1
00:00:14,181 --> 00:00:16,016
بیشتر عمرم،
2
00:00:16,099 --> 00:00:17,726
من واقعاً اعتماد به نفس داشتم
3
00:00:18,936 --> 00:00:21,522
که من می توانم هر چیزی را که می خواهم بسازم.
4
00:00:23,065 --> 00:00:29,446
من تمام رویاها را ساخته بودم
که تا به حال خواب دیدم.
5
00:00:30,656 --> 00:00:34,910
اما چند سال پیش،
بعد از اسکار،
6
00:00:35,035 --> 00:00:37,246
فهمیدم که...
7
00:00:38,038 --> 00:00:40,374
هیچ چیز نمی تواند برای همیشه دوام بیاورد
8
00:00:43,544 --> 00:00:45,212
این من را کمی تکان داد.
9
00:00:46,505 --> 00:00:47,589
خب، چه کار می کنی؟
10
00:00:48,757 --> 00:00:50,509
جمع شود؟
11
00:00:51,093 --> 00:00:52,678
انحلال؟
12
00:00:53,387 --> 00:00:55,806
من شروع به پرسیدن این سوال از خودم کردم...
13
00:00:59,476 --> 00:01:03,939
..."چگونه می توانم از دانستن خوشحال باشم
که همه چیز خراب می شود؟
14
00:01:40,684 --> 00:01:43,854
برای پای بعدی
در سفر قطب به قطب من،
15
00:01:43,937 --> 00:01:47,524
من در پادشاهی بوتان فرود آمدم
16
00:01:47,607 --> 00:01:50,110
برای پیوستن به یک اکسپدیشن علمی
17
00:01:50,152 --> 00:01:53,780
در جستجوی یکی از زندگی
دست نیافتنی ترین گنجینه ها،
18
00:01:53,864 --> 00:01:56,283
راز خوشبختی
19
00:01:57,826 --> 00:02:00,245
هی، ویل به بوتان خوش آمدید
20
00:02:00,329 --> 00:02:01,830
هی!
21
00:02:01,913 --> 00:02:03,498
- داچر و دنکار.
- بله.
22
00:02:03,582 --> 00:02:05,709
لذت مطلق مرد
23
00:02:08,337 --> 00:02:10,714
- خاموش برای کاوش.
- بله!
24
00:02:10,797 --> 00:02:15,344
سرگرمی اکسپدیشن
دنکار تشرینگ نویسنده بوتانی هستند...
25
00:02:15,927 --> 00:02:17,346
سفر جاده ای آغاز می شود.
26
00:02:17,429 --> 00:02:19,431
...و داچر کلتنر،
27
00:02:19,514 --> 00:02:21,350
یکی از اساتید برجسته جهان
28
00:02:21,433 --> 00:02:23,977
در علم خوشبختی.
29
00:02:27,147 --> 00:02:31,234
چطوری راهتو باز کردی
به مطالعه شادی؟
30
00:02:31,568 --> 00:02:33,403
من به آن علاقه مند شدم زیرا
31
00:02:33,487 --> 00:02:35,781
من فکر می کنم یکی از بزرگترین سوالات است
32
00:02:35,864 --> 00:02:37,157
می توانیم در مورد زندگی بپرسیم
33
00:02:37,240 --> 00:02:39,326
میدونی خوشحالی؟
34
00:02:40,410 --> 00:02:43,789
من در حال مطالعه شادی بوده ام
و احساسات برای 30 سال.
35
00:02:44,331 --> 00:02:49,211
در آن زمان، داده ها به ما می گویند
مردم ثروتمندتر می شوند،
36
00:02:49,294 --> 00:02:51,046
مردم بیشتر عمر می کنند،
37
00:02:51,171 --> 00:02:54,174
اما چه شگفت انگیز است
این برای بسیاری از ماست،
38
00:02:54,216 --> 00:02:57,010
احساس رفاه ما
در واقع در حال سقوط است.
39
00:02:59,513 --> 00:03:01,765
چون مهم نیست ما کی هستیم.
40
00:03:01,848 --> 00:03:04,851
ما ایده های بد زیادی داریم
در مورد آنچه ما را خوشحال می کند
41
00:03:06,687 --> 00:03:09,356
من نبوده ام
این در مدت زمان طولانی هیجان زده است.
42
00:03:09,439 --> 00:03:13,985
این واقعاً در حال آمدن است
زمان جالب زندگی من
43
00:03:14,611 --> 00:03:15,946
شما می توانید موفقیت های زیادی داشته باشید
44
00:03:16,029 --> 00:03:18,198
و آن را به شما نمی آورد
شادی زیادی
45
00:03:18,240 --> 00:03:23,078
بله. حتما جالب باشه
برای اینکه بفهمیم چرا اینطور است.
46
00:03:23,203 --> 00:03:24,246
- درسته
- خب چیکار کنیم؟
47
00:03:24,329 --> 00:03:26,123
-شما به بوتان می آیید.
-تو بیا بوتان!
48
00:03:29,960 --> 00:03:33,130
بوتان بسیار متفاوت است
در مقایسه با سایر نقاط جهان.
49
00:03:33,588 --> 00:03:37,592
همه چیزهایی که برای آن تلاش می کنیم
شادی مردم است
50
00:03:38,635 --> 00:03:40,053
در کشور ما،
51
00:03:40,137 --> 00:03:44,057
ما توسعه خود را اندازه گیری می کنیم
از طریق رفاه
52
00:03:44,141 --> 00:03:46,560
و شادی مردم اینجا
53
00:03:46,643 --> 00:03:49,438
شما ثروت یک ملت را می سنجید
54
00:03:49,521 --> 00:03:51,398
با شادی مردم
55
00:03:51,481 --> 00:03:53,442
که زیباست.
56
00:03:54,776 --> 00:03:57,112
و حتی روستا وجود دارد
57
00:03:57,237 --> 00:03:59,030
جایی که شادترین مردم زندگی می کنند
58
00:03:59,698 --> 00:04:03,368
آنها زندگی می کردند
در کوهها برای قرنها
59
00:04:03,452 --> 00:04:05,287
در 13000 پا
60
00:04:06,705 --> 00:04:09,249
ما در واقع به سمت لایا می رویم.
61
00:04:09,291 --> 00:04:10,459
- لیا؟
- بله
62
00:04:10,542 --> 00:04:13,253
به معنای واقعی کلمه در بالای کشور قرار دارد.
63
00:04:13,295 --> 00:04:16,882
انگار یکی از بالاترین هاست
سکونتگاه ها در جهان
64
00:04:16,965 --> 00:04:18,592
بنابراین، من می خواهم به شما نشان دهم
65
00:04:18,675 --> 00:04:20,051
در آن جامعه چه می گذرد
66
00:04:20,135 --> 00:04:23,096
این شبیه فیلم کامل دیزنی است:
67
00:04:23,180 --> 00:04:25,265
سفر به بالای کوه
68
00:04:25,348 --> 00:04:27,976
برای یافتن راز خوشبختی.
69
00:04:41,072 --> 00:04:43,492
اوه، آره
70
00:04:43,575 --> 00:04:45,410
- من آماده ام
- بیا بریم
71
00:04:46,828 --> 00:04:48,121
در سفر ما به لایا،
72
00:04:48,205 --> 00:04:49,581
من قصد دارم ویل را معرفی کنم
73
00:04:49,664 --> 00:04:52,584
به برخی از مهمترین آنها
اصول خوشبختی
74
00:04:52,667 --> 00:04:56,421
با قرار دادن او در آزمایش
چند آزمایش خارق العاده.
75
00:04:57,339 --> 00:04:59,424
من فکر کردم شروع کردن واقعاً عاقلانه است
76
00:04:59,508 --> 00:05:01,301
با ساده ترین منبع شادی،
77
00:05:01,343 --> 00:05:06,139
جایی که مردم اغلب با مشکل مواجه می شوند.
78
00:05:11,895 --> 00:05:14,189
لذت برای من چیست؟
79
00:05:16,107 --> 00:05:17,192
اوه
80
00:05:18,151 --> 00:05:20,195
میدونی، سه بزرگ.
81
00:05:21,488 --> 00:05:23,156
پول، سکس، قدرت.
82
00:05:29,079 --> 00:05:30,789
میدونی وقتی به راه افتادم
83
00:05:30,872 --> 00:05:33,750
به خودم گفتم می خواهم باشم
بزرگترین ستاره سینمای جهان
84
00:05:34,209 --> 00:05:38,004
و قرار بود داشته باشم
تا جایی که می توانستم پول داشته باشم
85
00:05:38,088 --> 00:05:40,340
و من همیشه خوشحال بودم
86
00:05:40,382 --> 00:05:43,844
همانطور که می توانید تصور کنید، اوه،
این ایده از بین رفت
87
00:05:47,055 --> 00:05:49,349
پس امیدوارم چیزی برای من داشته باشی
88
00:05:49,391 --> 00:05:52,519
بله، ما نیاز داریم
کشف لذت در بدن
89
00:05:52,602 --> 00:05:54,187
- اوه، دوستش دارم.
- چه حسی داره
90
00:05:54,271 --> 00:05:56,731
در قلب ما، آنچه در مغز ما اتفاق می افتد.
91
00:05:56,815 --> 00:05:58,233
باشه بیایید کمی خوش بگذرانیم.
92
00:05:58,358 --> 00:06:00,360
آره
93
00:06:05,240 --> 00:06:07,284
ما متوقف می شویم.
94
00:06:11,371 --> 00:06:12,581
اینجا هستیم.
95
00:06:15,083 --> 00:06:16,626
خوب، پس ما چه کار می کنیم؟
96
00:06:16,710 --> 00:06:18,879
پس در این کاوش لذت،
97
00:06:19,754 --> 00:06:21,381
من باید از آن پل بپری
98
00:06:22,090 --> 00:06:23,300
اوه خدای من
99
00:06:30,015 --> 00:06:32,809
ببین چون گفتی
داشتیم لذت می بردیم
100
00:06:32,893 --> 00:06:34,936
فکر نمی کنم شما لذت را درک کنید.
101
00:06:37,689 --> 00:06:40,108
ما به سیم کشی شده ایم
102
00:06:40,191 --> 00:06:42,569
به دنیا برو
و چیزهای هیجان انگیز پیدا کنید.
103
00:06:43,862 --> 00:06:45,322
ما به دنبال رابطه جنسی هستیم.
104
00:06:45,405 --> 00:06:49,868
ما به دنبال غذاهای خوشمزه هستیم،
و حتی ورزش های شدید
105
00:06:50,994 --> 00:06:54,205
خیلی اوقات ما لذت می بریم
در فشار دادن بدن خود به محدودیت ها
106
00:06:56,625 --> 00:06:58,501
ما شما را ردیابی می کنیم
ضربان قلب و تنفس شما،
107
00:06:58,585 --> 00:07:00,754
تمام راه پایین
از طریق کل تجربه
108
00:07:00,837 --> 00:07:02,297
پس درست آن طرف برویم؟
109
00:07:02,422 --> 00:07:03,465
بله، درست است.
110
00:07:05,884 --> 00:07:07,552
داچر با دست و پا بیرون رفت.
111
00:07:07,636 --> 00:07:10,305
شما فقط نمی توانید از کسی بپرسید
برای پریدن از روی پل
112
00:07:10,430 --> 00:07:11,973
وقتی برای اولین بار آنها را ملاقات می کنید
113
00:07:14,559 --> 00:07:15,977
پدر و مادرت این را به تو می گویند.
114
00:07:16,061 --> 00:07:19,189
اگر دوستان شما پریدند
از یک پل، آیا آن را انجام می دهید؟
115
00:07:19,898 --> 00:07:23,068
و... ظاهراً بله.
116
00:07:25,987 --> 00:07:27,447
اوه، آن را بررسی کنید.
117
00:07:31,493 --> 00:07:32,619
ضربان قلب چگونه است؟
118
00:07:32,702 --> 00:07:34,454
ضربان قلب مطمئناً بالا رفته است.
119
00:07:34,496 --> 00:07:35,622
تو خوب میشی
120
00:07:36,122 --> 00:07:38,458
آماده نیست. آماده نیست.
121
00:08:13,159 --> 00:08:14,786
اراده!
122
00:08:19,082 --> 00:08:21,584
وای هو-هو-هو!
123
00:08:21,668 --> 00:08:23,086
بله، ویل!
124
00:08:23,169 --> 00:08:24,963
وای وای
125
00:08:25,046 --> 00:08:27,298
شما بروید!
126
00:08:28,633 --> 00:08:30,009
فکر کنم مدفوع کردم
127
00:08:30,093 --> 00:08:33,221
عجب! این هیجان انگیز بود! او این کار را کرد.
128
00:08:33,304 --> 00:08:35,598
باشه، الان هست
شروع به زیبا شدن
129
00:08:36,266 --> 00:08:38,977
ویل، تو هستی
به زودی می آید؟
130
00:08:39,060 --> 00:08:41,479
من مطمئنا امیدوارم.
131
00:08:44,524 --> 00:08:46,443
این یک آزمایش رادیکال بود.
132
00:08:46,526 --> 00:08:47,819
او در فضا می افتد.
133
00:08:49,195 --> 00:08:51,448
و ما در حال جمع آوری اقدامات، می دانید،
134
00:08:51,531 --> 00:08:53,450
تا میلی ثانیه
از کاری که قلبش انجام می دهد،
135
00:08:53,533 --> 00:08:55,035
و تنفس او چگونه است.
136
00:08:55,535 --> 00:08:58,621
پس قلبت اینجاست
در حال کوتاه کردن، شما تا حدودی عصبی هستید.
137
00:08:58,705 --> 00:09:00,415
و سپس بر روی طاقچه می روید،
138
00:09:00,540 --> 00:09:02,834
و قلب شما تقریبا
160 ضربه در دقیقه
139
00:09:03,209 --> 00:09:04,544
- عجب!
- عجب!
140
00:09:04,586 --> 00:09:05,837
و بعد می پری.
141
00:09:05,920 --> 00:09:08,298
و همانطور که شروع می کنید
این استرس حاد را مجدداً تنظیم کنید،
142
00:09:08,381 --> 00:09:10,967
مثل اینکه من نمیمیرم، طناب ها کار کردند،
143
00:09:11,051 --> 00:09:13,553
که سپس دوپامین را فعال می کند.
144
00:09:15,013 --> 00:09:17,891
دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است
145
00:09:17,974 --> 00:09:21,978
که توسط منابع لذت فعال می شود.
146
00:09:22,687 --> 00:09:24,272
ما این اوج سریع داریم
147
00:09:24,355 --> 00:09:28,276
و سپس با طراحی، بدن ما آرام می شود.
148
00:09:28,359 --> 00:09:31,237
ما چگونه از نظر شیمیایی ساخته شده ایم.
149
00:09:31,321 --> 00:09:32,947
قرار نیست لذت دوام بیاورد.
150
00:09:33,031 --> 00:09:35,658
این دیدگاه لذت گرایانه از شادی است.
151
00:09:35,742 --> 00:09:37,786
می توانستیم تماس بگیریم
که دیدگاه اراده گرایی ...
152
00:09:37,869 --> 00:09:41,623
از، از، از خوشحالی...
153
00:09:41,706 --> 00:09:45,835
من بیشتر دوران بزرگسالی ام را اینجا گذرانده ام،
154
00:09:45,919 --> 00:09:48,046
بالا رفتن از کوه موفقیت،
155
00:09:48,129 --> 00:09:50,590
بالا رفتن از کوه پول، می دانید،
156
00:09:50,632 --> 00:09:52,801
جنس و قدرت و شهرت
157
00:09:52,884 --> 00:09:57,722
و من کاملاً باور کردم
158
00:09:57,806 --> 00:10:00,642
که برای من خوشبختی می آورد
159
00:10:00,725 --> 00:10:02,435
اینطور نبود.
160
00:10:05,897 --> 00:10:09,901
درک عمیق تری پیدا کردم
در مورد مفهوم لذت
161
00:10:10,819 --> 00:10:15,532
مثل نوشیدن آب نمک است.
این فقط شما را تشنه تر می کند.
162
00:10:21,538 --> 00:10:23,039
بنابراین، ویل، دیروز، ما کاوش کردیم
163
00:10:23,123 --> 00:10:25,625
لذت های بدن،
و شما انتخاب کردید که از روی پل بپرید.
164
00:10:25,708 --> 00:10:27,836
بله
165
00:10:27,919 --> 00:10:29,629
تو زندگیت خیلی اتفاق افتاده
166
00:10:29,712 --> 00:10:31,840
و چه چیزی در مورد ذهن شما مانع می شود؟
167
00:10:31,923 --> 00:10:34,968
بنابراین، بخش دوم از
معادله شادی استرس است.
168
00:10:42,725 --> 00:10:45,770
پدرم نظامی بود.
169
00:10:45,854 --> 00:10:51,442
پس من بزرگ شدم
با آن طرز فکر نظامی،
170
00:10:51,526 --> 00:10:56,364
و من همیشه احساس کرده ام،
میدونی بیار
171
00:10:57,031 --> 00:10:58,241
من هر کاری را انجام می دهم.
172
00:10:59,826 --> 00:11:01,995
اما من شروع به نگاه کردن به آن کردم
173
00:11:02,078 --> 00:11:06,166
به عنوان چیزی که برای سلامتی من مضر است.
174
00:11:07,500 --> 00:11:09,502
من همیشه می توانم تشخیص دهم که چه زمانی استرس دارم.
175
00:11:10,587 --> 00:11:13,965
من معمولا از خواب بیدار می شوم
و گردنم قفل خواهد شد
176
00:11:14,674 --> 00:11:17,677
شما می دانید، و من به دنبال
اطراف گوشه ها مثل این
177
00:11:18,970 --> 00:11:20,763
-اینجا هستیم قربان.
- باشه
178
00:11:26,060 --> 00:11:27,687
شما می خواهید
این را دور گونه خود بکشید
179
00:11:27,770 --> 00:11:29,814
برای دریافت کورتیزول،
که یک هورمون استرس است.
180
00:11:29,898 --> 00:11:31,691
-هورمون استرس؟
-درسته
181
00:11:31,774 --> 00:11:34,527
و ما سطح کورتیزول شما را می خوانیم
و ببینم چطوری
182
00:11:34,611 --> 00:11:37,614
بالا یا پایین
همانطور که در طول روز مرا بررسی می کنی
183
00:11:37,697 --> 00:11:39,073
بله دقیقا درسته
184
00:11:40,283 --> 00:11:41,868
کورتیزول بدن شما را آماده می کند
185
00:11:41,993 --> 00:11:45,121
برای مقابله با تهدیدات
و مبارزات زندگی
186
00:11:46,372 --> 00:11:49,459
مشکل زمانی است که به طور مزمن بالا باشد.
187
00:11:49,542 --> 00:11:53,129
ما تمایل داریم از نظر رنج ببریم
سلامت روحی و جسمی ما
188
00:11:53,213 --> 00:11:54,714
سلام!
189
00:11:54,756 --> 00:11:56,174
- سلام به همه!
- هی، هی، هی.
190
00:11:56,257 --> 00:11:58,176
- سلام.
- سلام.
191
00:11:58,718 --> 00:12:00,803
مردم مرا کشاورز شاد می نامند.
192
00:12:00,887 --> 00:12:03,097
سلام آقای ویل. سلام!
193
00:12:03,181 --> 00:12:05,183
مردم فکر می کنند من یک فرد بسیار مثبت هستم.
194
00:12:05,266 --> 00:12:07,894
پس شنیدم که هستی
کاوش شادی در اینجا؟
195
00:12:08,019 --> 00:12:10,438
بله، و من می توانم انرژی شما را از قبل احساس کنم.
196
00:12:10,521 --> 00:12:12,941
بنابراین، من مقداری از آن را می خواهم.
من مقداری از آن را می خواهم.
197
00:12:13,024 --> 00:12:14,651
من هم مقداری از آن را از شما می خواهم.
198
00:12:15,902 --> 00:12:17,153
خوشبختی برای من
199
00:12:17,237 --> 00:12:20,365
داشتن رابطه درست با طبیعت
200
00:12:20,448 --> 00:12:21,741
و به دنکار.
201
00:12:21,783 --> 00:12:24,619
طبیعت تأثیر عمیقی بر ذهن ما دارد،
202
00:12:24,744 --> 00:12:26,412
که به ما کمک می کند تا بر هر استرسی غلبه کنیم
203
00:12:26,496 --> 00:12:28,456
که ممکن است در بدن خود حمل کنیم.
204
00:12:28,539 --> 00:12:30,083
آیا می توانم شما را برای حمام در طبیعت دعوت کنم؟
205
00:12:30,166 --> 00:12:33,002
-حمام کردن در طبیعت؟ باشه
-آره، پس بیا این کار را بکنیم.
206
00:12:33,086 --> 00:12:34,420
من نمی دانم آن چیست،
اما من با تو هستم
207
00:12:34,504 --> 00:12:35,505
تو حالت خوبه
208
00:12:40,218 --> 00:12:41,386
شما می توانید به من بپیوندید.
209
00:12:41,844 --> 00:12:44,639
میخوام کفشامو در بیارم
و من می خواهم زمین را احساس کنم.
210
00:12:44,764 --> 00:12:46,933
کفش های خود را درآورید و زمین را احساس کنید.
211
00:12:47,058 --> 00:12:48,351
آیا دوست دارید این کار را انجام دهید؟
212
00:12:48,434 --> 00:12:49,852
من نمی خواهم، اما خواهم کرد.
213
00:12:52,480 --> 00:12:53,773
من یک پسر شهرستانی هستم.
214
00:12:53,856 --> 00:12:58,278
بنابراین من در برابر حمام کردن طبیعت مقاوم بودم.
215
00:12:59,529 --> 00:13:02,448
من در طبیعت هستم
گاهی بدون لباس
216
00:13:04,575 --> 00:13:06,160
من اینطور بودم،
217
00:13:06,244 --> 00:13:08,454
پیرمرد بهتر است ردایش را بپوشد.
218
00:13:11,791 --> 00:13:13,209
تسلیم شدن
219
00:13:13,876 --> 00:13:15,253
باشه
220
00:13:16,170 --> 00:13:17,964
اوه
221
00:13:19,799 --> 00:13:21,259
خاک را بو کنید.
222
00:13:23,928 --> 00:13:24,929
شما می توانید به من بپیوندید.
223
00:13:29,851 --> 00:13:31,811
واقعا؟
224
00:13:32,687 --> 00:13:34,272
شاید بتوانیم اینجا دروغ بگوییم.
225
00:13:35,231 --> 00:13:40,486
این یک آزمایش واقعی است که فقط متوقف شود.
226
00:13:41,654 --> 00:13:42,864
فقط استراحت کن
227
00:13:44,532 --> 00:13:46,826
تقریباً شبیه ذهن من است
228
00:13:46,868 --> 00:13:49,370
هزار مایل در ساعت
229
00:13:50,413 --> 00:13:52,749
"شما نمی توانید فقط آنجا بنشینید.
باید قدم بزنی.
230
00:13:52,832 --> 00:13:55,209
کمرت درد می کند، ویل.
برخیز، بایست، کشش بده."
231
00:13:56,085 --> 00:13:59,964
انرژی های ذهن من تقریبا حمله می کنند.
232
00:14:05,553 --> 00:14:08,264
مثل آقای ویل، سالها پیش،
233
00:14:08,347 --> 00:14:09,682
من در شهر زندگی می کنم.
234
00:14:10,850 --> 00:14:12,894
من ساعت 9:00 تا 5:00 کار داشتم.
235
00:14:13,561 --> 00:14:16,147
پس ذهن من پر از احساسات منفی بود.
236
00:14:16,939 --> 00:14:18,983
اما من به دنبال آرامش بودم.
237
00:14:20,234 --> 00:14:23,488
خب... چی شد؟
238
00:14:23,571 --> 00:14:27,075
در سال 2009 یک تصادف اتومبیل داشتم.
239
00:14:27,158 --> 00:14:28,159
عجب
240
00:14:28,242 --> 00:14:29,660
من از کار افتاده بودم.
241
00:14:29,744 --> 00:14:32,121
نمی توانستم حرکت کنم.
تمام بدنم گچ گرفته شد.
242
00:14:32,205 --> 00:14:33,998
از آنجا،
243
00:14:34,082 --> 00:14:37,418
چگونه اینجا را کشف کردی؟
244
00:14:38,294 --> 00:14:40,671
من در بستر بودم
برای حدود نه ماه
245
00:14:41,422 --> 00:14:44,300
طبیعت جایی است که می روم خودم را پیدا می کنم.
246
00:14:46,469 --> 00:14:48,471
وقتی در فیزیوتراپی بودم،
247
00:14:48,554 --> 00:14:51,015
من به بسیاری از آب های چشمه طبیعی رفتم.
248
00:14:51,099 --> 00:14:53,351
ماه ها آنجا بودم و در طبیعت غوطه ور بودم.
249
00:14:54,602 --> 00:14:57,605
این یک تجربه بسیار عمیق برای من بود.
250
00:14:58,898 --> 00:15:01,943
توانستم رها کنم
از استرس زندگی من.
251
00:15:03,402 --> 00:15:04,987
حالم خوب میشه،
252
00:15:05,071 --> 00:15:08,116
زندگی هماهنگ با طبیعت
253
00:15:10,034 --> 00:15:11,035
خورشید.
254
00:15:14,497 --> 00:15:16,833
صدای رودخانه از پایین دره.
255
00:15:19,502 --> 00:15:23,047
تحقیقات در حال یافتن آن بود
هر رابطه ای با طبیعت
256
00:15:23,131 --> 00:15:25,133
می تواند بدن را آرام کند.
257
00:15:26,801 --> 00:15:27,969
آواز پرندگان...
258
00:15:28,928 --> 00:15:31,472
و صداهای شگفت انگیز آب روان
259
00:15:32,431 --> 00:15:34,559
اثرات مثبتی بر خلق و خو دارند.
260
00:15:36,686 --> 00:15:40,857
حس بویایی،
گلها و درختان...
261
00:15:41,816 --> 00:15:43,985
باعث می شود بهتر بتوانید تمرکز کنید.
262
00:15:44,569 --> 00:15:46,154
چشماتو باز کن
263
00:15:47,864 --> 00:15:50,449
نیازی ندارید
زندگی خود را به طور اساسی متحول کنید.
264
00:15:51,367 --> 00:15:55,246
فقط 20 دقیقه در هفته
می تواند استرس را غیرفعال کند.
265
00:15:56,539 --> 00:15:57,999
به پروانه نگاه کن
266
00:16:00,001 --> 00:16:02,003
و تو شادتر خواهی بود
267
00:16:06,966 --> 00:16:08,092
من فکر می کنم ما صدای زوزه شما را شنیدیم.
268
00:16:08,176 --> 00:16:10,803
من می دانم. آره، آره!
269
00:16:10,887 --> 00:16:12,180
چطور شد اونجا؟
270
00:16:12,263 --> 00:16:13,681
جالب بود
271
00:16:13,764 --> 00:16:16,184
فهمیدم وقتی ذهنم می رود،
272
00:16:16,267 --> 00:16:18,519
انگار چشم و گوشم خاموش است.
273
00:16:18,603 --> 00:16:19,979
- آره آره
- درسته
274
00:16:20,021 --> 00:16:21,731
و سپس در آن آرام شدم.
275
00:16:21,814 --> 00:16:23,983
می توانستم ببینم و احساس کنم که چرا زیباست.
276
00:16:24,025 --> 00:16:26,402
بیایید نگاهی گذرا بیندازیم
در اینها، در این داده ها.
277
00:16:26,485 --> 00:16:28,362
اوم، چیزهایی که از سواب گونه جمع آوری کردیم.
278
00:16:28,446 --> 00:16:31,782
چیزی که می بینید در حالی است که از تپه بالا می روید
279
00:16:31,866 --> 00:16:34,327
برای آماده شدن برای حمام کردن در جنگل،
280
00:16:34,410 --> 00:16:35,703
شما شاهد افزایش کورتیزول هستید.
281
00:16:35,786 --> 00:16:37,079
این دقیقا همان چیزی است که شما انتظار دارید.
282
00:16:37,663 --> 00:16:40,374
و سپس به طور قابل توجهی،
پس از حضور در طبیعت،
283
00:16:41,042 --> 00:16:44,170
کورتیزول را به شدت کاهش می دهید.
284
00:16:44,295 --> 00:16:45,296
بله، من قطعا این را احساس کردم.
285
00:16:46,214 --> 00:16:48,132
اما وقتی به اطراف نگاه می کنید،
286
00:16:48,216 --> 00:16:52,220
خیلی راحت تره
برای مدیریت کورتیزول
287
00:16:52,303 --> 00:16:55,014
نسبت به ترافیک 405 در لس آنجلس.
288
00:16:55,097 --> 00:16:56,515
شما می دانید.
289
00:16:59,060 --> 00:17:00,728
دوستانم می گفتند
290
00:17:00,811 --> 00:17:04,232
که من فقط یک دنده داشتم و آن رفتن بود.
291
00:17:04,315 --> 00:17:05,316
تمام وقت.
292
00:17:07,068 --> 00:17:11,280
اکنون برای من کاملاً واضح است
که برای بیشتر عمرم،
293
00:17:11,364 --> 00:17:15,326
من سوپاپ آزاد کننده نداشتم.
294
00:17:16,953 --> 00:17:20,748
من یک بمب کورتیزول بودم
فقط آماده انفجار
295
00:17:22,124 --> 00:17:27,171
فقط کاش می توانستم داشته باشم
خیلی وقت پیش شناخته شده بود.
296
00:17:33,511 --> 00:17:37,598
این آخرین توقف است
قبل از سفر ما به لایا
297
00:17:42,937 --> 00:17:44,355
پس شما اینجا هستید.
298
00:17:54,115 --> 00:17:55,116
عجب
299
00:18:00,663 --> 00:18:02,456
مثل یک دوره متفاوت است
300
00:18:06,794 --> 00:18:08,296
بنابراین، ویل،
در جستجوی ما برای خوشبختی،
301
00:18:08,379 --> 00:18:09,755
- ما تا حدودی لذت بردیم.
- بله
302
00:18:09,839 --> 00:18:11,382
و بعد استرس
303
00:18:11,424 --> 00:18:13,759
اما، اوم، خیلی چیزهای بیشتری برای خوشبختی وجود دارد
304
00:18:13,843 --> 00:18:15,553
- از بدن فردی.
- مممم
305
00:18:16,137 --> 00:18:19,640
این در مورد معنی است، می دانید،
چگونه در زندگی هدف پیدا می کنیم
306
00:18:19,724 --> 00:18:22,810
و بنابراین، آنچه ما فکر می کردیم این است، می دانید،
ما شما را به جایی می آوریم
307
00:18:22,893 --> 00:18:26,022
جایی که آنها به این موضوع فکر می کردند
برای صدها سال
308
00:18:26,731 --> 00:18:29,817
پس شما اینجا هستید. صومعه.
309
00:18:35,406 --> 00:18:36,741
بیشتر عمرم،
310
00:18:36,824 --> 00:18:39,952
من هدف مطلق داشتم.
311
00:18:41,495 --> 00:18:43,414
می دانی، من برای بودن تلاش می کردم
312
00:18:43,497 --> 00:18:46,208
بزرگترین ستاره سینمای جهان
313
00:18:48,127 --> 00:18:52,048
من استانداردهای بسیار بالایی برای خودم تعیین کردم.
314
00:18:52,131 --> 00:18:55,134
امضای هر خودکار،
و تکان دادن هر دست،
315
00:18:55,217 --> 00:18:56,427
و بوسیدن هر نوزاد
316
00:18:56,510 --> 00:18:58,429
و اینجا خوابگاه ماست
317
00:18:58,471 --> 00:19:02,475
تمرکز بی وقفه ای داشتم
318
00:19:02,558 --> 00:19:05,186
کمال ظاهری
319
00:19:06,562 --> 00:19:10,441
اما قطعا اینطور نبود
همانطور که برنامه ریزی کرده بودم به نتیجه رسید.
320
00:19:13,903 --> 00:19:15,404
اوم...
321
00:19:16,072 --> 00:19:17,865
اوه، اول از همه،
322
00:19:17,948 --> 00:19:20,409
مانند یک راهب نشستن بسیار دشوار است.
323
00:19:27,291 --> 00:19:28,376
واقعا سخته
324
00:19:28,459 --> 00:19:29,627
به همین دلیل نتوانستم راهب باشم.
325
00:19:31,754 --> 00:19:35,966
بنابراین، برای شما، خوشبختی چیست؟
326
00:19:36,884 --> 00:19:39,553
اینکه چگونه خوشبختی را می یابیم با این درک است که
327
00:19:39,637 --> 00:19:42,473
مثل، هر چیزی که اتفاق می افتد
خارج ناپایدار است
328
00:19:42,556 --> 00:19:45,017
همه چیز در حال تغییر است.
329
00:19:45,101 --> 00:19:47,228
و ما از مثال های زیادی استفاده می کنیم،
330
00:19:47,311 --> 00:19:49,021
ما می توانیم ثروتمند و فقیر باشیم.
331
00:19:49,105 --> 00:19:52,066
گاهی اوقات ما می توانیم بسیار محبوب باشیم
و گاهی اوقات نه
332
00:19:52,191 --> 00:19:54,318
من - من شخصاً در این مورد می دانم.
333
00:19:55,486 --> 00:19:58,906
اوج موفقیتم را چشیدم،
334
00:19:58,989 --> 00:20:02,535
شهرت، پول،
335
00:20:03,119 --> 00:20:05,496
و سپس فروپاشی آن را تماشا کرد.
336
00:20:06,706 --> 00:20:12,128
دارم سعی میکنم راههایی پیدا کنم
تا دیگر نگران آن نباشیم
337
00:20:14,338 --> 00:20:16,257
تمام دلبستگی که داری
338
00:20:16,340 --> 00:20:18,300
هرگز شما را به خوشبختی نمی رساند
339
00:20:19,927 --> 00:20:22,513
بنابراین با تلاش برای نگه داشتن
340
00:20:22,596 --> 00:20:25,224
به آن چیزهای خیلی سخت،
341
00:20:25,266 --> 00:20:30,521
منبع واقعی می شود
از ناراحتی من
342
00:20:31,355 --> 00:20:33,274
اون-اون-اون...
343
00:20:35,025 --> 00:20:36,318
بسیار دقیق
344
00:20:43,909 --> 00:20:47,246
من می توانم احساسات را در آن ببینم،
در تو، در چهره تو
345
00:20:47,288 --> 00:20:49,081
- آره
- و این در واقع است
346
00:20:49,165 --> 00:20:50,458
آغاز خرد ما
347
00:20:50,541 --> 00:20:53,711
وقتی با یک لحظه بسیار بد روبرو می شویم،
348
00:20:53,794 --> 00:20:55,337
یا حادثه ای در زندگی ما
349
00:20:55,421 --> 00:20:57,423
هیچ راه دیگری برای یافتن خوشبختی وجود ندارد
350
00:20:57,548 --> 00:20:59,383
از درون خودت
351
00:21:00,468 --> 00:21:02,762
درون من کجا؟
352
00:21:06,265 --> 00:21:08,851
مهم است
این سوال را از خود بپرسید،
353
00:21:10,478 --> 00:21:12,730
"من کی میمیرم؟"
354
00:21:17,568 --> 00:21:18,736
مرگ
355
00:21:21,155 --> 00:21:25,117
من واقعاً هرگز به آن فکر نکرده ام
356
00:21:25,201 --> 00:21:27,953
مرگ یا مردن
357
00:21:28,037 --> 00:21:32,333
تئوری پشت مرگ چیست؟
358
00:21:32,416 --> 00:21:35,127
اگر مسافران دارند
نزاع در هواپیما
359
00:21:35,836 --> 00:21:39,340
و خلبان ناگهان اعلام می کند
که ممکن است هواپیما سقوط کند
360
00:21:40,174 --> 00:21:45,179
آنها اختلافات خود را کنار خواهند گذاشت،
با هم بیایند و به یکدیگر کمک کنند.
361
00:21:45,304 --> 00:21:50,309
بنابراین تمام توجه خود را معطوف کنید
به فکر مرگ تو،
362
00:21:50,810 --> 00:21:54,772
فکر کردن به آنچه مهم است
و آنچه بی اهمیت است
363
00:21:55,523 --> 00:21:57,066
فکر کنم خیلی خوب فهمیدی
364
00:22:02,947 --> 00:22:05,616
ما دوست داریم
تا ردای راهب را به شما تقدیم کنم.
365
00:22:07,159 --> 00:22:08,410
متشکرم.
366
00:22:10,913 --> 00:22:12,998
و صحبت از مرگ خنده دار است.
367
00:22:14,250 --> 00:22:15,751
فقط بهش فکر نمیکنم
368
00:22:15,835 --> 00:22:19,004
و من احساس می کنم که ...
شاید کمی از آن پنهان می شوم.
369
00:22:19,088 --> 00:22:20,089
اوم...
370
00:22:22,216 --> 00:22:23,551
مرگ من
371
00:22:24,176 --> 00:22:26,095
این یک فکر سنگین برای من است.
372
00:22:33,352 --> 00:22:36,355
برخلاف بوتان،
یکی از کاستی های واقعی
373
00:22:36,397 --> 00:22:38,858
در دیدگاه غربی ما از شادی...
374
00:22:41,569 --> 00:22:43,362
آیا ما مرگ را نادیده می گیریم.
375
00:22:44,822 --> 00:22:47,032
و من یک نمونه کلاسیک هستم.
376
00:22:49,618 --> 00:22:52,079
رالف برادر کوچکتر من بود.
377
00:22:53,497 --> 00:22:56,292
ما واقعاً تقریباً همه چیز را با هم انجام دادیم.
378
00:22:58,878 --> 00:23:00,421
پنج سال پیش...
379
00:23:01,589 --> 00:23:02,965
او، اوه...
380
00:23:07,011 --> 00:23:08,679
بنابراین، رالف به سرطان روده بزرگ مبتلا شد.
381
00:23:12,558 --> 00:23:13,851
بنابراین با من تماس گرفت،
382
00:23:14,894 --> 00:23:17,021
دو ساعت و نیم تا خانه او رانندگی کنید.
383
00:23:19,148 --> 00:23:21,817
او در حالت ناخودآگاه بود...
384
00:23:24,403 --> 00:23:26,822
و بعد فکر می کنم ساعت 6 صبح فوت کرد.
385
00:23:30,409 --> 00:23:32,119
و من از نقشه منفجر شدم.
386
00:23:35,456 --> 00:23:37,708
من در پایین ترین نقطه زندگی بودم.
387
00:23:39,585 --> 00:23:41,587
هیچ چیز چندان منطقی نبود.
388
00:23:43,005 --> 00:23:45,758
و بنابراین به کوه رفتم.
389
00:23:49,511 --> 00:23:53,849
و عمیقاً صحبت کردم
به برادری راهبان.
390
00:23:54,934 --> 00:23:57,561
فکر کردن به مرگ زندگی من را تغییر داد.
391
00:23:59,647 --> 00:24:03,025
و من حس خود را تیز کردم
از آنچه واقعاً مهم است.
392
00:24:04,443 --> 00:24:07,488
و برای من، این کمک به مردم است
خوشبختی را بیابید.
393
00:24:09,281 --> 00:24:12,660
و من می خواستم ویل پیدا کند
حس درک خودش
394
00:24:14,453 --> 00:24:15,746
بنابراین مجبور شدیم او را مورد آزمایش قرار دهیم.
395
00:24:32,846 --> 00:24:34,932
ما وقتی می میریم این را باور داریم
396
00:24:35,015 --> 00:24:37,518
ما همه چیز را در زندگی خود می بینیم.
397
00:24:41,605 --> 00:24:44,817
رقص نقابدار
نمایش مرگ است
398
00:24:45,609 --> 00:24:47,945
جایی که در زندگی خود با شیاطین روبرو می شوید.
399
00:24:55,369 --> 00:24:56,870
شما خود واقعی خود را می بینید.
400
00:25:06,255 --> 00:25:09,008
من تخیل بسیار فعالی دارم.
401
00:25:11,051 --> 00:25:14,263
وقتی رقص نقابدار شروع شد،
"اوه، نه."
402
00:25:14,972 --> 00:25:16,807
این است.
403
00:25:21,520 --> 00:25:25,149
موسیقی، آتش،
404
00:25:25,232 --> 00:25:30,821
آن ماسک های ترسناک
و انرژی های تیره تر،
405
00:25:31,697 --> 00:25:34,575
می دانم که راه اندازی شده و یک مراسم است،
406
00:25:35,659 --> 00:25:39,997
اما شما را مجبور می کند
به اعماق درون نگاه کنم.
407
00:25:46,378 --> 00:25:47,713
ویل اسمیت!
408
00:25:47,838 --> 00:25:49,089
رپر برنده گرمی،
409
00:25:49,173 --> 00:25:50,966
یکی از بزرگترین ستاره های سینما
در حال حاضر در جهان.
410
00:25:51,050 --> 00:25:52,259
من این را خوب جلوه می دهم.
411
00:25:52,342 --> 00:25:54,053
لطفاً به ویل اسمیت خوش آمدید!
412
00:25:54,595 --> 00:25:57,139
در جوانی همیشه جذاب بودم.
413
00:25:57,222 --> 00:25:59,725
در استودیو کلیک کرد،
اکنون تقریباً سه برابر پلاتین است.
414
00:25:59,850 --> 00:26:03,562
در حالی که پسر دیگر خواب است،
من دارم کار میکنم
415
00:26:03,645 --> 00:26:06,315
شما این حرفه فوق العاده را دارید!
416
00:26:06,899 --> 00:26:08,901
تا زمانی که فریاد می زنند
"ویل" من باحالم.
417
00:26:09,693 --> 00:26:12,404
سیلی بدنام،
در سرتاسر جهان دیده شد.
418
00:26:13,072 --> 00:26:14,490
ویل، بالاترین لحظه شما نیست.
419
00:26:14,573 --> 00:26:15,949
- غیر قابل قبول.
- مبهوت.
420
00:26:16,033 --> 00:26:17,034
آیا او آن را برای همیشه منفجر کرده است؟
421
00:26:18,327 --> 00:26:19,953
آن وقت است که شیطان سراغ شما می آید.
422
00:26:35,636 --> 00:26:37,471
پس آخرین باری که شما را دیدیم،
423
00:26:37,596 --> 00:26:38,597
تو داشتی به صومعه می رفتی، مرد.
424
00:26:38,680 --> 00:26:39,681
آره
425
00:26:40,099 --> 00:26:42,768
و رقص،
این چه شکلی بود
426
00:26:42,893 --> 00:26:43,936
من اینطور بودم،
427
00:26:44,019 --> 00:26:46,021
"اوه، این واقعا ترسناک است."
428
00:26:47,940 --> 00:26:50,192
و در عین حال، این ذهن خود شماست.
429
00:26:50,275 --> 00:26:51,401
- آره آره
- مثل اینکه،
430
00:26:51,485 --> 00:26:52,820
چیزی که ازش می ترسی تویی
431
00:26:53,487 --> 00:26:56,782
- و می دانم که این خیلی عجیب است.
- درسته درسته
432
00:26:56,907 --> 00:26:58,117
اوم...
433
00:26:59,326 --> 00:27:01,161
بعد از اسکار ...
434
00:27:02,037 --> 00:27:06,291
یعنی اون شب
برای همه وحشیانه بود
435
00:27:07,209 --> 00:27:11,964
اما برای من، داشتم
احساس آرامش عجیبی...
436
00:27:12,047 --> 00:27:14,842
- درسته
- ... که تصویر
437
00:27:14,925 --> 00:27:16,760
ویل اسمیت مرده بود.
438
00:27:17,845 --> 00:27:19,847
و مثل این بود که "وای...
439
00:27:21,014 --> 00:27:22,683
- من می توانم خودم باشم."
- درسته
440
00:27:22,766 --> 00:27:27,437
کسی که هست
در واقع ناقص و ترسیده...
441
00:27:27,521 --> 00:27:31,275
-درسته
-...و شرمنده.
442
00:27:31,358 --> 00:27:33,360
- آره
- و به پایین خیره شد
443
00:27:33,443 --> 00:27:36,154
ترس تو از مرگ،
444
00:27:36,238 --> 00:27:38,657
شما را با آن فضای آزادی آشنا می کند.
445
00:27:43,954 --> 00:27:47,666
بعد از حضورم در صومعه،
446
00:27:47,749 --> 00:27:51,670
اکنون وقتی چیزی ارائه می شود
خودم برای من است و من شبیه،
447
00:27:51,712 --> 00:27:55,716
"آیا می خواهم اهمیت بدهم؟
در مورد آن در بستر مرگ من؟
448
00:27:56,842 --> 00:27:59,469
و اگر پاسخ منفی است،
449
00:27:59,553 --> 00:28:02,431
پس من به خودم اجازه نمی دهم
الان بهش اهمیت بده
450
00:28:04,224 --> 00:28:05,559
ما خوب هستیم که برویم؟
451
00:28:05,684 --> 00:28:06,810
من فکر می کنم ما داریم
چند مایل جلوتر از ما
452
00:28:06,894 --> 00:28:08,353
این یک پیاده روی واقعی خواهد بود.
453
00:28:15,027 --> 00:28:17,237
هی تماشاش کن
454
00:28:18,322 --> 00:28:21,283
من خیلی مشتاق بودم
برای بردن ویل به لایا
455
00:28:22,242 --> 00:28:24,286
چون می خواستم او کشف کند
456
00:28:24,369 --> 00:28:27,873
شادی به چه شکل است
در بالای هیمالیا،
457
00:28:28,832 --> 00:28:32,336
در یکی از دورافتاده ترین جوامع
458
00:28:34,171 --> 00:28:38,550
ما صعود خود را به لایا آغاز کرده ایم.
459
00:28:39,301 --> 00:28:41,720
این بلندترین سکونتگاه در بوتان است.
460
00:28:41,803 --> 00:28:43,472
بله. و شادترین.
461
00:28:43,889 --> 00:28:45,641
بنابراین از چند جهت بالاست.
462
00:28:48,185 --> 00:28:51,730
همانطور که داشتیم بالا میرفتیم
کوه به سمت لایا،
463
00:28:52,773 --> 00:28:54,775
فقط احساس اسطوره ای داشت.
464
00:28:55,776 --> 00:28:58,862
این جاده سخت صعود به...
465
00:28:59,821 --> 00:29:02,240
بالاترین ارتفاعی که تا به حال بوده ام
466
00:29:05,369 --> 00:29:08,872
نفس کشیدن خیلی سخت است.
467
00:29:10,082 --> 00:29:11,959
این جاده به شهر این مردم است.
468
00:29:13,043 --> 00:29:15,170
نمی دونم میتونی ببینی یا نه
چقدر آن جاده کم است
469
00:29:15,879 --> 00:29:18,548
سردتر میشه
یا با بالا رفتن گرمتر؟
470
00:29:18,632 --> 00:29:19,633
فوق العاده سرد
471
00:29:19,758 --> 00:29:21,259
خیلی سرد میشه
472
00:29:21,343 --> 00:29:22,761
ما داریم به مشکل می خوریم، مرد.
473
00:29:22,803 --> 00:29:24,429
آره جیز
474
00:29:31,436 --> 00:29:34,064
ما اینجا هستیم، اوه...
475
00:29:35,065 --> 00:29:36,608
در وسط اردو
476
00:29:37,567 --> 00:29:39,236
اوم...
477
00:29:40,237 --> 00:29:46,535
29.9 درجه است.
478
00:29:48,120 --> 00:29:49,705
این درجه کافی نیست.
479
00:29:51,540 --> 00:29:54,793
در حال حاضر به 12000 رسیده ایم.
480
00:29:54,876 --> 00:29:58,005
من حتی نمی توانم بند کفش های لعنتی ام را ببندم
بدون اینکه باد بخوره
481
00:29:59,673 --> 00:30:02,384
اما فردا به 13000 پایی می رویم.
482
00:30:03,593 --> 00:30:07,055
چه چیزی باعث می شود مردم در اینجا زندگی کنند؟
483
00:30:08,598 --> 00:30:10,892
و آنها شادترین مردم هستند
در کشور
484
00:30:13,228 --> 00:30:14,354
آنها باید به من نشان دهند.
485
00:30:31,663 --> 00:30:34,124
شما بروید، آقا!
486
00:30:35,292 --> 00:30:36,668
عجب
487
00:30:38,211 --> 00:30:39,337
هر پنج سال،
488
00:30:39,421 --> 00:30:42,466
یک نظرسنجی شادی سراسری وجود دارد.
489
00:30:42,549 --> 00:30:46,845
و شادترین مردم در لایا بوده اند.
490
00:30:49,222 --> 00:30:52,976
امروز، ما آنها را به عنوان در نظر می گیریم
نگهبانان کوهستان.
491
00:30:53,852 --> 00:30:56,313
بالاخره ما اینجا در لایا هستیم.
492
00:30:56,855 --> 00:31:00,358
سلام، اوم پاسنگ، خوبی؟
493
00:31:00,442 --> 00:31:02,152
بله من هستم، همه شما اینجا آمده اید!
494
00:31:02,235 --> 00:31:04,863
ممنون از شما،
برای آهنگ زیبای شما
495
00:31:08,200 --> 00:31:09,618
او می گوید: "تو خوش تیپ هستی."
496
00:31:12,746 --> 00:31:16,083
اسم من پاسانگ وانگمو است.
497
00:31:16,166 --> 00:31:19,002
من در لایا به دنیا آمدم و بزرگ شدم.
498
00:31:19,920 --> 00:31:22,881
لطفا به خانه من بیایید.
لطفا بیایید
499
00:31:22,923 --> 00:31:24,674
اوه، قطعا.
500
00:31:30,806 --> 00:31:32,390
این زیباست
501
00:31:34,059 --> 00:31:35,102
دست هایتان را بشویید.
502
00:31:35,185 --> 00:31:36,895
دست هایتان را بشویید؟ باشه
503
00:31:37,771 --> 00:31:39,481
فردا مسابقه تیراندازی با کمان است.
504
00:31:39,564 --> 00:31:43,110
داشتم آماده می کردم
برخی از کوفته ها و موارد دیگر.
505
00:31:43,193 --> 00:31:44,778
خیلی خوشحال میشم اگه کمکم کنید
506
00:31:45,904 --> 00:31:47,489
من-من زیاد آشپزی نمیکنم.
507
00:31:47,572 --> 00:31:49,825
و خیلی منظورم این است که اصلاً اینطور نیست.
508
00:31:51,701 --> 00:31:53,453
به سرعت از آنجا رفتیم
509
00:31:53,537 --> 00:31:56,206
"هی، چطوری؟ از آشنایی با شما خوشحالم."
510
00:31:56,706 --> 00:31:59,209
به "بیا تو آشپزخانه من و با من آشپزی کن."
511
00:31:59,292 --> 00:32:01,086
-لابله است؟
-آره آره
512
00:32:01,169 --> 00:32:02,587
لا. لا.
513
00:32:02,671 --> 00:32:04,256
در فیلی چنین اتفاقی نمی افتد.
514
00:32:05,590 --> 00:32:07,300
اینطوری انجامش میدی
515
00:32:09,761 --> 00:32:11,513
باشه بذار امتحان کنم بذار امتحان کنم
516
00:32:11,555 --> 00:32:13,181
و من می ترسم چون نمی ترسم
می خواهم انگشتم را بردارم
517
00:32:15,517 --> 00:32:16,726
حالم چطوره؟
518
00:32:16,810 --> 00:32:18,019
ما بیشتر نیاز داریم؟
519
00:32:18,103 --> 00:32:19,104
بله.
520
00:32:19,229 --> 00:32:21,398
برای چند نفر آشپزی می کنیم؟
521
00:32:21,523 --> 00:32:24,067
احتمالا صد نفر خواهند بود
در مسابقه فردا
522
00:32:25,527 --> 00:32:26,820
- صد نفر؟
- هوم
523
00:32:26,945 --> 00:32:27,946
باید عجله کنیم
524
00:32:33,952 --> 00:32:35,078
همه با هم می آیند.
525
00:32:35,162 --> 00:32:39,666
ما با خوشحالی چه چیزی را به اشتراک می گذاریم
غذا و نوشیدنی داریم
526
00:32:40,292 --> 00:32:42,460
من واقعا آشپزی را دوست دارم.
527
00:32:42,544 --> 00:32:45,046
- احساس می کنم در این کار خوب هستم.
- خوب، خوب. خیلی خوبه
528
00:32:45,130 --> 00:32:47,257
خیلی خوبه...
خوب، خوب؟
529
00:32:47,340 --> 00:32:48,717
می توانید بگویید "دور است."
530
00:32:48,800 --> 00:32:50,677
-دمت گرم این داغ است.
-دمت گرم
531
00:32:50,760 --> 00:32:52,179
دمت گرم
532
00:32:55,056 --> 00:32:56,474
اوم پاسنگ، می دانید،
533
00:32:56,558 --> 00:32:59,060
می توانستم بگویم او فکر می کرد من ناز هستم.
534
00:32:59,144 --> 00:33:00,520
او خوشحال بود که من آنجا بودم.
535
00:33:07,986 --> 00:33:12,324
من خیلی شیفته لایا هستم،
536
00:33:12,407 --> 00:33:16,745
و شادی که از تو تراوش می کنی
537
00:33:16,828 --> 00:33:21,291
چگونه در بزرگ شدن این روش را یاد گرفتید؟
538
00:33:21,833 --> 00:33:23,084
من همیشه بازیگوش بودم.
539
00:33:23,793 --> 00:33:25,462
وقتی هشت تا نه ساله بودم،
540
00:33:25,545 --> 00:33:29,299
می رقصیدم، بازی می کردم،
و مواظب احشام است.
541
00:33:30,425 --> 00:33:32,594
پدر و مادرم من را خیلی دوست داشتند.
542
00:33:33,470 --> 00:33:35,513
حتی اگر غذای خوبی نداشتند،
543
00:33:35,597 --> 00:33:37,599
آنها از دیگران برای من قرض می گیرند.
544
00:33:40,936 --> 00:33:42,938
در طول زمستان اینجا در لایا،
545
00:33:43,730 --> 00:33:46,066
سخت است، ما خیلی مبارزه می کنیم.
546
00:33:48,193 --> 00:33:51,404
ما باید جمع آوری کنیم
مقدار زیادی هیزم از قبل
547
00:33:52,614 --> 00:33:54,824
اگر هیزم جمع آوری نکنیم
548
00:33:54,908 --> 00:33:57,285
در برف سرد می شویم و می میریم.
549
00:33:59,621 --> 00:34:01,873
به دلیل برف سنگین و برودت هوا
550
00:34:01,957 --> 00:34:04,042
چهار تا از خواهر و برادرهای بزرگترم
از دنیا رفت و فقط من زنده ماندم
551
00:34:04,626 --> 00:34:06,795
سپس پدرم از دنیا رفت.
552
00:34:07,921 --> 00:34:11,925
خب، تو اینجایی، اوم، تنها؟
553
00:34:14,803 --> 00:34:16,888
زندگی ما مثل برف کوه است.
554
00:34:18,139 --> 00:34:20,350
هر لحظه ممکن است ذوب شود.
555
00:34:31,778 --> 00:34:34,531
اوم پاسانگ آسیب دیده است
556
00:34:34,656 --> 00:34:37,867
شرایط طاقت فرسا.
557
00:34:38,952 --> 00:34:43,081
من فکر نمی کنم که این تصادفی باشد
558
00:34:43,123 --> 00:34:47,085
که زندگی در لایا دشوار است،
559
00:34:47,127 --> 00:34:51,881
با این حال آنها برخی از
شادترین مردم روی زمین
560
00:34:53,842 --> 00:34:56,094
من هنوز کاملاً آن را نمی بینم،
561
00:34:56,136 --> 00:35:01,391
اما من قطعا می توانم احساس کنم
که یک همبستگی وجود دارد
562
00:35:15,989 --> 00:35:18,450
زندگی در لایا، سرد است،
563
00:35:19,284 --> 00:35:20,327
و از راه دور است.
564
00:35:23,163 --> 00:35:25,165
برق به تازگی رسیده است.
565
00:35:25,582 --> 00:35:27,250
آب جاری نیست.
566
00:35:28,710 --> 00:35:29,753
سخت است.
567
00:35:33,298 --> 00:35:36,593
اما این راه این جامعه است
با این چالش ها روبرو می شود،
568
00:35:38,261 --> 00:35:40,555
که به نظر من ضروری است
به شادی آنها
569
00:35:47,646 --> 00:35:50,065
جشنواره ها در اینجا بسیار مهم هستند.
570
00:35:51,733 --> 00:35:55,445
و مرکز جشنواره ها در اینجا تیراندازی با کمان است.
571
00:35:56,446 --> 00:35:58,865
در واقع، این ورزش ملی است.
572
00:35:58,948 --> 00:36:02,494
مردم را از همه اقشار می آورد
تا شاهد مسابقه باشیم
573
00:36:04,037 --> 00:36:06,039
شما تیم خود را دارید
آنجا منتظر شماست
574
00:36:06,164 --> 00:36:08,249
- اوه، تیم من؟
- این تیم ماست.
575
00:36:08,333 --> 00:36:10,752
-این حریف شایسته ماست.
-باشه
576
00:36:11,670 --> 00:36:13,338
بازی تیراندازی با کمان در بوتان
577
00:36:13,463 --> 00:36:16,216
در مقایسه بسیار متفاوت است
به بقیه جهان.
578
00:36:17,175 --> 00:36:20,053
به جای تیراندازی در یک جهت،
579
00:36:20,178 --> 00:36:24,599
کمانداران در واقع شلیک می کنند
در مقابل یکدیگر
580
00:36:26,017 --> 00:36:27,560
صبر کن، ما به هم تیراندازی می کنیم؟
581
00:36:28,478 --> 00:36:29,771
آیا این مسابقات تا سر حد مرگ است؟
582
00:36:32,774 --> 00:36:34,359
راستشو بگو
آخرین بار کی بود
583
00:36:34,484 --> 00:36:36,236
کسی به طور تصادفی
با تیر اصابت کردی؟
584
00:36:36,319 --> 00:36:37,862
راستشو بگو صادق باشید.
585
00:36:38,613 --> 00:36:40,657
- شاید یک ماه پیش.
- اوه
586
00:36:40,782 --> 00:36:42,200
در انتهای بخشی از روستا.
587
00:36:42,242 --> 00:36:44,285
اوه، باشه داشتم شوخی میکردم
588
00:36:49,374 --> 00:36:50,500
بیایید کمی خوش بگذرانیم.
589
00:36:51,668 --> 00:36:54,879
من یک فرد بسیار رقابتی هستم.
590
00:36:59,801 --> 00:37:01,553
شوت خوب
591
00:37:01,636 --> 00:37:04,973
مردم می گویند این نیست
چه بردی چه باختی،
592
00:37:05,098 --> 00:37:06,850
این نحوه بازی شما است.
593
00:37:07,350 --> 00:37:08,727
نوبت شماست
594
00:37:11,104 --> 00:37:12,814
بزرگ شدن در آمریکا،
595
00:37:13,440 --> 00:37:15,233
شما فقط می گویید چون باختید.
596
00:37:23,908 --> 00:37:25,243
ارگ!
597
00:37:26,327 --> 00:37:28,621
اما من آن را دوست داشتم،
598
00:37:28,705 --> 00:37:31,541
بزن یا از دست بده، همه می رقصیم.
599
00:38:00,570 --> 00:38:02,071
این دیوانه است، نه قربان؟
600
00:38:02,155 --> 00:38:03,615
این وحشی است.
601
00:38:04,741 --> 00:38:07,744
این رویداد در حال فراخوانی است
به خاطر باد
602
00:38:09,204 --> 00:38:10,872
یعنی ما برنده ایم؟
603
00:38:10,955 --> 00:38:14,292
اوه، نه، منصفانه نیست که بگوییم
که ما در مسابقات پیروز شدیم.
604
00:38:14,667 --> 00:38:15,877
لعنت بهش
605
00:38:17,170 --> 00:38:19,005
اوه، فوق العاده بود
606
00:38:19,088 --> 00:38:20,673
میدونی باد ما رو تعطیل کرد
607
00:38:20,757 --> 00:38:22,509
یک به صفر بود
608
00:38:22,592 --> 00:38:25,094
و به نوعی در بوتان، این یک تساوی است.
609
00:38:26,304 --> 00:38:29,057
دیدم که چند حرکت را انجام دادی
در رقص بعد از آن تیراندازی با کمان
610
00:38:29,182 --> 00:38:31,392
خیلی خنده دار است. من نبودم
حتی فکر کردن به آن
611
00:38:31,476 --> 00:38:35,480
اما انگار ناگهان،
احساس می کردم پذیرفته شده ام.
612
00:38:35,605 --> 00:38:37,649
-درسته درسته
-من عضوی از گروه آنها هستم
613
00:38:37,732 --> 00:38:39,400
اگر به من اجازه دهند رقص را انجام دهم
614
00:38:39,484 --> 00:38:40,652
و یادگیری کلمات
615
00:38:40,735 --> 00:38:42,362
اما انگار...
616
00:38:45,365 --> 00:38:46,658
عجب باشه
617
00:38:46,741 --> 00:38:48,952
بنابراین چیزی برای من روشن شد.
618
00:38:51,120 --> 00:38:52,372
- این هماهنگی جمعی است.
- مممم
619
00:38:52,455 --> 00:38:53,623
آره آره
620
00:38:53,706 --> 00:38:55,750
-این در مورد با هم بودن است.
-بله همینطوره
621
00:38:55,834 --> 00:38:57,919
- مممم
- نظرت از این چیه؟
622
00:38:57,961 --> 00:38:59,379
البته من این را می خواهم.
623
00:38:59,504 --> 00:39:02,632
میدونی همه میخوان
خانواده ای تنگ بافته
624
00:39:02,674 --> 00:39:05,385
اما مطمئناً نمی توانید این کار را انجام دهید
625
00:39:05,468 --> 00:39:07,512
اگر اولویت شما چیز دیگری است
626
00:39:07,637 --> 00:39:09,013
-مم-هوم موافقت کرد.
-آره
627
00:39:09,097 --> 00:39:10,807
می دانید، به عنوان یک دانشمند،
628
00:39:10,849 --> 00:39:13,351
واقعا دلم میگیره
در آنچه چارلز داروین نوشته است.
629
00:39:13,393 --> 00:39:16,187
بسیاری از مردم فکر می کنند
او همه چیز در مورد سگ خوردن سگ بود،
630
00:39:16,271 --> 00:39:17,647
- بقای بهترین ها
- میلی متر.
631
00:39:17,689 --> 00:39:19,274
- و او نبود.
- درسته
632
00:39:19,357 --> 00:39:23,361
داروین واقعاً در مورد بقا بود
از مهربان ترین یا دوستانه ترین
633
00:39:23,444 --> 00:39:25,864
-بله این یک ذهنیت است.
-آره
634
00:39:26,489 --> 00:39:28,575
من یک هدف داشتم. من ماموریت داشتم
635
00:39:28,658 --> 00:39:30,994
می خواستم بزرگترین باشم
ستاره سینما روی زمین
636
00:39:31,077 --> 00:39:32,412
درسته
637
00:39:33,121 --> 00:39:35,039
اما من یکی از آنها نیستم
بهترین دوستان روی زمین
638
00:39:35,874 --> 00:39:38,293
من یکی از بهترین پدران روی زمین نیستم.
639
00:39:39,127 --> 00:39:41,588
بچه های من بودند
که شروع به آگاه کردن من کرد
640
00:39:41,671 --> 00:39:44,549
که قلبم آنقدر در دسترس نبود
641
00:39:44,674 --> 00:39:45,925
آره
642
00:39:46,009 --> 00:39:47,427
این بخش بزرگی از چرایی حضور من در اینجاست.
643
00:39:47,510 --> 00:39:49,095
آره "من کار دارم."
644
00:39:49,178 --> 00:39:51,472
یا به بالا نگاه می کنید و بچه هایتان 28 ساله هستند،
645
00:39:51,556 --> 00:39:52,891
و آنها برای کریسمس به خانه نمی آیند.
646
00:39:52,974 --> 00:39:55,059
اوه
647
00:39:58,271 --> 00:40:01,274
مردم لایان خیلی خوشحالند...
648
00:40:02,775 --> 00:40:05,528
چون خرج می کنند
649
00:40:05,612 --> 00:40:08,406
زمان زیادی با هم
650
00:40:10,575 --> 00:40:12,076
آنها غذا را به اشتراک می گذارند.
651
00:40:15,413 --> 00:40:17,707
آنها با رقص خوش می گذرانند.
652
00:40:20,418 --> 00:40:24,088
آنها با یکدیگر مهربان و خونگرم هستند.
653
00:40:26,424 --> 00:40:29,719
بنابراین آنها همه کارها را انجام می دهند
654
00:40:29,761 --> 00:40:32,472
که ما تشنه آن هستیم.
655
00:40:36,893 --> 00:40:38,728
ما نیاز به تعلق داریم.
656
00:40:42,440 --> 00:40:44,317
وقتی از آن محروم هستید،
مثل محرومیت است
657
00:40:44,359 --> 00:40:47,236
غذا یا آب یا خواب.
658
00:40:48,529 --> 00:40:49,781
حدس می زنم وارد می شویم
659
00:40:50,281 --> 00:40:54,118
یک، دو، سه، راست، چپ، راست.
660
00:40:59,207 --> 00:41:00,249
بیا بالاش کن
661
00:41:00,333 --> 00:41:02,085
من می دانم.
662
00:41:04,462 --> 00:41:07,382
به من رسید
ممکن است سوال اشتباهی را مطرح کرده باشیم.
663
00:41:08,216 --> 00:41:10,301
چگونه می توانم خوشحال باشم؟
664
00:41:10,385 --> 00:41:13,054
اما به نظر می رسد این سوال ممکن است ...
665
00:41:14,055 --> 00:41:15,807
چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟
666
00:41:17,183 --> 00:41:18,977
این سوالی است که در لایا می پرسند.
667
00:41:30,697 --> 00:41:32,115
صبح بخیر صبح بخیر
668
00:41:32,198 --> 00:41:35,785
امروز می خواهم پرچم نماز را برافراشتم
669
00:41:36,160 --> 00:41:37,620
برای پدر مرحومم
670
00:41:37,704 --> 00:41:39,956
من اینجا آمدم تا از شما درخواست کنم که به من بپیوندید.
671
00:41:40,039 --> 00:41:41,666
- من تازه سرما خوردم.
- واقعا؟
672
00:41:41,791 --> 00:41:43,626
امروز تولد پدرم است.
673
00:41:43,710 --> 00:41:45,670
او امروز 81 ساله می شد.
-اوه
674
00:41:45,795 --> 00:41:47,255
-هشتاد و یک؟
او 81 ساله می شد.
675
00:41:47,380 --> 00:41:48,923
بریم نماز بخونیم
و پرچم ها را برافراشتند.
676
00:41:49,007 --> 00:41:50,425
لطفا بیا بریم
677
00:41:50,508 --> 00:41:52,093
- عالیه
- باشه من آماده ام
678
00:41:52,135 --> 00:41:53,845
- باشه بریم
- بیا بریم باشه
679
00:42:05,231 --> 00:42:10,653
دلیل برافراشتن پرچم های نمازمان
بالا در بالای تپه به این دلیل است
680
00:42:12,030 --> 00:42:15,116
گفته می شود ارواح
از آن مرحوم خوشحال خواهد شد.
681
00:42:17,326 --> 00:42:19,370
همه ما کنار گذاشته شدیم
682
00:42:19,454 --> 00:42:24,333
به این سردرگمی وجودی
683
00:42:24,417 --> 00:42:28,337
و این کار را برای کشف آن به عهده گرفت.
684
00:42:31,007 --> 00:42:36,345
اکنون دارم متوجه شدم،
میدانی، اگر بگذاری زندگی پیش برود،
685
00:42:37,180 --> 00:42:39,807
این شما را به مکان های واقعا جالبی می برد.
686
00:42:41,601 --> 00:42:45,146
پیاده روی تا بالاترین نقطه
687
00:42:45,229 --> 00:42:48,566
پرچم به سوی آسمان ها دراز شود
688
00:42:49,859 --> 00:42:53,404
به عنوان یک افتخار برای کسانی که گذشتند.
689
00:42:54,197 --> 00:42:55,948
مراسم زیبایی است
690
00:43:01,871 --> 00:43:07,794
پدر عزیزم از این دنیا رفت.
691
00:43:19,597 --> 00:43:24,894
در آن لحظه
از رنج و از دست دادن،
692
00:43:25,978 --> 00:43:29,982
ما با رها کردن وصل شدیم
693
00:43:46,499 --> 00:43:50,628
من واقعاً هرگز به این فکر نکردم که رها کنم
694
00:43:51,379 --> 00:43:54,173
به عنوان بخشی از شادی.
695
00:43:56,926 --> 00:44:00,513
طرز فکر من همیشه همین بود
در مورد به دست آوردن و نگه داشتن،
696
00:44:01,514 --> 00:44:04,809
اما چیزی در تسلیم وجود دارد
697
00:44:04,892 --> 00:44:07,770
که نشئه است
698
00:44:16,070 --> 00:44:18,322
پاپوآ گینه نو این سرزمین است
از غیر منتظره
699
00:44:18,781 --> 00:44:20,950
ما به آدمخوار بودن مشهوریم.
700
00:44:21,033 --> 00:44:22,118
-باشه
-مخصوصا من
701
00:44:22,243 --> 00:44:24,162
باشه
702
00:44:25,371 --> 00:44:26,664
برویم
703
00:44:28,040 --> 00:44:30,668
زیر ما یک دنیای کاملا جدید است.
704
00:44:31,961 --> 00:44:34,589
-من شناگر خوبی نیستم.
-برام مهم نیست
705
00:44:34,672 --> 00:44:36,299
میخوام همین الان زیر آب بشی