1
00:00:11,490 --> 00:00:16,990
Burada olduğun için çok heyecanlıyım. Çok eğleneceğinizi düşünüyorum. ben öyleyim

2
00:00:16,990 --> 00:00:23,390
burada olduğum için heyecanlıyım. O kelimenin tam anlamıyla şimdiye kadar sahip olduğum en iyi yoga çakraları. Mesela o bir

3
00:00:23,390 --> 00:00:29,790
biraz alışılmadık ama tam kapsamlı. Çakralarım yerli yerinde. Sen gidiyorsun

4
00:00:29,790 --> 00:00:41,430
onu sevmek. Mükemmel. Çok heyecanlıyım. Namaste. Namaste, beyler. İçeri gel. İçeri gel. Umarım

5
00:00:41,430 --> 00:00:45,490
arkadaşlar bugün kendilerini iyi hissediyorlar. Enerjiye ihtiyacım var. Harika. Sadece bokunu oraya koy ve

6
00:00:45,490 --> 00:00:52,490
başlayacağız. Elbette? Vay be, buranın enerjisi çok iyi hissettiriyor. Öyle.

7
00:00:52,690 --> 00:00:57,310
Evet. Az önce bir şaman geldi, bilirsin, her yere güzel bir hava katmak için.

8
00:00:57,310 --> 00:01:02,450
kapsamlı, derin öz ve her şeyi hayata geri getirin. Şimdi, eğer oturmak istersen

9
00:01:02,450 --> 00:01:08,070
oraya ya da buraya otur. Evet, gerçekten de tüm kötü titreşimi ortadan kaldırdı.

10
00:01:08,530 --> 00:01:14,010
Çakralarımı bir araya getirmek çok daha kolay. Ah, tatlım. Sizi biraz daha yakına taşıyalım.

11
00:01:14,850 --> 00:01:18,250
Birbirimize yaklaştığımızın farkındayım çünkü eğer yakın değilsek sen

12
00:01:18,250 --> 00:01:22,470
Bizi birbirimize çeken gerilimi, titreşimleri hissedemiyorum. Ve bu

13
00:01:22,470 --> 00:01:25,590
birlikte çalışıyoruz. Merhaba millet. Bu yüzden diğer odaya taşınacağım

14
00:01:26,330 --> 00:01:30,930
Yani yapmanız gereken temel pozlarınız üzerinde çalışmak. Esneme üzerinde çalışın.

15
00:01:31,510 --> 00:01:37,550
Dünyayı hisset, tamam mı? Ve nefes alın, verin, verin, verin, kehanetleriniz üzerinde de çalışın.

16
00:01:39,230 --> 00:01:42,970
HM-MM-MM-MM-MM-MM.

17
00:01:43,250 --> 00:01:48,770
Harika, öyle. Çok eğleneceksiniz. Mesela gevezelik ediyordum

18
00:01:48,770 --> 00:01:54,590
Bir süredir onunla birlikteyim ve ne kadar ayakları yere bastığını gerçekten hissedebiliyorum.

19
00:01:54,850 --> 00:01:59,210
Çok heyecanlıyım. Umarım istasyonuma ulaşabilirim.

20
00:01:59,350 --> 00:02:03,490
Üzerinde çalışmak isteyebileceğiniz bir çakra var mı? Çünkü o gerçekten çok iyi.

21
00:02:03,570 --> 00:02:08,410
Boğaz çakram. Her zaman suyun içinde olduğunu ve tıkandığını falan hissettim.

22
00:02:08,790 --> 00:02:15,490
Bana gerçekten kendimi ve kalp çakramı topraklamayı ve onu yer çakrama bağlamayı öğretti.

23
00:02:16,650 --> 00:02:20,030
Gerçekten zor. Kabul ediyorum.

24
00:02:20,750 --> 00:02:26,930
Gerçekten esnemek de güzel. Kabul ediyorum. Uzatılmış olması güzel.

25
00:02:27,350 --> 00:02:30,370
Son zamanlarda esnekliğim üzerinde çalışıyorum.

26
00:02:31,670 --> 00:02:37,890
Ayak parmaklarıma dokunmak ve bunun gibi şeyler üzerinde çalışıyorum.

27
00:02:38,930 --> 00:02:42,710
Ayak parmaklarıma bile dokunamıyorum ama bunu yapabilirim.

28
00:02:45,630 --> 00:02:48,890
Bu çok hoş. Ama burnuma dokunamıyorum.

29
00:02:49,490 --> 00:02:53,770
Tekne pozu üzerinde çalışıyoruz.

30
00:02:55,570 --> 00:03:00,770
Çünkü henüz ayaklarıma dokunabiliyorum. Ama bunun gibi yapabilirim.

31
00:03:03,350 --> 00:03:10,770
Ve buradayken midenizdeki baskıyı gerçekten hissedebiliyorsunuz ve gerçekten nefesinize konsantre olabiliyorsunuz.

32
00:03:10,770 --> 00:03:18,370
Ve üst uyluklarınızdaki gerginliği hissedebiliyorsunuz. Çok hoş değil mi?

33
00:03:18,750 --> 00:03:22,790
Öyle. Bunun gerçekten harika olduğunu düşünüyorum.

34
00:03:23,850 --> 00:03:27,810
Nefesimizle bağlantı kurmanın gerçekten harika olacağını hissediyorum.

35
00:03:28,550 --> 00:03:35,410
O gerçekten titreşimi hissetmekten hoşlanıyor.

36
00:03:36,630 --> 00:03:38,230
Çok heyecanlıyım.

37
00:03:39,990 --> 00:03:43,330
Çocuklar, henüz yoga yapmamanız gerekiyor. Uzanıyor olman gerekiyordu.

38
00:03:43,430 --> 00:03:46,710
Omuzlarınızı yanlış hizalayacaksınız ve bunu bu şekilde yapmayacaksınız.

39
00:03:48,270 --> 00:03:51,970
Tamam aşkım? Şimdi ayağa kalkmanıza ihtiyacımız var. Ayağa kalk.

40
00:03:53,490 --> 00:03:55,610
Kendini uyandırmak. Kendini uyandırmak.

41
00:03:56,810 --> 00:04:00,210
Bütün o kötü enerjinin dışarı çıkmasına izin ver. Bırakın. İşte buyurun.

42
00:04:00,210 --> 00:04:04,710
Şimdi çocuklar, nefes almanızı istiyorum. Ellerinizi başınızın üzerine koyun.

43
00:04:05,990 --> 00:04:06,830
Nefes verin.

44
00:04:11,310 --> 00:04:13,310
Şimdi beyler, bir kez daha kafanızın üzerinden geçin.

45
00:04:15,410 --> 00:04:17,210
Sonra aşağı inip ayak parmaklarınıza dokunun.

46
00:04:19,850 --> 00:04:21,090
Elinizden geldiğince deneyin.

47
00:04:21,950 --> 00:04:23,690
Uzat, uzat. İşte buyurun.

48
00:04:24,070 --> 00:04:26,490
Nefes almak. Nefes alın. Nefes verin.

49
00:04:27,390 --> 00:04:28,750
İşte başlıyoruz.

50
00:04:29,310 --> 00:04:30,690
Çok iyi gidiyorsun.

51
00:04:34,400 --> 00:04:36,720
Tamam, şimdi bir kez daha. Yarıya kadar yukarı çıkın.

52
00:04:37,260 --> 00:04:38,960
Ellerinizi yukarı kaldırın. Tam orada.

53
00:04:39,620 --> 00:04:40,380
Nefes alın.

54
00:04:41,660 --> 00:04:42,140
Aşağı.

55
00:04:43,320 --> 00:04:44,500
Ve sonuna kadar.

56
00:04:46,060 --> 00:04:47,320
Eller başınızın üstünde.

57
00:04:48,260 --> 00:04:50,000
Ve aşağı doğru köpeğe kadar.

58
00:04:50,660 --> 00:04:51,740
İşte başlıyoruz.

59
00:04:53,460 --> 00:04:55,660
Şimdi gerçekten ayaklarınızı pedal çevirmeye çalışın çocuklar.

60
00:04:56,800 --> 00:04:57,820
Bu kasları doğru şekilde çalıştır.

61
00:04:59,020 --> 00:05:00,200
Sıkı hissettiriyor.

62
00:05:00,200 --> 00:05:02,640
Yeterince su içtin mi?

63
00:05:03,780 --> 00:05:06,940
Dürüst olmak gerekirse biraz gevşek davrandım.

64
00:05:07,140 --> 00:05:09,440
Yani bunun benim temel sorunlarımdan biri olduğunu biliyorsun.

65
00:05:12,980 --> 00:05:16,100
Çocuklar, Cobra'ya gidin.

66
00:05:32,550 --> 00:05:34,710
Yeterince yapraklı sebze yemedin.

67
00:05:35,110 --> 00:05:36,310
Evet, aslında.

68
00:05:38,190 --> 00:05:39,670
Her gün salata yerim.

69
00:05:39,670 --> 00:05:40,850
Bu iyi.

70
00:05:41,930 --> 00:05:42,410
Peki.

71
00:05:44,130 --> 00:05:45,710
Pekala çocuklar, köpeğe geri dönün.

72
00:05:55,440 --> 00:05:58,660
Ah evet, omuzların kesinlikle...

73
00:05:58,660 --> 00:06:00,020
Alnının üzerine yemin ederim.

74
00:06:01,060 --> 00:06:02,440
Nemli. Bu doğru.

75
00:06:03,060 --> 00:06:07,140
Pekala çocuklar, şimdi size ayaklarınızdan birini tek bir duruşa nasıl öne getireceğinizi öğreteceğim.

76
00:06:17,930 --> 00:06:20,110
Şimdi arka bacağınızı aşağıya bırakın.

77
00:06:21,390 --> 00:06:23,350
Ve hemen yukarı gelmeni istiyorum.

78
00:06:27,320 --> 00:06:29,800
Eller yana doğru.

79
00:06:32,370 --> 00:06:41,940
Hemen serbest kalmanı istiyorum.

80
00:06:42,380 --> 00:06:44,460
Pekala çocuklar, Savaşçı I'e gidin.

81
00:06:46,240 --> 00:06:47,660
Tam burada.

82
00:06:48,620 --> 00:06:50,260
Eller yukarı doğru.

83
00:06:57,480 --> 00:07:00,880
Unutmayın arkadaşlar, eğer bu durumda kalmakta zorlanıyorsanız diz çökün.

84
00:07:01,380 --> 00:07:01,680
Ve çalış.

85
00:07:01,680 --> 00:07:01,940
Peki.

86
00:07:03,560 --> 00:07:04,520
İşte bu.

87
00:07:06,340 --> 00:07:06,540
Peki.

88
00:07:06,980 --> 00:07:10,680
Şimdi Savaşçı II, eğer bilmiyorsanız, o burada.

89
00:07:18,840 --> 00:07:21,220
Tamam, bunu çocuk pozuna kaydıracağım.

90
00:07:25,910 --> 00:07:27,270
Orada kal.

91
00:07:28,190 --> 00:07:29,470
Kıçını biraz yukarı kaldır.

92
00:07:40,820 --> 00:07:43,740
Oh, sizlerin vücudunu yiyip bitiren huzuru hissedebiliyorum.

93
00:07:52,470 --> 00:07:54,970
Siz bunu hissediyor musunuz? Çocuğunuzun daha fazla yediğini mi hissediyorsunuz?

94
00:07:55,410 --> 00:07:55,890
HAYIR.

95
00:07:59,430 --> 00:08:02,150
Pekala çocuklar, kedi kukuletasında size ihtiyacım var.

96
00:08:02,290 --> 00:08:04,530
Bu yüzden kollarınızı düz bir şekilde omuzlarınızın üzerine koyun.

97
00:08:05,730 --> 00:08:07,050
Nefes alma üzerinde çalışmanı istiyorum.

98
00:08:07,970 --> 00:08:09,790
Midenizi yerden aşağıya indirin.

99
00:08:10,850 --> 00:08:11,910
Ve onu kemerli bir şekilde yukarı kaldırın.

100
00:08:12,930 --> 00:08:14,690
Bir dakikalığına bunun üzerinde çalışacaksınız arkadaşlar.

101
00:08:14,790 --> 00:08:15,910
İleri geri gidin.

102
00:08:16,810 --> 00:08:17,650
İşte buyurun.

103
00:08:24,700 --> 00:08:25,580
O.

104
00:08:25,640 --> 00:08:26,980
Daha iyi hissediyorum.

105
00:08:27,420 --> 00:08:31,260
Evet, kendimi gergin ve bağlı hissediyorum.

106
00:08:31,260 --> 00:08:35,640
Vücuduma verdiği sıcaklığı hissediyorum.

107
00:08:36,920 --> 00:08:38,500
Sanki yaşadığım şok...

108
00:08:38,920 --> 00:08:40,520
Bunu nasıl açıklayacağımı bilmiyorum.

109
00:08:40,740 --> 00:08:41,140
Bilirsin?

110
00:08:41,600 --> 00:08:44,120
Evet, kesinlikle anladım.

111
00:08:47,120 --> 00:08:48,920
Kendimi çok daha açık hissediyorum.

112
00:08:49,520 --> 00:08:50,340
Ben de.

113
00:08:54,620 --> 00:08:55,660
Tamam çocuklar.

114
00:08:56,720 --> 00:09:01,140
Şimdi yapacağımız şey ayak bileklerinizin üzerine oturmak.

115
00:09:01,140 --> 00:09:03,600
Gerçekten ayak parmaklarınızı uzatın.

116
00:09:04,380 --> 00:09:05,340
Dik durmana ihtiyacım var.

117
00:09:06,000 --> 00:09:10,080
Ne yapıyorsun?

118
00:09:10,420 --> 00:09:13,420
Sadece kendimle daha canlı olmak istiyorum.

119
00:09:13,560 --> 00:09:15,520
Ve yaptığım her şeyi anla.

120
00:09:16,500 --> 00:09:17,220
Sadece takip etmeye devam mı ediyorsun?

121
00:09:18,100 --> 00:09:20,380
Gerçekten hissetmek istediğin bir şey var mı?

122
00:09:20,420 --> 00:09:21,840
Bundan ne hissetmek istiyorsun?

123
00:09:28,790 --> 00:09:30,470
Senin pratik yapman her zaman güzeldir.

124
00:09:36,230 --> 00:09:41,150
Şimdi, yoga başarılarınızdan ne öğrenmeye çalışıyorsunuz?

125
00:09:42,590 --> 00:09:45,210
Büyümek ve bağlantı kurmak için.

126
00:09:50,130 --> 00:09:52,170
Bir bayan olarak çok iyi iş çıkardın.

127
00:09:52,370 --> 00:09:54,870
Kırgınlığını gördüğüm için gerçekten heyecanlıyım.

128
00:09:55,790 --> 00:10:00,210
Gelecekte kendinizi tam bir kaleye inşa ediyorsunuz.

129
00:10:00,870 --> 00:10:02,170
Senin adına çok mutluyum.

130
00:10:02,170 --> 00:10:04,330
Çok mutluyum.

131
00:10:05,830 --> 00:10:06,750
Çok mutluyum.

132
00:10:07,870 --> 00:10:08,550
Pekala çocuklar.

133
00:10:09,690 --> 00:10:13,450
Şimdi Cobra'ya geri dönelim.

134
00:10:14,670 --> 00:10:15,710
O halde hemen içeri girelim.

135
00:10:15,910 --> 00:10:18,070
Nefes alın ve oraya kadar devam edin.

136
00:10:22,460 --> 00:10:23,980
Bu gerilimi hissedeceksiniz.

137
00:10:25,620 --> 00:10:27,280
Benim için onu aşağıya indirme.

138
00:10:27,920 --> 00:10:30,560
Sadece buraya gel ve hemen uzatabilirsin.

139
00:10:30,900 --> 00:10:32,020
Hadi şunu çıkaralım.

140
00:10:40,550 --> 00:10:42,410
Benim için onu aşağıya indirme.

141
00:10:42,450 --> 00:10:43,250
Hadi şunu çıkaralım.

142
00:10:43,830 --> 00:10:44,490
Eller ileri.

143
00:10:56,480 --> 00:10:58,180
Pekala çocuklar. Şimdi Cobra'ya geri döndüm.

144
00:11:14,080 --> 00:11:14,860
Bu güzel.

145
00:11:16,240 --> 00:11:18,420
Pekala çocuklar. Sen yorulursan kolların da yorulur.

146
00:11:18,480 --> 00:11:20,420
Aşağı inip içeri gelin, tamam mı?

147
00:11:27,020 --> 00:11:27,460
Evet.

148
00:11:37,140 --> 00:11:39,100
Gerçekten kendin üzerinde çalışıyorsun.

149
00:11:43,600 --> 00:11:46,000
Bu yıl harika şeyler yapacaksınız.

150
00:11:46,660 --> 00:11:48,000
Senin için çok heyecanlıyım.

151
00:11:55,860 --> 00:11:56,320
Pekala çocuklar.

152
00:11:56,420 --> 00:11:58,080
Şimdi kurbağa pozuna geçeceğiz.

153
00:11:58,300 --> 00:11:59,800
Ve hadi birbirimizi çözelim.

154
00:12:00,040 --> 00:12:01,140
Böylece ikimiz de anlayabiliriz

155
00:12:01,640 --> 00:12:04,420
birbirimizin hayatını nasıl tek bir hayat haline getirebiliriz?

156
00:12:20,500 --> 00:12:22,020
Harikasınız.

157
00:12:23,200 --> 00:12:25,200
Daha iyi öğrenciler isteyemezdim.

158
00:12:26,060 --> 00:12:27,640
İyi gidiyormuşum gibi hissediyorum.

159
00:12:28,040 --> 00:12:28,380
Ben de.

160
00:12:28,920 --> 00:12:31,740
Bence siz çok iyi gidiyorsunuz.

161
00:12:37,480 --> 00:12:37,940
Pekala çocuklar.

162
00:12:37,940 --> 00:12:40,090
Artık kemiklerini çalıştırmalısın, tamam mı?

163
00:12:40,640 --> 00:12:41,420
Tam sana.

164
00:12:59,640 --> 00:13:02,760
Titreşimler muhteşem.

165
00:13:12,410 --> 00:13:14,130
Çok iyi gidiyorsun.

166
00:13:14,130 --> 00:13:15,530
İşte başlıyoruz.

167
00:13:29,280 --> 00:13:31,340
Kollarını devam ettir.

168
00:13:43,600 --> 00:13:44,840
İşte çocuklar. Titreşimler.

169
00:13:45,340 --> 00:13:47,260
Kollardan omurgamızı düzelteceğiz.

170
00:13:47,380 --> 00:13:48,160
Devam edelim.

171
00:13:51,600 --> 00:13:52,900
İşte buyurun.

172
00:13:53,520 --> 00:13:54,300
Bunu sakla.

173
00:13:57,500 --> 00:13:58,680
Sana inanıyorum.

174
00:13:58,900 --> 00:14:01,020
Tıpkı sizin bana inandığınız gibi.

175
00:14:06,680 --> 00:14:08,220
İşte burada.

176
00:14:13,710 --> 00:14:14,950
Öğrencilerimize sorabilir misiniz?

177
00:14:21,820 --> 00:14:22,340
Fantastik.

178
00:14:25,480 --> 00:14:25,920
Pekala çocuklar.

179
00:14:26,040 --> 00:14:27,480
Şimdi doğrudan köpeğe dönelim.

180
00:14:34,040 --> 00:14:35,900
Çok iyi gidiyorsunuz.

181
00:14:35,900 --> 00:14:38,140
İşte başlıyoruz.

182
00:14:44,170 --> 00:14:45,870
Sizler buna hazırsınız.

183
00:14:54,440 --> 00:14:57,000
O buzağıların üzerinde kürek çekmeye devam et.

184
00:15:03,640 --> 00:15:05,980
Omuzlarınıza inmeye hazır mısınız?

185
00:15:06,620 --> 00:15:06,820
Evet.

186
00:15:15,020 --> 00:15:16,640
Sadece nefes alıp verin.

187
00:15:24,150 --> 00:15:25,750
Herşeyi yanında hissediyor musun?

188
00:15:26,030 --> 00:15:26,310
Evet.

189
00:15:28,890 --> 00:15:30,110
Ah, bu iyi.

190
00:15:34,300 --> 00:15:35,440
Şimdi Lauren.

191
00:15:35,980 --> 00:15:37,960
Yoganın sizin için önemi nedir?

192
00:15:38,400 --> 00:15:40,540
Peki bu sizi gerçekte nasıl etkilemeli?

193
00:15:41,440 --> 00:15:43,940
Yoga benim için önemli

194
00:15:43,940 --> 00:15:46,320
çünkü bağlantı kurmama yardımcı oluyor

195
00:15:46,320 --> 00:15:47,860
bedenim ile

196
00:15:47,860 --> 00:15:50,260
ve sonra yere bağlanın

197
00:15:50,260 --> 00:15:51,680
ve sonra

198
00:15:51,680 --> 00:15:53,500
iç enerji.

199
00:15:54,000 --> 00:15:54,960
Bu mantıklı mı?

200
00:15:55,200 --> 00:15:56,780
Bu çok mantıklı.

201
00:15:56,900 --> 00:15:59,420
Ve bunun prensibi

202
00:15:59,420 --> 00:16:01,340
Bağlandığın zaman gerçekten hissediyorum

203
00:16:01,340 --> 00:16:02,820
çevrenle

204
00:16:03,340 --> 00:16:06,340
ve enerjinizi bilmek.

205
00:16:06,820 --> 00:16:08,040
Bilirsin, arada bir

206
00:16:08,040 --> 00:16:09,140
enerjimiz görünüyor

207
00:16:09,140 --> 00:16:10,860
sadece bağlı değil.

208
00:16:11,160 --> 00:16:13,780
Saf değiller.

209
00:16:14,300 --> 00:16:15,680
Peki yoga nasıl bir şey olabilir?

210
00:16:15,680 --> 00:16:16,020
bize yardım eder misin?

211
00:16:16,140 --> 00:16:18,500
Çok doğru. Melby, çocuk pozu verir misin?

212
00:16:20,900 --> 00:16:23,140
Ve sen sadece

213
00:16:23,140 --> 00:16:24,620
en iyi öğrencilerimden biri.

214
00:16:26,100 --> 00:16:26,680
Melby,

215
00:16:26,780 --> 00:16:28,680
bana daha fazlasını anlatmayacak mısın?

216
00:16:28,680 --> 00:16:31,840
bunu yapmaya devam etmeni sağlayacak mı?

217
00:16:32,140 --> 00:16:33,620
Hayatınızda neler değişecek?

218
00:16:48,260 --> 00:16:54,640
Size inanıyorum arkadaşlar.

219
00:16:55,340 --> 00:16:57,400
Ruhlarınız şu anda geliyor.

220
00:16:58,680 --> 00:16:59,980
Ah, iyi hissettiriyor.

221
00:17:02,450 --> 00:17:03,050
Yapabilir misin?

222
00:17:21,680 --> 00:17:24,260
Bunu gerçekten hissetmenize ihtiyacım var

223
00:17:24,260 --> 00:17:25,460
ve tadını çıkar, tamam mı?

224
00:17:30,890 --> 00:17:32,430
Yüzleşin çocuklar. Geleceğe bak.

225
00:17:41,300 --> 00:17:43,040
Şimdi beyler, bu kolu getirmeniz gerekiyor.

226
00:17:43,040 --> 00:17:44,400
burada.

227
00:17:44,660 --> 00:17:46,520
Sol elinizi yaklaştırın

228
00:17:46,520 --> 00:17:48,420
ve gerçekten de yanınızdaki gerginliği hissedin.

229
00:17:49,100 --> 00:17:49,880
Hissediyor musun?

230
00:17:49,880 --> 00:17:50,240
Evet.

231
00:18:02,550 --> 00:18:04,810
Şimdi diğer tarafa geçelim.

232
00:18:17,310 --> 00:18:19,210
Bunu hissediyor musun Melby?

233
00:18:30,160 --> 00:18:32,140
Nefes alın çocuklar. Nefes verin.

234
00:18:32,260 --> 00:18:33,220
Şimdi tekrar ortalara doğru.

235
00:18:40,680 --> 00:18:41,580
Omuzlarını hissediyor musun?

236
00:18:41,580 --> 00:18:42,220
yuvarlanıyor mu?

237
00:18:45,620 --> 00:18:46,700
Bir, iki...

238
00:18:49,260 --> 00:18:51,400
Gerçekten iyi bir omuz esnetme hareketi.

239
00:18:51,400 --> 00:18:51,960
Evet.

240
00:19:00,000 --> 00:19:01,080
Pekala çocuklar. yapmanı istiyorum

241
00:19:01,080 --> 00:19:03,740
tamamen bebek gibi bir poz ver.

242
00:19:06,660 --> 00:19:07,820
Ayaklar bu tarafa dönük.

243
00:19:07,980 --> 00:19:08,380
Bu taraftan?

244
00:19:08,500 --> 00:19:09,360
Evet, buyurun.

245
00:19:12,180 --> 00:19:13,140
İşte burada.

246
00:19:14,540 --> 00:19:15,220
İşte buyurun.

247
00:19:18,440 --> 00:19:19,480
Kalçalarım.

248
00:19:22,240 --> 00:19:23,280
Bir, iki...

249
00:19:23,280 --> 00:19:24,540
Pekala çocuklar. Nefes alın.

250
00:19:24,800 --> 00:19:25,880
Bunu unutma.

251
00:19:37,310 --> 00:19:37,750
Hissetmek.

252
00:19:45,570 --> 00:19:46,670
Nefes alın çocuklar.

253
00:19:47,250 --> 00:19:48,670
Bunun gücü yardımcı olacak

254
00:19:48,670 --> 00:20:06,070
sana ihtiyacın olan tüm enerjiyi getirsin.

255
00:20:06,930 --> 00:20:07,710
Hissediyorsun.

256
00:20:11,990 --> 00:20:13,030
Neredeyse orada.

257
00:20:13,630 --> 00:20:14,850
Bunu hissediyor musunuz arkadaşlar?

258
00:20:23,570 --> 00:20:25,690
Kendimi biraz kısıtlanmış hissediyorum.

259
00:20:26,170 --> 00:20:26,630
Ben...

260
00:20:26,630 --> 00:20:27,810
Lütfen, lütfen.

261
00:20:27,950 --> 00:20:28,970
Rahat olduğunuzdan emin olmalısınız.

262
00:20:34,120 --> 00:20:35,400
Gerçekten çok sıkı.

263
00:20:35,660 --> 00:20:36,140
Bunu beğendin mi?

264
00:20:36,820 --> 00:20:38,360
Bunu ortaya çıkarmaya çalışalım.

265
00:20:39,160 --> 00:20:40,080
Kalçalarım.

266
00:20:41,080 --> 00:20:41,680
Hissetmek.

267
00:20:42,600 --> 00:20:43,360
Tam oradasın.

268
00:20:53,100 --> 00:20:55,160
Her hafta ağrın olacak.

269
00:20:58,040 --> 00:20:59,500
Gerçekten zor.

270
00:20:59,500 --> 00:21:00,160
Evet.

271
00:21:20,230 --> 00:21:22,150
Şimdi ayaklarınızı yere bırakın arkadaşlar.

272
00:21:22,170 --> 00:21:23,530
ve topuklarınıza doğru gerin.

273
00:21:27,030 --> 00:21:28,270
Arkadaşlar, sizden şunu koymanızı istiyorum:

274
00:21:28,270 --> 00:21:30,270
bacaklar aşağı, gerin ve sonra geriye doğru hareket edin

275
00:21:30,270 --> 00:21:31,090
ve aşağı doğru köpek.

276
00:21:33,870 --> 00:21:35,170
Kollarınızı başınızın üstüne koyun.

277
00:21:36,790 --> 00:21:37,510
Nefes alın.

278
00:21:43,200 --> 00:21:43,680
Pekala çocuklar.

279
00:21:43,680 --> 00:21:45,680
Köpeği ters çevirip aşağıya doğru çevirelim.

280
00:21:59,270 --> 00:22:01,030
Çocuklar, hadi diz çökelim.

281
00:22:02,710 --> 00:22:03,890
Kedi, kedi. İşte buyurun.

282
00:22:14,660 --> 00:22:15,220
Mide yukarı.

283
00:22:15,460 --> 00:22:16,260
İşte burada.

284
00:22:39,520 --> 00:22:40,080
Fantastik.

285
00:22:41,300 --> 00:22:41,920
Nefes almaya devam edin.

286
00:23:38,260 --> 00:23:39,060
Nefes almaya devam edin.

287
00:23:39,060 --> 00:23:39,820
Devam edin çocuklar.

288
00:23:39,960 --> 00:23:40,700
Nefes almaya devam edin.

289
00:23:40,880 --> 00:23:42,980
Şimdi plop'a geçelim.

290
00:23:48,420 --> 00:23:49,520
Bu benim favorim.

291
00:23:52,280 --> 00:23:54,000
Her zaman çok iyi yapıyorsun.

292
00:23:55,900 --> 00:23:56,920
Nefes almaya devam edin arkadaşlar.

293
00:23:56,980 --> 00:23:57,640
Nefes almaya devam edin.

294
00:24:08,980 --> 00:24:10,440
İşte başlıyoruz.

295
00:24:11,200 --> 00:24:13,240
Bütün o kötü enerjinin dışarı çıkmasına izin verin.

296
00:24:16,020 --> 00:24:17,740
Bu aslında senin için iyi

297
00:24:17,740 --> 00:24:18,600
Sindirim sistemi.

298
00:24:19,240 --> 00:24:21,840
Bu her şeyi sonuca ulaştıracaktır.

299
00:24:22,360 --> 00:24:23,360
Yemek yiyebileceksin

300
00:24:23,360 --> 00:24:26,060
ve gerçekten ihtiyaç duyduğunuz şekilde yaşayın.

301
00:24:27,960 --> 00:24:28,780
İşte o zaman öğrenirsin.

302
00:24:29,440 --> 00:24:30,520
İşte o zaman hepimiz öğreniriz.

303
00:24:44,560 --> 00:24:54,260
Peki, ders çalıştınız mı?

304
00:24:54,260 --> 00:24:55,060
Yidam mantranız?

305
00:24:56,920 --> 00:24:57,840
Biraz.

306
00:24:57,840 --> 00:24:58,740
Biraz.

307
00:25:00,880 --> 00:25:03,020
Günün mantrası nedir?

308
00:25:04,440 --> 00:25:05,560
Benim mantram mı?

309
00:25:05,620 --> 00:25:07,600
Bugünkü ayrıcalığım

310
00:25:07,600 --> 00:25:10,020
takdir etmektir

311
00:25:10,020 --> 00:25:11,380
etrafımdaki her şey.

312
00:25:11,580 --> 00:25:12,540
Bu çok güzel.

313
00:25:13,840 --> 00:25:14,980
Günün mantrası ne?

314
00:25:15,580 --> 00:25:17,180
Günlük mantram

315
00:25:17,180 --> 00:25:18,860
iyiliği yaymaktır

316
00:25:18,860 --> 00:25:21,680
ve denemek

317
00:25:21,680 --> 00:25:24,060
günü yapmak

318
00:25:24,060 --> 00:25:25,100
en iyi gün

319
00:25:25,100 --> 00:25:26,580
hiç olabilir

320
00:25:26,580 --> 00:25:29,000
sadece benim için değil.

321
00:25:30,760 --> 00:25:32,520
Bu inanılmaz, arkadaşlar.

322
00:25:32,600 --> 00:25:33,860
Çok iyi gidiyorsun.

323
00:25:34,420 --> 00:25:35,020
Nefes almaya devam edin.

324
00:25:35,020 --> 00:25:36,820
Nefes almaya devam edin.

325
00:26:08,950 --> 00:26:10,470
Bu çok hoş arkadaşlar.

326
00:26:10,710 --> 00:26:11,230
Sevimli.

327
00:26:14,370 --> 00:26:15,110
Pekala çocuklar.

328
00:26:15,430 --> 00:26:17,690
Devam edelim ve pozunuzu deneyelim.

329
00:26:21,510 --> 00:26:23,510
Kıçı kıçınıza gitmenize ihtiyacım var beyler

330
00:26:23,510 --> 00:26:24,650
bu konuda, tamam mı?

331
00:26:24,770 --> 00:26:27,290
Çünkü gerçekten dünyayı getiriyor

332
00:26:27,290 --> 00:26:28,930
daha iyi bir yere, tamam mı?

333
00:26:30,690 --> 00:26:31,250
Yani,

334
00:26:31,310 --> 00:26:33,030
otur duruş ve sonra gideceksin

335
00:26:33,030 --> 00:26:35,130
mümkün olduğu kadar aşağıya inin.

336
00:26:39,130 --> 00:26:40,050
Bu güzel.

337
00:26:55,780 --> 00:26:57,440
O kalçaların gerildiğini hissediyor musun?

338
00:26:58,240 --> 00:26:59,020
Yapabilirim.

339
00:26:59,120 --> 00:27:01,040
Sadece bacaklarımı çaprazladığını hissediyorum

340
00:27:01,040 --> 00:27:03,860
buzağılarıma bile.

341
00:27:14,410 --> 00:27:15,730
Orada kal.

342
00:27:16,730 --> 00:27:18,650
İşte buyurun.

343
00:27:23,250 --> 00:27:40,730
Aynen öyle kal.

344
00:28:03,710 --> 00:28:05,170
Ruhunuza şükürler olsun.

345
00:28:05,210 --> 00:28:07,230
Bugün sana harika şeyler anlatıyor.

346
00:28:08,710 --> 00:28:09,930
Sanki çok şey yaşıyormuşum gibi hissediyorum

347
00:28:09,930 --> 00:28:11,030
olumlu bir gün.

348
00:28:11,230 --> 00:28:12,630
Kesinlikle öylesin.

349
00:28:13,110 --> 00:28:15,330
Sende eskisi kadar stres hissetmiyorum.

350
00:28:16,170 --> 00:28:17,570
Gerçekten pratik yaptığımı hissediyorum.

351
00:28:19,390 --> 00:28:20,250
Seninle çok gurur duyuyorum.

352
00:28:32,370 --> 00:28:34,710
Yeni bir öğrencim olduğun için çok mutluyum.

353
00:28:35,110 --> 00:28:37,490
Yeni bir öğretmen olarak aranızda olduğum için çok mutluyum.

354
00:28:38,110 --> 00:28:40,230
Bu geleceği sabırsızlıkla bekliyorum.

355
00:28:40,630 --> 00:28:42,670
Seni gerçekten keşfedeceğim.

356
00:28:43,050 --> 00:28:44,270
Ve daha iyi anlarsın

357
00:28:44,270 --> 00:28:46,450
burada pratikte ne yaptığınızla ilgili.

358
00:28:58,460 --> 00:29:00,580
Unutma, zamanla bacaklarına kavuşacaksın

359
00:29:00,580 --> 00:29:02,680
yere biraz daha yakın.

360
00:29:03,800 --> 00:29:05,420
Şu anda seninle çok gurur duyuyorum.

361
00:29:05,700 --> 00:29:07,420
Ama onu oraya koyacağız.

362
00:29:08,180 --> 00:29:09,760
Çok yakında o bacağa sahip olacaksın

363
00:29:09,760 --> 00:29:10,740
düz yerde.

364
00:29:11,700 --> 00:29:12,680
Her şey sabırla ilgili.

365
00:29:13,140 --> 00:29:14,400
Her şey sabır işi arkadaşlar.

366
00:29:14,680 --> 00:29:17,500
Ne yaptığını görüyor musun?

367
00:29:17,560 --> 00:29:18,540
Kafası tam yerde.

368
00:29:18,860 --> 00:29:19,840
Seni oraya götüreceğiz.

369
00:29:19,960 --> 00:29:21,680
İki ila üç seans daha sürecek.

370
00:29:23,500 --> 00:29:25,180
Ve sen uzayacaksın.

371
00:29:30,490 --> 00:29:32,390
Pekala çocuklar, hadi bu durumdan çıkalım.

372
00:29:32,390 --> 00:29:34,170
Hadi bundan çık.

373
00:29:38,490 --> 00:29:40,330
Şimdi kollarınızı başınızın üstüne getirin.

374
00:29:41,890 --> 00:29:42,750
Nefes alın.

375
00:29:43,630 --> 00:29:44,110
Nefes verin.

376
00:29:44,330 --> 00:29:45,170
Bacaklarınızı bir araya getirin.

377
00:29:53,030 --> 00:29:53,170
Peki.

378
00:29:53,170 --> 00:29:54,510
Harika iş çıkarıyorsunuz.

379
00:29:55,470 --> 00:29:56,210
Çok iyi.

380
00:29:57,290 --> 00:29:58,710
Şimdi biraz farklı bir şey deneyeceğiz.

381
00:29:59,910 --> 00:30:01,450
Bir ayağımızı yere koyacağız

382
00:30:01,450 --> 00:30:02,870
ve diğer bacağını yukarı kaldır.

383
00:30:03,770 --> 00:30:04,550
Nefes alın.

384
00:30:04,810 --> 00:30:06,130
Arkadaşlar seti aldınız mı?

385
00:30:07,650 --> 00:30:07,910
Peki.

386
00:30:09,010 --> 00:30:09,850
Bakalım nasıl yapacaksın.

387
00:30:17,590 --> 00:30:18,150
Elbette.

388
00:30:32,230 --> 00:30:32,930
Bu nasıl bir duygu?

389
00:30:37,230 --> 00:30:38,190
Harika gidiyorsun.

390
00:30:48,360 --> 00:30:50,120
Sağ kolunuzu yukarı kaldırın.

391
00:30:50,340 --> 00:30:51,400
Göğsümü hatırlamaya çalış.

392
00:30:59,920 --> 00:31:00,640
Daha iyi hissettiriyor mu?

393
00:31:00,640 --> 00:31:01,340
Evet.

394
00:31:01,740 --> 00:31:06,740
Aynen böyle.

395
00:31:22,520 --> 00:31:24,820
Hazır mısın?

396
00:31:29,220 --> 00:31:30,160
Bence de.

397
00:31:30,160 --> 00:31:31,660
Daha çok pratik yapıyorum.

398
00:31:37,750 --> 00:31:39,290
İyi misin?

399
00:31:39,650 --> 00:31:41,670
Evet, aynen böyle.

400
00:31:46,730 --> 00:31:48,070
Dengeniz iyileşiyor.

401
00:32:00,500 --> 00:32:01,080
İnanılmaz.

402
00:32:02,940 --> 00:32:05,320
Şu anda gerçekten pratik yapmaya çalışıyorum.

403
00:32:05,320 --> 00:32:06,560
Ah, çok iyi hissettiriyor.

404
00:32:07,360 --> 00:32:09,660
Sadece bundan ne yapabileceğini biliyor musun?

405
00:32:09,660 --> 00:32:10,040
Evet.

406
00:32:10,380 --> 00:32:13,760
Enerji kafamdan geçiyor.

407
00:32:17,650 --> 00:32:18,670
Kesinlikle ona sahipsin.

408
00:32:30,340 --> 00:32:31,820
Ayak parmaklarınızı uzatın.

409
00:32:33,640 --> 00:32:34,980
Bu farklıydı.

410
00:32:35,320 --> 00:32:36,380
Bu farklıydı.

411
00:32:36,680 --> 00:32:38,040
Ama siz bunu hak ettiniz.

412
00:32:38,800 --> 00:32:39,560
Bu gerginliği hissedin.

413
00:32:47,970 --> 00:32:51,210
Kesinlikle hissedebiliyorum.

414
00:32:51,210 --> 00:32:52,950
Ne hissediyorsun?

415
00:32:53,710 --> 00:32:56,770
Kendi başımaymışım gibi hissediyorum.

416
00:32:57,170 --> 00:32:58,230
Ben kendi başımayım.

417
00:32:58,850 --> 00:33:00,730
Ben kendi başımayım.

418
00:33:01,170 --> 00:33:02,070
Ben kendi başımayım.

419
00:33:03,050 --> 00:33:06,310
Ben kendi başımayım.

420
00:33:06,550 --> 00:33:09,110
Bunu tüm sistemimde hissediyorum.

421
00:33:18,760 --> 00:33:19,200
Ah.

422
00:33:34,300 --> 00:33:37,860
Peki bu ders senin için bitmiş gibi nasıl bir duygu?

423
00:33:38,800 --> 00:33:39,920
Peki nasıl hissederdim?

424
00:33:40,220 --> 00:33:40,760
Çok yorgunum.

425
00:33:41,360 --> 00:33:43,320
Çok yorgunum. Çok yorgunum.

426
00:33:43,320 --> 00:33:44,680
Ne yapacağımı bilmiyorum.

427
00:33:45,020 --> 00:33:47,380
Korkuyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum.

428
00:33:47,780 --> 00:33:49,160
Hiç iyileşti mi?

429
00:33:49,680 --> 00:33:50,060
Evet.

430
00:33:50,060 --> 00:33:51,400
Çok yorgunum.

431
00:33:51,600 --> 00:33:54,060
Ne yapacağımı bilmiyorum.

432
00:33:55,440 --> 00:33:56,260
Çok yorgunum.

433
00:33:56,620 --> 00:33:57,100
Ne yapacağımı bilmiyorum.

434
00:33:59,360 --> 00:34:02,180
Öğrencilerimden duymayı çok istediğim şeyler bunlar.

435
00:34:04,940 --> 00:34:05,300
Merhaba millet.

436
00:34:05,340 --> 00:34:08,500
Şimdi sırt üstü yatmanı istiyorum.

437
00:34:16,730 --> 00:34:17,470
Böyle.

438
00:34:17,750 --> 00:34:19,830
Ve yanlarınızı bana doğru çevirin.

439
00:34:21,290 --> 00:34:22,190
İşte başlıyoruz.

440
00:34:22,850 --> 00:34:26,190
Gözlerinin derinliklerine bakmanı istiyorum.

441
00:34:26,450 --> 00:34:27,570
Ellerine bak.

442
00:34:27,770 --> 00:34:28,830
Nefes almanı istiyorum.

443
00:34:32,170 --> 00:34:32,690
Bu çok güzel.

444
00:34:41,150 --> 00:34:42,590
Ben kendi tarafımda kalacağım.

445
00:34:42,690 --> 00:34:43,770
Kendimi çok iyi hissediyorum.

446
00:34:44,030 --> 00:34:44,510
İnanılmaz.

447
00:34:45,310 --> 00:34:46,810
Bu beni düşürüyor.

448
00:34:55,320 --> 00:34:56,140
Nefes almanı istiyorum.

449
00:34:56,420 --> 00:34:57,100
Durmayı denemeni istiyorum.

450
00:34:57,720 --> 00:34:59,520
Biraz daha hızlı gelmeni istiyorum.

451
00:35:02,490 --> 00:35:03,630
Nefes almıyorum arkadaşlar.

452
00:35:06,490 --> 00:35:08,490
Nefes almıyorum.

453
00:35:41,580 --> 00:35:43,060
Omzunu uzat.

454
00:35:53,220 --> 00:35:53,660
İşe yarıyor.

455
00:35:53,980 --> 00:35:54,360
Sorun değil.

456
00:35:55,120 --> 00:35:57,140
Bunu gerçekten hissediyorum.

457
00:35:57,140 --> 00:35:59,020
Biliyorum.

458
00:36:00,200 --> 00:36:00,660
Evet.

459
00:36:01,580 --> 00:36:02,780
Şimdi nefes al.

460
00:36:03,180 --> 00:36:05,200
Bu, strese girdiğiniz zamandır.

461
00:36:05,500 --> 00:36:06,100
Ah evet.

462
00:36:17,140 --> 00:36:18,580
Nefes verin.

463
00:36:18,820 --> 00:36:19,560
Kollarını çalıştır.

464
00:36:19,560 --> 00:36:21,560
Nefes alın.

465
00:36:34,530 --> 00:36:36,350
İyi iş.

466
00:37:43,340 --> 00:37:44,560
Gözlerini aç.

467
00:38:05,130 --> 00:38:06,470
Çalışmaya devam etmek istiyor musunuz?

468
00:38:06,850 --> 00:38:08,510
HAYIR? Sadece nefes almaya devam et.

469
00:39:48,440 --> 00:39:49,960
Şimdi nefes al.

470
00:39:53,890 --> 00:39:54,490
İki.

471
00:39:57,070 --> 00:39:57,830
Üç.

472
00:39:58,410 --> 00:39:59,590
Şimdi gözlerinizi açın.

473
00:39:59,590 --> 00:40:01,990
Bana nasıl hissettiğinizi söyleyin.

474
00:40:02,830 --> 00:40:06,170
Kendimi çok iyi hissediyorum.

475
00:40:07,450 --> 00:40:07,810
Kendimi çok iyi hissediyorum.

476
00:40:07,810 --> 00:40:08,170
Pekala çocuklar.

477
00:40:09,450 --> 00:40:11,950
Hep birlikte tek vücut olacağız.

478
00:40:13,150 --> 00:40:13,610
Hazır?

479
00:40:13,850 --> 00:40:15,990
Bir, iki, üç.

480
00:40:20,130 --> 00:40:20,730
Om.

481
00:40:32,320 --> 00:40:32,960
Om.

482
00:40:34,400 --> 00:40:35,000
Om.

483
00:40:44,240 --> 00:40:44,500
Om.

484
00:40:44,500 --> 00:40:45,000
Bu harika.

485
00:40:45,000 --> 00:40:45,040
Oldukça iyi.

486
00:40:47,240 --> 00:40:48,520
Bir ara verin.

487
00:40:48,820 --> 00:40:50,900
Küçük bir slayt çek.

488
00:40:53,720 --> 00:40:55,340
Her şeyin güzel olduğundan emin ol.

489
00:40:56,180 --> 00:41:00,660
Bir, iki, üç.

490
00:41:15,000 --> 00:41:15,020
Evet.

491
00:41:19,940 --> 00:41:21,340
Ah.

492
00:41:29,780 --> 00:41:30,640
Ah,

493
00:41:33,660 --> 00:41:34,060
Hımm.

494
00:41:35,740 --> 00:41:36,760
Hmm.

495
00:41:38,780 --> 00:41:39,480
Hmm.

496
00:41:40,180 --> 00:41:41,440
Hımm, çok iyi.

497
00:41:43,160 --> 00:41:43,480
Hmm.

498
00:41:44,200 --> 00:41:45,100
Bu harikaydı.

499
00:41:45,480 --> 00:41:45,880
Vay.

500
00:41:56,320 --> 00:42:00,920
Ah, kahretsin!

501
00:42:00,920 --> 00:42:03,300
Ah, kahretsin! Sana ne oldu?

502
00:42:16,120 --> 00:42:17,360
O iyi bir kız.

503
00:42:17,960 --> 00:42:19,000
Evet paylaşmayı seviyorum.

504
00:42:23,040 --> 00:42:24,140
Bilmiyordum bile.

505
00:42:24,140 --> 00:42:27,240
Siktir, siktir, siktir.

506
00:42:34,580 --> 00:42:36,360
İşte başlıyoruz, işte başlıyoruz.

507
00:42:40,680 --> 00:42:51,680
Ah, yüzümü bununla kapatmayı seviyorum.

508
00:43:01,270 --> 00:43:11,970
Lanet olsun.

509
00:43:16,910 --> 00:43:32,310
Evet, evet, bu çok korkaktı.

510
00:43:33,470 --> 00:43:34,310
İşte başlıyoruz.

511
00:43:35,450 --> 00:43:37,290
Ah, kahretsin evet.

512
00:44:44,640 --> 00:44:49,100
Siktir, siktir, siktir.

513
00:44:58,200 --> 00:44:58,860
Ne?

514
00:45:02,120 --> 00:45:04,220
Amımı yaparken sikimi damlatacaksın.

515
00:45:05,100 --> 00:45:05,720
Bu doğru.

516
00:45:08,040 --> 00:45:08,560
Kahretsin.

517
00:45:13,660 --> 00:45:15,380
Lanet ayağım nerede?

518
00:45:16,320 --> 00:45:17,260
Dilin gibi.

519
00:45:17,940 --> 00:45:19,080
Dilimin ucu gibi.

520
00:45:45,100 --> 00:45:45,980
Ah evet.

521
00:45:54,190 --> 00:45:55,370
Evet, onu bana ver.

522
00:45:55,730 --> 00:45:57,050
Evet, onu bana ver.

523
00:45:58,810 --> 00:45:59,630
Tamam baba.

524
00:46:07,370 --> 00:46:09,050
Aşağı inecek misin?

525
00:46:18,060 --> 00:46:20,160
Bu sefer gömlek almam lazım.

526
00:46:21,140 --> 00:46:21,820
Yorgun.

527
00:46:38,950 --> 00:46:39,630
Yorgun.

528
00:46:42,370 --> 00:46:46,350
Evet, biraz almam lazım...

529
00:46:49,010 --> 00:46:49,970
Evet, biraz almam lazım...

530
00:46:49,970 --> 00:46:50,830
Evet, bekle, bırakacağım.

531
00:46:50,830 --> 00:46:55,250
Ah evet.

532
00:47:10,010 --> 00:47:13,130
Ah, evet, evet, evet.

533
00:47:14,350 --> 00:47:16,990
Çok kızgınım.

534
00:47:19,690 --> 00:47:24,110
Dilini içime sokmanı istiyorum.

535
00:47:51,390 --> 00:47:52,090
Durmak.

536
00:48:09,630 --> 00:48:11,570
Aman Tanrım.

537
00:48:12,570 --> 00:48:14,950
Aman Tanrım.

538
00:48:30,250 --> 00:48:30,930
Aman Tanrım.

539
00:48:30,930 --> 00:48:33,170
Evet, dilini amcığıma sok.

540
00:48:38,920 --> 00:48:41,720
Aman Tanrım.

541
00:48:44,760 --> 00:48:47,180
Aman Tanrım.

542
00:49:15,760 --> 00:49:24,240
Lanet olsun.

543
00:49:44,440 --> 00:49:48,620
Sarıl bana.

544
00:49:59,030 --> 00:50:01,390
O kıç seninle konuşmaya devam etsin.

545
00:50:03,090 --> 00:50:03,810
Bu doğru.

546
00:50:03,810 --> 00:50:05,110
Bu doğru.

547
00:50:09,830 --> 00:50:12,630
Ah evet.

548
00:50:12,650 --> 00:50:14,890
Ah evet.

549
00:50:23,510 --> 00:50:26,310
Ah evet.

550
00:50:33,120 --> 00:50:34,520
Bu doğru.

551
00:50:43,530 --> 00:50:50,130
Ah evet.

552
00:50:50,310 --> 00:50:51,290
Onu bana ver.

553
00:50:52,430 --> 00:50:53,410
Onu bana ver.

554
00:50:53,910 --> 00:50:55,490
Onu bana ver.

555
00:50:56,050 --> 00:50:56,610
Onu bana ver.

556
00:51:16,210 --> 00:51:18,290
Onu bana ver.

557
00:51:18,290 --> 00:51:19,650
Ah, evet.

558
00:51:48,070 --> 00:51:49,920
Onu teslim et.

559
00:51:50,520 --> 00:51:51,540
İşte buyurun.

560
00:51:53,520 --> 00:51:54,360
Çek şu eli.

561
00:51:54,940 --> 00:51:56,440
İşte buyurun.

562
00:52:00,640 --> 00:52:02,460
Aman Tanrım.

563
00:52:13,590 --> 00:52:14,970
Aman Tanrım.

564
00:52:15,330 --> 00:52:16,970
Aman Tanrım.

565
00:52:17,490 --> 00:52:19,890
Aman Tanrım.

566
00:52:20,270 --> 00:52:21,470
Aman Tanrım.

567
00:52:38,880 --> 00:52:41,480
Amının üzerine döküldükten sonra onu dışarı çıkarın.

568
00:52:41,480 --> 00:52:42,420
Aman Tanrım.

569
00:52:45,880 --> 00:52:46,760
Lanet olsun.

570
00:52:48,360 --> 00:52:49,000
Hayır, hayır.

571
00:52:49,140 --> 00:52:51,460
Onu bir kenara oturttuktan sonra amıma bakmana gerek kalmayacak.

572
00:52:52,260 --> 00:52:52,780
Hadi.

573
00:53:11,940 --> 00:53:13,710
Lanet olsun.

574
00:53:15,290 --> 00:53:16,480
Aman Tanrım.

575
00:53:16,500 --> 00:53:18,020
Falan, falan, filan.

576
00:53:19,000 --> 00:53:21,480
Aman Tanrım.

577
00:53:24,200 --> 00:53:24,600
Hadi.

578
00:53:36,600 --> 00:53:39,300
Falan, falan, filan.

579
00:53:39,440 --> 00:53:53,800
Aman Tanrım.

580
00:53:53,800 --> 00:54:42,520
Bir. İki. Üç. Dört. Beş. Altı. Yedi. Sekiz. Dokuz. On.

581
00:54:42,520 --> 00:54:51,460
Hadi!

582
00:54:55,560 --> 00:55:10,380
Hadi!

583
00:55:10,400 --> 00:55:25,950
Hadi, hadi!

584
00:55:38,450 --> 00:55:40,110
Ah, ah!

585
00:56:02,700 --> 00:56:23,250
Pekala çocuklar, bugün harika bir dersti. Gelecek hafta seni görmek için sabırsızlanıyorum. Çok iyi iş çıkardınız.

586
00:56:23,250 --> 00:56:27,590
Unutmayın, çakralarınızı aynı hizada tutun ve ilerlemeye devam edin.

587
00:56:30,430 --> 00:56:30,990
Namaste.

588
00:56:32,570 --> 00:56:33,130
Namaste.

589
00:56:36,930 --> 00:56:37,990
Bu muhteşem değil miydi?

590
00:56:38,170 --> 00:56:41,130
Bu şimdiye kadar yaptığım en iyi öğrenci dersiydi.

591
00:56:41,330 --> 00:56:45,370
Sana söyledim. Yemin ederim. Tekrar gelmek isteyeceksiniz.

592
00:56:45,490 --> 00:56:48,070
Zaten yarın tekrar burada olmak istiyorum.

593
00:56:49,150 --> 00:56:50,090
Bir erkek arkadaşımız olacak.

594
00:56:57,690 --> 00:56:58,490
İzlediğiniz için teşekkür ederiz.