1
00:00:00,000 --> 00:00:10,000
SubtitleNexus.comలో మరిన్ని ఉపశీర్షికలను కనుగొనండి

2
00:00:16,440 --> 00:00:18,080
స్వాగతం.

3
00:00:18,080 --> 00:00:19,960
నమస్కారం.

4
00:00:19,960 --> 00:00:24,360
నేను ససాకిని, మిస్టర్ యోషిదా ద్వారా పరిచయం చేయబడింది.

5
00:00:24,360 --> 00:00:26,520
నేను మిస్టర్ యోషిదా నుండి మీ గురించి విన్నాను.

6
00:00:26,520 --> 00:00:28,160
నువ్వు ససాకివా?

7
00:00:28,160 --> 00:00:28,720
అవును.

8
00:00:28,720 --> 00:00:32,120
కాబట్టి, మీరు ఈత బోధకులా?

9
00:00:32,120 --> 00:00:33,560
అవును.

10
00:00:33,560 --> 00:00:34,500
నేను చూస్తున్నాను.

11
00:00:34,500 --> 00:00:36,960
ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

12
00:00:38,620 --> 00:00:43,100
నేను నా స్టామినాను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను ఇటీవల అలసిపోయాను.

13
00:00:43,100 --> 00:00:46,000
అందుకే నన్ను ఇక్కడికి రమ్మని సిఫార్సు చేశారు.

14
00:00:46,000 --> 00:00:47,000
నేను చూస్తున్నాను.

15
00:00:47,000 --> 00:00:50,140
మీ శరీరాన్ని తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.

16
00:00:50,100 --> 00:00:50,700
అవును, అది.

17
00:00:51,140 --> 00:00:53,240
మీరు మమ్మల్ని సందర్శించడం ఇదే మొదటిసారి?

18
00:00:53,240 --> 00:00:54,840
అవును, అది.

19
00:00:54,840 --> 00:00:56,480
మేము ఇక్కడ పరిచయ సేవను అందిస్తున్నాము.

20
00:00:56,480 --> 00:00:59,040
దయచేసి తిరగి పడుకోండి.

21
00:00:59,000 --> 00:01:01,500
నీ సామాను నేను చూసుకుంటాను.

22
00:01:05,290 --> 00:01:06,290
ధన్యవాదాలు, అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

23
00:01:06,290 --> 00:01:10,690
మీకు ఏవైనా నొప్పి లేదా ఆందోళన కలిగించే ప్రాంతాలు ఉన్నాయా?

24
00:01:12,630 --> 00:01:14,690
నా భుజాలు కాస్త గట్టిగా ఉన్నాయి.

25
00:01:14,690 --> 00:01:18,090
మీ భుజాలను పరిశీలించడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.

26
00:01:18,490 --> 00:01:20,290
మీ భుజాలు చాలా దృఢంగా ఉన్నాయి.

27
00:01:21,720 --> 00:01:25,120
వారు నిజంగా గట్టిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

28
00:01:26,120 --> 00:01:34,260
మీరు తరచుగా మీ భుజాలు మరియు తుంటిలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా?

29
00:01:35,100 --> 00:01:38,520
నా శరీరాన్ని సాగదీయాల్సిన అవసరం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను.

30
00:01:38,520 --> 00:01:38,720
నేను చూస్తున్నాను.

31
00:01:38,720 --> 00:01:41,720
మీరు మీ భుజాలు మరియు తుంటిపై దృష్టి పెట్టాలి.

32
00:01:41,260 --> 00:01:42,320
అవును.

33
00:01:43,000 --> 00:01:48,200
మీ శరీరం ఒత్తిడికి చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.

34
00:01:48,200 --> 00:01:51,000
కాబట్టి, మీ శరీరం ఎలా పని చేస్తుందో చూద్దాం.

35
00:01:51,000 --> 00:01:56,400
మేము మీ కదలిక పరిధిని మరియు కండరాల స్థితిని అంచనా వేస్తాము.

36
00:01:56,400 --> 00:01:58,400
దయచేసి.

37
00:02:05,640 --> 00:02:08,640
నేను మిడిల్ స్కూల్ నుండి దీన్ని చేస్తున్నాను.

38
00:02:08,640 --> 00:02:09,640
నేను చూస్తున్నాను.

39
00:02:10,580 --> 00:02:13,180
త్వరలో జాతీయ పోటీ రాబోతోంది, సరియైనదా?

40
00:02:13,180 --> 00:02:14,180
అవును, అది నిజమే.

41
00:02:15,040 --> 00:02:18,320
దానికోసం నువ్వు కూడా సాధన చేస్తున్నావు కదా?

42
00:02:18,980 --> 00:02:21,280
ముందుగా మీ చలన పరిధిని తనిఖీ చేద్దాం.

43
00:02:22,880 --> 00:02:25,880
మీ భుజాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

44
00:02:26,480 --> 00:02:29,260
మీరు వారిని గాయపరిచినట్లయితే, అది భారీ నష్టం.

45
00:02:29,260 --> 00:02:30,560
అది నిజం.

46
00:02:31,520 --> 00:02:33,660
మీరు మీ స్వంతంగా చాలా సాధన చేస్తున్నారా?

47
00:02:33,660 --> 00:02:35,660
అవును, నేను చేస్తాను.

48
00:02:37,360 --> 00:02:45,280
నేను చాలా స్వీయ-శిక్షణ చేస్తున్నాను, నేను కొంచెం అలసిపోతూ ఉండవచ్చు.

49
00:02:44,680 --> 00:02:47,500
నేను మీ వీపుపై నొక్కుతాను.

50
00:02:46,680 --> 00:02:49,880
దయచేసి.

51
00:02:49,880 --> 00:02:51,880
ఇది సాగదీయడం మీకు అనిపిస్తుందా?

52
00:02:52,680 --> 00:02:54,280
నిజంగా కాదు.

53
00:02:54,280 --> 00:02:57,080
సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం.

54
00:02:57,420 --> 00:03:01,280
మీ భుజాలను విస్తృతంగా తెరుద్దాం.

55
00:03:01,480 --> 00:03:02,880
నెమ్మదిగా.

56
00:03:03,820 --> 00:03:04,820
ఇది కఠినంగా ఉందా?

57
00:03:04,880 --> 00:03:05,880
ఇది కఠినంగా ఉందా?

58
00:03:05,820 --> 00:03:07,520
అవును, ఇది కఠినమైనది.

59
00:03:10,310 --> 00:03:13,170
నా శరీరం చాలా వదులుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

60
00:03:13,650 --> 00:03:15,610
మీరు సరిగ్గా సాగదీయాలి.

61
00:03:16,150 --> 00:03:25,510
ముందుగా, మీ ప్రస్తుత చలన శ్రేణిని తనిఖీ చేసి, మీ శరీరం ఎలా పని చేస్తుందో చూద్దాం. నేను ఇప్పుడు మీ భంగిమను కూడా అంచనా వేస్తాను.

62
00:03:25,750 --> 00:03:27,650
మీరు దేని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా?

63
00:03:28,250 --> 00:03:29,390
మీకు ఇబ్బంది కలిగించేది ఏదైనా ఉందా?

64
00:03:30,750 --> 00:03:35,690
ప్రస్తుతం మీ శరీర కదలిక బాగానే కనిపిస్తోంది.

65
00:03:36,840 --> 00:03:41,440
ప్రధాన ఆందోళన మీ తుంటి చుట్టూ ఉంది.

66
00:03:41,800 --> 00:03:42,440
నేను చూస్తున్నాను.

67
00:03:42,840 --> 00:03:44,520
నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

68
00:03:44,580 --> 00:03:48,720
మీరు ముందుకు ఎదురుగా కూర్చుని, మీ మోకాళ్లను వెడల్పుగా ఉంచగలరా?

69
00:03:48,720 --> 00:03:50,440
ఇలా?

70
00:03:51,960 --> 00:03:53,760
సరే.

71
00:03:53,760 --> 00:03:57,360
ఇప్పుడు, మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా విస్తరించండి.

72
00:03:57,360 --> 00:04:02,760
మీ పెల్విస్‌ను వదలండి మరియు మీ వీపును చాచు. మీ వెన్నెముకను పూర్తిగా విస్తరించి ఉంచండి.

73
00:04:04,600 --> 00:04:06,360
ఇది అత్యంత బాధాకరమైన ప్రాంతమా?

74
00:04:09,960 --> 00:04:11,960
నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఒత్తిడి చేస్తాను.

75
00:04:11,960 --> 00:04:13,960
ఈ ప్రాంతం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే నాకు తెలియజేయండి.

76
00:04:14,360 --> 00:04:15,360
ఇలా?

77
00:04:16,100 --> 00:04:18,160
టిక్లిష్ అనిపిస్తుందా?

78
00:04:18,360 --> 00:04:20,000
అవును, అది చేస్తుంది.

79
00:04:19,960 --> 00:04:21,360
నిజమేనా?

80
00:04:21,360 --> 00:04:26,760
ఎడమ మరియు కుడి వైపుల మధ్య అసౌకర్యంలో తేడా ఉందా?

81
00:04:27,480 --> 00:04:29,840
ఎడమ వైపు మరింత అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

82
00:04:29,760 --> 00:04:33,160
కాబట్టి, సమస్యకు కారణమయ్యే ప్రాంతం ఇది.

83
00:04:34,560 --> 00:04:36,280
అవును, ఇది ఖచ్చితంగా గట్టిగా ఉంటుంది.

84
00:04:36,520 --> 00:04:39,560
ఎడమ వైపు కొంచెం ఆఫ్ అనిపిస్తుంది.

85
00:04:39,560 --> 00:04:41,220
బిగుతుగా అనిపిస్తుంది.

86
00:04:42,610 --> 00:04:44,050
వావ్.

87
00:04:44,830 --> 00:04:47,050
ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

88
00:04:48,670 --> 00:04:53,650
ఇప్పుడు, మీ పైభాగాన్ని సున్నితంగా ట్విస్ట్ చేద్దాం.

89
00:04:53,850 --> 00:04:55,650
ఇలా.

90
00:04:58,050 --> 00:05:03,450
గట్టిగా అనిపించే ప్రాంతాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

91
00:05:03,450 --> 00:05:03,990
సరే.

92
00:05:03,990 --> 00:05:05,650
మరో వైపు కూడా.

93
00:05:06,250 --> 00:05:07,450
ఇక్కడ.

94
00:05:12,000 --> 00:05:14,200
ఈ వైపు మరింత గుండ్రంగా ఉంటుంది.

95
00:05:14,200 --> 00:05:20,400
మోషన్ రేంజ్ పరంగా ఎడమవైపు కాస్త బలహీనంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది.

96
00:05:20,400 --> 00:05:21,200
ఇది రెండు వైపులా సమతుల్యంగా అనిపిస్తుందా?

97
00:05:22,400 --> 00:05:26,600
బహుశా మీ పెల్విస్ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం సరిగ్గా ఉండకపోవచ్చు.

98
00:05:27,400 --> 00:05:30,400
కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చుంటాం.

99
00:05:33,200 --> 00:05:35,340
అవును, అడ్డంగా కూర్చోండి.

100
00:05:35,340 --> 00:05:39,640
మీ పాదాల అరికాళ్ళను ఒకచోట చేర్చి, మీ మోకాళ్లను వెడల్పుగా తెరవండి.

101
00:05:39,640 --> 00:05:47,040
అదే సమయంలో, మీ పెల్విస్ మరియు వెన్నెముకను పొడిగించి స్థిరంగా ఉంచండి.

102
00:05:47,040 --> 00:05:52,840
రెండు మోకాళ్లు ఒకే ఎత్తులో ఉన్నాయో లేదో సరిచూసుకోండి.

103
00:05:55,440 --> 00:05:57,440
ఇది మునుపటిలా ఉందా?

104
00:05:58,160 --> 00:05:59,900
నేను అలా అనుకుంటున్నాను.

105
00:05:59,840 --> 00:06:02,640
మీ స్వంతంగా కొన్ని సార్లు సున్నితంగా నొక్కడానికి ప్రయత్నించండి.

106
00:06:02,640 --> 00:06:07,440
అది గట్టిగా లేదా గట్టిగా ఉంటే

107
00:06:08,280 --> 00:06:09,880
అవును, గట్టిగా అనిపిస్తుంది.

108
00:06:10,840 --> 00:06:12,880
ఈ వైపు ఇతర వైపు కంటే తక్కువగా ఉంది, సరియైనదా?

109
00:06:13,520 --> 00:06:16,080
మీరు తేడా చూడగలరా?

110
00:06:18,220 --> 00:06:20,680
ఈ వైపు సాగదీయడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

111
00:06:21,080 --> 00:06:21,680
ఇదిగో మనం.

112
00:06:23,820 --> 00:06:24,720
ఇప్పుడు సాగదీస్తున్నారా?

113
00:06:26,480 --> 00:06:27,480
నెమ్మదిగా తీసుకోండి.

114
00:06:27,960 --> 00:06:29,220
మీ మోకాళ్లను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి.

115
00:06:31,680 --> 00:06:33,480
మరో వైపుకు వెళ్దాం.

116
00:06:37,090 --> 00:06:38,290
ఈ వైపు మరింత అనువైనది.

117
00:06:40,090 --> 00:06:43,490
ఇది ఖచ్చితంగా ఎడమ వైపు.

118
00:06:44,290 --> 00:06:46,490
మనుషులకు కొన్ని అలవాట్లు ఉంటాయి.

119
00:06:47,090 --> 00:06:51,290
కాబట్టి మనం అసమతుల్యతను సరిదిద్దాలి.

120
00:06:52,290 --> 00:06:53,690
మనం అలా చేస్తే,

121
00:06:53,890 --> 00:06:58,090
మీ వెనుక మరియు భంగిమ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.

122
00:06:58,290 --> 00:07:00,090
మరియు

123
00:07:01,130 --> 00:07:03,290
మీరు భిన్నంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు.

124
00:07:03,880 --> 00:07:06,280
మనం దానిపై దృష్టి పెట్టాలని నేను భావిస్తున్నాను.

125
00:07:06,280 --> 00:07:08,020
సరే.

126
00:07:08,020 --> 00:07:11,280
మీ వెనుకవైపు తిరగండి.

127
00:07:12,080 --> 00:07:13,420
పైకి చూడు.

128
00:07:15,100 --> 00:07:17,480
నేను మీ స్కర్ట్ గురించి కొంచెం ఆసక్తిగా ఉన్నాను.

129
00:07:20,680 --> 00:07:22,460
అది నిజమే.

130
00:07:23,720 --> 00:07:28,520
మీ ఛాతీ పైకి లేస్తోంది.

131
00:07:28,520 --> 00:07:30,560
చాలా టెన్షన్‌గా అనిపిస్తుంది.

132
00:07:32,720 --> 00:07:34,720
మీరు మీ పక్కటెముకల మధ్య కొంత దృఢత్వాన్ని అనుభవించవచ్చు.

133
00:07:34,720 --> 00:07:36,480
మీరు దానిని విస్తరించాలి.

134
00:07:36,480 --> 00:07:37,080
సరేనా?

135
00:07:37,080 --> 00:07:38,720
మరియు ముఖ్యమైన భాగం

136
00:07:38,720 --> 00:07:40,520
మీ కటి చుట్టూ.

137
00:07:40,520 --> 00:07:46,520
మీరు మీ పెల్విస్ చుట్టూ చలన పరిధిని పెంచగలిగితే,

138
00:07:46,920 --> 00:07:53,320
ఇది మీరు మరింత సాఫీగా ఈత కొట్టడానికి సహాయం చేస్తుంది.

139
00:07:53,320 --> 00:07:56,720
కొంచెం దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

140
00:07:59,920 --> 00:08:02,120
మీ లోదుస్తుల గురించి నన్ను క్షమించండి.

141
00:08:02,120 --> 00:08:02,800
నన్ను క్షమించండి.

142
00:08:02,800 --> 00:08:04,200
కాస్త ఇబ్బందిగా ఉంది కదా?

143
00:08:05,200 --> 00:08:06,100
ఇదిగో.

144
00:08:08,100 --> 00:08:09,700
కేవలం విశ్రాంతి తీసుకోండి.

145
00:08:11,600 --> 00:08:13,200
దయచేసి ఇక్కడ వేచి ఉండండి.

146
00:08:15,900 --> 00:08:18,120
మీ సహాయానికి ధన్యవాదాలు.

147
00:08:26,560 --> 00:08:28,180
మీరు ప్రస్తుతం ఏదైనా నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా?

148
00:08:28,760 --> 00:08:31,040
నిజంగా కాదు.

149
00:08:33,840 --> 00:08:35,240
నేను చూస్తున్నాను.

150
00:08:35,240 --> 00:08:36,840
దీన్ని తీసివేద్దాం.

151
00:08:36,820 --> 00:08:42,380
ముందుగా, మీ పరిస్థితిని క్షుణ్ణంగా పరిశీలిద్దాం.

152
00:08:48,120 --> 00:08:49,520
ఇది మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను.

153
00:08:50,320 --> 00:08:51,480
నేను ఈ భాగాన్ని కొంచెం పొడిగిస్తాను.

154
00:08:53,600 --> 00:08:54,800
నన్ను క్షమించండి.

155
00:08:55,460 --> 00:08:56,320
ఇది కాస్త ఇబ్బందిగా ఉంది.

156
00:09:07,480 --> 00:09:10,800
మీ శరీరాన్ని నిఠారుగా ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను సమలేఖనం చేయండి.

157
00:09:11,939 --> 00:09:14,199
నేను మీ శరీరాన్ని మెల్లగా లాగుతాను.

158
00:09:14,919 --> 00:09:16,199
సరే.

159
00:09:17,399 --> 00:09:20,999
మీ కాలి వేళ్లను సహజంగా పక్కకు వంచండి.

160
00:09:23,539 --> 00:09:24,339
అవును.

161
00:09:25,999 --> 00:09:29,599
మీరు మీ కాలి వేళ్లను కొంచెం ఎత్తండి మరియు అది ఎలా ఉందో చూడగలరా?

162
00:09:32,219 --> 00:09:33,619
ఇటువైపు పడిపోతోంది.

163
00:09:38,530 --> 00:09:39,330
మీరు చూడగలరా?

164
00:09:39,330 --> 00:09:39,730
అవును.

165
00:09:39,930 --> 00:09:40,930
మీ కాలి.

166
00:09:41,870 --> 00:09:43,530
ఇటువైపు పడిపోతోంది.

167
00:09:44,270 --> 00:09:45,530
ఇది కూడా.

168
00:09:46,530 --> 00:09:49,870
ఎడమ వైపు కదలిక పరిధి ఇప్పటికీ పరిమితంగా ఉంది.

169
00:09:50,330 --> 00:09:51,330
ఇటువైపు.

170
00:09:53,480 --> 00:09:56,080
మీరు ఎడమ వైపు ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటారు.

171
00:09:56,520 --> 00:09:59,320
బిగుతుగా ఉన్న కండరాలను సడలించడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

172
00:09:59,520 --> 00:10:00,520
సరిగ్గా.

173
00:10:01,020 --> 00:15:01,020
డెమో ఉపశీర్షికల ముగింపు.
పూర్తి వెర్షన్ కోసం SubtitleNexus.comని సందర్శించండి