1
00:00:20,600 --> 00:00:21,600
สวัสดี!

2
00:00:24,500 --> 00:00:25,980
ยามาดะซัง!

3
00:00:27,840 --> 00:00:29,300
ไอกะเดสุมาแล้ว!

4
00:00:30,780 --> 00:00:31,840
คุณอยู่ที่นั่นไหม

5
00:00:34,480 --> 00:00:35,480
สวัสดี,

6
00:00:36,960 --> 00:00:37,960
ยินดีที่ได้รู้จัก.

7
00:00:38,000 --> 00:00:39,000
ยินดีที่ได้พบคุณเช่นกัน.

8
00:00:39,940 --> 00:00:44,420
ทำให้ดีที่สุด!

9
00:00:45,360 --> 00:00:47,300
คุณสบายดีไหม? ใช่.

10
00:00:50,490 --> 00:00:51,429
นั่นเสียงอะไรน่ะ?

11
00:00:51,430 --> 00:00:52,430
ฉันไม่รู้.

12
00:01:20,729 --> 00:01:22,230
วางร่างกายของคุณไว้ข้างหน้าคุณ

13
00:01:24,230 --> 00:01:29,830
ยกมือขึ้น.

14
00:01:32,330 --> 00:01:33,330
แค่นั้นแหละ!

15
00:01:34,530 --> 00:01:35,530
อย่าดึงมากเกินไป

16
00:01:35,750 --> 00:01:36,750
แค่นั้นแหละ!

17
00:01:37,630 --> 00:01:38,449
แค่นั้นแหละ!

18
00:01:38,450 --> 00:01:39,450
แค่นั้นแหละ! แค่นั้นแหละ! แค่นั้นแหละ!

19
00:01:39,630 --> 00:01:40,630
แค่นั้นแหละ! แค่นั้นแหละ! แค่นั้นแหละ! นั่นก็คือ
มัน! แค่นั้นแหละ! แค่นั้นแหละ!

20
00:01:40,870 --> 00:01:41,870
แค่นั้นแหละ!

21
00:01:49,640 --> 00:01:51,200
คุณดูดีขึ้นกว่าเดิม จริงหรือ

22
00:01:51,440 --> 00:01:52,439
ใช่.

23
00:01:52,440 --> 00:01:55,760
คุณกลับมาเป็นปกติแล้วหรือยัง? ใช่. หนึ่ง สอง
สาม.

24
00:01:56,100 --> 00:01:57,100
ใช่.

25
00:01:57,640 --> 00:01:58,640
ดึงมันขึ้นมา

26
00:02:01,460 --> 00:02:02,640
มีคนดึงฉันขึ้นมา

27
00:02:02,860 --> 00:02:03,860
ถูกต้องแล้ว

28
00:02:05,000 --> 00:02:08,020
คุณยังทำอยู่หรือเปล่า?

29
00:02:08,300 --> 00:02:09,300
ฉันยังคงทำมันอยู่

30
00:02:11,060 --> 00:02:12,280
ฉันจะทำมันจนกว่าจะถึงจุดสูงสุด

31
00:02:21,770 --> 00:02:22,770
ไม่รู้ว่าใช้เวลากี่นาที

32
00:02:23,490 --> 00:02:24,490
ลองทำอีกครั้งกับขาอีกข้างหนึ่ง

33
00:02:29,470 --> 00:02:30,470
บนร่างกายส่วนบน

34
00:02:31,570 --> 00:02:32,469
บนร่างกายส่วนบน

35
00:02:32,470 --> 00:02:33,530
บนร่างกายส่วนบน

36
00:02:36,470 --> 00:02:38,530
บนร่างกายส่วนบน บนร่างกายส่วนบน

37
00:02:38,830 --> 00:02:39,109
บนร่างกายส่วนบน

38
00:02:39,110 --> 00:02:41,110
บนร่างกายส่วนบน บนร่างกายส่วนบน เปิด
ร่างกายส่วนบน บนร่างกายส่วนบน เปิด

39
00:02:41,110 --> 00:02:41,728
ร่างกายส่วนบน

40
00:02:41,730 --> 00:02:43,070
บนร่างกายส่วนบน เปิด

41
00:02:43,070 --> 00:02:50,890
ที่

42
00:02:50,890 --> 00:02:51,890
ร่างกายส่วนบน

43
00:02:52,040 --> 00:02:54,640
ฉันทำไม่ได้ ฉันทำไม่ได้

44
00:02:55,500 --> 00:02:57,360
ยกเข่าขึ้น ถูกต้องแล้ว

45
00:02:59,180 --> 00:03:00,180
มุ่งเน้นไปที่ที่นี่

46
00:03:00,580 --> 00:03:02,600
มุ่งเน้นไปที่ที่นี่ เป็นอย่างนั้นเหรอ?

47
00:03:04,040 --> 00:03:05,400
ทำไมคุณถึงต้องการทำเช่นนั้น?

48
00:03:06,260 --> 00:03:07,260
มาเร็ว.

49
00:03:09,220 --> 00:03:10,500
ฉันจะทำอย่างไร? ทำไม

50
00:03:11,260 --> 00:03:12,560
ฉันทำไม่ได้

51
00:03:13,200 --> 00:03:14,200
ยกเข่าขึ้น

52
00:03:28,080 --> 00:03:28,839
คุณสบายดีไหม? ยัง.

53
00:03:28,840 --> 00:03:29,840
ฉันยังไม่หยุดเลย

54
00:03:31,100 --> 00:03:34,120
หยุด? อยากบินก็ต้องทำ
โอ-ฮาริ

55
00:03:35,220 --> 00:03:36,400
หยุด? ใช่!

56
00:03:37,260 --> 00:03:38,260
แต่คุณต้องหายใจ

57
00:03:39,320 --> 00:03:40,320
หรือคุณจะตาย.

58
00:03:40,460 --> 00:03:41,460
หายใจ? ฉันหายใจไม่ออก

59
00:03:41,940 --> 00:03:44,200
หายใจเข้าแล้วหายใจออกทาง
จมูกของคุณแล้วออกมาทางของคุณ

60
00:03:44,600 --> 00:03:45,720
โอ้ตลกดี

61
00:03:45,940 --> 00:03:47,300
หายใจเข้าทางจมูกแล้ว
ออกมาทางปากของคุณ

62
00:03:47,560 --> 00:03:48,840
หายใจเข้าทางจมูกแล้ว
ออกมาทางปากของคุณเหรอ?

63
00:03:49,060 --> 00:03:50,060
นั่นเป็นเรื่องปกติ

64
00:03:50,080 --> 00:03:51,080
เอาล่ะ.

65
00:03:52,880 --> 00:03:53,880
ทำไม

66
00:03:54,780 --> 00:03:56,080
เหตุใดจึงต้องเป็นเช่นนั้น?

67
00:03:56,460 --> 00:03:57,460
ไม่ มันตลกดี

68
00:03:58,420 --> 00:03:59,420
คุณมักจะทำเช่นนี้เมื่อคุณ
หายใจเหรอ?

69
00:04:02,720 --> 00:04:03,980
ฉันไม่สนใจมันมากนัก

70
00:04:04,300 --> 00:04:05,300
มาทำกัน.

71
00:04:08,820 --> 00:04:12,840
ฉันคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะเข้าใจถ้าคุณ
ลงมาจากด้านบนแทนที่จะไป

72
00:04:12,840 --> 00:04:13,840
ขึ้นจากด้านล่าง

73
00:04:14,380 --> 00:04:15,760
จากที่นี่ไปที่นี่

74
00:04:17,519 --> 00:04:18,820
จากที่นี่ไปที่นี่

75
00:04:19,660 --> 00:04:21,860
ใช่. ทำไมร่างกายของคุณถึงเป็นแบบนี้?

76
00:04:22,240 --> 00:04:25,100
คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น คุณสามารถทำมันได้
ตรงนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำมัน

77
00:04:25,100 --> 00:04:26,100
เช่นนี้

78
00:04:26,250 --> 00:04:27,250
อาจารย์ คุณซ่อมมันได้ไหม?

79
00:04:28,610 --> 00:04:29,610
มันอยู่ที่ไหน?

80
00:04:31,370 --> 00:04:32,990
นั่น นั่น นั่น!

81
00:04:33,390 --> 00:04:34,390
ดูสิ

82
00:04:35,150 --> 00:04:35,809
คุณสามารถทำมันได้

83
00:04:35,810 --> 00:04:36,629
มันง่าย.

84
00:04:36,630 --> 00:04:37,489
มันร้อน

85
00:04:37,490 --> 00:04:38,490
มันง่าย.

86
00:04:38,570 --> 00:04:40,530
นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันสอนคนที่
ไม่สามารถทำเช่นนี้ได้

87
00:04:41,670 --> 00:04:44,150
ฉันทำไม่ได้

88
00:04:44,670 --> 00:04:46,890
คุณก็ทำได้

89
00:04:48,090 --> 00:04:49,090
อาจารย์ นี่...

90
00:04:55,150 --> 00:04:55,369
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

91
00:04:55,370 --> 00:04:56,370
อ้าว คลายแล้ว

92
00:04:56,470 --> 00:04:57,470
โอ้ไม่เป็นไร

93
00:04:58,990 --> 00:05:00,010
โอ้ ฉันขอโทษ

94
00:05:00,270 --> 00:05:01,970
คุณสามารถทำได้ถ้าคุณสามารถทำได้

95
00:05:03,470 --> 00:05:04,469
โอ้เป็นสิ่งที่ดี

96
00:05:04,470 --> 00:05:05,470
คุณสามารถทำมันได้

97
00:05:05,830 --> 00:05:06,830
ลองอีกครั้ง

98
00:05:07,950 --> 00:05:08,950
โอ้

99
00:05:11,390 --> 00:05:12,390
มันใช้งานไม่ได้

100
00:05:13,010 --> 00:05:16,030
มาชานคุณทำได้ดีกว่า
ก่อนหน้านี้ เอาเป็นว่าโอเค

101
00:05:16,470 --> 00:05:18,010
ตกลง. จากนั้นมาทำเหมือนเดิม

102
00:05:18,970 --> 00:05:19,970
คุณไม่ต้องการที่จะทำมัน?

103
00:05:20,070 --> 00:05:22,510
ใช่ใช่ใช่ เปิดขาของคุณและทำมัน
สลับกัน

104
00:05:29,420 --> 00:05:30,420
ครั้งหนึ่ง.

105
00:05:32,080 --> 00:05:34,680
วางข้อศอกของคุณที่นี่บนเข่าของคุณ

106
00:05:35,620 --> 00:05:36,960
วางจุดศูนย์ถ่วงของคุณไว้ที่นี่

107
00:05:37,320 --> 00:05:38,700
ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้?

108
00:05:39,260 --> 00:05:40,360
คุณกำลังลดสะโพกของคุณ

109
00:05:40,880 --> 00:05:42,920
สะโพกของฉันลดลงเหรอ? ใส่น้ำหนักของคุณที่นี่

110
00:05:47,360 --> 00:05:48,720
ไม่ มันเป็นแบบนี้

111
00:05:49,060 --> 00:05:50,620
โอ้ มันเป็นเช่นนี้ ยกสะโพกของคุณ

112
00:05:51,040 --> 00:05:52,040
ยกสะโพกของฉันเหรอ?

113
00:05:54,720 --> 00:05:56,000
คุณเก่งในการทำสิ่งนั้น

114
00:05:56,860 --> 00:05:58,380
ฉันเต็มขาแล้ว

115
00:05:58,940 --> 00:05:59,779
ใช้ได้.

116
00:05:59,780 --> 00:06:01,480
เปิดจากที่นี่

117
00:06:02,380 --> 00:06:03,380
ทำไม

118
00:06:05,220 --> 00:06:06,220
เช็ดมันออกจากที่นี่

119
00:06:06,560 --> 00:06:08,300
เช็ด? เช็ด. เช็ด?

120
00:06:08,540 --> 00:06:09,540
ใช่. เช็ดสิ่งนี้

121
00:06:10,680 --> 00:06:13,440
ทำไมคุณถึงเปิดมันที่นี่? คุณอยู่ที่ไหน
ใส่มันเหรอ?

122
00:06:13,820 --> 00:06:14,820
โอ้.

123
00:06:15,080 --> 00:06:16,080
ถูกต้องแล้ว

124
00:06:17,340 --> 00:06:19,800
อะไร คุณทำอะไรผิด? มันคือ
ครั้งแรกที่ฉันทำมันยากมาก

125
00:06:21,560 --> 00:06:23,060
คุณทำผิดหรือเปล่า?

126
00:06:23,440 --> 00:06:24,920
นี่จะเปิดขึ้นที่นี่

127
00:06:32,360 --> 00:06:33,219
นั่นเป็นการประมาท

128
00:06:33,220 --> 00:06:34,220
มันไม่ประมาท

129
00:06:35,980 --> 00:06:37,440
ใช่! อีกหน่อย!

130
00:06:39,780 --> 00:06:42,060
เป็นยังไงบ้าง?

131
00:06:42,960 --> 00:06:44,340
ฉันจะขอให้หมอเปลี่ยนมัน

132
00:06:45,160 --> 00:06:52,000
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป ฉันทำไม่ได้
อีกต่อไป ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

133
00:06:52,000 --> 00:06:55,220
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป ฉันทำไม่ได้
อีกต่อไป

134
00:06:56,220 --> 00:06:57,220
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

135
00:07:01,640 --> 00:07:02,339
มันไม่ได้อยู่ที่นี่

136
00:07:02,340 --> 00:07:03,340
มันอยู่ที่นี่

137
00:07:05,260 --> 00:07:07,740
เปิดขาของคุณด้วยพลังของคุณ
แขน

138
00:07:09,380 --> 00:07:10,219
ถูกต้องแล้ว

139
00:07:10,220 --> 00:07:11,220
คุณมีก้นไหม?

140
00:07:13,220 --> 00:07:15,840
ฉันควรทำอย่างไร?

141
00:07:17,060 --> 00:07:18,900
ก็ไม่เป็นไร

142
00:07:19,480 --> 00:07:20,480
ทำดีที่สุดของคุณ

143
00:07:20,980 --> 00:07:23,100
คุณรู้สึกว่าข้อสะโพกของคุณเปิดอยู่หรือไม่?

144
00:07:25,880 --> 00:07:26,880
มันยาก.

145
00:07:27,140 --> 00:07:27,999
มันคืออะไร?

146
00:07:28,000 --> 00:07:29,820
ใช่. ไม่ ไม่ ไม่ หยุดมัน.

147
00:07:40,919 --> 00:07:42,380
พร้อม ออกเดินทาง!

148
00:08:06,640 --> 00:08:07,660
แล้วแบบนี้.

149
00:08:08,040 --> 00:08:09,940
แล้วแบบนี้. แล้วแบบว่า
นี้ แล้วแบบนี้. แล้ว

150
00:08:09,940 --> 00:08:13,200
นี้ แล้วแบบนี้. แล้ว
เช่นนี้

151
00:08:13,440 --> 00:08:14,200
แล้ว

152
00:08:14,200 --> 00:08:26,740
ชอบ

153
00:08:26,740 --> 00:08:29,540
นี้

154
00:08:46,210 --> 00:08:49,030
คุณทำได้ไหม

155
00:08:49,030 --> 00:09:05,050
มันเหรอ?

156
00:09:08,170 --> 00:09:10,530
อย่ายกท้องของคุณ ใส่ของคุณ
ท้องอยู่บนพื้น

157
00:09:12,450 --> 00:09:17,210
วางท้องและพื้นไว้บน
พื้น

158
00:09:18,510 --> 00:09:20,150
วางท้องของคุณบนพื้น

159
00:09:21,630 --> 00:09:22,670
นี่กำลังทำงานอยู่

160
00:09:22,990 --> 00:09:23,990
มันทำงานหรือเปล่า?

161
00:09:25,010 --> 00:09:27,110
มันทำงานหรือเปล่า?

162
00:09:27,330 --> 00:09:28,330
ใช่มันใช้งานได้

163
00:09:29,450 --> 00:09:30,950
คุณยืดหลังได้ไหม?

164
00:09:39,210 --> 00:09:40,210
ใช่ใช่ใช่

165
00:09:40,350 --> 00:09:42,390
มีอะไรที่รู้สึกดีที่นี่?

166
00:09:42,990 --> 00:09:44,050
มันแค่เจ็บ

167
00:09:44,450 --> 00:09:45,450
มันเจ็บ.

168
00:09:45,550 --> 00:09:47,490
อ่า มันเจ็บ

169
00:09:48,130 --> 00:09:49,130
มันไม่เจ็บ..

170
00:09:49,330 --> 00:09:50,330
มันเป็นวิธีอื่น ๆ

171
00:09:52,830 --> 00:09:53,830
คุณทำได้ไหม?

172
00:09:54,610 --> 00:09:57,070
น่าสนใจแต่ทำไม่ได้ครับ

173
00:09:57,430 --> 00:09:58,490
อ๋อ เข้าใจแล้ว ฉันทำไม่ได้

174
00:09:59,190 --> 00:10:00,190
อา

175
00:10:02,950 --> 00:10:03,789
ฉันทำไม่ได้

176
00:10:03,790 --> 00:10:04,790
มันไม่ใช่การพัก

177
00:10:05,030 --> 00:10:06,490
นี่คือท่าพัก

178
00:10:06,810 --> 00:10:07,810
อะไร

179
00:10:08,780 --> 00:10:11,020
จริงหรือ บอกเลยว่าอย่าโกน
จากที่นี่

180
00:10:13,240 --> 00:10:14,720
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะโกนจากที่นี่

181
00:10:15,520 --> 00:10:16,680
ทำไมคุณเอาแต่พูดว่ามันเป็นไปไม่ได้?

182
00:10:17,660 --> 00:10:20,000
มันเป็นไปไม่ได้เพราะคุณเอาแต่พูด
มันเป็นไปไม่ได้ จากนั้นโปรดลอง

183
00:10:20,000 --> 00:10:20,859
ดึงมัน

184
00:10:20,860 --> 00:10:22,020
อะไร ด้วยร่างกายส่วนบนของคุณ

185
00:10:23,120 --> 00:10:24,120
ไม่เป็นไรถ้าคุณตัดคอ

186
00:10:24,780 --> 00:10:27,680
ฉันไม่รู้ว่ามนุษย์โกนหรือไม่

187
00:10:29,980 --> 00:10:30,980
ฉันเสียใจ.

188
00:10:31,120 --> 00:10:32,099
ฉันเสียใจ.

189
00:10:32,100 --> 00:10:33,140
ฉันเสียใจ. ฉันเสียใจ. ฉันเสียใจ.

190
00:10:34,900 --> 00:10:35,900
คุณทำเสร็จแล้วเหรอ?

191
00:10:36,449 --> 00:10:37,449
โอ้ดี!

192
00:10:37,610 --> 00:10:38,610
ถูกต้อง!

193
00:10:39,710 --> 00:10:40,710
ถูกต้อง!

194
00:10:40,990 --> 00:10:42,250
มันแน่นมาก

195
00:10:43,870 --> 00:10:45,190
แต่การติดต่อแบบนี้

196
00:10:45,670 --> 00:10:47,690
จริงหรือ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถที่จะทำ
มัน.

197
00:10:48,850 --> 00:10:49,850
ถ้าทำทุกวัน.

198
00:10:50,530 --> 00:10:53,890
คุณสามารถทำที่บ้านคนเดียวได้ ดังนั้นทำเลย
หลังจากอาบน้ำก่อนเข้านอน

199
00:10:53,890 --> 00:10:54,890
กลางคืน

200
00:10:55,510 --> 00:10:56,510
ตกลง!

201
00:10:57,410 --> 00:10:58,790
โอ้ นั่นมันอันตราย

202
00:11:00,230 --> 00:11:04,910
จากนั้นพับขาของคุณ
เช่นนี้

203
00:11:06,160 --> 00:11:07,620
มันง่ายใช่มั้ย?

204
00:11:11,840 --> 00:11:12,840
ตอนนี้

205
00:11:13,320 --> 00:11:18,200
โปรดขยับมือไปข้างหน้าให้มากขึ้น
มากขึ้น

206
00:11:19,960 --> 00:11:20,960
มันเป็นนิ้วของคุณ

207
00:11:22,560 --> 00:11:28,820
หากคุณยืดมือยืดสะโพก
จะขึ้นไปเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า

208
00:11:29,580 --> 00:11:33,540
หากคุณก้าวไปข้างหน้าสะโพกของคุณ
จะขึ้นไปใช่ไหม?

209
00:11:38,640 --> 00:11:39,640
วางมือไว้ข้างหน้าคุณ

210
00:11:40,140 --> 00:11:47,000
ถูกต้องแล้ว แล้วถ้าคุณใส่ของคุณ
คางบนพื้น ไหล่ของคุณจะไม่ทำ

211
00:11:47,000 --> 00:11:48,000
ยืดตัวมาก

212
00:11:48,280 --> 00:11:49,280
ฉันจะทำอย่างนั้น

213
00:11:50,220 --> 00:11:51,220
ใช่มั้ย?

214
00:11:52,400 --> 00:11:56,860
กางมือออกให้มากขึ้นแล้ววางสะโพก
เพิ่มเติม... อะไรนะ?

215
00:11:58,400 --> 00:12:01,060
กางมือออกไปด้านข้างมากขึ้น
ถูกต้อง!

216
00:12:01,560 --> 00:12:02,560
ถูกต้อง!

217
00:12:03,500 --> 00:12:04,500
ถูกต้อง!

218
00:12:05,280 --> 00:12:06,199
ถูกต้อง!

219
00:12:06,200 --> 00:12:06,759
ถูกต้อง!

220
00:12:06,760 --> 00:12:07,760
ถูกต้อง!

221
00:12:08,620 --> 00:12:09,419
ใช่มั้ย?

222
00:12:09,420 --> 00:12:10,420
ฉันไม่รู้.

223
00:12:10,840 --> 00:12:13,140
มันง่ายกว่าสำหรับฉันที่จะเข้าใจดังนั้น
โปรดดู

224
00:12:13,760 --> 00:12:14,760
โปรดดู.

225
00:12:15,580 --> 00:12:18,600
กรุณาแสดงระดับการเพิ่มขึ้นที่นี่
และระดับการเปิดด้านหลัง

226
00:12:18,600 --> 00:12:19,600
มือ

227
00:12:19,740 --> 00:12:20,740
แบบนี้.

228
00:12:22,060 --> 00:12:23,060
นั่นน่าทึ่งมาก

229
00:12:24,320 --> 00:12:25,320
มันก็เป็นเช่นนั้น

230
00:12:25,600 --> 00:12:28,340
มันคือระดับการเปิดขานั่นเอง
มันเป็นแบบนี้

231
00:12:29,580 --> 00:12:30,580
โอ้

232
00:12:30,900 --> 00:12:31,900
เปิดง่ายกว่า

233
00:12:33,180 --> 00:12:36,680
ฉันอยากให้คุณรู้สึกแบบนี้แต่ถ้า
ในตอนแรกมันยาก เปิดขาของคุณ

234
00:12:44,270 --> 00:12:45,270
ขอบคุณ

235
00:12:46,390 --> 00:12:47,790
ผ่อนคลาย.

236
00:12:48,690 --> 00:12:50,270
ผ่อนคลาย. ผ่อนคลาย.

237
00:12:51,530 --> 00:12:52,930
ผ่อนคลาย.

238
00:12:53,870 --> 00:12:55,890
ผ่อนคลาย. ผ่อนคลาย.

239
00:13:15,380 --> 00:13:18,100
จากนั้นลดไหล่ลงเล็กน้อย
มากขึ้น

240
00:13:18,600 --> 00:13:20,460
โอ้ขอโทษ คุณต้องวางคางของคุณ
ที่นี่

241
00:13:20,980 --> 00:13:22,200
โอ้ใช่แล้ว ถูกต้องแล้ว

242
00:13:22,520 --> 00:13:24,300
ถูกต้องแล้ว ถูกต้องแล้ว นั่นก็คือ
ถูกต้อง ถูกต้องแล้ว ถูกต้องแล้ว

243
00:13:24,300 --> 00:13:25,480
ขวา. ถูกต้องแล้ว

244
00:13:26,880 --> 00:13:27,880
ถูกต้องแล้ว

245
00:13:28,260 --> 00:13:29,260
ถูกต้องแล้ว ถูกต้องแล้ว

246
00:13:30,800 --> 00:13:31,800
ถูกต้องแล้ว

247
00:13:33,720 --> 00:13:34,720
ถูกต้องแล้ว

248
00:13:45,840 --> 00:13:46,839
คุณกำลังยืด?

249
00:13:46,840 --> 00:13:48,760
ไม่ ฉันแค่กำลังทำผิดพลาด

250
00:13:49,120 --> 00:13:49,979
คุณกำลังทำผิดพลาด?

251
00:13:49,980 --> 00:13:52,340
ใช่. จากนั้นทำต่อไปเป็นเวลา 10
นาที

252
00:13:52,900 --> 00:13:53,900
ไม่ ฉันทำไม่ได้

253
00:13:53,960 --> 00:13:54,960
ฉันล้อเล่น.

254
00:13:55,920 --> 00:13:57,440
มันเป็นเรื่องดีใช่มั้ย? ใช่.

255
00:13:57,880 --> 00:13:58,940
คุณเก่งเรื่องนี้

256
00:13:59,220 --> 00:14:00,220
โอ้ฉันเห็นแล้ว

257
00:14:01,240 --> 00:14:03,540
หากคุณทำเช่นนี้คุณจะสามารถทำมันได้
ได้ง่ายขึ้น

258
00:14:05,020 --> 00:14:06,240
จริงหรือ มันเป็นเรื่องจริง

259
00:14:07,320 --> 00:14:11,360
ตอนนี้เมื่อคุณยืดตัวมากแล้ว
มาปัดเศษกัน

260
00:14:11,720 --> 00:14:13,600
ใช่. นี่เป็นเรื่องง่าย

261
00:14:15,080 --> 00:14:16,660
เพียงแค่วางมือที่คุณชื่นชอบไว้บนนั้น

262
00:14:20,020 --> 00:14:21,020
แค่นั้นแหละ.

263
00:14:22,360 --> 00:14:26,240
เอวส่วนนี้จะยืด

264
00:14:30,200 --> 00:14:32,300
ใช้ได้.

265
00:14:32,840 --> 00:14:37,660
มันยืดอยู่ที่นี่ นี่เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน
ยืด

266
00:14:43,950 --> 00:14:45,350
ใช่แล้ว ฉันทำสิ่งนี้มานานแล้ว
เวลา.

267
00:14:45,570 --> 00:14:48,910
ซึ่งก็เหมือนกับการโพสท่าให้กับตัวเองนั่นเอง
วันนี้คุณทำดีที่สุดแล้ว

268
00:14:53,310 --> 00:14:54,750
มันไม่ใช่เรื่องยากเลย

269
00:14:57,030 --> 00:14:58,030
ถอดแสงทั้งหมดของคุณออก

270
00:15:00,970 --> 00:15:02,590
อะไร คุณเห็นไหมเมื่อฉันใส่
แสง?

271
00:15:03,870 --> 00:15:05,010
ฉันกำลังเลื่อนมันออกไป

272
00:15:06,790 --> 00:15:08,190
ไม่เป็นไรใช่ไหม? ใช่.

273
00:15:08,630 --> 00:15:09,910
ใช่. โอ้ มันสายแล้ว

274
00:15:10,110 --> 00:15:11,310
แล้วโปรดผ่อนคลาย

275
00:15:14,589 --> 00:15:16,930
สุดท้ายหายใจเข้าลึกๆ

276
00:15:17,590 --> 00:15:19,110
วางมือบนเข่าของคุณ

277
00:15:19,850 --> 00:15:21,510
หายใจเข้าช้าๆ จากจมูกของคุณ

278
00:15:23,330 --> 00:15:25,410
หายใจเข้าช้าๆและราบรื่น

279
00:15:26,210 --> 00:15:28,490
หายใจเข้าช้าๆและช้าๆ

280
00:15:28,690 --> 00:15:29,690
หายใจออกจากปากของคุณ

281
00:15:31,890 --> 00:15:33,970
ทำซ้ำสิ่งนี้

282
00:15:42,240 --> 00:15:43,240
หายใจเข้า

283
00:15:45,400 --> 00:15:46,800
หายใจออก

284
00:16:11,340 --> 00:16:12,660
หากทำเช่นนี้ทั้งร่างกายของคุณก็จะเป็น
ผ่อนคลาย

285
00:16:12,860 --> 00:16:15,020
พยายามยกไหล่ขึ้นหนึ่งครั้ง

286
00:16:15,360 --> 00:16:16,480
แล้วทำเช่นนี้

287
00:16:16,960 --> 00:16:17,960
ในสภาวะนั้น.

288
00:16:18,600 --> 00:16:19,600
ทำสิ่งนี้ที่นี่

289
00:16:23,600 --> 00:16:29,100
คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้

290
00:16:31,880 --> 00:16:34,380
มันเหมือนกับว่าคุณถูกดึงขึ้นมาอยู่เสมอ

291
00:16:36,040 --> 00:16:37,420
โยคะนี้มีไว้เพื่อแก้ไขปัญหานั้น

292
00:16:42,090 --> 00:16:43,090
มันยากที่จะหายใจ

293
00:16:43,710 --> 00:16:45,010
หายใจเข้า

294
00:16:47,590 --> 00:16:48,590
หายใจออก

295
00:16:49,850 --> 00:16:50,769
หายใจเข้า

296
00:16:50,770 --> 00:16:55,970
คุณทำได้ดีมาก

297
00:16:56,370 --> 00:16:58,630
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณในวันนี้ เป็น
คุณเหนื่อยไหม?

298
00:16:59,070 --> 00:17:00,350
ฉันไม่ได้เหนื่อยขนาดนั้น

299
00:17:01,730 --> 00:17:02,730
ฉันเหนื่อยแล้ว.

300
00:17:02,950 --> 00:17:03,709
คุณเหนื่อยไหม?

301
00:17:03,710 --> 00:17:04,710
ใช่ ฉันเหนื่อย

302
00:17:05,450 --> 00:17:07,450
เช็ดเหงื่อของคุณ ถ่ายรูปฉันหน่อยสิ

303
00:17:07,690 --> 00:17:08,690
ขอบคุณ

304
00:17:13,069 --> 00:17:14,069
พรุ่งนี้ฉันมีอาการปวดกล้ามเนื้อ

305
00:17:14,270 --> 00:17:16,869
โอ้ใช่แล้ว คุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อ
เรามายืดเส้นยืดสายกันดีกว่า

306
00:17:17,250 --> 00:17:18,250
ยืดเส้นไหม? ใช่.

307
00:17:19,109 --> 00:17:20,349
จากนั้นก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย

308
00:17:22,109 --> 00:17:25,410
นี่เป็นเรื่องยากใช่ไหม?

309
00:17:26,390 --> 00:17:27,730
กรุณาวางเท้าของคุณไว้ด้วยกัน

310
00:17:29,310 --> 00:17:30,610
ฉันจะเอียงมันไปข้างหน้า

311
00:17:30,970 --> 00:17:34,430
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,

312
00:17:35,250 --> 00:17:36,250
10.

313
00:17:42,890 --> 00:17:44,850
ห้า หก เจ็ด แปด

314
00:17:45,730 --> 00:17:47,750
อย่าล้มลงถ้าคุณแข็งแกร่งเกินไป

315
00:17:48,110 --> 00:17:50,610
หายใจเข้าและผ่อนคลาย

316
00:17:51,330 --> 00:17:53,770
หนึ่ง สอง สาม สี่

317
00:17:54,750 --> 00:17:56,710
ห้า หก อย่าพูด. เจ็ด, แปด.

318
00:17:57,430 --> 00:17:58,430
หนึ่ง

319
00:18:01,030 --> 00:18:06,190
สอง, สาม, สี่, ห้า, หก, เจ็ด,
แปด

320
00:18:07,710 --> 00:18:08,710
มันจะแตก

321
00:18:08,970 --> 00:18:10,070
มันจะไม่

322
00:18:10,630 --> 00:18:11,630
ตกลง.

323
00:18:12,270 --> 00:18:13,270
อยากไปที่ไหนต่อ?

324
00:18:13,630 --> 00:18:14,630
ฉันต้องการที่จะวิ่ง

325
00:18:15,530 --> 00:18:16,870
มันค่อนข้างกว้างใช่ไหม?

326
00:18:17,890 --> 00:18:18,890
ประการแรก

327
00:18:19,390 --> 00:18:20,390
ไปทางขวา

328
00:18:22,130 --> 00:18:23,270
ยืดมือทั้งสองข้าง

329
00:18:24,310 --> 00:18:27,070
1, 2, 3, 4,

330
00:18:27,830 --> 00:18:31,490
5, 6, 7, 8. ตรงนี้ยืดมั้ย? ฉัน
ไม่รู้อีกต่อไป

331
00:18:31,770 --> 00:18:32,429
คุณไม่รู้เหรอ?

332
00:18:32,430 --> 00:18:33,570
คุณมีสติโดยไม่รู้ตัว

333
00:18:33,930 --> 00:18:40,370
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. อีกด้าน.

334
00:18:44,480 --> 00:18:47,360
1, 2, 3, 4, 5,

335
00:18:48,940 --> 00:18:51,120
6, 7, 8, 9, 10 1,

336
00:18:53,520 --> 00:18:59,600
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,

337
00:18:59,740 --> 00:19:06,640
10 1,

338
00:19:06,740 --> 00:19:11,220
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10

339
00:19:12,550 --> 00:19:14,030
หากคุณทำไม่ได้ ให้อยู่ที่นี่เพื่อ
ชีวิตที่เหลือของคุณ

340
00:19:14,570 --> 00:19:17,030
หากคุณทำไม่ได้ ให้อยู่ที่นี่เพื่อ
ชีวิตที่เหลือของคุณ หากคุณทำไม่ได้

341
00:19:17,030 --> 00:19:18,030
อยู่ที่นี่ตลอดชีวิตของคุณ

342
00:19:18,070 --> 00:19:24,810
หากคุณทำไม่ได้ ให้อยู่ที่นี่เพื่อ
ชีวิตที่เหลือของคุณ

343
00:19:25,110 --> 00:19:32,030
ถ้าทำไม่ได้ก็อยู่ที่นี่

344
00:19:32,030 --> 00:19:34,070
ตลอดชีวิตของคุณ ถ้าคุณทำไม่ได้
ทำเลย อยู่ที่นี่ไปตลอดชีวิต

345
00:19:34,070 --> 00:19:35,070
ชีวิต.

346
00:19:41,830 --> 00:19:46,370
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

347
00:20:16,810 --> 00:20:17,810
คุณสบายดีไหม?

348
00:20:17,910 --> 00:20:18,889
ฉันกำลังเหงื่อออก

349
00:20:18,890 --> 00:20:19,890
คุณต้องการอันไหน?

350
00:20:20,110 --> 00:20:21,110
ฉันจะเอาอันนี้

351
00:20:23,450 --> 00:20:25,070
ขออนุญาต. ขออนุญาต. ขออนุญาต.

352
00:20:25,910 --> 00:20:26,889
ขออนุญาต.

353
00:20:26,890 --> 00:20:27,709
ขออนุญาต.

354
00:20:27,710 --> 00:20:28,710
ขออนุญาต.

355
00:20:28,750 --> 00:20:28,989
ขออนุญาต.

356
00:20:28,990 --> 00:20:29,990
ขออนุญาต. ขออนุญาต.

357
00:20:49,669 --> 00:20:53,410
ขอบคุณมาก

358
00:20:53,410 --> 00:21:14,150
มาก.

359
00:21:26,909 --> 00:21:30,110
ขอบคุณมาก

360
00:21:57,070 --> 00:21:58,550
โฮริจิ ดื่มอะไรหน่อยสิ

361
00:21:59,070 --> 00:22:00,250
ฉันไม่มีเลย

362
00:22:01,690 --> 00:22:04,230
ขอบคุณมาก.

363
00:22:04,450 --> 00:22:10,190
ฉันกระหายน้ำ

364
00:22:14,430 --> 00:22:15,389
ฉันกระหายน้ำ

365
00:22:15,390 --> 00:22:16,430
ฉันกระหายน้ำ

366
00:22:17,290 --> 00:22:17,909
ฉันกระหายน้ำ

367
00:22:17,910 --> 00:22:20,490
ฉันกระหายน้ำ

368
00:22:20,890 --> 00:22:25,770
ฉันกระหายน้ำ

369
00:22:26,860 --> 00:22:27,860
นี่คืออะไร? มันเป็นน้ำ

370
00:22:29,040 --> 00:22:30,360
มันเป็นน้ำ มันเป็นน้ำ

371
00:22:30,620 --> 00:22:31,620
มันเป็นน้ำ มันเป็นน้ำ

372
00:22:35,200 --> 00:22:36,200
มันเป็นน้ำ

373
00:22:37,360 --> 00:22:38,360
มันเป็นน้ำ

374
00:23:00,060 --> 00:23:02,740
ประเด็นคืออะไร?

375
00:23:30,090 --> 00:23:31,090
ถูกต้องแล้ว

376
00:23:31,430 --> 00:23:32,470
คุณจะทำอย่างไร?

377
00:23:33,110 --> 00:23:35,110
ดึงขึ้นมาแบบนี้ครับ

378
00:23:35,670 --> 00:23:39,570
ถ้าทำแบบนี้ร่างกายจะไม่ทำ
โค้งงอแล้วจะสวยงาม

379
00:23:41,630 --> 00:23:42,710
นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

380
00:23:43,270 --> 00:23:45,270
รู้สึกเหมือนมีด้ายอยู่เสมอ
ที่นี่

381
00:24:08,360 --> 00:24:11,120
ฉันคิดว่าฉันจะทำเองได้
แต่มันยากมาก

382
00:24:12,640 --> 00:24:13,299
ฉันรู้.

383
00:24:13,300 --> 00:24:14,300
คุณทำงานหนักมาก

384
00:24:14,700 --> 00:24:16,080
ฉันทำมานานแล้ว

385
00:24:17,200 --> 00:24:19,560
ฉันทำมานานแล้ว ฉันได้
ทำมานานแล้ว ฉันได้

386
00:24:19,560 --> 00:24:20,560
ทำมานานแล้ว

387
00:24:21,000 --> 00:24:22,060
ฉันทำมานานแล้ว ฉันได้
ทำมานานแล้ว

388
00:24:22,520 --> 00:24:23,520
ฉันทำมานานแล้ว

389
00:24:24,400 --> 00:24:29,760
ฉันทำมาระยะหนึ่งแล้ว

390
00:24:29,760 --> 00:24:34,580
เวลานาน.

391
00:24:46,189 --> 00:24:50,870
ทำไมคุณถึงเก่งขนาดนี้?

392
00:25:19,310 --> 00:25:20,710
โอ้!

393
00:25:37,360 --> 00:25:38,360
ฉันขอโทษที่รบกวนคุณ

394
00:25:38,860 --> 00:25:39,860
ใช้ได้.

395
00:25:39,900 --> 00:25:41,000
ใช้ได้.

396
00:25:43,900 --> 00:25:50,620
ใช้ได้.

397
00:26:25,139 --> 00:26:26,139
ฟังดูดีใช่ไหม?

398
00:26:55,230 --> 00:26:56,730
หนึ่ง สอง สาม สี่

399
00:27:38,419 --> 00:27:39,440
สวัสดีตอนเช้า.

400
00:28:14,320 --> 00:28:15,320
ฉันสบายดี.

401
00:28:15,680 --> 00:28:17,000
ฉันสบายดี.

402
00:28:17,760 --> 00:28:18,820
ฉันสบายดี.

403
00:36:41,160 --> 00:36:42,160
ไม่

404
00:39:00,270 --> 00:39:01,270
อืม

405
00:43:40,940 --> 00:43:41,940
ตกลง.

406
00:45:23,790 --> 00:45:24,790
โอ้.

407
00:54:00,620 --> 00:54:01,620
อ่า!

408
00:58:54,190 --> 00:58:55,190
เพศสัมพันธ์คุณ

409
00:59:59,980 --> 01:00:00,980
ขอบคุณมาก.

410
01:15:22,710 --> 01:15:23,710
ขอบคุณ

411
01:31:24,520 --> 01:31:26,620
เอ่อโอ้

412
01:35:44,680 --> 01:35:45,680
ไม่!

413
01:41:45,320 --> 01:41:46,320
ตกลง.