0 00:00:00.000->00:00:03.000 aisubs.app 1 00:00:07.220->00:00:10.220 Jika Anda suka, silakan datang ke sini. 2 00:00:10.220->00:00:13.220 Jika Anda suka, silakan datang ke sini. 3 00:00:13.220->00:00:16.220 Ini gratis. 4 00:00:16.220->00:00:19.220 Ini adalah situs webnya. 5 00:00:19.220->00:00:28.600 Jika Anda suka, silakan datang ke sini. 6 00:00:28.600->00:00:31.600 Jika Anda suka, silakan datang ke sini. 7 00:00:31.600->00:02:30.640 Ini rumah yang bagus. 8 00:02:30.640->00:02:33.640 Silakan datang ke sini. 9 00:02:33.640->00:02:38.460 Ini adalah pelatih Kanda. 10 00:02:38.460->00:02:40.460 Silakan datang ke sini. 11 00:02:40.460->00:02:43.460 Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda dapat melakukannya jika Anda memiliki saya. 12 00:02:43.460->00:02:47.260 Jangan ragu untuk khawatir. 13 00:02:47.260->00:02:48.260 Bisakah kita mulai? 14 00:02:48.260->00:02:50.260 Saya akan mencoba yang terbaik. 15 00:02:50.260->00:02:51.260 Ayo lakukan yang terbaik. 16 00:02:51.260->00:02:55.260 Kami memiliki banyak penghibur dan tipe fashion di staf kami. 17 00:02:55.260->00:02:58.260 Mari kita lakukan dengan gaya yang bagus. 18 00:02:58.260->00:02:59.260 Saya akan mencoba yang terbaik. 19 00:02:59.260->00:03:02.260 Silakan datang ke sini. 20 00:03:02.260->00:03:06.260 Bisakah saya melakukan peregangan sebelum memulai latihan? 21 00:03:06.260->00:03:07.260 Ya, silakan. 22 00:03:07.260->00:03:09.260 Tolong regangkan punggungmu. 23 00:03:09.260->00:03:13.430 Silakan angkat tangan Anda terlebih dahulu. 24 00:03:13.430->00:03:23.300 Bayangkan menariknya ke sisi lain. 25 00:03:23.300->00:03:25.300 Silakan pergi ke sisi lain. 26 00:03:25.300->00:03:26.300 Apakah itu sakit? 27 00:03:26.300->00:03:27.300 apakah kamu baik-baik saja? 28 00:03:27.300->00:03:29.300 saya baik-baik saja. 29 00:03:29.300->00:03:31.300 Tolong regangkan sedikit lagi. 30 00:03:31.300->00:03:34.940 Tolong regangkan sedikit lagi. 31 00:03:34.940->00:03:42.310 Silakan tarik napas dalam-dalam. 32 00:03:42.310->00:03:44.310 apakah kamu baik-baik saja? 33 00:03:44.310->00:03:45.310 saya baik-baik saja. 34 00:03:45.310->00:03:47.310 Kamu terlihat bahagia. 35 00:03:47.310->00:03:49.310 saya baik-baik saja. 36 00:03:49.310->00:03:55.170 Silakan rentangkan kaki Anda. 37 00:03:55.170->00:03:57.170 Bayangkan menempatkan bahu Anda ke dalamnya. 38 00:03:57.170->00:03:58.170 apakah kamu baik-baik saja? 39 00:03:58.170->00:04:03.340 Aku juga. 40 00:04:03.340->00:04:05.340 Apakah tidak apa-apa? 41 00:04:05.340->00:04:06.340 Menurutku tidak apa-apa. 42 00:04:06.340->00:04:15.990 Ya, tolong rentangkan kakimu. 43 00:04:15.990->00:04:16.990 Tarik napas dalam-dalam dan putar tubuh Anda ke sisi lain juga. 44 00:04:16.990->00:04:17.990 Apakah kamu merasakannya? 45 00:04:17.990->00:04:19.990 saya baik-baik saja. 46 00:04:19.990->00:04:20.990 Silakan tarik napas dalam-dalam. 47 00:04:20.990->00:04:26.670 Tolong bernapas. 48 00:04:26.670->00:04:27.670 Tidak masalah. 49 00:04:27.670->00:04:28.670 Ini sempurna. 50 00:04:28.670->00:04:30.670 Sekarang, berbaring dan lakukan peregangan. 51 00:04:30.670->00:04:34.430 Saya akan melakukannya. 52 00:04:34.430->00:04:37.430 Silakan regangkan otot-otot tubuh bagian bawah Anda. 53 00:04:37.430->00:04:41.480 Permisi. 54 00:04:41.480->00:04:48.380 Tolong beri tahu saya jika itu menyakitkan. 55 00:04:48.380->00:05:07.380 Ini juga merupakan nafas yang dalam. 56 00:05:07.380->00:05:08.380 apakah kamu baik-baik saja? 57 00:05:08.380->00:05:11.380 saya baik-baik saja. 58 00:05:11.380->00:05:20.020 Sekarang mari kita pergi ke sisi lain. 59 00:05:20.020->00:05:22.020 Tarik napas dalam-dalam. 60 00:05:22.020->00:05:24.020 Buang napas. 61 00:05:24.020->00:05:26.020 Terhirup. 62 00:05:26.020->00:05:32.110 Sulit untuk melakukan peregangan. 63 00:05:32.110->00:05:34.110 Apakah itu sulit? 64 00:05:34.110->00:05:37.360 Bukankah kamu biasanya banyak berolahraga? 65 00:05:37.360->00:05:40.360 Ini adalah kesempatan bagus, jadi santai saja. 66 00:05:40.360->00:05:55.740 Selanjutnya, mari kita lakukan kedua kaki secara bersamaan. 67 00:05:55.740->00:06:00.790 Apakah yang ini? 68 00:06:00.790->00:06:01.790 Tentu saja. 69 00:06:01.790->00:06:10.720 Ini melemaskan otot-otot tubuh bagian bawah dan memperkuat seluruh tubuh. 70 00:06:10.720->00:06:32.350 Bersantai dan bersantai. 71 00:06:32.350->00:06:34.920 apakah kamu baik-baik saja? 72 00:06:34.920->00:06:37.920 saya baik-baik saja. 73 00:06:37.920->00:06:48.390 Sekarang berbaringlah tengkurap. 74 00:06:48.390->00:06:52.250 Ayo regangkan kaki kita lagi. 75 00:06:52.250->00:06:57.330 Tekuk lutut Anda. 76 00:06:57.330->00:06:58.330 Biarkan kami memperbaiki tubuh bagian atas Anda. 77 00:06:58.330->00:06:59.330 Tidak masalah. 78 00:06:59.330->00:07:01.330 Belok kiri. 79 00:07:01.330->00:07:05.310 Apakah yang ini? 80 00:07:05.310->00:07:06.310 Ya. 81 00:07:06.310->00:07:10.310 Mari kita kontraksikan kaki kanan dan rentangkan kaki kiri. 82 00:07:10.310->00:07:24.180 Apakah itu sakit? 83 00:07:24.180->00:07:28.070 Sekarang mari kita lakukan satu sama lain. 84 00:07:28.070->00:07:43.360 Ayo lakukan lebih banyak lagi. 85 00:07:43.360->00:07:45.360 Apakah yang ini? 86 00:07:45.360->00:07:46.360 Ini benar. 87 00:07:46.360->00:07:52.150 Mari kita regangkan otot-otot di selangkangan. 88 00:07:52.150->00:08:06.190 Apakah kamu malu? 89 00:08:06.190->00:08:08.190 Regangkan otot Anda di sini. 90 00:08:08.190->00:08:13.190 Ini akan membuat seluruh tubuh rileks. 91 00:08:13.190->00:08:14.190 Apakah begitu? 92 00:08:14.190->00:08:15.190 Ini benar. 93 00:08:15.190->00:08:18.190 Penting untuk melakukan peregangan sebelum latihan. 94 00:08:22.190->00:08:24.190 Mari kita mulai pelatihan. 95 00:08:24.190->00:08:25.190 Ya. 96 00:08:25.190->00:08:28.300 Apakah kamu siap? 97 00:08:28.300->00:08:35.510 Pertama, berdiri dan rentangkan kaki Anda. 98 00:08:35.510->00:08:36.510 Apakah tidak apa-apa? 99 00:08:36.510->00:08:37.510 Ini benar. 100 00:08:37.510->00:08:40.510 Apakah kamu jongkok? 101 00:08:40.510->00:08:41.510 Tidak, saya belum melakukannya. 102 00:08:41.510->00:08:42.510 Tidak, saya belum melakukannya. 103 00:08:42.510->00:08:44.920 Tidak, saya belum melakukannya. 104 00:08:44.920->00:08:47.360 Mari kita lakukan sekali. 105 00:08:47.360->00:08:49.360 Letakkan tangan Anda di atas kepala. 106 00:08:49.360->00:08:51.640 Ini benar. 107 00:08:51.640->00:09:08.060 Ini benar. 108 00:09:08.060->00:09:09.060 apakah kamu baik-baik saja? 109 00:09:09.060->00:09:10.060 Itu sulit. 110 00:09:10.060->00:09:11.060 Apakah itu sulit? 111 00:09:11.060->00:09:12.060 Ya. 112 00:09:12.060->00:09:14.500 Saya akan mendukung Anda. 113 00:09:14.500->00:09:15.500 Mari kita bergerak bersama. 114 00:09:15.500->00:09:16.500 Ya. 115 00:09:16.500->00:09:22.020 Bukankah ini lebih mudah? 116 00:09:22.020->00:09:23.020 Ini benar. 117 00:09:23.020->00:09:24.020 Lebih mudah dari sebelumnya. 118 00:09:24.020->00:09:25.020 Lebih mudah, bukan? 119 00:09:25.020->00:09:55.940 apakah kamu baik-baik saja? 120 00:09:55.940->00:09:57.940 Apakah Anda menaruh otot di sana? 121 00:09:57.940->00:09:59.940 Ini sangat sulit. 122 00:09:59.940->00:10:00.940 Sulit, bukan? 123 00:10:00.940->00:10:01.940 Ya. 124 00:10:01.940->00:10:03.940 Nyonya, bagaimana kabarmu akhir-akhir ini? 125 00:10:03.940->00:10:04.940 Ya. 126 00:10:04.940->00:10:05.940 Bagaimana dengan Guru? 127 00:10:05.940->00:10:06.940 Oke, aku baik-baik saja. 128 00:10:06.940->00:10:07.940 Apakah kalian akur? 129 00:10:07.940->00:10:08.940 Saya rasa begitu. 130 00:10:08.940->00:10:09.940 Bagaimana denganmu malam ini? 131 00:10:09.940->00:10:10.940 Tidak sama sekali. 132 00:10:10.940->00:10:11.940 saya kesepian. 133 00:10:11.940->00:10:12.940 Jika kamu melakukan ini, aku akan banyak melatihmu dan menjadikanmu gaya yang lebih baik. 134 00:10:12.940->00:10:13.940 Saya memberi Anda hasil yang bagus. 135 00:10:13.940->00:10:14.940 Oke? 136 00:10:14.940->00:10:17.820 Jadi mari kita lanjutkan. 137 00:10:17.820->00:10:18.820 Ya. 138 00:10:18.820->00:10:19.820 Itu dimulai. 139 00:10:19.820->00:10:20.820 Guru, saya sangat lelah. 140 00:10:20.820->00:10:21.820 Saya sangat lelah. 141 00:10:21.820->00:10:22.820 Guru, saya sangat lelah. 142 00:10:22.820->00:10:23.820 Saya sangat lelah. 143 00:10:23.820->00:10:24.820 Saya sangat lelah. 144 00:10:24.820->00:10:25.820 Saya sangat lelah. 145 00:10:25.820->00:10:26.820 Saya sangat lelah. 146 00:10:26.820->00:10:27.820 Saya sangat lelah. 147 00:10:27.820->00:10:28.820 Saya sangat lelah. 148 00:10:28.820->00:10:29.820 Saya sangat lelah. 149 00:10:29.820->00:10:32.100 Saya sangat lelah. 150 00:10:3​​2.100->00:10:3​​3.100 Saya sangat lelah. 151 00:10:3​​​3.100->00:10:3​​​4.100 Saya sangat lelah. 152 00:10:3​​​4.100->00:10:3​​​5.100 Saya sangat lelah. 153 00:10:35.100->00:10:36.100 Saya sangat lelah. 154 00:10:36.100->00:10:41.870 Saya sangat lelah. 155 00:10:41.870->00:11:05.020 Saya sangat lelah. 156 00:11:05.020->00:11:06.020 Ini bukan lamunan kami. 157 00:11:06.020->00:11:07.020 Ini tidak seperti kita mengerahkan seluruh energi kita untuk berlatih. 158 00:11:07.020->00:11:08.020 saya mengerti. 159 00:11:08.020->00:11:09.020 Sang master menggerakkan tubuhnya. 160 00:11:09.020->00:11:10.020 Sang master menggerakkan tubuhnya. 161 00:11:10.020->00:11:44.210 Ya, tubuhnya 162 00:11:44.210->00:11:51.210 Ya, tubuhnya 163 00:11:51.210->00:11:54.860 Gerakan yang bagus. 164 00:11:54.860->00:11:55.860 Ya. 165 00:11:55.860->00:12:13.860 Perhatikan otot-otot di bokong Anda. 166 00:12:13.860->00:12:36.220 Biarkan di sana. 167 00:12:36.220->00:12:41.850 Otot dan otot ini. 168 00:12:41.850->00:12:49.990 Santai, masukkan, masukkan, dan rileks. 169 00:12:49.990->00:12:56.170 apakah kamu baik-baik saja? 170 00:12:56.170->00:12:57.710 saya baik-baik saja. 171 00:12:57.710->00:13:01.210 Saya merasa otot telah berkembang pesat sejak awal. 172 00:13:01.210->00:13:06.760 Ini sepertinya normal. 173 00:13:06.760->00:13:28.580 Menurutku tidak apa-apa untuk saat ini, jadi mari kita coba dengan pandangan berbeda. 174 00:13:28.580->00:13:30.200 Tolong. 175 00:13:30.200->00:13:33.240 Itu otot yang hebat, bukan? 176 00:13:33.240->00:13:37.910 Selanjutnya, mari kita coba otot paha depan. 177 00:13:37.910->00:13:41.750 Silakan menghadap ke depan wajah Anda dan turunkan. 178 00:13:41.750->00:13:43.030 Apakah begitu? 179 00:13:43.030->00:13:47.840 Silakan lihat ke kiri Anda. 180 00:13:47.840->00:13:53.160 Selanjutnya, perhatikan garis-garis di punggung Anda. 181 00:13:53.160->00:13:57.200 Ini adalah pelatihan untuk melatih tubuh Anda. 182 00:13:57.200->00:14:01.710 Angkat pinggul Anda dan turunkan pinggul Anda. 183 00:14:01.710->00:14:03.210 Apakah lenganku di depan? 184 00:14:03.210->00:14:04.550 Tidak masalah. 185 00:14:04.550->00:14:16.330 Tahukah Anda otot yang digunakan di sini? 186 00:14:16.330->00:14:18.330 Ya, itu ditarik. 187 00:14:18.330->00:14:18.870 Ini benar. 188 00:14:18.870->00:14:34.420 Ini adalah latihan yang meregangkan otot adduktor dengan kuat. 189 00:14:34.420->00:14:40.650 Nyonya, ini juga menarik napas dalam-dalam. 190 00:14:40.650->00:14:43.150 Mari kita gali lebih dalam. 191 00:14:43.150->00:14:45.070 Apakah begitu? 192 00:14:45.070->00:14:46.290 Rentangkan kaki Anda. 193 00:14:46.290->00:14:54.450 Ini benar. 194 00:14:54.450->00:15:02.390 Saya akan mendorongnya dengan kuat. 195 00:15:02.390->00:15:04.310 Guru, ini... 196 00:15:04.310->00:15:06.270 Ini yang paling efektif. 197 00:15:06.270->00:15:08.450 Apakah begitu? 198 00:15:08.450->00:15:09.650 Kalau begitu, Bu, saya akan melakukannya. 199 00:15:09.650->00:15:13.730 Aku akan mendorongnya dengan kuat, jadi tolong dorong kembali ke arahku. 200 00:15:13.730->00:15:15.030 Anda mendorongnya kembali, bukan? 201 00:15:15.030->00:15:16.150 Ini benar. 202 00:15:16.150->00:15:18.070 Apakah begitu? 203 00:15:18.070->00:15:20.210 Ini benar. 204 00:15:20.210->00:15:22.790 Ini adalah gambar yang bergerak ke atas dan ke bawah saat Anda mendorongnya maju dan mundur. 205 00:15:22.790->00:15:24.330 Atas dan bawah. 206 00:15:24.330->00:15:25.090 Ini benar. 207 00:15:25.090->00:15:28.330 Ini adalah gambar menggerakkan pinggul Anda. 208 00:15:28.330->00:15:31.420 Ini benar. 209 00:15:31.420->00:15:35.960 Dengan melakukan ini dengan tegas, Anda akan mendapatkan garis pinggul yang bagus. 210 00:15:35.960->00:15:37.260 Ini benar. 211 00:15:37.260->00:15:40.360 Gunakan gambar parut sambil mendorong lebih banyak. 212 00:15:40.360->00:15:40.980 Ini benar. 213 00:15:40.980->00:15:41.700 Ini benar. 214 00:15:41.700->00:15:48.390 Apakah begitu? 215 00:15:48.390->00:15:49.970 Nona, lebih dari itu. 216 00:15:49.970->00:15:51.310 Guri Guri Guri. 217 00:15:51.310->00:15:52.510 Apakah begitu? 218 00:15:52.510->00:16:00.020 Ini benar. 219 00:16:00.020->00:16:02.280 Ini benar. 220 00:16:02.280->00:16:03.040 Guru. 221 00:16:03.040->00:16:04.740 Tolong dorong lebih banyak. 222 00:16:06.740->00:16:25.880 Bu, tidak ada yang salah dengan pelatihan tahun ini. 223 00:16:25.880->00:16:29.000 Ini benar. 224 00:16:29.000->00:16:44.810 Semuanya sambil mempertahankan ritme. 225 00:16:44.810->00:16:47.830 Saya sedikit berkeringat. 226 00:16:47.830->00:16:49.670 Bu, ini bukti bagus bahwa metabolisme Anda membaik. 227 00:16:49.670->00:16:50.370 Ini benar. 228 00:16:50.370->00:16:51.510 Saya banyak berkeringat. 229 00:16:51.510->00:16:56.840 Ini benar. 230 00:16:56.840->00:16:57.400 Apakah tidak apa-apa? 231 00:16:57.400->00:16:58.080 Aku akan pergi selanjutnya. 232 00:16:58.080->00:16:59.260 Ya. 233 00:16:59.260->00:17:02.200 Silakan melihat ke depan, condong ke depan. 234 00:17:02.200->00:17:03.220 Benarkah? 235 00:17:03.220->00:17:13.120 Ya. 236 00:17:13.120->00:17:17.080 Tidak apa-apa untuk menahan kekuatan Anda di dekat dada. 237 00:17:17.080->00:17:22.320 Lalu, seperti sebelumnya, saya akan meregangkan otot-otot di tubuh bagian bawah saya. 238 00:17:22.320->00:17:23.720 Ya. 239 00:17:23.720->00:17:47.010 Mulai dari keadaan sebelumnya, mari kita sebarkan secara perlahan. 240 00:17:47.010->00:17:50.920 Guru. 241 00:17:50.920->00:17:52.120 saya malu. 242 00:17:52.120->00:17:53.940 Itu tidak memalukan. 243 00:17:53.940->00:17:59.900 Ini adalah latihan yang solid. 244 00:17:59.900->00:18:00.740 Ya. 245 00:18:00.740->00:18:01.120 Ya. 246 00:18:01.120->00:18:01.520 Nona 247 00:18:01.520->00:18:06.620 Bokongmu sedikit berkeringat, jadi jangan sembunyikan. 248 00:18:06.620->00:18:28.060 Harap perhatikan formulir Anda. 249 00:18:28.060->00:19:04.710 Jika Anda memberikan tekanan pada wajah Anda seperti ini, bokong Anda akan menjadi lebih kuat. 250 00:19:04.710->00:19:10.850 Nyonya, bagaimana menurut Anda? 251 00:19:10.850->00:19:12.970 Ini adalah pelatihan untuk pacar. 252 00:19:12.970->00:19:18.600 Apakah begitu? 253 00:19:18.600->00:19:41.030 Mari tingkatkan kelenturan kaki. 254 00:19:41.030->00:19:50.090 Ada apa, Bu? 255 00:19:50.090->00:19:51.870 Apakah ada perbedaan? 256 00:19:51.870->00:19:57.100 Apa karena berbeda? 257 00:19:57.100->00:19:59.260 Apakah Anda ingin berhenti? 258 00:19:59.260->00:20:04.100 Akan sia-sia jika berhenti dari pelatihan pribadi kelas atas. 259 00:20:04.100->00:20:07.980 Ini adalah kesempatan untuk mengulas suami Anda. 260 00:20:07.980->00:20:11.800 Mari kita membuat tubuh yang indah. 261 00:20:11.800->00:20:15.820 Mari kita membuat pantat besar dari sirip punggung wanita itu. 262 00:20:15.820->00:20:17.300 Nyonya, ayo pergi. 263 00:20:17.300->00:20:22.080 Anda masih bisa melakukannya, nona. 264 00:20:22.080->00:20:40.340 Ayo lakukan squat lagi, yang sebelumnya tidak Anda kuasai. 265 00:20:40.340->00:21:45.020 Kamu kuat di sini. 266 00:21:45.020->00:21:50.010 Aku tidak bisa menyentuhmu secara langsung. 267 00:21:50.010->00:21:51.770 Anda dapat menyentuh saya secara langsung. 268 00:21:51.770->00:21:56.600 Anda bisa menyentuh otot dada secara langsung. 269 00:21:56.600->00:21:57.740 Ada apa denganmu? 270 00:21:57.740->00:22:04.800 Ya ya. 271 00:22:04.800->00:22:07.100 Tolong percaya padaku. 272 00:22:07.100->00:22:20.430 Panas sekali, bukan? 273 00:22:20.430->00:22:36.460 Mari kita tenang. 274 00:22:36.460->00:22:39.840 Mampu berlatih adalah hal yang baik. 275 00:22:39.840->00:22:50.120 Biarkan kami mendinginkan tubuh Anda. 276 00:22:50.120->00:23:33.280 Saya tidak ingin melakukan ini, Guru. 277 00:23:33.280->00:23:40.310 Rentangkan kaki Anda. 278 00:23:40.310->00:23:43.850 Nyonya, ayo bergerak ke atas dan ke bawah. 279 00:23:43.850->00:23:52.150 Saya menempatkan sensor. 280 00:23:52.150->00:23:53.570 Bu, Anda mengerti. 281 00:23:53.570->00:23:54.830 Ini adalah pelatihan di luar musim. 282 00:23:54.830->00:24:05.320 Oh. Ya. Ini adalah pelatihan di luar musim. 283 00:24:05.520->00:24:37.440 Kakimu menjadi longgar. 284 00:24:37.440->00:24:41.570 Bagus. 285 00:24:41.570->00:25:00.190 Tubuh bagian atas Anda tidak cukup kuat. 286 00:25:00.190->00:25:05.270 Mari kita berbaring di sini. 287 00:25:05.270->00:25:08.270 Bayangkan sendi pinggul Anda berada di wajah Anda. 288 00:25:08.270->00:25:09.270 Wajahku? 289 00:25:09.270->00:25:10.270 Ya. 290 00:25:10.270->00:25:15.020 Ayo naik dan turun. 291 00:25:15.020->00:25:24.260 Hati-hati jangan sampai mengenai. 292 00:25:25.260->00:25:34.050 Mari kita pertahankan otot itu. 293 00:25:34.050->00:25:46.740 Berhenti di sini. 294 00:25:46.740->00:26:06.500 Anda harus menjaganya dengan benar. 295 00:26:06.500->00:26:25.800 Atas dan bawah. 296 00:26:25.800->00:26:29.280 Kakimu lelah. 297 00:26:29.280->00:26:31.280 Mari kita lepaskan. 298 00:26:31.280->00:26:32.280 Lepaskan mereka? 299 00:26:32.280->00:26:34.620 Ya. 300 00:26:34.620->00:26:36.620 Kamu banyak berkeringat. 301 00:26:36.620->00:26:53.080 Mari kita turunkan mereka dengan pijatan guru. 302 00:26:53.080->00:26:55.080 Mari kita pertahankan otot itu. 303 00:26:55.080->00:27:26.340 Kakimu lelah. 304 00:27:26.340->00:27:27.340 Ya. 305 00:27:27.340->00:27:32.510 Mari santai saja. 306 00:27:32.510->00:27:36.300 Anda sedang sekarat. 307 00:27:36.300->00:27:38.300 Apa yang terjadi di sini? 308 00:27:38.300->00:27:40.300 Saya tidak mau. 309 00:27:41.300->00:27:43.300 Apakah kamu berkeringat? 310 00:27:44.300->00:27:47.740 Anda berkeringat. 311 00:27:47.740->00:27:48.740 Apakah kamu berkeringat? 312 00:27:48.740->00:27:49.740 apakah kamu baik-baik saja? 313 00:27:49.740->00:27:50.740 saya berkeringat. 314 00:27:50.740->00:27:51.740 Apakah kamu berkeringat? 315 00:27:51.740->00:27:52.740 Ya. 316 00:27:52.740->00:27:54.740 Mari kita periksa otot Anda. 317 00:27:54.740->00:27:56.740 Turunkan lutut Anda. 318 00:27:56.740->00:27:57.740 Ya. 319 00:27:57.740->00:28:00.530 Mari bersantai. 320 00:28:00.530->00:28:06.160 Guru, ini sulit. 321 00:28:06.160->00:28:08.160 Tidak apa-apa untuk menurunkan lutut Anda. 322 00:28:08.160->00:28:09.160 Ayo bangun. 323 00:28:09.160->00:28:53.110 Silakan gerakkan pinggul Anda. 324 00:28:53.110->00:29:00.960 Perhatikan otot Anda. 325 00:29:00.960->00:29:01.960 Seperti ini? 326 00:29:01.960->00:29:19.160 Ya. 327 00:29:19.160->00:29:20.160 Saya ingin Anda lebih banyak bergerak. 328 00:29:20.160->00:29:50.700 Apakah kamu sudah bangun? 329 00:29:50.700->00:29:51.700 Ayo turun. 330 00:29:51.700->00:30:18.650 Guru, ini... 331 00:30:18.650->00:30:21.380 Ini penting. 332 00:30:21.380->00:30:22.380 Ini penting. 333 00:30:22.380->00:30:24.380 Saya sedang melatih otot bokong saya. 334 00:30:24.380->00:30:50.980 saya sedang melakukannya. 335 00:30:50.980->00:31:00.000 Saya merasa seperti saya telah meningkatkan area kulit. 336 00:31:00.000->00:31:03.000 Mari tingkatkan area kulit lebih banyak. 337 00:31:03.000->00:31:04.000 Ya. 338 00:31:04.000->00:31:05.000 Anda harus melepas celana Anda. 339 00:31:05.000->00:31:07.000 Saya tidak mau. 340 00:31:07.000->00:31:09.000 Guru akan melepas celananya. 341 00:31:09.000->00:31:29.390 Oh. 342 00:31:29.390->00:31:30.390 Kamu luar biasa. 343 00:31:30.390->00:31:34.050 Sejak istrimu melepas celananya, 344 00:31:34.050->00:31:36.050 Anda harus melepasnya juga. 345 00:31:36.050->00:31:41.830 Itu bagus. 346 00:31:41.830->00:31:43.830 Barang-barang guru sedang menunggu di sini. 347 00:31:43.830->00:31:48.420 Berhati-hatilah untuk tidak masuk. 348 00:31:48.420->00:31:52.780 Jongkok. 349 00:31:52.780->00:31:53.780 Anda harus pergi. 350 00:31:53.780->00:31:54.780 Anda harus pergi. 351 00:31:54.780->00:31:57.780 Berhati-hatilah untuk tidak masuk. 352 00:31:57.780->00:32:01.880 Ini benar. 353 00:32:01.880->00:32:03.880 Anda harus pergi. 354 00:32:03.880->00:32:05.880 Berhati-hatilah untuk tidak masuk. 355 00:32:05.880->00:32:13.540 Ini benar. 356 00:32:13.540->00:32:15.540 Letakkan tangan Anda di lutut guru. 357 00:32:15.540->00:32:16.540 Oh benarkah? 358 00:32:16.540->00:32:24.630 Gunakan otot kaki Anda untuk mencegah kaki Anda masuk. 359 00:32:24.630->00:32:52.360 Dukung kaki Anda. 360 00:32:52.360->00:32:54.360 Bobot yang diberikan kepada guru. 361 00:32:54.360->00:33:04.670 Ini benar. 362 00:33:04.670->00:33:05.670 Jika Anda tidak mengangkat kaki Anda, 363 00:33:05.670->00:33:06.670 Kakimu akan masuk. 364 00:33:06.670->00:33:07.670 istrimu. 365 00:33:07.670->00:33:10.400 Saya ingin pergi. 366 00:33:10.400->00:33:15.340 Istrimu akan pergi. 367 00:33:15.340->00:33:16.340 Tidak. 368 00:33:16.340->00:33:24.040 Ah, istriku... 369 00:33:24.040->00:33:27.040 Dia masuk, dia pergi. 370 00:33:27.040->00:33:36.730 Dia ada di dalamnya karena Anda tidak melakukan pekerjaan dengan baik. 371 00:34:11.810->00:35:06.450 Tidak apa-apa, mari kita mendapatkan banyak energi. 372 00:35:06.450->00:36:00.120 Tidak masalah. 373 00:36:00.120->00:36:15.190 Ayo pergi ke kantor dokter dan pergi ke gym. 374 00:36:16.190->00:36:51.680 Ayo pergi ke gym. 375 00:36:51.680->00:37:14.420 Tolong kenakan pantatmu juga. 376 00:37:14.420->00:37:54.050 Harap perhatikan otot ini. 377 00:37:54.050->00:38:27.920 Jangan lakukan itu. 378 00:38:27.920->00:38:38.580 Tidak masalah. 379 00:38:38.580->00:39:00.800 Tidak masalah. 380 00:39:00.800->00:39:08.400 Ini adalah hal yang sangat penting untuk pelatihan. 381 00:39:08.400->00:39:13.970 Silakan berbalik dari belakang. 382 00:39:13.970->00:39:22.010 Itu dimulai. 383 00:39:24.290->00:39:30.220 Angkat kepalamu. 384 00:39:30.220->00:41:09.020 Anda akan merasa berkeringat setelah latihan. 385 00:41:09.020->00:41:10.020 Saya tidak mau. 386 00:41:10.020->00:41:11.020 Bagus. 387 00:41:11.020->00:41:15.440 Sah. 388 00:41:15.440->00:41:24.890 Sebagai sentuhan terakhir... 389 00:41:24.890->00:41:25.890 Ya. 390 00:41:25.890->00:41:27.890 Tolong pegang pantatmu. 391 00:41:27.890->00:41:30.810 Mari kita taruh di pantatmu. 392 00:41:30.810->00:41:31.810 Mari kita taruh di pantatmu. 393 00:41:31.810->00:41:56.170 Mari kita taruh di pantatmu. 394 00:41:56.170->00:42:03.160 Percayai otot pantat Anda. 395 00:42:03.160->00:42:31.050 Aku akan membuatmu berolahraga. 396 00:42:31.050->00:42:45.270 Serius. 397 00:42:45.270->00:42:46.270 Percaya pada diri sendiri. 398 00:42:46.270->00:42:56.430 Anda dapat berbuat lebih banyak. 399 00:42:56.430->00:44:04.440 Bagaimana pelatihan hari ini? 400 00:44:04.440->00:44:08.380 Apakah itu sulit? 401 00:44:08.380->00:44:09.380 Itu sulit. 402 00:44:09.380->00:44:10.380 Ya. 403 00:44:10.380->00:44:12.380 Tapi itu berhasil untuk otot ini, bukan? 404 00:44:12.380->00:44:13.380 Ya. 405 00:44:13.380->00:44:16.380 Saya pikir saya akan mengalami nyeri otot. 406 00:44:16.380->00:44:18.380 Pada awalnya, setiap orang hanya memiliki setengahnya. 407 00:44:18.380->00:44:19.380 Ya. 408 00:44:19.380->00:44:22.380 Jika Anda percaya, Anda pasti akan mendapatkan hasilnya. 409 00:44:22.380->00:44:26.840 Mulai sekarang, silakan ikuti saya. 410 00:44:26.840->00:44:27.840 Ya. 411 00:44:27.840->00:44:35.730 Untuk istri seperti itu. 412 00:44:35.730->00:44:36.730 Lain kali kita bertemu. 413 00:44:36.730->00:44:37.730 Ya. 414 00:44:37.730->00:44:39.730 Sebagai pelatihan mandiri. 415 00:44:39.730->00:44:40.730 Gunakan ini. 416 00:44:40.730->00:44:43.730 Silakan latih dirimu sendiri. 417 00:44:43.730->00:44:44.730 Benarkah? 418 00:44:44.730->00:44:48.240 Dengan cara ini, Anda bisa menjadi seorang istri. 419 00:44:48.240->00:44:50.580 Ya. 420 00:44:50.580->00:44:52.580 Percaya pada diri sendiri. 421 00:44:52.580->00:44:53.580 Ayo lakukan yang terbaik. 422 00:44:53.580->00:45:45.880 Ya. 423 00:45:45.880->00:47:05.180 Saya harus berlatih 10 kali seminggu hari ini. 424 00:47:05.180->00:56:24.920 Saya harus melakukan sesuatu seperti ini. 425 00:56:24.920->00:56:26.920 Bagaimana pelatihan mandiri Anda? 426 00:56:26.920->00:56:31.920 Saya ingin Anda melihat hasil pelatihan mandiri Anda. 427 00:56:31.920->00:56:34.640 Tentu saja. 428 00:56:34.640->00:56:57.500 Tolong biarkan saya melihat. 429 00:56:57.500->00:56:58.500 Bagus. 430 00:56:58.500->00:57:04.400 Ayo bergerak lebih banyak. 431 00:57:04.400->00:57:24.160 Seperti ini? 432 00:57:24.160->00:57:25.160 Dengan lembut. 433 00:57:25.160->00:57:27.950 Yang besar. 434 00:57:27.950->00:57:28.950 Perhatikan otot Anda. 435 00:57:28.950->00:57:41.080 Ya. 436 00:57:41.080->00:57:42.080 Itu bagus, istriku. 437 00:57:42.080->00:57:47.430 Otot-otot otot ini sangat berbeda dari yang pertama. 438 00:57:47.430->00:57:49.960 Ya. 439 00:57:49.960->00:57:52.960 Hasil dari latihan mandiri sudah jelas terlihat. 440 00:57:52.960->00:58:10.960 Apa yang kamu lakukan? 441 00:58:10.960->00:58:14.440 Elastisitasnya juga sangat berbeda. 442 00:58:14.440->00:58:38.370 Nampaknya bagian tengah otot ini juga melekat erat. 443 00:58:38.370->00:58:55.390 Mari kita periksa otot-otot tubuh bagian atas. 444 00:58:55.390->00:59:51.500 Jika rasanya enak, itu bagus. 445 00:59:51.500->00:59:55.910 Sepertinya Anda berusaha keras untuk banyak pelatihan. 446 00:59:55.910->01:00:21.880 Hari ini membuat kami merasa baik. 447 01:00:21.880->01:00:22.880 saya berkeringat. 448 01:00:22.880->01:00:27.400 Kecil kemungkinannya saya akan mencuci semuanya. 449 01:00:27.400->01:00:28.400 Mari kita mulai. 450 01:00:28.400->01:00:31.400 G-Train baik untuk metabolisme Anda. 451 01:00:31.400->01:03:43.600 Ini menjadi semakin stabil. 452 01:03:43.600->01:03:50.620 Bagus. 453 01:03:50.620->01:06:59.080 Sekarang Anda sedikit lapar dan ternyata baik-baik saja. 454 01:06:59.080->01:07:02.230 Terima kasih banyak. 455 01:07:02.230->01:07:04.890 Selamat pagi. 456 01:07:04.890->01:07:05.890 Apa yang akan kamu katakan? 457 01:07:05.890->01:08:11.370 menakjubkan. 458 01:08:11.370->01:08:12.370 Ayo berlatih dengan baik. 459 01:08:12.370->01:08:13.370 Ini benar. 460 01:08:13.370->01:08:14.370 Itulah sikapnya. 461 01:08:14.370->01:08:28.520 Saya bisa berbuat lebih banyak. 462 01:08:28.520->01:09:16.660 Itu saja. 463 01:09:16.660->01:09:17.660 Saya akan mencoba yang terbaik. 464 01:09:17.660->01:09:32.770 Dia mengguncang segalanya. 465 01:09:32.770->01:09:35.340 Dia mencoba yang terbaik. 466 01:09:35.340->01:09:36.340 Sekali lagi, ada otot juga. 467 01:09:36.340->01:09:37.340 Ya. 468 01:09:37.340->01:09:43.450 Dokter akan memberi Anda pijatan. 469 01:09:43.450->01:10:03.820 Ya, silakan. 470 01:10:03.820->01:10:06.820 Dokter Anda akan menggunakan minyak ini untuk memijat Anda. 471 01:10:06.820->01:11:40.020 Tolong. 472 01:11:40.020->01:11:46.810 menyebar. 473 01:11:46.810->01:11:48.810 Sangat kering. 474 01:11:48.810->01:13:57.920 Buatlah kami nyaman. 475 01:13:57.920->01:14:27.880 Angkat tangan. 476 01:14:27.880->01:14:29.880 Itu pantat yang kering dan jahat. 477 01:14:29.880->01:15:24.400 Silakan santai. 478 01:15:24.400->01:15:26.400 Mari kita kendurkan bagian tengahnya. 479 01:15:26.400->01:16:17.640 Minyak di pantat jahatmu. 480 01:16:17.640->01:16:22.640 Minyak bercampur dengan pantat jahatmu. 481 01:16:22.640->01:16:24.640 Sungguh menakjubkan. 482 01:16:24.640->01:16:39.600 Ayo bergerak seperti sebelumnya. 483 01:16:39.600->01:17:02.690 Ya. 484 01:17:02.690->01:19:00.400 Sangat kaku. 485 01:19:00.400->01:19:31.640 Mari kita luruskan. 486 01:19:31.640->01:19:47.830 Ada banyak hal buruk di wajahmu. 487 01:19:47.830->01:20:51.360 Mari kita jilat. 488 01:20:51.360->01:20:53.360 Mari kita jilat. 489 01:20:53.360->01:22:20.100 Silakan gunakan untuk pelatihan. 490 01:22:20.100->01:22:21.100 Tolong sebarkan beritanya. 491 01:22:21.100->01:22:49.820 Apa yang kamu ingin aku lakukan? 492 01:22:49.820->01:22:51.820 Istrimu sedang menunggumu. 493 01:22:51.820->01:22:53.820 Dia memiliki hal-hal yang dia sukai. 494 01:22:53.820->01:22:55.820 Mari kita masukkan apa adanya. 495 01:22:55.820->01:23:04.790 Tentu saja. 496 01:23:04.790->01:25:41.890 Bergerak ke atas dan ke bawah secara perlahan. 497 01:25:41.890->01:25:42.890 Ayo bergerak. 498 01:25:42.890->01:28:40.350 Dokter punya banyak penis. 499 01:28:40.350->01:37:17.580 Saya bisa melihatnya dengan sangat baik. 500 01:37:17.580->01:37:44.030 Ayo rentangkan pantat kita dengan kedua tangan. 501 01:37:44.030->01:37:45.030 Sangat menjengkelkan. 502 01:37:45.030->01:38:59.340 Itu akan muncul lagi. 503 01:38:59.340->01:39:57.430 Bagaimana kabarnya? 504 01:39:57.430->01:40:11.710 Dua kali seminggu. 505 01:40:11.710->01:40:12.710 Tentu saja. 506 01:40:12.710->01:40:14.710 dua kali seminggu atau dua kali seminggu. 507 01:40:14.710->01:40:16.710 Silakan berlangganan saluran saya. 508 01:40:16.710->01:40:18.710 Terima kasih.