1
00:00:02,637 --> 00:00:07,908
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সমস্ত জিম
সর্বাধিক ব্যবহৃত স্লোগান হল "ওজন হারাতে হবে"

2
00:00:08,443 --> 00:00:11,579
এবং একটি নির্দিষ্ট জিম যা সম্প্রতি শহরের কেন্দ্রে পপ আপ হয়েছে

3
00:00:11,847 --> 00:00:15,116
অনেক পুরুষদের মধ্যে আকর্ষণীয় গুজব আছে

4
00:00:15,917 --> 00:00:17,852
সবাইকে হ্যালো

5
00:00:18,220 --> 00:00:20,788
আমাদের জিমে স্বাগতম

6
00:00:20,989 --> 00:00:25,926
আজ সবাইকে পথ দেখানোর দায়িত্ব আমার
আমার শেষ নাম হামাসাকি

7
00:00:26,695 --> 00:00:31,866
আমি তার সহকারী
আমার উপাধি জিয়াং শ্যাং

8
00:00:33,268 --> 00:00:41,842
এই জিম যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য পরিষেবা প্রদান করে
এবং যারা ফিট হতে চান তাদের জন্য প্রশিক্ষণ নির্দেশিকা

9
00:00:42,410 --> 00:00:48,015
আমরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করব
সফলভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করুন

10
00:00:48,283 --> 00:00:52,186
সুতরাং, আমার সাথে যোগদান করুন

11
00:00:52,654 --> 00:00:55,756
ফিট পেতে কঠোর পরিশ্রম!

12
00:00:59,261 --> 00:01:04,665
বীর্য নির্গমন
ব্যস্ত জিম

13
00:01:06,835 --> 00:01:11,739
তথাকথিত ফিটনেস হল আরামদায়ক এবং সুখী উপায়ে ব্যায়াম করা

14
00:01:12,007 --> 00:01:14,608
এটাই এই জিমের উদ্দেশ্য

15
00:01:15,110 --> 00:01:17,912
তাই এই প্রভাব অর্জন করার জন্য

16
00:01:18,146 --> 00:01:22,716
অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখবেন:

17
00:01:33,128 --> 00:01:38,532
1. কখনই লাজুক হবেন না

18
00:01:38,867 --> 00:01:43,737
এটা ঠিক! এই জিমে
আপনি যদি লজ্জা বোধ করেন তবে আপনি ব্যায়াম করতে পারবেন না

19
00:01:43,939 --> 00:01:46,473
তাই দয়া করে লজ্জা বাদ দিন

20
00:01:48,176 --> 00:01:51,845
2. নিজের সাথে সৎ হোন

21
00:01:52,347 --> 00:01:56,717
আপনি যদি ব্যায়ামের সময় এটি করতে না পারেন তবে আপনাকে চাপ দিতে হবে।
এটা শুধুমাত্র ফিটনেস প্রভাব কমাবে

22
00:01:56,985 --> 00:01:59,954
তাই যখন আপনার শরীর এটি সহ্য করতে পারে না, তখন আপনার সৎভাবে বিশ্রাম নেওয়া উচিত।

23
00:02:00,822 --> 00:02:06,227
3. আপনার ইচ্ছা পূরণের জন্য আপনাকে অবশ্যই অক্লান্ত পরিশ্রম করতে হবে।

24
00:02:11,266 --> 00:02:16,136
আপনার ইচ্ছা পূরণের জন্য ফিটনেস
ব্যায়াম করার সেরা উপায়

25
00:02:16,438 --> 00:02:19,573
নিজের ইচ্ছা পূরণ করতে

26
00:02:19,975 --> 00:02:23,711
তাই সবাই দয়া করে, আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন

27
00:02:26,581 --> 00:02:29,617
আমি এখন আপনাকে ব্যাখ্যা করা শুরু করব

28
00:02:30,051 --> 00:02:34,255
এখন অনুগ্রহ করে একজন সহপাঠীকে আসতে বলুন এবং আমাকে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করুন।

29
00:02:40,462 --> 00:02:41,762
আপনি

30
00:02:42,497 --> 00:02:44,198
দয়া করে এখানে দাঁড়ান

31
00:02:49,304 --> 00:02:55,276
ক্যালোরি বার্ন করার একটি আরামদায়ক এবং উপভোগ্য উপায়

32
00:02:56,678 --> 00:02:58,679
হস্তমৈথুন

33
00:02:59,414 --> 00:03:01,582
এমনকি কঠিন ব্যায়াম ছাড়া

34
00:03:01,883 --> 00:03:05,286
এটি সহজেই এবং আরামদায়কভাবে ক্যালোরি পোড়াতে পারে

35
00:03:06,821 --> 00:03:11,425
এবার প্লিজ প্যান্ট খুলে ফেল

36
00:03:11,793 --> 00:03:15,596
কিন্তু, অনেক মানুষ আছে

37
00:03:16,097 --> 00:03:21,635
আমি কি শুধু তাই বলিনি
লজ্জা ছুড়ে ফেলার জন্য

38
00:03:24,839 --> 00:03:27,074
বা বলুন…

39
00:03:30,679 --> 00:03:34,882
আপনি কি আরও হস্তমৈথুন করতে চান?

40
00:03:36,384 --> 00:03:39,920
আপনার সামনে একটি চোখ ধাঁধানো পর্দা আছে

41
00:03:40,288 --> 00:03:42,589
আপনি শুধু আরো হস্তমৈথুন করতে চান

42
00:03:45,894 --> 00:03:50,431
এই সব ওজন কমানোর জন্য
দয়া করে লজ্জা পাবেন না

43
00:03:50,832 --> 00:03:53,133
কঠোর হস্তমৈথুন দয়া করে

44
00:03:54,602 --> 00:03:57,404
প্লিজ তোমার প্যান্ট খুলে ফেলো

45
00:04:06,281 --> 00:04:11,785
সবাই একসাথে হস্তমৈথুনও করতে পারে

46
00:04:16,558 --> 00:04:20,494
আনুগত্য সহকারে আপনার ইচ্ছা পালন করুন
তাড়াতাড়ি কর

47
00:04:25,133 --> 00:04:27,768
আপনি সাধারণত এভাবে হস্তমৈথুন করেন না, তাই না?

48
00:04:36,811 --> 00:04:39,213
আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু হস্তমৈথুন

49
00:04:43,318 --> 00:04:45,819
আপনার হাত একটু দ্রুত সরান

50
00:04:46,588 --> 00:04:50,023
আসুন সবাই একত্রিত হই

51
00:04:52,394 --> 00:04:56,363
আপনি যে কোন জায়গায় দেখতে চান যেতে পারেন

52
00:04:59,768 --> 00:05:02,736
একটু কাছ থেকে দেখুন

53
00:05:04,272 --> 00:05:07,608
আপনি গাধা ঘৃণা না

54
00:05:10,879 --> 00:05:15,749
তারপর আপনার হাত দ্রুত সরান

55
00:05:18,753 --> 00:05:22,389
সবার সাথে একই

56
00:05:26,294 --> 00:05:29,696
শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হতে শুরু করেছে

57
00:05:30,098 --> 00:05:33,901
এটিও ক্যালোরি পোড়ায়

58
00:05:37,639 --> 00:05:40,040
কিভাবে এটা সম্পর্কে

59
00:05:51,453 --> 00:05:54,288
একটু কঠিন

60
00:05:55,990 --> 00:05:58,659
শরীর আরও গরম হতে দিন

61
00:06:00,628 --> 00:06:03,497
একটু বেশি অনুভব করুন

62
00:06:03,832 --> 00:06:06,400
সবার সাথে একই

63
00:06:08,770 --> 00:06:11,772
শরীর গরম হয়ে যাচ্ছে?

64
00:06:12,474 --> 00:06:15,676
মোরগ অস্বস্তিকর না?

65
00:06:16,077 --> 00:06:18,745
তারপর তাড়াতাড়ি খুলে ফেলুন

66
00:06:19,113 --> 00:06:22,549
কল্পনা করতে ভুলবেন না

67
00:06:25,186 --> 00:06:27,688
মোরগটা শক্ত হয়ে গেল

68
00:06:28,389 --> 00:06:30,557
চালিয়ে যান

69
00:06:31,359 --> 00:06:36,864
ফ্যান্টাসি একটু বেশি
শরীর আরও গরম হতে দিন

70
00:06:45,306 --> 00:06:48,575
এটি উদ্দীপিত করা সহজ করে তোলে

71
00:06:54,349 --> 00:06:56,517
এটা কি আরামদায়ক?

72
00:07:01,923 --> 00:07:03,590
খুব ভালো

73
00:07:03,725 --> 00:07:06,159
আমরা সবসময় আপনাকে পর্যবেক্ষণ করা হবে

74
00:07:08,029 --> 00:07:11,865
আমরা সবসময় আপনাকে পর্যবেক্ষণ করা হবে

75
00:07:15,770 --> 00:07:17,938
মোরগ ভিজে পিচ্ছিল

76
00:07:19,607 --> 00:07:23,777
এটা খুব কঠিন হয়ে যায়

77
00:07:24,078 --> 00:07:27,414
আপনার উত্তেজিত চেহারা তাই অশ্লীল

78
00:07:38,126 --> 00:07:40,327
তার ঘষা

79
00:07:40,962 --> 00:07:43,931
তোমার প্রিয় গাধা ওহ

80
00:07:50,939 --> 00:07:52,873
এটা ধরে রাখা হয়েছে?

81
00:07:59,547 --> 00:08:04,017
হ্যাঁ, নিজেকে আরও উত্তেজিত করুন

82
00:08:06,821 --> 00:08:13,126
আপনি যত বেশি উত্তেজিত হবেন, আপনার শরীর তত বেশি ক্যালোরি পোড়াবে

83
00:08:14,596 --> 00:08:17,598
অনুভূতিতে মনোনিবেশ করুন

84
00:08:18,099 --> 00:08:20,634
সবাইকেও ভালোভাবে দেখতে হবে

85
00:08:27,976 --> 00:08:29,776
এটা কেমন?

86
00:08:36,250 --> 00:08:37,684
আপনি দেখতে

87
00:08:39,287 --> 00:08:42,689
সবাইকেও ভালোভাবে দেখতে হবে

88
00:08:42,957 --> 00:08:45,692
আপনি ভিজে যাওয়া স্টকিংস পছন্দ করেন?

89
00:08:47,161 --> 00:08:50,731
তারপর আপনি সাবধানে দেখতে হবে

90
00:08:51,499 --> 00:08:54,635
আপনার হাত বন্ধ করবেন না

91
00:08:55,903 --> 00:09:00,240
হ্যাঁ, আমি আপনার চোখের চেহারা পছন্দ

92
00:09:02,844 --> 00:09:04,478
সাবধানে দেখুন

93
00:09:09,484 --> 00:09:13,520
আরও জোরে ধাক্কা দাও

94
00:09:15,423 --> 00:09:19,059
তোমার বাঁড়া শক্ত করে চোদো

95
00:09:19,494 --> 00:09:22,162
থামবেন না

96
00:09:22,830 --> 00:09:25,766
তার মুখে একটা নোংরা ভাব

97
00:09:28,036 --> 00:09:31,238
আপনি উত্তেজিত?

98
00:09:33,041 --> 00:09:36,443
নিজেকে আরও উত্তেজিত করুন

99
00:09:36,611 --> 00:09:38,345
মনোনিবেশ করুন

100
00:09:38,613 --> 00:09:41,314
এটা আরামদায়ক?

101
00:09:41,916 --> 00:09:45,185
আরও মনোযোগী হন

102
00:09:48,756 --> 00:09:54,761
আমি তোমাকে দেখাবো

103
00:10:12,346 --> 00:10:14,848
তাই অশ্লীল

104
00:10:29,063 --> 00:10:30,664
তাই মানে

105
00:10:43,277 --> 00:10:47,447
সবাইকেও ভালোভাবে দেখতে হবে

106
00:10:49,650 --> 00:10:52,185
আপনি কাম সম্পর্কে?

107
00:10:53,588 --> 00:10:55,956
কাম সব আউট

108
00:11:09,704 --> 00:11:12,239
এটা আরামদায়ক?

109
00:11:14,041 --> 00:11:16,843
সবার কি হবে?

110
00:11:32,360 --> 00:11:36,363
মনে হচ্ছে সবাই হস্তমৈথুনে মনোনিবেশ করছে

111
00:11:37,165 --> 00:11:39,266
সেটাই

112
00:11:39,567 --> 00:11:45,405
আমরা আরও সেক্সি হয়ে উঠব

113
00:11:46,741 --> 00:11:49,509
আপনি একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিতে হবে

114
00:11:58,085 --> 00:12:02,255
শুধু এটা তাকান না
আপনার হাতও নাড়াতে হবে

115
00:12:05,793 --> 00:12:08,128
মিস এগামি

116
00:12:08,362 --> 00:12:11,565
সবাই আরো দেখতে দিন

117
00:12:14,402 --> 00:12:16,303
সবাই এটা দেখতে পারেন?

118
00:12:18,773 --> 00:12:22,042
একই বাট জন্য যায়

119
00:12:28,583 --> 00:12:31,785
খুব সেক্সি, তাই না?

120
00:12:35,189 --> 00:12:36,923
এটা কেমন?

121
00:12:41,929 --> 00:12:43,663
হাত থামাও

122
00:12:44,432 --> 00:12:46,566
আপনার হাত সরাতে ভুলবেন না

123
00:12:56,377 --> 00:12:58,478
আপনি এটা পছন্দ করেন

124
00:12:59,580 --> 00:13:02,215
আপনি বাট পছন্দ করেন?

125
00:13:04,452 --> 00:13:06,152
এত বাজে

126
00:13:11,559 --> 00:13:13,827
এখানে খুব গরম হচ্ছে

127
00:13:14,495 --> 00:13:17,998
সবাইকে হস্তমৈথুন করতে দেখেছি

128
00:13:18,566 --> 00:13:21,468
এটা তাকে এখানেও গরম করে তোলে

129
00:13:24,272 --> 00:13:25,906
তাই সন্ত্রস্ত

130
00:13:26,574 --> 00:13:28,308
আপনি দেখতে

131
00:13:28,809 --> 00:13:32,812
সবাই এখানে নিবিড়ভাবে তাকিয়ে আছে।

132
00:13:36,918 --> 00:13:39,152
খুব ভাল

133
00:13:41,455 --> 00:13:43,823
এটা দেখতে চান?

134
00:13:44,158 --> 00:13:47,460
আরও দেখতে চাই

135
00:14:02,076 --> 00:14:04,644
মহান

136
00:14:05,813 --> 00:14:09,182
হ্যাঁ, আপনার হাত বন্ধ করবেন না

137
00:14:13,287 --> 00:14:17,157
দেখুন

138
00:14:17,725 --> 00:14:20,560
আপনি স্পষ্ট দেখতে পারেন?

139
00:14:26,300 --> 00:14:29,135
মিস এগামি! খুব গরম তাই না?

140
00:14:33,674 --> 00:14:36,776
তোমার শরীর কি খুব গরম?

141
00:14:41,549 --> 00:14:44,317
এত ঘাম

142
00:14:45,052 --> 00:14:47,087
তাই সন্ত্রস্ত

143
00:14:49,357 --> 00:14:52,025
আপনি অনেক ঘামছেন

144
00:15:17,818 --> 00:15:19,619
সবাই

145
00:15:20,254 --> 00:15:23,556
আপনার হাত একটু দ্রুত সরান

146
00:15:25,993 --> 00:15:28,161
এটা দেখতে চান

147
00:15:32,967 --> 00:15:35,435
আমি সত্যিই এটা দেখতে চাই

148
00:15:38,005 --> 00:15:42,175
আপনি এটা দেখেছেন?

149
00:15:46,514 --> 00:15:49,382
সবাই আরো দেখতে দিন

150
00:15:52,286 --> 00:15:55,321
সবাই দেখতে পারেন

151
00:16:02,530 --> 00:16:04,864
আপনি এটা দেখতে পারেন

152
00:16:07,101 --> 00:16:10,737
এই যোনি

153
00:16:13,074 --> 00:16:17,744
এখানে সবার বাঁড়া ঢোকানো হয়

154
00:16:19,146 --> 00:16:22,682
অনুগ্রহ করে ঢোকানো পর্দাটি গুরুত্ব সহকারে কল্পনা করুন

155
00:16:30,791 --> 00:16:33,093
খুবই অশ্লীল

156
00:16:34,161 --> 00:16:36,296
আপনি পারেন কিনা দেখুন

157
00:16:39,166 --> 00:16:41,835
কুকুর পরিবার সাবধানে দেখতে হবে

158
00:16:43,838 --> 00:16:45,371
আপনি দেখুন

159
00:16:46,440 --> 00:16:51,311
তার ভগ ফোকাস

160
00:16:56,417 --> 00:16:59,886
স্তনের বোঁটা খুব শক্ত হয়ে গেল ওহ

161
00:17:03,124 --> 00:17:05,625
কত অশ্লীল

162
00:17:07,094 --> 00:17:09,762
এখানকার মানুষ কি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছে?

163
00:17:13,467 --> 00:17:17,804
নোংরা গুদ দেখতে পাচ্ছো

164
00:17:21,976 --> 00:17:24,444
প্রত্যেকের মনোযোগ সহকারে দেখা উচিত

165
00:17:26,580 --> 00:17:28,448
অসাধারন

166
00:17:32,453 --> 00:17:35,188
সবার হাত কি নড়ছে?

167
00:17:40,127 --> 00:17:44,531
Xiaodouzi কি খাড়া?

168
00:17:44,832 --> 00:17:47,066
খুব কঠিন হয়ে গেল

169
00:17:47,735 --> 00:17:52,739
তার ছোট্ট শিম খাড়া

170
00:17:53,807 --> 00:17:55,842
খুব ইরোটিক

171
00:17:56,277 --> 00:17:59,245
স্তনের বোঁটাও তাই শক্ত হয়ে গেল

172
00:18:02,449 --> 00:18:05,552
থামবেন না

173
00:18:07,021 --> 00:18:11,691
আপনার মোরগ মনোনিবেশ

174
00:18:16,130 --> 00:18:18,898
একটু বেশি দ্রুত শ্বাস নিচ্ছে

175
00:18:22,203 --> 00:18:24,170
ভেজা

176
00:18:24,738 --> 00:18:27,073
এটা দারুণ

177
00:18:28,175 --> 00:18:30,443
ভেজা ওহ

178
00:18:46,694 --> 00:18:48,962
কি হয়েছে?

179
00:18:49,730 --> 00:18:52,298
গুলি আউট

180
00:18:52,633 --> 00:18:54,767
আমাকে দেখতে দাও

181
00:18:59,773 --> 00:19:02,742
আমি অনেক বীর্যপাত করলাম

182
00:19:03,611 --> 00:19:06,746
যদিও একটু বেশি সময় সহ্য করা ভালো হবে

183
00:19:06,914 --> 00:19:11,985
কিন্তু এখন এটি প্রায় 65 ক্যালোরি খরচ করে

184
00:19:15,422 --> 00:19:18,358
আরও ক্যালোরি পোড়াতে

185
00:19:18,592 --> 00:19:23,396
দয়া করে হস্তমৈথুন করতে থাকুন

186
00:19:26,834 --> 00:19:33,539
পরবর্তীতে সবাইকে আরও উত্তেজিত করতে আমাকে প্রতিস্থাপন করুন

187
00:19:35,042 --> 00:19:38,311
কেমন আছে, আপনি কি হস্তমৈথুন করছেন

188
00:19:39,246 --> 00:19:41,314
হস্তমৈথুনে মনোনিবেশ করুন

189
00:19:41,749 --> 00:19:44,517
নিজেকে আরও উত্তেজিত করুন

190
00:19:46,053 --> 00:19:47,587
আপনার হাত বন্ধ করবেন না

191
00:19:51,058 --> 00:19:53,526
ভালো করে দেখুন

192
00:20:02,136 --> 00:20:03,603
তাই অশ্লীল

193
00:20:08,208 --> 00:20:12,145
আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে হবে

194
00:20:17,284 --> 00:20:19,452
আমার মাই অনুভব করছে

195
00:20:21,789 --> 00:20:23,690
কল্পনা করুন

196
00:20:36,203 --> 00:20:37,937
ভালো করে দেখুন

197
00:20:39,573 --> 00:20:42,675
কিভাবে? উত্তেজিত?

198
00:20:52,286 --> 00:20:56,589
আপনি কি সিরিয়াসলি হস্তমৈথুন করছেন

199
00:21:00,294 --> 00:21:02,462
একটু বেশি অনুভব করুন

200
00:21:03,597 --> 00:21:05,565
আপনি দেখুন

201
00:21:15,509 --> 00:21:19,679
আমাকেও আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে দিন

202
00:21:27,287 --> 00:21:28,921
তোমার কি খবর?

203
00:21:32,326 --> 00:21:35,461
আপনি কি নিজেকে উত্তেজিত করেন?

204
00:21:48,609 --> 00:21:51,444
তার ঘ্রাণ উপভোগ করুন

205
00:21:52,446 --> 00:21:54,113
এত বাজে

206
00:21:56,717 --> 00:21:59,352
শ্বাস ছাড়ুন এবং আমাকে এটি ফুঁ দিন

207
00:22:14,401 --> 00:22:16,636
এত বাজে

208
00:22:17,037 --> 00:22:19,238
আপনি এটা পছন্দ করেন?

209
00:22:20,841 --> 00:22:24,777
আমার মাই চাট

210
00:22:26,380 --> 00:22:28,948
তোমার বাঁড়া কি খাড়া?

211
00:22:29,483 --> 00:22:33,319
এটাই, থামো না

212
00:22:48,969 --> 00:22:51,137
এটা আরামদায়ক?

213
00:22:51,538 --> 00:22:54,207
রস বের হচ্ছে?

214
00:22:54,408 --> 00:22:56,742
খুব ভালো

215
00:23:18,799 --> 00:23:21,767
আপনি স্টকিংস পছন্দ করেন?

216
00:23:23,871 --> 00:23:26,939
আপনি স্টকিংস খুলে নিতে পছন্দ করেন?

217
00:23:31,578 --> 00:23:34,380
এত বাজে

218
00:23:35,449 --> 00:23:37,817
কঠিন গন্ধ

219
00:23:39,653 --> 00:23:41,821
এটা আরামদায়ক?

220
00:23:46,026 --> 00:23:48,394
আপনি কি উত্তেজিত

221
00:23:49,630 --> 00:23:55,668
পরিশেষে, আমাকেও এটি বন্ধ করতে দিন।

222
00:24:00,474 --> 00:24:02,808
এটা দেখতে চান?

223
00:24:07,681 --> 00:24:10,383
নিজের ইচ্ছা পূরণ করা

224
00:24:10,684 --> 00:24:12,585
আমাকে আরো দেখতে দিন

225
00:24:13,654 --> 00:24:15,821
খুব ভালো

226
00:24:17,791 --> 00:24:20,026
এখানে দেখুন

227
00:24:23,797 --> 00:24:25,364
সবাই দেখুন

228
00:24:32,105 --> 00:24:35,608
নিজেকে আরও উত্তেজিত করুন

229
00:24:35,842 --> 00:24:41,213
শিক্ষক! এই সহপাঠীকে খুব ধৈর্যশীল মনে হয়।

230
00:24:43,951 --> 00:24:46,786
দয়া করে এখানে দাঁড়ান

231
00:24:55,329 --> 00:24:57,496
আপনি কি উত্তেজিত

232
00:24:59,466 --> 00:25:03,002
কাপড় খুলে ফেল

233
00:25:06,707 --> 00:25:09,609
আমাদের দেখতে দিন

234
00:25:13,447 --> 00:25:15,448
মহান

235
00:25:28,362 --> 00:25:31,564
আপনার হাত বন্ধ করবেন না

236
00:25:38,238 --> 00:25:40,940
শরীর খুব গরম হয়ে যায়

237
00:25:44,177 --> 00:25:46,779
আমার বাঁড়া তাই ভিজে যায়

238
00:25:47,648 --> 00:25:48,914
এটা আরামদায়ক?

239
00:25:49,082 --> 00:25:51,884
শিক্ষক! আমি মারা যাচ্ছি!

240
00:25:52,285 --> 00:25:55,721
তারপর তার tits উপর কাম

241
00:26:15,275 --> 00:26:17,176
তাই শক্তিশালী

242
00:26:19,546 --> 00:26:21,747
এটা সুস্বাদু?

243
00:26:22,549 --> 00:26:24,250
খুবই সুস্বাদু

244
00:26:25,218 --> 00:26:28,387
আপনি অনেক কাম

245
00:26:29,222 --> 00:26:32,692
সবার হাত কি নড়ছে?

246
00:26:33,026 --> 00:26:37,296
এখন সবাই তার উপর যত খুশি বীর্যপাত করতে পারে

247
00:26:37,531 --> 00:26:39,799
আপনার লজ্জা একপাশে রাখুন

248
00:26:39,966 --> 00:26:44,503
তার উপর সব বীর্য ছিটিয়ে

249
00:26:44,838 --> 00:26:47,807
কাম আরো

250
00:26:52,512 --> 00:26:54,814
চটচটে

251
00:26:58,518 --> 00:27:00,486
চটচটে

252
00:27:00,754 --> 00:27:02,955
আমি অনেক বীর্যপাত করেছি

253
00:27:05,459 --> 00:27:06,992
তাই সন্ত্রস্ত

254
00:27:11,932 --> 00:27:13,199
তাই সন্ত্রস্ত!

255
00:27:13,633 --> 00:27:15,935
দুর্দান্ত

256
00:27:17,070 --> 00:27:19,305
আমি অনেক বীর্যপাত করেছি

257
00:27:26,613 --> 00:27:30,583
সবাই অনেক cummed

258
00:27:33,286 --> 00:27:36,222
তাই সন্ত্রস্ত

259
00:27:37,991 --> 00:27:40,826
বীর্যের গন্ধ

260
00:27:51,538 --> 00:27:57,109
এখন সবাই জানে কিভাবে সহজে এবং আরামে ক্যালোরি পোড়ানো যায়, তাই না?

261
00:27:58,211 --> 00:28:00,379
সবাইকে মনে রাখতে হবে

262
00:28:00,881 --> 00:28:03,816
আপনি শুধু এটা করতে রাখা আছে

263
00:28:04,284 --> 00:28:08,254
হস্তমৈথুন একটি ওজন কমানোর ব্যায়াম যা ঘরে বসে সহজেই করা যায়

264
00:28:08,522 --> 00:28:11,991
আমাকে প্রতিদিন সকালে অন্তত দুবার করতে হবে।

265
00:28:21,635 --> 00:28:25,237
শিক্ষার্থীরা যারা ফিটনেসের জন্য সাঁতার বেছে নেয়

266
00:28:25,572 --> 00:28:27,940
আমি তোমাকে অনেকক্ষণ অপেক্ষা করে রেখেছি

267
00:28:28,375 --> 00:28:33,612
এটি নতুন সহকারী

268
00:28:34,181 --> 00:28:36,015
প্রথমবার দেখা হল, আমি রুও লিন

269
00:28:36,316 --> 00:28:41,420
আমি আমার সাধ্যমত চেষ্টা করব সবাইকে উত্তেজিত করতে

270
00:28:41,788 --> 00:28:43,889
আমিও আপনার পরামর্শ চাই।

271
00:28:44,224 --> 00:28:46,492
আমাকে আরো পরামর্শ দিন

272
00:28:48,595 --> 00:28:52,865
এবার চলুন শিখিয়ে দিই কিভাবে ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম করতে হয়

273
00:28:53,233 --> 00:28:56,936
সবাই, আমাদের অনুসরণ করুন

274
00:29:00,106 --> 00:29:04,143
এখন ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম করা শুরু করা যাক

275
00:29:04,711 --> 00:29:07,112
সবাই, দয়া করে মনোযোগ দিয়ে দেখুন

276
00:29:08,648 --> 00:29:13,252
দয়া করে এভাবে আস্তে আস্তে পিছিয়ে যান

277
00:29:15,055 --> 00:29:18,724
আপনি আপনার কোমর প্রসারিত অনুভব করতে পারেন?

278
00:29:31,438 --> 00:29:34,206
আরও জোরে ধাক্কা দাও

279
00:29:54,728 --> 00:29:58,163
কিভাবে এটা সম্পর্কে, সবাই এটা কিভাবে জানেন?

280
00:29:58,632 --> 00:30:04,036
এর পরবর্তী জয়েন্ট অংশ প্রতিস্থাপন করা যাক।

281
00:30:05,105 --> 00:30:12,244
ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু আপনার শরীরের দিকে এইভাবে আনুন

282
00:30:13,313 --> 00:30:16,315
জয়েন্টগুলি জোর করে প্রসারিত করুন

283
00:30:23,223 --> 00:30:27,359
এই পা করার পর অন্য পাও করা হবে।

284
00:30:28,862 --> 00:30:35,334
অন্য পাও বুকে জড়িয়ে ধরে

285
00:30:49,449 --> 00:30:51,817
এটা পর্তুগিজ সত্য গর্ত দ্বারা করা হয়?

286
00:30:52,919 --> 00:30:57,556
এর পরে, আমি আপনাকে ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম শেখাব

287
00:31:00,226 --> 00:31:03,729
আগে আমার মত এই কাজ

288
00:31:06,599 --> 00:31:08,801
জোরে নিচে চাপুন

289
00:31:13,406 --> 00:31:15,507
আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে হবে

290
00:31:30,557 --> 00:31:33,926
এখন অন্য পায়ে সুইচ করুন

291
00:31:44,204 --> 00:31:48,007
এর পরে, আপনার পুরো শরীর প্রসারিত করুন

292
00:32:07,060 --> 00:32:09,495
আপনি সব কোণ থেকে সাবধানে এটি দেখতে পারেন

293
00:32:33,219 --> 00:32:35,988
সবাই কি লিখেছে?

294
00:32:36,856 --> 00:32:39,124
শুধু এই কাজ

295
00:32:42,262 --> 00:32:45,931
এখন আমি আপনাকে গাইড করতে দিন

296
00:32:46,332 --> 00:32:48,500
প্রথমে আপনার পা খুলুন

297
00:32:49,502 --> 00:32:51,403
জোর করে পা ছড়িয়ে দিন

298
00:32:52,305 --> 00:32:53,839
হাত দিয়ে মাথা ধরুন

299
00:32:54,307 --> 00:32:56,442
প্রথমে ডান দিক থেকে শুরু করুন

300
00:32:56,976 --> 00:32:59,645
হার্ড প্রসারিত

301
00:33:01,915 --> 00:33:03,749
শুধু একটু কঠিন

302
00:33:04,951 --> 00:33:07,119
বল প্রয়োগ করুন

303
00:33:07,954 --> 00:33:10,055
আপনারা সবাই এটা মনে রেখেছেন?

304
00:33:10,523 --> 00:33:12,791
এর একটি ঘনিষ্ঠ কটাক্ষপাত করা যাক

305
00:33:14,327 --> 00:33:16,595
তুমি কি সব লিখেছ?

306
00:33:19,866 --> 00:33:23,469
পরবর্তী পদক্ষেপগুলি আরও কঠিন হতে পারে

307
00:33:23,670 --> 00:33:25,871
সবাইকে সাবধানে দেখতে হবে

308
00:33:26,306 --> 00:33:28,974
আগে শুয়ে পড়ো

309
00:33:30,610 --> 00:33:32,511
হাত সোজা

310
00:33:32,846 --> 00:33:38,117
আপনার পা ধরুন এবং এটি শক্তভাবে পিছনে টানুন

311
00:33:38,384 --> 00:33:41,887
আপনি কি অনুভব করেছেন যে আপনার পা সোজা করা হচ্ছে?

312
00:33:43,523 --> 00:33:45,757
প্রত্যেকের মনোযোগ সহকারে দেখা উচিত

313
00:33:48,461 --> 00:33:50,129
আপনাকে শক্তভাবে টানতে হবে

314
00:33:50,797 --> 00:33:52,464
কাছাকাছি দেখুন

315
00:33:52,966 --> 00:33:55,634
আপনি প্রতিটি কোণ থেকে এটি দেখতে পারেন

316
00:33:57,003 --> 00:33:58,637
এটা কেমন?

317
00:33:59,172 --> 00:34:01,273
আপনি আলাদা টানা হয়েছে?

318
00:34:02,308 --> 00:34:04,877
শক্ত করে আলাদা করে টানুন

319
00:34:10,917 --> 00:34:14,887
আপনি যদি এটি সিরিয়াসলি না করেন
তখন আপনি আহত হবেন

320
00:34:19,359 --> 00:34:21,293
পরবর্তী

321
00:34:22,395 --> 00:34:26,064
অনুগ্রহ করে আমাদের অনুসরণ করুন এবং একসাথে এটি করুন

322
00:34:26,533 --> 00:34:29,968
আপনার মাথায় হাত রাখুন

323
00:34:33,940 --> 00:34:36,441
পাশে টিপুন

324
00:34:36,776 --> 00:34:39,611
আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে হবে

325
00:34:48,988 --> 00:34:50,556
কি ভুল?

326
00:34:51,658 --> 00:34:53,592
এত নরম

327
00:34:56,496 --> 00:34:58,630
এর মানে কি আপনার শরীর নরম হয়ে গেছে?

328
00:35:00,466 --> 00:35:02,534
তারপর অন্য দিকে সুইচ

329
00:35:05,872 --> 00:35:07,973
এটা দমন করা প্রায়

330
00:35:16,649 --> 00:35:20,118
দূরে টানা একটি অনুভূতি আছে?

331
00:35:21,387 --> 00:35:24,389
খুব আরামদায়ক

332
00:35:27,860 --> 00:35:30,395
কি ভুল?

333
00:35:30,897 --> 00:35:32,898
তাই উষ্ণ

334
00:35:33,032 --> 00:35:35,234
এটা কি উষ্ণ?

335
00:35:36,069 --> 00:35:39,671
এটা হওয়া উচিত যে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়েছে।

336
00:35:44,677 --> 00:35:48,981
আরেকটু টানুন

337
00:35:53,519 --> 00:35:55,087
কি ভুল?

338
00:35:55,655 --> 00:35:57,089
না

339
00:36:00,727 --> 00:36:03,195
বল প্রয়োগ করুন

340
00:36:06,432 --> 00:36:08,734
এইটা কি বুঝলেন?

341
00:36:10,336 --> 00:36:13,205
আরও জোরে ধাক্কা দাও

342
00:36:17,210 --> 00:36:19,678
এই পাশ সোজা করা প্রয়োজন।

343
00:36:30,323 --> 00:36:32,791
পাঁচ, ছয়, সাত

344
00:36:32,992 --> 00:36:35,227
কি ভুল? এটা আঘাত করবে?

345
00:36:35,995 --> 00:36:38,730
শিক্ষক! এটা ব্যাথা...

346
00:36:38,998 --> 00:36:40,699
এটা আঘাত করবে?

347
00:36:43,269 --> 00:36:46,705
আরও একটু নিচে যান

348
00:36:51,978 --> 00:36:55,080
আপনি কি এটা অনুভব করেন?

349
00:36:57,884 --> 00:36:59,918
দুঃখিত

350
00:37:05,692 --> 00:37:08,026
আপনার পুরো শরীর সোজা হয়েছে?

351
00:37:09,329 --> 00:37:11,096
কোন আছে

352
00:37:26,546 --> 00:37:30,015
ওয়ার্ম আপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ

353
00:37:31,084 --> 00:37:37,255
এইভাবে পিছনে ঝুঁক
হাত পা ধরে

354
00:37:39,659 --> 00:37:41,860
একটু পিছনে

355
00:37:47,567 --> 00:37:49,234
এই সীমা?

356
00:37:50,837 --> 00:37:52,704
এটা কি আর সম্ভব নয়?

357
00:37:52,872 --> 00:37:54,506
চলো

358
00:37:57,577 --> 00:37:59,611
আরও চেষ্টা করুন

359
00:38:01,514 --> 00:38:03,048
এটা আরামদায়ক?

360
00:38:03,316 --> 00:38:05,083
তাই আরামদায়ক

361
00:38:06,886 --> 00:38:09,121
আপনি চালিয়ে যেতে পারেন

362
00:38:09,355 --> 00:38:12,057
আরও চেষ্টা করুন

363
00:38:13,393 --> 00:38:15,227
এটা আরামদায়ক?

364
00:38:15,862 --> 00:38:17,629
ঠিক আছে

365
00:38:23,069 --> 00:38:27,172
শক্ত করে বুকে জড়িয়ে ধরো

366
00:38:28,341 --> 00:38:30,342
বল প্রয়োগ করুন

367
00:38:30,676 --> 00:38:34,713
নিজের কাছে ফিরে যাও... কি হয়েছে?

368
00:38:37,316 --> 00:38:39,718
তুমি ঠিক আছে, তাই না?

369
00:38:48,060 --> 00:38:51,363
এটা খুব আরামদায়ক না?

370
00:38:57,003 --> 00:38:59,638
আপনি কি অনুভব করেন যে আপনার উরুর পেশী প্রসারিত?

371
00:39:02,475 --> 00:39:05,911
এরপর সাঁতারের ফিটনেস

372
00:39:06,279 --> 00:39:09,347
কারণ সাঁতারে শরীরের সমস্ত পেশী ব্যবহার করা হয়

373
00:39:09,515 --> 00:39:12,417
তাই ওজন কমানোর জন্য এটি খুবই কার্যকরী হবে

374
00:39:13,386 --> 00:39:19,057
সাঁতার কাটা শুরু করার আগে লাথি মারার ব্যায়াম করুন

375
00:39:22,962 --> 00:39:24,563
প্রত্যেকের মনোযোগ সহকারে দেখা উচিত

376
00:39:25,131 --> 00:39:27,799
সবাই কি লিখেছে?

377
00:39:37,910 --> 00:39:40,045
এভাবে পানি মারুন

378
00:39:48,054 --> 00:39:52,190
ব্যাঙের মত পা

379
00:39:53,292 --> 00:39:56,061
এভাবে শরীর স্বাভাবিকভাবেই ভাসবে

380
00:40:05,104 --> 00:40:07,806
প্রত্যেকের মনোযোগ সহকারে দেখা উচিত

381
00:41:35,394 --> 00:41:37,028
এটা কেমন?

382
00:41:38,764 --> 00:41:40,699
সবাই কি এটা শিখেছে?

383
00:41:41,467 --> 00:41:46,905
পরবর্তী, অনুগ্রহ করে আমরা যা শেখাই তা অনুসরণ করুন
স্বাচ্ছন্দ্যে সাঁতার উপভোগ করুন

384
00:41:47,206 --> 00:41:48,673
ব্যাঙের মত হও

385
00:41:51,711 --> 00:41:55,747
এখন আমি সবাইকে একটি প্রতিযোগিতার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে চাই

386
00:41:56,616 --> 00:42:01,720
আসুন দেখি কিভাবে ব্রেস্টস্ট্রোকে সাঁতার কাটতে হয়
কে দীর্ঘতম সাঁতার কাটে?

387
00:42:02,254 --> 00:42:07,192
প্রতিযোগিতা আরও কার্যকরভাবে ওজন কমানোর দক্ষতা উন্নত করতে পারে

388
00:42:08,594 --> 00:42:11,529
অবশ্যই! বিজয়ী

389
00:42:11,797 --> 00:42:15,634
আপনি সবার প্রিয় "পুরস্কার" পাবেন!

390
00:42:18,971 --> 00:42:20,472
খেলা শুরু হতে চলেছে

391
00:42:20,806 --> 00:42:24,075
প্রস্তুত, শুরু!

392
00:42:26,879 --> 00:42:29,381
পা আর একটু খুলুন

393
00:42:44,196 --> 00:42:48,700
এসো! পা আর একটু খুলুন

394
00:42:54,607 --> 00:42:57,542
আমার দিকে জোরে সাঁতার কাটুন

395
00:43:09,288 --> 00:43:11,690
আপনি সত্যিই এটা চাটতে চান

396
00:43:12,024 --> 00:43:14,492
এখানকার দিকে জোরে সাঁতার কাটুন

397
00:43:18,130 --> 00:43:20,231
চলো

398
00:43:23,135 --> 00:43:25,737
আমরা প্রায় শেষের দিকে

399
00:43:25,971 --> 00:43:27,939
এসো!

400
00:43:29,375 --> 00:43:33,578
এর পরে, বাট পরিবর্তন করুন

401
00:43:34,580 --> 00:43:37,916
চলো

402
00:43:40,586 --> 00:43:43,488
হ্যাঁ, তাই

403
00:43:49,795 --> 00:43:51,963
দ্রুত

404
00:44:08,948 --> 00:44:10,915
চলো

405
00:44:25,097 --> 00:44:27,298
নুফাংদী থেকে সাঁতার কাটুন

406
00:44:28,868 --> 00:44:31,736
কঠিন সাঁতার কাটা

407
00:44:37,510 --> 00:44:40,745
এখানে সাঁতার কাটার চেষ্টা করুন

408
00:44:47,753 --> 00:44:50,021
এটা কি ভালো?

409
00:44:52,892 --> 00:44:55,326
আরও জোরে ধাক্কা দাও

410
00:44:56,162 --> 00:44:58,062
এটা ডুবে যাচ্ছে

411
00:44:59,131 --> 00:45:01,599
এসো! আর একটু ধরে রাখো!

412
00:45:08,140 --> 00:45:13,578
মিঃ তানাকা চূড়ান্ত বিজয় লাভ করেন

413
00:45:14,547 --> 00:45:16,614
দুর্দান্ত

414
00:45:16,849 --> 00:45:18,750
অভিনন্দন

415
00:45:23,923 --> 00:45:28,760
এখন দয়া করে সাঁতার কাটতে থাকুন
দেখুন কতক্ষণ আপনি সাঁতার কাটতে পারেন

416
00:45:29,762 --> 00:45:31,830
চলো

417
00:45:44,176 --> 00:45:46,511
চলো

418
00:45:47,847 --> 00:45:50,081
থামবেন না

419
00:45:57,122 --> 00:46:00,458
এটা কি ভালো?

420
00:46:12,204 --> 00:46:15,707
স্তন সরাসরি দেখা কি আরও কার্যকর?

421
00:46:16,876 --> 00:46:19,110
চলো

422
00:46:29,822 --> 00:46:33,691
এখানে অনেক মাই আছে

423
00:46:50,709 --> 00:46:52,577
চলো

424
00:46:59,351 --> 00:47:01,219
চলো

425
00:47:15,768 --> 00:47:17,101
তাই সন্ত্রস্ত

426
00:47:17,303 --> 00:47:21,205
দুই মিনিট পঁয়তাল্লিশ সেকেন্ড! নতুন রেকর্ড!

427
00:47:21,707 --> 00:47:23,274
তাই সন্ত্রস্ত!

428
00:47:23,709 --> 00:47:25,710
অভিনন্দন

429
00:47:41,226 --> 00:47:45,129
আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করেন কারণ আপনি এই পুরস্কার চান, তাই না?

430
00:47:45,431 --> 00:47:49,801
আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে হবে

431
00:47:50,302 --> 00:47:53,371
অন্যরাও এটা চায়

432
00:47:55,441 --> 00:47:57,175
আমার স্তনের বোঁটা কেমন আছে?

433
00:47:57,609 --> 00:47:59,477
তাই কঠিন

434
00:48:03,649 --> 00:48:06,351
এখানে অনেক মাই আছে

435
00:48:07,419 --> 00:48:09,887
আপনি সব tits চান?

436
00:48:18,931 --> 00:48:21,065
অনেক স্তন আছে, তাই না?

437
00:48:22,034 --> 00:48:23,968
মহান

438
00:48:26,438 --> 00:48:28,606
আমার স্তন তোমাকে কবর দিচ্ছে

439
00:48:40,519 --> 00:48:42,153
এটা কেমন কথা

440
00:48:44,923 --> 00:48:46,657
মহান, তাই না?

441
00:48:51,730 --> 00:48:54,365
অন্যরাও এটা চায়

442
00:48:55,768 --> 00:48:59,070
আরও কয়েকবার করতে হবে

443
00:49:01,640 --> 00:49:03,674
যত খুশি চাট

444
00:49:11,517 --> 00:49:13,584
স্তন কি সুস্বাদু?

445
00:49:18,524 --> 00:49:20,691
আমার বাঁড়া খুব শক্ত হয়ে গেছে

446
00:49:21,060 --> 00:49:24,062
খুব আরামদায়ক

447
00:49:31,904 --> 00:49:33,938
ভালো করে দেখুন

448
00:49:46,418 --> 00:49:48,886
মোরগ এত শক্ত

449
00:50:02,701 --> 00:50:05,169
এটা সুস্বাদু?

450
00:50:09,475 --> 00:50:11,976
মোরগ উন্মুক্ত

451
00:50:32,131 --> 00:50:34,699
তোমার বাঁড়ার সব তাপ আমাকে দাও

452
00:50:54,086 --> 00:50:56,287
তাই অশ্লীল

453
00:51:17,476 --> 00:51:19,710
মানুষ এটাও চাটতে চায়

454
00:51:34,426 --> 00:51:36,994
আমার মাই চাট

455
00:51:42,601 --> 00:51:44,569
তাই সুস্বাদু

456
00:52:01,787 --> 00:52:03,487
সেখানে ভালো না

457
00:52:07,459 --> 00:52:09,994
আমার মাই শক্ত করে চুষুন

458
00:52:37,189 --> 00:52:40,191
শক্ত করে চাটছে

459
00:53:11,456 --> 00:53:13,057
তাই আরামদায়ক

460
00:53:35,647 --> 00:53:37,882
তাই সন্ত্রস্ত

461
00:54:09,314 --> 00:54:12,183
আমি অনেক বীর্যপাত করেছি।

462
00:54:12,718 --> 00:54:15,686
আমি অনেক বীর্যপাত করেছি

463
00:54:18,123 --> 00:54:19,256
এত বাজে

464
00:54:37,943 --> 00:54:40,511
তাই সন্ত্রস্ত

465
00:54:41,713 --> 00:54:45,483
তুমি কি ঠিক আছে

466
00:54:46,051 --> 00:54:48,719
কিভাবে আমাদের পুরস্কার সম্পর্কে?

467
00:54:49,187 --> 00:54:50,888
খুব আরামদায়ক

468
00:54:51,656 --> 00:54:54,592
সাঁতার এবং বাঁড়া

469
00:54:54,793 --> 00:54:56,527
দুজনেই একসাথে

470
00:54:56,762 --> 00:54:59,830
আমি প্রায় দুইশত ক্যালোরি খেয়েছি।

471
00:55:00,165 --> 00:55:02,233
মহান

472
00:55:02,768 --> 00:55:06,670
নিশ্চিত যথেষ্ট, ইচ্ছা কঠোর পরিশ্রমের উত্স!

473
00:55:06,938 --> 00:55:08,305
অধিকার

474
00:55:08,974 --> 00:55:11,242
ভবিষ্যতে কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যান.

475
00:55:11,543 --> 00:55:13,210
ঠিক আছে, আপনাকে ধন্যবাদ

476
00:55:22,521 --> 00:55:27,358
এখন আমি আপনাকে ফিট রাখার জন্য ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার করতে শেখাব

477
00:55:27,726 --> 00:55:29,560
কিন্তু আমরা যেমন শুরুতে বলেছি

478
00:55:29,694 --> 00:55:34,265
কঠিন এবং অস্বস্তিকর ফিটনেস দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে না

479
00:55:34,633 --> 00:55:36,867
তাই আমরা আপনাকে সাহায্য করতে হবে

480
00:55:37,068 --> 00:55:40,304
ফিটনেসের কঠোর পরিশ্রম সবাই ভুলে যাক

481
00:55:40,305 --> 00:55:44,875
সবাইকে ফিট রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করার জন্য আমরা কঠোর পরিশ্রম করব

482
00:55:45,010 --> 00:55:47,645
আমাদের অনুসরণ করতে ভুলবেন না দয়া করে

483
00:55:48,647 --> 00:55:52,483
এইভাবে আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াতে পারেন

484
00:55:52,784 --> 00:55:56,921
প্রত্যেককে তাদের হৃদয়ে বাসনা পূরণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

485
00:56:04,229 --> 00:56:09,700
এখন ফিট পেতে ট্রেডমিল ব্যবহার করা যাক

486
00:56:10,535 --> 00:56:14,872
দয়া করে আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলি সাবধানে দেখুন

487
00:56:18,977 --> 00:56:21,212
আপনি কি মনোযোগ দিয়ে দেখেছেন?

488
00:56:23,248 --> 00:56:25,616
ভালো করে দেখুন

489
00:56:37,729 --> 00:56:40,431
ধীরে ধীরে গতি বাড়বে

490
00:56:52,177 --> 00:56:54,245
আপনি কি মনোযোগ দিয়ে দেখেছেন?

491
00:56:56,081 --> 00:56:58,916
দয়া করে আমার কাজগুলো সাবধানে দেখুন

492
00:56:59,851 --> 00:57:03,787
সাবধানে দেখুন

493
00:57:18,837 --> 00:57:21,739
হ্যাঁ, সাবধানে দেখুন

494
00:57:22,207 --> 00:57:24,975
আমার পায়ে মনোযোগ দিন

495
00:57:30,582 --> 00:57:34,084
এত কাছের মুখগুলো

496
00:57:37,556 --> 00:57:42,960
পরে ভালো করতে না পারলে
আমি তোমাকে শাস্তি দেব

497
00:57:50,268 --> 00:57:53,270
সাবধানে দেখুন

498
00:57:55,874 --> 00:57:57,608
সাবধানে দেখুন

499
00:57:59,844 --> 00:58:02,880
আপনি একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিতে পারেন

500
00:58:07,953 --> 00:58:09,753
সাবধানে দেখুন

501
00:58:10,121 --> 00:58:14,258
কাছে আসতে পারেন

502
00:58:17,462 --> 00:58:19,897
আপনি কি আমার পেশী নড়তে লক্ষ্য করেছেন?

503
00:58:20,198 --> 00:58:22,199
কিছু নড়ছে

504
00:58:24,402 --> 00:58:26,804
এখানে কিছু চলন্ত আছে

505
00:58:29,908 --> 00:58:31,709
এটা কেমন?

506
00:58:35,747 --> 00:58:38,282
ভালো করে দেখুন

507
00:58:38,650 --> 00:58:42,286
আপনার মনোযোগ ফোকাস করুন

508
00:58:59,104 --> 00:59:01,138
ভালো করে দেখুন

509
00:59:56,594 --> 01:00:05,035
এখন আমরা যা করেছি দয়া করে করুন
ব্যায়াম করতে ট্রেডমিল ব্যবহার করুন

510
01:00:05,470 --> 01:00:07,337
ঠিক আছে

511
01:00:19,851 --> 01:00:21,985
আরও কিছুক্ষণ ধরে রাখুন

512
01:00:31,229 --> 01:00:32,996
আরও একবার

513
01:00:36,968 --> 01:00:38,869
আমি সবসময় তোমার সাথে থাকব

514
01:00:54,018 --> 01:00:57,421
তুমি এতক্ষণ দৌড়াচ্ছো

515
01:00:58,356 --> 01:01:00,157
এটা আপনার জন্য একটি পুরস্কার

516
01:01:12,303 --> 01:01:14,805
থামবেন না

517
01:01:19,277 --> 01:01:22,312
আমার মাই দেখুন

518
01:01:22,714 --> 01:01:26,450
আপনার মনোযোগ ফোকাস করুন

519
01:01:26,985 --> 01:01:32,623
আমার স্তন পৌঁছানোর জন্য একটু দ্রুত চালান

520
01:01:33,691 --> 01:01:35,425
আমি কঠোর পরিশ্রম করব

521
01:01:36,427 --> 01:01:38,629
চলো

522
01:01:51,309 --> 01:01:53,443
তুমি কি ঠিক আছে

523
01:02:06,925 --> 01:02:09,026
আপনি একটি মহান কাজ করেছেন

524
01:02:09,661 --> 01:02:11,995
আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

525
01:02:12,664 --> 01:02:15,265
এবার তোমাকে পুরস্কার দাও

526
01:02:17,702 --> 01:02:19,203
এটা কেমন কথা

527
01:02:23,208 --> 01:02:25,709
আপনি কঠিন চেষ্টা করলে এটা কোন ব্যাপার না

528
01:02:27,278 --> 01:02:29,446
এটা ঘাম মত গন্ধ, তাই না?

529
01:02:30,849 --> 01:02:32,816
কাছে আসো

530
01:02:36,187 --> 01:02:38,222
আপনি একটি মহান কাজ করেছেন

531
01:02:38,423 --> 01:02:40,490
তুমি খুব পরিশ্রম করো

532
01:02:41,092 --> 01:02:43,026
চলো

533
01:02:49,601 --> 01:02:53,003
এক্সারসাইজ বাইক চর্বি পোড়াতে খুব কার্যকর

534
01:02:53,271 --> 01:02:55,239
ওজন কমানোর জন্য সেরা

535
01:02:57,375 --> 01:03:00,477
আসুন আমাদের লক্ষ্য ক্যালোরি বার্নে পৌঁছাতে একসাথে কাজ করি

536
01:03:00,945 --> 01:03:02,646
আমি কঠোর পরিশ্রম করব

537
01:03:03,147 --> 01:03:05,115
শুরু করা যাক

538
01:03:14,325 --> 01:03:16,693
চলো

539
01:03:25,236 --> 01:03:27,337
দ্রুত

540
01:03:34,779 --> 01:03:36,847
আপনি কোথায় খুঁজছেন

541
01:03:39,117 --> 01:03:42,252
আমি কঠোর পরিশ্রম করব

542
01:03:49,994 --> 01:03:53,196
এসো!

543
01:04:01,439 --> 01:04:02,839
তুমি কি যত্ন কর

544
01:04:03,775 --> 01:04:06,076
খুব যত্ন

545
01:04:06,844 --> 01:04:09,413
আপনি আরো চেষ্টা করতে পারেন

546
01:04:10,982 --> 01:04:14,952
আমি আর ক্লান্ত বোধ করি না

547
01:04:26,631 --> 01:04:29,232
শরীর খুব গরম

548
01:04:31,736 --> 01:04:34,304
কাপড় খুলে ফেল

549
01:04:41,245 --> 01:04:45,916
এসো! আপনার পা বন্ধ করবেন না!

550
01:04:49,087 --> 01:04:51,655
আমি আমার সেরা করব!

551
01:05:00,932 --> 01:05:05,535
নিজেকে আরও ঘামানোর চেষ্টা করুন

552
01:05:09,440 --> 01:05:12,075
চলো

553
01:05:20,385 --> 01:05:23,286
আপনি খুব কঠিন কাজ! তাই তো!

554
01:05:26,591 --> 01:05:28,725
আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সক্ষম হওয়া উচিত।

555
01:05:29,494 --> 01:05:31,661
যতদিন আপনি কঠোর পরিশ্রম করবেন, আপনি সফল হবেন

556
01:05:44,609 --> 01:05:47,310
এসো! আপনার পা বন্ধ করবেন না

557
01:05:51,215 --> 01:05:53,450
চলো

558
01:05:56,320 --> 01:05:58,655
তাই আপনি কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যেতে পারেন, তাই না?

559
01:05:59,190 --> 01:06:01,024
ঠিক

560
01:06:12,804 --> 01:06:15,072
আর পা দাঁড়াতে পারছেন না?

561
01:06:25,416 --> 01:06:27,851
আপনার পা বন্ধ করবেন না

562
01:06:36,160 --> 01:06:38,962
কেন আমার শিশ্ন কঠিন হচ্ছে?

563
01:06:39,363 --> 01:06:42,165
দুঃখিত

564
01:06:46,003 --> 01:06:48,672
তুমি এত বিকৃত

565
01:06:49,740 --> 01:06:51,775
আপনার পা চলমান রাখুন

566
01:06:52,844 --> 01:06:54,711
আপনার পা সরান

567
01:07:03,554 --> 01:07:06,289
এটা কি খুব আরামদায়ক?

568
01:07:12,797 --> 01:07:14,264
তাই সন্ত্রস্ত

569
01:07:15,066 --> 01:07:18,335
আমার বাঁড়া খুব শক্ত হয়ে গেছে

570
01:07:26,444 --> 01:07:28,612
খুব কঠিন হয়ে যান

571
01:07:32,517 --> 01:07:35,118
এটা কঠিন হয়ে গেলে এটা কোন ব্যাপার না

572
01:07:40,258 --> 01:07:42,225
আপনার পা বন্ধ করবেন না

573
01:07:59,410 --> 01:08:01,945
এই বিষয়ে আমার কি করা উচিত?

574
01:08:05,950 --> 01:08:08,685
এই সম্পর্কে কিভাবে

575
01:08:21,265 --> 01:08:24,534
আপনার পা বন্ধ করবেন না

576
01:08:47,992 --> 01:08:51,795
আমি এখন কাজ করছি

577
01:09:27,999 --> 01:09:31,935
আপনি আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যে পৌঁছেছেন

578
01:09:34,005 --> 01:09:36,406
এখন এগিয়ে যান এবং আরও ক্যালোরি পোড়ান

579
01:09:45,116 --> 01:09:47,784
খুব কঠিন হয়ে যান

580
01:09:49,253 --> 01:09:51,321
মোরগ এত শক্ত

581
01:10:03,567 --> 01:10:06,202
কঠিন থেকে কঠিন হচ্ছে

582
01:10:10,107 --> 01:10:12,409
দয়া করে আপনার পা দ্রুত পা বাড়ান

583
01:10:30,027 --> 01:10:34,531
বীর্য ক্ষরণ বেশি ক্যালরি খরচ করবে

584
01:10:35,666 --> 01:10:38,568
তোমার বাঁড়া বের করো

585
01:10:48,846 --> 01:10:51,381
আর না, আর না

586
01:11:08,165 --> 01:11:10,934
আমি অনেক বীর্যপাত করেছি।

587
01:11:13,003 --> 01:11:14,938
এটা সত্যিই অশ্লীল

588
01:11:16,107 --> 01:11:18,375
খুবই অশ্লীল

589
01:11:21,278 --> 01:11:25,215
ব্যায়াম সাইকেল প্লাস বাঁড়া

590
01:11:25,750 --> 01:11:28,017
মোট 300 ক্যালোরি খরচ হয়েছে

591
01:11:28,219 --> 01:11:29,552
অভিনন্দন

592
01:11:30,454 --> 01:11:32,322
এটা আশ্চর্যজনক

593
01:11:32,590 --> 01:11:34,157
ধন্যবাদ

594
01:11:42,400 --> 01:11:48,705
যোগব্যায়াম এমন একটি ব্যায়াম যা শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে

595
01:11:49,206 --> 01:11:51,641
আপনাকে অবশ্যই এটি সাবধানে মনে রাখতে হবে

596
01:11:52,443 --> 01:11:54,477
ঠিক আছে, দয়া করে আমাকে আরও পরামর্শ দিন।

597
01:11:54,712 --> 01:12:00,383
আমাকে আরো পরামর্শ দিন! আসুন একসাথে কঠোর পরিশ্রম করি!

598
01:12:02,586 --> 01:12:05,522
প্রথম প্রথম ভঙ্গি

599
01:12:05,823 --> 01:12:08,558
সামনে বাঁক

600
01:12:08,959 --> 01:12:15,231
আপনার পা শক্ত করে ধরে রাখুন

601
01:12:15,633 --> 01:12:17,000
বল প্রয়োগ করুন

602
01:12:17,368 --> 01:12:23,006
তারপর শক্ত করে হাত উপরে তুলুন

603
01:12:23,541 --> 01:12:28,611
তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং নিচু করুন

604
01:12:29,113 --> 01:12:31,347
এটি ফরোয়ার্ড বেন্ড ভঙ্গি

605
01:12:31,782 --> 01:12:34,317
আপনার উপরের শরীর শিথিল করুন

606
01:12:34,852 --> 01:12:39,255
এবার আপনার পা আবার একসাথে রাখুন

607
01:12:39,824 --> 01:12:44,127
জোর করে আপনার হাত উপরের দিকে তুলুন

608
01:12:44,495 --> 01:12:47,897
তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং নিচু করুন

609
01:12:50,568 --> 01:12:52,635
এটা কেমন?

610
01:12:58,609 --> 01:13:04,180
দুই হাত দিয়ে পা মুড়িয়ে রাখলে ভালো হবে

611
01:13:07,284 --> 01:13:09,252
এত স্পষ্ট দেখুন

612
01:13:09,620 --> 01:13:11,855
আপনাকে সাবধানে দেখতে হবে

613
01:13:12,590 --> 01:13:15,291
আপনি কি এই দিক সোজা হতে দেখেছেন?

614
01:13:15,726 --> 01:13:17,527
এত স্পষ্ট দেখুন

615
01:13:18,963 --> 01:13:22,232
এর পরে, বসার অবস্থান পরিবর্তন করুন

616
01:13:22,433 --> 01:13:24,501
সাবধানে দেখুন

617
01:13:24,902 --> 01:13:27,303
আগে বসুন

618
01:13:28,439 --> 01:13:30,840
আপনার পা ছড়িয়ে দিন

619
01:13:31,342 --> 01:13:34,711
এক হাত সামনে

620
01:13:34,879 --> 01:13:37,580
তারপর আপনার কোমর জোর করে পাশে বাঁকুন

621
01:13:38,983 --> 01:13:43,853
এটি আপনার শরীরের পাশ সোজা করবে।

622
01:13:45,122 --> 01:13:47,490
আপনি কি দেখেছেন

623
01:13:49,026 --> 01:13:51,928
আপনাকে শক্ত করে সোজা করতে হবে

624
01:13:52,563 --> 01:13:56,065
আপনাকে সাবধানে দেখতে হবে এবং মনে রাখতে হবে

625
01:14:06,977 --> 01:14:09,779
এর পরে, অন্য দিকে স্যুইচ করুন

626
01:14:11,115 --> 01:14:16,085
এখন বাম হাতটি নীচে এবং ডান হাতটি উপরের দিকে পরিবর্তন করুন।

627
01:14:16,887 --> 01:14:18,388
অন্য দিকে

628
01:14:18,789 --> 01:14:21,758
একই শক্তি দিয়ে সোজা করুন

629
01:14:22,393 --> 01:14:25,194
আপনি অন্য কোণ থেকে এটি দেখতে পারেন

630
01:14:25,696 --> 01:14:28,998
আপনি এটা এখানে দেখেছেন?

631
01:14:30,968 --> 01:14:36,172
এবং তারপর এখানে স্তন আছে

632
01:14:38,509 --> 01:14:41,477
এখানে মাধ্যমে কঠিন সঙ্কুচিত

633
01:14:42,446 --> 01:14:44,948
এটি তলপেটের ব্যায়ামও করতে পারে

634
01:14:45,516 --> 01:14:48,751
এরপর আসে তৃতীয় ভঙ্গি

635
01:14:49,253 --> 01:14:51,688
কুমিরের ভঙ্গি

636
01:14:51,956 --> 01:14:56,593
এই অবস্থানে, আপনাকে প্রথমে শুয়ে থাকতে হবে

637
01:14:57,628 --> 01:14:59,629
মুখোমুখি

638
01:15:00,397 --> 01:15:02,699
আপনার হাত অনুভূমিকভাবে রাখুন

639
01:15:03,267 --> 01:15:08,137
আপনার ডান পা তুলুন এবং বাম দিকে ঘুরুন

640
01:15:09,173 --> 01:15:11,774
এই হল কুমিরের ভঙ্গি

641
01:15:12,610 --> 01:15:15,878
আপনাকে সাবধানে দেখতে হবে

642
01:15:16,447 --> 01:15:18,915
আপনাকে সাবধানে দেখতে হবে

643
01:15:19,316 --> 01:15:22,085
আপনি এটা দেখেছেন?

644
01:15:25,556 --> 01:15:28,825
আপনি এখানে খুব কঠিন টান হবে.

645
01:15:32,730 --> 01:15:37,467
আপনিও পরে করবেন
তাই সাবধানে খেয়াল রাখতে হবে

646
01:15:37,935 --> 01:15:40,470
এখন অন্য দিকে সুইচ

647
01:15:42,673 --> 01:15:46,576
এই সময় আমি আমার বাম পায়ে সুইচ.

648
01:15:46,744 --> 01:15:48,678
ডান দিকে ঘুরুন

649
01:15:52,182 --> 01:15:54,951
আপনি কি দেখেছেন

650
01:15:58,555 --> 01:16:01,491
এখানে দেখুন

651
01:16:03,027 --> 01:16:05,862
পেশী নড়তে দেখেন?

652
01:16:11,502 --> 01:16:14,137
ভালো করে দেখুন

653
01:16:17,207 --> 01:16:19,008
এরপর আসে চতুর্থ ভঙ্গি

654
01:16:19,276 --> 01:16:21,611
খিলান সেতু ভঙ্গি

655
01:16:21,912 --> 01:16:25,915
প্রথমে শুয়ে পড়

656
01:16:27,484 --> 01:16:30,853
পা ছড়িয়ে

657
01:16:31,221 --> 01:16:35,258
আপনার পাশে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি খুলুন

658
01:16:36,093 --> 01:16:38,127
আপনার তলপেট শক্ত করুন

659
01:16:38,395 --> 01:16:44,567
আস্তে আস্তে আপনার পাছা বাড়ান

660
01:16:45,469 --> 01:16:50,239
তারপর একে অপরের হাত ধরে

661
01:16:50,708 --> 01:16:52,875
এটি আর্চ ব্রিজ এর ভঙ্গি

662
01:16:53,210 --> 01:17:00,516
আপনি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক

663
01:17:01,518 --> 01:17:04,187
কাছাকাছি আসা

664
01:17:05,689 --> 01:17:08,591
শরীরকে শক্তি প্রয়োগ করতে হবে

665
01:17:09,426 --> 01:17:12,261
আপনি কি বাট জোর দেখেছেন?

666
01:17:13,163 --> 01:17:16,999
এই অবস্থান আপনার নিতম্ব ব্যায়াম করতে পারেন

667
01:17:17,935 --> 01:17:21,304
আপনি কি আমাকে বল প্রয়োগ করতে দেখেছেন?

668
01:17:24,108 --> 01:17:30,446
এই ভঙ্গির উপকারিতা
এটি একই সময়ে আপনার নিতম্ব এবং উরু ব্যায়াম করতে পারে।

669
01:17:31,548 --> 01:17:36,986
এর একটি ঘনিষ্ঠ কটাক্ষপাত করা যাক

670
01:17:38,522 --> 01:17:41,023
তারপর আসে চূড়ান্ত অঙ্গভঙ্গি

671
01:17:41,291 --> 01:17:43,526
নায়কের ভঙ্গি

672
01:17:44,261 --> 01:17:47,563
প্রথমে জোর করে পা খুলুন

673
01:17:49,566 --> 01:17:52,502
এক পা এভাবে

674
01:17:52,836 --> 01:17:55,238
আপনার হাঁটু বাঁক

675
01:17:56,106 --> 01:17:59,542
হাঁটু এবং পায়ের তলগুলি সমান্তরাল হওয়া উচিত

676
01:18:00,110 --> 01:18:03,713
হাত অনুভূমিকভাবে

677
01:18:04,581 --> 01:18:09,352
শুধু মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র নিচের দিকে টিপুন

678
01:18:09,953 --> 01:18:12,054
এটি ইংজার ভঙ্গি

679
01:18:12,356 --> 01:18:14,857
আপনার শক্তি ব্যবহার করতে ভুলবেন না

680
01:18:16,794 --> 01:18:19,595
আপনাকে সাবধানে দেখতে হবে

681
01:18:20,130 --> 01:18:23,366
পাছা আর পা

682
01:18:24,067 --> 01:18:28,337
দয়া করে এখানে সাবধানে দেখুন

683
01:18:28,839 --> 01:18:31,541
আপনি কাছাকাছি তাকান এটা কোন ব্যাপার না

684
01:18:32,109 --> 01:18:33,943
কাছাকাছি আসা

685
01:18:36,380 --> 01:18:40,216
আপনি আপনার বাট exerting বল দেখেছেন?

686
01:18:42,085 --> 01:18:44,987
ভালো করে দেখুন

687
01:18:52,796 --> 01:18:57,333
আপনি যদি প্রায়ই এই ভঙ্গিতে ব্যায়াম করেন
আপনার পা পাতলা হয়ে যাবে

688
01:18:59,102 --> 01:19:02,438
পরে একই কাজ করতে হবে।

689
01:19:03,507 --> 01:19:05,641
কাছাকাছি আসা

690
01:19:08,145 --> 01:19:11,914
খুব কাছ থেকে দেখুন

691
01:19:12,382 --> 01:19:14,417
তুমি এত বিকৃত

692
01:19:15,986 --> 01:19:19,355
কাছাকাছি আসা

693
01:19:20,557 --> 01:19:23,092
এটা কেমন?

694
01:19:24,228 --> 01:19:26,662
স্তনবৃন্ত…

695
01:19:27,264 --> 01:19:30,967
আপনি পরে সাবধানে এটা করতে হবে.

696
01:19:33,704 --> 01:19:38,307
এটা, খুব ভাল

697
01:19:38,575 --> 01:19:41,744
আরও একটু বাঁকুন

698
01:19:42,446 --> 01:19:45,381
তারপর হাত তুলুন

699
01:19:47,818 --> 01:19:51,687
খুব ভালো! আপনি একটি মহান কাজ করেছেন

700
01:19:53,323 --> 01:19:57,093
এখানে একটু সোজা

701
01:20:02,266 --> 01:20:04,867
খুব ভালো

702
01:20:06,570 --> 01:20:08,504
মাফ করবেন

703
01:20:13,176 --> 01:20:16,345
শুধু আপনার ক্যালোরি সঠিকভাবে বার্ন

704
01:20:17,247 --> 01:20:19,615
এই ভঙ্গিটি লিখুন

705
01:20:20,250 --> 01:20:25,721
এটি ভবিষ্যতে সারাজীবনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে

706
01:20:29,293 --> 01:20:31,727
ফুট উপরে

707
01:20:38,335 --> 01:20:41,437
আপনি কি এটা অনুভব করেন?

708
01:20:44,308 --> 01:20:46,609
আপনি এটা অনুভব করেছেন?

709
01:20:57,120 --> 01:21:00,089
আমি এটা টিপে যাচ্ছি

710
01:21:05,262 --> 01:21:08,097
আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে হবে

711
01:21:12,102 --> 01:21:16,839
এভাবে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন

712
01:21:18,208 --> 01:21:20,409
তোমাকে অনেক খুশি দেখাচ্ছে

713
01:21:20,877 --> 01:21:25,481
আপনি কি এত বিশ্বাসী?

714
01:21:25,882 --> 01:21:27,350
অসভ্য

715
01:21:27,751 --> 01:21:32,488
আপনার পোঁদ শক্ত করে তুলুন

716
01:21:33,290 --> 01:21:36,625
আপনার হাত ধরার কোন উপায় আছে?

717
01:21:38,895 --> 01:21:40,930
এই মত

718
01:21:48,238 --> 01:21:50,072
কি ভুল?

719
01:21:51,575 --> 01:21:54,710
শক্ত করে তুলুন

720
01:22:03,153 --> 01:22:04,887
মাফ করবেন

721
01:22:06,023 --> 01:22:09,091
আমার পা শিথিল

722
01:22:10,427 --> 01:22:13,262
শক্ত করে তুলুন

723
01:22:14,297 --> 01:22:15,798
খুব কাছাকাছি

724
01:22:15,999 --> 01:22:19,068
কি

725
01:22:19,403 --> 01:22:21,037
মুখ…

726
01:22:28,645 --> 01:22:33,983
আপনি কি নিজেকে বল প্রয়োগ করছেন বলে মনে করেন?

727
01:22:35,252 --> 01:22:38,187
এবং এখানে

728
01:22:40,524 --> 01:22:42,391
কি ভুল?

729
01:22:48,765 --> 01:22:51,067
আপনি খুব কঠিন কাজ!

730
01:22:59,843 --> 01:23:01,911
ইত্যাদি

731
01:23:02,646 --> 01:23:04,947
তুমি কি শক্ত?

732
01:23:05,882 --> 01:23:09,218
এখানেও ব্যায়াম করতে হবে

733
01:23:50,827 --> 01:23:53,562
এত কঠিন হয়ে যাচ্ছে

734
01:23:57,033 --> 01:23:59,802
আমি খুব উত্তেজিত বোধ

735
01:24:02,105 --> 01:24:06,775
তুমিও আমার গুদ চাট

736
01:24:10,881 --> 01:24:12,848
এটা কেমন?

737
01:24:42,746 --> 01:24:48,117
আরো কয়েকবার চাটুন

738
01:25:13,343 --> 01:25:17,646
আসুন একসাথে উপভোগ করি

739
01:25:48,812 --> 01:25:51,447
আমি আর পারছি না

740
01:26:19,676 --> 01:26:22,011
আমি অনেক বীর্যপাত করেছি

741
01:26:24,914 --> 01:26:27,850
আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য ধন্যবাদ

742
01:26:29,319 --> 01:26:34,223
তুমি এখন অনেক টাকা খরচ করেছ

743
01:26:38,561 --> 01:26:41,297
তুমিও আমাকে চেটে দাও আর ভালো লাগছে

744
01:26:42,299 --> 01:26:46,568
আমিও প্রচুর ক্যালোরি খেয়েছি

745
01:27:11,328 --> 01:27:14,997
এটা কেমন! এটা ভাল যাচ্ছে?

746
01:27:18,768 --> 01:27:20,836
কঠোর পরিশ্রম করুন!

747
01:27:23,106 --> 01:27:25,341
এটা আবার করুন এবং আমাকে দেখান

748
01:27:43,226 --> 01:27:45,761
আপনি একটি মহান কাজ করেছেন

749
01:27:48,798 --> 01:27:51,533
আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে হবে

750
01:27:51,968 --> 01:27:55,070
দশ সেট করতে পারলে

751
01:27:55,572 --> 01:27:57,072
আমি তোমাকে একটি পুরস্কার দেব

752
01:27:58,875 --> 01:28:01,176
চলো

753
01:28:06,583 --> 01:28:10,018
আপনি এটা দেখতে চান না?

754
01:28:10,353 --> 01:28:12,020
আমি দেখতে চাই

755
01:28:12,255 --> 01:28:14,423
তাহলে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে

756
01:28:27,504 --> 01:28:30,439
কঠোর পরিশ্রম করুন

757
01:28:30,640 --> 01:28:33,308
আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করেন তখন শুধু আমার দিকে তাকান

758
01:28:33,643 --> 01:28:42,551
আপনার সমস্ত মনোযোগ আমার শরীরের উপর রাখুন

759
01:28:43,286 --> 01:28:46,388
তারপর এটা কঠিন

760
01:28:49,559 --> 01:28:52,394
তুমি দেখতে চাও না আমার শরীর হাঁপাচ্ছে

761
01:28:55,632 --> 01:28:57,966
চলো

762
01:29:03,406 --> 01:29:06,208
আমার স্তনের বোঁটা অনেক শক্ত হয়ে গেছে

763
01:29:06,776 --> 01:29:10,212
এটা আপনি এটা আদর করার জন্য অপেক্ষা করছে

764
01:29:11,047 --> 01:29:13,749
মাত্র দুই ক্লিক দূরে

765
01:29:16,219 --> 01:29:18,854
আরও দুইবার

766
01:29:19,088 --> 01:29:21,990
স্তনবৃন্ত, স্তনবৃন্ত

767
01:29:22,258 --> 01:29:25,894
তাই তো!

768
01:29:28,264 --> 01:29:32,067
আবার, আবার

769
01:29:32,735 --> 01:29:34,369
তুমি পারবে

770
01:29:36,372 --> 01:29:38,540
যতটা আপনি পারেন এটি আদর

771
01:29:50,186 --> 01:29:52,421
আপনি একটি মহান কাজ করেছেন

772
01:29:53,490 --> 01:29:56,925
সেটাই

773
01:29:57,527 --> 01:30:00,395
আপনি কি আপনার শরীর শক্তি পূর্ণ মনে করেন?

774
01:30:03,566 --> 01:30:05,801
আপনি কি এই ভাবে অনুভব করেন?

775
01:30:09,639 --> 01:30:12,808
আরও ভালো পুরস্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে

776
01:30:15,545 --> 01:30:17,813
আপনি দেখতে

777
01:30:22,919 --> 01:30:24,486
গাধা

778
01:30:24,921 --> 01:30:28,657
আপনি এটা স্পর্শ করতে চান না?

779
01:30:30,627 --> 01:30:34,496
আরও দশটি দল! দয়া করে আসুন!

780
01:30:34,931 --> 01:30:36,665
দশ দল?

781
01:30:37,567 --> 01:30:41,370
তাহলে তুমি আমার পাছা স্পর্শ করতে পারবে

782
01:30:45,141 --> 01:30:48,110
আমার পাছার দিকে তাকাও

783
01:30:51,581 --> 01:30:55,717
এসো! আরও দশটি দল!

784
01:30:56,819 --> 01:30:58,420
এটাই…

785
01:31:08,665 --> 01:31:10,999
তুমি কি ভালো না?

786
01:31:14,504 --> 01:31:17,072
এটি এখানে আপনার এটি স্পর্শ করার জন্য অপেক্ষা করছে

787
01:31:20,944 --> 01:31:26,114
আপনি এটা দেখতে চান না?

788
01:31:27,784 --> 01:31:30,586
তাহলে আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে হবে

789
01:31:48,805 --> 01:31:51,873
সেটাই

790
01:32:00,650 --> 01:32:02,818
আপনি একটি ভাল কাজ করেছেন

791
01:32:03,186 --> 01:32:04,953
খুব ভালো

792
01:32:06,255 --> 01:32:10,158
আপনি একটি পুরস্কার চান?

793
01:32:14,998 --> 01:32:17,232
আপনি এটা চান?

794
01:32:18,368 --> 01:32:21,536
খুব ভালো

795
01:32:26,743 --> 01:32:29,211
আপনি এই মুহূর্তে খুব সুন্দর ছিল

796
01:32:29,746 --> 01:32:31,213
ধন্যবাদ

797
01:32:37,086 --> 01:32:38,987
স্পর্শ এবং দেখুন

798
01:32:53,436 --> 01:32:56,838
আপনি কি নিতম্ব খুব পছন্দ করেন?

799
01:32:59,609 --> 01:33:04,546
হ্যাঁ, কঠিন

800
01:33:05,948 --> 01:33:08,116
এটা কি তাই?

801
01:33:13,956 --> 01:33:16,825
আরও উত্তেজিত হন

802
01:33:21,464 --> 01:33:23,498
এই সময়

803
01:33:37,113 --> 01:33:38,914
খুব ভালো

804
01:33:39,148 --> 01:33:42,517
আমার বাঁড়া ইতিমধ্যে কঠিন

805
01:33:43,986 --> 01:33:48,757
আমি এই হারে ব্যায়াম করতে পারি না।

806
01:33:49,192 --> 01:33:51,393
অধিকার

807
01:33:52,195 --> 01:33:56,298
তারপর এটা আমার উপর নির্ভর করে

808
01:34:10,046 --> 01:34:15,016
ভিতরে জমে থাকা সব বীর্য বের করে দিন

809
01:34:15,384 --> 01:34:18,754
আপনার ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন

810
01:34:24,093 --> 01:34:26,895
আপনি অনেক ঘামছেন

811
01:34:52,188 --> 01:34:54,990
আপনি কি আমার শরীরের তাপমাত্রা অনুভব করতে পারেন?

812
01:35:35,998 --> 01:35:38,266
তাই সুস্বাদু

813
01:35:42,305 --> 01:35:47,609
পুরষ্কার ব্লোজব সাধারণ ব্লোজবের চেয়ে বেশি আরামদায়ক, তাই না?

814
01:35:55,017 --> 01:36:00,555
সেক্স করলে অবশ্যই বেশি আরাম বোধ হবে, তাই না?

815
01:36:11,567 --> 01:36:14,669
আসুন কিছু আরামদায়ক সেক্স করি

816
01:36:24,180 --> 01:36:26,882
তাই আরামদায়ক

817
01:36:31,954 --> 01:36:37,492
এই বর্ধিত বাঁড়া ঢোকানো যাচ্ছে

818
01:36:44,066 --> 01:36:46,735
আপনি আমার স্তন স্পর্শ করতে পারেন

819
01:37:01,183 --> 01:37:03,151
ভিতরে কেমন আছে?

820
01:37:07,456 --> 01:37:10,058
আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে!

821
01:37:11,360 --> 01:37:14,863
আপনি এটি যত দীর্ঘ করবেন, তত বেশি আরামদায়ক হবে।

822
01:37:15,131 --> 01:37:18,466
আরও ক্যালোরি গ্রহণ করতে

823
01:37:24,040 --> 01:37:25,907
তাই আরামদায়ক

824
01:37:30,179 --> 01:37:32,247
তাই আরামদায়ক

825
01:38:26,335 --> 01:38:29,571
এবার পেছন থেকে নিজেকে ঢুকিয়ে দিন

826
01:38:47,023 --> 01:38:48,823
তাই আরামদায়ক

827
01:40:02,565 --> 01:40:06,367
নিজের গতিতে চলুন

828
01:40:27,056 --> 01:40:28,857
তাই আরামদায়ক

829
01:43:37,246 --> 01:43:39,280
মহান

830
01:43:41,450 --> 01:43:44,185
প্রচুর পরিমাণে

831
01:44:01,270 --> 01:44:04,138
আপনাকে আরও পরিশ্রম করতে হবে

832
01:44:04,540 --> 01:44:08,776
সেক্ষেত্রে, আমি আপনাকে আরও ভাল পুরস্কার দেব।

833
01:44:18,053 --> 01:44:20,922
আমিও আজ ক্লান্ত

834
01:44:33,068 --> 01:44:35,837
আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

835
01:44:38,006 --> 01:44:41,909
আমি এতটাই ক্লান্ত যে আমি আর নড়তে চাই না

836
01:44:43,645 --> 01:44:47,915
আমি চলতে থাকি এবং বিশ্রাম করতে পারি না।

837
01:44:48,484 --> 01:44:50,651
আমার শরীর এটা সহ্য করতে পারে না

838
01:44:52,087 --> 01:44:54,856
কেবলমাত্র সেই অতিথিরা প্রতিবার এটি উপভোগ করে

839
01:44:54,990 --> 01:44:56,457
ঠিক

840
01:44:56,692 --> 01:44:59,994
এটা আমার আকাঙ্ক্ষার সাথে একটু অসন্তুষ্ট বোধ করে।

841
01:45:01,497 --> 01:45:03,631
আপনার স্তন কি আবার বড় হয়েছে?

842
01:45:04,133 --> 01:45:05,666
আমি মনোযোগ দেওয়া হয়েছে

843
01:45:05,868 --> 01:45:07,435
তোমারটাও অনেক বড়

844
01:45:07,669 --> 01:45:09,170
আমি ছুঁয়ে দেখতে পারি?

845
01:45:09,471 --> 01:45:11,172
এটা খুবই বিব্রতকর

846
01:45:13,275 --> 01:45:14,642
যাইহোক আর কেউ নেই

847
01:45:15,144 --> 01:45:16,277
ঠিক আছে

848
01:45:16,578 --> 01:45:18,746
আমি স্পর্শ করতে পারি

849
01:45:23,118 --> 01:45:26,154
কত ভয়ঙ্কর! এত বড়!

850
01:45:27,956 --> 01:45:31,025
শিসুই ! তুমি আমাকে খুব অশ্লীলভাবে স্পর্শ করেছিলে!

851
01:45:32,761 --> 01:45:34,395
এমন কিছু নেই

852
01:45:34,730 --> 01:45:36,864
নইলে তুমিও আমাকে ছুঁতে দাও

853
01:45:51,814 --> 01:45:54,615
একটু উত্তেজিত লাগছে

854
01:45:54,917 --> 01:45:56,784
আমিও

855
01:47:07,289 --> 01:47:10,091
আমাকেও তোমারটা চাটতে দাও

856
01:47:23,171 --> 01:47:24,672
তুমি সত্যিই চাটতে জানো

857
01:47:25,007 --> 01:47:26,207
কি ভুল

858
01:47:26,441 --> 01:47:28,509
মনে হচ্ছে কেউ উঁকি দিচ্ছে

859
01:47:40,188 --> 01:47:43,324
জঘন্য! কেউ আসলে উঁকি মারছে
কি একটি বিকৃত

860
01:47:47,296 --> 01:47:48,796
তার জন্য এটা করুন

861
01:47:49,231 --> 01:47:51,198
কি করতে হবে?

862
01:49:03,472 --> 01:49:05,806
আপনি সবচেয়ে সংবেদনশীল কোথায়?

863
01:49:07,876 --> 01:49:10,711
কোথায়? এটা কি সেখানে আরামদায়ক?

864
01:49:11,146 --> 01:49:13,714
আপনি কি স্তনবৃন্ত পছন্দ করেন?

865
01:49:30,699 --> 01:49:33,334
তাই আরামদায়ক

866
01:49:38,440 --> 01:49:40,541
তাকে এখানেও দেখতে দিন

867
01:49:42,310 --> 01:49:44,779
আপনার পা ছড়িয়ে দিন

868
01:49:48,750 --> 01:49:50,551
ভিজা

869
01:49:56,391 --> 01:49:58,492
এটা এখানে করবেন?

870
01:50:33,562 --> 01:50:35,996
এখানে এত ভিজে যাচ্ছে

871
01:50:42,237 --> 01:50:43,938
তাই সন্ত্রস্ত

872
01:51:15,003 --> 01:51:17,171
আরে! আপনি কখন দেখতে চান

873
01:51:18,240 --> 01:51:20,608
আপনি কি মনে করেন আমরা এটা লক্ষ্য করিনি?

874
01:51:21,843 --> 01:51:23,477
তাড়াতাড়ি এখানে আয়

875
01:51:23,845 --> 01:51:25,179
এখানে আসুন

876
01:51:29,017 --> 01:51:32,853
আমরা এটি অনেক আগেই আবিষ্কার করেছি

877
01:51:34,089 --> 01:51:36,590
কাছে আসো

878
01:51:39,961 --> 01:51:42,596
আমার শিশ্ন তাই বড় পেয়েছিলাম

879
01:51:42,798 --> 01:51:45,699
আপনি এটা দেখে উত্তেজিত?

880
01:51:47,836 --> 01:51:50,337
কাছে আসো

881
01:51:50,672 --> 01:51:53,374
আপনি সত্যিই একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিতে চান, তাই না?

882
01:52:05,620 --> 01:52:08,055
কাছাকাছি আসা

883
01:52:17,432 --> 01:52:21,302
আপনি কি সেখানে হস্তমৈথুন করেছেন?

884
01:52:26,842 --> 01:52:28,909
সাবধানে দেখুন

885
01:52:29,277 --> 01:52:30,911
কি একটি বাজে বিকৃত

886
01:52:37,152 --> 01:52:40,054
আপনি আরো দেখতে চান?

887
01:52:42,757 --> 01:52:45,292
তুমি জামাকাপড় পরেছ কেন?

888
01:52:53,902 --> 01:52:56,670
কাপড় খুলে ফেল

889
01:53:03,545 --> 01:53:06,146
আমি শুধু এত সকালে বীর্যপাত

890
01:53:06,514 --> 01:53:09,216
এখন আমি আবার কাম করতে চান

891
01:53:10,552 --> 01:53:12,853
সেক্স ড্রাইভ এত শক্তিশালী

892
01:53:17,225 --> 01:53:19,693
সকালের ক্লাসে শেখানো জিনিস

893
01:53:20,562 --> 01:53:23,264
আপনি এটি বের করে এখন ব্যবহার করতে পারেন

894
01:53:31,539 --> 01:53:35,042
তাই কঠিন

895
01:53:36,278 --> 01:53:39,113
এত কঠিন হচ্ছে

896
01:53:53,695 --> 01:53:55,729
এত বাজে

897
01:54:27,729 --> 01:54:32,366
এক ফোঁটা ছাড়াই সব পরিষ্কার করে চেটে নিন।

898
01:54:34,369 --> 01:54:35,636
এত বাজে

899
01:55:01,496 --> 01:55:03,330
দাঁড়ানো

900
01:55:06,668 --> 01:55:09,336
এখানে শুয়ে পড়

901
01:55:15,477 --> 01:55:18,212
আপনি আপনার হাত ব্যবহার যথেষ্ট না মত মনে হয়?

902
01:55:21,182 --> 01:55:23,650
এটা যথেষ্ট মনে হয় না?

903
01:55:25,954 --> 01:55:30,557
এটি হস্তমৈথুনের চেয়ে ভাল

904
01:55:35,997 --> 01:55:38,499
এটি চাটতে আরও আরামদায়ক হবে

905
01:55:59,220 --> 01:56:01,855
তুমিই মোরগ চাটছ

906
01:56:02,223 --> 01:56:04,625
আমাকেও চাটতে দাও

907
01:56:08,229 --> 01:56:12,099
তারপর আমি এখানে এটা করব

908
01:56:22,744 --> 01:56:24,511
ভিতরে দেখতে পাও?

909
01:56:25,013 --> 01:56:26,947
জিহ্বা বের করা

910
01:56:45,733 --> 01:56:47,734
শক্ত করে চাটছে

911
01:57:58,106 --> 01:58:01,708
আপনার বোঝা উচিত

912
01:58:03,278 --> 01:58:05,746
আমি আর সহ্য করতে পারছি না

913
01:58:06,748 --> 01:58:08,982
আপনার মোরগ ঢোকানো এছাড়াও ব্যায়াম একটি ভাল উপায়

914
01:58:09,417 --> 01:58:12,886
কি করছিস বন্ধুরা?

915
01:58:15,456 --> 01:58:18,992
আমি তোমার কথা বলছি

916
01:58:19,561 --> 01:58:23,330
আমরা এখন ক্লাসে নেই

917
01:58:23,698 --> 01:58:25,265
দুঃখিত

918
01:58:25,667 --> 01:58:30,103
কারণ আমরা যখন তৈরি করছি
তিনি…

919
01:58:30,438 --> 01:58:32,472
লুকিয়ে উঁকি দিচ্ছে

920
01:58:33,908 --> 01:58:35,842
এটা ঠিক

921
01:58:36,477 --> 01:58:39,446
সর্বোপরি, সকালে এত কিছু করলাম

922
01:58:40,248 --> 01:58:42,216
আপনি আরামদায়ক হতে চান?

923
01:58:42,750 --> 01:58:45,886
আমি ইতিমধ্যে আমার ইচ্ছা নিয়ে অসন্তুষ্ট

924
01:58:47,455 --> 01:58:50,791
আমি এই মোরগ খুব খারাপ চাই

925
01:58:54,662 --> 01:58:56,997
বিষয়টি গোপন রাখতে হবে

926
01:59:02,136 --> 01:59:05,806
শুধু এটা উপভোগ করুন, আপনি দুই.

927
01:59:06,341 --> 01:59:08,976
ধন্যবাদ

928
01:59:10,245 --> 01:59:12,846
আপনি আরামদায়ক হতে চান

929
01:59:22,290 --> 01:59:24,157
তাই আরামদায়ক

930
02:01:02,223 --> 02:01:05,258
আপনিও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান

931
02:01:05,927 --> 02:01:08,995
পেছন থেকে ভিতরে আয়

932
02:01:31,986 --> 02:01:36,056
এটা খুব আরামদায়ক না?

933
02:02:53,868 --> 02:02:56,436
এটা কাজ যাচ্ছে না?

934
02:03:11,018 --> 02:03:15,155
এবার তোমার পালা

935
02:03:19,460 --> 02:03:21,061
আপনি দেখতে

936
02:03:25,466 --> 02:03:27,601
এটি আরও গভীরে প্রবেশ করান

937
02:04:36,103 --> 02:04:39,706
ক্লাইম্যাক্সের আগে হঠাৎ বন্ধ করা খুব আরামদায়ক হবে।

938
02:05:01,596 --> 02:05:03,530
আমি আর পারছি না

939
02:05:04,098 --> 02:05:06,533
সে আর বলল না

940
02:05:41,869 --> 02:05:44,371
অন্যরাও এটা চায়

941
02:05:45,606 --> 02:05:48,241
দয়া করে তাড়াতাড়ি ভিতরে আসুন

942
02:08:12,319 --> 02:08:15,121
তাই সন্ত্রস্ত! কাম অনেক!

943
02:08:15,856 --> 02:08:17,590
দারুণ!

944
02:08:23,564 --> 02:08:25,899
তাই সুস্বাদু

945
02:08:36,177 --> 02:08:37,877
এমন ঘন বীর্য

946
02:08:38,946 --> 02:08:41,848
এমন ঘন বীর্য

947
02:08:43,117 --> 02:08:46,352
শুধু জিমে নয়

948
02:08:46,887 --> 02:08:50,657
এমনকি আপনি এই জায়গায় বীর্যপাত করতে পারেন

949
02:08:51,492 --> 02:08:54,327
আপনার যৌন ইচ্ছা সত্যিই অন্তহীন.

950
02:08:54,528 --> 02:08:55,895
তবে

951
02:08:56,230 --> 02:08:58,097
যদি আপনি অনেক বার কাম

952
02:08:58,465 --> 02:09:03,102
সাবধান, আপনি খুব পাতলা হয়ে যেতে পারে

953
02:09:03,470 --> 02:09:05,872
কিন্তু এই বীর্য এত ঘন

954
02:09:06,907 --> 02:09:09,509
কত ভয়ঙ্কর!