1
00:01:16,460 --> 00:01:23,240
נעים להכיר. נעים להכיר. היום הוא ההכשרה של מר קיקוצ'י.
שמי ריאה ואני רוצה לעזור לאמא שלי.

2
00:01:23,240 --> 00:01:25,020
אני אעשה זאת. תודה לך. תודה לך.

3
00:01:27,180 --> 00:01:30,980
עכשיו, תן לי להסביר את האימון של היום. כֵּן.

4
00:01:40,720 --> 00:01:45,400
עד לחודש שעבר, מר קיקוצ'י התמקד בעיקר באימוני שרירים, אבל

5
00:01:46,490 --> 00:01:49,410
הפעם, אנו מציעים שיר להיט המשלב ריקוד.
אני אעשה זאת.

6
00:01:52,570 --> 00:01:58,790
הזיזו את הגוף כדי להגביר את קצב הלב ולשפר את חילוף החומרים הכללי בגוף.
בואו נצא לדרך.

7
00:02:00,110 --> 00:02:07,030
היכולות המוטוריות והפיזיות משתנות מאדם לאדם, ואימונים
מטרת האימון היא מיומנויות מוטוריות.

8
00:02:07,030 --> 00:02:09,130
שיפור הביצועים לבדו אינו מספיק.

9
00:02:10,030 --> 00:02:16,970
סקור את הרגלי האכילה היומיומיים שלך והתאימו לצרכיו של כל משתמש.
אנו מספקים תמיכה נרחבת כדי להתאים לצרכים שלך.

10
00:02:16,970 --> 00:02:18,230
אני ממש מחכה לזה.

11
00:02:31,810 --> 00:02:34,290
מר קוצ'י, מה התפריט להפעם?

12
00:02:35,650 --> 00:02:37,030
אה, אה, כן.

13
00:02:37,890 --> 00:02:44,790
אה, רציתי גם להזיז את הגוף שלי ולשפר את הבריאות שלי.
אז מעל 30

14
00:02:44,790 --> 00:02:49,260
בגלל הלחץ שלי, אני לא מתאמן מספיק, אז אני מנסה לשמור על הגוף שלי בריא.
אני רוצה לזוז.

15
00:02:50,080 --> 00:02:51,080
תודה לך.

16
00:02:52,280 --> 00:02:54,760
אני מבין, אם זה המקרה אז זה מושלם.

17
00:02:55,680 --> 00:02:57,400
בואו נעשה כמיטב יכולתנו ביחד.

18
00:02:58,180 --> 00:02:59,180
כן, כן.

19
00:03:00,180 --> 00:03:01,180
אני אעשה כמיטב יכולתי.

20
00:03:43,210 --> 00:03:49,730
זה גדל עכשיו, לא? ובכן, מר קיקוצ'י כאן הפעם.
אנא נסה זאת. כֵּן.

21
00:04:12,350 --> 00:04:13,350
אתה צוחק?

22
00:04:13,590 --> 00:04:14,590
הא?

23
00:04:15,310 --> 00:04:20,649
לא, ראית איך אני זז עכשיו, נכון?

24
00:04:21,310 --> 00:04:26,450
אה, סליחה. ובכן, בוא ננסה שוב. אה, כן.

25
00:04:26,450 --> 00:04:31,650
ובכן, בוא ננסה את זה שוב.

26
00:04:41,800 --> 00:04:43,200
אנא נסה שוב.

27
00:04:47,520 --> 00:04:48,520
אה,

28
00:04:58,120 --> 00:05:01,600
אין לי חוש קצב. כן, זה היה מפחיד.

29
00:05:02,560 --> 00:05:04,660
ובכן, בוא ננסה את זה בפעם הבאה.

30
00:05:17,180 --> 00:05:21,460
הקפד להגביר את הלחץ כראוי.החרצית הזאת.

31
00:05:21,460 --> 00:05:45,880
בריכה

32
00:05:45,880 --> 00:05:52,600
טוב, אני מניח שפשוט אצפה בריקוד, אז בפעם הבאה אני ארגע קצת.
נסה את זה או התמתח כדי לגלות.

33
00:05:52,600 --> 00:05:57,700
בבקשה תסתכל עליי שוב ונסה לחקות אותי.

34
00:05:57,700 --> 00:06:01,420
גווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו

35
00:06:01,420 --> 00:06:08,900
ו

36
00:06:08,900 --> 00:06:13,900
נא להתמתח ולנשום עמוק.

37
00:06:21,550 --> 00:06:22,430
בואו נשחק

38
00:06:22,430 --> 00:06:32,390
חרצית

39
00:06:32,390 --> 00:06:39,370
מר אייק: הגוף שלי קצת נוקשה, אז אני מרגיש יותר לחץ.
האם אתה רוצה לשנות את דעתך? כן, בפעם הבאה.

40
00:06:39,370 --> 00:06:46,370
בבקשה שב. כן, מר קיקוצ'י. איך הגוף שלך?

41
00:06:46,370 --> 00:06:50,330
זה עדיין נראה קשה, אז אתה רוצה שאשחרר את זה עוד קצת? כֵּן.

42
00:06:51,400 --> 00:06:56,700
תן לי לספר לך מאחור. ראשית, למתוח מעט את הרגליים.

43
00:06:56,700 --> 00:07:01,160
בואו נמשיך לגדול

44
00:07:01,160 --> 00:07:07,900
זה קשה, לא?

45
00:07:07,900 --> 00:07:14,700
זה לא משתחרר בקלות.

46
00:07:14,700 --> 00:07:15,700
ו

47
00:07:20,620 --> 00:07:24,200
בואו נדחוף את זה קדימה עוד יותר חזק.

48
00:07:24,200 --> 00:07:30,840
עוד ועוד

49
00:07:30,840 --> 00:07:41,020
כבר

50
00:07:41,020 --> 00:07:42,960
כל הגוף שלך נוקשה.

51
00:07:54,680 --> 00:08:00,460
אני אתן לך הרבה הקלה היום, בסדר?
לא, מנוף קשה

52
00:08:00,460 --> 00:08:04,260
עמוק כאן

53
00:08:04,260 --> 00:08:10,960
לנשום ולנשום החוצה

54
00:08:10,960 --> 00:08:15,740
אה, הרבה קודם.

55
00:08:15,740 --> 00:08:22,560
גם שם זה הולך וגדל.

56
00:08:22,560 --> 00:08:23,560
יו

57
00:08:38,570 --> 00:08:42,470
כל הגוף שלי כבר מתנופף, בסדר?

58
00:08:42,470 --> 00:08:49,430
תחזור אחורה

59
00:08:49,430 --> 00:08:52,010
תבוא שוב?

60
00:09:11,940 --> 00:09:18,820
זה לא נראה נוקשה בכלל, אז בפעם הבאה אני אשחרר את המפרקים.
אני כאן

61
00:09:18,820 --> 00:09:19,820
או? אָנָא.

62
00:09:21,680 --> 00:09:24,280
ובכן, בבקשה תשכב ותסתכל.

63
00:09:28,460 --> 00:09:28,980
כן

64
00:09:28,980 --> 00:09:36,240
אבא

65
00:09:36,240 --> 00:09:39,860
הרגליים שלי נוקשות. מצטער, אני לא מתאמן מספיק.

66
00:09:48,590 --> 00:09:55,190
הרם את הרגליים שלך כאן והירגע.

67
00:09:55,190 --> 00:10:01,630
אני הולך לפגוע

68
00:10:01,630 --> 00:10:08,530
בבקשה תודיע לי אם אתה רוצה.

69
00:10:08,530 --> 00:10:09,530
זה בסדר

70
00:10:12,940 --> 00:10:19,700
נא לנשום עמוק. תנשום יותר.

71
00:10:19,700 --> 00:10:23,760
הקאות וכאבים

72
00:10:23,760 --> 00:10:29,420
זה לא רע?

73
00:10:38,560 --> 00:10:39,560
זה קשה, לא?

74
00:10:44,910 --> 00:10:47,550
אני ארחיק אותך מהחלק הכואב לזמן מה.

75
00:10:47,550 --> 00:10:53,370
פעמים

76
00:10:53,370 --> 00:11:01,510
נקמה

77
00:11:01,510 --> 00:11:07,290
ולהרפות את הרגליים

78
00:11:07,290 --> 00:11:09,590
מותח אותו ועזוב אותו.

79
00:11:20,620 --> 00:11:24,020
זה לא יכאב שוב?

80
00:11:26,160 --> 00:11:33,060
כל הגוף שלי כבר נוקשה

81
00:11:33,060 --> 00:11:34,060
נכון

82
00:11:48,840 --> 00:11:50,380
אני אשמור את זה כאן.

83
00:12:18,130 --> 00:12:25,030
כל כך הרבה פסולת נשאר מאחור.

84
00:12:25,030 --> 00:12:26,030
אני מחכה, נכון?

85
00:12:46,320 --> 00:12:49,160
נא לא לזוז.

86
00:12:49,160 --> 00:12:54,340
אה

87
00:12:54,340 --> 00:13:11,780
צ'י

88
00:13:11,780 --> 00:13:15,020
קשה כאן.

89
00:13:33,370 --> 00:13:39,050
כאב בעת מתיחת רגליים

90
00:13:39,050 --> 00:13:46,150
היה חם

91
00:13:46,150 --> 00:13:47,190
ספר לי בבקשה

92
00:14:01,790 --> 00:14:07,010
חומרי פסולת כבר מצטברים בלימפה בכל מקום.
נכון?

93
00:14:08,010 --> 00:14:13,270
יש כאן גם לימפה,

94
00:14:13,390 --> 00:14:16,310
זה לא ממש משתחרר הרבה.

95
00:14:22,550 --> 00:14:27,110
זה כואב מאוד. זה מצטבר.

96
00:14:27,110 --> 00:14:50,850
פנים

97
00:14:50,850 --> 00:14:54,690
יש גם לא מעט לימפה סביבי.

98
00:14:59,470 --> 00:15:02,850
אז מה דעתך שנפרום גם את האזור הזה?

99
00:15:05,750 --> 00:15:07,770
עכשיו, סובב את ראשך לצד הזה.

100
00:15:11,910 --> 00:15:16,090
אם תדחף אותו עוד יותר, הוא עלול להשתחרר.

101
00:15:30,320 --> 00:15:34,940
מר קיקוצ'י, אתה לא חושב על משהו מוזר עכשיו?

102
00:15:35,760 --> 00:15:37,580
אתה לא מרגיש בר מזל?

103
00:15:38,480 --> 00:15:43,960
זהו עיסוי לימפה נכון, Nee-chan.

104
00:15:43,960 --> 00:15:50,740
אני עושה את זה כדי לייבש את הבגדים שלי, אז בבקשה קחו את זה ברצינות.
בבקשה

105
00:15:50,740 --> 00:15:57,640
אוקיי, בפעם הבאה אעשה את זה אפילו יותר יעיל.

106
00:15:57,640 --> 00:16:02,260
אני חייב להיות קצת גולמי וטוב בשביל זה.

107
00:16:02,260 --> 00:16:09,220
כן, האדם נמצא בצד הזה עכשיו.

108
00:16:09,220 --> 00:16:11,460
ובכן, אני אעשה את זה.

109
00:16:30,480 --> 00:16:31,480
גם ההפך.

110
00:16:44,780 --> 00:16:45,360
כבר חרצית

111
00:16:45,360 --> 00:16:52,320
בריכה

112
00:16:52,320 --> 00:16:53,320
מר.

113
00:16:53,880 --> 00:17:00,400
בבקשה אל תפעל יותר בעצמך. מִצטַעֵר. אה
אתה רק צופה היום.

114
00:17:00,400 --> 00:17:02,840
גם אני

115
00:18:01,590 --> 00:18:03,370
הכל לימפה

116
00:18:36,910 --> 00:18:43,870
היי, אני מצטער שהאזור שלי נהיה נוקשה שוב.
פאי

117
00:18:43,870 --> 00:18:49,990
זה נראה כאילו זה מצטבר. אני צריך להעיר אותו כמו שצריך.

118
00:19:07,020 --> 00:19:13,800
זה כל כך לא בריא ויש בו כל כך הרבה פסולת.
לא

119
00:19:13,800 --> 00:19:14,280
האם זה?

120
00:19:14,280 --> 00:19:32,180
כבר

121
00:19:32,180 --> 00:19:36,100
לא, נכון?

122
00:19:53,800 --> 00:19:58,120
בואו נסחוט את מה שנצבר היום.

123
00:20:33,800 --> 00:20:34,800
ביי ביי

124
00:21:08,720 --> 00:21:14,720
זה בגלל הגוף הבריא שלי שאני לא יכול להתאפק יותר.
האם זה?

125
00:22:11,820 --> 00:22:15,060
זה מתוק בפה

126
00:22:15,060 --> 00:22:22,000
חזה פסולת

127
00:22:22,000 --> 00:22:23,380
האם תרצה לנסות להכין אחד?

128
00:22:53,230 --> 00:22:56,610
הרגע באתי לכאן וקצת התלהבתי.

129
00:23:00,190 --> 00:23:06,930
O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O
או-או-או-או-או-או

130
00:23:06,930 --> 00:23:17,050
-

131
00:23:40,880 --> 00:23:45,160
אם זה מצטבר בגופך, לא תוכל להתאמן או למתוח.
לא, נכון?

132
00:23:45,160 --> 00:23:51,000
בוא נוציא הכל עכשיו.

133
00:23:51,000 --> 00:23:53,800
גדול

134
00:23:53,800 --> 00:24:04,260
קי

135
00:24:04,260 --> 00:24:05,900
זה יותר מדי ואני לא יכול להכניס את הכל.

136
00:24:38,400 --> 00:24:44,560
בואו נוודא שנוכל להוציא אותו מבפנים.

137
00:25:17,399 --> 00:25:21,940
אמרתי לך, נכון? זה עדיין לא טוב.

138
00:25:21,940 --> 00:25:28,740
אני הולך היום עד הסוף ואעשה הכל.

139
00:25:28,740 --> 00:25:31,800
בואו נצמצם את זה ככל שנוכל.

140
00:25:52,980 --> 00:25:55,700
האם זה גבול? האם זה גבול?

141
00:25:57,040 --> 00:26:00,000
האם זה לא מספיק?

142
00:26:01,480 --> 00:26:05,600
אתה עובד קשה?

143
00:26:16,840 --> 00:26:17,840
כן

144
00:28:16,080 --> 00:28:17,080
חחחח

145
00:29:57,179 --> 00:30:00,400
אתה נראה מדהים

146
00:30:39,860 --> 00:30:41,860
אה, אני הולך. לֹא?

147
00:30:42,260 --> 00:30:43,480
עוד פעם, עוד פעם.

148
00:30:44,280 --> 00:30:48,320
האם זה כואב?

149
00:30:49,620 --> 00:30:52,740
זה בסדר.

150
00:30:54,689 --> 00:30:55,930
בבקשה תן לי עוד

151
00:31:25,740 --> 00:31:29,640
זה עדיין יוצא הרבה.

152
00:31:29,640 --> 00:31:34,560
עדיין יוצא

153
00:31:34,560 --> 00:31:41,480
האם אתה רוצה לצמצם את התפלגות?

154
00:31:41,480 --> 00:31:46,080
נא לשחרר כל טיפה אחרונה.

155
00:31:46,080 --> 00:31:52,720
כהה

156
00:31:52,720 --> 00:31:54,460
כן

157
00:31:55,720 --> 00:31:56,220
זה טוב

158
00:31:56,220 --> 00:32:05,980
ככה

159
00:32:05,980 --> 00:32:13,220
ל

160
00:32:13,220 --> 00:32:16,500
אני רוצה לאכול את זה.

161
00:32:16,500 --> 00:32:23,400
ובכן, גם מהחודש הבא.

162
00:32:23,400 --> 00:32:30,340
יש הרבה אימונים קפדניים מעורבים.
בבקשה

163
00:32:30,340 --> 00:32:33,340
אני אדבר על זה היום.

164
00:32:33,340 --> 00:32:40,300
עכשיו, בואו נדבר על משהו שלא הבנתי בשמו עד עכשיו.

165
00:32:40,300 --> 00:32:45,860
יש משהו שאתה מחפש? ובכן, היום זה

166
00:32:45,860 --> 00:32:52,000
בוא נעשה אימוני ליבה כדי להעלות את המשקל המקסימלי שלך.
או

167
00:32:53,120 --> 00:33:00,000
לכן הכנתי היום חלבון מיוחד.
זה מרגיש ככה

168
00:33:00,000 --> 00:33:04,460
בבקשה לשתות משהו. תודה רבה.

169
00:33:33,719 --> 00:33:40,340
עכשיו, בואו נתחיל לשתות חלבון ולהתכונן.
כן,

170
00:33:40,380 --> 00:33:41,380
בבקשה.

171
00:33:41,900 --> 00:33:46,520
ובכן, היום נתאמן באמצעות כדור קופץ.
אני אמשיך לעבוד על זה.

172
00:33:47,260 --> 00:33:52,880
כֵּן. ובכן, קודם כל אראה לך דוגמה, כדי שתוכל להסתכל עליה ולראות אם היא נכונה.
בבקשה תעשה את זה דומה.

173
00:34:00,490 --> 00:34:02,830
אני אצלם תמונה למשך 10 שניות.

174
00:34:02,830 --> 00:34:09,909
אנטי

175
00:34:09,909 --> 00:34:16,190
לעומת

176
00:34:30,440 --> 00:34:31,659
הבא

177
00:35:02,990 --> 00:35:06,470
החזק את המצב הזה למשך 5 שניות

178
00:35:43,950 --> 00:35:47,110
השתמש בזה כדי לעשות כפיפות בטן קלות.

179
00:35:52,550 --> 00:35:53,550
טוב אז,

180
00:35:56,510 --> 00:36:02,650
הבא הוא

181
00:36:02,650 --> 00:36:05,410
בואו ניקח את הכדור.

182
00:36:17,640 --> 00:36:23,540
תמכו בו עם הרגליים והחזיקו אותו עם הידיים.

183
00:36:56,200 --> 00:37:03,060
בפעם הבאה, מר וואטרי, בבקשה נסה זאת. כן, לא.

184
00:37:03,060 --> 00:37:09,660
אני כבר מזיע.

185
00:37:09,660 --> 00:37:12,420
הזעתי כל כך הרבה.

186
00:37:12,420 --> 00:37:22,120
טוב אז

187
00:37:22,120 --> 00:37:25,640
האם מר וואטרי ינסה זאת בשלב הבא? כֵּן.

188
00:37:26,800 --> 00:37:31,440
אני לא ממש טוב בכדור איזון. ליד
אנחנו נתמוך בך.

189
00:37:34,100 --> 00:37:41,000
זה כאן. כֵּן. אז, לכו סחור ועוד.

190
00:37:41,820 --> 00:37:42,820
האם זה כך?

191
00:37:43,400 --> 00:37:44,400
כֵּן.

192
00:37:44,980 --> 00:37:48,940
בואו נצייר עיגול גדול. כֵּן.

193
00:37:50,540 --> 00:37:53,460
הו, אני מצטער. מִצטַעֵר. שיקארי.

194
00:37:56,530 --> 00:38:01,190
כן, בבקשה תכניס קצת כוח לליבה שלך. כֵּן.

195
00:38:01,190 --> 00:38:07,950
אתה יכול לעשות את זה? כן, אז אני אנסה את ההיפך.

196
00:38:07,950 --> 00:38:11,070
האם זה בסדר?

197
00:38:11,070 --> 00:38:17,470
זה בסדר

198
00:38:17,470 --> 00:38:20,950
האם זה?

199
00:38:21,830 --> 00:38:23,790
תא המטען

200
00:38:24,520 --> 00:38:29,380
אם אין לך ציפיות, לא תוכל לספק אישה, נכון?

201
00:38:59,970 --> 00:39:05,170
כן, בואו נעבוד קשה על שרירי הבטן שלנו כן

202
00:39:05,170 --> 00:39:11,550
מסתדר לך טוב? כן, אני.

203
00:39:11,550 --> 00:39:18,530
כן, זה מרגיש טוב. האם אתה רוצה להפעיל כוח? כן, תפעיל כוח.

204
00:39:18,530 --> 00:39:23,830
אם לא תאמן את הליבה שלך כמו שצריך, לא תוכל לספק אישה.
יו כן

205
00:39:29,530 --> 00:39:31,830
כן, זה מרגיש טוב.

206
00:39:31,830 --> 00:39:38,810
אתה מרגיש שזה חשוב?

207
00:39:38,810 --> 00:39:42,010
כמה פעמים? נעשה את זה עוד פעמיים? כֵּן.

208
00:39:42,010 --> 00:39:48,730
אה, עבודה נהדרת כן.

209
00:39:48,730 --> 00:39:55,450
אז בואו נעבור לשלב הבא.

210
00:39:55,450 --> 00:39:56,890
כן, כן.

211
00:39:59,930 --> 00:40:01,450
אז מה עלי לעשות?

212
00:40:02,570 --> 00:40:09,570
זה כמו ללכת לכאן ולהניח עליו את הבטן. בטן
על זה

213
00:40:09,570 --> 00:40:11,350
האם זה? כֵּן. כֵּן.

214
00:40:13,070 --> 00:40:19,410
אז כן. זה זה?

215
00:40:19,710 --> 00:40:20,710
נכון.

216
00:40:26,350 --> 00:40:31,670
אני יכול לתמוך בעצמי עם הליבה שלי. כן, אני יכול לעשות את זה.

217
00:40:31,670 --> 00:40:38,490
האם הליבה של גבר חשובה? כן, בחורה לא יכולה לאמן את זה.
ה

218
00:40:38,490 --> 00:40:45,190
אני לא אתן לך להיות מרוצה. בואו נתמוך בך כמו שצריך.

219
00:40:45,190 --> 00:40:51,430
כן אני יכול

220
00:40:58,440 --> 00:41:05,200
כבר נתתי לה חלבון, אבל יש עוד הרבה מה לעשות.
אני לא מצליח לפתח יותר את הליבה שלי.

221
00:41:05,200 --> 00:41:11,660
אני רוצה לעשות קצת הדרכה. תודה.
בבקשה

222
00:41:11,660 --> 00:41:15,420
תנסה קצת יותר

223
00:41:15,420 --> 00:41:22,240
הנשימה חשובה גם בעת אימון.

224
00:41:22,240 --> 00:41:25,040
קח נשימה עמוקה

225
00:41:49,820 --> 00:41:54,240
לנשום ולנשום כמו שצריך

226
00:42:08,560 --> 00:42:13,840
קשה לאמן את הליבה שלך, לא?

227
00:42:13,840 --> 00:42:19,420
היי, הלוו לי קצת.

228
00:42:19,420 --> 00:42:26,280
הליבה חשובה.

229
00:42:26,280 --> 00:42:32,860
אבל אחרי שעשיתי כמה תנועות רכות, אני הולך להקשות על החלק הזה.
אבל אני חייב לעשות את זה.

230
00:42:32,860 --> 00:42:36,200
אם תקשה קצת

231
00:42:36,910 --> 00:42:38,070
אתה בטוח שאתה לא טועה?

232
00:42:39,410 --> 00:42:40,870
האם עשיתי טעות?

233
00:42:42,210 --> 00:42:46,110
אז, המיקום לא קצת שונה?

234
00:42:47,430 --> 00:42:49,990
אני מצטער.

235
00:42:51,770 --> 00:42:58,670
היי, גם כאן קשה.

236
00:42:58,670 --> 00:42:59,670
לא שם?

237
00:43:01,150 --> 00:43:02,150
כֵּן.

238
00:43:07,530 --> 00:43:09,910
המקומות הקשים הם שונים, נכון?

239
00:43:09,910 --> 00:43:26,830
ככה

240
00:43:26,830 --> 00:43:30,030
אני מתקשה

241
00:43:45,900 --> 00:43:47,760
למה זה קורה?

242
00:43:59,380 --> 00:43:59,900
כבר

243
00:43:59,900 --> 00:44:14,980
ככה

244
00:44:16,010 --> 00:44:19,990
אפילו אני לא יכול לסבול את זה אם תראה לי משהו קשה.
יו.

245
00:44:24,970 --> 00:44:31,450
היי, אתה לא צריך להזיז את הלשון שלך.

246
00:44:31,770 --> 00:44:33,030
פרו, תן לי לצאת.

247
00:44:50,520 --> 00:44:54,100
כן לפקפק בהדרכתי היום

248
00:44:54,100 --> 00:44:58,460
אחד

249
00:44:58,460 --> 00:45:06,100
פעמים

250
00:45:06,100 --> 00:45:10,220
קמתי והסתכלתי וכבר עמדתי.

251
00:45:22,060 --> 00:45:24,640
זה לא מובן מאליו.

252
00:45:24,640 --> 00:45:31,040
et al.

253
00:45:31,040 --> 00:45:34,620
נא לעמוד כמו שצריך.

254
00:45:41,700 --> 00:45:44,120
זה ממש עומד.

255
00:45:50,560 --> 00:45:57,260
הכל עומד, אבל הוא חלקלק.

256
00:45:57,260 --> 00:46:03,280
סא!

257
00:46:03,280 --> 00:46:09,940
אני תוהה אם החלבון שאני אוכל עובד?

258
00:46:09,940 --> 00:46:16,860
מר וואטרי: יותר אימון ליבה

259
00:46:16,860 --> 00:46:17,860
אני רוצה לאכול את זה, נכון?

260
00:46:23,160 --> 00:46:24,320
כבר אני

261
00:46:24,320 --> 00:46:33,900
יהיר

262
00:46:33,900 --> 00:46:34,900
האם זה לא אפשרי?

263
00:47:10,100 --> 00:47:15,500
יש לי הרבה כתמים.

264
00:47:15,500 --> 00:47:20,980
סארי-קון, יש לך הרבה כתמים.

265
00:47:29,860 --> 00:47:36,660
בואו להתאמן קשה ולחזק את הליבה שלנו. רק זה.
לא

266
00:47:36,660 --> 00:47:37,660
Te

267
00:48:10,980 --> 00:48:16,300
אם זה היה גדול כל כך, גם אני לא הייתי יכול לעמוד בזה.
זהו

268
00:48:49,420 --> 00:48:53,360
זה לא מספיק לשמור על זה.

269
00:49:46,890 --> 00:49:47,890
אתה לא יכול לעשות את זה פעם אחת?

270
00:49:48,970 --> 00:49:50,370
זה בסדר לעשות את זה פעם אחת?

271
00:50:32,220 --> 00:50:34,340
היי, אתה כבר לא יכול לזוז לבד?

272
00:51:41,069 --> 00:51:43,870
המממ

273
00:51:43,870 --> 00:51:57,530
הממ

274
00:52:16,240 --> 00:52:18,540
זה לא זז בידיים שלך.

275
00:53:07,759 --> 00:53:09,640
בפעם הבאה, נסה להרים את הרגליים.

276
00:53:23,520 --> 00:53:26,860
חשוב להרים את הרגליים כראוי ולחזק את הליבה.

277
00:53:26,860 --> 00:53:31,740
אֵיך?

278
00:53:31,740 --> 00:53:38,280
האם אתה מרגיש טוב?

279
00:53:43,120 --> 00:53:46,600
שיהיה לך תא מטען חזק

280
00:54:07,440 --> 00:54:14,380
היי, אני לא יכול להתאפק יותר. אני אשים את זה בשבילך.

281
00:54:14,380 --> 00:54:19,560
הידעתם שלא טוב אם תעברו במקום?

282
00:54:20,240 --> 00:54:21,240
כן

283
00:55:07,080 --> 00:55:11,300
קשה לאמן את הליבה שלך.

284
00:55:11,300 --> 00:55:18,100
כי המותניים שלך חשובות.

285
00:55:18,100 --> 00:55:21,040
היי אמא

286
00:55:21,040 --> 00:55:33,900
ס

287
00:55:33,900 --> 00:55:34,900
מי

288
00:55:54,759 --> 00:55:56,500
אויה

289
00:55:56,500 --> 00:56:07,500
ס

290
00:56:07,500 --> 00:56:08,900
מינה

291
00:56:08,900 --> 00:56:17,340
סאי

292
00:56:32,499 --> 00:56:34,180
אל תזוז לבד.

293
00:58:26,650 --> 00:58:30,510
היי, לא שניכם עדיין קשים?

294
00:58:32,290 --> 00:58:33,890
אתה עדיין יכול ללכת, נכון?

295
00:58:35,430 --> 00:58:37,910
היי, כן.

296
00:58:37,970 --> 00:58:45,770
כן

297
00:58:45,770 --> 00:58:46,770
אתה יכול לעשות את זה, נכון?

298
00:59:00,330 --> 00:59:01,730
מרגיש טוב.

299
00:59:02,870 --> 00:59:09,490
נֶחְמָד. תתרגלו לזה.

300
00:59:42,280 --> 00:59:44,260
לילה טוב

301
01:00:12,970 --> 01:00:13,970
מה?

302
01:00:14,730 --> 01:00:15,730
הלכת?

303
01:00:17,730 --> 01:00:18,730
טֶרֶם?

304
01:00:19,710 --> 01:00:20,750
אני יכול ללכת שוב?

305
01:00:23,950 --> 01:00:30,190
תוציא אותו שוב

306
01:00:51,600 --> 01:00:52,600
תודה רבה.

307
01:01:46,980 --> 01:01:48,620
הליבה שלך חשובה.

308
01:01:54,020 --> 01:02:00,900
אה, זה נחמד. זה נראה כמו כותרת?

309
01:02:02,520 --> 01:02:05,780
אני אשתמש בו הרבה

310
01:02:26,030 --> 01:02:29,610
תעמוד כמו שצריך.

311
01:02:30,470 --> 01:02:31,470
המותניים שלי.

312
01:02:34,990 --> 01:02:36,250
אתה לא יכול?

313
01:02:40,570 --> 01:02:41,830
מרגיש טוב.

314
01:03:09,250 --> 01:03:10,530
מסאי קון

315
01:03:50,730 --> 01:03:52,790
בסדר, שחרר את הכל.

316
01:04:27,120 --> 01:04:28,400
אתה תוכל להפיק מזה הרבה.

317
01:04:32,940 --> 01:04:37,860
למה אתה רוצה לצייר איור כזה עכשיו?

318
01:04:42,180 --> 01:04:44,840
למה שלא תחתוך את זה שוב?

319
01:04:53,040 --> 01:04:54,340
בכל זאת אני מרגיש טוב.

320
01:05:50,550 --> 01:05:52,110
מה אתה חושב? אתה חושב שזה ייצא שוב?

321
01:06:13,900 --> 01:06:14,900
בסדר

322
01:06:47,310 --> 01:06:48,310
עדיין לא מספיק?

323
01:06:49,350 --> 01:06:50,350
מה אתה חושב?

324
01:06:52,230 --> 01:06:54,770
לא מספיק. אז איך חותכים את זה?

325
01:06:55,170 --> 01:06:56,170
כן, תעשה את זה ככה.

326
01:06:57,130 --> 01:06:58,210
זה ממש חשוב.

327
01:06:59,870 --> 01:07:04,610
אחרי שהכנתי עוגה כל כך אינטנסיבית, הזעתי.

328
01:07:06,930 --> 01:07:07,930
הו,

329
01:07:08,170 --> 01:07:14,690
כן.

330
01:07:17,270 --> 01:07:19,570
אבל זה לא טוב אם זה זז.

331
01:07:21,390 --> 01:07:26,170
כמו שצריך ועמוק

332
01:07:26,170 --> 01:07:30,870
תכניס את זה עד.

333
01:07:46,270 --> 01:07:49,750
תודה על עבודתך הקשה

334
01:07:49,750 --> 01:07:54,310
זה היה

335
01:08:25,870 --> 01:08:32,850
אתה עדיין יכול ללכת?

336
01:08:32,850 --> 01:08:41,130
זה

337
01:08:41,130 --> 01:08:42,130
האם אתה מרגיש את זה?

338
01:08:54,920 --> 01:09:00,740
זה טעים. תגרום לי להזיע עוד יותר.

339
01:09:00,740 --> 01:09:03,439
כמו כן

340
01:09:03,439 --> 01:09:11,740
Gi

341
01:09:11,740 --> 01:09:12,740
התמכרתי ל

342
01:09:34,740 --> 01:09:39,760
מרגיש טוב

343
01:10:51,180 --> 01:10:56,600
אני לא יכול לעשות את זה, בוא נאכל את זה.

344
01:13:32,110 --> 01:13:37,710
הרוח שלי חזקה עכשיו.

345
01:13:37,710 --> 01:13:48,310
צ'י

346
01:13:48,310 --> 01:13:50,150
של

347
01:13:50,860 --> 01:13:57,560
תוכנית פרימיום טובה יותר לפעילות גופנית מהנוכחית.
כן, אבל מאז

348
01:13:57,560 --> 01:14:02,820
מה דעתך לשנות מחודש לחודש לתוכנית הזו?
זה רי?

349
01:14:03,020 --> 01:14:06,200
כן, זה כנראה באמת יעיל עבור הליבה.

350
01:14:07,260 --> 01:14:12,840
אני מצפה לעבוד איתך בחודש הבא. אני מצפה לעבוד איתך בחודש הבא.

351
01:14:12,840 --> 01:14:19,440
אני מניח שזה בגלל שלקחתי חלבון אחרי הכל.

352
01:14:20,610 --> 01:14:21,750
בוא נלך שוב. נכון.

353
01:15:20,750 --> 01:15:27,570
תודה רבה על עזרתך היום. קאטו
זה כן

354
01:15:27,570 --> 01:15:33,910
תודה רבה. שלום. אני מרגיש הרבה לחץ היום.

355
01:15:33,910 --> 01:15:40,630
הנפש והגוף שלי עייפים והלוואי שיכולתי להיפטר מזה.
שלום!

356
01:15:40,630 --> 01:15:46,810
הלכתי לחדר הפרטי ולחדר הנדיר שבו הייתי אחראית על ההוראה.
תודה רבה.

357
01:15:50,720 --> 01:15:57,540
האם להחזיק אותו בין התנוחות משני הצדדים? כֵּן. חתוך את זה.
בדיוק סיימתי לשנות את זה, אבל זה...

358
01:15:57,540 --> 01:16:01,740
הגודל היה קצת קטן, לא? הממ,

359
01:16:03,020 --> 01:16:06,680
לא, זה בסדר. בְּסֵדֶר.

360
01:16:07,420 --> 01:16:10,160
כן, אז זה התאמה מושלמת. מובן.

361
01:16:10,920 --> 01:16:11,920
תודה לך.

362
01:16:13,380 --> 01:16:14,800
אז לך לכאן. כֵּן.

363
01:16:21,150 --> 01:16:28,090
עכשיו, תחקו את התנוחה שאעשה ותבצע את השיחה העמוקה הזו.
נשום ואחד את דעתך

364
01:16:28,090 --> 01:16:29,450
בואו נמשיך הלאה. כֵּן.

365
01:16:31,070 --> 01:16:33,070
תעצום את העיניים. כֵּן.

366
01:16:34,010 --> 01:16:40,250
לעולם לא תשתעמם מזה. כֵּן. ראשית, קח נשימה עמוקה.
תעשה את זה. כֵּן. קח נשימה.

367
01:16:42,250 --> 01:16:43,250
ירוק את זה החוצה.

368
01:16:53,260 --> 01:16:54,960
בואו נתרכז ונמשיך הלאה.

369
01:17:36,669 --> 01:17:43,350
מה הדאגות שלך עכשיו? לְהַדגִישׁ.

370
01:17:43,350 --> 01:17:50,090
אני בטוח שזו תגובה.

371
01:17:50,090 --> 01:17:55,930
צבע ומשקל זה נכון.

372
01:17:55,930 --> 01:17:59,170
עד כדי כך זה כבד.

373
01:18:07,730 --> 01:18:13,570
הכל הולך להתפוגג. זרימת הדם שלי גרועה.

374
01:18:13,570 --> 01:18:20,110
כל הלחץ וכל מה שמצטבר לי בלב.

375
01:18:39,530 --> 01:18:41,530
אה, אתה מכין מלונים, נכון?

376
01:18:44,190 --> 01:18:47,170
צפו בזה למעלה.

377
01:18:53,610 --> 01:18:58,430
באחו צפים שני מלונים.

378
01:19:00,350 --> 01:19:03,570
אז מה אתה רוצה לעשות עם מלון?

379
01:19:06,290 --> 01:19:08,110
הייתי רוצה לראות את זה מקרוב.

380
01:20:40,970 --> 01:20:45,430
כעת, בוא נבדוק את רמת הלחץ שלך. כֵּן.
כן, זה.

381
01:20:52,030 --> 01:20:53,030
טוב אז,

382
01:20:55,130 --> 01:21:01,050
למתוח את זה בחוזקה ולפזר אותו בצורה שווה.

383
01:21:01,050 --> 01:21:07,990
כמה מתח מצטבר על ידי היכולת להימתח?
אתה יכול לבדוק אם יש

384
01:21:07,990 --> 01:21:09,290
יו. אה, זה נכון.

385
01:21:11,100 --> 01:21:13,400
כמו כן, עתיד ליבי.

386
01:22:37,550 --> 01:22:38,690
זה עדיין בלגן.

387
01:23:15,320 --> 01:23:16,720
אה

388
01:23:43,850 --> 01:23:49,170
זה לא טוב להגיד את זה, זכור.

389
01:23:49,170 --> 01:23:56,050
הוא מופרע

390
01:23:56,050 --> 01:24:00,690
אני במתח רב.

391
01:24:23,080 --> 01:24:29,180
תראה, זה בחוסר סדר.

392
01:24:29,180 --> 01:24:32,680
היי

393
01:24:32,680 --> 01:24:39,860
אה

394
01:24:39,860 --> 01:24:46,540
אמרתי לך שההפרעה של הלב היא

395
01:24:46,540 --> 01:24:52,120
הפרעה מינית הצ'אקרה שלך היא

396
01:26:35,470 --> 01:26:36,930
כל הגוף שלך בחוסר סדר.

397
01:26:36,930 --> 01:26:44,430
היום הוא

398
01:26:44,430 --> 01:26:47,230
אני אשחרר הכל

399
01:28:15,100 --> 01:28:18,320
מרגיש טוב

400
01:28:42,410 --> 01:28:45,290
אחד האוצרות שלי

401
01:29:30,990 --> 01:29:34,750
לילה טוב

402
01:29:49,640 --> 01:29:50,640
תודה שצפיתם.

403
01:30:23,690 --> 01:30:26,630
אתה יודע למה אני עירום?

404
01:30:27,130 --> 01:30:28,810
מַה? מַה?

405
01:30:29,710 --> 01:30:36,510
זו המשמעות של לקרוע את עצמך. נכון. נכון.

406
01:30:36,510 --> 01:30:38,730
אני לובש את הבגדים שלי

407
01:31:25,740 --> 01:31:26,740
כן.

408
01:33:13,719 --> 01:33:15,100
קוצ'י קוצ'ידה

409
01:34:47,620 --> 01:34:50,520
איי צ'או

410
01:35:05,580 --> 01:35:07,080
אולי אתה רגיל לראות את זה.

411
01:35:07,080 --> 01:35:13,380
כבר

412
01:35:13,380 --> 01:35:19,460
אולי

413
01:35:19,460 --> 01:35:24,360
האם זו הסיבה?

414
01:35:38,190 --> 01:35:45,170
אני מרגיש יותר טוב עכשיו.

415
01:35:45,170 --> 01:36:01,410
שי

416
01:36:01,410 --> 01:36:02,410
תן לי לטפל בך

417
01:36:21,340 --> 01:36:24,640
היום אני צריך לעשות משהו לגבי המקום שבו אני הולך לצלם את הסרטון.

418
01:38:04,080 --> 01:38:05,480
איכשהו זה גדל

419
01:39:10,780 --> 01:39:17,580
כל כך קשה

420
01:39:25,580 --> 01:39:27,180
הקפד לדחוף אותו כמו שצריך.

421
01:40:33,720 --> 01:40:36,720
זה בסדר

422
01:42:24,400 --> 01:42:25,400
אני כל כך מתרגש

423
01:43:23,400 --> 01:43:24,400
תודה שצפיתם.

424
01:43:58,380 --> 01:44:02,180
אם אתה תמיד עייף, בבקשה בוא שוב. כֵּן.

425
01:44:04,600 --> 01:44:10,480
ובכן, בוא נחשוב על התפריט הבא. שלב א
בואו נעלה את זה. כֵּן.

426
01:44:15,600 --> 01:44:18,780
כן, הגיע הזמן. כֵּן.

427
01:44:21,880 --> 01:44:26,220
בסדר, אני אחליף לך את הבגדים, אז תדאג להתכונן.
אָנָא.

428
01:44:28,940 --> 01:44:29,940
תודה על עבודתך הקשה.

429
01:45:21,580 --> 01:45:28,240
אני יכול לבוא שוב מחר? בבקשה, אני אחכה לך.

430
01:45:28,240 --> 01:45:35,240
ובכן, המקלחת שם, אז הלכתי לדלפק הקבלה להחליף בגדים.
ב

431
01:45:35,240 --> 01:45:37,580
אני אחכה לך. כֵּן.

432
01:45:37,580 --> 01:45:44,100
ובכן, קודם כל, בבקשה תסלח לי.

433
01:45:52,180 --> 01:45:59,140
כן כן שלום, פעם ראשונה.

434
01:45:59,140 --> 01:46:06,120
היום, אני אהיה אחראי על השיעור הפרטי של מר השימוטו.
זה Rare, מאמן אישי.

435
01:46:06,120 --> 01:46:12,940
בברכה

436
01:46:12,940 --> 01:46:18,300
בבקשה, בבקשה, בבקשה תיכנס.
לא תודה

437
01:46:22,050 --> 01:46:28,950
הנה אנחנו, מתחילים שוב היום עם החלק של מר השימוטו.

438
01:46:28,950 --> 01:46:35,690
שמי ריאה ואני אהיה אחראי על האימונים שלך.
תודה רבה. הפעם אני נרשם כחבר חדש.

439
01:46:35,690 --> 01:46:42,570
תודה רבה על שהודעת לי, לאה, מר השימוטו.
אנו נספק גיבוי ותמיכה.

440
01:46:42,570 --> 01:46:49,550
שמעתי שחשבת לחזק את השרירים הפעם.
אז אני אקרא את התפריט בעצמי.

441
01:46:49,550 --> 01:46:50,550
חשבתי על זה

442
01:46:51,620 --> 01:46:58,500
תמיכה מלאה בצרכים התזונתיים של השרירים
אני הולך להתחיל להתאמן עכשיו.

443
01:46:58,500 --> 01:47:04,160
היום אתמקד בשרירי הדו-ראשי ושרירי הבטן שלי.
בבקשה

444
01:47:04,160 --> 01:47:08,520
שאיבה דורשת כוח.

445
01:47:08,520 --> 01:47:12,340
טוב אז

446
01:47:12,340 --> 01:47:18,480
בואו נעשה כמיטב יכולתנו ונמשיך.

447
01:47:19,470 --> 01:47:24,830
הפעם הכנתי חלבון במיוחד, אז נא לנסות.

448
01:47:24,830 --> 01:47:30,850
אנא נסה זאת. הו, קדימה

449
01:47:30,850 --> 01:47:38,870
הבנתי

450
01:47:38,870 --> 01:47:42,090
יָמִינָה. אה, כן. יש לו טעם מאוד ייחודי והוא טעים.

451
01:47:43,570 --> 01:47:46,050
הכנתי אותו במיוחד. אה, תודה רבה.

452
01:47:47,030 --> 01:47:48,030
זה כאן.

453
01:47:49,660 --> 01:47:56,480
עכשיו, אתה יכול להחליף לבגדי האימון שלך מיד.
בבקשה, נא להשתמש בחדר הזה.

454
01:47:56,480 --> 01:47:57,480
תודה רבה

455
01:53:06,080 --> 01:53:09,340
האם תרצה לעשות קצת אימון דו-ראשי ודו-ראשי היום?

456
01:53:10,120 --> 01:53:14,740
יש לי את הציוד, אבל מאז שקניתי אותו, אני לא יודע איך לעשות את זה.
לא עשיתי את זה.

457
01:53:15,720 --> 01:53:22,620
אני אראה לך קודם איך לעשות את זה, אז אני עושה את זה.

458
01:53:22,620 --> 01:53:24,920
פשוט תסתכל על מה שהוא אומר ותחקה את זה ואתה תהיה בסדר.

459
01:53:44,360 --> 01:53:51,200
בזמן שאני מרוכז, אני משבח את עצמי על כך שאמרתי "נחמד בתפזורת".
אני אאמן אותך

460
01:53:51,200 --> 01:53:56,820
אם תעשה זאת, השרירים שלך יגדלו בשמחה.

461
01:53:56,820 --> 01:54:00,120
טוב אז

462
01:54:00,120 --> 01:54:07,000
מר השימוטו, האם גם אתה רוצה לנסות את זה? כֵּן.

463
01:54:07,000 --> 01:54:10,040
יואו

464
01:54:10,040 --> 01:54:21,540
קו

465
01:54:21,540 --> 01:54:22,540
זה בסדר

466
01:54:25,290 --> 01:54:27,190
פשוט תנשום עמוק.

467
01:54:30,250 --> 01:54:32,790
זה די יעיל. זה עובד, נכון?

468
01:54:36,670 --> 01:54:41,070
אז אתחיל לאגור אותך מאחור. כֵּן. הו

469
01:54:41,070 --> 01:54:45,410
et al.

470
01:54:47,130 --> 01:54:48,390
תשקיעו בזה קצת מאמץ.

471
01:54:49,470 --> 01:54:54,800
למצוץ את זה לאט. כן

472
01:54:54,800 --> 01:55:01,660
זה היה יעיל עבור השרירים שלי.

473
01:55:01,660 --> 01:55:07,820
כן, אני מניח שזה בגלל החלבון שלקחתי קודם.
נראה שזה עובד.

474
01:55:07,820 --> 01:55:13,380
כן, כן, כן, כוח.

475
01:55:13,380 --> 01:55:20,240
זה גם פארק נחמד

476
01:55:20,240 --> 01:55:23,520
לשבח את עצמך

477
01:55:24,840 --> 01:55:30,360
כשאתה משבח אחרים, גם השרירים שלך גדלים. נכון.

478
01:55:30,360 --> 01:55:34,820
טוב

479
01:55:34,820 --> 01:55:39,780
נכון

480
01:55:59,020 --> 01:56:02,220
בפעם הבאה, מה דעתך לעשות קצת שרירי בטן?

481
01:56:03,420 --> 01:56:06,760
אם אתה מאמן את שרירי הבטן, אתה יכול ללכת לים בקיץ.

482
01:56:08,000 --> 01:56:13,140
אני אעשה את זה קודם, אז בבקשה תמכו ברגליים שלי.
יָמִינָה. הבנתי.

483
01:57:01,580 --> 01:57:07,520
לאחר מכן, הגיע תורו של השימוטו-סן. כֵּן. ובכן, אני אתמוך בך.
אז בבקשה תקשיבו לזה ביחד.

484
01:57:14,820 --> 01:57:15,820
כֵּן.

485
01:57:16,040 --> 01:57:17,040
כֵּן. כֵּן.

486
01:57:19,040 --> 01:57:21,920
כֵּן. כֵּן. כֵּן. כֵּן.

487
01:57:31,260 --> 01:57:32,460
זה עשוי היטב.

488
01:57:33,360 --> 01:57:36,520
זה מרגיש טוב.

489
01:58:03,650 --> 01:58:08,490
אני עייף. נעשה הפסקה?

490
01:58:44,360 --> 01:58:45,360
אני עייף.

491
01:58:46,640 --> 01:58:47,640
זה כואב.

492
01:58:53,460 --> 01:58:59,620
זה בסדר לעשות אימון שרירים לבד, אבל עדיף לעשות את זה עם שני אנשים.
רו ו

493
01:58:59,620 --> 01:59:06,440
זה מאוד מרגיע, ולמשל כשאני מרים את לחיצת הספסל שלי.
קי,

494
01:59:06,540 --> 01:59:12,140
זה הרבה יותר חזק שיש אמן איתך מאשר לעשות את זה לבד.
לִסְגוֹר.

495
01:59:17,500 --> 01:59:23,120
ובכן, מה שרציתי לומר זה שאתמוך בך.
למה לא?

496
01:59:26,320 --> 01:59:33,200
תראו את החזה והתחת הגדולים האלה!

497
01:59:33,200 --> 01:59:34,320
אתה לא מבין גם אם אתה מסתכל על זה?

498
01:59:35,700 --> 01:59:36,860
זה שרירי החזה שלך?

499
01:59:37,300 --> 01:59:41,460
כן, בבקשה תגיד כמות יפה. תפזורת נחמדה.

500
01:59:44,910 --> 01:59:51,870
אני לא יכול לסבול את זה כשאני רואה כמה גדול הפכת.

501
01:59:51,870 --> 01:59:55,950
דיק פאלק נחמד

502
02:00:35,790 --> 02:00:41,610
הממממ

503
02:02:10,350 --> 02:02:16,130
אנא שבחו אותי יותר. אתה כל כך רך.

504
02:02:16,130 --> 02:02:21,210
יפה ונעים

505
02:02:21,210 --> 02:02:27,130
הציפיות גבוהות

506
02:03:06,890 --> 02:03:07,890
בוקר טוב

507
02:03:26,570 --> 02:03:27,570
חחחח.

508
02:04:23,340 --> 02:04:24,340
לישון טוב.

509
02:04:26,820 --> 02:04:29,280
אני חייב להתעייף מדברים כאלה.

510
02:04:32,480 --> 02:04:36,580
אני צריך לשים הכל ולתקן את זה.

511
02:04:55,340 --> 02:05:00,220
הממממממממממממממממממממממממממממממממ

512
02:05:00,220 --> 02:05:04,500
הממממממממממממממממממממממממממממממממ

513
02:05:31,630 --> 02:05:32,630
תודה רבה.

514
02:06:43,039 --> 02:06:44,820
זה גולמי או משהו?

515
02:06:45,740 --> 02:06:48,520
היי, היי!

516
02:06:48,520 --> 02:07:03,140
צ'יהא

517
02:07:03,140 --> 02:07:07,240
זה ממש גדול, לא?

518
02:07:30,270 --> 02:07:32,710
ההכשרה עובדת.

519
02:08:10,920 --> 02:08:11,940
אתה חלש פה?

520
02:08:13,740 --> 02:08:14,180
זה בסדר

521
02:08:14,180 --> 02:08:27,240
זה כן

522
02:08:27,240 --> 02:08:28,460
כן, אני אתמוך בך.

523
02:08:51,920 --> 02:08:58,060
אבל עדיף לשני אנשים ללקק אחד את השני מאשר ללקק לבד.
זה מאוד יעיל.

524
02:08:58,060 --> 02:08:59,460
כן כן

525
02:08:59,460 --> 02:09:16,640
ללקק

526
02:09:16,640 --> 02:09:17,820
בבקשה תן לי את זה

527
02:09:57,520 --> 02:09:58,520
מרגיש טוב

528
02:10:44,339 --> 02:10:46,500
אני יכול לקבל את זה עכשיו?

529
02:10:47,660 --> 02:10:54,200
הו לא, ביי.

530
02:10:54,200 --> 02:10:59,900
האם הדליפה היא בתפזורת? הו, זה מדהים.

531
02:10:59,900 --> 02:11:06,620
היי, כן

532
02:11:06,620 --> 02:11:09,090
זהו אימון השרירים האולטימטיבי

533
02:11:52,460 --> 02:11:58,820
אולי בפעם הבאה אני אעקוב אחריך מלמטה בעצמי.

534
02:11:58,820 --> 02:12:02,260
נא לאמן את כישוריך.

535
02:13:47,120 --> 02:13:53,720
אני אעבור, אז אל תגרום לי לזוז אפילו פעם אחת.

536
02:16:17,450 --> 02:16:20,490
בבקשה עזור לזרוע שלי.

537
02:17:49,639 --> 02:17:53,780
אני בסדר, אז אני הולך לסיבוב השני.

538
02:18:40,380 --> 02:18:46,400
הפעם, אני אתאמן איתך.

539
02:18:50,680 --> 02:18:56,000
הרגשה טובה הרגשה טובה הרגשה טובה

540
02:20:44,910 --> 02:20:48,650
אתה הולך לאימון הבא?

541
02:21:30,950 --> 02:21:31,950
סליחה

542
02:22:31,600 --> 02:22:32,600
הו!

543
02:23:03,240 --> 02:23:10,060
אני מניח שהחלבון מקודם עדיין עובד.

544
02:23:10,060 --> 02:23:16,200
אי אפשר לעזור ככה.

545
02:23:16,200 --> 02:23:21,500
האם אנסה שוב להוריד אותו? עַכשָׁיו.

546
02:23:21,500 --> 02:23:28,040
האם אתה מנסה להזיז את הטמפרטורה בעצמך?

547
02:23:40,170 --> 02:23:42,710
בוא נתאמן כבר.

548
02:23:42,710 --> 02:23:48,330
זה כן

549
02:23:48,330 --> 02:23:53,990
איך זה הולך?

550
02:24:07,760 --> 02:24:09,220
הגעתם למקום הנכון.

551
02:24:09,220 --> 02:24:16,220
חזק בטניס שולחן

552
02:24:16,220 --> 02:24:17,220
זה מה שחשבתי.

553
02:25:52,140 --> 02:25:53,140
אה אה אה

554
02:26:30,670 --> 02:26:37,630
זה, אין לי מספיק חלבון יותר, אז אני אקבל עוד אחד.

555
02:26:37,630 --> 02:26:40,190
זה בסדר לעזוב עכשיו.

556
02:26:40,190 --> 02:26:46,350
אנא המתן זמן מה.

557
02:26:46,350 --> 02:26:52,610
עד הסוף ממש

558
02:26:52,610 --> 02:26:54,690
אני אגיד לך שאני מריר.

559
02:27:08,630 --> 02:27:10,070
הו, וואו.

560
02:27:14,090 --> 02:27:20,070
זה עושה הרבה זין.

561
02:27:21,550 --> 02:27:26,970
אני אסחט את זה עד הסוף.

562
02:27:38,700 --> 02:27:42,220
לילה טוב

563
02:27:42,220 --> 02:27:49,680
סאי

564
02:29:47,340 --> 02:29:52,540
הרבה חלבון נוטף החוצה.
אני לא רוצה

565
02:29:52,540 --> 02:30:00,940
אחרון

566
02:30:00,940 --> 02:30:05,140
אני מקווה עד

567
02:30:31,120 --> 02:30:36,800
ובכן, בוא נעשה הזמנה לחודש הבא.