1
00:00:09,984 --> 00:00:11,776
Oi querido, como vai

2
00:00:17,152 --> 00:00:17,920
Jody

3
00:00:19,712 --> 00:00:22,016
Você está jogando videogame de novo

4
00:00:24,064 --> 00:00:26,112
Você disse que iria malhar mais

5
00:00:26,624 --> 00:00:29,696
Eu preciso, estou em ótima forma

6
00:00:29,952 --> 00:00:31,488
Mostre-me seus músculos

7
00:00:35,072 --> 00:00:36,864
Bracinhos fracos olham para os meus

8
00:00:37,888 --> 00:00:43,008
Você tem que malhar mais e ficar forte e então você vai gostar, namoradas e

9
00:00:43,264 --> 00:00:44,288
Seja mais enérgico

10
00:00:44,800 --> 00:00:49,152
Você vai sentar na frente da TV e desperdiçar sua vida, sim, exatamente

11
00:00:49,920 --> 00:00:51,200
Tudo bem, vamos malhar

12
00:00:52,224 --> 00:00:53,248
Para malhar

13
00:00:56,064 --> 00:00:59,392
Agora afaste os pés na altura dos ombros

14
00:01:03,488 --> 00:01:05,024
E tocar o chão

15
00:01:05,280 --> 00:01:06,816
Agradável e lento

16
00:01:08,096 --> 00:01:11,168
Apenas estique tudo, respire fundo e deixe

17
00:01:26,784 --> 00:01:28,320
Você já se sentiu melhor

18
00:01:40,096 --> 00:01:42,144
E levante esse pé, segure-o com as mãos

19
00:01:43,168 --> 00:01:48,800
E não arqueie as costas, fique em pé, mas puxe o pé para trás para que fique

20
00:01:49,056 --> 00:01:50,592
Você quer sentir isso aqui

21
00:02:17,728 --> 00:02:19,776
Não arqueie apenas estique

22
00:02:21,056 --> 00:02:21,824
Mão para frente

23
00:02:32,832 --> 00:02:33,600
Bom trabalho

24
00:02:40,768 --> 00:02:44,352
Então agora vamos tentar o agachamento, você já fez agachamento antes

25
00:02:44,864 --> 00:02:45,632
Como uma vez

26
00:02:45,888 --> 00:02:48,192
Sim, sim, sim, isso faz sentido, então você pode dizer

27
00:02:52,032 --> 00:02:53,824
Pés na largura dos ombros novamente

28
00:02:54,080 --> 00:02:58,176
E você vai endireitar as costas, apertar o núcleo, isso significa que

29
00:03:00,736 --> 00:03:04,064
E então enfie um pouco a bunda

30
00:03:04,576 --> 00:03:09,696
E desça o máximo que puder, você pode se inclinar um pouco para frente, sim, lá vai você, veja o seu natural

31
00:03:12,256 --> 00:03:15,584
E então para baixo

32
00:03:24,288 --> 00:03:26,848
Ok, bem, acho que isso não é

33
00:03:35,808 --> 00:03:41,952
Ok, bem, eu não tenho mais calças anti-stress limpas agora, então vou continuar usando-as, ok, com certeza

34
00:03:42,976 --> 00:03:44,000
Isso é tão engraçado

35
00:03:44,512 --> 00:03:49,376
Vamos fazer um alongamento que eu gosto muito

36
00:03:49,888 --> 00:03:51,680
E nós apenas sentamos no chão

37
00:03:59,872 --> 00:04:00,384
Por favor cubra isso

38
00:04:22,143 --> 00:04:23,167
Você está ficando difícil

39
00:04:33,407 --> 00:04:36,735
Essas coisas acontecem como se às vezes você visse algo que gostasse e

40
00:04:45,951 --> 00:04:47,743
Você tem um pau maior que o do seu pai

41
00:04:54,655 --> 00:04:56,447
Você pode enviar uma viagem de negócios e

42
00:04:58,495 --> 00:05:01,823
Sinto que tenho uma ideia de como podemos fazer

43
00:05:20,511 --> 00:05:22,303
E se, em vez de todos aqueles chatos

44
00:05:22,559 --> 00:05:23,583
Rotina de treino

45
00:05:29,983 --> 00:05:30,751
Você tem certeza

46
00:05:32,287 --> 00:05:35,615
Tenho algumas ideias de alguns alongamentos acho que vocês vão gostar muito

47
00:05:45,343 --> 00:05:46,879
Apenas deixe sua madrasta

48
00:05:54,559 --> 00:05:57,119
Você é muito maior que seu pai

49
00:06:47,039 --> 00:06:51,135
Eu te conheço tão bem que sei exatamente do que você gosta

50
00:07:24,671 --> 00:07:27,487
Jogue ESPN para ficar legal e difícil

51
00:08:47,359 --> 00:08:50,175
Acho que é hora dos meus agachamentos, o que você acha

52
00:09:39,839 --> 00:09:41,375
Próximo

53
00:13:25,631 --> 00:13:31,007
Eu preciso fazer um treino

54
00:13:44,063 --> 00:13:50,207
Defina o alarme para as 8:00, por favor

55
00:13:52,767 --> 00:13:54,815
A sala de chá está apagada

56
00:15:56,159 --> 00:16:02,303
Diga-me o quão bom é a conversa da sua mãe com você

57
00:16:48,127 --> 00:16:49,151
Que horas são

58
00:17:50,847 --> 00:17:52,895
Oh meu Deus

59
00:19:25,055 --> 00:19:29,407
O que

60
00:20:29,823 --> 00:20:32,639
Sim sim sim sim sim sim sim sim

61
00:34:52,032 --> 00:34:54,592
Você me deixa orgulhoso filho