1
00:00:24,649 --> 00:00:27,027
Želim vam pričati o jednoj osobi
2
00:00:27,110 --> 00:00:30,655
to je promijenilo cijeli moj način razmišljanja
o Plavoj zoni.
3
00:00:31,740 --> 00:00:34,284
Čovjek koji živi
u Ikariji, Grčka,
4
00:00:34,367 --> 00:00:36,327
imenom Stamatis Moraitis.
5
00:00:43,960 --> 00:00:44,919
Evo ga.
6
00:00:45,670 --> 00:00:48,089
Stamatis je kao mladić napustio Ikariju
7
00:00:48,173 --> 00:00:51,885
i preselio u Sjedinjene Države
jer želi zaraditi za život.
8
00:00:52,927 --> 00:00:55,972
Kao vrijedan Grk,
radi kao slikar
9
00:00:56,056 --> 00:00:57,599
brzo zaraditi novac.
10
00:00:57,682 --> 00:01:00,477
Plaće su dovoljne za kupnju
Chevrolet automobil,
11
00:01:00,560 --> 00:01:04,481
udati se za Grka Amerikanca,
i kupio kuću u predgrađu.
12
00:01:04,564 --> 00:01:08,234
Imati nekoliko djece,
živeći lijepim američkim životom.
13
00:01:08,318 --> 00:01:11,863
Ali sa 66 godina,
osjetio je nedostatak zraka.
14
00:01:11,946 --> 00:01:15,658
Otišao je kod tri liječnika.
Dijagnoza je za svu trojicu bila ista.
15
00:01:15,742 --> 00:01:19,621
"Posljednji stadij raka pluća.
Vjerojatno ćeš biti mrtav za šest mjeseci."
16
00:01:21,122 --> 00:01:24,417
Pa je rekao sebi,
"Mogao bih biti pokopan u Americi,
17
00:01:24,501 --> 00:01:29,047
ili bih mogao biti sahranjen u Ikariji,
moja djedovina."
18
00:01:29,714 --> 00:01:34,552
Tako su se on i njegova žena preselili na Ikariju
u osnovi umrijeti.
19
00:01:41,059 --> 00:01:44,187
Ali u sljedećih šest mjeseci,
počeo je hvatati zrak,
20
00:01:44,270 --> 00:01:46,689
piti vino Ikaria.
21
00:01:46,773 --> 00:01:48,817
Ponovno se spojio
sa svojim prijateljima,
22
00:01:48,900 --> 00:01:52,070
idi u dvorište i posadi grožđe.
23
00:01:52,153 --> 00:01:53,947
I pomislio je,
24
00:01:54,030 --> 00:01:57,367
“Neću živjeti
vidjeti ovo vino.
25
00:01:57,450 --> 00:01:58,618
ali moja žena može.
26
00:01:58,701 --> 00:02:02,038
Zapamtit će me
prilikom berbe ovog grožđa."
27
00:02:03,414 --> 00:02:05,041
Mjeseci su prolazili,
28
00:02:05,125 --> 00:02:06,417
zatim godinu dana,
29
00:02:06,501 --> 00:02:07,961
zatim godine.
30
00:02:08,795 --> 00:02:11,381
Kako ste?
Dan Buettner, drago mi je.
31
00:02:11,464 --> 00:02:12,298
Hvala.
32
00:02:13,133 --> 00:02:15,343
ne znam zašto,
Mislio sam da ćeš izgledati staro.
33
00:02:15,426 --> 00:02:16,344
Ja sam star.
34
00:02:16,427 --> 00:02:17,971
Da, ali ne izgleda staro.
35
00:02:19,347 --> 00:02:22,475
Trideset pet godina kasnije,
upoznali smo se kad je imao 102 godine,
36
00:02:22,559 --> 00:02:25,937
ne samo da je još živ,
ali i berbe ovog grožđa.
37
00:02:26,020 --> 00:02:28,857
Kao novinar,
Pitao sam: "Koja je tvoja tajna?"
38
00:02:28,940 --> 00:02:31,901
Samo je slegnuo ramenima
i rekao: "Ne znam!
39
00:02:32,652 --> 00:02:34,529
Valjda sam zaboravio umrijeti."
40
00:02:37,073 --> 00:02:42,036
Stamatics ne vježba teže.
Nije počeo uzimati nikakve nove lijekove.
41
00:02:42,120 --> 00:02:46,249
Zapravo, nije napravio ništa
svjesno postati zdraviji.
42
00:02:46,332 --> 00:02:49,711
Što je i učinio
samo promijeni okolinu.
43
00:02:53,715 --> 00:02:57,635
Zaista vjerujem da imate prednosti
preteški i nezdravi u Americi,
44
00:02:57,719 --> 00:03:00,180
vjerojatno nisi ti kriv.
45
00:03:00,263 --> 00:03:03,683
Mi smo to projektirali
većinu naših fizičkih aktivnosti u životu
46
00:03:03,766 --> 00:03:05,476
s mehaničkom opremom.
47
00:03:05,560 --> 00:03:11,316
Lako možemo pronaći kolačiće,
čips od krumpira ili soda.
48
00:03:11,399 --> 00:03:14,986
Mi smo genetski programirani
žudjeti za masnoćom, solju i šećerom
49
00:03:15,069 --> 00:03:16,779
i odmoriti se kad god možemo.
50
00:03:16,863 --> 00:03:20,867
Mi se razvijamo u okruženju
koja je puna poteškoća i rijetkosti,
51
00:03:20,950 --> 00:03:26,122
a sada živimo u okruženju
koji ima mnoge pogodnosti i prednosti.
52
00:03:26,623 --> 00:03:30,043
Mislim da većina nas
žrtve našeg okoliša.
53
00:03:30,543 --> 00:03:32,545
A to vodi do veće ideje
54
00:03:32,629 --> 00:03:34,631
da ako želimo
zdravija Amerika,
55
00:03:34,714 --> 00:03:39,969
oblikujemo svoju okolinu
poput okoline
56
00:03:40,053 --> 00:03:43,181
produktivna mjesta
dugovječni ljudi na zemlji,
57
00:03:43,264 --> 00:03:45,391
što znači Plava zona.
58
00:03:57,028 --> 00:03:59,822
Nakon istraživanja svih ovih Plavih zona,
59
00:03:59,906 --> 00:04:02,992
sakupio tisuće stranica istraživanja,
60
00:04:03,076 --> 00:04:05,954
prikupiti rezultate promatranja
mnogo godina,
61
00:04:06,037 --> 00:04:08,623
iako je ovo drugo mjesto,
62
00:04:08,706 --> 00:04:11,042
počinjemo vidjeti kako se pojavljuje obrazac.
63
00:04:14,170 --> 00:04:17,548
Gdje god da idemo u svijetu
i vidjeti dug život,
64
00:04:17,632 --> 00:04:22,637
vidimo da se ista stvar događa
više puta.
65
00:04:22,720 --> 00:04:25,390
Dakle, općenito,
ne vježbaju.
66
00:04:25,890 --> 00:04:28,559
Umjesto toga, svaki put kad rade
ili kod prijatelja,
67
00:04:28,643 --> 00:04:30,853
ili jesti vani,
hodaju.
68
00:04:30,937 --> 00:04:31,980
Imaju vrt
69
00:04:32,063 --> 00:04:35,942
gdje se bave tjelesnom aktivnošću
s niskim intenzitetom.
70
00:04:36,025 --> 00:04:40,238
Nemaju mehaničku opremu
za njihovu domaću zadaću ili rad u dvorištu.
71
00:04:41,072 --> 00:04:43,074
Poanta je da se kreću
prirodno,
72
00:04:43,157 --> 00:04:46,369
i siguran sam da su ga dobili
više tjelesne aktivnosti
73
00:04:46,452 --> 00:04:47,996
nego u teretani.
74
00:04:48,079 --> 00:04:52,458
Ovo je ključ zdravlja. Kreći se brzo.
75
00:04:53,042 --> 00:04:54,043
Vidi ti to!
76
00:04:56,796 --> 00:04:58,798
Imaju pravo gledište.
77
00:04:58,881 --> 00:05:01,968
Oni pate od istog stresa
poput nas,
78
00:05:02,051 --> 00:05:04,429
ali imaju važne dnevne rituale,
79
00:05:04,512 --> 00:05:08,641
pomoći u oslobađanju od stresa
i upale koje ga prate.
80
00:05:08,725 --> 00:05:11,185
Mislim da sam obično miran.
81
00:05:11,269 --> 00:05:13,646
Briga je beskorisna.
82
00:05:14,355 --> 00:05:16,899
Oni imaju tendenciju da potječu
iz vjerskih zajednica,
83
00:05:16,983 --> 00:05:18,234
i aktivno sudjelovati.
84
00:05:18,735 --> 00:05:20,069
Odrijemaju.
85
00:05:20,820 --> 00:05:22,155
Opuštaju se poslijepodne.
86
00:05:22,822 --> 00:05:25,658
Imaju i poseban vokabular
za svrhu.
87
00:05:25,742 --> 00:05:27,785
Stanovnici Okinawe imaju ikigai.
88
00:05:27,869 --> 00:05:30,121
Kostarikanci imaju plan de vida.
89
00:05:30,204 --> 00:05:33,249
Poanta je da oni znaju
razlog zbog kojeg ustaju ujutro,
90
00:05:33,333 --> 00:05:36,377
i koriste svoje talente
svaki dan.
91
00:05:36,461 --> 00:05:37,503
NAMJENA
92
00:05:37,587 --> 00:05:38,755
GLEDIŠTE
93
00:05:38,838 --> 00:05:41,049
Što se tiče onoga što jedu, to je poanta
94
00:05:41,132 --> 00:05:44,010
je da uživaju u ukusnoj hrani.
95
00:05:44,093 --> 00:05:47,221
Većina je cjelovita biljna hrana,
96
00:05:47,305 --> 00:05:49,390
kao zrno,
97
00:05:49,474 --> 00:05:50,391
povrće,
98
00:05:50,475 --> 00:05:52,143
gomolji poput slatkog krumpira,
99
00:05:52,226 --> 00:05:53,144
orašasti plodovi.
100
00:05:53,227 --> 00:05:56,606
Čini se da su orasi kamen temeljac
svake dijete dugovječnosti na svijetu.
101
00:05:56,689 --> 00:05:58,816
dobre vijesti? Ima vina.
102
00:05:58,900 --> 00:06:01,402
Koji je čaj najbolji za piti svaki dan?
103
00:06:02,403 --> 00:06:03,237
Piće od vina.
104
00:06:05,406 --> 00:06:07,909
Dakle, i ovo
o onome što ne jedu.
105
00:06:07,992 --> 00:06:10,703
Okinavljani imaju pametnu izreku,
106
00:06:10,787 --> 00:06:12,288
"hara hachi gospođo,"
107
00:06:12,372 --> 00:06:15,875
koji ih podsjeća
da prestanete jesti kada ste 80% siti.
108
00:06:15,958 --> 00:06:17,752
Jedu s obitelji.
109
00:06:17,835 --> 00:06:20,213
Zahvaljuju prije jela,
110
00:06:20,296 --> 00:06:21,756
i nemoj žuriti
111
00:06:21,839 --> 00:06:24,384
jer čavrljaju dok jedu.
112
00:06:24,467 --> 00:06:27,387
Dakle, na kraju,
ne prejedaju se.
113
00:06:27,470 --> 00:06:28,805
DOSTA - PAMETNO
114
00:06:28,888 --> 00:06:31,015
Najvažnije je
način na koji su povezani.
115
00:06:31,099 --> 00:06:35,853
Možda 50% formule dugovječnosti,
je da im je obitelj prioritet.
116
00:06:36,437 --> 00:06:39,524
Otkrio sam da jesu
briga za roditelje u njihovoj blizini
117
00:06:39,607 --> 00:06:42,026
umjesto da ih ostavi
u staračkom domu.
118
00:06:42,110 --> 00:06:46,072
Ulažu u svog partnera
da njihova veza potraje,
119
00:06:46,155 --> 00:06:47,698
i kod djece
120
00:06:47,782 --> 00:06:50,868
tako da njihova djeca
nemojte ih stavljati u staračke domove.
121
00:06:51,411 --> 00:06:55,665
Tada obraćaju posebnu pozornost
u njihovom društvenom krugu.
122
00:06:55,748 --> 00:06:57,917
Stanovnici Okinawe ih zovu moai
123
00:06:58,000 --> 00:07:01,838
Ali to je krug prijatelja
gdje ulažete cijeli život.
124
00:07:01,921 --> 00:07:04,549
Imaj prave prijatelje
je najvažnija tajna
125
00:07:04,632 --> 00:07:07,677
za pomoć stanovnicima Plavih zona
učiniti pravu stvar
126
00:07:07,760 --> 00:07:09,887
i izbjegavati pogrešne stvari,
127
00:07:09,971 --> 00:07:14,142
da se ne razbole
što će im skratiti život.
128
00:07:14,600 --> 00:07:15,435
ODNOS
129
00:07:16,644 --> 00:07:18,688
Dakle, znam, bez sumnje,
130
00:07:18,771 --> 00:07:22,275
da je opća jednadžba
od ovih pet Plavih zona, doista je učinkovit!
131
00:07:24,444 --> 00:07:28,156
To je ono što mi treba
je prilika da se dokaže.
132
00:07:35,455 --> 00:07:38,082
{\an8}Nakon što gradonačelnik progovori, vi preuzimate...
133
00:07:38,791 --> 00:07:39,625
{\an8}U redu, dobro.
134
00:07:39,709 --> 00:07:41,002
- Razumijete?
- Dobro.
135
00:07:41,752 --> 00:07:43,129
U redu. Jeste li spremni?
136
00:07:43,212 --> 00:07:44,672
ALBERT LEA CITY - MINNESOTA
137
00:07:44,755 --> 00:07:50,720
Cilj ovog projekta je vratiti
dodatni životni vijek od 10 000 godina.
138
00:07:50,803 --> 00:07:54,515
Zvuči veliko, ali što to znači?
139
00:07:54,599 --> 00:07:57,935
Cilj je dati
sudionika na Albert Lea
140
00:07:58,019 --> 00:08:00,146
dodatne dvije godine očekivanog životnog vijeka.
141
00:08:00,855 --> 00:08:03,524
Tako sam 2009. počeo razmišljati,
142
00:08:03,608 --> 00:08:06,986
mogu li ga uzeti?
ideje koje sam naučio u Plavoj zoni,
143
00:08:07,069 --> 00:08:08,446
implementirati u Americi,
144
00:08:08,529 --> 00:08:12,533
i implementirati ga u zajednicu
kome to stvarno treba?
145
00:08:13,034 --> 00:08:16,579
kontaktirao sam
najbolji stručnjaci u to vrijeme.
146
00:08:16,662 --> 00:08:18,789
rekli su,
"Ako želite stvoriti Plavu zonu,
147
00:08:18,873 --> 00:08:21,250
počnite s naseljenim gradom
20.000 ljudi."
148
00:08:21,334 --> 00:08:24,253
To je dovoljno za gradsku vijećnicu.
149
00:08:24,962 --> 00:08:27,924
Napokon smo odabrali
grad od 18.000 stanovnika
150
00:08:28,007 --> 00:08:29,383
imenom Albert Lea, Minnesota.
151
00:08:29,967 --> 00:08:31,427
Kao i većina malih gradova,
152
00:08:31,511 --> 00:08:35,431
grad odražava
zdravlje cijele Amerike,
153
00:08:35,515 --> 00:08:38,351
ali ima lijep gradski okvir.
154
00:08:39,310 --> 00:08:41,354
Sjećam se našeg prvog dana u Albert Lea.
155
00:08:41,437 --> 00:08:43,856
Svi gradski čelnici bili su u sobi
156
00:08:43,940 --> 00:08:45,566
i održao sam ovu prezentaciju.
157
00:08:45,650 --> 00:08:48,611
To znači da će izgledati mlađe,
osjećati se mlađe.
158
00:08:49,111 --> 00:08:52,740
Moraju živjeti duže
s manje bolesti srca.
159
00:08:52,823 --> 00:08:54,575
I ljudi su malo zbunjeni.
160
00:08:54,659 --> 00:08:58,371
znojim se
jer misle: "Oni ne razumiju."
161
00:08:58,454 --> 00:09:00,206
Imate li pitanja?
162
00:09:03,459 --> 00:09:06,712
Ali sjećam se
Prodavač državnog poljoprivrednog osiguranja,
163
00:09:06,796 --> 00:09:08,297
visok čovjek,
164
00:09:08,381 --> 00:09:12,885
ustao i rekao,
"Ovom gradu ovo treba."
165
00:09:12,969 --> 00:09:17,223
I Bob Graham, još jedan gradski navijač,
166
00:09:17,306 --> 00:09:21,644
stariji čovjek je rekao,
"Da, moramo to učiniti ovdje."
167
00:09:21,727 --> 00:09:24,730
Pa onda i ove vođe
rekao je to,
168
00:09:24,814 --> 00:09:26,023
drugi će slijediti.
169
00:09:27,483 --> 00:09:31,946
{\an8}OTVARANJE GLAVNE SKUPŠTINE
PROJEKT PLAVA ZONA - LJETO 2009
170
00:09:33,406 --> 00:09:36,033
Nešto razvijamo
pod nazivom Test vitalnosti
171
00:09:36,117 --> 00:09:38,703
izračunati prosječni životni vijek.
172
00:09:39,287 --> 00:09:41,622
Dakle, proučavali smo BMI ljudi,
173
00:09:41,706 --> 00:09:44,125
njihova hrana,
i druga zdravstvena ponašanja,
174
00:09:44,208 --> 00:09:46,544
to nam daje polazište.
175
00:09:46,627 --> 00:09:48,421
Onda smo počeli
176
00:09:48,504 --> 00:09:52,300
promijeniti svoju okolinu
sustavno malo po malo.
177
00:09:52,800 --> 00:09:55,469
Nakon istraživanja u pet Plavih zona,
sada znam
178
00:09:55,553 --> 00:09:58,598
što rade dugovječni ljudi
dugo živjeti.
179
00:09:58,681 --> 00:10:01,267
Pametno jedu,
kretati se prirodno,
180
00:10:01,350 --> 00:10:04,228
imati pravi pogled,
i znati kako graditi odnose.
181
00:10:05,646 --> 00:10:10,234
Ali glavna ideja
je pokušati realizirati ove ideje.
182
00:10:11,235 --> 00:10:13,863
Prvo što smo probali
je moai ideja.
183
00:10:14,572 --> 00:10:16,866
Okupljamo ljude
u Albert Lea
184
00:10:16,949 --> 00:10:19,827
onda to podijeli
u male skupine.
185
00:10:19,910 --> 00:10:23,205
Ne znam ni hoće li ovo uspjeti.
ja ne znam
186
00:10:23,289 --> 00:10:26,125
Izazvao sam ih.
"Sljedećih deset tjedana,
187
00:10:26,208 --> 00:10:27,918
Želim da vas dvoje hodate zajedno."
188
00:10:28,002 --> 00:10:31,172
znate li Nekoliko godina kasnije,
prema novinskim izvješćima,
189
00:10:31,255 --> 00:10:35,259
gotovo polovica
od svih ovih prijateljstva traju,
190
00:10:35,343 --> 00:10:38,012
sve zahvaljujući tim moai.
191
00:10:38,095 --> 00:10:42,141
{\an8}Alice, jesi li ikada upoznala
da nije bilo ove grupe koja hoda?
192
00:10:42,224 --> 00:10:44,268
{\an8}Ne mislim tako.
193
00:10:44,352 --> 00:10:46,270
{\an8}- Dakle, novo prijateljstvo?
- Točno.
194
00:10:47,855 --> 00:10:51,942
Sve te Plave zone
imati vokabular za tu svrhu.
195
00:10:52,026 --> 00:10:55,905
Loma Linda nas uči
moć volontiranja,
196
00:10:55,988 --> 00:10:57,865
brinuti se za druge ljude.
197
00:10:57,948 --> 00:11:02,995
Odmah ćemo pripremiti
mogućnosti volontiranja za njih.
198
00:11:03,079 --> 00:11:06,248
Znamo da volonteri
manje pate od bolesti srca,
199
00:11:06,332 --> 00:11:08,084
manja tjelesna težina,
200
00:11:08,167 --> 00:11:12,713
a troškovi zdravstvene zaštite su puno niži.
201
00:11:12,797 --> 00:11:15,591
Zatim smo počeli umetati
prehrambena politika,
202
00:11:16,384 --> 00:11:19,053
i pripremiti se
zdravija trgovina mješovitom robom
203
00:11:19,136 --> 00:11:20,930
i zdravije restorane.
204
00:11:24,225 --> 00:11:25,393
Onda, konačno,
205
00:11:25,476 --> 00:11:29,605
postoji velika tiha glavna ulica,
206
00:11:30,314 --> 00:11:34,276
i iz četiri područja u Albert Lea,
207
00:11:34,360 --> 00:11:37,655
nijedan nije imao prazne pločnike
prema centru grada.
208
00:11:38,239 --> 00:11:42,159
Zajedno s lokalnom samoupravom smo to uspjeli
udobniji i pogodniji za život.
209
00:11:42,243 --> 00:11:43,661
Gradimo biciklističke staze.
210
00:11:43,744 --> 00:11:46,956
Napravili smo put
oko jezera.
211
00:11:47,039 --> 00:11:48,165
Gradimo trotoare
212
00:11:48,249 --> 00:11:53,504
tako da ljudi iz svih sredina
u Albert Lea možete prošetati do centra grada.
213
00:11:55,047 --> 00:11:57,591
{\an8}GODINU DANA KASNIJE
214
00:11:57,675 --> 00:12:00,469
{\an8}Dakle, napravili smo test vitalnosti
po drugi put,
215
00:12:00,553 --> 00:12:05,182
i otkrili smo da očekivani životni vijek
porastao više nego što smo mislili,
216
00:12:05,266 --> 00:12:07,435
i to je uzbudljivo
sva ova radost,
217
00:12:07,518 --> 00:12:10,730
pa ekipa nacionalne televizije
pokrij ga.
218
00:12:10,813 --> 00:12:12,356
{\an8}Ovo je bilo uspješnije od očekivanog.
219
00:12:12,440 --> 00:12:15,109
{\an8}Nadate se dodati
dvogodišnji životni vijek,
220
00:12:15,192 --> 00:12:16,110
{\an8}i dodaješ...
221
00:12:16,193 --> 00:12:19,029
{\an8}- 3,1 godina. Izvanredno.
- 3,1 godina!
222
00:12:19,113 --> 00:12:22,366
NAPORI ALBERTA LEA ZA ZDRAV ŽIVOT
TO SE ZOVE USPJEH
223
00:12:22,450 --> 00:12:25,536
BUDI ZDRAVA MINNESOTA,
POVEĆAJTE DUGI ŽIVOT, ZAJEDNO
224
00:12:25,619 --> 00:12:28,038
ZDRAVSTVENA KAMPANJA
PRODUŽITI OČEKIVANI ŽIVOT GRAĐANA
225
00:12:30,374 --> 00:12:34,879
Dakle, znamo da možemo
stvaranje Plave zone u malom gradu Amerike,
226
00:12:35,629 --> 00:12:38,299
ali može li uspjeti
za državu?
227
00:12:38,799 --> 00:12:41,594
To pitanje me pogodilo
na drugu stranu Zemlje,
228
00:12:41,677 --> 00:12:46,390
gdje sam našao otok
s vizijom za Plave zone budućnosti.
229
00:12:46,474 --> 00:12:49,059
Plava zona 2.0.
230
00:12:55,608 --> 00:12:59,195
SINGAPUR
231
00:12:59,278 --> 00:13:01,572
Singapur je društvo
koji je potpuno umjetan.
232
00:13:02,823 --> 00:13:05,534
Ovo je mali otok u jugoistočnoj Aziji,
233
00:13:05,618 --> 00:13:08,621
u dužini od samo oko 48 km
i širok 26 km.
234
00:13:09,371 --> 00:13:11,540
Ovo je složeno urbano društvo
235
00:13:11,624 --> 00:13:16,921
ispunjena visokim zgradama
futuristički i 5,8 milijuna stanovnika.
236
00:13:18,255 --> 00:13:21,675
Ali ne proizvodi samo
najsretnija populacija na svijetu
237
00:13:21,759 --> 00:13:22,760
na mnogo načina,
238
00:13:22,843 --> 00:13:25,012
ujedno je i jedan od najbogatijih.
239
00:13:25,095 --> 00:13:29,016
Što ga čini sjajnim
je u prošlosti,
240
00:13:29,099 --> 00:13:32,353
Singapur u osnovi
je ribarsko mjesto
241
00:13:32,436 --> 00:13:34,814
s očekivanim životnim vijekom
ispod prosjeka.
242
00:13:34,897 --> 00:13:36,732
Sada pokazuju globalne studije
243
00:13:36,816 --> 00:13:40,945
Očekivano trajanje života u Singapuru
je najzdraviji na svijetu,
244
00:13:42,029 --> 00:13:46,033
gdje se može zdravo živjeti
bez bolesti ili invaliditeta.
245
00:13:51,372 --> 00:13:53,457
Dr. Chow, da pitam,
246
00:13:53,541 --> 00:13:58,254
u Singapuru smo zbog istraživanja
pokazuje da su ljudi ovdje
247
00:13:58,337 --> 00:14:01,674
imati zdrav životni vijek
najduži na svijetu,
248
00:14:02,216 --> 00:14:05,261
a mislili smo da ti
je savršen primjer toga.
249
00:14:05,344 --> 00:14:09,014
Imate 93 godine,
a ti još radiš operaciju.
250
00:14:09,098 --> 00:14:10,683
I dalje se baviš kaligrafijom.
251
00:14:10,766 --> 00:14:13,477
Kako objašnjavate
ovu izvanrednu vitalnost?
252
00:14:13,561 --> 00:14:17,106
Nisam mislio da bih mogao živjeti
do današnjeg dana.
253
00:14:17,189 --> 00:14:18,983
Uživao sam u poslu.
254
00:14:19,066 --> 00:14:22,194
Liječim pacijente.
Tada sam osjetio radost.
255
00:14:22,736 --> 00:14:25,197
Dakle, što ćemo učiniti?
256
00:14:26,156 --> 00:14:28,951
- Provjerite svoj krvni tlak.
- U redu. moram...
257
00:14:29,034 --> 00:14:29,869
Vrlo dobro!
258
00:14:29,952 --> 00:14:31,120
Dobro! Koliko?
259
00:14:31,203 --> 00:14:35,124
122/80. Ovo je vrlo standardno.
260
00:14:35,207 --> 00:14:36,500
- Dobro.
- da
261
00:14:36,584 --> 00:14:39,461
Dakle, ako želim živjeti
do 100 godina,
262
00:14:40,045 --> 00:14:42,089
Što biste savjetovali?
263
00:14:42,172 --> 00:14:45,843
- Radi svaki dan, budi pošten.
- da
264
00:14:46,468 --> 00:14:47,970
Vrijedno radite, budite pošteni.
265
00:14:48,053 --> 00:14:50,598
Da. Što je najvažnije, budite skromni.
266
00:14:50,681 --> 00:14:52,558
- Skroman.
- Nije lako.
267
00:14:53,058 --> 00:14:58,272
Čuo sam da si odličan tenisač.
Otkrio sam da od svih sportova,
268
00:14:58,772 --> 00:15:02,109
ljudi koji igraju tenis
imaju najveći životni vijek.
269
00:15:02,192 --> 00:15:03,986
Što je teniski trofej?
270
00:15:04,069 --> 00:15:05,654
Ne, ovo je trofej za karaoke.
271
00:15:05,738 --> 00:15:07,406
- Karaoke?
- da
272
00:15:07,489 --> 00:15:10,200
To je nevjerojatno.
Dobar si u svemu.
273
00:15:11,035 --> 00:15:14,788
Proveo sam 20 godina
u potrazi za ovom Plavom zonom,
274
00:15:14,872 --> 00:15:16,081
i veći dio toga
275
00:15:16,165 --> 00:15:20,377
{\an8}je kultura koja već postoji
stotinama godina ili tisućama godina.
276
00:15:20,461 --> 00:15:23,213
{\an8}Ali nada živi ovdje
šezdesetih godina prošlog stoljeća
277
00:15:23,297 --> 00:15:26,133
{\an8}otprilike 20 godina kraće
od sada nadalje.
278
00:15:26,216 --> 00:15:28,802
Dakle, kako Singapur to postiže?
279
00:15:28,886 --> 00:15:30,804
Nemamo prirodnih resursa.
280
00:15:30,888 --> 00:15:33,641
Ljudi su naš prirodni resurs.
281
00:15:33,724 --> 00:15:37,937
Ulazak u svijet politike znači
radi na poboljšanju života građana.
282
00:15:38,020 --> 00:15:42,524
Zato u Singapuru postoje kazne
što je jako teško za lijekove
283
00:15:42,608 --> 00:15:44,944
i za ljude koji nose oružje,
284
00:15:45,027 --> 00:15:48,572
da se naši ne boje
o njihovoj sigurnosti.
285
00:15:48,656 --> 00:15:50,282
Ali to nije sve.
286
00:15:50,366 --> 00:15:52,701
Postoji izreka u javnoj službi.
287
00:15:52,785 --> 00:15:57,122
“Politika je provedba.
Implementacija je politika."
288
00:15:57,873 --> 00:16:00,042
Singapur radi s ohrabrenjem.
289
00:16:00,876 --> 00:16:03,587
Na primjer, vodi se rat protiv dijabetesa,
ovdje
290
00:16:03,671 --> 00:16:07,549
Ljudi konzumiraju previše šećera.
Jedu krivo.
291
00:16:07,633 --> 00:16:11,345
Dakle, što da radimo?
Što radi singapurska vlada?
292
00:16:11,428 --> 00:16:14,098
Pokušavaju pomoći neovisnim građanima.
293
00:16:23,107 --> 00:16:24,316
Posljednjih nekoliko desetljeća,
294
00:16:24,400 --> 00:16:27,152
Singapurska gastronomska scena
nije baš zdravo.
295
00:16:27,236 --> 00:16:31,115
Jedu brzu hranu.
U hrani ima puno ulja i šećera.
296
00:16:31,615 --> 00:16:36,286
Ali oni su sposobni za akciju
promijeniti svoju okolinu,
297
00:16:36,370 --> 00:16:39,456
pa je lakše
donositi zdrave izbore.
298
00:16:39,540 --> 00:16:42,668
Na primjer, smeđa riža je mnogo zdravija
nego bijela riža.
299
00:16:42,751 --> 00:16:44,670
Sadržaj vlakana je veći,
300
00:16:44,753 --> 00:16:46,922
pa subvencioniraju smeđu rižu
301
00:16:47,006 --> 00:16:49,174
kako bi ga učinili pristupačnijim i popularnijim.
302
00:16:51,635 --> 00:16:53,637
Sok, slatka pića,
303
00:16:53,721 --> 00:16:57,516
broj jedan izvor rafiniranog šećera
u većini dijeta.
304
00:16:57,599 --> 00:16:59,184
Singapur sklapa dogovor
305
00:16:59,268 --> 00:17:02,396
ograničiti količinu šećera
dopušteno u sodu.
306
00:17:02,479 --> 00:17:06,150
Gotovo ideja
nečuveno u Sjedinjenim Državama.
307
00:17:08,110 --> 00:17:11,196
Zatim, konačno, kreiraju program
za prodavače hrane,
308
00:17:11,280 --> 00:17:13,073
ili zovemo hawker centar,
309
00:17:13,157 --> 00:17:16,368
objaviti tekst
ako nudi zdraviju hranu.
310
00:17:16,452 --> 00:17:20,497
privući kupce koji žele
zdraviji izbor.
311
00:17:20,581 --> 00:17:23,417
Dakle, oni su stvorili ovo okruženje,
312
00:17:23,500 --> 00:17:26,003
postavljanje početnih pritisaka i opcija
313
00:17:26,086 --> 00:17:29,631
donositi zdrave izbore
postaje neizbježan.
314
00:17:37,598 --> 00:17:41,518
To je najmnogoljudnija zemlja na svijetu.
315
00:17:41,602 --> 00:17:44,772
Vozimo u špici,
i promet je pristojan.
316
00:17:44,855 --> 00:17:48,025
Da, zbog visoke cijene automobila.
317
00:17:48,108 --> 00:17:51,487
Cijena ovog automobila je oko 100.000 dolara
u Sjedinjenim Državama.
318
00:17:51,570 --> 00:17:54,156
Koliko ovaj auto košta u Singapuru?
319
00:17:54,239 --> 00:17:55,115
250.000.
320
00:17:55,199 --> 00:17:57,576
- Dva i pol puta skuplje.
- Točno.
321
00:17:57,659 --> 00:18:00,579
Onda morate platiti
vozačka prava, zar ne?
322
00:18:00,662 --> 00:18:02,039
- da
- Koliko to košta?
323
00:18:02,122 --> 00:18:06,293
Da, upravo sada, danas
oko 100.000 singapurskih dolara.
324
00:18:06,376 --> 00:18:08,587
Samo datoteke, nema auta, bilo što.
325
00:18:09,254 --> 00:18:11,632
Pa, stalno slušam o ovome
i pitao,
326
00:18:11,715 --> 00:18:15,344
"Koji je razlog za tako skupe automobile?"
327
00:18:15,427 --> 00:18:18,972
Da bih to razumio, našao sam
da se trebamo ugledati na Ameriku.
328
00:18:19,765 --> 00:18:23,185
Nakon Drugog svjetskog rata,
naše gospodarstvo se popravlja
329
00:18:23,268 --> 00:18:27,106
pa gradimo novu kuću
izvan grada.
330
00:18:27,815 --> 00:18:31,652
Da stignem do periferije ovog grada,
gradimo ceste,
331
00:18:31,735 --> 00:18:37,825
a stanovnici se moraju voziti dalje
stvoriti ovisnost o automobilima.
332
00:18:38,492 --> 00:18:41,912
Prema američkom snu, možemo si priuštiti
kuća, dvorište i auto
333
00:18:41,995 --> 00:18:44,164
i otići na posao u veliki grad.
334
00:18:44,248 --> 00:18:49,128
A rezultat je kao nekada
dizajniran za pješake
335
00:18:49,211 --> 00:18:52,381
sada proširena
stvoriti više prometnih traka.
336
00:18:52,881 --> 00:18:56,218
Trenutno trošimo
dvostruko više vremena u autu
337
00:18:56,301 --> 00:18:57,845
nego 1980-ih.
338
00:18:57,928 --> 00:19:01,807
Sve je to dobro za automobilske tvrtke
i restorani brze hrane,
339
00:19:01,890 --> 00:19:03,725
ali i to podržavamo.
340
00:19:04,726 --> 00:19:08,272
Kako Singapur raste,
možda postoji isti problem
341
00:19:08,355 --> 00:19:11,525
kako stanovništvo ovog malog otoka raste.
342
00:19:12,609 --> 00:19:14,987
Kad bi svi imali dva auta,
343
00:19:15,070 --> 00:19:18,574
to znači da postoji deset milijuna automobila
na ovoj maloj parceli,
344
00:19:18,657 --> 00:19:20,075
kako će ovo biti?
345
00:19:21,410 --> 00:19:22,411
Prometna gužva.
346
00:19:26,373 --> 00:19:28,125
Ljudi ne mogu nikamo.
347
00:19:29,459 --> 00:19:32,379
U Sjedinjenim Državama,
oko 80 posto građana posjeduje automobil,
348
00:19:32,462 --> 00:19:34,882
a ovdje oko 11 posto,
349
00:19:34,965 --> 00:19:38,844
ali ne vidimo
ljudi imaju poteškoća u putovanju.
350
00:19:38,927 --> 00:19:41,263
Javni prijevoz je vrlo praktičan.
351
00:19:41,346 --> 00:19:43,140
Gdje god živiš,
352
00:19:43,223 --> 00:19:46,518
za 10, 15 minuta,
možete prošetati do željezničke stanice.
353
00:19:48,562 --> 00:19:52,858
Singapurski javni prijevoz
Vrlo raširen i lako dostupan
354
00:19:52,941 --> 00:19:55,819
pa se koristi
kod gotovo polovice stanovništva
355
00:19:55,903 --> 00:20:01,450
svaki dan, u usporedbi
s prosjekom od pet posto u Americi.
356
00:20:01,533 --> 00:20:05,370
Građani dolaze do vlakova i autobusa
koristite biciklističku stazu
357
00:20:05,454 --> 00:20:08,665
i zaštićene šetnice
financiran od poreza na automobile
358
00:20:08,749 --> 00:20:12,628
i često prolaze pokraj jednog
od 350 parkova na otoku.
359
00:20:12,711 --> 00:20:15,964
Ovdje nalazimo sportske programe
sponzorirana od strane vlade
360
00:20:16,048 --> 00:20:18,550
koji gradi zajednicu i prijateljstvo.
361
00:20:19,134 --> 00:20:23,722
Sve ovo
stavljanjem ljudi ispred automobila.
362
00:20:33,982 --> 00:20:36,652
77 GOD
363
00:20:39,154 --> 00:20:41,198
Jeste li uvijek bili ovako dobri?
364
00:20:41,281 --> 00:20:45,369
Dolazim iz Hong Konga,
koji nemaju sportske objekte.
365
00:20:45,452 --> 00:20:46,495
73 GOD
366
00:20:46,578 --> 00:20:50,666
Kad sam došao u Singapur,
Posvuda sam vidio sportske objekte.
367
00:20:50,749 --> 00:20:53,085
Tako sam počeo koristiti šipke
za zgibove
368
00:20:53,168 --> 00:20:55,420
U svakoj rezidenciji,
nalazi se fitnes kutak.
369
00:20:55,504 --> 00:20:59,424
razumiješ? I Vlada nas potiče
vježbati.
370
00:21:00,300 --> 00:21:03,762
Pa kako putujete?
imaš li auto
371
00:21:03,845 --> 00:21:07,933
Otišao sam do stanice podzemne željeznice
i shopping.
372
00:21:08,517 --> 00:21:10,394
radim,
pa idite podzemnom.
373
00:21:10,477 --> 00:21:13,522
Koliko ste kilometara hodali?
za jedan dan?
374
00:21:13,605 --> 00:21:14,940
Preko 10.000 koraka.
375
00:21:15,440 --> 00:21:19,778
To je skoro šest kilometara hodanja,
to bi moglo trajati sat i pol.
376
00:21:20,737 --> 00:21:23,407
Dobivate tjelesnu aktivnost
tri puta više
377
00:21:23,490 --> 00:21:26,660
živeći svoj život
u usporedbi s vježbanjem.
378
00:21:27,744 --> 00:21:29,079
Imamo veliku sreću.
379
00:21:37,337 --> 00:21:39,256
Još jedna zanimljiva dimenzija Singapura
380
00:21:39,339 --> 00:21:42,926
je više od 80 posto ljudi
imati svoju kuću.
381
00:21:43,010 --> 00:21:45,554
Kad imaš svoju kuću,
bolje se brinu za to.
382
00:21:45,637 --> 00:21:48,598
Provedite vrijeme sa susjedima.
Zajednica je bolja.
383
00:21:49,099 --> 00:21:52,477
Jedan izvanredan primjer
je Admirality Village,
384
00:21:53,770 --> 00:21:57,816
stambeni projekt
pristupačne od vlade.
385
00:21:57,899 --> 00:22:00,819
Namijenjen je građanima starije životne dobi
stariji od 55 godina
386
00:22:00,902 --> 00:22:02,821
imati svoju kuću.
387
00:22:04,489 --> 00:22:08,785
Kao selo,
što znači "selo" na malajskom,
388
00:22:09,870 --> 00:22:14,374
Vizija tima u to vrijeme bila je,
kako da stvorimo selo ovdje?
389
00:22:14,958 --> 00:22:17,919
Jednostavan koncept je sendvič.
mi ćemo...
390
00:22:18,003 --> 00:22:20,172
- Sendvič?
- da
391
00:22:20,255 --> 00:22:24,968
Želimo stvoriti slojeve
svi korisnici okomito. Da.
392
00:22:25,052 --> 00:22:27,721
Iznad, stan za starije osobe.
393
00:22:27,804 --> 00:22:29,931
Krov nam je uređen.
394
00:22:30,015 --> 00:22:33,101
Dakle, točno.
To pomaže roditeljima da ostanu aktivni.
395
00:22:33,185 --> 00:22:35,937
Drugi sloj je ovaj medicinski centar.
396
00:22:36,021 --> 00:22:38,315
Donji sloj je javni trg,
397
00:22:38,398 --> 00:22:42,736
mjesto gdje ljudi mogu pronaći
puno prostora za interakciju.
398
00:22:42,819 --> 00:22:44,321
lokalno stanovništvo,
399
00:22:44,404 --> 00:22:47,908
uvijek prođi pored ove zgrade
ući u vlak.
400
00:22:47,991 --> 00:22:50,744
Dakle, lako je doći ovamo
putem javnog prijevoza?
401
00:22:50,827 --> 00:22:53,497
Dakle, ne trebate
gurajući ih zajedno,
402
00:22:54,164 --> 00:22:55,665
ali ih potaknite.
403
00:22:55,749 --> 00:22:58,752
Stvorite prostor u kojem će se sastajati.
404
00:22:58,835 --> 00:22:59,961
Točno.
405
00:23:00,045 --> 00:23:05,342
Kad pomislim na Kostariku,
Okinawa ili Sardinija,
406
00:23:06,134 --> 00:23:08,428
Vidim ljude
koji žive u selu.
407
00:23:08,512 --> 00:23:10,639
Vrlo su bliski prirodi.
408
00:23:10,722 --> 00:23:12,849
Stari i mladi su u interakciji.
409
00:23:12,933 --> 00:23:16,853
Postoji facility centar gdje možete
pronaći mjesto za jelo.
410
00:23:16,937 --> 00:23:18,397
Mislim da je vrlo regenerativno,
411
00:23:18,480 --> 00:23:23,402
ali ponekad je jako teško
da to znanstveno izmjerimo.
412
00:23:23,485 --> 00:23:26,655
Zapravo postoje istraživanja koja pokazuju
413
00:23:26,738 --> 00:23:30,867
da su društvene interakcije uobičajene
što radimo
414
00:23:30,951 --> 00:23:33,245
tijekom dana s poštarom,
415
00:23:33,328 --> 00:23:35,747
s osobom koju si sreo na autobusnoj stanici,
416
00:23:35,831 --> 00:23:37,457
s baristima,
417
00:23:37,541 --> 00:23:39,835
je prediktor dugovječnosti
što je bolje
418
00:23:39,918 --> 00:23:41,294
nego dijeta i vježbanje.
419
00:23:41,378 --> 00:23:43,755
I mislim da je to ono što ljudi zaboravljaju
420
00:23:43,839 --> 00:23:46,967
je usamljen
je funkcija našeg okoliša.
421
00:23:47,050 --> 00:23:50,846
Jer ja sam u tom susjedstvu,
bilo je drugačije od prošlosti.
422
00:23:50,929 --> 00:23:54,015
Živimo u okruženju
vrlo urbano,
423
00:23:54,099 --> 00:23:58,478
i moramo stvoriti prototip
za sadašnjost i budućnost.
424
00:24:06,403 --> 00:24:10,866
Mnogo prije nego što sam otišao u mirovinu,
kaže se da je to jedna od stvari koje se moraju učiniti
425
00:24:10,949 --> 00:24:15,495
je nemoj sjediti
i stalno gledati televiziju.
426
00:24:15,579 --> 00:24:19,332
To te čini lijenim.
427
00:24:20,000 --> 00:24:24,087
Da, znam da moram paziti na svoje tijelo
i moj um ostaje aktivan,
428
00:24:24,171 --> 00:24:26,339
moram izaći
i slagati se s drugim ljudima.
429
00:24:26,423 --> 00:24:27,340
sviđa mi se.
430
00:24:27,424 --> 00:24:31,052
Onda... Zato što nema ljudi
mogu živjeti sami, zar ne?
431
00:24:31,136 --> 00:24:33,472
Dakle, moramo biti uz narod
432
00:24:33,555 --> 00:24:34,931
biti sretan.
433
00:24:35,015 --> 00:24:37,350
Tako smo stigli
na sljedećem elementu.
434
00:24:37,434 --> 00:24:40,854
Ako nismo sretni,
ne možemo dugo živjeti.
435
00:24:42,898 --> 00:24:44,733
Nema smisla živjeti sam.
436
00:24:44,816 --> 00:24:47,068
I nemoj ni s kim razgovarati.
437
00:24:47,152 --> 00:24:49,696
- Živiš ovdje sa svojom obitelji?
- da
438
00:24:50,197 --> 00:24:55,410
Mislite li da živite sa svojom obitelji
doprinose vašoj dugovječnosti?
439
00:24:55,494 --> 00:24:56,786
Očito, da.
440
00:24:56,870 --> 00:25:01,208
Vrlo su sretni što sam ovdje,
i jako sam sretan što sam ovdje.
441
00:25:01,291 --> 00:25:04,586
Unuci moji, riskirao sam
442
00:25:04,669 --> 00:25:08,089
da im dam
sat matematike jer ja...
443
00:25:08,173 --> 00:25:09,341
Jeste li im vi učitelj?
444
00:25:09,424 --> 00:25:11,384
Prilično sam dobar u matematici.
445
00:25:11,927 --> 00:25:15,430
Zauzvrat,
oni će mi pomoći u korištenju računala
446
00:25:15,514 --> 00:25:17,474
jer nisam dobar u računalima.
447
00:25:18,058 --> 00:25:21,269
Nije dobro u tome? sviđa mi se.
Dakle, još jedan recipročan odnos.
448
00:25:21,353 --> 00:25:22,354
Da.
449
00:25:22,854 --> 00:25:26,525
Dva? Sada dva postaje šest
450
00:25:27,859 --> 00:25:29,528
jer ovo je puta tri.
451
00:25:30,237 --> 00:25:32,155
Kako je vaš otac pridonio...
452
00:25:32,239 --> 00:25:35,534
Čuva moju mlađu djecu
453
00:25:36,368 --> 00:25:40,247
dok sam još radio puno radno vrijeme.
Sada radim pola radnog vremena.
454
00:25:40,330 --> 00:25:45,168
Pomogao mi je dovesti dvoje djece kući
onaj mlađi kad radim prekovremeno.
455
00:25:46,503 --> 00:25:48,380
Paziti da imaju dobar doručak
456
00:25:48,463 --> 00:25:51,675
jer sam sklon brzom odlasku
i žure na njihov doručak.
457
00:25:51,758 --> 00:25:56,555
Poziva ih da odu na doručak
prije nego što ga odvede u školu.
458
00:25:56,638 --> 00:25:59,099
Ja sam stroga majka. ja...
459
00:25:59,182 --> 00:26:01,726
- Majka tigrica?
- Voli kažnjavati.
460
00:26:01,810 --> 00:26:05,230
- I ljubazan je djed.
- Ljubazni djed! sviđa mi se!
461
00:26:05,313 --> 00:26:07,357
rekao je,
„Ako rješavate matematičke probleme
462
00:26:07,440 --> 00:26:10,193
i tako je, dobivate dolar."
463
00:26:10,277 --> 00:26:11,444
sviđa mi se to.
464
00:26:12,904 --> 00:26:16,658
što ti misliš
kada postanete roditelji,
465
00:26:16,741 --> 00:26:19,744
pozvat ćeš roditelje
živjeti s tobom?
466
00:26:20,870 --> 00:26:24,082
Mislim, da.
467
00:26:24,165 --> 00:26:25,250
osjećaš li
468
00:26:30,255 --> 00:26:34,593
Kad su utemeljitelji nacije
počeo graditi Singapur,
469
00:26:34,676 --> 00:26:36,344
mi smo mlada zemlja koja
470
00:26:36,428 --> 00:26:39,180
ima više mladih
nego roditelji.
471
00:26:39,264 --> 00:26:42,017
Ali kako društvo stari,
472
00:26:42,767 --> 00:26:45,937
dugovječnost, starenje postaje problem.
473
00:26:46,021 --> 00:26:49,065
Sada se suočavamo s problemom starenja.
474
00:26:49,149 --> 00:26:52,527
Do 2030. godine 25 posto naše populacije,
475
00:26:52,611 --> 00:26:55,196
jedna od četiri osobe,
imat će više od 65 godina.
476
00:26:56,948 --> 00:27:00,452
To znači da postoji pritisak
na zdravstveni sustav.
477
00:27:00,535 --> 00:27:03,288
Pokušavamo riješiti ovaj problem.
478
00:27:03,955 --> 00:27:06,583
Vlada je isprobala razne metode
479
00:27:06,666 --> 00:27:10,879
kako napraviti djecu
čuvanje roditelja
480
00:27:10,962 --> 00:27:12,589
i brinuti se za njih.
481
00:27:12,672 --> 00:27:18,887
Singapurska vlada ima politiku
tzv. Proximity Housing Subvention,
482
00:27:18,970 --> 00:27:23,558
koji potiče obitelji
živjeti u blizini.
483
00:27:23,642 --> 00:27:26,394
Dobiješ nešto novca
dano tebi
484
00:27:26,478 --> 00:27:31,399
ako roditelj odluči
živjeti blizu svog sina ili kćeri
485
00:27:31,483 --> 00:27:34,903
ili vaš sin ili kćer biraju stan
486
00:27:34,986 --> 00:27:37,656
u javnom smještaju u vašoj blizini.
487
00:27:37,739 --> 00:27:41,159
Ako djeca brinu o svojim roditeljima,
488
00:27:41,242 --> 00:27:44,079
to znači da će ljudi manje oboljevati.
489
00:27:44,996 --> 00:27:47,499
{\an8}Studija pod nazivom Starite sami
u Americi
490
00:27:47,582 --> 00:27:49,793
{\an8}izvijestio je da prije 100 godina,
491
00:27:49,876 --> 00:27:54,839
{\an8}70 posto američkih udovica i udovaca
useliti u njihovu obiteljsku kuću.
492
00:27:54,923 --> 00:28:00,512
{\an8}Trenutno, udio udovica i udovaca
što je gotovo isto kao i živjeti sam.
493
00:28:00,595 --> 00:28:02,806
Subvencija za stanovanje u blizini Singapura
494
00:28:02,889 --> 00:28:06,017
uspio spriječiti takav trend.
495
00:28:06,101 --> 00:28:10,939
Između 2015. i 2018.
Zavod za stanovanje i razvoj
496
00:28:11,022 --> 00:28:14,025
najavio da
oko 11.000 domaćinstava
497
00:28:14,109 --> 00:28:15,777
kupiti stan za preprodaju
498
00:28:15,860 --> 00:28:18,488
u blizini svojih roditelja
ili bračne djece
499
00:28:18,571 --> 00:28:21,825
uz pomoć
Subvencije za stanovanje u neposrednoj blizini.
500
00:28:22,784 --> 00:28:24,536
Znamo u Sjedinjenim Državama
501
00:28:24,619 --> 00:28:28,790
kada su roditelji stari
smještena u starački dom,
502
00:28:28,873 --> 00:28:32,127
njihov životni vijek
pada između dvije i šest godina.
503
00:28:32,627 --> 00:28:36,548
Dakle, u ovoj ideji ima genija
504
00:28:36,631 --> 00:28:40,677
koji ne tjera mamu i tatu
ostati s nama,
505
00:28:40,760 --> 00:28:43,596
ali ih nagovori
živjeti blizu,
506
00:28:43,680 --> 00:28:48,768
što nije dobro samo za obitelj,
ali i povećava životni vijek.
507
00:28:52,564 --> 00:28:56,151
Ako pogledate društvene mreže
ili hashtag dug život,
508
00:28:56,234 --> 00:28:59,904
u Americi,
uvijek se radi o lijekovima protiv starenja,
509
00:28:59,988 --> 00:29:02,490
programi prehrane i vježbanja.
510
00:29:03,575 --> 00:29:07,245
Ali Sjedinjene Države
je najprosperitetnija zemlja
511
00:29:07,328 --> 00:29:08,580
u svjetskoj povijesti.
512
00:29:09,205 --> 00:29:12,417
Ali tri četvrtine stanovništva
prekomjerna tjelesna težina ili pretilo.
513
00:29:12,500 --> 00:29:16,171
Sreća se smanjuje.
Životni vijek se smanjuje.
514
00:29:16,254 --> 00:29:19,299
Je li sada potez Singapura
proširivo?
515
00:29:19,382 --> 00:29:21,092
Mogu li Sjedinjene Države oponašati...
516
00:29:22,427 --> 00:29:25,638
Ovako, često kažem
Singapur je sui generis,
517
00:29:25,722 --> 00:29:27,307
bez premca.
518
00:29:33,938 --> 00:29:35,732
Mi smo mala zemlja.
519
00:29:35,815 --> 00:29:39,527
To je stvarno grad-država,
pa to pomaže.
520
00:29:39,611 --> 00:29:44,616
Možemo napraviti
sporazum o slobodnoj trgovini.
521
00:29:44,699 --> 00:29:45,950
Možemo pregovarati.
522
00:29:46,034 --> 00:29:51,122
Ali neka akcija
moglo biti primjenjivo.
523
00:29:51,206 --> 00:29:56,544
Prvo, morate imati viziju,
željama i ciljevima.
524
00:29:56,628 --> 00:29:59,881
Onda morate imati ljude
koji imaju investicije
525
00:30:01,007 --> 00:30:03,676
u pružanju zdravog života,
526
00:30:03,760 --> 00:30:05,136
zdrava obitelj.
527
00:30:05,220 --> 00:30:09,098
Kako stvarate
ovo javno-privatno partnerstvo?
528
00:30:10,683 --> 00:30:13,728
Pretpostavljam da biste mogli reći
američki
529
00:30:13,812 --> 00:30:17,690
da ti "mogu pomoći
smanjiti troškove zdravstvene zaštite,
530
00:30:17,774 --> 00:30:20,151
tada je najvažniji korak bio uspješan.
531
00:30:20,235 --> 00:30:23,363
Dakle, koristite ekonomske argumente
za dobrobit ljudi.
532
00:30:23,446 --> 00:30:25,865
- Točno.
- Vrlo impresivna ideja.
533
00:30:28,076 --> 00:30:30,203
Ono što Singapur uči jest
534
00:30:30,286 --> 00:30:33,456
možemo napraviti velike promjene
u cijeloj populaciji.
535
00:30:33,540 --> 00:30:37,502
I vjerujem u to
najmoćniji alat koji imamo
536
00:30:37,585 --> 00:30:40,922
oblikovati okolinu
ono što je zdravije je politika,
537
00:30:41,005 --> 00:30:43,633
i to je lekcija
iz koje Amerika treba učiti.
538
00:30:44,551 --> 00:30:47,804
Moramo se identificirati
dobre politike i njihovu provedbu.
539
00:30:55,854 --> 00:31:00,358
Nakon dokazivanja pristupa Plave zone
može uspjeti u malom gradu, Albert Lea,
540
00:31:00,441 --> 00:31:02,694
onda sam ga odlučio nadograditi.
541
00:31:03,194 --> 00:31:06,281
Saznali smo
da osiguravajuće društvo,
542
00:31:06,364 --> 00:31:09,492
bolnički sustavi i privatne zaklade
543
00:31:09,576 --> 00:31:13,872
spremni investirati
učiniti gradove zdravijima.
544
00:31:13,955 --> 00:31:17,250
Onda možemo donijeti
Projekt Plave zone Alberta Lea
545
00:31:17,333 --> 00:31:19,586
u obalne gradove Los Angelesa
546
00:31:19,669 --> 00:31:21,588
na cijelu državu Iowa.
547
00:31:22,338 --> 00:31:25,008
{\an8}Projekt Plava zona nastavlja se rađati
548
00:31:25,091 --> 00:31:27,135
{\an8}lakši načini da budete zdravi od kuće.
549
00:31:27,218 --> 00:31:30,638
Ali tek u Fort Worthu, Cowtownu,
550
00:31:30,722 --> 00:31:34,767
pokazujemo da ovo može funkcionirati
bilo gdje u Americi.
551
00:31:34,851 --> 00:31:36,102
{\an8}PROJEKT PLAVA ZONA ODOBREN!
552
00:31:36,185 --> 00:31:40,565
{\an8}Upoznali smo gradonačelnika,
gradsko vijeće, školski nadzornik...
553
00:31:40,648 --> 00:31:44,152
{\an8}Stope pretilosti djece u Fort Worthu
pad od šest posto
554
00:31:44,235 --> 00:31:47,280
{\an8}Prema anketi Gallupa
o najzdravijim američkim gradovima,
555
00:31:47,363 --> 00:31:49,908
{\an8}"Cowtown je promijenio stil života."
556
00:31:52,619 --> 00:31:57,457
Nakon pet godina, Gallup je izračunao
spasili smo grad
557
00:31:57,540 --> 00:32:01,586
više od 250 milijuna dolara godišnje
za troškove zdravstvene zaštite.
558
00:32:01,669 --> 00:32:05,840
Pa sam to shvatio na naš način
provoditi politiku Plave zone
559
00:32:05,924 --> 00:32:08,051
deset puta važniji
560
00:32:08,134 --> 00:32:10,511
nego ga identificirati rano.
561
00:32:14,390 --> 00:32:17,644
Što radi Plava zona
ulazi u zajednicu
562
00:32:17,727 --> 00:32:22,023
koji su zainteresirani za stvaranje
bolje okruženje.
563
00:32:22,941 --> 00:32:26,527
Dakle, mi u Južnom Phoenixu,
pokrenula projekt Plave zone.
564
00:32:26,611 --> 00:32:30,073
Bilo koja zajednica Plave zone
počinje sa slušanjem.
565
00:32:30,949 --> 00:32:35,828
Zatim napravite trajne promjene
ili polutrajno oko njega.
566
00:32:36,537 --> 00:32:40,291
želim čuti
gdje u tvom susjedstvu?
567
00:32:40,375 --> 00:32:42,210
može poboljšati za svoje građane
568
00:32:42,293 --> 00:32:45,880
tako da je to zdrav izbor
je lak izbor.
569
00:32:46,756 --> 00:32:51,219
Imamo mnogo stručnjaka,
i počinjemo procjenom.
570
00:32:52,387 --> 00:32:55,223
Mislim da je ovo najbolji tim u Americi.
571
00:32:55,848 --> 00:32:58,893
Želim te izazvati
da nam javite
572
00:32:58,977 --> 00:33:03,022
kako ćemo stvarno
povećati razinu sreće,
573
00:33:03,106 --> 00:33:05,024
produžiti životni vijek.
574
00:33:05,692 --> 00:33:09,112
Imamo ovaj otvoreni prostor.
Što možemo učiniti?
575
00:33:09,195 --> 00:33:10,530
Napravite vrt!
576
00:33:10,613 --> 00:33:13,658
{\an8}Mjesto gdje se zajednica može okupiti,
577
00:33:13,741 --> 00:33:15,618
gdje možete imati vrt.
578
00:33:15,702 --> 00:33:17,996
Možete imati zajednički vrt
579
00:33:18,079 --> 00:33:22,583
što ih čini mogućim
cijeniti zdravu hranu,
580
00:33:22,667 --> 00:33:25,795
ali ljudi moraju naučiti to raditi.
Moraju imati sjemenke,
581
00:33:25,878 --> 00:33:30,383
i mora postojati netko
koji potiče ovakve stvari.
582
00:33:30,466 --> 00:33:33,553
Imaš samo jedan izbor,
odnosno otići u prometnu ulicu.
583
00:33:33,636 --> 00:33:35,471
Ljudi ne žele hodati.
584
00:33:35,555 --> 00:33:38,016
Ovo je nekada bila glavna ruta.
585
00:33:38,099 --> 00:33:41,227
Jednom je prošlo 40.000 automobila
prije nego su postojale ceste s naplatom cestarine.
586
00:33:41,310 --> 00:33:44,564
Upravo sada, promet
mnogo manje.
587
00:33:44,647 --> 00:33:48,901
Kad bismo mogli ići svim putevima
osim jedne trake za svaki smjer,
588
00:33:49,861 --> 00:33:51,946
sada se može koristiti pločnik.
589
00:33:53,031 --> 00:33:55,450
Gradovi imaju izuzetnu moć.
590
00:33:56,367 --> 00:33:58,494
Ako imate jasan cilj,
591
00:33:58,578 --> 00:34:02,498
u samo nekoliko godina,
mogu napraviti potpunu transformaciju.
592
00:34:02,582 --> 00:34:06,878
Amerika, u sljedećih deset godina,
mogla biti Plava zona.
593
00:34:06,961 --> 00:34:09,630
Što moramo učiniti
je promijeniti fokus
594
00:34:09,714 --> 00:34:14,010
od pomisli da ćemo se promijeniti
umovima 330 milijuna ljudi
595
00:34:14,594 --> 00:34:16,054
pa promijeniti svoju okolinu.
596
00:34:36,449 --> 00:34:38,785
Zamislite zajednicu
gdje je najjeftinija hrana,
597
00:34:38,868 --> 00:34:43,039
najpristupačniji, a najukusniji
je cjelovita biljna hrana.
598
00:34:43,122 --> 00:34:46,876
Zamislite ulicu
koji nije napravljen samo za automobile,
599
00:34:46,959 --> 00:34:48,961
ali i za ljude.
600
00:34:49,045 --> 00:34:52,548
Gdje je lako povezati se
i druženje.
601
00:34:52,632 --> 00:34:56,969
Gdje ljudi izvode
svoje ciljeve svaki dan.
602
00:34:57,053 --> 00:35:01,182
Sve ono što Plave zone podučavaju
može se postići.
603
00:35:03,518 --> 00:35:05,019
Imamo nove naočale
604
00:35:05,103 --> 00:35:09,690
vidjeti kako proizvesti zdravlje
i prosperitet u našoj zemlji,
605
00:35:09,774 --> 00:35:12,360
učinkovit recept za dug život.
606
00:35:12,985 --> 00:35:15,988
Ali na kraju,
njegovo veliko otkriće
607
00:35:16,572 --> 00:35:20,952
su iste stvari koje nam pomažu
živite dugo i zdravo
608
00:35:21,953 --> 00:35:25,164
su stvari koje čine
život je vrijedan življenja.
609
00:38:43,696 --> 00:38:46,407
Ova je serija osmišljena za zabavu
i pružiti informacije
610
00:38:46,490 --> 00:38:48,784
ne medicinski ili zdravstveni savjet.
611
00:38:48,868 --> 00:38:51,787
Uvijek se obratite svom zdravlju
s liječnikom
612
00:38:51,871 --> 00:38:55,166
ili prije promjene prehrane,
sport, odnosno stil života.
613
00:38:55,249 --> 00:38:59,086
Prijevod titlova Maria E