1
00:00:09,566 --> 00:00:13,066
SPGS എന്ന ആശയം ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിക്കുന്നു.

2
00:00:13,633 --> 00:00:14,699
സൗന്ദര്യം തേടൽ

3
00:00:14,933 --> 00:00:15,733
ശൈലി നിലനിർത്തുക

4
00:00:16,366 --> 00:00:17,799
ഭക്ഷണക്രമത്തിനും മറ്റും.

5
00:00:18,200 --> 00:00:19,800
പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ

6
00:00:19,800 --> 00:00:20,600
അത് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു

7
00:00:22,366 --> 00:00:23,566
ഞങ്ങളുടെ ജിമ്മിൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാട്

8
00:00:23,966 --> 00:00:26,099
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും

9
00:00:26,400 --> 00:00:27,800
അത് നന്നാക്കാൻ

10
00:00:27,800 --> 00:00:29,133
സഹായിക്കാനാണ്

11
00:00:31,000 --> 00:00:32,400
സുസ്ഥിര ശരീരം

12
00:00:33,200 --> 00:00:35,200
നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ച ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക

13
00:00:35,566 --> 00:00:36,566
സൗന്ദര്യം സൃഷ്ടിക്കുക

14
00:00:37,466 --> 00:00:39,166
ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നത്

15
00:00:39,566 --> 00:00:40,999
ഒരു നാടകീയ പിസ്റ്റൺ ഉൾപ്പെടുത്തി

16
00:00:41,066 --> 00:00:42,466
ഇതൊരു പുതിയ തരം പരിശീലനമാണ്

17
00:00:43,500 --> 00:00:45,633
പേശികളുടെ പരിശീലനം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്

18
00:00:46,100 --> 00:00:47,433
തീവ്രമായ പിസ്റ്റൺ ഉപയോഗിച്ച്

19
00:00:47,633 --> 00:00:50,033
ആനന്ദത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു ഉത്തേജനം നൽകിക്കൊണ്ട്

20
00:00:50,700 --> 00:00:51,900
പേശികൾ മാത്രമല്ല

21
00:00:52,233 --> 00:00:53,033
ഗർഭപാത്രം

22
00:00:53,133 --> 00:00:53,666
ഒപ്പം

23
00:00:53,666 --> 00:00:56,033
ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വന്തം സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

24
00:00:56,966 --> 00:00:58,199
സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യം

25
00:00:58,533 --> 00:01:00,366
നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് പുറത്തെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം

26
00:01:01,000 --> 00:01:01,900
അത് തീവ്രമാണ്

27
00:01:01,933 --> 00:01:03,499
പിസ്റ്റൺ ആക്മി പരിശീലനം

28
00:01:03,500 --> 00:01:04,300
അതാണ് അത്

29
00:01:09,500 --> 00:01:10,300
ഉണ്ട്

30
00:02:12,900 --> 00:02:13,700
ഹും

31
00:02:59,533 --> 00:03:01,533
കഠിനമായ പിസ്റ്റൺ പരിശീലനം

32
00:03:09,933 --> 00:03:10,633
നമുക്ക് നേരെ വരാം

33
00:03:10,633 --> 00:03:12,233
നമുക്ക് പരിശീലനം ആരംഭിക്കാം

34
00:03:13,266 --> 00:03:14,966
ദയവായി, ദയവായി

35
00:03:14,966 --> 00:03:15,999
ആമുഖം ഇരട്ടി

36
00:03:16,466 --> 00:03:17,499
കൈ തുഴയൽ

37
00:03:17,700 --> 00:03:18,500
ഞാനത് ചെയ്യാം

38
00:03:18,766 --> 00:03:20,333
ഇപ്പോൾ ബാർബെല്ലിൽ കയറുക.

39
00:03:23,533 --> 00:03:25,199
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ പരത്തുക

40
00:03:26,400 --> 00:03:27,200
പതുക്കെ

41
00:03:27,200 --> 00:03:29,000
സ്ഥാനം മുകളിലേക്കും താഴേക്കും

42
00:03:41,833 --> 00:03:43,866
ലൊക്കേഷനെ കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ബോധവാനായിരിക്കുക

43
00:03:51,166 --> 00:03:53,266
ഒരിക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

44
00:03:56,333 --> 00:03:58,066
ആ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക

45
00:03:59,166 --> 00:04:00,333
മുകളിലേക്കും താഴേക്കും കൈകൾ മാത്രം

46
00:04:06,466 --> 00:04:07,666
അതെ, ഉറക്കെ പറയൂ

47
00:04:07,833 --> 00:04:08,866
നമുക്ക് എണ്ണാം

48
00:04:11,066 --> 00:04:11,866
രണ്ട്

49
00:04:13,233 --> 00:04:17,833
345

50
00:04:19,800 --> 00:04:20,600
6

51
00:04:21,866 --> 00:04:26,133
789

52
00:04:28,000 --> 00:04:28,800
പത്ത്

53
00:04:29,033 --> 00:04:30,966
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കൂടുതൽ ബോധവാനായിരിക്കുക.

54
00:04:32,400 --> 00:04:33,200
ഒന്ന്

55
00:04:34,400 --> 00:04:38,600
234

56
00:04:40,266 --> 00:04:41,066
5

57
00:04:42,133 --> 00:04:46,099
678

58
00:04:47,933 --> 00:04:49,799
90

59
00:04:51,833 --> 00:04:53,799
ശരി, ഈ കൈമുട്ട് പിടിക്കുക.

60
00:04:55,800 --> 00:04:58,100
അതെ, ഇത് മറക്കരുത്, അതെ

61
00:04:58,700 --> 00:04:59,500
ഒന്ന്

62
00:05:00,966 --> 00:05:01,766
2

63
00:05:02,800 --> 00:05:06,733
345

64
00:05:08,666 --> 00:05:12,533
678

65
00:05:14,300 --> 00:05:16,166
90

66
00:05:17,933 --> 00:05:18,733
ഒന്ന്

67
00:05:20,133 --> 00:05:26,433
രണ്ട്, അൽപ്പം കഠിനമായി ശ്രമിക്കുക 345

68
00:05:27,900 --> 00:05:32,366
678

69
00:05:33,833 --> 00:05:38,833
90 അതെ അവസാന 30 സെക്കൻഡ് അതെ ഒന്ന്

70
00:05:39,833 --> 00:05:40,633
രണ്ട്

71
00:05:41,233 --> 00:05:45,166
345

72
00:05:46,566 --> 00:05:49,866
678

73
00:05:51,533 --> 00:05:53,299
90

74
00:05:55,100 --> 00:05:58,566
123

75
00:06:00,166 --> 00:06:03,533
456

76
00:06:05,200 --> 00:06:08,733
789

77
00:06:10,200 --> 00:06:11,000
പത്ത്

78
00:06:12,900 --> 00:06:13,933
ദയവായി അത് അവിടെ വിടുക

79
00:06:13,933 --> 00:06:16,099
അടുത്തത് ഓൺ-ഹാൻഡ് റോയിംഗ് ആണ്

80
00:06:19,866 --> 00:06:20,666
അതെ

81
00:06:22,400 --> 00:06:24,066
എനിക്ക് എൻ്റെ പുറം നേരെ നിൽക്കാൻ കഴിയും

82
00:06:24,066 --> 00:06:24,866
അതുപോലെ

83
00:06:25,366 --> 00:06:26,166
ബാർബെൽ

84
00:06:26,300 --> 00:06:27,433
ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക

85
00:06:29,833 --> 00:06:30,633
ഒന്ന്

86
00:06:32,033 --> 00:06:32,833
രണ്ട്

87
00:06:33,100 --> 00:06:34,600
അതെ, മൂന്ന് ഉച്ചത്തിൽ.

88
00:06:36,233 --> 00:06:37,033
നാല്

89
00:06:38,333 --> 00:06:39,133
ദി

90
00:06:39,700 --> 00:06:40,533
ബോധപൂർവ്വം

91
00:06:43,300 --> 00:06:47,733
789

92
00:06:49,466 --> 00:06:51,266
11

93
00:06:52,300 --> 00:06:53,366
അതെ, തിരക്കുകൂട്ടരുത്

94
00:06:55,000 --> 00:06:55,800
ഒന്ന്

95
00:06:57,066 --> 00:07:01,199
212

96
00:07:03,066 --> 00:07:06,933
121

97
00:07:08,900 --> 00:07:12,766
212

98
00:07:14,466 --> 00:07:20,866
ഒരു മുകൾഭാഗം 212

99
00:07:22,066 --> 00:07:26,399
121

100
00:07:27,633 --> 00:07:31,733
212

101
00:07:32,800 --> 00:07:33,600
ഒന്ന്

102
00:07:34,600 --> 00:07:38,766
രണ്ട് അതെ പിന്നെ അടുത്തത് അതെ

103
00:07:40,200 --> 00:07:41,000
അതെ

104
00:07:42,500 --> 00:07:43,900
ഉപ്പ് മുകളിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക

105
00:07:46,933 --> 00:07:47,733
അതെ

106
00:07:51,533 --> 00:07:52,333
അതെ

107
00:07:56,100 --> 00:07:56,900
നാല്

108
00:07:57,700 --> 00:07:58,500
രണ്ട്

109
00:07:59,933 --> 00:08:05,366
121

110
00:08:07,700 --> 00:08:12,900
212

111
00:08:13,600 --> 00:08:14,833
പതുക്കെ എടുത്താലും കുഴപ്പമില്ല

112
00:08:15,400 --> 00:08:20,666
121

113
00:08:22,866 --> 00:08:23,666
രണ്ട്

114
00:08:23,766 --> 00:08:25,133
അതെ, കുറച്ചുകൂടി ശ്രമിക്കൂ

115
00:08:25,666 --> 00:08:26,466
ഒന്ന്

116
00:08:28,233 --> 00:08:29,966
ശരി പിന്നെ 30 സെക്കൻഡ്

117
00:08:30,166 --> 00:08:36,966
തയ്യാറെടുപ്പ് ആരംഭം 121

118
00:08:41,733 --> 00:08:47,899
121

119
00:08:49,866 --> 00:08:50,666
രണ്ട്

120
00:08:50,933 --> 00:08:52,999
പത്ത് സെക്കൻഡ് ശേഷിക്കുന്നു

121
00:08:54,700 --> 00:08:55,500
രണ്ട്

122
00:08:56,333 --> 00:08:57,133
അവസാനത്തേത്

123
00:08:58,766 --> 00:08:59,933
അതെ കുഴപ്പമില്ല

124
00:09:04,000 --> 00:09:04,800
അതെ

125
00:09:08,166 --> 00:09:09,466
ഏതാനും മരക്കഷണങ്ങൾ

126
00:09:13,966 --> 00:09:14,766
1

127
00:09:15,066 --> 00:09:18,499
212

128
00:09:20,066 --> 00:09:23,599
121

129
00:09:25,066 --> 00:09:28,333
212

130
00:09:33,033 --> 00:09:36,866
121

131
00:09:37,666 --> 00:09:38,899
അത് അടിപൊളിയാണ്

132
00:09:39,400 --> 00:09:40,300
അതെ ഒന്ന്

133
00:09:41,433 --> 00:09:42,233
രണ്ട്

134
00:09:43,133 --> 00:09:46,666
121

135
00:09:48,366 --> 00:09:51,766
212

136
00:09:53,433 --> 00:09:54,233
ഒന്ന്

137
00:09:55,100 --> 00:09:55,900
രണ്ട്

138
00:09:56,233 --> 00:09:57,133
ഇതിൽ ഭാഗ്യം

139
00:09:58,233 --> 00:10:01,666
212

140
00:10:02,700 --> 00:10:03,633
ശരി, അവസാന 30 സെക്കൻഡ്

141
00:10:05,166 --> 00:10:05,966
2

142
00:10:06,733 --> 00:10:07,533
1

143
00:10:08,866 --> 00:10:12,999
212

144
00:10:14,533 --> 00:10:18,566
121

145
00:10:20,433 --> 00:10:21,233
2

146
00:10:22,033 --> 00:10:22,833
1

147
00:10:24,900 --> 00:10:25,700
രണ്ട്

148
00:10:26,600 --> 00:10:28,100
രണ്ട് സെക്കൻഡ് ഒന്ന് ചേർക്കുക

149
00:10:29,500 --> 00:10:34,500
212

150
00:10:41,166 --> 00:10:42,933
ടീച്ചർ, അത് അസാധ്യമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിച്ചു.

151
00:10:43,300 --> 00:10:44,100
ഒരുമിച്ച്

152
00:10:44,600 --> 00:10:46,266
അത് കുഴപ്പമില്ല

153
00:10:46,366 --> 00:10:47,433
പതുക്കെ തള്ളുക

154
00:10:48,700 --> 00:10:50,100
നിങ്ങൾക്ക് അത് വശത്തേക്ക് വിടാം.

155
00:10:53,166 --> 00:10:53,966
ശരി, ഒരു ചെറിയ കൈ

156
00:10:54,266 --> 00:10:55,133
നമുക്കത് നീട്ടിയാലോ?

157
00:11:01,733 --> 00:11:02,899
അത് സാവധാനം നീട്ടുക

158
00:11:04,300 --> 00:11:05,800
നിലവിലുള്ളവ വളരെ ഇറുകിയതാണോ?

159
00:11:05,866 --> 00:11:06,799
അത് കഠിനമായിരുന്നു

160
00:11:08,100 --> 00:11:09,433
നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ തെളിവാണിത്.

161
00:11:13,466 --> 00:11:15,199
ദയവായി അത് പതുക്കെ നീട്ടുക

162
00:11:26,466 --> 00:11:27,266
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?

163
00:11:29,866 --> 00:11:30,699
അത് അവസാനത്തേതാണ്

164
00:11:31,033 --> 00:11:31,833
elf ലൈൻ

165
00:11:31,900 --> 00:11:32,700
നമുക്ക് പോകാം

166
00:11:42,600 --> 00:11:43,400
അതെ

167
00:11:44,100 --> 00:11:46,400
ദയവായി ഒരു മണി കരുതുക

168
00:11:53,433 --> 00:11:54,899
ഇരിക്കാൻ പറ്റിയ സ്ഥലമാണ്

169
00:11:55,500 --> 00:11:56,733
നിനക്ക് സുഖമാണോ? അതെ

170
00:11:58,833 --> 00:11:59,633
അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം

171
00:12:02,266 --> 00:12:05,299
821

172
00:12:06,633 --> 00:12:07,433
രണ്ട്

173
00:12:07,533 --> 00:12:08,799
പതുക്കെ എടുത്താലും കുഴപ്പമില്ല

174
00:12:11,766 --> 00:12:12,566
ഒന്ന്

175
00:12:13,400 --> 00:12:14,200
രണ്ട്

176
00:12:14,433 --> 00:12:15,333
ഇത് പതുക്കെയാണ്

177
00:12:17,700 --> 00:12:18,500
ഒന്ന്

178
00:12:19,400 --> 00:12:23,033
212

179
00:12:30,566 --> 00:12:34,433
123 ഒന്ന്

180
00:12:35,133 --> 00:12:36,366
രണ്ട് അതെ ശരി

181
00:12:40,766 --> 00:12:41,633
നിനക്ക് സുഖമാണോ?

182
00:12:41,933 --> 00:12:42,933
കുഴപ്പമില്ല

183
00:12:43,666 --> 00:12:45,633
നിങ്ങളുടെ ദഹനം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് കഠിനമാണ്.

184
00:12:49,166 --> 00:12:50,133
നിലവിലെ അവസ്ഥ

185
00:12:50,533 --> 00:12:52,266
ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും

186
00:12:52,500 --> 00:12:54,566
അതെ, ദയവായി വരൂ.

187
00:12:57,233 --> 00:12:59,099
അതുകൊണ്ട് ആദ്യത്തെ ഡബിൾ ഹാൻഡ് റോൾ ചെയ്യാം.

188
00:12:59,400 --> 00:13:00,566
ദയവായി പോയി കാണൂ

189
00:13:03,266 --> 00:13:04,066
അതെ

190
00:13:04,666 --> 00:13:05,666
പതുക്കെ എടുക്കുക

191
00:13:05,966 --> 00:13:07,699
നിൻ്റെ വായ് പൊഴിക്കുക

192
00:13:08,133 --> 00:13:10,266
12

193
00:13:11,300 --> 00:13:12,100
അതെ

194
00:13:12,500 --> 00:13:13,733
പതുക്കെ ഒന്ന്

195
00:13:14,866 --> 00:13:15,666
അതെ

196
00:13:16,766 --> 00:13:21,099
121

197
00:13:22,466 --> 00:13:22,999
ആ അവസ്ഥ

198
00:13:23,000 --> 00:13:23,800
കൂടെ സൂക്ഷിക്കുക

199
00:13:25,733 --> 00:13:26,566
ദയവായി

200
00:13:30,266 --> 00:13:31,066
സൂക്ഷിക്കുക

201
00:13:50,733 --> 00:13:51,799
ദയവായി ഒന്നു നോക്കൂ

202
00:13:58,400 --> 00:13:59,366
കുറച്ചു നേരം കഴിഞ്ഞു

203
00:14:09,700 --> 00:14:10,500
ആഹ്

204
00:14:11,200 --> 00:14:12,000
ആഹ്

205
00:14:15,633 --> 00:14:16,666
എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല

206
00:14:16,833 --> 00:14:19,033
അതെ ദയവായി അതെ കാണുക

207
00:14:29,700 --> 00:14:30,666
അതിനായി കുറച്ച് പരിശ്രമിക്കുക

208
00:14:42,400 --> 00:14:43,200
ടെ

209
00:15:07,933 --> 00:15:09,866
ദയവായി അത് കേൾക്കൂ

210
00:15:17,666 --> 00:15:18,666
മഴവില്ല് വീഴുന്നു

211
00:15:21,433 --> 00:15:22,233
സൂക്ഷിക്കുക

212
00:15:27,666 --> 00:15:28,466
ഹും

213
00:15:33,000 --> 00:15:33,966
ദയവായി ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക

214
00:15:54,133 --> 00:15:55,099
നീ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്

215
00:16:08,066 --> 00:16:09,599
നേരമാണ്

216
00:16:13,466 --> 00:16:14,266
ആഹ്

217
00:16:16,466 --> 00:16:17,266
ആഹ്

218
00:16:20,066 --> 00:16:20,866
തിരികെ വരില്ല

219
00:16:28,333 --> 00:16:29,233
കൈ വീശൂ

220
00:16:46,500 --> 00:16:47,433
വിയർത്തു സൂക്ഷിക്കുക

221
00:16:47,533 --> 00:16:48,333
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

222
00:16:55,366 --> 00:16:56,166
അതെ ശരി

223
00:16:58,200 --> 00:16:59,000
ശരി പിന്നെ അടുത്തത്

224
00:16:59,400 --> 00:17:01,200
നമുക്ക് ഈ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകാം

225
00:17:11,666 --> 00:17:11,966
അപ്പോൾ ശരി

226
00:17:11,966 --> 00:17:12,999
ഇതാണ് ആദ്യത്തെ ബാർബിക്യൂ

227
00:17:23,666 --> 00:17:25,599
ദയവായി ഇപ്പോൾ ഹാൻഡിലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

228
00:17:32,633 --> 00:17:33,866
അത് ആദ്യം സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്

229
00:17:39,433 --> 00:17:40,466
ഇത് പരിശോധിക്കുക

230
00:17:58,766 --> 00:17:59,899
അപ്പോൾ അത് സ്വീകരിക്കരുത്

231
00:18:00,033 --> 00:18:00,833
അതെ

232
00:18:06,566 --> 00:18:07,566
12

233
00:18:10,333 --> 00:18:11,133
ഭാഗ്യം

234
00:18:17,533 --> 00:18:18,333
അത് ചെയ്യുക

235
00:18:31,166 --> 00:18:31,966
പുനർവായനക്കാരൻ

236
00:18:47,333 --> 00:18:48,133
പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ

237
00:18:57,566 --> 00:19:07,666
12 121212

238
00:19:10,333 --> 00:19:12,299
ദയവായി എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ, ഇതിൽ എൻ്റെ പരമാവധി ചെയ്യുക

239
00:19:28,866 --> 00:19:29,666
അത് ശരിയാണ്

240
00:19:48,733 --> 00:19:49,533
ഹും

241
00:19:51,166 --> 00:19:51,966
ആഹ്

242
00:19:56,666 --> 00:19:57,466
ഓ

243
00:19:59,966 --> 00:20:00,766
ആഹ്

244
00:20:17,633 --> 00:20:18,433
ഇത് പതുക്കെയാണ്

245
00:20:30,933 --> 00:20:31,999
യുദ്ധത്തിന് നന്ദി

246
00:20:35,766 --> 00:20:36,566
ja അവസാന നിമിഷം

247
00:20:37,933 --> 00:20:38,733
എഴുതുക

248
00:20:39,966 --> 00:20:40,766
അതെ

249
00:20:47,733 --> 00:20:48,533
ഹും

250
00:21:16,300 --> 00:21:17,200
എനിക്ക് വീട്ടിൽ പോകാമോ?

251
00:21:38,366 --> 00:21:39,166
അത് കൊള്ളാം

252
00:21:54,033 --> 00:21:54,833
ഇത് മൂർച്ചയുള്ളതാണ്

253
00:22:06,100 --> 00:22:06,900
ഹും

254
00:22:22,833 --> 00:22:24,599
എൻ്റെ പിന്നിൽ അത് മറക്കരുത്

255
00:22:25,766 --> 00:22:26,566
നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

256
00:22:50,400 --> 00:22:51,833
അതൊരു റീസൈക്ലിംഗ് ചാനലാണ്.

257
00:22:59,100 --> 00:22:59,900
ആഹ്

258
00:23:09,800 --> 00:23:10,600
ഓ

259
00:23:15,466 --> 00:23:16,533
ആആആആആആആആആ

260
00:23:30,266 --> 00:23:31,066
ഹും

261
00:23:42,266 --> 00:23:43,066
സൂക്ഷിക്കുക

262
00:23:49,866 --> 00:23:50,666
അതെ

263
00:23:53,233 --> 00:23:54,033
സ്വാഗതം

264
00:24:19,833 --> 00:24:20,633
തിരഞ്ഞെടുക്കുക

265
00:24:28,033 --> 00:24:28,833
ചെയ്യുക

266
00:24:31,700 --> 00:24:32,500
തൊണ്ടവേദന

267
00:24:32,966 --> 00:24:33,766
അതെ

268
00:25:08,366 --> 00:25:09,166
പുറത്തു വരൂ

269
00:25:17,533 --> 00:25:18,333
ആഹ്

270
00:25:18,700 --> 00:25:19,500
ആഹ്

271
00:25:20,100 --> 00:25:20,900
ഓ

272
00:25:22,900 --> 00:25:23,700
ആഹ്

273
00:25:24,533 --> 00:25:25,866
123456 ഏഴ്-എട്ടാമത്തെ ക്ഷമ

274
00:25:41,700 --> 00:25:43,300
അത്രയേ ഉള്ളൂ

275
00:25:54,766 --> 00:25:55,566
തിന്നുക

276
00:26:07,433 --> 00:26:08,933
എനിക്ക് എങ്ങനെയോ ഒരു കോൾ വരുന്നു

277
00:26:21,333 --> 00:26:22,166
അതെ

278
00:26:23,500 --> 00:26:24,300
ഒന്ന്

279
00:26:29,600 --> 00:26:30,400
2

280
00:26:48,666 --> 00:26:49,466
ആഹ്

281
00:26:57,133 --> 00:26:57,933
ആഹ്ഹ്

282
00:27:11,733 --> 00:27:13,266
ആഹ്ഹ്

283
00:27:47,666 --> 00:27:48,599
ക്ഷമിക്കണം, അത് വിചിത്രമാണ്

284
00:27:56,200 --> 00:27:57,000
ആഹ്ഹ്

285
00:28:02,566 --> 00:28:03,366
ആഹ്

286
00:28:03,933 --> 00:28:04,733
ആഹ്

287
00:28:08,266 --> 00:28:09,066
നന്ദി

288
00:28:22,166 --> 00:28:22,966
ആഹ്

289
00:28:25,133 --> 00:28:25,933
ആഹ്

290
00:28:34,466 --> 00:28:35,266
ശരി

291
00:28:37,566 --> 00:28:38,366
ഇതുപോലെ

292
00:28:43,300 --> 00:28:44,100
ആഹ്

293
00:28:53,000 --> 00:28:54,233
രണ്ടു കൈകളും ഇതുപോലെ

294
00:28:55,300 --> 00:28:56,200
ഞാനത് ഇടാം.

295
00:29:03,466 --> 00:29:04,266
ഹും

296
00:29:08,733 --> 00:29:09,533
ഹും

297
00:29:15,533 --> 00:29:16,599
പതുക്കെ എടുത്താലും കുഴപ്പമില്ല

298
00:29:26,800 --> 00:29:27,600
ഹാ

299
00:29:30,166 --> 00:29:30,966
അതെ

300
00:29:44,000 --> 00:29:44,800
ആഹ്

301
00:29:45,600 --> 00:29:46,400
ഓ

302
00:29:47,266 --> 00:29:48,066
ആഹ്

303
00:29:53,766 --> 00:29:54,566
അതെ

304
00:30:03,900 --> 00:30:04,700
അത് മുറുകെ പിടിക്കുക

305
00:30:12,666 --> 00:30:13,666
ശരി, അവസാന നിമിഷം

306
00:30:14,100 --> 00:30:14,900
യോ

307
00:30:15,066 --> 00:30:15,866
അതെ

308
00:30:21,900 --> 00:30:23,200
എനിക്ക് വിവാഹം കഴിക്കണം

309
00:30:46,666 --> 00:30:47,466
സെയ്നോ

310
00:31:24,266 --> 00:31:25,333
ഈ സൂര്യനാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ

311
00:31:37,133 --> 00:31:37,933
എന്നോട് പറയൂ

312
00:31:44,966 --> 00:31:45,766
ആഹ്ഹ്

313
00:31:46,300 --> 00:31:47,100
ഓ

314
00:32:02,800 --> 00:32:04,566
ആദ്യ പന്ത് മാത്രം അടിക്കരുത്

315
00:32:07,466 --> 00:32:08,899
നിങ്ങളുടെ കാൽ വളരെയധികം താഴ്ത്തരുത്

316
00:32:11,600 --> 00:32:12,633
നമുക്ക് തുടരാം

317
00:32:14,300 --> 00:32:15,100
ഒന്ന്

318
00:32:32,466 --> 00:32:37,966
121

319
00:32:40,266 --> 00:32:44,933
212

320
00:34:31,600 --> 00:34:32,666
ഞാനത് ഇടാം

321
00:36:06,666 --> 00:36:07,466
ഹും

322
00:36:13,600 --> 00:36:14,400
ഹും

323
00:36:22,700 --> 00:36:23,500
ഹും

324
00:36:31,900 --> 00:36:32,700
ഹും

325
00:36:49,300 --> 00:36:50,100
ആഹ്

326
00:36:54,266 --> 00:36:55,066
ആഹ്

327
00:37:13,966 --> 00:37:14,766
ഓ

328
00:37:18,200 --> 00:37:19,000
ഓ

329
00:37:21,566 --> 00:37:22,366
ആആആആആആആആആ

330
00:37:30,766 --> 00:37:31,666
ആആആആആആആആആആ

331
00:37:32,933 --> 00:37:33,733
ഓ

332
00:37:34,266 --> 00:37:35,066
ഓ

333
00:37:36,266 --> 00:37:37,066
ആഹ്

334
00:37:39,733 --> 00:37:40,666
ആഹ്ഹ്

335
00:37:41,466 --> 00:37:43,533
ആആആആആആആആ

336
00:37:54,866 --> 00:37:55,733
ഓ

337
00:37:56,466 --> 00:37:57,266
ആആആആആആആആആ

338
00:38:00,433 --> 00:38:01,233
ഓ

339
00:38:39,333 --> 00:38:41,533
ആആആആആആആആആ

340
00:38:59,533 --> 00:39:00,733
ആആആആആആആആആആ

341
00:39:08,366 --> 00:39:09,866
ആഹ്ഹ്

342
00:39:10,533 --> 00:39:11,599
ആആആആആആആആആആ

343
00:39:15,866 --> 00:39:16,666
ഓ

344
00:39:17,266 --> 00:39:19,666
ആആആആആആആആആആ

345
00:39:21,400 --> 00:39:22,200
ആഹ്

346
00:39:25,400 --> 00:39:26,800
ആഹ്ഹ്

347
00:39:30,700 --> 00:39:31,766
ആഹ്ഹ്

348
00:39:32,666 --> 00:39:33,799
ആഹ്ഹ്

349
00:39:38,000 --> 00:39:38,800
ഓ

350
00:39:40,466 --> 00:39:41,266
ആഹ്ഹ്

351
00:39:42,033 --> 00:39:43,033
ആഹ്ഹ് നീ

352
00:39:48,733 --> 00:39:49,533
ആഹ്

353
00:39:51,966 --> 00:39:54,033
ആആആആആആആആആ

354
00:39:54,466 --> 00:39:55,299
ആഹ്

355
00:39:56,533 --> 00:39:57,333
ആഹ്

356
00:39:57,966 --> 00:39:58,799
ആഹ്

357
00:40:00,200 --> 00:40:01,000
ആഹ്

358
00:40:08,900 --> 00:40:09,700
ആഹ്

359
00:40:11,600 --> 00:40:12,400
ഓ

360
00:40:17,866 --> 00:40:18,666
ആഹ്

361
00:40:20,433 --> 00:40:21,466
ആഹ്ഹ്

362
00:40:42,066 --> 00:40:42,866
ഓ

363
00:40:47,600 --> 00:40:48,733
ഓ

364
00:40:49,866 --> 00:40:50,666
ഓ

365
00:42:04,733 --> 00:42:05,533
ഓ

366
00:42:06,333 --> 00:42:07,133
ഓ

367
00:42:33,933 --> 00:42:34,733
ഹും

368
00:42:55,100 --> 00:42:55,900
ഹും

369
00:43:09,500 --> 00:43:10,300
കൊള്ളാം

370
00:43:37,833 --> 00:43:38,799
ഹാർഡ് പിസ്റ്റൺ

371
00:43:39,266 --> 00:43:40,499
ലൈംഗിക പരിശീലനം

372
00:43:53,466 --> 00:43:56,033
പിസ്റ്റൺ സെക്‌സ് പ്രൈം ആണ്

373
00:43:57,433 --> 00:43:58,233
എങ്കിൽ തയ്യാറായിക്കോളൂ

374
00:43:58,733 --> 00:43:59,533
അതെ

375
00:44:05,366 --> 00:44:06,166
വീണ്ടും ആശംസകൾ

376
00:44:09,066 --> 00:44:09,866
ഞാൻ വീണ്ടും പരമാവധി ശ്രമിച്ചു

377
00:44:15,300 --> 00:44:16,366
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീട്ടുക

378
00:44:20,100 --> 00:44:21,066
ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്

379
00:44:54,533 --> 00:44:55,333
കേക്ക്

380
00:45:01,333 --> 00:45:02,199
രാജരസു പത്തു സെക്കൻ്റ്

381
00:45:06,000 --> 00:45:06,800
അവസാനത്തേത്

382
00:45:11,833 --> 00:45:12,633
അതെ

383
00:45:22,333 --> 00:45:23,133
കഠിനമായ

384
00:45:24,733 --> 00:45:25,533
പിസ്റ്റൺ

385
00:45:28,266 --> 00:45:29,533
സെക്സി പരിശീലനം

386
00:45:35,800 --> 00:45:36,900
ഇത് മനോഹരമാണ്, മനോഹരമാണ്

387
00:45:37,900 --> 00:45:38,766
ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു

388
00:45:38,866 --> 00:45:39,666
ഞാൻ ഒരു ചിത്രമെടുക്കാം

389
00:45:42,966 --> 00:45:43,999
എനിക്ക് മനസ്സിലായി, കുറച്ച് മാത്രം

390
00:45:45,366 --> 00:45:46,199
എൻ്റെ മുന്നിൽ

391
00:45:46,566 --> 00:45:47,666
ദയവായി

392
00:45:47,866 --> 00:45:49,599
ഇത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു

393
00:45:49,600 --> 00:45:51,533
കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ കൂടി നന്നായിരിക്കും

394
00:45:51,900 --> 00:45:53,066
ദയവായി കുറച്ച് കൂടി ശ്രമിക്കുക

395
00:45:55,900 --> 00:45:56,700
അത് നന്നായി.

396
00:45:56,700 --> 00:45:57,500
മനോഹരമാണ്

397
00:46:00,400 --> 00:46:01,200
അതെ

398
00:46:02,233 --> 00:46:03,833
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? അതെ, കുഴപ്പമില്ല.

399
00:46:03,900 --> 00:46:04,933
അതെ വളരെ നന്ദി

400
00:46:05,500 --> 00:46:06,533
വളരെ നന്ദി

401
00:46:06,533 --> 00:46:07,333
നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് നന്ദി

402
00:46:07,833 --> 00:46:09,466
ഞാൻ ഇന്ന് പരിശീലനം തുടരും.

403
00:46:18,300 --> 00:46:19,200
ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു

404
00:46:26,833 --> 00:46:28,399
അതൊരു കുരങ്ങാണ്

405
00:46:46,066 --> 00:46:46,866
അടിക്കുക

406
00:46:54,600 --> 00:46:55,633
ഇവിടെ പരിശ്രമിക്കുക

407
00:47:04,800 --> 00:47:05,766
വളരെയധികം ബന്ധിപ്പിക്കുക

408
00:47:29,900 --> 00:47:31,033
വെള്ളം ഇറങ്ങാതിരിക്കാൻ

409
00:47:46,266 --> 00:47:47,599
വെള്ളം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കുക

410
00:47:58,000 --> 00:47:58,800
ഹും

411
00:48:08,933 --> 00:48:10,866
കൈമാറ്റം ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല

412
00:48:26,200 --> 00:48:27,000
കാത്തിരിക്കുക

413
00:48:28,700 --> 00:48:29,500
പത്ത് സെക്കൻഡ് ശേഷിക്കുന്നു

414
00:48:38,566 --> 00:48:39,366
അതെ ശരി

415
00:48:41,733 --> 00:48:43,733
ശരി, ഞാൻ അത് അടുത്ത ടിവിയിൽ എടുക്കാം.

416
00:48:53,300 --> 00:48:54,100
ഹും

417
00:49:21,500 --> 00:49:22,700
അത് അത്ഭുതകരമാണ്

418
00:49:37,866 --> 00:49:39,266
ഇതുപോലെ തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

419
00:49:48,933 --> 00:49:49,733
2

420
00:49:53,500 --> 00:49:54,300
ഹേയ്

421
00:49:54,966 --> 00:49:55,766
എഹ്

422
00:50:01,666 --> 00:50:02,466
ഞാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു

423
00:50:12,900 --> 00:50:13,700
ഹും

424
00:50:16,866 --> 00:50:18,399
അത് ചർമ്മ സംരക്ഷണമാണ്

425
00:50:35,000 --> 00:50:35,800
ഇവിടെ

426
00:50:46,500 --> 00:50:47,300
നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക

427
00:51:00,900 --> 00:51:02,133
ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവത്തിലാണ്

428
00:51:32,066 --> 00:51:32,866
ഹേയ്

429
00:52:02,733 --> 00:52:03,533
1

430
00:52:06,166 --> 00:52:06,966
2

431
00:52:09,400 --> 00:52:10,200
ഹും

432
00:52:17,400 --> 00:52:18,200
ഹും

433
00:52:36,866 --> 00:52:37,666
ഹും

434
00:52:44,000 --> 00:52:44,800
ഇതാണ് ആദ്യത്തെ പാട്ട്

435
00:52:57,566 --> 00:52:58,366
എല്ലാവരും

436
00:53:13,533 --> 00:53:14,366
അതെ

437
00:53:19,166 --> 00:53:22,066
1234

438
00:53:36,166 --> 00:53:36,966
ഹും

439
00:53:38,466 --> 00:53:39,266
കൂടാതെ

440
00:53:46,766 --> 00:53:47,566
ഹേയ്

441
00:53:49,333 --> 00:53:50,499
ശരി ശരി

442
00:53:54,100 --> 00:53:54,900
അത് അത്ഭുതകരമാണ്

443
00:54:07,866 --> 00:54:08,666
ഹും

444
00:54:20,266 --> 00:54:21,066
ആഹ്

445
00:54:23,300 --> 00:54:24,100
ആഹ്

446
00:54:25,266 --> 00:54:26,066
ആഹ്

447
00:54:59,733 --> 00:55:01,066
നിർഭാഗ്യവശാൽ

448
00:55:05,900 --> 00:55:06,933
ഞാനാണ്

449
00:55:43,633 --> 00:55:44,533
വളരെ നന്ദി

450
00:55:46,700 --> 00:55:47,500
ഗാലറികൾ

451
00:56:43,600 --> 00:56:44,733
ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ?

452
00:56:48,833 --> 00:56:49,633
അപ്പോൾ ശരി

453
00:56:50,166 --> 00:56:50,999
അടുത്തത് കഴിക്കൂ

454
00:56:51,566 --> 00:56:52,366
വേനൽക്കാലം പോലെ തോന്നുന്നു

455
00:56:52,466 --> 00:56:53,933
അതെ ചെയ്യാം

456
00:56:56,866 --> 00:56:57,666
ഹും

457
00:57:06,500 --> 00:57:07,400
അടുത്തത്

458
00:57:08,200 --> 00:57:09,100
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ

459
00:57:09,666 --> 00:57:11,699
സ്വയം തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുക

460
00:57:11,866 --> 00:57:13,499
ത്രികോണ പരിശീലനം

461
00:57:13,600 --> 00:57:14,833
ഞാൻ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

462
00:57:19,400 --> 00:57:20,300
ഇത്തവണ

463
00:57:20,466 --> 00:57:23,499
ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിചയപ്പെടുത്താം

464
00:57:24,700 --> 00:57:26,166
ശരി എങ്കിൽ ദയവായി

465
00:57:45,966 --> 00:57:46,766
ഇതുപോലെ

466
00:58:13,466 --> 00:58:14,266
2

467
00:58:32,833 --> 00:58:34,366
കൈകോർക്കുക

468
00:58:35,800 --> 00:58:37,233
എനിക്ക് അസുഖം തോന്നിയാലും

469
00:58:46,833 --> 00:58:47,633
ഷി

470
00:58:50,633 --> 00:58:51,433
തികച്ചും

471
00:59:05,700 --> 00:59:06,700
കൊറിയൻ ആണ്

472
00:59:10,400 --> 00:59:11,200
അല്ലെങ്കിൽ

473
00:59:17,166 --> 00:59:17,966
എന്നെ

474
00:59:26,633 --> 00:59:28,233
നിങ്ങൾ പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ

475
00:59:30,566 --> 00:59:32,199
നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിപ്പിക്കുന്നു

476
00:59:32,633 --> 00:59:33,599
ഏറ്റവും മികച്ചത്

477
00:59:41,000 --> 00:59:42,000
അതെ അതെ

478
00:59:48,033 --> 00:59:48,833
ഒന്ന്

479
00:59:49,400 --> 00:59:50,200
രണ്ട്

480
00:59:51,300 --> 00:59:52,833
അത് എത്ര നന്നായി തോന്നിയാലും

481
00:59:53,100 --> 00:59:55,033
ഞാൻ ഉറക്കെ സംസാരിക്കും

482
00:59:56,000 --> 00:59:59,433
123

483
01:00:07,266 --> 01:00:10,533
ഞാൻ എൻ്റെ പരിധിയിലാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്ന സമയമാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമയം.

484
01:00:12,733 --> 01:00:16,566
ഞാൻ എൻ്റെ സ്വന്തം വസ്ത്രം ധരിക്കണം

485
01:00:23,066 --> 01:00:23,866
നെടുവീർപ്പിടുക

486
01:00:25,500 --> 01:00:27,366
അതെ, അടുത്ത തവണ

487
01:00:27,700 --> 01:00:29,400
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക

488
01:00:31,200 --> 01:00:32,933
ഞാൻ കുറച്ച് പരിശീലനം നടത്താൻ പോകുന്നു

489
01:00:39,566 --> 01:00:40,366
ഇൻ

490
01:00:45,300 --> 01:00:46,733
ഗുണനിലവാരത്തിൻ്റെ ഊഷ്മളത

491
01:00:46,866 --> 01:00:48,133
എനിക്ക് ശരിക്കും തോന്നുന്നു

492
01:00:48,333 --> 01:00:49,666
പരിശീലനം തുടരുക

493
01:00:50,533 --> 01:00:51,699
ഞാൻ തുടരും

494
01:00:53,700 --> 01:00:54,500
2

495
01:00:55,166 --> 01:00:55,966
1

496
01:01:01,133 --> 01:01:02,366
സസാക്കിയാണ്

497
01:01:04,800 --> 01:01:07,933
321

498
01:01:25,333 --> 01:01:26,133
ഏതാണ്ട് പോകുന്നു

499
01:01:26,500 --> 01:01:27,300
മാറിയാലും

500
01:01:29,233 --> 01:01:30,033
സൂപ്പർ ആണ്

501
01:01:30,300 --> 01:01:31,333
സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് ഷൂസ് വസ്ത്രങ്ങൾ

502
01:01:47,000 --> 01:01:49,100
എനിക്ക് നിന്നെ നഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുമെങ്കിലും

503
01:01:49,433 --> 01:01:50,466
അത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

504
01:01:58,966 --> 01:02:01,599
ഓ, വേഗം, വേഗം

505
01:02:04,000 --> 01:02:05,500
ഞാൻ ദൃഢമായി സഹിക്കും

506
01:02:27,500 --> 01:02:30,066
ഇതാണ് ഈ ആസനത്തിൻ്റെ പേശി

507
01:02:30,533 --> 01:02:31,333
എഹ്

508
01:02:37,466 --> 01:02:39,466
അതെ അതെ

509
01:02:54,100 --> 01:02:54,900
എന്തുതന്നെയായാലും

510
01:02:54,900 --> 01:02:56,733
ഞാൻ ഇത് തുടരും

511
01:03:12,533 --> 01:03:13,366
ഇത്

512
01:03:13,800 --> 01:03:15,600
ഞാൻ പരിശീലനം തുടരും

513
01:03:22,466 --> 01:03:23,566
ദയവായി

514
01:03:34,700 --> 01:03:37,666
ജാലകത്തിൽ പൂക്കുക

515
01:03:43,366 --> 01:03:44,166
വേഗം

516
01:03:48,733 --> 01:03:49,533
വേഗം

517
01:03:53,800 --> 01:03:55,000
ഞാൻ പോയാലും

518
01:03:55,000 --> 01:03:55,466
അതുപോലെ

519
01:03:55,466 --> 01:03:57,233
ഞാൻ പരിശീലനം തുടരും

520
01:04:00,900 --> 01:04:01,700
ഹും

521
01:04:08,566 --> 01:04:09,366
ഹും

522
01:04:21,933 --> 01:04:22,733
അതെ

523
01:04:27,166 --> 01:04:28,766
അതെ അതെ

524
01:04:38,466 --> 01:04:39,799
ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു

525
01:04:41,233 --> 01:04:43,066
നമുക്ക് കാറ്റ് സൂക്ഷിക്കാം

526
01:04:49,000 --> 01:04:50,266
വാതിൽ കടന്നു

527
01:04:57,100 --> 01:04:58,333
എനിക്ക് മേഘാവൃതമാണ് മുതലായവ.

528
01:04:58,633 --> 01:04:59,466
എനിക്ക് തോന്നിയാലും

529
01:04:59,466 --> 01:05:01,633
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പരിശീലനം നേടാം

530
01:05:01,833 --> 01:05:03,833
അതായിരിക്കും ഏറ്റവും വലിയ വളർച്ച

531
01:05:27,800 --> 01:05:29,533
നിർത്തുക, നിർത്തുക

532
01:05:35,166 --> 01:05:36,466
വാസ്തവത്തിൽ, അത് സത്യമാണ്

533
01:05:36,566 --> 01:05:37,633
മുറുക്കുക

534
01:05:50,466 --> 01:05:52,033
ഈ മുറിയിൽ ടീച്ചർ പോലും

535
01:05:53,500 --> 01:05:54,866
ചുഴലിക്കാറ്റ് വെട്ടിമാറ്റുക

536
01:06:01,133 --> 01:06:02,266
എൻ്റെ പരിധികൾ

537
01:06:02,266 --> 01:06:03,799
മറികടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

538
01:06:23,166 --> 01:06:23,966
ഹും

539
01:06:33,066 --> 01:06:34,733
ഇപ്പോഴും പരിശീലനം

540
01:06:35,000 --> 01:06:36,566
ഞാൻ പോകുന്നു

541
01:06:41,833 --> 01:06:42,799
അങ്ങനെ അടുത്തത്

542
01:06:44,300 --> 01:06:44,900
ഷോവ യുഗം

543
01:06:44,900 --> 01:06:47,333
എനിക്ക് എൻ്റെ കൈകാലുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കണം

544
01:06:47,700 --> 01:06:48,866
ദയവായി

545
01:06:51,866 --> 01:06:52,666
ഹും

546
01:07:00,600 --> 01:07:02,566
മുകൾഭാഗം തണുപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

547
01:07:13,300 --> 01:07:15,166
ഈ അടുത്ത പരിശീലനം

548
01:07:15,466 --> 01:07:16,833
ആയുധ പരിശീലനം

549
01:07:17,100 --> 01:07:18,500
ലെഗ് പരിശീലനം

550
01:07:18,866 --> 01:07:20,233
ട്യൂബ് പരിശീലനം

551
01:07:20,300 --> 01:07:21,200
മൂന്ന് പോയിൻ്റ്

552
01:07:22,000 --> 01:07:24,100
നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ട അക്കങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാം

553
01:07:26,866 --> 01:07:28,899
കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

554
01:07:32,100 --> 01:07:34,333
3000 പേശികളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക

555
01:07:49,800 --> 01:07:51,000
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുറുകെ പിടിക്കുക

556
01:07:51,166 --> 01:07:52,999
നീങ്ങാൻ മറക്കരുത്

557
01:07:54,066 --> 01:07:54,866
വരെ

558
01:08:05,600 --> 01:08:07,466
ഞാൻ ഉടനെ വിളിക്കാം

559
01:08:28,066 --> 01:08:29,166
അകിഗ

560
01:08:35,866 --> 01:08:36,666
നേരത്തെ

561
01:08:37,000 --> 01:08:37,800
കു

562
01:08:45,866 --> 01:08:47,766
പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

563
01:09:00,733 --> 01:09:01,533
വേദന

564
01:09:01,766 --> 01:09:02,566
അതെ

565
01:09:12,266 --> 01:09:14,399
ഞാൻ ജീവിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നാലും, ജീവിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നാലും

566
01:09:14,633 --> 01:09:16,233
പരിശീലനം നടത്താൻ

567
01:09:16,566 --> 01:09:17,499
അത് മികച്ചതാണെങ്കിൽ

568
01:09:19,000 --> 01:09:20,666
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്

569
01:09:22,666 --> 01:09:23,666
ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ

570
01:09:23,866 --> 01:09:26,499
ശരീരം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

571
01:09:34,100 --> 01:09:35,266
ഉറച്ചു

572
01:09:35,566 --> 01:09:37,833
അത് മുറുക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

573
01:09:49,533 --> 01:09:50,366
ഇതുപോലെ

574
01:09:52,233 --> 01:09:53,333
പരസ്പരം ചൂഷണം ചെയ്യുക

575
01:09:54,433 --> 01:09:55,866
ആസ്വദിക്കൂ

576
01:10:08,233 --> 01:10:10,099
ഇനി നമുക്ക് കാറ്റ് പരിശീലനം നടത്താം

577
01:10:10,100 --> 01:10:11,466
ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

578
01:10:15,166 --> 01:10:15,966
1

579
01:10:17,600 --> 01:10:20,666
212

580
01:10:24,700 --> 01:10:26,033
ഞാൻ പോകാനൊരുങ്ങിയാലും

581
01:10:26,766 --> 01:10:29,233
സമയക്രമം പാലിക്കണം

582
01:10:29,966 --> 01:10:31,699
അത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്

583
01:10:39,566 --> 01:10:40,366
സ്ലാബിൾ

584
01:10:42,633 --> 01:10:43,433
താഴ്ന്ന താഴ്ന്ന

585
01:10:47,366 --> 01:10:48,166
ഇച്ചാൻ

586
01:10:48,733 --> 01:10:49,599
ഞാൻ പോയാലും

587
01:10:49,600 --> 01:10:51,200
ടോയ്‌ലറ്റ് നിക്ക് തുടരുക

588
01:10:52,566 --> 01:10:53,366
മാസു

589
01:11:12,100 --> 01:11:12,900
ശ്വസിക്കുക

590
01:11:13,633 --> 01:11:15,399
നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം ക്രമീകരിക്കാൻ

591
01:11:15,600 --> 01:11:17,133
ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തന്ത്രമാണിത്

592
01:11:19,400 --> 01:11:20,200
1

593
01:11:20,866 --> 01:11:21,666
2

594
01:11:22,300 --> 01:11:25,100
123

595
01:11:26,466 --> 01:11:29,199
212

596
01:11:32,600 --> 01:11:33,400
ഓ

597
01:11:41,366 --> 01:11:42,166
ഓ

598
01:11:42,900 --> 01:11:43,700
അതെ അതെ

599
01:11:54,466 --> 01:11:55,266
അതെ

600
01:11:58,600 --> 01:11:59,500
ഇതുപോലെ

601
01:12:00,233 --> 01:12:01,799
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളയ്ക്കരുത്

602
01:12:02,100 --> 01:12:02,933
നമുക്കത് ചെയ്യാം

603
01:12:21,900 --> 01:12:22,700
ഹും

604
01:12:27,466 --> 01:12:28,899
ഈ ആൾ നിലവിളിക്കുന്നു

605
01:12:39,733 --> 01:12:40,533
ഇതുപോലെ

606
01:12:40,800 --> 01:12:41,866
അധ്യാപകൻ്റെ ഉപദേശം

607
01:12:41,866 --> 01:12:43,266
നമുക്ക് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാം

608
01:12:51,200 --> 01:12:52,000
എന്തൊരു പ്രകൃതിദൃശ്യം

609
01:12:52,033 --> 01:12:53,266
ഉത്തേജിപ്പിച്ചാലും

610
01:12:53,700 --> 01:12:55,200
പരിശീലനം തുടരുക

611
01:12:59,300 --> 01:13:00,100
ഐ

612
01:13:00,966 --> 01:13:01,899
ആ പയ്യൻ

613
01:13:02,700 --> 01:13:03,500
എപ്പോൾ

614
01:13:04,266 --> 01:13:05,066
അതെ

615
01:13:06,900 --> 01:13:08,933
ആ പയ്യൻ്റെ തൊപ്പി

616
01:13:09,033 --> 01:13:09,899
ഇതുപോലെ തന്നെ

617
01:13:25,200 --> 01:13:26,000
ഹും

618
01:13:40,500 --> 01:13:41,533
അടുത്തത്

619
01:13:42,966 --> 01:13:44,399
വീഴ്ച വീഴ്ച

620
01:13:50,133 --> 01:13:51,933
അത് എത്രത്തോളം മികച്ചതായി തോന്നുന്നു?

621
01:13:53,266 --> 01:13:54,066
അതുപോലെ

622
01:13:55,700 --> 01:13:56,766
തുടരാൻ

623
01:14:30,366 --> 01:14:31,166
ആഹ്

624
01:14:35,233 --> 01:14:36,033
ആഹ്

625
01:14:39,333 --> 01:14:40,333
ആഹ്ഹ്

626
01:14:41,066 --> 01:14:41,866
ആഹ്

627
01:14:43,400 --> 01:14:44,200
ഓ

628
01:14:46,133 --> 01:14:46,966
ഉറച്ചു

629
01:14:48,833 --> 01:14:49,633
ശ്വസിക്കുക

630
01:14:51,500 --> 01:14:52,366
വായിൽ നിന്ന്

631
01:15:28,633 --> 01:15:29,433
ഇനി വേണ്ട

632
01:15:30,866 --> 01:15:31,666
ഇനി വേണ്ട

633
01:15:41,100 --> 01:15:42,966
ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ചത്

634
01:15:44,800 --> 01:15:46,966
നികുതാരോ ഒരു ചെറിയ പ്രത്യേക കൊടുമുടി

635
01:15:47,200 --> 01:15:48,500
സമയമായി

636
01:15:52,866 --> 01:15:53,666
യു

637
01:16:01,733 --> 01:16:02,533
ഹും

638
01:16:14,300 --> 01:16:15,100
ആഹ്

639
01:16:18,200 --> 01:16:19,000
ആഹ്

640
01:16:25,700 --> 01:16:26,500
എല്ലാവരും

641
01:16:30,266 --> 01:16:31,399
എൻ്റെ സ്വന്തം

642
01:16:32,200 --> 01:16:33,400
പരിശീലനത്തിൻ്റെ ആമുഖം

643
01:16:33,466 --> 01:16:34,799
അത് എങ്ങനെയുണ്ട്?

644
01:16:37,033 --> 01:16:38,299
ഈ പരിശീലനം

645
01:16:40,300 --> 01:16:41,166
ഏറ്റവും വലിയ

646
01:16:41,633 --> 01:16:42,833
എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

647
01:16:43,400 --> 01:16:44,966
ഡ്രയർ നക്കിൾ പരിശീലനം

648
01:16:44,966 --> 01:16:45,766
അത്

649
01:17:00,766 --> 01:17:01,566
ഹും

650
01:17:12,166 --> 01:17:14,433
ഹാർഡ് പിസ്റ്റൺ സെക്‌സ് ട്രെയിൻ

651
01:17:19,900 --> 01:17:20,500
കഠിനമായ

652
01:17:20,500 --> 01:17:22,200
പിസ്റ്റൺ ലൈംഗിക പരിശീലനം

653
01:17:27,200 --> 01:17:29,600
കഠിനമായ പിസ്റ്റൺ ലൈംഗിക പരിശീലനം

654
01:17:36,733 --> 01:17:37,533
ഇവിടെ

655
01:17:37,833 --> 01:17:38,866
പേശികളും യോനിയും

656
01:17:38,866 --> 01:17:40,966
ഒരേ സമയം പരിശീലനത്തിനായി പരിശീലനം നടത്തുക.

657
01:17:41,000 --> 01:17:41,800
ഞാൻ പോകാൻ പോകുന്നു

658
01:17:42,700 --> 01:17:44,133
എങ്കിൽ ദയവായി തയ്യാറാക്കുക

659
01:17:45,500 --> 01:17:46,300
അതെ

660
01:18:15,766 --> 01:18:17,266
എങ്കിൽ എല്ലാവരും ദയവായി

661
01:18:50,766 --> 01:18:51,566
ഹും

662
01:19:02,900 --> 01:19:04,566
മിസ്റ്റർ സുജി, ദയവായി.

663
01:19:13,700 --> 01:19:14,500
ഹും

664
01:19:26,066 --> 01:19:26,866
ഹും

665
01:19:51,900 --> 01:19:52,733
ഇപ്പോൾ, മിസ്റ്റർ ഇമൈ.

666
01:19:53,133 --> 01:19:53,933
ദയവായി

667
01:20:04,666 --> 01:20:05,466
ഹും

668
01:20:12,166 --> 01:20:12,966
ഹും

669
01:20:19,933 --> 01:20:20,733
ഹും

670
01:20:26,333 --> 01:20:27,566
നമുക്ക് തുടങ്ങാം

671
01:20:33,533 --> 01:20:34,333
രണ്ട്

672
01:20:34,966 --> 01:20:36,966
പതുക്കെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുക

673
01:20:38,600 --> 01:20:42,100
121

674
01:20:43,200 --> 01:20:44,000
രണ്ട്

675
01:20:45,533 --> 01:20:47,666
നിങ്ങളുടെ കോർ ശരിയായി നീക്കുക

676
01:20:47,800 --> 01:20:49,933
പതുക്കെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുക

677
01:20:50,933 --> 01:20:51,733
ഒന്ന്

678
01:20:52,166 --> 01:20:52,966
രണ്ട്

679
01:20:54,600 --> 01:20:55,400
1

680
01:20:55,700 --> 01:20:59,333
212

681
01:21:04,600 --> 01:21:05,400
1

682
01:21:06,200 --> 01:21:09,566
212

683
01:21:11,766 --> 01:21:14,733
121

684
01:21:16,266 --> 01:21:19,499
212

685
01:21:22,800 --> 01:21:23,600
2

686
01:21:24,533 --> 01:21:25,333
1

687
01:21:28,400 --> 01:21:29,200
ഒന്ന്

688
01:21:29,300 --> 01:21:30,100
രണ്ട്

689
01:21:30,966 --> 01:21:32,599
ശരി, ഇവിടെ നിന്ന് ഒരു മിനിറ്റ്.

690
01:21:32,700 --> 01:21:33,666
ഫ്രീസ്റ്റൈൽ

691
01:21:34,000 --> 01:21:34,966
ദയവായി വരൂ

692
01:21:35,400 --> 01:21:36,766
അതെ അതെ

693
01:22:02,500 --> 01:22:03,500
നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു

694
01:22:14,466 --> 01:22:15,999
ദയവായി അത് അതേപടി നൽകുക.

695
01:22:36,300 --> 01:22:37,100
ഹും

696
01:22:44,800 --> 01:22:45,600
ആഹ്

697
01:22:53,566 --> 01:22:54,366
ഹും

698
01:23:11,766 --> 01:23:12,566
ഹും

699
01:23:16,966 --> 01:23:17,366
സ്വന്തം

700
01:23:17,366 --> 01:23:19,166
ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളിടത്ത്

701
01:23:19,166 --> 01:23:19,966
എൻ്റെ മേൽ കൈ വെക്കുക

702
01:23:21,133 --> 01:23:22,999
നിങ്ങളുടെ കോർ ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കുക

703
01:23:30,166 --> 01:23:30,966
ഹും

704
01:23:41,966 --> 01:23:50,299
2345

705
01:24:29,666 --> 01:24:30,466
ഹും

706
01:24:39,300 --> 01:24:40,100
സൂക്ഷിക്കുക

707
01:24:40,200 --> 01:24:41,233
ദയവായി ഇത് ധരിക്കൂ

708
01:24:46,333 --> 01:24:47,133
ഹും

709
01:24:58,566 --> 01:24:59,366
ഇതാണ്

710
01:25:07,933 --> 01:25:08,733
എങ്കിൽ ശരി

711
01:25:09,100 --> 01:25:11,166
എല്ലാവരും, അടുത്തതിലേക്ക് പോകുക.

712
01:25:11,700 --> 01:25:12,666
ദയവായി ഒന്നു നോക്കൂ

713
01:25:40,800 --> 01:25:43,533
ദയവായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പുറകിൽ വയ്ക്കുക

714
01:25:43,766 --> 01:25:44,733
അതെ

715
01:25:46,400 --> 01:25:47,200
തയ്യാറെടുപ്പ്

716
01:25:47,533 --> 01:25:48,333
അതെ

717
01:25:48,733 --> 01:25:49,533
ഒന്ന്

718
01:25:49,866 --> 01:25:50,666
രണ്ട്

719
01:25:51,400 --> 01:25:54,300
121

720
01:25:55,466 --> 01:25:58,466
212

721
01:26:00,166 --> 01:26:03,466
121

722
01:26:04,233 --> 01:26:07,599
212

723
01:26:09,766 --> 01:26:11,433
ദയവായി അത് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കുക

724
01:26:12,600 --> 01:26:13,400
ഒന്ന്

725
01:26:13,833 --> 01:26:15,033
234

726
01:26:17,000 --> 01:26:20,433
212

727
01:26:22,200 --> 01:26:23,433
എങ്കിൽ പിന്നെ ഒരു മിനിറ്റ്

728
01:26:23,600 --> 01:26:24,000
സമാധാനം

729
01:26:24,000 --> 01:26:25,800
കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം പോലെ നൃത്തം ചെയ്യുക

730
01:26:26,033 --> 01:26:27,233
ശരി

731
01:26:31,366 --> 01:26:32,166
ഹും

732
01:26:42,666 --> 01:26:44,666
നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളും ശക്തമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

733
01:27:06,300 --> 01:27:07,100
ഓ

734
01:27:17,300 --> 01:27:18,100
ഓ

735
01:27:25,100 --> 01:27:26,633
ഉണ്ട്

736
01:27:30,133 --> 01:27:30,933
ഹും

737
01:27:41,733 --> 01:27:42,533
ആഹ്

738
01:28:30,700 --> 01:28:31,500
ഇൻ

739
01:28:34,733 --> 01:28:35,533
ഹും

740
01:28:47,400 --> 01:28:48,200
ഹും

741
01:28:54,866 --> 01:28:55,666
ഹും

742
01:29:00,333 --> 01:29:01,133
ഹും

743
01:29:15,000 --> 01:29:15,800
ഹും

744
01:29:25,866 --> 01:29:27,099
ഞാൻ ധാരാളം ഉപ്പ് തളിച്ചാലും

745
01:29:27,133 --> 01:29:28,533
പരിശീലനം തുടരും

746
01:29:34,500 --> 01:29:35,300
ഹും

747
01:29:37,800 --> 01:29:38,600
ഹും

748
01:29:53,800 --> 01:29:54,600
ഹും

749
01:29:59,800 --> 01:30:00,600
ഹും

750
01:30:41,100 --> 01:30:41,900
ഹും

751
01:30:42,533 --> 01:30:43,333
ഹും

752
01:30:56,333 --> 01:30:57,133
ഓ

753
01:31:02,500 --> 01:31:03,300
ആഹ്

754
01:31:05,366 --> 01:31:06,166
ആഹ്

755
01:31:06,500 --> 01:31:07,300
ഓ

756
01:31:15,133 --> 01:31:15,933
ആഹ്

757
01:31:17,333 --> 01:31:18,133
ആഹ്

758
01:31:23,933 --> 01:31:24,733
ഓ

759
01:31:26,733 --> 01:31:27,533
ഓ

760
01:31:30,700 --> 01:31:31,500
ആഹ്

761
01:31:41,166 --> 01:31:41,966
ആഹ്

762
01:31:44,966 --> 01:31:45,766
ഓ

763
01:31:47,133 --> 01:31:47,933
ആഹ്ഹ്

764
01:31:51,000 --> 01:31:51,800
ആഹ്

765
01:32:05,300 --> 01:32:06,166
അവസാന പത്ത് സെക്കൻഡ്

766
01:32:19,900 --> 01:32:21,066
അതെ കുഴപ്പമില്ല

767
01:32:42,800 --> 01:32:43,600
ഹും

768
01:32:59,400 --> 01:33:00,200
ഹും

769
01:34:06,766 --> 01:34:07,566
ഹും

770
01:34:17,666 --> 01:34:18,466
ഓ

771
01:34:33,866 --> 01:34:34,699
ഭയപ്പെടുത്തുന്ന

772
01:34:41,900 --> 01:34:43,966
നമുക്ക് പുറത്ത് കുറച്ച് പരിശീലനം നടത്താം

773
01:34:44,100 --> 01:34:44,966
നമുക്ക് തുടങ്ങാം

774
01:34:45,866 --> 01:34:47,099
അതെ ദയവായി തയ്യാറാക്കുക

775
01:34:54,966 --> 01:34:55,766
ഹും

776
01:35:05,500 --> 01:35:08,333
ശരി, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം

777
01:35:14,166 --> 01:35:14,966
ഹും

778
01:35:36,800 --> 01:35:37,600
യു

779
01:35:38,666 --> 01:35:39,466
ഹും

780
01:35:46,733 --> 01:35:47,533
ഹും

781
01:36:01,733 --> 01:36:02,533
ഹും

782
01:36:14,500 --> 01:36:15,300
അതെ

783
01:36:36,100 --> 01:36:36,900
ഹും

784
01:36:44,000 --> 01:36:44,800
ഹും

785
01:36:49,100 --> 01:36:50,166
മിനി

786
01:36:51,133 --> 01:36:53,166
സ്ട്രോക്ക്

787
01:37:07,933 --> 01:37:08,733
ഹും

788
01:37:16,066 --> 01:37:16,866
ഹും

789
01:37:26,866 --> 01:37:27,666
ഭയപ്പെടുത്തുന്ന

790
01:37:33,966 --> 01:37:34,766
ഹും

791
01:37:38,133 --> 01:37:38,933
ഹും

792
01:37:52,366 --> 01:37:53,166
ഹും

793
01:38:05,100 --> 01:38:05,900
ഓ

794
01:38:26,966 --> 01:38:28,299
എയർ-ചാനിൻ്റെ ശക്തിയോടെ

795
01:39:48,533 --> 01:39:49,333
18

796
01:39:54,700 --> 01:39:55,500
ഹും

797
01:40:13,766 --> 01:40:14,566
ആഹ്

798
01:40:21,166 --> 01:40:21,966
ഹും

799
01:40:33,500 --> 01:40:35,766
എന്നെ

800
01:40:55,533 --> 01:40:56,499
30 സെക്കൻഡ് ശേഷിക്കുന്നു

801
01:41:08,466 --> 01:41:09,299
അതെ, പത്ത് സെക്കൻഡ് ശേഷിക്കുന്നു

802
01:41:18,366 --> 01:41:22,499
543 രണ്ട്

803
01:41:22,666 --> 01:41:24,866
ശരി

804
01:41:31,933 --> 01:41:32,733
അതെ

805
01:42:00,100 --> 01:42:00,900
ഹും

806
01:42:49,733 --> 01:42:51,533
പിസ്റ്റൺ ലൈംഗിക പരിശീലനം

807
01:42:59,266 --> 01:43:01,133
ദയവായി നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീട്ടുക.

808
01:43:23,000 --> 01:43:23,800
ഹും

809
01:44:19,033 --> 01:44:20,566
ദയവായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി നീട്ടുക

810
01:44:51,600 --> 01:44:52,400
ഹും

811
01:44:55,566 --> 01:44:56,366
ഹും

812
01:45:07,233 --> 01:45:09,133
എട്ട് എന്ന കഥാപാത്രത്തെ പതുക്കെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു

813
01:45:09,266 --> 01:45:10,066
നമുക്കത് ചെയ്യാം

814
01:45:29,866 --> 01:45:30,399
എനിക്കത് ഇഷ്ടമാണ്

815
01:45:30,400 --> 01:45:31,366
ഒരു പ്രധാന സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക

816
01:45:31,733 --> 01:45:32,966
ദയവായി സൂക്ഷിക്കുക

817
01:45:45,366 --> 01:45:45,966
അതെ അപ്പോൾ

818
01:45:45,966 --> 01:45:47,699
അതിൽ കൂടുതൽ ലോഡ് വയ്ക്കാം

819
01:45:47,866 --> 01:45:49,133
അതെ, ദയവായി

820
01:46:11,400 --> 01:46:12,966
നിങ്ങളുടെ വയറ് മുറുക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക

821
01:46:18,733 --> 01:46:19,533
ആഹ്

822
01:46:28,600 --> 01:46:29,400
ഓ

823
01:46:32,733 --> 01:46:33,833
പതുക്കെ എടുക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

824
01:46:47,133 --> 01:46:47,933
ഓ

825
01:46:57,500 --> 01:46:58,300
ഓ

826
01:47:24,000 --> 01:47:25,133
പിന്നിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു

827
01:47:34,800 --> 01:47:35,600
ഓ

828
01:47:43,766 --> 01:47:45,066
ഇതിനായി പരിശ്രമിക്കുക

829
01:48:07,533 --> 01:48:08,333
അതെ

830
01:48:15,300 --> 01:48:16,100
ആഹ്

831
01:48:27,400 --> 01:48:28,200
ഓ

832
01:48:44,466 --> 01:48:46,499
ആരാ

833
01:49:18,866 --> 01:49:20,633
നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പേശികളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക

834
01:49:32,200 --> 01:49:33,000
അതെ

835
01:49:41,966 --> 01:49:42,999
പരിശീലനം നടത്തുക

836
01:49:45,633 --> 01:49:46,433
ഒപ്പം

837
01:49:54,200 --> 01:49:55,166
ദയവായി

838
01:49:55,200 --> 01:49:56,333
നല്ല ബാലൻസ് സൂക്ഷിക്കുക

839
01:49:56,333 --> 01:49:57,133
ദയവായി ഒന്നു നോക്കൂ

840
01:50:08,100 --> 01:50:08,900
ഹും

841
01:50:13,266 --> 01:50:15,333
ഈ കൈയുടെ പേശി വേദന നിലനിർത്തുക

842
01:50:32,533 --> 01:50:33,333
ഈ വഴി

843
01:50:40,133 --> 01:50:41,866
ദയവായി അത് നല്ലതിലും വേഗത്തിലും ചെയ്യുന്നത് തുടരുക

844
01:50:50,300 --> 01:50:51,633
ഭാഗ്യം

845
01:50:55,100 --> 01:50:57,366
ഞാൻ എൻ്റെ കൈകൾ കൊണ്ട് കളിച്ചു

846
01:50:59,033 --> 01:51:00,066
ഞാൻ അങ്ങനെ കരുതുന്നു

847
01:51:11,266 --> 01:51:12,566
നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി മികച്ചതായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ?

848
01:51:19,666 --> 01:51:20,466
അതെ

849
01:51:42,400 --> 01:51:43,200
ഹും

850
01:51:52,900 --> 01:51:53,966
എന്നാൽ വേഗം വരൂ

851
01:51:57,966 --> 01:51:58,766
ഹും

852
01:52:07,100 --> 01:52:07,900
ഹും

853
01:52:26,000 --> 01:52:27,100
നിങ്ങളുടെ പേശികളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക

854
01:52:28,933 --> 01:52:29,733
ഹും

855
01:52:57,600 --> 01:52:58,400
ഹും

856
01:53:03,933 --> 01:53:04,733
ഹും

857
01:53:11,700 --> 01:53:13,466
നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയോട് തോറ്റ് എന്നെ പ്രകടനം പഠിപ്പിക്കൂ

858
01:53:18,900 --> 01:53:20,566
ദയവായി ഉത്തരം ചോദിക്കൂ

859
01:53:37,933 --> 01:53:38,733
ഹും

860
01:53:49,100 --> 01:53:49,900
ഓ

861
01:54:05,666 --> 01:54:07,199
മൊറോഷിയായി പച്ച ഉള്ളി

862
01:54:24,866 --> 01:54:25,666
ഓ

863
01:54:31,966 --> 01:54:32,766
അതെ

864
01:54:35,766 --> 01:54:36,566
ഹും

865
01:54:49,500 --> 01:54:50,400
ശരി പിന്നെ അടുത്തത്

866
01:54:57,833 --> 01:54:58,833
അടുത്ത തവണ യൂട്യൂബിൽ പോകാം

867
01:54:58,833 --> 01:54:59,799
ദയവായി ഒരു നിമിഷം കാത്തിരിക്കൂ

868
01:55:05,300 --> 01:55:06,800
ചവയ്ക്കുമ്പോൾ ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക

869
01:55:39,066 --> 01:55:39,866
ഹും

870
01:55:41,733 --> 01:55:42,533
ആഹ്

871
01:55:50,333 --> 01:55:51,566
അത് നടക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു

872
01:56:10,166 --> 01:56:10,966
ഹും

873
01:56:35,766 --> 01:56:37,166
അത് എന്താണ്?

874
01:56:39,366 --> 01:56:40,166
ഹും

875
01:57:02,200 --> 01:57:03,233
ദയവായി നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റുക

876
01:57:24,066 --> 01:57:24,866
ഹേയ്

877
01:57:41,433 --> 01:57:42,233
ഓ

878
01:57:43,900 --> 01:57:44,700
ഇനി വേണ്ട

879
01:57:49,300 --> 01:57:50,100
ഭയപ്പെടുത്തുന്ന

880
01:57:57,400 --> 01:57:58,500
എനിക്ക് കുറച്ച് കൂടി കിട്ടി

881
01:58:08,100 --> 01:58:10,866
പെട്ടി ആണ്

882
01:58:23,366 --> 01:58:24,166
ഹും

883
01:58:35,933 --> 01:58:37,366
എൻ്റെ ടീച്ചർക്ക് ഇത് വേണം

884
01:59:26,100 --> 01:59:27,666
ഇതൊരു വീണ്ടെടുക്കൽ തമാശയാണ്.

885
01:59:37,233 --> 01:59:38,499
നടുവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക

886
01:59:55,566 --> 01:59:57,199
അതെ, എനിക്ക് വയറിലെ പേശി വേദനയുണ്ട്.

887
02:00:00,966 --> 02:00:02,299
ദയവായി എന്നെ ഭക്ഷിക്കട്ടെ

888
02:00:08,566 --> 02:00:09,366
ഹും

889
02:00:16,333 --> 02:00:18,066
ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു

890
02:00:41,533 --> 02:00:43,699
ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു

891
02:00:46,833 --> 02:00:47,633
ആഹ്

892
02:00:50,800 --> 02:00:52,533
നന്ദി

893
02:00:53,500 --> 02:00:54,466
ഉണ്ട്

894
02:01:02,500 --> 02:01:03,300
ഹും

895
02:01:16,200 --> 02:01:17,000
ഹും

896
02:01:31,000 --> 02:01:31,800
നെടുവീർപ്പിടുക

897
02:02:05,066 --> 02:02:05,866
ഹേയ്

898
02:02:44,900 --> 02:02:45,900
നൃത്തം ചെയ്യരുത്

899
02:02:58,633 --> 02:02:59,733
കുറച്ചുകൂടി ശ്രമിക്കാം

900
02:03:21,366 --> 02:03:23,599
ഞാൻ രാവിലെ മാത്രമേ പോകുന്നുള്ളൂ

901
02:03:35,600 --> 02:03:37,166
അതെ

902
02:03:45,600 --> 02:03:46,966
കൊള്ളാം

903
02:04:23,133 --> 02:04:24,066
ദയവായി ഉറങ്ങൂ

904
02:04:31,766 --> 02:04:32,566
ആഹ്

905
02:04:35,366 --> 02:04:36,166
ആഹ്

906
02:04:46,900 --> 02:04:48,233
ഇന്ന് വരെ തളരരുത്

907
02:04:56,700 --> 02:04:58,266
എന്ത്

908
02:05:07,933 --> 02:05:08,733
ഹും

909
02:05:30,866 --> 02:05:31,666
കൊള്ളാം

910
02:05:33,333 --> 02:05:34,133
അതെ

911
02:05:50,333 --> 02:05:51,133
അമ്മ

912
02:06:00,133 --> 02:06:00,933
ആഹ്

913
02:06:01,233 --> 02:06:02,899
അതും ചെറുതായിരിക്കാം

914
02:07:30,933 --> 02:07:31,833
വലിയ സഹോദരി