1 00:00:01,140 --> 00:00:11,110 (Gerakan piston sisipan belakang) (Istri berpayudara besar yang ditiduri) 2 00:00:21,920 --> 00:00:24,590 apa yang harus dilakukan 3 00:00:26,520 --> 00:00:28,390 Ada apa? 4 00:00:28,390 --> 00:00:32,400 Aku selalu merasa seperti aku makan terlalu banyak akhir-akhir ini Berat badan bertambah 5 00:00:32,400 --> 00:00:34,260 Benarkah? 6 00:00:34,600 --> 00:00:36,800 Sepertinya berat badan saya tidak bertambah sama sekali. 7 00:00:37,140 --> 00:00:40,500 Tapi berdirilah di atas skala Jumlahnya memang meningkat 8 00:00:41,140 --> 00:00:43,040 Tidak 9 00:00:45,470 --> 00:00:47,550 Jangan terlalu tertekan 10 00:00:47,610 --> 00:00:49,520 Saya akan mengalami depresi 11 00:00:49,520 --> 00:00:51,950 Bagaimanapun, berat badan saya bertambah 3 kilogram. Penuh 3 kilogram 12 00:00:53,110 --> 00:00:55,150 Lalu pergi ke gym 13 00:00:55,350 --> 00:00:57,260 gimnasium 14 00:00:57,880 --> 00:01:00,190 Saya hanya bisa pergi ke gym, kan? 15 00:01:00,190 --> 00:01:02,450 Sepertinya yang baru dibuka di dekat sini baru-baru ini 16 00:01:02,460 --> 00:01:05,760 Benarkah? Ya, pergilah memeriksanya 17 00:01:06,530 --> 00:01:08,730 Sangat merepotkan 18 00:01:13,370 --> 00:01:17,710 Karena ini adalah kursus pelatih pribadi Temukan bimbingan profesional 19 00:01:17,710 --> 00:01:19,570 Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat 20 00:01:20,750 --> 00:01:22,640 Apakah begitu? 21 00:01:22,780 --> 00:01:24,950 Lalu bolehkah saya pergi dan mencobanya? 22 00:01:24,980 --> 00:01:27,780 Oke, jangan khawatir tentang uang. 23 00:01:28,590 --> 00:01:30,480 terima kasih 24 00:01:32,420 --> 00:01:34,830 Tidak perlu terlalu peduli, bukan? 25 00:01:35,660 --> 00:01:37,330 Jangan seperti ini 26 00:01:37,330 --> 00:01:38,520 Jelas tidak gemuk sama sekali 27 00:01:38,530 --> 00:01:41,130 Tapi berat badan saya bertambah banyak 28 00:01:41,130 --> 00:01:42,300 Saya benar-benar tidak tahu 29 00:01:42,300 --> 00:01:44,900 Sangat menjengkelkan Masih sangat indah 30 00:01:45,670 --> 00:01:47,870 apa yang harus dilakukan 31 00:01:48,640 --> 00:01:50,680 Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan pergi ke gym 32 00:01:50,680 --> 00:01:52,540 Apakah benar-benar mungkin menurunkan berat badan? 33 00:01:53,280 --> 00:01:55,320 Saya rasa saya pasti bisa menurunkan berat badan dengan cepat 34 00:01:56,580 --> 00:01:59,680 jika aku menjadi gemuk Jangan membenciku 35 00:02:00,610 --> 00:02:04,090 Saya akan bekerja keras untuk menurunkan berat badan Ayolah 36 00:02:07,960 --> 00:02:13,970 Saya sudah menikah selama tiga tahun dan saya berbicara dengan Anda setiap hari Suami tercinta menjalani kehidupan yang bahagia 37 00:02:25,080 --> 00:02:27,680 Seharusnya di sekitar sini 38 00:02:38,720 --> 00:02:40,800 Dimana itu? 39 00:03:02,550 --> 00:03:04,640 Itu di sini 40 00:03:24,030 --> 00:03:26,600 Anda harus bekerja keras 41 00:03:32,680 --> 00:03:35,450 Datang Selamat siang 42 00:03:35,450 --> 00:03:36,950 Saya membuat janji dengan Baiyong 43 00:03:36,950 --> 00:03:38,480 Sudah lama menunggu 44 00:03:38,480 --> 00:03:40,120 Saya pelatih Takamura 45 00:03:40,120 --> 00:03:43,060 Tolong Silakan masuk 46 00:03:43,560 --> 00:03:45,520 Permisi 47 00:03:46,530 --> 00:03:49,360 Pakai saja sepatumu dan masuk 48 00:03:49,500 --> 00:03:51,990 Saya mengerti. Silakan masuk ke dalam. 49 00:03:51,990 --> 00:03:53,900 Oke 50 00:05:03,000 --> 00:05:08,400 Padahal suamiku bilang aku tidak gemuk Namun ketika saya menimbangnya pada satu waktu, saya menyadari bahwa saya gemuk. 51 00:05:08,400 --> 00:05:10,140 Itu saja 52 00:05:10,140 --> 00:05:13,170 Saya pikir kamu sekarang Ini sudah bagus 53 00:05:13,170 --> 00:05:16,240 Bolehkah saya bertanya apa yang ada di tubuh Anda? Apakah ada bagian yang sangat Anda pedulikan? 54 00:05:16,240 --> 00:05:17,840 Seperti pinggang atau semacamnya 55 00:05:17,850 --> 00:05:20,550 sekitar pinggang Seperti lemak di sekitar pinggang atau semacamnya 56 00:05:20,550 --> 00:05:22,450 ya Jadi itu saja 57 00:05:22,550 --> 00:05:24,180 Yang ini 58 00:05:24,190 --> 00:05:26,090 Kalau di sekitar pinggang 59 00:05:26,090 --> 00:05:30,590 Latih otot-otot di sekitar pinggang Anda Dapat mengurangi beban tubuh 60 00:05:30,590 --> 00:05:31,800 Saya pikir seluruh tubuh Ini juga akan menjadi lebih ringan 61 00:05:31,800 --> 00:05:35,460 Mari kita lakukan beberapa Latihan yang mampu menguatkan otot pinggang 62 00:05:35,470 --> 00:05:37,370 saya mengerti 63 00:05:39,830 --> 00:05:43,610 Ngomong-ngomong Seperti apa rasanya pelatihan? 64 00:05:44,080 --> 00:05:46,140 Ini dia 65 00:05:46,170 --> 00:05:50,880 Misalnya, jika Anda melakukan plank Lebih sedikit beban pada pinggang 66 00:05:50,880 --> 00:05:55,160 dapat sepenuhnya berolahraga Pelatihan otot inti 67 00:05:55,950 --> 00:05:57,790 Dan bola keseimbangan 68 00:05:57,790 --> 00:06:02,230 Jika Anda menggunakan bola keseimbangan Dapat melatih pinggang, otot perut dan bagian lainnya 69 00:06:02,230 --> 00:06:05,430 Beban pada pinggang juga lebih sedikit 70 00:06:05,430 --> 00:06:09,000 Saya rasa ini bisa efektif Meningkatkan pelatihan otot 71 00:06:09,240 --> 00:06:11,800 Tapi itu selalu terasa sangat sulit. 72 00:06:12,480 --> 00:06:17,400 Semua orang akan merasa kesulitan pada awalnya Mari kita mulai dengan waktu yang singkat 73 00:06:17,410 --> 00:06:20,810 Perpanjang waktu secara perlahan untuk menambah beban 74 00:06:21,520 --> 00:06:22,680 saya mengerti 75 00:06:22,680 --> 00:06:24,480 Saya akan mencobanya 76 00:06:24,480 --> 00:06:26,490 Terserah Anda tolong 77 00:06:28,890 --> 00:06:33,490 Jadi mari kita fokus Ayo lakukan latihan di bagian pinggang 78 00:06:34,430 --> 00:06:36,290 Oke 79 00:06:39,170 --> 00:06:42,400 Jadi saya ingin segera memulai pelatihan 80 00:06:42,400 --> 00:06:46,740 Bisakah kamu Apakah Anda sedang mempersiapkan pakaian olahraga Anda untuk hari ini? 81 00:06:46,740 --> 00:06:48,070 Oke, aku membawanya 82 00:06:48,070 --> 00:06:49,170 terima kasih 83 00:06:49,170 --> 00:06:52,010 Kalau begitu silakan datang ke sini dan mengubahnya. 84 00:06:52,010 --> 00:06:53,740 Aku akan keluar dulu Oke 85 00:06:53,740 --> 00:06:55,820 Silakan hubungi saya setelah mengubahnya Oke 86 00:07:04,890 --> 00:07:07,400 bagus Dia terlihat seperti orang yang sangat lembut 87 00:10:10,870 --> 00:10:12,740 Aku sudah mengganti pakaianku 88 00:10:15,980 --> 00:10:17,880 terima kasih 89 00:10:19,280 --> 00:10:22,990 Jadi sebelum Anda mulai berolahraga Silakan minum minuman ini terlebih dahulu 90 00:10:23,190 --> 00:10:25,050 apa ini 91 00:10:25,120 --> 00:10:32,930 Ini adalah minuman asli toko kami Minum sebelum atau selama berolahraga 92 00:10:35,840 --> 00:10:41,880 Dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan keringat Meningkatkan sirkulasi darah 93 00:10:48,290 --> 00:10:50,820 Sangat lezat itu bagus 94 00:10:51,250 --> 00:10:54,780 Selama pelatihan kami Isi ulang air tepat waktu 95 00:10:54,780 --> 00:10:56,690 saya mengerti 96 00:10:58,420 --> 00:11:01,460 Jadi ayo kita lakukan dulu Latihan pemanasan ringan 97 00:11:01,460 --> 00:11:03,300 Oke 98 00:11:03,300 --> 00:11:08,670 tolong berdiri di sini Kamu bilang kamu peduli dengan pinggangmu, kan? 99 00:11:08,670 --> 00:11:12,070 ya Izinkan saya melihatnya untuk Anda sedikit 100 00:11:13,640 --> 00:11:17,750 Kondisi fisik Anda sebenarnya sudah Terawat dengan baik 101 00:11:17,750 --> 00:11:18,340 Oke 102 00:11:18,340 --> 00:11:21,580 Karena aku ingin Sedikit lebih ketat, bukan? 103 00:11:21,580 --> 00:11:24,920 ya Itu saja. Saya mengerti. 104 00:11:25,390 --> 00:11:30,730 Jadi hanya untuk pemanasan sedikit Ayo lakukan squat 105 00:11:30,730 --> 00:11:32,590 Oke 106 00:11:32,590 --> 00:11:40,160 Berdirilah dengan kaki sedikit lebih lebar dari bahu Anda Silangkan tangan Anda di belakang kepala 107 00:11:40,500 --> 00:11:42,840 Turunkan pinggang Anda secara perlahan hingga menjadi jongkok 108 00:11:42,840 --> 00:11:44,710 Oke 109 00:11:47,240 --> 00:11:53,310 Jongkok perlahan Setelah mencapai batas, perlahan berdiri kembali 110 00:11:54,680 --> 00:11:56,580 oke sekali lagi 111 00:11:57,650 --> 00:12:03,850 Jongkok perlahan dan berdiri perlahan 112 00:12:04,120 --> 00:12:05,250 Oke 113 00:12:05,250 --> 00:12:08,860 Jaga tubuh Anda tetap lurus dan rentangkan punggung Anda 114 00:12:08,860 --> 00:12:13,830 bayangkan kepala sampai bokong menyambung dalam satu garis lurus 115 00:12:13,830 --> 00:12:20,140 Turunkan pelan-pelan ya, angkat pelan-pelan 116 00:12:20,140 --> 00:12:21,880 Pernapasan juga penting Oke 117 00:12:21,880 --> 00:12:29,620 Buang napas saat Anda menurunkannya perlahan Tarik napas saat Anda mengangkat tubuh Anda 118 00:12:29,620 --> 00:12:30,820 Sangat bagus 119 00:12:30,820 --> 00:12:34,490 Kalau begitu tolong ubah postur tubuhmu sedikit Belok ke sisi ini 120 00:12:34,660 --> 00:12:36,460 Ya seperti yang ditentukan 121 00:12:36,460 --> 00:12:37,590 Oke 122 00:12:37,590 --> 00:12:39,460 Tahan posisi itu dan ulangi lagi 123 00:12:39,500 --> 00:12:42,800 Luangkan waktu Anda. Bagaimana perasaanmu? 124 00:12:43,230 --> 00:12:45,470 Sangat sulit Benar? 125 00:12:45,470 --> 00:12:48,230 Ini akan terasa sangat sulit pada awalnya 126 00:12:48,240 --> 00:12:53,280 Jadi frekuensinya lebih sedikit Ayo hangatkan tubuhmu secara perlahan terlebih dahulu. 127 00:12:55,740 --> 00:13:00,240 Ngomong-ngomong, letakkan perlahan dan angkat 128 00:13:00,850 --> 00:13:03,050 Tubuhku sedikit condong ke depan. 129 00:13:03,050 --> 00:13:05,920 Cobalah untuk membuat tubuh Anda lebih vertikal 130 00:13:05,920 --> 00:13:07,390 Ngomong-ngomong, luangkan waktumu 131 00:13:07,390 --> 00:13:09,160 Oke, kali ini coba tahan selama 3 detik 132 00:13:09,160 --> 00:13:14,060 1 2 3 133 00:13:14,070 --> 00:13:15,820 Oke, angkat perlahan 134 00:13:15,830 --> 00:13:18,000 Sangat lelah Ya 135 00:13:18,000 --> 00:13:20,270 Cukup berat 136 00:13:21,070 --> 00:13:24,410 Otot bokong sudah mulai mengencang 137 00:13:24,810 --> 00:13:26,380 Ini membuktikan bahwa Anda telah mempraktekkannya 138 00:13:26,380 --> 00:13:28,840 Mari kita lanjutkan Oke 139 00:13:29,940 --> 00:13:35,150 Lepaskan perlahan Ya, berhenti di situ, pertahankan 140 00:13:36,680 --> 00:13:39,950 1 Badan kembali condong ke depan 141 00:13:40,160 --> 00:13:42,230 Oke, angkat perlahan 142 00:13:42,230 --> 00:13:45,890 oke bagus sekali lagi 143 00:13:46,760 --> 00:13:50,560 Bagus, kecepatan meletakkannya Ini menjadi sedikit lebih cepat 144 00:13:50,830 --> 00:13:54,100 Angkat pelan-pelan ya berhenti di sini 145 00:13:55,870 --> 00:13:59,170 1 2 3 Oke Ayo angkat perlahan 146 00:13:59,180 --> 00:14:02,480 Oke pelan-pelan sangat lelah 147 00:14:02,750 --> 00:14:04,610 pelan-pelan oke 148 00:14:07,350 --> 00:14:10,610 Tubuhmu juga seharusnya menjadi hangat, bukan? 149 00:14:10,610 --> 00:14:12,120 Tidak, aku sudah sangat lelah. 150 00:14:12,120 --> 00:14:14,080 Saya sedikit berkeringat. ya 151 00:14:14,090 --> 00:14:15,550 Mari kita lanjutkan 152 00:14:15,550 --> 00:14:16,950 Ingin lebih? ya 153 00:14:16,950 --> 00:14:18,860 Kalau begitu mari kita mulai Oke 154 00:14:18,890 --> 00:14:21,230 Kemudian tambahkan sedikit beban lagi 155 00:14:21,230 --> 00:14:24,170 Ambil satu langkah dengan masing-masing kaki 156 00:14:24,230 --> 00:14:26,700 Oke lanjutkan Tidak, aku sudah cukup lelah 157 00:14:26,700 --> 00:14:28,840 Oke, saling berpegangan tangan 158 00:14:28,840 --> 00:14:30,810 Sangat lelah Oke 159 00:14:30,810 --> 00:14:32,700 Perlahan jongkok 160 00:14:33,110 --> 00:14:36,440 Perhatikan pernapasan Oke 161 00:14:36,440 --> 00:14:38,520 Punggungku bengkok 162 00:14:38,940 --> 00:14:40,150 Oke 163 00:14:40,150 --> 00:14:42,990 Tubuhku sudah gemetar ya 164 00:14:42,990 --> 00:14:44,220 bagian tubuh yang baik 165 00:14:44,250 --> 00:14:46,490 Wajah sedikit ke bawah 166 00:14:46,490 --> 00:14:47,690 Itu tidak mungkin lagi 167 00:14:47,860 --> 00:14:50,790 Tidak, tidak menginginkannya perlahan 168 00:14:52,130 --> 00:14:53,260 oke sekali lagi 169 00:14:53,260 --> 00:14:54,370 Kemudian lakukan untuk yang terakhir kalinya 170 00:14:54,370 --> 00:14:56,190 Ayo untuk yang terakhir kalinya 171 00:14:56,190 --> 00:14:58,470 oke pelan-pelan tunggu 172 00:14:58,470 --> 00:15:04,100 1 2 3 173 00:15:04,100 --> 00:15:06,910 Itu tidak mungkin lagi Oke terima kasih 174 00:15:08,940 --> 00:15:11,180 Keringat sudah mulai mengalir keluar. 175 00:15:11,180 --> 00:15:12,410 Ya, itu tidak mungkin lagi 176 00:15:12,410 --> 00:15:14,320 Silakan isi kembali cairan Anda 177 00:15:18,520 --> 00:15:23,220 sejauh ini Pernahkah Anda memiliki pengalaman seperti olahraga? 178 00:15:23,220 --> 00:15:25,430 Beberapa Benarkah? 179 00:15:25,430 --> 00:15:30,100 Benar saja, itu karena kamu memiliki sosok yang bagus Apakah ada orang yang berolahraga? 180 00:15:31,370 --> 00:15:33,610 Tapi ini sungguh melelahkan 181 00:15:33,870 --> 00:15:36,440 Mengenai olahraga, apakah akhir-akhir ini kamu tidak melakukan banyak hal? 182 00:15:36,440 --> 00:15:38,240 Belum selesai 183 00:15:38,240 --> 00:15:42,240 Jadi mari kita lakukan sesuatu Latihan pinggang yang relatif mudah 184 00:15:42,240 --> 00:15:44,110 Oke 185 00:15:45,450 --> 00:15:47,950 Putar pinggang Anda seperti ini 186 00:15:48,010 --> 00:15:49,950 berbalik benar 187 00:15:50,620 --> 00:15:53,420 Seperti ini? ya kembali 188 00:15:53,420 --> 00:15:56,690 Perlahan, ya, itu saja 189 00:15:57,220 --> 00:16:01,990 Kanan Belakang Kiri Depan Benar 190 00:16:02,060 --> 00:16:05,600 luangkan waktumu 191 00:16:10,610 --> 00:16:14,870 Kuncinya adalah mewaspadai pergerakan panggul 192 00:16:14,870 --> 00:16:18,720 Jaga otot punggung dan otot perut Anda tetap sadar 193 00:16:18,720 --> 00:16:20,620 Pernapasan juga perlu dikoordinasikan 194 00:16:24,390 --> 00:16:26,860 Sama seperti ini, baru saja dimulai Seharusnya terasa enak 195 00:16:26,860 --> 00:16:28,890 Sangat terasa benar 196 00:16:28,890 --> 00:16:30,120 ya 197 00:16:30,120 --> 00:16:34,200 Bagaimanapun, sepasang pinggang ini membentuk Sangat efektif 198 00:16:34,570 --> 00:16:36,460 Mari terus bekerja keras 199 00:16:39,500 --> 00:16:44,840 Kalau begitu tolong berbalik Mari kita coba memutar ke arah yang berlawanan 200 00:16:44,840 --> 00:16:46,880 Apakah ini arahnya? ya itu benar 201 00:16:46,880 --> 00:16:49,440 Oke Oke, ini dia 202 00:16:50,250 --> 00:16:56,560 Pergi ke arah yang berlawanan sekarang Putar pinggang Anda secara perlahan 203 00:16:57,820 --> 00:16:59,730 Sangat bagus 204 00:17:00,620 --> 00:17:03,930 Bayangkan mendorong panggul Anda keluar 205 00:17:09,360 --> 00:17:11,670 Tubuhku sedikit meringkuk. 206 00:17:11,670 --> 00:17:14,600 Otot punggung juga harus lurus dan tetap sadar. OKE 207 00:17:14,640 --> 00:17:18,900 Gunakan otot perut dan punggung Anda secara sadar belok 208 00:17:23,540 --> 00:17:25,480 Sangat lelah 209 00:17:27,920 --> 00:17:30,420 Tidak apa-apa untuk berhenti sejenak. 210 00:17:35,460 --> 00:17:37,090 Saya sudah lelah 211 00:17:37,100 --> 00:17:39,000 Mari bekerja keras bersama 212 00:17:39,260 --> 00:17:43,370 Bagaimanapun, pelatihan adalah sesuatu Aku juga bertarung dengan diriku sendiri. 213 00:17:43,370 --> 00:17:45,270 Oke 214 00:17:49,810 --> 00:17:52,210 Saya menjadi sangat lelah. 215 00:17:52,210 --> 00:17:55,480 Saya benar-benar di luar kendali 216 00:17:55,980 --> 00:17:59,580 Tapi efek minumannya juga sudah keluar Lemak tubuh sepertinya meningkat pesat 217 00:17:59,580 --> 00:18:02,020 Benarkah? ya 218 00:18:02,120 --> 00:18:06,360 Efeknya luar biasa. Mari terus bekerja keras. 219 00:18:13,060 --> 00:18:14,940 Lalu terakhir kali 220 00:18:16,860 --> 00:18:18,360 Saya benar-benar tidak bisa melakukannya lagi 221 00:18:18,360 --> 00:18:21,940 kiri belakang kanan depan 222 00:18:22,000 --> 00:18:24,240 Oke terima kasih 223 00:18:27,770 --> 00:18:29,580 Saya benar-benar tidak bisa melakukannya lagi 224 00:18:29,580 --> 00:18:32,850 Jadi silakan duduk di sini sebentar 225 00:18:32,850 --> 00:18:37,450 Ingatlah juga untuk minum minuman untuk mengisi kembali air. 226 00:18:38,590 --> 00:18:43,520 Kalau begitu mari kita lakukan selanjutnya Papan yang baru saja saya sebutkan? 227 00:18:43,520 --> 00:18:44,800 Oke 228 00:18:44,800 --> 00:18:48,160 Ngomong-ngomong Pernahkah Anda melakukan papan? 229 00:18:48,160 --> 00:18:52,300 Ya, ya, tapi mungkin sedikit enggan 230 00:18:52,830 --> 00:18:56,170 Tidak masalah jika detik-detik di awal lebih pendek 231 00:18:56,300 --> 00:19:01,980 Ayo berlatih perlahan Bekerja keras untuk bertahan lebih lama 232 00:19:01,980 --> 00:19:05,710 Oke saya akan mencoba yang terbaik 233 00:19:12,890 --> 00:19:14,960 Apakah kamu sudah tenang? 234 00:19:15,260 --> 00:19:17,130 Tidak, aku belum tenang. 235 00:19:17,330 --> 00:19:19,630 Mari kita atur pernapasan kita sedikit dulu. 236 00:19:19,630 --> 00:19:23,030 Itu selalu sulit 237 00:19:27,330 --> 00:19:29,140 sangat lelah 238 00:19:29,140 --> 00:19:31,280 Jadi mari kita lakukan papan 239 00:19:31,280 --> 00:19:32,880 Oke, apa yang harus saya lakukan? 240 00:19:32,880 --> 00:19:37,110 Kalau begitu tolong putar kepalamu ke arah sini 241 00:19:37,110 --> 00:19:39,910 posisi berbaring Turun 242 00:19:46,720 --> 00:19:52,930 Kemudian silahkan buka siku anda untuk posisi bahu 243 00:19:54,330 --> 00:20:01,730 Kalau begitu tolong gerakkan jari kakimu Terbuka juga selebar bahu 244 00:20:02,770 --> 00:20:06,350 Lalu perlahan angkat pinggul Anda 245 00:20:06,350 --> 00:20:11,550 Oke Kepala, punggung, bokong, sampai mata kaki 246 00:20:11,550 --> 00:20:14,820 cobalah untuk tetap dalam garis lurus 247 00:20:19,390 --> 00:20:22,420 Mari kita coba selama 10 detik dulu ya? Oke 248 00:20:22,690 --> 00:20:25,730 Apakah kamu baik-baik saja? Kalau begitu mari kita mulai. Oke 249 00:20:31,040 --> 00:20:34,210 Punggungku sedikit bengkok. 250 00:20:34,870 --> 00:20:36,840 Turunkan pinggul Anda sedikit lagi 251 00:20:36,840 --> 00:20:38,710 Benar sangat lelah 252 00:20:39,010 --> 00:20:42,640 Pertahankan posisi ini sambil memperhatikan pernapasan Anda Bagus 253 00:20:43,080 --> 00:20:45,550 sangat lelah Masih ada 254 00:20:45,550 --> 00:20:47,310 Mungkin itu tidak akan berhasil 255 00:20:47,310 --> 00:20:49,050 Hanya sekitar 3 detik 256 00:20:49,050 --> 00:20:50,920 Tidak lebih Ayo lagi 257 00:20:51,660 --> 00:20:53,990 Mari kita coba bertahan selama 10 detik, ya? Tidak, tidak, tidak, tidak 258 00:20:55,520 --> 00:20:57,870 Oke, selanjutnya 259 00:20:59,000 --> 00:21:04,430 Karena sepertinya agak sulit bagi kami Bisakah Anda mencoba memulai dari posisi ini? 260 00:21:04,430 --> 00:21:06,330 Oke Oke 261 00:21:07,800 --> 00:21:11,580 Tetap dalam posisi ini selama 20 detik Oke 262 00:21:11,810 --> 00:21:15,110 Punggung dan bokong 263 00:21:15,120 --> 00:21:17,180 Jaga suhunya 90 derajat di sini Oke 264 00:21:17,180 --> 00:21:20,150 Harap perhatikan sudut 90 derajat pertahankan postur ini 265 00:21:20,150 --> 00:21:23,220 Bernapaslah perlahan dan tahan selama 20 detik 266 00:21:28,460 --> 00:21:31,930 Nafasku menjadi sangat cepat. 267 00:21:38,640 --> 00:21:43,450 Bagian belakangnya agak terlalu refleks Harap sesuaikan sedikit lagi 268 00:21:44,010 --> 00:21:45,910 Oke, benar Oke 269 00:21:56,920 --> 00:22:00,190 otot anterior Ini juga menjadi lebih ketat. 270 00:22:01,860 --> 00:22:04,290 Pelatihan benar-benar berhasil 271 00:22:05,170 --> 00:22:07,330 Benarkah? ya 272 00:22:07,800 --> 00:22:11,860 Bayangkan bentuk tubuh ideal Anda Bekerja sama untuk mencapai tujuan tersebut 273 00:22:11,870 --> 00:22:13,770 Oke 274 00:22:22,210 --> 00:22:24,750 Wajahnya sedikit terkulai lagi 275 00:22:24,750 --> 00:22:26,550 Jangan menggantung terlalu rendah, berbaliklah 276 00:22:26,550 --> 00:22:28,420 Oke 277 00:22:35,160 --> 00:22:38,630 Silakan kencangkan otot Anda dengan kuat 278 00:22:38,630 --> 00:22:42,030 Jika Anda menggunakan terlalu banyak kekuatan Tidak ada cara untuk mencapai efek pelatihan 279 00:22:51,910 --> 00:22:53,810 di sini 280 00:22:54,810 --> 00:22:57,510 Ini paha bagian dalam 281 00:22:59,850 --> 00:23:06,230 cobalah untuk menyadari Mari kita lakukan beberapa latihan pada bagian otot ini. 282 00:23:09,990 --> 00:23:12,000 Oke, sulit 283 00:23:13,700 --> 00:23:16,400 bernapas perlahan 284 00:23:18,240 --> 00:23:22,010 Tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut 285 00:23:34,320 --> 00:23:36,780 Wajahnya sedikit terkulai lagi 286 00:23:36,790 --> 00:23:38,660 Oke Oke 287 00:23:45,430 --> 00:23:48,600 Tunggu saja seperti ini selama 10 detik lagi. 288 00:23:50,900 --> 00:23:52,800 Oke 289 00:23:59,450 --> 00:24:01,420 3 detik terakhir 290 00:24:06,820 --> 00:24:11,020 Oke, ini sudah berakhir. Terima kasih atas kerja keras Anda. 291 00:24:14,460 --> 00:24:16,730 Rasanya ini akan sangat efektif. 292 00:24:16,730 --> 00:24:18,640 Sangat lelah 293 00:24:22,160 --> 00:24:25,330 Banyak berkeringat Terhidrasi dengan baik 294 00:24:26,010 --> 00:24:27,880 Oke 295 00:24:32,410 --> 00:24:36,380 Lalu karena kamu Tampaknya sangat sulit untuk melakukan plank 296 00:24:36,380 --> 00:24:40,850 Mari kita coba squat kali ini 297 00:24:42,420 --> 00:24:44,760 Squat juga melelahkan 298 00:24:44,890 --> 00:24:50,790 Karena saya tidak melakukan papan dengan baik sekarang Jika Anda tidak bekerja keras sedikit demi sedikit 299 00:24:50,800 --> 00:24:55,800 Tidak ada cara untuk mengharapkan efek pelatihan Mari bekerja keras bersama 300 00:24:59,010 --> 00:25:01,010 Apakah kamu menginginkannya sekarang? Apakah kamu ingin istirahat? 301 00:25:01,810 --> 00:25:03,440 tidak ada waktu untuk istirahat 302 00:25:03,440 --> 00:25:06,280 Mari kita istirahat dalam sepuluh detik. Oke 303 00:25:07,850 --> 00:25:09,720 Sangat lembut 304 00:25:15,720 --> 00:25:19,360 Oke, mari kita mulai jongkok 305 00:25:32,380 --> 00:25:35,180 Silakan menghadap ke sini lagi 306 00:25:40,680 --> 00:25:44,280 Silangkan tangan Anda di belakang kepala 307 00:25:46,460 --> 00:25:50,290 Rentangkan kaki Anda lebih lebar dari lebar bahu dan lihat lurus ke depan 308 00:25:57,630 --> 00:26:01,130 Dorong pantatmu kembali keluar 309 00:26:02,200 --> 00:26:05,270 Wajahnya terjatuh. Pelan-pelan sedikit. 310 00:26:05,280 --> 00:26:07,240 Berhenti di sini selama 3 detik 311 00:26:07,240 --> 00:26:13,050 Oke 1 2 3 312 00:26:13,050 --> 00:26:15,980 Oke, angkat perlahan Sangat sulit 313 00:26:17,950 --> 00:26:20,190 Sesuaikan pernapasanmu Oke 314 00:26:20,190 --> 00:26:22,060 Ayo lakukan lagi Oke 315 00:26:24,150 --> 00:26:31,300 Harap waspadai punggung Anda Otot bokong dan seluruh tubuh 316 00:26:33,900 --> 00:26:36,170 Ayo sedikit lagi 317 00:26:37,170 --> 00:26:40,980 Itu tidak mungkin lagi. Saya tidak tahan. oke, tetap seperti ini 318 00:26:41,310 --> 00:26:43,810 Tubuhku bergetar hebat 319 00:26:44,180 --> 00:26:48,310 Tetap seperti ini 1 2 3 OK Tidak lebih 320 00:26:51,750 --> 00:26:53,760 oke sekali lagi 321 00:26:57,390 --> 00:27:01,060 Tolong ambil nafas yang baik, oke 322 00:27:01,060 --> 00:27:03,360 Letakkan sedikit lebih jauh 323 00:27:05,460 --> 00:27:07,100 Oke, tahan posisi ini selama 3 detik 324 00:27:07,100 --> 00:27:11,040 Itu tidak bisa berfungsi lagi. Ini benar-benar tidak dapat berfungsi lagi. 325 00:27:14,940 --> 00:27:19,280 Saya akan membantu Anda sedikit dengan postur tubuh Anda mari kita lakukan bersama-sama 326 00:27:21,480 --> 00:27:23,880 Oke Mari kita rentangkan kaki kita 327 00:27:23,910 --> 00:27:25,350 oke pelan-pelan 328 00:27:25,350 --> 00:27:27,390 Aku akan menopang pinggangmu, oke 329 00:27:30,590 --> 00:27:35,630 Itu benar. Perlahan-lahan. Berhenti. 330 00:27:43,270 --> 00:27:45,170 tubuhnya sedikit lagi 331 00:27:45,410 --> 00:27:49,310 Tidak lebih Oke 332 00:27:49,310 --> 00:27:54,990 Sekali lagi, sampai ke ujung kaki 333 00:27:55,240 --> 00:27:57,650 Kami melanjutkan Oke 334 00:27:58,120 --> 00:28:00,020 Itu tidak mungkin lagi 335 00:28:03,930 --> 00:28:06,690 bagaimana rasanya Sangat lelah 336 00:28:07,500 --> 00:28:12,900 Mungkin terasa sangat sulit pada awalnya Tapi selama Anda tetap datang ke sini untuk berolahraga 337 00:28:12,900 --> 00:28:17,440 Tubuh akan perlahan beradaptasi Mari bekerja keras bersama 338 00:28:17,770 --> 00:28:19,670 Oke 339 00:28:26,840 --> 00:28:30,150 Aku sudah banyak berkeringat. Silakan gunakan secara perlahan. 340 00:28:30,550 --> 00:28:32,420 Gunakan handuk ini Terima kasih 341 00:28:35,160 --> 00:28:40,890 Meski latihannya sangat berat Tapi kalau dilanjutkan pasti berhasil. 342 00:28:40,890 --> 00:28:44,570 Sangat lelah, sangat lelah Mari bekerja keras bersama dan bertahan. 343 00:28:57,970 --> 00:29:01,040 Setelah istirahat, ayo lanjutkan latihan. 344 00:29:01,040 --> 00:29:03,920 pelatih itu ya 345 00:29:04,480 --> 00:29:08,850 Wah, badanku panas sekali 346 00:29:11,530 --> 00:29:12,760 Itu juga benar 347 00:29:12,760 --> 00:29:15,660 jika terus berlanjut Terlalu banyak pelatihan 348 00:29:15,700 --> 00:29:18,760 Tubuh tidak akan sanggup menanggungnya Oke 349 00:29:18,770 --> 00:29:22,640 Kalau begitu ayo kita pijat Ngomong-ngomong, mari kita rilekskan otot-ototmu 350 00:29:23,000 --> 00:29:24,870 Oke, tolong. 351 00:29:28,640 --> 00:29:30,640 Apakah Anda akan dipijat di sini? 352 00:29:31,140 --> 00:29:33,010 Oke 353 00:29:39,350 --> 00:29:41,820 Lalu aku akan mulai membantumu Rilekskan seluruh tubuh Anda 354 00:29:41,820 --> 00:29:43,720 Oke 355 00:29:47,030 --> 00:29:48,930 Silakan rilekskan tubuh Anda 356 00:30:04,550 --> 00:30:06,150 Benar 357 00:30:06,150 --> 00:30:07,350 Baiyong ya 358 00:30:07,350 --> 00:30:11,290 Tentang bagian pelatihan jika memungkinkan 359 00:30:11,290 --> 00:30:15,930 Datanglah sekitar dua kali seminggu Efeknya akan lebih baik 360 00:30:15,960 --> 00:30:16,920 Oke 361 00:30:16,920 --> 00:30:19,290 Apakah ada masalah dengan jadwalnya? 362 00:30:19,730 --> 00:30:23,000 Saya akan bekerja keras bagus 363 00:30:23,130 --> 00:30:25,930 Kalau begitu ayo pergi bersama Cobalah untuk bertahan. 364 00:30:26,400 --> 00:30:28,310 Sedikit sekali 365 00:30:31,410 --> 00:30:38,850 Regangkan perut Anda dan rilekskan otot perut Anda 366 00:30:47,090 --> 00:30:54,530 Otot perut dan pinggang cukup kencang. Untuk membuat efek pelatihan muncul 367 00:31:19,860 --> 00:31:23,860 Apakah Anda marah diperlakukan seperti itu? 368 00:31:25,760 --> 00:31:28,490 saya kembali selamat datang kembali 369 00:31:28,490 --> 00:31:30,360 Bagaimana dengan kebugaran? 370 00:31:31,760 --> 00:31:34,830 Lumayan tapi menurutku ini sudah cukup 371 00:31:35,100 --> 00:31:37,010 Mengapa sesuatu terjadi? 372 00:31:38,840 --> 00:31:44,480 Soalnya, harganya cukup mahal. Jangan khawatir tentang itu 373 00:31:44,480 --> 00:31:47,010 kamu telah Anda telah membayar begitu banyak untuk keluarga Anda 374 00:31:48,910 --> 00:31:52,390 Tapi sama-sama 375 00:31:53,450 --> 00:31:56,090 Benarkah? Terima kasih 376 00:31:58,020 --> 00:31:59,930 Kalau begitu aku akan mandi 377 00:32:19,620 --> 00:32:21,680 Oke, 15 menit telah berlalu 378 00:32:22,380 --> 00:32:24,260 Ayo, Nona Baiyong 379 00:32:26,020 --> 00:32:31,020 Bayangkan saja tubuh Anda sendiri Pergilah menuju tujuan itu 380 00:32:34,020 --> 00:32:35,930 Ayolah 381 00:32:36,130 --> 00:32:38,600 Itu bagian pinggangnya, kan? Pinggang Oke 382 00:32:38,610 --> 00:32:44,310 Manfaatkan pinggang Anda dengan baik Waspadai juga otot gluteal 383 00:32:52,380 --> 00:32:54,880 Oke, gunakan sedikit tenaga lagi. 384 00:33:03,950 --> 00:33:06,160 Itu banyak yang turun 385 00:33:07,490 --> 00:33:09,370 Terhidrasi dengan baik 386 00:33:18,200 --> 00:33:20,380 Mari kita tunggu sebentar lagi 387 00:33:27,050 --> 00:33:31,980 Karena sudah turun sedikit Berusaha lebih keras 388 00:33:41,330 --> 00:33:46,130 Condongkan tubuh ke depan sedikit lagi dan angkat pantat Anda Miringkan saja ke belakang sedikit, kan? 389 00:33:46,130 --> 00:33:50,000 Miringkan pantatmu ke belakang, ya, itu saja 390 00:33:52,710 --> 00:33:56,710 Mari kita lebih waspada Semua otot di tubuh 391 00:34:00,980 --> 00:34:02,890 otot di sini 392 00:34:06,190 --> 00:34:11,320 Guru, jika Anda tersentuh di tempat itu 393 00:34:11,490 --> 00:34:15,270 Saya akan menjadi sedikit sensitif 394 00:34:15,890 --> 00:34:17,900 Periksa kondisi otot sesekali Hal ini juga diperlukan 395 00:34:17,900 --> 00:34:22,570 Dan itu juga efektif untuk melatih bokong Anda 396 00:34:23,170 --> 00:34:27,410 Ingin memiliki bokong yang indah Tindakan ini sangat berguna 397 00:34:29,140 --> 00:34:32,820 Untuk melihat sisi otot Lakukan sedikit 398 00:34:34,520 --> 00:34:39,790 Karena kita perlu mengamati otot paha Aku akan menyentuhnya sedikit 399 00:34:45,990 --> 00:34:47,360 Sangat bagus 400 00:34:47,360 --> 00:34:50,240 Anda benar-benar melatih otot Anda. 401 00:34:50,240 --> 00:34:52,100 pertahankan ritme ini pertahankan ritme ini 402 00:34:56,310 --> 00:35:00,780 Waspadai otot paha Anda dan teruslah mengayuh. 403 00:35:00,780 --> 00:35:02,650 Ya, itu saja 404 00:35:25,030 --> 00:35:26,730 Tunggu sebentar 405 00:35:31,340 --> 00:35:36,310 Nafasku kacau Maaf 406 00:36:10,440 --> 00:36:12,650 Nona Baiyong, kamu baik-baik saja? 407 00:36:13,290 --> 00:36:15,480 ya tidak masalah 408 00:36:17,990 --> 00:36:20,660 Mari kita tunggu sebentar lagi 409 00:36:20,830 --> 00:36:22,730 Angkat pinggang Anda 410 00:36:23,020 --> 00:36:26,260 Karena aku menopang tubuhmu Teruslah bertahan sedikit lebih lama 411 00:36:36,270 --> 00:36:38,180 Ini sangat sulit, bukan? 412 00:36:39,340 --> 00:36:41,250 kelompok terakhir 413 00:36:57,520 --> 00:36:59,560 Waspadai juga otot gluteal 414 00:37:12,280 --> 00:37:15,650 Nona Baiyong Mari kita mencoba untuk berdiri dan melakukannya. 415 00:37:15,650 --> 00:37:17,550 berdiri ya 416 00:37:17,980 --> 00:37:20,120 Angkat pinggang Anda secara perlahan 417 00:37:24,450 --> 00:37:27,550 Kemudian letakkan tangan Anda pada posisi yang nyaman Itu saja 418 00:37:27,560 --> 00:37:29,460 Oke 419 00:37:30,030 --> 00:37:32,060 kiri kanan 420 00:37:32,900 --> 00:37:34,990 Ngomong-ngomong, sangat bagus Ya, itulah ritmenya 421 00:37:34,990 --> 00:37:36,900 Sangat bagus 422 00:37:37,370 --> 00:37:39,240 Saya sudah sangat merasakannya 423 00:37:41,170 --> 00:37:43,040 Angkat bokong Anda 424 00:37:43,200 --> 00:37:48,240 Ya Benar 1 2 1 2 425 00:37:48,240 --> 00:37:50,220 Oke, itu bagus. Mari kita lanjutkan. 426 00:37:50,220 --> 00:37:52,120 Nona Baiyong 427 00:37:54,220 --> 00:37:56,720 Biarkan saya membantu pantatnya sedikit. 428 00:38:14,940 --> 00:38:17,570 Oke, ayo lanjutkan Nona Baiyong 429 00:38:18,970 --> 00:38:20,840 Tunggu sebentar, pelatih 430 00:38:21,280 --> 00:38:24,820 Sangat bagus Itu tidak mungkin lagi 431 00:38:24,920 --> 00:38:27,150 menyadari otot-otot lain 432 00:38:44,270 --> 00:38:46,440 Tidak masalah, silakan lanjutkan 433 00:38:55,880 --> 00:38:59,290 Jangan khawatir, tidak apa-apa Nona Baiyong 434 00:39:00,180 --> 00:39:02,150 Ini seperti keringat 435 00:39:05,260 --> 00:39:06,760 Ayo duduk lagi 436 00:39:06,760 --> 00:39:09,120 Oke lanjutkan 437 00:39:10,990 --> 00:39:14,430 Cukup bersihkan area yang basah Oke 438 00:39:21,970 --> 00:39:24,640 Ada cukup banyak yang keluar. 439 00:39:29,610 --> 00:39:32,810 Banyak berkeringat 440 00:39:37,350 --> 00:39:40,230 Banyak yang keluar 441 00:39:41,660 --> 00:39:44,030 Lalu istirahat sebentar 442 00:39:44,030 --> 00:39:45,930 Oke Oke 443 00:39:48,190 --> 00:39:50,500 Kalau begitu tolong berdiri seperti ini 444 00:39:50,870 --> 00:39:54,740 Kehilangan banyak air Saya perlu menambahkan lebih banyak lagi 445 00:39:56,200 --> 00:39:58,980 Tidak masalah jika tetap seperti ini 446 00:40:02,150 --> 00:40:05,290 Oke Kalau begitu tolong atur pernapasanmu sedikit 447 00:40:17,990 --> 00:40:20,500 Izinkan saya membuat beberapa persiapan untuk langkah selanjutnya terlebih dahulu 448 00:40:23,230 --> 00:40:27,840 Mengubahnya, maka sudah siap mari kita mulai 449 00:40:28,870 --> 00:40:31,410 Ada cukup banyak juga di sini. 450 00:40:31,410 --> 00:40:33,840 Apakah kamu sedikit peduli? Tidak masalah 451 00:40:33,840 --> 00:40:37,080 Tidak apa-apa. Maaf. Mengerti 452 00:40:37,080 --> 00:40:38,880 Maaf Tidak apa-apa 453 00:40:38,880 --> 00:40:41,880 Para tamu juga akan menjadi seperti ini 454 00:40:41,920 --> 00:40:45,930 tidak ada yang istimewa Tidak peduli 455 00:40:45,930 --> 00:40:47,820 Oke Oke 456 00:40:50,100 --> 00:40:54,630 Lalu setelah dilap Mari kita mulai pelatihan 457 00:40:55,270 --> 00:40:59,570 Selanjutnya gunakan dumbel Lakukan latihan lengan 458 00:40:59,570 --> 00:41:04,480 Tolong letakkan satu kaki di sini Dukungan dengan tangan kiri 459 00:41:05,210 --> 00:41:07,110 perlahan 460 00:41:07,980 --> 00:41:10,480 Mari kita mulai melakukan ini Oke 461 00:41:11,850 --> 00:41:14,410 Kemarilah Oke 462 00:41:21,760 --> 00:41:25,530 Jadi mari kita mulai dengan yang paling ringan dulu. Oke 463 00:41:29,200 --> 00:41:35,810 Bernapaslah dan putar Berhati-hatilah untuk tidak menekuk punggung Anda 464 00:41:36,210 --> 00:41:37,610 melakukannya dengan sadar Oke 465 00:41:37,610 --> 00:41:39,670 Bisakah wajahmu diangkat sedikit lebih tinggi? Oke 466 00:41:39,670 --> 00:41:41,580 oke sangat bagus 467 00:41:45,420 --> 00:41:48,810 Jika Anda bisa menyadarinya saat ini Otot bokong 468 00:41:48,820 --> 00:41:51,990 Anda juga bisa menantikan efek mengangkat bokong Anda. 469 00:41:56,930 --> 00:42:00,230 Jika guru itu menyentuhnya sedikit, 470 00:42:00,230 --> 00:42:02,130 Ada apa? 471 00:42:06,500 --> 00:42:11,470 Meskipun pada awalnya saya rasa saya tidak bisa melakukannya Namun secara bertahap hal itu akan menjadi mungkin 472 00:42:11,480 --> 00:42:13,980 Bukan itu masalahnya 473 00:42:17,140 --> 00:42:19,950 Jika Anda mengetahui otot payudara yang besar 474 00:42:19,960 --> 00:42:26,520 Untuk kecantikan payudara atau pembesaran payudara Sangat efektif 475 00:42:39,770 --> 00:42:42,440 Waspadai payudara besar 476 00:42:44,680 --> 00:42:51,320 Ya, karena Anda lebih banyak melatih otot bokong Agar dapat melihat lebih jelas 477 00:42:51,320 --> 00:42:54,190 Biarkan aku melepasnya sedikit 478 00:42:56,190 --> 00:42:59,130 Oke, kalau begitu pertahankan postur ini Silakan 479 00:43:11,100 --> 00:43:14,940 Ya, itulah ototnya di sini 480 00:43:20,580 --> 00:43:23,550 Aku juga banyak berkeringat di sini. 481 00:43:26,520 --> 00:43:29,150 Berlatih dengan baik 482 00:43:41,130 --> 00:43:43,040 Berdiri lebih tegak 483 00:43:46,700 --> 00:43:48,570 Itu sudah diluruskan 484 00:44:20,070 --> 00:44:26,380 Nona Baiyong, kamu basah lagi 485 00:44:33,220 --> 00:44:37,420 Nona Baiyong, sepertinya dia sudah mengumpulkan banyak. 486 00:44:42,130 --> 00:44:48,300 Karena terlalu banyak akumulasi hasrat seksual Sepertinya saya tidak bisa berkonsentrasi pada latihan. 487 00:44:49,060 --> 00:44:52,300 Mari kita keluarkan dulu hasrat seksual kita. 488 00:45:25,740 --> 00:45:27,840 Sepertinya tubuhmu 489 00:45:28,240 --> 00:45:33,550 Sudah mengumpulkan banyak hasrat seksual Rilekskan saja tubuhmu sedikit 490 00:45:33,920 --> 00:45:36,380 Beginilah cara semua orang datang ke sini untuk berolahraga. 491 00:45:37,550 --> 00:45:40,250 Ngomong-ngomong, biarkan saja seperti ini 492 00:45:40,250 --> 00:45:42,620 Jangan khawatir, itu tidak masalah 493 00:46:15,650 --> 00:46:17,760 Akumulasinya sungguh mengesankan 494 00:46:34,610 --> 00:46:36,980 Biarkan saya membantu Anda bersantai di dalam. 495 00:46:42,680 --> 00:46:46,290 Ini juga merupakan bagian dari pelatihan Nona Baiyong 496 00:47:09,340 --> 00:47:12,450 Sepertinya tidak ada cara untuk meringankannya kali ini. 497 00:47:44,280 --> 00:47:47,520 Gunakan saja jarimu Dia tampaknya tidak puas 498 00:47:50,020 --> 00:47:53,020 Coba gunakan ini 499 00:47:53,820 --> 00:47:58,230 Pelatih, itu sungguh tidak bagus. 500 00:47:58,660 --> 00:48:02,560 Sama-sama Sungguh 501 00:48:02,560 --> 00:48:08,470 Pengunjung gym kami Ada juga orang yang datang untuk tujuan ini. 502 00:48:08,970 --> 00:48:10,870 Benar-benar? 503 00:48:12,840 --> 00:48:14,710 tolong jangan sopan 504 00:48:25,090 --> 00:48:27,220 baik 505 00:48:28,090 --> 00:48:33,190 melampiaskan hasrat seksual Anda Ayo berlatih lagi 506 00:48:36,330 --> 00:48:40,910 Berhubungan seks juga menghabiskan banyak kalori. 507 00:48:59,850 --> 00:49:04,960 Anda tampak sangat pendiam Saya sudah menyiapkan beberapa makanan ringan. 508 00:49:12,270 --> 00:49:14,800 Apakah Anda pernah berhubungan seks dengan suami Anda baru-baru ini? 509 00:49:15,770 --> 00:49:20,710 Tidak, meskipun saya belum pernah melakukannya 510 00:49:20,710 --> 00:49:23,940 Kalau begitu Akumulasi tekanan bahkan lebih besar. 511 00:49:54,380 --> 00:49:56,740 Sudah lama tidak berhubungan seks? 512 00:50:00,920 --> 00:50:03,390 Karena saya sudah lama tidak melakukannya Anda seharusnya merasa sangat nyaman 513 00:50:14,530 --> 00:50:18,000 Bahkan jika Anda sudah menikah 514 00:50:18,200 --> 00:50:20,900 Karena kehidupan seksual yang tidak terkoordinasi dan sebagainya 515 00:50:21,700 --> 00:50:24,740 Banyak istri yang menumpuk hasrat seksual. 516 00:50:26,170 --> 00:50:29,270 Saya akan membantu Anda melampiaskan hasrat ual Anda 517 00:50:29,270 --> 00:50:31,450 Nyonya Baiyong 518 00:50:44,190 --> 00:50:48,460 Itu karena hasrat ual yang menumpuk terlalu banyak 519 00:50:52,660 --> 00:50:56,440 jika di sini Untuk melampiaskan hasrat seksual Anda 520 00:50:56,840 --> 00:51:00,670 Anda juga bisa lebih fokus saat latihan 521 00:51:03,420 --> 00:51:07,620 Seks bisa mengeluarkan hormon wanita 522 00:51:07,780 --> 00:51:10,380 Anda juga dapat mengharapkan efek mempercantik kulit 523 00:51:13,750 --> 00:51:15,660 apa yang akan kamu lakukan 524 00:51:21,460 --> 00:51:23,900 Apakah kamu tidak ingin aku masuk? 525 00:51:27,160 --> 00:51:29,910 Bisakah itu dimasukkan ke dalam vagina? 526 00:51:31,410 --> 00:51:35,270 Terserah Anda untuk memutuskan 527 00:51:40,380 --> 00:51:44,160 Ingin berhubungan seks? Saya tidak tahu 528 00:51:50,260 --> 00:51:52,960 Tidak lebih Jadi itu saja 529 00:51:53,160 --> 00:51:57,570 Bisakah Anda menahan hasrat ual Anda dan melanjutkan pelatihan? 530 00:51:57,770 --> 00:51:59,570 Tidak, tidak menginginkannya 531 00:51:59,570 --> 00:52:03,110 Hal seperti ini tidak baik 532 00:52:06,740 --> 00:52:08,640 Ini tidak akan berhasil 533 00:52:11,880 --> 00:52:16,650 Itu tidak mungkin lagi Apakah Anda benar-benar ingin berhubungan seks? Apakah itu oke? 534 00:52:25,830 --> 00:52:29,890 Memeknya terlalu basah, ia akan meluncur masuk dengan sendirinya 535 00:52:56,430 --> 00:52:58,790 Dengan cara ini tekanan akan dilepaskan 536 00:54:02,350 --> 00:54:05,830 Aku keluar, aku keluar 537 00:54:14,830 --> 00:54:19,840 Sepertinya berhubungan S3ks cukup nyaman. 538 00:54:21,140 --> 00:54:23,080 Memeknya kencang sekali 539 00:54:23,080 --> 00:54:25,050 Saya tidak punya itu 540 00:54:42,030 --> 00:54:44,340 Tidak mungkin Sama-sama 541 00:54:57,210 --> 00:54:59,520 Itu tidak mungkin lagi 542 00:56:09,060 --> 00:56:11,490 Ayo, mari kita terus merasa nyaman. 543 00:56:23,360 --> 00:56:27,370 Aku keluar, aku keluar Saya mengalami orgasme 544 00:56:27,370 --> 00:56:29,280 Lebih keras 545 00:56:52,700 --> 00:56:55,260 Sudah lama sekali kita tidak berhubungan seks, kan? 546 00:56:55,670 --> 00:56:57,540 Silakan menikmatinya 547 00:57:01,810 --> 00:57:04,080 Tetap seperti ini dan datang ke sini 548 00:57:39,610 --> 00:57:41,810 Apakah itu bertentangan dengan rahim? 549 00:57:41,810 --> 00:57:43,680 Melawan rahim 550 00:57:45,980 --> 00:57:47,890 Itu mengenai rahimmu 551 00:58:23,930 --> 00:58:26,830 Gosok rahim Anda secara perlahan 552 00:58:54,990 --> 00:58:57,290 Lepaskan hasrat seksual Anda sepuasnya 553 00:59:14,800 --> 00:59:19,010 Tetap seperti ini, tempelkan pada bagian dalam rahim 554 00:59:19,270 --> 00:59:24,250 Apakah kamu ingin cum? Tidak, ini tidak akan berhasil lagi 555 00:59:26,020 --> 00:59:28,160 aku akan keluar Tidak mungkin 556 00:59:28,160 --> 00:59:31,390 Sama-sama, tidak apa-apa 557 00:59:56,050 --> 00:59:58,350 Banyak yang keluar 558 01:00:07,430 --> 01:00:09,460 Tidak cukup 559 01:04:15,640 --> 01:04:17,510 Tidak lebih 560 01:04:26,060 --> 01:04:27,950 Saya mencapai klimaks 561 01:04:38,900 --> 01:04:41,860 Tahan, tahan di dalam Tidak, tidak mungkin lagi 562 01:04:41,860 --> 01:04:44,880 Tidak, aku keluar. aku keluar. 563 01:05:50,970 --> 01:05:56,580 Maka waktunya telah tiba Pelatihan hari ini berakhir di sini 564 01:05:57,140 --> 01:06:00,180 Ayo lanjutkan latihan nanti 565 01:06:45,590 --> 01:06:49,260 Apa yang salah denganku 566 01:06:56,210 --> 01:06:58,670 saya kembali selamat datang kembali 567 01:06:58,670 --> 01:07:01,340 Ada apa? di tempat gelap ini 568 01:07:01,870 --> 01:07:04,880 maaf Kamu terlihat sangat buruk 569 01:07:05,750 --> 01:07:07,640 Benarkah? 570 01:07:07,740 --> 01:07:09,650 Apakah Anda lelah dari gym? 571 01:07:11,720 --> 01:07:13,590 Mungkin 572 01:07:13,590 --> 01:07:16,360 Maka sebaiknya Anda beristirahat dengan baik 573 01:07:16,990 --> 01:07:21,300 Tapi saya belum memasaknya Tidak apa-apa 574 01:07:21,300 --> 01:07:24,740 Biarkan aku melakukannya kadang-kadang Lagipula, Sarina, kamu selalu bekerja keras. 575 01:07:26,070 --> 01:07:27,960 terima kasih 576 01:07:42,450 --> 01:07:45,480 Aku merasa seperti aku sudah banyak berkeringat. 577 01:07:47,760 --> 01:07:50,830 kami melanjutkan dengan tepat Pulihkan dan rehidrasi 578 01:07:55,460 --> 01:07:58,840 Sangat bagus. Pahaku kencang. 579 01:07:59,330 --> 01:08:01,230 Sangat bagus 580 01:08:04,000 --> 01:08:08,280 Saya akan mendukung pinggang Anda Tunggu sebentar lagi 581 01:08:10,710 --> 01:08:13,710 cobalah untuk menyadari Latih otot punggung dan perut Anda 582 01:08:25,400 --> 01:08:30,170 Apakah Anda perlu mengisi ulang air? kelembaban yang baik 583 01:08:31,630 --> 01:08:35,240 Kamu banyak berkeringat. Pastikan untuk mengisi kembali cairan Anda. 584 01:08:44,520 --> 01:08:47,450 Oke, rehidrasi dan lanjutkan. 585 01:08:52,520 --> 01:08:55,560 Hal yang sama berlaku untuk pinggang dan payudara 586 01:08:59,260 --> 01:09:01,630 Tolong luruskan punggungmu sedikit. 587 01:09:12,610 --> 01:09:16,710 Apakah kamu baik-baik saja? Ini sudah sangat menenangkan, bukan? Ya tidak apa-apa 588 01:09:18,280 --> 01:09:21,380 Tubuhku menjadi sangat panas 589 01:09:23,550 --> 01:09:27,590 suhu tubuh meningkat Sirkulasi darah juga membaik. 590 01:09:33,290 --> 01:09:35,830 Harap waspadai otot-otot di bokong Anda 591 01:09:48,480 --> 01:09:50,980 mengayuh dengan keras 592 01:09:52,380 --> 01:09:55,580 Menjadi lebih sadar akan otot pantat Anda 593 01:10:06,930 --> 01:10:08,830 menyadari hal ini 594 01:10:19,880 --> 01:10:21,780 tidak masalah 595 01:10:32,880 --> 01:10:34,790 Sekali lagi 596 01:10:58,140 --> 01:11:00,690 Sudahkah kamu menoleh? Ya 597 01:11:02,560 --> 01:11:04,450 Tidak, aku sedang orgasme 598 01:11:25,610 --> 01:11:27,940 Saya juga akan merangsang otot dada saya sedikit. 599 01:12:00,840 --> 01:12:03,780 Tidak masalah jika Anda banyak berkeringat. 600 01:12:23,600 --> 01:12:26,130 Itu bocor lagi 601 01:12:27,270 --> 01:12:30,010 Kemudian berikan sedikit rangsangan lagi 602 01:12:35,240 --> 01:12:37,340 Itu bocor lagi 603 01:12:37,350 --> 01:12:39,110 Menjadi basah 604 01:12:39,120 --> 01:12:40,990 maaf 605 01:12:42,250 --> 01:12:46,030 Tampaknya hasrat seksual Anda Saya masih telah mengumpulkan banyak. 606 01:12:46,030 --> 01:12:49,520 Bukan itu 607 01:12:49,820 --> 01:12:51,730 Tidak apa-apa 608 01:12:51,930 --> 01:12:53,990 Jadi mari kita lanjutkan pelatihan 609 01:12:53,990 --> 01:12:57,230 Silakan datang ke sini dulu Oke 610 01:13:01,440 --> 01:13:05,070 Silakan isi ulang air Anda Oke 611 01:13:20,750 --> 01:13:24,230 Lalu selanjutnya 612 01:13:25,460 --> 01:13:28,130 mari kita lanjutkan Bar pelatihan payudara asli 613 01:13:32,600 --> 01:13:33,940 Kalau begitu silakan datang ke sini 614 01:13:33,940 --> 01:13:36,040 angkat kepala Oke 615 01:13:36,040 --> 01:13:38,000 tolong berbaring 616 01:13:44,710 --> 01:13:47,090 Luangkan waktumu 617 01:13:48,090 --> 01:13:51,190 Jadi tolong pegang dumbelnya 618 01:13:51,190 --> 01:13:53,850 Tunggu sebentar Oke 619 01:13:54,430 --> 01:13:58,530 Lalu angkat perlahan Oke 620 01:14:00,160 --> 01:14:04,700 Apakah begitu? Ya, kami meluruskan 621 01:14:05,670 --> 01:14:09,910 Setelah meregang hingga batasnya, turunkan perlahan Oke 622 01:14:10,700 --> 01:14:12,610 terus bernapas 623 01:14:17,110 --> 01:14:21,560 Waspadai otot lengan dan otot dada besar 624 01:14:31,220 --> 01:14:35,200 Tarik napas dan lepaskan perlahan 625 01:14:38,960 --> 01:14:44,110 Kembali ke posisi semula dan lakukan lagi Oke 626 01:14:44,740 --> 01:14:47,750 Intinya adalah untuk menyadari otot yang digunakan 627 01:14:48,840 --> 01:14:51,020 dan buang napas perlahan 628 01:14:51,020 --> 01:14:53,480 Itulah gunanya berolahraga 629 01:15:04,490 --> 01:15:06,970 tolong fokus di sini 630 01:15:16,770 --> 01:15:21,150 Tunggu sebentar, cara Anda bernapas Tidak terlalu bagus 631 01:15:44,440 --> 01:15:47,810 Cara tubuh bagian bawah mengerahkan kekuatan Agak aneh 632 01:15:47,810 --> 01:15:50,380 Mari kita sesuaikan tubuh bagian bawah 633 01:15:51,040 --> 01:15:53,140 Oke silakan lanjutkan 634 01:15:57,910 --> 01:16:00,480 Tunggu sebentar. Tubuh bagian bawah ada di sini. 635 01:16:02,420 --> 01:16:04,320 Oke 636 01:16:05,820 --> 01:16:11,100 Sambil memperhatikan otot perut dan Otot-otot di sini bergerak 637 01:16:11,960 --> 01:16:14,130 Tangannya berhenti, Nona Baiyong. 638 01:16:14,130 --> 01:16:16,600 Apakah kamu baik-baik saja? ya ya 639 01:16:23,310 --> 01:16:26,140 Oke, konsentrasi. Oke 640 01:16:36,550 --> 01:16:38,420 Nona Baiyong, lihat 641 01:16:38,450 --> 01:16:41,190 Tubuh bagian bawah dirangsang 642 01:16:41,660 --> 01:16:45,700 Anda harus berolahraga dengan baik. 643 01:16:45,700 --> 01:16:48,570 Tidak, vaginaku tidak berfungsi lagi. 644 01:17:03,240 --> 01:17:06,550 Mari kita letakkan tubuh bagian atas Ayo olah raga ini bersamaan dengan tubuh bagian bawahmu. 645 01:17:20,800 --> 01:17:24,340 Tempat bocornya tadi Sekarang masih basah 646 01:17:24,440 --> 01:17:26,900 Ngomong-ngomong, ayo bersihkan tempat ini. 647 01:18:13,850 --> 01:18:15,120 Ada apa? 648 01:18:15,120 --> 01:18:17,020 Sepertinya Anda tidak bisa berkonsentrasi. 649 01:18:27,640 --> 01:18:30,930 Haruskah aku membuatmu merasa nyaman dulu? Akan lebih baik jika Anda bangun sebentar 650 01:18:54,330 --> 01:18:57,130 Sepertinya Anda belum bisa melakukan apa pun Fokus pada pelatihan 651 01:18:57,130 --> 01:19:00,170 Hanya perlu mengganti dua orang Mari kita tukarkan 652 01:19:04,540 --> 01:19:06,410 Bisakah kamu bangun? 653 01:19:15,450 --> 01:19:20,590 Maka kali ini Nona Baiyong Untuk menopang bagian tubuh bawah 654 01:19:21,960 --> 01:19:24,720 apa yang harus saya lakukan 655 01:19:25,890 --> 01:19:31,500 Ini Nona Baiyong organ pria favorit 656 01:19:36,200 --> 01:19:41,840 Meskipun Anda tidak memperlihatkan payudara Anda atau menjilatnya Silakan lakukan sesuai keinginan Nona Baiyong. 657 01:19:42,480 --> 01:19:43,570 Saya sendiri? 658 01:19:43,570 --> 01:19:45,440 Apakah kamu tidak ingin menyentuhnya? 659 01:20:17,510 --> 01:20:19,850 Bolehkah menyentuhnya dengan tangan saja? 660 01:20:21,040 --> 01:20:22,920 Tidak masalah jika Anda menjilatnya 661 01:20:24,450 --> 01:20:27,520 Anda juga bisa menjilatnya ya tentu saja 662 01:20:59,780 --> 01:21:02,880 Anda selalu ingin menjilat yang itu, bukan? 663 01:21:06,890 --> 01:21:11,870 Saat saya berlatih, saya memikirkannya sepanjang waktu. Hal-hal seksi, bukan? 664 01:21:12,170 --> 01:21:15,310 Tidak, tidak ada hal seperti itu 665 01:21:16,600 --> 01:21:18,900 Apakah kamu pikir aku tidak menyadarinya? 666 01:21:21,740 --> 01:21:24,550 Kamu basah kuyup sepanjang waktu 667 01:21:27,680 --> 01:21:31,210 tolong jangan katakan itu 668 01:21:31,210 --> 01:21:34,380 Apakah Anda selalu ingin menjilat ayam? Saya tidak tahan lagi 669 01:21:39,190 --> 01:21:43,000 Tidak perlu bersabar Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan 670 01:21:57,910 --> 01:22:01,180 Nona Baiyong, karena Apakah Anda khawatir dimarahi? 671 01:22:02,320 --> 01:22:08,460 Dia jelas punya suami, tapi dia memperlakukan suami orang lain Menampilkan begitu banyak keinginan di sana 672 01:22:09,990 --> 01:22:14,630 maaf Tidak perlu meminta maaf 673 01:22:15,800 --> 01:22:20,060 Setelah memilih Akan menjadi lebih bahagia, bukan? 674 01:22:56,070 --> 01:22:58,870 Apakah ini bagian dari pelatihan? 675 01:23:20,260 --> 01:23:22,960 Cobalah menjilat kulup dengan ujung lidah Anda 676 01:23:22,960 --> 01:23:24,830 Oke 677 01:23:28,760 --> 01:23:33,180 Selanjutnya, coba jepit dengan payudara Anda dan lihat 678 01:23:33,540 --> 01:23:36,840 payudara Sadar akan payudara besar 679 01:23:37,510 --> 01:23:39,420 Oke 680 01:23:48,790 --> 01:23:51,630 Ini juga merupakan gerakan naik turun Oke 681 01:24:13,950 --> 01:24:15,910 Oke, dada dan tanganmu akan digunakan. 682 01:24:16,280 --> 01:24:17,820 Apakah kamu ingin tanganmu juga? 683 01:24:17,820 --> 01:24:20,290 Ya, bukan hanya payudara Gunakan tanganmu juga 684 01:24:21,390 --> 01:24:23,290 Apakah begitu? 685 01:24:54,850 --> 01:24:57,530 mempercepat sedikit Oke 686 01:25:12,770 --> 01:25:14,640 aku akan keluar 687 01:25:37,700 --> 01:25:39,680 membersihkan 688 01:25:55,190 --> 01:25:57,380 Nona Baiyong, karena itu terlalu erotis 689 01:25:57,390 --> 01:26:00,060 Belum dimulai Itu benar-benar ejakulasi. 690 01:26:03,270 --> 01:26:07,140 Sebenarnya aku menantikannya Latihan rongga rahim ya? 691 01:26:07,170 --> 01:26:09,240 Tidak, tidak 692 01:26:27,620 --> 01:26:32,660 Waktu pelatihan telah berakhir hari ini Waktu berikutnya akan dalam 3 hari 693 01:26:32,990 --> 01:26:34,900 Mengerti 694 01:26:50,080 --> 01:26:53,490 Ada apa? Berat badan turun 695 01:26:53,520 --> 01:26:55,120 Benarkah? 696 01:26:55,120 --> 01:26:56,480 Apakah ini efektif? 697 01:26:56,480 --> 01:26:58,360 Benar-benar? 698 01:27:01,390 --> 01:27:03,730 Sungguh menakjubkan. Ini menjadi lebih ketat. 699 01:27:04,290 --> 01:27:06,160 Pertahankan kerja bagus Anda 700 01:27:17,210 --> 01:27:19,110 Kalau begitu ayo tidur 701 01:27:30,390 --> 01:27:33,320 Sarina menjadi tegang Menjadi semakin indah 702 01:27:33,820 --> 01:27:38,060 Tidak ada kecurangan Tentu saja 703 01:27:50,470 --> 01:27:51,980 Oke, mari kita bekerja sama 704 01:27:51,980 --> 01:27:53,880 Nona Baiyong Ya 705 01:28:08,530 --> 01:28:10,390 oke ayolah 706 01:28:10,600 --> 01:28:13,030 Ngomong-ngomong, itu bagus 707 01:28:47,540 --> 01:28:50,000 Karena sangat nyaman 708 01:28:52,210 --> 01:28:55,140 Sepertinya tidak mungkin Sudahkah Anda berkonsentrasi pada pelatihan? 709 01:29:00,450 --> 01:29:02,020 Ayolah, Nona Baiyong 710 01:29:02,020 --> 01:29:04,480 Kami akan meningkatkannya sedikit lagi Intensitas 711 01:29:08,460 --> 01:29:10,660 Jika Anda tidak tahan bahkan pada level ini 712 01:29:18,700 --> 01:29:21,970 Apa yang salah? Tidak mungkin 713 01:29:29,080 --> 01:29:31,280 Apakah kamu mengompol lagi? 714 01:29:33,050 --> 01:29:35,220 Saya mengalami orgasme. Saya minta maaf. 715 01:30:01,620 --> 01:30:04,110 Itu membuat segala sesuatu di sekitarmu basah. 716 01:30:04,110 --> 01:30:06,520 maaf 717 01:30:12,490 --> 01:30:16,030 Tampaknya hal itu belum sepenuhnya dihilangkan Di mana hasrat seksual Anda? 718 01:30:41,250 --> 01:30:47,100 Sepertinya Nona Baiyong Apakah lebih cocok untuk pelatihan semacam ini? 719 01:31:00,980 --> 01:31:04,440 Artinya Anda lebih suka pelatihan semacam ini, bukan? 720 01:31:30,270 --> 01:31:32,170 ayolah 721 01:31:32,510 --> 01:31:34,780 Nona Baiyong, dia akan mengompol lagi. 722 01:31:35,240 --> 01:31:37,780 Blokir dulu 723 01:32:35,370 --> 01:32:39,010 Tampaknya kakimu tidak stabil Kemarilah 724 01:32:44,310 --> 01:32:48,690 Perbaiki di sini Angkat pantatmu 725 01:32:50,460 --> 01:32:53,640 angkat kakimu Oke 726 01:33:01,660 --> 01:33:04,790 Dorong pantatmu keluar dengan keras di sini 727 01:33:05,300 --> 01:33:07,200 Oke Tidak buruk 728 01:33:24,410 --> 01:33:27,660 Ini juga Baiyong Anda sangat menyukai pelatihan, bukan? 729 01:34:28,810 --> 01:34:30,710 Rentangkan kaki Anda 730 01:35:37,980 --> 01:35:39,880 Juga di depan 731 01:36:30,970 --> 01:36:33,340 Ayunkan pinggang Anda juga 732 01:36:33,900 --> 01:36:36,340 Buatlah diri Anda nyaman 733 01:37:18,940 --> 01:37:21,850 Pelatihan belum berakhir 734 01:37:35,130 --> 01:37:37,060 Kemarilah dan berbaring 735 01:38:17,530 --> 01:38:20,370 Selanjutnya, kita perlu menambah lebih banyak peralatan. 736 01:38:22,740 --> 01:38:26,950 Turunkan kaki Anda. Letakkan mereka. Itu benar. 737 01:38:26,950 --> 01:38:29,550 rentangkan kaki Oke 738 01:38:41,360 --> 01:38:44,830 Hal ini akan membuat rangsangan menjadi lebih kuat 739 01:39:49,290 --> 01:39:51,170 Mari kita membuatnya sedikit lebih bersih 740 01:41:28,020 --> 01:41:30,330 Banyak berkeringat 741 01:41:30,730 --> 01:41:33,590 Pergilah mandi dan bilas dirimu. 742 01:42:06,390 --> 01:42:09,500 Aku juga banyak berkeringat hari ini 743 01:42:12,430 --> 01:42:14,600 Datang dan bersihkan 744 01:42:21,210 --> 01:42:23,110 Tidak lebih 745 01:42:26,380 --> 01:42:29,020 Karena itu terlalu sensitif Saya tidak tahan lagi. 746 01:42:29,150 --> 01:42:32,920 Tunggu sebentar, kamu telah mendorongku. 747 01:42:32,920 --> 01:42:34,820 badan pelatih 748 01:42:55,510 --> 01:43:01,680 Mungkinkah yang Anda harapkan Apakah Anda datang ke sini hanya agar bisa berhubungan seks? 749 01:43:01,710 --> 01:43:06,220 Tidak, tidak ada hal seperti itu 750 01:43:06,220 --> 01:43:08,780 Tidak ada hal seperti itu ya 751 01:43:09,820 --> 01:43:13,020 Lalu kenapa disini basah? 752 01:43:16,130 --> 01:43:19,000 Aku juga banyak berkeringat di sini. 753 01:43:19,940 --> 01:43:22,330 Jangan bermain-main dengan vaginamu seperti ini 754 01:43:24,970 --> 01:43:30,240 Tapi sebenarnya Saya tidak menginginkan itu 755 01:43:30,240 --> 01:43:34,880 Tidak, saya ingin ayam pelatih 756 01:43:37,050 --> 01:43:38,950 Tidak mungkin 757 01:43:51,530 --> 01:43:53,630 Aku keluar, aku keluar 758 01:43:59,800 --> 01:44:02,680 Memeknya sudah basah 759 01:44:30,270 --> 01:44:33,540 Apakah ini baik-baik saja? Oke 760 01:46:31,460 --> 01:46:33,420 Maaf karena keluar begitu cepat 761 01:46:34,990 --> 01:46:37,030 Pengaruh kebugaran sangat jelas terlihat 762 01:46:37,620 --> 01:46:39,690 menjadi lebih kencang Itu sebabnya saya ejakulasi begitu cepat 763 01:48:33,640 --> 01:48:36,340 Anda harus berlatih dengan baik. 764 01:49:29,130 --> 01:49:35,100 Nona Baiyong, saya tidak menyangka Anda ada di sini Datang ke sini setelah jam kerja 765 01:49:36,400 --> 01:49:39,240 Apakah Anda benar-benar ingin berlatih sebanyak itu? 766 01:49:40,100 --> 01:49:41,970 maaf 767 01:49:44,540 --> 01:49:47,740 Tidak apa-apa bagi saya 768 01:49:48,010 --> 01:49:55,280 Nona Baiyong, aku hanya sedikit Penasaran ingin berolahraga di mana 769 01:49:56,090 --> 01:50:04,200 Itu, tolong bantu saya berolahraga lagi. 770 01:50:06,370 --> 01:50:08,270 Jadi itu saja 771 01:50:09,460 --> 01:50:12,830 Anda ingin saya membantu Anda hari ini Melakukan beberapa pelatihan vagina, kan? 772 01:50:13,470 --> 01:50:15,370 ya 773 01:50:17,270 --> 01:50:21,850 Kalau begitu aku akan menggunakan penisku hari ini juga 774 01:50:21,850 --> 01:50:27,050 Tolong bantu Nona Baiyong melatih vaginanya. 775 01:50:27,220 --> 01:50:29,120 Oke 776 01:50:44,700 --> 01:50:46,600 Minyak esensial ini 777 01:50:51,210 --> 01:50:54,070 Mengandung bahan yang sama dengan pelumas 778 01:50:57,780 --> 01:51:02,580 Menggunakan ini akan membuat Anda lebih nyaman Nona Baiyong 779 01:51:23,070 --> 01:51:27,670 Pelatih, bisakah kita berciuman? 780 01:51:28,040 --> 01:51:29,940 Tentu saja 781 01:51:50,070 --> 01:51:53,400 Karena kamu menginginkan penisku, kan? ya 782 01:51:53,400 --> 01:51:58,970 Lalu hari ini saya juga ingin mengundang Nona Baiyong Buatlah aku merasa lebih baik. 783 01:52:17,190 --> 01:52:19,820 Ingin penisku sudah? 784 01:52:21,860 --> 01:52:23,790 Mengapa ini terjadi? 785 01:52:25,530 --> 01:52:30,740 Itu tentu saja karena Nona Baiyong hebat. Tak perlu dikatakan lagi? 786 01:53:40,130 --> 01:53:43,110 Memekmu menjadi sangat panas, bukan? 787 01:54:27,620 --> 01:54:30,460 Panas sekali. Sungguh vagina yang hebat. 788 01:54:38,660 --> 01:54:45,000 Putar pinggang Anda dengan baik Buat vagina Anda terasa nyaman 789 01:55:07,890 --> 01:55:10,290 Jusnya mengalir keluar lagi 790 01:55:34,350 --> 01:55:36,690 Karena menjadi basah 791 01:57:11,640 --> 01:57:16,980 Saya ingin menjilat ayam pelatih juga apakah tidak apa-apa 792 01:57:17,580 --> 01:57:20,850 Kalau begitu tolong Tolong buat saya merasa nyaman 793 01:58:06,260 --> 01:58:14,040 Ayam pelatih juga terlihat bagus hari ini 794 01:58:15,080 --> 01:58:16,950 bagaimana rasanya 795 01:58:20,810 --> 01:58:23,950 Anda sangat menyukai ayam 796 01:58:26,420 --> 01:58:28,950 Yang saya suka adalah milik pelatih 797 01:58:31,120 --> 01:58:33,720 Apakah suami Anda tidak dapat memuaskan Anda? 798 01:58:36,730 --> 01:58:40,170 Suaminya Ya 799 01:58:42,270 --> 01:58:45,100 Bahkan jika kamu menyembunyikannya, aku mengetahuinya 800 01:58:45,100 --> 01:58:50,540 Itu karena suamimu tidak bisa memuaskanmu Itu sebabnya kamu datang ke tempatku, kan? 801 01:58:53,040 --> 01:58:55,880 Tidak, bukan seperti itu 802 01:58:57,180 --> 01:58:59,420 Pelatih, apa yang kamu bicarakan? 803 01:58:59,750 --> 01:59:01,920 apakah itu benar ya 804 01:59:01,920 --> 01:59:05,760 Jika Anda tidak mengatakan yang sebenarnya Saya tidak akan memasukkan penisku ke dalam vaginaku lagi. 805 01:59:17,960 --> 01:59:20,740 Seperti yang dikatakan pelatih 806 01:59:25,550 --> 01:59:29,420 Kemarilah dan jilat bersama-sama 807 01:59:37,720 --> 01:59:41,990 Jika Anda mengatakannya dengan jujur Aku akan memberimu hadiah 808 02:00:38,980 --> 02:00:40,110 Masukkan ayammu ke dalamnya 809 02:00:40,110 --> 02:00:42,050 Tolong jilat aku dengan baik 810 02:01:06,980 --> 02:01:10,510 Aku keluar, aku keluar 811 02:02:03,970 --> 02:02:06,300 Tidak, ini tidak akan berhasil 812 02:02:24,150 --> 02:02:28,650 Pelatih, saya tidak tahan lagi 813 02:02:35,930 --> 02:02:38,700 Ayo lakukan pelatihan vagina 814 02:03:10,930 --> 02:03:12,830 Sangat nyaman 815 02:03:23,580 --> 02:03:27,610 Tidak, aku keluar. aku keluar. 816 02:03:48,700 --> 02:03:50,570 Sangat nyaman 817 02:03:58,610 --> 02:04:02,010 Aku keluar, aku keluar 818 02:04:23,260 --> 02:04:26,440 Aku keluar, aku keluar 819 02:04:26,440 --> 02:04:28,580 Tidak, aku sedang orgasme 820 02:04:49,220 --> 02:04:51,090 Tidak, ini sangat nyaman 821 02:05:06,000 --> 02:05:09,740 Tidak, tidak, aku keluar Saya mencapai klimaks 822 02:05:09,740 --> 02:05:11,620 Saya mencapai klimaks 823 02:05:30,970 --> 02:05:34,770 Tidak, tidak, aku akan mencapai klimaks 824 02:05:47,980 --> 02:05:53,650 Ini sangat mengagumkan. Tidak, itu tidak bisa dilakukan. 825 02:05:53,650 --> 02:05:55,560 Tidak, tidak, tidak, tidak 826 02:06:01,660 --> 02:06:05,200 Tidak, aku keluar. aku keluar. 827 02:06:05,200 --> 02:06:08,170 Aku keluar, aku keluar 828 02:07:48,000 --> 02:07:50,430 Di sana sudah tidak mungkin lagi 829 02:07:51,040 --> 02:07:55,610 Tidak, aku akan mencapai klimaks Saya mencapai klimaks 830 02:07:59,280 --> 02:08:01,480 Apakah Anda ingin masuk ke dalam? 831 02:08:02,010 --> 02:08:03,910 Tolong keluar untukku 832 02:09:02,870 --> 02:09:04,910 Apakah Anda mencapai klimaks lagi? 833 02:09:34,770 --> 02:09:38,410 Anda dapat menggunakan ayam Anda sebanyak yang Anda suka 834 02:11:07,230 --> 02:11:09,130 Angkat pantatmu 835 02:11:23,270 --> 02:11:27,310 Sangat nyaman. Ini tidak akan berhasil lagi. Tidak mungkin 836 02:11:27,650 --> 02:11:30,700 Sebanyak yang Anda mau, masukkan ke dalam vagina Anda sebanyak yang Anda mau 837 02:11:44,960 --> 02:11:50,030 Tidak, tidak, tidak, tidak Sangat nyaman 838 02:11:57,570 --> 02:12:01,070 Tidak, aku sedang orgasme Saya mencapai klimaks 839 02:12:20,100 --> 02:12:26,670 Tidak, aku keluar. aku keluar. 840 02:12:33,580 --> 02:12:35,650 Tidak, tidak menginginkannya 841 02:14:10,560 --> 02:14:14,170 Tidak, ini sangat intens 842 02:14:14,700 --> 02:14:18,610 Tidak, tidak, aku keluar 843 02:14:24,950 --> 02:14:28,250 Tidak, aku sedang orgasme Tidak, aku sedang orgasme 844 02:14:28,810 --> 02:14:30,720 Aku keluar, aku keluar 845 02:15:46,000 --> 02:15:48,320 Tidak, tidak mungkin Akan cum 846 02:15:48,320 --> 02:15:51,570 Aku keluar, aku keluar 847 02:15:59,210 --> 02:16:02,370 Tidak, aku sedang orgasme 848 02:16:46,020 --> 02:16:49,120 Benar-benar jangan terlalu santai 849 02:17:18,180 --> 02:17:24,690 Mulai sekarang aku akan selalu melakukannya Aku akan melakukan pelatihan vagina denganmu. 850 02:18:07,160 --> 02:18:09,230 Sudah lama sejak saya berlibur 851 02:18:10,200 --> 02:18:12,100 Saya sangat menantikan untuk menonton film tersebut. 852 02:18:12,170 --> 02:18:14,070 Film apa yang kamu tonton? 853 02:18:15,640 --> 02:18:17,530 Apakah ini serial yang populer? 854 02:18:18,170 --> 02:18:20,110 Atau menonton film lama? 855 02:18:20,740 --> 02:18:22,650 Yang mana yang kamu suka? 856 02:18:22,940 --> 02:18:24,840 Sangat menantikannya 857 02:18:25,310 --> 02:18:27,220 Saya ingin memesan popcorn juga. 858 02:18:28,110 --> 02:18:30,010 Menantikannya, bukan? 859 02:18:30,220 --> 02:18:32,290 Hei, apakah kamu mendengarkan? 860 02:18:33,550 --> 02:18:35,720 Maaf, saya mendengarkan. 861 02:18:35,730 --> 02:18:37,620 Apakah Anda ingin makan malam setelah menonton film? 862 02:18:38,360 --> 02:18:40,230 Oke 863 02:18:41,730 --> 02:18:43,630 Apakah kamu baik-baik saja? 864 02:18:45,770 --> 02:18:47,660 Apa yang ingin kamu makan? 865 02:18:48,160 --> 02:18:51,040 Terserah Anda untuk memutuskan Serahkan padaku 866 02:18:51,070 --> 02:18:52,830 apa yang harus dilakukan 867 02:18:52,830 --> 02:18:54,440 Baiklah, maaf, bolehkah saya minta waktu sebentar? 868 02:18:54,440 --> 02:18:56,300 Ya baiklah 869 02:19:12,990 --> 02:19:14,890 Apa yang salah? 870 02:19:15,000 --> 02:19:18,430 Saya dan teman-teman membuat janji untuk pergi bermain 871 02:19:18,430 --> 02:19:21,170 Saya pikir itu akan terjadi minggu depan Ternyata hari ini 872 02:19:21,170 --> 02:19:24,370 Benarkah? Tidak mungkin 873 02:19:24,830 --> 02:19:29,440 Itu teman dari luar kota Apa yang harus saya lakukan sekarang? 874 02:19:29,710 --> 02:19:33,840 Itu saja, tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya 875 02:19:33,840 --> 02:19:37,250 Pergi saja Apakah itu mungkin? 876 02:19:39,790 --> 02:19:42,890 Tapi kami jelas sudah membuat janji 877 02:19:43,760 --> 02:19:45,150 Tidak mungkin 878 02:19:45,150 --> 02:19:48,260 Kemudian berliburlah lain kali Ayo kencan bersama lagi 879 02:19:48,650 --> 02:19:51,690 saya tahu. Saya benar-benar minta maaf. 880 02:19:51,690 --> 02:19:53,300 Tidak masalah Saya benar-benar minta maaf 881 02:19:53,300 --> 02:19:56,300 Tidak apa-apa terima kasih 882 02:20:07,640 --> 02:20:12,340 (Hakuei Sarina)