1
00:00:00,820 --> 00:00:01,639
cormorant

2
00:00:23,443 --> 00:00:23,719
একটি?

3
00:00:40,212 --> 00:00:40,456
আদাহ?

4
00:00:49,234 --> 00:00:49,768
আমাকে দাও।

5
00:00:56,594 --> 00:00:57,384
কি আপ?

6
00:00:58,963 --> 00:01:01,414
আপনি কি লিখেছেন ব্যাখ্যা করতে পারেন?

7
00:01:04,308 --> 00:01:04,808
নয়?

8
00:01:07,123 --> 00:01:07,974
এবং

9
00:01:14,995 --> 00:01:15,912
আহ, কাল।

10
00:01:17,140 --> 00:01:17,512
উপরে?

11
00:01:18,483 --> 00:01:21,703
এটা শেষে সেখানে রাখা ঠিক আছে. হ্যাঁ, আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

12
00:01:25,555 --> 00:01:26,471
এটা ঠিক।

13
00:01:36,180 --> 00:01:36,712
দশ?

14
00:01:40,212 --> 00:01:43,528
তনয়োশি, না, এর পরেরটিতে যাওয়া যাক। হ্যাঁ

15
00:01:44,500 --> 00:01:49,403
আমি আবার এটি করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে যাচ্ছি, তাই আমি একটি কোম্পানির মিল তৈরি করতে চাই না।

16
00:01:55,316 --> 00:01:57,256
ধীরে ধীরে এটি প্রসারিত করুন।

17
00:02:03,346 --> 00:02:03,751
আমাদের কি করা উচিত?

18
00:02:04,628 --> 00:02:05,096
হ্যাঁ?

19
00:02:06,706 --> 00:02:08,711
আসুন ফিরে যাই এবং মজা করি।

20
00:02:09,460 --> 00:02:10,342
তীব্র বিরোধিতা করেন।

21
00:02:13,330 --> 00:02:13,768
বই?

22
00:02:15,730 --> 00:02:16,134
ছবি?

23
00:02:19,572 --> 00:02:20,199
সোয়ো?

24
00:02:28,692 --> 00:02:29,830
আমি বিমুখ হতে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছি।

25
00:02:30,740 --> 00:02:33,032
আসুন আমরা হাত মেলাব কি না পালা করি।

26
00:02:34,258 --> 00:02:35,878
ওটা আমার বাম পা।

27
00:02:36,692 --> 00:02:38,758
বরং উল্টোটা করুন।

28
00:02:39,348 --> 00:02:40,230
হ্যাঁ, কোগা।

29
00:02:41,204 --> 00:02:46,716
হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, আসুন এটি প্রসারিত করি এবং আমাদের মূলকেও প্রশিক্ষিত করি। হ্যাঁ, হ্যাঁ, তবে এর বিপরীতও।

30
00:02:47,218 --> 00:02:47,974
মন্দ?

31
00:02:48,818 --> 00:02:49,991
হ্যাঁ

32
00:02:51,252 --> 00:02:51,560
হ্যাঁ?

33
00:02:54,996 --> 00:02:56,711
হ্যাঁ, ফর্মের কথা মাথায় রেখে।

34
00:02:57,364 --> 00:03:00,455
আমি এটি প্রসারিত এবং এটি ফেরত চাই.

35
00:03:02,580 --> 00:03:03,048
?

36
00:03:04,500 --> 00:03:05,062
ম্যাচ?

37
00:03:09,074 --> 00:03:10,502
আসুন কিছু হাতে-কলমে প্রশিক্ষণ নেওয়া যাক।

38
00:03:16,883 --> 00:03:17,256
ঠিক আছে।

39
00:03:18,098 --> 00:03:18,376
ক

40
00:03:21,330 --> 00:03:26,235
অভ্যস্ত হয়ে গেলে, ছন্দটা একটু খুলে দেব। হ্যাঁ, তুমি ঠিক আছো?

41
00:03:29,044 --> 00:03:29,574
কি?

42
00:03:32,116 --> 00:03:35,175
আচ্ছা তাহলে, আমি অনুমান করি আমার একটু শ্বাস নেওয়া দরকার।

43
00:03:36,372 --> 00:03:36,840
হ্যাঁ।

44
00:03:40,467 --> 00:03:42,663
এটা এত খারাপ কেন? হ্যাঁ

45
00:03:46,163 --> 00:03:49,096
আমি খুশি তুমি ঠিক আছো

46
00:03:49,812 --> 00:03:51,080
শেষ পর্যন্ত, একটি নেতিবাচক দিন নিন।

47
00:03:52,883 --> 00:03:54,694
সাবধানে করার পর।

48
00:03:56,242 --> 00:04:00,390
আপনি জানেন, এটি আপনার পা আকর্ষণ করে। সবকিছু সঠিকভাবে সংযুক্ত করতে ভুলবেন না।

49
00:04:03,986 --> 00:04:05,000
এটা একটা বড় ব্যাপার হয়ে উঠছে।

50
00:04:05,907 --> 00:04:10,876
ক্রল আপনার মন প্রসারিত করুন এবং এক পা দিয়ে এখানে এবং সেখানে হামাগুড়ি দিন।

51
00:04:11,060 --> 00:04:12,711
এটি আপনার পেটে টানুন।

52
00:04:15,218 --> 00:04:16,264
আমি তোমাকে দেব।

53
00:04:19,732 --> 00:04:21,415
আমি এটা উল্লেখ করা ঠিক আছে অনুমান.

54
00:04:22,228 --> 00:04:22,887
আকুরে।

55
00:04:24,564 --> 00:04:24,838
হ্যাঁ

56
00:04:28,019 --> 00:04:28,391
আপনি

57
00:04:31,187 --> 00:04:32,423
কোন উপায় নেই।

58
00:04:33,524 --> 00:04:38,459
আমি নিশ্চিত যে আপনি হিগাসাসু ব্যবহার করে এটি বের করতে পারবেন।

59
00:04:38,771 --> 00:04:39,560
মনে হচ্ছে আমি এটা করতে পারি।

60
00:04:42,100 --> 00:04:44,519
চল, ঠিক আছে, ঠিক আছে।

61
00:04:49,266 --> 00:04:52,807
এটা অনুভব করুন, অনুভব করুন, আপনার সেরাটা করুন।

62
00:04:54,004 --> 00:04:59,036
ঠিক আছে, আশ্চর্যজনকভাবে হ্যাঁ।

63
00:04:59,411 --> 00:05:01,576
হ্যাঁ হ্যাঁ।

64
00:05:03,060 --> 00:05:04,391
আমি মনে করি এটা কাজ করবে.

65
00:05:07,507 --> 00:05:08,903
সেনো।

66
00:05:09,651 --> 00:05:10,375
ওহ

67
00:05:17,235 --> 00:05:18,920
কানিয়াহ।

68
00:05:28,338 --> 00:05:28,744
আচ্ছা তাহলে।

69
00:05:30,259 --> 00:05:31,975
হ্যাঁ, আপনি কি তা করতে চান?

70
00:05:34,740 --> 00:05:36,199
আপনি কি আগের থেকে ক্লান্ত বোধ করছেন?

71
00:05:38,290 --> 00:05:41,350
চলো পালিয়ে যাই। হ্যাঁ।

72
00:05:42,163 --> 00:05:44,456
হ্যাঁ এবং হ্যাঁ।

73
00:05:47,091 --> 00:05:47,783
এটা অগভীর, তাই না?

74
00:05:50,290 --> 00:05:50,951
হ্যাঁ, হ্যাঁ।

75
00:05:57,300 --> 00:05:58,759
হাল ছাড়বেন না।

76
00:06:00,084 --> 00:06:01,319
আমোশিমাসো।

77
00:06:02,516 --> 00:06:02,920
আচ্ছা তাহলে।

78
00:06:41,204 --> 00:06:41,862
অনেক।

79
00:06:42,483 --> 00:06:47,387
ঠিক আছে, আমি আমার পিঠ এবং নিতম্বের পেশীগুলিও ব্যবহার করেছি, তাই আমি এটিকে সেভাবেই রেখেছি।

80
00:06:47,475 --> 00:06:52,379
আপনি যদি আপনার পা অতিক্রম করেন এবং এটি করেন তবে এটি আরও কিছুটা প্রসারিত হবে।

81
00:06:53,012 --> 00:06:53,480
ওহ হ্যাঁ

82
00:06:54,259 --> 00:06:54,663
হ্যাঁ?

83
00:06:56,500 --> 00:07:01,403
আপনার হাঁটু একসাথে কাছাকাছি আনুন এবং আপনার সারা শরীর থেকে ক্রল করুন।

84
00:07:03,252 --> 00:07:04,072
হ্যাঁ

85
00:07:06,995 --> 00:07:09,831
আপনি এটি করতে পারেন, তারপর এটি এভাবে ছেড়ে দিন।

86
00:07:11,220 --> 00:07:16,124
এটা সত্যিই সেখানে ক্রমবর্ধমান.

87
00:07:23,283 --> 00:07:28,220
নিজেকে আরও প্রসারিত করুন এবং এখান দিয়ে ক্রল করার চেষ্টা করুন।

88
00:07:29,139 --> 00:07:32,326
হ্যাঁ, এটি টিপুন। হ্যাঁ, এটা ঠিক।

89
00:07:34,802 --> 00:07:39,708
আহ, এটা বাড়ছে, তাই না? এই তাই আরামদায়ক. হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ।

90
00:07:45,331 --> 00:07:51,067
ঠিক আছে, বিরোধিতার পরে। হ্যাঁ, ঠিক আগের মত, পা পুনরায় সাজান।

91
00:07:52,692 --> 00:07:56,168
এত আস্তে ঘুরছ কেন?

92
00:08:01,651 --> 00:08:03,208
dere ব্যবহার করুন.

93
00:08:05,427 --> 00:08:06,504
তার শরীর এত শক্ত ছিল।

94
00:08:08,788 --> 00:08:10,055
আমি চুপ করে রইলাম।

95
00:08:11,572 --> 00:08:12,615
এটা একটা ভালো জিনিস।

96
00:08:24,084 --> 00:08:30,651
যদি এটি খুব কঠিন হয় তবে আপনার পিঠের উপর মাথা রেখে কিছুটা শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন।

97
00:08:31,060 --> 00:08:33,447
হ্যাঁ, লা জন্য ঠিক আছে.

98
00:08:39,091 --> 00:08:39,720
আছে.

99
00:08:40,724 --> 00:08:45,788
দেখুন, আপনার উরুর চারপাশে উত্তেজনা রয়েছে।

100
00:08:46,067 --> 00:08:48,200
এখানে, আমাকে কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাঁটুর পিছনে ধরে রাখুন।

101
00:08:49,364 --> 00:08:53,128
হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনার শরীরের কাছে হাঁটু গেড়ে নিন।

102
00:08:54,034 --> 00:08:56,519
ওয়েল, আমি অনুমান আমি শুধু এটা এখানে প্রসারিত করা উচিত.

103
00:08:57,748 --> 00:08:59,495
আমার কানে বমি হচ্ছিল।

104
00:09:04,692 --> 00:09:05,702
এটি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

105
00:09:06,514 --> 00:09:08,072
আরো হাঁটু গেড়ে বসার মত।

106
00:09:09,139 --> 00:09:11,495
এটা আপনার বুকে পরা মত. হ্যাঁ

107
00:09:23,346 --> 00:09:25,128
আপনি সম্ভবত একটু হারাবেন.

108
00:09:25,716 --> 00:09:26,855
মনে হচ্ছে আমি যাচ্ছি।

109
00:09:35,604 --> 00:09:36,744
এটাই সীমা।

110
00:09:39,604 --> 00:09:40,423
এটা ঠিক আছে?

111
00:09:42,995 --> 00:09:43,654
এটা কি সত্যি?

112
00:09:44,692 --> 00:09:45,128
হোহা?

113
00:09:49,172 --> 00:09:50,024
আনাকি।

114
00:09:51,508 --> 00:09:52,774
একটু প্রসারিত করুন।

115
00:09:54,644 --> 00:09:59,706
আমি আপনাকে এটি আলগা করার জন্য একটি হালকা ম্যাসেজ দেব, তাই দয়া করে. মুখ নিচু করে শুয়ে পড়ো।

116
00:10:06,034 --> 00:10:08,230
আপনি আপনার সেরা করতে যাচ্ছেন? হ্যাঁ, এখানে।

117
00:10:09,172 --> 00:10:11,048
মাঝখানে নয়।

118
00:10:17,682 --> 00:10:22,716
এটা করা যাক. হ্যাঁ, একটু ব্যাথা হলে জানাবেন।

119
00:10:23,860 --> 00:10:24,360
আহ

120
00:10:25,844 --> 00:10:27,110
এটা ঠিক।

121
00:10:27,988 --> 00:10:28,326
হ্যাঁ।

122
00:10:30,322 --> 00:10:30,951
হয়?

123
00:10:36,244 --> 00:10:39,879
দানা-চান, আমি মনে করি এটা ক্লান্তির কারণে।

124
00:10:41,748 --> 00:10:46,971
আমি এখনও কি করব বুঝতে পারিনি। ওহ হ্যাঁ

125
00:10:47,442 --> 00:10:47,750
একটি?

126
00:10:50,163 --> 00:10:51,272
নিলে ভালো হবে না।

127
00:10:52,370 --> 00:10:53,416
দুঃখিত

128
00:11:02,899 --> 00:11:05,096
আপনি আঘাত পেতে যাচ্ছেন.

129
00:11:06,388 --> 00:11:09,192
আমি আগামীকাল আপনাকে আলগা করতে নিশ্চিত করব।

130
00:11:34,418 --> 00:11:35,558
এটা কি বাড়ছে?

131
00:11:37,844 --> 00:11:39,144
আমাকে মেরে ফেললে ভালো হবে না।

132
00:11:48,788 --> 00:11:49,096
এটা হবে?

133
00:11:50,802 --> 00:11:52,519
আপনি সন্দেহজনক পেতে চান না, তাই না? হ্যাঁ

134
00:12:10,802 --> 00:12:11,558
পাগল নাকি?

135
00:12:56,052 --> 00:12:56,360
পেট?

136
00:12:57,010 --> 00:12:57,990
হ্যাঁ।

137
00:13:02,004 --> 00:13:04,648
আমি কোন পথে প্রবেশ করতে পারি?

138
00:13:05,908 --> 00:13:06,726
আহ

139
00:13:08,148 --> 00:13:08,488
ক

140
00:13:21,844 --> 00:13:22,086
তাই?

141
00:13:25,748 --> 00:13:26,951
আমি খুব খুশি.

142
00:13:32,916 --> 00:13:33,416
পরবর্তী

143
00:13:38,484 --> 00:13:41,096
এটা ভাল না.

144
00:13:46,196 --> 00:13:46,759
হ্যাঁ।

145
00:13:56,244 --> 00:14:01,148
আপনি যখন এটিতে আপনার ওজন রাখেন তখন এটি শক্ত হয়, তাই এটিকে আলগা করে দেখুন।

146
00:14:01,460 --> 00:14:05,831
আমার উপর আপনার ওজন রাখুন, ঠিক আছে?

147
00:14:55,442 --> 00:14:58,663
এটা খুব ভালো লাগছে.

148
00:15:01,812 --> 00:15:03,176
তাই নাকি?

149
00:15:04,340 --> 00:15:05,000
অপেক্ষা করুন, অপেক্ষা করুন, অপেক্ষা করুন।

150
00:53:32,467 --> 00:53:32,967
ঠিক?

151
00:53:47,188 --> 00:53:48,583
আমি চাই তুমিও তাই কর।

152
00:53:54,132 --> 00:53:54,887
আমি এটা খাব.

153
01:11:03,956 --> 01:11:04,551
এটা ঠিক।

154
01:11:05,492 --> 01:11:06,376
কি আপ?

155
01:11:07,252 --> 01:11:07,622
মধ্যে?

156
01:11:15,764 --> 01:11:17,608
এটা রং করুন.

157
01:11:19,859 --> 01:11:20,680
এর সময়ে

158
01:11:22,292 --> 01:11:23,752
আমি জিতব না।

159
01:11:31,698 --> 01:11:32,296
আমরা কি এটা করব?

160
01:11:34,386 --> 01:11:35,238
দুর্গন্ধ

161
01:11:37,716 --> 01:11:40,072
আপনার নিতম্বে অনেক প্রয়োগ করুন।

162
01:11:45,684 --> 01:11:46,854
আমি চলে গেছি।

163
01:12:02,644 --> 01:12:03,846
আপা।

164
01:12:58,930 --> 01:12:59,814
আপনি কি মনে করেন?

165
01:14:11,122 --> 01:14:11,528
হ্যাঁ।

166
01:14:26,036 --> 01:14:26,470
হেই?

167
01:15:08,082 --> 01:15:09,224
আহ, আমি আমার স্বপ্নে একা ছিলাম।

168
01:15:14,068 --> 01:15:14,344
cormorant