1
00:00:03,120 --> 00:00:04,860
اکنون ماساژ گلوتئال را شروع می کنیم.

2
00:00:10,540 --> 00:00:16,137
با این حرکت آداب حوله خود را به خاطر بسپارید.
حوله را روی پشت گیرنده قرار دهید.

3
00:00:16,337 --> 00:00:21,100
سپس به آرامی حوله را از زیر آن بیرون بکشید.

4
00:00:21,105 --> 00:00:22,780
حوله بالایی را در جای خود بگذارید.

5
00:00:23,760 --> 00:00:29,020
سپس می توانید آن را در موقعیت صحیح تا کنید.

6
00:00:36,840 --> 00:00:40,340
حوله را محکم کنید تا گیرنده به خوبی احساس امنیت کند.

7
00:01:03,600 --> 00:01:07,780
با افلوراژ شروع کنید، 
برای گرم کردن عضلات گلوتئال

8
00:01:10,640 --> 00:01:16,040
مستقیم به ورز دادن.
این یک عضله بزرگ است و می تواند با دستکاری عمیق کنار بیاید.

9
00:01:18,480 --> 00:01:22,980
جام،
به یاد داشته باشید که سیلی نزنید و یک حرکت موزون را حفظ کنید.

10
00:01:38,670 --> 00:01:41,450
کل عضله گلوتئال را هک کنید.

11
00:01:53,882 --> 00:01:55,303
آن را ورز دهید.

12
00:01:58,200 --> 00:02:04,030
سپس با استفاده از پدهای سه انگشت،
نوارهای دایره ای کوچکی در پایین عضله گلوتئال ایجاد کنید.

13
00:02:42,550 --> 00:02:45,490
Effleurage را تمام کنید و سپس در طرف دیگر تکرار کنید.