,620
没错。是的。这样做。

154
00:18:38,180 --> 00:18:41,500
哦，嘿。不，不，不，不。抱歉，
稍等一下。是的。

155
00:18:43,460 --> 00:18:44,740
没有动力？不想赢？

156
00:18:46,500 --> 00:18:52,120
不，没关系，那么我们就停下来吧。
我喝了很多酒，但都是徒劳。

157
00:18:52,220 --> 00:18:57,940
我也想赢得蛋白质，我可以吗？
你能跟着我吗？

158
00:19:01,320 --> 00:19:07,260
好吧，让你的膝盖比现在更靠近你的肩膀。
感觉它很吸引我

159
00:19:07,260 --> 00:19:10,100
我会紧紧握住它

160
00:19:33,889 --> 00:19:37,090
这很难

161
00:19:53,080 --> 00:19:56,100
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好

162
00:19:56,100 --> 00:19:57,580
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好

163
00:19:57,580 --> 00:19:58,020
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好

164
00:19:58,020 --> 00:19:59,780
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好
这不好，这不好，这不好，这不好，这不好

165
00:19:59,800 --> 00:20:06,800
不，不，不，不，不，不

166
00:20:06,800 --> 00:20:07,800
这是眼睛

167
00:20:40,330 --> 00:20:42,650
打扰一下

168
00:21:00,360 --> 00:21:00,900
抱歉

169
00:21:00,900 --> 00:21:10,200
这个

170
00:21:10,200 --> 00:21:28,160
特奇

171
00:21:28,160 --> 00:21:29,160
也谢谢你

172
00:21:30,520 --> 00:21:31,520
你潜得足够深吗？

173
00:21:32,200 --> 00:21:37,400
是的，我潜水了。那么再见，阿普林。
我们走吧。

174
00:21:38,860 --> 00:21:39,860
谢谢。

175
00:21:41,560 --> 00:21:42,620
那么，我们就快点做吧。

176
00:21:43,440 --> 00:21:46,740
是的。那么，就在你面前。是的。我的真相
类似？

177
00:21:47,100 --> 00:21:48,100
是的。

178
00:21:51,560 --> 00:21:58,080
注意你的身体如何站立，并站在你身后。
让他们快点出来。也要注意这一点。

179
00:22:31,760 --> 00:22:32,760
再一次

180
00:22:50,129 --> 00:22:56,810
留在这里

181
00:23:01,070 --> 00:23:02,370
啊，不过已经完成得很好了。

182
00:23:03,230 --> 00:23:04,230
谢谢。

183
00:23:04,950 --> 00:23:06,590
你是否正确喂养你的肌肉？

184
00:23:07,310 --> 00:23:13,030
这是正确的。我按照教练的指示吃了饭。
吃鲑鱼和鸡蛋。

185
00:23:13,870 --> 00:23:19,470
我可以添加西兰花等蔬菜吗？
。西兰花，是的。食物, 红薯

186
00:23:19,470 --> 00:23:21,250
类似的事情。是的，我明白。

187
00:23:22,690 --> 00:23:24,630
你怎么认为？这已经是极限了吗？

188
00:23:26,050 --> 00:23:27,950
我想更加努力。再多一点
限制？

189
00:23:28,230 --> 00:23:29,229
是的。

190
00:23:29,230 --> 00:23:35,480
那么，我们走吧。抱歉支持支持
对不起，补充援助。我也有丈夫。

191
00:23:35,480 --> 00:23:42,280
你在说什么？
不然膝盖疼

192
00:23:42,280 --> 00:23:47,500
如果我的膝盖骨折了，我就有麻烦了。
不，好吧，然后用力舔它，咕咕

193
00:23:47,960 --> 00:23:54,840
看起来就像在我的胸口，它正在下降，就像这样
呃，睡会儿吧

194
00:23:54,840 --> 00:23:58,900
是的，您的睡眠时间是多少小时？
？

195
00:24:00,060 --> 00:24:04,280
大约7个小时，很长。啊，那么
，这就够了。嘿，在这里。角落

196
00:24:04,280 --> 00:24:09,000
不，不，不，不。其实我已经结婚了
对不起。没关系，没关系。

197
00:24:09,240 --> 00:24:13,420
是的，咕，退后，退后。保持，
保留，保留，保留，保留。限制

198
00:24:13,420 --> 00:24:16,720
在那之前，请全力以赴。把自己推向极限
。

199
00:24:17,560 --> 00:24:22,840
对了，看。嘿，在这里。
不，你看，形状、形状、形状已经塌陷了。

200
00:24:22,840 --> 00:24:25,800
汝。是的。不，不，不，不。是的
，走，走。下来，下来，下来

201
00:24:25,800 --> 00:24:29,040
就是这样。抱歉一下。怎么了
？你没有动力吗？

202
00:24:30,050 --> 00:24:34,830
没关系，即使没有支持，你也可以退出。
没关系，我的膝盖骨折了，我的膝盖骨折了。

203
00:24:34,830 --> 00:24:41,310
对不起，我不能，我会摔断膝盖的。
是的，请让我来做。可以吗？我能做到。

204
00:24:41,310 --> 00:24:42,830
这是真的吗？

205
00:24:43,090 --> 00:24:48,050
好吧，那么好吧，好吗？是的，完成了。
所以，快点

206
00:24:48,050 --> 00:24:53,990
是啊是啊啊啊啊啊

207
00:24:53,990 --> 00:24:56,110
祝你好运，好吗？

208
00:24:58,170 --> 00:25:03,090
如果我不尽力，我就会放弃。
是的。看。请让我来做。但，

209
00:25:03,230 --> 00:25:07,110
一点点。什么，什么，什么，什么
什么，什么？嘿嘿，这有点……

210
00:25:07,230 --> 00:25:10,390
我真的很抱歉。哦，你不想这样做吗？
啊，那我们回家吧。

211
00:25:12,130 --> 00:25:13,130
不，不。

212
00:25:13,730 --> 00:25:14,730
啊？

213
00:25:15,510 --> 00:25:17,970
不，我想赢。你能做到吗？

214
00:25:20,530 --> 00:25:21,570
现在，我可以继续。

215
00:25:23,970 --> 00:25:24,970
是的。

216
00:25:25,230 --> 00:25:26,230
真实的。

217
00:25:27,470 --> 00:25:29,340
因为那是我所信任的。好的？

218
00:25:29,800 --> 00:25:31,000
好吧，到那儿转一下。

219
00:25:32,700 --> 00:25:35,740
好的，确保你的背部强壮。

220
00:25:36,520 --> 00:25:43,220
缩小你的站姿并保持膝盖向外

221
00:25:43,220 --> 00:25:46,900
我们可以将其提供给您吗？是啊是啊g
- 咕咕。

222
00:25:48,820 --> 00:25:51,240
是的，上去一次，哇咕咕。

223
00:25:55,920 --> 00:25:56,920
是的，

224
00:25:57,420 --> 00:25:58,420
保留。

225
00:26:13,440 --> 00:26:16,420
好，我们放松一下

226
00:26:27,770 --> 00:26:32,130
靠近一点，靠近一点，再靠近一点
更多，更多，更多，更多

227
00:26:32,130 --> 00:26:37,330
更多，更多，更多，更多
最重要的是

228
00:26:37,330 --> 00:26:45,330
托

229
00:26:59,280 --> 00:27:02,300
紧紧抓住它，不，保留它。
所以，保留它。

230
00:27:05,260 --> 00:27:06,260
保持。

231
00:27:06,620 --> 00:27:10,540
那我就受不了了正确的？是的。优秀
我连赢都赢不了

232
00:27:11,380 --> 00:27:13,040
忍着，忍着，忍着。是的。

233
00:27:14,300 --> 00:27:20,400
这可能不再是好事了。这可不好
是的。我必须尽力而为。看，看。

234
00:27:44,150 --> 00:27:49,970
如果我没有动力去达到这样的限度，我也无能为力。
如果你不想做，你可以回家。

235
00:27:49,970 --> 00:27:56,350
抱歉，我很有动力，但我想加入该设施。
真的吗？

236
00:27:57,710 --> 00:27:58,710
你能做到吗？

237
00:27:59,810 --> 00:28:00,810
可以继续吗？

238
00:28:01,130 --> 00:28:03,450
是的，请

239
00:28:08,300 --> 00:28:12,060
脱裤子脱裤子？

240
00:28:12,260 --> 00:28:19,080
那个丈夫一定也是有选择性的。
茹

241
00:28:19,080 --> 00:28:23,680
所以我很抱歉，你在说什么？

242
00:28:25,900 --> 00:28:32,840
如果是这样，我不会停下来，连裤子都不会脱
那么就不可能获胜

243
00:28:32,840 --> 00:28:36,620
是的，我想赢。

244
00:28:39,560 --> 00:28:40,560
啊？

245
00:28:42,400 --> 00:28:44,520
不脱裤子不是不可能吗？嘿！

246
00:28:45,100 --> 00:28:46,620
没有裤子，我得把它们脱掉。

247
00:28:47,460 --> 00:28:48,460
是的。

248
00:28:53,060 --> 00:28:58,880
即使是瓶油也是如此
。好吧，那我们就停下来吧。好的。亲爱的凯，

249
00:28:58,960 --> 00:29:01,700
嘿，我们回家吧。噢，是教练。啊？

250
00:29:02,740 --> 00:29:03,740
请让我来做。

251
00:29:04,780 --> 00:29:06,340
我想继续训练。

252
00:29:07,900 --> 00:29:08,900
那么我们该怎么办呢？

253
00:29:09,000 --> 00:29:10,000
你在睡觉？你没睡觉吗？

254
00:29:19,220 --> 00:29:23,520
我睡着了我睡着了

255
00:29:45,320 --> 00:29:52,280
好吧，那就尽可能努力地做这个姿势。
我们来试试吧

256
00:29:52,280 --> 00:29:56,620
或者交叉双臂

257
00:29:56,620 --> 00:30:03,200
呼叫时不要接触肩胛骨。

258
00:30:03,200 --> 00:30:05,400
吸气和呼气的同时

259
00:30:19,980 --> 00:30:26,940
再次呼呼呼呼呼

260
00:30:26,940 --> 00:30:33,280
- 夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫夫
-呵呵呵呵

261
00:30:33,280 --> 00:30:34,320
福福福

262
00:30:34,320 --> 00:30:41,260
福

263
00:30:41,260 --> 00:30:49,960
-

264
00:30:51,040 --> 00:30:52,400
什么什么什么？

265
00:30:55,500 --> 00:30:59,680
我会进行一些特殊训练。

266
00:30:59,680 --> 00:31:05,400
呃

267
00:31:05,400 --> 00:31:11,480
我们这样做是为了农民。这也是培训。
因为它是一个-ning。

268
00:31:11,480 --> 00:31:15,620
如果我做不到这一点，可以爬上负载吗？

269
00:31:16,840 --> 00:31:18,520
你不喜欢这种负担，对吗？

270
00:31:21,690 --> 00:31:27,910
好的，首先将双手放在蹲下的大腿上。
如果你这样做就没关系

271
00:31:27,910 --> 00:31:33,830
首先，它应该适合大约 1 厘米。
往下走，往下走

272
00:31:33,830 --> 00:31:40,710
我应该带它吗？

273
00:31:40,970 --> 00:31:44,010
更低，更低，更低

274
00:31:52,110 --> 00:31:54,970
为什么我进不去？如果这是我的生活怎么办？
这重要吗？

275
00:32:06,610 --> 00:32:13,330
我绝对不会让你进来的，你误会我的意思了。
教练等

276
00:32:13,330 --> 00:32:16,230
难道就没有办法做到这一点吗？

277
00:32:16,650 --> 00:32:19,750
这并不是说我无法忍受这样的事情，这是一场胜利。
那是不可能的。

278
00:32:21,820 --> 00:32:28,080
这种训练对大腿最有效。
停在 ri 并保持住

279
00:32:28,080 --> 00:32:35,080
这是重要的训练。
如果你做不到，那就做不到，第二名。

280
00:32:35,080 --> 00:32:36,480
我不想让它停止，但是对吗？

281
00:32:37,080 --> 00:32:43,960
但我也想做一些其他的训练。
好吧，就一点点。

282
00:32:43,960 --> 00:32:45,280
我可以摸一下吗？

283
00:32:46,440 --> 00:32:48,840
很好，如果能摸到它就好了。

284
00:32:51,120 --> 00:32:54,280
是的，我要去这里。我进不去，我进不去，我可以进去吗？

285
00:32:54,640 --> 00:32:58,460
因为有一个高度可以拉得越来越远
是的，在这里

286
00:32:58,460 --> 00:33:03,960
在

287
00:33:03,960 --> 00:33:10,900
放在这里 放低一点

288
00:33:10,900 --> 00:33:17,820
嗯，那里，那里，那里，第 1 部分

289
00:33:17,820 --> 00:33:23,840
通过在厘米之间稍微升高和降低来升高一厘米。
上下一厘米？

290
00:33:25,820 --> 00:33:31,060
你想再触摸它一点吗？

291
00:33:35,740 --> 00:33:39,600
进入一会儿

292
00:33:39,600 --> 00:33:46,860
能够

293
00:33:46,860 --> 00:33:48,120
没错，我就保留它，不放进去。

294
00:33:54,940 --> 00:33:58,580
双手举起，双手举起。保留，保留，
保留。保留它。那很好。

295
00:34:02,280 --> 00:34:03,980
我还可以去

296
00:34:12,600 --> 00:34:13,600
你能尽力吗？

297
00:34:15,699 --> 00:34:16,699
请举起双手。

298
00:34:26,529 --> 00:34:27,790
是的？你还做不到吗？

299
00:34:29,050 --> 00:34:30,170
你不能吗？

300
00:34:31,090 --> 00:34:33,949
请让我来做。好吧，那我们继续吧。
哟。

301
00:34:35,830 --> 00:34:36,830
好的，继续。

302
00:34:43,650 --> 00:34:45,850
好吧，继续，继续。

303
00:35:13,540 --> 00:35:16,180
我永远不会让你进来，是的

304
00:35:16,180 --> 00:35:22,520
完成了，对，摆姿势。

305
00:35:22,520 --> 00:35:29,500
是的，这很好，它正在工作。

306
00:35:29,500 --> 00:35:30,500
你在吗？

307
00:35:30,540 --> 00:35:36,140
你说的是，不让我进去。
是的

308
00:35:36,140 --> 00:35:39,100
我明白你不能进来。

309
00:35:39,860 --> 00:35:42,700
我们进去吧，我们进去吧，这是一场胜利。我们进去吧。

310
00:36:39,080 --> 00:36:45,960
我的时间不多，所以这个方法是最好的增肌方法。
是的

311
00:36:45,960 --> 00:36:50,240
因为这是一种弄湿的方式，所以是倒退的。

312
00:36:50,240 --> 00:36:56,920
你的腿不转吗？

313
00:36:57,180 --> 00:36:59,420
我不会特意去那里。

314
00:37:10,540 --> 00:37:14,020
3厘米

315
00:37:14,020 --> 00:37:21,020
- 保持、保持、保持腿部肌肉强壮

316
00:37:21,020 --> 00:37:28,000
抓起肉来指挥，快没了
妈的，这是1厘米

317
00:37:28,000 --> 00:37:29,000
好吧，好吧，好吧。

318
00:37:39,770 --> 00:37:41,090
我会把它放在脑后。

319
00:37:46,270 --> 00:37:47,270
你可以走吗？

320
00:37:52,110 --> 00:37:53,110
根本不要这样做。

321
00:38:00,730 --> 00:38:03,990
将双手放在脑后。

322
00:38:04,750 --> 00:38:07,770
这是正确的。忍着，忍着，忍着。耐力
跑吧。

323
00:48:41,980 --> 00:48:43,400
这就像之前的青蛙一样的体操。

324
00:54:09,770 --> 00:54:16,230
我想知道他是否结婚了，但这并不重要。
我要做仰卧起坐。我要做仰卧起坐，可以吗？

325
00:54:16,590 --> 00:54:23,550
好吧，快点，快点，快点，给腹肌加点力量。
看来我已经正确地放置了它。

326
00:54:23,610 --> 00:54:29,270
我会从内部检查你是否付出了努力。
我要去得到一些腹肌。

327
00:54:29,270 --> 00:54:35,550
相当快速和坚实的腹肌 腹肌 腹肌 腹肌
腹肌 腹肌

328
00:54:35,550 --> 00:54:39,009
腹肌

329
00:54:41,870 --> 00:54:42,870
非

330
00:55:36,010 --> 00:55:37,010
请订阅该频道。

331
00:56:46,540 --> 00:56:52,100
我的腹肌很健康，我的腹肌很健康，好吗？
好吧，我们先做几个仰卧起坐吧。这是正确的。

332
00:56:53,360 --> 00:57:00,000
是的，这就像将它们排成一行并伸展双腿。
感觉一下，放下，好吧，放下。

333
00:57:00,000 --> 00:57:06,120
然后，我就把它放下了。是的，我把它放下了。
太棒了，太棒了，太棒了，Yukki Puyu

334
00:57:06,120 --> 00:57:07,620
基普乌

335
00:57:27,129 --> 00:57:30,130
保持保持

336
01:02:35,390 --> 01:02:37,430
我告诉你把它留在这里。

337
01:06:36,110 --> 01:06:43,090
没关系，因为你一个人就可以做到。其中还包含着道歉的意思。
第一次

338
01:06:43,090 --> 01:06:49,990
我给你按摩一下，就这样吧。
当我遇到不好的事情时

339
01:06:49,990 --> 01:06:55,390
我已经结婚了，有丈夫了，所以有点
那种事

340
01:06:55,390 --> 01:07:02,350
暂时抱歉，下次再说。

341
01:07:02,350 --> 01:07:04,390
你赢得比赛的目标是什么？

342
01:07:05,290 --> 01:07:09,190
我想暂时放弃也没关系。

343
01:07:09,190 --> 01:07:14,470
我没有时间做那个。

344
01:07:14,470 --> 01:07:21,410
我必须忍受那种训练。
不，但我赢不了。

345
01:07:21,410 --> 01:07:27,030
下次我一定会忍的。

346
01:07:27,030 --> 01:07:33,650
啊，我有动力了。是的，绝对是。

347
01:07:34,419 --> 01:07:40,700
我恨我的兄弟，所以我想赢，因为训练
-如果你结婚了，你不喜欢这样，对吗？

348
01:07:40,700 --> 01:07:47,480
嗯

349
01:07:47,480 --> 01:07:54,300
我真的很想赢

350
01:07:54,300 --> 01:07:55,300
这就是它的意思

351
01:08:13,290 --> 01:08:20,109
这个也有很大的穿透效果。

352
01:08:20,109 --> 01:08:26,930
只需将其涂抹在皮肤上即可对您的肌肉产生直接影响。
然后混合

353
01:08:26,930 --> 01:08:33,870
我用这个做了按摩

354
01:08:33,870 --> 01:08:40,750
罗君的体质很好。

355
01:08:43,120 --> 01:08:44,120
我应该怎么办？

356
01:08:46,580 --> 01:08:47,580
你想谈谈吗？

357
01:08:50,899 --> 01:08:57,240
我想赢，所以我们去睡觉吧。

358
01:08:57,240 --> 01:09:04,140
这个东西要作用于全身的肌肉。
你做不到，对吧？

359
01:09:05,680 --> 01:09:11,540
如果你穿这样的衣服，你的胸肌和下腹部肌肉就会受到影响。

360
01:09:15,149 --> 01:09:21,210
如果我什么都不做，扭曲就会变得更糟。
你？

361
01:09:25,529 --> 01:09:26,950
没关系，因为我想赢

362
01:10:17,260 --> 01:10:21,580
嗯，快完成了。

363
01:10:24,260 --> 01:10:25,260
我懂了。

364
01:11:07,050 --> 01:11:08,050
是的。

365
01:12:07,110 --> 01:12:08,070
我的下背部很紧张。

366
01:12:08,070 --> 01:12:19,610
腰

367
01:12:19,610 --> 01:12:26,090
确保不要对设备施加过度的压力
我需要加强腹部肌肉并提高平衡能力。

368
01:12:26,090 --> 01:12:27,090
尤娜

369
01:13:32,750 --> 01:13:34,032
阿门

370
01:14:05,580 --> 01:14:09,100
难道你的胸肌也看起来很好吗？
？

371
01:14:09,920 --> 01:14:16,840
快乐的双腿

372
01:14:16,840 --> 01:14:17,840
用力地把它拉出来

373
01:14:47,050 --> 01:14:49,590
将脚底并拢，像青蛙一样。
变成了一只脚

374
01:15:42,090 --> 01:15:48,290
伊贝金毕竟变得有点粗暴了。
理子需要不断变得更强。

375
01:15:48,290 --> 01:15:49,290
不是吗？

376
01:20:16,780 --> 01:20:18,740
手指捏紧啊啊啊啊

377
01:20:18,740 --> 01:20:23,920
常见的

378
01:20:23,920 --> 01:20:28,500
我想我并不真正关心这个。

379
01:24:20,390 --> 01:24:21,390
酷

380
01:26:07,370 --> 01:26:14,350
就在那里，伟大的后辈们，让我们注意第一滴水。
深，哦，是的，那是水的最深部分

381
01:26:14,350 --> 01:26:21,010
啊，我要进去了。

382
01:26:21,010 --> 01:26:24,250
太棒了！

383
01:26:24,250 --> 01:26:31,890
好

384
01:26:31,890 --> 01:26:33,590
真的越来越难了，不是吗？

385
01:27:11,600 --> 01:27:12,600
什么？这是怎么回事？

386
01:31:43,210 --> 01:31:45,550
牢牢握住它。尽可能圆。

387
01:34:47,820 --> 01:34:53,620
对臀部施加压力

388
01:44:07,080 --> 01:44:08,080
比泽普斯

389
01:44:38,440 --> 01:44:40,240
危险 危险 危险

390
01:50:33,980 --> 01:50:40,740
看到背叛运动有点困难。
如果我做不到可以吗？

391
01:50:42,600 --> 01:50:43,600
你能做到吗？

392
01:50:43,800 --> 01:50:44,800
哦，是的

393
01:50:49,400 --> 01:50:55,560
我不知道我是否可以正确使用粉红。
正因为如此，我对这次比赛的准备不足。

394
01:50:55,560 --> 01:50:56,560
我应该怎么办？

395
01:50:57,240 --> 01:51:02,940
但我也有丈夫，所以很抱歉，没有。
如果你担心自己的限制，你就不可能获胜。

396
01:51:02,940 --> 01:51:05,920
不，你想赢，对吗？

397
01:51:06,940 --> 01:51:07,940
是的

398
01:51:45,580 --> 01:51:52,560
我想我今天感觉有点虚弱，不是吗？
不，这很难

399
01:51:52,560 --> 01:51:59,280
如果没有的话，我想我会从后面尝试一下。
大腿肌肉

400
01:51:59,280 --> 01:52:06,020
使用它，将自己拉起来，并有意识地呼气。

401
01:52:06,020 --> 01:52:08,980
多做一点，多做一点

402
01:52:17,060 --> 01:52:18,220
然后收紧臀部。

403
01:52:19,040 --> 01:52:21,580
付出一些努力。

404
01:52:22,560 --> 01:52:24,460
呼气的同时。

405
01:52:25,980 --> 01:52:26,980
屁股一次。

406
01:52:27,600 --> 01:52:28,600
再一次。

407
01:52:36,420 --> 01:52:43,400
但是，还有一推。再来一次
是的

408
01:52:43,400 --> 01:52:44,400
让我们开始吧。

409
01:53:08,270 --> 01:53:10,850
不错，整理的很好

410
01:53:17,660 --> 01:53:24,620
嘿，你今天展示了你最好的一面，所以......
- 简单说几句话

411
01:53:24,620 --> 01:53:31,580
这很难，但是前几天那个特别的专业人士
泰恩，我希望今天能得到它。

412
01:53:31,580 --> 01:53:38,220
我在想，啊，那个还是那个。
嗯，我了解到喝太多酒可能不好。

413
01:53:38,220 --> 01:53:45,080
无论如何我都会这么做，所以今天我们再做更多吧。

414
01:53:45,080 --> 01:53:46,080
你能努力训练吗？

415
01:54:00,450 --> 01:54:07,030
所以今天我要做一些比平时更强一点的东西。
但什么？

416
01:54:07,030 --> 01:54:09,170
你还好吗？

417
01:54:10,250 --> 01:54:14,690
是的，谢谢半生不熟的托盘
因为如果使用的话，就会起到相反的效果。

418
01:54:21,660 --> 01:54:23,700
一旦你收到它，它就会变得有用。是的。

419
01:54:25,240 --> 01:54:26,240
谢谢。

420
01:55:09,320 --> 01:55:16,220
混合，混合，混合，混合，混合，混合。
混合，混合，混合，混合，混合，混合。

421
01:55:16,220 --> 01:55:23,180
混合，混合，混合，混合，混合，混合
混合再混合。

422
01:55:23,180 --> 01:55:26,700
混合，混合，混合，混合，混合，混合。
混合，混合，混合，混合，混合，混合

423
01:55:26,700 --> 01:55:27,100
混合，混合，混合，混合，混合，混合。
混合，混合，混合，混合，混合，混合。

424
01:55:27,100 --> 01:55:28,120
混合，混合，混合，混合，混合，混合
混合，混合，混合，混合，混合，混合。

425
01:55:28,120 --> 01:55:30,220
混合，混合，混合，混合，混合，混合。
混合，混合，混合，混合，混合，混合。

426
01:55:30,220 --> 01:55:31,220
完全混合

427
01:55:38,600 --> 01:55:41,180
它很重所以要小心。是的。非常感谢
我在这儿。

428
01:55:42,100 --> 01:55:43,100
是的。

429
01:55:46,160 --> 01:55:49,340
是的。是的。是的。是的。是的。是的。是的
。是的。是的。是的。是的。

430
01:55:51,000 --> 01:55:52,000
是的。

431
01:56:52,420 --> 01:56:55,880
我把它稍微弯了一点

432
01:57:35,310 --> 01:57:36,310
如何？可以吗？

433
01:57:36,450 --> 01:57:37,450
对不起。

434
01:57:38,430 --> 01:57:40,810
你还好吗？没关系。对不起。

435
01:57:45,170 --> 01:57:47,850
有点艰难。对不起。

436
01:57:50,710 --> 01:57:51,730
我们休息一下吧？

437
01:57:52,690 --> 01:57:53,950
这样好不好？

438
01:57:54,290 --> 01:57:58,250
好的。让我们坐下来一会儿。感觉很好。

439
01:58:06,380 --> 01:58:10,820
如果你无法克服它，那就不好了，训练吧。
这就是为什么

440
01:58:57,150 --> 01:58:58,150
你无法集中注意力，是吗？

441
01:59:46,550 --> 01:59:49,350
稍等一下...

442
02:00:01,960 --> 02:00:03,280
我还是要逼自己
。

443
02:00:41,800 --> 02:00:42,800
晚安

444
02:19:25,240 --> 02:19:26,240
真的

445
02:22:21,890 --> 02:22:28,790
处于蹲姿

446
02:22:28,790 --> 02:22:34,490
这是一个让我屈服的谎言

447
02:22:37,179 --> 02:22:43,540
又只暖和了1厘米

448
02:22:43,540 --> 02:22:49,240
照照镜子，虽然只有1cm
加拉

449
02:22:49,240 --> 02:22:56,080
它比教练自己的手指还刺痛。
寻找强度

450
02:22:56,080 --> 02:23:02,960
一边抑制住喜悦，一边绝望地看着自己发疯。
我所没有的自我

451
02:23:02,960 --> 02:23:03,960
意识到

452
02:23:11,120 --> 02:23:12,120
可怕

453
02:24:14,060 --> 02:24:15,060
让我们一起来做吧。

454
02:24:56,840 --> 02:25:03,120
它将会爆发。它将会爆发。
它将会爆发。它将会爆发。

455
02:25:04,280 --> 02:25:10,920
模糊

456
02:25:10,920 --> 02:25:17,060
我正在射精

457
02:25:17,060 --> 02:25:19,760
做吧。

458
02:25:32,990 --> 02:25:34,450
侧面许可证。

459
02:25:38,890 --> 02:25:45,810
屁股

460
02:25:45,810 --> 02:25:46,810
入场？

461
02:25:48,470 --> 02:25:51,970
是比较盘中间的即期汇率吗？

462
02:26:04,810 --> 02:26:09,210
降低臀部并降低肩胛骨。

463
02:26:15,950 --> 02:26:18,310
不合常理，不合时宜。

464
02:26:25,050 --> 02:26:26,050
请成长。

465
02:26:27,050 --> 02:26:28,050
吸一口气。

466
02:26:33,810 --> 02:26:39,290
阿巴斯，请过来一下。

467
02:26:46,150 --> 02:26:50,590
注重什么是好的，让它尽可能简单，并让它看起来不错。
变得更加

468
02:27:07,400 --> 02:27:09,020
接下来是背面，双层馅饼。

469
02:27:18,380 --> 02:27:19,380
啊，好吧。

470
02:27:20,580 --> 02:27:27,580
好吧，稍微弯曲你的臀部。

471
02:27:27,580 --> 02:27:30,600
我把它扔了，哦，是的。现在用力放下
做吧。

472
02:27:33,000 --> 02:27:34,000
这是时间点。

473
02:27:40,240 --> 02:27:41,240
延长它！

474
02:27:51,800 --> 02:27:52,800
好的！

475
02:27:52,840 --> 02:27:58,640
笔直向上，慢慢地推动臀部。
我还是要把它拿出来。

476
02:27:58,640 --> 02:28:04,280
我可以走了！我还能去！

477
02:28:05,880 --> 02:28:07,280
是的！伸出你的臀部

478
02:28:14,440 --> 02:28:15,440
好吧！

479
02:28:19,360 --> 02:28:21,980
两个背影来了很多！他们来了他们来了
！

480
02:28:23,740 --> 02:28:27,040
就靠这个身体吧！

481
02:28:31,040 --> 02:28:32,040
是的！

482
02:28:32,580 --> 02:28:39,520
挤压到极限之后，胜利两个字就来了。
我要去

483
02:28:39,520 --> 02:28:40,479
因为！

484
02:28:40,480 --> 02:28:41,480
是的，是的！

485
02:28:42,000 --> 02:28:46,760
呼气并起身。慢慢地上去。呼吸
吐出来，是的。

486
02:28:48,660 --> 02:28:49,660
还有屁股。

487
02:28:50,540 --> 02:28:51,540
是的，

488
02:28:52,220 --> 02:28:53,220
好的。

489
02:29:11,500 --> 02:29:12,500
这不太好。

490
02:29:13,780 --> 02:29:16,500
真的很好。谢谢
。

491
02:29:18,720 --> 02:29:19,720
完成了。

492
02:29:23,080 --> 02:29:26,640
因为我绝对想赢。

493
02:29:27,380 --> 02:29:28,380
谢谢。

494
02:29:28,620 --> 02:29:29,920
感谢教练。

495
02:29:31,440 --> 02:29:32,940
我已经没有任何运气了。

496
02:29:34,660 --> 02:29:35,660
谢谢。

497
02:29:36,680 --> 02:29:43,390
但是...早上好，非常感谢。
我在这儿。因为还不够

498
02:29:43,390 --> 02:29:50,150
我想知道你还能叫它什么，卡罗特。
ins显瘦

499
02:29:50,150 --> 02:29:56,930
是的，这已经是必要的了。

500
02:29:56,930 --> 02:30:01,690
你还好吗？

501
02:30:02,830 --> 02:30:03,830
没关系

502
02:30:25,169 --> 02:30:29,310
要求太多了

503
02:30:58,480 --> 02:31:00,300
你想从中得到什么？

504
02:31:03,060 --> 02:31:07,680
Kochu，请把你的鸡巴给我。

505
02:31:10,840 --> 02:31:12,340
我确信他会很贪婪。

506
02:31:13,560 --> 02:31:15,460
我没必要那么贪心。

507
02:31:17,500 --> 02:31:19,500
乍一看全国都觉得不可能。

508
02:31:40,050 --> 02:31:42,210
这是对努力练习的奖励。

509
02:32:18,460 --> 02:32:23,420
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

510
02:33:14,690 --> 02:33:20,330
感谢您的辛勤工作

511
02:34:07,010 --> 02:34:09,810
嘿嘿

512
02:34:09,810 --> 02:34:16,550
S

513
02:34:16,550 --> 02:34:21,410
米

514
02:34:55,490 --> 02:34:58,670
干得好

515
02:34:58,670 --> 02:35:11,550
先生。

516
02:36:04,460 --> 02:36:05,460
啊...

517
02:38:43,820 --> 02:38:45,220
啊啊啊啊啊啊啊啊啊

518
02:38:45,220 --> 02:38:53,600
哦

519
02:38:53,600 --> 02:38:57,980
哦

520
02:40:03,699 --> 02:40:04,699
哦，太棒了。

521
02:40:05,840 --> 02:40:07,220
这是一个很长的烟草站。

522
02:40:32,870 --> 02:40:39,570
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

523
02:40:39,570 --> 02:40:46,110
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

524
02:40:46,110 --> 02:40:48,810
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

525
02:41:22,149 --> 02:41:26,850
吸入此袋中的板条载流量。
我能够把它拿出来

526
02:41:48,360 --> 02:41:49,360
是的，多抽烟

527
02:42:48,080 --> 02:42:50,480
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

528
02:42:50,480 --> 02:43:07,900
哦

529
02:43:07,900 --> 02:43:10,560
啊

530
02:43:43,300 --> 02:43:47,700
晚安

531
02:43:48,430 --> 02:43:49,430
干得好

532
02:47:08,220 --> 02:47:11,460
嘿，一厘米。让我们以一厘米为单位。

533
02:53:58,700 --> 02:54:00,080
请更多

534
02:59:05,900 --> 02:59:06,900
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊