1
00:06:15,031 --> 00:06:23,031
私

2
00:07:59,927 --> 00:08:01,526
この位置で大丈夫でしょうか？椅子に座らなければなりません。

3
00:08:01,528 --> 00:08:02,528
お待ちください

4
00:08:02,528 --> 00:08:05,526
いいですね、価格はとてもリーズナブルです

5
00:08:05,528 --> 00:08:06,528
ちょっと座ってみてください

6
00:08:06,528 --> 00:08:09,526
場所はどこですか?

7
00:08:09,528 --> 00:08:12,526
先生、160センチくらいだと思います。

8
00:08:12,528 --> 00:08:16,526
ちょっと肌を見てください、肌

9
00:08:16,528 --> 00:08:19,526
肌を見てください

10
00:08:19,528 --> 00:08:22,526
椅子を少し調整してください。日差しがとても強いです。

11
00:08:22,528 --> 00:08:25,526
ごめんなさい、もう少しカーテンを閉めさせてください

12
00:08:25,528 --> 00:08:29,526
少し反対方向から、明るいところに光を調整します

13
00:08:29,528 --> 00:08:32,527
価格は4,500円くらいでしょうか？

14
00:08:32,528 --> 00:08:35,527
少し休んでください

15
00:08:35,528 --> 00:08:38,527
ライトは正常ですが、配線はどこにありますか?

16
00:08:38,528 --> 00:08:40,527
ワイヤーを確保してください

17
00:08:40,528 --> 00:08:42,527
OK、バッテリーは大丈夫です

18
00:08:42,528 --> 00:08:43,528
バッテリーOK

19
00:08:43,528 --> 00:08:46,527
大丈夫、大丈夫ですか？

20
00:08:46,528 --> 00:08:47,528
大丈夫ですか？

21
00:08:47,528 --> 00:08:49,527
工事音が少しうるさいです

22
00:08:49,528 --> 00:08:50,528
ちょっと立ち止まってください

23
00:08:50,528 --> 00:08:51,528
はい、でも大丈夫です

24
00:08:51,528 --> 00:08:52,528
ちょっと文句を言って

25
00:08:52,528 --> 00:08:55,527
とても忙しいので、時間を確認しましょう。

26
00:08:55,528 --> 00:08:56,528
時間、時間、時間

27
00:08:56,528 --> 00:08:57,528
ごめんなさい、はい

28
00:08:57,528 --> 00:08:59,527
わかった、私にできることは何もない

29
00:08:59,528 --> 00:09:00,528
私の代わりに先生に電話してください

30
00:09:00,528 --> 00:09:01,528
分かりました

31
00:09:01,528 --> 00:09:04,527
ごめんなさい、先生、こちらへ行ってください

32
00:09:04,528 --> 00:09:09,527
こっちに電話してください

33
00:09:09,528 --> 00:09:12,527
お願いします、先生、ごめんなさい

34
00:09:12,528 --> 00:09:17,527
本日は取材を受けていただきありがとうございました

35
00:09:17,528 --> 00:09:20,527
院長の市川と申します。

36
00:09:20,528 --> 00:09:22,527
今日もよろしくお願いします

37
00:09:22,528 --> 00:09:24,527
私の世話をしてください

38
00:09:24,528 --> 00:09:27,527
面接はどうでしたか？

39
00:09:27,528 --> 00:09:30,527
はい、完全ではありません

40
00:09:30,528 --> 00:09:33,527
まあ、あまり緊張しないでください

41
00:09:33,528 --> 00:09:35,527
リラックスしてください

42
00:09:35,528 --> 00:09:38,527
カメラは2台くらいある

43
00:09:38,528 --> 00:09:41,527
たぶん少し緊張していると思います

44
00:09:41,528 --> 00:09:43,527
ほぼそれだけです

45
00:09:43,528 --> 00:09:45,527
カメラを見ている

46
00:09:45,528 --> 00:09:48,527
チャットしていただけると大変助かります。

47
00:09:48,528 --> 00:09:50,527
わかりました、それではちょっと待ってください

48
00:09:50,528 --> 00:09:52,527
あらゆる種類の質問をさせていただきます

49
00:09:52,528 --> 00:09:53,528
理解できない場合

50
00:09:53,528 --> 00:09:56,527
例えば「カット」とか「ごめんなさい」とか教えてください

51
00:09:56,528 --> 00:09:58,527
何度でも聴けるよ

52
00:09:58,528 --> 00:10:01,527
接続できますのでご安心ください

53
00:10:01,528 --> 00:10:04,527
ああ、今日は笑顔がいっぱいだよ

54
00:10:04,528 --> 00:10:06,527
ディンプルも可愛いですね

55
00:10:06,528 --> 00:10:07,528
ありがとうございます

56
00:10:07,528 --> 00:10:08,528
それでは、少し始めましょう

57
00:10:08,528 --> 00:10:09,528
OK

58
00:10:09,528 --> 00:10:14,527
リクロウとロックロ

59
00:10:14,528 --> 00:10:15,528
OK

60
00:10:15,528 --> 00:10:17,527
はい、始めましょう

61
00:10:17,528 --> 00:10:18,528
OK

62
00:10:18,528 --> 00:10:22,527
今日もよろしくお願いします

63
00:10:22,528 --> 00:10:24,527
私の世話をしてください

64
00:10:24,528 --> 00:10:28,527
ということで、まずは自己紹介から始めたいと思います

65
00:10:28,528 --> 00:10:30,527
あなたの名前と年齢

66
00:10:30,528 --> 00:10:31,528
OK

67
00:10:31,528 --> 00:10:35,527
へー、成田花子、47歳。

68
00:10:35,528 --> 00:10:36,528
花子さん

69
00:10:36,528 --> 00:10:37,528
OK

70
00:10:37,528 --> 00:10:40,527
今日

71
00:10:40,528 --> 00:10:41,528
OK

72
00:10:41,528 --> 00:10:44,527
バレエクラスのビデオ撮影用です

73
00:10:44,528 --> 00:10:45,528
OK

74
00:10:45,528 --> 00:10:46,528
特別にここに来ました

75
00:10:46,528 --> 00:10:47,528
OK

76
00:10:47,528 --> 00:10:51,527
バレエ歴は何年ですか？

77
00:10:51,528 --> 00:10:55,527
うーん、25年くらいかな

78
00:10:55,528 --> 00:10:56,528
ああ、25年か

79
00:10:56,528 --> 00:10:57,528
OK

80
00:10:57,528 --> 00:10:58,528
うわぁ～

81
00:10:58,528 --> 00:11:02,527
私がバレエを始めたきっかけ

82
00:11:02,528 --> 00:11:03,528
ああ～

83
00:11:03,528 --> 00:11:09,527
それは～子供の頃からダンスが大好きでした

84
00:11:09,528 --> 00:11:13,527
お祭りの時は積極的に行動することが多い

85
00:11:13,528 --> 00:11:16,527
ダンスサークルに入ってポルカなどを踊ります。

86
00:11:16,528 --> 00:11:18,527
いろいろな

87
00:11:18,528 --> 00:11:24,527
それを見た両親が、ちょっと踊らせてもいいかなと思ったんです。

88
00:11:24,528 --> 00:11:27,527
こんな機会に連れて行ってもらえるなんて

89
00:11:27,528 --> 00:11:28,528
ああ～

90
00:11:28,528 --> 00:11:30,527
おっと～

91
00:11:30,528 --> 00:11:33,527
あなたはダンスがとても好きです

92
00:11:33,528 --> 00:11:34,528
はい

93
00:11:34,528 --> 00:11:35,528
ああ～

94
00:11:35,528 --> 00:11:39,527
実際にバレエを始めてみてどうですか？

95
00:11:39,528 --> 00:11:46,527
そう、音楽に合わせて体を動かすのはとても気持ちいいのです。

96
00:11:46,528 --> 00:11:48,527
とても嬉しいです。

97
00:11:48,528 --> 00:11:49,528
はぁ～

98
00:11:49,528 --> 00:11:53,527
ちなみに、

99
00:11:53,528 --> 00:11:54,528
はい、

100
00:11:54,528 --> 00:11:57,527
バレエにはさまざまなレパートリーがありますが、

101
00:11:57,528 --> 00:11:58,528
はい、

102
00:11:58,528 --> 00:12:01,527
音楽に合わせて踊っているのでしょうか？

103
00:12:01,528 --> 00:12:02,528
はい、

104
00:12:02,528 --> 00:12:06,527
一般的にダンスの形式としては、

105
00:12:06,528 --> 00:12:07,528
はい、

106
00:12:07,528 --> 00:12:09,527
決まった家とかそういうのはあるのでしょうか？

107
00:12:09,528 --> 00:12:13,527
はい、基本姿勢は5つあります。

108
00:12:13,528 --> 00:12:16,527
足の形は5種類あり、

109
00:12:16,528 --> 00:12:20,527
これらの組み合わせで踊ります。

110
00:12:20,528 --> 00:12:21,528
それで終わりです、

111
00:12:21,528 --> 00:12:22,528
はい、

112
00:12:22,528 --> 00:12:29,527
先生、バレエがとても上手なんです。

113
00:12:29,528 --> 00:12:30,528
はい、

114
00:12:30,528 --> 00:12:32,527
スタイルもとても素晴らしく、

115
00:12:32,528 --> 00:12:33,528
はい、

116
00:12:33,528 --> 00:12:39,527
バレエを踊ることは健康に大きなメリットをもたらしますよね？

117
00:12:39,528 --> 00:12:47,527
はい、バレエはエアロビクスにかなり近いです。

118
00:12:47,528 --> 00:12:52,527
ゆっくりと筋肉を伸ばして、

119
00:12:52,528 --> 00:13:00,527
爆発的なパワーよりも、持久力を養うことに重点を置いています。

120
00:13:00,528 --> 00:13:05,527
あらゆる年齢層の人に適しており、

121
00:13:05,528 --> 00:13:09,527
激しい運動よりも簡単にできるかもしれませんが、

122
00:13:09,528 --> 00:13:12,527
健康上の利点もあります。

123
00:13:12,528 --> 00:13:13,528
本当に？

124
00:13:13,528 --> 00:13:14,528
はい、

125
00:13:14,528 --> 00:13:20,527
例えば、高齢者でもできるのでしょうか？

126
00:13:20,528 --> 00:13:22,527
はい、

127
00:13:22,528 --> 00:13:29,527
最近は50代、60代の方も多く、

128
00:13:29,528 --> 00:13:36,527
初心者から大人まで誰でもフォローできる、

129
00:13:36,528 --> 00:13:37,528
本当ですか？

130
00:13:37,528 --> 00:13:40,527
男性でも大丈夫ですか？

131
00:13:40,528 --> 00:13:44,527
はい、最近は男性も増えてきましたが、

132
00:13:44,528 --> 00:13:45,528
ああ、

133
00:13:45,528 --> 00:13:53,528
実際、男性は女性よりも硬いダンスをすることがあります。

134
00:13:56,528 --> 00:14:00,527
あそこはどうですか？徐々に改善されるのでしょうか？

135
00:14:00,528 --> 00:14:07,527
はい、体幹の筋肉も素晴らしいトレーニングになります。

136
00:14:07,528 --> 00:14:12,527
普通に立っているだけでも背筋が伸びているのが感じられます。

137
00:14:12,528 --> 00:14:18,527
最初は正しい姿勢が取れなくても、

138
00:14:18,528 --> 00:14:24,527
努力が近ければ筋トレになるだけで十分です。

139
00:14:24,528 --> 00:14:25,528
はい。

140
00:14:25,528 --> 00:14:33,528
実際、練習を始めてから踊れるようになるまでどれくらいかかりますか？この時期のこと。

141
00:14:34,528 --> 00:14:42,528
そう、ステージでよく見られるプロのダンスのように、

142
00:14:44,528 --> 00:14:50,527
そのレベルに到達するには、本当に幼い頃からトレーニングを始める必要があります。

143
00:14:50,528 --> 00:14:57,527
通常のバレエスタジオや発表会は、1年に1回か2年に1回開催されることが多いです。

144
00:14:57,528 --> 00:15:03,527
そのために、真剣に曲を練習してください。

145
00:15:03,528 --> 00:15:08,527
1年間練習してきた生徒でもステージに立つことができます。

146
00:15:08,528 --> 00:15:11,527
1年間の練習が実を結びます。

147
00:15:11,528 --> 00:15:15,527
はい、それほど熟練していませんが、

148
00:15:15,528 --> 00:15:20,527
楽しく踊れれば満足です。

149
00:15:20,528 --> 00:15:21,528
なるほど。

150
00:15:21,528 --> 00:15:28,527
おっと、でもあなたの話を聞いたら、ちょっと試してみたいと思いました。

151
00:15:28,528 --> 00:15:29,528
それなら試してみなければなりません。

152
00:15:29,528 --> 00:15:31,527
あなたは話が上手です。

153
00:15:31,528 --> 00:15:33,527
ありがとう。

154
00:15:33,528 --> 00:15:38,528
バレエ以外に何かをしたことはありますか？

155
00:15:39,528 --> 00:15:45,527
まあ、普通の仕事もしてましたよ。

156
00:15:45,528 --> 00:15:49,527
最近はバレエばかりやってます。

157
00:15:49,528 --> 00:15:55,527
夫のバレエに対する情熱はとても強いです。

158
00:15:55,528 --> 00:16:02,527
先生にとってバレエとは何ですか？

159
00:16:02,528 --> 00:16:06,527
抽象的な仕事をしたことがありますか?

160
00:16:06,528 --> 00:16:11,527
はい、そうですね——

161
00:16:11,528 --> 00:16:17,527
すべてが生活の一部となり、

162
00:16:17,528 --> 00:16:24,527
だから、バレエを特別なことだとは思っていません。

163
00:16:24,528 --> 00:16:32,527
それは日常生活の中で食べたり眠ったりするのと同じくらい自然なことです。

164
00:16:32,528 --> 00:16:36,527
起きて食事をした後、授業が始まります。

165
00:16:36,528 --> 00:16:40,527
最後に、寝る前にストレッチをしましょう。

166
00:16:40,528 --> 00:16:44,527
それはすでに一日の日常的な一部のように感じられます。

167
00:16:44,528 --> 00:16:45,528
本当に？

168
00:16:45,528 --> 00:16:53,528
先生、本当にずっとバレーボールとともに生きてきたんだなって思いますね。

169
00:16:54,528 --> 00:16:55,528
はい

170
00:16:55,528 --> 00:16:56,528
ああ

171
00:16:56,528 --> 00:17:04,528
先生、話すのがとても上手かもしれません。

172
00:17:06,528 --> 00:17:14,527
教えるのもとても上手だと感じます。

173
00:17:14,528 --> 00:17:20,527
えっ、男子生徒が多いんじゃないですか？

174
00:17:20,528 --> 00:17:21,528
どうですか？

175
00:17:21,528 --> 00:17:27,527
ああ、確かに今もいくつかあります

176
00:17:27,528 --> 00:17:35,528
先生、とても魅力的な方かもしれませんが、
ですから、あなたがあなたのようなバレーボールインストラクターであれば、

177
00:17:36,528 --> 00:17:40,527
長く続く気がする

178
00:17:40,528 --> 00:17:42,527
続けられることを願っています

179
00:17:42,528 --> 00:17:50,527
ちなみに、男性同士でバレーボールのレッスンを受ける場合、

180
00:17:50,528 --> 00:17:56,527
率直に言って、それは決して少ないことではありません

181
00:17:56,528 --> 00:18:00,527
女性の場合は分かりませんが、

182
00:18:00,528 --> 00:18:03,527
たぶん男性は少ないと思います

183
00:18:03,528 --> 00:18:08,527
少し恥ずかしいと感じるかもしれません

184
00:18:08,528 --> 00:18:11,527
先生、この状況についてどう思いますか？

185
00:18:11,528 --> 00:18:14,527
男性は少し自意識過剰でなかなか先に進めないことはありませんか？

186
00:18:14,528 --> 00:18:20,527
はい、確かにそのような人はたくさんいますが、彼らに任せるようにしてください

187
00:18:20,528 --> 00:18:25,527
音楽が始まってから授業を始めましょう、意識しすぎないようにしましょう

188
00:18:25,528 --> 00:18:31,527
みんなが自分のやり方でトレーニングしましょう

189
00:18:31,528 --> 00:18:33,527
丁寧に教えていただきました

190
00:18:33,528 --> 00:18:37,527
周りの女性にはあまり気を使わない

191
00:18:37,528 --> 00:18:39,527
徐々に消えていくと思います

192
00:18:39,528 --> 00:18:40,528
本当ですか？

193
00:18:40,528 --> 00:18:41,528
はい

194
00:18:41,528 --> 00:18:45,527
そうすれば周りの人をあまり気にしなくなります

195
00:18:45,528 --> 00:18:47,527
そしたら上手に踊れるよ

196
00:18:47,528 --> 00:18:49,527
はい、はい

197
00:18:49,528 --> 00:18:56,527
男性はどんな衣装で踊るのでしょうか？

198
00:18:56,528 --> 00:18:59,527
女性と同じように、まったく同じ見た目ですか？

199
00:18:59,528 --> 00:19:05,527
そうですね、確かに、あなたがやったことは以前にやったことと非常によく似ているように感じます。

200
00:19:05,528 --> 00:19:06,528
純粋な気持ちがある

201
00:19:06,528 --> 00:19:07,528
はい

202
00:19:08,528 --> 00:19:16,528
実際、男性が踊るときは、

203
00:19:17,528 --> 00:19:20,527
結局のところ、この後も障害物がいくつかあるでしょう?

204
00:19:20,528 --> 00:19:28,527
しかし先生、彼はそんなことはあまり気にしていません。

205
00:19:28,528 --> 00:19:31,527
はい、あまり真剣に考えていません

206
00:19:31,528 --> 00:19:35,527
それはそれです、あなたは正しいです

207
00:19:35,528 --> 00:19:36,528
はい

208
00:19:36,528 --> 00:19:40,527
これは自然なことなので、どうすることもできませんよね？

209
00:19:40,528 --> 00:19:47,527
一方で、やはり男性から見ると、女性は

210
00:19:47,528 --> 00:19:52,527
胸周りが少しふっくら

211
00:19:52,528 --> 00:19:55,527
したがって、これらに気づくかもしれません

212
00:19:55,528 --> 00:20:01,528
この点では、それは普通だと考えられます。

213
00:20:05,528 --> 00:20:13,528
先生と同級生の男子

214
00:20:15,528 --> 00:20:22,527
あるいはバレエで共演した紳士

215
00:20:22,528 --> 00:20:25,527
付き合ったことはありますか？

216
00:20:25,528 --> 00:20:32,527
はい、少しだけ

217
00:20:32,528 --> 00:20:36,527
そうです、結局のところ

218
00:20:36,528 --> 00:20:40,527
一緒に踊りながら

219
00:20:40,528 --> 00:20:44,527
そういった親近感が生まれるでしょうか？男と女の間

220
00:20:44,528 --> 00:20:46,527
共演するときは

221
00:20:46,528 --> 00:20:52,527
はい、やっぱりコミュニケーションは大事ですね

222
00:20:52,528 --> 00:20:57,527
したがって、これらの側面では

223
00:20:57,528 --> 00:21:02,527
一緒に過ごす時間が長くなっていきます

224
00:21:02,528 --> 00:21:05,527
関係がより親密になります

225
00:21:05,528 --> 00:21:11,527
ですから、夫と一緒に授業を受けると、

226
00:21:11,528 --> 00:21:16,527
それは起こり得ることですよね？

227
00:21:16,528 --> 00:21:19,527
どうですか？

228
00:21:19,528 --> 00:21:24,527
すみません、少し個人的な話になりますが、

229
00:21:24,528 --> 00:21:28,527
今まで聞いたことがなかったので、少し聞いてみました。

230
00:21:28,528 --> 00:21:34,527
それで最後に、ビデオを見ている人たちに、

231
00:21:34,528 --> 00:21:41,527
一緒に授業を受ける機会を提供します。簡単に説明してもらえると

232
00:21:41,528 --> 00:21:45,527
それだけです

233
00:21:45,528 --> 00:21:52,527
そう、バレエについてあまり堅苦しく考えないでください。

234
00:21:52,528 --> 00:21:59,527
どなたでも楽しめるコースだと思います。

235
00:21:59,528 --> 00:22:03,527
ちょっと体を動かしたいときに。

236
00:22:03,528 --> 00:22:06,527
何かあれば。

237
00:22:06,528 --> 00:22:10,527
まったくの初心者でも大歓迎です。

238
00:22:10,528 --> 00:22:16,527
そういう人はもっと読んで興味を持ってもらえたら嬉しいです。

239
00:22:16,528 --> 00:22:20,527
ありがとう。

240
00:22:20,528 --> 00:22:25,527
さて、先生、これからコース撮影があります。

241
00:22:25,528 --> 00:22:29,527
これからも毎日よろしくお願いします。

242
00:22:29,528 --> 00:22:32,527
よろしくお願いします。

243
00:22:32,528 --> 00:22:40,528
さて、これから簡単なレッスンをしていきます。

244
00:22:42,528 --> 00:22:49,527
まず、バレエには足のポジションが5つあります。

245
00:22:49,528 --> 00:22:53,527
その立場を使って説明してください。

246
00:22:53,528 --> 00:22:58,527
実は基礎バレコースがあります。

247
00:22:58,528 --> 00:23:04,527
そのバレーコースの始まりについて少し説明したいと思います。

248
00:23:04,528 --> 00:23:12,527
1つ目は、つま先を開く最初のポジションです。

249
00:23:12,528 --> 00:23:14,527
かかとの位置を合わせます。

250
00:23:14,528 --> 00:23:21,527
ロシアのバレエは完全に180度です。

251
00:23:21,528 --> 00:23:24,527
しかし、日本人の骨格。

252
00:23:24,528 --> 00:23:29,527
欧米人と違って、ここは骨盤が開いていないからです。

253
00:23:29,528 --> 00:23:34,527
無理のない範囲で開けてください。

254
00:23:34,528 --> 00:23:39,527
この場所があるからです。

255
00:23:39,528 --> 00:23:44,527
元々のバレエのクラスにはプラエと呼ばれるポーズがありました。

256
00:23:44,528 --> 00:23:49,527
子どもたちはしゃがむ姿勢だとよく言います。

257
00:23:49,528 --> 00:23:52,527
そんな場所があります。

258
00:23:52,528 --> 00:23:59,527
そして、膝を軽く曲げたこの姿勢はドゥミプラアイと呼ばれます。

259
00:23:59,528 --> 00:24:03,527
できるだけ低い位置にしゃがむことをグラン・プラエと呼びます。

260
00:24:03,528 --> 00:24:07,527
この組み合わせがバレーコースの始まりです。

261
00:24:07,528 --> 00:24:10,527
注意すべき点は次のとおりです。

262
00:24:10,528 --> 00:24:14,527
このつま先を無理に開かないでください。

263
00:24:14,528 --> 00:24:18,527
ドゥミプラエにあるときはこんな感じで開けました。

264
00:24:18,528 --> 00:24:22,527
膝が前を向くようになります。

265
00:24:22,528 --> 00:24:27,527
つま先と膝は常に同じ方向を向いていなければなりません

266
00:24:27,528 --> 00:24:33,527
つま先を膝が向いている範囲まで開いてください

267
00:24:33,528 --> 00:24:36,527
これはとても重要です

268
00:24:36,528 --> 00:24:43,527
まずはデュミプリエールを2回ほど行います

269
00:24:43,528 --> 00:24:47,527
次に、グラン プライアーと呼ばれる別の動きをします。

270
00:24:47,528 --> 00:24:49,527
デュミプリエールにいる間

271
00:24:49,528 --> 00:24:52,527
かかととつま先が地面に近い

272
00:24:52,528 --> 00:24:56,527
しかし、グラン・プリエ操作中に体が最も低い位置まで沈むと、

273
00:24:56,528 --> 00:24:59,527
かかとが上がってしまいます

274
00:24:59,528 --> 00:25:03,527
ただし、意図的にかかとを上げないでください

275
00:25:03,528 --> 00:25:08,527
代わりに、自然なしゃがむ動作に従ってください。

276
00:25:08,528 --> 00:25:10,527
かかとの上がった位置

277
00:25:10,528 --> 00:25:13,527
これにより大祭司が形成されました

278
00:25:13,528 --> 00:25:16,527
もう一つ重要なのは背中です

279
00:25:16,528 --> 00:25:19,527
このように上体を下に傾けることはできません

280
00:25:19,528 --> 00:25:22,527
背中は常に真っ直ぐでなければなりません

281
00:25:22,528 --> 00:25:26,527
逆に足元から腰下にかけては、

282
00:25:26,528 --> 00:25:28,527
この下向きの引っ張りのようなものです

283
00:25:28,528 --> 00:25:29,528
腰から上

284
00:25:29,528 --> 00:25:34,527
上半身は棒で支えているように見えるはずです。

285
00:25:34,528 --> 00:25:39,527
引き上げてこうやって上下に伸びる感じ

286
00:25:39,528 --> 00:25:47,528
最初の2回はデュミプリエール、デュミポリエール、そしてグラン・プリエール

287
00:25:48,528 --> 00:25:51,527
これをセカンドポジションといいます

288
00:25:51,528 --> 00:25:53,527
次に足を肩幅に開きます

289
00:25:53,528 --> 00:25:57,527
最初の位置はそのままで横に開きます。

290
00:25:57,528 --> 00:26:01,527
2番目の位置

291
00:26:01,528 --> 00:26:03,527
2番目の位置にある

292
00:26:03,528 --> 00:26:05,527
グランプライヤーがさらに奥へ進むとき

293
00:26:05,528 --> 00:26:08,527
かかとが上がらない

294
00:26:08,528 --> 00:26:10,527
したがって、かかとが高くならない位置で足を広げてください。

295
00:26:10,528 --> 00:26:13,527
このように足を広げなければなりません

296
00:26:13,528 --> 00:26:18,527
デュミプリエールはそれを2回行う

297
00:26:18,528 --> 00:26:23,527
グランプリエールになりました

298
00:26:23,528 --> 00:26:28,527
次は4位です

299
00:26:28,528 --> 00:26:30,527
いわゆる4番目のポジション

300
00:26:30,528 --> 00:26:32,527
実は3番目のポジションがある

301
00:26:32,528 --> 00:26:35,527
でも...

302
00:26:35,528 --> 00:26:39,527
サードポジションはバレエでは実際には使用されません

303
00:26:39,528 --> 00:26:42,527
3番目のポジションをやる場合

304
00:26:42,528 --> 00:26:48,527
かかとを軽くクロスさせる

305
00:26:48,528 --> 00:26:50,527
これは3番目の位置です

306
00:26:50,528 --> 00:26:53,527
でも実はバレエではこのポジションなんです

307
00:26:53,528 --> 00:26:55,527
ほとんど登場しない

308
00:26:55,528 --> 00:26:59,527
通常、1、2、4、5 番目の位置が完了します。

309
00:26:59,528 --> 00:27:01,527
たったの4つのポジション

310
00:27:01,528 --> 00:27:04,527
4番目の位置は次のことを指します

311
00:27:04,528 --> 00:27:09,527
脚を前後に少し広げます

312
00:27:09,528 --> 00:27:12,527
3番目の立場、今言ったことをやらない

313
00:27:12,528 --> 00:27:15,527
サードポジションより少し深めにカバー

314
00:27:15,528 --> 00:27:20,527
次に、足をこぶし幅ほど開いて立ちます

315
00:27:20,528 --> 00:27:22,527
注意すべき点は、

316
00:27:22,528 --> 00:27:26,527
膝の方向がつま先と一致している必要があります

317
00:27:26,528 --> 00:27:30,527
その後、これはデュミプリエールに二度戻ってきました

318
00:27:30,528 --> 00:27:34,527
先ほど行った最初の位置と同じ

319
00:27:34,528 --> 00:27:38,527
かかとの位置が最初の位置よりも内側になっているため、

320
00:27:38,528 --> 00:27:41,527
だからかかとがしゃがむと上がります

321
00:27:41,528 --> 00:27:45,527
それからグランプリエール

322
00:27:45,528 --> 00:27:49,527
では次は最終順位5位です

323
00:27:49,528 --> 00:27:54,527
5 番目の位置は、4 番目の位置をくっつけた形です。

324
00:27:54,528 --> 00:27:57,527
隙間が開いていない

325
00:27:57,528 --> 00:28:00,527
これはロシアのような場所でもよく似ています

326
00:28:00,528 --> 00:28:05,527
しかし、日本人は膝とかかとを揃えなければなりません

327
00:28:05,528 --> 00:28:11,527
つま先と膝が一直線になるようにしてください

328
00:28:11,528 --> 00:28:15,527
その後デュミプリエールが2回

329
00:28:15,528 --> 00:28:18,527
この時かかとも上がります

330
00:28:18,528 --> 00:28:21,527
グランプリエール

331
00:28:21,528 --> 00:28:25,527
バレエの練習をしていると手が触れてしまいます。

332
00:28:25,528 --> 00:28:28,527
通常、初心者はそれを行うときに手を触れません

333
00:28:28,528 --> 00:28:32,527
これは通常、水平位置を維持しながら行われます。

334
00:28:32,528 --> 00:28:36,527
もう少し慣れてきたクラスで

335
00:28:36,528 --> 00:28:39,527
デュミプリエールと同じことを二度やるだろう

336
00:28:39,528 --> 00:28:42,527
そうすると手が少し変わります

337
00:28:42,528 --> 00:28:46,527
横から下へ

338
00:28:46,528 --> 00:28:48,527
それから、前へ

339
00:28:48,528 --> 00:28:50,527
グラン・ジュテをするとき

340
00:28:50,528 --> 00:28:54,527
そこに行って振り向いてください

341
00:28:54,528 --> 00:28:57,527
２位のポジションも、

342
00:28:57,528 --> 00:29:05,528
それから、ドゥ・ミ、ドゥ・ミ、そしてグラン・ジュテをしてください。

343
00:29:07,528 --> 00:29:09,527
4番目の位置

344
00:29:09,528 --> 00:29:17,528
ドゥ・ミ、ドゥ・ミ、グラン・ジュテ

345
00:29:18,528 --> 00:29:21,527
ついに5位に

346
00:29:21,528 --> 00:29:29,528
ドゥ・ミ、ドゥ・ミ、そしてグラン・ジュテをする

347
00:29:30,528 --> 00:29:32,527
ついに終わりに来る

348
00:29:32,528 --> 00:29:34,527
これをする目的は何ですか

349
00:29:34,528 --> 00:29:37,527
体の芯をしっかり鍛えることです

350
00:29:37,528 --> 00:29:41,527
バレエは常にこれらの位置のいずれかから動きます

351
00:29:41,528 --> 00:29:44,527
したがって、このアクションを実行する必要があります

352
00:29:44,528 --> 00:29:48,527
ここで軸をしっかりと確立する必要がある

353
00:29:48,528 --> 00:29:51,527
バレエクラスの初めに

354
00:29:51,528 --> 00:29:55,527
最後にこのように残高を確認します

355
00:29:55,528 --> 00:29:57,527
上級クラス向け

356
00:29:57,528 --> 00:29:59,527
私たちはそれをルーレと呼んでいます

357
00:29:59,528 --> 00:30:01,527
つま先立ちで立つ

358
00:30:01,528 --> 00:30:03,527
そんな高さ

359
00:30:03,528 --> 00:30:07,527
バレエはつま先立ちではありません

360
00:30:07,528 --> 00:30:10,527
このようなもの、それからこれを使用してください

361
00:30:10,528 --> 00:30:13,527
残高を大まかに確認する

362
00:30:13,528 --> 00:30:17,527
そしてここから基礎を築いていきます

363
00:30:17,528 --> 00:30:22,527
このように右側と左側を練習してください

364
00:30:22,528 --> 00:30:25,527
次に、通常はこれが最初です

365
00:30:25,528 --> 00:30:29,527
バレエクラスでやるべきポジション

366
00:30:29,528 --> 00:30:31,527
これはとても重要です

367
00:30:31,528 --> 00:30:38,527
重心、背中、体の芯などはとても大切です。

368
00:30:38,528 --> 00:30:42,527
ここですべてが絡み合っている

369
00:30:42,528 --> 00:30:46,527
だから油断はできない気がします。

370
00:30:46,528 --> 00:30:50,527
そして、バレエのクラスの後には、通常、このグラン・ジュテが続きます。

371
00:30:50,528 --> 00:30:52,527
それは――

372
00:30:52,528 --> 00:30:54,527
Tenduというアクションがあります

373
00:30:54,528 --> 00:30:56,527
テンドゥとは

374
00:30:56,528 --> 00:31:01,527
その姿勢を保ったまま足を動かします

375
00:31:01,528 --> 00:31:04,527
そしてそれは地面から離れないアクションです

376
00:31:04,528 --> 00:31:07,527
通常は最初のアクションから始まります

377
00:31:07,528 --> 00:31:11,527
進んでいくうちに発見されたら、
どうしてもかかとからスタートして前に滑ってしまいます。

378
00:31:11,528 --> 00:31:14,527
これを足の指でやってみませんか？

379
00:31:14,528 --> 00:31:17,527
次に、かかとから前に踏み出します。

380
00:31:17,528 --> 00:31:22,527
そして、その位置を必ず通過し、必ず後ろに続くようにしてください。

381
00:31:22,528 --> 00:31:25,527
この気持ちを持って練習してください。

382
00:31:25,528 --> 00:31:30,527
また、横に踏み出すときはかかとが先に出なければなりません。

383
00:31:30,528 --> 00:31:33,527
そうすると、こちら側もかかとからスタートです。

384
00:31:33,528 --> 00:31:36,527
この気持ちを持って練習してください。

385
00:31:36,528 --> 00:31:38,527
これは前の状況と同じです。

386
00:31:38,528 --> 00:31:42,527
ステップ 5 を使用する状況は教師によって異なります。

387
00:31:42,528 --> 00:31:46,527
そして、シニアクラスでは片足だけではありません。

388
00:31:46,528 --> 00:31:50,527
手の動きは色々あります。

389
00:31:50,528 --> 00:31:52,527
クロスバーを手に持っているにもかかわらず。

390
00:31:52,528 --> 00:31:54,527
ただし、バーを強く握らないでください。

391
00:31:54,528 --> 00:31:56,527
このように優しくサポートしてください。

392
00:31:56,528 --> 00:32:01,527
体の中心を特定する必要があります。

393
00:32:01,528 --> 00:32:04,527
バレー練習を約30分間行います。

394
00:32:04,528 --> 00:32:07,527
そこには。

395
00:32:07,528 --> 00:32:12,527
これはダンスの基礎を築く上で非常に重要なレッスンです。

396
00:32:12,528 --> 00:32:17,527
感動はここから始まります。

397
00:32:17,528 --> 00:32:20,527
慣れないうちは最初は少し戸惑うかも知れません。

398
00:32:20,528 --> 00:32:24,527
このような筋肉痛に悩まされている人はたくさんいます。

399
00:32:24,528 --> 00:32:30,527
慣れてしまえばそれほど力を入れる必要はありません。

400
00:32:30,528 --> 00:32:32,527
力が綺麗に抜けていきます。

401
00:32:32,528 --> 00:32:36,527
美しい体幹を育てることができます。

402
00:32:36,528 --> 00:32:39,527
したがって、この初期コースをよく理解していただければ幸いです。

403
00:32:39,528 --> 00:32:43,527
どうもありがとう。

404
00:32:43,528 --> 00:32:45,528
はい。

405
00:33:47,446 --> 00:33:49,046
先生、本当にスタイルがいいですね。

406
00:33:49,047 --> 00:33:51,046
ありがとう。

407
00:33:51,047 --> 00:33:59,047
あなたの体はとても柔らかくてエレガントです。

408
00:34:03,047 --> 00:34:05,046
ありがとう。

409
00:34:05,047 --> 00:34:09,547
ご覧いただきありがとうございます。

410
00:34:28,920 --> 00:34:32,518
先生、もう少し詳しく見てもいいですか？

411
00:34:32,518 --> 00:34:33,518
はい。

412
00:34:34,518 --> 00:34:36,518
ありがとう。

413
00:34:36,518 --> 00:34:40,518
はい。

414
00:35:13,847 --> 00:35:15,445
ここは本当に素晴らしいです

415
00:35:15,447 --> 00:35:17,445
そうだね

416
00:35:17,447 --> 00:35:23,445
ここは素晴らしいです

417
00:35:23,447 --> 00:35:25,445
わかりました。

418
00:35:25,447 --> 00:35:27,447
ご覧いただきありがとうございます。

419
00:40:04,280 --> 00:40:07,878
先生、これも使ってみましょう

420
00:40:07,880 --> 00:40:15,880
体幹の強さは本当に強力です

421
00:40:18,880 --> 00:40:26,880
ご覧いただきありがとうございます

422
00:42:41,376 --> 00:42:43,376
ああ！

423
00:43:28,288 --> 00:43:32,286
「わあ、すごいですね。先生、すごいですね」。

424
00:43:32,288 --> 00:43:36,286
「先生、すごいですね。」

425
00:43:36,288 --> 00:43:44,288
「すごいですね」

426
00:45:10,288 --> 00:45:12,288
「続けてください」

427
00:47:50,902 --> 00:47:58,902
ご覧いただきありがとうございます

428
00:49:34,840 --> 00:49:36,440
そうだね

429
00:50:34,806 --> 00:50:37,405
「先生、もっと柔軟になりたいですか？」

430
00:50:37,407 --> 00:50:45,407
「先生、もっと海外に行きたいですか？」

431
00:50:47,407 --> 00:50:51,405
「はい、わかりました」

432
00:50:51,407 --> 00:50:53,405
「受け取りたいですか？」

433
00:50:53,407 --> 00:50:55,405
「はい」

434
00:50:55,407 --> 00:50:58,407
「先生、少し休みましょう。」

435
00:50:59,407 --> 00:51:01,405
「わかりました」

436
00:51:01,407 --> 00:51:03,405
うわぁ～・・・

437
00:51:03,407 --> 00:51:05,407
ご覧いただきありがとうございます。

438
00:52:45,943 --> 00:52:47,543
ぜひじっくりご覧ください。

439
00:53:05,043 --> 00:53:06,043
うーん。

440
00:53:06,043 --> 00:53:08,043
はい

441
00:53:40,599 --> 00:53:43,199
先生、ここは見たくないです。ぜひご覧ください。

442
00:53:44,199 --> 00:53:49,199
うーん

443
00:53:49,199 --> 00:53:50,199
うーん。

444
00:54:42,871 --> 00:54:44,471
先生はもう準備したくない

445
00:54:44,472 --> 00:54:48,471
普通に来てください

446
00:54:48,472 --> 00:54:56,472
先生

447
00:57:28,184 --> 00:57:32,782
「あ、一つずつ」「千代先生、形が崩れてます」

448
00:57:32,784 --> 00:57:35,782
「しっかり伸ばしてくださいね。」

449
00:57:35,784 --> 00:57:37,782
「はい、きちんとやってください。」

450
00:57:37,784 --> 00:57:40,782
「彼を追い出してください」

451
00:57:40,784 --> 00:57:48,784
「ああ、ひとつひとつ」

452
00:57:55,784 --> 00:57:57,782
「ええ」

453
00:57:57,784 --> 00:58:05,784
「ああ、ひとつひとつ」

454
00:58:48,248 --> 00:58:56,248
先生、伸ばしてください

455
00:59:36,440 --> 00:59:39,038
先生、今度はここにいます

456
00:59:39,039 --> 00:59:42,038
ここに来てください

457
00:59:42,039 --> 00:59:50,039
ああ

458
01:01:31,536 --> 01:01:35,534
先生、一番後ろにいる人、わかりますか？

459
01:01:35,536 --> 01:01:37,536
理解した。

460
01:01:45,536 --> 01:01:47,536
音が出ます。
[

461
01:02:15,536 --> 01:02:18,536
先生、あなたはとても敏感なんですね。

462
01:02:39,536 --> 01:02:41,536
感度も良好です。

463
01:03:11,543 --> 01:03:13,143
うーん、うーん

464
01:03:13,143 --> 01:03:20,802
先生、もう一度やってみましょう

465
01:03:20,804 --> 01:03:28,804
先生、動きを防ぐ動きを練習しましょう。

466
01:04:43,192 --> 01:04:44,789
先生、試してみましたか？

467
01:04:44,791 --> 01:04:52,791
先生、私もやってみたいです

468
01:04:54,791 --> 01:04:58,789
大丈夫ですか？

469
01:04:58,791 --> 01:05:00,789
先生

470
01:05:00,791 --> 01:05:08,791
シャオシアンは去ります

471
01:05:20,791 --> 01:05:22,789
先生、ごめんなさい

472
01:05:22,791 --> 01:05:26,789
先生

473
01:05:26,791 --> 01:05:28,789
わかりました

474
01:05:28,791 --> 01:05:30,789
小翔

475
01:05:30,791 --> 01:05:34,789
先生

476
01:05:34,791 --> 01:05:36,789
わかりました

477
01:05:36,791 --> 01:05:38,789
先生

478
01:05:38,791 --> 01:05:40,789
わかりました

479
01:05:40,791 --> 01:05:42,791
先生

480
01:08:34,167 --> 01:08:35,768
ご覧いただきありがとうございます。

481
01:10:00,502 --> 01:10:08,502
先ほど、そのバーで入門コースを受講したのですが、
それは「Prima」と呼ばれるもので、私は簡単にそれを試してみました。

482
01:10:10,104 --> 01:10:18,104
実は手にも場所があって、
最もオーソドックスなポジションは「アンバー」と呼ばれます。

483
01:10:20,104 --> 01:10:28,104
手を下ろします。これが最初の準備姿勢です。

484
01:10:29,104 --> 01:10:36,103
それから、アンバーは手を前に伸ばし、

485
01:10:36,104 --> 01:10:40,092
この位置は肩の高さではなく、少し低い位置です。

486
01:10:40,116 --> 01:10:44,104
バレーボールで大切なのは、先ほども言いましたが、かかとからスタートすることです。

487
01:10:47,104 --> 01:10:55,104
手も同様で、雑巾をただ伸ばすのではなくねじるなど、

488
01:11:01,104 --> 01:11:09,104
肘の方向は内側か、
肘から下の部分が外側に向いているので、その方向に手を使います。

489
01:11:17,104 --> 01:11:20,772
こうすることで、肩ではなく手に力が入ります。

490
01:11:20,796 --> 01:11:25,104
これは底を指します、このように力を加えます、
これは空間感覚を鍛えるのに最適な方法です。

491
01:11:33,104 --> 01:11:41,103
したがって、正しく行えば、上腕二頭筋のぜい肉も徐々に消えていきます。

492
01:11:41,104 --> 01:11:46,309
また、「あなばん」の時は手を下ろしても、
トップも少し内側になるようにします。

493
01:11:46,333 --> 01:11:49,104
でもそうじゃない、肩は開いていないといけない、

494
01:11:54,104 --> 01:11:57,834
ここからはもう少しこちら側に近づきます。
そして、ここから下に向かってこのようにねじっていきます。

495
01:11:57,858 --> 01:12:02,104
ただし、手はこうあるべきで、手のひらを裏返すのではなく、
ただ、ここでは手が少し内側に入っているような気がします。

496
01:12:08,104 --> 01:12:12,892
この感覚がまず基本姿勢です。
それから、アンナの授業の前に。

497
01:12:12,916 --> 01:12:16,104
手を横に開くと少し緊張してしまいます。

498
01:12:19,104 --> 01:12:23,092
アラセガンの隣に到着。この位置は肩の高さではなく、

499
01:12:23,116 --> 01:12:27,104
でも少し低い。これも同様です。
すべての手をねじる必要があります。

500
01:12:30,104 --> 01:12:38,104
最後に、以上です。手を上に上げることを「オー」といいます。それから、
この位置を大まかに組み合わせると、バーラは次のように進みます。

501
01:12:41,104 --> 01:12:44,932
これをポワリエで最初、二番目、
4 番目と 5 番目の位置では、各位置の後に、

502
01:12:44,956 --> 01:12:49,104
手の動きを加えるボルダンブランドがあるはずですが、
または、体を傾けてストレッチなどをしてください。

503
01:13:06,104 --> 01:13:14,104
先ほど最初のポジションでやったことと同じように、試してみてください。
ドリプリエは初めてアンバンにこうやって手を置いた。

504
01:13:19,104 --> 01:13:22,799
２回目はアンナさんのクラスでした。それから、アラセグンに開いて、

505
01:13:22,823 --> 01:13:27,104
グランプリの時はスムーズに下側まで一緒に移動。

506
01:13:33,104 --> 01:13:41,104
次に、最初の位置では、通常はさらに前方に伸びます。
しかし、ペタンが手を地面につけてストレッチをしている姿もよく見られます。

507
01:13:47,104 --> 01:13:51,962
そんな感じですが、大事なことは、
腰はここまでまっすぐでなければなりませんが、

508
01:13:51,986 --> 01:13:55,104
ようやく頭が入ります。したがって、背中は曲がってはいけません。

509
01:14:02,104 --> 01:14:10,104
その後、ドゥミを2回行い、グランプリエールを完成させた後、
大体こんな感じで、手をこの位置にしてここに下向きに置きます。

510
01:14:16,104 --> 01:14:24,103
この時、手はこのように下向きになります。じゃあ、アンバン。
次にアラセグンへオープン。

511
01:14:24,104 --> 01:14:32,104
2番目のポジションも同様です。この状態を以前と同じにしておきます。
グランプリに到達するためには、2番手が大きく左右に動くことになる。

512
01:14:37,104 --> 01:14:45,104
この手は巴の方向に落ちるはずですが、このとき体を動かさないでください。
体幹をまっすぐにしてここに来てください。

513
01:14:49,104 --> 01:14:52,069
ここから体はバーの反対側に引っ張られます。

514
01:14:52,093 --> 01:14:57,104
しかし、手はバーの片側に引っ張られ、お互いに引っ張り合いました。
ここでスーパーストレッチを行います。

515
01:15:04,104 --> 01:15:12,104
次に、深くストレッチします。それから、
バーから降りて、この方向に逆に回転します。

516
01:15:14,104 --> 01:15:17,784
つまり、体幹を安定させないとふらついてしまいます。

517
01:15:17,808 --> 01:15:22,104
なので体幹を安定させてこのようにトレーニングしていきたいと思います。

518
01:15:26,104 --> 01:15:33,103
続いて、4つ目。ドンピリーとグランデリーについても同様です。

519
01:15:33,104 --> 01:15:37,092
次に、4 番目のアクションでは、
本体は全方向に回転します。この手は荒瀬フォントから下り、

520
01:15:37,116 --> 01:15:38,290
最初の楽章のように下がって、

521
01:15:38,314 --> 01:15:41,104
次に第2楽章と同様にバーの方向に移動し、後ろに向きます。

522
01:15:55,104 --> 01:16:03,104
それから、戻ってください。このように順調に進み、
グランデリーをした後は回転させます。

523
01:16:12,104 --> 01:16:15,255
続いて5位。 5位にいるときは、

524
01:16:15,279 --> 01:16:20,104
今度は 4 番目の位置から前に回転しますが、今度は逆に後ろから前に回転します。

525
01:16:26,104 --> 01:16:29,255
次に、体もまっすぐに向けるようにしてください。

526
01:16:29,279 --> 01:16:34,104
このように後ろ向きに、一度に後ろ向きに、このように、
少し入ってから戻ります。

527
01:16:43,104 --> 01:16:47,641
では、この時に注意すべきことは、お腹に力が入っていないと、
これをやると揺れます。

528
01:16:47,665 --> 01:16:51,104
だから、バーを持たずに、体幹を安定させて、そのまま戻るだけです。

529
01:16:57,104 --> 01:17:02,103
それから、横へ。それから、下へ。

530
01:17:02,104 --> 01:17:06,092
最後にかかとを上げた状態のバランスチェックを行います。

531
01:17:06,116 --> 01:17:10,104
バートレーニングはいつもこんな感じなので、ちょっと練習してみようと思いました。

532
01:17:15,104 --> 01:17:19,103
まずはここから始めてください。

533
01:17:19,104 --> 01:17:26,103
2回。それから、グランデリー。

534
01:17:26,104 --> 01:17:33,103
それができたら、先に進みます。

535
01:17:33,104 --> 01:17:38,103
すみません、5位になりました。それから2番目のものが来ました。

536
01:17:38,104 --> 01:17:41,103
2つ目もやってください。

537
01:17:41,104 --> 01:17:43,103
続いてミニカー。

538
01:17:43,104 --> 01:17:46,103
それから、グランデリー。

539
01:17:46,104 --> 01:17:50,092
これを行った後、次のステップは、このように少し振ることです。

540
01:17:50,116 --> 01:17:54,104
でも、体はこんなふうに曲がらないので、
代わりに、このように少し歩きながら引っ張ります。

541
01:18:03,104 --> 01:18:07,103
そして、ここで手を放して引っ張ります。

542
01:18:07,104 --> 01:18:13,103
次に4番目のポジション、狭い範囲です。

543
01:18:13,104 --> 01:18:17,103
それから、大規模に。

544
01:18:17,104 --> 01:18:25,104
次に、正面から振り返ってみましょう。

545
01:18:26,104 --> 01:18:28,103
続いて5位。

546
01:18:28,104 --> 01:18:35,103
2回、広範囲に。

547
01:18:35,104 --> 01:18:43,104
すると、今度はその逆です。後ろから、
横に来てから正面に来ます。

548
01:18:44,104 --> 01:18:47,570
最後に半音です。最初はやりにくい人のために、

549
01:18:47,594 --> 01:18:52,104
たとえ片手しか使えなくても、
緩める場合は両手で緩めてください。

550
01:18:53,104 --> 01:18:56,103
その後、アクションを終了します。

551
01:18:56,104 --> 01:19:00,663
次に、これら 2 つの位置を前後に行います。
基本的にはバレエ教室ですが、

552
01:19:00,687 --> 01:19:04,104
最も基本的な内容で、ある程度の基礎知識がある人に適しています。

553
01:19:12,104 --> 01:19:13,666
そして、このように手と足を組み合わせて、

554
01:19:13,690 --> 01:19:15,671
それを踏まえてダンスをする、そんな感じです。

555
01:19:15,695 --> 01:19:17,887
先ほども言いましたが、バレエの最初のレッスンはとても大切です。

556
01:19:17,911 --> 01:19:20,104
したがって、手の動きを練習し、同時に一生懸命取り組んでください。

557
01:19:41,104 --> 01:19:44,103
本日は誠にありがとうございました。

558
01:19:44,104 --> 01:19:45,104
どうもありがとう。

559
01:19:45,104 --> 01:19:47,103
素晴らしいビデオショット。

560
01:19:47,104 --> 01:19:48,104
とても良い。

561
01:19:48,104 --> 01:19:50,103
先生、本当にダンスが上手ですね。

562
01:19:50,104 --> 01:19:51,104
どうもありがとう。

563
01:19:51,104 --> 01:19:56,103
彼女はダンスを教えるのがとても上手で、ここではたくさんの交流があります。

564
01:19:56,104 --> 01:20:04,104
先生、とても良いビデオを撮ったので、
感謝の意を表したいと思います、私はマッサージ師の資格を持っています。

565
01:20:09,104 --> 01:20:11,103
はい。

566
01:20:11,104 --> 01:20:13,103
かなり疲れているはずです。

567
01:20:13,104 --> 01:20:14,104
はい。

568
01:20:14,104 --> 01:20:20,103
マッサージ台があるならここでマッサージを受けてみてはいかがでしょうか？

569
01:20:20,104 --> 01:20:21,104
ご迷惑をおかけしてもいいでしょうか？

570
01:20:21,104 --> 01:20:23,103
はい。

571
01:20:23,104 --> 01:20:24,104
いいですか？

572
01:20:24,104 --> 01:20:25,104
はい。

573
01:20:25,104 --> 01:20:30,103
それで、こちらに来てマッサージをさせてもらえませんか？

574
01:20:30,104 --> 01:20:31,104
はい。

575
01:20:31,104 --> 01:20:32,104
肩はどうでしょうか？

576
01:20:32,104 --> 01:20:33,104
はい。

577
01:20:33,104 --> 01:20:34,104
とても疲れました。

578
01:20:34,104 --> 01:20:35,104
はい。

579
01:20:35,104 --> 01:20:36,104
肩が凝って見える。

580
01:20:36,104 --> 01:20:37,104
はい。

581
01:20:37,104 --> 01:20:39,103
はい。

582
01:20:39,104 --> 01:20:40,104
見てるだけで分かりました。

583
01:20:40,104 --> 01:20:41,104
本当に失礼ですよ。

584
01:20:41,104 --> 01:20:42,104
はい。

585
01:20:42,104 --> 01:20:43,104
先生も試してみてはいかがでしょうか？

586
01:20:43,104 --> 01:20:44,104
ああ、凍ってしまった。

587
01:20:44,104 --> 01:20:45,104
はい。

588
01:20:45,104 --> 01:20:47,103
とても硬いです。

589
01:20:47,104 --> 01:20:48,104
はい。

590
01:20:48,104 --> 01:20:53,103
とても快適です。

591
01:20:53,104 --> 01:20:57,103
結局のところ、生徒を教えることは依然として非常に疲れますよね？

592
01:20:57,104 --> 01:20:58,104
はい。

593
01:20:58,104 --> 01:21:06,104
本当に素晴らしい、素晴らしいトレーニングをしましたね。

594
01:21:08,104 --> 01:21:13,103
本当にすごい、すごい筋肉です。

595
01:21:13,104 --> 01:21:18,103
大丈夫ですか？

596
01:21:18,104 --> 01:21:19,104
はい、大丈夫です。

597
01:21:19,104 --> 01:21:27,104
肌が吸い込まれるような感触です。

598
01:21:29,104 --> 01:21:37,104
そして先生、あなたはバレエを踊っています。
やっぱり体はまだ柔らかいのでぶつからないですよね？

599
01:21:42,104 --> 01:21:49,103
傷跡は全くありません。

600
01:21:49,104 --> 01:21:54,103
肩も同様に投げてください。

601
01:21:54,104 --> 01:22:01,103
本当に美しいですね。

602
01:22:01,104 --> 01:22:04,103
ちょっと、マッサージをしましょう。

603
01:22:04,104 --> 01:22:12,104
少し汗をかいてください。

604
01:22:14,104 --> 01:22:15,104
痛かったら言ってください。

605
01:22:15,104 --> 01:22:23,104
はい。

606
01:22:26,104 --> 01:22:28,103
本当に快適です。

607
01:22:28,104 --> 01:22:29,104
うん。

608
01:22:29,104 --> 01:22:30,104
はい。

609
01:22:30,104 --> 01:22:31,104
理解した。

610
01:22:31,104 --> 01:22:35,663
ご覧いただきありがとうございます。

611
01:22:54,712 --> 01:22:58,310
お湯は使えますか？

612
01:22:58,311 --> 01:23:00,310
はい。

613
01:23:00,311 --> 01:23:04,310
冷たい場合は熱湯を注ぎます。

614
01:23:04,311 --> 01:23:06,310
熱湯を注いでください。

615
01:23:06,311 --> 01:23:14,311
ああ、食べた。

616
01:23:17,311 --> 01:23:19,310
ごめん。

617
01:23:19,311 --> 01:23:23,931
ご覧いただきありがとうございます。

618
01:23:38,935 --> 01:23:40,534
どうでしょうか？

619
01:23:40,536 --> 01:23:42,534
元気です。

620
01:23:42,536 --> 01:23:45,636
ご覧いただきありがとうございます

621
01:24:29,112 --> 01:24:35,711
他人に体をマッサージしてもらうと確かに疲れます。

622
01:24:35,712 --> 01:24:36,712
はい

623
01:24:36,712 --> 01:24:44,712
肩が痛いのは間違いなく胸が大きいせいですよね？

624
01:24:52,712 --> 01:24:53,712
はい

625
01:26:26,614 --> 01:26:31,215
先生も足が硬いですよね？

626
01:26:31,216 --> 01:26:32,216
はい

627
01:26:32,216 --> 01:26:36,215
それでは、始めましょう

628
01:26:36,216 --> 01:26:39,215
じゃあ、ここを押してもいいですか？

629
01:26:39,216 --> 01:26:46,215
はい、それでは始めましょう

630
01:26:46,216 --> 01:26:49,815
ご覧いただきありがとうございます

631
01:27:00,408 --> 01:27:02,006
とても白い

632
01:27:02,007 --> 01:27:04,006
はい

633
01:27:04,007 --> 01:27:09,007
ご覧いただきありがとうございます

634
01:27:47,127 --> 01:27:50,726
足を少し広げて

635
01:27:50,728 --> 01:27:52,408
ご覧いただきありがとうございます

636
01:29:12,055 --> 01:29:13,654
大丈夫ですか？

637
01:29:13,655 --> 01:29:14,655
はい

638
01:29:16,155 --> 01:29:18,155
ご覧いただきありがとうございます。

639
01:29:27,671 --> 01:29:31,270
ゆっくりと腰を上げていただけますか？

640
01:29:31,271 --> 01:29:33,671
ご覧いただきありがとうございます

641
01:30:48,439 --> 01:30:50,038
大丈夫ですか？

642
01:30:50,039 --> 01:30:52,039
ご覧いただきありがとうございます。

643
01:31:38,872 --> 01:31:40,471
ゆっくりと階段を上がっていただけますか？

644
01:32:38,328 --> 01:32:39,926
体が熱くなる

645
01:32:39,927 --> 01:32:46,926
発汗作用もあります

646
01:32:46,927 --> 01:32:49,926
顎が露出してる

647
01:32:49,927 --> 01:32:55,927
とても暑い

648
01:33:00,427 --> 01:33:01,427
ふぅ…

649
01:33:01,429 --> 01:33:03,427
ご覧いただきありがとうございます

650
01:33:15,511 --> 01:33:17,110
あの人はいい人だよ

651
01:33:17,112 --> 01:33:18,112
はい

652
01:33:18,113 --> 01:33:20,110
じゃあ、早く本気になってもらえませんか？

653
01:33:20,112 --> 01:33:21,112
はい

654
01:33:21,112 --> 01:33:22,112
とても興味深い

655
01:33:22,113 --> 01:33:30,110
ちょっと失礼だよ、足が

656
01:33:30,112 --> 01:33:31,112
はい

657
01:33:31,113 --> 01:33:37,112
ご覧いただきありがとうございます

658
01:34:16,503 --> 01:34:17,503
そうだね

659
01:34:39,863 --> 01:34:46,462
暑い。熱い。

660
01:34:46,463 --> 01:34:54,463
熱い。

661
01:35:04,463 --> 01:35:06,463
ああ、ああ...

662
01:35:32,600 --> 01:35:33,600
ああ、ああ！

663
01:35:36,600 --> 01:35:37,600
いや、それは

664
01:35:37,600 --> 01:35:41,600
ああ！

665
01:36:42,119 --> 01:36:44,119
まさか

666
01:37:06,119 --> 01:37:08,119
妹

667
01:37:42,119 --> 01:37:44,118
先生

668
01:37:44,119 --> 01:37:45,119
大丈夫ですか？

669
01:37:51,119 --> 01:37:52,119
良い言葉

670
01:37:55,119 --> 01:37:56,119
すぐに？

671
01:38:19,119 --> 01:38:21,119
ああ、とても気持ちいいです

672
01:39:12,119 --> 01:39:17,119
良い言葉

673
01:39:58,582 --> 01:40:00,184
とても気持ちいい

674
01:40:30,774 --> 01:40:32,375
気持ちいい

675
01:40:32,376 --> 01:40:36,376
まあ...まあ...

676
01:44:12,199 --> 01:44:14,198
ディレクター

677
01:44:14,199 --> 01:44:16,199
中がとてもかゆいです

678
01:47:35,439 --> 01:47:36,439
気持ちいいですか？

679
01:47:36,439 --> 01:47:37,439
まあ、いい感じですよ

680
01:48:06,439 --> 01:48:14,439
あ～、行きますよ～

681
01:49:41,439 --> 01:49:47,439
足はつま先のように直立しています

682
01:50:28,920 --> 01:50:30,520
わずかに、わずかに

683
01:51:54,520 --> 01:52:02,520
大丈夫ですか？

684
01:52:05,520 --> 01:52:07,519
とても気持ちいい

685
01:52:07,520 --> 01:52:09,520
本当ですか？

686
01:52:23,520 --> 01:52:27,760
ああ、ああ、ああは――

687
01:52:43,960 --> 01:52:51,960
ああ

688
01:53:18,560 --> 01:53:19,560
うーん、うーん、ああ！

689
01:54:27,699 --> 01:54:28,918
ああ～！

690
01:54:28,920 --> 01:54:30,439
ああ――！

691
01:54:30,439 --> 01:54:34,838
行くつもりです...

692
01:54:34,840 --> 01:54:36,719
あ「あ」あああいい！行きます...行きます...

693
01:54:36,720 --> 01:54:44,720
急いでください！

694
01:54:45,939 --> 01:54:53,939
あ「あ」あああいい！行きます...行きます...

695
01:58:57,619 --> 01:58:58,619
うーん！

696
01:58:58,621 --> 01:59:00,118
ああ！

697
01:59:00,119 --> 01:59:01,619
はぁ！はぁ！

698
02:00:45,238 --> 02:00:46,840
いいえ、とても小さいです！