1 00:00:18,090 --> 00:00:21,910 Noapte bună 2 00:00:21,910 --> 00:00:26,070 Sai 3 00:03:08,140 --> 00:03:15,080 Aceasta este Alice Practical School, care este cunoscută ca o școală puternică. gimnaziul școlii. Domnind ca asul în clubul de volei 4 00:03:15,080 --> 00:03:22,080 Deci, studenta în anul II Yuka Chiba. Inaltime: 172 cm Începeți de la tipul zvelt. 5 00:03:22,080 --> 00:03:28,560 El conduce echipa cu vârfurile sale puternice. Sunt femeie. Anul acesta ne propunem să câștigăm campionatul național. 6 00:03:56,600 --> 00:04:02,360 Cu siguranță vreau să merg în toată țara anul acesta. Ne exersăm din greu împreună în fiecare zi. 7 00:04:02,360 --> 00:04:09,180 Abilitatea explozivă de scor a lui Go Maasu Shiba pregătește scena pentru finală 8 00:04:09,180 --> 00:04:12,740 Cu asta, îmi pot lua mult așteptatul bilet la naționale. Sau 9 00:05:49,480 --> 00:05:56,460 Vii des la Chiba și te simți nostalgic și anul acesta. 10 00:05:56,460 --> 00:06:03,360 A fost desemnat ca jucător desemnat pentru întărire, dar din păcate reteta anterioara 11 00:06:03,360 --> 00:06:10,320 Talia ei este încă groasă și fesele prea strânse. Există 12 00:06:10,320 --> 00:06:13,900 Inca nu e la nivel national. 13 00:06:21,820 --> 00:06:23,680 Voi încerca mai mult 14 00:06:23,680 --> 00:06:47,800 încăpăţânat 15 00:06:47,800 --> 00:06:49,180 Nu este suficient doar să te întinzi 16 00:06:50,960 --> 00:06:57,080 Îți voi da un antrenament special, dar există o condiție. Există 17 00:06:57,080 --> 00:07:00,120 Este o condiție? 18 00:07:03,560 --> 00:07:09,420 Chiba a fost intervievat mult recent și poate atrage atenția. Nu pot, dar 19 00:07:09,420 --> 00:07:16,420 Am început să joc pentru că simțeam că oamenii mă privesc ciudat. Nu este ceva înăuntru? 20 00:07:19,000 --> 00:07:20,000 huh? 21 00:07:20,640 --> 00:07:26,580 Așa că de data aceasta, sper că te poți concentra pe joc. oferi o pregătire specială 22 00:07:26,580 --> 00:07:32,980 De fiecare dată vei juca un rol activ în viitor 23 00:07:32,980 --> 00:07:39,740 Privirea va fi mai puternică, așa că este vorba despre acest antrenament special fă-o goală 24 00:07:39,740 --> 00:07:46,280 Jucând volei în timp ce suporti privirea goală ? 25 00:07:47,140 --> 00:07:48,140 Complet gol? 26 00:07:48,820 --> 00:07:49,820 Astfel... 27 00:07:51,820 --> 00:07:57,420 Lucruri de genul ăsta în activitățile clubului, lucruri pe care le-am spus în timpul cantonamentului din această vară este absolut 28 00:07:57,420 --> 00:08:02,460 Urmează-mă dacă nu vrei să fii dezbrăcat de statutul tău obișnuit. 29 00:08:02,460 --> 00:08:08,700 Ce este acea voce? 30 00:08:08,700 --> 00:08:15,300 Dacă nu vă place, voi elimina acum obișnuit. 31 00:08:15,300 --> 00:08:20,680 Cred că singurul tău talent este baletul. 32 00:08:22,919 --> 00:08:23,919 Ce ar trebuii să fac? 33 00:08:34,140 --> 00:08:39,380 Îmi pare rău să aud asta, dar ești un obișnuit. scoate-l 34 00:08:56,010 --> 00:09:00,030 Ce ar trebui să fac? 35 00:09:00,030 --> 00:09:06,670 Am înțeles 36 00:09:06,670 --> 00:09:11,470 După cum a spus și Masukocchi 37 00:10:00,330 --> 00:10:07,090 Ai spus că e ciudat, nu? 38 00:10:25,370 --> 00:10:27,810 O spui deschis, nu? 39 00:10:28,670 --> 00:10:29,670 jenant 40 00:10:33,320 --> 00:10:40,080 Trebuie să renunț la timiditate. Corpul meu devine mai puternic și pot citi această carte. De asemenea, dezordonat 41 00:10:40,080 --> 00:10:45,720 nu-ți poți mișca corpul corect Înțelegi, nu? 42 00:10:47,140 --> 00:10:53,300 Bine, ridică mâna. Ai ambele maini? 43 00:10:53,980 --> 00:10:59,520 Uite, așa e, încearcă să-l construiești deasupra. Așa este? 44 00:11:00,160 --> 00:11:02,600 Da, mă voi uita mai atent. 45 00:11:05,930 --> 00:11:07,810 Uite aici. Da, da. 46 00:11:08,930 --> 00:11:09,930 Îmi pare rău. 47 00:11:11,330 --> 00:11:13,370 Nu privi în altă parte. Da. 48 00:11:16,770 --> 00:11:23,730 Care este relația dintre antrenori și războinici? 49 00:11:24,610 --> 00:11:28,990 Da. Trebuie să cunoști fiecare centimetru din corpul unui războinic. Este în. 50 00:11:29,690 --> 00:11:30,690 înțeleg. 51 00:11:32,620 --> 00:11:36,760 Această mișcare, felul în care este atașat ficatul, scheletul, totul. 52 00:11:41,140 --> 00:11:41,560 lu 53 00:11:41,560 --> 00:11:49,460 Ji 54 00:11:49,460 --> 00:11:50,460 Nu te agita. 55 00:11:51,560 --> 00:11:53,320 Fii demn. Îmi pare rău. 56 00:11:56,960 --> 00:11:58,320 Nu este în apropiere? 57 00:11:59,520 --> 00:12:00,900 Te rog lasă-mă să merg. 58 00:12:04,550 --> 00:12:06,710 Mă întreb dacă ar fi rău dacă l-aș vedea de aproape. ? 59 00:12:07,730 --> 00:12:09,690 Nu. Acum, hai să ne deschidem picioarele. 60 00:12:12,350 --> 00:12:13,350 Mai multe, aici. 61 00:12:15,790 --> 00:12:18,590 Lipiți-vă picioarele ferm în fața dvs. Înainte? 62 00:12:21,290 --> 00:12:26,290 Panda, nu e umed acolo? Bine. Este umed. Nu închide. 63 00:12:27,870 --> 00:12:28,870 Voi arunca o privire. 64 00:12:43,050 --> 00:12:49,830 Nu e bine, antrenorul a spus că era gol. Daho 65 00:12:49,830 --> 00:12:52,370 Scoate-ți hainele, tu 66 00:12:52,370 --> 00:13:01,030 cine 67 00:13:01,030 --> 00:13:02,670 nu vii? 68 00:13:03,370 --> 00:13:04,370 Te simți bine? 69 00:13:04,470 --> 00:13:10,070 Dacă vine cineva și îl vede? Nu vă fie rușine chiar dacă 70 00:13:10,070 --> 00:13:16,480 Deja o faci, nu? 71 00:13:16,480 --> 00:13:23,300 Nu vreau să fiu privat de statutul obișnuit, începând de astăzi. -O sa te rog sa pleci. 72 00:13:23,300 --> 00:13:28,760 Urăsc absolut, cred că nu am chef să merg acasă imediat. Sunt motivat 73 00:13:28,760 --> 00:13:35,200 Atunci te voi duce prin toată țara. Pentru că 74 00:13:35,200 --> 00:13:41,320 Bea bine și vezi. 75 00:14:15,850 --> 00:14:16,850 l-am scos. 76 00:14:17,850 --> 00:14:19,150 Ce ascunzi? 77 00:14:19,950 --> 00:14:21,810 Nu, e jenant. 78 00:14:22,810 --> 00:14:24,170 Dar l-am scos. 79 00:14:25,510 --> 00:14:26,830 Asta este. 80 00:14:27,770 --> 00:14:33,010 Acum timid, mișcarea restricționată, dezbrăcându-se Trebuie să fi fost greu. 81 00:14:34,090 --> 00:14:35,090 Da? 82 00:14:35,230 --> 00:14:37,570 Vine din cunoștințele tale. 83 00:14:39,050 --> 00:14:42,890 Da. Profesorul meu a spus că atunci nu voi putea merge în toată țara. Asta e corect. 84 00:14:43,810 --> 00:14:44,810 Îmi pare rău. 85 00:14:46,000 --> 00:14:47,100 Mișcă-ți mâinile. 86 00:14:57,400 --> 00:14:58,520 Mâinile sunt la spate. 87 00:14:59,880 --> 00:15:00,880 Da. 88 00:15:03,040 --> 00:15:04,080 Uite aici. 89 00:15:05,220 --> 00:15:06,220 Da. 90 00:15:09,360 --> 00:15:11,660 Ți se întăresc sfarcurile? 91 00:15:11,860 --> 00:15:12,860 Da. 92 00:15:13,120 --> 00:15:18,680 Nu sa întâmplat. Ți-e rușine? stânjenit ce spui? 93 00:15:18,680 --> 00:15:28,540 În 94 00:15:28,540 --> 00:15:32,400 Am atât de multe riduri 95 00:15:32,400 --> 00:15:39,160 Nu îmi scot niciodată hainele în fața oamenilor. 96 00:15:39,160 --> 00:15:41,660 Motivul este în regulă, așa că haide. 97 00:15:57,470 --> 00:16:04,370 Fă-o atât de greu, profesor, totul despre corpul tău ar trebui să știi 98 00:16:04,370 --> 00:16:11,370 Este acest lucru necesar pentru a merge la nivel național? 99 00:16:11,370 --> 00:16:12,990 De aceea o spun 100 00:16:32,010 --> 00:16:38,590 Este aproape aici, așa că nu vei ști decât dacă te uiți cu atenție. Doar un pic 101 00:16:38,590 --> 00:16:42,770 Sportivii trebuie să fie aproape unul de celălalt. Este moștenit. sunt 102 00:17:02,730 --> 00:17:06,230 Sunt puțin jenat de părul meu dedesubt. 103 00:17:33,130 --> 00:17:34,130 am fugit. 104 00:17:35,250 --> 00:17:36,270 ce faci? 105 00:17:38,090 --> 00:17:43,550 Partea de jos este și mai penibilă. cunoștințe comune Aruncă-l. 106 00:17:46,590 --> 00:17:48,030 Hei, mișcă-ți mâinile. 107 00:17:56,310 --> 00:17:57,310 Sa întâmplat. 108 00:18:23,180 --> 00:18:25,020 Este în regulă să o ții și să nu te miști. 109 00:18:56,940 --> 00:19:03,360 Expiră și întinde mâna 110 00:19:26,940 --> 00:19:28,020 Toată lumea este bine? 111 00:19:57,960 --> 00:20:03,560 Nu-ți coborî fundul, nu-l mișca. 112 00:20:03,560 --> 00:20:05,260 Sunt aici 113 00:20:36,669 --> 00:20:38,410 Bine, să începem cu timpul de bază. 114 00:20:39,770 --> 00:20:43,530 Încearcă să arăți bine prima dată, la fel ca și după aceea. Vă rog. 115 00:20:45,390 --> 00:20:47,910 Acest liliac înseamnă gol? 116 00:20:48,150 --> 00:20:49,150 Este evident. 117 00:20:50,930 --> 00:20:52,290 Nu ai așteptări pentru toată țara? 118 00:20:52,550 --> 00:20:56,710 Aștept cu nerăbdare. Bine, atunci profesorul ar trebui să încerce să se joace cu el. O voi face. 119 00:20:59,020 --> 00:21:00,020 Vă rog să vă întindeți picioarele. 120 00:26:44,240 --> 00:26:45,240 Vă rog 121 00:27:39,879 --> 00:27:41,640 Îi voi răspunde corect. 122 00:27:44,320 --> 00:27:46,180 Dă-l înapoi ferm. 123 00:27:48,560 --> 00:27:51,360 Sunt gata. 124 00:28:02,830 --> 00:28:08,330 Coborâți ferm genunchii și apoi coborâți-i. După ce ați lovit mingea, priviți cu atenție mingea. 125 00:28:08,330 --> 00:28:13,030 Uită-te la el și continuă așa. Ei bine, deja ne îndreptăm spre depărtare. du-te aici 126 00:28:13,030 --> 00:28:14,390 Poftim. Du-te repede, 127 00:28:15,130 --> 00:28:21,210 Du-te din greu și, în acel moment, ține-ți pieptul ferm. , ține-ți pieptul strâns, ține-ți pieptul strâns. 128 00:28:21,210 --> 00:28:27,170 Privește doar mingea și ține pieptul sus. Hei, uite, de ce se mișcă? 129 00:28:27,270 --> 00:28:32,860 Hei, ține-ți de umeri așa, Uite, asta faci, uite. Spune-mi să nu mă mișc 130 00:28:32,860 --> 00:28:39,800 Asta spui? Concentrează-te. Concentrează-te. Acest lucru este evident. ferm 131 00:28:39,800 --> 00:28:46,460 Uite, de aceea este neclar, nu? Ține-te bine așa. Ține-ți pieptul sus 132 00:28:46,460 --> 00:28:53,400 Coborâți șoldurile și întindeți șoldurile astfel. 133 00:28:53,400 --> 00:28:59,520 Haide, depărtează-ți genunchii. 134 00:29:01,370 --> 00:29:06,530 Când spun lărgiți-l împreună cu genunchii, mă refer și aici. Fugi. De asemenea, coapsele și fundul. Extindeți acest lucru 135 00:29:06,530 --> 00:29:07,530 Hai să o facem. 136 00:29:07,710 --> 00:29:12,310 Dacă nu o întindeți astfel, nu veți putea obține o fotografie solidă. Eu zic că nu va fi o problemă. Am nevoie de asta 137 00:29:12,310 --> 00:29:18,110 este? O voi face pentru că este necesar. În acest fel Uite. Da. Uite, uite. Da. 138 00:29:19,670 --> 00:29:22,110 Da, uite. Asigurați-vă că vă puneți șoldurile astfel . 139 00:29:22,870 --> 00:29:24,810 Da, trebuie să extindem această zonă în acest fel. . 140 00:29:25,530 --> 00:29:28,350 Oh, scuze. 141 00:29:29,100 --> 00:29:33,160 Ține-te bine, da, da, da, da, Da, da, da, da, da, da, 142 00:29:33,480 --> 00:29:40,140 Da, da, da, da, da, da, da , da, da, da, da, da, da, 143 00:29:40,140 --> 00:29:41,140 Da, da, 144 00:29:43,960 --> 00:29:51,000 da, 145 00:29:59,280 --> 00:30:05,840 Bine, hai să încercăm încă o dată. 146 00:30:05,840 --> 00:30:12,260 O dată este încă în regulă încă o dată 147 00:30:12,260 --> 00:30:18,440 Bine, e destul de bine. Bine, data viitoare. 148 00:30:18,440 --> 00:30:24,040 Este posibil să faci cursuri de primire? Da, o pot face. 149 00:30:24,040 --> 00:30:28,540 Primiți, vă rugăm să vă mențineți ferm poziția. 150 00:30:34,090 --> 00:30:35,250 Arată-mi fața ta. 151 00:30:37,490 --> 00:30:38,570 Inamicul este în fața ta. 152 00:30:39,930 --> 00:30:42,050 Haide, deschide-ți și mai mult genunchii. 153 00:30:43,590 --> 00:30:45,290 Deschide din nou exteriorul. Asta e corect. 154 00:30:46,090 --> 00:30:50,310 Apoi, împingeți șoldurile înainte. fundul în spate . 155 00:30:52,030 --> 00:30:53,030 Asta e corect. 156 00:30:56,310 --> 00:30:59,010 bun. Loviți acest miez solid. 157 00:31:00,450 --> 00:31:02,290 Nu te scutura, uită-te la asta. 158 00:31:03,370 --> 00:31:04,450 Nu-l muta. Da. 159 00:31:08,550 --> 00:31:12,450 Hei, respiră adânc. Da. 160 00:31:13,170 --> 00:31:14,170 Asta e corect. 161 00:31:15,230 --> 00:31:21,950 Hei, dă un miros bun. Asta e corect. Da. 162 00:31:22,370 --> 00:31:27,790 În acest fel, scoate-ți fundul și continuă să mergi înainte. Am căzut și m-am simțit rău. Da. Asta e corect. 163 00:31:30,170 --> 00:31:37,140 Asta e corect. Să ne extindem aici. Haikuushi Răspândește-l așa. 164 00:31:37,140 --> 00:31:43,220 Nu este suficient să-ți desfaci picioarele O să-l răspândesc din acest nucleu. 165 00:31:43,220 --> 00:31:50,220 Da, sunt așa, uite, nu mă mișc. 166 00:31:50,220 --> 00:31:56,480 Miezul meu este puțin slab, așa că am făcut asta. Ce este asta? 167 00:31:56,480 --> 00:32:02,770 Chiar dacă există, nu se vinde Da, nu sunt timid Aruncă-ți rușinea 168 00:32:02,770 --> 00:32:09,770 Voi lua acest număr. Asigurați-vă că este în fața dvs. Uite, rămâi aici. 169 00:32:09,770 --> 00:32:16,650 Scoate-ți pieptul, scoate-ți pieptul Hai să-l scoatem afară 170 00:32:16,650 --> 00:32:18,950 dahorhoho 171 00:32:18,950 --> 00:32:25,750 Dragostea este neclară 172 00:32:25,750 --> 00:32:26,750 Rahora 173 00:32:32,300 --> 00:32:39,120 Inima mea nu se frământă, indiferent de ce, de aceea tu Kasumi, crezi că dacă te miști în continuare, vei putea trece prin toată țara? 174 00:32:39,120 --> 00:32:44,440 Nu, nu va funcționa. Vei face tot posibilul, nu? Da, te rog 175 00:32:44,440 --> 00:32:51,400 De aici 176 00:32:51,400 --> 00:32:57,080 Mișcă-ți picioarele, uite, nu te mișca, uite. 177 00:33:20,490 --> 00:33:26,070 ce vrei sa spui? 178 00:33:39,160 --> 00:33:42,740 Aruncă-ți inima neclintită și rușinea. 179 00:33:43,940 --> 00:33:45,940 Să facem asta? 180 00:33:52,940 --> 00:33:57,120 De ce sunt din ce în ce mai ud? 181 00:34:25,709 --> 00:34:29,330 Îmi verific structura corpului cu atenție. 182 00:34:53,000 --> 00:34:54,000 Chiar dacă mă ridic așa 183 00:35:49,500 --> 00:35:54,340 Relaxați-vă fără efort 184 00:36:34,030 --> 00:36:40,950 Gata, da, da, da, da, 185 00:36:40,970 --> 00:36:45,490 Da, 186 00:36:51,570 --> 00:36:54,070 Da, te vei face mai bine. 187 00:36:56,130 --> 00:36:57,530 Așa că, te rog, scoate-ți șoldurile mai mult, te rog. Uau! 188 00:37:47,050 --> 00:37:48,050 Ai grijă, haide. 189 00:38:01,970 --> 00:38:05,950 Ce s-a întâmplat? asta esti? 190 00:38:07,570 --> 00:38:11,370 Mă doare. Voi fi mai harnic și mai strict Vă rog. 191 00:38:12,390 --> 00:38:14,710 Bine, atunci gata. Uită-te la mine. 192 00:38:30,600 --> 00:38:37,560 Asigurați-vă că folosiți acești mușchi pentru a vă răspândi ici și colo. 193 00:38:37,560 --> 00:38:44,500 Uite, e în regulă, uite, o voi răspândi eu însumi. Uite, întinde gaura din mână. 194 00:38:44,500 --> 00:38:50,580 Nu te descurca așa, e în gaura din mână 195 00:38:50,580 --> 00:38:57,260 Arată așa, așa, arată așa 196 00:39:02,700 --> 00:39:07,860 Dacă nu îl întindeți mai mult, acesta va funcționa corect. Este o formă 197 00:39:07,860 --> 00:39:14,840 Înghiți-ți fundul și scoate-l din spate Pregătește-te astfel încât să-l poți vedea 198 00:39:14,840 --> 00:39:20,420 Aceasta este forma mea adevărată, forma mea adevărată. Așa este 199 00:39:20,420 --> 00:39:27,320 Bine, enervează-te. Haide, enervează-te. Danaho 200 00:39:27,320 --> 00:39:32,280 Rahora, împinge-ți ferm genunchii afară 201 00:39:33,850 --> 00:39:39,870 Așa e, scoate fundul afară, așa e. 202 00:39:39,870 --> 00:39:43,130 Ho 203 00:39:43,130 --> 00:39:50,250 et al. 204 00:39:50,270 --> 00:39:56,750 Scoate-ți fundul afară, scoate-l afară 205 00:40:46,090 --> 00:40:52,030 Bănuiesc că mai pot face așa ceva. 206 00:40:52,030 --> 00:40:58,870 Mă duc prin toată țara, din ce în ce mai mult. 207 00:40:58,870 --> 00:41:04,890 Doriți să primiți îndrumări de la un antrenor? Doresc să primesc îndrumări de la un antrenor. Acum întoarce-te pe aici. 208 00:41:04,890 --> 00:41:08,870 Chiar dacă se întâmplă 209 00:41:08,870 --> 00:41:13,790 trebuie să mă aplec 210 00:41:15,760 --> 00:41:18,460 Trebuie să merg acolo mai devreme. Da. 211 00:41:19,620 --> 00:41:20,620 Asta e corect. 212 00:41:23,700 --> 00:41:26,820 E doar un pic. 213 00:41:29,100 --> 00:41:32,400 Penisul meu. Ce sa întâmplat cu pula ta? 214 00:41:33,660 --> 00:41:37,820 Ține-te bine. Uite, primești bine. 215 00:41:38,780 --> 00:41:42,980 Pregătește-te să primești, ține fundul ferm pe loc Gulp. 216 00:41:48,680 --> 00:41:55,220 Încercați să vă extindeți educația fizică și mai mult. 217 00:41:55,220 --> 00:42:02,200 Mă întreb dacă este dureros. Este dureros. Este dureros. 218 00:42:02,200 --> 00:42:08,880 Dar ține ochii pe cocoș. Cum să-ți folosești privirea. Te voi învăța cum să-ți folosești mâinile. 219 00:42:19,649 --> 00:42:22,470 Da. Întinde mâna mai mult. Asta e corect. 220 00:42:23,490 --> 00:42:27,890 Hei, încearcă să-ți bagi asta în gură data viitoare. Sape O pot face. Asta e corect. 221 00:42:28,810 --> 00:42:29,810 Uite. 222 00:42:36,650 --> 00:42:37,650 asa e, 223 00:42:41,090 --> 00:42:42,110 Rămâi în acea poziție și ling-o. 224 00:43:18,259 --> 00:43:19,780 Poți să mergi mai adânc 225 00:44:00,780 --> 00:44:04,100 Este suficient? 226 00:44:04,100 --> 00:44:09,120 împreună 227 00:44:10,870 --> 00:44:17,290 Mă duc prin toată țara, nu? Vreau să merg în toată țara. Ei bine, atunci, mai mult 228 00:44:17,290 --> 00:44:24,210 Încercați să vă resetați atitudinea din nou. Nu e asta. E în regulă, așa cum ți-am spus. 229 00:44:24,210 --> 00:44:29,930 Să mergem! 230 00:44:29,930 --> 00:44:33,650 Aşezaţi-vă! 231 00:44:57,420 --> 00:45:04,340 Aruncă-ți mintea periodică, ești o persoană mohorâtă. 232 00:45:04,340 --> 00:45:10,780 Întoarce-te la adevăratul tău sine, urmează-ți instinctele 233 00:45:10,920 --> 00:45:13,120 corpul se mișcă în mod natural 234 00:45:42,060 --> 00:45:45,100 Mai mult? 235 00:46:09,710 --> 00:46:11,530 Hmm 236 00:47:34,190 --> 00:47:41,050 Întoarce-ți fundul ferm spre mine. . Iată, arată-mi. E bine 237 00:47:41,050 --> 00:47:42,050 Vă rog să o luați. 238 00:47:42,530 --> 00:47:48,210 El va spune orice. Mai multă lovitură în nemernic Scoate-o. 239 00:47:49,890 --> 00:47:51,850 Spărgeți rădăcinile. Asta e corect. 240 00:47:54,410 --> 00:47:57,290 Aruncă mai mult. Da. 241 00:48:03,760 --> 00:48:06,600 Păstrează-l stabil așa. Da. 242 00:48:12,200 --> 00:48:13,620 Mai mult pe spate, mai mult. 243 00:48:21,520 --> 00:48:21,840 Shhh 244 00:48:21,840 --> 00:48:31,520 Sau 245 00:48:31,520 --> 00:48:32,520 Pentru că îl urmăresc. 246 00:48:41,939 --> 00:48:48,500 De ce este ud acolo jos? exersez. Nii 247 00:48:48,500 --> 00:48:55,460 Înainte, nu m-am putut abține să nu ud acea zonă. Ra socchi ke 248 00:48:55,460 --> 00:49:01,720 Întoarce-ți capul spre picioare. 249 00:49:02,250 --> 00:49:08,670 Întoarce-ți genunchii spre exterior și deschide-ți fundul Cam așa este 250 00:49:08,670 --> 00:49:14,490 Așa e, asigură-te că ești într-o poziție de primire. Na 251 00:49:14,490 --> 00:49:21,490 ce-i treaba? exersez. 252 00:49:21,490 --> 00:49:28,450 Bănuiesc că vrei să mergi în toată țara. Da, dar nu mă deranjează dacă îl elimini pe cel obișnuit. 253 00:49:28,450 --> 00:49:29,450 Sau 254 00:49:29,710 --> 00:49:32,410 Ești genul de persoană care merită să ajungă așa. Nu ar trebui să existe. 255 00:49:33,410 --> 00:49:40,350 Hei, e în regulă, ține-ți locul. Uite , gata. Ho 256 00:49:40,350 --> 00:49:43,050 Iată, iată. 257 00:49:44,750 --> 00:49:51,350 Uite, 258 00:49:51,970 --> 00:49:54,170 Asigurați-vă că deschideți genunchii. 259 00:49:55,610 --> 00:49:57,090 Așa, așa. 260 00:49:58,529 --> 00:50:05,450 E greu de primit, dar e greu. 261 00:50:05,450 --> 00:50:11,010 După aceea, este timpul să exersați și să vă asigurați că picioarele sunt strânse. Cred că ar trebui să te trezești mai mult 262 00:50:11,010 --> 00:50:17,950 Faceți față înainte și înfruntați ferm adversarul 263 00:50:17,950 --> 00:50:24,910 Uită-te la mine. Uite, șoldurile mele se ridică. Picioare statornice 264 00:50:24,910 --> 00:50:27,430 depărtează-ți genunchii 265 00:50:30,269 --> 00:50:30,910 Da, e bine 266 00:50:30,910 --> 00:50:37,430 Uau! 267 00:50:37,430 --> 00:50:44,270 Păsică și fund ferm 268 00:50:44,270 --> 00:50:49,710 Strângeți-vă picioarele. Întinde-ți picioarele larg. 269 00:50:49,710 --> 00:50:56,490 Acum poți simți acel sentiment până în spate. 270 00:50:56,490 --> 00:50:57,490 Înțelegi? 271 00:50:58,450 --> 00:51:05,330 Ai mereu acel sentiment, e mereu liber Mă întreb dacă miezul îmi tremură? 272 00:51:05,330 --> 00:51:06,864 Sentimentul lui Rukako 273 00:55:51,530 --> 00:55:58,490 Vino cu mine, haide, pune-l în tine mai întâi. 274 00:55:58,490 --> 00:56:04,890 Este doar bacșișul. Mutați-l doar 1 centimetru. Se pare că e mic 275 00:56:04,890 --> 00:56:15,230 Așa este 276 00:56:15,230 --> 00:56:19,850 Are doar 1 centimetru. 277 00:56:44,330 --> 00:56:49,650 Plutește-l ferm și furișează-l ici și colo. Hei, doar 1 cm, hai să scoatem mai mult. 278 00:56:49,650 --> 00:56:56,230 Apoi, pune-l înăuntru, da, asta e, aici este. Încearcă. 279 00:57:13,200 --> 00:57:14,220 Ce, se simte bine? 280 00:57:15,400 --> 00:57:16,720 Este antrenament. 281 00:57:17,820 --> 00:57:19,140 Hei, continuă să te miști. 282 00:57:20,740 --> 00:57:22,880 Bănuiesc că vrei să mergi în toată țara. Vreau să merg. 283 00:57:23,740 --> 00:57:25,000 Hei, continuă să te miști. 284 01:00:11,760 --> 01:00:18,700 Ce ați spus? 285 01:00:18,700 --> 01:00:19,700 întoarce-ți fundul 286 01:01:28,240 --> 01:01:28,800 aplecați-vă și tăiați 287 01:01:28,800 --> 01:01:38,100 talie 288 01:01:38,100 --> 01:01:39,160 scăpați și tăiați 289 01:01:39,160 --> 01:01:49,800 Înapoi 290 01:01:49,800 --> 01:01:55,600 E până înăuntru. Poți să intri până înăuntru, doar înjunghie-mă. Sai 291 01:01:57,390 --> 01:02:00,410 Te rog să-l primești cu grijă, gaa. Ridică-l 292 01:03:43,120 --> 01:03:48,360 Mă voi mișca din greu și voi face impulsul final. 293 01:03:48,360 --> 01:03:51,660 Când lucrurile sunt grele, este greu și pentru celălalt. 294 01:05:21,770 --> 01:05:24,270 De ce se oprește? Mișcă-te bine. 295 01:05:25,990 --> 01:05:26,990 Aceasta este sortarea finală. 296 01:06:01,100 --> 01:06:02,440 Aveți grijă când curățați rapid 297 01:06:39,799 --> 01:06:40,100 Shhh 298 01:06:40,100 --> 01:06:49,980 Sau 299 01:06:49,980 --> 01:06:54,660 Antrenează-te cu tălpile picioarelor îndoite peste picioare. E rău 300 01:07:42,640 --> 01:07:43,640 Ridică-l 301 01:10:54,250 --> 01:10:58,610 Am antrenament după școală. Foarte puternic. 302 01:10:59,890 --> 01:11:04,010 Chiar sper să câștigăm campionatul național. 303 01:13:14,830 --> 01:13:20,070 Cu siguranță vreau să merg în toată țara. toti si unul Ne exersăm din greu împreună în fiecare zi. 304 01:13:58,900 --> 01:14:05,820 Oh, Chiba. Ești sigur că te odihnești? 305 01:14:05,820 --> 01:14:12,000 Da, dacă nu ai grijă de el în mod corespunzător, vei ajunge cu dureri musculare mai târziu. ma duc sa 306 01:14:12,000 --> 01:14:18,980 Da, poate duce la răni, așa că da, totul depinde de tine. 307 01:14:18,980 --> 01:14:23,900 Fac antrenament special gândindu-mă la viitorul meu. Vă mulțumesc foarte mult 308 01:14:25,800 --> 01:14:27,880 Să mergem în toată țara anul acesta. 309 01:14:29,500 --> 01:14:30,500 Da. 310 01:14:31,100 --> 01:14:33,200 Să facem tot posibilul împreună cu profesorul. 311 01:14:34,820 --> 01:14:35,820 Da. 312 01:14:37,220 --> 01:14:39,660 Am grijă de corpul meu. Da. 313 01:14:40,460 --> 01:14:46,520 Chiar te poți răni dacă nu ai grijă de corpul tău în mod corespunzător? et al. e în regulă. Da. Ne vedem atunci. Da. 314 01:15:02,880 --> 01:15:07,780 Și din această zi m-am căsătorit goală cu antrenorul meu în fiecare zi. A început 315 01:15:35,870 --> 01:15:38,870 Bună treabă 316 01:15:38,870 --> 01:15:48,510 dl. 317 01:15:48,510 --> 01:15:49,510 A fost 318 01:16:21,740 --> 01:16:22,740 Privește drept înainte. 319 01:16:23,680 --> 01:16:24,680 Ce crezi? 320 01:16:33,120 --> 01:16:37,000 Concentrează-te. Renunta la concentrare. 321 01:16:39,340 --> 01:16:41,300 Concentrează-te mai mult. Nu scoate niciun sunet. 322 01:16:42,320 --> 01:16:43,320 Privește înainte. 323 01:16:44,640 --> 01:16:45,640 Strângeți-vă părțile laterale. 324 01:17:09,450 --> 01:17:12,450 Eu spun că da. 325 01:17:12,450 --> 01:17:35,130 Sau 326 01:17:35,130 --> 01:17:36,410 Da după ce m-am aplecat 327 01:17:38,250 --> 01:17:39,250 Într-adevăr, asta este. 328 01:19:54,030 --> 01:19:58,350 Țineți-l ferm și puneți mâinile pe el. 329 01:19:58,350 --> 01:20:02,830 întindere 330 01:20:02,830 --> 01:20:09,210 Apoi, întindeți-l ferm și priviți. 331 01:20:09,210 --> 01:20:21,030 et al. 332 01:20:21,030 --> 01:20:22,110 Ține-ți genunchii fermi 333 01:20:23,780 --> 01:20:29,380 Este dureros să-l scoți afară? 334 01:20:29,380 --> 01:20:35,640 Doar după ce devine greu. 335 01:20:58,420 --> 01:21:03,620 O să-l trimit și o să-l primesc cu o limbă fermă. Uau! 336 01:21:03,620 --> 01:21:09,920 Dacă îl coborâți, lipiți-l ferm 337 01:21:30,320 --> 01:21:37,300 La început mi-a fost foarte rușine, dar anul acesta Vreau să câștig campionatul național, așa că eu 338 01:21:37,300 --> 01:21:39,480 exersat așa cum i-a spus antrenorul. 339 01:21:59,120 --> 01:22:04,920 Ai obosit aici? 340 01:22:04,920 --> 01:22:11,720 Da, așa e. Am făcut o pregătire specială de primire și am ajuns în această funcție. făcea 341 01:22:11,720 --> 01:22:18,080 Tot corpul tău este greu, nu? Bine. 342 01:22:18,080 --> 01:22:25,020 Îți voi face un masaj. Este un masaj? E în regulă 343 01:22:25,020 --> 01:22:27,200 Nu e în regulă. 344 01:22:28,300 --> 01:22:33,860 Dacă nu ai grijă de corpul tău, te vei răni mai târziu. Nu, e în regulă 345 01:22:33,860 --> 01:22:37,400 Ce e bine? 346 01:22:37,680 --> 01:22:38,680 huh? huh? 347 01:22:38,960 --> 01:22:44,980 Nu... doar ascultă-mă. , uite 348 01:22:44,980 --> 01:22:51,700 Masaj corect cu ulei pe spate acolo unde mâinile tale se ating Uite, o voi face pentru tine. 349 01:22:57,680 --> 01:23:04,320 Nu te mișca, relaxează-te, relaxează-te Am nevoie de el 350 01:23:04,320 --> 01:23:11,060 Masajul nu funcționează pentru că mușchii au forță suplimentară. O să fie 351 01:23:11,060 --> 01:23:15,660 mișcare 352 01:23:15,660 --> 01:23:21,220 Kuna 353 01:23:26,510 --> 01:23:32,470 Nu te mișca, corp 354 01:23:32,470 --> 01:23:39,070 Adică, tot ce trebuie să faci este să mă hărțuiești. Nu există unul 355 01:23:39,070 --> 01:23:45,950 Uneori este o defecțiune care se va sparge dacă nu ești atent. 356 01:23:45,950 --> 01:23:52,030 Am văzut oameni care nu puteau merge în toată țara. Vă rugăm să fiți sigur 357 01:23:52,030 --> 01:23:53,790 au un târg corporal 358 01:23:55,530 --> 01:24:01,770 Înțelegi că vreau să faci tot ce poți în toată țara? Profesor Sentimentul de 359 01:24:31,720 --> 01:24:38,320 Este în regulă. Profesorul va decide dacă este în regulă sau nu. Nu depinde de tine să decizi 360 01:24:38,320 --> 01:24:41,020 Care este răspunsul tău? 361 01:24:41,300 --> 01:24:47,340 Da, uite aici, e atât de greu 362 01:24:47,340 --> 01:24:50,240 Trebuie să-l slăbiți în mod corespunzător. 363 01:25:11,850 --> 01:25:18,730 De ce ești atât de surprins când îmi faci un masaj? Nu pot să cred că simți asta, deși este doar atât 364 01:25:18,730 --> 01:25:25,550 Nu există, uite 365 01:25:25,550 --> 01:25:35,210 Shi 366 01:25:35,210 --> 01:25:36,470 Întinde-ți mușchii 367 01:25:48,610 --> 01:25:49,330 Shhh 368 01:25:49,330 --> 01:26:12,270 Sau 369 01:26:12,270 --> 01:26:14,590 Trebuie să slăbiți mușchii pectorali mari. 370 01:26:15,720 --> 01:26:22,500 Tu ești asul nostru, așa că mă pot relaxa. Mare din pectoralul mare 371 01:26:22,500 --> 01:26:29,300 Beneficiile cantității se nasc, se slăbesc. 372 01:26:29,300 --> 01:26:33,700 Nu s-a slăbit încă, așa că este încă greu. 373 01:26:33,700 --> 01:26:40,600 Acum devine mult mai moale. 374 01:26:40,600 --> 01:26:44,540 De data aceasta, pune-ți mâinile în fața ta 375 01:26:46,000 --> 01:26:50,820 Poți să rămâi. 376 01:26:50,820 --> 01:26:54,560 Kunao 377 01:26:54,560 --> 01:27:01,560 susține corpul în față 378 01:27:01,560 --> 01:27:08,480 Acesta este cel mai important mușchi, așa că întindeți-l. Trebuie să-i dau drumul 379 01:27:08,480 --> 01:27:13,400 Totul este conectat, mușchi și nervi. Ha 380 01:27:42,120 --> 01:27:47,540 Nu este cazul, acești mușchi fini Trebuie să te trezesc 381 01:28:26,990 --> 01:28:27,990 Voi încerca să mă trezesc pentru o clipă. 382 01:28:29,810 --> 01:28:35,930 Doar ține-o așa, bine? 383 01:28:35,930 --> 01:28:38,650 Ho 384 01:28:38,650 --> 01:28:49,790 et al. 385 01:28:49,850 --> 01:28:54,210 Ține-te bine, e atât de greu. E bine? Atat de greu 386 01:29:05,210 --> 01:29:12,050 Se va încinge în continuare dacă nu îl slăbiți corespunzător. ai febra 387 01:29:12,050 --> 01:29:17,430 Și acel șir 388 01:29:36,840 --> 01:29:43,680 Uită-te la pieptul tău. 389 01:29:43,680 --> 01:29:53,380 Sa 390 01:29:53,380 --> 01:29:59,780 Ce știi? 391 01:30:01,780 --> 01:30:04,140 E multă limfă aici 392 01:30:06,520 --> 01:30:13,340 Trebuie să slăbesc ganglionii limfatici dinăuntru. Nu are rost, corp. 393 01:30:13,340 --> 01:30:14,420 sunt conectate 394 01:30:35,920 --> 01:30:36,920 Se spune că 395 01:31:47,880 --> 01:31:50,540 Masajul nu este suficient, încearcă să te ridici din nou. 396 01:31:50,540 --> 01:31:56,860 Shhh 397 01:31:56,860 --> 01:32:03,820 Destinde-ți picioarele și apucă-te de a primi. Arată bine 398 01:32:03,820 --> 01:32:10,560 mai mult 399 01:32:10,560 --> 01:32:11,600 Dacă nu îți desfaci genunchii 400 01:32:20,200 --> 01:32:25,880 Vă rugăm să ridicați mâna ferm 401 01:32:25,880 --> 01:32:36,780 et al. 402 01:32:36,780 --> 01:32:43,720 Nu-ți pierde echilibrul 403 01:32:43,720 --> 01:32:44,720 et al. 404 01:33:05,640 --> 01:33:12,360 Faceți această mână și mutați-o ferm spre cadru. juca mingea 405 01:33:34,190 --> 01:33:40,710 Sunt îmbrăcat așa, așa că mă voi ține. Așa este 406 01:33:40,710 --> 01:33:46,710 Să primim mai multe așa 407 01:34:04,520 --> 01:34:08,040 Hei, ține-ți locul. Respiră, Scoate sângele. 408 01:34:08,860 --> 01:34:09,860 Asta e corect. 409 01:34:11,100 --> 01:34:12,100 bun. 410 01:34:15,100 --> 01:34:18,000 Ei bine, aici este. Întinde mâna ferm. 411 01:34:18,880 --> 01:34:22,480 Aici, fii sigur. 412 01:34:23,420 --> 01:34:24,840 O să arunc o privire la mine. 413 01:34:26,520 --> 01:34:27,520 masaj. 414 01:34:28,300 --> 01:34:29,480 Nu-ți lăsa corpul să se destrame. 415 01:34:46,250 --> 01:34:52,970 Stokey este, de asemenea, dificil, iar șirul este, de asemenea, dificil. Ho 416 01:34:52,970 --> 01:34:57,310 ferm 417 01:34:57,310 --> 01:35:00,890 apleca-te 418 01:37:04,270 --> 01:37:11,190 Deschide-ți picioarele și întoarce-ți genunchii 419 01:37:11,190 --> 01:37:13,870 coboara centrul de greutate 420 01:38:25,070 --> 01:38:27,190 Dacă te simți bine, mușchii tăi se vor relaxa. 421 01:38:27,190 --> 01:38:34,230 asa e, 422 01:38:34,370 --> 01:38:37,410 Ce sa întâmplat? 423 01:38:56,940 --> 01:39:02,540 Te masez pentru că nu te mai poți mișca. 424 01:39:02,540 --> 01:39:07,200 Să aruncăm o privire 425 01:39:07,200 --> 01:39:11,240 picioarele 426 01:39:11,240 --> 01:39:16,080 deschis larg 427 01:39:16,080 --> 01:39:21,840 Arată ca un receptor 428 01:39:34,780 --> 01:39:35,940 Poți să-mi faci un masaj? 429 01:40:14,280 --> 01:40:20,580 Se pare că toată lumea a fost alungată cu ceva timp în urmă. , aleargă așa și alergă și mai sus 430 01:40:20,580 --> 01:40:27,260 Uite, așa 431 01:40:27,260 --> 01:40:34,220 Așa este, apăsați-vă mâna și prindeți-o cu mâna. Deci 432 01:40:34,220 --> 01:40:37,640 Ridică-l și mai mult, da 433 01:40:58,580 --> 01:41:04,700 Încearcă să te joci cu mâinile tale 434 01:41:49,290 --> 01:41:50,290 Da, așa este 435 01:42:25,000 --> 01:42:26,680 Este propriul tău dispozitiv? 436 01:43:09,160 --> 01:43:11,720 Sprijină-te cu partea inferioară a corpului 437 01:44:19,950 --> 01:44:22,970 Vă rugăm să închideți bine picioarele 438 01:44:22,970 --> 01:44:27,370 Sandviș 439 01:44:27,370 --> 01:44:34,190 Deci 440 01:44:34,190 --> 01:44:35,190 Vă rog 441 01:44:59,400 --> 01:45:05,360 Aceasta este și o practică de primire, înțelegi? 442 01:45:05,360 --> 01:45:06,960 Costă 443 01:45:38,890 --> 01:45:44,530 Bine, voi dormi aici, așa că aici este rețeta. Uită-te la mine așa. 444 01:46:20,750 --> 01:46:26,810 Țineți-vă șoldurile ferm în poziție. , talie, talie, talie, talie, 445 01:46:26,810 --> 01:46:33,350 Talie, Talie, Talie, Talie, Talie, Talie, Talie, Talie 446 01:46:33,430 --> 01:46:37,270 Talie, talie, 447 01:46:37,270 --> 01:46:49,330 talie, 448 01:47:07,100 --> 01:47:09,720 Fii conștient de fiecare mușchi 449 01:47:37,300 --> 01:47:44,220 Stați cu picioarele depărtate și așezați-vă pe coapse. Deci, asta este. 450 01:47:44,220 --> 01:47:47,720 Voi face tot posibilul 451 01:47:47,720 --> 01:47:53,760 Te voi sprijini cu picioarele mele 452 01:48:08,650 --> 01:48:09,190 Shhh 453 01:48:09,190 --> 01:48:21,630 Sau 454 01:48:21,630 --> 01:48:22,850 Strânge-ți șoldurile și fii mai ferm 455 01:49:05,520 --> 01:49:08,640 O primesc din fundul gâtului. 456 01:49:08,640 --> 01:49:15,740 tto 457 01:49:15,740 --> 01:49:22,200 Îl voi urma pe antrenor ca să pot deveni un jucător bun. 458 01:49:22,200 --> 01:49:26,480 Eu 459 01:49:26,480 --> 01:49:32,540 Încep să înțeleg mai multe 460 01:49:36,330 --> 01:49:42,730 Să reducem numărul copiilor de creier cu domnul Nayoshi 461 01:49:42,730 --> 01:49:48,010 Țintesc echipa națională, așa că voi face tot posibilul. 462 01:49:48,010 --> 01:49:53,110 Da, până când o faci cum trebuie și mergi până la capăt. 463 01:50:08,110 --> 01:50:09,730 Vei fi obligat să demisionezi din funcția de antrenor? 464 01:50:10,550 --> 01:50:17,290 Mă întreb dacă am făcut ceva. Nu ar trebui să spun nimic. Dar dimineata 465 01:50:17,290 --> 01:50:18,790 Făceam o muncă ciudată 466 01:51:19,340 --> 01:51:26,220 Apoi antrenorul a părăsit școala și noul antrenor Echipa trece la turneu. 467 01:51:26,220 --> 01:51:27,220 Am început-o. 468 01:52:35,310 --> 01:52:36,228 Ce s-a întâmplat? 469 01:52:36,230 --> 01:52:38,850 Se pare că nu te poți concentra... 470 01:52:38,850 --> 01:52:45,030 Este vina mea 471 01:52:45,030 --> 01:52:48,090 Îmi pare rău 472 01:53:05,130 --> 01:53:06,130 Este vina antrenorului. 473 01:53:06,970 --> 01:53:13,530 De atunci, mă excită când fac balet. Ei bine, nu mă pot concentra o vreme. 474 01:53:25,450 --> 01:53:26,450 diferit. 475 01:53:26,950 --> 01:53:33,770 Antrenor, vă rugăm să ne îndrumăți înainte de meci. 476 01:54:15,280 --> 01:54:17,640 Chiar vreau o melodie 477 01:54:50,560 --> 01:54:51,680 Ce sa întâmplat aici? 478 01:55:25,550 --> 01:55:27,632 Noapte bună 479 01:57:01,800 --> 01:57:08,680 Te rog, uită-te cu atenție la ceea ce vreau să faci. 480 01:57:08,680 --> 01:57:09,680 Vă rog 481 01:58:59,820 --> 01:59:00,820 am vrut-o 482 02:08:32,490 --> 02:08:34,290 Trebuie să o faci exact așa cum te învăț eu, nu? 483 02:08:34,690 --> 02:08:39,670 Ridică-ți fundul mai sus cu picioarele de crab și vezi. 484 02:13:09,550 --> 02:13:16,270 De mult visez la asta, o să-l dau antrenorului meu Ru 485 02:18:38,379 --> 02:18:39,379 Fă-mă să mă simt bine 486 02:28:06,950 --> 02:28:12,890 Când ne gândim la clubul nostru de volei, nu putem merge în toată țara, dar nu putem merge la prefectură. Rezultatul a fost locul 3 la turneu. 487 02:28:14,090 --> 02:28:16,550 Se pare că lumea concurenței nu este ușoară. 488 02:29:25,640 --> 02:29:29,460 Îndrumarea antrenorului rămâne în corpul meu.