1
00:00:29,700 --> 00:00:30,700
Shaoling 4.

2
00:00:31,120 --> 00:00:32,180
Takamatsu stabla kroz stoljeća unutra.

3
00:05:30,930 --> 00:05:31,930
I prdi.

4
00:05:39,330 --> 00:05:40,330
I prdi na kotaču.

5
00:05:40,650 --> 00:05:41,650
Hladne ruke.

6
00:07:20,200 --> 00:07:21,520
Detaljno ovdje.

7
00:07:26,990 --> 00:07:29,410
Među njima postoje dva sustava nožnih prstiju.

8
00:07:30,790 --> 00:07:31,830
Zakopčan je iznutra.

9
00:08:17,970 --> 00:08:20,410
Dolje spava i veliki Luohan.

10
00:08:21,090 --> 00:08:22,090
loše

11
00:08:52,000 --> 00:08:52,180
krivo

12
00:08:52,700 --> 00:08:53,700
Gotovo blizu zemlje.

13
00:08:54,580 --> 00:08:55,580
Zakopčaj ruke.

14
00:09:05,100 --> 00:09:06,340
Tu je i rep za cipele.

15
00:09:07,160 --> 00:09:09,080
Okreni se i postani perverznjak.

16
00:11:44,180 --> 00:11:45,180
Cijela sila je zbrkana.

17
00:11:45,340 --> 00:11:46,340
Prvo skretanje.

18
00:13:27,490 --> 00:13:28,490
Dodirnite leđa desnom rukom.

19
00:13:28,990 --> 00:13:29,990
Zreli struk i ramena.

20
00:15:55,800 --> 00:15:56,800
Desna noga.

21
00:15:57,920 --> 00:15:58,920
gore.

22
00:16:03,400 --> 00:16:04,700
Sljedeće se radi malo brže.

23
00:16:16,890 --> 00:16:17,890
Ne mogu dirati.

24
00:16:19,170 --> 00:16:20,170
Desna ruka lijeva ruka.

25
00:16:20,790 --> 00:16:21,790
Desno rame.

26
00:16:21,910 --> 00:16:22,910
naprijed.

27
00:19:02,100 --> 00:19:03,100
Ploča ispod.

28
00:19:03,780 --> 00:19:04,780
Gornja kost.

29
00:19:52,120 --> 00:19:53,780
Skočite desno dolje i dolje.

30
00:21:11,820 --> 00:21:12,880
Zatim se okrenuo.

31
00:21:13,240 --> 00:21:14,240
Tijelo lijevo

32
00:21:18,680 --> 00:21:19,680
Odvojeno držite struk i ramena prema natrag.

33
00:21:20,420 --> 00:21:22,660
Zatim opet dodajte hrpu desnih udaraca

34
00:21:29,600 --> 00:21:30,860
Prekrižite ruke ispred prsa.

35
00:21:54,020 --> 00:21:55,020
Prvi dobije samostrel.

36
00:21:55,620 --> 00:21:56,620
prema

37
00:22:52,220 --> 00:22:53,480
Prednja donja noga.

38
00:22:55,220 --> 00:22:56,220
Fizička snaga.

39
00:23:06,220 --> 00:23:09,020
Desna ruka isto

40
00:23:15,570 --> 00:23:17,770
Kada je lijeva noga naprijed, slijedite.

41
00:23:18,250 --> 00:23:20,710
Prekrižite desnu nogu.

42
00:23:39,380 --> 00:23:41,140
Pomakni svoj znoj ulijevo da spavaš.

43
00:23:42,900 --> 00:23:43,900
Fizička snaga.

44
00:23:44,240 --> 00:23:45,240
Obje ruke.

45
00:23:45,620 --> 00:23:46,620
Prekriženo ispred tijela.

46
00:23:48,340 --> 00:23:49,340
Desna ruka.

47
00:24:11,290 --> 00:24:13,090
Zatim skočite kada pritisnete prema dolje.

48
00:25:29,610 --> 00:25:31,990
U isto vrijeme podignite desnu nogu.

49
00:25:48,220 --> 00:25:49,440
Prekrižite ruke ispred sebe.

50
00:26:06,580 --> 00:26:08,100
Nakon desno gore i dolje dolje.

51
00:26:44,480 --> 00:26:47,240
Noge su mu se odmah uspravile.

52
00:26:49,120 --> 00:26:50,920
Skinite ruke i uvucite struk i ramena.

53
00:26:51,900 --> 00:26:52,980
Desnu ruku držite ravno.

54
00:26:53,600 --> 00:26:56,740
Zatim pomaknite desnu ruku unatrag i otpustite je s ramena.

55
00:31:02,960 --> 00:31:03,960
Iznad koljena.

56
00:32:02,640 --> 00:32:05,560
Obje ruke naprijed i nazad.

57
00:33:58,670 --> 00:33:59,950
Skinite ruke i nastavite.

58
00:34:01,650 --> 00:34:02,810
Desnom rukom uvucite struk i ramena.

59
00:34:03,670 --> 00:34:04,670
desno

60
00:34:07,130 --> 00:34:08,130
Ramena prema van.

61
00:34:25,430 --> 00:34:26,670
Lagano pomaknite znoj ulijevo.

62
00:34:30,240 --> 00:34:31,460
Tada se težište pomiče prema naprijed.

63
00:34:38,840 --> 00:34:41,360
Zatim se desna noga nastavlja pomicati unatrag.

64
00:34:41,980 --> 00:34:43,480
Vrat i noge su posebni.

65
00:35:30,510 --> 00:35:32,010
Kao nešto uhvaćeno na tlu.

66
00:35:32,770 --> 00:35:33,770
mene

67
00:36:53,510 --> 00:36:55,210
Držite korak s cool naknadama i igrajte svojim rukama.

68
00:37:29,100 --> 00:37:31,420
Trebali biste kontaktirati Mao Zea da izvrši ove dvije radnje.

69
00:37:45,360 --> 00:37:46,480
Skrenite desno.

70
00:38:09,750 --> 00:38:13,470
Jedan, dva, tri, pa do,

71
00:38:18,100 --> 00:38:20,280
Ovaj udarac sigurno će dovesti do kopče na ramenu.

72
00:38:21,500 --> 00:38:26,980
Što se tiče lijeve šake, udarac nogom, pružanje prema unutra, udarac prema dolje i prolazak kopče.

73
00:38:31,620 --> 00:38:37,580
Desna ruka, prednji dio tijela, lijeva šaka, desna šaka, pogrešan smjer.

74
00:38:54,250 --> 00:38:56,530
Lijeva ruka je obnovljena i produžena.

75
00:38:57,530 --> 00:38:59,930
Spustite desnu ruku i slijedite je lijevom petom.

76
00:39:02,050 --> 00:39:07,690
Pogledaj ponovno, korak dolje, korak gore.

77
00:39:22,150 --> 00:39:32,340
Pogledajte drugu stranu, zakoračite udesno, pritisnite lijevom rukom prema dolje, prekrijte je desnom rukom i odmah udvostručite.

78
00:39:50,580 --> 00:39:52,180
Dolje, jednokratne noge, dijagonalno okrenute prema repu.

79
00:39:53,060 --> 00:39:55,360
Pomaknite lijevu nogu prema gore, pomaknite desnu nogu udesno,

80
00:41:19,990 --> 00:41:21,750
Sljedeći, treći dio akcije,

81
00:41:29,450 --> 00:41:34,930
Iskorak, pritisak, lijeva noga, udarac u stranu.

82
00:41:50,250 --> 00:41:54,750
Zatim, desna ruka, desno rame, dijagonalno

83
00:42:26,260 --> 00:42:27,260
Pritisnite prema van sprijeda.

84
00:42:28,040 --> 00:42:30,960
Zatim pomaknite desnu ruku do desnog struka i ramena, dijagonalno naprijed.

85
00:42:37,600 --> 00:42:38,980
Sljedeći potez, udarac,

86
00:42:54,610 --> 00:42:57,010
Udari udarac, traži kopču na ramenu.

87
00:42:57,450 --> 00:42:58,450
napad,

88
00:44:37,260 --> 00:44:39,100
Zatim pogledajte prva dva pokreta, frontalne pokrete.

89
00:45:22,280 --> 00:45:23,280
Ta točka,

90
00:46:12,990 --> 00:46:17,930
Lijeva ruka se pretvara u šaku, a dlan desne ruke je podignut u puni položaj.

91
00:46:45,310 --> 00:46:49,830
U redu, ispod, pogledajte dolje, pritisnite desnu ruku na trbuh, frontalni pokret.

92
00:47:38,050 --> 00:47:41,430
S rukom koja dolazi iznad, ispred ramena, desnom rukom iskoračite ruku prema dolje.

93
00:47:52,220 --> 00:47:54,320
U isto vrijeme, Ken Xubu, sreća

94
00:48:03,560 --> 00:48:05,020
Zgrabiš nogu i želiš se boriti.

95
00:48:06,240 --> 00:48:07,500
Pogledaj ga, poduzmi pozitivne akcije,

96
00:48:45,810 --> 00:48:52,470
Lijeva ruka se nastavlja kretati prema gore, točno iznad glave, a desna se kreće prema dolje, hodajući točno iznad glave.

97
00:49:27,440 --> 00:49:30,540
Desna ruka hoda, siše, razmišlja i veseli se.

98
00:49:31,600 --> 00:49:32,600
Pogledajmo još jednom.

99
00:49:46,270 --> 00:49:51,170
Lijeva ruka, donji desni, gornji udarac nogom i desni udarac rukom,

100
00:49:55,130 --> 00:50:09,000
Dolje, natrag, zgrabite, cijelo tijelo, udarite uvis, povucite desnu nogu natrag, koračajte polako,
Obje ruke, desna prema unutra i prema van, razdvojene.

101
00:50:10,740 --> 00:50:11,740
Pogledajmo ponovo rutu.

102
00:50:13,920 --> 00:50:18,941
Podignite lijevu ruku, izdužite je, zgrabite van i povucite natrag. u

103
00:50:54,990 --> 00:50:57,130
Ovakav pokret, desna ruka,

104
00:51:05,940 --> 00:51:07,280
Umoran od vlastitih udaraca, Xianghe.

105
00:52:04,680 --> 00:52:06,500
Lijeva šaka pola struka i ramena, desna ruka,

106
00:52:30,500 --> 00:52:33,820
Lijeva ruka, desna ruka, dva udarca, krivi smjer.

107
00:52:34,880 --> 00:52:42,240
Jedan se pomiče naprijed i zatim izvlači, drugi se izvlači unatrag, formirajući Ding korak, a desna šaka čeka jednu stranu.

108
00:52:42,740 --> 00:52:45,000
Lijeva šaka, zatim pomaknite lice, a zatim pogledajte jednu stranu.

109
00:54:19,440 --> 00:54:23,820
Zatim, Qu Ni, svojom desnom rukom, Ken,

110
00:54:28,440 --> 00:54:29,440
Ustani i zakopčaj se.

111
00:54:30,680 --> 00:54:34,140
Zatim sam zakoračio lijevom nogom i ja

112
00:54:47,130 --> 00:54:49,150
Dovršite ga ponovno.

113
00:54:58,000 --> 00:55:00,740
Skloni se s ceste i spakiraj konja, s obje ruke,

114
00:56:59,420 --> 00:57:02,900
Ovaj set boksa je ovdje.

115
00:57:03,900 --> 00:57:08,700
Dok je vježbao, imao je jače potrebe za bliskom snagom.

116
00:57:09,300 --> 00:57:19,060
Kada svi vježbaju, za svaki pokret koji generira silu, prvo morate olabaviti oslonac i opustiti se neko vrijeme prije nego što se sila oslobodi.
Tek nakon otpuštanja možemo ponovno biti zajedno.

117
00:57:19,420 --> 00:57:21,840
Rekli ste da čak i ako ga čvrsto zamotate, nećete moći izraziti svoju snagu.

118
00:57:22,280 --> 00:57:24,300
Inače, obratite pozornost na ovo i prvo opustite svoju logistiku kada naprežete snagu.

119
00:57:24,840 --> 00:57:28,260
Osim toga, on zahtijeva ruke da dosegne kutove i oči da dosegne.

120
00:57:28,580 --> 00:57:29,580
OK,

121
00:57:50,920 --> 00:57:51,400
To je to.

122
00:57:51,800 --> 00:57:55,160
Samo recite da, možete ga postaviti samo kada ga koristite.

123
00:57:56,380 --> 00:57:57,540
Snaga je poslala taj korak.

124
00:58:02,160 --> 00:58:07,800
Mora se stalno mazati i koristiti, i cijelo će tijelo postati prirodno.

125
00:58:08,260 --> 00:58:11,880
U ovom trenutku to možete saznati samo s više prakse.

126
00:58:33,120 --> 00:58:34,220
Druga ruka nasjeckana.

127
00:59:03,700 --> 00:59:04,940
Drugom rukom uvucite struk i ramena.

128
00:59:13,530 --> 00:59:14,850
U nastavku, kad to učinim, idi malo brže.

129
00:59:26,870 --> 00:59:27,870
Pasti.

130
00:59:29,270 --> 00:59:32,430
Udarac desnom rukom, lijevom rukom, strukom i ramenima naprijed.

131
01:02:12,080 --> 01:02:13,080
Ispod, ploča.

132
01:03:02,440 --> 01:03:03,740
Desno dolje, dolje gore, uzburkati.

133
01:04:22,100 --> 01:04:23,980
Zatim se okrenite i okrenite tijelo ulijevo,

134
01:04:28,780 --> 01:04:29,780
Razdvojite i povucite struk i ramena.

135
01:04:30,680 --> 01:04:36,360
Zatim čučnite s težištem, desna šaka, i ponovno pogledajte, frontalna akcija.

136
01:04:39,490 --> 01:04:40,950
Druga ruka je prekrižena ispred prsa.

137
01:04:42,050 --> 01:04:43,050
Ispod, gore.

138
01:04:44,390 --> 01:04:45,970
Okrenite i pripremite, odvojite police.

139
01:05:04,380 --> 01:05:05,960
Prva akcija, bodovi

140
01:05:11,070 --> 01:05:12,270
Trbuh i ramena, da vam pokažem.

141
01:06:02,520 --> 01:06:03,600
Ispod, udari nogu.

142
01:06:05,340 --> 01:06:06,340
Udarac u tijelo.

143
01:06:07,340 --> 01:06:09,060
Druga kazaljka je prva,

144
01:06:16,650 --> 01:06:17,650
Desna ruka.

145
01:06:18,690 --> 01:06:21,830
Desno gore, dolje, izbačaj, istom rukom procijenite struk i ramena.

146
01:06:25,240 --> 01:06:30,840
U isto vrijeme pomaknite lijevu nogu prema naprijed kako biste ostali u korak. Dolje, preko desne noge, zašiljen.

147
01:06:32,620 --> 01:06:34,060
Boksački kotač ulazi u tlo.

148
01:06:49,590 --> 01:06:51,210
Skinite službenu odjeću i spavajte pokraj školjke.

149
01:06:53,090 --> 01:06:54,690
Tijelo je uspravno, s obje ruke.

150
01:06:55,730 --> 01:06:56,730
Prekriženo ispred tijela.

151
01:06:58,510 --> 01:06:59,510
desna ruka,

152
01:09:16,660 --> 01:09:18,220
Desno gore, dolje, unatrag.

153
01:09:18,900 --> 01:09:19,900
pokupiti,

154
01:09:56,340 --> 01:09:57,340
Izravno je ustao.

155
01:09:59,260 --> 01:10:01,020
Istom rukom uvucite struk i ramena.

156
01:10:02,000 --> 01:10:03,100
Desna ruka, tijelo ravno.

157
01:14:12,690 --> 01:14:13,910
Iznad koljena.

158
01:15:12,760 --> 01:15:15,680
Obje ruke, naprijed i nazad.

159
01:15:16,460 --> 01:15:17,460
desno

160
01:17:12,120 --> 01:17:13,120
Vratite ruke natrag na struk i ramena.

161
01:17:23,100 --> 01:17:24,760
Istovremeno se podiže lijeva noga.

162
01:17:28,460 --> 01:17:30,740
Pogledajte svoje desno stopalo, a zatim lijevo stopalo.

163
01:17:31,480 --> 01:17:32,480
Povucite desnu nogu do struka i ramena.

164
01:17:32,940 --> 01:17:36,800
U isto vrijeme čeznem za brisačem.

165
01:17:37,800 --> 01:17:39,160
Lijevom nogom iskoračiti ukoso.

166
01:17:40,400 --> 01:17:41,560
Tada se težište pomiče prema naprijed.

167
01:17:42,780 --> 01:17:46,140
Otvorite lijevu ruku, prebacite desnu nogu.

168
01:17:46,940 --> 01:17:48,100
Istodobno zaštitite tlo s obje ruke.

169
01:17:48,920 --> 01:17:51,480
Zatim nastavite s pokretima desne noge unatrag.

170
01:17:52,020 --> 01:17:53,600
Lijeva noga, korak unazad.

171
01:18:40,680 --> 01:18:42,120
Kao da zgrabite nešto na tlu.

172
01:18:42,420 --> 01:18:43,420
slijediti

173
01:20:03,780 --> 01:20:05,280
Gore, stražnja strana ruke gore, bekhend.

174
01:20:06,060 --> 01:20:07,060
daleko.

175
01:20:07,580 --> 01:20:08,920
Ispod, udarac u skoku,

176
01:20:45,140 --> 01:20:46,140
Zvuk čavrljanja udarnog koraka.

177
01:20:46,420 --> 01:20:47,420
lijevo,

178
01:20:54,430 --> 01:20:56,530
Desno, rame, desno.

179
01:21:19,910 --> 01:21:21,530
jedan dva tri.

180
01:21:22,230 --> 01:21:23,590
Zatim, da,

181
01:21:28,300 --> 01:21:34,360
Ovo udaranje sigurno će zakopčati ramena. lijeva šaka, desna

182
01:21:42,160 --> 01:21:47,700
Ruka, pravi udarac, kriva ozljeda.

183
01:21:48,540 --> 01:21:49,540
I

184
01:21:59,720 --> 01:22:00,740
Ne ispred, zaostaje.

185
01:22:04,290 --> 01:22:06,650
Lijeva ruka je obnovljena i produžena.

186
01:22:07,630 --> 01:22:10,070
Ispružite desnu ruku prema dolje i slijedite je lijevom nogom.

187
01:22:12,390 --> 01:22:13,390
Pogledaj još jednom.

188
01:22:16,090 --> 01:22:18,870
Korak dolje, korak gore, tri udarca.

189
01:22:21,450 --> 01:22:22,870
Dalje, idi gore

190
01:22:35,850 --> 01:22:40,230
Zakoračite udesno i lijevom rukom pritisnite dolje. Desna ruka, okrenuti iznutra prema van.

191
01:22:40,910 --> 01:22:42,470
Pokrijte i odmah istucite unutra,

192
01:22:55,040 --> 01:22:56,040
Desnom rukom uvucite struk i ramena.

193
01:23:39,230 --> 01:23:41,310
Da biste radili ovo što sada radite, morate krenuti od istog

194
01:24:43,830 --> 01:24:45,050
U ovom trenutku, spustite se dijagonalno.

195
01:24:57,880 --> 01:24:59,140
Pritisnite prema dolje lijevom rukom.

196
01:25:00,380 --> 01:25:03,180
Zatim, desni struk i rame.

197
01:25:33,000 --> 01:25:35,300
U isto vrijeme, lijeva ruka, desna gore i dolje.

198
01:25:36,220 --> 01:25:37,220
Pritisnite dijagonalno prema naprijed.

199
01:25:38,360 --> 01:25:39,880
Zatim, desna ruka dolazi od struka i ramena.

200
01:25:40,620 --> 01:25:41,620
Dijagonalno naprijed.

201
01:25:43,890 --> 01:25:45,110
Dijagonalno prema dolje, prazan.

202
01:26:05,240 --> 01:26:06,920
Udarac unutar ramena,

203
01:27:47,350 --> 01:27:49,250
Pogledajmo frontalne pokrete prva dva pokreta.

204
01:29:23,030 --> 01:29:24,750
Lijeva ruka, mijenja šaku.

205
01:29:26,130 --> 01:29:28,070
Desni dlan, stajati na vrhu cijelog tijela.

206
01:29:29,450 --> 01:29:30,450
Gurnite ga natrag.

207
01:30:17,000 --> 01:30:18,800
U redu, ove dvije radnje, pogledajte naprijed prije nego što ih spojim.

208
01:30:45,480 --> 01:30:46,480
Dođi s rukom.

209
01:30:48,120 --> 01:30:50,420
S rukom preko ramena, desnom rukom,

210
01:31:13,560 --> 01:31:15,140
Poklapa se s usisavanjem vaših prednjih nogu.

211
01:31:16,260 --> 01:31:17,600
Pogledajmo još jednom pozitivnu akciju.

212
01:31:40,070 --> 01:31:41,570
Ispod, korak naprijed za držanje i preklapanje.

213
01:31:57,880 --> 01:32:00,100
Hodajte prema gore, točno iznad sjene glave.

214
01:32:00,820 --> 01:32:02,600
Spustite se desnom rukom, hodajući dalje

215
01:32:35,750 --> 01:32:37,050
Lijeva ruka štiti sadašnjost.

216
01:32:37,930 --> 01:32:39,770
Hodanje desne ruke je u skladu sa sisanjem.

217
01:32:39,970 --> 01:32:40,970
oči gledaju u tebe

218
01:32:59,380 --> 01:33:02,620
I udarac i desna šaka postaju duži i istovremeno se podižu prema van.

219
01:33:13,690 --> 01:33:19,110
Uvucite desnu nogu, udarite i udahnite te raširite ruke iznutra prema van.

220
01:33:20,670 --> 01:33:21,710
Pogledajmo mijenjanje ruta.

221
01:33:24,090 --> 01:33:25,810
Udarajte i sišite lijevom rukom kako biste ga produžili.

222
01:34:14,690 --> 01:34:17,370
Dođite zajedno i uskladite vlastito udaranje i sisanje.

223
01:35:14,860 --> 01:35:16,600
Lijeva šaka pola zatvora, desna ruka,

224
01:35:40,000 --> 01:35:43,940
Lijeva i desna šaka su se udarale.

225
01:35:45,060 --> 01:35:46,920
Jedan ide naprijed i izlazi, a drugi se izvlači unatrag.

226
01:37:30,280 --> 01:37:33,960
Zatim, udaraj i siši, desna ruka, jedan mlaz,

227
01:38:10,340 --> 01:38:11,340
Obje ruke.

228
01:40:09,640 --> 01:40:12,880
U ovom trenutku u ovom nizu udaraca, udarci više nisu u kontaktu.

229
01:40:14,220 --> 01:40:18,840
Kada vježba, ima snažnije zahtjeve za svojim najboljim naporima.

230
01:40:19,420 --> 01:40:24,080
Kad svi vježbaju, svaki pokret prvo mora biti opušten.

231
01:40:24,480 --> 01:40:29,240
Pusti me da se opustim na trenutak. Jednom kada se opustim, moja snaga će se ponovno osloboditi. Tek nakon što se opustim, mogu imati više snage.

232
01:40:29,560 --> 01:40:31,940
Ako nastaviš stezati svoju snagu, nećeš je moći osloboditi.

233
01:40:32,540 --> 01:40:34,420
Obratite pozornost na ovo. Kad naprežete snagu, prvo opustite logistiku.

234
01:40:34,900 --> 01:40:38,380
Uz to je tražio kutni zagrljaj i dupli zagrljaj.

235
01:40:39,280 --> 01:40:40,840
Tri uspona, tri trokuta, ne više.

236
01:40:41,400 --> 01:40:44,260
U ovom trenutku upotrijebite svoju snagu i stisnite ga rukama.

237
01:41:00,850 --> 01:41:02,350
To je to, samo reci da

238
01:41:19,360 --> 01:41:21,920
Samo s više prakse možete saznati.

239
01:41:36,030 --> 01:41:38,190
Pogledao sam ga, a desna me noga podsjetila,

240
01:43:06,300 --> 01:43:09,160
Dvije ruke, naprijed i nazad,

241
01:45:01,510 --> 01:45:03,590
Lijeva ruka, zatim slijedi.

242
01:45:05,350 --> 01:45:06,430
Desnom rukom uvucite struk i ramena.

243
01:45:21,940 --> 01:45:28,100
Pogledajte svoje desno stopalo, zatim lijevo stopalo i povucite desno stopalo do struka i ramena. U isto vrijeme, nemojte izlaziti.

244
01:45:29,060 --> 01:45:32,680
Zamahnite ulijevo, iskoračite lijevom nogom i kosim ramenom.

245
01:45:33,860 --> 01:45:41,600
Zatim pomaknite težište prema naprijed, otvorite lijevu šaku i dotaknite tlo objema rukama istovremeno.

246
01:45:42,600 --> 01:45:47,120
Zatim, desna noga nastavlja zamahnuti unatrag, a lijeva noga korak unazad.

247
01:46:22,760 --> 01:46:23,760
centar gravitacije,

248
01:46:33,990 --> 01:46:35,630
Kao nešto uhvaćeno na tlu.

249
01:46:36,390 --> 01:46:37,390
mene

250
01:47:57,150 --> 01:47:58,870
Nastavite, sa stražnjim stranama ruku okrenutim prema gore i raširenim rukama.

251
01:47:59,450 --> 01:48:02,410
Opis, sljedeći udarac u skoku,

252
01:48:06,280 --> 01:48:08,040
Pomaknite desnu nogu naprijed i napravite udarac u skoku.

253
01:48:32,780 --> 01:48:35,500
Ove dvije radnje rade se u kombinaciji jedna s drugom, a Xiang Miao to ponovno radi.

254
01:48:49,360 --> 01:48:50,360
pokupiti, imati,

255
01:49:11,900 --> 01:49:17,120
1, 2, 3, zatim, do,

256
01:49:21,730 --> 01:49:23,870
Ovo udaranje sigurno će zakopčati ramena.

257
01:49:24,990 --> 01:49:30,610
Lijevom je šakom Xi gurnuo stražnjicu prema dolje.

258
01:49:57,880 --> 01:50:03,600
Lijevu ruku uvucite i izdužite, desnu izvucite prema dolje, a lijevu petu zadržite.

259
01:50:05,980 --> 01:50:06,980
Pogledaj još jednom.

260
01:50:09,560 --> 01:50:11,300
korak dolje, korak gore,

261
01:50:25,920 --> 01:50:26,920
Pogledaj još jednom.

262
01:50:29,790 --> 01:50:33,710
Zakoračite udesno, pritisnite lijevom rukom prema dolje, a desnu okrenite iznutra prema van.

263
01:50:34,570 --> 01:50:35,950
Pokrijte to, Rieter je sveobuhvatan,

264
01:50:48,570 --> 01:50:49,570
Desnom rukom uvucite struk i ramena.

265
01:50:56,680 --> 01:51:00,000
Lijeva ruka, udarac prema gore, desna ruka, odozdo prema gore.

266
01:51:32,720 --> 01:51:34,780
Desni škorpion je u redu, isto

267
01:52:37,020 --> 01:52:38,580
Za to vrijeme udarite nogom u stranu i umetnite stražnjicu.

268
01:52:38,900 --> 01:52:39,900
lijevo

269
01:52:48,750 --> 01:52:51,050
Noge naprijed, korak gore.

270
01:52:54,060 --> 01:52:56,700
Zatim, desna ruka, od struka do ramena.

271
01:53:26,500 --> 01:53:28,800
Istodobno, lijevom rukom pomičite se odozgo prema dolje.

272
01:53:32,330 --> 01:53:34,590
Desnom rukom, od struka i ramena, udarac nogom u stranu.

273
01:53:37,360 --> 01:53:38,640
Udarac u stranu, slobodno.

274
01:53:41,240 --> 01:53:42,660
Sljedeća radnja, podsjetnik,

275
01:53:58,130 --> 01:54:00,290
podsjetnik, noge

276
01:55:40,820 --> 01:55:42,760
Pogledajmo frontalno djelovanje prve dvije akcije.

277
01:57:16,530 --> 01:57:20,410
Lijeva ruka postaje puna, desni dlan,

278
01:58:02,000 --> 01:58:04,260
Desna ruka postaje puna, a lijeva ruka postaje puna,

279
01:58:07,480 --> 01:58:08,480
Lijeva peta navlači zastor.

280
01:58:10,220 --> 01:58:12,280
U redu, ove dvije akcije gledaju na moje prethodne radove.

281
01:58:38,970 --> 01:58:44,010
Dođi s rukom, dođi s rukom ispred ramena, desna ruka

282
01:59:06,500 --> 01:59:11,140
Poklapa se s usisavanjem vaših prednjih nogu. U redu, pogledajmo ponovno prednju akciju,

283
01:59:50,070 --> 01:59:53,130
Hodaj dolje, hodaj gore, hodaj na glavi,

284
02:00:29,550 --> 02:00:33,790
Lijeva ruka čuva sadašnjost, os desne ruke je u sprezi s usisavanjem, a oči gledaju

285
02:00:49,560 --> 02:00:49,660
ti.

286
02:00:49,940 --> 02:00:54,800
Lijeva ruka, udarac odozdo prema gore i desni udarac rukom,

287
02:01:07,200 --> 02:01:15,220
Povucite desnu nogu unatrag, podignite i udahnite, koristite obje ruke, iznutra prema van, i iskočite, i ponovno pogledajte rutu.

288
02:01:17,560 --> 02:01:20,220
Lijeva ruka podsjeća, produžiti, prema van,

289
02:01:31,650 --> 02:01:32,930
Sada pogledajmo moje najčešće uvježbane poteze.

290
02:02:07,390 --> 02:02:10,870
Idi, pošpricaj ga preko i uskladi ga s vlastitim usisavanjem,

291
02:03:08,200 --> 02:03:10,120
Lijeva šaka pola ramena, desna ruka,

292
02:03:33,860 --> 02:03:37,480
Dva udarca lijeve i desne ruke su raspoređeni.

293
02:03:38,340 --> 02:03:40,480
Jedan ide naprijed i izlazi, drugi se izvlači unazad,

294
02:04:23,200 --> 02:04:25,300
Nakon što završite s čučnjem, zaostajte,

295
02:05:23,680 --> 02:05:27,840
Zatim savijte koljena, desnu ruku, jedan, jedan,

296
02:05:31,240 --> 02:05:33,260
Počevši s lijeve strane, zakopčajte se.

297
02:05:34,100 --> 02:05:37,280
Zatim iskoračite lijevom nogom,

298
02:06:01,210 --> 02:06:04,350
Zatim, očistite uzorak ceste s obje ruke,

299
02:08:02,790 --> 02:08:06,470
Ovaj set boksa je ovdje, sve je gotovo.

300
02:08:07,710 --> 02:08:12,350
Kada vježba, ima snažnije zahtjeve za svojim najboljim naporima.

301
02:08:12,950 --> 02:08:22,730
Kada svi vježbaju, za svaki pokret snage, prvo morate olabaviti podlogu, zatim jednom olabaviti, a zatim se opustiti.
Kad se snaga ponovno oslobodi, može se osloboditi tek nakon što se olabavi.

302
02:08:23,090 --> 02:08:25,450
Budeš li ga držao čvrsto, nećeš ga moći osloboditi.

303
02:08:26,030 --> 02:08:27,930
Obratite pozornost na ovo. Kad naprežete snagu, prvo opustite logistiku.

304
02:08:28,470 --> 02:08:31,870
Uz to je tražio da dođe ruka, dođe kut i dođe veza.

305
02:08:54,200 --> 02:08:58,800
To je to, samo recite, kada ste na praktičnom putu, možete ga samo postaviti.

306
02:08:59,900 --> 02:09:01,180
Izašla je struja,

307
02:09:13,550 --> 02:09:15,490
To možete saznati samo češćim vježbanjem osnovnog štapa

308
02:09:32,510 --> 02:09:32,630
rukama.

309
02:09:32,970 --> 02:09:33,970
dvije ruke,

310
02:09:48,400 --> 02:09:50,140
Od naprijed prema natrag pa preko.

311
02:09:50,840 --> 02:09:52,340
Zatim, gore lijevo,

312
02:09:55,650 --> 02:09:57,490
Lijeva ruka, mijenja šaku.

313
02:09:58,810 --> 02:10:02,750
Dlanom desne ruke gurnite ga prema gore po cijelom tijelu, gurnite ga natrag,

314
02:10:08,140 --> 02:10:09,140
Pomoć s petom.

315
02:10:10,740 --> 02:10:11,780
Zatim, s obje ruke,

316
02:10:31,540 --> 02:10:39,640
Odmaknite se od naprijed, s obje ruke i nožne prste zamahnuti prema van.

317
02:10:41,560 --> 02:10:43,520
Desna ruka prati udarac, lijeva se pridružuje,

318
02:10:46,750 --> 02:10:47,750
Lijeva peta pomaže.

319
02:11:18,230 --> 02:11:19,230
Dođi s rukom.

320
02:11:20,890 --> 02:11:24,310
Dođite s rukom, ispred ramena, desna ruka, stražnja ruka prema dolje,

321
02:11:35,280 --> 02:11:36,280
Istodobno, glava i trbuh postaju slabi.

322
02:11:37,040 --> 02:11:39,200
Pogledajmo to ponovno, i

323
02:11:46,420 --> 02:11:47,880
Zgrabiš noge, sišeš i spojiš.

324
02:11:49,180 --> 02:11:50,340
Pogledaj ga ponovno i makni ga sprijeda,

325
02:11:55,970 --> 02:11:57,710
Izađi opet.

326
02:12:03,200 --> 02:12:04,420
Lijeva ruka je ispred ramena,

327
02:12:30,640 --> 02:12:32,280
Idite dolje i idite gore kako biste pomogli hodati, hodajte zajedno

328
02:13:04,180 --> 02:13:05,360
Iste ruke, iste šake.

329
02:13:08,690 --> 02:13:13,130
Lijeva ruka čuva sadašnjost, pokret desne ruke je u skladu s udahom, a oči se gledaju.

330
02:13:28,900 --> 02:13:28,960
oči.

331
02:13:29,360 --> 02:13:35,380
Lijeva ruka se podiže odozdo prema gore, a istovremeno se s desnom šakom izdužuje i udara prema van.

332
02:13:46,270 --> 02:13:51,870
Uvucite desnu šaku, podignite i udahnite te raširite ruke iznutra prema van.

333
02:13:53,390 --> 02:13:54,450
Ponovno pogledajte rutu.

334
02:13:56,810 --> 02:14:00,790
Lijeva ruka spominje izduživanje i hvatanje prema van, a zatim vraćanje,

335
02:14:10,820 --> 02:14:12,160
Pogledaj sada moj završeni san.

336
02:14:46,640 --> 02:14:50,120
Samo naprijed, poprskajte ga preko i uskladite s vlastitim udisanjem.

337
02:15:47,660 --> 02:15:49,360
Lijeva šaka napola uperena, desna ruka,

338
02:16:13,330 --> 02:16:24,960
Dva udarca lijeve i desne ruke su raspoređeni.
Jedan se povlači naprijed i zatim izvlači, drugi se izvlači unatrag, čineći mali korak, i povlači desnu šaku kako bi krenuo naprijed.

339
02:16:25,700 --> 02:16:26,940
Dobar udarac, nastavak

340
02:18:02,480 --> 02:18:06,720
Idi popuši, desna ruka, jedan udarac

341
02:18:40,820 --> 02:18:42,020
Očistite donje linije ceste.

342
02:18:43,080 --> 02:18:44,080
obje ruke,

343
02:20:41,130 --> 02:20:45,750
Udarac se slučajno našao ovdje i sve je bilo gotovo.

344
02:20:47,030 --> 02:20:51,570
Dok je trenirao oči, njegova potreba za bliskom snagom bila je nešto veća.

345
02:20:52,150 --> 02:21:04,710
Kada svi vježbaju, svaki pokret koji generira silu mora se prvo osloboditi, a zatim otpustiti. Nakon otpuštanja, snaga će se ponovno osloboditi.
Tek nakon što se olabavi, može opet postojati sustav. Ako nastaviš čvrsto pomagati, tvoja snaga neće biti oslobođena.

346
02:21:05,170 --> 02:21:07,170
Stoga obratite pozornost na ovu točku. Prilikom primjene sile prvo olabavite pa nastavite.

347
02:21:07,630 --> 02:21:13,470
Osim toga, on zahtijeva da ruka dosegne kut, klikne, tri starta, tri poteza, bez isključenja.

348
02:21:14,150 --> 02:21:18,110
Ovo malo moći može se koristiti za korištenje riječi i ruku za kretanje.

349
02:21:33,780 --> 02:21:38,020
Na taj način, na primjer, kada ste usred akcije, možete se odmah odlučiti.

350
02:21:39,200 --> 02:21:40,420
Snaga, izdala je taj dah.

351
02:21:44,990 --> 02:21:50,680
Neophodno je nastaviti pričati priču i cijeli Qiandianski pokret bit će prirodan.

352
02:21:51,080 --> 02:21:54,640
U ovom trenutku to možete saznati samo na temelju više prakse.