1
00:03:31,820 --> 00:03:33,040
ഇതോടെ ഇന്നത്തെ പരിശീലനം അവസാനിക്കും.

2
00:07:36,260 --> 00:07:39,160
നിങ്ങൾ ഇത് ഓടിക്കുന്നുണ്ടോ?

3
00:07:40,040 --> 00:07:42,400
ആകെ കുഴപ്പമില്ല.

4
00:08:44,820 --> 00:08:51,660
ആ വാട്ടർ ടവൽ ഞാൻ മറന്നു. നന്ദി. നല്ലതുവരട്ടെ.
ദയവായി, വളരെ നന്ദി

5
00:11:10,840 --> 00:11:12,160
ദയവായി ഒരു നിമിഷം നിർത്തുക.

6
00:11:14,040 --> 00:11:16,440
ദയവായി ഒരു നിമിഷം നിർത്തുക.

7
00:11:17,520 --> 00:11:24,220
ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ കുറച്ച് മുമ്പ് മുതൽ എന്നെ വശീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അല്ലേ? അത് പോലെ
ഈ വർഷം അല്ല. ഇത്രയും നാളും കാണിച്ചുതന്ന കാര്യമാണിത്.

8
00:11:24,220 --> 00:11:25,380
എനിക്ക് സഹിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല.

9
00:11:27,440 --> 00:11:31,740
കഴുതയിൽ നിന്ന് ഇതിനകം തന്നെ മികച്ചതാണ്.

10
00:11:48,819 --> 00:11:53,380
ഞാൻ ശരിക്കും അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അല്ലേ? ഹേയ്, ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് മോച്ചി ഉണ്ടാക്കട്ടെ.

11
00:16:39,880 --> 00:16:40,880
കാരണം അത് നടക്കില്ല

12
00:17:41,730 --> 00:17:43,150
സ്വയം നക്കാൻ വരൂ

13
00:18:53,120 --> 00:18:55,060
എൻ്റെ ഭാര്യയും അടിമയെ സഹായിക്കുകയാണ്.

14
00:20:44,110 --> 00:20:45,110
ഞാൻ കാത്തിരിക്കും

15
00:21:27,400 --> 00:21:30,440
രണ്ടു വിരലുകളിൽ വയ്ക്കാം. എനിക്ക് ശക്തിയുണ്ട്.

16
00:22:29,130 --> 00:22:30,170
നിങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരിയാണ്.

17
00:22:58,590 --> 00:23:05,190
നമുക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്താം. എനിക്ക് ഇങ്ങോട്ട് നോക്കാമോ?

18
00:26:46,120 --> 00:26:47,120
ഇത് നല്ലതാണ്

19
00:27:41,480 --> 00:27:48,080
നമുക്ക് കുറച്ച് നേരം നിൽക്കാം, ആ ഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കാം, എന്നിട്ട് കിടക്കാം.

20
00:27:48,180 --> 00:27:49,640
നമുക്ക് ഇത് തുടരാം

21
00:28:57,190 --> 00:29:04,150
ഒരു ഗാനരചനയിൽ ഞാൻ മടുത്തു. ഇങ്ങോട്ട് നോക്ക്.
ദയവായി നിങ്ങളുടെ മുഖം കാണിക്കൂ.

22
00:31:21,840 --> 00:31:23,760
കണ്ടതിന് നന്ദി.

23
00:44:47,069 --> 00:44:50,350
ഞാൻ അത് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യും. അതെ, ദയവായി.

24
00:44:53,870 --> 00:44:58,530
എണ്ണയിൽ പൊതിഞ്ഞതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ?
ഇല്ലേ?

25
00:44:59,010 --> 00:45:01,130
ഇത് ഓകെയാണ്. മനസ്സിലായി.

26
00:45:03,750 --> 00:45:08,610
ഇത് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, അത് പ്രയോഗിക്കുന്ന സ്ഥലം പരിശോധിക്കുക.
എനിക്കത് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതെ.

27
00:45:16,970 --> 00:45:20,350
ഇത് വളരെ വിശാലമാണ്, അല്ലേ? സത്യമാണോ?

28
00:45:27,730 --> 00:45:32,090
നിങ്ങളുടെ തോളുകളെയും കാലുകളെയും കുറിച്ച് എന്താണ് ആശങ്ക?

29
00:45:32,410 --> 00:45:35,330
ബാക്കിയുള്ളത് എൻ്റെ നിതംബത്തിൻ്റെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

30
00:45:53,680 --> 00:45:56,360
നിങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥിയായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും സ്പോർട്സ് കളിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

31
00:45:58,340 --> 00:46:04,100
ഞാൻ ജൂഡോ പരിശീലിച്ചു. അത് ശരിയാണ്. അത് കൊള്ളാം.

32
00:46:04,100 --> 00:46:09,080
പേശികളുടെ നിർമ്മാണ രീതിയാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

33
00:46:09,080 --> 00:46:15,380
എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു

34
00:46:27,620 --> 00:46:28,620
തണുപ്പല്ലേ?

35
00:47:21,960 --> 00:47:28,140
ജിമ്മിൽ പോയി ചാറ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് നേരത്തെ പറഞ്ഞല്ലോ.
എന്നാൽ കൂടി

36
00:47:28,140 --> 00:47:32,060
എന്നാൽ സ്റ്റേഷനു മുന്നിൽ ജിം ഉണ്ടോ?

37
00:47:32,500 --> 00:47:38,600
അതെ, അത് ശരിയാണ്, അല്ലേ?

38
00:47:38,600 --> 00:47:45,260
ഞാനും അവിടെ പോകുന്നു, അത് സമാനമാണ്.

39
00:47:45,260 --> 00:47:47,480
നിങ്ങൾ ആരെയോ തിരയുകയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

40
00:47:52,430 --> 00:47:54,230
ഞാനും അവിടെ പോകുന്നു

41
00:47:54,230 --> 00:48:05,310
ശരീരം

42
00:48:05,310 --> 00:48:12,150
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക.
അത് ശരിയാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി, പക്ഷേ

43
00:48:12,150 --> 00:48:15,050
ഞാനത് കണ്ടു.

44
00:48:49,840 --> 00:48:52,540
നിങ്ങൾ ഈ ടീമിനൊപ്പം എത്ര കാലമായി?

45
00:48:53,580 --> 00:48:57,480
ഇനിയും ഒരു മാസത്തോളം സമയമുണ്ട്. ആഹ്, അത് ശരിയാണ്.

46
00:49:01,880 --> 00:49:02,880
ഇല്ല, ഇല്ല

47
00:49:04,780 --> 00:49:08,920
എൻ്റെ ജൂഡോ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഫലമായി എനിക്ക് നല്ല പേശികൾ വികസിച്ചു.
ശരിയാണ്.

48
00:49:10,140 --> 00:49:11,140
നന്ദി.

49
00:49:39,280 --> 00:49:43,860
ലിംഫ് പ്രവാഹം ഞരമ്പ് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകുന്നു.
കാരണം

50
00:49:43,860 --> 00:49:49,780
ഞരമ്പ് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള റി

51
00:49:49,780 --> 00:49:55,680
നിങ്ങളുടെ ശരീരം കളയാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
അങ്ങനെ

52
00:49:55,680 --> 00:50:04,560
അത് പോലെ

53
00:50:04,560 --> 00:50:06,000
ടോക്കോറോ?

54
00:50:10,270 --> 00:50:11,350
വിതരണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും

55
00:51:23,120 --> 00:51:25,080
ഇത് പ്രചരിക്കുന്നതിൻ്റെ തെളിവാണ്.

56
00:52:04,720 --> 00:52:06,860
ഞാൻ കമിഴ്ന്ന് കിടന്നാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?

57
00:52:55,150 --> 00:52:58,830
ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകും?

58
00:52:59,830 --> 00:53:06,690
ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 3 ദിവസം. ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 3 ദിവസം.

59
00:53:06,690 --> 00:53:10,670
നമ്പർ ശരിയാണോ അല്ലയോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.

60
00:54:08,540 --> 00:54:15,520
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല രക്തചംക്രമണം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് നന്നായി കേൾക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം.
ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.

61
00:54:15,520 --> 00:54:16,520
യുടെ പ്രതികരണമാണിത്

62
00:55:20,049 --> 00:55:21,810
ഡെക്കോലെറ്റേജിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

63
00:56:10,440 --> 00:56:11,760
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടോ?

64
00:56:12,040 --> 00:56:13,040
അത് ശക്തമാണോ?

65
00:56:13,840 --> 00:56:14,840
അത് ശക്തമാണ്

66
00:56:42,640 --> 00:56:48,200
നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലിംഫ് ശരിയായി ഒഴുകാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകേണ്ടിവരും.

67
00:56:48,200 --> 00:56:51,620
അത് ശരിയാണോ?

68
00:56:51,620 --> 00:56:58,040
നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ക്രമം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ,

69
00:57:09,560 --> 00:57:16,140
മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാവർക്കും ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ട്.
ഇല്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല.

70
00:58:39,000 --> 00:58:41,500
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സാധാരണ മസാജ് ഇതാണോ?

71
00:59:10,980 --> 00:59:17,800
സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ സജീവമാക്കുന്നതും സൗന്ദര്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

72
00:59:17,800 --> 00:59:21,680
ഞാൻ അങ്ങനെ കരുതുന്നു.

73
00:59:21,680 --> 00:59:29,440
ആശുപത്രി

74
00:59:29,440 --> 00:59:32,320
പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും കൂടുതൽ കൂടുതൽ സുന്ദരികളാകുന്നു.
ഞാൻ പോകുന്നു

75
00:59:40,200 --> 00:59:42,500
സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രഭാവം

76
01:00:30,060 --> 01:00:33,120
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് വേണോ? അതെ, എല്ലാവർക്കും സ്വാഗതം.

77
01:02:02,440 --> 01:02:08,480
എൻ്റെ ബോഡി സർക്കുലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

78
01:02:08,480 --> 01:02:15,720
പകുതി

79
01:02:15,720 --> 01:02:18,320
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരപ്രവാഹവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

80
01:07:18,640 --> 01:07:20,660
അത്തരമൊരു ആശയവിനിമയം ഉണ്ടോ?

81
01:07:24,960 --> 01:07:25,960
അടുത്തിടെ

82
01:11:35,420 --> 01:11:38,160
സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നത് നല്ലതാണ്.

83
01:11:56,940 --> 01:11:57,940
അതെ.

84
01:14:15,150 --> 01:14:16,150
അതെ, അതെ.

85
01:15:51,920 --> 01:15:56,660
ശുഭരാത്രി

86
01:17:33,740 --> 01:17:34,500
സുപ്രഭാതം

87
01:17:34,500 --> 01:17:42,860
എപ്പോൾ

88
01:17:42,860 --> 01:17:51,180
അതും

89
01:17:51,180 --> 01:17:54,660
അത് വരുന്നു. എത്രയാണ് സമയം?

90
01:17:55,000 --> 01:18:01,900
അതെ, നമ്മൾ ഇന്ന് എവിടെയാണ്?

91
01:18:01,900 --> 01:18:02,900
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പരിശീലനം നടത്താൻ പോകുന്നുണ്ടോ?

92
01:18:04,300 --> 01:18:09,020
ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇത് നിതംബമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

93
01:18:11,680 --> 01:18:14,200
അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നമുക്ക് കുറച്ച് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ ശ്രമിക്കാം?

94
01:18:15,820 --> 01:18:22,480
എനിക്ക് പോലും അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ കുഴപ്പമില്ല. ഞാൻ, മുമ്പ്
ഞാൻ പരിശീലകനായി ജോലി ചെയ്തു.

95
01:18:22,880 --> 01:18:24,000
അത് ശരിയാണ്.

96
01:18:25,440 --> 01:18:28,720
നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഇത് അൽപ്പനേരം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാം.

97
01:18:40,570 --> 01:18:44,730
കാലുകൾ തുറന്നാലും കൈകൾ മുകളിലാണ്.

98
01:18:45,570 --> 01:18:47,150
നിങ്ങൾക്കത് ഇവിടെ സംഘടിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

99
01:18:47,910 --> 01:18:51,310
നമുക്ക് ആ ദിശയിലേക്ക് ഇറങ്ങാം.

100
01:18:53,350 --> 01:18:56,690
എല്ലാ വഴിയും താഴേക്ക്.

101
01:18:58,490 --> 01:19:02,370
ഇവിടെ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പോകും. ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ.

102
01:19:04,110 --> 01:19:05,430
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു? ഇറുകിയതാണോ?

103
01:19:05,710 --> 01:19:06,710
ഇത് തികച്ചും കഠിനമാണ്.

104
01:19:07,450 --> 01:19:11,420
ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കില്ല. അതെ, ദയവായി
ഞാൻ അത് വരയ്ക്കട്ടെ?

105
01:19:48,430 --> 01:19:54,690
അതെ വീണ്ടും 1 അതെ 2

106
01:19:54,690 --> 01:20:01,250
അതെ വീണ്ടും 3 അതെ

107
01:20:01,250 --> 01:20:07,870
അതെ അവസാനം അതെ അതെ

108
01:20:07,870 --> 01:20:11,890
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണോ?

109
01:20:12,510 --> 01:20:17,800
ശരി, അടുത്ത തവണ, ഇങ്ങോട്ട് തിരിഞ്ഞ് അതേ കാര്യം ചെയ്യുക.
നമുക്ക്. അതെ, അതെ.

110
01:20:19,520 --> 01:20:26,520
മുകൾഭാഗം ഉയരും. 1 അതെ, ഇതിനകം

111
01:20:26,520 --> 01:20:30,820
ഒരിക്കൽ. 2 3

112
01:20:30,820 --> 01:20:35,360
4

113
01:20:35,360 --> 01:20:40,080
അതെ, 5

114
01:20:40,080 --> 01:20:46,210
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? ഈ നിതംബം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചോ?

115
01:20:46,570 --> 01:20:52,410
ശരി, അടുത്ത തവണ ഞാൻ ഇവിടെ ഒരു ഹിപ് സ്ലാറ്റ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.
നമുക്ക് ഇതുചെയ്യാം.

116
01:20:52,410 --> 01:20:57,050
ഇവിടെ സ്റ്റാൻഡിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം വയ്ക്കുക.

117
01:20:57,050 --> 01:21:05,010
ഇത്

118
01:21:05,010 --> 01:21:11,690
ആ സ്ഥാനത്ത് പിടിച്ച് അതിന് മുകളിൽ നിൽക്കുക.

119
01:21:14,320 --> 01:21:15,880
നിങ്ങളുടെ നിതംബങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് താഴ്ത്തുക

120
01:21:50,130 --> 01:21:53,530
ഇത് കഠിനമാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യാം.

121
01:22:27,120 --> 01:22:31,680
നിതംബം കുറച്ചുകൂടി ഉയർത്തി നിർത്താം. കയറി
എന്നാൽ നമുക്ക് അവിടെ നിർത്താം.

122
01:22:33,800 --> 01:22:36,160
നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് കുറച്ചുകൂടി ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

123
01:23:04,330 --> 01:23:06,210
ദയവായി നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് അൽപ്പം കൂടി നീട്ടുക. 2

124
01:23:46,920 --> 01:23:47,920
കുഴപ്പമില്ല

125
01:37:48,140 --> 01:37:49,140
ഞാൻ അതിൽ പ്രവേശിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?

126
01:39:40,330 --> 01:39:47,290
മൂന്ന് പേർക്ക് രഹസ്യമായി വ്യക്തിഗത പരിശീലനം നടത്താം.
സമയമായോ?

127
01:39:47,290 --> 01:39:51,130
ഇത് ഓകെയാണ്. നമുക്ക് പോകാം.

128
01:40:19,630 --> 01:40:24,370
സ്കൂളിൽ വരാൻ സമയമായി.

129
01:40:24,370 --> 01:40:31,210
എനിക്ക് ഇപ്പോഴും കുഴപ്പമില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ കുറച്ച് പരിശീലനം നടത്തി.

130
01:40:31,210 --> 01:40:34,030
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും.

131
01:41:34,440 --> 01:41:38,480
ഈ അത്ഭുതകരമായ വേഷം ഞാൻ അതിൽ ഇട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു.
ആഹ്

132
01:42:42,350 --> 01:42:43,350
എനിക്ക് അത് നക്കാൻ വഴിയില്ല.

133
01:44:55,040 --> 01:44:57,100
നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം പോലെ ഭാര്യയെ പുറത്തു വിടാം.

134
01:46:02,250 --> 01:46:03,430
ഞാനത് സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.

135
01:47:14,670 --> 01:47:15,670
കണ്ടതിന് നന്ദി.

136
01:48:22,350 --> 01:48:23,350
സൂക്ഷിക്കുക

137
01:55:20,940 --> 01:55:21,940
നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ നിതംബം പുറത്തേക്ക് വയ്ക്കുക

138
01:56:01,130 --> 01:56:08,110
നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

139
01:56:08,110 --> 01:56:14,590
അതെ, ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ കുഴപ്പമില്ല
ഓ

140
01:56:14,590 --> 01:56:19,090
ആആആആആആ
ആആആആആആ

141
01:56:19,090 --> 01:56:19,690
ആആആആആആ
ആആആആആആ

142
01:56:19,690 --> 01:56:21,150
ആആആആആആ
ആഹ് ആഹ് ആഹ്

143
01:56:36,330 --> 01:56:37,470
ഇതും ശരിക്കും നല്ലതാണ്

144
02:03:17,680 --> 02:03:20,700
നിനക്ക് എൻ്റെ കാലിൽ പതുക്കെ തൊടാമോ?

145
02:03:20,700 --> 02:03:40,200
എങ്കിൽ ശരി

146
02:03:40,200 --> 02:03:43,760
ശരി, നമുക്ക് നമ്മുടെ കഴിവുകൾ അൽപ്പം മെച്ചപ്പെടുത്തി കവാതാബുവിൻ്റെ കോട്ടയിലേക്ക് പോകാം.

147
02:05:08,430 --> 02:05:09,430
3. 2 ഉം 1 ഉം