1
00:00:00,000 --> 00:00:10,000
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2
00:00:16,440 --> 00:00:18,080
Willkommen.

3
00:00:18,080 --> 00:00:19,960
Hallo.

4
00:00:19,960 --> 00:00:24,360
Ich bin Sasaki, vorgestellt von Herrn Yoshida.

5
00:00:24,360 --> 00:00:26,520
Ich habe von Herrn Yoshida von Ihnen gehört.

6
00:00:26,520 --> 00:00:28,160
Bist du Sasaki?

7
00:00:28,160 --> 00:00:28,720
Ja.

8
00:00:28,720 --> 00:00:32,120
Sie sind also Schwimmlehrer?

9
00:00:32,120 --> 00:00:33,560
Ja.

10
00:00:33,560 --> 00:00:34,500
Ich verstehe.

11
00:00:34,500 --> 00:00:36,960
Wie fühlst du dich heute?

12
00:00:38,620 --> 00:00:43,100
Ich möchte meine Ausdauer verbessern und fühle mich in letzter Zeit müde.

13
00:00:43,100 --> 00:00:46,000
Deshalb wurde mir empfohlen, hierher zu kommen.

14
00:00:46,000 --> 00:00:47,000
Ich verstehe.

15
00:00:47,000 --> 00:00:50,140
Beginnen wir mit der Überprüfung Ihres Körpers.

16
00:00:50,100 --> 00:00:50,700
Ja, das ist es.

17
00:00:51,140 --> 00:00:53,240
Besuchen Sie uns zum ersten Mal?

18
00:00:53,240 --> 00:00:54,840
Ja, das ist es.

19
00:00:54,840 --> 00:00:56,480
Wir bieten hier einen Einführungsservice an.

20
00:00:56,480 --> 00:00:59,040
Bitte drehen Sie sich um und legen Sie sich hin.

21
00:00:59,000 --> 00:01:01,500
Ich kümmere mich um Ihr Gepäck.

22
00:01:05,290 --> 00:01:06,290
Danke, das wäre hilfreich.

23
00:01:06,290 --> 00:01:10,690
Haben Sie Schmerzen oder Problembereiche?

24
00:01:12,630 --> 00:01:14,690
Meine Schultern sind etwas steif.

25
00:01:14,690 --> 00:01:18,090
Beginnen wir mit der Untersuchung Ihrer Schultern.

26
00:01:18,490 --> 00:01:20,290
Deine Schultern sind ziemlich steif.

27
00:01:21,720 --> 00:01:25,120
Es scheint, als wären sie wirklich eng.

28
00:01:26,120 --> 00:01:34,260
Spüren Sie häufig Verspannungen in Ihren Schultern und Hüften?

29
00:01:35,100 --> 00:01:38,520
Ich habe das Bedürfnis, meinen Körper zu dehnen.

30
00:01:38,520 --> 00:01:38,720
Ich verstehe.

31
00:01:38,720 --> 00:01:41,720
Sie sollten sich auf Ihre Schultern und Hüften konzentrieren.

32
00:01:41,260 --> 00:01:42,320
Ja.

33
00:01:43,000 --> 00:01:48,200
Ihr Körper reagiert sehr empfindlich auf Spannungen.

34
00:01:48,200 --> 00:01:51,000
Schauen wir uns also an, wie es Ihrem Körper geht.

35
00:01:51,000 --> 00:01:56,400
Wir beurteilen Ihren Bewegungsumfang und Ihren Muskelzustand.

36
00:01:56,400 --> 00:01:58,400
Bitte.

37
00:02:05,640 --> 00:02:08,640
Ich mache das seit der Mittelschule.

38
00:02:08,640 --> 00:02:09,640
Ich verstehe.

39
00:02:10,580 --> 00:02:13,180
Bald steht ein nationaler Wettbewerb an, oder?

40
00:02:13,180 --> 00:02:14,180
Ja, das stimmt.

41
00:02:15,040 --> 00:02:18,320
Dafür übst du doch auch, oder?

42
00:02:18,980 --> 00:02:21,280
Lassen Sie uns zunächst Ihren Bewegungsumfang überprüfen.

43
00:02:22,880 --> 00:02:25,880
Deine Schultern sind das Wichtigste.

44
00:02:26,480 --> 00:02:29,260
Wenn Sie sie verletzen, wäre das ein großer Verlust.

45
00:02:29,260 --> 00:02:30,560
Das stimmt.

46
00:02:31,520 --> 00:02:33,660
Üben Sie viel alleine?

47
00:02:33,660 --> 00:02:35,660
Ja, das tue ich.

48
00:02:37,360 --> 00:02:45,280
Ich habe so viel Selbsttraining gemacht, dass ich vielleicht etwas müde werde.

49
00:02:44,680 --> 00:02:47,500
Ich werde auf deinen Rücken drücken.

50
00:02:46,680 --> 00:02:49,880
Bitte.

51
00:02:49,880 --> 00:02:51,880
Spüren Sie, wie es sich ausdehnt?

52
00:02:52,680 --> 00:02:54,280
Nicht wirklich.

53
00:02:54,280 --> 00:02:57,080
Dehnen ist sehr wichtig.

54
00:02:57,420 --> 00:03:01,280
Lass uns deine Schultern weit öffnen.

55
00:03:01,480 --> 00:03:02,880
Langsam.

56
00:03:03,820 --> 00:03:04,820
Ist es hart?

57
00:03:04,880 --> 00:03:05,880
Ist es hart?

58
00:03:05,820 --> 00:03:07,520
Ja, es ist hart.

59
00:03:10,310 --> 00:03:13,170
Es fühlt sich an, als hätte sich mein Körper sehr entspannt.

60
00:03:13,650 --> 00:03:15,610
Sie müssen sich richtig dehnen.

61
00:03:16,150 --> 00:03:25,510
Lassen Sie uns zunächst Ihren aktuellen Bewegungsumfang überprüfen und sehen, wie es Ihrem Körper geht. Ich werde jetzt auch deine Haltung beurteilen.

62
00:03:25,750 --> 00:03:27,650
Machst du dir wegen irgendetwas Sorgen?

63
00:03:28,250 --> 00:03:29,390
Gibt es etwas, das Sie stört?

64
00:03:30,750 --> 00:03:35,690
Die Bewegung Ihres Körpers scheint im Moment in Ordnung zu sein.

65
00:03:36,840 --> 00:03:41,440
Das Hauptproblem liegt im Bereich Ihrer Hüften.

66
00:03:41,800 --> 00:03:42,440
Ich verstehe.

67
00:03:42,840 --> 00:03:44,520
Schauen wir genauer hin.

68
00:03:44,580 --> 00:03:48,720
Könnten Sie sich mit dem Gesicht nach vorne hinsetzen und die Knie weit auseinander halten?

69
00:03:48,720 --> 00:03:50,440
So was?

70
00:03:51,960 --> 00:03:53,760
Okay.

71
00:03:53,760 --> 00:03:57,360
Spreizen Sie jetzt Ihre Beine weit.

72
00:03:57,360 --> 00:04:02,760
Senken Sie Ihr Becken und strecken Sie Ihren Rücken. Halten Sie Ihre Wirbelsäule vollständig gestreckt.

73
00:04:04,600 --> 00:04:06,360
Ist das der schmerzhafteste Bereich?

74
00:04:09,960 --> 00:04:11,960
Ich werde hier für Sie Druck ausüben.

75
00:04:11,960 --> 00:04:13,960
Lassen Sie mich wissen, wenn sich dieser Bereich unangenehm anfühlt.

76
00:04:14,360 --> 00:04:15,360
So was?

77
00:04:16,100 --> 00:04:18,160
Fühlt es sich kitzlig an?

78
00:04:18,360 --> 00:04:20,000
Ja, das tut es.

79
00:04:19,960 --> 00:04:21,360
Wirklich?

80
00:04:21,360 --> 00:04:26,760
Gibt es einen Unterschied im Unbehagen zwischen der linken und rechten Seite?

81
00:04:27,480 --> 00:04:29,840
Die linke Seite fühlt sich unangenehmer an.

82
00:04:29,760 --> 00:04:33,160
Das ist also der Bereich, der das Problem verursacht.

83
00:04:34,560 --> 00:04:36,280
Ja, es ist auf jeden Fall eng.

84
00:04:36,520 --> 00:04:39,560
Die linke Seite fühlt sich etwas seltsam an.

85
00:04:39,560 --> 00:04:41,220
Es fühlt sich eng an.

86
00:04:42,610 --> 00:04:44,050
Wow.

87
00:04:44,830 --> 00:04:47,050
Das ist erstaunlich.

88
00:04:48,670 --> 00:04:53,650
Lassen Sie uns nun Ihren Oberkörper sanft drehen.

89
00:04:53,850 --> 00:04:55,650
So was.

90
00:04:58,050 --> 00:05:03,450
Denken Sie an den Bereich, der sich eng anfühlt.

91
00:05:03,450 --> 00:05:03,990
Okay.

92
00:05:03,990 --> 00:05:05,650
Auch die andere Seite.

93
00:05:06,250 --> 00:05:07,450
Hier.

94
00:05:12,000 --> 00:05:14,200
Diese Seite ist runder.

95
00:05:14,200 --> 00:05:20,400
Es scheint, dass die linke Seite hinsichtlich des Bewegungsumfangs etwas schwächer ist.

96
00:05:20,400 --> 00:05:21,200
Fühlt es sich auf beiden Seiten ausgeglichen an?

97
00:05:22,400 --> 00:05:26,600
Vielleicht ist der Bereich um Ihr Becken herum nicht ganz in Ordnung.

98
00:05:27,400 --> 00:05:30,400
Lassen Sie uns im Schneidersitz sitzen.

99
00:05:33,200 --> 00:05:35,340
Ja, sitzen Sie im Schneidersitz.

100
00:05:35,340 --> 00:05:39,640
Bringen Sie die Fußsohlen zusammen und öffnen Sie die Knie weit.

101
00:05:39,640 --> 00:05:47,040
Halten Sie gleichzeitig Ihr Becken und Ihre Wirbelsäule gestreckt und stabil.

102
00:05:47,040 --> 00:05:52,840
Überprüfen Sie, ob beide Knie auf gleicher Höhe und im Gleichgewicht sind.

103
00:05:55,440 --> 00:05:57,440
Ist es das Gleiche wie vorher?

104
00:05:58,160 --> 00:05:59,900
Ich glaube schon.

105
00:05:59,840 --> 00:06:02,640
Versuchen Sie, selbst ein paar Mal sanft zu drücken.

106
00:06:02,640 --> 00:06:07,440
Wenn es hart oder eng ist

107
00:06:08,280 --> 00:06:09,880
Ja, es fühlt sich eng an.

108
00:06:10,840 --> 00:06:12,880
Diese Seite ist niedriger als die andere, oder?

109
00:06:13,520 --> 00:06:16,080
Kannst du den Unterschied erkennen?

110
00:06:18,220 --> 00:06:20,680
Versuchen wir, diese Seite zu strecken.

111
00:06:21,080 --> 00:06:21,680
Auf geht's.

112
00:06:23,820 --> 00:06:24,720
Dehnt es sich jetzt?

113
00:06:26,480 --> 00:06:27,480
Gehen Sie es langsam an.

114
00:06:27,960 --> 00:06:29,220
Halten Sie Ihre Knie entspannt.

115
00:06:31,680 --> 00:06:33,480
Gehen wir weiter zur anderen Seite.

116
00:06:37,090 --> 00:06:38,290
Diese Seite ist flexibler.

117
00:06:40,090 --> 00:06:43,490
Es ist definitiv die linke Seite.

118
00:06:44,290 --> 00:06:46,490
Der Mensch hat bestimmte Gewohnheiten.

119
00:06:47,090 --> 00:06:51,290
Wir müssen also das Ungleichgewicht korrigieren.

120
00:06:52,290 --> 00:06:53,690
Wenn wir das tun,

121
00:06:53,890 --> 00:06:58,090
Ihr Rücken und Ihre Körperhaltung werden sich deutlich verbessern.

122
00:06:58,290 --> 00:07:00,090
Und

123
00:07:01,130 --> 00:07:03,290
Du wirst dich anders fühlen.

124
00:07:03,880 --> 00:07:06,280
Ich denke, wir sollten uns darauf konzentrieren.

125
00:07:06,280 --> 00:07:08,020
In Ordnung.

126
00:07:08,020 --> 00:07:11,280
Drehen Sie sich auf den Rücken.

127
00:07:12,080 --> 00:07:13,420
Nachschlagen.

128
00:07:15,100 --> 00:07:17,480
Ich bin ein bisschen neugierig auf deinen Rock.

129
00:07:20,680 --> 00:07:22,460
Das ist richtig.

130
00:07:23,720 --> 00:07:28,520
Deine Brust hebt sich.

131
00:07:28,520 --> 00:07:30,560
Es fühlt sich ziemlich angespannt an.

132
00:07:32,720 --> 00:07:34,720
Möglicherweise spüren Sie eine gewisse Steifheit zwischen Ihren Rippen.

133
00:07:34,720 --> 00:07:36,480
Sie müssen es ausdehnen.

134
00:07:36,480 --> 00:07:37,080
Okay?

135
00:07:37,080 --> 00:07:38,720
Und der wichtige Teil ist

136
00:07:38,720 --> 00:07:40,520
um Ihr Becken.

137
00:07:40,520 --> 00:07:46,520
Wenn Sie den Bewegungsbereich Ihres Beckens vergrößern können,

138
00:07:46,920 --> 00:07:53,320
Es wird Ihnen helfen, reibungsloser zu schwimmen.

139
00:07:53,320 --> 00:07:56,720
Versuchen wir, etwas konzentrierter zu bleiben.

140
00:07:59,920 --> 00:08:02,120
Das mit deiner Unterwäsche tut mir leid.

141
00:08:02,120 --> 00:08:02,800
Es tut mir Leid.

142
00:08:02,800 --> 00:08:04,200
Es ist ein bisschen peinlich, nicht wahr?

143
00:08:05,200 --> 00:08:06,100
Bitte schön.

144
00:08:08,100 --> 00:08:09,700
Entspannen Sie sich einfach.

145
00:08:11,600 --> 00:08:13,200
Bitte warten Sie hier.

146
00:08:15,900 --> 00:08:18,120
Ich danke Ihnen für Ihre Hilfe.

147
00:08:26,560 --> 00:08:28,180
Spüren Sie im Moment Schmerzen?

148
00:08:28,760 --> 00:08:31,040
Nicht wirklich.

149
00:08:33,840 --> 00:08:35,240
Ich verstehe.

150
00:08:35,240 --> 00:08:36,840
Lassen Sie uns das entfernen.

151
00:08:36,820 --> 00:08:42,380
Lassen Sie uns zunächst Ihren Zustand gründlich untersuchen.

152
00:08:48,120 --> 00:08:49,520
Ich denke, dieser ist besser.

153
00:08:50,320 --> 00:08:51,480
Ich werde diesen Teil etwas erweitern.

154
00:08:53,600 --> 00:08:54,800
Es tut mir Leid.

155
00:08:55,460 --> 00:08:56,320
Das ist etwas peinlich.

156
00:09:07,480 --> 00:09:10,800
Richten Sie Ihren Körper auf und halten Sie Ihre Schultern gerade.

157
00:09:11,939 --> 00:09:14,199
Ich werde sanft an deinem Körper ziehen.

158
00:09:14,919 --> 00:09:16,199
In Ordnung.

159
00:09:17,399 --> 00:09:20,999
Neigen Sie Ihre Zehen auf natürliche Weise zur Seite.

160
00:09:23,539 --> 00:09:24,339
Ja.

161
00:09:25,999 --> 00:09:29,599
Kannst du deine Zehen etwas anheben und sehen, wie es aussieht?

162
00:09:32,219 --> 00:09:33,619
Diese Seite fällt.

163
00:09:38,530 --> 00:09:39,330
Kannst du es sehen?

164
00:09:39,330 --> 00:09:39,730
Ja.

165
00:09:39,930 --> 00:09:40,930
Deine Zehen.

166
00:09:41,870 --> 00:09:43,530
Diese Seite fällt.

167
00:09:44,270 --> 00:09:45,530
Auch dieses hier.

168
00:09:46,530 --> 00:09:49,870
Der Bewegungsbereich der linken Seite ist noch eingeschränkt.

169
00:09:50,330 --> 00:09:51,330
Es ist diese Seite.

170
00:09:53,480 --> 00:09:56,080
Sie neigen dazu, die linke Seite zu stark zu beanspruchen.

171
00:09:56,520 --> 00:09:59,320
Wir sollten uns darauf konzentrieren, die verspannten Muskeln zu entspannen.

172
00:09:59,520 --> 00:10:00,520
Genau.

173
00:10:01,020 --> 00:15:01,020
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