1
00:00:00,300 --> 00:00:02,200
מרכז הכובד נמצא ברגל שמאל, כופפו את הברכיים והקשתו קדימה, מבלי לנער את הגוף

2
00:00:02,633 --> 00:00:07,433
שמור על פלג הגוף העליון זקוף, שחרר את המותניים והירכיים והזיז את הידיים והרגליים

3
00:00:08,033 --> 00:00:13,533
שימו לב לשמירה על שתי הזרועות בצורת קשת. הנח תחילה את יד שמאל שלך זקוף והכנס אותה בקשת.

4
00:00:14,033 --> 00:00:19,366
סובב את פרק היד שלך לאחור ולחץ עליו, אגרוף יד ימין שלך צריך להיות כמו אגרוף או מכה

5
00:00:19,600 --> 00:00:23,533
אל תעשה תנועות פגיעה ברורות מדי כלפי מעלה

6
00:00:24,000 --> 00:00:27,400
רגל שמאל כפופה והברך עצמאית, הכתפיים כבדות והמרפקים כבדים והרוח חלשה וחזקה.

7
00:00:27,600 --> 00:00:35,100
צ'י שוקע בדנטיאן, המרפקים והברכיים מחוברים זה לזה, מצביעים לאותו כיוון קדימה

8
00:00:36,333 --> 00:00:39,400
102 צעד אחורה וחצה את הנמר

9
00:00:41,500 --> 00:00:46,800
שימו לב לאן נוחתת כף הרגל האחורית כשאתם צועדים אחורה, כשהבהונות שלכם נוחתות ראשונות

10
00:00:47,166 --> 00:00:50,400
אל תדרוך על אותו קו עם הרגליים הקדמיות והאחוריות

11
00:00:50,800 --> 00:00:54,933
ההתאוששות והאגרוף מהאגרוף הימני הן תנועות מעגליות

12
00:00:55,933 --> 00:01:00,633
בעת נסיגה, יש להפריד את הידיים השמאלית והימנית, ושתי הזרועות צריכות לשמור על צורת קשת.