1
00:00:49,841 --> 00:00:52,385
مرحبا بكم، سيداتي وسادتي.

2
00:00:52,385 --> 00:00:55,263
هذا الرجل هنا دخل العالم للتو

3
00:00:55,263 --> 00:00:58,266
صالة Binus الرياضية الشهيرة هنا في دبي.

4
00:00:58,391 --> 00:01:00,852
وكما تعلمون بالفعل،
دخل الغرفة الأولى.

5
00:01:00,852 --> 00:01:03,855
والآن أنت في الغرفة الثانية
والتي هي في الأساس أرجل،

6
00:01:03,855 --> 00:01:07,567
لدينا غرفة ثالثة، هنا،
فقط في الأساس غرفة Panata.

7
00:01:07,567 --> 00:01:10,403
ومن ثم لدينا نوع من صالة الألعاب الرياضية الخارجية،
غرفة رابعة.

8
00:01:10,403 --> 00:01:13,615
لدينا معالجون، ولدينا مطاعم
هنا، لدينا حلاق.

9
00:01:13,615 --> 00:01:15,492
لدينا كل ما تحتاجه هنا.

10
00:01:15,492 --> 00:01:18,495
الشيء الوحيد
ما هو مفقود هو الشقق.

11
00:01:18,787 --> 00:01:20,747
هذا شيء.

12
00:01:20,747 --> 00:01:22,624
لدينا كل الايجابيات هنا.

13
00:01:22,624 --> 00:01:26,377
أعني أنه من أفضل 5 لاعبين أولمبيين،
لذلك لا أستطيع حقا المقارنة مع هناك.

14
00:01:26,377 --> 00:01:28,671
أوه، هيا. أنت بهذا القرب.

15
00:01:28,671 --> 00:01:29,964
سأكون هناك.

16
00:01:32,592 --> 00:01:35,595


17
00:01:35,845 --> 00:01:38,890


18
00:01:39,808 --> 00:01:43,353
أنت تقوم أساسًا بمجموعات مستقيمة
أو التراجع عن المجموعات.

19
00:01:43,353 --> 00:01:44,813
وهكذا.

20
00:01:44,813 --> 00:01:48,024
وهذا مجرد استنزاف مسبق للعضلة بالدم.

21
00:01:48,233 --> 00:01:48,650
تمام.

22
00:01:48,650 --> 00:01:53,446
وبما أنها محملة بالدم ويتم ضخها،
ونحن في طريقنا لتمديدها

23
00:01:54,280 --> 00:01:56,533
مثل هذا عميق حقا.

24
00:01:56,533 --> 00:01:58,034
الرفعة المميتة للساقين القاسية. نعم.

25
00:01:58,034 --> 00:02:00,662
محاولة تدمير العضلات.

26
00:02:00,662 --> 00:02:01,746
في الواقع، أنا أحب ذلك.

27
00:02:01,746 --> 00:02:04,749
انها جيدة جدا.

28
00:02:05,166 --> 00:02:06,042
إنه وقت موسيقى الروك أند رول 

29
00:02:06,042 --> 00:02:08,920
السيدات والسادة.

30
00:02:08,920 --> 00:02:12,423
ودخل محترف آخر إلى المكان.

31
00:02:13,299 --> 00:02:15,802
هذا السيد.

32
00:02:15,802 --> 00:02:16,553
عيد الحب.

33
00:02:16,553 --> 00:02:20,056
أنا ifbb الموالية
منافس أولمبيا للفيزياء الكلاسيكية.

34
00:02:20,056 --> 00:02:24,435
التقيت به العام الماضي في غرفة جانبية صغيرة
فقط لأكل القليل من الأرز.

35
00:02:25,061 --> 00:02:27,981
والآن نحن نقتل أوتار الركبة والظهر
معًا.

36
00:02:27,981 --> 00:02:29,774
انه يبحث عن الرياضيين ل.

37
00:02:29,774 --> 00:02:31,693
نعم نعم.

38
00:02:31,693 --> 00:02:32,986
وهو لاعب كمال اجسام أيضا.

39
00:02:32,986 --> 00:02:36,823
وأمه طبخت له الفواكه مثل
منذ عشر سنوات وما زالت تطبخ.

40
00:02:37,365 --> 00:02:37,991
إنها الشيف

41
00:03:11,649 --> 00:03:14,736
تذهب أكثر؟ امتدت تماما
سبع درجات فقط.

42
00:03:15,361 --> 00:03:18,239
ها أنت ذا

43
00:03:18,239 --> 00:03:21,242
اسحب كل شيء من الجانب الخلفي

44
00:03:22,285 --> 00:03:24,245
ها أنت ذا

45
00:03:24,245 --> 00:03:26,289
إنها الرفعة المميتة
وقال حقا قاسية حقا

46
00:03:26,289 --> 00:03:29,292
هذا نعم

47
00:03:29,417 --> 00:03:32,420
يمكنه الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة في صالة الألعاب الرياضية

48
00:03:36,132 --> 00:03:40,553
وكأننا تنافسنا معًا
في بوخارست في رومانيا.

49
00:03:40,553 --> 00:03:41,888
في مهرجان العضلات في رومانيا

50
00:03:41,888 --> 00:03:44,891
نعم، هذا هو المكان الذي التقينا فيه.

51
00:03:44,891 --> 00:03:47,018
ونحن على اتصال منذ ذلك الحين.

52
00:03:47,018 --> 00:03:48,311
لقد كانت مثل سنوات عديدة.

53
00:03:48,311 --> 00:03:50,939
لقد كان من أوائل الرجال
التقيت به في دبي.

54
00:03:50,939 --> 00:03:53,983
وقد ساعدني في كل جانب
بكل حاجة.

55
00:03:54,192 --> 00:03:54,817
لقد كان هناك.

56
00:03:54,817 --> 00:03:57,695
انه جيد جدا وإخوانه. كل الدعائم له.

57
00:03:57,695 --> 00:04:00,698
الائتمان الخاص
بالنسبة لعبد الله فهو الأفضل.

58
00:04:05,662 --> 00:04:09,749
جيد. نعم.

59
00:04:27,934 --> 00:04:28,268
رجل لطيف.

60
00:04:28,268 --> 00:04:30,812
هيا، دعنا نذهب.

61
00:04:30,812 --> 00:04:33,815
هناك.

62
00:04:34,232 --> 00:04:37,235
هزاز. نعم.

63
00:04:41,572 --> 00:04:43,992
مجرد التحضير مباشرة لأولمبيا. نعم.

64
00:04:43,992 --> 00:04:45,743
نعم. انا ذاهب للقيام بعرض دبي.

65
00:04:45,743 --> 00:04:46,786
نعم نعم نعم.

66
00:04:48,621 --> 00:04:50,665
سأقوم بعمل اسبانيا

67
00:04:50,665 --> 00:04:51,374
بعد اسبانيا

68
00:04:51,374 --> 00:04:55,503
سأسافر هنا وأسافر إلى دبي وبعد ذلك 
لدي عرضي الخاص في بلغاريا هذا العام.

69
00:04:56,129 --> 00:04:59,132
لدينا تصفيات احترافية للأولمبياد

70
00:04:59,382 --> 00:05:01,301
هل تعرف من هو آخر
المنافسة في دبي؟

71
00:05:01,301 --> 00:05:03,761
لا، أنا فقط.

72
00:05:03,761 --> 00:05:06,764
لقد سمعت أن راف ديزل هو 
تتنافس هنا.

73
00:05:07,181 --> 00:05:10,184
أعرف حقيقة أن مايك الثور.

74
00:05:11,936 --> 00:05:12,854
إنه مؤهل.

75
00:05:12,854 --> 00:05:15,815
هل هو مؤهل؟ لا معنى له.

76
00:05:16,024 --> 00:05:16,190
نعم.

77
00:05:16,190 --> 00:05:19,819
لذا، أعني، أنه في حالة جيدة،
كما تعلمون، طوال العام.

78
00:05:19,944 --> 00:05:22,155
أورس مؤهل.

79
00:05:22,155 --> 00:05:24,949
Urs الآن في غير موسمها.

80
00:05:24,949 --> 00:05:27,952
العديد من 60 رطلا أكثر من الحد الأقصى للوزن.

81
00:05:28,703 --> 00:05:29,829
هذا كثير جدًا.

82
00:05:29,829 --> 00:05:31,080
هذا كثير جدًا. سنرى.

83
00:05:31,080 --> 00:05:32,832
أعتقد أنه ينبغي.

84
00:05:32,832 --> 00:05:34,417
تفقد بعض العضلات.

85
00:05:34,417 --> 00:05:37,128
عليه أن يفعل ذلك.

86
00:05:37,128 --> 00:05:38,713
ربما هذا هو المفتاح. لا أعرف

87
00:05:45,678 --> 00:05:49,640
إذا نحن

88
00:05:53,353 --> 00:05:56,356
قوي

89
00:06:01,611 --> 00:06:04,614
دعونا نزيل لوحة واحدة.

90
00:06:05,365 --> 00:06:08,368
170؟ 150.

91
00:06:12,163 --> 00:06:14,540
إذا كنت سأؤذي نفسي الآن.

92
00:06:14,540 --> 00:06:17,251
ستكون صورة مصغرة جيدة.

93
00:06:17,251 --> 00:06:18,920
سحب مايك سومرفيلد نفسه من أولمبيا.

94
00:06:18,920 --> 00:06:20,838
إنها كليكبيت.

95
00:06:20,838 --> 00:06:22,965
إنه مثل عشرة أشهر مضت.

96
00:06:22,965 --> 00:06:25,802
أنا استخدم هذا الوزن.

97
00:06:25,802 --> 00:06:28,805
سنة واحدة تقريبا،

98
00:06:29,055 --> 00:06:31,516
مرة أخرى

99
00:06:31,516 --> 00:06:33,017
واحد آخر.

100
00:06:33,017 --> 00:06:33,851
واليوم؟

101
00:06:33,851 --> 00:06:36,854
نعم. ومرة أخرى.

102
00:06:37,563 --> 00:06:40,566
نعم.

103
00:06:44,779 --> 00:06:46,781
نحن بحاجة إلى هذا واحد.

104
00:06:46,781 --> 00:06:48,699
أنا أحب الآلة.

105
00:06:48,699 --> 00:06:49,450
يمارس.

106
00:06:49,450 --> 00:06:52,286
رقم ثلاثة سوف يكذب
حليقة اوتار الركبة.

107
00:06:52,286 --> 00:06:56,666
إذن، سوف يأخذنا مايك عبر مجموعة القطرات
والذي تم تضمينه بالفعل معه.

108
00:06:56,666 --> 00:06:59,669
لذلك لديه عصي إسقاط خاصة به وبشكل أساسي

109
00:07:00,169 --> 00:07:03,297
عندما ننزل الوزن
يرتد عن الحق.

110
00:07:03,339 --> 00:07:03,589
نعم.

111
00:07:03,589 --> 00:07:07,718
يخرج يقفز و
إنه يسقط الضوء فقط.

112
00:07:07,802 --> 00:07:08,344
يمكننا تناوله.

113
00:07:11,097 --> 00:07:14,016
أفكر في إحضارهم إلى دبي
وبيعها على أمازون.

114
00:07:14,016 --> 00:07:17,019
أمازون كعمل تجاري،
الوزن المتزايد.

115
00:07:17,270 --> 00:07:20,273
حسنًا، إذن نبدأ من الأعلى
ويسقط.

116
00:07:53,514 --> 00:07:56,642
وادفع الوركين.

117
00:07:57,435 --> 00:08:00,438
بالضبط والتوصل قليلا
مع ظهرك جاء

118
00:08:00,688 --> 00:08:03,983
يذهبون ويضغطون على الوركين
ضد الوسادة

119
00:08:04,025 --> 00:08:07,028
لا ترفع مؤخرتك

120
00:08:10,156 --> 00:08:13,117
عقد العقد.

121
00:08:13,659 --> 00:08:16,662
ها أنت ذا.

122
00:08:24,128 --> 00:08:25,671
الوركين إلى أسفل،

123
00:08:25,671 --> 00:08:28,257
ادفع عضلات المؤخرة إلى الوسادة،

124
00:08:28,257 --> 00:08:31,260
ها أنت ذا، الانكماش الكامل.

125
00:08:32,595 --> 00:08:35,556
ها أنت ذا. نعم.

126
00:08:37,850 --> 00:08:39,435
حان الوقت لبعض السحر.

127
00:08:39,435 --> 00:08:40,811
لم تستخدمها قط

128
00:08:40,811 --> 00:08:42,730
لذلك ليس لدي أي فكرة عما يمكن توقعه.

129
00:08:42,730 --> 00:08:44,482
لذلك اسمحوا لي أن أخمن.

130
00:08:44,482 --> 00:08:47,443
AMRAP (أكبر عدد ممكن من الممثلين)

131
00:08:47,443 --> 00:08:49,362
حسنًا، سيكون الأمر واضحًا.

132
00:08:49,362 --> 00:08:50,821
لذلك ستكون هذه مجموعة قاتلة.

133
00:08:50,821 --> 00:08:54,158
لذا فإن الشيء الأساسي هو أن لديك ما يعجبك

134
00:08:54,909 --> 00:08:57,745
3 إلى 5 ثواني لتبديل الأوزان.

135
00:08:57,745 --> 00:08:58,079
كما تعلمون،

136
00:08:59,413 --> 00:09:01,332
هنا ليست حتى ثانية واحدة

137
00:09:01,332 --> 00:09:04,669
قمت بقفل، فإنه، للملوثات العضوية الثابتة
وكما تعلمون، مواصلة الاستمرار.

138
00:09:04,877 --> 00:09:07,380
لذلك أنت في الأساس لا تتوقف.

139
00:09:07,380 --> 00:09:10,383
لا، لا.

140
00:10:15,906 --> 00:10:18,909
وهذه مجموعة.

141
00:10:20,244 --> 00:10:23,873
حاول ألا تتخلص من الوزن.

142
00:10:23,873 --> 00:10:26,208
كلما انخفض الوزن، انخفض الوزن.

143
00:10:26,208 --> 00:10:29,211
لذلك لا بد لي من إبقاء الأمر في حالة توتر.

144
00:10:31,297 --> 00:10:34,050
ببطء

145
00:10:34,050 --> 00:10:34,675
العقد.

146
00:10:34,675 --> 00:10:37,678
عقد. العقد

147
00:10:38,262 --> 00:10:41,265
لا يوجد زخم

148
00:10:41,599 --> 00:10:44,185
قوي

149
00:10:44,185 --> 00:10:48,689
ها أنت ذا

150
00:11:02,203 --> 00:11:05,206
تباطأ تباطأ

151
00:11:11,587 --> 00:11:14,590
هيا، على طول الطريق.

152
00:11:18,135 --> 00:11:21,138
دعنا نذهب السيطرة

153
00:11:22,139 --> 00:11:25,142
إبطاء السلبية

154
00:11:27,103 --> 00:11:27,895
اقتلها.

155
00:11:27,895 --> 00:11:32,566
دعنا نذهب.

156
00:11:38,239 --> 00:11:39,490
الآن. أنا أعرف كيف يعمل، كما تعلمون،

157
00:11:39,490 --> 00:11:42,702
لأنه حتى لو سقطت
انها مثل سنتيمتر واحد أقل

158
00:11:44,203 --> 00:11:44,620
 

159
00:11:44,620 --> 00:11:47,623
في المجموعة الأولى، كان بإمكاني القيام بـ 2-3 تكرارات أكثر على الأقل.

160
00:11:47,623 --> 00:11:49,291
لكنني أفسدت الأمر.

161
00:11:49,291 --> 00:11:50,126
لقد أفسدت الأمر لأنني.

162
00:11:50,126 --> 00:11:53,129
لقد تركتها تذهب.

163
00:12:48,684 --> 00:12:50,603
ثلاثة آخرين

164
00:12:55,191 --> 00:12:58,194
اضغط على عضلات المؤخرة

165
00:12:59,528 --> 00:13:00,905
ها أنت ذا

166
00:13:00,905 --> 00:13:08,245
استمر في الضغط وقم الآن بتقليص أوتار الركبة

167
00:13:10,956 --> 00:13:13,959
وتمسك به

168
00:13:15,461 --> 00:13:17,755
ها أنت ذا

169
00:13:17,755 --> 00:13:20,758
هذا ما أتحدث عنه.

170
00:13:21,550 --> 00:13:22,843
لأن الأمر كذلك

171
00:13:22,843 --> 00:13:27,556
أصعب من القيام به
زيادة الكيلوغرامات وعدم السيطرة على الوزن.

172
00:13:27,556 --> 00:13:31,519
على الأقل لا يوجد زخم لحمل الوزن في الأعلى.

173
00:13:31,894 --> 00:13:35,564
ومثل، النزول ببطء

174
00:13:35,564 --> 00:13:38,567
يجب أن تعمل عضلاتك، فلا يوجد زخم ولا شيء.

175
00:13:38,984 --> 00:13:39,944
أنا أحب ذلك.

176
00:13:42,822 --> 00:13:46,450
نحن نفعل شيئا
وهو ما يسمى فرط التوتر الحمار.

177
00:13:47,076 --> 00:13:50,371
إنه ليس فرط التمدد لأننا لا نقوم بتمديد الظهر.

178
00:13:50,830 --> 00:13:55,292
نحن فقط نتعاقد مع أوتار الركبة والأرداف.

179
00:13:55,292 --> 00:13:58,879
وسوف نقوم بإعداده بشكل فائق.

180
00:14:00,506 --> 00:14:03,676
تجعيد الساق مستلقية على الأرض مع الدمبل.

181
00:14:03,717 --> 00:14:07,054
والشيء هنا هو أنك تحتاج إلى الضغط على الدمبل 

182
00:14:07,304 --> 00:14:10,307
الذي ينشط المقربين الخاص بك 

183
00:14:10,349 --> 00:14:13,978
الضغط على الوركين للأسفل كما فعلنا في تجعيد الساق

184
00:14:14,353 --> 00:14:17,356
ومن ثم الضغط على الدمبل معًا
ورفعه.

185
00:14:18,023 --> 00:14:21,026
لذلك أرى أن لديك الكثير من تمارين أوتار الركبة،

186
00:14:22,236 --> 00:14:25,239
هل هو جزء من الجسم الذي تحاول تحسينه هذا العام؟

187
00:14:25,322 --> 00:14:27,908
بالضبط لذلك أضربه مرتين في الأسبوع.

188
00:14:27,908 --> 00:14:33,205
وقمت بتبديله، نحن نقوم بأوتار الركبة الآن، ونتحرك إلى الخلف.

189
00:14:33,789 --> 00:14:36,792
ويبدأ التمرين التالي
مع الظهر وينتهي بأوتار الركبة.

190
00:15:59,166 --> 00:16:02,378
الوركين إلى أسفل.

191
00:16:02,378 --> 00:16:02,836
على طول الطريق

192
00:16:02,836 --> 00:16:06,757
أسفل، أسفل، أسفل، أسفل، أسفل، أسفل، أسفل، أسفل،
للأسفل والخلف وللأعلى حتى تصل.

193
00:16:06,924 --> 00:16:09,635
وبالضبط
أعلى نقطة التعاقد

194
00:16:10,761 --> 00:16:15,224
وما فوق والضغط على الدمبل معًا.

195
00:16:26,318 --> 00:16:27,820
حسناً، تحرك بشكل أسرع قليلاً.

196
00:16:27,820 --> 00:16:29,530
فقط ضخها

197
00:16:37,913 --> 00:16:39,123
مثالي.

198
00:16:39,123 --> 00:16:42,126
ممتاز.

199
00:16:43,293 --> 00:16:46,296
أنزل الدمبل إلى صدرك،

200
00:16:46,922 --> 00:16:49,717
ثم اذهب على طول الطريق إلى أسفل.

201
00:16:49,717 --> 00:16:52,594
التراجع للأعلى على طول الطريق.

202
00:16:52,594 --> 00:16:54,638
والآن اضغط واصعد إلى الوركين.

203
00:16:54,638 --> 00:16:57,641
وسحب

204
00:16:59,643 --> 00:17:01,478
هل تستطيع أن ترى

205
00:17:01,478 --> 00:17:04,356
جانبه الخلفي

206
00:17:04,356 --> 00:17:05,649
إنها تتحرك مثل الشريط المطاطي.

207
00:17:05,649 --> 00:17:09,236
والآن تتجمع وتتوسع
كأنها ممتدة

208
00:17:09,486 --> 00:17:12,281
اللحظة
لا يمكنك الحصول على انكماش جيد.

209
00:17:12,281 --> 00:17:15,075
إسقاط الوزن وضخه للخارج

210
00:17:15,075 --> 00:17:17,536
دعونا نذهب بشكل أسرع.

211
00:17:17,536 --> 00:17:21,498
3,2

212
00:17:22,708 --> 00:17:25,335
واحد أخير.

213
00:17:25,335 --> 00:17:27,337
ها أنت ذا

214
00:17:27,337 --> 00:17:30,340
2,1

215
00:17:32,342 --> 00:17:33,969
اسبوعين من العرض

216
00:17:33,969 --> 00:17:36,096
سوف يقتلك، إنه أفضل من الأفعوانية.

217
00:19:01,932 --> 00:19:04,935
إذا كنت لا تبيع القمصان.

218
00:19:06,562 --> 00:19:09,565
ولكن على أية حال، هذا.

219
00:19:10,566 --> 00:19:12,901
نحن نسير في نفس المرحلة.

220
00:19:12,901 --> 00:19:15,904
لكننا أصدقاء
ونحن ندعم بعضنا البعض.

221
00:19:16,280 --> 00:19:19,658
حسنًا، سنقاتل بعضنا البعض
لمدة 10 دقائق و10 دقائق.

222
00:19:19,658 --> 00:19:21,076
لا يستحق

223
00:19:21,076 --> 00:19:23,996
اللعنة على، مثل، عشر سنوات من الصداقة،

224
00:19:23,996 --> 00:19:25,789
رجل. انها سخيف جدا.

225
00:19:25,789 --> 00:19:27,666
إذا كان الجميع

226
00:19:27,666 --> 00:19:30,669
كان يفكر مثلك يا رجل، أ

227
00:19:31,628 --> 00:19:34,006
لا أحد يفكر بهذه الطريقة في أيامنا هذه.

228
00:19:34,006 --> 00:19:35,716
الحمد لله أن 

229
00:19:35,716 --> 00:19:37,718
أولمبيا وراء الكواليس

230
00:19:37,718 --> 00:19:40,053
الأمر مختلف عن الهواة اللعينين
يظهر.

231
00:19:40,053 --> 00:19:40,804
نعم، نعم، نعم.

232
00:19:40,804 --> 00:19:44,391
الجميع في الأولمبيا،
لقد فعلوا ذلك بالفعل.

233
00:19:44,474 --> 00:19:46,935
وكأنهم فازوا بالعروض التي تأهلوا لها.

234
00:19:46,935 --> 00:19:50,105
إنهم مرتاحون
حتى لا يمارسوا الجنس مع بعضهم البعض، أليس كذلك؟

235
00:19:50,731 --> 00:19:54,193
إنهم فقط ليكونوا هناك للحصول على الخير
حان الوقت للدخول، الوقت المناسب لتذكره.

236
00:21:24,658 --> 00:21:29,538
هل قمت بتحميل طلبات بالفعل؟

237
00:21:29,621 --> 00:21:31,123
رقم ما هذا يا أخي؟

238
00:21:31,123 --> 00:21:34,126
إنه مثل طلبات

239
00:21:34,376 --> 00:21:35,544
من أي متجر هذا؟

240
00:21:35,544 --> 00:21:37,754
كل شئ. قال كل شيء.

241
00:21:37,754 --> 00:21:40,882
لذا استمع،
أنت تبحث عن الدجاج، أليس كذلك؟

242
00:21:41,550 --> 00:21:44,469
دعنا نذهب. الدجاج والبقالة.

243
00:21:44,469 --> 00:21:47,472
والآن سوف يظهرون لك.

244
00:21:47,723 --> 00:21:50,726
حسنا، سيئة

245
00:21:51,184 --> 00:21:52,019
لم أكن متأكدا.

246
00:21:52,019 --> 00:21:52,561
صدور الدجاج.

247
00:21:52,561 --> 00:21:55,564
تمام.

248
00:21:55,897 --> 00:21:56,523
يقومون بتسليم

249
00:21:56,523 --> 00:21:59,651
في 25 دقيقة، كل ما تحتاجه.

250
00:21:59,651 --> 00:22:01,069
والدجاج

251
00:22:01,069 --> 00:22:06,158
 ويمكنك الطلب
عمال النظافة والمعالجين بالتدليك.

252
00:22:06,366 --> 00:22:06,908
لقد فعلت هذا.

253
00:22:06,908 --> 00:22:08,535
لدي هذا.

254
00:22:08,535 --> 00:22:11,371
نعم، إنه نفس الشيء، أليس كذلك؟

255
00:22:11,371 --> 00:22:12,456
هذه دبي

256
00:22:12,456 --> 00:22:15,459
هذا هو أسلوب الحياة في دبي

257
00:22:15,500 --> 00:22:18,503
هنا لا تفعل شيئًا أنت فقط تدفع ثمنه.

258
00:22:46,656 --> 00:22:47,866
فتح الظهر.

259
00:22:47,866 --> 00:22:49,117
ها أنت ذا.

260
00:22:49,117 --> 00:22:51,286
التعاقد هنا
إعادة المرفقين الخاص بك.

261
00:22:51,286 --> 00:22:53,413
ليس كتفك يسحب للأسفل

262
00:22:54,706 --> 00:22:55,540
إلى الوركين الخاص بك.

263
00:22:55,540 --> 00:22:58,543
هل تستطيع أن تشعر. نعم.

264
00:23:03,006 --> 00:23:06,551
إنه تجديف بسيط جدًا،
ولكن دقيقة جدا.

265
00:23:07,219 --> 00:23:09,429
إنها مجرد منطقة خاصة على بطنك

266
00:23:09,429 --> 00:23:13,725
إنه مثل السحب بهذه الطريقة ليس إلى ظهرك
العودة إلى جيبك بالضبط مع.

267
00:23:13,725 --> 00:23:16,728
نعم،

268
00:24:02,858 --> 00:24:03,942
نحن نتحرك الآن

269
00:24:03,942 --> 00:24:06,945
إلى تمريننا الأخير،
والتي ستكون المنسدلة اللات.

270
00:24:08,029 --> 00:24:09,739
نعم. نعم يا سيدي. أنا أحب هذه الآلة.

271
00:24:09,739 --> 00:24:10,532
جيد جداً.

272
00:24:10,532 --> 00:24:15,370
لقد قمنا بالفعل بثلاثة حركات صفية والآن نقوم بتمرين أخير للظهر

273
00:24:15,370 --> 00:24:16,663
والتي ستكون المنسدلة

274
00:24:16,663 --> 00:24:19,875
قم بإخراج القرف من هذه الخطوط في نهاية التمرين

275
00:24:19,875 --> 00:24:22,878
وهذا من شأنه أن يكون هذا التفاف

276
00:25:17,974 --> 00:25:22,938
حاول أن تمتد
ثني الوركين

277
00:25:22,938 --> 00:25:27,901
لذلك هذا مختلف قليلاً عما نفعله
طريقته في الاقتراب من التدريبات.

278
00:25:28,109 --> 00:25:31,154
أنا لا أفعل هذا عادةً، فأنا أثقل وزنًا

279
00:25:31,321 --> 00:25:35,033
أفعل واحدة ثقيلة حقًا 6
إلى 8، ربما قال خمسة ممثلين.

280
00:25:35,116 --> 00:25:36,618
ثم أقوم بعمل واحد من اثنين.

281
00:25:36,618 --> 00:25:38,203
لذلك أنا أحب مجموعتين للتمرين.

282
00:25:38,203 --> 00:25:41,081
نعم، نعم،
هذا كل شيء. مثل حجم منخفض للغاية

283
00:25:41,081 --> 00:25:43,583
لقد تدربت على مستوى عالٍ من قبل

284
00:25:43,583 --> 00:25:44,459
نعم أستطيع.

285
00:25:44,459 --> 00:25:46,211
أستطيع أن آكل أكثر لأنك تحرق أكثر.

286
00:25:46,211 --> 00:25:47,462
انها ليست مثل انخفاض مستوى الصوت،

287
00:25:47,462 --> 00:25:51,174
ولكن ما وجدته يناسبني
هو الحجم المنخفض

288
00:25:51,383 --> 00:25:52,175
إنها ليست طريقة سيئة.

289
00:25:52,175 --> 00:25:55,178
أشعر في الواقع بانكماش جيد في كل مكان.

290
00:25:55,178 --> 00:25:57,597
ولكن هذا يعمل بالنسبة له

291
00:25:57,597 --> 00:25:59,182
أعني أنني أشعر بالضخامة، لكني أحب ذلك.

292
00:25:59,182 --> 00:26:02,143
أعني أنه مجرد نهج مختلف.
الجميع مختلفون.

293
00:26:02,143 --> 00:26:03,979
هيكل الجميع والجسم مختلف.

294
00:26:03,979 --> 00:26:05,730
ويتفاعل بشكل مختلف مع تمارين معينة

295
00:26:05,730 --> 00:26:08,608
هذه ليست الطريقة التي أتدرب بها دائمًا.

296
00:26:08,608 --> 00:26:09,985
لدينا حجم كبير حقا.

297
00:26:09,985 --> 00:26:13,655
لقد قمنا بأربعة وخمسة تمارين
لأوتار الركبة، 4 تمارين

298
00:26:13,655 --> 00:26:16,825
للعودة في يوم واحد فقط،
وهو في الأساس مثل 40 مجموعة.

299
00:26:16,825 --> 00:26:18,702
إنه أمر لا يصدق.

300
00:26:18,702 --> 00:26:21,288
كما تعلمون، عمري 17 عامًا،
18 أسبوعًا خارج العرض ،

301
00:26:21,288 --> 00:26:23,832
لذلك لدي ما يكفي من الطعام
لتغطية ذلك لاستعادة ذلك.

302
00:26:23,832 --> 00:26:26,459
ومع اقترابنا من العرض،
وترتفع الشدة،

303
00:26:26,459 --> 00:26:29,004
حجم الصوت ينخفض.
لذلك لدي المزيد من الراحة بينهما.

304
00:26:29,004 --> 00:26:29,754
جعل هذا المعنى.

305
00:26:29,754 --> 00:26:31,506
قم بتمديده وإعادته.

306
00:26:31,506 --> 00:26:34,092
تعال هنا والآن عد. ها أنت ذا.

307
00:26:41,266 --> 00:26:42,225
احصل عليه.

308
00:26:42,225 --> 00:26:45,228
انها جيدة جدا.

309
00:27:39,908 --> 00:27:43,036
ما أنا،

310
00:27:43,662 --> 00:27:46,665
أعتقد أن عمري كان 12 أو 13 عامًا.

311
00:27:46,956 --> 00:27:49,876
كان عمر جميع أصدقائي ستة، و17، و18 عامًا.

312
00:27:49,876 --> 00:27:53,797
لذلك كنت مثل كبار السن
وكنت دائما،

313
00:27:53,963 --> 00:27:57,926
كما تعلمون، الرجل الصغير، الرجل الأصغر
لأنهم امتلكوا سياراتهم بالفعل،

314
00:27:58,259 --> 00:28:02,305
الدراجات النارية المسموح لها بشرب الكحول
الذهاب إلى الحفلات.

315
00:28:02,889 --> 00:28:05,892
وكنت طفلاً دائماً،
كما تعلمون، وراءهم

316
00:28:06,101 --> 00:28:09,020
والاختباء في الأطراف
وكأنني كنت أحتفل معهم.

317
00:28:09,020 --> 00:28:11,606
كان هناك وقت سخروا منه.

318
00:28:11,606 --> 00:28:16,194
لذلك، وإذا كنت تريد أن تثبت نفسك
في المجموعة، عليك أن تفعل بعض الأشياء

319
00:28:16,361 --> 00:28:22,450
مما يثبت أنك جزء منه،
مثل القيام ببعض الأشياء السيئة جدًا

320
00:28:22,450 --> 00:28:27,038
أو أشياء مذهلة للغاية فقط لإثبات ذلك
أنك جزء من اللعبة.

321
00:28:27,247 --> 00:28:30,250
كان هناك
كان هناك وقت قبل أن أتنافس،

322
00:28:30,250 --> 00:28:33,253
أعتقد أنه كان عندما كان عمري 15 عامًا أو شيء من هذا القبيل.

323
00:28:33,712 --> 00:28:36,339
وواحد من هؤلاء الرجال هو جدا

324
00:28:36,339 --> 00:28:40,552
رسم الصور الكارتونية,
لذا فهو فنان بصري.

325
00:28:40,552 --> 00:28:44,806
ودعاني سيئة الحمار
وقد رسمني كلاعب كمال أجسام

326
00:28:45,265 --> 00:28:46,516
عندما كان عمري 15 سنة.

327
00:28:46,516 --> 00:28:51,646
وقد مضى ما يقرب من 15 أو 14 عامًا
أنني حصلت على اسم Bad Ass

328
00:28:52,272 --> 00:28:55,567
لأن مثل، كنت دائما
الرجل الصغير اللعين يضرب الأكبر سنا.

329
00:28:55,567 --> 00:28:59,279
لذلك إذا قال شخص ما شيئا
بخصوص الرجل الصغير، أود، كما تعلمون،

330
00:28:59,529 --> 00:29:02,532
الوقوف، كما تعلمون، مثل، إثبات
أنني جزء من اللعبة.

331
00:29:02,949 --> 00:29:07,287
مثل، إنها مثل قصة مضحكة،
ولكن هكذا حصلت على الاسم.

332
00:29:07,787 --> 00:29:08,955
وهذا هو الشيء المضحك.

333
00:29:08,955 --> 00:29:13,877
هذا هو لقبه هو مايك
بدس لكنه أحلى رجل هنا ربما

334
00:29:14,294 --> 00:29:17,213
إنه أمر مثير للجدل لدرجة أنه ليس له أي معنى.

335
00:29:17,213 --> 00:29:17,714
لدينا.

336
00:29:17,714 --> 00:29:21,468
لكن دعني أخبرك بشيء واحد،
ويمكنك أن تسأل زوجتي

337
00:29:22,218 --> 00:29:24,637
إذا حان الوقت لإظهار المؤخرة السيئة.

338
00:29:24,637 --> 00:29:27,098
يا رفاق ذاهبون إلى سخيف
اسحب رأسك للأعلى؟

339
00:29:27,098 --> 00:29:29,642
الواقع الثالث نعم، أنا نفس الشيء.

340
00:29:29,642 --> 00:29:37,484
مثل عدم وجود قواعد سخيف. نعم.

341
00:30:56,688 --> 00:31:00,233
خاتمة سريعة ونحن في طريقنا للذهاب
لدينا لمرحلة ما بعد التمرين.

342
00:31:00,316 --> 00:31:02,485
ماذا ستتناول بعد التمرين؟

343
00:31:02,485 --> 00:31:04,612
كريم الأرز لذلك لا يسمى

344
00:31:04,612 --> 00:31:07,615
يطلق عليه رايسكريم
لأنه لديه علامته التجارية الخاصة؟

345
00:31:07,991 --> 00:31:09,659
كان لدي، كان لدي.

346
00:31:09,659 --> 00:31:13,913
نعم، لدي براءة الاختراع
لذلك لا يسمح لأي شخص آخر بإنتاجه.

347
00:31:14,289 --> 00:31:15,456
لكنهم فعلوا ذلك على أي حال.

348
00:31:16,624 --> 00:31:16,749
إنهم كذلك

349
00:31:16,749 --> 00:31:19,836
شركة بمليارات الدولارات،
لذلك كان علي أن أختار.

350
00:31:19,836 --> 00:31:21,546
حسنًا، هل يجب أن أبدأ بالقتال؟

351
00:31:21,546 --> 00:31:26,259
حسنًا، فقط، كما تعلم، اترك الأمر
لشخص آخر وننسى طفلي.

352
00:31:26,676 --> 00:31:32,056
نعم، ولكنني لا أزال أستخدم علامتي التجارية الخاصة،
بالطبع، لذلك أعاني من نفس الأمر بعد التمرين.

353
00:31:33,516 --> 00:31:35,977
سعيد حقا أننا تدربنا اليوم

354
00:31:35,977 --> 00:31:41,399
لذلك سنقوم بإجراء المزيد من الجلسات،
ربما اذهب إلى صالة عبد الله الرياضية

355
00:31:41,649 --> 00:31:42,901
الزنزانة

356
00:31:42,901 --> 00:31:46,446
يمكننا التركيز أكثر على التدريبات بشكل أفضل
لأنه هنا يبدو مشغولاً للغاية.

357
00:31:46,446 --> 00:31:47,530
إنه مشغول للغاية.

358
00:31:47,530 --> 00:31:49,282
وبعد ذلك مثل

359
00:31:49,282 --> 00:31:51,618
كانت الزنزانة هي أول صالة ألعاب رياضية

360
00:31:51,618 --> 00:31:55,747
لقد تدربت هنا في دبي وعبد الله
كان أول شخص التقيت به في دبي.

361
00:31:55,914 --> 00:31:57,165
نعم، إذا كنت تستطيع رؤية ذلك.

362
00:31:58,291 --> 00:31:59,334
الكثير من الحب.

363
00:31:59,334 --> 00:32:01,127
الكثير من التحية لك.

364
00:32:01,127 --> 00:32:02,378
شكراً جزيلاً.

365
00:32:02,378 --> 00:32:04,339
أفضل شخص في دبي يا شباب.

366
00:32:04,339 --> 00:32:07,342
تحقق من الزنزانة,
عنصر صالة الألعاب الرياضية لبناء الطاقة.

367
00:32:08,426 --> 00:32:08,843
نعم.

368
00:32:08,843 --> 00:32:11,471
وإذا كنت تريد التحقق من حساب مايك على إنستغرام،
يوتيوب، كل شيء يحدث.

369
00:32:11,471 --> 00:32:14,474
سنقوم بإحضارك إلى هنا
الشاشة، لذا تأكد من متابعته.

370
00:32:14,474 --> 00:32:16,184
هل يمكنك ربط حساب Onlyfans الخاص بي؟

371
00:32:16,184 --> 00:32:19,145
أستطيع أن أفعل ذلك.

372
00:32:20,355 --> 00:32:21,981
نعم.

373
00:32:21,981 --> 00:32:24,984
مايك ذا بدس