1 00:01:47,197 --> 00:01:51,197 www.titlovi.com 2 00:01:54,197 --> 00:01:56,696 எனவே அவர் குத்துகிறார், நானும் அதே வழியில் அடியெடுத்து வைக்கிறேன். 3 00:01:56,698 --> 00:01:59,743 இப்போது என் கை கீழே சரிகிறது. மற்றும் நாம் எங்கே இருக்கிறோம்? 4 00:02:00,243 --> 00:02:01,535 நான் கற்பித்துக் கொண்டிருக்கிறேன் சண்டை நுட்பங்கள் 5 00:02:01,537 --> 00:02:04,123 அரசு நிறுவனங்களுக்கு 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக. 6 00:02:04,498 --> 00:02:07,166 அமெரிக்க கடற்படையினர் உட்பட, அமெரிக்க மார்ஷல்கள், 7 00:02:07,168 --> 00:02:09,545 யு.எஸ். ஸ்வாட் அணிகள், மற்றும் அமெரிக்க கடற்படை முத்திரைகள். 8 00:02:09,836 --> 00:02:12,338 அவர் என்னை குத்துவார். நான் இங்கே செல்கிறேன், பிறகு இங்கே செல்கிறேன். 9 00:02:12,340 --> 00:02:13,589 பின்னர் நான் இங்கு செல்லலாம், அல்லது இங்கே. 10 00:02:13,591 --> 00:02:15,006 கிட்டத்தட்ட அனைத்து நுட்பங்களும் நான் கற்பிக்கிறேன் 11 00:02:15,008 --> 00:02:17,512 விளையாட்டில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது கலப்பு தற்காப்பு கலைகள். 12 00:02:18,179 --> 00:02:19,428 நான் திசையை கட்டுப்படுத்த முடியும் 13 00:02:19,430 --> 00:02:20,721 முகவாய். நீங்கள் அதை பார்க்கிறீர்களா? 14 00:02:20,723 --> 00:02:22,472 இவை சில மிகவும் பயனுள்ள 15 00:02:22,474 --> 00:02:24,058 மற்றும் சேதப்படுத்தும் நகர்வுகள் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் 16 00:02:24,060 --> 00:02:27,060 ஒரு உண்மையான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில். தற்காப்புக்காக இருக்கட்டும்... 17 00:02:27,062 --> 00:02:28,063 நான் இங்கே இருந்தால். 18 00:02:28,897 --> 00:02:30,231 -...தெருவில்... - நான் உன்னை சுற்றி திருப்புகிறேன் 19 00:02:30,233 --> 00:02:31,232 மற்றும் நான், பின்னர் நான் முழங்கால். 20 00:02:31,234 --> 00:02:32,274 ... அல்லது போரில். 21 00:02:32,276 --> 00:02:33,318 நேராக மூச்சுக்குழாயில். 22 00:02:34,027 --> 00:02:36,239 இப்போது நீங்கள் முழங்கால் போடுவீர்கள். பின்வாங்கி பின் கிழிக்கவும். 23 00:02:36,656 --> 00:02:38,822 மற்றும் துப்பாக்கி வெளியே வருகிறது. நல்லது. 24 00:02:38,824 --> 00:02:41,368 இது வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு இவர்களுக்கு. 25 00:02:41,743 --> 00:02:43,955 மற்றும் நான் பெருமைப்படுகிறேன் இந்த அறிவை பகிர்ந்து கொள்ள. 26 00:02:44,747 --> 00:02:47,083 உங்கள் தசைகளைப் பார்ப்போம், ஜேம்ஸ். உங்கள் தசைகளைப் பார்ப்போம். 27 00:02:48,543 --> 00:02:50,542 - ஓ, ஆம்! - தொடரவும், மீண்டும் செய்யவும். 28 00:02:50,544 --> 00:02:52,713 மீண்டும்! அது சரிதான். 29 00:02:53,213 --> 00:02:55,506 அவ்வளவுதான். சக்தி. 30 00:02:55,508 --> 00:02:58,844 ஜேம்ஸ், அவர் மிகவும் கலகலப்பான குழந்தையாக இருந்தார். 31 00:02:59,344 --> 00:03:01,973 கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். 32 00:03:02,264 --> 00:03:03,432 ஜேம்ஸ்! 33 00:03:03,724 --> 00:03:05,891 அவருடைய ஆசிரியர் எங்களிடம் கூறினார், 34 00:03:05,893 --> 00:03:08,518 நான் சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது அவருடன் 35 00:03:08,520 --> 00:03:11,814 ஏனென்றால் அவர் அப்படித்தான், உம், ஆக்கிரமிப்பு இல்லை, 36 00:03:11,816 --> 00:03:13,190 அவன் அவ்வளவு... 37 00:03:13,192 --> 00:03:15,150 - கலகலப்பான, உண்மையில். - ... கலகலப்பாக. ஆம். 38 00:03:15,152 --> 00:03:17,030 அநேகமாக என்று நினைக்கிறேன் சிறந்த வார்த்தை. 39 00:03:17,280 --> 00:03:21,281 எனவே நான் அவரை ஒரு இடத்திற்கு அழைத்துச் சென்றேன் பயிற்சி அமர்வுகளின் 40 00:03:21,283 --> 00:03:22,492 கியோகுஷிங்காய், 41 00:03:22,826 --> 00:03:24,952 இது மிகவும் கடினமான நடை கராத்தே. 42 00:03:24,954 --> 00:03:27,415 இது இன்னும் கொஞ்சம் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட. 43 00:03:27,956 --> 00:03:29,207 அது அவரை அமைதிப்படுத்தியது. 44 00:03:29,876 --> 00:03:33,379 அதிலிருந்து, அவர் கராத்தேவை இதயத்திற்கு எடுத்துக்கொண்டார். 45 00:03:34,296 --> 00:03:36,923 புரூஸ் லீ அவரது ஹீரோ குழந்தையாக. 46 00:03:36,925 --> 00:03:39,594 மேலும் அவர் பெரிய போஸ்டர்களை வைத்திருந்தார் அவரது படுக்கையறையில். 47 00:03:40,719 --> 00:03:41,928 பல சிறுவர்களைப் போல, 48 00:03:41,930 --> 00:03:44,054 ஆக வேண்டும் என்று கனவு கண்டேன் ஒரு குங் ஃபூ மாஸ்டர் 49 00:03:44,056 --> 00:03:46,473 கெட்டவர்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடியவர் எந்த சூழ்நிலையிலும். 50 00:03:50,729 --> 00:03:51,895 ஆனால் நான் இளைஞனாக இருந்தபோது, 51 00:03:51,897 --> 00:03:54,315 நான் தெருவில் தாக்கப்பட்டேன் மற்றும் அடித்து, 52 00:03:54,317 --> 00:03:56,024 நேருக்கு நேர் வருகிறது யதார்த்தத்துடன் 53 00:03:56,026 --> 00:03:58,526 என்று அனைத்து நடன கராத்தே நடைமுறைகள் 54 00:03:58,528 --> 00:04:01,907 நான் பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி செய்தேன், முற்றிலும் பயனற்றதாக இருந்தது. 55 00:04:02,783 --> 00:04:04,659 பிறகு தெரிந்து கொண்டேன் அதே விஷயம் 56 00:04:04,661 --> 00:04:06,994 புரூஸ் லீக்கு நடந்தது அவர் என் வயதில் இருந்தபோது, 57 00:04:06,996 --> 00:04:10,832 அவரை ஒரு தேடலில் துவக்கி, போரில் உண்மைக்கான தேடல். 58 00:04:12,168 --> 00:04:14,709 லீ படிப்பைத் தொடர்ந்தார் பரந்த அளவிலான தற்காப்பு கலைகள், 59 00:04:14,711 --> 00:04:17,173 சிறந்த பகுதிகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது ஒவ்வொரு துறையிலும். 60 00:04:17,673 --> 00:04:19,424 அவரது தத்துவம் எளிமையானது. 61 00:04:20,134 --> 00:04:21,677 உங்கள் சொந்த அனுபவத்தை ஆராயுங்கள், 62 00:04:21,927 --> 00:04:25,555 பயனுள்ளதை உள்வாங்கி, பயனற்றதை நிராகரிக்கவும் 63 00:04:25,807 --> 00:04:28,059 இருப்பதைச் சேர்க்கவும் குறிப்பாக உங்கள் சொந்த. 64 00:04:30,687 --> 00:04:31,978 இந்த தத்துவத்துடன் ஆயுதம் ஏந்திய, 65 00:04:31,980 --> 00:04:34,232 பின்பற்றுவதாக வாக்களித்தேன் லீயின் அடிச்சுவடுகளில். 66 00:04:34,857 --> 00:04:37,193 பதினைந்து வருடங்கள் மற்றும் ஐந்து கருப்பு பெல்ட்கள் பின்னர், 67 00:04:37,776 --> 00:04:41,195 எனக்கு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது எனது பயிற்சியை சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். 68 00:04:43,865 --> 00:04:44,699 - ஓ, வில்க்ஸின் நல்ல கலவை! - நல்ல கலவை! 69 00:04:44,701 --> 00:04:45,533 ஜான்சன் முயற்சி செய்கிறார் இருந்தும் போராட! 70 00:04:45,535 --> 00:04:47,200 வில்க்ஸ் மூலம் நல்ல முழங்கால்கள்! 71 00:04:47,202 --> 00:04:49,371 - ஜான்சன் ஆரம்பத்தில் சிக்கலில் இருக்கிறார். - வில்க்ஸ் தாக்குகிறார். 72 00:04:49,706 --> 00:04:51,874 ஒரு கொக்கி உள்ளே மேலும் அவருக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டுள்ளது. 73 00:04:52,291 --> 00:04:53,916 அவருக்கு ஒரு கை குறுக்கே உள்ளது. 74 00:04:53,918 --> 00:04:55,334 - கை! - அவர் இப்போது எழுந்து நிற்கிறார். 75 00:04:55,336 --> 00:04:56,918 - அவர் தட்டுவார்! - எல்லாம் முடிந்துவிட்டது! 76 00:04:56,920 --> 00:04:58,923 - இது நம்பமுடியாதது. - ஜேம்ஸ் வில்க்ஸ் 77 00:04:59,257 --> 00:05:00,714 அல்டிமேட் ஃபைட்டர். 78 00:05:00,716 --> 00:05:02,718 இன்னும் சில நொடிகள்! 79 00:05:03,636 --> 00:05:06,973 சிறப்பான செயல்திறன் ஜேம்ஸ் வில்க்ஸ் மூலம்! 80 00:05:07,557 --> 00:05:11,144 ஜேம்ஸ் வில்க்ஸ் இங்கிலாந்தின் லெய்செஸ்டரில் இருந்து 81 00:05:11,394 --> 00:05:13,562 அல்டிமேட் ஃபைட்டர். 82 00:05:17,317 --> 00:05:19,067 அப்போது, ​​எனக்கு காயம் ஏற்பட்டது. 83 00:05:20,528 --> 00:05:22,570 நான் எதிர்காலத்துடன் பழகினேன் ஹெவிவெயிட் சாம்பியன் 84 00:05:22,572 --> 00:05:24,824 மற்றும் தசைநார்கள் கிழிந்தன என் இரண்டு முழங்கால்களிலும். 85 00:05:25,783 --> 00:05:28,618 கற்பிக்கவோ பயிற்சியளிக்கவோ முடியவில்லை குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு, 86 00:05:28,620 --> 00:05:30,118 அதிகம் செலவு செய்தேன் ஆயிரம் மணிநேரத்தை விட 87 00:05:30,120 --> 00:05:32,998 சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட அறிவியலைப் படிப்பது மீட்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி. 88 00:05:33,583 --> 00:05:35,582 ஏதேனும் நன்மை தேடும் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது 89 00:05:35,584 --> 00:05:38,086 மீண்டும் பாதையில் செல்ல கூடிய விரைவில். 90 00:05:38,754 --> 00:05:40,253 அப்போதுதான் நான் தடுமாறினேன் ஒரு ஆய்வு 91 00:05:40,255 --> 00:05:42,007 ரோமானிய கிளாடியேட்டர்களைப் பற்றி. 92 00:05:45,261 --> 00:05:46,510 கிளாடியேட்டர் கல்லறை 93 00:05:46,512 --> 00:05:48,094 Ephesus இருந்து ஒரே ஒரு 94 00:05:48,096 --> 00:05:51,600 குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கையுடன் அங்கு புதைக்கப்பட்ட தனிநபர்கள். 95 00:05:52,392 --> 00:05:53,767 தொல்லியல் துறையினர் மீட்டனர் 96 00:05:53,769 --> 00:05:57,689 எச்சங்கள் குறைந்தது 68 கிளாடியேட்டர்கள். 97 00:05:58,399 --> 00:06:01,024 இருந்திருக்கின்றன 5,000 க்கும் மேற்பட்ட எலும்புகள் 98 00:06:01,026 --> 00:06:02,194 ஆய்வுக்காக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. 99 00:06:02,903 --> 00:06:05,445 குறுக்கு பிரிவில் கண்டோம் எலும்பின், 100 00:06:05,447 --> 00:06:07,824 மிக அதிக எலும்பு தாது அடர்த்தி, 101 00:06:08,117 --> 00:06:12,620 இது தீவிர பயிற்சியைக் குறிக்கிறது மற்றும் உயர்தர உணவு 102 00:06:12,622 --> 00:06:16,000 வலுவான தசைகளை உருவாக்க மற்றும் வலுவான எலும்புகள். 103 00:06:16,209 --> 00:06:19,918 இந்த உணவு கிளாடியேட்டர்களைக் கொடுத்தது ஒரு புனைப்பெயர், ஹார்டேரி, 104 00:06:19,920 --> 00:06:22,714 அதாவது பீன்ஸ் மற்றும் பார்லி மஞ்சர். 105 00:06:23,800 --> 00:06:27,134 வெவ்வேறு உணவு ஆதாரங்களை நாம் அறிவோம் வெவ்வேறு அளவுகளை கொடுங்கள் 106 00:06:27,136 --> 00:06:28,513 எலும்புகளில் ஸ்ட்ரோண்டியம். 107 00:06:28,805 --> 00:06:31,471 அதிக ஸ்ட்ரோண்டியம் அளவுகள் சைவ உணவு உண்பவர்களில். 108 00:06:31,473 --> 00:06:34,142 குறைந்த ஸ்ட்ரோண்டியம் அளவுகள் மாமிச உண்ணிகளில். 109 00:06:34,476 --> 00:06:36,810 குறைந்த ஸ்ட்ரோண்டியம் இருந்தால் மாதிரியில் 110 00:06:36,812 --> 00:06:38,603 சுடர் நீலமாக இருக்கும். 111 00:06:38,605 --> 00:06:40,522 அதிக ஸ்ட்ரோண்டியம் இருந்தால் நிலைகள், 112 00:06:40,524 --> 00:06:42,651 அது நீல நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு நிறமாக மாறும். 113 00:06:44,487 --> 00:06:47,657 கிளாடியேட்டர்கள் பெரும்பாலும் சைவ உணவு உண்பவர்கள். 114 00:06:49,617 --> 00:06:51,326 இது முற்றிலும் வீசியது என் மனம். 115 00:06:51,827 --> 00:06:53,911 கிளாடியேட்டர்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க போராளிகள் 116 00:06:53,913 --> 00:06:55,204 யாருக்கு கிடைத்தது மிகவும் மேம்பட்ட பயிற்சி 117 00:06:55,206 --> 00:06:57,542 மற்றும் மருத்துவ பராமரிப்பு ரோமானியப் பேரரசில். 118 00:06:58,625 --> 00:07:01,168 அசல் என்று நினைக்க வேண்டும் தொழில்முறை போராளிகள் 119 00:07:01,170 --> 00:07:03,461 முக்கியமாக தாவரங்களை சாப்பிட்டது எல்லாவற்றிற்கும் எதிராக 120 00:07:03,463 --> 00:07:05,173 நான் ஊட்டச்சத்து பற்றி கற்றுக்கொண்டேன். 121 00:07:05,591 --> 00:07:07,009 இப்போது, பெண்களே மற்றும் தாய்மார்களே, 122 00:07:07,302 --> 00:07:09,721 ஒரே ஒரு சூப்பர்மேன். 123 00:07:13,516 --> 00:07:15,852 ஜேம்ஸ், சூப்பர்மேன் இறைச்சி சாப்பிடுகிறாரா? 124 00:07:16,144 --> 00:07:17,394 - ஆம். - அவர் செய்கிறார்? 125 00:07:17,687 --> 00:07:18,687 - ஆமாம். - ஓ. 126 00:07:19,855 --> 00:07:20,687 எங்களிடம் சொல்ல முடியுமா நீங்கள் என்ன வகையான உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் 127 00:07:20,689 --> 00:07:22,606 நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது தேநீர் நேரத்தில்? 128 00:07:22,608 --> 00:07:25,819 ஏறக்குறைய இரவு உணவிற்கு சமம் ஆனால் முட்டை மற்றும்... 129 00:07:26,321 --> 00:07:27,447 ஆட்டுக்குட்டி வெட்டுவது. 130 00:07:27,863 --> 00:07:29,447 நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா மற்ற அனைத்து குழந்தைகள் 131 00:07:29,449 --> 00:07:31,197 அத்தகைய உணவுகளை சாப்பிட வேண்டுமா? 132 00:07:31,199 --> 00:07:32,158 ஆம்! 133 00:07:32,160 --> 00:07:34,368 - வலிமை பெறுவதற்காக. - ம்ம். 134 00:07:36,913 --> 00:07:38,788 "தி நோட்டரியஸ்" கோனார் மெக்ரிகோர். 135 00:07:38,790 --> 00:07:40,082 UFC இல் கூட, 136 00:07:40,084 --> 00:07:42,375 இந்த யோசனை, அந்த இறைச்சி உங்களை கடினமாக்குகிறது 137 00:07:42,377 --> 00:07:43,711 ஒரு மையப்புள்ளியாக மாறியிருந்தது 138 00:07:43,713 --> 00:07:45,253 ஒருவருக்கு மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட சண்டைகள் 139 00:07:45,255 --> 00:07:48,382 விளையாட்டு வரலாற்றில் கோனார் மெக்ரிகோர் இடையே, 140 00:07:48,384 --> 00:07:51,220 உலக சாம்பியன் இரண்டு வெவ்வேறு எடை வகுப்புகளில் 141 00:07:51,596 --> 00:07:52,887 மற்றும் நேட் டயஸ், 142 00:07:52,889 --> 00:07:55,639 போராட்டத்தை ஏற்றுக் கொண்டவர் 11 நாட்கள் அறிவிப்புடன், 143 00:07:55,641 --> 00:07:58,310 மெக்ரிகோரின் பிறகு அசல் எதிரி வெளியேறினார். 144 00:07:58,937 --> 00:08:01,062 மெக்ரிகோர் ஒரு பெரிய இறைச்சி உண்பவர். 145 00:08:01,064 --> 00:08:03,608 இது ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்டீக்ஸ் எனக்காக. காலை உணவுக்கான ஸ்டீக்ஸ், 146 00:08:04,149 --> 00:08:06,276 மதிய உணவிற்கு ஸ்டீக்ஸ், புருன்சிற்கான ஸ்டீக்ஸ். 147 00:08:06,860 --> 00:08:10,695 புல் ஊட்டப்பட்ட, மசாஜ் செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, நாள் முழுவதும். 148 00:08:10,697 --> 00:08:12,822 டயஸ் தாவர அடிப்படையிலான உணவில் இருந்தார். 149 00:08:12,824 --> 00:08:15,786 உங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். 150 00:08:16,120 --> 00:08:18,161 மற்றும் மெக்ரிகோர் அதனுடன் ஒரு கள நாள் இருந்தது. 151 00:08:18,163 --> 00:08:20,373 இந்த மனிதன், பார்ப்போம், பார்ப்போம், அவர் போராட முடியுமா? 152 00:08:20,375 --> 00:08:21,414 நான் அங்கே ஒரு சிங்கம். 153 00:08:21,416 --> 00:08:23,500 உங்கள் குட்டி குட்டி நண்பர்கள் உற்றுப் பார்க்கப் போகிறார்கள் 154 00:08:23,502 --> 00:08:24,793 கூண்டு வழியாக உன் சடலத்தைப் பார்த்து 155 00:08:24,795 --> 00:08:26,796 உயிருடன் உண்ணப்படுகிறது. 156 00:08:26,798 --> 00:08:28,714 மெக்ரிகோர் தான் இருந்தார் ஒரே மாதிரியான உணவு 157 00:08:28,716 --> 00:08:30,423 அது மிகவும் உலகளாவியதாக இருந்தது. 158 00:08:32,595 --> 00:08:34,094 சைவ உணவு உண்பவர் போல் அடித்தீர்கள். 159 00:08:36,975 --> 00:08:38,266 நான் ஆர்வமாக இருந்தேன் கண்டுபிடிக்க 160 00:08:38,268 --> 00:08:40,392 ஏதேனும் இருந்தால் மற்ற உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பின்தொடர்கின்றனர் 161 00:08:40,394 --> 00:08:41,395 ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவு. 162 00:08:41,770 --> 00:08:43,939 நான் கண்டுபிடித்த முதல் ஸ்காட் ஜூரெக், 163 00:08:44,148 --> 00:08:46,690 மிகப்பெரிய ஒன்று எல்லா காலத்திலும் தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள். 164 00:08:48,152 --> 00:08:50,820 ஸ்காட் தனது வாழ்க்கையை கட்டமைத்தார் தீவிர தூரம் ஓடுகிறது 165 00:08:50,822 --> 00:08:52,113 கொடூரமான நிலப்பரப்பில், 166 00:08:52,115 --> 00:08:54,533 விளையாட்டை வெல்வது மிகவும் மதிப்புமிக்க இனங்கள், 167 00:08:54,993 --> 00:08:57,036 உட்பட பேட்வாட்டர் அல்ட்ராமரத்தான், 168 00:08:57,287 --> 00:09:00,121 கலிபோர்னியா வழியாக 135 மைல்கள் மரண பள்ளத்தாக்கு, 169 00:09:00,123 --> 00:09:03,251 வெப்பநிலையை அடையும் ஒரு 130 டிகிரி. 170 00:09:05,128 --> 00:09:06,794 நான் பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டிருந்தேன் மேற்கு மாநிலங்களுக்கு 171 00:09:06,796 --> 00:09:08,170 நூறு மைல் ஓட்டப்பந்தயம் 172 00:09:08,172 --> 00:09:10,341 சூப்பர் பவுல் அல்ட்ரா மராத்தான் பந்தயத்தின். 173 00:09:10,716 --> 00:09:11,799 மற்றும் அது நான் மாறும்போது 174 00:09:11,801 --> 00:09:13,261 தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு. 175 00:09:13,635 --> 00:09:15,136 நான் என்னையே சந்தேகித்தேன் 176 00:09:15,138 --> 00:09:16,845 ஒரு வாரம் வரை கூட பந்தயத்திற்கு முன், போன்ற, 177 00:09:16,847 --> 00:09:18,432 "ஒருவேளை நான் வைத்திருக்க வேண்டும் இறைச்சி சாப்பிட்டேன்." 178 00:09:18,640 --> 00:09:20,641 ஆனால் அந்த பந்தயத்தை நான் ஆரம்பம் முதலே வழிநடத்தினேன் முடிக்க, 179 00:09:20,643 --> 00:09:22,562 ஏழு ஆண்டுகள் அதை வென்றார் ஒரு வரிசையில், 180 00:09:22,979 --> 00:09:24,311 மற்றும் எந்த கேள்வியும் இல்லை 181 00:09:24,313 --> 00:09:27,065 தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்று என் வெற்றிகளுக்குத் தூண்டுகோலாக இருந்தது. 182 00:09:27,899 --> 00:09:29,900 நான் ஸ்காட்டை சந்தித்தபோது, அவர் தயாராகிக் கொண்டிருந்தார் 183 00:09:29,902 --> 00:09:31,861 மிகப்பெரிய சவாலுக்கு அவரது தொழில் வாழ்க்கை. 184 00:09:31,863 --> 00:09:33,362 - ...என்னை அழைக்கிறேன். - நான் நகரும் போது, 185 00:09:33,364 --> 00:09:34,282 நான் கண்டிப்பாக சாப்பிடுவேன். 186 00:09:35,700 --> 00:09:37,116 ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்றவர் ஒற்றை நாள் சகிப்புத்தன்மை நிகழ்வுகள், 187 00:09:37,118 --> 00:09:39,993 ஸ்காட் இப்போது ஆக முயற்சிக்கிறார் எப்போதும் வேகமான நபர் 188 00:09:39,995 --> 00:09:42,496 ஓட வேண்டும் முழு அப்பலாச்சியன் பாதை 189 00:09:42,498 --> 00:09:45,251 2200 மைல் தூரம். 190 00:09:45,960 --> 00:09:47,667 என் இலக்கு சாதனையை முறியடிப்பதாகும். 191 00:09:47,669 --> 00:09:49,753 நாற்பத்தாறு நாட்கள், 11 மணி நேரம். 192 00:09:49,755 --> 00:09:51,757 மைனேவுக்குப் போவோம். 193 00:09:53,009 --> 00:09:55,637 ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மாரத்தான் தொழில்நுட்ப நிலப்பரப்பில். 194 00:09:55,886 --> 00:09:58,137 சராசரி 11,000 அடி ஏறுதல், 195 00:09:58,139 --> 00:10:00,640 மற்றும் 11,000 அடி ஒவ்வொரு நாளும் வம்சாவளி, 196 00:10:00,642 --> 00:10:02,100 மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும், 197 00:10:02,476 --> 00:10:05,646 அது முற்றிலும் எதற்கும் அப்பாற்பட்டது நான் முன்பு செய்திருக்கிறேன். 198 00:10:06,022 --> 00:10:08,064 ஸ்காட் பாதையைத் தாக்கியதும், 199 00:10:08,066 --> 00:10:10,190 நான் குழம்பிப் போனேன் அவரது இறைச்சி இல்லாத உணவு பற்றி 200 00:10:10,192 --> 00:10:12,318 ஒருவேளை அவருக்கு கொடுக்க முடியும் போதுமான ஆற்றல். 201 00:10:14,529 --> 00:10:16,196 அதனால் நான் அடைந்தேன் டாக்டர் ஜேம்ஸ் லூமிஸுக்கு, 202 00:10:16,198 --> 00:10:19,368 ஒரு குழு மருத்துவர் ஒரு பகுதியாக இருந்தார் இரண்டு சாம்பியன்ஷிப்புகள், 203 00:10:19,910 --> 00:10:22,369 ஒரு உலக தொடர் மற்றும் ஒரு சூப்பர் பவுல். 204 00:10:22,371 --> 00:10:24,373 நான் என்ன கண்டுபிடித்தேன் லாக்கர் அறையில் இருந்தது... 205 00:10:24,874 --> 00:10:28,251 சில அழகான காலாவதியான யோசனைகள் ஊட்டச்சத்து பற்றி. 206 00:10:28,253 --> 00:10:31,545 நீங்கள் செல்வீர்கள் விளையாட்டுக்கு முந்தைய இரவு உணவிற்கு 207 00:10:31,547 --> 00:10:34,547 கால்பந்து அணியுடன் மேலும் இது பரவுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். 208 00:10:34,549 --> 00:10:37,008 மாமிசம் இருக்கும் மற்றும் கோழி. 209 00:10:37,010 --> 00:10:40,720 மிகவும் புரதம் சார்ந்தது ஏனெனில் அவர்களின் கருத்து இருந்தது 210 00:10:40,722 --> 00:10:43,098 புரதம் என்று அது அவர்களின் ஆற்றலைத் தக்கவைக்கிறது. 211 00:10:43,100 --> 00:10:44,559 ஆனால், உண்மையில், அது அப்படி இல்லை. 212 00:10:44,769 --> 00:10:48,478 உடற்பயிற்சிக்கான உண்மையான ஆற்றல் முக்கியமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வருகிறது 213 00:10:48,480 --> 00:10:51,022 கிளைகோஜன் வடிவத்தில் நாம் நமது தசைகளில் சேமித்து வைக்கிறோம். 214 00:10:51,024 --> 00:10:53,733 மற்றும் நாம் தியாகம் செய்யும் போது அந்த கார்போஹைட்ரேட் கலோரிகள் 215 00:10:53,735 --> 00:10:55,402 புரத கலோரிகளுக்கு நமது உணவில், 216 00:10:55,404 --> 00:10:57,570 இறுதியில் என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் அபிவிருத்தி செய்வீர்கள் 217 00:10:57,572 --> 00:11:01,032 உண்மையில் நாள்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் அல்லது கிளைகோஜன் குறைதல். 218 00:11:01,034 --> 00:11:02,325 அது எதற்கு வழிவகுக்கிறது? சரி, 219 00:11:02,327 --> 00:11:04,579 இது நாள்பட்ட சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை இழப்பு. 220 00:11:05,123 --> 00:11:06,914 நான் அறிய விரும்பினேன் எப்படி இது முழுவதும் 221 00:11:06,916 --> 00:11:09,419 "இறைச்சி உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது" தொடங்கியது, 222 00:11:09,793 --> 00:11:11,877 மற்றும் அதை மீண்டும் கண்டுபிடித்தார் 1800கள் வரை, 223 00:11:11,879 --> 00:11:14,296 பிரபல ஜெர்மன் வேதியியலாளர் அனுமானிக்கப்பட்டது 224 00:11:14,298 --> 00:11:17,175 என்று தசை ஆற்றல் வந்தது விலங்கு புரதத்திலிருந்து, 225 00:11:17,884 --> 00:11:19,884 மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் திறனற்றவர்களாக இருந்தனர் 226 00:11:19,886 --> 00:11:21,346 நீண்ட உடற்பயிற்சி. 227 00:11:21,889 --> 00:11:24,431 லிபிக்கின் நம்பிக்கைகள் மிகவும் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது 228 00:11:24,433 --> 00:11:25,599 என்று அவர்கள் ஊக்கப்படுத்தினர் 229 00:11:25,601 --> 00:11:27,937 USDA இன் முதல் புரத பரிந்துரைகள். 230 00:11:28,395 --> 00:11:30,854 விஞ்ஞானம் நிரூபிக்கப்பட்ட நேரத்தில் அவரது கோட்பாடு தவறானது 231 00:11:30,856 --> 00:11:32,772 கண்டுபிடிப்புடன் கடினமாக உழைக்கும் தசைகள் என்று 232 00:11:32,774 --> 00:11:34,441 முதன்மையாக இயங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மீது 233 00:11:34,443 --> 00:11:36,528 தாவரங்களில் காணப்படும், அது மிகவும் தாமதமானது. 234 00:11:37,614 --> 00:11:38,945 உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்கள் 235 00:11:38,947 --> 00:11:40,698 ஏற்கனவே வாங்கியிருந்தது லிபிக்கின் யோசனைகளில் 236 00:11:40,700 --> 00:11:42,285 இறைச்சி மற்றும் ஆற்றல் பற்றி. 237 00:11:43,620 --> 00:11:45,538 ஆனால் எல்லோரும் நம்பவில்லை. 238 00:11:46,413 --> 00:11:47,954 1908 ஆம் ஆண்டிலேயே, 239 00:11:47,956 --> 00:11:49,748 தாவர அடிப்படையிலான விளையாட்டு வீரர்கள் கோரத் தொடங்கினர் 240 00:11:49,750 --> 00:11:51,461 அவர்களின் முதல் ஒலிம்பிக் தங்கம். 241 00:11:52,419 --> 00:11:54,962 நீங்கள் இன்னும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா உங்கள் சைவ உணவில், முர்ரே? 242 00:11:54,964 --> 00:11:56,132 மிகவும் கடுமையாக, ஆம். 243 00:11:57,383 --> 00:11:58,507 மற்றும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கிறீர்களா அது நன்மை 244 00:11:58,509 --> 00:11:59,342 - உங்களுக்கு, இல்லையா? - நன்றாக, அல்லது நான் அதை செய்ய மாட்டேன். 245 00:12:00,677 --> 00:12:03,972 எட்வின் மோசஸ் தங்க மேதாவை வென்றது! 246 00:12:04,307 --> 00:12:05,640 லூயிஸ் அதைப் பெறுகிறார்! 247 00:12:05,642 --> 00:12:07,894 மேலும் இது ஒரு புதிய உலக சாதனையாகும் அத்துடன்! 248 00:12:08,144 --> 00:12:10,435 நான் என் உணவை மாற்றினேன் ஒரு சைவ உணவு மற்றும் நான் அமைத்தேன் 249 00:12:10,437 --> 00:12:12,396 எனது தனிப்பட்ட நன்மைகள் அனைத்தும் 30 வயதில். 250 00:12:12,398 --> 00:12:14,105 மிக வயதான மனிதர், 251 00:12:14,107 --> 00:12:15,983 ஒரு உலகத்தை வெல்ல அல்லது ஒலிம்பிக் ஆண்கள் இறுதிப் போட்டி. 252 00:12:15,985 --> 00:12:17,944 மற்றும் அங்கு தற்போதைய ஒலிம்பியன்களாகவும் இருந்தனர். 253 00:12:17,946 --> 00:12:19,487 மோர்கன் மிட்செல் 254 00:12:19,489 --> 00:12:22,323 இரண்டு முறை ஆகும் ஆஸ்திரேலிய 400 மீட்டர் சாம்பியன். 255 00:12:22,325 --> 00:12:23,824 இதோ மார்கன் மிட்செல் வருகிறார். 256 00:12:23,826 --> 00:12:25,910 இது மிக மிக வேகமானது. 257 00:12:25,912 --> 00:12:27,703 இது கடினமானது, 400, நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன். 258 00:12:27,705 --> 00:12:30,208 முதல் 200 தூய வேகம் 259 00:12:30,582 --> 00:12:31,666 பின்னர் கடந்த 200, 260 00:12:31,668 --> 00:12:33,876 அது யாரிடம் உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது அந்த வேக சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி 261 00:12:33,878 --> 00:12:35,710 அவர்களின் கால்களில். மற்றும் வெளிப்படையாக கடந்த 50, 262 00:12:35,712 --> 00:12:38,841 நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும் ஏனெனில் லாக்டிக் கடுமையாக தாக்குகிறது. 263 00:12:39,091 --> 00:12:41,177 நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் அந்த சகிப்புத்தன்மை. 264 00:12:41,510 --> 00:12:43,551 ஆஸ்திரேலியாவையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தினார் 265 00:12:43,553 --> 00:12:45,973 2016 கோடைகால ஒலிம்பிக்கில். 266 00:12:46,265 --> 00:12:47,723 நிறைய பேர் என்னை சந்தேகப்பட்டான் 267 00:12:47,725 --> 00:12:49,349 நான் முதலில் சைவ உணவு உண்பவன் ஆனபோது, 268 00:12:49,351 --> 00:12:52,645 ஆனால் என் ஆற்றல் அளவுகள் அதிகரித்தன நம்பமுடியாத அளவிற்கு 269 00:12:52,647 --> 00:12:54,104 மற்றும் என் இரும்பு, என் B12, 270 00:12:54,106 --> 00:12:56,357 மக்கள் சொன்ன அனைத்தும் குறையாகிவிடும், 271 00:12:56,359 --> 00:12:57,442 ஆச்சரியமாக இருந்தது. 272 00:12:57,902 --> 00:12:59,359 நான் நினைத்தேன், நான் உறுதி செய்கிறேன் 273 00:12:59,361 --> 00:13:00,861 நான் அவர்களை எல்லாம் அடிக்கிறேன் பாதையில். 274 00:13:00,863 --> 00:13:03,281 அதாவது, நாம் அனைவரும் நண்பர்கள், ஆனால் முடிக்க மிகவும் அருமையாக இருந்தது 275 00:13:03,283 --> 00:13:05,366 எனது ஆஸ்திரேலிய உள்நாட்டு சீசன் தோற்கடிக்கப்படாத. 276 00:13:05,368 --> 00:13:07,200 மற்றும் தேசிய வெற்றிக்கு வெளிப்படையாக இருந்தது 277 00:13:07,202 --> 00:13:08,453 அந்த சிறிய செர்ரி மேல். 278 00:13:09,831 --> 00:13:11,249 மோர்கன் மிட்செல் களத்தில் இருந்து கிழித்து வருகிறது. 279 00:13:14,249 --> 00:13:14,916 Dotsie Bausch கூட இருந்தார், 280 00:13:14,918 --> 00:13:17,545 ஒரு எட்டு முறை அமெரிக்காவின் தேசிய சைக்கிள் ஓட்டுதல் சாம்பியன், 281 00:13:17,547 --> 00:13:20,173 மற்றும் இரண்டு முறை பான்-அமெரிக்க தங்கப் பதக்கம் வென்றவர். 282 00:13:20,383 --> 00:13:22,007 எனது நிகழ்வு பாதையில் சைக்கிள் ஓட்டுவதில் 283 00:13:22,009 --> 00:13:25,846 ஒரு பெரிய தொகை தேவைப்படுகிறது வெடிக்கும் சக்தி கொண்டது. 284 00:13:26,096 --> 00:13:27,762 - போ. போகலாம் பெண்களே. போ! போ! - போ! 285 00:13:27,764 --> 00:13:29,223 முதலில், நாம் வரியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும் 286 00:13:29,225 --> 00:13:32,061 மற்றும் நாங்கள் தொடங்குகிறோம் ஒரு கியருடன் ஒரு இறந்த தொடக்கத்திலிருந்து. 287 00:13:32,437 --> 00:13:34,686 நாம் நகரக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் அந்த நிறை, 288 00:13:34,688 --> 00:13:37,397 அந்த எடை வரிக்கு அப்பாற்பட்டது அதை வேகப்படுத்தவும் 289 00:13:37,399 --> 00:13:40,235 முக்கால் பகுதிக்குள் பாதையின் நீளம். 290 00:13:43,239 --> 00:13:47,407 எனது பயிற்சி முறை வாரத்தில் ஆறு நாட்களை உள்ளடக்கியது, 291 00:13:47,409 --> 00:13:48,575 மலைகள் ஏறும் 292 00:13:48,577 --> 00:13:51,581 குறைந்தது நான்குக்கு மேல் மற்றும் கீழ் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணி நேரம். 293 00:13:52,123 --> 00:13:54,083 கடினமான பாதை அமர்வுகள், 294 00:13:54,625 --> 00:13:56,168 பின்னர் பெரிய ஜிம் அமர்வுகள். 295 00:13:56,836 --> 00:13:59,670 நான் கென்டக்கியில் வளர்ந்தேன் அதனால் அது கேசரோல்களின் நிலம் 296 00:13:59,672 --> 00:14:01,671 மற்றும் பார்பிக்யூ மற்றும் இறைச்சி. 297 00:14:01,673 --> 00:14:06,051 எனவே நான் மாறும்போது முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவில், 298 00:14:06,053 --> 00:14:09,097 நான் உறுதியாக தெரியவில்லை நான் உயிர் பிழைப்பேன் என்றால். 299 00:14:09,389 --> 00:14:12,018 மற்றும் நான் உண்மையில் இயந்திரம் போல் ஆனது. 300 00:14:12,434 --> 00:14:16,270 அசைய முடியாமல் எழுந்தேன் சுமார் 300 பவுண்டுகள் 301 00:14:16,272 --> 00:14:17,941 தலைகீழ் கால் சவாரி மீது, 302 00:14:18,149 --> 00:14:23,153 585 பவுண்டுகள் நகரும், 60 முறை ஐந்து செட். 303 00:14:23,988 --> 00:14:25,488 நகர்த்துவதற்கு அந்த வகையான எடை, 304 00:14:25,490 --> 00:14:29,074 உங்களுக்கு ஆற்றலை விட அதிகம் தேவை உங்களுக்கும் வலிமை வேண்டும். 305 00:14:29,076 --> 00:14:31,037 வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், புரதம். 306 00:14:31,453 --> 00:14:33,119 என்னால் நம்பவே முடியவில்லை அந்த டாட்ஸி, 307 00:14:33,121 --> 00:14:35,873 அல்லது அந்த விஷயத்தில் யாராவது, போதுமான புரதம் கிடைக்கும் 308 00:14:35,875 --> 00:14:37,460 தாவரங்களை மட்டுமே உண்ணுதல். 309 00:14:38,086 --> 00:14:39,752 ஒன்று நினைக்கிறேன் மிகப்பெரிய தவறான கருத்துக்கள் 310 00:14:39,754 --> 00:14:41,045 விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் 311 00:14:41,047 --> 00:14:43,296 நம்மிடம் உள்ளது விலங்கு புரதம் வேண்டும் 312 00:14:43,298 --> 00:14:45,507 ஒரு குறிப்பிட்ட இறைச்சியில், பெரிய மற்றும் வலிமை பெற 313 00:14:45,509 --> 00:14:48,428 மற்றும் உயர் மட்டத்தில் செயல்பட. அது மட்டும் தெளிவாக உண்மை இல்லை. 314 00:14:48,971 --> 00:14:51,055 உங்களுக்கு கிடைக்கும் அனைத்து புரதங்களும் 315 00:14:51,057 --> 00:14:53,140 நீங்கள் ஒரு மாமிசத்தை சாப்பிடும் போது அல்லது ஒரு ஹாம்பர்கர், 316 00:14:53,142 --> 00:14:54,849 அது எங்கிருந்து வந்தது? அது வந்தது 317 00:14:54,851 --> 00:14:56,520 தாவரங்களில் இருந்து மாடு சாப்பிட்டது என்று. 318 00:14:56,854 --> 00:14:58,145 அறிந்து வியந்தேன் 319 00:14:58,147 --> 00:15:00,650 அனைத்து புரதங்களும் உருவாகின்றன தாவரங்களில். 320 00:15:01,024 --> 00:15:03,943 பசுக்கள், பன்றிகள் மற்றும் கோழிகள் அது மாறிவிடும், 321 00:15:03,945 --> 00:15:04,988 இடைத்தரகர்கள் மட்டுமே. 322 00:15:06,405 --> 00:15:08,488 உண்மையில், மிகப்பெரிய ஆய்வு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை ஒப்பிடுவதற்கு 323 00:15:08,490 --> 00:15:10,491 இறைச்சி உண்பவர்கள் தாவர உண்பவர்களுடன், 324 00:15:10,493 --> 00:15:12,285 காட்டியது சராசரி தாவர உண்பவர் என்று 325 00:15:12,287 --> 00:15:14,078 போதுமான புரதம் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல், 326 00:15:14,080 --> 00:15:16,499 ஆனால் 70 சதவீதம் அதிகம் அவர்களுக்கு தேவையானதை விட. 327 00:15:16,832 --> 00:15:18,456 என்னைப் போன்ற இறைச்சி உண்பவர்களும் கூட 328 00:15:18,458 --> 00:15:20,752 தோராயமாக பாதி கிடைக்கும் தாவரங்களிலிருந்து அவற்றின் புரதம். 329 00:15:21,504 --> 00:15:24,673 ஆனால் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அதிக புரதம் தேவை பெரும்பாலான மக்கள் செய்வதை விட. 330 00:15:25,091 --> 00:15:26,632 எனவே நான் எண்களை நசுக்கினேன் படிப்பில் இருந்து 331 00:15:26,634 --> 00:15:29,175 மற்றும் அடிப்படையில் உணர்ந்தேன் கலோரி அளவு மீது 332 00:15:29,177 --> 00:15:30,677 நான் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்தேன் நான் இன்னும் பெற்றுக்கொண்டிருப்பேன் 333 00:15:30,679 --> 00:15:33,682 போதுமான புரதத்தை விட அதிகம் தசையை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க. 334 00:15:34,350 --> 00:15:37,017 உதாரணமாக, ஒரு கப் சமைத்த பருப்பு 335 00:15:37,019 --> 00:15:38,145 அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச் 336 00:15:39,397 --> 00:15:41,063 சுமார் புரதம் உள்ளது மூன்று அவுன்ஸ் மாட்டிறைச்சி என 337 00:15:41,065 --> 00:15:42,525 அல்லது மூன்று பெரிய முட்டைகள். 338 00:15:43,275 --> 00:15:46,319 ஆனால் தரம் பற்றி என்ன புரதத்தின்? நான் எப்போதும் கேட்டிருக்கிறேன் 339 00:15:46,321 --> 00:15:48,489 தாவர அடிப்படையிலான புரதம் தாழ்வாக இருந்தது. 340 00:15:48,990 --> 00:15:50,864 புரதங்கள் சரங்கள் அமினோ அமிலங்கள் 341 00:15:50,866 --> 00:15:53,368 மற்றும் சில அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன நம் உடலால் செய்ய முடியாது. 342 00:15:53,620 --> 00:15:55,536 அவை அத்தியாவசியமானவை அமினோ அமிலங்கள், 343 00:15:55,538 --> 00:15:57,874 எனவே நாம் அவற்றைப் பெற வேண்டும் உணவில் இருந்து. 344 00:15:58,166 --> 00:16:00,416 மற்றும் வாதங்களில் ஒன்று விலங்கு அடிப்படையிலான புரதங்கள் பற்றி 345 00:16:00,418 --> 00:16:02,542 உயர்ந்ததாக இருப்பது அது தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் 346 00:16:02,544 --> 00:16:05,796 முழுமையடையவில்லை, எனவே நீங்கள் இல்லை அனைத்து அமினோ அமிலங்களும் கிடைக்கும். 347 00:16:05,798 --> 00:16:07,674 மேலும் இது ஒரு தவறான கருத்து. 348 00:16:08,216 --> 00:16:09,883 மீண்டும், நான் ஆச்சரியப்பட்டேன் கண்டுபிடிக்க 349 00:16:09,885 --> 00:16:13,470 ஒவ்வொரு தாவரமும் கொண்டுள்ளது அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் 350 00:16:13,472 --> 00:16:14,763 வெவ்வேறு விகிதங்களில். 351 00:16:14,765 --> 00:16:16,681 அது வரும்போது வலிமை பெற 352 00:16:16,683 --> 00:16:17,517 மற்றும் தசை நிறை, 353 00:16:18,644 --> 00:16:20,227 தாவரங்களை ஒப்பிடும் ஆராய்ச்சி மற்றும் விலங்கு புரதம் 354 00:16:20,229 --> 00:16:21,771 வரை என்று காட்டியுள்ளார் சரியான தொகையாக 355 00:16:21,773 --> 00:16:25,276 அமினோ அமிலங்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆதாரம் பொருத்தமற்றது. 356 00:16:26,110 --> 00:16:27,695 இதெல்லாம் நன்றாக ஒலித்தது கோட்பாட்டில், 357 00:16:27,903 --> 00:16:31,323 ஆனால் அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் நான் இதுவரை சந்தித்தது மிகவும் ஒல்லியாக இருந்தது. 358 00:16:31,658 --> 00:16:33,866 நிறைய புரதம் கிடைத்தால் விலங்கு உணவுகள் இல்லாமல் 359 00:16:33,868 --> 00:16:37,372 உண்மையில் ஒரு பிரச்சினை இல்லை, பெரியவர்கள் எல்லாம் எங்கே இருந்தார்கள்? 360 00:16:45,254 --> 00:16:47,671 கென்ட்ரிக் ஃபாரிஸ் ஒரே ஆண் பளுதூக்குபவர் 361 00:16:47,673 --> 00:16:50,424 அமெரிக்காவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்த வேண்டும் 2012 இல் 362 00:16:50,426 --> 00:16:52,971 மற்றும் 2016 ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள். 363 00:16:53,513 --> 00:16:55,262 ஒலிம்பிக் பாணி பளு தூக்குதல் நடக்கிறது 364 00:16:55,264 --> 00:16:56,555 தரையில் இருந்து மேல்நிலை வரை 365 00:16:56,557 --> 00:16:58,306 ஒன்றில் அல்லது இரண்டு வெடிப்பு இயக்கங்கள். 366 00:16:58,308 --> 00:17:00,852 மிகவும் வெடிக்கும் இயக்கங்கள் செய்ய முடியும். 367 00:17:06,608 --> 00:17:08,651 நான் மாறியதும் தாவர அடிப்படையிலான உணவில், 368 00:17:08,653 --> 00:17:09,818 மக்கள், அவர்கள் இப்படி இருந்தார்கள், “எனக்குத் தெரியாது 369 00:17:09,820 --> 00:17:11,319 நீங்கள் எப்படி தூக்குவீர்கள் அவ்வளவு எடை." 370 00:17:11,321 --> 00:17:12,947 மேலும், "நீங்கள் இருக்க மாட்டீர்கள் எதையும் சாப்பிடுவது, 371 00:17:12,949 --> 00:17:15,576 நீங்கள் வெறும் புல் சாப்பிடுவீர்கள். நீங்கள் எப்படி வலிமையாக இருப்பீர்கள்?" 372 00:17:16,035 --> 00:17:17,867 நான் தகுதி பெற்றேன் எனது மூன்றாவது ஒலிம்பிக் அணிக்காக, 373 00:17:17,869 --> 00:17:20,161 நான் என்ன சொல்கிறேன் தெரியுமா? 374 00:17:20,163 --> 00:17:22,375 இரண்டு அமெரிக்க சாதனைகளை முறியடித்தேன். 375 00:17:23,459 --> 00:17:25,336 நான் பான்-ஆம் கேம்களில் வென்றேன். 376 00:17:25,877 --> 00:17:26,712 நான் "மனிதன்" போல இருந்தேன். 377 00:17:27,922 --> 00:17:29,296 "நான் நினைக்கிறேன், நான் செய்திருக்க வேண்டும் இதை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு செய்தேன்." 378 00:17:29,298 --> 00:17:31,009 "நான் ஏன் ஆராய்ச்சி செய்யவில்லை இதற்கு முன்?" 379 00:17:31,675 --> 00:17:33,635 மற்றும் கென்ட்ரிக் தனியாக இல்லை. 380 00:17:34,470 --> 00:17:37,805 ஐயாயிரம் மைல்கள் தொலைவில், நான் மற்றொரு வலிமையான விளையாட்டு வீரரைக் கண்டேன் 381 00:17:37,807 --> 00:17:39,182 Patrik Baboumian என்று பெயர். 382 00:17:49,443 --> 00:17:51,485 பாட்ரிக் ஒருவர் வலிமையான மனிதர்களில் 383 00:17:51,487 --> 00:17:54,196 கிரகத்தில், பல உலக சாதனைகளுடன் 384 00:17:54,198 --> 00:17:57,368 முன் பிடி உட்பட, கேக் லிப்ட்... 385 00:17:58,036 --> 00:17:59,495 மற்றும் பதிவு லிப்ட். 386 00:18:05,000 --> 00:18:06,249 - உலகின் ஒன்று எப்படி... - ஆமாம்! 387 00:18:06,251 --> 00:18:08,962 ... வலிமையான மனிதர்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவர்களாக இருப்பார்கள், 388 00:18:09,672 --> 00:18:14,344 தாவரங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதா? இறைச்சி இல்லை. பால் இல்லை. முட்டை இல்லை. 389 00:18:14,928 --> 00:18:16,471 ...பட்ரிக் பாபூமியன்! 390 00:18:17,180 --> 00:18:18,679 பெரும்பாலான பயிற்சி நான் வீட்டில் செய்கிறேன் 391 00:18:18,681 --> 00:18:20,680 ஏனெனில் இது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது... 392 00:18:20,682 --> 00:18:21,850 ஒருவர் என்னிடம் கேட்டார், 393 00:18:22,059 --> 00:18:24,517 "உன்னால் எப்படி வலிமை பெற முடிந்தது எருது என 394 00:18:24,519 --> 00:18:27,228 இறைச்சி சாப்பிடாமல்?" மேலும் எனது பதில், 395 00:18:27,230 --> 00:18:29,608 "நீ எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறாயா எருது இறைச்சி சாப்பிடுகிறதா?" 396 00:18:33,237 --> 00:18:35,949 2005ல் இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்தினேன். 397 00:18:36,324 --> 00:18:38,826 அதுவரை நான் 105 கிலோவாக இருந்தேன். 398 00:18:39,035 --> 00:18:41,035 இப்போது நான் 130 கிலோவாக இருக்கிறேன். 399 00:18:41,037 --> 00:18:44,790 அதே நேரத்தில் நான் நான்கு உலக சாதனைகளை படைத்துள்ளேன். 400 00:18:44,999 --> 00:18:48,542 அதனால் நான் இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்தியதும், நான் வலுவாகவும் பெரியதாகவும் ஆனேன். 401 00:18:48,544 --> 00:18:51,839 - சரி. அதனால் நான் இங்கே கீழே செல்கிறேன். - சரி. ஆம். 402 00:18:52,131 --> 00:18:53,381 உண்மையிலேயே பார்த்துக்கொள்... 403 00:18:53,383 --> 00:18:55,468 உன்... உன் முதுகு உண்மையில் நேராக இருக்க வேண்டும். 404 00:18:55,676 --> 00:18:58,053 எடு. 405 00:18:58,304 --> 00:19:00,139 எழுந்திரு. 406 00:19:00,722 --> 00:19:04,057 700 பவுண்டுகள், என்னால் நகர முடியவில்லை 407 00:19:04,059 --> 00:19:05,351 அனைத்து நுகம். 408 00:19:05,353 --> 00:19:06,559 - அது நகரவில்லை. - போல் உணர்ந்தேன் 409 00:19:06,561 --> 00:19:08,647 அது தரையில் மாட்டப்பட்டது. 410 00:19:13,027 --> 00:19:15,236 அது தான் இருந்தது அவரது சூடான எடை. 411 00:19:18,574 --> 00:19:21,952 புரிந்துகொள்வது கடினம் பாட்ரிக் உண்மையில் எவ்வளவு வலிமையானவர். 412 00:19:22,452 --> 00:19:24,497 இது கிட்டத்தட்ட சூப்பர் மனிதர். 413 00:19:29,669 --> 00:19:31,043 நான் பாட்ரிக்கை சந்தித்தபோது, 414 00:19:31,045 --> 00:19:32,836 அவர் பயிற்சியளித்தார் உலக சாதனையை முறியடிக்க 415 00:19:32,838 --> 00:19:35,672 அதிக எடைக்கு எப்போதும் ஒரு மனிதனால் சுமக்கப்பட்டது. 416 00:19:37,594 --> 00:19:38,678 அந்த சாதனையை முறியடிக்க, 417 00:19:39,011 --> 00:19:42,432 பாட்ரிக் வேண்டும் 1224 பவுண்டுகள் சுமக்க, 418 00:19:42,723 --> 00:19:46,769 அது குதிரையின் எடை, 33 அடி தூரம். 419 00:19:47,228 --> 00:19:48,643 விஷயம் நுகத்தடியுடன் உள்ளது, 420 00:19:48,645 --> 00:19:51,439 நீங்கள் உண்மையிலேயே பைத்தியம் பிடித்தால் எடையுடன், 421 00:19:51,441 --> 00:19:52,606 நீங்கள் ஒரு படி செய்யும் போது 422 00:19:52,608 --> 00:19:54,816 மற்றும் அனைத்து எடை ஒரு காலில் உள்ளது, 423 00:19:54,818 --> 00:19:57,193 அது சில நேரங்களில் உணர்கிறது உங்கள் எலும்புகள் போல 424 00:19:57,195 --> 00:19:58,238 உடைக்க முடியும். 425 00:19:58,780 --> 00:20:01,740 இது அநேகமாக மிகவும் ஒன்றாகும் திகிலூட்டும் விஷயங்கள் 426 00:20:01,742 --> 00:20:03,785 வலுவான நிகழ்வுகளில் நாங்கள் செய்கிறோம். 427 00:20:14,463 --> 00:20:16,131 இதோ! 428 00:20:16,633 --> 00:20:18,716 நேட் டயஸ் போது கூண்டுக்குள் நுழைந்தார் 429 00:20:18,718 --> 00:20:19,802 கோனார் மெக்ரிகோரை எதிர்கொள்ள, 430 00:20:21,261 --> 00:20:23,970 வேகாஸ் முரண்பாடுகள் தயாரிப்பாளர்கள் டயஸைக் கொண்டிருந்தனர் நான்கிலிருந்து ஒருவரை பின்தங்கியவர்களாக. 431 00:20:23,972 --> 00:20:25,933 மீண்டும் அவனைப் பிடித்தான் வலது கொக்கி கொண்டு. 432 00:20:26,433 --> 00:20:27,601 மற்றும் மற்றொரு விட்டு! 433 00:20:27,894 --> 00:20:30,063 மீண்டும் கலவையுடன்! 434 00:20:31,314 --> 00:20:33,314 டயஸ் முடிக்க முயற்சிக்கிறார் ஒரு சமர்ப்பிப்புடன். 435 00:20:33,316 --> 00:20:34,649 அவனுக்கு கிடைத்துவிட்டது! அவ்வளவுதான்! 436 00:20:34,651 --> 00:20:36,566 - அவருக்கு மூச்சுத் திணறல்! - நேட் டயஸ்! 437 00:20:36,568 --> 00:20:38,486 - அவனுக்கு புரிந்துவிட்டது, மனிதனே. - அவர் அதைச் செய்தார்! 438 00:20:38,488 --> 00:20:41,572 நேட் டயஸ் கோனார் மெக்ரிகோரை வென்றார்! 439 00:20:41,574 --> 00:20:45,284 ஓ, நல்லவரே! 440 00:20:45,286 --> 00:20:48,331 நேட் டயஸ், நீங்கள் உலகையே உலுக்கினீர்கள். 441 00:20:48,623 --> 00:20:49,832 அது எப்படி உணர்கிறது? 442 00:20:50,333 --> 00:20:52,792 ஐயோ, தாய்மார்கள் என்பதில் எனக்கு ஆச்சரியமில்லை. 443 00:20:57,673 --> 00:21:01,385 இது கசப்பானது, விழுங்க கசப்பு மாத்திரை. உம், 444 00:21:01,635 --> 00:21:03,011 இது வெறுமனே ஒரு... 445 00:21:03,429 --> 00:21:06,057 அங்கு ஆற்றல் போர் மற்றும் நான்... 446 00:21:06,682 --> 00:21:08,518 மேலும் அவர் சிறந்து விளங்கினார் என்று, அதனால். 447 00:21:09,227 --> 00:21:10,642 சண்டையிலிருந்து ஒன்பது நாட்கள் 448 00:21:10,644 --> 00:21:12,853 நான் இரண்டு ஸ்டீக்ஸ் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன் ஒரு நாள் 449 00:21:12,855 --> 00:21:15,107 அது என்னை கடிக்க திரும்ப வந்தது கழுதை மீது, உனக்கு தெரியும். 450 00:21:15,525 --> 00:21:16,982 இது மிகப்பெரிய வருத்தமாக இருந்தது 451 00:21:16,984 --> 00:21:19,901 UFC வரலாற்றில், அது மாறியது, நேட் இல்லை 452 00:21:19,903 --> 00:21:22,115 ஒரே தாவர அடிப்படையிலான போர் விமானம் வெளியே. 453 00:21:25,367 --> 00:21:26,491 இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டேன் 454 00:21:26,493 --> 00:21:29,038 அநேகமாக இறுதியில் போல் 2012 இன். 455 00:21:29,622 --> 00:21:31,372 தெரியாமலேயே வளர்ந்தேன் 456 00:21:31,374 --> 00:21:33,209 சுமார் பாதி இந்த மற்ற காய்கறிகள். 457 00:21:33,625 --> 00:21:36,461 எனக்கு அஸ்பாரகஸ் தான் வெளியே வந்தது ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு போல. 458 00:21:36,712 --> 00:21:39,005 நான் என்ன சொல்கிறேன் தெரியுமா? அதுவும் சிறுவயதில், 459 00:21:39,007 --> 00:21:41,047 நான், "அஸ்பாரகஸ். நாங்கள் அதை ஒருபோதும் பார்க்க மாட்டோம்." 460 00:21:41,049 --> 00:21:41,884 நான், "அது என்ன?" 461 00:21:43,135 --> 00:21:45,260 பிரையன்ட் ஜென்னிங்ஸ் ஒரு ஹெவிவெயிட் தலைப்பு போட்டியாளர் 462 00:21:45,262 --> 00:21:46,554 நன்கு அறியப்பட்ட தூரம் செல்வதற்கு 463 00:21:46,556 --> 00:21:47,598 விளாடிமிர் கிளிட்ச்கோவுடன், 464 00:21:48,891 --> 00:21:50,351 மிகப்பெரிய ஒன்று எல்லா காலத்திலும் குத்துச்சண்டை சாம்பியன்கள். 465 00:21:50,768 --> 00:21:52,684 என்னுடைய ஆரம்ப வருடங்கள் பில்லியில் வளர்ந்து, 466 00:21:52,686 --> 00:21:54,853 எங்களுக்கு தெரிந்த ஒரே விஷயம் ஒரு கேனில் கீரை இருந்தது, 467 00:21:54,855 --> 00:21:59,234 கொலார்ட் கீரைகள் மற்றும் போபியேஸ், KFC, எல்லோரும் கோழி வறுக்கிறார்கள். 468 00:22:02,739 --> 00:22:05,363 பெரும்பாலான மக்கள், "ஓ உனக்கு புரதம் எங்கே கிடைக்கும்?" 469 00:22:05,365 --> 00:22:06,990 KFC யில் இருக்கும் அனைவரும் போல 470 00:22:06,992 --> 00:22:08,577 பின்பக்கம் பார்க்கிறான் ஒரு வாளியின். 471 00:22:08,869 --> 00:22:11,120 "ஆமாம், எவ்வளவு புரதம் என்பது..." உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது. 472 00:22:11,122 --> 00:22:13,291 எனவே, உங்களுக்கு உண்மையில் தெரியாது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள். 473 00:22:14,375 --> 00:22:16,627 நான் உண்மையில் நினைத்ததில்லை முன்பு அதைப் பற்றி. 474 00:22:17,045 --> 00:22:19,005 உணவில் வேறு என்ன இருந்தது நான் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்தேனா? 475 00:22:20,423 --> 00:22:22,506 பதில் உதவும் ஒரு பரிசோதனை என்று கேள்வி 476 00:22:22,508 --> 00:22:24,842 நடத்தப்பட்டு வந்தது டாக்டர். ராபர்ட் வோகல், 477 00:22:24,844 --> 00:22:27,178 இணைத் தலைவர் NFL இன் துணைக் குழுவின் 478 00:22:27,180 --> 00:22:28,679 இதய ஆரோக்கியம் பற்றி. 479 00:22:28,681 --> 00:22:32,767 நீங்கள் உடனடியாக என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் ஒரு தடகள முயற்சிக்கு முன் 480 00:22:32,769 --> 00:22:35,813 உண்மையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் நீங்கள் எப்படி செயல்படுகிறீர்கள். 481 00:22:36,521 --> 00:22:39,649 நேரடி தொடர்பு உள்ளது உணவுக்கு இடையில் 482 00:22:39,651 --> 00:22:41,611 மற்றும் எண்டோடெலியல் செயல்பாடு. 483 00:22:41,818 --> 00:22:44,154 எண்டோடெலியம் ஒரு புறணி இரத்த நாளங்கள். 484 00:22:44,446 --> 00:22:47,448 இது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும் உடல் முழுவதும். 485 00:22:47,450 --> 00:22:49,909 அது தெரியும் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழு 486 00:22:49,911 --> 00:22:54,207 அல்லது உறுப்புக்கு அதிக இரத்த ஓட்டம் தேவை, மற்றும் அது விரிவடைகிறது, அது திறக்கிறது. 487 00:22:54,624 --> 00:22:58,875 எண்டோடெலியம் போது பலவீனமாக உள்ளது, அதை திறக்க முடியாது. 488 00:22:58,877 --> 00:23:02,546 இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்க முடியாது எவ்வளவு அதிகரிக்க வேண்டும். 489 00:23:02,548 --> 00:23:04,968 எனவே, தடகள செயல்திறனை பாதிக்கிறது. 490 00:23:05,468 --> 00:23:07,802 சோதனை பாடங்கள் மூன்று கால்பந்து வீரர்கள் 491 00:23:07,804 --> 00:23:09,221 மியாமி டால்பின்களில் இருந்து. 492 00:23:09,888 --> 00:23:11,890 தற்காப்பு முதுகு, மைக்கேல் தாமஸ். 493 00:23:12,724 --> 00:23:15,019 மற்றும் பரந்த பெறுநர்கள், கிரிஃப் வேலன், 494 00:23:15,979 --> 00:23:18,314 - மற்றும் கென்னி ஸ்டில்ஸ். - டச் டவுனுக்கு பிடிபட்டது! 495 00:23:18,564 --> 00:23:19,939 கென்னி ஸ்டில்ஸ்! 496 00:23:19,941 --> 00:23:21,856 இன்று, நாங்கள் செல்கிறோம் அவர்களுக்கு உணவளிக்க வேண்டும் 497 00:23:21,858 --> 00:23:25,320 மூன்று பர்ரிட்டோ காலை உணவுகள் நிறைய புரதத்துடன். 498 00:23:25,654 --> 00:23:30,658 அவற்றில் இரண்டு ஆதாரங்கள் உள்ளன விலங்கு அடிப்படையிலான புரதம் மற்றும் கொழுப்பு. 499 00:23:30,660 --> 00:23:33,371 ஒன்று மாட்டிறைச்சியில் இருந்து, ஒன்று கோழியிலிருந்து. 500 00:23:33,663 --> 00:23:35,328 மூன்றாவது ஒரு தாவர அடிப்படையிலான பர்ரிட்டோ 501 00:23:35,330 --> 00:23:36,331 அதில் பீன்ஸ் உள்ளது, 502 00:23:37,500 --> 00:23:41,128 அதனால் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு வந்தது தாவர அடிப்படையிலான மூலத்திலிருந்து. 503 00:23:41,587 --> 00:23:45,215 நாளை, நாங்கள் அவர்களுக்கு உணவளிக்கப் போகிறோம் அனைத்து பீன் பர்ரிடோக்கள். 504 00:23:46,174 --> 00:23:49,802 பாதிப்பை பார்த்து வருகிறோம் வித்தியாசமான உணவை சாப்பிடுவது 505 00:23:49,804 --> 00:23:52,223 - அதே மக்கள் மீது. - சரி. இதோ மாட்டிறைச்சி. 506 00:23:52,557 --> 00:23:53,972 - நன்றி. - இங்கே கோழி. 507 00:23:53,974 --> 00:23:56,685 - மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஒன்று இங்கே. - நன்றி. 508 00:23:57,353 --> 00:23:59,853 கிரிஃப் இருந்துள்ளார் நான்கு ஆண்டுகளாக ஆலை அடிப்படையில், 509 00:23:59,855 --> 00:24:02,482 அதனால் அவருக்கு பீன் பர்ரிடோஸ் கிடைத்தது இரண்டு நாட்களிலும். 510 00:24:03,358 --> 00:24:06,820 வெளி விளையாட்டுகளில், நாங்கள் எப்போதும் சாப்பிடுவோம் வறுத்த கோழி, நாங்கள் போபியே சாப்பிடுகிறோம். 511 00:24:07,154 --> 00:24:09,488 நான் வறுத்த கோழியை விரும்புகிறேன் மற்றும் நான் போபியை விரும்புகிறேன். 512 00:24:09,490 --> 00:24:12,283 நான் போப்பை சாப்பிடுவேன் ஒவ்வொரு முறையும். 513 00:24:13,952 --> 00:24:15,536 ஒவ்வொரு உணவிற்கும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, 514 00:24:15,538 --> 00:24:17,203 வீரர்கள் கொண்டிருந்தனர் அவர்களின் இரத்தம் எடுக்கப்பட்டது 515 00:24:17,205 --> 00:24:18,415 மற்றும் ஒரு மையவிலக்கில் வைக்கவும். 516 00:24:19,125 --> 00:24:21,044 இரத்த சிவப்பணுக்கள் மூழ்கும் கீழே. 517 00:24:21,336 --> 00:24:24,838 ஒரு அம்பர் நிற திரவம் பிளாஸ்மா எனப்படும், மேலே உயர்கிறது. 518 00:24:25,798 --> 00:24:27,172 பிளாஸ்மா வெளிப்படையானதாக இருந்தால், 519 00:24:27,174 --> 00:24:28,924 அதிக கொழுப்பு இல்லை என்று அர்த்தம் இரத்தத்தில் 520 00:24:28,926 --> 00:24:31,678 மற்றும் எண்டோடெலியம் நன்றாக செயல்பட வாய்ப்புள்ளது. 521 00:24:34,598 --> 00:24:35,557 மைக்கேல். 522 00:24:36,224 --> 00:24:39,311 இன்றைய இரத்தம், மற்றும் நேற்றைய இரத்தம். 523 00:24:39,770 --> 00:24:44,023 இது ஒரு தாவர பர்ரிட்டோ. இது ஒரு இறைச்சி பர்ரிட்டோ. 524 00:24:44,025 --> 00:24:46,816 அது ஏற்படுத்தும் வித்தியாசத்தைப் பாருங்கள் எதைச் சுற்றி வருகிறது 525 00:24:46,818 --> 00:24:47,943 உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில். 526 00:24:47,945 --> 00:24:49,488 - மேகமூட்டம். - மேகமூட்டம். 527 00:24:49,696 --> 00:24:52,823 அதுவும் மேலே கொழுப்பு சுற்றுகிறது 528 00:24:52,825 --> 00:24:55,075 உங்கள் இரத்தத்தில் இறைச்சி பர்ரிட்டோவிலிருந்து. 529 00:24:55,077 --> 00:24:57,704 - கோட்சா. - கிரிஃப், நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர். 530 00:24:58,038 --> 00:25:01,582 இன்று முதல் உங்கள் இரத்தம் இதோ மற்றும் நேற்றைய உங்கள் இரத்தம். 531 00:25:01,584 --> 00:25:05,544 - நன்றாகவும் தெளிவாகவும், இரண்டும். - எனவே வெண்ணெய் இருந்து கொழுப்பு 532 00:25:05,546 --> 00:25:07,129 இல்லை அந்த மாதிரியான விளைவு? 533 00:25:07,131 --> 00:25:08,758 அது சரிதான். கென்னி. 534 00:25:10,218 --> 00:25:13,137 நீங்கள் வறுத்த கோழி பையன். 535 00:25:13,346 --> 00:25:15,888 நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் உன் கோழியா? அது இருக்கிறது. 536 00:25:15,890 --> 00:25:18,142 ஆம், பார்ப்பதற்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கிறது. 537 00:25:18,351 --> 00:25:21,020 விலங்கு அடிப்படையிலான புரதத்தின் ஆதாரங்கள் 538 00:25:21,270 --> 00:25:24,896 மற்றும் கொழுப்பு மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டில் 539 00:25:24,898 --> 00:25:27,816 அது ஆறு வரை நீடிக்கும் அல்லது நீங்கள் சாப்பிட்ட ஏழு மணி நேரம் கழித்து. 540 00:25:27,818 --> 00:25:30,193 எனவே உங்களிடம் பன்றி இறைச்சி இருந்தால் மற்றும் காலை உணவுக்கு முட்டை, 541 00:25:30,195 --> 00:25:32,404 மதிய உணவிற்கு ஒரு ஹாம்பர்கர் மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு மாமிசம், 542 00:25:32,406 --> 00:25:37,242 இது நாள் முழுவதும் நடக்கிறது. உங்கள் இரத்தம் எப்போதும் மேகமூட்டமாக இருக்கும். 543 00:25:37,244 --> 00:25:41,415 மற்றும் செயல்படும் திறன் உங்கள் சிறந்த நிலையில் எப்போதும் பலவீனமாக உள்ளது. 544 00:25:41,958 --> 00:25:42,792 அடடா. 545 00:25:43,917 --> 00:25:46,044 நான் சாப்பிட மாட்டேன் என்று நினைக்கிறேன் என் வறுத்த கோழி இனி இல்லை. 546 00:25:46,878 --> 00:25:48,129 டாக்டர். வோகலின் பரிசோதனை 547 00:25:48,131 --> 00:25:49,880 காப்புப் பிரதி எடுக்கப்பட்டது பல ஆய்வுகள் மூலம் 548 00:25:49,882 --> 00:25:51,798 அளவிடும் எப்படி ஒரு விலங்கு சார்ந்த உணவு 549 00:25:51,800 --> 00:25:53,135 இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம். 550 00:25:53,595 --> 00:25:55,844 நான் ஒரு பெரிய உடலையும் கண்டேன் ஆராய்ச்சியின் 551 00:25:55,846 --> 00:25:58,014 தாவரங்கள் என்று காட்டும் எதிர் விளைவு உண்டு 552 00:25:58,016 --> 00:26:01,394 எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். 553 00:26:01,935 --> 00:26:04,312 கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன வெறுமனே பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது 554 00:26:04,314 --> 00:26:08,315 பயிற்சி பாடங்களை அனுமதிக்கும் முன் 22 சதவீதம் நீண்ட சுழற்சி செய்ய, 555 00:26:08,317 --> 00:26:11,570 மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ் 19 சதவீதம் அதிக மொத்த எடை. 556 00:26:11,945 --> 00:26:13,821 நான் பந்தயங்களைப் பார்த்திருக்கிறேன் அது எங்கே இறங்கியது 557 00:26:13,823 --> 00:26:16,034 ஆயிரத்தில் ஒருவருக்கு ஒரு நொடி. 558 00:26:16,409 --> 00:26:18,659 சில நேரங்களில், நீங்கள் விஷயங்களை செய்ய வேண்டும் உங்கள் போட்டியாளர்களை நீங்கள் அறிவீர்கள் 559 00:26:18,661 --> 00:26:19,701 செய்வதில்லை. 560 00:26:19,703 --> 00:26:21,455 ஒவ்வொரு நன்மையும் கிடைக்கும் உன்னால் முடியும். 561 00:26:22,498 --> 00:26:24,998 தெரிந்தும் என்னால் பெற முடியும் போதுமான ஆற்றல் மற்றும் புரதம் 562 00:26:25,000 --> 00:26:28,169 ஒன்று இருந்தது, ஆனால் பார்த்தேன் என்ன ஒரு விலங்கு சார்ந்த உணவு 563 00:26:28,171 --> 00:26:30,840 ஒரு விளையாட்டு வீரரின் இரத்தத்தில் செய்ய முடியும் ஒப்பந்தத்தை சீல் வைத்தது. 564 00:26:32,008 --> 00:26:34,842 கொடுக்க வேண்டிய நேரம் வந்தது இந்த தாவர அடிப்படையிலான ஒன்றை முயற்சிக்கவும். 565 00:26:34,844 --> 00:26:37,344 ஆனால் ஒரே ஒரு சாப்பாடுதான் இருந்தது என்னால் யோசிக்க முடிந்தது. 566 00:26:38,932 --> 00:26:41,058 எனக்கு இரண்டு பீன் பர்ரிடோக்கள் கிடைக்குமா, தயவுசெய்து? 567 00:26:43,353 --> 00:26:45,520 பீன். 568 00:26:45,980 --> 00:26:47,731 நன்றி. 569 00:26:48,857 --> 00:26:50,065 நான் தாவர அடிப்படையில் சென்றபோது, 570 00:26:50,067 --> 00:26:53,028 இருக்கும் என்று நினைத்தேன் ஒரு நீண்ட மாற்றம், 571 00:26:53,237 --> 00:26:55,947 ஆனால் நான் உடனடியாக உணர ஆரம்பித்தது 572 00:26:55,949 --> 00:26:58,074 நான் கழுதையை உதைக்க முடியும் போல 573 00:26:58,076 --> 00:27:00,200 மற்றும் மீட்பு தேவையில்லை இடையில். 574 00:27:00,202 --> 00:27:01,744 அது... மனதை வருடியது என் அணியினருக்கு. 575 00:27:01,746 --> 00:27:03,203 அவர்கள் என்னைச் சொல்லி அலுத்துப் போனார்கள். 576 00:27:03,205 --> 00:27:05,165 "மீண்டும் செல்வோம் மீண்டும்." 577 00:27:07,167 --> 00:27:11,255 மீட்பு மிகவும் இன்றியமையாத உறுப்பு ஆகும் 578 00:27:11,506 --> 00:27:13,800 ஒரு உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரரின் இருப்பு. 579 00:27:14,592 --> 00:27:17,802 இது சேதம், பழுது, சேதம், பழுது 580 00:27:17,804 --> 00:27:19,344 நீங்கள் அதைச் செய்யுங்கள் மற்றும் மீண்டும். 581 00:27:19,346 --> 00:27:23,724 ஏனென்றால் உங்களால் அதிக வேலை செய்ய முடியும் மேலும் பழுதுபார்ப்பு, 582 00:27:23,726 --> 00:27:25,395 நீ இருப்பாய் சிறந்த விளையாட்டு வீரர். 583 00:27:26,395 --> 00:27:27,562 டாட்ஸி சொன்னது சரிதான். 584 00:27:27,771 --> 00:27:29,729 விரைவாகத் திரும்பும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் 585 00:27:29,731 --> 00:27:31,858 ஒரு பெரிய நன்மை எந்த விளையாட்டு வீரருக்கும். 586 00:27:32,902 --> 00:27:35,822 ஆனால் உணவு என்று எண்ணம் ரகசிய ஆயுதமாக இருக்கலாம் 587 00:27:36,530 --> 00:27:38,073 நான் மேலும் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது. 588 00:27:39,200 --> 00:27:41,449 டாக்டர். ஸ்காட் ஸ்டோல் முன்னாள் ஒலிம்பியன் ஆவார் 589 00:27:41,451 --> 00:27:43,913 மற்றும் ஒரு குழு மருத்துவர் USA ஒலிம்பிக் அணிக்காக. 590 00:27:44,163 --> 00:27:45,830 நான் வேலை செய்கிறேன் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுடன் 591 00:27:45,832 --> 00:27:47,914 என்று மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர் புரதத்தில். 592 00:27:47,916 --> 00:27:49,208 புரதம் முக்கியமானது, 593 00:27:49,210 --> 00:27:51,794 ஆனால் எந்த தொகுப்பு உங்கள் புரதம் வருகிறதா? 594 00:27:51,796 --> 00:27:53,548 என்பது சிறந்த கேள்வி பதில் சொல்ல. 595 00:27:53,923 --> 00:27:57,048 தாவர அடிப்படையிலான புரதம் விலங்கு புரதத்திற்கு எதிராக, 596 00:27:57,050 --> 00:28:01,011 எந்த தொகுப்பு உதவும் உடல் அழற்சியை சமாளிக்கிறது 597 00:28:01,013 --> 00:28:02,806 மற்றும் உடல் மீட்க உதவும். 598 00:28:03,682 --> 00:28:05,183 விலங்கு பொருட்களில், 599 00:28:05,559 --> 00:28:09,144 நீங்கள் புரதம் தொகுக்கப்படுகிறீர்கள் அழற்சி மூலக்கூறுகளுடன் 600 00:28:09,146 --> 00:28:13,275 Neu5Gc, எண்டோடாக்சின்கள் போன்றவை மற்றும் ஹீம் இரும்பு. 601 00:28:14,234 --> 00:28:19,071 நாம் விலங்கு பொருட்களை உட்கொள்ளும் போது, இது நுண்ணுயிரியையும் மாற்றுகிறது, 602 00:28:19,073 --> 00:28:20,783 வாழும் பாக்டீரியா எங்கள் உள்ளத்தில். 603 00:28:20,991 --> 00:28:22,826 மற்றும் பாக்டீரியா இனங்கள் 604 00:28:23,076 --> 00:28:26,453 என்று காட்டப்பட்டுள்ளது வீக்கம் அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்க 605 00:28:26,455 --> 00:28:28,956 மற்றும் உற்பத்தி செய்ய தொடங்கும் அழற்சி மத்தியஸ்தர்கள் 606 00:28:28,958 --> 00:28:30,293 TMAO போன்றது. 607 00:28:32,295 --> 00:28:34,670 காட்டிய ஆய்வு ஒரு ஒற்றை ஹாம்பர்கர் 608 00:28:34,672 --> 00:28:36,631 இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது 609 00:28:36,633 --> 00:28:40,470 அது நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்க முடியும் வீக்கம் 70 சதவீதம். 610 00:28:40,970 --> 00:28:43,888 தமனிகளில், வீக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. 611 00:28:43,890 --> 00:28:46,681 தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், அது வலியை அதிகரிக்கலாம் 612 00:28:46,683 --> 00:28:47,809 மற்றும் மீட்பு தாமதம். 613 00:28:48,269 --> 00:28:52,020 தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தில், நீங்கள் புரதத்தைப் பெறுகிறீர்கள் 614 00:28:52,022 --> 00:28:54,315 அது தொகுக்கப்பட்டுள்ளது ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன், 615 00:28:54,317 --> 00:28:56,901 தாவர இரசாயனங்கள், தாதுக்கள், மற்றும் வைட்டமின்கள் 616 00:28:56,903 --> 00:28:58,318 அவை குறைக்கப்படும் வீக்கம், 617 00:28:58,320 --> 00:29:01,322 நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்துதல், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல், 618 00:29:01,324 --> 00:29:04,410 மற்றும் மேம்படுத்தவும் உங்கள் உடலின் செயல்திறன். 619 00:29:05,536 --> 00:29:08,328 ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் டாக்டர் ஸ்டோல் பேசிக்கொண்டிருந்தார் 620 00:29:08,330 --> 00:29:10,914 கிட்டத்தட்ட முழுமையாகக் காணப்படுகின்றன தாவரங்களில், 621 00:29:10,916 --> 00:29:13,875 சராசரியாக கொண்டிருக்கும் 64 முறை 622 00:29:13,877 --> 00:29:16,505 ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் விலங்கு உணவுகள். 623 00:29:17,048 --> 00:29:20,048 பனிப்பாறை கீரையும் கூட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம் கொண்டது 624 00:29:20,050 --> 00:29:21,718 சால்மன் அல்லது முட்டைகளை விட. 625 00:29:22,220 --> 00:29:24,886 இதன் விளைவாக, மாறுதல் தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு 626 00:29:24,888 --> 00:29:26,846 நடவடிக்கைகளை குறைக்க உதவும் அழற்சியின் 627 00:29:26,848 --> 00:29:29,894 29 சதவீதம் மூன்று வாரங்களில். 628 00:29:31,061 --> 00:29:33,853 நான் தயாராக இருந்தேன் ஓய்வு பெற, நான் இருந்திருக்க வேண்டும், 629 00:29:33,855 --> 00:29:35,857 ஏனென்றால் எனக்கு 35 வயது அந்த நேரத்தில். 630 00:29:36,192 --> 00:29:37,857 ஆனால் நான் நன்றாகவே இருந்தேன், 631 00:29:37,859 --> 00:29:41,196 அதனால்...... அவர்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தது என்னை ஒலிம்பிக்கிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். 632 00:29:41,823 --> 00:29:45,076 நாங்கள் முற்றிலும் பின்தங்கியவர்களாக இருந்தோம் அமெரிக்கா அணியாக. 633 00:29:45,367 --> 00:29:48,453 எங்கள் அரையிறுதிப் பயணத்தில் ஆஸ்திரேலியாவுக்கு எதிராக, 634 00:29:48,704 --> 00:29:51,164 நாங்கள் 1.7 வினாடிகள் குறைந்தோம். 635 00:29:51,374 --> 00:29:53,290 யாரும் திரும்பி வரவில்லை குழு தேடலில் 636 00:29:53,292 --> 00:29:54,710 ஒரு பெரிய பற்றாக்குறை இருந்து. 637 00:29:57,171 --> 00:29:58,879 நாங்கள் அவர்களை வரிசையில் அடித்தோம் 638 00:29:58,881 --> 00:30:00,550 எட்டு நூறில் ஒரு பங்கு ஒரு நொடி. 639 00:30:06,221 --> 00:30:09,097 எனக்கு 39 மற்றும் ஒன்றரை வயது 640 00:30:09,099 --> 00:30:10,600 நான் நின்ற போது ஒலிம்பிக் மேடையில். 641 00:30:10,602 --> 00:30:14,228 நான் இன்னும் வயதான நபர், ஆண் அல்லது பெண், 642 00:30:14,230 --> 00:30:17,525 ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு கூட செல்ல வேண்டும் என் நிகழ்வில். 643 00:30:17,900 --> 00:30:21,818 என் உணவுமுறை மிகவும் சக்திவாய்ந்த அம்சமாக இருந்தது 644 00:30:21,820 --> 00:30:25,823 என்னால் செய்ய முடியும் மற்றும் அமெரிக்க அணிக்காக தயாரிக்கவும் 645 00:30:25,825 --> 00:30:27,326 ஒலிம்பிக் போட்டிகளில். 646 00:30:31,748 --> 00:30:33,706 இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் அனைவரும் மற்றும் அவர்களின் கதைகள் 647 00:30:33,708 --> 00:30:37,084 சுவாரசியமாக இருந்தது, ஆனால் ஆரம்பத்திலிருந்தே எனது இலக்கு 648 00:30:37,086 --> 00:30:39,295 மீட்க இருந்தது உண்மையான காயங்களிலிருந்து, 649 00:30:39,297 --> 00:30:41,382 நான் செய்த சேதம் போல என் முழங்கால்களுக்கு. 650 00:30:44,344 --> 00:30:46,384 மேலும் அவர் சண்டையின் வரிசையில் கீழே, 651 00:30:46,386 --> 00:30:48,429 டெரிக் மோர்கனின் கைகளில். 652 00:30:48,431 --> 00:30:50,972 டெரிக் மோர்கன் இருந்தார் இதேபோன்ற பயணத்தில். 653 00:30:50,974 --> 00:30:53,269 NFL இல், காயம் விகிதம் 100 சதவீதம் ஆகும். 654 00:30:53,603 --> 00:30:55,769 இது ஒரு வன்முறை விளையாட்டு. 655 00:30:55,771 --> 00:30:58,271 அவர் பலமாக அடித்து அங்கே இறங்கினான். 656 00:30:58,273 --> 00:31:00,274 எனவே, நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் காயத்திற்கு 657 00:31:00,276 --> 00:31:02,192 நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக குணமடைகிறீர்கள் காயத்திலிருந்து 658 00:31:02,194 --> 00:31:05,153 முக்கியமானது ஏனெனில் நீங்கள் களத்தில் இல்லை என்றால் 659 00:31:05,155 --> 00:31:07,949 நீங்கள் அணிக்கு உதவவில்லை. நான் ஆராய்ச்சியைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன் 660 00:31:07,951 --> 00:31:09,449 மற்றும் பார்ப்பது தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்று 661 00:31:09,451 --> 00:31:12,119 நன்மையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மீட்புக்காக. 662 00:31:12,121 --> 00:31:13,915 அதனால் நான் அதை இணைக்க ஆரம்பித்தேன் 663 00:31:14,164 --> 00:31:16,457 நான் பார்க்க ஆரம்பித்தேன் அதன் மூலம் நல்ல முடிவுகள். 664 00:31:16,459 --> 00:31:19,960 நான் நன்றாக குணமடைந்து கொண்டிருந்தேன். எனக்கு வலி வரவில்லை. 665 00:31:19,962 --> 00:31:21,713 நான் மிகவும் குறைவாக வீங்கியிருந்தேன். 666 00:31:22,298 --> 00:31:25,175 அடிப்படையில், உறுதிப்படுத்த நான் என்ன உணர்ந்தேன், 667 00:31:25,593 --> 00:31:26,635 நான் என் இரத்தத்தை பரிசோதித்தேன். 668 00:31:27,470 --> 00:31:29,804 ஆறு மாதங்கள் உணவில் இருந்த பிறகு, 669 00:31:29,806 --> 00:31:31,180 எனது குறிப்பான்கள் அனைத்தும் கீழே இருந்தன, 670 00:31:31,182 --> 00:31:33,140 என் இரத்த அழுத்தம், என் கொலஸ்ட்ரால். 671 00:31:33,142 --> 00:31:34,725 ஆனால் முக்கிய விஷயம் நான் பார்த்துக்கொண்டிருந்தேன் 672 00:31:34,727 --> 00:31:37,897 அழற்சி குறிப்பான் உங்கள் இரத்தத்திலும் என்னுடைய இரத்தத்திலும் இருந்தது... 673 00:31:38,355 --> 00:31:40,732 கிட்டத்தட்ட வழக்கற்றுப் போனது. அது இனி அங்கு இல்லை. 674 00:31:41,901 --> 00:31:43,191 ஒரு முழு உணவு, தாவர அடிப்படையிலான உணவு 675 00:31:43,193 --> 00:31:45,527 வளர்ச்சியை மேம்படுத்தும் இரத்த நாளங்கள் 676 00:31:45,529 --> 00:31:46,489 சேதமடைந்த திசுக்களில், 677 00:31:47,615 --> 00:31:49,866 அது புதிய திசுக்களை கீழே போடும் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளில், 678 00:31:50,159 --> 00:31:52,117 அது தூண்டும் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு 679 00:31:52,119 --> 00:31:55,455 தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட. எனவே கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மட்டத்திலும், 680 00:31:55,873 --> 00:31:57,163 சரியான உணவுகளை உண்ணுதல் 681 00:31:57,165 --> 00:31:59,836 துரிதப்படுத்தப் போகிறது குணப்படுத்தும் செயல்முறை. 682 00:32:01,336 --> 00:32:02,878 ஆறு வாரங்கள் என் தனிப்பட்ட முறையில் 683 00:32:02,880 --> 00:32:03,965 தாவர அடிப்படையிலான பரிசோதனை, 684 00:32:05,173 --> 00:32:06,675 பார்க்க ஜிம்முக்கு போனேன் நான் ஒரு வித்தியாசத்தை கவனிக்க முடிந்தால். 685 00:32:07,134 --> 00:32:09,343 என்னால் சண்டையிட முடியவில்லை அல்லது மல்யுத்தம் இன்னும், 686 00:32:09,345 --> 00:32:11,556 அதனால் நான் முடிவு செய்தேன் போராடும் கயிறுகளை அடிக்க. 687 00:32:12,265 --> 00:32:14,849 என் ஜிம்மில், பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும் கயிறுகளில், 688 00:32:14,851 --> 00:32:15,977 சுவரில் உங்கள் பெயரைப் பெறுகிறது. 689 00:32:16,310 --> 00:32:18,855 ஒரு சிலரே எப்போதோ 20 நிமிடங்கள் அடித்திருந்தது. 690 00:32:19,314 --> 00:32:21,146 உச்சத்தில் கூட என் கண்டிஷனிங், 691 00:32:21,148 --> 00:32:23,315 எனக்கு கிடைத்ததில் மிக அதிகம் எட்டு நிமிடங்கள் இருந்தது. 692 00:32:23,317 --> 00:32:26,110 - ஜேம்ஸ், தொடருங்கள். - ஆனால் இந்த நாளில், 693 00:32:26,112 --> 00:32:27,822 நான் பத்து நிமிடம் எளிதாக அடித்தேன். 694 00:32:28,698 --> 00:32:29,824 பின்னர் நான் 20 அடித்தேன் ... 695 00:32:30,450 --> 00:32:33,745 - முப்பது. - நீங்கள் 45 நிமிடங்களில் இருக்கிறீர்கள். 696 00:32:34,369 --> 00:32:37,456 நான் நினைத்தேன், "புனிதமே, நான் ஒரு மணி நேரம் செய்வேன்." 697 00:32:38,207 --> 00:32:39,457 நான் மணிநேரத்தை கடந்தேன் 698 00:32:39,459 --> 00:32:41,376 சுமார் ஒரு நிமிடம் மற்றும் நினைத்தேன், 699 00:32:41,961 --> 00:32:43,712 "சரி, அது நடக்கும்." 700 00:32:44,422 --> 00:32:46,173 என்னால் நம்ப முடியவில்லை நீங்கள் அதை செய்தீர்கள், மனிதனே. 701 00:32:46,633 --> 00:32:49,509 ஒரே விஷயம் என் உணவுமுறை மாறியது. 702 00:32:51,471 --> 00:32:52,469 நான் தொடர்ந்து சென்றிருக்கலாம். 703 00:32:52,471 --> 00:32:54,055 அது முடிந்துவிட்டது பதிவு சரியா? 704 00:32:54,057 --> 00:32:56,183 ஆம். ஒரு பயங்கரமான மணி. 705 00:32:59,394 --> 00:33:00,728 நான் வளரும் போது 706 00:33:00,730 --> 00:33:04,232 உலகின் கடினமான பையன் எனக்கு என் அப்பா இருந்தார். 707 00:33:05,151 --> 00:33:07,236 அவர் எனக்கு மதிப்பைக் கற்றுக் கொடுத்தார் தற்காப்புக்காக, 708 00:33:07,778 --> 00:33:10,656 எனக்கு உதவ எப்போதும் இருந்தது நான் சிக்கலில் சிக்கியபோது. 709 00:33:13,451 --> 00:33:16,913 ஆனால் இப்போது, அவர்தான் யாருக்கு உதவி தேவைப்பட்டது. 710 00:33:19,248 --> 00:33:21,417 - உங்களுக்கு மாரடைப்பு வந்ததா? - சரி. 711 00:33:21,709 --> 00:33:23,750 உங்களுக்கு நிறைய வழி இருந்திருந்தால் முந்தைய அறிகுறிகள் 712 00:33:23,752 --> 00:33:26,461 - இந்த அத்தியாயத்திற்கு? - இல்லை, இதற்கு முன், முதல் ... 713 00:33:26,463 --> 00:33:28,421 என் அப்பா வெளியே வந்த பிறகு மருத்துவமனையின் 714 00:33:28,423 --> 00:33:30,298 அவசரநிலையைத் தொடர்ந்து இதய அறுவை சிகிச்சை, 715 00:33:30,300 --> 00:33:33,302 நாங்கள் ஸ்கைப் அழைப்புக்கு வந்தோம் டாக்டர் கால்டுவெல் எஸ்செல்ஸ்டினுடன், 716 00:33:33,304 --> 00:33:35,805 சர்வதேச அளவில் புகழ்பெற்றது இதய நோய் ஆய்வாளர் 717 00:33:35,807 --> 00:33:37,099 கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிலிருந்து. 718 00:33:37,432 --> 00:33:40,478 ...ஓ, எப்போதும் இருந்தேன், நான் நினைக்கிறேன், மிகவும் பொருத்தம். 719 00:33:40,769 --> 00:33:42,396 அதனால் ஓரளவு ஆச்சரியம். 720 00:33:42,771 --> 00:33:44,439 சரி, இல்லை, ஆச்சரியம் இல்லை. 721 00:33:44,941 --> 00:33:48,234 மேற்கத்திய நாகரீகம் அனைத்திலும், பொதுவான எதுவும் இல்லை 722 00:33:48,236 --> 00:33:49,778 கரோனரி தமனியை விட இதய நோய், 723 00:33:49,988 --> 00:33:53,825 மற்றும் உணவுகள் தான் காரணம் பெரும்பாலான மக்கள் தினமும் சாப்பிடுகிறார்கள். 724 00:33:54,366 --> 00:33:55,783 உங்களுக்கு நினைவுக்கு வருமா 725 00:33:55,785 --> 00:33:58,121 உங்கள் தமனிகளில் எது அவர்கள் ஸ்டென்ட் வைத்தார்களா? 726 00:33:58,578 --> 00:34:00,746 அது இடது முன்புறமாக இருந்ததா இறங்குதல் 727 00:34:00,748 --> 00:34:02,331 - அல்லது சரியான கரோனரி... - எவ்வளவு பார்த்த பிறகு 728 00:34:02,333 --> 00:34:04,040 ஒற்றை விலங்கு அடிப்படையிலான உணவு 729 00:34:04,042 --> 00:34:05,834 பாதிக்கலாம் ஆரோக்கியமான இளம் விளையாட்டு வீரர்கள், 730 00:34:05,836 --> 00:34:09,130 என்னால் ஆச்சரியப்படாமல் இருக்க முடியவில்லை இந்த உணவுகளின் வாழ்நாள் என்ன 731 00:34:09,132 --> 00:34:10,967 செய்திருக்கலாம் என் தந்தையின் இதயத்திற்கு. 732 00:34:11,592 --> 00:34:13,760 எங்கள் எல்லா ஆய்வுகளிலும், நாங்கள் அதையே கண்டுபிடித்தோம்... 733 00:34:14,219 --> 00:34:15,885 இதே உயிரியல் வழிமுறைகள் 734 00:34:15,887 --> 00:34:17,973 செயல்திறனை பாதிக்கும் நமது ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். 735 00:34:18,266 --> 00:34:20,391 நாள்பட்ட அழற்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் 736 00:34:20,393 --> 00:34:24,313 - மற்றும் எண்டோடெலியல் செயல்பாடு. - நீங்கள் விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடும்போது, 737 00:34:24,563 --> 00:34:27,567 நீங்கள் பிளேக்குகளை உருவாக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள் கரோனரி தமனிகளில். 738 00:34:28,025 --> 00:34:29,650 தமனிகளில் பிளேக் உருவாக்கம் 739 00:34:29,652 --> 00:34:32,445 செயல்பாட்டை மட்டும் கட்டுப்படுத்தாது தமனிகளின், 740 00:34:32,447 --> 00:34:34,780 அதை தடுக்கவும் முடியும் இரத்த ஓட்டம், 741 00:34:34,782 --> 00:34:38,159 அப்போதுதான் இதயம் தொடங்குகிறது சில உண்மையான பிரச்சனைகள் 742 00:34:38,161 --> 00:34:40,121 கோரிக்கைகளை வைத்து உடலின். 743 00:34:40,579 --> 00:34:43,164 இதய நோயைப் பொறுத்தவரை, அடிக்கடி குழப்பம் ஏற்படும். 744 00:34:43,166 --> 00:34:44,331 மக்கள் நினைக்கிறார்கள், "சரி, 745 00:34:44,333 --> 00:34:46,335 நான் சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிடுவதில்லை, அதனால் நான் நன்றாக இருக்கிறேன்." 746 00:34:46,628 --> 00:34:48,461 அது எங்களுக்குத் தெரியும் அதை விட சிக்கலானது. 747 00:34:48,463 --> 00:34:51,423 இது சிவப்பு இறைச்சி மட்டுமல்ல. இது கொழுப்பு மட்டுமல்ல. 748 00:34:51,925 --> 00:34:53,715 சுமார் 50 ஆண்டுகளாக, எங்களுக்கு கூறப்பட்டது 749 00:34:53,717 --> 00:34:55,635 முதன்மையான காரணம் என்று இதய நோய் 750 00:34:55,637 --> 00:34:57,513 நிறைவுற்ற கொழுப்பாக இருந்தது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால், 751 00:34:57,722 --> 00:35:00,180 மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், 752 00:35:00,182 --> 00:35:01,851 மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு தீர்வாக இருந்தன. 753 00:35:02,851 --> 00:35:03,810 ஆனால் இப்போது ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது 754 00:35:05,188 --> 00:35:06,686 என்று மற்ற அழற்சி விலங்கு உணவுகளில் உள்ள கலவைகள், 755 00:35:06,688 --> 00:35:09,190 அந்த மாதிரி தடகள மீட்சியை பாதிக்கலாம், 756 00:35:09,192 --> 00:35:10,775 குறிப்பிடத்தக்க பங்கையும் வகிக்கிறது 757 00:35:10,777 --> 00:35:12,487 வளர்ச்சியில் இதய நோய். 758 00:35:12,695 --> 00:35:14,528 நாங்கள் போகிறோம் இன்னும் சிறப்பாக செய்ய 759 00:35:14,530 --> 00:35:16,530 விடுபடுவதன் மூலம் விலங்கு பொருட்கள் 760 00:35:16,532 --> 00:35:19,532 மற்றும் உண்மையில் நல்ல உள்ளன அதற்கான உயிர்வேதியியல் காரணங்கள். 761 00:35:19,534 --> 00:35:21,828 ஹீம் இரும்பு அவற்றில் ஒன்று. உதாரணமாக. 762 00:35:22,204 --> 00:35:25,248 ஹீம் இரும்பு ஒரு விலங்கு மூலத்திலிருந்து, இல்லையா? 763 00:35:25,250 --> 00:35:27,708 எனவே, மிகவும் பொதுவாக நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சி என்று நினைக்கிறீர்கள் 764 00:35:27,710 --> 00:35:30,253 கோழியிடம் இருந்தாலும், மீன் உள்ளது. 765 00:35:30,255 --> 00:35:31,586 அவர்கள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு செய்தார்கள் 766 00:35:31,588 --> 00:35:35,884 ஆறுக்கு மேல் பார்க்கிறேன் உணவு ஆய்வுகள் 767 00:35:36,094 --> 00:35:38,844 130,000 நோயாளிகள் 768 00:35:38,846 --> 00:35:42,555 மற்றும் அவர்கள் முடிவுக்கு வந்தனர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மில்லிகிராம் என்று 769 00:35:42,557 --> 00:35:46,769 ஹீம் இரும்பு தொடர்புடையது 27 சதவீத அதிகரிப்புடன் 770 00:35:46,771 --> 00:35:48,815 ஆபத்தில் கரோனரி இதய நோய். 771 00:35:49,065 --> 00:35:52,650 அதை முன்னோக்கி வைக்க, ஒரு சராசரி ஹாம்பர்கர் பாட்டி... 772 00:35:52,652 --> 00:35:55,737 சுமார் இரண்டு உள்ளது மூன்று மில்லிகிராம் வரை. 773 00:35:55,947 --> 00:35:58,447 அது மட்டும் இல்லை விலங்கு உணவுகளில் இரும்பு 774 00:35:58,449 --> 00:35:59,740 பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். 775 00:35:59,742 --> 00:36:02,704 அது உண்மையில் விலங்கு புரதம் தானே. 776 00:36:03,161 --> 00:36:04,496 இது சிவப்பு இறைச்சி மட்டுமல்ல, 777 00:36:04,789 --> 00:36:07,581 கோழி மட்டுமல்ல, முட்டை மட்டுமல்ல, பால் மட்டுமல்ல. 778 00:36:07,583 --> 00:36:11,044 இது உட்செலுத்துதல் எந்த விலங்கு புரதம். 779 00:36:11,253 --> 00:36:13,839 அந்த நேரத்தில், ஒரு செயல்முறை தொடங்குகிறது 780 00:36:14,132 --> 00:36:16,134 ஒரு இரசாயன மட்டத்தில் உடலின் உள்ளே. 781 00:36:16,592 --> 00:36:19,552 புரதம் காணப்படும் போது விலங்கு உணவுகளில் சமைக்கப்படுகிறது, 782 00:36:19,554 --> 00:36:22,639 பாதுகாக்கப்படுகிறது, அல்லது ஜீரணிக்கப்பட்டது நமது குடல் பாக்டீரியா மூலம், 783 00:36:23,016 --> 00:36:25,224 அதிக அழற்சி கலவைகள் உருவாகின்றன 784 00:36:25,226 --> 00:36:27,269 என்று அரிக்கிறது நமது இருதய அமைப்பு. 785 00:36:27,769 --> 00:36:30,771 இது ஏன் மக்களுக்கு விளக்க உதவுகிறது அவர்கள் அனைத்து புரதங்களையும் பெறுகிறார்கள் 786 00:36:30,773 --> 00:36:35,111 தாவரங்கள் அவற்றின் ஆபத்தை குறைக்கின்றன இதய நோய் 55 சதவீதம். 787 00:36:35,612 --> 00:36:37,068 விளக்கவும் உதவியாக இருக்கும் 788 00:36:37,070 --> 00:36:39,447 ஏன் ஒரே உணவுமுறை என்று எப்போதோ காட்டப்பட்டது 789 00:36:39,449 --> 00:36:41,282 உண்மையில் தலைகீழாக இதய நோய் 790 00:36:41,284 --> 00:36:42,617 தாவர அடிப்படையிலான ஒன்றாகும். 791 00:36:42,619 --> 00:36:44,784 நாம் கண்டுபிடித்தது அதுதான் முதல் மாதத்தில், 792 00:36:44,786 --> 00:36:46,119 முன்னேற்றம் இருந்தது இரத்த ஓட்டத்தில் 793 00:36:46,121 --> 00:36:48,289 மற்றும் இதயம் தொடங்கியது இரத்தத்தை சாதாரணமாக பம்ப் செய்ய. 794 00:36:48,291 --> 00:36:49,956 ஒரு வருடம் கழித்து, கூட கடுமையாக அடைத்துவிட்டது 795 00:36:49,958 --> 00:36:52,459 கரோனரி தமனிகள் அளவு குறைவாக அடைபட்டது, 796 00:36:52,461 --> 00:36:54,128 மேலும் மேலும் முன்னேற்றம் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு பிறகு. 797 00:36:54,130 --> 00:36:56,130 ஆனால் சீரற்ற முறையில் கட்டுப்பாட்டு குழு, செய்து கொண்டிருந்தது 798 00:36:56,132 --> 00:36:58,259 அவர்களின் மருத்துவர்கள் என்ன அந்த நேரத்தில் செய்யச் சொன்னார், 799 00:36:58,467 --> 00:37:00,675 உங்களுக்கு தெரியும், குறைவான சிவப்பு இறைச்சி, அதிக மீன் மற்றும் கோழி, 800 00:37:00,677 --> 00:37:01,969 சிறிய உடற்பயிற்சி மற்றும் பல, 801 00:37:01,971 --> 00:37:04,264 அவர்களின் தமனிகள் மேலும் அடைபட்டன ஒரு வருடம் கழித்து 802 00:37:04,474 --> 00:37:06,225 மேலும் மேலும் அடைத்துவிட்டது ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு பிறகு. 803 00:37:07,143 --> 00:37:10,478 ஈ ஹம்ப்டி டம்ப்டி சுவரில் அமர்ந்தார்... டி 804 00:37:10,480 --> 00:37:12,190 அனைத்து போது இது நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தது, 805 00:37:12,398 --> 00:37:14,317 என் அப்பாவுக்கு மட்டும் தேவை இல்லை நன்றாக வர, 806 00:37:14,567 --> 00:37:16,360 அவர் விரைவாக குணமடைய வேண்டும். 807 00:37:17,152 --> 00:37:20,322 அவன் இதயத்தில் ஸ்டென்ட்கள் தற்காலிக தீர்வு மட்டுமே. 808 00:37:20,949 --> 00:37:22,530 அவனால் முடியும் மற்றொரு மாரடைப்பு 809 00:37:22,532 --> 00:37:23,951 எந்த நேரத்திலும். 810 00:37:27,496 --> 00:37:30,373 நான் ஒரு தீயணைப்பில் கொஞ்சம் நம்பிக்கை கண்டேன் புரூக்ளினில், 811 00:37:30,375 --> 00:37:31,749 அங்கு டாக்டர். எஸ்செல்ஸ்டினின் மகன், ரிப், 812 00:37:31,751 --> 00:37:34,334 ஒரு முன்னாள் தீயணைப்பு வீரர் மற்றும் தொழில்முறை டிரையத்லெட் 813 00:37:34,336 --> 00:37:36,336 சிலவற்றை துவக்கி இருந்தது நியூயார்க்கின் துணிச்சலான 814 00:37:36,338 --> 00:37:38,088 ஒரு சக்திவாய்ந்த புதிய திட்டத்தில். 815 00:37:38,090 --> 00:37:40,258 நம்பர் ஒன் கொலையாளி என்ன தீயணைப்பு வீரர்களின் 816 00:37:40,260 --> 00:37:41,469 கடமையின் வரிசையில்? 817 00:37:42,010 --> 00:37:42,969 மாரடைப்பு. 818 00:37:42,971 --> 00:37:45,595 அறுபத்தேழு சதவீதம் தீயணைப்பு வீரர்களின் 819 00:37:45,597 --> 00:37:48,308 கடமையின் வரிசையில் அழிந்தவர்கள் மாரடைப்பால் இறக்கின்றனர். 820 00:37:48,851 --> 00:37:51,644 எனவே இது, இங்கேயே, அதைத்தான் நாங்கள் அழைக்கிறோம் 821 00:37:51,646 --> 00:37:53,854 ஒரு ஆரோக்கியமான தமனி. 822 00:37:53,856 --> 00:37:56,648 இரத்தம் வழியலாம் இந்த பெரிய திறப்பு இங்கே. 823 00:37:56,650 --> 00:37:58,650 மேலும் இதுதான் நடக்கும் 824 00:37:58,652 --> 00:38:01,697 இறைச்சி மீது பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு மற்றும் பால் உணவு. 825 00:38:02,657 --> 00:38:03,574 சரி. 826 00:38:03,949 --> 00:38:05,951 நீங்கள் சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தால் இந்த வழியில், 827 00:38:06,159 --> 00:38:08,913 நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன் ஏழு நாள் மீட்பு சவால். 828 00:38:10,456 --> 00:38:13,376 நாங்கள் உங்களை வாங்கினோம் தோழர்களே தாவர அடிப்படையிலான மளிகை பொருட்கள். 829 00:38:13,585 --> 00:38:15,876 நீங்கள் உங்களை கொடுக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன் பார்க்கும் வாய்ப்பு 830 00:38:15,878 --> 00:38:19,048 உங்கள் உள் உயிர் வேதியியல் என்ன ஏழு நாட்களில் செய்கிறது. 831 00:38:19,882 --> 00:38:21,548 எனக்கு தெரியும் என் கொலஸ்ட்ரால் உயர்ந்துள்ளது என்று. 832 00:38:21,550 --> 00:38:23,842 எனது எல்டிஎல் எப்பொழுதும் மிக அதிகமாக இருக்கும். 833 00:38:23,844 --> 00:38:26,345 நான் செய்து கொண்டிருந்த அதே வேலை பத்து வருடங்களுக்கு முன்பு போல 834 00:38:26,347 --> 00:38:27,432 முயற்சி இல்லாமல்... - ஆமாம். 835 00:38:28,682 --> 00:38:29,807 - ...இப்போது முயற்சி எடுக்கிறது. - வாரம் முழுவதும் வேலை செய்தாலும், 836 00:38:29,809 --> 00:38:31,769 விளையாட்டு விளையாடுவது, என் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளது 837 00:38:32,019 --> 00:38:34,061 மற்றும் வளர்ந்து வருகிறது சுமார் பத்து, பதினைந்து புள்ளிகள் 838 00:38:34,063 --> 00:38:36,190 ஒவ்வொரு ஆண்டும் கடைசி ஐந்து அல்லது ஆறு ஆண்டுகள். 839 00:38:36,440 --> 00:38:37,567 நான் ஒரு ஜோடி சாலட்களை உணர்ந்தேன் ஒரு வாரம், 840 00:38:38,735 --> 00:38:40,653 - அது உண்மையில் அதை வெட்டவில்லை. - எனக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர், உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால் ... 841 00:38:41,195 --> 00:38:43,948 நான் நன்றாக உணருவேன் என்று நம்புகிறேன், அதிக ஆற்றல் வேண்டும் மற்றும்... 842 00:38:44,740 --> 00:38:46,074 என் வாழ்வில் சில வருடங்களை சேர்க்க. 843 00:38:49,871 --> 00:38:51,704 பார்க்கப் போனேன் நான் என் அப்பாவைப் பெற முடிந்தால் 844 00:38:51,706 --> 00:38:53,623 இதே மாற்றங்களை செய்ய அவரது உணவுக்கு 845 00:38:53,625 --> 00:38:55,083 கூடிய விரைவில். 846 00:38:56,001 --> 00:38:57,128 சரி, நீங்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறீர்கள்? 847 00:38:58,420 --> 00:38:59,336 - சரி, ஷாப்பிங் செய்யலாம். - தக்காளி... 848 00:38:59,338 --> 00:39:01,046 ... வெள்ளரி, 849 00:39:01,048 --> 00:39:03,007 எங்களிடம் ஹம்முஸ் டிப்ஸ் உள்ளது, அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி... 850 00:39:03,009 --> 00:39:05,135 ஆனால் என் அப்பா கொஞ்சம் பிடிவாதமாக இருக்கலாம். 851 00:39:05,427 --> 00:39:07,720 ...சோயா தயிர் மற்றும் அது பற்றி, நான் நினைக்கிறேன். 852 00:39:07,722 --> 00:39:09,347 அதனால் நான் உணரவில்லை என்று நம்பிக்கையுடன். 853 00:39:09,349 --> 00:39:10,600 டீ மட்டும் குடிப்போம். 854 00:39:13,101 --> 00:39:15,603 நான் ஒரு ஊரில் இருந்து வருகிறேன் மெல்டன் மௌப்ரே என்று அழைக்கப்படுகிறது, 855 00:39:15,605 --> 00:39:18,608 இங்கிலாந்தில் அறியப்படுகிறது "உணவின் கிராமப்புற தலைநகரம்". 856 00:39:19,692 --> 00:39:22,610 இது ஸ்டில்டன் சீஸ் வீடு மற்றும் உலக புகழ்பெற்ற 857 00:39:22,612 --> 00:39:24,447 மெல்டன் மௌப்ரே பன்றி இறைச்சி பை. 858 00:39:28,784 --> 00:39:31,619 இங்கே மாற்றத்தின் வேகம் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. 859 00:39:31,621 --> 00:39:34,956 டிக் 20, டிக் 22, டிக் 25... 860 00:39:34,958 --> 00:39:36,916 மற்றும் என் அப்பா, நம்மில் பலரைப் போல, 861 00:39:36,918 --> 00:39:38,833 ஒரு தயாரிப்பு ஆகும் அவர் எங்கு வளர்ந்தார். 862 00:39:41,380 --> 00:39:42,630 என்னால் நினைத்துப் பார்க்க முடியவில்லை 863 00:39:42,632 --> 00:39:44,548 யாரோ ஒருவர் தனது வழிகளில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது என் தந்தையாக 864 00:39:44,550 --> 00:39:46,177 இவ்வளவு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது... 865 00:39:46,885 --> 00:39:49,220 மேலே, அது மதிப்புக்குரியது மற்றொரு 20 க்விட். 866 00:39:49,222 --> 00:39:50,306 எங்களுக்கு 50 க்விட், நிறைய கொடுங்கள். 867 00:39:51,641 --> 00:39:54,226 ...நான் வீட்டிற்கு வரும் வரை மீண்டும் ஜிம்மிற்கு சென்றார். 868 00:39:55,269 --> 00:39:56,938 என்னைத் தள்ளுகிறாயா? இங்கே போ. 869 00:39:57,981 --> 00:40:00,566 நான் பல வருடங்கள் உழைத்திருக்கிறேன் லூசியஸ் ஸ்மித்துடன். 870 00:40:00,983 --> 00:40:04,778 அவர் என்எப்எல்லில் ஒரு கார்னர்பேக், ஜுஜிட்சுவில் கருப்பு பெல்ட் உள்ளது... 871 00:40:04,987 --> 00:40:06,862 மற்றும் என் பலமாக இருந்தது மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சியாளர். 872 00:40:06,864 --> 00:40:08,697 அதுதான், அதுதான், அதுதான். மேலும் ஆயுதங்கள். மேலும் ஆயுதங்கள். 873 00:40:08,699 --> 00:40:10,074 நான் லூவிடம் சொன்னேன் ஆராய்ச்சி பற்றி 874 00:40:10,076 --> 00:40:12,411 நான் செய்து கொண்டிருந்தேன் என் அப்பாவுக்கு என்ன நடந்தது, 875 00:40:12,911 --> 00:40:15,205 மற்றும் அவர் குறிப்பிடவில்லை இதற்கு முன் அவர் கூறினார், 876 00:40:15,498 --> 00:40:16,998 "நான் தாவர அடிப்படையிலான உணவில் இருந்தேன் 877 00:40:17,000 --> 00:40:19,043 - கிட்டத்தட்ட பத்து ஆண்டுகளாக." - சரி, சுழற்று. 878 00:40:20,420 --> 00:40:24,798 லூவுக்கு 60 வயது, என் தந்தையின் வயதுக்கு வெகு தொலைவில் இல்லை. 879 00:40:25,507 --> 00:40:26,673 என் வயதில் பெரும்பாலானவர்கள் 880 00:40:26,675 --> 00:40:28,302 தொடர முடியாது அவர்களின் பேரக்குழந்தைகளுடன். 881 00:40:28,677 --> 00:40:30,554 என் பேரக்குழந்தைகளால் தொடர முடியாது என்னுடன். 882 00:40:31,179 --> 00:40:32,847 நான் சென்றபோது விலங்கு அடிப்படையிலான உணவில் இருந்து 883 00:40:32,849 --> 00:40:36,182 தாவர அடிப்படையிலான உணவில், என் இரத்த அழுத்தம் குறைந்தது 884 00:40:36,184 --> 00:40:38,145 70க்கு மேல் 110. 885 00:40:38,730 --> 00:40:43,067 சில நேரங்களில் என் இதயத் துடிப்பு 48, 47 போன்ற, 50க்கு கீழ் இருந்துள்ளது. 886 00:40:43,693 --> 00:40:45,903 நான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன், நான் இன்னும் நிம்மதியாக இருக்கிறேன் 887 00:40:46,153 --> 00:40:48,570 மற்றும் நான் கவனிக்கிறேன் எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கிறது என்று 888 00:40:48,572 --> 00:40:50,199 ஏனெனில் தாவர அடிப்படையிலான உணவு. 889 00:40:50,867 --> 00:40:53,867 வாருங்கள், வாருங்கள்! ஓ, மனிதனே, வா, வா, வா! 890 00:40:53,869 --> 00:40:56,163 20 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், அவர்கள் இங்கு வருகிறார்கள், 891 00:40:56,539 --> 00:40:57,832 நாங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம், 892 00:40:58,248 --> 00:41:01,793 நான் வொர்க்அவுட்டைத் தாங்குகிறேன் அவர்கள் செய்வதை விட மிகவும் எளிதானது. 893 00:41:02,503 --> 00:41:06,048 நாம் இங்கு வந்து 800 செய்யலாம், நான் சொன்னதைக் கேள். 894 00:41:06,548 --> 00:41:11,179 எண்ணூறு கெட்டில்பெல் ஊசலாடுகிறது மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டில் பறிக்கிறார். 895 00:41:11,554 --> 00:41:12,847 அவர்களால் சாதிக்க முடியாது! 896 00:41:14,264 --> 00:41:15,266 நான் உன்னை கேலி செய்யவில்லை. 897 00:41:15,724 --> 00:41:18,060 அவர்களால் தூக்கில் போட முடியாது, மனிதனே, நான் சொல்கிறேன். 898 00:41:18,311 --> 00:41:19,312 அவர்கள் தொங்க முடியாது. 899 00:41:23,565 --> 00:41:25,398 இன்னொரு பையன் இருந்தான் என் அப்பாவின் வயது, 900 00:41:25,400 --> 00:41:27,194 பெரிய மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தியவர். 901 00:41:29,572 --> 00:41:31,115 நான் நிறைய இறைச்சி சாப்பிட்டேன். 902 00:41:31,574 --> 00:41:34,911 நான் ஒரு நாளைக்கு பத்து, 15 முட்டைகளை சாப்பிட்டேன் 903 00:41:35,161 --> 00:41:39,329 மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், எனக்கு ஒரு நாளைக்கு 250 கிராம் புரதம் இருந்தது. 904 00:41:39,331 --> 00:41:41,041 ஏனென்றால் என் எடை 250 பவுண்டுகள். 905 00:41:41,376 --> 00:41:44,211 ஒன்று மற்றும் அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் மட்டுமே! 906 00:41:44,586 --> 00:41:46,586 ஆனால் நான் வயதாகும்போது மற்றும் நான் தொடங்கியது 907 00:41:46,588 --> 00:41:49,130 அதை படித்து, நான் உண்மையை உணர்ந்தேன் 908 00:41:49,132 --> 00:41:51,967 உண்மையில் உங்களிடம் இல்லை இறைச்சியிலிருந்து புரதத்தைப் பெற 909 00:41:51,969 --> 00:41:54,596 அல்லது விலங்குகளிடமிருந்து, அது செல்லும் வரை. 910 00:41:54,972 --> 00:41:59,099 எனவே நாங்கள் மேலும் செல்ல ஆரம்பித்தோம் சைவத்தின் ஒரு திசையில் 911 00:41:59,101 --> 00:42:00,143 ஒரு வகையான உணவுமுறை. 912 00:42:00,603 --> 00:42:02,144 இப்போது அதைச் சரியான முறையில் செய்து, 913 00:42:02,146 --> 00:42:04,023 சரியான மசாலாப் பொருட்களுடன், திடீரென்று, 914 00:42:04,523 --> 00:42:07,150 நான் அதை அதிகம் விரும்புகிறேன் இறைச்சியை விட. 915 00:42:07,610 --> 00:42:10,238 மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், கொலஸ்ட்ரால் குறைந்தது 916 00:42:10,445 --> 00:42:13,113 சுமார் 109. இது மிகக் குறைவாக இருந்தது 917 00:42:13,115 --> 00:42:15,659 அது எப்போதும் இருந்தது என் முழு வாழ்க்கையிலும். 918 00:42:16,494 --> 00:42:18,663 கிட்டத்தட்ட 69 இல். 919 00:42:20,623 --> 00:42:23,456 நாம் உண்பது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றி 920 00:42:23,458 --> 00:42:24,585 எல்லா வகையிலும் நாம் அளவிட முடியும். 921 00:42:24,793 --> 00:42:27,129 உணவு உண்பவர்கள் இதில் விலங்கு புரதம் அதிகம் 922 00:42:27,380 --> 00:42:29,463 75 சதவீதம் அதிக ஆபத்து உள்ளது 923 00:42:29,465 --> 00:42:31,217 அகால மரணம் எல்லா காரணங்களிலிருந்தும், 924 00:42:31,467 --> 00:42:33,008 மற்றும் ஒரு நான்கு ஐநூறு சதவீதம் வரை 925 00:42:33,010 --> 00:42:35,469 இறப்பு அதிகரித்த ஆபத்து புற்றுநோயின் பெரும்பாலான வடிவங்களிலிருந்து, 926 00:42:35,471 --> 00:42:38,805 புரோஸ்டேட், மார்பகம், பெருங்குடல் புற்றுநோய், அத்துடன் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய். 927 00:42:38,807 --> 00:42:42,142 அமினோ அமிலங்கள் விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது 928 00:42:42,144 --> 00:42:45,688 நமது செல்களை புதுப்பிக்க முனைகிறது மேலும் வேகமாக பெருகும். 929 00:42:45,690 --> 00:42:47,940 உதாரணமாக, ஆதாரங்கள் குவிந்துள்ளன 930 00:42:47,942 --> 00:42:50,358 அதிக நுகர்வு என்று பால் மூலங்களிலிருந்து புரதங்கள் 931 00:42:50,360 --> 00:42:53,237 அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய். 932 00:42:53,239 --> 00:42:56,659 அந்த சங்கிலி புற்று நோய்க்கு காரணம் உண்மையில் மிகவும் தெளிவாக தெரிகிறது. 933 00:42:57,452 --> 00:43:00,494 புற்றுநோய் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்ற விலங்கு உணவுகளுக்கும். 934 00:43:00,496 --> 00:43:03,331 ஆராய்ச்சி நிதியளிக்கப்பட்டது தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் மூலம் 935 00:43:03,333 --> 00:43:05,999 சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்று கண்டறிந்தார் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சேவைகளைச் சேர்ப்பவர்கள் 936 00:43:06,001 --> 00:43:08,418 வாரத்திற்கு வெள்ளை இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் போன்றது 937 00:43:08,420 --> 00:43:10,964 மூன்று மடங்கு அதிகம் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து. 938 00:43:11,423 --> 00:43:14,090 எனவே இது ஒரு தொகுப்பு அல்ல உணவு வழிகாட்டுதல்கள் 939 00:43:14,092 --> 00:43:16,177 உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு விளையாட்டு வீரராக, 940 00:43:16,179 --> 00:43:17,929 மற்றொன்று இதய நோயை போக்க, 941 00:43:17,931 --> 00:43:19,347 வேறு ஒன்று நீரிழிவு நோயை போக்க, 942 00:43:19,349 --> 00:43:21,432 வேறு ஒன்று புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை மாற்றுவதற்கு. 943 00:43:21,434 --> 00:43:22,602 அவர்கள் அனைவருக்கும் இது ஒன்றுதான். 944 00:43:23,978 --> 00:43:26,188 அல் என நிலத்தடி இந்த ஊட்டச்சத்து அறிவியலில், 945 00:43:26,648 --> 00:43:28,483 நானும் கண்டுபிடித்தேன் உண்மையில் குழப்பம். 946 00:43:28,815 --> 00:43:30,483 இறைச்சி எப்படி நமக்கு மிகவும் மோசமானதாக இருக்கும் 947 00:43:30,485 --> 00:43:33,738 அது நம் முன்னோர்கள் என்றால் சாப்பிடுவதற்காக கட்டப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது? 948 00:43:34,197 --> 00:43:36,280 நாம் நினைக்கும் போது ஆரம்பகால மனிதர்களின் உணவு முறை பற்றி, 949 00:43:36,282 --> 00:43:38,574 நாங்கள் அடிக்கடி இழுக்கப்படுகிறோம் இறைச்சி பற்றி சிந்திக்க, 950 00:43:38,576 --> 00:43:40,867 ஆனால் தாவர உணவுகள் மிகவும் முக்கியமானவையாக இருந்தன 951 00:43:40,869 --> 00:43:43,873 தொல்பொருள் பதிவை விட கடன் கொடுக்கிறது. 952 00:43:44,206 --> 00:43:47,542 நம்பியிருக்கக்கூடிய உணவு நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் 953 00:43:47,751 --> 00:43:49,545 தாவர உணவாக இருந்தது. 954 00:43:50,003 --> 00:43:52,170 பிரபலமான கருத்து ஆரம்பகால மனிதர்கள் என்ன சாப்பிட்டார்கள் 955 00:43:52,172 --> 00:43:55,048 1930 களில் இருந்து தொடங்குகிறது 1940கள் வரை, 956 00:43:55,050 --> 00:43:57,467 இருந்த போது சில அற்புதமான கண்டுபிடிப்புகள் 957 00:43:57,469 --> 00:44:00,972 ஆரம்பகால மனித மூதாதையர்களின், விலங்கு எலும்புகள் மற்றும் கருவிகள் 958 00:44:00,974 --> 00:44:03,057 என்று மிகவும் தோன்றியது அவை பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம் 959 00:44:03,059 --> 00:44:05,267 கசாப்பு மற்றும் ஊனமுற்றவர் அந்த விலங்குகள். 960 00:44:05,269 --> 00:44:07,061 எனவே மிக ஆரம்பத்தில், எங்களுக்கு இந்த கருத்து இருந்தது 961 00:44:07,063 --> 00:44:09,646 அந்த இறைச்சி இருந்தது விகிதாசாரத்தில் பெரிய பாத்திரம் 962 00:44:09,648 --> 00:44:11,023 உணவில் ஆரம்பகால மனித மூதாதையர்கள் 963 00:44:11,025 --> 00:44:12,316 உண்மையில் செய்ததை விட. 964 00:44:12,318 --> 00:44:14,610 சார்பு தொல்லியல் பதிவேட்டில் 965 00:44:14,612 --> 00:44:16,570 கல் நோக்கி மற்றும் எலும்பு பாதுகாப்பு 966 00:44:16,572 --> 00:44:20,535 தாவரங்கள் போன்றவற்றின் மேல் மிகவும் வளைந்த பார்வைக்கு வழிவகுத்தது. 967 00:44:20,909 --> 00:44:22,703 நாம் ஆழமான நேரத்தைப் பார்த்தால், 968 00:44:22,911 --> 00:44:26,081 எலும்புகள் மற்றும் கல் கருவிகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன நன்றாக, 969 00:44:26,498 --> 00:44:28,792 ஆனால் தாவரங்கள் மிக வேகமாக அழுகும். 970 00:44:30,128 --> 00:44:32,920 எது சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், கடந்த தசாப்தத்தில் உள்ளது 971 00:44:32,922 --> 00:44:34,048 நாம் உணர ஆரம்பித்துவிட்டோம் 972 00:44:34,257 --> 00:44:37,927 தாவரங்களின் நுண்ணிய படிமங்கள் நன்றாக பாதுகாக்கவும் 973 00:44:38,344 --> 00:44:39,342 எனவே நாங்கள் மீண்டும் பார்க்கிறோம் 974 00:44:39,344 --> 00:44:41,387 இவற்றில் சில முந்தையவை பேலியோலிதிக் தளங்கள் 975 00:44:41,389 --> 00:44:44,309 மற்றும் ஏராளமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிதல் தாவரங்கள். 976 00:44:44,601 --> 00:44:45,684 மேம்பட்ட தொழில்நுட்பங்கள் 977 00:44:45,934 --> 00:44:48,269 பயன்படுத்தப்பட்டதைப் போல கிளாடியேட்டர் எலும்புகளை பகுப்பாய்வு செய்ய, 978 00:44:48,271 --> 00:44:50,354 விஞ்ஞானிகளை அனுமதித்துள்ளனர் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும் 979 00:44:50,356 --> 00:44:53,693 கருவிகள், எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் நம் முன்னோர்களின், 980 00:44:53,900 --> 00:44:56,110 கண்டுபிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஆரம்பகால மனிதர்கள் என்று 981 00:44:56,112 --> 00:44:57,488 பெரும்பாலும் தாவரங்களை சாப்பிட்டது. 982 00:44:58,072 --> 00:45:00,780 மற்றும் இதற்கான காரணம் உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது. 983 00:45:00,782 --> 00:45:04,200 மனிதர்களுக்கு இல்லை ஏதேனும் சிறப்பு மரபணு, 984 00:45:04,202 --> 00:45:06,912 உடற்கூறியல், அல்லது உடலியல் தழுவல்கள் 985 00:45:06,914 --> 00:45:09,081 இறைச்சி நுகர்வுக்கு. மாறாக, 986 00:45:09,083 --> 00:45:12,628 எங்களிடம் பல தழுவல்கள் உள்ளன தாவர நுகர்வுக்கு. 987 00:45:13,128 --> 00:45:16,588 நமக்கு நீண்ட செரிமான பாதை உள்ளது மாமிச உண்ணிகளை விட, 988 00:45:16,590 --> 00:45:20,008 இது மனிதர்களை அனுமதிக்கிறது தாவரங்கள் மற்றும் நார்களை ஜீரணிக்க 989 00:45:20,010 --> 00:45:22,637 என்று தேவை நீண்ட செயலாக்க நேரம். 990 00:45:22,639 --> 00:45:26,643 நமக்கும் திறமை குறைவு நமது சொந்த வைட்டமின் சி உற்பத்தி செய்ய. 991 00:45:26,934 --> 00:45:28,809 வைட்டமின் சி தாவரங்களில் காணப்படுகிறது, 992 00:45:28,811 --> 00:45:31,144 எனவே உண்மை நம்மை நாமே உருவாக்க முடியாது 993 00:45:31,146 --> 00:45:35,108 எவ்வளவு சார்ந்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது தாவரங்கள் மீது நாம் உண்மையில் இருக்கிறோம். 994 00:45:35,777 --> 00:45:37,695 இதனாலேயே எங்களுக்கு டிரிக்ரோமடிக் பார்வை உள்ளது. 995 00:45:37,987 --> 00:45:40,070 இது மிகவும் வித்தியாசமானது மாமிச உண்ணிகளிடமிருந்து, 996 00:45:40,072 --> 00:45:41,824 இருநிற பார்வை கொண்டவை. 997 00:45:42,032 --> 00:45:45,367 நாம் அதிக வண்ணங்களைக் காணலாம் மற்றும் இது மிகவும் முக்கியமானது, 998 00:45:45,369 --> 00:45:49,331 குறிப்பாக உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் புதிய, பழுத்த பழங்களை கண்டுபிடிக்க. 999 00:45:50,500 --> 00:45:54,918 நமக்கு ஒரு மூளை இருக்கிறது குளுக்கோஸுக்கு ஏங்குகிறது. 1000 00:45:54,920 --> 00:45:57,003 ஒரு... அதாவது, அது ஒரு வம்பு உறுப்பு. 1001 00:45:57,005 --> 00:45:59,299 அது மட்டும் தான் அது உண்மையில் ஆற்றலைப் பெறுகிறது. 1002 00:45:59,509 --> 00:46:01,008 சரி, இறைச்சி ஒரு நல்ல ஆதாரம் அல்ல 1003 00:46:01,010 --> 00:46:02,011 குளுக்கோஸ். 1004 00:46:02,344 --> 00:46:03,719 இப்படி ஒரு பெரிய மூளை இருக்க, 1005 00:46:03,721 --> 00:46:05,512 உனக்கு வேண்டும் வேறு ஏதாவது சாப்பிட, 1006 00:46:05,514 --> 00:46:08,057 மற்றும் மிகவும் திறமையான வழி குளுக்கோஸ் பெற 1007 00:46:08,059 --> 00:46:09,560 கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட வேண்டும். 1008 00:46:11,103 --> 00:46:12,603 ஆனால் நம் பற்கள் பற்றி என்ன? 1009 00:46:12,605 --> 00:46:15,065 அவை ஆதாரம் இல்லையா நாங்கள் இறைச்சி உண்பதற்காகவே கட்டப்பட்டுள்ளோம்? 1010 00:46:15,692 --> 00:46:17,358 விலங்குகளில், 1011 00:46:17,360 --> 00:46:19,068 கோரை பற்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் தொடர்புடையவை 1012 00:46:19,070 --> 00:46:20,822 இறைச்சி உணவுடன், ஆனால் அவர்கள் இல்லை. 1013 00:46:21,155 --> 00:46:24,282 கொரில்லாக்களில், ஆண்கள் விரும்பும் போது மற்ற ஆண்களை மிரட்ட, 1014 00:46:24,284 --> 00:46:27,367 நீளத்தைக் காட்டுவார்கள் அவர்களின் வலிமையான கோரைகள். 1015 00:46:27,369 --> 00:46:30,204 மறுபுறம், ஊனுண்ணிகள் தனித்துவமான பற்கள் உள்ளன 1016 00:46:30,206 --> 00:46:32,164 மற்றும் அவை வடிவம் கொண்டவை கத்தரிக்கோல் போன்றது. 1017 00:46:32,166 --> 00:46:34,541 அவர்கள் வெறுமனே இறைச்சியை துண்டாக்குகிறார்கள் மற்றும் அவை விழுங்குகின்றன. 1018 00:46:34,543 --> 00:46:36,836 அதை பற்களுடன் ஒப்பிடுங்கள் ஒரு மனிதனின், 1019 00:46:36,838 --> 00:46:38,336 சதுர மற்றும் தாழ்வான, 1020 00:46:38,338 --> 00:46:40,549 நசுக்குவதற்கும் அரைப்பதற்கும் கடினமான தாவர திசுக்கள். 1021 00:46:40,882 --> 00:46:44,175 உங்கள் சொந்த வாயில் என்பது எங்களிடம் உள்ள சிறந்த ஆதாரம் 1022 00:46:44,177 --> 00:46:46,221 ஒரு உணவுக்காக அது இறைச்சியாக இருந்திருக்க முடியாது. 1023 00:46:46,639 --> 00:46:51,686 நீங்கள் இப்போது இடம் பெற்றிருந்தால் சில மூதாதையர் சூழலில், 1024 00:46:51,893 --> 00:46:54,313 சிறந்த விஷயம் நீங்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கலாம் 1025 00:46:54,646 --> 00:46:56,106 மிகவும் கூர்மையான ஈட்டி அல்ல. 1026 00:46:56,481 --> 00:46:58,566 மிக முக்கியமான விஷயம் நீங்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கலாம் 1027 00:46:58,568 --> 00:47:01,946 எந்த தாவரங்கள் பற்றிய அறிவு நீங்கள் சாப்பிடலாம். 1028 00:47:02,487 --> 00:47:04,197 திடீரென்று, அது அனைத்து அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தது. 1029 00:47:04,489 --> 00:47:07,407 காரணம் விலங்குகள் சார்ந்த உணவு நமக்கு நல்லதல்ல 1030 00:47:07,409 --> 00:47:09,578 ஏனெனில் நமது உடல்கள் அதற்காக கட்டப்படவில்லை. 1031 00:47:09,911 --> 00:47:11,955 இது வெறுமனே தவறான வகை எரிபொருள். 1032 00:47:12,331 --> 00:47:15,291 ஒரே விஷயம் அது உண்மையில் பொருந்தவில்லை B12, 1033 00:47:15,293 --> 00:47:17,918 ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் என்று எல்லோரும் என்னை எச்சரித்துக்கொண்டே இருந்தார்கள் 1034 00:47:17,920 --> 00:47:19,880 நீங்கள் மட்டுமே பெற முடியும் விலங்கு உணவுகளில் இருந்து. 1035 00:47:20,088 --> 00:47:23,675 அது B12 என்று மாறிவிடும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக விலங்குகளால் உருவாக்கப்படவில்லை. 1036 00:47:23,927 --> 00:47:25,258 இது பாக்டீரியாவால் ஆனது 1037 00:47:25,260 --> 00:47:27,971 இந்த விலங்குகள் சாப்பிடுகின்றன மண்ணிலும் நீரிலும். 1038 00:47:28,389 --> 00:47:31,768 புரதத்தைப் போலவே, விலங்குகள் இடைத்தரகர்கள் மட்டுமே. 1039 00:47:32,184 --> 00:47:33,686 தொழில்துறை விவசாயத்திற்கு முன், 1040 00:47:33,894 --> 00:47:36,269 பண்ணை விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் B12 பெற முடியும் 1041 00:47:36,271 --> 00:47:38,356 அழுக்கு தடயங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் தாவர உணவுகள் மீது 1042 00:47:38,358 --> 00:47:41,191 அல்லது தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் ஆறுகள் அல்லது நீரோடைகளில் இருந்து. 1043 00:47:41,193 --> 00:47:44,695 ஆனால் இப்போது பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகளால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் குளோரின் 1044 00:47:44,697 --> 00:47:47,113 பாக்டீரியாவை கொல்ல இந்த வைட்டமின் உற்பத்தி செய்கிறது 1045 00:47:47,115 --> 00:47:50,034 பண்ணை விலங்குகள் கூட உண்டு பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்க வேண்டும். 1046 00:47:50,036 --> 00:47:52,327 மற்றும் 39 சதவீதம் வரை பரிசோதிக்கப்பட்ட மக்கள், 1047 00:47:52,329 --> 00:47:55,750 இறைச்சி உண்பவர்கள் உட்பட, பி12 குறைவாக உள்ளது. 1048 00:47:56,333 --> 00:48:00,126 இதன் விளைவாக, சிறந்த வழி மனிதர்கள் போதுமான பி12 பெற, 1049 00:48:00,128 --> 00:48:02,213 அவர்கள் விலங்கு உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்களா அல்லது இல்லை, 1050 00:48:02,215 --> 00:48:04,175 ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது. 1051 00:48:07,929 --> 00:48:09,762 நான் ஸ்காட்டைப் பிடித்தபோது ஒரு முழு மாதம் 1052 00:48:09,764 --> 00:48:11,307 அவரது 2200 மைல் பயணத்தில், 1053 00:48:11,516 --> 00:48:14,101 அவர் நன்றாக விழுந்தார் சாதனை வேகத்திற்கு பின்னால். 1054 00:48:15,018 --> 00:48:16,894 ஒரு வாரம் கூட இல்லை பயணத்தில், 1055 00:48:16,896 --> 00:48:19,106 நான் ஒரு குவாட்ரைசெப் கண்ணீரை உருவாக்கினேன். 1056 00:48:21,150 --> 00:48:23,108 நான் சிந்திக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும், "சரி, நான் எப்படி போகிறேன் 1057 00:48:23,110 --> 00:48:24,737 இதை கடக்க?" 1058 00:48:26,697 --> 00:48:28,322 ஓய்வு நாட்கள் இல்லை நீங்கள் அமைக்கும் போது 1059 00:48:28,324 --> 00:48:29,824 ஒரு வேக பதிவு அப்பலாச்சியன் பாதையில். 1060 00:48:29,826 --> 00:48:30,907 இதைச் செய்வோம்! 1061 00:48:30,909 --> 00:48:31,952 நான் மீட்க வேண்டியிருந்தது 1062 00:48:32,161 --> 00:48:34,414 நான் இன்னும் தள்ளும் போது என் உடல் விளிம்பிற்கு, 1063 00:48:34,706 --> 00:48:37,331 மறுநாள் எழுந்து, அதற்கு அடுத்த நாள் 1064 00:48:37,333 --> 00:48:38,918 மற்றும் அதையே செய்கிறேன். 1065 00:48:39,251 --> 00:48:41,293 நான் உண்மையில் நம்ப வேண்டியிருந்தது என் பயிற்சியில் 1066 00:48:41,295 --> 00:48:44,546 மற்றும் என் ஊட்டச்சத்தில் நம்பிக்கை தினமும் காலையில் எழுந்திருக்க எனக்கு உதவுவதற்காக 1067 00:48:44,548 --> 00:48:47,302 4:30 மணிக்கு மேலும் 50 மைல்கள் உள்ளே வைக்கவும். 1068 00:48:48,302 --> 00:48:51,012 இன்னும் 12 நாட்கள் மட்டுமே உள்ளன சாதனையை முறியடிக்க, 1069 00:48:51,014 --> 00:48:54,142 ஸ்காட் இன்னும் 550 மைல்கள் மீதமிருந்தது செல்ல. 1070 00:48:58,521 --> 00:49:00,521 அனுபவித்துக் கொண்டிருந்தார்கள் வெர்மான்ட்டில் பதிவு மழை 1071 00:49:00,523 --> 00:49:03,065 நான் சென்ற போது. மற்றும் வழி இல்லை 1072 00:49:03,067 --> 00:49:04,777 நான் அதற்கு தயாராக இருக்க முடியும் என்று. 1073 00:49:06,278 --> 00:49:08,028 நான் ஒப்பனை செய்ய முயற்சித்தேன் அனைத்து மைதானம் 1074 00:49:08,030 --> 00:49:09,574 காயத்துடன் நான் தோற்றுவிட்டேன் என்று. 1075 00:49:10,074 --> 00:49:12,117 திரும்பப் பெற முயற்சிக்கிறது சாதனை வேகத்தில், 1076 00:49:12,367 --> 00:49:14,784 இரண்டு மூன்று மணி நேரம் கிடைக்கும் தூக்கம், அல்லது குறைவாக, 1077 00:49:14,786 --> 00:49:16,246 இரவுக்கு பின், இரவு. 1078 00:49:17,164 --> 00:49:19,874 சிலவற்றைக் கடந்து செல்கிறது மிகவும் தொலைதூர நீட்சிகள், 1079 00:49:19,876 --> 00:49:21,836 நான் தொடர்ந்து 26 மணிநேரம் வைத்தேன். 1080 00:49:23,211 --> 00:49:25,295 ஆனால் அப்பலாச்சியன் பாதை வீசிக்கொண்டே இருக்கிறது 1081 00:49:25,297 --> 00:49:28,759 உன்னிடம் மேலும் மேலும் மலைகள், அது உண்மையில் விடுவதில்லை. 1082 00:49:30,260 --> 00:49:33,056 மற்றும் நேரத்தில் நான் உண்மையில் கிடைத்தது நியூ ஹாம்ப்ஷயருக்கு, 1083 00:49:33,556 --> 00:49:37,101 வெள்ளை மலைகள் தான்... என்னை அழித்துவிட்டது. 1084 00:49:42,731 --> 00:49:44,565 குறைவாக இன்னும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல், 1085 00:49:44,567 --> 00:49:47,233 பாட்ரிக் பயிற்சியைத் தொடர்ந்தார் அவரது உலக சாதனை முயற்சிக்காக, 1086 00:49:47,235 --> 00:49:49,487 அதிக எடையை சுமக்க வரலாற்றில் யாரையும் விட. 1087 00:49:49,489 --> 00:49:51,280 நான் எடை தூக்க ஆரம்பித்தேன் 1088 00:49:51,282 --> 00:49:52,742 எனக்கு 14 வயது இருக்கும் போது, 1089 00:49:53,242 --> 00:49:54,492 ஏனென்றால் நான் ஒருவித முட்டாள்தனமாக இருந்தேன் 1090 00:49:54,494 --> 00:49:56,120 மற்றும் சிறிய ... ...அந்த நேரத்தில். 1091 00:49:56,663 --> 00:49:58,914 மற்றும் நான் விரும்பினேன் ஒருவித ஹீரோவாக இருக்க வேண்டும் 1092 00:49:59,123 --> 00:50:01,083 உதவ முடியும் ஏதாவது நடந்தால். 1093 00:50:01,416 --> 00:50:02,876 இது என் அம்மா அப்பா. 1094 00:50:06,213 --> 00:50:07,590 நான் நான்கு வயதாக இருந்தபோது, 1095 00:50:08,048 --> 00:50:11,508 என் அப்பா, அம்மா மற்றும் என் சிறிய சகோதரி, 1096 00:50:11,510 --> 00:50:15,639 அவளுக்கு ஆறு மாதங்கள், அவர்கள் ஒரு கார் விபத்தில் இருந்தனர். 1097 00:50:16,599 --> 00:50:17,600 மற்றும்... 1098 00:50:18,518 --> 00:50:20,561 என் அம்மா மட்டும் உயிர் பிழைத்தார் விபத்து. 1099 00:50:23,146 --> 00:50:24,896 அதனால் நான் இளமையாக இருந்தபோது, எனக்கு இந்தக் கற்பனைகள் இருந்தன 1100 00:50:24,898 --> 00:50:29,112 ஓ, மிக வலிமையாக இருப்பது, யாராவது சிக்கிக் கொண்டால், 1101 00:50:29,528 --> 00:50:31,447 அவர்கள் வெளியேற உதவ முடியும். 1102 00:50:56,639 --> 00:50:58,347 பார்க்கும் எந்த பையனுக்கும் அந்த நாள், 1103 00:50:58,349 --> 00:51:00,434 அது வெறும் கார் அல்ல பாட்ரிக் நசுக்கினார். 1104 00:51:00,643 --> 00:51:03,313 அவர்களுக்கு உணவளிக்கப்பட்டது ஒரு கட்டுக்கதை அவர்களின் முழு வாழ்க்கை. 1105 00:51:03,896 --> 00:51:06,606 மாமிசம். அதைத்தான் ஒரு மனிதன் சாப்பிடுகிறான். 1106 00:51:06,608 --> 00:51:08,065 தோழர்களுக்குத் தேவையான பொருட்களிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது. 1107 00:51:08,067 --> 00:51:09,610 ஒரு மனிதனைப் போல சாப்பிடு, மனிதனே. 1108 00:51:10,027 --> 00:51:12,987 தொடர்புபடுத்தக்கூடியவர்கள் யாரும் இல்லை என்னை விட அது சிறந்தது 1109 00:51:12,989 --> 00:51:16,326 ஏனென்றால் நான் வாழ்ந்தேன் அந்த உலகில். 1110 00:51:17,076 --> 00:51:19,621 ஸ்டீக்... ஆண்களுக்கானது. 1111 00:51:19,954 --> 00:51:20,788 - இறைச்சி போ! - இறைச்சி போ! 1112 00:51:21,831 --> 00:51:23,249 காட்டுகிறார்கள் இந்த விளம்பரங்கள், பர்கர்கள், 1113 00:51:23,541 --> 00:51:25,583 - கிரில்லுடன் ஜார்ஜ் ஃபோர்மேன். - ஆமாம்! 1114 00:51:25,585 --> 00:51:27,751 மற்றும் பெரிய சாண்ட்விச்கள் மற்றும் அனைத்து பொருட்களையும். 1115 00:51:27,753 --> 00:51:30,086 ஒரு மனிதனைப் போல சாப்பிடுங்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனைப் போல நிறைவாக இருங்கள். 1116 00:51:30,088 --> 00:51:33,548 இது சிறந்த, சிறந்த சந்தைப்படுத்தல் இறைச்சி தொழில் மூலம். 1117 00:51:33,550 --> 00:51:35,010 மனிதனின் தீவிர உணவு. 1118 00:51:35,427 --> 00:51:38,595 அந்த யோசனையை விற்கிறேன் உண்மையான ஆண்கள் இறைச்சி சாப்பிடுகிறார்கள் என்று. 1119 00:51:38,597 --> 00:51:40,347 நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக இருப்பீர்கள் ஒரு மனிதனின் 1120 00:51:40,349 --> 00:51:42,391 கால் பவுண்டருடன் உங்கள் கையில். 1121 00:51:42,393 --> 00:51:44,353 ஆனால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது சந்தைப்படுத்தல். 1122 00:51:44,561 --> 00:51:46,438 இது யதார்த்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்ல. 1123 00:51:47,690 --> 00:51:49,690 சரி, நான் உன்னை இறக்கி விடுகிறேன் தேர்வு அறைக்கு. 1124 00:51:49,692 --> 00:51:51,900 நான் ஒரு ஆண்மகனை நினைக்கும் போது, நான் யாரையோ நினைக்கிறேன் 1125 00:51:51,902 --> 00:51:54,655 வலிமை, சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர், 1126 00:51:55,364 --> 00:51:58,490 பாலியல் வலிமை மற்றும் கருவுறுதல். உண்மையில், 1127 00:51:58,492 --> 00:52:00,327 என்ன அறிவியல் ஆய்வுகள் காண்பிக்கிறார்கள் 1128 00:52:00,702 --> 00:52:03,704 ஆண்கள் அதிகமாக இறைச்சி சாப்பிடுகிறார்கள், 1129 00:52:03,706 --> 00:52:06,960 மேலும் விரைவாக அவர்கள் தங்கள் ஆண்மையை இழக்கிறார்கள். 1130 00:52:07,460 --> 00:52:09,418 இரத்த பரிசோதனை மியாமி டால்பின்களுடன் 1131 00:52:09,420 --> 00:52:11,711 ஒற்றை உணவு எப்படி என்று அளவிடப்படுகிறது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம் 1132 00:52:11,713 --> 00:52:14,673 உடல் முழுவதும். நான் டாக்டர் ஸ்பிட்ஸிடம் கேட்டேன் 1133 00:52:14,675 --> 00:52:16,342 அவர் நடத்த முடிந்தால் ஒரு பரிசோதனை 1134 00:52:16,344 --> 00:52:19,387 மூன்று கல்லூரி விளையாட்டு வீரர்களுடன், ஆனால் இந்த முறை 1135 00:52:19,389 --> 00:52:22,099 ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் ஆண் உடற்கூறியல். 1136 00:52:22,516 --> 00:52:25,351 எனவே... 1137 00:52:25,353 --> 00:52:26,561 ...இங்கே ஆண்குறி மாதிரி இருக்கிறது. 1138 00:52:27,105 --> 00:52:29,896 டாக்டர். ஸ்பிட்ஸ் சிறுநீரக மருத்துவத்தின் முன்னணி பிரதிநிதி 1139 00:52:29,898 --> 00:52:31,733 அமெரிக்கருக்கு மருத்துவ சங்கம். 1140 00:52:31,943 --> 00:52:35,363 ஆண்குறி என்று வரும்போது, அவர் உண்மையில் புத்தகத்தை எழுதினார். 1141 00:52:35,655 --> 00:52:37,949 இப்போது, நீங்கள் போடுவீர்கள் இந்த சாதனம் நீங்களே. 1142 00:52:38,282 --> 00:52:40,201 ஒரு வளையம் அடிவாரத்தில் செல்கிறது ஆண்குறியின், 1143 00:52:40,702 --> 00:52:44,619 மற்றும் மற்ற வளையம் செல்கிறது ஆண்குறியின் நுனியில், 1144 00:52:44,621 --> 00:52:46,290 தலைக்கு பின்னால் ஆண்குறியின். 1145 00:52:46,541 --> 00:52:49,669 எவ்வளவு இறுக்கமாக அழுத்துவது என்பது அதற்குத் தெரியும் தெரிந்து கொள்ள 1146 00:52:49,876 --> 00:52:52,086 விறைப்புத்தன்மை தொடங்கும் போது, ஏனெனில் அது அழுத்தும் போது 1147 00:52:52,088 --> 00:52:55,548 அது தீர்மானிக்கும், "ஓ, அது இப்போது ஒரு பெரிய சுற்றளவு. 1148 00:52:55,550 --> 00:52:56,593 ஏதோ நடக்கிறது." 1149 00:52:56,842 --> 00:52:59,677 நாம் என்ன போகிறோம் பார்க்க என்ன விளைவு 1150 00:52:59,679 --> 00:53:02,804 நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு அன்றிரவு உங்கள் விறைப்புத்தன்மையில் உள்ளது 1151 00:53:02,806 --> 00:53:05,517 மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான உணவுகள். 1152 00:53:06,393 --> 00:53:07,892 இந்த ஆய்வுக்காக, முதல் இரவில், 1153 00:53:07,894 --> 00:53:11,815 நாங்கள் தோழர்களுக்கு பர்ரிடோக்களை வழங்கினோம் என்று இறைச்சி இருந்தது. 1154 00:53:12,150 --> 00:53:13,985 மாட்டிறைச்சி, கோழி, பன்றி இறைச்சி. 1155 00:53:14,443 --> 00:53:18,945 ஆனால் உண்மையில் உயர்தர இறைச்சிகள், புல்-உணவு, கரிம. 1156 00:53:18,947 --> 00:53:20,197 இரண்டாவது இரவில், 1157 00:53:20,199 --> 00:53:22,325 நாங்கள் அவர்களுக்கு கொடுத்தோம் மிகவும் ஒத்த பர்ரிடோக்கள் 1158 00:53:22,327 --> 00:53:24,952 ஆனால் நாங்கள் மாற்றிக்கொண்டோம் விலங்கு பகுதிகள் 1159 00:53:24,954 --> 00:53:27,787 - தாவர அடிப்படையிலான புரதத்திற்கு. - இது மிகவும் நல்லது. 1160 00:53:27,789 --> 00:53:29,248 நான் நினைத்தேன் இது மோசமாக இருக்கும், 1161 00:53:29,250 --> 00:53:30,418 நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன். 1162 00:53:30,835 --> 00:53:32,208 சாப்பிடுவோம் என்று நினைக்கவில்லை ஒரு பர்ரிட்டோ. 1163 00:53:32,210 --> 00:53:33,629 பெறுவோம் என்று நினைத்தேன் ஒரு சாலட். 1164 00:53:37,550 --> 00:53:39,467 இந்த ஆய்வு பயன்படுத்திக் கொள்ளப் போகிறது 1165 00:53:39,469 --> 00:53:41,512 ஒரு இயற்கை செயல்பாடு 1166 00:53:41,804 --> 00:53:43,847 என்று ஏற்படுகிறது ஆண்கள் தூங்கும் போது. 1167 00:53:44,474 --> 00:53:48,391 ஆண்களின் உடல் விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. மற்றும் இது நிகழ்கிறது 1168 00:53:48,393 --> 00:53:50,938 இரவு முழுவதும் பொருள் தூங்கும் போது. 1169 00:53:51,481 --> 00:53:54,315 மேலும் விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டவுடன், இந்த சாதனம் அதை உணர முடியும் 1170 00:53:54,317 --> 00:53:58,610 மற்றும் ஒரு பிரிண்ட்அவுட் உருவாக்கப்படுகிறது விறைப்புத்தன்மை எவ்வளவு உறுதியாக இருந்தது, 1171 00:53:58,612 --> 00:54:01,365 அது எவ்வளவு காலம் நீடித்தது மற்றும் எத்தனை அவற்றில் இருந்தன, 1172 00:54:01,824 --> 00:54:04,952 நாம் பார்க்க முடியுமா என்று பார்க்க ஒரு உடல் விளைவு 1173 00:54:05,161 --> 00:54:06,786 இதன் விளைவாக விறைப்புத்தன்மையில் 1174 00:54:06,788 --> 00:54:08,206 அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டார்கள் இரவு உணவிற்கு. 1175 00:54:09,081 --> 00:54:11,416 இங்குதான் நாம் பார்க்கிறோம் முடிவுகளில். 1176 00:54:11,751 --> 00:54:13,876 எனவே, மேசன், நான் உங்களுக்கு தருகிறேன் முதலில் உங்கள் முடிவுகள். 1177 00:54:13,878 --> 00:54:15,711 - குளிர். - நீங்கள் அவற்றை வெளியே எடுக்கலாம். 1178 00:54:15,713 --> 00:54:17,173 - சரி. - சரியா? 1179 00:54:17,632 --> 00:54:20,842 பெரிய சுற்றளவு, விறைப்புத்தன்மை கடினமானது, 1180 00:54:21,094 --> 00:54:22,550 அதனால் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் 1181 00:54:22,552 --> 00:54:25,679 அந்த முதல் வட்டம், அது... இறைச்சி உணவு... 1182 00:54:25,681 --> 00:54:27,347 - ம்ம்-ஹ்ம்ம். -...அவ்வளவு பெரியது இல்லை 1183 00:54:27,349 --> 00:54:29,685 ஒரு வட்டம் கடினமாக இல்லை ஒரு விறைப்பு, 1184 00:54:29,893 --> 00:54:32,980 அந்த இரண்டாவது வட்டமாக, சைவ உணவு. 1185 00:54:33,356 --> 00:54:34,691 இப்போது, பார்க்கலாம் இரண்டாவது தாளில். 1186 00:54:34,983 --> 00:54:36,856 - இரண்டாவது தாள் ஒரு... ஒரு... - ஓ, கடவுளே. 1187 00:54:36,858 --> 00:54:39,568 ...திரட்சி எத்தனை விறைப்புத்தன்மை 1188 00:54:39,570 --> 00:54:42,240 மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வைத்திருந்தீர்கள் இரவு முழுவதும். 1189 00:54:42,532 --> 00:54:45,785 எனவே அந்த முதல் தட்டையான வரைபடம்... 1190 00:54:46,327 --> 00:54:47,575 உண்மையில்... அது அளவு இல்லை 1191 00:54:47,577 --> 00:54:49,452 - உங்கள் ஆண்குறி. - நான் மிகவும் இறந்துவிட்டேன். நான் கஷ்டப்படுகிறேன். 1192 00:54:49,454 --> 00:54:51,706 அது அளவு இல்லை உங்கள் ஆண்குறி, அது எப்படி... 1193 00:54:51,708 --> 00:54:53,833 எத்தனை நிமிடங்கள் இரவு முழுவதும் 1194 00:54:53,835 --> 00:54:55,461 - உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தது. - ஆஹா. 1195 00:54:56,045 --> 00:54:57,628 பிளேக், பார்க்கலாம் உங்கள் முடிவுகளில். 1196 00:54:57,630 --> 00:54:58,878 - ஓ, இல்லை. - சரி. 1197 00:54:58,880 --> 00:55:01,216 அமைதியாக இருங்கள். நான் தயார். 1198 00:55:02,175 --> 00:55:03,717 - மேலும், பார், மீண்டும் ... - ஆம். 1199 00:55:03,719 --> 00:55:06,888 ... மேசன் போல, ஓ, நீங்கள் இன்னும் நிமிர்ந்து இருந்தீர்கள் 1200 00:55:07,181 --> 00:55:09,807 தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்குப் பிறகு இறைச்சி அடிப்படையிலான உணவை விட. 1201 00:55:09,809 --> 00:55:12,353 சரி, எப்படி அடிக்கடி உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தது. 1202 00:55:12,561 --> 00:55:13,894 - ஓ-ஓ. - ஆஹா! 1203 00:55:16,773 --> 00:55:18,733 அது கிட்டத்தட்ட 500 சதவீத வித்தியாசம். 1204 00:55:18,735 --> 00:55:20,483 டாங், மனிதன். அது பைத்தியம். 1205 00:55:20,485 --> 00:55:21,818 பிளேக், நீங்கள் தயாரா? உங்களுக்காகவா? 1206 00:55:21,820 --> 00:55:23,822 - ஆவணத்தைக் கொடுங்கள். - சரி, இதோ. 1207 00:55:25,742 --> 00:55:28,909 உங்களிடம் இருந்தது சுமார் 13 சதவீத மாற்றம் 1208 00:55:28,911 --> 00:55:31,121 கடினத்தன்மையில் உங்கள் விறைப்புத்தன்மையின். 1209 00:55:31,581 --> 00:55:32,539 சரி, பார்ப்போம்... 1210 00:55:33,123 --> 00:55:35,834 எத்தனை அல்லது எவ்வளவு காலம் உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தது. 1211 00:55:36,043 --> 00:55:39,755 சகோ. அட! 1212 00:55:39,963 --> 00:55:41,880 - அதைக் காட்டு! - ஆமாம். 1213 00:55:41,882 --> 00:55:45,886 தாங்க வேண்டாம். ஓ! 1214 00:55:46,429 --> 00:55:50,099 அண்ணா, அது ஒரு மணி நேரம், அண்ணா. 1215 00:55:51,601 --> 00:55:56,230 எனவே நீங்கள் அனைவரும் இருந்தது மிகவும் ஒத்த பதில் 1216 00:55:56,898 --> 00:55:58,271 இறைச்சி உணவுக்கு 1217 00:55:58,273 --> 00:56:01,108 - தாவர உணவுக்கு எதிராக. - அது பைத்தியம். 1218 00:56:01,110 --> 00:56:04,110 ஆம், நான் பார்த்திருந்தால், வளர்ந்து வருகிறது ஒரு உணவகத்தில் சில பெரிய தோழர்கள் 1219 00:56:04,112 --> 00:56:06,239 ஒரு பெரிய பழைய மாமிசத்தை சாப்பிடுவது மற்றும் இது எல்லாம், "ஓ, நான் ... 1220 00:56:06,532 --> 00:56:08,115 நான் அப்படி இருக்க வேண்டும்." பின்னர், நான் பார்க்கிறேன், 1221 00:56:08,117 --> 00:56:10,534 ஒரு பையன் சாலட்டை ஆர்டர் செய்வது போல மெனுவில் இருந்து, நான்... 1222 00:56:10,536 --> 00:56:12,662 - அவர் மென்மையானவர், இல்லையா? - ஆமாம், நான், "ஓ, அந்த பையன். 1223 00:56:12,664 --> 00:56:13,746 - அவர் என்ன செய்கிறார்?" - ஆம், அவர் மென்மையானவர். 1224 00:56:13,748 --> 00:56:14,956 ஆனால் உண்மையில் இரவின் முடிவில், 1225 00:56:14,958 --> 00:56:16,624 பையன் சாப்பிடுகிறான் என்று நினைக்கிறேன் பெரிய மாமிசம் மென்மையானது, 1226 00:56:16,626 --> 00:56:20,126 பின்னர் மற்ற பையன் கடினமாக உள்ளது. 1227 00:56:20,128 --> 00:56:23,463 எனவே, உங்கள் தேதியை வெளியே எடுக்கும்போது காதலர் தினத்தன்று, 1228 00:56:23,465 --> 00:56:24,798 நீங்கள் அவர்களை எங்கே அழைத்துச் செல்கிறீர்கள் சாப்பிட? 1229 00:56:24,800 --> 00:56:26,052 - வெஜி கிரில்லுக்கு, மகன். - சரி, 1230 00:56:26,260 --> 00:56:27,885 - வெஜி கிரில். - ஆமாம், நான் அதைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். 1231 00:56:27,887 --> 00:56:30,179 இப்போது, இது அறிவியல் ரீதியாக இல்லை 1232 00:56:30,181 --> 00:56:31,304 சரிபார்க்கப்பட்ட ஆய்வு, 1233 00:56:31,306 --> 00:56:32,597 ஆனால் முடிவுகள் நாம் பார்க்கிறோம் என்று 1234 00:56:32,599 --> 00:56:33,643 மிகவும் உற்சாகமாக உள்ளன. 1235 00:56:34,018 --> 00:56:37,480 இது போகிறது என்று நினைக்கிறேன் நிறைய பேரை எழுப்ப. 1236 00:56:37,730 --> 00:56:39,813 நடக்கும் என்று நினைக்கிறேன் ஆண்குறி உள்ளவர்களை எழுப்புங்கள் 1237 00:56:39,815 --> 00:56:41,648 அது நடக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன் மக்களை விரும்புபவர்களை எழுப்புங்கள் 1238 00:56:41,650 --> 00:56:42,818 ஆண்குறி கொண்டவர்கள். 1239 00:56:44,403 --> 00:56:47,612 இப்படியெல்லாம் பேசும்போது விறைப்புத்தன்மை பற்றி சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, 1240 00:56:47,614 --> 00:56:49,491 அது என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது ஹார்மோன்கள் பற்றி. 1241 00:56:49,909 --> 00:56:52,161 குறிப்பாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன். 1242 00:56:52,911 --> 00:56:55,954 நான் ஒரு துளி கூட சாப்பிட்டதில்லை என் வாழ்நாள் முழுவதும் இறைச்சி, 1243 00:56:55,956 --> 00:56:58,583 மற்றும் எனக்கு ஒரு பிரச்சனையும் இருந்ததில்லை டெஸ்டோஸ்டிரோன் உடன். 1244 00:56:58,585 --> 00:57:00,668 நான் இரத்த பரிசோதனை செய்துள்ளேன் மற்றும் எனது அனைத்து நிலைகளும் 1245 00:57:00,670 --> 00:57:02,628 அவர்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்தில் சரியாக இருக்கிறார்கள். 1246 00:57:02,630 --> 00:57:04,715 மற்றும் தெளிவாக, என்னிடம் இல்லை தசையை வளர்ப்பதில் ஏதேனும் சிக்கல். 1247 00:57:05,257 --> 00:57:07,717 ஆண்களை ஒப்பிடும் ஆய்வுகள் விலங்கு உணவுகளை உண்பவர்கள், 1248 00:57:07,719 --> 00:57:10,510 இல்லாத ஆண்களுடன், தொடர்ந்து நிரூபித்துள்ளனர் 1249 00:57:10,512 --> 00:57:12,889 வேறுபாடு இல்லை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில். 1250 00:57:13,432 --> 00:57:15,016 இதை நம்புவது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, 1251 00:57:15,018 --> 00:57:17,436 தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளிலிருந்து பெரும்பாலும் சோயா பொருட்கள் அடங்கும், 1252 00:57:17,853 --> 00:57:20,979 எனக்கு எப்போதும் சொல்லப்பட்டது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்றப்பட்டது. 1253 00:57:20,981 --> 00:57:22,648 நான் எனது உணவை நிறைய இடுகையிடுகிறேன் 1254 00:57:22,650 --> 00:57:25,233 அது எந்த வகையையும் உள்ளடக்கியிருந்தால் சோயா பொருட்கள், 1255 00:57:25,235 --> 00:57:26,610 நூறு கருத்துகளில், 1256 00:57:26,612 --> 00:57:28,862 உங்களிடம் 20 முதல் 30 வரை உள்ளது அவர்கள் கூறுகையில், 1257 00:57:28,864 --> 00:57:31,949 "ஏய், நான் சோயாவைக் கேட்டேன் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை உயர்த்துகிறது." 1258 00:57:31,951 --> 00:57:32,994 சரி, அப்படி இல்லை. 1259 00:57:34,244 --> 00:57:36,705 சோயா, அது மாறிவிடும், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. 1260 00:57:37,039 --> 00:57:38,998 தோற்றமளிக்கும் கலவைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் போன்றவை 1261 00:57:39,000 --> 00:57:40,918 ஆனால் உண்மையில் இருக்க முடியும் எதிர் விளைவு, 1262 00:57:41,376 --> 00:57:43,878 நமது சில உடல்களைத் தடுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகள் 1263 00:57:43,880 --> 00:57:46,546 மற்றும் தடுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உண்மையான உணவு ஆதாரங்கள் 1264 00:57:46,548 --> 00:57:47,550 பிடியில் இருந்து. 1265 00:57:48,092 --> 00:57:50,217 உணவுகள் இதில் உண்மையான ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன 1266 00:57:50,219 --> 00:57:53,637 கோழி போன்ற விலங்கு உணவுகள் முட்டை, மற்றும் பால், 1267 00:57:53,639 --> 00:57:55,680 இருக்க முடியும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் 1268 00:57:55,682 --> 00:57:57,018 நமது ஹார்மோன் அளவுகளில். 1269 00:57:57,393 --> 00:57:58,767 வெறுமனே பசுவின் பால் குடிப்பது 1270 00:57:58,769 --> 00:58:00,853 அதிகரிக்க முடியும் ஒரு மனிதனின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் 1271 00:58:00,855 --> 00:58:03,608 ஒரு மணி நேரத்தில் 26 சதவீதம், 1272 00:58:03,942 --> 00:58:06,150 இறக்கும் போது அவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் 1273 00:58:06,152 --> 00:58:07,362 18 சதவீதம். 1274 00:58:07,737 --> 00:58:09,903 மற்றொரு ஹார்மோன் உணவுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது 1275 00:58:09,905 --> 00:58:13,615 கார்டிசோல், மன அழுத்த ஹார்மோன் குறைக்கப்பட்ட தசை வெகுஜனத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது 1276 00:58:13,617 --> 00:58:15,286 மற்றும் உடல் கொழுப்பு அதிகரித்தது. 1277 00:58:15,911 --> 00:58:18,996 மக்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது விலங்கு உணவுகளை யார் மாற்றுகிறார்கள் 1278 00:58:18,998 --> 00:58:20,956 அதிக கார்போஹைட்ரேட் கொண்டது தாவர உணவுகள் 1279 00:58:20,958 --> 00:58:23,416 சராசரி வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும் கார்டிசோல் அளவுகளில் 1280 00:58:23,418 --> 00:58:25,087 27 சதவீதம். 1281 00:58:25,922 --> 00:58:27,420 இதுதான் என்ன நான் எப்போதும் கேட்டேன், 1282 00:58:27,422 --> 00:58:31,425 நீங்கள் மெலிந்து போக முடியாது, நீங்கள் துண்டாட முடியாது, சைவ உணவு உண்பவர். 1283 00:58:31,427 --> 00:58:32,762 ஏனென்றால் உங்களிடம் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. 1284 00:58:33,346 --> 00:58:35,931 ஆனால் நான் இங்கே நிற்கிறேன் என் வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தில். 1285 00:58:36,306 --> 00:58:37,391 எளிதானது. 1286 00:58:38,601 --> 00:58:40,309 எனக்கு ஏற்கனவே தெரியும் என்று பதப்படுத்தப்பட்ட கார்ப்ஸ் 1287 00:58:40,311 --> 00:58:43,146 வெள்ளை மாவு மற்றும் சர்க்கரை போன்றவை எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், 1288 00:58:43,356 --> 00:58:44,646 ஆனால் நான் உணரவில்லை 1289 00:58:44,648 --> 00:58:47,023 பதப்படுத்தப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஓட்ஸ் போல, 1290 00:58:47,025 --> 00:58:48,902 வாழைப்பழங்கள் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு 1291 00:58:49,112 --> 00:58:51,655 தொடர்புடையவை குறைந்த உடல் கொழுப்புடன். 1292 00:58:55,909 --> 00:58:58,286 ஒரு எட்டு வாரம் எடை பயிற்சி சோதனையும் கண்டறியப்பட்டது 1293 00:58:58,288 --> 00:59:00,704 என்று உட்கொள்பவர்கள் ஒரு சாதாரண அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 1294 00:59:00,706 --> 00:59:03,164 2.9 பவுண்டுகள் பெற்றது தசை நிறை, 1295 00:59:03,166 --> 00:59:04,833 போது அந்த குறைந்த கார்ப் குழுவில் 1296 00:59:04,835 --> 00:59:06,295 உண்மையில் தசை இழந்தது. 1297 00:59:06,878 --> 00:59:08,628 ஒரு பொதுவான உடற்கட்டமைப்பு உணவு 1298 00:59:08,630 --> 00:59:10,255 மிகவும் குறைந்த கார்ப் உணவு, 1299 00:59:10,257 --> 00:59:13,427 அதனால் இந்த பையன்கள் இல்லை இரண்டு வாரங்களில் ஒரு கார்ப், 1300 00:59:13,760 --> 00:59:15,760 அவர்கள் சுற்றி நடக்கிறார்கள் ஜோம்பிஸ் போல. 1301 00:59:15,762 --> 00:59:18,599 நான் மேடைக்கு பின்னால் சாப்பிடுகிறேன் நான் விரும்பும் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும். 1302 00:59:18,974 --> 00:59:20,101 அவர்கள், "எப்படி இருக்கிறீர்கள் 1303 00:59:20,309 --> 00:59:22,269 அதை இப்போது சாப்பிடுகிறேன் மற்றும் நீங்கள் இந்த துண்டாக்கப்பட்ட தெரிகிறது?" 1304 00:59:27,358 --> 00:59:28,523 மீண்டும் நாஷ்வில்லில், 1305 00:59:28,525 --> 00:59:30,775 டெரிக் என்னை அறிமுகப்படுத்தினார் அவரது மனைவி அறத்திற்கு, 1306 00:59:30,777 --> 00:59:31,985 ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர் 1307 00:59:31,987 --> 00:59:34,487 ஊக்கப்படுத்த உதவியவர் ஒரு பெரிய மாற்றம். 1308 00:59:34,489 --> 00:59:35,865 - ஏய்... - உங்களை சந்தித்ததில் மகிழ்ச்சி. 1309 00:59:35,867 --> 00:59:37,490 நான் சமைக்க ஆரம்பித்ததும் தாவர அடிப்படையிலான, 1310 00:59:37,492 --> 00:59:39,828 நான் இரவு உணவிற்கு என்ன செய்தாலும், நான் அதை ஒரு கொத்து செய்தேன் 1311 00:59:40,246 --> 00:59:41,079 மற்றும் அதை அனுப்ப வேண்டும் 1312 00:59:42,123 --> 00:59:43,081 டெரிக்கிற்கான வசதிக்கு மதிய உணவுக்கு சாப்பிட. 1313 00:59:44,208 --> 00:59:46,918 ஏனென்றால் அவருக்கு வேறு வழியில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும் ஒரு பக்க சாலட் தவிர. 1314 00:59:46,920 --> 00:59:49,713 நீங்கள் டெரிக்கைப் பார்த்திருக்கிறீர்கள். ஒரு பக்க சாலட் என்று நினைக்கிறீர்களா 1315 00:59:50,255 --> 00:59:51,548 அவனை நிரப்புவானா? 1316 00:59:51,840 --> 00:59:52,925 ஆம், நான் சாப்பிட விரும்புகிறேன். 1317 00:59:53,384 --> 00:59:56,010 ஆரம்பத்தில் நான் இப்படித்தான் இருந்தேன். நான் என்னை மனதளவில் வெளியேற்ற வேண்டும் 1318 00:59:56,012 --> 00:59:58,347 நான் கவலைப்படவில்லை என்று சொல்ல இனி சுவை பற்றி. 1319 00:59:58,806 --> 01:00:00,474 அது உண்மையில் ஒரு தியாகம் அல்ல. 1320 01:00:00,974 --> 01:00:02,643 அவள் இன்னும் சமைத்துக் கொண்டிருந்தாள், உங்களுக்குத் தெரியும், 1321 01:00:02,851 --> 01:00:05,436 மேக் மற்றும் சீஸ் மற்றும் கோழி இறக்கைகள். 1322 01:00:05,438 --> 01:00:06,981 வெறும் தாவர அடிப்படையிலானது. 1323 01:00:07,940 --> 01:00:10,148 அது அந்த அன்பை எடுத்துக் கொள்கிறது நீங்கள் உணவுக்காக வைத்திருக்கிறீர்கள் 1324 01:00:10,150 --> 01:00:13,028 மற்றும் அதை மாற்றுவது சிறந்த பொருட்களுக்கு. 1325 01:00:13,780 --> 01:00:15,320 அதனால் நான் கொண்டு வந்தேன் சிற்றுண்டிச்சாலைக்குள் 1326 01:00:15,322 --> 01:00:17,072 மற்றும் எனக்கு அணியினர் வருவார்கள் எனக்கு. 1327 01:00:17,074 --> 01:00:19,660 தோழர்களே ஜப்ஸ் எடுத்துக் கொண்டிருந்தார்கள் மற்றும் அவர்களின் நகைச்சுவைகளை உடைக்கிறார்கள். 1328 01:00:19,869 --> 01:00:21,037 நாள் முடிவில், 1329 01:00:22,288 --> 01:00:24,204 நான் அதை செய்ததற்கான காரணம் சிறந்த வீரராக வேண்டும் 1330 01:00:24,206 --> 01:00:26,289 இது தவிர்க்க முடியாமல் உதவும் அணி. 1331 01:00:26,291 --> 01:00:29,753 வீரர்கள் பார்க்க ஆரம்பித்தனர், "சரி, அது நல்ல வாசனை." 1332 01:00:30,088 --> 01:00:32,045 அவர்கள், "எதுவாக இருந்தாலும் சரி நீ டெரிக்கை அனுப்பு, என்னை அனுப்பு." 1333 01:00:32,047 --> 01:00:33,632 மற்றும் நான் அப்படி இருந்தேன், "சரி, நல்லது." 1334 01:00:33,882 --> 01:00:35,592 இது ஐந்து பையன்களுடன் தொடங்கியது, 1335 01:00:35,885 --> 01:00:38,846 இப்போது, பருவத்தின் நடுப்பகுதி, 13 வீரர்கள். 1336 01:00:39,179 --> 01:00:41,932 நான் இதை ஒருபோதும் நோக்கவில்லை ஒரு வணிகமாக இருக்க வேண்டும். 1337 01:00:42,224 --> 01:00:45,684 ஆனால் கடந்த 15 ஆண்டுகளாக, நாங்கள் பிளேஆஃப்களுக்குச் செல்லவில்லை. 1338 01:00:45,686 --> 01:00:48,186 அதனால் நான் எதையும் செய்வேன் நான் செய்ய முடியும் என்று 1339 01:00:48,188 --> 01:00:50,898 - இந்த அணிக்கு உதவ. - அங்கே அவள் செல்கிறாள். எப்படி இருக்கிறீர்கள்? 1340 01:00:50,900 --> 01:00:52,691 எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். 1341 01:00:52,693 --> 01:00:53,945 ஓ, நிச்சயமாக. 1342 01:00:54,445 --> 01:00:55,738 ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் நல்லது. 1343 01:00:56,072 --> 01:00:58,405 விளையாட்டு முடிந்ததும் நானும்... மற்றும் தோழர்களே 1344 01:00:58,407 --> 01:01:00,284 எப்போதும் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள் உணவு நேரத்திற்கு. 1345 01:01:01,911 --> 01:01:03,411 - நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? - ஏய், எப்படி இருக்கிறாய்? 1346 01:01:03,413 --> 01:01:05,248 - நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் வருகிறீர்களா? - ஆமாம். 1347 01:01:05,623 --> 01:01:07,789 சில இருக்கிறது இந்த சமையலறையில் நல்ல நேரம். 1348 01:01:10,586 --> 01:01:11,920 இவை தாவர அடிப்படையிலான பர்கர்கள். 1349 01:01:12,338 --> 01:01:15,258 வறுக்கவும், வாசனை, மற்றும் மாட்டிறைச்சி போன்ற சுவை. 1350 01:01:16,259 --> 01:01:19,219 மற்றும் நான் செய்கிறேன் உணவு பண்டங்கள் மேக் மற்றும் சீஸ், 1351 01:01:19,512 --> 01:01:21,014 எருமை இறக்கைகள், 1352 01:01:21,431 --> 01:01:22,849 காலே சீசர் சாலட், 1353 01:01:23,099 --> 01:01:26,769 மிருதுவான பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் புகைபிடித்த சாஸ் குறைப்புடன், 1354 01:01:27,019 --> 01:01:29,269 மற்றும் நாம் முடிப்போம் ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சீஸ்கேக்குடன். 1355 01:01:29,271 --> 01:01:30,688 - எம்.எம். - எம்.எம். 1356 01:01:30,690 --> 01:01:32,442 - ஓ, ஆமாம்... - ஆமாம். 1357 01:01:33,192 --> 01:01:35,027 - நன்றி, குழந்தை. - நன்றி. 1358 01:01:35,277 --> 01:01:37,193 எனவே நீங்கள் வேண்டும் அனைவரும் சாரிட்டியின் உணவு திட்டத்தை சாப்பிட்டனர் 1359 01:01:37,195 --> 01:01:38,403 - அவள் முடித்துவிட்டாளா? - ம்ம்-ஹ்ம்ம். 1360 01:01:38,405 --> 01:01:40,113 மற்றும் முன் உங்கள் கருத்து என்ன? 1361 01:01:40,115 --> 01:01:42,532 சரி, உண்மையில் நான் உங்களை பற்றி தவறாக பேசினார் 1362 01:01:42,534 --> 01:01:45,244 இரண்டு வாரங்களுக்கு. 1363 01:01:45,246 --> 01:01:47,121 உங்களுக்கு இறைச்சி தேவை என்று நினைத்தீர்களா? வலிமையாகவும், தடகளமாகவும் இருக்க வேண்டுமா? 1364 01:01:47,123 --> 01:01:48,791 சரி, அது சரியாகத்தான் நான் என்ன நினைத்தேன். 1365 01:01:49,166 --> 01:01:51,166 நான் அவரிடம் சொன்னேன், நான் உணர்கிறேன், என் முழு குழந்தை பருவ வாழ்க்கை 1366 01:01:51,168 --> 01:01:54,128 பொய்யாக இருந்தது. 1367 01:01:54,130 --> 01:01:56,130 நான் நிச்சயமாக நினைத்தேன் நான் அதை இழக்கப் போகிறேன். 1368 01:01:56,132 --> 01:01:58,590 நேர்மையாக, நான் கூட இல்லை மீண்டும் அதை பற்றி யோசித்தார். 1369 01:01:58,592 --> 01:01:59,675 நான் அதிக ஆற்றலுடன் உணர்கிறேன், 1370 01:01:59,677 --> 01:02:01,596 வலுவாக உணர்கிறேன். அது மிகவும் ஊக்கமாக இருந்தது. 1371 01:02:01,846 --> 01:02:03,097 மற்றும் சுவை பற்றி என்ன? 1372 01:02:03,639 --> 01:02:05,472 - இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. - சாப்பாடு 1373 01:02:05,474 --> 01:02:07,766 எப்போதும் அழகாக இருந்தது, நான் உட்கார்ந்திருப்பதைக் கண்டேன் 1374 01:02:07,768 --> 01:02:09,394 லாக்கரில் வெறித்துப் பார்த்தான் அவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள். 1375 01:02:09,853 --> 01:02:11,019 எனவே, உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அதை முயற்சித்தேன் 1376 01:02:11,021 --> 01:02:12,479 மற்றும் நேர்மையாக, அதாவது, நான் ஒரு வித்தியாசத்தை உணர்ந்தேன். 1377 01:02:12,481 --> 01:02:15,525 மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், என்னால் முடிந்தது தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டும். 1378 01:02:15,818 --> 01:02:18,401 ஆம், நீங்கள் முதலில் பிடித்தீர்கள் நீங்கள் மாறிய பிறகு டச் டவுன், இல்லையா? 1379 01:02:18,403 --> 01:02:21,324 ஆம். 1380 01:02:25,411 --> 01:02:27,161 ஆறு மாதங்கள் எனது புதிய உணவில், 1381 01:02:27,163 --> 01:02:29,664 என் பலம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மீட்பு 1382 01:02:29,666 --> 01:02:30,959 முன்னெப்போதையும் விட சிறப்பாக இருந்தன. 1383 01:02:31,583 --> 01:02:33,335 என் அப்பாவின் உடல்நிலை சீராக இருந்தது. 1384 01:02:34,128 --> 01:02:36,005 என் மனைவியும் கூட மற்றும் குழந்தைகள் கப்பலில் இருந்தனர். 1385 01:02:37,757 --> 01:02:39,217 ஆனால் எனக்கும் கோபம் வந்தது. 1386 01:02:39,550 --> 01:02:41,970 ஏன் எல்லோருக்கும் தெரியவில்லை இதை பற்றி? 1387 01:02:42,844 --> 01:02:44,680 பின்னர், எனக்கு ஞாபகம் வந்தது என் தாத்தா, 1388 01:02:45,014 --> 01:02:47,642 இதய செயலிழப்பால் இறந்தவர் 63 வயதில் 1389 01:02:47,849 --> 01:02:49,810 நான்கு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக புகைபிடித்தல். 1390 01:02:50,853 --> 01:02:54,354 இரண்டாம் உலகப் போரில் ஒரு பராட்ரூப்பர், அவர் சிகரெட்டில் மாட்டிக்கொண்டார் 1391 01:02:54,356 --> 01:02:56,523 ஒரு காலத்தில் இளைஞர்கள் அவரைப் போல 1392 01:02:56,525 --> 01:02:57,858 யோசனை விற்கப்பட்டது 1393 01:02:57,860 --> 01:03:00,195 புகைபிடிப்பது உண்மையில் நல்லது என்று உங்களுக்காக. 1394 01:03:01,947 --> 01:03:03,572 பேப் ரூத், கோடிக்கணக்கான சிலைகள்... 1395 01:03:03,574 --> 01:03:04,865 இந்த யோசனையை விற்க, 1396 01:03:04,867 --> 01:03:07,367 புகையிலை தொழில் திரும்பியது பிரபல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, 1397 01:03:07,369 --> 01:03:09,746 உடற்தகுதியின் இறுதி சின்னங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியம். 1398 01:03:10,539 --> 01:03:12,999 ஒரு விளையாட்டுக்குப் பிறகு, டாட்ஜர்களின் கார்ல் ஃபுரிலோ, 1399 01:03:13,001 --> 01:03:15,959 லேசான சிகரெட்டைத் தேடுகிறது. ஒரு ஒட்டகம், நிச்சயமாக. 1400 01:03:15,961 --> 01:03:17,253 ஆனால் சரியான நேரத்தில் 1401 01:03:17,255 --> 01:03:19,463 பேப் ரூத் இறந்தார் தொண்டை புற்றுநோயிலிருந்து 1402 01:03:19,465 --> 01:03:20,341 அவரது 50 களின் முற்பகுதியில், 1403 01:03:21,550 --> 01:03:22,802 அறிவியல் சான்றுகள் அடுக்கி வைக்க ஆரம்பித்தது, 1404 01:03:23,052 --> 01:03:25,219 எனவே, ஒரு புதிய சந்தைப்படுத்தல் திட்டம் தேவைப்பட்டது. 1405 01:03:25,221 --> 01:03:27,137 படி இந்த நாடு தழுவிய ஆய்வுக்கு, 1406 01:03:27,139 --> 01:03:30,768 அதிகமான மருத்துவர்கள் ஒட்டகங்களைப் புகைக்கிறார்கள் மற்ற சிகரெட்டை விட. 1407 01:03:30,976 --> 01:03:34,061 வருடங்களாக, புகையிலை தொழில்துறை தெரிவித்துள்ளது 1408 01:03:34,063 --> 01:03:36,733 அவர்களின் சிகரெட் என்று புற்றுநோயை உண்டாக்கவில்லை. 1409 01:03:37,065 --> 01:03:40,777 மேலும் அவர்கள் வெளியேறினர் அவர்களின் சொந்த ஊதிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1410 01:03:41,028 --> 01:03:44,239 அறிக்கைகளுடன் வெளிவர வேண்டும் பிரச்சினையை குழப்ப வேண்டும். 1411 01:03:45,657 --> 01:03:47,115 - அவர்களின் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் ... - உங்களிடம் கொண்டு வரப்பட்டது 1412 01:03:47,117 --> 01:03:49,242 - மார்ல்போரோவால்... - ...சிகரெட் விளம்பரங்கள் 1413 01:03:49,244 --> 01:03:51,580 இறுதியில் தடை செய்யப்பட்டன விளையாட்டு ஒளிபரப்பிலிருந்து. 1414 01:03:52,373 --> 01:03:54,414 சரியான நேரத்தில் மற்றொரு பெரிய தொழிலுக்கு 1415 01:03:54,416 --> 01:03:57,418 தட்டு வரை படி அதே விளையாட்டை விளையாடத் தொடங்குங்கள். 1416 01:03:57,420 --> 01:03:59,297 - பையில் என்ன இருக்கிறது? - பிக் மேக். 1417 01:03:59,755 --> 01:04:00,757 அதற்காக உன்னை விளையாடு. 1418 01:04:01,925 --> 01:04:02,759 புதிய தலைமுறையுடன் விளையாட்டு வீரர்களின். 1419 01:04:04,927 --> 01:04:07,429 என்னையும் சேர்த்து. 1420 01:04:08,389 --> 01:04:10,430 ஆனால் அது நீண்ட காலம் இல்லை ஆதாரத்திற்கு முன் 1421 01:04:10,432 --> 01:04:13,186 விலங்கு உணவுகளுக்கு எதிராக அத்துடன் அடுக்கி வைக்க ஆரம்பித்தார். 1422 01:04:13,518 --> 01:04:17,063 இப்போது, அந்த பிளேபுக் பயன்படுத்தப்படுகிறது உணவு தொழில் மூலம். 1423 01:04:17,065 --> 01:04:19,565 அவள் தேசிய கால்நடை வளர்ப்பாளர்களிடமிருந்து 1424 01:04:19,567 --> 01:04:20,775 மாட்டிறைச்சி சங்கம். 1425 01:04:20,777 --> 01:04:22,735 அவர்கள் அமர்த்தப் போகிறார்கள் அவர்களின் நிபுணர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள்... 1426 01:04:22,737 --> 01:04:25,028 சரி, நான் முதலில், ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் 1427 01:04:25,030 --> 01:04:26,572 மற்றும் ஊட்டச்சத்து விஞ்ஞானி மற்றும் நான் ஒரு அம்மா. 1428 01:04:26,574 --> 01:04:28,824 ... உருவாக்க போதுமான குழப்பம். 1429 01:04:28,826 --> 01:04:30,284 நீ சொல்கிறாயா பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியுடன் 1430 01:04:30,286 --> 01:04:33,329 உங்கள் பார்வையில் அது இல்லை புற்றுநோயை உண்டாக்கும்? 1431 01:04:33,331 --> 01:04:36,331 ஆதரிக்கிறது என்று நான் சொல்லவில்லை போதுமான உறவு. 1432 01:04:36,333 --> 01:04:37,666 மேலும் அவை தோன்றச் செய்கின்றன 1433 01:04:37,668 --> 01:04:40,043 சந்தேகம் உள்ளது போல நாம் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பது பற்றி. 1434 01:04:40,045 --> 01:04:42,463 இது இணைப்பு அல்ல, ஒரு காரண இணைப்பு 1435 01:04:42,465 --> 01:04:45,675 சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிக்கு இடையில் மற்றும் எந்த வகையான புற்றுநோய். 1436 01:04:45,677 --> 01:04:49,387 ஆனால் நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்களா இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதா? 1437 01:04:49,389 --> 01:04:52,055 - இல்லை, இல்லை. - பார்ப்பவர் எப்படி இருக்கிறார் 1438 01:04:52,057 --> 01:04:53,726 அர்த்தமுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் இவை அனைத்திலும்? 1439 01:04:54,184 --> 01:04:56,269 அதீதத்துடன் அறிவியல் சான்றுகள் 1440 01:04:56,271 --> 01:04:57,478 விலங்கு உணவுகளை இணைக்கிறது 1441 01:04:57,480 --> 01:04:59,729 பலருக்கு மிகவும் பொதுவான கொடிய நோய் 1442 01:04:59,731 --> 01:05:03,483 இறைச்சி என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன், பால் மற்றும் முட்டை தொழில்கள் 1443 01:05:03,485 --> 01:05:05,362 ஈடுபட்டுள்ளனர் மறைமுகமான பதிலில், 1444 01:05:05,737 --> 01:05:08,155 நிதி ஆய்வுகள் இந்த ஆதாரத்தை மறுக்கிறது 1445 01:05:08,157 --> 01:05:10,702 அவர்களின் ஈடுபாட்டை புதைக்கும் போது நன்றாக அச்சில். 1446 01:05:11,619 --> 01:05:14,287 வாடகை துப்பாக்கி ஒன்று பணம் இந்த ஆய்வுகளை நடத்த 1447 01:05:14,289 --> 01:05:15,871 அடுக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, 1448 01:05:15,873 --> 01:05:19,126 ஒரு நிறுவனம் அதன் ஆராய்ச்சி புகையிலை தொழிலால் பயன்படுத்தப்பட்டது 1449 01:05:19,335 --> 01:05:22,003 இணைப்பை மறுக்க இரண்டாவது புகைக்கு இடையில் 1450 01:05:22,005 --> 01:05:23,006 மற்றும் புற்றுநோய். 1451 01:05:24,340 --> 01:05:27,300 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, அடுக்கு ஆய்வுகளை உருவாக்கியுள்ளது 1452 01:05:27,302 --> 01:05:30,096 இது சுகாதார அபாயங்களை சவால் செய்கிறது கல்நார் முதல் அனைத்திலும், 1453 01:05:30,346 --> 01:05:33,141 ஆர்சனிக் மற்றும் பாதரசம், விலங்கு உணவுகளுக்கு. 1454 01:05:33,349 --> 01:05:37,309 சூத்திரம் அழகாக வேலை செய்கிறது உணவு விற்கும் மக்களுக்கு. 1455 01:05:37,311 --> 01:05:39,686 இது மக்களுக்கு அழகாக வேலை செய்கிறது மருந்து விற்பனை 1456 01:05:39,688 --> 01:05:42,190 நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மோசமான உணவு காரணமாகிறது. 1457 01:05:42,442 --> 01:05:44,860 மேலும், இது அழகாக வேலை செய்கிறது ஊடகங்களுக்கு, 1458 01:05:45,193 --> 01:05:48,862 இது நமக்கு ஒரு புதிய கதையைத் தரக்கூடியது ஒவ்வொரு நாளும் உணவு பற்றி. 1459 01:05:48,864 --> 01:05:50,322 இதோ மீண்டும் செல்கிறோம். 1460 01:05:50,324 --> 01:05:52,950 புதிய வழிகாட்டுதல்கள் குழப்பத்தில் உள்ளன மற்றும் குழப்பம் 1461 01:05:52,952 --> 01:05:54,534 மற்றும் தற்செயலாக அல்ல. 1462 01:05:54,536 --> 01:05:57,037 - முட்டைகள் உள்ளன. - முட்டைகளைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சி. 1463 01:05:57,039 --> 01:05:58,331 எனக்கு தெரியும், நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் முட்டைகள் பற்றி. 1464 01:05:58,333 --> 01:06:01,043 - பன்றி இறைச்சி சாப்பிடுவது பரவாயில்லை. - முற்றிலும்! 1465 01:06:01,251 --> 01:06:03,503 - சரி. வெண்ணெய்? - வெண்ணெய். வெண்ணெய் திரும்பியுள்ளது. 1466 01:06:03,795 --> 01:06:06,965 ஆனால் இருந்தாலும் நமது ஊடகங்களில் தோன்றுவது 1467 01:06:07,175 --> 01:06:08,551 குழப்பம், 1468 01:06:08,842 --> 01:06:10,635 பாரிய அளவில் உள்ளது உலகளாவிய ஒருமித்த கருத்து 1469 01:06:10,637 --> 01:06:13,262 அடிப்படைகள் பற்றி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுமுறை 1470 01:06:13,264 --> 01:06:16,224 அது ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு உணவுமுறை, 1471 01:06:16,434 --> 01:06:19,017 அது அதிகமாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு, 1472 01:06:19,019 --> 01:06:20,311 கார்போஹைட்ரேட் அதிகம், கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக, 1473 01:06:20,313 --> 01:06:22,898 ஒவ்வொரு மக்கள் தொகையிலும், ஒவ்வொரு வகையான ஆராய்ச்சி, 1474 01:06:23,190 --> 01:06:26,485 அது ஒரு தாவர உணவு முக்கிய உணவு, ஒவ்வொரு முறையும். 1475 01:06:30,614 --> 01:06:33,282 நான் நினைத்தபோதுதான் நான் ஒவ்வொரு இருண்ட ரகசியத்தையும் வெளிப்படுத்தினேன் 1476 01:06:33,284 --> 01:06:34,909 விலங்கு உணவு தொழில், 1477 01:06:34,911 --> 01:06:38,244 பயிற்சிக்கு அழைக்கப்பட்டேன் ஜிம்பாப்வேயில் ஒரு துணை ராணுவக் குழு 1478 01:06:38,246 --> 01:06:39,414 ஒரு சிறப்பு பணியுடன். 1479 01:06:39,791 --> 01:06:41,916 ஆம், மிகவும் கவனமாக இருங்கள், தோழர்களே. தொடர்ந்து இரு... 1480 01:06:41,918 --> 01:06:43,253 பாறைகளில் இருங்கள். 1481 01:06:44,253 --> 01:06:46,713 ஆம். 1482 01:06:47,172 --> 01:06:48,923 எனவே இவர்கள் இப்போது பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன 1483 01:06:48,925 --> 01:06:49,926 ஆபத்தான நிலையில் உள்ளது. 1484 01:06:50,969 --> 01:06:51,802 5,000 மட்டுமே உள்ளது அவர்களில் கிரகத்தில் விடப்பட்டது. 1485 01:06:53,346 --> 01:06:55,595 அவர்கள் அடிப்படையில் வேட்டையாடப்பட்டுள்ளனர் அழிவுக்கு 1486 01:06:55,597 --> 01:06:57,599 மதிப்பு காரணமாக அவர்களின் கொம்பு. 1487 01:06:57,809 --> 01:06:59,519 ஒரு பவுண்டு சுமார் 40,000 டாலர்கள். 1488 01:07:04,606 --> 01:07:06,231 டேமியன் மாண்டர் ஓய்வு பெற்றவர் 1489 01:07:06,233 --> 01:07:08,066 சிறப்பு நடவடிக்கை துப்பாக்கி சுடும் வீரர் 1490 01:07:08,068 --> 01:07:10,570 12 சுற்றுப்பயணங்களை முடித்தவர் ஈராக்கில். 1491 01:07:11,322 --> 01:07:12,612 நிறுவனரும் அவர்தான் 1492 01:07:12,614 --> 01:07:15,449 சர்வதேசத்தின் வேட்டையாடுதல் எதிர்ப்பு அறக்கட்டளை. 1493 01:07:15,451 --> 01:07:16,950 வேட்டையாடுபவர் இருக்கலாம் ஒரு கோடாரி அல்லது கத்தி வேண்டும் 1494 01:07:16,952 --> 01:07:18,996 - எனவே நாங்கள் அவர்களை நிராயுதபாணியாக்க முயற்சிக்கிறோம். - ஆமாம், ஆமாம். 1495 01:07:19,621 --> 01:07:22,457 எனவே அவர் தள்ளுவார் கத்தியுடன். 1496 01:07:23,376 --> 01:07:25,378 இங்கே. 1497 01:07:26,545 --> 01:07:29,089 நாங்கள் சீல் அணி ஆறு பாதுகாப்பு. 1498 01:07:29,673 --> 01:07:33,302 நாங்கள் உள்ளே செல்லும் தோழர்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த. 1499 01:07:34,052 --> 01:07:36,762 - சரியா? - ஆமாம். நான் எனது AK-47 ஐ ஒட்டிக்கொள்வேன். 1500 01:07:36,764 --> 01:07:38,474 - ஆமாம். - ... நீங்கள் அதை ஒட்டிக்கொள். 1501 01:07:38,682 --> 01:07:41,766 ஒவ்வொரு சிறுவனின் கனவிலும் நான் வாழ்ந்தேன், ஹெலிகாப்டர்களில் இருந்து குதித்தல், 1502 01:07:41,768 --> 01:07:44,311 ஊதி ஊதி. பெரும்பாலான குழந்தைகள் விரும்பும் விஷயங்கள், ஓ, 1503 01:07:44,313 --> 01:07:46,273 செய்ய மட்டுமே கனவு காண முடியும் ஒரு பிளேஸ்டேஷனில். 1504 01:07:47,150 --> 01:07:49,525 நான் ஆப்பிரிக்கா வந்தேன் ஏனென்றால் நான் தேடிக்கொண்டிருந்தேன் 1505 01:07:49,527 --> 01:07:51,278 அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு சாகசம். 1506 01:07:52,405 --> 01:07:55,115 காளை யானையைப் பார்த்தேன் அதன் முகம் வெட்டப்பட்டது, 1507 01:07:55,324 --> 01:07:56,699 எடுக்கப்பட்ட தந்தங்கள். 1508 01:07:56,701 --> 01:07:58,327 முழு யானை இறந்து உட்கார்ந்து 1509 01:07:58,577 --> 01:08:01,748 ஏனென்றால் சில பையன் அதை வைத்திருக்க விரும்புகிறான் அவரது மேசையில் ஒரு தந்தம். 1510 01:08:02,164 --> 01:08:03,498 என்ன மாதிரியான பதுங்கு குழி இது அழைக்கப்படுகிறது? 1511 01:08:03,791 --> 01:08:05,084 - நேரியல். - நேரியல் பதுங்கு. மிகவும்... 1512 01:08:05,418 --> 01:08:08,293 என்னிடம் பணமும் திறமையும் இருந்தது இந்த ரேஞ்சர்களுக்கு உதவ முடியும். 1513 01:08:08,295 --> 01:08:09,503 ...குறைந்தபட்ச தொகையை பயன்படுத்தி 1514 01:08:09,505 --> 01:08:10,963 தேவையான சக்தி வேலை செய்ய. 1515 01:08:10,965 --> 01:08:13,675 மற்றும் நான் தேர்வு செய்தேன் என் வாழ்க்கையை அர்ப்பணிக்க... 1516 01:08:14,469 --> 01:08:17,012 இவர்களைப் பாதுகாக்க உதவுவதற்காக இந்த விலங்குகள். 1517 01:08:25,020 --> 01:08:28,188 அந்த தேர்வு செய்த பிறகு, இருப்பினும், நான் உணர ஆரம்பித்தேன் 1518 01:08:28,190 --> 01:08:30,691 என்று ஒவ்வொரு நாளும், நான் ரோந்து சென்று கொண்டிருந்தேன் 1519 01:08:30,693 --> 01:08:34,072 மற்றும் ஒரு விலங்கு பாதுகாக்க, மற்றும் இரவில் வீட்டிற்கு வரும் 1520 01:08:34,363 --> 01:08:36,490 மற்றும் மற்றொரு விலங்கு வைத்து தீயில். 1521 01:08:37,240 --> 01:08:38,493 மேலும் நான் என்று எனக்கு தெரியும்... 1522 01:08:39,577 --> 01:08:41,119 நான் மலம் நிறைந்திருப்பதை அறிந்தேன். 1523 01:08:41,662 --> 01:08:43,580 இந்த நெகிழ்வான ஒழுக்கத்தை நான் உருவாக்கினேன் 1524 01:08:43,872 --> 01:08:47,375 அது எனக்கு வசதியாக இருந்தது, ஏனென்றால் நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடவில்லை என்றால், 1525 01:08:47,377 --> 01:08:49,293 நீங்கள் ஒருவித சைவ உணவு உண்பவர் என்று சுருங்குகிறது 1526 01:08:49,295 --> 01:08:50,337 ஒரு சரம் பீன். 1527 01:08:51,005 --> 01:08:53,464 என் மனதில் நான் அதை நியாயப்படுத்தினேன், போதுமான மாடுகள் உள்ளன 1528 01:08:53,466 --> 01:08:55,260 கிரகத்தில். அவை அழிந்து போகாது. 1529 01:08:55,676 --> 01:08:56,925 ஆனால் நீண்ட நேரம் நான் நினைத்தேன் அதைப் பற்றி, 1530 01:08:56,927 --> 01:09:00,722 மேலும் நான் ஏற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தேன் நான் ஏற்கனவே அறிந்தது. 1531 01:09:01,099 --> 01:09:03,348 எளிதான வழி மற்ற விலங்குகளை பாதுகாக்க 1532 01:09:03,350 --> 01:09:05,769 அவற்றை போடுவது இல்லை உங்கள் வாயில். 1533 01:09:07,354 --> 01:09:09,604 இந்த முழு கற்பனை எங்களுக்கு இறைச்சி வேண்டும் என்று 1534 01:09:09,606 --> 01:09:12,234 நமது புரதத்தைப் பெற, அது உண்மையில் முட்டாள்தனம். 1535 01:09:12,568 --> 01:09:13,858 அதாவது, ஒரு கொரில்லாவைப் பாருங்கள். 1536 01:09:13,860 --> 01:09:16,070 ஒரு கொரில்லா உங்களை வதைக்கும் இரண்டு வினாடிகளில். 1537 01:09:16,072 --> 01:09:18,115 கொரில்லா என்ன சாப்பிடுகிறது? 1538 01:09:18,573 --> 01:09:19,740 நான் அதையே தான் செய்கிறேன் 1539 01:09:19,742 --> 01:09:21,534 இந்த பெரிய சாம்பல் விஷயங்கள் இங்கே வெளியே 1540 01:09:21,536 --> 01:09:23,578 நாங்கள் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறோம் யானை மற்றும் காண்டாமிருகம். 1541 01:09:24,288 --> 01:09:26,832 நான் தாவரங்களில் ஒட்டிக்கொள்கிறேன். 1542 01:09:31,003 --> 01:09:32,296 நாங்கள் ஆதரிக்கும் ரேஞ்சர்கள் 1543 01:09:32,505 --> 01:09:34,629 ஐந்து மில்லியன் ஏக்கர் ரோந்து வனப்பகுதி 1544 01:09:34,631 --> 01:09:36,842 பாதுகாக்கும் இந்த அழிந்து வரும் இனங்கள். 1545 01:09:38,761 --> 01:09:42,140 ஆனால் உண்மையான மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தல் எங்களிடம் இறைச்சி தொழில் உள்ளது, 1546 01:09:42,640 --> 01:09:45,101 மற்றும் நிலம் என்று அவர்கள் தொடர்ந்து எடுத்துச் செல்கிறார்கள் 1547 01:09:45,768 --> 01:09:48,061 நாம் எஞ்சியிருப்பதில் இருந்து இவற்றில் இயற்கையான... 1548 01:09:49,021 --> 01:09:50,314 வனப்பகுதிகள். 1549 01:09:51,274 --> 01:09:54,569 அங்குலம் அங்குலம், முற்றம் முற்றம், மைல் மைல். 1550 01:10:03,453 --> 01:10:06,456 முக்கால்வாசி அனைத்து விவசாய நிலங்களிலும் 1551 01:10:06,663 --> 01:10:10,290 உலகில், பயன்படுத்தப்படுகிறது கால்நடை உற்பத்திக்கு, 1552 01:10:10,292 --> 01:10:14,503 மற்றும் அது ஒரு பெரிய செலவை விதிக்கிறது பல்லுயிர் மீது. 1553 01:10:14,505 --> 01:10:17,298 மற்றும் ஒற்றை என்ன மிகப்பெரிய ஆதாரம் 1554 01:10:17,300 --> 01:10:18,635 வாழ்விட அழிவு? 1555 01:10:18,967 --> 01:10:21,427 அது கால்நடைத் துறை. 1556 01:10:21,429 --> 01:10:24,930 இறைச்சி, பால், முட்டை மற்றும் மீன் வளர்ப்பு 1557 01:10:24,932 --> 01:10:27,476 83 சதவீதம் பயன்படுத்தவும் உலகின் விவசாய நிலங்கள், 1558 01:10:27,935 --> 01:10:31,355 இன்னும் 18 சதவீதம் மட்டுமே வழங்குகின்றன உலகின் கலோரிகள். 1559 01:10:31,730 --> 01:10:35,316 கால்நடைகள் தேவைப்படும் காரணம் இவ்வளவு நிலம் ஏனெனில், 1560 01:10:35,318 --> 01:10:37,987 மீண்டும், விலங்குகள் நியாயமானவை இடைத்தரகர்கள், 1561 01:10:38,195 --> 01:10:39,736 சராசரியாக உட்கொள்ளும், 1562 01:10:39,738 --> 01:10:42,532 ஆறு மடங்கு அதிக புரதம் அவர்கள் உற்பத்தி செய்வதை விட. 1563 01:10:43,618 --> 01:10:45,701 மேலும் 70 பில்லியனுக்கும் அதிகமான விலங்குகள் 1564 01:10:45,703 --> 01:10:47,160 ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகளவில் நுகரப்படும், 1565 01:10:47,162 --> 01:10:50,375 வளரும் கால்நடை தீவனம் பெரும் நிலம் தேவை, 1566 01:10:50,667 --> 01:10:52,415 அதை ஒன்றாக்குகிறது முன்னணி ஓட்டுநர்கள் 1567 01:10:52,417 --> 01:10:53,795 காடழிப்பு. 1568 01:10:54,712 --> 01:10:57,173 அதற்கும் பெரும் தொகை தேவைப்படுகிறது தண்ணீர். 1569 01:10:57,840 --> 01:11:00,299 இறைச்சி விளையாடுகிறது விகிதாசாரத்தில் பெரிய பாத்திரம் 1570 01:11:00,301 --> 01:11:02,720 இந்த அதிகப்படியான பயன்பாட்டை ஏற்படுத்துவதில் நன்னீர். 1571 01:11:03,095 --> 01:11:06,179 இருபத்தைந்து சதவீதம் உலகில் உள்ள ஆறுகளின் 1572 01:11:06,181 --> 01:11:08,641 இனி கடலை அடைய முடியாது ஏனென்றால் நாங்கள் வெளியே செல்கிறோம் 1573 01:11:08,643 --> 01:11:11,145 இவ்வளவு தண்ணீர் கால்நடை தீவன உற்பத்தி செய்ய. 1574 01:11:11,520 --> 01:11:14,272 தண்ணீர் ஊட்டப்பட்டது தானியத்திற்குள் 1575 01:11:14,274 --> 01:11:16,067 அது கால்நடைகளுக்கு உணவளிக்கப்பட்டது. 1576 01:11:16,609 --> 01:11:19,279 கால்நடைகள் செய்யப்பட்டுள்ளன மாட்டிறைச்சிக்குள். 1577 01:11:20,029 --> 01:11:25,076 ஒரு ஹாம்பர்கர் 2400 லிட்டர் உட்பொதிக்கப்பட்ட நீர். 1578 01:11:25,409 --> 01:11:27,202 அது ஒரு கர்மம் நிறைய தண்ணீர். 1579 01:11:27,537 --> 01:11:29,536 எல்லாம் சொன்னது, கால் பங்கிற்கு மேல் 1580 01:11:29,538 --> 01:11:31,705 மனிதகுலத்தின் புதிய நீர் நுகர்வு செல்கிறது 1581 01:11:31,707 --> 01:11:33,166 விலங்கு உணவுகளை உற்பத்தி செய்ய. 1582 01:11:33,542 --> 01:11:36,003 அது மட்டும் இல்லை நீர் பற்றாக்குறை ஒரு பிரச்சினை 1583 01:11:36,378 --> 01:11:38,046 இது நீர் மாசுபாடும் கூட. 1584 01:11:39,006 --> 01:11:41,048 அமெரிக்காவில், உதாரணமாக, 1585 01:11:41,050 --> 01:11:44,509 பண்ணை விலங்குகள் கிட்டத்தட்ட உற்பத்தி செய்கின்றன வருடத்திற்கு 50 மடங்கு அதிக கழிவு 1586 01:11:44,511 --> 01:11:46,514 அதன் முழுமையை விட மனித மக்கள் தொகை, 1587 01:11:46,889 --> 01:11:50,223 ஆறுகள், ஏரிகளை மாசுபடுத்துகிறது மற்றும் நிலத்தடி நீர் 1588 01:11:50,225 --> 01:11:51,603 நாடு முழுவதும். 1589 01:11:52,729 --> 01:11:54,978 கால்நடைத் துறை பொறுப்பு உள்ளது 1590 01:11:54,980 --> 01:11:59,193 15 சதவீதத்திற்கு உலகளாவிய மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட உமிழ்வுகள். 1591 01:11:59,402 --> 01:12:01,069 எனவே அதை முன்னோக்கி வைக்க, 1592 01:12:01,404 --> 01:12:04,155 அது கிட்டத்தட்ட அதே தான் அனைத்து உமிழ்வுகள் என 1593 01:12:04,157 --> 01:12:07,741 அனைத்து வகையான போக்குவரத்துகளிலிருந்தும் உலகில் உள்ள அனைத்து விமானங்களும், 1594 01:12:07,743 --> 01:12:11,538 ரயில்கள், கார்கள், வேன்கள், மற்றும் கப்பல்கள் அனைத்தும் சேர்க்கப்பட்டன. 1595 01:12:12,081 --> 01:12:14,626 விவசாயம் மட்டுமல்ல மிகப்பெரிய குற்றவாளி 1596 01:12:14,833 --> 01:12:17,878 எதிர்காலத்தை அச்சுறுத்துகிறது பூமியில் உள்ள மனித இனத்திற்காக, 1597 01:12:18,253 --> 01:12:19,505 அது மிகப்பெரியதும் கூட 1598 01:12:19,713 --> 01:12:22,341 மற்றும் மிக முக்கியமான வெள்ளி தோட்டா ஒரு தீர்வுக்கு. 1599 01:12:22,966 --> 01:12:24,884 அமெரிக்காவில், அங்கு இறைச்சி நுகர்வு 1600 01:12:24,886 --> 01:12:27,010 மூன்று முறை ஆகும் உலக சராசரி, 1601 01:12:27,012 --> 01:12:29,054 விலகிச் செல்கிறது விலங்கு அடிப்படையிலான உணவில் இருந்து 1602 01:12:29,056 --> 01:12:31,098 குறைக்கும் விவசாய உமிழ்வு 1603 01:12:31,100 --> 01:12:32,602 73 சதவீதம் வரை 1604 01:12:32,810 --> 01:12:37,273 மற்றும் ஒரு மில்லியன் லிட்டர் சேமிக்கவும் ஒரு நபருக்கு ஆண்டுக்கு தண்ணீர். 1605 01:12:37,731 --> 01:12:40,482 உலகளவில், இந்த மாற்றம் மொத்தப் பகுதியையும் விடுவிக்கும் 1606 01:12:40,484 --> 01:12:42,108 ஆப்பிரிக்காவின் அளவு நிலம், 1607 01:12:42,110 --> 01:12:44,027 பல அழுத்தங்களை எடுத்துக்கொள்வது உலகின் 1608 01:12:44,029 --> 01:12:46,865 மிகவும் ஆபத்தான சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகள் மற்றும் இனங்கள். 1609 01:12:47,617 --> 01:12:50,409 செய்தி மிகப்பெரியது, இரண்டும் பொது சுகாதாரத்திற்காக 1610 01:12:50,411 --> 01:12:53,787 மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள். நீங்கள் அதிக தாவரங்களை உண்ணலாம் 1611 01:12:53,789 --> 01:12:56,708 மற்றும் குறைந்த இறைச்சி மற்றும் பால் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம், சிறந்தது. 1612 01:12:58,877 --> 01:13:00,878 கற்ற பிறகு எவ்வளவு ஆபத்தில் உள்ளது 1613 01:13:00,880 --> 01:13:02,757 நாம் வழியை மாற்றவில்லை என்றால் நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம், 1614 01:13:03,006 --> 01:13:05,467 நான் மீண்டும் புரூக்ளினுக்குச் சென்றேன் சில நம்பிக்கையை கண்டுபிடிக்க. 1615 01:13:05,842 --> 01:13:07,970 - நீங்கள் எடையுடன் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? - நன்றாக இருக்கிறது. 1616 01:13:08,845 --> 01:13:09,846 நன்றாக இருக்கிறது. 1617 01:13:10,472 --> 01:13:13,348 - 80க்கு மேல் ஒன்றரை முப்பது. - ஆமாம், பார்த்தீர்களா? 1618 01:13:13,350 --> 01:13:14,767 நீ செய்தது சரியா 1619 01:13:14,769 --> 01:13:16,602 - முழு ஏழு நாட்கள்? - ஆம், முழு நேரமும். 1620 01:13:16,604 --> 01:13:17,978 - நீங்கள் செய்தீர்களா? உங்களுக்கு நல்லது. - ஆமாம். 1621 01:13:17,980 --> 01:13:19,729 உணவு உண்டபின், நான் உணரவில்லை, 1622 01:13:19,731 --> 01:13:22,107 "ஓ, நான் ஒரு படுக்கையைத் தேட வேண்டும் உட்கார அல்லது படுக்க." 1623 01:13:22,109 --> 01:13:23,858 - உண்மையில் நான் உற்சாகமாக உணர்ந்தேன்... - சரி. சரி. 1624 01:13:23,860 --> 01:13:25,611 ... நான் குதிக்க முடியும் சைக்கிளில் 1625 01:13:25,613 --> 01:13:26,821 அல்லது டிரெட்மில்லில் செல்லுங்கள் 1626 01:13:26,823 --> 01:13:28,449 - அல்லது ஏதாவது. - அல்லது தீயை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். 1627 01:13:29,033 --> 01:13:30,574 அவள் சொன்னாள் அது 11 ஆக குறைந்தது. 1628 01:13:30,576 --> 01:13:31,953 - பதினொரு பவுண்டுகள்? - ஆமாம். 1629 01:13:32,244 --> 01:13:35,206 உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் 262 ஆக இருந்தது. 1630 01:13:35,414 --> 01:13:38,165 - சரி. - சரியா? எது உயர்ந்தது, 1631 01:13:38,167 --> 01:13:39,752 - நாம் இருக்க விரும்புவதை விட மிக அதிகம். - சரி. ம்ம்-ஹ்ம்ம். 1632 01:13:40,002 --> 01:13:44,964 - இன்று? A 176. - ஆஹா! கிட்டத்தட்ட 100 புள்ளிகள், இல்லையா? 1633 01:13:44,966 --> 01:13:46,590 - அது அற்புதம்! - ஆமாம். 1634 01:13:48,136 --> 01:13:50,135 - நன்றி. - உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில், 1635 01:13:50,137 --> 01:13:52,138 நீங்கள் 16 ஐக் குறைத்தீர்கள். 1636 01:13:52,140 --> 01:13:53,680 - ஆஹா. அது மிகவும் நல்லது. - உங்கள் சிஸ்டாலிக் மீது, 1637 01:13:53,682 --> 01:13:56,726 உங்கள் டயஸ்டாலிக்கில் இரண்டு, எனவே நீங்கள் இப்போது 130 வயதுக்கு மேல் 82 ஆகிறீர்கள் 1638 01:13:56,728 --> 01:13:58,477 84க்கு மேல் 146 ரன்களுக்கு மாறாக. 1639 01:13:58,479 --> 01:14:00,356 - அருமையான. அங்கே சின்ன பம்ப். - ஆமாம்! 1640 01:14:01,356 --> 01:14:03,859 உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் 276 ஆக இருந்தது. 1641 01:14:04,109 --> 01:14:05,985 அதாவது, உங்களுக்கு அது தெரியும் அது மிக உயர்ந்தது, இல்லையா? 1642 01:14:05,987 --> 01:14:08,278 - ஆமாம், அவர்கள் வெறித்தனமாக இருந்தார்கள். - அவர்கள் வெறித்தனமாக இருந்தார்களா? 1643 01:14:08,280 --> 01:14:10,281 - மருத்துவர் அலுவலகத்தில். - சரி, உனக்கு என்ன தெரியுமா? 1644 01:14:10,283 --> 01:14:14,826 அவர்கள் இப்போது வெறித்தனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இன்று 169 ஆக இருந்தது. 1645 01:14:14,828 --> 01:14:17,705 ஐயோ! இப்போது நீங்கள் பேசுகிறீர்கள்! 1646 01:14:17,707 --> 01:14:22,043 - ஒன்று-அறுபத்தி ஒன்பது? - நீங்கள் 107 புள்ளிகளை இழந்தீர்கள், என் மனிதனே. 1647 01:14:22,045 --> 01:14:23,046 ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. 1648 01:14:25,213 --> 01:14:26,591 எங்களுக்கு கிடைத்தது இங்கே. 1649 01:14:26,841 --> 01:14:29,759 ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு, கொலஸ்ட்ரால் சராசரி குறைவு 1650 01:14:29,761 --> 01:14:31,387 21 புள்ளிகள் இருந்தது. 1651 01:14:31,595 --> 01:14:34,389 சராசரி எடை இழப்பு 6.12 பவுண்டுகள் இருந்தது. 1652 01:14:34,599 --> 01:14:37,098 நீங்கள் தோழர்களே, தமனிகளுக்கு பதிலாக 1653 01:14:37,100 --> 01:14:39,353 என்று பார்த்தார் இங்கே இப்படி, இல்லையா? 1654 01:14:39,561 --> 01:14:42,687 நீங்கள் சாலையில் இருக்கிறீர்கள் தமனிகள் இருப்பது 1655 01:14:42,689 --> 01:14:43,981 இங்கே இது போல் தெரிகிறது. 1656 01:14:43,983 --> 01:14:46,901 மற்றும் எங்களுக்கு தெரியும் நம்பர் ஒன் கொலையாளி என்று 1657 01:14:46,903 --> 01:14:49,155 வரிசையில் கடமை தீயணைப்பு வீரர்கள் 1658 01:14:49,363 --> 01:14:53,701 மாரடைப்பு ஆகும். இது உணவால் உருவாக்கப்பட்ட நோய் 1659 01:14:54,077 --> 01:14:58,664 நீங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை மற்றொரு புள்ளிவிவரம். 1660 01:14:59,666 --> 01:15:01,668 என் மருத்துவர் என்னை வைக்க விரும்பினார் ஒரு ஸ்டேடின் மீது, 1661 01:15:02,252 --> 01:15:04,337 மற்றும் நான் அதைப் பார்த்தேன் அது போல்... 1662 01:15:04,753 --> 01:15:06,169 ஏமாற்றுவது போல், ஒரு சுலபமான வழி போல 1663 01:15:06,171 --> 01:15:09,257 மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மேலும் நீண்ட கால மாற்று. 1664 01:15:09,259 --> 01:15:12,052 பின்னர், இந்த வாய்ப்பு எப்போது தன்னை முன்வைத்தது... 1665 01:15:13,095 --> 01:15:14,137 நான் எடுத்தேன். 1666 01:15:14,846 --> 01:15:16,472 நீங்கள் சாப்பிடும் போது ஆரோக்கியமான, முழு உணவு, 1667 01:15:16,474 --> 01:15:19,474 தாவர அடிப்படையிலான உணவு, அது மாறுகிறது உங்கள் மரபணுக்களின் வெளிப்பாடு. 1668 01:15:19,476 --> 01:15:22,145 இது நல்ல மரபணுக்களை இயக்குகிறது, கெட்ட மரபணுக்களை அணைக்கிறது. 1669 01:15:22,521 --> 01:15:24,187 உங்கள் மரபணுக்கள் ஒரு முன்கணிப்பு, 1670 01:15:24,189 --> 01:15:25,649 ஆனால் உங்கள் மரபணுக்கள் உங்கள் தலைவிதி அல்ல. 1671 01:15:26,234 --> 01:15:28,025 உங்கள் தாயாக இருந்தாலும் சரி மற்றும் உங்கள் தந்தை 1672 01:15:28,027 --> 01:15:30,277 மற்றும் அத்தைகள் மற்றும் மாமாக்கள் அனைவரும் நீரிழிவு நோயால் இறந்தனர், 1673 01:15:30,279 --> 01:15:31,736 புற்றுநோய், இதய நோய் கூட 1674 01:15:31,738 --> 01:15:33,446 அது அர்த்தம் இல்லை நீங்கள் வேண்டும் என்று. 1675 01:15:36,953 --> 01:15:39,580 நான் இங்கு வந்தவுடன், நான் மேலே வருகிறேன், 1676 01:15:39,872 --> 01:15:41,833 மற்றும் நான் என் தலையை கீழே போடுகிறேன் அவரது முகத்தில். 1677 01:15:42,082 --> 01:15:43,750 எனது புதிய உணவின் உதவியுடன், 1678 01:15:43,960 --> 01:15:45,875 நான் முழுமையாக குணமடைந்தேன் என் காயங்களிலிருந்து, 1679 01:15:45,877 --> 01:15:48,046 நான் திரும்பி வந்துவிட்டேன் தற்காப்பு கற்பிக்க. 1680 01:15:48,631 --> 01:15:51,007 அல்லது நான் இங்கே வெட்டலாம் மற்றும் இங்கே வர தொடங்கும். 1681 01:15:51,009 --> 01:15:52,969 ஆனால் ஒரு விமர்சனத்துடன் புதிய கூறு... 1682 01:15:53,469 --> 01:15:55,468 உள் பாதுகாப்பு. 1683 01:15:55,470 --> 01:15:59,014 நீங்கள் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் பெற முடியும். இது அதிக ஆக்ஸிஜனை அனுமதிக்கிறது, 1684 01:15:59,016 --> 01:16:01,558 தசைகளுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள். அது மட்டுமல்ல... 1685 01:16:01,560 --> 01:16:03,145 சத்தியத்துடன் ஆயுதம் ஏந்தியவர் ஊட்டச்சத்தில், 1686 01:16:03,395 --> 01:16:06,479 என்னிடம் இப்போது கருவிகள் உள்ளன மேலும் உயிர்களை பாதுகாக்க உதவும் 1687 01:16:06,481 --> 01:16:07,942 முன்னெப்போதையும் விட. 1688 01:16:08,525 --> 01:16:10,153 - நன்றாக இருக்கிறது. ஆம். - அது? 1689 01:16:12,904 --> 01:16:16,158 வேறு யாருக்கும் கிடைத்தது இப்போது ஒரு ஐவர்? 1690 01:16:16,492 --> 01:16:18,617 இப்போது வேறு யாருக்காவது ஐந்து ரூபாய் கிடைத்ததா? 1691 01:16:22,582 --> 01:16:24,918 ஜேம்ஸ்! உங்களைப் பார்த்ததில் மகிழ்ச்சி. 1692 01:16:25,960 --> 01:16:27,418 இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்? 1693 01:16:27,420 --> 01:16:28,421 மிகவும் நல்லது. 1694 01:16:29,505 --> 01:16:31,964 நான் படித்த உருவம், இது 85 சதவீதம் சாத்தியம் 1695 01:16:31,966 --> 01:16:33,343 உன் முதல் தாக்குதலின்... 1696 01:16:34,594 --> 01:16:35,970 அது உன்னைக் கொல்லும். 1697 01:16:37,512 --> 01:16:38,972 இது அதிக சதவீதம்... 1698 01:16:39,599 --> 01:16:41,016 இது என்னை உணர வைக்கிறது... 1699 01:16:42,060 --> 01:16:42,894 மிகவும் ஆசிர்வதிக்கப்பட்டவர். 1700 01:16:43,978 --> 01:16:46,687 டி பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள் அன்புள்ள பாப்ஸ் டி 1701 01:16:46,689 --> 01:16:49,815 டி உங்களுக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள் டி 1702 01:16:49,817 --> 01:16:51,360 நன்றி. 1703 01:16:52,862 --> 01:16:55,198 நாங்கள் கீழே சென்றுவிட்டோம் சைவ வழி. 1704 01:16:55,864 --> 01:16:57,951 இப்போது எங்களிடம் சோயா பால் உள்ளது. 1705 01:16:58,326 --> 01:17:00,994 மார்ஷா உறுதி செய்கிறார் என்னிடம் காய்கறிகள் உள்ளன, 1706 01:17:01,244 --> 01:17:02,704 இப்போது அதை வலியுறுத்துகிறது. 1707 01:17:03,497 --> 01:17:05,625 - உங்களுக்கு எவ்வளவு வயது? - எழுபத்தொன்று. 1708 01:17:06,000 --> 01:17:07,250 - எழுபத்தொன்று. - எம்.எம். 1709 01:17:07,252 --> 01:17:09,504 - நான் ஒருவன்! - மற்றும் இங்கே இருப்பதில் மகிழ்ச்சி. 1710 01:17:11,713 --> 01:17:14,548 என்ன ஆச்சு, உனக்கு என்ன நல்லது? 1711 01:17:14,550 --> 01:17:17,468 புரூஸ் லீ புரிந்து கொண்டார் உண்மைக்கான தேடல் என்று 1712 01:17:17,470 --> 01:17:18,635 பயனுள்ளதாக மட்டுமே உள்ளது 1713 01:17:18,637 --> 01:17:21,556 நீங்கள் தயாராக இருந்தால் நீங்கள் கண்டறிந்தவற்றின் மீது நடவடிக்கை எடுக்க. 1714 01:17:22,015 --> 01:17:23,809 வழிநடத்துவது சிறந்தது உதாரணம் மூலம். 1715 01:17:24,310 --> 01:17:26,477 பெரும்பாலான மக்கள் சொல்கிறார்கள், "ஓ, என்னால் சைவ உணவு உண்பவராக மாற முடியாது." 1716 01:17:26,479 --> 01:17:28,187 நான், “நீ சொல்வது சரிதான். இது ஒரு செயல்முறை." 1717 01:17:28,189 --> 01:17:30,313 நான் உங்களுக்கு தருகிறேன் தோழர்களே சில சைவ சாக்லேட்டுகள். 1718 01:17:30,315 --> 01:17:31,732 இந்த எண்ணம் மக்களிடம் உள்ளது அவர்களின் தலையில் 1719 01:17:31,734 --> 01:17:32,902 அவர்கள் சென்றால் என்று ஏதாவது செய், 1720 01:17:34,153 --> 01:17:35,695 இது அனைத்து அல்லது ஒன்றும் இல்லாத அணுகுமுறை மேலும் அது அப்படியல்ல. 1721 01:17:35,697 --> 01:17:39,072 மக்களிடம் சென்று சொன்னால், "நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்." 1722 01:17:39,074 --> 01:17:40,324 அவர்கள் சொல்வார்கள், "உன்னை ஏமாற்று. 1723 01:17:40,326 --> 01:17:42,576 யாருடா நீ எப்படி சாப்பிடுவது என்று சொல்லவா?" 1724 01:17:42,578 --> 01:17:45,581 ஆனால் அதை விளக்கிச் சொன்னால், "ஏய், நீ ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது 1725 01:17:46,207 --> 01:17:49,252 வாரம் ஒருமுறை, அதை இறைச்சியுடன் குளிர்விக்கவும்." 1726 01:17:50,295 --> 01:17:53,420 ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, யாரும் பேசவில்லை, "ஏய், 1727 01:17:53,422 --> 01:17:56,759 ஒருவேளை நீங்கள் பெற வேண்டும் காய்கறிகளிலிருந்து உங்கள் புரதம்." 1728 01:17:57,092 --> 01:18:02,097 ஆனால் இப்போது பல உள்ளன, பல விளையாட்டு வீரர்கள், 1729 01:18:04,057 --> 01:18:05,391 தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் அனைத்து வகையான 1730 01:18:05,393 --> 01:18:09,521 பல்வேறு விளையாட்டுகள், மிக சிறப்பாக செய்திருக்கிறார்கள், 1731 01:18:10,689 --> 01:18:12,858 விலங்கு உணவுகளில் இருந்து விலகி இருப்பது. 1732 01:18:14,277 --> 01:18:17,779 லூயிஸ் ஹாமில்டன் ஜெர்மன் கிராண்ட் பிரிக்ஸ் வெற்றி! 1733 01:18:18,072 --> 01:18:19,157 நாம் அனைவரும் நன்றாக உணர விரும்புகிறோம். 1734 01:18:19,364 --> 01:18:21,074 நாம் அனைவரும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறோம், அதிக ஆற்றல் வேண்டும். 1735 01:18:21,451 --> 01:18:23,701 மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான எரிபொருளைக் கொண்டிருப்பது பற்றியது 1736 01:18:23,703 --> 01:18:24,951 உங்கள் உடலில். 1737 01:18:24,953 --> 01:18:26,161 உணர்வு எனக்கு நினைவில் இல்லை இந்த பெரிய 1738 01:18:26,163 --> 01:18:27,662 என் வாழ்நாளின் 32 வருடங்களில். 1739 01:18:30,167 --> 01:18:32,500 20 மணிக்கு, மீண்டும் 15க்கு வருகிறது, 1740 01:18:32,502 --> 01:18:33,794 மற்றும் மேத்யூஸ் செல்கிறார், 1741 01:18:33,796 --> 01:18:36,673 தொடக்க நாடகம் டச் டவுன் டைட்டன்ஸ் அணிக்காக! 1742 01:18:37,175 --> 01:18:38,840 மேலும் எனக்கு நினைவில் இல்லை 1743 01:18:38,842 --> 01:18:42,137 இது போன்ற ஒரு மறுபிரவேசம். இது உண்மையற்றது! 1744 01:18:42,346 --> 01:18:44,474 இது எங்களின் சிறந்த பருவமாகும் கடந்த 15 ஆண்டுகளில். 1745 01:18:44,806 --> 01:18:47,935 பதவி நீக்கம் ஒராக்போ மற்றும் டெரிக் மோர்கன் மூலம். 1746 01:18:48,226 --> 01:18:50,977 எங்களிடம் சுமார் 14 பேர் இருந்தனர் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில். 1747 01:18:50,979 --> 01:18:53,815 ஜுரெல் கேசி. பிரையன் ஓரக்போ! 1748 01:18:54,442 --> 01:18:56,025 இந்த விளையாட்டில் பிரகாசமான இடம் 1749 01:18:56,027 --> 01:18:57,819 இது டைட்டன்ஸ் பாதுகாப்பு. 1750 01:18:58,320 --> 01:18:59,697 ஓ, நல்லவரே! 1751 01:18:59,905 --> 01:19:01,781 இரட்டை இலக்க சாக்குகள் 1752 01:19:01,783 --> 01:19:03,156 டெரிக் மோர்கனுக்கு. 1753 01:19:03,158 --> 01:19:05,411 அவர் தனது சிறந்த பருவத்தைக் கொண்டிருந்தார் அவரது தொழில் வாழ்க்கை. 1754 01:19:05,619 --> 01:19:08,413 டைட்டன்ஸ் பிளேஆஃப்களுக்கு செல்லும் வழியில். 1755 01:19:08,747 --> 01:19:10,040 நாங்கள் அதை செய்தோம், குழந்தை! 1756 01:19:10,582 --> 01:19:12,875 மற்றும் பிளேஆஃப் வெற்றி என் பிறந்தநாளில், அநேகமாக, 1757 01:19:12,877 --> 01:19:14,501 என் தொழில் வாழ்க்கையின் உச்சம் இதுவரை. 1758 01:19:14,503 --> 01:19:16,836 எல்லாரும் பேசினார்கள் தற்காப்புக் கோடு பற்றி 1759 01:19:16,838 --> 01:19:18,006 மற்றும் இந்த உணவுமுறை. 1760 01:19:19,091 --> 01:19:21,510 அது பர்ரிட்டோக்கள். அது காலை உணவு பர்ரிடோக்கள். 1761 01:19:21,719 --> 01:19:24,430 அதுதான் இருந்தது. அது உங்களை பிளேஆஃப்களுக்கு அழைத்துச் செல்லும். 1762 01:19:34,606 --> 01:19:36,818 அந்த நேரத்தில் ஸ்காட் கடாதின் மலையை அடைந்தார். 1763 01:19:37,277 --> 01:19:38,942 அவரது விடாமுயற்சியின் வார்த்தை 1764 01:19:38,944 --> 01:19:40,654 மக்களை வெளியே கொண்டு வந்தது கூட்டமாக. 1765 01:19:46,411 --> 01:19:50,287 ஆனால் 46 நாட்களுக்குப் பிறகு மற்றும் கிட்டத்தட்ட 2200 மைல்கள், 1766 01:19:50,289 --> 01:19:53,376 ஸ்காட்டுக்கு இன்னும் சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே இருந்தன சாதனையை முறியடிக்க. 1767 01:19:55,043 --> 01:19:58,295 இதுவே கனமானதாக இருக்கும் இதுவரை யாரும் சுமக்காத எடை 1768 01:19:58,297 --> 01:20:02,551 அவர்களின் தோள்களில். பாட்ரிக் 555 கிலோ முயற்சி செய்யும், 1769 01:20:02,885 --> 01:20:06,053 இது 1,224 பவுண்டுகள். 1770 01:20:06,055 --> 01:20:08,600 இது ஒரு அதிகாரி கின்னஸ் உலக சாதனை. 1771 01:20:10,475 --> 01:20:13,395 சாத்தியம் மனித உடல் மிகப்பெரியது. 1772 01:20:14,896 --> 01:20:17,231 நீங்கள் வெளியே வரலாம் சில ஆழமான, 1773 01:20:17,233 --> 01:20:20,737 இருண்ட துளைகள் நீங்கள் முன்னோக்கி அழுத்திக்கொண்டே இருந்தால். 1774 01:20:22,154 --> 01:20:24,448 நான் இதைச் செய்யப் போகிறேன். ஐயோ! 1775 01:20:31,747 --> 01:20:33,081 இதோ! 1776 01:20:33,832 --> 01:20:35,417 உலக சாதனை முயற்சி! 1777 01:20:35,752 --> 01:20:37,543 ஸ்காட் ஜூரெக் உலகின் ஒன்றாகும் 1778 01:20:37,545 --> 01:20:40,045 மிகவும் சாதித்தது அல்ட்ரா மராத்தான் வீரர்கள். 1779 01:20:40,047 --> 01:20:42,714 அவரது சமீபத்திய தேடல், அப்பலாச்சியன் பாதை. 1780 01:20:42,716 --> 01:20:45,929 பெரும்பாலான மலையேறுபவர்களுக்கு ஐந்து பேர் தேவைப்படும் ஏழு மாதங்கள் வரை. 1781 01:20:46,261 --> 01:20:48,387 ஜுரெக் 46 நாட்களில் அதைச் செய்தார்... 1782 01:20:48,389 --> 01:20:50,598 ...எட்டு மணி நேரம் மற்றும் ஏழு நிமிடங்கள். 1783 01:20:53,019 --> 01:20:54,727 மூன்று மணி நேரம் முந்தைய பதிவை விட வேகமாக. 1784 01:21:14,039 --> 01:21:16,542 ஆமாம்! 1785 01:21:19,671 --> 01:21:21,130 சைவ சக்தி! 1786 01:21:21,546 --> 01:21:22,756 ஆமாம்! 1787 01:21:23,507 --> 01:21:24,591 நான் செய்தேன்! 1788 01:21:26,301 --> 01:21:29,471 இருப்பது பற்றி அல்ல வலுவான மற்றும் மிகப்பெரிய. 1789 01:21:30,722 --> 01:21:32,138 இது உண்மையில் பற்றி 1790 01:21:32,140 --> 01:21:34,349 நீ என்ன செய்ய போகிறாய் உன் பலத்தால், 1791 01:21:34,351 --> 01:21:37,479 மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் உங்களிடம் உள்ள சக்தியுடன். 1792 01:22:13,015 --> 01:22:14,889 நான் அடிப்படையில் எனது நாளை ஆரம்பிக்கிறேன் 1793 01:22:14,891 --> 01:22:17,351 ஒரு பெரிய, பெரிய, பெரிய ஸ்மூத்தியுடன். 1794 01:22:17,353 --> 01:22:22,108 அதில் சில கீரைகள், கோஸ் போன்றவை அல்லது கீரை, சில பீட் புரதம். 1795 01:22:23,525 --> 01:22:24,983 உண்மையில் அப்பத்தை மேலே 1796 01:22:24,985 --> 01:22:26,693 'எனக்கு காலை உணவு பிடிக்கும், எந்த நேரத்திலும். 1797 01:22:26,695 --> 01:22:28,571 தவறான நேரம் இல்லை என்பது போல அது வேண்டும். 1798 01:22:28,573 --> 01:22:31,197 நான் என் சிற்றுண்டியை விரும்புகிறேன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்டு. 1799 01:22:31,199 --> 01:22:33,200 மதிய உணவு, நான் செய்வேன் ஒரு காய்கறி பர்கர். 1800 01:22:33,202 --> 01:22:35,119 வெண்ணெய் பழங்கள் எனக்கு மிகவும் பெரியது. 1801 01:22:35,121 --> 01:22:36,202 நான் அடிமையாக இருக்கிறேன். 1802 01:22:36,204 --> 01:22:37,621 ஒரு பெரிய சாலட் காய்கறிகளுடன், 1803 01:22:37,623 --> 01:22:40,206 குயினோவா அரிசி, நான் அதை தொட்டி கிண்ணம் என்று அழைக்கிறேன். 1804 01:22:40,208 --> 01:22:43,378 பின்னர் இரவு உணவில், எதையும் ஜப்பானியத்திலிருந்து மெக்சிகன் வரை. 1805 01:22:43,587 --> 01:22:47,007 நான் இந்திய உணவுகளை விரும்புகிறேன், மேலும் தாய் கறி. 1806 01:22:47,216 --> 01:22:48,633 உண்மையில் வெறும்... எனக்கு பீட்சா பிடிக்கும். 1807 01:22:48,635 --> 01:22:50,843 நான் கசக்கப் போகிறேன் என்றால், உண்மையில் அதைப் பெறுவது போல், 1808 01:22:50,845 --> 01:22:53,431 - மனிதன், ஒரு லாசக்னா. - நீங்கள் கோழி கட்டிகளை விரும்பினால், 1809 01:22:53,640 --> 01:22:56,225 சரி, அவர்களிடம் சைவ உணவுகள் உள்ளன. நீங்கள் இறைச்சி உருண்டைகளை விரும்பினால், 1810 01:22:56,434 --> 01:22:57,976 அவர்கள் சைவ இறைச்சி உருண்டைகளைப் பெற்றனர். 1811 01:22:58,226 --> 01:23:01,564 நிறைய பீட்சா, பாஸ்தா மற்றும் பர்கர்கள். 1812 01:23:02,064 --> 01:23:03,690 சில நேரங்களில் அதே நேரத்தில் கூட. 1813 01:23:04,600 --> 01:23:08,600 வெடிபொருட்கள் மூலம் வசனங்கள் 1814 01:23:11,600 --> 01:23:15,600 www.titlovi.com இல் ப்ரீசெட்டோ