1
00:00:09,920 --> 00:00:11,620
من فضلك

2
00:04:08,680 --> 00:04:14,600
عفوا، هل يمكنني الحصول على تدليك؟

3
00:04:15,780 --> 00:04:22,600
لقد مرت حوالي ساعة الآن.

4
00:04:22,600 --> 00:04:29,340
نعم، هناك. إذا استغرق الأمر حوالي ساعة، سأجري عملية جراحية على الفور.
سآتي رغم ذلك. ساعة واحدة، حسنًا تمامًا، بالعكس، حسنًا

5
00:04:29,340 --> 00:04:36,320
إنه كذلك. لا بأس. آسف. هل أنت بخير؟ نعم،
من فضلك. الآن، دعونا نرى كيف يتحرك لأول مرة. نعم. العاطفة

6
00:04:36,320 --> 00:04:42,030
عندما تتلقى شيئا. نعم. حسنا، اسمحوا لي أن أكمل قليلا.
لذا يرجى الانتظار هنا.

7
00:04:43,830 --> 00:04:46,730
حسنًا، ما رأيك في هذا العام؟

8
00:04:47,870 --> 00:04:49,450
هل أنت السيد يماني؟ نعم.

9
00:04:50,370 --> 00:04:52,150
هل أنت هاروكا ياماني؟ نعم.

10
00:04:53,430 --> 00:04:58,990
رقم السنة هو 20 7 46

11
00:04:58,990 --> 00:05:01,590
إنها 2. نعم.

12
00:05:02,530 --> 00:05:08,590
اليوم، سأشرح الوصفة لأول مرة، لذلك سأشرحها لكم قليلاً.
دعونا نعود إلى العمل.

13
00:05:09,350 --> 00:05:10,350
نعم.

14
00:05:10,870 --> 00:05:11,910
أنت تشعر بالتوتر.

15
00:05:12,950 --> 00:05:13,950
الآن،

16
00:05:14,110 --> 00:05:15,110
هل كنت تمارس الرياضة؟

17
00:05:15,910 --> 00:05:21,310
هل هذا صحيح؟ كنت أحرك جسدي كثيرًا لدرجة أنني شعرت أنه لم يمر وقت.
هل هو كذلك؟

18
00:05:23,010 --> 00:05:29,870
حسنًا، سألتقطه بسرعة إلى حد ما. فهمتها. هل أنت بخير
يكون. الدورة الأساسية مدتها 30 دقيقة، و

19
00:05:29,990 --> 00:05:35,130
إنها 3000 ين لمدة 30 دقيقة. 1000 ين لكل 15 دقيقة إضافية
لأنه سيستمر في غسله،

20
00:05:37,840 --> 00:05:39,020
أتمنى أن تختاره.

21
00:05:40,300 --> 00:05:42,100
كم يجب أن ننفق اليوم؟

22
00:05:43,500 --> 00:05:46,140
ثلاثية لشخصين؟

23
00:05:46,960 --> 00:05:52,980
نعم، سينتظر الجميع حوالي 45 دقيقة.
أعتقد أن 60 دقيقة كثيرة.

24
00:05:55,260 --> 00:06:02,040
إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك، يرجى الانتظار لمدة 45 دقيقة. 45 دقيقة؟ نعم.
حسنا، هذا هو السؤال.

25
00:06:02,240 --> 00:06:08,900
وعندما نلتقي لاحقًا في قاعة الاجتماعات هذه، سأتحدث معكم عن الطماطم.
منذ أن قمنا بتصنيعه،

26
00:06:08,900 --> 00:06:15,720
دعنا نذهب ونصنع بعضًا. بادئ ذي بدء، توازن الجسم.
أريد رؤيته. انظر إلى الرصيد و

27
00:06:15,720 --> 00:06:22,400
بعد اتخاذ قرار بشأن البدلة التي تناسبك، ابدأ وقتك وفقًا لذلك.
أنا قادم. هل هذا جيد؟

28
00:06:24,140 --> 00:06:30,340
حسنًا، سألقي نظرة على جسدك، لذا يرجى الوقوف هنا أولاً.
لو سمحت. نعم، هذا جيد. هذا صحيح.

29
00:06:31,840 --> 00:06:32,840
انها جميلة.

30
00:06:35,520 --> 00:06:37,080
ما هي الإجراءات التي تفعلها يديك؟

31
00:06:37,760 --> 00:06:41,540
هناك الكثير من الآلات والآلات الجارية.

32
00:06:43,000 --> 00:06:46,240
اسمحوا لي أن أتطرق جسمك والعمود الفقري. نعم من فضلك.

33
00:06:47,900 --> 00:06:54,740
-تشويه الجسم، مثل فقدان التوازن.
هل سبق لك أن شعرت بشيء من هذا القبيل؟

34
00:06:55,400 --> 00:06:59,360
وغالبا ما يشار إلى هذا باسم الخصر المنحني. أوه، ظهري مقوس.

35
00:07:00,680 --> 00:07:02,260
إذا كان الحوض ضعيفا.

36
00:07:10,130 --> 00:07:16,010
عندما تشعر أن معدتك تبرز للخلف، فإن أعضائك الداخلية تتحرك للأمام.
سوف آتي إليك

37
00:07:16,010 --> 00:07:22,270
تميل الأعضاء الداخلية، وأسفل البطن إلى أن تصبح ممتلئة.

38
00:07:22,270 --> 00:07:27,790
على الرغم من وجود بعض العيوب، لا تزال هناك
أنا شاب، لذلك يوي.

39
00:07:27,790 --> 00:07:34,210
إنه يجعل معدتي تتقلب هل سبق لك أن فعلت شيئًا كهذا؟

40
00:07:34,540 --> 00:07:35,540
آه،

41
00:07:36,160 --> 00:07:37,160
هل هذا صحيح؟

42
00:07:37,420 --> 00:07:43,480
قليلاً فقط، أستطيع أن أشعر بعمودي الفقري مشوهاً قليلاً.
إنه يمنحني شعورًا معينًا.

43
00:07:44,200 --> 00:07:50,980
أزل ساقيك وضع جسمك بالقرب من طاولة الفحص قدر الإمكان.

44
00:07:50,980 --> 00:07:56,560
وبعد الراحة، تم فحص ساقي وركبتي اليسرى على طاولة الفحص هذه.
هل يمكنك تحريكه للأعلى؟

45
00:07:57,060 --> 00:07:59,160
هل يجب أن أخلع حذائي؟

46
00:07:59,660 --> 00:08:02,080
هل واحد بخير؟

47
00:08:07,130 --> 00:08:13,630
يرجى رفع ركبتك اليسرى ورفع ساقك اليمنى قدر الإمكان على طاولة الفحص.
يرجى وضعه في اتجاه

48
00:08:13,630 --> 00:08:20,570
يرجى أن تكون واعيًا بالحفاظ على جسمك مستقيماً.
تسقط إلى الأمام مع القوس

49
00:08:20,570 --> 00:08:26,910
ولا بأس أن تضع يدك على طاولة الفحص في ذلك الوقت.
حافظ على فكك مستقيمًا قدر الإمكان.

50
00:08:26,910 --> 00:08:33,190
ارفع وجهك واشعر بعمودك الفقري.

51
00:08:34,240 --> 00:08:39,559
كما أن عضلات الظهر من العضلات المهمة جداً لصحة الجسم.

52
00:08:39,659 --> 00:08:45,940
كانت هناك أوقات شعرت فيها بالضغط وعدم الراحة.
أحب أن أسمع منك.

53
00:08:50,000 --> 00:08:52,940
ألم في أسفل الظهر

54
00:08:52,940 --> 00:08:59,880
إنه ليس بهذا السوء، لكنه يبدو غريبًا.

55
00:08:59,880 --> 00:09:00,880
ربما. أرى.

56
00:09:04,120 --> 00:09:05,120
هل هناك شيء من هذا القبيل؟

57
00:09:06,420 --> 00:09:09,520
هذا صحيح. عادةً ما أعمل كمدرس في مدرسة مكثفة، لذا

58
00:09:10,660 --> 00:09:13,320
كان هناك الكثير من الأطفال في المدرسة الابتدائية. أرى.

59
00:09:14,140 --> 00:09:15,900
هل تقضي الكثير من الوقت واقفاً هناك؟

60
00:09:16,260 --> 00:09:23,100
لقد كبرت قليلاً فقط، وبما أنني صغير، فإن الأمر يكلف قليلاً جداً. نعم.
أرجو أن تهدأ على هذا الخط المستقيم.

61
00:09:23,100 --> 00:09:29,920
يمين. أنا موافق. نعم ضع يديك على ركبتيك وحرك جسدك.
دعونا استخدامه. نعم، فقط اسحب كتفك الأيمن إلى الخلف.

62
00:09:29,920 --> 00:09:35,530
سأذهب. أدر يديك ببطء خلف ظهرك.
ثم افتح جسمك

63
00:09:36,510 --> 00:09:38,610
هل هناك أي مناطق تشعر فيها بعدم الارتياح الآن؟

64
00:09:41,250 --> 00:09:47,630
أشعر بعدم الراحة في الجزء السفلي من ظهري، أو بالأحرى أشعر بالمقاومة.
هل هذا ما تقصده؟

65
00:09:50,850 --> 00:09:53,190
حسنًا، أعتقد أنه من الجيد أن يكون ممتدًا قليلاً.

66
00:09:54,910 --> 00:10:01,910
نعم، أنا أفهم. لا بأس. الآن، اجلس بشكل مريح واستمتع.
مفتوح ل. فقط اخلع حذائك.

67
00:10:01,910 --> 00:10:03,130
ليست هناك حاجة لاستخدامه في الحياة الحقيقية.

68
00:10:05,490 --> 00:10:12,270
لذا، سنبدأ خلال 45 دقيقة الآن. هناك شيء يزعجني في جسدي
هل هناك أي شيء يجب أن أفعله؟

69
00:10:14,730 --> 00:10:15,950
هل أنت بخير؟

70
00:10:16,410 --> 00:10:18,290
هل هناك أي أماكن تضغط فيها يديك؟

71
00:10:19,010 --> 00:10:20,010
لا.

72
00:10:20,710 --> 00:10:27,030
حسنًا، من فضلك اجلس بشكل مستقيم للحظة. نعم،
انها جيدة.

73
00:10:32,420 --> 00:10:39,320
ماذا عن القليل من التمارين؟

74
00:10:39,320 --> 00:10:46,280
هل تهتم بالجزء السفلي من جسمك والجزء العلوي من جسمك وجسمك؟
لدي الكثير من العضلات، ولكن لا يزال بإمكاني الوقوف.

75
00:10:46,280 --> 00:10:49,140
هل ترغب في إلقاء نظرة على الجزء السفلي من جسمك؟

76
00:10:50,580 --> 00:10:53,220
هل لديك الكثير من الأوكسجين؟ هل لديك الكثير من الأكسجين في قدميك أيضًا؟

77
00:10:54,100 --> 00:10:55,820
هل عضلاتك بخير؟

78
00:10:59,949 --> 00:11:06,690
الجو بارد قليلاً، أليس كذلك؟ بعد تحريك جسدك
من المفترض أن يكون الجو أكثر سخونة من الداخل، لكن

79
00:11:06,830 --> 00:11:10,350
السطح بارد قليلاً. هل تعرقت كثيرا؟

80
00:11:10,790 --> 00:11:12,070
كنت أتعرق كثيرا.

81
00:11:12,950 --> 00:11:14,390
هل هو بخير إذا شربت الماء؟

82
00:11:14,610 --> 00:11:15,610
الماء نعم.

83
00:11:18,470 --> 00:11:20,390
حسنًا، الأمر يتحسن شيئًا فشيئًا.

84
00:11:22,210 --> 00:11:28,900
الآن، من فضلك ارفع ساقيك هنا أيضًا.
دعونا نقضي وقتا طيبا. مجرد نشر ساقيك مفتوحة.

85
00:11:28,900 --> 00:11:35,880
إنها صورة لي وأنا جالس بين ذراعي، وباطن قدمي وباطن قدمي.
أغلق الظهر واقترب من الجسم قدر الإمكان.

86
00:11:35,880 --> 00:11:41,820
ومن خلال القيام بذلك، سيكون حوضك في الموضع الصحيح.
سوف تستمر عضلات ظهرك في النمو.

87
00:11:41,820 --> 00:11:48,260
ضع ركبتك على ظهرك. إذا كان الأمر صعبًا جدًا، فاضغط عليه.
مثل ذلك.

88
00:11:48,260 --> 00:11:54,640
حرك كتفيك ببطء نحو صدرك وتخيل أن أضلاعك تفتح.
مفتوح

89
00:11:54,910 --> 00:11:55,910
نعم هذا صحيح.

90
00:11:57,790 --> 00:12:04,530
دعونا نأخذ الأمور ببساطة ونسترخي. اعتني بنفسك أولاً يا ليلى.
أثناء الاسترخاء، قم ببعض تمارين التمدد الخفيفة.

91
00:12:04,530 --> 00:12:05,770
سأفعل ذلك.

92
00:12:06,850 --> 00:12:08,150
ليس لديك آلام في الظهر؟

93
00:12:08,650 --> 00:12:15,430
هل أنت بخير؟ لا بأس. نعم، يدي أمام جسدي.
إذن هذه اليد

94
00:12:15,430 --> 00:12:17,170
يدور حول الجزء الخلفي من رأسك.

95
00:12:18,090 --> 00:12:22,030
تحتاج فقط إلى صنع شكل. نعم، تقع على الجانب الخاص بك
انا ذاهب.

96
00:12:24,660 --> 00:12:27,600
يرجى الانتباه إلى أن جوانب جسمك تمتد.

97
00:12:28,840 --> 00:12:34,640
دعها تسقط ببطء.

98
00:12:36,580 --> 00:12:41,720
هذه اليد أمام جسدك، وهذه المرة تحت رأسك.

99
00:12:42,680 --> 00:12:44,060
سوف أسقطه ببطء.

100
00:12:46,820 --> 00:12:53,780
تختلف المقاومة قليلاً بين الجانبين الأيمن والأيسر. هذه الطريقة أفضل
إنه شعور صعب قليلاً أن ينحني.

101
00:12:54,220 --> 00:12:59,960
نعم، أنا أفهم. نعم، تحرك ببطء إلى أسفل عمودك الفقري.
يرجى تمديده.

102
00:13:00,780 --> 00:13:07,680
نعم، اسمحوا لي أن أخفض ركبتي. في هذا الوقت، الكتف الأيسر وراء
لسحب

103
00:13:07,680 --> 00:13:08,680
انا ذاهب للذهاب إلى هناك.

104
00:13:10,460 --> 00:13:12,400
نعم، سوف نستمر في التوسع.

105
00:13:15,680 --> 00:13:16,680
نعم،

106
00:13:20,320 --> 00:13:21,560
سأذهب في الاتجاه المعاكس.

107
00:13:28,770 --> 00:13:31,110
هل غالبا ما تقوم بمثل هذه التخمينات؟

108
00:13:31,730 --> 00:13:33,190
هذا كثير. نعم.

109
00:13:34,390 --> 00:13:36,670
هل هذه مجموعة؟

110
00:13:38,310 --> 00:13:44,630
لأن لدي شيء أرتديه في الصباح. هل هذا صحيح؟ حسنا، في وقت لاحق
يمكن تدليك الجزء العلوي من السياج الرئيسي فقط.

111
00:13:44,630 --> 00:13:51,450
هل سيكون الأمر على ما يرام إذا صعدت؟ نعم. الخارج ينخفض.
لذا. نعم. لا بأس. نعم. من فضلك اعذرني للحظة.

112
00:13:51,450 --> 00:13:52,450
يمين.

113
00:13:55,980 --> 00:13:56,980
لا يضر هنا؟

114
00:13:57,200 --> 00:14:02,580
انها مؤلمة جدا. هل يؤلم؟ نعم. هل هناك فرق بين اليسار واليسار؟
حسنًا،

115
00:14:03,220 --> 00:14:07,320
أعتقد أنه أقوى قليلاً على الجانب الأيمن.

116
00:14:08,660 --> 00:14:12,240
انها متوترة قليلا.

117
00:14:15,380 --> 00:14:22,140
هناك أوقات أجلس فيها للعمل، لكن الأمر يستغرق بعض الوقت.
أصبحت غاضبة. عن وظيفتي الحالية

118
00:14:22,140 --> 00:14:27,030
لا يزال هناك الكثير من أجهزة الكمبيوتر والوظائف المكتبية.
ألا يستحق كل هذا العناء؟

119
00:14:28,110 --> 00:14:35,010
إذا قمت بذلك، فسوف ينتهي بك الأمر مع شاشة مزدوجة أو خلاط.
الموقف عند الوقوف أو القيام بذلك

120
00:14:35,010 --> 00:14:36,990
قد يكون هذا هو سبب تفاقم حالتك.

121
00:14:40,190 --> 00:14:45,850
الجو بارد قليلاً، أليس كذلك؟ حسنًا، فلندفئ أو نبرد.
انا ذاهب. ثم من فضلك تعال واعطيني وجبة.

122
00:14:59,310 --> 00:15:02,190
هنا، سأضع منشفة عليك، لذا تفضل.

123
00:15:03,250 --> 00:15:10,190
نعم، لا بأس. نعم، لا بأس. إذا كان ذلك ممكنا، أود أن
إنها حركة الجسد وأشياء من هذا القبيل.

124
00:15:10,190 --> 00:15:11,430
نظرت إلى الوراء وقلت نعم.

125
00:15:12,350 --> 00:15:13,350
هل نذهب؟

126
00:15:13,690 --> 00:15:14,690
نعم.

127
00:15:15,530 --> 00:15:16,570
نعم وداعا.

128
00:15:18,890 --> 00:15:20,650
هل تريد أن تعرف عن غرفتك؟

129
00:15:21,070 --> 00:15:22,070
لا بأس.

130
00:15:27,120 --> 00:15:28,960
حسنًا، أود أن أعتذر.

131
00:15:40,460 --> 00:15:43,600
هل هذا المكتب يعمل لفترة طويلة؟

132
00:15:45,100 --> 00:15:52,020
لقد مر وقت طويل، ولكن عندما يأتي العمل، فهو طويل جدًا.

133
00:15:52,020 --> 00:15:58,630
هناك أوقات عندما يكون الوقت غير مناسب. آه، يبدو الأمر مستحيلا.
حسنا، هذا ما قلته. بلدي كوشين أفضل.

134
00:15:59,130 --> 00:16:06,030
أنا موافق. انها صعبة، أليس كذلك؟ بعد كل شيء، فإنه يشع دائما.
في كثير من الأحيان بعد الدرس.

135
00:16:06,030 --> 00:16:11,410
ولهذا السبب، قد تكون هناك أوقات تتأخر فيها.
هل هو كذلك؟ دائما جيدة جدا.

136
00:16:11,490 --> 00:16:15,190
أستطيع أن أتذكر الكثير مما حدث حتى الآن.

137
00:16:17,470 --> 00:16:21,010
الآن، جميعًا، أنا أب، لذا فقد مررت بتجارب مماثلة.

138
00:16:21,790 --> 00:16:25,590
ففي النهاية، من الأفضل للآباء والآخرين أن يريدوا شيئًا كهذا.
هناك الكثير منهم.

139
00:16:36,600 --> 00:16:43,480
فمن الأفضل أن تفعل ذلك مباشرة بعد تمرين العضلات.
التعب العضلي

140
00:16:43,480 --> 00:16:50,320
لم يبق لدي الكثير، وكلما زادت رعايتي لنفسي، أصبح الأمر أسهل.
قدر الإمكان

141
00:16:50,320 --> 00:16:56,720
مباشرة بعد التمرين، يمكنك تمديد وإرخاء عضلاتك.
إنه أفضل، لكن...

142
00:16:56,720 --> 00:17:03,670
أنا مشغول جدًا، لذا من فضلك خذ دقيقة من وقتك.

143
00:17:03,670 --> 00:17:10,450
هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعين عليهم الاعتناء بها في كل مرة.
الجسم

144
00:17:10,450 --> 00:17:13,670
عليك أن تأخذها في كل مرة.

145
00:17:30,410 --> 00:17:32,110
أعتقد أنه عمل عظيم.

146
00:17:33,630 --> 00:17:39,970
مع الأولاد والبنات الذين سيحملون مستقبل اليابان.

147
00:17:39,970 --> 00:17:41,950
ولهذا السبب أبذل جهدا.

148
00:17:42,990 --> 00:17:48,070
من الجيد أن يكون لديك وظيفة تسمح لك بذلك.

149
00:17:48,810 --> 00:17:50,650
أعتقد أنه أمر مثير للإعجاب.

150
00:17:52,850 --> 00:17:58,790
من ناحية أخرى، لا يزال يتعين علينا إدخال صف من العنصر والتعليق.
أعتقد أنه سوف.

151
00:18:01,870 --> 00:18:03,930
هذا ما قلته

152
00:18:03,930 --> 00:18:11,790
مهم

153
00:18:11,790 --> 00:18:18,750
إنه عمل، لذا سأقوم بتبادل غير معقول.
لدي أيضا الرغبة في الذهاب.

154
00:18:18,750 --> 00:18:19,750
أعتقد ذلك.

155
00:18:52,830 --> 00:18:59,830
عندما يتعلق الأمر بالكحول، فأنا بخير إذا فعل والداي ذلك من أجلي. هذا ما قلته

156
00:18:59,830 --> 00:19:06,550
لقد كانت صفقة كبيرة. هذا جيد. عضلات الظهر على الجانب الأيمن
لكن

157
00:19:06,550 --> 00:19:08,030
انها قوية.

158
00:19:30,820 --> 00:19:36,160
نعم، هكذا، أدر جسمك بشكل مستقيم واستلق على ظهرك.
يرجى إلقاء نظرة.

159
00:19:39,200 --> 00:19:39,520
قليلا

160
00:19:39,520 --> 00:19:46,580
أوه

161
00:19:46,580 --> 00:19:47,580
انها تعيقني.

162
00:19:49,080 --> 00:19:52,240
انها تصدر القليل من الضوضاء.

163
00:20:00,949 --> 00:20:01,949
يرجى الاشتراك في القناة.

164
00:20:35,310 --> 00:20:40,990
حسنًا، هذا لديه مقاومة أكبر قليلاً.
أليس كذلك؟ لا يضر؟

165
00:20:41,370 --> 00:20:47,750
لا، لا بأس. أشعر بأن عضلاتي قاسية بعض الشيء.
سوف يستغرق الأمر بعض الوقت، لذلك دعونا نمده ببطء.

166
00:20:47,750 --> 00:20:49,830
حار

167
00:20:49,830 --> 00:21:01,130
نعم

168
00:21:01,130 --> 00:21:02,730
من فضلك اسمحوا لي أن أعرف إذا كنت تعتقد ذلك.

169
00:21:10,719 --> 00:21:14,840
نعم، ارفع ركبتيك ببطء.

170
00:21:14,940 --> 00:21:21,760
إنه أمر محرج بعض الشيء، لكن أبقِ ركبتيك قريبتين من جسمك قدر الإمكان.
النهج

171
00:21:21,760 --> 00:21:28,060
مع فكرة القدرة على الاسترخاء، يرجى جعل الجزء السفلي من الظهر والحوض أكثر مرونة قليلاً.
سأستمر.

172
00:21:31,100 --> 00:21:32,440
هل أنت بخير؟ لو سمحت.

173
00:21:35,449 --> 00:21:42,310
إنه ليس سريعًا عندما يتعلق الأمر بالترقق ببطء.

174
00:21:42,310 --> 00:21:49,210
ولكن عندما أصعد، أتحرك ببطء وببطء.

175
00:21:49,210 --> 00:21:50,830
بدوره نعم

176
00:21:52,430 --> 00:21:54,070
ارفعي حوضك قليلاً.

177
00:22:08,080 --> 00:22:15,080
اثنِ ركبتيك بشكل حاد وحافظ على مرونة الوركين ومفاصل الورك.
دعنا نذهب، أبطئ ساقيك.

178
00:22:15,080 --> 00:22:20,960
انشرها، تمايل، تمايل قليلاً.

179
00:22:20,960 --> 00:22:27,480
إنه أمر صعب، لكني سأذهب أيضًا إلى اليوغا.

180
00:22:27,940 --> 00:22:33,580
أول شيء يجب فعله هو تليين مفاصل الورك والمنطقة المحيطة بالجلد.
يصبح مهما جدا

181
00:22:43,620 --> 00:22:45,160
هل هناك أي شيء تجد صعوبة فيه الآن؟

182
00:22:46,720 --> 00:22:53,600
مناطق الألم في مفاصل الورك، على سبيل المثال، هي تلك الموجودة في الساقين.
إنه الجزء الجذري.

183
00:22:53,600 --> 00:22:58,160
أي جزء من هذه الساق هو الأقرب إلى الكابل؟

184
00:23:03,980 --> 00:23:04,980
هل هذا هنا؟

185
00:23:05,120 --> 00:23:11,460
نعم، أنا أفهم. بهذه الطريقة، ببطء، ببطء
دعونا نمدها ببطء.

186
00:23:13,280 --> 00:23:15,740
فقط ضع قدميك تحتها.

187
00:23:16,760 --> 00:23:20,660
نعم مد رجليك

188
00:23:21,040 --> 00:23:25,740
هل ترى كيف ينمو؟ نعم.

189
00:23:34,730 --> 00:23:37,970
نعم لقد كبرت. نعم، سأقوم بتمديد ساقي.

190
00:23:39,070 --> 00:23:40,070
نعم،

191
00:23:42,170 --> 00:23:44,710
دعونا نستيقظ. نعم هل أنت بخير؟

192
00:23:45,630 --> 00:23:48,790
نعم قليلا

193
00:23:48,790 --> 00:23:55,190
لقد عدت.

194
00:23:55,630 --> 00:24:01,410
في المرة القادمة، دعونا نعمل حول لوح الكتف قليلاً. لذا،
قم بثني ساقيك هناك وقم بثني وركيك للداخل.

195
00:24:08,940 --> 00:24:11,000
الهيكل العظمي قوي جدًا.

196
00:24:13,180 --> 00:24:20,180
لقد لعبت أيضًا الكرة الطائرة لفترة طويلة، لكن هذا هو الحال دائمًا.
عضلاتي قوية

197
00:24:20,180 --> 00:24:25,780
أنا هنا. ومع ذلك، فإن المنطقة المحيطة بشفرات الكتف تكون أيضًا ناعمة جدًا.
عضلاتي مشدودة، لذلك

198
00:24:26,000 --> 00:24:30,680
اعتقدت أنه ربما كان يدير ذراعيه.
حسنا، هذا صحيح.

199
00:24:31,710 --> 00:24:33,850
يمكن أن تكون الفتحات متعبة للغاية على كتفيك.

200
00:24:39,330 --> 00:24:45,610
بعد كل شيء، تعتبر الأكتاف المتصلبة أمرًا شائعًا، لذا فمن الشائع وجودها.
الأكتاف المتصلبة هي أيضًا هكذا.

201
00:24:45,610 --> 00:24:51,870
إذا قمت بكل ذلك في نفس الوقت، مثل داخل جسمك، فسيصبح الأمر صعبًا للغاية.
نعم

202
00:24:51,870 --> 00:24:53,770
وسوف تكون فعالة.

203
00:25:01,050 --> 00:25:03,670
سأضع إصبعي فيه وأجعله يتحرك بشكل أفضل.

204
00:25:04,710 --> 00:25:07,390
ربما سمعت عن إزالة شفرة الكتف.

205
00:25:08,690 --> 00:25:15,670
عندما تقشر لوح الكتف، يوجد شيء تحته يبدو داكنًا جدًا جدًا.
ماذا تقصد؟ تحسين حالتك البدنية.

206
00:25:15,670 --> 00:25:22,370
هل تقصد نقاط الوخز بالإبر؟
لدي شيء من هذا القبيل في المنزل.

207
00:25:22,530 --> 00:25:26,530
على سبيل المثال، زوايا عمود مربع،

208
00:25:27,340 --> 00:25:33,620
فقط اضغط على لوح كتفك بقوة على تلك البقعة.
لكن الآن لدينا في كثير من الأحيان أعمدة ممتدة، أليس كذلك؟

209
00:25:33,620 --> 00:25:40,620
لذا، إذا قمت بتقشير لوح الكتف لتحسين الحركة،
ومع ذلك، دعونا نتحدث عن ذلك.

210
00:25:40,620 --> 00:25:46,340
يؤسفني سماع أن له بعض التأثير على مكياجك.
حسنًا، أنا جالس في مكان أعلى قليلًا.

211
00:25:46,340 --> 00:25:53,160
مهلا، أريد أن ألمس أنفك مباشرة، لذلك دعونا نذهب إلى اليسار.

212
00:25:53,160 --> 00:25:57,920
الجانب الآخر أيضًا لزج قليلاً ولن يتقشر.

213
00:25:58,840 --> 00:26:01,060
الجانب الأيمن مبلل تمامًا.

214
00:26:02,460 --> 00:26:05,160
تطبيق القليل من القوة. من فضلك اسمحوا لي أن أعرف إذا كان ذلك مؤلما.

215
00:26:06,600 --> 00:26:08,780
لا يمكن مقشرها. أنا آسف.

216
00:26:09,720 --> 00:26:11,620
ظهري يؤلمني قليلا.

217
00:26:13,700 --> 00:26:20,520
افعل ذلك شيئًا فشيئًا

218
00:26:20,520 --> 00:26:22,880
دعونا. هناك القليل من الشعور القوي بالشفاء.

219
00:26:24,990 --> 00:26:31,810
على سبيل المثال، في هذا الجانب الأمامي، تقترن العضلة الصدرية الكبرى أيضًا بالعضلة شبه المنحرفة.
نفس الأكتاف القاسية

220
00:26:31,810 --> 00:26:38,770
هذه عضلة مهمة جدًا، لذا يمكن لهذه المناطق أيضًا أن تسبب تصلب الأكتاف.
أعتقد أن هناك خطأ ما معي

221
00:26:38,770 --> 00:26:39,770
نعم هذا صحيح.

222
00:26:41,450 --> 00:26:43,390
أليس الأمر أكثر صعوبة على الجانب الأيسر؟

223
00:26:43,630 --> 00:26:44,630
أكتاف قاسية.

224
00:26:45,170 --> 00:26:46,690
أليس هذا هو الحال؟

225
00:26:48,230 --> 00:26:49,250
الأمر مؤلم هنا، أليس كذلك؟

226
00:26:50,570 --> 00:26:54,070
كما تعلم، إذا أجهدت نفسك كثيرًا، فسوف يؤلمك ذلك على الفور.

227
00:27:00,300 --> 00:27:06,560
بهذه الطريقة، يمكنك لمسه مباشرة على بشرتك.
مهلا، هناك سبب لذلك بعد كل شيء.

228
00:27:06,660 --> 00:27:12,320
لقد قمت بالتمرين للتو، لذا أتساءل عما إذا كان تدفق الدم جيدًا.
هذا كثير من الناس.

229
00:27:13,740 --> 00:27:20,680
والدهون تحت الجلد التي تجعل درجة حرارة العضلات ساخنة.
المكان هو

230
00:27:20,680 --> 00:27:27,430
فهو يسبب الالتهاب، والمناطق الباردة في الواقع تبطئ الدورة الدموية.
الوضع يزداد سوءا. هذا ما قلته

231
00:27:27,430 --> 00:27:34,430
إذا حكمنا من خلال اللمس المباشر وتدفئته بيديك فإن العكس هو الصحيح.
الجو بارد وبارد

232
00:27:34,430 --> 00:27:37,750
الفعل البسيط للقيام بذلك له تأثير كبير جدًا.

233
00:27:39,370 --> 00:27:43,290
لذلك أعتقد أنه قد تكون هناك بعض المقاومة.

234
00:27:46,130 --> 00:27:48,950
حسنًا، إنه رجل عجوز مثلي تمامًا.

235
00:27:49,870 --> 00:27:51,250
من فضلك لا تقلق بشأن ذلك.

236
00:27:54,640 --> 00:28:01,560
أليس هذا مؤلما؟ إذا بدا الأمر مؤلمًا جدًا، فيرجى إخباري بذلك.
لو سمحت. تحمل الألم

237
00:28:01,560 --> 00:28:08,080
ثم يسبب جسدي رد فعل إغماء وتبدأ عضلاتي في الارتعاش.
وذلك لأن تصلب الجسد قد يكون من الصعب التخلص منه.

238
00:28:11,400 --> 00:28:12,600
ببطء، ببطء.

239
00:28:13,600 --> 00:28:17,620
سأفعل ذلك على الجانب الآخر أيضًا.

240
00:28:19,840 --> 00:28:20,840
لا بأس.

241
00:28:23,130 --> 00:28:26,790
هناك شيء بارد خلف وجه هذا الشخص.

242
00:28:28,810 --> 00:28:30,990
دعونا نبقي الأمور أكثر دفئًا هنا أيضًا.

243
00:28:34,630 --> 00:28:37,430
أليس مخيفا بعض الشيء؟

244
00:28:38,170 --> 00:28:44,970
لقد فوجئت، أو ينبغي أن أقول، هناك. الاسترخاء قدر الإمكان
من فضلك افعل

245
00:28:44,970 --> 00:28:46,510
سوف ينتهي قريبا.

246
00:28:52,520 --> 00:28:59,500
نعم حركة الوركين أفضل من اليسرى ولكنها كذلك
أصبحت عضلات صدري الآن أكثر توتراً.

247
00:28:59,500 --> 00:29:00,500
هذا صحيح.

248
00:29:00,760 --> 00:29:01,760
هذا كل شيء.

249
00:29:02,420 --> 00:29:05,940
كما قلت، ليس لدي سوى كتف واحد متصلب.

250
00:29:07,320 --> 00:29:13,960
وأيضاً هذه المنطقة الباردة تحت الإبطين.
حسنًا، سأقوم بتدفئة هذا المكان قليلًا. أنا آسف،

251
00:29:13,960 --> 00:29:15,280
يستغرق عملا أقل قليلا.

252
00:29:17,220 --> 00:29:18,500
من فضلك اخفض يديك.

253
00:29:19,340 --> 00:29:23,190
تأكد من الضغط على عضلات ظهرك. هل أنت بخير؟ تاو
انها لو.

254
00:29:27,190 --> 00:29:29,290
ماذا حدث؟

255
00:29:30,210 --> 00:29:37,130
لا بأس. نعم، لا بأس. أنا أعمل من الخلف
لذا، من فضلك لا تلمس عيني في المناطق الحساسة.

256
00:29:37,130 --> 00:29:38,790
يرجى أن تطمئن إلى أن هذا ليس هو الحال.

257
00:29:41,770 --> 00:29:45,290
بدأ جسدي وموسيقاي يشعران بالغرابة بعض الشيء.

258
00:29:53,460 --> 00:29:57,840
هناك ما يكفي هنا، لذلك هناك ما يكفي هنا.

259
00:29:59,360 --> 00:30:02,100
من الجيد أن تفعل ذلك عند الخصر أو عند الخصر.

260
00:30:03,900 --> 00:30:05,120
أوه، أليس كذلك؟

261
00:30:05,380 --> 00:30:06,380
نعم.

262
00:30:06,940 --> 00:30:08,400
أنا آسف. هل أنت بخير؟

263
00:30:08,780 --> 00:30:11,720
لا بأس. دعونا نلقي نظرة على المنتج النهائي.

264
00:30:12,920 --> 00:30:13,940
هذا ما قلته.

265
00:30:18,180 --> 00:30:21,460
ومع ذلك، لا يزال هناك القليل من المفقودين على الجانب الأيسر. هل هذا صعب؟

266
00:30:22,180 --> 00:30:28,700
أعتقد أنه سيكون من الأفضل أن نحاول ذلك لفترة أطول قليلاً، ولكن بعد ذلك...
فقط افعل ذلك لمدة 10 ثوانٍ وسوف تمضي قدمًا.

267
00:30:28,700 --> 00:30:35,700
شكرًا لك. نعم، لا بأس.

268
00:30:35,700 --> 00:30:42,600
ربما يكون الأمر محرجًا بعض الشيء، لذا يرجى القيام بذلك في أقرب وقت ممكن.
لا أريد أن ينتهي الأمر. من اتجاه ظهري.

269
00:30:42,600 --> 00:30:44,440
نعم، سوف ينتهي قريبا.

270
00:30:45,660 --> 00:30:46,660
سأنتهي منه قريبا

271
00:30:51,180 --> 00:30:56,400
نعم، انتهى الأمر. نعم، لقد انتهى الأمر. نعم، لا بأس
يو. حسنًا، دعنا نرفعه قليلًا. نعم، لا بأس

272
00:30:56,400 --> 00:30:59,980
نعم إنه كذلك. نعم، مد كتفيك قليلا.

273
00:31:05,260 --> 00:31:06,260
نعم، هذا جيد.

274
00:31:07,140 --> 00:31:09,420
حسنًا، فلنكن جديين. نعم.

275
00:31:10,200 --> 00:31:16,360
حسنًا، أود منك أن تتراجع قليلاً وتفعل ما قلته سابقًا.
يرجى ترتيب نفسك على شكل منطقة التربية البدنية.

276
00:31:17,120 --> 00:31:18,120
نعم.

277
00:31:18,990 --> 00:31:24,030
انها جيدة. من فضلك اترك هذا معي. الساقين، نعم.
نعم،

278
00:31:27,830 --> 00:31:28,830
هذا عظيم.

279
00:31:34,190 --> 00:31:39,030
من فضلك ضع يدك هناك. بهذه الطريقة
صحيح.

280
00:31:50,670 --> 00:31:57,670
عندما يكون وجهك متجهًا للأسفل، سينحني عمودك الفقري ببطء.
وهذا سوف يجبر كلا الضلعين معًا بهذه الطريقة.

281
00:31:57,670 --> 00:32:00,350
دعونا نفعل ذلك على الفور.

282
00:32:03,290 --> 00:32:04,570
نعم، لا بأس.

283
00:32:06,270 --> 00:32:09,330
دعونا نمد جزء الرقبة من السلسلة قليلاً. هذا فقط
إنه كذلك.

284
00:32:11,050 --> 00:32:17,690
رقبة السلسلة، التي كانت قد امتدت قبل ذلك بقليل وأصبحت ناعمة،
هناك أربطة كبيرة.

285
00:32:18,050 --> 00:32:19,310
هذا الرباط.

286
00:32:23,860 --> 00:32:25,240
تطبيق الاهتزازات الخفيفة.

287
00:32:28,340 --> 00:32:29,840
نعم، ببطء وتدريجيا.

288
00:32:31,800 --> 00:32:38,520
قم بتدوير يديك إلى الداخل والمس لوحي كتفيك وأكتافك.

289
00:32:38,520 --> 00:32:39,720
دعونا نمضي قدما.

290
00:32:49,250 --> 00:32:51,430
هل أنت بخير؟ أليس كذلك يا عم؟

291
00:32:53,670 --> 00:32:58,790
لقد انتهى الأمر تقريبًا. لقد انتهى الأمر تقريبًا.

292
00:33:21,899 --> 00:33:24,700
أويا

293
00:33:24,700 --> 00:33:35,900
س

294
00:33:35,900 --> 00:33:36,900
مي

295
00:33:57,160 --> 00:34:04,040
حسنًا، الآن بعد أن انتهيت، دعنا نتمدد مرة أخرى.
نعم، مد جسمك وقف بشكل مستقيم. نعم لي لا

296
00:34:04,040 --> 00:34:05,040
يرجى التحقق من ذلك.

297
00:34:07,460 --> 00:34:10,380
حسنًا، الآن دعنا ندير جسمك إلى الجانب.

298
00:34:12,520 --> 00:34:17,560
نعم، ببطء، ببطء، ببطء، ببطء،
ببطء، ببطء، ببطء، ببطء، ببطء

299
00:34:17,560 --> 00:34:23,380
ببطء، ببطء، ببطء، ببطء، ببطء،
يوكوري، يو

300
00:34:23,380 --> 00:34:26,760
إغلاق،

301
00:34:31,610 --> 00:34:35,190
إنه يحرك داخل جسمك على الفور.

302
00:34:57,210 --> 00:35:03,830
دعونا نتوسع في الأرقام في الشرح الذاتي الذي قمنا به سابقًا.
سأذهب.

303
00:35:04,750 --> 00:35:06,350
أنت تقول أنه يؤلم قليلا.

304
00:35:07,210 --> 00:35:13,950
لقد حاولت ذلك منذ فترة. لا بأس. مرحبا بالجميع، كل أسبوع
هذه ليست مشكلة كبيرة. ولكن، سوف أراك لاحقا.

305
00:35:13,950 --> 00:35:20,570
هل تعلم عن آثار الجراحة بعد الخضوع للعملية الجراحية؟
ربما سيكون من الأفضل أن تخبرني.

306
00:35:24,050 --> 00:35:25,730
لا بأس الآن.

307
00:35:26,640 --> 00:35:33,560
الآن، دعونا نكتب درجة الحرارة. كما قلت سابقا، المرحلة الخطية
بالإضافة إلى ذلك، درجة الحرارة مهمة جدا.

308
00:35:33,560 --> 00:35:34,560
هذا صحيح.

309
00:35:36,600 --> 00:35:42,760
يرجى التأكد من تجنب المناطق الهامة.

310
00:35:43,440 --> 00:35:46,400
فقط هنا.

311
00:35:59,530 --> 00:36:00,530
ماذا؟

312
00:36:00,590 --> 00:36:02,730
هل لديك ألم؟

313
00:36:03,070 --> 00:36:09,610
لا، هذا مؤلم. هل أنت بخير. لا يضر. خذ استراحة قصيرة
لا بأس. فقط حيث تكون القدمين. لكن المؤسسات الطبية

314
00:36:09,610 --> 00:36:12,110
ما رأيك؟ في البداية. إلى الأمام قليلا.

315
00:36:13,490 --> 00:36:16,990
نعم، هذا جيد. نعم، احصل على قسط من الراحة. آسف.

316
00:36:18,330 --> 00:36:19,330
آسف.

317
00:36:20,810 --> 00:36:21,810
انتظر من فضلك.

318
00:36:25,750 --> 00:36:27,310
انها ليست مشكلة.

319
00:36:28,160 --> 00:36:31,600
كم عمر المتقدمين تقريبا؟
هل هو كذلك؟

320
00:36:31,880 --> 00:36:33,500
المدرسة الابتدائية، المدرسة الإعدادية؟

321
00:36:33,800 --> 00:36:40,680
أنا طالب في المدرسة الابتدائية. نعم، أطفال الجميع، الجميع هكذا. أماه
أعني، أنا آسف لقول هذا، ولكن...

322
00:36:40,860 --> 00:36:47,780
أنت تقول الأشياء بوضوح شديد. هناك الكثير من الأطفال الذين يقولون ذلك
ربما. هذا صحيح حقا.

323
00:36:48,200 --> 00:36:55,160
هذا كل شيء، أيها السيدات والسادة. على عكس طلاب المدارس الابتدائية في الماضي، هناك البعض
وبعبارة أخرى، هو مكتوب بشكل صحيح.

324
00:36:55,160 --> 00:36:56,118
يمين.

325
00:36:56,120 --> 00:36:59,370
ماذا تريد أن تفعل؟ لا تفعل أشياء مثل هذا
أو نحو ذلك.

326
00:37:00,610 --> 00:37:03,430
لذا، حسنًا، أعتقد أنه ليس من الضروري أن يكون لدينا إحساس بالمسافة.

327
00:37:04,670 --> 00:37:08,310
لا بد أن الأمر كان صعبًا في ذلك الوقت. أوه، آسف، أنا مرتبك قليلا.
شكرًا لك.

328
00:37:09,130 --> 00:37:10,130
نعم،

329
00:37:10,970 --> 00:37:11,970
حسنًا إذن.

330
00:37:13,390 --> 00:37:16,330
مجرد إلقاء نظرة على درجة الحرارة.

331
00:37:18,170 --> 00:37:19,390
إنه شعور مثل هذا.

332
00:37:21,170 --> 00:37:23,130
آه، هذا يكفي.

333
00:37:24,310 --> 00:37:25,310
نعم، هذا جيد.

334
00:37:27,720 --> 00:37:32,280
ويوجد أيضًا مدرسون ذكور، أو بالأحرى محاضرون.
يمين؟

335
00:37:32,600 --> 00:37:35,820
الرجال أيضا. نعم، أنا هنا.

336
00:37:36,760 --> 00:37:37,880
هل أنت متزوج؟

337
00:37:38,400 --> 00:37:40,720
أنا لست متزوجا.

338
00:37:42,740 --> 00:37:48,600
أعتقد أنها مهمة مزدحمة للغاية، أليس كذلك؟
ليس هناك أشياء كثيرة مثل الحب أو أي شيء من هذا القبيل.

339
00:37:48,600 --> 00:37:49,600
هل هو كذلك؟

340
00:37:49,780 --> 00:37:55,680
انها منتفخة قليلا هنا. لا بأس.

341
00:37:57,800 --> 00:38:01,120
هنا؟ لا يضر؟ لا يضر.

342
00:38:03,040 --> 00:38:04,480
انها ليست مؤلمة.

343
00:38:05,980 --> 00:38:07,840
انها ليست مؤلمة.

344
00:38:08,740 --> 00:38:10,460
لا يضر، أليس كذلك؟

345
00:38:10,680 --> 00:38:11,740
دعونا نستمر للحظة.

346
00:38:12,440 --> 00:38:18,820
لقد أصبح صوتي أفضل. نعم، يرجى تشديده قليلا.
لو سمحت. لقد خرجت على القمة.

347
00:38:19,180 --> 00:38:24,040
مدرس. لا بأس. لأنني لا أستطيع رؤيته. لقد خرجت على القمة.

348
00:38:25,710 --> 00:38:32,690
بعد كل شيء، محاضر مثل هذا هو خاص.
ليس لدي أي مؤهلات، ولكن

349
00:38:32,690 --> 00:38:36,550
ومع ذلك، لماذا هذا ضروري؟ لا أستطيع استخدامه.
يمين.

350
00:38:37,810 --> 00:38:39,810
الأمر ليس بهذه الصعوبة.

351
00:38:41,490 --> 00:38:47,070
لا بأس. لا بأس إذا كنت محرجًا قليلاً. دكتور
اعتقدت أنك كنت هنا. لا، نعم. نعم.

352
00:38:49,270 --> 00:38:52,290
لا، لا. انا ذاهب لتمتد الوركين. أنا موافق.

353
00:38:54,130 --> 00:39:00,240
مرحبًا بك في بيتك. هذا جيد تماما انها بخير تماما
يو. نعم، ابذل قصارى جهدك. نعم، ابذل قصارى جهدك.

354
00:39:01,020 --> 00:39:02,020
نعم،

355
00:39:02,880 --> 00:39:04,440
حظا سعيدا! نعم،

356
00:39:05,320 --> 00:39:08,320
حظا سعيدا! نعم، ابذل قصارى جهدك. نعم، ابذل قصارى جهدك. نعم، ابذل قصارى جهدك
هذا كل شيء. نعم، ابذل قصارى جهدك. نعم، ابذل قصارى جهدك. نعم، ابذل قصارى جهدك.

357
00:39:08,320 --> 00:39:10,080
نعم، ابذل قصارى جهدك. نعم، ابذل قصارى جهدك.

358
00:39:11,080 --> 00:39:12,080
نعم، ابذل قصارى جهدك.

359
00:39:13,080 --> 00:39:15,740
نعم، ابذل قصارى جهدك.

360
00:39:31,190 --> 00:39:32,610
انها قبالة قليلا.

361
00:39:35,990 --> 00:39:38,910
وهذا أيضًا غني بالكتب.

362
00:39:41,530 --> 00:39:45,630
اسمحوا لي أن أضع إصبعي هنا.

363
00:39:47,630 --> 00:39:50,130
إذا كان يؤلمني، من فضلك قل لي.

364
00:39:51,430 --> 00:39:56,530
لن أجبره، لذا سأكون بخير.

365
00:40:00,380 --> 00:40:01,440
نعم، لا بأس.

366
00:40:02,380 --> 00:40:09,180
حسنًا، لقد تغيرت طريقة الإفراز أيضًا
الأمور تتحسن من أي وقت مضى. لا بأس.

367
00:40:09,340 --> 00:40:10,340
سوف آتي للحظة.

368
00:40:11,340 --> 00:40:14,040
من فضلك اسمحوا لي أن أعرف إذا كان ذلك مؤلما.

369
00:40:18,520 --> 00:40:19,960
حتى لو كان لديك عضلات مشدودة.

370
00:40:20,860 --> 00:40:22,020
لا بأس.

371
00:40:24,240 --> 00:40:26,580
لا يضر، أليس كذلك؟ لا يضر.

372
00:40:29,710 --> 00:40:31,990
لا بأس. دعونا نحركه إلى أسفل قليلا.

373
00:40:34,110 --> 00:40:39,510
لا بأس، هاروكا تشان. لا بأس.

374
00:40:41,490 --> 00:40:42,490
آه،

375
00:40:42,910 --> 00:40:43,910
هنا؟

376
00:40:44,310 --> 00:40:45,310
إنه هنا.

377
00:40:47,650 --> 00:40:48,650
لا بأس.

378
00:41:04,530 --> 00:41:07,910
شيئًا فشيئًا، سأمد يدي بلطف.

379
00:41:16,190 --> 00:41:18,070
هل أنت بخير؟

380
00:41:20,970 --> 00:41:26,210
انها ليست مؤلمة. هل أنت بخير؟

381
00:41:32,940 --> 00:41:34,540
هل أنت بخير؟ هل أنت بخير؟

382
00:41:35,260 --> 00:41:39,280
الرجال يقولون نفس الشيء في الأساس.

383
00:41:44,100 --> 00:41:50,860
يستمر الحرج للحظة واحدة فقط، لكنه مهم لصحة والدتك.
إنها حياة.

384
00:41:50,860 --> 00:41:57,860
ماذا لو كان لدي موعد نهائي للعمل غدا؟

385
00:41:57,860 --> 00:42:04,750
وفي خضم هذا، يجب علينا أن نضمن حصول أطفالنا على التعليم المناسب.
إذا حدث ذلك، لبقية حياتك

386
00:42:04,750 --> 00:42:07,590
وينتهي الأمر بالتحول إلى اليسار واليمين.

387
00:42:10,890 --> 00:42:12,610
من فضلك تصبح أقوى قليلا.

388
00:42:15,310 --> 00:42:15,750
بالفعل

389
00:42:15,750 --> 00:42:24,730
صغير

390
00:42:24,730 --> 00:42:29,430
دعونا نذهب عميقا.

391
00:42:44,640 --> 00:42:49,100
لقد كنت محرجا قليلا.

392
00:43:18,000 --> 00:43:24,760
إذا كنت مكتئبًا حقًا، فسأقول أنني أكره هذا المكان حقًا.
من فضلك تغضب. أنا أيضاً.

393
00:43:24,880 --> 00:43:26,220
من فضلك، دعونا نمضي قدما.

394
00:43:36,170 --> 00:43:41,510
وكانت مقاومة السيد ياماني أيضًا محرجة بعض الشيء
سأفعل.

395
00:43:42,370 --> 00:43:46,050
لكن أعتقد أنني أفهم ما تقوله والدتك.
هنالك.

396
00:43:46,790 --> 00:43:49,230
ولذلك فإن المقاومة تصبح أضعف تدريجيا.

397
00:43:50,370 --> 00:43:55,950
أدركت والدتي أن هذا ضروري.
مع أخذ ذلك في الاعتبار، اسمحوا لي أن آخذك إلى هناك.

398
00:44:25,360 --> 00:44:26,360
أليست جيدة؟

399
00:44:28,260 --> 00:44:29,900
لماذا لا أستطيع الهروب من هذا؟

400
00:44:31,160 --> 00:44:35,340
ليس لأنني لا أحب ذلك. هذا ما وجدناه.
لأنه مخيف.

401
00:44:36,420 --> 00:44:43,260
أتحمل مثل هذا الضغط بشكل منتظم، وأشعر به من خلال جسدي.
أشعر أنني أريد الضغط عليك.

402
00:44:43,260 --> 00:44:44,260
يو.

403
00:44:46,340 --> 00:44:48,100
سأستمر.

404
00:46:09,130 --> 00:46:15,570
لقد تبين أن البحث عن المفقودين أصعب مما كان متوقعا.
لذلك يمكنك أن تفعل ذلك الآن.

405
00:46:15,570 --> 00:46:17,970
يرجى التحرك قدر الإمكان.

406
00:46:19,890 --> 00:46:22,410
نعم، دعونا إزالته.

407
00:46:23,410 --> 00:46:24,750
نعم، دعونا نقطع كلتا اليدين.

408
00:47:46,890 --> 00:47:47,890
ناو

409
00:49:01,640 --> 00:49:02,640
نعم.

410
00:51:26,860 --> 00:51:28,060
أو اتصل بي

411
00:51:28,060 --> 00:51:35,980
با

412
00:51:35,980 --> 00:51:42,660
أمام الطلاب، أخبرتهم بشيء أريدهم أن يخدعوني لمدة ثلاثة أيام.

413
00:51:42,800 --> 00:51:49,800
أمام منطقة التجارة التفضيلية، عليك أن تكون فوق القمة.
نعم إنه كذلك. حقا على محمل الجد

414
00:51:49,800 --> 00:51:50,800
أعتقد أن هذا صحيح.

415
00:51:51,660 --> 00:51:58,240
ليلة سعيدة

416
00:51:58,240 --> 00:52:16,420
س

417
00:52:16,420 --> 00:52:17,420
ميناساي

418
00:52:22,570 --> 00:52:23,570
ما رأيك؟

419
00:52:55,799 --> 00:52:58,600
شكرا لك على عملك الشاق

420
00:52:58,600 --> 00:53:02,940
لقد كان

421
00:56:22,990 --> 00:56:23,990
شكرا لك على المشاهدة.

422
00:57:11,050 --> 00:57:12,050
شكرا لك على المشاهدة.

423
00:59:27,520 --> 00:59:28,520
هذا كل شيء لهذا اليوم

424
01:00:02,900 --> 01:00:03,900
واو!

425
01:09:19,020 --> 01:09:25,859
أود أن أقدم الاجتماع، لذا من فضلك انقر هنا. بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الإنتاج، التسليم متاح.
لدينا الكثير من الإنتاج معًا في تورونتو.

426
01:09:25,859 --> 01:09:32,580
في المرة القادمة التي تقوم فيها بالحجز، ستكلفك عادةً 500 ين للشخص الواحد.
حسنًا، أليس كذلك؟

427
01:09:32,580 --> 01:09:39,120
من فضلك أرني أكثر من ذلك. ثم،

428
01:09:39,880 --> 01:09:42,800
يرجى بذل قصارى جهدكم مرة أخرى غدا. شكرا لك على عملك الشاق.

429
01:13:01,740 --> 01:13:07,840
آسف. لدي حجز لأوياما. اه، أوياما
هذا صحيح. نعم، من فضلك انتظر لحظة.

430
01:13:09,440 --> 01:13:16,260
نعم، أنا عميل جاهز. اعتني بالشركة
أود أن أسمع منك، ولكن من فضلك اجلس.

431
01:13:16,780 --> 01:13:19,420
نعم. انظر في هذا الاتجاه. ذلك،

432
01:13:20,980 --> 01:13:23,420
لقد عدت إلى المنزل اليوم.

433
01:13:24,420 --> 01:13:31,420
أوه، توياما؟ نعم. لقد حصلت على قسط من الراحة اليوم، وأنا الآن في فترة ما بعد الظهر.
احصل على الوسط الأمامي

434
01:13:31,420 --> 01:13:35,900
لدي واحدة، رغم ذلك. اه، هذا صحيح. نعم.
آه، السيد توياما موجود دائمًا. نعم.

435
01:13:36,740 --> 01:13:39,640
إنه أمر سيء للغاية، لكني سأخذ استراحة هنا اليوم.

436
01:13:40,980 --> 01:13:47,800
هذا صحيح. نعم. سأكون ساخنًا، لكن لا بأس.
أليس كذلك؟ نعم، أنا أفهم. نعم.

437
01:13:47,940 --> 01:13:51,280
نعم. نعم. حسنًا، سأعود إليك في الصباح. نعم.
نعم.

438
01:13:52,440 --> 01:13:57,960
لذا، اه، لقد واعدتك عدة مرات.
هل هذا يعني؟ نعم. أنا موافق.

439
01:13:58,950 --> 01:14:05,490
النظام هو في الأساس 30 دقيقة طويلة، لذلك
30 دقيقة، 30 دقيقة،

440
01:14:05,570 --> 01:14:08,210
وهذا يعني 1000 ين إضافية لكل 15 دقيقة.

441
01:14:09,310 --> 01:14:16,170
أي اتجاه يجب أن نختار اليوم؟ حسنا، كما هو الحال دائما.
على الرغم من أنهم قالوا أنها ستكون 45 دقيقة، اليوم...

442
01:14:16,170 --> 01:14:17,530
لنبدأ من هناك. فهمتها.

443
01:14:19,510 --> 01:14:26,430
خذ وقتك، وتحقق من قلبك وتوازنك قبل البدء.
أنا متأكد من أنك تتحقق دائمًا من الأشياء، لكنني لست متأكدًا.

444
01:14:26,430 --> 01:14:27,430
أليس كذلك؟

445
01:14:28,120 --> 01:14:35,120
أليس الجو باردا جدا؟ نعم، هذا أكثر ما يقلقني بشأن جسدي الآن.
هذا هو الجزء مني الذي أريد أن أكون مثله.

446
01:14:35,120 --> 01:14:40,180
كتف كتف كتف هل ستذهب للسباحة اليوم؟

447
01:14:40,620 --> 01:14:47,560
حسنًا، لقد سبحت جيدًا، أليس كذلك؟ أعتقد أنها كانت مسافة جيدة.
حسنًا، أعتقد أنه سيكون من اللطيف أن تقف للحظة.

448
01:14:47,560 --> 01:14:53,180
ينظر جسمك أيضًا إلى توازنك، لذا انعطف في هذا الاتجاه.
بجوارك أولاً

449
01:14:53,180 --> 01:14:56,480
على الجانب الآخر، أنا متوتر قليلاً بشأن جسدك، لكن نعم.

450
01:14:57,280 --> 01:15:04,140
إنه الحوض، وتوازن الجسم.

451
01:15:05,040 --> 01:15:10,420
يرجى الوقوف وإلقاء نظرة. مع شعور طبيعي
انها جيدة. نعم، من فضلك اعذرني للحظة.

452
01:15:14,960 --> 01:15:18,040
توميتا دائما يقول لي شيئا.
هل لديك واحدة؟

453
01:15:19,720 --> 01:15:25,220
حسنًا، ربما وضعيتك سيئة. وضعيتي سيئة، نعم. الموقف
ماذا تفعل حيال ذلك؟

454
01:15:26,140 --> 01:15:30,800
حسنًا، لدي صورة للأكتاف وهي تتجه إلى الداخل.
يمين. انتظر قليلا.

455
01:15:32,340 --> 01:15:37,300
قف مع كتفيك على نطاق واسع حتى تتمكن من دفع صدرك للخارج أكثر.
هذا جيد حقا.

456
01:15:38,660 --> 01:15:39,820
هناك مرحلة في الخلف.

457
01:15:41,100 --> 01:15:44,640
الكتف الأيسر مرفوع قليلاً.

458
01:15:46,060 --> 01:15:52,860
الجانب الأيمن منخفض قليلاً، لذا فمن المحتمل أن يكون الحوض أيضًا.
الطريقة المعاكسة

459
01:15:52,860 --> 01:15:53,860
هكذا.

460
01:16:07,330 --> 01:16:13,630
إنها آلام الرقبة والفقرات العنقية والعمود الفقري والعظام وآلام أسفل الظهر. نعم
ماذا حدث،

461
01:16:13,770 --> 01:16:15,710
هل هناك أي شيء أنت قلق بشأنه؟

462
01:16:16,230 --> 01:16:20,650
آلام أسفل الظهر فظيعة. هل آلام ظهرك سيئة؟ نعم. أي نوع من الضيق
هل هو الجذام؟

463
01:16:21,830 --> 01:16:24,870
لدي مكتب، لذا اجلس.

464
01:16:32,480 --> 01:16:36,580
مفهوم. أولاً، دعونا نوازن الأمور قليلاً.
أعتقد ذلك.

465
01:16:37,360 --> 01:16:44,320
من خلال الحفاظ على التوازن، يتم دعم عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.
إنه قادم، لذا خلعت سترتي.

466
01:16:44,320 --> 01:16:50,400
يرجى وضعه على رأسك والاستلقاء على بطنك.
فهل هذا آمن من الأعداء؟

467
01:16:51,340 --> 01:16:58,160
هذا جيد، ولكن لا يزال الأمر على هذا النحو. هذا كل ما ليس لدي وقت له
هناك أوقات يصبح فيها الأمر فوضويًا، لذا بمجرد أن تعتاد عليه،

468
01:16:58,160 --> 01:17:02,760
سأضع منشفة عليك، من فضلك.

469
01:17:02,760 --> 01:17:09,580
يرجى إصلاحه مع بعض الغراء أوياما

470
01:17:09,580 --> 01:17:14,560
وأود أن أعرب عن أطيب تمنياتي لك.

471
01:17:14,560 --> 01:17:21,960
مرات

472
01:17:21,960 --> 01:17:22,960
نعم متى سيكون؟

473
01:17:39,770 --> 01:17:43,630
بشرتك رطبة قليلاً.

474
01:17:53,930 --> 01:17:59,030
لقد تم تمرين عضلاتي للتو، لذلك شعرت بحمى طفيفة.
هذه هي الحالة التي هو عليها.

475
01:18:03,470 --> 01:18:10,270
إذا كان لديك درجة معينة من التوتر، فستتمكن من الاسترخاء بشكل أسرع.
ومع ذلك، إذا تركت هذا وحده، غدا

476
01:18:10,270 --> 01:18:17,250
أخبرني جدي أن هذا هو سبب آلام عضلاتي.
ما زلت أشعر بالتعب غدا.

477
01:18:17,250 --> 01:18:18,250
سأفعل ذلك،

478
01:18:23,870 --> 01:18:24,930
أنا أقضي وقتا طيبا.

479
01:18:31,810 --> 01:18:34,250
هل أنت موظف حاليا؟

480
01:18:34,590 --> 01:18:35,590
نعم.

481
01:18:36,170 --> 01:18:38,730
هناك الكثير من الناس العاديين.

482
01:18:40,990 --> 01:18:47,990
بعد كل شيء، التوتر هو شيء يحدث الآن، للجميع، جيرانك وجيرانك.
أعتقد أنه سيكون من الممكن إذا كان لديك وظيفة.

483
01:18:48,010 --> 01:18:49,010
أنا موافق.

484
01:18:50,440 --> 01:18:53,880
وهذا الترتيب قريب جدًا من ذلك. لقد كانت جيدة فقط
هذا صحيح.

485
01:18:55,920 --> 01:19:02,820
تخفيف التوتر يمكن أن يكون له العديد من الآثار السلبية على جسمك.
سوف آتي إليك

486
01:19:02,820 --> 01:19:03,820
صحيح.

487
01:19:04,120 --> 01:19:05,120
أنا موافق.

488
01:19:05,980 --> 01:19:06,980
بالتأكيد.

489
01:19:07,900 --> 01:19:09,380
هل مضى وقت طويل منذ زيارتك؟

490
01:19:10,260 --> 01:19:11,260
هذا صحيح.

491
01:19:12,800 --> 01:19:14,760
لقد مضى وقت طويل جداً.

492
01:19:16,460 --> 01:19:17,900
أو عند تحريك جسمك.

493
01:19:18,680 --> 01:19:25,260
يشعر جسدي بالانتعاش أيضًا، لكني أشعر بالانتعاش الشديد.
الأمور تتغير طوال الوقت أيضًا.

494
01:19:26,640 --> 01:19:32,280
أنا أيضًا أبدأ بالتبلل في الليل. هذا صحيح. قليلا
سأقوم بتطبيقه على أسفل ظهري.

495
01:19:39,000 --> 01:19:40,000
أسفل ظهري سيء حقًا.

496
01:19:40,800 --> 01:19:41,800
هاه؟

497
01:19:43,240 --> 01:19:44,400
هل الأمر بهذا السوء؟

498
01:19:44,950 --> 01:19:51,870
وهذا أمر مفهوم لأن توتر العضلات يختلف بشكل كبير بين الناس.
أن تكون غير متوازن وتصاب بالجنون

499
01:19:51,870 --> 01:19:58,690
هناك بعضها، لكن لم يتم ذكرها كثيرًا.

500
01:19:58,690 --> 01:19:59,890
لا تستطيع؟

501
01:20:00,330 --> 01:20:03,790
لا، أنا أقبل ذلك. حوضي في غير مكانه قليلاً.

502
01:20:04,830 --> 01:20:11,810
ولكن إذا كان على هذا المستوى، أنا متأكد من أنك سوف تكون قادرًا على معرفة أنه قادم من إنسان.
شخص

503
01:20:11,810 --> 01:20:14,530
هل هذا صحيح؟ نعم، أنا هناك الآن.

504
01:20:15,590 --> 01:20:22,550
كن على دراية بهذا وحافظ على نمط حياة وموقف سيساعدك على الشفاء.
أو نحو ذلك

505
01:20:22,550 --> 01:20:26,030
أنا أحب ما قلته. الموقف مهم
هذا صحيح.

506
01:20:26,770 --> 01:20:27,770
إنه مؤلم، أليس كذلك؟

507
01:20:27,910 --> 01:20:29,850
إنه مؤلم. هل أنت بخير؟

508
01:20:30,170 --> 01:20:31,170
لا بأس.

509
01:20:34,610 --> 01:20:41,180
منذ أن كنت لا أزال في حمام السباحة، كان سطح بشرتي باردًا قليلاً.
ومع ذلك،

510
01:20:41,280 --> 01:20:48,060
العضلات في الداخل لديها حرارة، لذلك هذه المنطقة

511
01:20:48,060 --> 01:20:54,980
يعمل على تدفئة الجسم وتبريد العضلات الداخلية.
تبدو هذه الحركات متناقضة

512
01:20:54,980 --> 01:20:55,980
انها كي.

513
01:21:12,720 --> 01:21:13,720
تهانينا.

514
01:21:14,780 --> 01:21:18,840
التوتر في ظهري مذهل.

515
01:21:20,020 --> 01:21:21,980
أعتقد أن هناك شيئًا فيه يجعله يتراجع.

516
01:21:23,260 --> 01:21:24,260
أنا موافق.

517
01:21:25,720 --> 01:21:27,000
كيف حال نظرك؟

518
01:21:29,580 --> 01:21:33,440
ألن يكون من الجميل أن ننظر إلى شيء مثل الشاشة؟ نعم.

519
01:21:35,340 --> 01:21:42,210
بغض النظر عن ذلك، عندما كنت صغيرًا، كنت أنظر إليه طوال الوقت.
بسبب التعب وأشياء من هذا القبيل.

520
01:21:42,390 --> 01:21:49,390
جيد للرقبة المتصلبة والأكتاف المتصلبة.
وسوف آتي أيضا، لذلك

521
01:21:49,570 --> 01:22:03,490
لكن

522
01:22:03,490 --> 01:22:10,410
الآن بعد أن ركبت هذا، تأكد من الحفاظ على توازنه.
وغدا، سوف أعتبر الأمر سهلا.

523
01:22:10,410 --> 01:22:13,500
أعتقد أنه سيجعل جسمك أخف وزنا. هل أنتم معا؟

524
01:22:14,320 --> 01:22:15,320
نعم.

525
01:22:23,860 --> 01:22:25,300
هل لديك أيضًا أكتاف قاسية؟

526
01:22:25,620 --> 01:22:26,620
إنه مؤلم، أليس كذلك؟

527
01:22:30,720 --> 01:22:35,440
هل لديك أي أفكار حول الأكتاف الصلبة؟

528
01:22:35,860 --> 01:22:38,840
ليس هناك الكثير. أكتاف قاسية؟

529
01:22:39,880 --> 01:22:41,300
لماذا الطاقة منخفضة جدا؟

530
01:23:11,480 --> 01:23:18,440
إذا قمت بتغييره، سوف يتغير وضعك، أليس كذلك؟
الموقف هو

531
01:23:18,440 --> 01:23:21,920
عندما تتغير الأمور، يتغير الشخصان بعدة طرق مختلفة.
أنا قادم

532
01:23:53,630 --> 01:23:56,950
شكرا لك على عملك الشاق.

533
01:24:10,280 --> 01:24:17,240
سنبدأ بتصحيح المنطقة المحيطة بالحوض، لذا يرجى تخصيص بعض الوقت لتصحيح المنطقة المحيطة بالخصر.
قد تكون هناك بعض المناطق التي تؤلمك.

534
01:24:17,240 --> 01:24:20,820
لا، ولكن من فضلك اذهب وقل شكرًا لك على عملك الجاد.

535
01:24:44,690 --> 01:24:46,930
هل يمكنني الحصول على جلسات تدليك في العديد من الأماكن؟

536
01:24:47,350 --> 01:24:54,350
التدليك هو امرأة بعد كل شيء.

537
01:24:54,350 --> 01:25:00,130
أنا متأكد من أن هناك رجالًا يحبون ذلك، لكنه أكثر شيوعًا بين الرجال.
الأمور جدا

538
01:25:00,130 --> 01:25:02,790
والظاهر أنه مفيد للجسم.

539
01:25:03,690 --> 01:25:10,410
بعد كل شيء، تصبح الهرمونات والدفاعات الأنثوية نشطة.

540
01:25:12,720 --> 01:25:19,600
حتى رجل عجوز مثلي لا يزال رجلاً.
ولهذا السبب، يتعرف علي جسدي كذكر.

541
01:25:19,600 --> 01:25:25,220
بالطبع. أعتقد أن هناك شيء من هذا القبيل. على سبيل المثال، مادة الدماغ
يتعلق الأمر بالجودة.

542
01:25:26,780 --> 01:25:29,620
عذرا، ولكنك لا تزال صغيرا، أليس كذلك؟

543
01:25:30,040 --> 01:25:33,600
إنها 27. أوه، هل هذا صحيح؟ نعم.

544
01:25:34,340 --> 01:25:38,540
وأيضًا، الثاني والعشرون والثالث والعشرون، أعتقد أنها رواية. لا.

545
01:25:43,620 --> 01:25:46,160
الى جانب ذلك، لديها أيضا علاقات مع الرجال.

546
01:26:25,960 --> 01:26:30,300
من المؤكد أنه يبدو أن العضلات في هذا الجانب تعمل معًا.

547
01:26:42,660 --> 01:26:46,840
دخلت إلى حوض السباحة واعتنيت به بنفسي.
هل ستفعل ذلك؟

548
01:26:47,460 --> 01:26:51,580
مثل القيام ببعض تمارين التمدد. حسنًا، التمدد هو
أنا أفعل ذلك.

549
01:26:55,340 --> 01:27:00,360
بعد كل شيء، هناك أشياء لا أستطيع القيام بها بمفردي.
نعم، أعتقد ذلك.

550
01:27:01,260 --> 01:27:07,260
تأكد من ممارسة الرياضة والقيام بها قريبًا، دون ترك الكثير من الوقت.
سيكون من الأفضل لو كان أقل.

551
01:27:08,200 --> 01:27:12,540
نعم، بهذه الطريقة ستتمكن بالتأكيد من بناء عضلاتك أيضًا.
نعم، هنا فقط.

552
01:27:14,000 --> 01:27:15,140
آه.

553
01:27:16,640 --> 01:27:17,720
هل يؤلم؟

554
01:27:18,260 --> 01:27:19,280
افعل هذا لفترة من الوقت.

555
01:27:22,100 --> 01:27:24,440
حسنًا، هناك أيضًا مسألة ملابس السباحة.

556
01:27:25,740 --> 01:27:32,220
قد تكون هناك بعض المقاومة، ولكن الحوض والهيكل العظمي أيضًا
وأفهم ذلك بوضوح شديد،

557
01:27:33,620 --> 01:27:40,580
أعتقد أنه سيكون من الأسهل أن تقول ما تريد قوله بهذه الطريقة.
لذلك، حاول ضرب العضلات الداخلية قدر الإمكان.

558
01:27:40,580 --> 01:27:41,920
أعتقد أنني سأجربها.

559
01:27:46,400 --> 01:27:52,720
بمجرد قيامك بتحريك عضلاتك الداخلية قليلاً، سوف ترغب في إعادتها مرة أخرى.

560
01:28:00,010 --> 01:28:06,870
إنه أمر مؤلم ومؤلم.

561
01:28:06,870 --> 01:28:13,490
العجز هو العظم الأكثر أهمية هنا.
حسنًا، فقط ضع مثلثًا بالداخل هنا.

562
01:28:13,490 --> 01:28:20,230
ولكن هناك أيضًا أثر للغيرة هنا.
أعتقد أن هناك جزءًا مني يقول نعم، ولكن أيضًا

563
01:28:20,230 --> 01:28:25,390
وهذا هو، بعد كل شيء، العجز، نهايته.
هذا العجز

564
01:28:30,740 --> 01:28:37,560
نعم، أنا آسف. لقد كنت محرجا قليلا.

565
01:28:37,560 --> 01:28:38,560
إنها.

566
01:28:39,240 --> 01:28:43,900
لذا، سأضع قدمي هنا وأبدأ في إعداده.
لو سمحت.

567
01:28:52,840 --> 01:28:54,620
لا بأس في رمي ساقيك.

568
01:29:00,650 --> 01:29:05,270
مد ظهرك قليلاً. ضع ركبتك على ظهرك
لذلك، دعونا توسيعه ببطء.

569
01:29:08,470 --> 01:29:10,270
إنها صورة لفتحة الأضلاع.

570
01:29:16,550 --> 01:29:17,810
سأقطعها إلى نصفين.

571
01:29:49,350 --> 01:29:55,430
عندما أذهب لطبيب العظام أو التدليك، أين أذهب؟
ماذا تقول لي؟

572
01:30:12,020 --> 01:30:18,960
كتفي الأيمن والأيسر مختلفان تمامًا، لذا فإن عضلاتي متوترة.

573
01:30:18,960 --> 01:30:25,960
كما أن درجة الصلابة على الجانبين الأيمن والأيسر مختلفة أيضًا، أليس كذلك؟
جنسي

574
01:30:25,960 --> 01:30:32,890
من السهل بشكل مدهش أن تفعل أي شيء. لكن هذا كثير جدًا
إذا قمت بذلك

575
01:30:32,890 --> 01:30:38,930
إذا عاد لانس إلى طبيعته، فسوف يفقد وظيفته.
هذا صحيح.

576
01:30:40,630 --> 01:30:47,590
بعد كل شيء، أعود بشعور معين من البهجة.

577
01:30:47,590 --> 01:30:52,770
لا بأس أيضًا. فهل هذا ما يجعل الأعمال التجارية ناجحة؟
يمين.

578
01:30:56,400 --> 01:31:02,000
الأشخاص الذين يقومون بهذا النوع من العمل أفضل من غيرهم.
أعتقد أنه من الأفضل أن تفعل ذلك. أنا موافق. نعم.

579
01:31:03,040 --> 01:31:07,480
إذا كانت هناك طريقة، فيجب عليك القيام بها بنشاط.
نعم.

580
01:31:08,740 --> 01:31:15,100
من المحتمل أن يكون لديك بعض التوتر العضلي في رقبتك.
لأن هناك

581
01:31:15,200 --> 01:31:20,940
من المحتمل أن يؤثر على جميع العضلات التي تدعم رقبتك.
لا أعتقد أنه تم تخفيفه.

582
01:31:21,760 --> 01:31:22,760
نعم.

583
01:31:22,920 --> 01:31:25,220
على سبيل المثال، هناك هذه الفتاة.

584
01:31:26,960 --> 01:31:32,160
لدي عضلات صدرية كبيرة، لكن أرجو أن تسمحوا لي أن أخدعكم قليلاً.
لو سمحت. إنه مؤلم، أليس كذلك؟

585
01:31:32,900 --> 01:31:33,900
هذا صحيح.

586
01:31:34,560 --> 01:31:41,240
العلاجات التي يمكن اعتبارها جلسات تدليك عادية
لا أعتقد ذلك، ولكنني سأعمل بنشاط على هذه الأمور.

587
01:31:41,240 --> 01:31:47,620
من خلال القيام بذلك، يمكنك التخلص بشكل أساسي من أكتافك المتصلبة.
هذا ما تشعر به.

588
01:31:49,180 --> 01:31:55,940
هناك ميل للأكتاف للتدحرج إلى الداخل قليلاً.

589
01:31:55,940 --> 01:32:02,640
لذا، سأحصل على أسلوب جميل.
لكنه على كتفي.

590
01:32:02,640 --> 01:32:07,160
سيتم فتح الخط قليلا.

591
01:32:07,160 --> 01:32:10,540
هل هو بخير إذا انتظرت؟

592
01:32:10,820 --> 01:32:17,080
قد يكون من الصعب القيام بالأمرين في نفس الوقت.
سأبدأ من الأعلى، فلا تقلق.

593
01:32:17,080 --> 01:32:21,320
يبدو الأمر هكذا، لكن يجب أن يكون مؤلمًا.

594
01:32:21,320 --> 01:32:25,020
إنه أمر صعب على كتفيك، أليس كذلك؟

595
01:32:25,870 --> 01:32:31,770
لا بأس هنا. يمكنك إعادته، وبالتالي فإن الظهر
هل من المناسب أن تفعل ذلك بنفسك؟ من الأفضل أن تفعل ذلك بشكل شامل.

596
01:32:31,770 --> 01:32:32,770
نعم إنه كذلك.

597
01:32:36,350 --> 01:32:37,350
الجميع،

598
01:32:37,470 --> 01:32:44,430
أعتقد أننا غالبًا ما نبحث عن المهارات التي ينفرد بها هذا الطائر بعينه.
لكن، كما تعلمون،

599
01:32:44,550 --> 01:32:50,930
لا بأس أن تفعل أشياء مثل هذه. هذا كل شيء عن هذا الجبل.
أليس هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به؟

600
01:32:51,720 --> 01:32:58,380
هذا صحيح. في هذه الحالة، لأنك قريب من امرأة.
هناك فقط القليل من المقاومة، أو شيء من هذا القبيل.

601
01:32:58,380 --> 01:33:03,040
مهلاً، لكن عظمة الصدفة هذه في الخلف والأخرى في الجانب الأمامي...

602
01:33:04,000 --> 01:33:09,860
لا بأس هنا. لا بأس. هنا، مشاعري الحقيقية لا تزال قائمة
هذا كل شيء. لا يمكنك لمسها، أليس كذلك؟

603
01:33:11,280 --> 01:33:17,640
لا بأس. يتم إغلاق المناطق الحساسة بشكل صحيح
سوف آتي، لذلك

604
01:33:17,700 --> 01:33:19,280
من فضلك لا تنخدع.

605
01:33:20,970 --> 01:33:21,970
هذا ما أعنيه.

606
01:33:24,630 --> 01:33:27,330
قد يؤلمك قليلا، ولكن يرجى تحريكه قليلا. نعم،

607
01:33:30,870 --> 01:33:38,870
هنا

608
01:33:38,870 --> 01:33:44,270
خذ يدك وارفعها قليلا.

609
01:33:56,360 --> 01:33:57,259
إنه مؤلم، أليس كذلك؟

610
01:33:57,260 --> 01:33:58,560
إنه مؤلم.

611
01:34:03,920 --> 01:34:09,280
الأمر ليس بهذا الألم يا رفاق.

612
01:34:10,620 --> 01:34:14,380
هاه؟ إنه لا يؤلم كثيرًا، لذلك لا بأس. هل يؤلم؟ هل يؤلم؟

613
01:34:14,620 --> 01:34:16,760
إنه مؤلم. لا يضر؟ نعم، لا بأس.

614
01:34:18,440 --> 01:34:23,460
أليس هذا هو كل ما يتعلق إذا كنت محرجا؟ لا، لا، هذا ما أعنيه.
ليست كذلك. لا بأس. أفهم. مرحبًا بالجميع، في البداية

615
01:34:23,460 --> 01:34:24,460
هذا صحيح.

616
01:34:25,710 --> 01:34:30,030
لكن كما تعلم، أعتقد أنني تعرضت للخداع، وأنا متشكك بعض الشيء.
يمين؟

617
01:34:30,330 --> 01:34:37,190
أيها الجميع، أعتقد حقًا أنني فعلت ذلك لأنني شعرت وكأنني قد خدعت.
نعم، ولكن بمجرد استلامها، الجميع

618
01:34:37,190 --> 01:34:39,130
في الغالب لأنه يجعلني سعيدا.

619
01:34:39,970 --> 01:34:40,990
من فضلك خدعني قليلا.

620
01:34:42,670 --> 01:34:49,330
قم بتدوير يديك للخلف لفتح لوحي الكتف.
أنا سأفعلها. من خلال القيام بذلك، سوف تنفتح عضلات كتفك.

621
01:34:49,330 --> 01:34:51,590
سوف آتي. نعم، من فضلك اقبل جسدي.

622
01:35:04,890 --> 01:35:09,990
سأرفع ساقي، فهل من الجيد أن أرفعهما؟ الساقين
هل هو كذلك؟ نعم.

623
01:35:11,190 --> 01:35:14,390
دعونا نفعل ذلك في نفس الوقت. ليس لدي الكثير من الوقت.

624
01:35:15,350 --> 01:35:17,550
سأعتني بقدميك أيضًا.

625
01:35:18,830 --> 01:35:21,810
هل من المقبول أن أرفع ساقي على ذراعي؟

626
01:35:22,050 --> 01:35:23,050
نعم.

627
01:35:26,090 --> 01:35:27,110
هذا ما تشعر به.

628
01:35:27,990 --> 01:35:34,830
افتح ركبتيك قليلاً وقف على باطن قدميك. افعل ذلك
ونتيجة لذلك، سوف يبدأ الحوض الخاص بك في الانهيار.

629
01:35:35,610 --> 01:35:37,070
نعم هذا هو الوضع.

630
01:35:37,990 --> 01:35:40,650
وسوف نقوم بذلك عن طريق الحفاظ على أجسادنا تتحرك.

631
01:35:43,450 --> 01:35:44,750
هذا هو ما هو عليه.

632
01:35:45,690 --> 01:35:50,850
آه، لا بأس أن نفعل ذلك بعيدًا، لذلك دعونا نفعل ذلك على هذا الجانب من القدم.
لا بأس إذا تركت.

633
01:35:51,590 --> 01:35:53,590
آه، لقد فعلت ذلك في وقت سابق على الجانب سحق.

634
01:36:03,860 --> 01:36:10,240
أفضل ما يمكنك فعله هو تحقيق التوازن في جسمك، لذلك توازن جسمك.
دعونا نستعيد العضلات بعد الحصول على بعض الطاقة.

635
01:36:10,240 --> 01:36:16,260
يرجى عقد يدك أكثر من ذلك بقليل.

636
01:36:16,260 --> 01:36:22,980
لا بأس، لكن الأمر يستغرق لحظة واحدة فقط حتى أشعر بالحرج.
هل هذا محرج؟

637
01:36:22,980 --> 01:36:29,820
لا بأس، أنا أفعل ذلك الآن، ولكنني متأكد من أن الأمر سيصبح أسهل.
إذن، هل من المقبول أن أقول إنني خدعت قليلاً؟

638
01:36:29,840 --> 01:36:33,740
لا، لا، أعتقد أنه يمكنك القيام بذلك بشكل طبيعي.
هل هذا جيد؟ نعم، أنا أفهم.

639
01:36:34,860 --> 01:36:41,640
لا، أم، أنا مرتبك قليلاً، آسف.
رقم هل هذا صحيح؟ نعم، إصبعي يلمسه قليلا.

640
01:36:41,780 --> 01:36:43,060
إصبعي يلمس. نعم.

641
01:36:44,540 --> 01:36:45,540
هل سوف تذوب؟

642
01:36:45,560 --> 01:36:51,080
هذا صحيح، هذا صحيح. أود منك أن تجرب ذلك على ساقيك قليلاً.
انا اتعجب. أحاول أن أقلبه قليلاً، لكن يدي لا تعمل.

643
01:36:51,080 --> 01:36:54,680
أليس كذلك؟ لا، لا أعتقد ذلك. لا بأس.

644
01:37:11,110 --> 01:37:14,770
هناك بعض الأماكن التي اختفت.

645
01:37:27,140 --> 01:37:33,880
ولكن على الرغم من أنه مخيف بعض الشيء، فلا بأس. ايضا
هل تشعر بالسوء حيال شيء ما؟

646
01:37:34,040 --> 01:37:35,860
هذا صحيح. هل هو بخير إذا أدرت ساقي قليلاً؟

647
01:37:36,200 --> 01:37:37,700
نعم. ذلك

648
01:37:37,700 --> 01:37:44,640
أشعر بالسوء أيضا

649
01:37:44,640 --> 01:37:51,620
هذا صحيح. إذا كنت قلقًا بشأن شيء يزعجك، فأنت أيضًا قلق بشأن جسمك.
لا يمكن تحسينه.

650
01:37:51,700 --> 01:37:52,700
لا، لا.

651
01:37:54,140 --> 01:38:01,040
ربما تظن أنني مريب أيضًا، لكن هذه هي المرة الأولى.
لذلك، تأكد من الاعتناء بجسمك.

652
01:38:01,040 --> 01:38:07,700
لن يسبب أي ضرر، لذا يرجى الحفاظ على مسافة قصيرة.
مصطلح "سكيب" هو، في نهاية المطاف،

653
01:38:07,700 --> 01:38:13,100
وهذا مهم للغاية للحفاظ على الحوض في مكانه.

654
01:38:18,680 --> 01:38:25,540
عند انحناء الحوض، ليونة الحوض
لا أعرف. أستطيع أن أرى أن هناك عضلة في داخل هذه القدم.

655
01:38:25,540 --> 01:38:32,280
أرى. إذا ظلت هذه العضلات مشدودة، فإن عضلات الحوض سوف تكون مشدودة
الحقل الأيسر

656
01:38:32,280 --> 01:38:35,760
لا أعرف إذا كان بإمكاني صنع واحدة. نعم، هذا هو الطب الكوفو.

657
01:38:37,820 --> 01:38:44,660
هناك عقد ليمفاوية كبيرة جدًا تسمى مجموعة العقد الليمفاوية الأربية.
هناك كتلة من. نعم، يطلق عليه الليمفاوية.

658
01:38:44,660 --> 01:38:51,640
والسبب في ذلك هو الرش بهدف طرد المواد الضارة من الجسم.
هذه مشكلة كبيرة. ذلك

659
01:38:51,640 --> 01:38:58,560
وهذا يعني استعادة الفخذ الداخلي.
سوف تسقط.

660
01:38:58,560 --> 01:39:03,660
لا بأس هنا.

661
01:39:03,660 --> 01:39:10,600
هل من المقبول أن تفعل ذلك أو تقول ذلك في الخارج؟ نعم بالخارج؟
فقط أكثر من ذلك بقليل

662
01:39:10,600 --> 01:39:13,460
لكنها مضيعة لوقتك. لا بأس.

663
01:39:41,160 --> 01:39:43,580
لا بأس أن تكون حزينًا للحظة واحدة فقط

664
01:40:15,220 --> 01:40:19,440
وضع اليدين على

665
01:40:28,250 --> 01:40:29,129
هل هو بخير؟

666
01:40:29,130 --> 01:40:35,050
هل أنت بخير. لا يمكنك القول أنك خجول، أليس كذلك؟
لا أعتقد أن هذا ما أعنيه، رغم ذلك. هذا ليس هو الحال.

667
01:40:35,050 --> 01:40:36,410
يو. إنه يشفي جسدك.

668
01:40:37,450 --> 01:40:44,350
عندما يكون الجسم فيه، فهو

669
01:40:44,350 --> 01:40:51,130
يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لفعل شيء محرج، لذا فلا بأس.
أريد الانتهاء منه في أقرب وقت ممكن. أنا أيضًا،

670
01:40:51,270 --> 01:40:58,140
ليس الأمر وكأنني أفعل شيئًا غريبًا كهذا. الجسم
العظام سهلة

671
01:40:58,140 --> 01:41:00,960
وهذا يعني أنه بخير

672
01:41:00,960 --> 01:41:12,420
إنه كذلك

673
01:41:12,420 --> 01:41:17,380
يو تشو

674
01:41:17,380 --> 01:41:24,140
هذه الأحذية من وقت سابق.

675
01:41:24,140 --> 01:41:27,430
سيكون أمام خطوط السكة الحديد.

676
01:41:28,190 --> 01:41:34,390
هنا فقط، هنا، حيث يلتقي الحوض.
نعم. في منتصف هنا، أليس كذلك؟

677
01:41:34,650 --> 01:41:41,370
إنه قريب من منطقة مائلة إلى الأمام قليلاً، لذلك من المحتمل أن تكون هناك بعض المقاومة.
ومع ذلك، يمكنك أيضًا الشعور به عن طريق لمسه في حوضك.

678
01:41:41,370 --> 01:41:48,310
ومع ذلك، هناك عظام هنا. داخل هذا العظم
كما أنها تحتوي على جزء تمديد بحجم ركبتك.

679
01:41:51,390 --> 01:41:56,320
إنها مجرد قاعدة كفاف، جزء تمديد. نعم،
كيف؟

680
01:41:56,320 --> 01:42:06,060
رائع

681
01:42:46,300 --> 01:42:50,420
سوف تنخفض إيليت بشكل صحيح.

682
01:43:06,960 --> 01:43:07,980
لقد هدأت قليلا.

683
01:43:09,740 --> 01:43:14,040
لا بأس. من فضلك ابتسم على الفور.

684
01:43:14,940 --> 01:43:18,040
قبل أن تبدأ القراءة، أريد أن أخبرك بشيء ممتع.
من.

685
01:43:19,320 --> 01:43:23,440
حسنًا، الآن دعنا نفتح مؤخرتك قليلًا. مهلا، الكوع.
ارفع يدك.

686
01:43:36,430 --> 01:43:43,370
تصبح الجراحة أفضل عندما تضع القوة في يديك.
من الممكن تحقيق نتائج عالية.

687
01:43:43,370 --> 01:43:44,370
أنا قادم.

688
01:43:46,590 --> 01:43:47,730
أنا لا أفهم لماذا.

689
01:43:48,550 --> 01:43:49,550
نعم.

690
01:43:51,550 --> 01:43:58,370
كما تميل العضلات البعيدة إلى أن تصبح أكثر صلابة.

691
01:43:59,990 --> 01:44:00,990
هل هذا ما تشعر به؟

692
01:44:20,360 --> 01:44:27,000
تعتبر درجة الحرارة هذه يومًا حارًا بشكل غير عادي لهذا الموسم.
سوف تستمر

693
01:44:27,000 --> 01:44:28,000
صحيح.

694
01:44:28,860 --> 01:44:34,300
بعد كل شيء، لا تزال الشركات تستخدم مكيفات الهواء.
أعتقد أن هذا يحدث كثيرًا.

695
01:44:35,880 --> 01:44:42,080
بعد كل شيء، إذا قمت بذلك، سوف يمتلئ جسمك بالقوة النارية،
ومع استمرار الأعباء في التراكم،

696
01:44:42,320 --> 01:44:49,160
ومع ذلك، دون أن أعرف ذلك، جسدي
إذا كنت تشعر بالتوتر أو التعب، فإن جسمك

697
01:44:49,160 --> 01:44:55,080
وهو تشوه في الجسم، ويرتبط بقوة بالإجهاد العقلي.
دعنا نذهب

698
01:44:55,080 --> 01:45:02,040
التمرين هو أفضل وسيلة لرعاية تلك المناطق.
الجسم بعد التمرين

699
01:45:02,040 --> 01:45:08,840
أعتقد أن رعاية الأطفال ستصبح مهمة.
ايبو

700
01:45:08,840 --> 01:45:15,740
لقد أصبح أكثر إحكاما. أشعر ببعض الاهتزاز ويختفي الألم.
يو

701
01:45:15,740 --> 01:45:16,740
هكذا

702
01:45:19,310 --> 01:45:20,730
انا ذاهب لتخفيفه أصعب قليلا.

703
01:46:06,199 --> 01:46:08,920
سأعطيك المزيد من القوة قليلا.

704
01:46:27,790 --> 01:46:29,590
ماذا تفعل؟ ماذا تفعل؟

705
01:46:29,850 --> 01:46:31,110
ماذا تفعل؟

706
01:47:15,670 --> 01:47:21,350
فقط خذ نفسًا، ببطء، ببطء للخلف.
سوف يزداد الأمر سوءًا.

707
01:47:51,549 --> 01:47:53,430
إنه هذا التنين

708
01:48:46,890 --> 01:48:48,930
حتى لو كان الأمر سيئًا بعض الشيء، فمن السهل اتباع هذا النهج.

709
01:48:50,710 --> 01:48:55,030
ماذا تعتقد؟

710
01:48:58,050 --> 01:48:59,490
هل ترغب في الدخول لبعض الوقت؟

711
01:49:01,370 --> 01:49:03,110
نعم، من فضلك اعذرني للحظة.

712
01:49:04,050 --> 01:49:09,410
الآن، سوف يدخل قليلاً، لكنني سأدفعه بقوة من الداخل.
بهذه الطريقة،

713
01:49:09,570 --> 01:49:14,430
من فضلك قم بالمشي قليلاً، ثم قم بالمشي قليلاً، ثم عد.
انا ذاهب.

714
01:49:16,330 --> 01:49:17,610
ماذا تعتقد؟ هل يؤلم؟

715
01:49:47,420 --> 01:49:48,500
لقد حان الوقت تقريبا.

716
01:49:50,900 --> 01:49:51,380
بالفعل

717
01:49:51,380 --> 01:50:03,840
صغير

718
01:50:03,840 --> 01:50:04,840
هذا صحيح.

719
01:50:06,100 --> 01:50:11,440
هذا جيد حقا.

720
01:50:17,480 --> 01:50:18,480
شكرًا لك.

721
01:51:04,300 --> 01:51:08,640
هذا الجزء يمكن أن يؤذي أصابعك بسهولة.

722
01:51:11,400 --> 01:51:11,800
ألم

723
01:51:11,800 --> 01:51:18,700
ليس كثيرا

724
01:51:18,700 --> 01:51:19,700
هذا صحيح.

725
01:51:20,960 --> 01:51:23,720
ومع ذلك، لا يزال هناك بعض الناس الضعفاء.

726
01:51:59,310 --> 01:52:02,230
من الجيد أن نرى كيف يتم إجراء الجراحة.

727
01:52:04,950 --> 01:52:08,790
الجراحة أفضل.

728
01:52:09,590 --> 01:52:11,090
ليس لديك أي معنى.

729
01:52:12,510 --> 01:52:19,310
ليس لها عظام، ولها قلب جيد، وهذه امرأة.

730
01:52:19,310 --> 01:52:23,290
كما أنها لطيفة جدًا على الحواس.

731
01:52:24,950 --> 01:52:27,450
أعتقد أنني سأستخدم هذا لإجراء عملية جراحية.

732
01:52:30,670 --> 01:52:31,670
شكراً جزيلاً.

733
01:54:23,980 --> 01:54:29,280
أولاً، دعونا نفرك البوصة على كلا الجانبين.

734
01:54:30,980 --> 01:54:37,820
وبمجرد أن تعتاد على ذلك، سوف ترى النتائج.

735
01:54:37,820 --> 01:54:38,820
أرى.

736
01:54:41,980 --> 01:54:44,820
هل أنت بخير؟

737
01:54:45,640 --> 01:54:46,640
لا بأس.

738
01:54:48,080 --> 01:54:49,460
هل يمكنني التوقف؟

739
01:55:08,940 --> 01:55:13,060
إذا تحركت أكثر قليلا، سأتوقف.

740
01:55:26,670 --> 01:55:27,670
هز أنفي؟

741
01:56:06,700 --> 01:56:08,300
إذا اتضح الأمر بهذه الطريقة، فأنا أتطلع إليه.

742
01:59:18,160 --> 01:59:20,220
هذا هو سبب لوح الكتف.

743
01:59:21,860 --> 01:59:23,860
من فضلك أرني بعض النموذج.

744
02:00:29,620 --> 02:00:30,800
شكرا لك على عملك الشاق.

745
02:01:24,980 --> 02:01:25,980
يمكنك أن تفعل هذا

746
02:02:14,060 --> 02:02:19,800
ليلة سعيدة. من فضلك كن أقوى قليلا. دعونا نفعل قليلا
انها مثل هذا.

747
02:02:22,860 --> 02:02:26,220
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل

748
02:02:26,220 --> 02:02:26,400
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل

749
02:02:26,400 --> 02:02:26,520
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل

750
02:02:26,520 --> 02:02:28,360
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل
قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل، قليل

751
02:02:29,840 --> 02:02:30,840
بعض الوقت

752
02:02:31,240 --> 02:02:32,960
قليلا، قليلا،

753
02:02:33,920 --> 02:02:34,920
صغير

754
02:02:50,350 --> 02:02:56,990
شكرا لك على عملك الشاق.

755
02:03:56,260 --> 02:03:58,360
سأقوم بإحضار مؤخرتك إلى هنا.

756
02:04:30,110 --> 02:04:37,090
اثنين من المشروبات الكحولية

757
02:04:37,090 --> 02:04:39,390
سوف أقوم بملئه ببطء.

758
02:05:00,650 --> 02:05:05,750
بدءًا من هذا الجزء السفلي من الجسم، ستشعر أنك أخف وزنًا، خاصة حول العظام.
يمين.

759
02:05:07,830 --> 02:05:10,510
وهذا دليل على نوع التأثيرات التي تحدثها.

760
02:05:11,330 --> 02:05:12,810
هذا ليس بالأمر السيئ.

761
02:05:57,520 --> 02:05:58,520
حسنًا

762
02:07:00,010 --> 02:07:01,010
هل تحفيز يديك قوي؟

763
02:07:04,390 --> 02:07:08,950
هل تحفيز اليد حافز جيد؟

764
02:07:10,470 --> 02:07:11,470
أيهما أفضل؟

765
02:09:00,110 --> 02:09:01,110
عندما جئنا

766
02:11:31,280 --> 02:11:32,280
شكرا لك على المشاهدة.

767
02:12:51,120 --> 02:12:53,980
فمن الأفضل أن تأخذ قسطا من الراحة والاستحمام.
ربما.

768
02:12:56,060 --> 02:13:02,920
يجب على أمين الصندوق استخدام الشاشة البيضاء عند مغادرة المبنى.
سيتم دعمه، لذلك

769
02:13:03,060 --> 02:13:05,680
يرجى العودة بعد ذلك.

770
02:13:06,780 --> 02:13:12,820
هناك أيضًا رسوم ترشيح قدرها 500 ين، لكن هذا ممكن.
لو كان الأمر كذلك،

771
02:13:12,820 --> 02:13:14,760
شكرا جزيلا لك.

772
02:13:15,740 --> 02:13:17,900
أوه، لا بأس بالذهاب إلى الداخل. أنا موافق.

773
02:16:35,750 --> 02:16:36,750
مرحبًا.

774
02:16:37,309 --> 02:16:38,309
مرحباً.

775
02:16:38,930 --> 02:16:42,110
لم أقم بأي تحفظات، هل هذا جيد؟

776
02:16:42,330 --> 02:16:43,330
الآن.

777
02:16:44,350 --> 02:16:51,070
الأولوية لمن قام بالحجز، لكني مازلت أقوم بالحجز.
غير متضمنة تقريبًا

778
02:16:51,070 --> 02:16:57,889
لا بأس لأنه حان الوقت. هل هذا صحيح؟ أود أن أطلب منك معروفا.
هذا ما اعتقدته. نعم، أنا أفهم. مهلا هذا

779
02:16:57,889 --> 02:16:58,889
هل هذا جيد؟

780
02:16:58,950 --> 02:17:03,969
إنه جيد تمامًا كما هو. الجميع، يرجى الحفاظ على ملابسك.
هناك الكثير من الناس الذين هم في حيرة من أمرهم. هل هذا صحيح؟

781
02:17:04,839 --> 02:17:10,740
حسنًا، إذا كنت المسؤول عن المكان، أود منك أن تعتني به نيابةً عني.
هذا صحيح. هذا كل شيء. أوه

782
02:17:10,740 --> 02:17:13,240
اسم

783
02:17:13,240 --> 02:17:20,040
فقط من قبل

784
02:17:20,040 --> 02:17:22,340
فقط للتأكد، أود أن أطلب منك معروفا.

785
02:17:23,040 --> 02:17:24,799
نعم، أكاري وموكا.

786
02:17:26,459 --> 02:17:33,320
شيراوكا لديها اسم. نعم ماذا

787
02:17:33,320 --> 02:17:34,320
هذا صحيح.

788
02:17:49,579 --> 02:17:56,459
هل هذه هي المرة الأولى لك هنا؟ من يستخدمه؟ هذه هي المرة الأولى لي.
لقد مضى وقت طويل. من المثير للدهشة أن جيم

789
02:17:56,459 --> 02:17:59,879
إنه بجواره مباشرة، على الرغم من ذلك.

790
02:18:00,990 --> 02:18:07,990
والمثير للدهشة أن الكثير من الناس يروون قصصهم. حتى الآن
على الرغم من أنه لم تتح لي الفرصة للمجيء. هل هذا صحيح. بوابة هونزون

791
02:18:07,990 --> 02:18:14,990
هل يهم حقا في النهاية؟ هذا صحيح. ضعيف
لذلك أنا دائما آتي إلى هنا مرتين في الأسبوع. إنه أمر ضعيف.

792
02:18:15,549 --> 02:18:17,350
هل هذا صحيح. فهمتها.

793
02:18:18,129 --> 02:18:20,770
أولاً. نعم. آسف. نعم.

794
02:18:28,400 --> 02:18:33,879
ثم هناك شرح السعر، ولكن يتم الإعلان عنه خلال 30 دقيقة.
سوف يصبح

795
02:18:33,879 --> 02:18:40,680
وبعد ذلك سيكون 1000 ين لكل 10 كتب.
انا ذاهب لذلك

796
02:18:40,680 --> 02:18:47,340
كم عدد الدورات التي سوف تأخذها اليوم؟

797
02:18:47,340 --> 02:18:54,280
أنا أقدم هذا في دورة مكونة من 30 دورة، لذا سأبقيها حوالي 30.
نعم من فضلك.

798
02:18:54,280 --> 02:18:55,280
لقد تم تسخينه

799
02:18:57,559 --> 02:19:04,400
هذا صحيح. هناك تشوهات في الجسم، لذلك دعونا نلقي نظرة على الجذع أيضا.
أشعر بالفضول، لذا هل يمكنك من فضلك الخروج إلى الأسفل قليلاً؟

800
02:19:04,400 --> 02:19:05,400
يمين.

801
02:19:05,459 --> 02:19:06,459
نعم.

802
02:19:08,400 --> 02:19:10,160
يرجى توخي الحذر للحظة. نعم.

803
02:19:14,420 --> 02:19:16,459
كم من الوقت مضى منذ أن بدأت ممارسة اليوغا؟

804
02:19:16,860 --> 02:19:20,400
لقد بدأت للتو. هل هذا صحيح؟ هذا صحيح
يو.

805
02:19:24,360 --> 02:19:31,059
لكنها الآن تحظى بشعبية كبيرة لدى الجميع.
أنا متأكد من أنه سيكون هناك الكثير من الأشياء للقيام بها. حسنًا، يبدو أنها تحظى بشعبية كبيرة.

806
02:19:31,059 --> 02:19:32,059
هذا صحيح.

807
02:19:32,440 --> 02:19:39,420
ثم، بهذه الطريقة، مرة واحدة، دعونا نمر عبر السطور.
مهلا، هل يمكن أن تمتد من فضلك؟

808
02:19:39,420 --> 02:19:42,340
هل أنت متأكد؟ هل أنت متأكد؟ نعم. اه مثل هذا؟

809
02:19:42,600 --> 02:19:49,220
اه، جيد، جيد. آه، مذهل، مذهل جدًا. لذلك، مرة واحدة
من فضلك خذ نفسا عميقا.

810
02:20:06,060 --> 02:20:09,680
ثم، يرجى تحويل رأسك قليلا إلى الأمام.

811
02:20:10,580 --> 02:20:13,700
يرجى المشي على مهل والتحقق من ذلك.

812
02:20:14,880 --> 02:20:19,140
يمكنك الحصول على فكرة جيدة عما يبدو عليه بمجرد التجول.

813
02:20:21,680 --> 02:20:24,940
والمثير للدهشة أن الكثير من الناس لا يفهمون عاداتي الخاصة.

814
02:20:27,280 --> 02:20:30,760
ولكن حتى لو نظرت إليه فقط، يمكنك أن ترى أن ذراعه اليمنى تتدلى للأسفل.

815
02:20:32,580 --> 02:20:37,640
تماما مثل هذا،

816
02:20:37,780 --> 02:20:44,040
هل من المقبول التحرك بهذه الطريقة؟ أيها؟
ماذا عن القدمين؟ إما على ما يرام. بهذه الطريقة

817
02:20:44,040 --> 02:20:47,360
هذا صحيح.

818
02:20:49,710 --> 02:20:56,370
يبدو الميزان وكأنه تمد حجرًا من الأكريليك.

819
02:20:56,370 --> 02:21:03,290
هل يمكنك أخذها؟ هذا جيد، حسنا؟
وتمتد

820
02:21:03,290 --> 02:21:05,130
سأفعل ذلك، نعم.

821
02:21:05,130 --> 02:21:12,070
نعم جيد

822
02:21:12,070 --> 02:21:14,650
هل من الجيد السير في الاتجاه المعاكس؟

823
02:21:32,409 --> 02:21:34,010
ألا تشعر بالغرابة بطريقة أو بأخرى؟

824
02:21:34,850 --> 02:21:41,250
هناك الكثير من الموسيقى هنا، أليس كذلك؟ هل هذا صحيح؟ ساسا ساسا
وأنا لا أتحدث عن الجمباز، أنا أتحدث عن الجمباز.

825
02:21:42,050 --> 02:21:48,730
هل سبق لك أن فعلت هذا من قبل؟ كما هو الحال في الفصول الدراسية للأطفال. كوزما
- لا توجد فصول دراسية أو أي شيء من هذا القبيل. نعم

826
02:21:48,730 --> 02:21:55,390
بعد كل شيء، لقد اتفقنا بالفعل على بعض الشروط الداخلية وقررنا القيام بذلك بمفردنا.
لا أستطيع العودة.

827
02:21:56,090 --> 02:22:01,950
ليس من الضروري أن أفكر في هذه الأشياء، لكني أصلحها كالمعتاد. الاتجاه
أنا أتطلع لذلك، لذلك دعونا نستمر في ذلك.

828
02:22:03,810 --> 02:22:07,410
قد يكون من الأفضل القيام بذلك على الإطلاق.

829
02:22:08,990 --> 02:22:11,490
حسنًا، أولاً، من فضلك استلقي على بطنك.

830
02:22:13,230 --> 02:22:18,090
هل تذهب عادة للتدليك؟

831
02:22:18,370 --> 02:22:23,170
أفكر في الذهاب إلى جلسة تدليك، لكن لدي بعض الوقت.
لقد ذهب. أوه، هل هذا صحيح؟

832
02:22:26,380 --> 02:22:28,860
هل هذا أفضل من الهروب؟

833
02:22:29,720 --> 02:22:29,980
هذا

834
02:22:29,980 --> 02:22:42,940
تشي

835
02:22:42,940 --> 02:22:43,940
هل هو أفضل؟

836
02:23:02,830 --> 02:23:08,650
تحتوي هذه الصالة الرياضية أيضًا على مجموعة متنوعة من الدورات التدريبية.
التحديد

837
02:23:08,650 --> 02:23:15,530
يمكنك التمتع بقدر ما تريد. هناك العديد من الخيارات، كما تتوفر اليوغا.

838
02:23:15,530 --> 02:23:21,230
نعم، استخدمت لوحًا غريبًا، وعندما تسلقته نزلت عنه.
حسنًا، لا أعرف اسمه، لكن...

839
02:23:21,370 --> 02:23:26,910
هناك العديد من المعلمين المختلفين، لذا يرجى اختيار المعلم الذي يناسبك.
أنا آسف.

840
02:23:28,450 --> 02:23:30,270
هل تحب معلم اليوغا الحالي الخاص بك؟

841
02:23:31,240 --> 02:23:32,400
من السهل أن نفهم.

842
02:23:33,720 --> 02:23:38,160
إنهما في نفس العمر تقريبًا، لذا من السهل التحدث إليهما.

843
02:23:39,800 --> 02:23:43,060
من الوقاحة أن نقول إننا في نفس العمر، لكنها ناتسونا.

844
02:23:45,300 --> 02:23:50,100
علاوة على ذلك، إذا كان هذا ما تتحدث عنه، فهل سيكون الأمر على ما يرام؟

845
02:23:50,520 --> 02:23:52,320
هذا العام، هناك 33 شخصا.

846
02:23:54,600 --> 02:23:55,980
تبدو أصغر سنا الآن.

847
02:23:56,720 --> 02:23:57,780
لا، لا، لا.

848
02:23:58,720 --> 02:24:00,620
عمري 33 بالفعل.

849
02:24:16,680 --> 02:24:18,980
أليس هذا جيد؟

850
02:24:19,740 --> 02:24:21,280
ما هي السنة؟

851
02:24:42,109 --> 02:24:49,070
وهي عضلات لا يستخدمها إلا الأشخاص الذين يتحركون، لذا يجب تسخينها الآن.
لدي معي. ثم عد إلى المنزل

852
02:24:49,070 --> 02:24:55,530
إذا تركت دون علاج، قد يحدث تصلب، وتلف العضلات، والألم.
حسنا، بعد كل شيء،

853
02:24:55,530 --> 02:24:58,650
سأترك لك المزيد.

854
02:24:59,920 --> 02:25:05,720
قم بتبريد عضلاتك، أو بالأحرى استرخِها وخذ قيلولة.
تبريده، حسنا؟

855
02:25:09,340 --> 02:25:11,940
هذا هو المخيم حقا.

856
02:25:13,920 --> 02:25:17,840
بعد كل شيء، هناك دائما أشخاص يأتون إلي في كل مرة.

857
02:25:19,200 --> 02:25:26,080
بعد التدريب الجاد هنا في صالة الألعاب الرياضية في كل مرة،
تأكد من إجراء الحجز.

858
02:25:26,080 --> 02:25:27,080
ثم اذهب إلى المنزل.

859
02:25:32,650 --> 02:25:37,550
أنا موافق. قد يكون الأمر سيئًا في كل مرة، لكنه اقتصادي.
بمعنى ما.

860
02:25:39,370 --> 02:25:42,730
قد يكون من الأفضل الحضور قدر الإمكان.

861
02:25:44,670 --> 02:25:49,990
كثير من الناس يتركونها كعائق.
يو.

862
02:25:51,350 --> 02:25:54,970
عندما تفعل ذلك، يصبح جسمك أيضًا أكثر إثارة للاهتمام.
من.

863
02:26:09,640 --> 02:26:12,440
لم أقم بأي تدريب على الأثقال اليوم.
أو؟

864
02:26:12,920 --> 02:26:17,680
اليوم، سأقوم فقط بممارسة بعض اليوغا.
اعتقدت أنه ربما يجب علي تجربتها.

865
02:26:40,330 --> 02:26:41,330
إنه هنا في المحطة.

866
02:26:41,770 --> 02:26:42,790
إنها قادمة إلى المحطة.

867
02:26:44,830 --> 02:26:48,830
أعتقد أن أستاذي أشار لي أيضًا إلى شيء ما اليوم. أوه نعم
هل هو كذلك؟

868
02:26:49,610 --> 02:26:50,750
قوتي.

869
02:26:51,710 --> 02:26:57,930
إذا نظرت إلى التشويه، حتى عالم الأكاذيب، في هذا الاتجاه.
أنا في طريقي،

870
02:26:58,130 --> 02:27:00,990
من الصعب حقًا العودة.

871
02:27:02,170 --> 02:27:04,110
عليك أن تعمل بجد.

872
02:27:05,930 --> 02:27:08,410
إنه أمر مريب بعض الشيء، أليس كذلك؟

873
02:27:16,520 --> 02:27:23,460
إنها فكرة جيدة أيضًا أن تقوم بتمديد الجزء السفلي من ظهرك قليلًا.
وكأنني أكتب المعنى

874
02:27:23,460 --> 02:27:30,320
يرجى وضع بعض القوة في ذلك. سوف يتحول من تلقاء نفسه.
ريمو,

875
02:27:30,540 --> 02:27:33,460
هذا صحيح تماما.

876
02:27:41,449 --> 02:27:48,370
ويمكن أيضًا القيام بهذه الأنواع من الأنشطة في المنزل، مثل الأعمال المنزلية.
مهلا، ايرو ايرو

877
02:27:48,370 --> 02:27:54,510
أنا متأكد من أنك مشغول عندما تتزوج، ولكن دعنا نقول...
حتى لو كنت لا تستطيع الرؤية، لا يزال بإمكانك القيام بذلك.

878
02:27:54,510 --> 02:28:01,070
الرجاء استخدام شيء مثل المشي تمتد.
الآن، دعونا نمضي قدما، في هذا الموقف.

879
02:28:01,070 --> 02:28:07,150
ادفع يديك بشكل مستقيم، ادفع بشكل مستقيم، سلّم.
أشعر به يخرج وأدفعه قليلاً.

880
02:28:11,630 --> 02:28:14,070
والدتك جيدة جدا. نعم.

881
02:28:16,070 --> 02:28:20,770
تأكد من التنفس داخل وخارج.

882
02:28:24,130 --> 02:28:27,730
اه، هذا رائع. لماذا أنت غاضب؟ ل.

883
02:28:29,770 --> 02:28:32,050
هل لديك أي أسئلة حول طفلك؟

884
02:28:32,350 --> 02:28:38,210
حسناً، ليس لدي أطفال بعد. أوه، هل هذا صحيح؟
آه، عفوا. ليست هناك حاجة للقلق.

885
02:28:39,330 --> 02:28:41,190
جيد للتسوق الخ

886
02:28:42,450 --> 02:28:49,450
إنه ثقيل حقًا وظهري يؤلمني عندما أذهب للتسوق.
ناشاو إلى يوي

887
02:28:49,450 --> 02:28:55,890
سأقوم بإعداده، لذا سأرميه حول خصري قليلاً.
ال

888
02:28:55,890 --> 02:28:59,230
هذا صحيح، نعم.

889
02:29:00,230 --> 02:29:07,110
يرجى التأكد من أن تأخذ نفسا عميقا. احبس أنفاسك.

890
02:29:07,110 --> 02:29:08,110
هل هذا ما تقصده؟

891
02:29:32,460 --> 02:29:34,100
لقد أصبح ليونة قليلا.

892
02:29:35,680 --> 02:29:37,140
آه، لقد صمت عن ذلك.

893
02:29:40,100 --> 02:29:42,040
في وقت فراغي أشعر بالتعب.

894
02:29:45,180 --> 02:29:46,180
نعم.

895
02:29:46,960 --> 02:29:50,180
ثم يرجى إغلاق ظهرك. نعم. أوه

896
02:29:50,180 --> 02:29:57,460
بطن

897
02:29:57,460 --> 02:29:58,460
لأني غارق فيها.

898
02:30:14,320 --> 02:30:21,260
أشعر دائمًا بنفس الشعور، لكن عدد النساء في ازدياد. آه،
هذا صحيح. لقد زادت بشكل كبير. الرجال أكثر

899
02:30:21,260 --> 02:30:26,020
كان هناك الكثير منهم، ولكن أعتقد أن هذا هو ما كان عليه الحال في ذلك الوقت. معنى
المعرفة.

900
02:30:27,420 --> 02:30:33,520
هناك أيضًا الكثير من الأشخاص الذين لديهم توقيعات عمل. نعم
انها مزدحمة حقا، أليس كذلك؟ إنها مزدحمة، أليس كذلك؟ هذا مذهل، أليس كذلك؟

901
02:30:35,360 --> 02:30:39,500
هل يطلب منك القيام ببعض الأعمال؟ نعم. الجميع أيضا
بسبب العمل.

902
02:30:43,660 --> 02:30:44,660
هذا مذهل.

903
02:30:45,620 --> 02:30:49,260
وفي هذا العصر الشرير والعبث، التاريخ ليس استثناءً.

904
02:31:15,519 --> 02:31:18,940
سأقوم بربط ذراعي قليلاً، لذا سأقوم بمدهما.

905
02:31:18,940 --> 02:31:24,520
أستطيع الآن أن أضع صدري فيه.

906
02:31:24,520 --> 02:31:27,780
الجمال

907
02:31:27,780 --> 02:31:34,500
إنه شخص، أليس كذلك؟

908
02:31:34,500 --> 02:31:35,620
لا، لا

909
02:31:49,940 --> 02:31:55,600
بو بو بو

910
02:31:55,600 --> 02:31:58,700
قل

911
02:32:19,039 --> 02:32:20,520
لقد حصلت على رصيدك.

912
02:32:43,020 --> 02:32:45,240
ألا يذهب زوجك إلى هذا المكان؟

913
02:32:46,020 --> 02:32:52,360
قال إنه يريد الذهاب إلى المدرسة لسبب ما. بعد كل شيء، إنها وظيفة.
يبدو أن الأمور صعبة للغاية. هل هذا صحيح.

914
02:32:54,220 --> 02:32:56,560
وقال إنه لم يكن لديه الوقت أو لم يتمكن من ذلك.

915
02:32:58,340 --> 02:33:02,300
إذا تمكنا من الذهاب إلى المدرسة معًا، فيمكننا الاستمتاع مرة أخرى. هذا صحيح
يو.

916
02:33:05,840 --> 02:33:10,160
لدي الكثير من العمل المكتبي وأنا قلقة على أصدقائي.
انها مثل هذا.

917
02:33:38,500 --> 02:33:45,340
ويمكن أيضًا إزالة عظم البطن

918
02:33:45,660 --> 02:33:49,620
سيساعدك هذا على الشعور بالانتعاش في منطقة الفخذ.

919
02:33:56,939 --> 02:34:02,960
يرجى تأكيد مرونة شرحي.
أليس هذا صعبا حقا؟

920
02:34:02,960 --> 02:34:07,620
سأسترخي وأقوم بالأشياء ببطء.

921
02:34:07,620 --> 02:34:14,500
لينة جدا وأيضا

922
02:34:14,500 --> 02:34:19,180
لا يبدو الأمر صعبًا للغاية، بل يبدو طبيعيًا.

923
02:34:25,580 --> 02:34:27,280
تأكد من أن لديك القوة الكافية في ساقيك وقم بتثبيتهما بثبات.

924
02:34:37,120 --> 02:34:38,720
وأخيرا، دعونا نذهب بقوة.

925
02:34:40,740 --> 02:34:41,980
انا ذاهب الى قلبه.

926
02:34:42,940 --> 02:34:48,900
هل هذا سيؤذي حقًا إذا وصل إلى الحافة؟
هيكلي يؤلمني. هذا مؤلم. حسنًا، مد ساقيك. نعم. أغنية

927
02:34:48,900 --> 02:34:49,839
ما رأيك في ذلك؟

928
02:34:49,840 --> 02:34:51,680
عندما تثنيه. هل هو بخير للذهاب؟

929
02:34:52,520 --> 02:34:58,380
اه، هذا شعور جيد. أنا أستمع. قف خلف وجهي.

930
02:35:38,730 --> 02:35:40,930
هل يمكنك تكوين صداقات بمفردك؟

931
02:35:41,670 --> 02:35:48,470
حسنًا، دعونا نتحدث عن كيفية التشابه التام بين الفئتين.
لقد بدأت في القيام بذلك لفترة من الوقت.

932
02:35:48,470 --> 02:35:55,330
سيكون من الرائع أن نذهب لتناول الغداء في المرة القادمة أيها الأصدقاء.
إذا قمت بذلك، سيكون لديك الكثير من المرح.

933
02:35:55,330 --> 02:36:01,990
إنه مثل العميل الذي يأتي إلى هنا كثيرًا.

934
02:36:01,990 --> 02:36:07,350
أصبح أصدقائي أصدقاء جيدين ونخرج لتناول الطعام معًا.
لكن نعم، من الجميل أن نكون أصدقاء.

935
02:36:08,200 --> 02:36:14,820
عندما يخبرني شخص ما عن متجر جديد، أتعلم المزيد عنه.
اعتقدت أنه كان رائعا. مدهش،

936
02:36:15,380 --> 02:36:20,160
حسنًا، إنها فعالة جدًا. هل يعمل ضغط القدم؟

937
02:36:20,380 --> 02:36:27,240
لا، إنها ليست فعالة جدًا، ولكنها تؤلم قليلاً. هذا مؤلم.
الألم يعني أشياء كثيرة.

938
02:36:27,240 --> 02:36:28,240
ومع ذلك، هناك.

939
02:36:28,760 --> 02:36:33,020
إنه يؤلم قليلاً هناك. هذا هو الدليل الذي أبحث عنه. ألم
معدة.

940
02:36:34,060 --> 02:36:35,320
الأمر مؤلم هنا، أليس كذلك؟ إنه مؤلم.

941
02:36:39,120 --> 02:36:44,680
قد يكون ذلك أيضًا بسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية، لكن ساقي مرتخية حقًا.
لكن

942
02:36:44,680 --> 02:36:50,800
لقد قيل لي أنني سأموت وحدي، لذلك سأرى.

943
02:36:50,800 --> 02:36:56,700
أريدك أن تسقط قدمك في هذا الاتجاه.
هذا صحيح

944
02:36:56,700 --> 02:37:01,320
فقط أمامي.

945
02:37:01,320 --> 02:37:04,880
من الكتف.

946
02:37:10,660 --> 02:37:11,660
أنا موافق.

947
02:37:12,360 --> 02:37:18,080
من السهل حقًا تجميعها معًا.

948
02:37:22,640 --> 02:37:24,340
هل يمكنني القيام بذلك على جانب لوح الكتف؟ نعم.

949
02:37:44,330 --> 02:37:46,930
التالي هو الجانب.

950
02:37:48,270 --> 02:37:49,350
إنها العقدة الليمفاوية.

951
02:37:50,130 --> 02:37:51,130
هنا.

952
02:37:53,190 --> 02:37:56,930
هناك عقد ليمفاوية مهمة تسمى العقد الليمفاوية المسالة.
حسنا، هذا صحيح.

953
02:37:57,750 --> 02:38:00,530
بهذه الطريقة، سوف يتدفق إلى الدماغ.

954
02:38:15,760 --> 02:38:16,639
ماذا تفعل؟

955
02:38:16,640 --> 02:38:18,480
لا بأس. نعم، لا بأس.

956
02:38:25,420 --> 02:38:26,420
آه،

957
02:38:32,220 --> 02:38:33,940
لقد وجدت ذلك. لقد بذلت قصارى جهدك.

958
02:38:35,580 --> 02:38:36,240
مزاج

959
02:38:36,240 --> 02:38:43,560
لكن

960
02:38:43,560 --> 02:38:49,670
هذا مذهل. أنت تتعرق كثيرًا، أليس كذلك؟ التمثيل الغذائي الخاص بك منخفض قليلاً الآن.
القمة تصل

961
02:38:49,670 --> 02:38:52,170
إنها أدلة.

962
02:39:30,410 --> 02:39:36,530
حسنًا، العضلات التي نستخدمها عندما نستخدم أذرعنا وأكتافنا.

963
02:39:36,710 --> 02:39:43,230
هذه هي عضلات الكتف والعضلات الصدرية الكبرى.
الق نظرة.

964
02:39:49,100 --> 02:39:50,100
اه، سوف أرتديه.

965
02:39:50,980 --> 02:39:57,840
اه، هذا صحيح. دعونا نبقي رؤوسنا مرفوعة. فقط
مهلا، العضلات الصدرية الكبرى.

966
02:39:57,840 --> 02:40:04,620
عندما أصبح اللحم قاسياً، بدأ يؤلمني عندما فتحت كتفي.
على سبيل المثال، للرياضة، الخ.

967
02:40:04,620 --> 02:40:10,660
هناك أوقات تسوء فيها الأمور، لذلك الجميع هنا للمساعدة.
ايها الرجال والنساء. هذا نحن أيضا

968
02:40:10,660 --> 02:40:17,610
وبما أنني أناني، يجب أن أتذكر أسلافي. لقد قبلت ذلك للتو.
إذا كنت لا تمانع

969
02:40:17,610 --> 02:40:23,670
أعتقد أن هذا هو سبب تحرك العضلات بهذه الطريقة.

970
02:40:23,670 --> 02:40:29,130
في مثل هذه الأوقات، تكون هذه العضلات مهمة للغاية.

971
02:40:29,130 --> 02:40:36,070
الثديين لكلا الجنسين والرجال

972
02:40:36,070 --> 02:40:42,450
العضلات مهمة جدًا لدرجة أننا نوفر الإمكانيات.
سأدعكم تفعلون ذلك، جميعاً.

973
02:40:45,380 --> 02:40:48,120
إنه شعور مخيف بعض الشيء.

974
02:41:12,940 --> 02:41:19,700
أنا محرج جدًا بشأن عضلات صدري، جميعًا.
إنه مضحك، أليس كذلك؟

975
02:41:19,700 --> 02:41:26,520
كثير من الناس يقولون أن شريكهم رجل، ولكن
المرة الثانية المرة الثالثة

976
02:41:26,520 --> 02:41:33,360
بمجرد أن يعتاد الناس على ذلك، يصبح من السهل جدًا التفاعل معهم بشكل طبيعي.
بين منزلي

977
02:41:33,360 --> 02:41:39,560
هناك الكثير من الناس الذين يفعلون ذلك. أتمنى أن أذهب إلى هناك مرة أخرى.
يبدو الأمر كما لو أنني لست محرجًا.

978
02:41:41,580 --> 02:41:48,260
وهذا أيضًا عمل مهم جدًا. اه، هذا الجزء.

979
02:41:48,260 --> 02:41:51,700
لا بأس، قليلاً فقط.

980
02:41:51,700 --> 02:41:56,280
الشعور بالقطع

981
02:41:56,280 --> 02:42:03,120
هذا صحيح.

982
02:42:03,120 --> 02:42:05,600
كما تعلم، وجهك متصلب للغاية وكأنك تقطع ساقيك.

983
02:42:26,160 --> 02:42:32,500
قاعدة القدم هي الجزء المركزي، لذا فهي الجزء الأكثر أهمية في القدم.
هذا صحيح.

984
02:42:33,380 --> 02:42:37,240
حتى أنا لا أقول عادة أشياء مثل هذا.

985
02:42:38,920 --> 02:42:43,280
إنها جزء من ممارستنا.

986
02:42:44,810 --> 02:42:51,690
عادة عندما تلمس أو تحرك عضلة ما،

987
02:42:51,690 --> 02:42:58,630
إنها نقطة مهمة، لكنها أكبر شيء بالنسبة لنا جميعًا.
هل ترغب في دعم المكان؟

988
02:42:58,630 --> 02:42:59,710
سأعتني بك

989
02:43:40,540 --> 02:43:45,180
يتركز في قاعدة القدم

990
02:43:53,690 --> 02:43:55,290
الرياضة

991
02:43:55,290 --> 02:44:10,690
الفنون

992
02:44:10,690 --> 02:44:12,490
فقط في الغرفة

993
02:44:14,650 --> 02:44:21,450
ربما تكون حركة العضلات في جلدك أو حركة عقلك.
حسنًا، لا أعرف بشكل مباشر، لذا

994
02:44:21,450 --> 02:44:28,450
فقط لنذهب قليلاً، سوف ألمس بشرتك هنا وأقوم بتحفيزها.
افعلها

995
02:44:28,450 --> 02:44:31,610
سوف آتي، لذلك لا بأس

996
02:44:31,610 --> 02:44:37,530
لا بأس.

997
02:44:37,530 --> 02:44:40,050
الجميع يتأذى.

998
02:44:46,190 --> 02:44:47,190
من فضلك اجلس للحظة.

999
02:44:48,610 --> 02:44:54,630
لقد كانت العربة متوقفة لبعض الوقت الآن، لذا فأنا أتصبب عرقًا.
لذا،

1000
02:44:54,790 --> 02:45:01,650
لا بأس. حقا، حقا. الجميع، هذا شيء طبيعي.
حتى لو احتفظت به

1001
02:45:01,650 --> 02:45:02,650
نعم.

1002
02:45:02,930 --> 02:45:09,350
لا بأس الآن. لا بأس. الجميع، يرجى الحضور من المكان.
نعم لا

1003
02:45:09,350 --> 02:45:10,930
لأن هناك العديد من الطرق للقيام بذلك.

1004
02:45:16,080 --> 02:45:17,220
إنه شعور مخجل ومحرج.

1005
02:45:19,400 --> 02:45:25,960
المعذرة، أنا فقط بحاجة إلى منشفة وشيء للأكل.
لكن. تاو رو

1006
02:45:25,960 --> 02:45:32,300
الألياف هي المفتاح.

1007
02:45:32,700 --> 02:45:39,560
أشياء مثل حالة بشرتك وحركة عضلاتك وحركة عضلاتك.
الحق، قليلا

1008
02:45:39,560 --> 02:45:42,040
لا أستطيع معرفة ذلك، لذلك سأخبرك مباشرة.

1009
02:45:47,860 --> 02:45:54,840
انظر أيضًا إلى حركات العين وقم بتمديد هذه العضلات.
أنا فقط أتركهم يفعلون شيئًا كهذا.

1010
02:45:54,840 --> 02:45:57,560
هل من المناسب أن تأتي؟

1011
02:46:00,920 --> 02:46:07,560
وبغض النظر عن ماهية هذا الجذر، فهو مهم جدًا.

1012
02:46:07,560 --> 02:46:14,500
دعونا نكون جادين في الأمر. انها جيدة حقا الآن.

1013
02:46:14,500 --> 02:46:15,500
ما هو الشرط؟

1014
02:46:18,320 --> 02:46:19,320
يرجى تطبيق بعض القوة.

1015
02:46:28,240 --> 02:46:32,800
قم بإشراك العضلات العلوية والسفلية والعضلات العلوية واليدين.

1016
02:46:33,700 --> 02:46:40,640
ما ورد أعلاه هو أيضا عادي.

1017
02:46:40,640 --> 02:46:43,240
أود أن ألقي نظرة على حالة بشرتك، لذا من فضلك خذ دقيقة من وقتك.

1018
02:46:47,850 --> 02:46:48,850
حسنا، لا بأس.

1019
02:46:52,750 --> 02:46:58,650
أشعر أنني بحالة جيدة، والدهون في جسدي ترتفع وأشعر أنني بحالة جيدة.
هذا ما أقوله.

1020
02:47:02,990 --> 02:47:04,210
يرجى الاسترخاء.

1021
02:47:06,870 --> 02:47:13,610
كلا الرجل والمرأة لهما نفس الطبيعة، لذلك
أنا أيضًا أقوم بعمل الشقوق والكعك.

1022
02:47:13,750 --> 02:47:16,210
تبدو العضلة الصدرية الكبرى أيضًا بهذا الشكل.

1023
02:47:16,920 --> 02:47:19,400
يمكنك بالفعل لمسها مباشرة.

1024
02:47:20,860 --> 02:47:26,480
لمس الزهور مباشرة هو الأكثر فعالية.

1025
02:47:33,400 --> 02:47:34,760
من فضلك انتظر لحظة.

1026
02:47:35,480 --> 02:47:37,440
لقد بدأت الكثير من الأشياء.

1027
02:47:38,600 --> 02:47:44,220
وهذا أيضًا أسهل للفهم بشكل مباشر.

1028
02:48:01,050 --> 02:48:04,090
الآن هاجمني، وكأنك تأتمنني على جسدك.

1029
02:48:18,670 --> 02:48:19,670
لا يضر؟

1030
02:48:20,270 --> 02:48:22,570
لا يضر.

1031
02:48:23,470 --> 02:48:29,690
إنه أمر محفز بعض الشيء، لذلك

1032
02:48:29,910 --> 02:48:36,470
هذا جيد. منطقة تجلط الدم ليست قذرة للغاية.
ربما. لا، لا، لا بأس حقًا الآن.

1033
02:48:37,210 --> 02:48:39,670
حاول تغيير حالتك البدنية في المرة الأولى.

1034
02:48:41,150 --> 02:48:43,670
وهذا أيضاً قليل.

1035
02:48:44,710 --> 02:48:45,710
لا بأس.

1036
02:48:47,520 --> 02:48:52,240
نعم، نعم، هذا هو نفس الشيء.

1037
02:49:17,630 --> 02:49:24,610
افعلها هكذا، أوه نعم، أوه نعم، واحد
اقلبه ثم ضعه.

1038
02:49:24,610 --> 02:49:31,270
هنا،

1039
02:49:31,330 --> 02:49:38,310
حسنًا، يُسمى حبرًا، لكنه محفز حقًا.
اعتمادا على ما تفعله

1040
02:49:38,310 --> 02:49:43,750
حسنًا، يتم أيضًا تنشيط الهرمونات الأنثوية، وتنشط الخلايا.
انها جنسية

1041
02:49:58,020 --> 02:50:03,220
وبما أنها من الخارج فقط، تأكد من الضغط على الدهون من الداخل أيضًا.
أنا قادم.

1042
02:50:06,760 --> 02:50:13,560
من الداخل

1043
02:50:13,560 --> 02:50:19,760
مع توفير بعض التحفيز، يمكننا إجراء تحسينات على الجسم.
سوف آتي.

1044
02:50:23,790 --> 02:50:25,450
لقد انتقلت بعيدا عن المنزل.

1045
02:50:27,290 --> 02:50:34,230
كتابي

1046
02:50:34,230 --> 02:50:35,890
هناك الكثير من الأواني.

1047
02:50:36,830 --> 02:50:43,790
مثله. انها هنا، إلى حد كبير. هذا قليلا. واكا

1048
02:50:43,790 --> 02:50:44,769
هل ستفعل؟

1049
02:50:44,770 --> 02:50:50,230
هذا ما أريد أن يخلقه الجميع.

1050
02:50:52,860 --> 02:50:58,580
لا بأس، سأعود لاحقًا.

1051
02:50:58,580 --> 02:51:02,100
من فضلك خذ نفسا عميقا.

1052
02:51:22,670 --> 02:51:27,250
اضغط على الزر بقوة لتحريره.

1053
02:51:27,250 --> 02:51:32,130
سوف ينتشر وسوف تعتاد عليه.

1054
02:51:35,110 --> 02:51:39,510
هذا النوع من المحاذاة من الداخل مهم جدًا.
ولذلك،

1055
02:51:39,730 --> 02:51:46,090
لقد مر وقت طويل منذ أن كنت في منتصف فترة طويلة منذ أن كنت في منتصف فترة طويلة.

1056
02:52:00,540 --> 02:52:07,420
لقد انتهى الأمر تقريبًا، لذا انتهيت من هذا.

1057
02:52:07,420 --> 02:52:11,040
انا ذاهب للانتهاء من ذلك.

1058
02:53:22,410 --> 02:53:23,410
هذا ليس جيدا.

1059
02:53:35,610 --> 02:53:38,650
واو، لقد خرج الكثير.

1060
02:53:55,660 --> 02:54:02,540
أعتقد أن الوقت قد حان آه آه آه آه آه آه آه آه آه
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

1061
02:54:02,540 --> 02:54:08,320
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اه اه اه

1062
02:54:33,200 --> 02:54:40,080
هذا خطأ. من فضلك انتظر لحظة.

1063
02:54:40,080 --> 02:54:44,760
هل هذا جيد؟

1064
02:54:46,720 --> 02:54:47,160
بالفعل

1065
02:54:47,160 --> 02:54:55,120
الوقت

1066
02:54:55,120 --> 02:54:59,320
هل من المقبول أن نقول أن الأمر انتهى الآن بعد أن مر وقت طويل؟

1067
02:56:10,120 --> 02:56:11,620
أنا متأكد.

1068
02:56:52,040 --> 02:56:53,040
لو سمحت.

1069
03:12:13,249 --> 03:12:15,970
نعم، آه، نعم، أنا آسف.

1070
03:12:17,690 --> 03:12:18,690
نعم.

1071
03:12:19,490 --> 03:12:20,490
آه،

1072
03:12:21,070 --> 03:12:28,030
أود أن أطلب منك معروفا. اه، نعم، أنا هنا.
حسنًا، هل هذه هي المرة الأولى لك؟ آه،

1073
03:12:28,030 --> 03:12:34,950
لا، لقد جئت إلى هنا منذ وقت طويل، منذ حوالي عام ونصف. اه، اه
قبل الجذام. أوه، هل هذا صحيح؟ آه،

1074
03:12:35,010 --> 03:12:40,690
أنا أفهم. أوه، من فضلك، من فضلك كن هادئا.
لو سمحت. نعم. نعم، لا بأس هنا. نعم. لقد فعلت ذلك

1075
03:12:40,770 --> 03:12:47,630
حسنًا، منذ فترة طويلة، تم إنشاء النظام، مثل هيكل الرسوم.
في حال نسيت، اسمحوا لي أن أشرح باختصار.

1076
03:12:47,630 --> 03:12:48,630
سأخبرك.

1077
03:12:49,390 --> 03:12:56,050
يكلف 3000 ين لمدة 30 دقيقة. خذها لمدة 15 دقيقة
1000 ين ل

1078
03:12:56,050 --> 03:12:57,050
هذا صحيح.

1079
03:12:57,870 --> 03:13:04,810
أولاً، سألقي نظرة على حركات جسمك وجذعك.
ومع ذلك، في ذلك الوقت

1080
03:13:04,810 --> 03:13:07,910
يرجى تذكر أن الحد الزمني 30 دقيقة لم يتم تحديده بعد.

1081
03:13:11,280 --> 03:13:18,160
أوه، هل تريد؟ كان ذلك قبل عام، وعام ونصف. نعم، ننسى ذلك
أعتقد ذلك. إذا قمت بذلك،

1082
03:13:18,280 --> 03:13:21,140
هل سيكون الأمر على ما يرام إذا قرأت لك كتابًا بسيطًا صغيرًا؟

1083
03:13:54,579 --> 03:13:56,280
نعم، أولا وقبل كل شيء، ثم.

1084
03:14:02,560 --> 03:14:05,140
أشعر أنني أستطيع القيام بذلك إذا وقفت للحظة.
يمين.

1085
03:14:06,400 --> 03:14:07,400
نعم،

1086
03:14:07,580 --> 03:14:09,100
ثم انظر إلى الأمام هنا.

1087
03:14:11,080 --> 03:14:16,240
لذا، يرجى توخي الحذر والحذر مرة واحدة فقط.
هل من الجيد تركها؟ نعم.

1088
03:14:22,060 --> 03:14:22,380
قليلا

1089
03:14:22,380 --> 03:14:29,760
صحيح

1090
03:14:29,760 --> 03:14:32,740
حسنًا، سيكون الجزء العلوي جيدًا. هل الجزء العلوي يعمل؟

1091
03:14:34,100 --> 03:14:39,990
إنه شيء أحمله غالبًا في حقيبتي. اه، هذا صحيح. حسنا، متى
إنها صفقة كبيرة، أليس كذلك؟ أم،

1092
03:14:40,510 --> 03:14:47,350
أشياء مثل الحقائب تم إصلاحها إلى حد كبير، أليس كذلك؟ سريري معلق
أشياء مثل كونها رخيصة وسهلة الحمل.

1093
03:14:48,030 --> 03:14:54,330
لذلك، دعونا نسير بشكل أسهل قليلاً، بضع خطوات فقط للأسفل.
حاول المشي في هذا الاتجاه. إنها الأعمق.

1094
03:14:54,990 --> 03:14:56,790
لا بأس أن تأخذ الأمور ببساطة، لا بأس أن تأخذ الأمور ببطء. نعم.

1095
03:15:00,850 --> 03:15:05,510
نعم، هذا جيد. حسنًا، انتظر لحظة، ثم توجه إلى هناك.
خطوتين أو ثلاث خطوات.

1096
03:15:13,390 --> 03:15:18,150
الوركين لا تتحرك بسلاسة كبيرة.

1097
03:15:18,150 --> 03:15:25,030
لقد سئمت من ممارسة الرياضة الآن.

1098
03:15:25,030 --> 03:15:29,070
قد يكون أو لا يكون هناك شعور بالجهد.

1099
03:15:29,070 --> 03:15:33,670
يرجى رفعه إلى جانب واحد.

1100
03:15:45,230 --> 03:15:52,110
حتى بين الشباب جدًا، يعاني الكثير من الأشخاص من تشوه في الحوض.
تشويه

1101
03:15:52,110 --> 03:15:58,910
بعد كل شيء، الأشخاص الذين يمارسون الرياضة وممارسة الرياضة
بعد كل شيء، يمكن أن يكون أيضا سببا لآلام أسفل الظهر.

1102
03:15:58,910 --> 03:16:05,550
هل سمعت عن أشياء مختلفة؟ تصحيح الحوض هذا هو
ماري

1103
03:16:05,550 --> 03:16:07,490
أنا لم أقل ذلك. أوه، هل هذا صحيح؟

1104
03:16:20,920 --> 03:16:27,820
أشعر أن الجانب الأيمن يتمايل قليلاً.
نعم، نعم، حسنا؟

1105
03:16:27,960 --> 03:16:30,780
الآن، من فضلك التفت إليّ ولمسني قليلاً.

1106
03:16:30,780 --> 03:16:37,700
ما مقدار التمارين التي قمت بها اليوم؟

1107
03:16:37,700 --> 03:16:38,579
هل حصلت عليه؟

1108
03:16:38,580 --> 03:16:45,320
التمارين الرياضية لأول مرة - آه، أيروبيس، أليس كذلك؟
إنه مدرس في ساباس.

1109
03:16:45,320 --> 03:16:49,460
آه، هل هذا صحيح؟ آه، هذا هو الأكثر شعبية.
يمين؟

1110
03:16:50,510 --> 03:16:57,470
حسنًا، بعد كل شيء، متى ستبدأ في القيام بذلك؟
عندما قلت هذا انفجر الجميع بالضحك

1111
03:16:57,470 --> 03:17:01,890
لقد اصطفوا في وقت واحد. لقد كان بعيدًا، أليس كذلك؟ لقد كان بعيدًا، أليس كذلك؟
يمين.

1112
03:17:02,710 --> 03:17:04,350
من الأفضل أن تخبر ذلك المعلم.

1113
03:17:07,730 --> 03:17:11,430
أوه، الدورة صعبة للغاية، أليس كذلك؟

1114
03:17:13,910 --> 03:17:15,330
فقط قليلا.

1115
03:17:17,790 --> 03:17:18,790
ماذا تعتقد؟

1116
03:17:18,890 --> 03:17:19,890
هل تشعر بعدم الارتياح قليلا؟

1117
03:17:23,050 --> 03:17:29,610
الجانب الأيمن لا يبدو جيدًا بشكل عام.

1118
03:17:51,869 --> 03:17:52,990
قد يكون الخام قليلا.

1119
03:17:55,110 --> 03:17:56,310
نعم، لقد تمكنت من القيام بذلك.

1120
03:17:57,290 --> 03:18:04,230
والآن، دعونا نعود إلى مسألة العجز الحقيقي.
قم بتمديد جسمك

1121
03:18:04,230 --> 03:18:11,230
حسنًا، إذا قمت بإضافة مجموعة متنوعة من الأشياء وقمت بذلك أثناء حياتك، فسيكون التأثير أكبر.
سأكون هناك، لذلك دعونا نفعل ذلك معا.

1122
03:18:11,630 --> 03:18:17,830
نعم، لقد تمكنت من القيام بذلك. حسنًا، هل يمكنك أن تخبرني بثروتك الأولية؟
يمين. خذها نحو الجزء السفلي من وجهك،

1123
03:18:22,280 --> 03:18:29,140
ربما تكون رقبتي مؤلمة ومستقيمة.
و. إما إلى اليمين أو إلى اليسار. الأيدي,

1124
03:18:29,240 --> 03:18:31,080
بحرية. لا بأس طالما أنه تحت وجهك.

1125
03:18:31,920 --> 03:18:37,980
قد يكون الأمر أسهل كثيرًا إذا قمت بذلك بهذه الطريقة.

1126
03:18:40,080 --> 03:18:44,720
أنا أتعرق كثيرا.

1127
03:18:45,540 --> 03:18:48,140
المنطقة المحيطة برقبتي تتعرق بغزارة.

1128
03:18:54,440 --> 03:18:56,720
منذ متى وأنت كنت؟

1129
03:18:57,460 --> 03:19:01,820
لقد مرت حوالي ساعة اليوم لقد مرت حوالي ساعة اليوم.

1130
03:19:02,180 --> 03:19:04,780
إذن، هل هي فقط المعايير؟

1131
03:19:05,120 --> 03:19:12,060
هذا ما فعلته اليوم. لقد كانت المرة الأولى لي، لذا يمكن للأطفال الآخرين أن يفعلوا ذلك أيضًا.

1132
03:19:12,060 --> 03:19:17,960
لذلك لا أستطيع فعل أي شيء يتضمن التدريب البدني.

1133
03:19:17,960 --> 03:19:23,520
سأبدأ عملية جراحية، لذا إذا كانت قوية جدًا، سأنتظر.

1134
03:19:30,710 --> 03:19:32,570
ما مدى جودة ذلك؟

1135
03:19:33,930 --> 03:19:40,930
2 أو 3 أسابيع منذ 2 أو 3 أشهر مضت

1136
03:19:40,930 --> 03:19:47,010
سمعتك تقول شيئًا كهذا في هذا الاتجاه.

1137
03:19:47,010 --> 03:19:52,930
ما هو الخطأ؟ أنا آتي مرة واحدة فقط كل ثلاثة أشهر.

1138
03:19:55,440 --> 03:20:00,800
أشعر بالإرهاق الشديد، لكن هذا كل ما يجب أن أقوله.
انها لطيفة، أليس كذلك؟

1139
03:20:00,800 --> 03:20:07,800
هل نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى؟

1140
03:20:07,800 --> 03:20:12,260
ماذا تقصد بالأهداف التي يتم توصيلها؟

1141
03:20:13,620 --> 03:20:19,980
المرة الأولى التي أتيت فيها إلى هنا كانت منذ عام ونصف تقريبًا.
الوقت هو

1142
03:20:19,980 --> 03:20:23,220
كان لدي صديق ذهب معي

1143
03:20:24,170 --> 03:20:30,110
إذا كان صديقي يذهب إلى مكان ما، فلن يأخذني معه.
تشا!

1144
03:20:30,110 --> 03:20:36,330
قبل ثلاثة أشهر، أراد شخص آخر أن يذهب معي.

1145
03:20:36,330 --> 03:20:42,350
حسنًا، من الجيد أن تذهب مع أصدقائك.

1146
03:20:42,350 --> 03:20:48,510
هناك بعض الأشخاص الذين لن يذهبوا إلا إذا كان هناك من يفتخر بهم.
قل لي

1147
03:20:53,200 --> 03:20:56,080
هل أنت مع هذا الصديق اليوم؟ كل من الرجال والنساء اليوم.

1148
03:20:57,220 --> 03:20:59,580
آه، ثم أنت اثنين. هذا صحيح.

1149
03:21:04,660 --> 03:21:08,660
ماذا تقصد بنفسك؟

1150
03:21:09,480 --> 03:21:11,980
إنها معركة مع نفسك. أنا موافق.

1151
03:21:14,280 --> 03:21:20,540
لأنني وحيد. كما هو متوقع، عليك فقط أن تبذل قصارى جهدك بنفسك.
لا، أليس كذلك؟

1152
03:21:27,050 --> 03:21:32,490
عادةً ما أستخدم معداتي الخاصة.
أنا هنا.

1153
03:21:34,750 --> 03:21:40,910
هذا هو مدى شدة الأمر

1154
03:21:40,910 --> 03:21:47,710
أشعر دائمًا بهذا بعد ممارسة الرياضة أو استخدام عضلاتي.
الماسة الرياضية

1155
03:21:47,710 --> 03:21:49,550
العمر مهم جدًا أيضًا.

1156
03:21:51,170 --> 03:21:55,410
عضلاتي متحمسة. إغلاق الخ.
صحيح.

1157
03:21:57,100 --> 03:22:03,160
أشياء مثل عدم ترك عضلاتك تشعر بالتعب هي أيضًا مهمة.
في

1158
03:22:03,160 --> 03:22:09,440
بعد ممارسة الرياضة، ينتهي بك الأمر إلى البقاء كما هو.

1159
03:22:09,440 --> 03:22:16,300
قد تصبح عضلاتك أصعب وأسهل في العناية بها.

1160
03:22:26,700 --> 03:22:30,240
ماذا تفعل عادة؟
هذه هي الطريقة التي أفعل ذلك.

1161
03:22:32,320 --> 03:22:35,000
أشعر أنني أجلس كثيرًا. أسفل ظهري يؤلمني.

1162
03:22:36,160 --> 03:22:37,440
خصري ضعيف قليلاً.

1163
03:23:08,880 --> 03:23:11,960
أليس من السهل على الناس أن يختبئوا؟

1164
03:23:12,820 --> 03:23:15,760
هناك أيضًا أشخاص يحضرون في المؤتمرات ويشربون الكحول.

1165
03:23:17,520 --> 03:23:22,920
العاملين في المكاتب، والعاملين في العمل الإضافي، وما إلى ذلك.

1166
03:23:25,500 --> 03:23:27,480
أنا متعب قليلاً من العمل الإضافي في المنزل.

1167
03:23:29,300 --> 03:23:36,280
هل أنت متزوج؟

1168
03:23:36,480 --> 03:23:37,480
أنا لست متزوجا.

1169
03:23:42,700 --> 03:23:47,620
كم عمرك أيها الرجل العجوز؟ تبدو شابا. إنها 25.25
سنة. همم.

1170
03:23:49,580 --> 03:23:56,520
بالمناسبة، هذا ليس أنا. لول لول لول لول لول لول لول لول لول
لول لول لول لول لول

1171
03:23:56,520 --> 03:23:57,760
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول

1172
03:23:57,760 --> 03:24:03,480
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول

1173
03:24:03,480 --> 03:24:04,420
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول

1174
03:24:04,420 --> 03:24:06,860
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول

1175
03:24:06,860 --> 03:24:07,860
لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول لول

1176
03:24:29,640 --> 03:24:36,540
ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية في كندا، ولكن لمدة أربعة أشهر فقط.
3 مرات

1177
03:24:36,540 --> 03:24:43,520
لم أعيش هناك لفترة من الوقت، ولكنني على وشك التخلص منه.
إنه أمر سيء للغاية 1

1178
03:24:43,520 --> 03:24:49,240
هذا هو الاقتصاد الذي لم أذهب فيه للتسوق ولو مرة واحدة خلال أشهر.
أيضا، أيضا

1179
03:24:49,240 --> 03:24:51,500
الأمر ليس بهذا السوء، لكن...

1180
03:25:07,560 --> 03:25:13,740
هذا أمر غير عادي، أليس كذلك؟ استخدام تداول الوزن

1181
03:25:13,740 --> 03:25:18,700
نعم الجسم كله

1182
03:25:18,700 --> 03:25:24,200
أعتقد أنه يبدو وكأنه يتحرك.

1183
03:25:24,200 --> 03:25:30,280
أنا متأكد من أنكم جميعًا متعبون أيضًا.

1184
03:25:30,280 --> 03:25:34,300
استرخ جسمك كله

1185
03:26:01,610 --> 03:26:06,990
حسنًا، الجو يزداد سخونة، أليس كذلك؟ نعم نعم نعم. التمثيل الغذائي
ومع ذلك، سوف يتأثر المستوى العلوي. نعم.

1186
03:26:11,770 --> 03:26:13,870
هل تعاني من الكثير من التوتر في المنزل؟

1187
03:26:14,150 --> 03:26:21,050
لا أعتقد أن هناك الكثير من المنازل. البقاء في المنزل،
أفضل ما يمكنك فعله هو القيام بذلك، إنه جيد.

1188
03:26:21,290 --> 03:26:28,050
بتوقيتي الخاص وإيقاعي الخاص..
استمتع مع ليفاي.

1189
03:26:28,050 --> 03:26:29,170
أنا قادم. أنا موافق.

1190
03:26:30,630 --> 03:26:31,970
جسدي قاس حقا.

1191
03:26:33,370 --> 03:26:36,610
من السهل التخلص منها، كما أنه من السهل استخدام عضلاتك.

1192
03:26:38,090 --> 03:26:39,890
حسنًا، الأمر على العكس من ذلك. مستحيل.

1193
03:26:44,150 --> 03:26:51,150
لا تمارسي أي تمرين وأنت ترتدي الحفاضة. لقد خرجت بمفردي
إذا كنت تمارس تمرينًا مكثفًا،

1194
03:26:51,190 --> 03:26:52,730
أعتقد أنه من المستحيل بعد كل شيء.

1195
03:27:08,720 --> 03:27:09,720
أليس الجو حارا؟

1196
03:27:10,080 --> 03:27:11,300
هل أنت بخير؟

1197
03:27:32,590 --> 03:27:33,590
أنا لست هنا الآن، رغم ذلك.

1198
03:27:34,570 --> 03:27:37,450
أكاباني-سان وأنا لطيفان جدًا.

1199
03:28:08,940 --> 03:28:10,280
هل هو نفسه بالنسبة للرجال؟

1200
03:28:11,100 --> 03:28:12,100
أليست جيدة؟

1201
03:28:41,009 --> 03:28:44,490
حسنًا، من فضلك انهض وواجه الأمام.

1202
03:28:44,490 --> 03:28:52,270
كتف

1203
03:28:52,270 --> 03:28:58,970
سأقوم بتحويله ببطء نحو

1204
03:28:59,270 --> 03:29:03,630
أنا أدورها بنفسي، وأدورها كلها من أجلي أيضًا.

1205
03:29:20,680 --> 03:29:25,140
بنفس الطريقة، حافظ على وضعيتك كما لو كنت ترفع صدرك للخارج.

1206
03:29:46,860 --> 03:29:48,840
حسنا، سأذهب مرة أخرى.

1207
03:29:49,640 --> 03:29:51,900
سأذهب مرة أخرى. هذا صحيح.

1208
03:29:57,100 --> 03:29:58,100
نعم.

1209
03:29:59,520 --> 03:30:03,360
من فضلكم اجمعوا أجسادكم معًا وتنفسوا.
نعم.

1210
03:30:05,760 --> 03:30:08,840
سأعمل على الجزء العلوي من جسدي أيضًا.

1211
03:30:11,360 --> 03:30:12,360
نعم قليلا.

1212
03:30:14,120 --> 03:30:15,320
لقد قسمتها.

1213
03:30:41,909 --> 03:30:44,950
أستخدم ساقي، وأستخدم ذراعي، وأستخدم عضلات البطن.

1214
03:30:45,880 --> 03:30:46,880
هل أنت متعب حقا؟

1215
03:30:47,300 --> 03:30:54,280
أنا متعب جدًا، وأحاول اكتشاف أشياء لا أعرف عنها.

1216
03:30:54,280 --> 03:30:56,160
لأنه يستخدم الكثير من اللحوم والعضلات.

1217
03:31:22,250 --> 03:31:28,770
أصبح جسدي أكثر صلابة، لذلك أشعر بتحسن فعليًا.

1218
03:31:29,030 --> 03:31:34,590
عليك أن تنظر إلى الجسم كله بعناية.

1219
03:31:34,590 --> 03:31:41,530
هذا مختلف

1220
03:31:41,530 --> 03:31:43,390
هل هو بخير إذا فعلت ذلك؟

1221
03:31:43,750 --> 03:31:50,690
حسنا، كما هو متوقع، منطقة الصدر هي أيضا رجل عضلي.
وبعبارة أخرى، الناس

1222
03:31:50,690 --> 03:31:52,330
هذا جزء مهم من العضلات الصدرية التي لا يفهمها الكثير من الناس.

1223
03:31:53,350 --> 03:31:57,870
تتمتع النساء أيضًا بعضلات في الصدر، لذا تأكدي من البدء الآن.
سوف أخففه.

1224
03:32:00,630 --> 03:32:01,890
فقط قليلا، قليلا فقط.

1225
03:32:04,470 --> 03:32:09,010
إنه أمر محرج. اه، هذا صحيح. لقد تعرض الجميع للضرب بالفعل.
من.

1226
03:32:10,370 --> 03:32:14,410
أنت تفهم هذا، أليس كذلك؟ إذا تحركت هكذا. حركة
أنا هنا.

1227
03:32:15,570 --> 03:32:17,690
تتحرك العضلات معًا.

1228
03:32:18,720 --> 03:32:19,720
انها مثل هذا.

1229
03:32:20,600 --> 03:32:27,240
توجد بعض العضلات المهمة حقًا هنا، لذا دعونا نرخيها معًا.
إذا لم تفعل ذلك، فسيتم قبول الأكتاف المتصلبة.

1230
03:32:27,240 --> 03:32:28,360
ماسو.

1231
03:32:35,480 --> 03:32:42,040
يؤثر بشكل مباشر على بشرتك وعضلاتك.

1232
03:32:42,220 --> 03:32:46,820
من الصعب القيام بذلك على الملابس الرياضية.

1233
03:32:47,810 --> 03:32:54,570
ربما تكون حركة العضلات التي تكون على اتصال مباشر بجلدك.
شكرا لك على السماح لي برؤيته.

1234
03:32:54,570 --> 03:33:00,690
من فضلك دعني أفعل ذلك. حسنًا، سأحاول ذلك بهذه الطريقة.

1235
03:33:00,690 --> 03:33:05,650
هل الجميع يفعل ذلك؟

1236
03:33:06,190 --> 03:33:10,330
كل شيء عنك. ليس هناك فرق بين الرجل والمرأة.
نعم إنه كذلك.

1237
03:33:21,660 --> 03:33:26,260
انها سوف تخفف قليلا.

1238
03:33:26,260 --> 03:33:30,820
أعتقد أنه لا بأس بالعودة، أليس كذلك؟

1239
03:33:30,820 --> 03:33:41,580
الخصر

1240
03:33:41,580 --> 03:33:45,920
المناطق المحيطة هي نفسها أيضًا. الجزء الأمامي والخلفي هما الحوض الأمامي.

1241
03:33:48,010 --> 03:33:49,230
إنه مهم جدًا، أليس كذلك؟

1242
03:33:57,590 --> 03:34:04,530
تشير المناطق المحيطة بهذا المشهد إلى مجموعة من الجثث.

1243
03:34:04,530 --> 03:34:07,370
بعد كل شيء، هذه نقطة مهمة.

1244
03:34:16,940 --> 03:34:18,420
وسوف تستمر في التدفق.

1245
03:34:26,380 --> 03:34:28,120
سأرفعه قليلا.

1246
03:34:45,400 --> 03:34:48,320
اه، اه، هذا لطيف. يبدو مثل هذا الخبز الشجاعة.

1247
03:34:49,380 --> 03:34:56,280
هذا هو، هذا هو، إنه مكلف قليلاً، لذلك حتى لو كان قليلاً،
سيتم نشره على نطاق واسع، أليس كذلك؟ لا تخجل.

1248
03:34:56,280 --> 03:35:02,580
أوه، هذا يجعلني سعيدا قليلا. حسنًا ، أم ...

1249
03:35:02,700 --> 03:35:09,060
إنه يوم العلاج وأنا أشعر بالتحسن بالفعل.
انا ذاهب

1250
03:35:09,060 --> 03:35:12,020
بالمناسبة،

1251
03:35:13,100 --> 03:35:14,100
ماذا يجب أن أفعل؟

1252
03:35:23,280 --> 03:35:26,600
هذا الإجراء أيضًا سهل بشكل لا يصدق. أوه، هل هذا صحيح؟

1253
03:35:34,820 --> 03:35:41,240
هنا أيضًا توجد عقد ليمفاوية، لذا

1254
03:35:41,500 --> 03:35:48,480
عندما يكون هناك أبطال مثل هذا، الغدد الليمفاوية الغذائية
انها تتحرك كثيرا.

1255
03:35:52,970 --> 03:35:59,010
يمكنك إحداث المزيد من الضرر عن طريق تخفيفه أكثر فأكثر.
حتى جذور قدميك مهمة جدًا، أليس كذلك؟

1256
03:35:59,010 --> 03:36:04,210
هل من الجيد الاستغناء عن ذلك؟

1257
03:36:04,450 --> 03:36:11,270
نعم، مرة واحدة، حتى هذا الخط.
افعلها أم لا؟

1258
03:36:11,270 --> 03:36:16,550
لا يعمل. بغض النظر عن عدد المرات التي أعود فيها، فإنه لا يزال هو نفسه.
هل هذا صحيح؟

1259
03:36:17,470 --> 03:36:19,590
هل هناك شيء صعب؟

1260
03:36:19,790 --> 03:36:20,790
انه صعب

1261
03:36:23,810 --> 03:36:27,790
أستخدم قلم القدم هذا كثيرًا.
ما هو ق؟

1262
03:36:30,050 --> 03:36:36,210
وهنا أيضًا، إذا كررت ذلك عدة مرات، فسيظهر الأمر برمته.
سوف تتغير الأمور فجأة.

1263
03:36:37,690 --> 03:36:39,470
يرجى تطبيق بعض القوة.

1264
03:36:41,070 --> 03:36:44,510
بهذه الطريقة، لا بأس في القيام بالقليل من كلا الأمرين.

1265
03:36:55,580 --> 03:37:02,380
إنه لا يعمل مثل خطي الذاتي السابق.
هل كان كذلك؟ منذ عام واحد منذ عام واحد لم يكن هناك شيء مثل هذا.

1266
03:37:02,380 --> 03:37:09,160
نعم، أعتقد ذلك، لكنني لا ألتقط صور سيلفي حتى هذا النوع من مجموعات السيلفي.
هل قلت ذلك؟ هل هذا صحيح؟

1267
03:37:09,160 --> 03:37:15,840
حسنًا، عليك أن تواجه الأمر من قلب جسدك.
أريد أن

1268
03:37:15,840 --> 03:37:21,520
هذا هو الشيء المسموح لي بفعله، لذا فأنا أعمل مع رجل هولندي.
وحتى لو فعلت ذلك، فلن يتغير.

1269
03:37:21,520 --> 03:37:23,640
للجميع

1270
03:37:25,160 --> 03:37:31,320
إنه مثل العناية بالجسم كله.
سأخبرك.

1271
03:37:31,320 --> 03:37:35,560
إذا فعلت هذا، فقط اترك الأمر لي وسأكون بخير.

1272
03:37:35,560 --> 03:37:42,400
حسنًا، هذا صحيح، يرجى التوسع والانكماش ببطء.

1273
03:37:42,400 --> 03:37:48,320
ولكن هل أنت بخير هناك؟ نعم نعم نعم

1274
03:37:48,320 --> 03:37:53,140
بهذه الطريقة؟

1275
03:37:53,480 --> 03:37:56,600
آه، أسفل الظهر. هل نحاول ذلك من أسفل الظهر؟

1276
03:38:07,060 --> 03:38:10,780
سوف ينتهي قريبا.

1277
03:38:17,520 --> 03:38:21,320
إنه بالفعل الجزء الأوسط. لأنه الأفضل. معظم الوقت؟
دعنا نذهب.

1278
03:38:45,540 --> 03:38:50,200
الآن، سأجري عملية جراحية لإصلاح مرونتي.
من.

1279
03:38:53,570 --> 03:39:00,410
هذه هي عضلة عضلة الفخذ بأكملها.

1280
03:39:00,410 --> 03:39:05,910
إنها عضلة مهمة لأنها تدعم الجزء العلوي من الجسم.

1281
03:39:05,910 --> 03:39:12,010
من الصعب رفع أو خفض ذراعي.

1282
03:39:12,010 --> 03:39:18,610
إنها أداة الضغط على مقاعد البدلاء. انها بخير حقا.

1283
03:39:18,610 --> 03:39:25,410
لذا؟ الآن، كل من هذه العضلات وعضلات التنفس.

1284
03:39:25,410 --> 03:39:30,310
إذا سمحت لي بمساعدتك، فإن آلام ظهرك سوف تنتهي.
يمين. نعم، نعم، نعم،

1285
03:39:31,270 --> 03:39:35,890
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1286
03:39:35,890 --> 03:39:36,890
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم،

1287
03:39:39,330 --> 03:39:40,670
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1288
03:39:40,670 --> 03:39:41,670
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1289
03:39:42,430 --> 03:39:42,750
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1290
03:39:42,750 --> 03:39:43,750
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم،

1291
03:39:46,910 --> 03:39:47,910
نعم،

1292
03:39:52,560 --> 03:39:58,120
من فضلك خذ نفسا عميقا مع كل منكما.

1293
03:39:58,120 --> 03:40:05,000
هذا

1294
03:40:05,000 --> 03:40:11,880
من خلال استرخاء عضلاتك، ستصبح أكتافك أكثر استرخاءً وستكون ذراعيك أكثر مرونة.
أشعر بأنني أخف وأكتافي أخف.

1295
03:40:11,880 --> 03:40:12,880
من

1296
03:40:24,870 --> 03:40:26,410
لقد انتهى الأمر تقريبًا.

1297
03:40:30,310 --> 03:40:36,410
لقد بدأ يخفف قليلاً، لذلك لن يمر وقت طويل.

1298
03:40:39,570 --> 03:40:46,490
أدعوك الآن.

1299
03:40:46,490 --> 03:40:51,010
هذا هو التعاون الرياضي الذي طال انتظاره.

1300
03:40:53,070 --> 03:41:00,050
وبما أنه هنا، فإن تدفق الدم سيكون بطيئا.
لا يبدو أن لها تأثيرًا كبيرًا، لذلك لست متأكدًا مما يجب فعله.

1301
03:41:00,050 --> 03:41:01,050
هل تقصد؟

1302
03:41:01,090 --> 03:41:07,770
الآن، بشكل مباشر، كما قلت لك سابقًا،
شد بشرتك،

1303
03:41:07,930 --> 03:41:14,310
أشياء مثل حركات العضلات. حسنا، أنا آسف لذلك.
الآن، الجميع يتعرضون لهذا، لذا...

1304
03:41:14,430 --> 03:41:20,670
لا بأس. من فضلك اترك الأمر لي. أنا لم أفعل ذلك.
نعم نعم نعم. قم بتمديدها.

1305
03:41:26,980 --> 03:41:29,840
دعونا نحافظ على هذه العضلة سليمة دون تمديدها.

1306
03:41:29,840 --> 03:41:34,620
الآن

1307
03:41:34,620 --> 03:41:40,880
بالفعل

1308
03:41:40,880 --> 03:41:46,740
تظهر الصورة أيضًا تدليك العضلة الصدرية بأكملها.

1309
03:41:52,699 --> 03:41:54,560
أنا أيضا محرج، رغم ذلك.

1310
03:41:56,300 --> 03:42:03,180
سألت الطبيب في المستشفى عن الأجزاء السيئة في جسدي.
اعتقدت فقط أنني كنت أتطلع إلى ذلك.

1311
03:42:03,180 --> 03:42:04,360
إذا قمت بذلك، فلا بأس.

1312
03:42:10,740 --> 03:42:17,080
أنا أيضًا من أجرى العملية الجراحية من الخلف، لذلك أنا سعيد جدًا لسماع ذلك.
نحن نحرص بشدة على ضمان عدم حدوث ذلك.

1313
03:42:24,200 --> 03:42:26,520
وأخيرا، سيكون عليك القيام بذلك بيديك فقط.

1314
03:42:30,020 --> 03:42:31,480
هل من المقبول استخدام القوة؟

1315
03:42:33,100 --> 03:42:35,140
لا بأس. لا يضر؟

1316
03:42:35,440 --> 03:42:36,440
نعم.

1317
03:42:36,620 --> 03:42:43,320
أنا آسف،

1318
03:42:43,440 --> 03:42:48,060
تدليك عضلاتك سيجعلك تشعر بالتحسن.

1319
03:42:53,650 --> 03:42:58,810
سأقوم بتحفيزك قليلاً ورفع وضعيتك.

1320
03:42:58,810 --> 03:43:05,670
يرجى الاسترخاء. يرجى الاسترخاء.

1321
03:43:24,010 --> 03:43:25,010
لا يضر؟

1322
03:43:25,330 --> 03:43:32,130
لا يضر. لا بأس.

1323
03:43:32,130 --> 03:43:38,510
الشعور

1324
03:43:38,510 --> 03:43:48,250
في

1325
03:43:48,250 --> 03:43:49,770
يجعلني أشعر بالاسترخاء.

1326
03:44:05,030 --> 03:44:08,230
هذا قليل...هذا...

1327
03:44:45,550 --> 03:44:49,150
وهذا أيضًا تأثير التخلص من السموم.

1328
03:44:49,930 --> 03:44:52,750
حمض الأليك في الجسم.

1329
03:44:54,230 --> 03:44:59,530
أثناء عملية التخلص من السموم، يتم استنزاف دمك أكثر فأكثر بهذه الطريقة.
هناك الكثير منهم هناك.

1330
03:45:03,330 --> 03:45:10,230
إليك بعض النقاط الموجودة في جسمك والتي تساعدك على زيادة الوزن.
تاكو

1331
03:45:10,230 --> 03:45:16,950
يوجد شخص ما هنا، لذا دعونا نلقي نظرة على هذا أيضًا...
هناك الكثير من الدم يتدفق

1332
03:45:16,950 --> 03:45:22,570
إذا كان منخفضًا جدًا، فستقع في مشكلة كبيرة، لذا لا تقلق.
نعم إنه كذلك.

1333
03:45:23,830 --> 03:45:24,830
الجميع،

1334
03:45:25,030 --> 03:45:26,030
ساي دو ساك ساي ني.

1335
03:45:45,640 --> 03:45:50,300
يمكنك بالتأكيد رؤية العضلات تتحرك من أعلى السقيفة.
لأنني لا أملك ذلك.

1336
03:45:50,300 --> 03:46:01,840
نعم،

1337
03:46:03,460 --> 03:46:09,980
حسنًا، هذا هو هاتفك الذكي.

1338
03:46:09,980 --> 03:46:16,410
يرجى من الجميع التقاط صور لهذا وذاك.

1339
03:46:16,410 --> 03:46:18,210
شكرا لك على السماح لي أن أفعل ذلك.

1340
03:46:22,630 --> 03:46:29,630
نعم، هنا، عند مدخل القاعات الثلاث.

1341
03:46:29,630 --> 03:46:33,470
سأتبع خطوات الشخص الآخر وأقوم بذلك على هذا النحو.
من.

1342
03:46:58,420 --> 03:47:02,660
إنه شعور جيد، إنه عيد الميلاد.

1343
03:47:02,660 --> 03:47:06,640
دعونا نحصل على بعض الرياح

1344
03:47:22,480 --> 03:47:27,980
سوف نحفزك من الخارج والداخل.
من فضلك توقف.

1345
03:47:27,980 --> 03:47:34,780
غرفة وسطى

1346
03:47:34,780 --> 03:47:39,660
هناك الكثير من الأماكن التي تؤلمك.

1347
03:47:39,660 --> 03:47:44,580
أليس هذا سيئا؟

1348
03:47:46,740 --> 03:47:53,740
من الجميل أن تجعل الناس يشعرون بالرضا، أليس كذلك؟
وأيضاً الجسم

1349
03:47:53,740 --> 03:47:56,720
بعد كل شيء، سوف يساعد على تقليل كتلة العضلات.

1350
03:48:01,360 --> 03:48:01,720
ذلك

1351
03:48:01,720 --> 03:48:08,600
لقد فعلت ذلك

1352
03:48:08,600 --> 03:48:12,880
حسنًا، سأمارس بعض الضغط باستخدام عودين في كل مرة.
من.

1353
03:48:14,080 --> 03:48:16,080
نعم. نعم، مع وهج.

1354
03:48:17,300 --> 03:48:18,940
نعم، من فضلك اترك كل شيء لي.

1355
03:48:33,870 --> 03:48:37,810
إنه لأمر مدهش مدى سهولة الرسم في هذا الاستوديو.
أنا هنا من أجلك.

1356
03:49:06,540 --> 03:49:13,460
هكذا، دعونا ننظر إلى التوزيع في المنتصف.
السيد

1357
03:49:13,460 --> 03:49:14,460
يرجى إخراجها.

1358
03:49:15,940 --> 03:49:16,940
آه،

1359
03:49:17,940 --> 03:49:20,360
إنه كثير جدًا، لأنه انتهى بي الأمر إلى القيام بالكثير من العمل.

1360
03:49:55,850 --> 03:49:57,270
لا بأس، أستطيع سماع صوتك الآن.

1361
03:49:59,230 --> 03:50:00,890
وهذا أمر جيد، لأنه تتم مراقبته.

1362
03:50:28,780 --> 03:50:30,420
هناك بعض الأماكن التي لم أتمكن من الوصول إليها بأصابعي.

1363
03:53:30,870 --> 03:53:37,830
آخر شيء أريد القيام به هو أن أقوم بالتدليك.
نعم، دقيقة واحدة فقط، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1364
03:53:37,830 --> 03:53:39,130
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1365
03:53:39,130 --> 03:53:39,210
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1366
03:53:39,210 --> 03:53:39,250
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1367
03:53:39,250 --> 03:53:39,690
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،

1368
03:53:39,690 --> 03:53:40,690
نعم، نعم،

1369
03:53:41,450 --> 03:53:43,450
نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم، نعم،
نعم، نعم،

1370
03:53:45,570 --> 03:53:48,350
نعم

1371
03:54:22,850 --> 03:54:27,510
اضغط ببطء على نقطة الضغط في الجزء الخلفي من جسمك.

1372
03:54:27,510 --> 03:54:32,790
لا أستطيع التغلب على الأمر على الفور.

1373
03:54:32,790 --> 03:54:38,970
يرجى محاولة التمدد لبضع دقائق.

1374
03:54:38,970 --> 03:54:43,890
هذا امتداد، أليس كذلك؟

1375
03:54:43,890 --> 03:54:50,350
إنه مثل ضرب نقطة الوخز بالإبر العميقة.

1376
03:54:55,869 --> 03:54:57,310
آه، يبدو أنك في حالة جيدة.

1377
03:55:56,650 --> 03:55:58,950
دعنا نذهب، دعونا نقوم ببعض تمارين التمدد

1378
03:59:23,850 --> 03:59:26,750
أعتقد أنه لم يكن مدرسًا جيدًا جدًا.

1379
04:00:28,750 --> 04:00:29,750
نعم، هذا ما نتحدث عنه الآن.

1380
04:03:42,190 --> 04:03:43,190
هل تفهم؟

1381
04:05:06,880 --> 04:05:07,880
هنا،

1382
04:05:13,300 --> 04:05:14,300
أمي كيف أفعل هذا؟

1383
04:05:14,660 --> 04:05:16,520
أوه، انتظر! لا تلمسها!

1384
04:05:16,840 --> 04:05:17,840
أوه لا!