1
00:00:00,000 --> 00:00:00,600
AZER کے ذریعہ تیار کردہ

2
00:00:00,880 --> 00:00:08,380
یہ اچھا لگتا ہے۔ میں سختی سے آگے بڑھوں گا۔

3
00:00:09,880 --> 00:00:13,560
ہاں، ہاں، اچھا لگتا ہے۔

4
00:00:19,280 --> 00:00:22,080
ایک بار اور

5
00:00:22,080 --> 00:00:23,160
بہتر محسوس کر رہے ہیں؟

6
00:00:23,540 --> 00:00:24,060
مزید

7
00:00:24,720 --> 00:00:25,700
تھوڑا سا اور حرکت کریں۔

8
00:00:32,670 --> 00:00:34,950
ارے نہیں، میں جا رہا ہوں۔

9
00:00:47,950 --> 00:00:49,190
تم جا چکے تھے۔

10
00:00:49,190 --> 00:00:51,610
اوہ، افسوس.

11
00:00:51,610 --> 00:00:54,010
واہ... یہ بہت اچھا لگتا ہے۔

12
00:00:54,570 --> 00:00:56,830
آپ نے جو کچھ کیا ہے وہ ڑککن کو توڑنا ہے۔

13
00:01:11,080 --> 00:01:12,480
معذرت، شکریہ۔

14
00:01:16,100 --> 00:01:20,920
اوہ، افسوس. میرے پاس توانائی نہیں ہے۔

15
00:01:25,610 --> 00:01:26,450
ضرور

16
00:01:27,540 --> 00:01:28,820
یہ بہت اچھا لگا

17
00:01:31,820 --> 00:01:33,600
مجھے بھی اچھا لگا

18
00:01:36,000 --> 00:01:40,200
جس کے بارے میں بات کرتے ہوئے، میں حال ہی میں تھوڑا سا نیچے محسوس کر رہا ہوں۔

19
00:01:41,900 --> 00:01:45,260
ہہ... آہ، جھوٹ؟

20
00:01:46,560 --> 00:01:46,980
اوہ نہیں

21
00:01:48,060 --> 00:01:51,880
میں نے یقینی طور پر سوچا ہے کہ میرا وزن حال ہی میں بڑھ رہا ہے۔

22
00:01:53,140 --> 00:01:56,100
نہیں، یہ صرف فجر کی صحیح مقدار ہے۔

23
00:01:57,380 --> 00:01:58,120
ہہ!؟

24
00:01:58,120 --> 00:01:58,600
اوہ نہیں

25
00:01:59,980 --> 00:02:02,860
میں اس انسان دوستی کو جاری رکھنا اور آپ کو مایوس نہیں کرنا چاہتا۔

26
00:02:06,340 --> 00:02:08,680
میں نے جم جانے کا فیصلہ کیا۔

27
00:02:09,620 --> 00:02:10,500
ہہ؟

28
00:02:10,500 --> 00:02:11,800
جانے کی ضرورت نہیں۔

29
00:02:12,700 --> 00:02:13,600
ضرور جانا

30
00:02:15,290 --> 00:02:18,930
آپ کے سامنے، میں سب سے بہتر بننا چاہتا ہوں جو میں بن سکتا ہوں۔

31
00:02:20,540 --> 00:02:24,370
میں دیکھتا ہوں۔ ٹھیک ہے تو، اچھی قسمت.

32
00:02:28,660 --> 00:02:55,420
پتہ یہ ہے۔

33
00:03:07,130 --> 00:03:07,670
ہیلو

34
00:03:09,310 --> 00:03:14,830
ام... میں Misono ہوں اور میں نے تربیتی جم میں ریزرویشن کرائی ہے۔

35
00:03:16,250 --> 00:03:17,530
ہا، شکریہ!

36
00:03:17,530 --> 00:03:19,650
میرا نام سوزوکی ہے، آپ کا ٹرینر۔

37
00:03:21,360 --> 00:03:23,680
کیا آپ اپنے گھر کو جم کے طور پر استعمال کرتے ہیں؟

38
00:03:24,980 --> 00:03:28,080
یہ ٹھیک ہے! پلیز اندر آجائیں

39
00:03:29,660 --> 00:03:41,480
کھولیں۔

40
00:03:45,340 --> 00:03:46,780
سوال یہ ہے کہ...

41
00:03:48,880 --> 00:03:52,840
مجھے علمی کام کا تجربہ ہے، لیکن ذاتی خدمات میں کام کرنے کا یہ پہلا موقع تھا۔

42
00:03:53,860 --> 00:03:54,300
میں مانتا ہوں۔

43
00:03:55,260 --> 00:03:57,520
اب ہم آپ کو اس کی وضاحت کرتے ہیں۔

44
00:03:57,940 --> 00:04:02,780
ہمارے جم کو اوگاسوارا کہا جاتا ہے، اور ہر گاہک کے لیے ایک ٹرینر ہوتا ہے۔

45
00:04:02,780 --> 00:04:03,980
آپ اپنے حقیقی نفس بن جائیں گے۔

46
00:04:04,940 --> 00:04:08,220
ہم نے ہر بچے کے لیے ان کی جسمانی سرگرمی کی بنیاد پر نصاب کو بھی دیکھا۔

47
00:04:08,220 --> 00:04:12,920
میں نے ایک تجویز پیش کی ہے، لہذا اگر آپ کی کوئی درخواست ہے، تو براہ کرم کسی بھی وقت درخواست دیں۔

48
00:04:13,300 --> 00:04:14,040
میں دیکھتا ہوں۔

49
00:04:14,700 --> 00:04:18,580
لہذا میں وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔

50
00:04:18,580 --> 00:04:21,580
کیا آپ اب اس سے زیادہ برداشت کر سکتے ہیں؟

51
00:04:22,380 --> 00:04:22,740
میں مانتا ہوں۔

52
00:04:23,600 --> 00:04:25,060
میرے خیال میں یہ ایک بڑا رجحان ہے۔

53
00:04:25,060 --> 00:04:25,800
کیا آپ کی کرنسی میں کوئی ایسی چیز تھی جو متوازن تھی؟

54
00:04:28,140 --> 00:04:31,920
میں تھوڑا پریشان تھا کہ میرے جسم کی شکل خراب ہونے لگی ہے۔

55
00:04:32,840 --> 00:04:39,900
ٹھیک ہے۔ اب میں جسم کی کچھ چربی کھونے جا رہا ہوں۔

56
00:04:41,340 --> 00:04:43,980
کیا آپ کٹر نوکرانی کی تربیت کے ساتھ ٹھیک ہیں؟

57
00:04:45,120 --> 00:04:46,080
میں اپنی پوری کوشش کروں گا۔

58
00:05:06,360 --> 00:05:08,320
تو آئیے آج سے مل کر یہ کام شروع کریں۔

59
00:05:11,180 --> 00:05:14,620
میں نے آپ کے لیے کپڑے کی تبدیلی تیار کی ہے۔

60
00:05:14,620 --> 00:05:16,540
براہ کرم یہاں جاگیں۔

61
00:05:16,540 --> 00:05:17,680
میں کمرے سے نکل رہا ہوں۔

62
00:05:18,080 --> 00:05:19,860
اگر آپ کو یہ پسند ہے، تو میں اسے لے لوں گا۔

63
00:05:19,860 --> 00:05:21,220
مل گیا

64
00:05:21,220 --> 00:05:22,000
معاف کیجئے گا۔

65
00:08:10,950 --> 00:08:11,770
آہ! ام...

66
00:08:11,770 --> 00:08:12,810
میں نے تبدیل کر دیا

67
00:08:16,170 --> 00:08:17,530
سب کو ہیلو!

68
00:08:20,230 --> 00:08:21,770
کیا سائز بہت تنگ نہیں تھا؟

69
00:08:22,370 --> 00:08:22,690
تم ٹھیک ہو؟

70
00:08:23,330 --> 00:08:24,190
یہ یکتا ہے۔

71
00:08:24,590 --> 00:08:26,210
تو تربیت سے پہلے

72
00:08:26,210 --> 00:08:27,510
میں کرکرا پھیلانے جا رہا ہوں۔

73
00:08:27,510 --> 00:08:28,590
براہ مہربانی

74
00:08:29,130 --> 00:08:30,230
کھینچنا یہ ہے۔

75
00:08:31,130 --> 00:08:33,590
کیا آپ کھڑے ہوتے ہوئے کھینچ کر شروع کرنا چاہتے ہیں؟

76
00:08:35,110 --> 00:08:37,150
اب اپنے بازوؤں کے دونوں اطراف کو ایک ساتھ رکھیں۔

77
00:08:37,150 --> 00:08:38,970
آئیے خود کو پھیلاتے ہیں۔

78
00:08:42,680 --> 00:08:44,640
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی کمر میں درد ہو رہا ہے؟

79
00:08:44,640 --> 00:08:45,740
میں سمجھتا ہوں۔

80
00:08:47,020 --> 00:08:49,000
بس اپنی ٹانگیں نکالیں اور انہیں کھولیں۔

81
00:08:49,460 --> 00:08:53,280
اپنی کلائی پکڑنے کی کوشش کریں۔

82
00:09:04,030 --> 00:09:05,090
کیا آپ اسے دوبارہ کرنا چاہیں گے؟

83
00:09:18,250 --> 00:09:20,330
اس کے بعد کمر کی ورزش ہے۔

84
00:09:22,690 --> 00:09:24,370
اسے اطراف میں گھمائیں۔

85
00:09:24,370 --> 00:09:27,210
سب سے پہلے، آگے بڑھو

86
00:09:30,600 --> 00:09:31,440
پیچھے

87
00:09:32,360 --> 00:09:33,280
اپوزیشن

88
00:09:34,760 --> 00:09:38,040
اس کو ذہن میں رکھیں اور اس کا رخ موڑ دیں۔

89
00:09:41,580 --> 00:09:43,400
میرے پیٹ میں کافی درد ہوتا ہے۔

90
00:09:43,400 --> 00:09:43,820
میں مانتا ہوں۔

91
00:09:46,270 --> 00:09:49,350
یہ ایک مسلسل بن جاتا ہے جو آپ کو اپنے جسم کو منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

92
00:09:54,950 --> 00:09:56,630
آئیے اسے موقع پر ہی چیک کریں۔

93
00:09:56,630 --> 00:09:57,570
کیا ہم بھی دوسری طرف چلے جائیں؟

94
00:10:04,580 --> 00:10:05,880
یہ نرم اور آرام دہ ہے۔

95
00:10:06,700 --> 00:10:08,260
کیا یہ نرم نہیں ہے؟

96
00:10:08,260 --> 00:10:10,300
اب، برعکس نمک

97
00:10:19,620 --> 00:10:20,260
کیا یہ ٹھیک ہے؟

98
00:10:22,120 --> 00:10:24,420
میں نے اپنے کندھوں کا استعمال کیا۔

99
00:10:24,960 --> 00:10:26,180
میں اسے پھیلانے جا رہا ہوں۔

100
00:10:44,070 --> 00:10:53,530
آپ کے کندھے کے پٹھے سخت لگ رہے ہیں، اس لیے میں انہیں تھوڑا سا ڈھیلا کر دوں گا۔

101
00:11:02,040 --> 00:11:03,620
یہ واقعی تنگ ہے۔

102
00:11:04,980 --> 00:11:15,290
جی ہاں پھر مجھے اختلاف کرنے میں بھی خوشی ہوگی۔

103
00:11:41,020 --> 00:11:44,080
اگلا، براہ کرم اپنی ٹانگیں کھولیں۔

104
00:11:46,080 --> 00:11:47,560
کیا آپ اسے دوبارہ بڑھا سکتے ہیں؟

105
00:11:54,260 --> 00:11:55,980
اسے یہاں رکھیں

106
00:12:00,760 --> 00:12:02,060
پہلے آگے چلتے ہیں۔

107
00:12:04,540 --> 00:12:06,120
گووووووو

108
00:12:10,870 --> 00:12:11,850
کیا آپ درد میں ہیں؟

109
00:12:12,450 --> 00:12:14,030
میں آپ کو کچھ سہارا دوں گا۔

110
00:12:21,800 --> 00:12:23,440
کیا آپ ڈھیلنا چاہتے ہیں؟

111
00:12:25,300 --> 00:12:27,300
اگر آپ اسے ڈھیل دیتے ہیں تو یہ اتنا نرم نہیں ہوگا۔

112
00:12:27,300 --> 00:12:31,160
اگر یہاں کے پٹھے تنگ ہوجائیں تو وہ آگے نہیں بڑھ سکیں گے۔

113
00:12:33,020 --> 00:12:35,260
جب آپ نہانے کے بعد مالش کریں،

114
00:12:35,300 --> 00:12:37,320
گھومنے پر، یہاں لائن بھی پھیلی ہوئی ہے۔

115
00:12:37,320 --> 00:12:39,760
اسے ڈھیلا کرتے ہوئے اسے خود کرنا اچھا خیال ہوسکتا ہے۔

116
00:12:43,480 --> 00:12:44,880
میں پھر جاؤں گا۔

117
00:12:54,260 --> 00:12:55,820
آہستہ آہستہ سانس لیں۔

118
00:12:57,600 --> 00:12:58,160
اسے تھوک دو

119
00:13:00,880 --> 00:13:02,280
جی ہاں، آپ کی محنت کا شکریہ۔

120
00:13:02,280 --> 00:13:03,700
اگلا، آئیے اسے اس طرح کرتے ہیں۔

121
00:13:04,680 --> 00:13:06,300
یہ گرم ہو رہا ہے!

122
00:13:06,860 --> 00:13:09,300
خون کی اچھی گردش آپ کو گرم بناتی ہے۔

123
00:13:10,660 --> 00:13:11,700
اچھا

124
00:13:11,700 --> 00:13:13,760
اسے آہستہ آہستہ چوسیں۔

125
00:13:14,500 --> 00:13:15,420
اسے تھوک دو

126
00:13:15,420 --> 00:13:16,480
تو ~

127
00:13:18,680 --> 00:13:19,920
قبول کریں۔

128
00:13:23,340 --> 00:13:24,800
میں اس کے خلاف ہوں۔

129
00:13:26,600 --> 00:13:28,560
کیا یہ ابھی کے لئے ٹھیک لگتا ہے؟

130
00:13:29,180 --> 00:13:30,460
یہ ٹھیک ہے

131
00:13:34,330 --> 00:13:40,400
ٹھیک ہے، آرام کرو۔ ہم مخالف سمت جا رہے ہیں۔

132
00:13:47,520 --> 00:13:48,480
اسے دھواں

133
00:13:50,380 --> 00:13:51,340
اسے تھوک دو

134
00:13:53,280 --> 00:13:54,480
مجھے بلاؤ

135
00:13:58,220 --> 00:14:00,460
کیا ہم ایک آخری بار مستحکم کریں؟

136
00:14:02,280 --> 00:14:03,980
آپ کو بہت پسینہ آ رہا ہے۔ تم ٹھیک ہو؟

137
00:14:04,380 --> 00:14:05,260
یہ ٹھیک ہے

138
00:14:05,260 --> 00:14:06,660
ہاں، چلو۔

139
00:14:11,450 --> 00:14:12,410
اسے دھواں

140
00:14:14,210 --> 00:14:15,110
اسے تھوک دو

141
00:14:17,590 --> 00:14:19,110
اسے دھواں

142
00:14:20,710 --> 00:14:21,590
مجھے پکڑو

143
00:14:26,870 --> 00:14:30,850
تو آج ہم ناممکن/غیر ناممکن ورزش کریں گے۔

144
00:14:30,850 --> 00:14:32,650
کیا آپ کا جسم تیار ہے؟

145
00:14:33,450 --> 00:14:34,190
جی ہاں یہ ٹھیک ہے۔

146
00:14:34,190 --> 00:14:36,870
ٹھیک ہے، میں تیار ہو جاتی ہوں، تو پلیز تھوڑا انتظار کریں۔

147
00:14:36,870 --> 00:14:37,710
اعلی

148
00:15:09,620 --> 00:15:11,580
تربیت کیسی رہی؟

149
00:15:12,400 --> 00:15:13,160
اچھا لگتا ہے۔

150
00:15:13,160 --> 00:15:15,920
مجھے یقین ہے کہ اگر میں وہاں جاؤں گا تو میرا وزن زیادہ ہو جائے گا۔

151
00:15:15,920 --> 00:15:17,320
ہاں!؟

152
00:15:17,700 --> 00:15:20,580
مجھے لگتا ہے کہ ایسا نہ کرنا ٹھیک ہے۔

153
00:15:21,780 --> 00:15:24,040
ٹھیک ہے، اسے دیکھ کر میں مزید کوشش کرنا چاہتا ہوں۔

154
00:15:24,800 --> 00:15:25,580
سمجھ گیا

155
00:15:26,080 --> 00:15:26,860
اس کے لیے جاؤ

156
00:15:37,850 --> 00:15:38,830
ٹھیک ہے

157
00:15:40,050 --> 00:15:41,090
ہاں، اٹھاو

158
00:15:41,090 --> 00:15:41,530
ٹھیک ہے۔

159
00:15:42,950 --> 00:15:44,190
ہاں، نیچے رکھو

160
00:15:47,780 --> 00:15:49,120
کیا میں ایک طرف دیکھ سکتا ہوں؟

161
00:15:49,620 --> 00:15:51,000
اپنے کولہوں کو اندر پھسلیں۔

162
00:15:51,000 --> 00:15:52,880
کیا میں تمہیں دھکا دوں؟

163
00:15:56,080 --> 00:15:57,400
جی ہاں! یہ ٹھیک ہے۔

164
00:16:11,360 --> 00:16:12,640
دینا

165
00:16:28,730 --> 00:16:29,530
ابھی تک نہیں؟

166
00:16:33,670 --> 00:16:34,530
ایک آخری بار

167
00:16:35,050 --> 00:16:36,750
میں اسے لٹکا دوں گا، تو آئیے اسے آہستہ کرتے ہیں۔

168
00:16:37,910 --> 00:16:39,530
آہستہ آہستہ

169
00:16:41,340 --> 00:16:42,460
ہاں، میں اسے اٹھاؤں گا۔

170
00:16:42,680 --> 00:16:43,260
دینا

171
00:16:46,080 --> 00:16:48,400
آپ کی محنت کا شکریہ!

172
00:16:49,500 --> 00:16:50,220
یہ برا ہے...

173
00:16:50,220 --> 00:16:51,380
کیا ہائیڈریشن ٹھیک ہے؟

174
00:16:52,140 --> 00:16:53,540
میں پانی پینا چاہتا ہوں۔

175
00:16:54,460 --> 00:16:55,180
گرم

176
00:16:58,960 --> 00:16:59,320
شکریہ

177
00:17:12,540 --> 00:17:14,040
تو کیا ہم تیراکی کے شو میں جائیں؟

178
00:17:17,020 --> 00:17:19,820
اب اس ابابیل کو لے لو جو اپنے قدموں میں ہے۔

179
00:17:19,820 --> 00:17:21,820
براہ کرم پانچ مراحل کی تقلید کریں۔

180
00:17:24,890 --> 00:17:31,350
ٹھیک ہے، ہم چلتے ہیں۔ براہ کرم اپنے بٹ کو باہر رکھیں اور اپنے جسم کو آگے جھکائیں۔

181
00:17:33,650 --> 00:17:39,670
اب، براہ کرم پیچھے سے آگاہ رہیں اور اپنے اوپری جسم کو کھولیں۔

182
00:17:41,580 --> 00:17:43,300
یہ دہرانا اچھی بات ہے۔

183
00:17:52,560 --> 00:17:54,640
ہاں، براہ کرم اسی طرح جاری رکھیں۔

184
00:17:58,400 --> 00:18:02,640
کیا یہ ٹھیک ہے؟ میں تھوڑا سا پوز کر رہا ہوں، تو براہ کرم اس دور تک جائیں۔

185
00:18:02,640 --> 00:18:05,740
ہاں پاؤں مضبوطی سے پکڑو

186
00:18:18,770 --> 00:18:19,250
میں مانتا ہوں۔

187
00:18:20,790 --> 00:18:21,710
کیا یہ مسالہ دار نہیں ہے؟

188
00:18:21,750 --> 00:18:23,430
میں جانتا ہوں کہ یہ یہاں بڑھ رہا ہے۔

189
00:18:23,430 --> 00:18:24,250
مل گیا

190
00:18:26,990 --> 00:18:28,010
ایک بار پھر

191
00:18:31,080 --> 00:18:34,280
براہ کرم اپنا سینہ باہر رکھیں

192
00:18:37,240 --> 00:18:39,340
یہ عروج پر ہے۔

193
00:18:39,340 --> 00:18:40,220
آہستہ آہستہ

194
00:18:45,530 --> 00:18:48,650
آہستہ سانس لیں۔

195
00:18:48,650 --> 00:18:50,270
ہاں، میں اپنا ہاتھ اٹھاؤں گا۔

196
00:18:50,690 --> 00:18:53,310
جی ہاں! چلو پھر چلتے ہیں۔

197
00:18:54,310 --> 00:18:55,130
ٹھیک ہے؟

198
00:18:55,990 --> 00:18:57,650
کافی مشکل

199
00:18:58,790 --> 00:19:04,050
آئیے اپنے پھیپھڑوں کی تمام ہوا کو باہر نکالتے ہوئے جتنی محنت کر سکتے ہیں چلیں۔

200
00:19:06,310 --> 00:19:08,880
ہاں، میں جاگ رہا ہوں۔

201
00:19:08,880 --> 00:19:11,300
میں اس طرف جاؤں گا۔

202
00:19:11,300 --> 00:19:12,280
یہ اچھی بات ہے۔

203
00:19:12,280 --> 00:19:15,660
ہاں، افف۔

204
00:19:15,660 --> 00:19:19,880
اپنے پھیپھڑوں سے ساری سانسیں اڑا دیں۔

205
00:19:22,800 --> 00:19:23,480
جی ہاں

206
00:19:24,810 --> 00:19:27,130
وقفے کا وقت۔ آپ کی محنت کا شکریہ۔

207
00:19:27,630 --> 00:19:28,110
شکریہ

208
00:19:29,510 --> 00:19:30,790
کیا آپ کے خیال میں اسے اس طرح چھوڑنا ٹھیک ہے؟

209
00:19:32,390 --> 00:19:33,350
یہ ٹھیک ہے۔

210
00:19:33,350 --> 00:19:35,470
تب میں تمپیرون کو شرمندہ کروں گا۔

211
00:19:35,470 --> 00:19:38,690
تو براہ کرم ٹیوب کو اپنے پاؤں میں پکڑیں۔

212
00:19:42,210 --> 00:19:44,930
سب سے پہلے، آئیے آگے جھکائے بغیر ورزش کرنے کی کوشش کریں۔

213
00:19:53,760 --> 00:19:57,540
اپنے کندھوں کے پٹھوں کو جتنا ممکن ہو سکے کھینچیں۔

214
00:20:06,420 --> 00:20:09,300
میں آج ایک لائٹر ٹیوب استعمال کروں گا۔

215
00:20:09,300 --> 00:20:11,380
آپ جو بھی کہیں، آئیے اسے کسی بھی وقت مضبوط کریں۔

216
00:20:12,640 --> 00:20:14,600
یہ بہت بھاری ہے۔

217
00:20:16,170 --> 00:20:17,090
یہ کافی اہم ہے۔

218
00:20:17,090 --> 00:20:18,290
براہ کرم مشق جاری رکھیں

219
00:20:19,610 --> 00:20:20,530
میں مرنے ہی والا ہوں۔

220
00:20:22,140 --> 00:20:23,360
ہاں، گلپ

221
00:20:24,580 --> 00:20:25,980
ہاں، اچھا۔

222
00:20:29,150 --> 00:20:31,030
میں آپ کا ساتھ دوں گا۔

223
00:20:31,030 --> 00:20:33,110
براہ کرم اسے پھیلا دیں۔

224
00:20:42,930 --> 00:20:43,370
حضرات

225
00:20:44,650 --> 00:20:45,850
ایک منٹ رکو،

226
00:20:46,390 --> 00:20:48,550
یہ صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ایک سوفی بورڈ ہے۔

227
00:20:48,550 --> 00:20:50,710
آئیے اپنے بازو پھیلائیں۔

228
00:21:08,800 --> 00:21:09,680
آخری

229
00:21:14,990 --> 00:21:17,570
اگلا، براہ کرم تمام چھکے لگائیں۔

230
00:21:20,590 --> 00:21:22,050
وسط مدتی پالیسی

231
00:21:23,940 --> 00:21:25,260
کیا آپ اپنے پاؤں اوپر رکھ سکتے ہیں؟

232
00:21:30,440 --> 00:21:32,400
میں اب دو جھولنے جا رہا ہوں۔

233
00:21:32,400 --> 00:21:33,680
براہ کرم اس طرح دبائیں

234
00:21:34,160 --> 00:21:36,480
اس حالت میں،

235
00:21:37,380 --> 00:21:38,320
پاؤں باہر نکل جاتا ہے۔

236
00:21:39,640 --> 00:21:40,040
میں مانتا ہوں۔

237
00:21:41,820 --> 00:21:42,900
یہ آخر ہے.

238
00:21:52,990 --> 00:21:54,170
ہاں، میں اس کے خلاف ہوں۔

239
00:21:54,170 --> 00:21:54,770
ہاں، بس۔

240
00:21:58,200 --> 00:21:59,080
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ جا سکتے ہیں؟

241
00:22:04,960 --> 00:22:06,460
میں تھوڑا تھک گیا ہوں۔

242
00:22:10,170 --> 00:22:11,010
یہاں ہم چلتے ہیں۔

243
00:22:18,280 --> 00:22:20,020
اپنے کولہوں کو آگے بڑھائیں۔

244
00:22:22,000 --> 00:22:35,190
اس طرح کی ہوا کا سانس لینا

245
00:22:37,810 --> 00:22:39,590
میرا جسم کافی گرم ہو رہا ہے۔

246
00:22:39,590 --> 00:22:44,150
ہاں، ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنے کولہوں کو باہر نکال رہی ہے۔

247
00:22:50,790 --> 00:22:51,990
وہ استاد...

248
00:22:52,330 --> 00:22:53,530
آہ! کیا یہ مسالہ دار ہے؟

249
00:22:54,030 --> 00:22:56,130
اچھا پلیز تھوڑی دیر لیٹ جاؤ۔

250
00:22:56,610 --> 00:22:57,550
ضرور

251
00:23:03,680 --> 00:23:08,220
تو آئیے آہستہ آہستہ اس ٹانگ کو اوپر اٹھاتے ہیں۔

252
00:23:17,340 --> 00:23:18,280
میں مانتا ہوں۔

253
00:23:41,200 --> 00:23:53,280
جی ہاں، گڈ لک، آپ کی محنت کا شکریہ۔

254
00:23:55,280 --> 00:23:57,580
تو، کیا آپ ایک مختصر وقفہ لینا چاہتے ہیں؟

255
00:23:59,760 --> 00:24:01,340
تم ٹھیک ہو؟

256
00:24:02,380 --> 00:24:02,920
شکریہ

257
00:24:08,320 --> 00:24:10,260
بہت تکلیف ہوتی ہے۔

258
00:24:10,940 --> 00:24:13,400
جی ہاں، یہ ایک عضلاتی ورزش ہے۔

259
00:24:13,400 --> 00:24:14,960
اگر آپ کو چوٹ لگی تو مشکل ہو جائے گی۔

260
00:24:18,900 --> 00:24:25,780
شکریہ معذرت

261
00:24:26,500 --> 00:24:30,100
لہذا، براہ کرم اپنا وقت نکالیں اور پسینہ آتے وقت سانس لیں۔

262
00:24:34,960 --> 00:24:39,360
اگر آپ اس رفتار کو جاری رکھیں گے تو آپ کا وزن یقینی طور پر کم ہو جائے گا۔

263
00:24:39,360 --> 00:24:42,540
کیا یہ سچ ہے؟ شکریہ

264
00:24:49,170 --> 00:24:49,650
کی طرح!

265
00:24:52,840 --> 00:24:53,320
پسند

266
00:24:58,500 --> 00:25:00,000
اوہ، افسوس.

267
00:25:00,000 --> 00:25:01,140
کیا ہوا

268
00:25:02,020 --> 00:25:04,700
میں سارا دن تھوڑا سا خالی محسوس کر رہا ہوں۔

269
00:25:06,420 --> 00:25:07,560
سچ نہیں ہے۔

270
00:25:09,660 --> 00:25:10,140
ہاں

271
00:25:11,960 --> 00:25:14,360
اچھا پھر میں پہلے سونے جاؤں گی۔

272
00:25:17,100 --> 00:25:19,400
بہت زیادہ

273
00:25:31,850 --> 00:25:33,190
اطراف اونچے ہیں۔

274
00:25:34,650 --> 00:25:35,390
بند

275
00:25:39,560 --> 00:25:42,540
یہ دیکھ کر میں اس کی طرف متوجہ ہوا۔

276
00:25:44,660 --> 00:25:51,680
30 سیکنڈ کے لئے پکڑو

277
00:25:51,680 --> 00:26:10,130
کیا میں اسے اپنی طاقت سے رکھوں؟

278
00:26:10,130 --> 00:26:26,900
ہاں، اسے 30 سیکنڈ تک رکھیں۔

279
00:26:35,190 --> 00:26:35,670
حضرات

280
00:27:14,520 --> 00:27:16,260
تربیت نہیں کر سکتا

281
00:27:21,320 --> 00:27:22,620
مسونو سان

282
00:27:24,220 --> 00:27:26,480
آپ واقعی اس کی توقع کر رہے تھے، کیا آپ نہیں تھے؟

283
00:27:28,460 --> 00:27:33,480
آپ اب تک جو کچھ چاہتے تھے کر رہے ہیں۔

284
00:27:37,240 --> 00:27:38,120
نہیں، پہلے ہی

285
00:27:40,460 --> 00:27:45,240
اگر آپ کو تھوڑا سا مزہ نہیں آتا ہے، تو آپ تناؤ کا شکار ہو جائیں گے۔

286
00:27:59,020 --> 00:27:59,900
میں مشکل میں ہوں

287
00:27:59,900 --> 00:28:02,080
آپ کو یہ توقع نہیں تھی؟

288
00:28:06,330 --> 00:28:06,930
بچے

289
00:28:07,770 --> 00:28:13,240
شیبویا سان، کیا تم چل نہیں رہے ہو؟

290
00:28:25,910 --> 00:28:27,690
میری شادی ہو رہی ہے۔

291
00:28:28,170 --> 00:28:28,570
اس لیے

292
00:28:30,390 --> 00:28:33,360
نہیں، میرا شوہر ہے۔

293
00:28:35,660 --> 00:28:39,600
جب تک کسی کو میرے افیئر کے بارے میں پتہ نہیں چلتا، یہ ٹھیک ہے۔

294
00:28:41,990 --> 00:28:45,830
کیا آپ اپنے شوہر کے ساتھ اپنی زندگی سے مطمئن ہیں؟

295
00:28:54,520 --> 00:28:55,320
یہ ٹھیک ہے۔

296
00:28:55,820 --> 00:28:58,460
میرے شوہر بھی ایک بار باہر آئے۔

297
00:29:05,620 --> 00:29:21,780
6 پسندیدہ

298
00:29:28,660 --> 00:29:31,280
ابھی 2 بج چکے تھے۔

299
00:29:33,870 --> 00:29:37,500
میں نے اسے پوری تربیت کے دوران نہیں لگایا۔

300
00:29:40,460 --> 00:29:44,360
کیا تم ابھی گیلے نہیں ہو؟

301
00:29:52,490 --> 00:30:00,870
میں اسے گرا رہا ہوں۔

302
00:31:03,010 --> 00:31:05,130
بس تھوڑی سی بات ہے۔

303
00:31:11,450 --> 00:31:12,410
تم جانتے ہو کیا

304
00:31:12,410 --> 00:31:19,000
تم اسے میرے لیے ادھر ادھر کرتے رہے۔

305
00:31:22,640 --> 00:31:23,760
غلط۔

306
00:31:25,140 --> 00:31:49,580
چلو اب کچھ مزہ کرتے ہیں۔

307
00:33:50,230 --> 00:33:51,590
میں اسے چھپا نہیں سکتا۔

308
00:33:56,830 --> 00:34:00,970
یہ سرخ ہے۔

309
00:34:12,860 --> 00:34:14,060
یہ ٹھیک ہے

310
00:34:37,260 --> 00:34:38,060
حیرت انگیز

311
00:35:38,330 --> 00:36:06,520
ایسا لگتا ہے کہ یہ واقعی اچھا لگتا ہے۔

312
00:36:33,940 --> 00:36:35,360
واہ، حیرت انگیز!

313
00:36:36,090 --> 00:36:36,810
یہ حیرت انگیز ہے، بہت

314
00:37:08,550 --> 00:37:12,720
واہ، حیرت انگیز!

315
00:37:39,600 --> 00:37:40,760
آپ کا کیا خیال ہے؟

316
00:38:28,420 --> 00:38:30,360
یہ سمجھنا آسان ہے۔

317
00:38:31,240 --> 00:38:31,860
یہ

318
00:38:32,200 --> 00:38:32,560
ایک منٹ انتظار کرو

319
00:38:32,560 --> 00:38:32,600
یہ کیا ہو رہا ہے؟

320
00:38:51,100 --> 00:38:54,260
اس طرح آپ اپنے کولہوں کو اس انداز میں رکھتے ہیں جو آپ کو اچھا لگے۔

321
00:38:56,420 --> 00:38:57,780
نہیں…

322
00:38:57,780 --> 00:38:59,420
جراحی کی رسومات کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

323
00:46:05,380 --> 00:46:06,740
کتا" ★ اوہ

324
00:46:38,250 --> 00:46:40,230
ہمم...

325
00:47:32,870 --> 00:47:41,470
ہمم

326
00:48:34,240 --> 00:48:40,590
Hmph

327
00:50:56,900 --> 00:50:59,730
ایسا لگتا ہے کہ آپ نے بہت مزہ کیا ہے۔

328
00:51:01,680 --> 00:51:03,230
اچانک

329
00:51:03,230 --> 00:51:04,370
یہ اچھا لگا نا؟

330
00:51:10,220 --> 00:51:11,240
اس طرح...

331
00:52:05,410 --> 00:52:07,810
کیا کچھ اچھا ہوا؟؟؟

332
00:52:11,240 --> 00:52:13,680
ایسا لگتا ہے کہ اس سے پہلے کیا ہوا تھا اس کے برعکس

333
00:52:17,920 --> 00:52:19,880
ہمم... کچھ نہیں۔

334
00:52:21,840 --> 00:52:22,280
ہاں

335
00:52:25,340 --> 00:52:26,780
تربیت کیسے کی جاتی ہے؟

336
00:52:31,860 --> 00:52:33,980
اس کے بعد میں نے غسل کیا۔

337
00:52:33,980 --> 00:52:35,220
یہ پہلے سے ہی موسم بہار ہے

338
00:52:35,220 --> 00:52:36,260
اوہ واقعی؟

339
00:52:36,740 --> 00:52:38,300
اچھا تو چلو اندر چلتے ہیں۔

340
00:53:14,090 --> 00:53:17,110
یہ کونسا عضلہ ہے؟

341
00:53:17,770 --> 00:53:19,710
بنیادی طور پر بازو اور سینہ

342
00:53:19,710 --> 00:53:20,690
ہائے

343
00:53:24,680 --> 00:53:26,740
یہ ٹھیک کام کر رہا ہے۔

344
00:53:29,800 --> 00:53:33,000
بنیادی طور پر آپ کیا کرتے ہیں یہ جلد کا کینیسس ہے۔

345
00:53:36,250 --> 00:53:37,370
یہ ہے

346
00:53:43,800 --> 00:53:44,500
یہ ٹھیک ہے۔

347
00:53:58,680 --> 00:53:59,600
ہو سکتا ہے۔

348
00:54:00,700 --> 00:54:01,960
میں اس کا منتظر تھا۔

349
00:55:02,000 --> 00:55:07,100
اب نچلے پٹھوں کو حرکت دیں۔

350
00:55:11,410 --> 00:55:12,370
براہ مہربانی

351
00:55:12,370 --> 00:55:37,630
یہاں گرمی ہو رہی ہے۔

352
00:57:26,940 --> 00:57:28,020
منہ کھلا۔

353
01:02:41,030 --> 01:03:20,680
تو آپ نے آخر جنسی تعلق نہیں کیا؟ میں اپنے اندر کمنگ کے لئے معذرت خواہ ہوں۔

354
01:04:36,430 --> 01:04:41,720
اوہہ~

355
01:04:41,720 --> 01:04:42,600
کیا یہ شرارتی نہیں ہے؟

356
01:05:21,240 --> 01:05:22,780
بہت مشکل

357
01:05:43,710 --> 01:05:47,930
تمہاری ماں میں بھی بہت زیادہ کھانے کی خصوصیت ہے، ہے نا؟

358
01:05:58,020 --> 01:06:04,170
یہ مزیدار ہے۔

359
01:06:07,470 --> 01:06:11,170
بولڈ، آپ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں کے مقابلے میں؟

360
01:06:14,770 --> 01:06:26,270
آقا کا راستہ

361
01:06:43,620 --> 01:06:45,940
کیا آپ پسند کریں گے کہ میں آپ کو آپ کے بڑے سینوں کے درمیان نچوڑ دوں؟

362
01:06:48,840 --> 01:06:51,700
آہ، میرا سینہ

363
01:07:04,470 --> 01:07:05,590
کیا یہ اس طرح ہے؟

364
01:07:05,590 --> 01:07:08,700
یہ نہیں ہے۔

365
01:07:10,360 --> 01:07:14,500
واہ، یہ ایک انتہائی زبردست ویکیوم غسل ہے۔

366
01:07:15,980 --> 01:07:28,110
لیکن مجھے یقین ہے کہ آپ کو پاکپاک کا چنپون پسند آئے گا۔

367
01:07:29,920 --> 01:07:31,900
میں بہت خوش ہوں۔

368
01:07:41,860 --> 01:07:45,920
میں آپ کے رحم میں داخل ہونے کے طریقے کو بھی مضبوط کروں گا۔

369
01:07:46,400 --> 01:07:54,120
کیا یہ سچ ہے؟ کیا یہ اچھا لگتا ہے؟

370
01:07:54,580 --> 01:07:55,200
سب سے زیادہ

371
01:08:21,500 --> 01:08:40,380
گردن

372
01:08:40,380 --> 01:08:42,160
اچھا لگتا ہے۔

373
01:08:47,820 --> 01:08:50,880
براہ کرم اس مائکروفون کو دیکھیں۔

374
01:08:51,620 --> 01:08:52,900
آنکھ سے

375
01:08:52,900 --> 01:09:04,340
شکریہ

376
01:09:45,420 --> 01:09:47,720
بس اس ڈک کو چھونے سے

377
01:09:47,720 --> 01:09:50,380
میرا جسم گرم ہو رہا ہے۔

378
01:10:20,660 --> 01:10:22,200
حیرت انگیز

379
01:10:29,520 --> 01:10:32,940
یہ ایک دعوت ہے، Hisama-san.

380
01:10:33,580 --> 01:10:37,160
خون چوسنا یقینی بنائیں

381
01:10:38,160 --> 01:10:39,180
پاگل پن سے

382
01:11:01,500 --> 01:11:03,420
ابھی بھی وقت ہے۔

383
01:11:06,910 --> 01:11:11,210
میں آپ کو ایک دھماکے دے دونگا!

384
01:11:13,430 --> 01:11:13,790
براہ مہربانی

385
01:11:34,000 --> 01:11:35,560
میں اسے دوبارہ رکھ دوں گا۔

386
01:11:37,830 --> 01:11:41,470
معذرت، میں آج تھوڑا تھکا ہوا ہوں۔

387
01:11:43,230 --> 01:11:47,750
ہہ؟ کیوں... میں ٹیم چھوڑ دوں گا۔

388
01:11:51,250 --> 01:11:54,970
ایسا مت کہو کیونکہ میں تمہارے لیے سخت محنت کر رہا ہوں۔

389
01:11:57,270 --> 01:12:07,170
معذرت لیکن میں نے دوسرے دن ایسا نہیں کیا۔

390
01:12:11,930 --> 01:12:15,090
یہ تھوڑی دیر میں خوبصورت ہو جائے گا

391
01:12:17,190 --> 01:12:18,850
پھر میں اسے دوبارہ کروں گا۔

392
01:12:20,090 --> 01:12:20,870
سمجھ گیا

393
01:12:28,800 --> 01:12:29,380
گھریلو

394
01:12:37,060 --> 01:12:41,410
میں اس سے محبت کرتا ہوں۔

395
01:12:43,130 --> 01:12:43,530
شکریہ

396
01:12:44,690 --> 01:12:46,970
مجھے بھی یہ پسند ہے۔

397
01:12:54,760 --> 01:12:56,220
ہاں، آہستہ آہستہ لے لو

398
01:12:57,500 --> 01:12:57,960
91

399
01:13:05,610 --> 01:13:06,070
92

400
01:13:12,820 --> 01:13:13,280
93

401
01:13:14,760 --> 01:13:15,680
میرے کولہے تیر رہے ہیں۔

402
01:13:18,060 --> 01:13:18,520
94

403
01:13:24,720 --> 01:13:25,180
95

404
01:13:31,760 --> 01:13:32,120
96

405
01:13:38,530 --> 01:13:38,890
97

406
01:13:43,990 --> 01:13:44,350
99

407
01:13:49,280 --> 01:13:49,640
100

408
01:13:52,270 --> 01:13:55,450
ہاں، ایک وقفہ

409
01:14:00,320 --> 01:14:04,190
اگلا، چلو ٹوائلٹ کا سامان ڈالتے ہیں.

410
01:14:11,520 --> 01:14:14,040
یہ ٹھیک ہے، یہ تکلیف نہیں دیتا

411
01:15:19,240 --> 01:15:21,520
جتنا ممکن ہو اسے محسوس کرنے کی کوشش کریں۔

412
01:15:22,800 --> 01:15:29,080
آہ، یہ ناگوار ہے۔

413
01:16:16,080 --> 01:16:31,400
احساس

414
01:18:47,010 --> 01:19:50,600
میں اسے وہاں نہیں ڈھونڈ سکتا

415
01:20:33,240 --> 01:20:34,740
کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟

416
01:21:00,980 --> 01:21:13,760
یہ ٹھیک ہے، براہ کرم مجھے جتنے چاہیں دے دیں۔

417
01:21:58,570 --> 01:22:05,480
اگلی بار، میں خود کوشش کروں گا۔

418
01:22:06,880 --> 01:22:07,380
دیکھو

419
01:22:08,520 --> 01:22:09,740
یہ تربیت ہے۔

420
01:28:33,350 --> 01:28:44,200
کیا ہوا

421
01:28:44,760 --> 01:28:45,680
آج کا دن ہے۔

422
01:28:45,680 --> 01:28:47,080
ایک سیکنڈ انتظار کرو، رکو.

423
01:28:48,450 --> 01:28:52,970
میں اتنی دیر سے روک رہا ہوں۔

424
01:28:54,030 --> 01:28:55,930
نہیں، نہیں، نہیں

425
01:28:57,350 --> 01:28:58,050
کیا یہ ٹھیک ہے؟

426
01:28:58,050 --> 01:28:58,290
کہ

427
01:29:00,050 --> 01:29:01,770
مجھے آج ماہواری ملی ہے۔

428
01:29:04,500 --> 01:29:04,740
لیکن

429
01:29:04,740 --> 01:29:05,760
حیض کیا ہے؟

430
01:29:06,280 --> 01:29:07,620
میں آج چھمو کے پاس گیا۔

431
01:29:08,240 --> 01:29:08,760
نہیں

432
01:29:09,680 --> 01:29:10,280
کچھ عرصہ پہلے

433
01:29:10,280 --> 01:29:12,500
یہ اچانک ہوا۔

434
01:29:16,330 --> 01:29:17,610
معذرت

435
01:29:18,710 --> 01:29:19,230
تو

436
01:29:19,970 --> 01:29:20,830
میں دیکھتا ہوں۔

437
01:29:51,630 --> 01:29:52,490
کل بھی

438
01:29:53,070 --> 01:29:53,930
میں ٹریننگ کے لیے جاؤں گا۔

439
01:30:16,780 --> 01:30:21,600
ریسورا، آپ نے اپنی تربیت کے ساتھ بہت اچھا کام کیا۔

440
01:30:27,970 --> 01:30:28,970
ہو سکتا ہے۔

441
01:30:30,470 --> 01:30:31,750
ٹریننگ سے

442
01:30:32,940 --> 01:30:36,100
کیا آپ بعد میں انعام کی امید کر رہے تھے؟

443
01:30:40,570 --> 01:30:41,610
یہ باہر آیا

444
01:30:58,280 --> 01:31:00,840
آئیے پوچھتے ہیں۔

445
01:31:06,090 --> 01:31:17,470
آہ، براہ مہربانی

446
01:32:26,340 --> 01:32:28,360
یہ ایک داغ بن گیا ہے، ہے نا؟

447
01:32:29,060 --> 01:32:30,420
معذرت

448
01:32:30,960 --> 01:32:32,060
ضرور

449
01:34:24,620 --> 01:34:25,780
لعنت

450
01:34:27,840 --> 01:34:28,080
نہیں

451
01:34:29,840 --> 01:34:41,410
سسکی

452
01:35:06,960 --> 01:35:07,660
ہمم

453
01:35:30,410 --> 01:35:31,830
ہائے

454
01:35:55,670 --> 01:35:56,090
کیا؟

455
01:35:56,090 --> 01:35:56,770
ارے نہیں!

456
01:35:56,770 --> 01:36:01,180
کیا ٹوپی رک جاتی ہے؟

457
01:36:01,720 --> 01:36:10,560
اچھا لگا۔

458
01:36:13,600 --> 01:36:14,560
سوشا

459
01:36:23,110 --> 01:36:23,770
Hmph

460
01:36:23,770 --> 01:36:24,450
ہمہا۔

461
01:36:25,070 --> 01:36:25,490
cormorant

462
01:36:38,820 --> 01:36:39,620
Uuui

463
01:37:04,510 --> 01:37:56,760
ہہ

464
01:37:56,760 --> 01:37:57,900
میں پینا چاہتا ہوں۔

465
01:38:22,060 --> 01:38:23,420
سلورپ

466
01:38:27,880 --> 01:38:29,080
سریو

467
01:38:29,080 --> 01:38:29,940
گوکو

468
01:38:30,660 --> 01:38:31,520
گوکو

469
01:38:31,520 --> 01:38:31,620
ہمم

470
01:38:31,620 --> 01:38:32,600
ہمم

471
01:38:43,800 --> 01:38:44,320
ہمم

472
01:38:44,840 --> 01:38:45,360
جی

473
01:38:59,130 --> 01:38:59,650
اے

474
01:39:00,010 --> 01:39:19,640
پشاکی

475
01:39:24,730 --> 01:39:25,090
ہمم

476
01:39:25,990 --> 01:39:27,330
جو بھی ہو۔

477
01:39:41,830 --> 01:39:42,670
پچ سے ہٹ

478
01:39:42,670 --> 01:39:43,450
ہائے

479
01:39:43,450 --> 01:39:47,650
آہ، پہلے ہی...

480
01:39:50,370 --> 01:39:52,430
یہ ایک بے بس بلی ہے۔

481
01:39:53,210 --> 01:39:54,980
معذرت

482
01:40:16,950 --> 01:40:19,410
اچھا لگتا ہے اچھا لگتا ہے۔

483
01:40:35,700 --> 01:40:37,340
کیا یہ رک جائے گا؟

484
01:40:38,160 --> 01:40:47,540
براہ کرم اسے روکیں۔

485
01:40:55,320 --> 01:41:02,000
اوہ نہیں، سنجیدگی سے۔

486
01:42:29,180 --> 01:42:30,940
اوچ!

487
01:44:26,120 --> 01:44:40,960
آہ

488
01:46:31,170 --> 01:47:25,630
میں اسے اوپر دھکیل دوں گا۔

489
01:47:53,960 --> 01:47:57,250
ضرور

490
01:47:57,250 --> 01:47:59,130
تم ٹھیک ہو؟

491
01:50:07,070 --> 01:50:08,320
آہ

492
01:51:58,190 --> 01:52:17,690
واہ

493
01:53:56,900 --> 01:53:59,120
ذائقہ بدل جائے گا۔

494
01:53:59,120 --> 01:53:59,720
AZER کے ذریعہ تیار کردہ [whisperjav 0.7 کا استعمال کرتے ہوئے تخلیق کیا گیا]