1 00:00:11,490 --> 00:00:16,990 Sono così entusiasta che tu sia qui. Penso che ti divertirai tantissimo. Sono così 2 00:00:16,990 --> 00:00:23,390 entusiasta di essere qui. È letteralmente il miglior chakra yoga che abbia mai avuto. Ad esempio, è un 3 00:00:23,390 --> 00:00:29,790 poco non convenzionale, ma completo. I miei chakra sono tutti a posto. Te ne andrai 4 00:00:29,790 --> 00:00:41,430 amarlo. Perfetto. Sono così emozionato. Namaste. Namasté, ragazzi. Entra. Entra. Spero che tu 5 00:00:41,430 --> 00:00:45,490 ragazzi, mi sento bene oggi. Ho bisogno di energia. È ottimo. Metti semplicemente la tua merda laggiù, e 6 00:00:45,490 --> 00:00:52,490 inizieremo. Va bene? Wow, questo posto, l'energia è così bella. Lo fa. 7 00:00:52,690 --> 00:00:57,310 Sì. Beh, è appena arrivato uno sciamano per, sai, dare a tutto il posto un bel... 8 00:00:57,310 --> 00:01:02,450 essenza approfondita e profonda e riportare tutto in vita. Ora, se vuoi sederti 9 00:01:02,450 --> 00:01:08,070 lì, oppure siediti qui. Sì, ne ha davvero eliminato tutte le vibrazioni negative. 10 00:01:08,530 --> 00:01:14,010 È molto più facile mettere insieme i miei chakra. Oh, tesoro. Avviciniamoci un po'. 11 00:01:14,850 --> 00:01:18,250 Riconosco che ci stiamo avvicinando l'uno all'altro, perché se non siamo vicini, tu 12 00:01:18,250 --> 00:01:22,470 non riesco a sentire la tensione, le vibrazioni che ci uniscono. E questo 13 00:01:22,470 --> 00:01:25,590 stiamo lavorando insieme. Ciao ragazzi. Quindi sposterò l'altra stanza nel 14 00:01:26,330 --> 00:01:30,930 Quindi quello che devi fare è lavorare sulle tue pose di base. Lavora sullo stretching. 15 00:01:31,510 --> 00:01:37,550 Senti la terra, ok? E inspira, espira, dentro, espira, lavora anche sui tuoi presagi. 16 00:01:39,230 --> 00:01:42,970 HM-MM-MM-MM-MM-MM. 17 00:01:43,250 --> 00:01:48,770 Fantastico, lo è. Ti divertirai così tanto. Cioè, ho blaterato 18 00:01:48,770 --> 00:01:54,590 Sto con lui da un po' e sento davvero quanto sono con i piedi per terra. 19 00:01:54,850 --> 00:01:59,210 Beh, sono molto emozionato. Spero di riuscire ad arrivare alla mia stazione. 20 00:01:59,350 --> 00:02:03,490 C’è un chakra su cui potresti voler lavorare? Perché è davvero bravo. 21 00:02:03,570 --> 00:02:08,410 Il mio chakra della gola. Sentivo che era sempre nell'acqua, intasato e cose del genere. 22 00:02:08,790 --> 00:02:15,490 Mi ha davvero insegnato a radicare me stesso e il mio chakra del cuore e a collegarlo con il mio chakra della terra. 23 00:02:16,650 --> 00:02:20,030 È davvero difficile. Sono d'accordo. 24 00:02:20,750 --> 00:02:26,930 È bello anche distendersi davvero. Sono d'accordo. Disteso è bello. 25 00:02:27,350 --> 00:02:30,370 Ultimamente ho lavorato sulla mia flessibilità. 26 00:02:31,670 --> 00:02:37,890 Ho lavorato per riuscire a... toccarmi le dita dei piedi e cose del genere. 27 00:02:38,930 --> 00:02:42,710 Beh, non posso nemmeno toccarmi le dita dei piedi, ma posso farlo. 28 00:02:45,630 --> 00:02:48,890 È davvero fantastico. Ma non posso toccarmi il naso. 29 00:02:49,490 --> 00:02:53,770 Abbiamo lavorato sulla posa della barca. 30 00:02:55,570 --> 00:03:00,770 Perché posso ancora toccarmi i piedi. Ma posso fare così. 31 00:03:03,350 --> 00:03:10,770 E puoi davvero sentire la pressione sul tuo stomaco e puoi davvero concentrarti sulla respirazione quando sei qui. 32 00:03:10,770 --> 00:03:18,370 E puoi sentire l'allungamento nella parte superiore delle cosce. Non è bello? 33 00:03:18,750 --> 00:03:22,790 È. Penso davvero che sia fantastico. 34 00:03:23,850 --> 00:03:27,810 Sento che sarà davvero fantastico entrare in contatto con il nostro respiro. 35 00:03:28,550 --> 00:03:35,410 Gli piace davvero, sai, sentire la vibrazione. 36 00:03:36,630 --> 00:03:38,230 Sono così emozionato. 37 00:03:39,990 --> 00:03:43,330 Ragazzi, non dovreste ancora fare yoga. Dovresti fare stretching. 38 00:03:43,430 --> 00:03:46,710 Disallineerai le spalle e non è così che lo farai. 39 00:03:48,270 --> 00:03:51,970 Va bene? Ora abbiamo bisogno che tu ti alzi. In piedi. 40 00:03:53,490 --> 00:03:55,610 Svegliarsi. Svegliarsi. 41 00:03:56,810 --> 00:04:00,210 Lascia uscire tutta quella cattiva energia. Lascialo uscire. Ecco qua. 42 00:04:00,210 --> 00:04:04,710 Ora ragazzi, voglio che inspiriate. Mani sulla testa. 43 00:04:05,990 --> 00:04:06,830 Espirare. 44 00:04:11,310 --> 00:04:13,310 Ora ragazzi, ancora una volta, andate oltre la vostra testa. 45 00:04:15,410 --> 00:04:17,210 E poi scendi e tocca le dita dei piedi. 46 00:04:19,850 --> 00:04:21,090 Prova come meglio puoi. 47 00:04:21,950 --> 00:04:23,690 Allunga, allunga. Ecco qua. 48 00:04:24,070 --> 00:04:26,490 Respirare. Inspira. Espira. 49 00:04:27,390 --> 00:04:28,750 Eccoci qua. 50 00:04:29,310 --> 00:04:30,690 Stai andando così bene. 51 00:04:34,400 --> 00:04:36,720 Va bene, ora ancora una volta. Salire a metà. 52 00:04:37,260 --> 00:04:38,960 Alza le mani. Proprio lì. 53 00:04:39,620 --> 00:04:40,380 Inspira. 54 00:04:41,660 --> 00:04:42,140 Giù. 55 00:04:43,320 --> 00:04:44,500 E fino in fondo. 56 00:04:46,060 --> 00:04:47,320 Mani sopra la testa. 57 00:04:48,260 --> 00:04:50,000 E fino al cane discendente. 58 00:04:50,660 --> 00:04:51,740 Eccoci qua. 59 00:04:53,460 --> 00:04:55,660 Adesso provate davvero a pedalare, ragazzi. 60 00:04:56,800 --> 00:04:57,820 Metti bene quei muscoli. 61 00:04:59,020 --> 00:05:00,200 Sembra stretto. 62 00:05:00,200 --> 00:05:02,640 Hai bevuto abbastanza acqua? 63 00:05:03,780 --> 00:05:06,940 Beh, a dire il vero, ho rallentato un po'. 64 00:05:07,140 --> 00:05:09,440 Quindi sai che è uno dei miei problemi principali. 65 00:05:12,980 --> 00:05:16,100 Ragazzi, andate al Cobra. 66 00:05:32,550 --> 00:05:34,710 Non hai mangiato abbastanza verdure a foglia. 67 00:05:35,110 --> 00:05:36,310 Sì, in realtà. 68 00:05:38,190 --> 00:05:39,670 Mangio insalata tutti i giorni. 69 00:05:39,670 --> 00:05:40,850 Va bene. 70 00:05:41,930 --> 00:05:42,410 Bene. 71 00:05:44,130 --> 00:05:45,710 Va bene ragazzi, tornate al cane. 72 00:05:55,440 --> 00:05:58,660 Oh sì, le tue spalle stanno decisamente diventando... 73 00:05:58,660 --> 00:06:00,020 Lo giuro sulla tua fronte. 74 00:06:01,060 --> 00:06:02,440 Umido. Giusto. 75 00:06:03,060 --> 00:06:07,140 Va bene ragazzi, ora vi insegnerò come portare uno dei vostri piedi in avanti in posizione di riposo. 76 00:06:17,930 --> 00:06:20,110 Ora, voi ragazzi abbassate la gamba posteriore. 77 00:06:21,390 --> 00:06:23,350 E voglio che tu venga direttamente su. 78 00:06:27,320 --> 00:06:29,800 Le mani di lato. 79 00:06:32,370 --> 00:06:41,940 Voglio che tu sia libero adesso. 80 00:06:42,380 --> 00:06:44,460 Va bene ragazzi, salite su Warrior I. 81 00:06:46,240 --> 00:06:47,660 Proprio qui. 82 00:06:48,620 --> 00:06:50,260 Le mani verso l'alto. 83 00:06:57,480 --> 00:07:00,880 Ricordatevi ragazzi, se avete difficoltà a restare qui, abbassate il ginocchio. 84 00:07:01,380 --> 00:07:01,680 E lavoro. 85 00:07:01,680 --> 00:07:01,940 Bene. 86 00:07:03,560 --> 00:07:04,520 Questo è tutto. 87 00:07:06,340 --> 00:07:06,540 Bene. 88 00:07:06,980 --> 00:07:10,680 Ora Warrior II, se non lo sai, è qui. 89 00:07:18,840 --> 00:07:21,220 Va bene, lo sposterò nella posa del bambino. 90 00:07:25,910 --> 00:07:27,270 Resta lì. 91 00:07:28,190 --> 00:07:29,470 Muovi un po' il sedere. 92 00:07:40,820 --> 00:07:43,740 Oh, riesco a sentire la calma che divora il corpo di voi ragazzi. 93 00:07:52,470 --> 00:07:54,970 Ragazzi, lo sentite? Hai la sensazione che tuo figlio ne mangi di più? 94 00:07:55,410 --> 00:07:55,890 NO. 95 00:07:59,430 --> 00:08:02,150 Va bene ragazzi, ho bisogno di voi al Cat Cowl. 96 00:08:02,290 --> 00:08:04,530 Quindi metti le braccia dritte sulle spalle. 97 00:08:05,730 --> 00:08:07,050 Voglio che lavori sulla respirazione. 98 00:08:07,970 --> 00:08:09,790 Abbassa lo stomaco dal pavimento. 99 00:08:10,850 --> 00:08:11,910 E portalo su arcuato. 100 00:08:12,930 --> 00:08:14,690 Ci lavorerete sopra per un secondo, ragazzi. 101 00:08:14,790 --> 00:08:15,910 Vai avanti e indietro. 102 00:08:16,810 --> 00:08:17,650 Ecco qua. 103 00:08:24,700 --> 00:08:25,580 Lo è. 104 00:08:25,640 --> 00:08:26,980 Mi sento meglio. 105 00:08:27,420 --> 00:08:31,260 Sì, mi sento teso e connesso. 106 00:08:31,260 --> 00:08:35,640 Sento il calore che dà al mio corpo. 107 00:08:36,920 --> 00:08:38,500 È come se il mio shock fosse semplicemente... 108 00:08:38,920 --> 00:08:40,520 Non so come spiegarlo. 109 00:08:40,740 --> 00:08:41,140 Sai? 110 00:08:41,600 --> 00:08:44,120 Sì, lo capisco perfettamente. 111 00:08:47,120 --> 00:08:48,920 Mi sento molto più aperto. 112 00:08:49,520 --> 00:08:50,340 Anche io. 113 00:08:54,620 --> 00:08:55,660 Ok, ragazzi. 114 00:08:56,720 --> 00:09:01,140 Ora quello che faremo sarà sederci di nuovo sulle tue caviglie. 115 00:09:01,140 --> 00:09:03,600 Allunga davvero le dita dei piedi. 116 00:09:04,380 --> 00:09:05,340 Ho bisogno che tu stia dritto. 117 00:09:06,000 --> 00:09:10,080 Quindi, cosa stai facendo? 118 00:09:10,420 --> 00:09:13,420 Voglio solo essere più vivo con me stesso. 119 00:09:13,560 --> 00:09:15,520 E capire tutto quello che faccio. 120 00:09:16,500 --> 00:09:17,220 Continui a seguirmi? 121 00:09:18,100 --> 00:09:20,380 C'è qualcosa che vuoi veramente sentire? 122 00:09:20,420 --> 00:09:21,840 Cosa vuoi sentire da questo? 123 00:09:28,790 --> 00:09:30,470 È sempre bello averti ad allenarti. 124 00:09:36,230 --> 00:09:41,150 Ora, cosa stai cercando di imparare dai tuoi risultati nello yoga? 125 00:09:42,590 --> 00:09:45,210 Per crescere e connettersi. 126 00:09:50,130 --> 00:09:52,170 Ti sei comportata così bene come signora. 127 00:09:52,370 --> 00:09:54,870 Sono davvero entusiasta di vedere la tua rottura. 128 00:09:55,790 --> 00:10:00,210 Ti stai semplicemente costruendo in un castello completo nel futuro. 129 00:10:00,870 --> 00:10:02,170 Sono così felice per te. 130 00:10:02,170 --> 00:10:04,330 Sono così felice. 131 00:10:05,830 --> 00:10:06,750 Sono così felice. 132 00:10:07,870 --> 00:10:08,550 Va bene, ragazzi. 133 00:10:09,690 --> 00:10:13,450 Ora torniamo a Cobra. 134 00:10:14,670 --> 00:10:15,710 Quindi, torniamo subito dentro. 135 00:10:15,910 --> 00:10:18,070 Inspira e arriva fino a lì. 136 00:10:22,460 --> 00:10:23,980 Sentirai quell'allungamento. 137 00:10:25,620 --> 00:10:27,280 Non abbassarlo per me. 138 00:10:27,920 --> 00:10:30,560 Vieni qui e puoi allungarlo proprio adesso. 139 00:10:30,900 --> 00:10:32,020 Togliamolo. 140 00:10:40,550 --> 00:10:42,410 Non abbassarlo per me. 141 00:10:42,450 --> 00:10:43,250 Togliamolo. 142 00:10:43,830 --> 00:10:44,490 Mani avanti. 143 00:10:56,480 --> 00:10:58,180 Va bene, ragazzi. Ora torniamo a Cobra. 144 00:11:14,080 --> 00:11:14,860 Bello. 145 00:11:16,240 --> 00:11:18,420 Va bene, ragazzi. Se ti stanchi, le tue braccia si stancano. 146 00:11:18,480 --> 00:11:20,420 Torna giù e torna dentro, ok? 147 00:11:27,020 --> 00:11:27,460 SÌ. 148 00:11:37,140 --> 00:11:39,100 Hai davvero lavorato su te stesso. 149 00:11:43,600 --> 00:11:46,000 Farai grandi cose quest'anno. 150 00:11:46,660 --> 00:11:48,000 Sono così emozionato per te. 151 00:11:55,860 --> 00:11:56,320 Va bene, ragazzi. 152 00:11:56,420 --> 00:11:58,080 Ora entreremo nella posa della rana. 153 00:11:58,300 --> 00:11:59,800 E cerchiamo di capirci a vicenda. 154 00:12:00,040 --> 00:12:01,140 Quindi possiamo capire entrambi 155 00:12:01,640 --> 00:12:04,420 come possiamo unire le vite degli altri in una sola. 156 00:12:20,500 --> 00:12:22,020 Ragazzi, state andando alla grande. 157 00:12:23,200 --> 00:12:25,200 Non potrei desiderare studenti migliori. 158 00:12:26,060 --> 00:12:27,640 Sento che sto bene. 159 00:12:28,040 --> 00:12:28,380 Anche io. 160 00:12:28,920 --> 00:12:31,740 Penso che voi ragazzi stiate andando così bene. 161 00:12:37,480 --> 00:12:37,940 Va bene, ragazzi. 162 00:12:37,940 --> 00:12:40,090 Dovresti esercitarti con le ossa adesso, ok? 163 00:12:40,640 --> 00:12:41,420 Proprio verso di te. 164 00:12:59,640 --> 00:13:02,760 Le vibrazioni sono incredibili. 165 00:13:12,410 --> 00:13:14,130 Stai andando così bene. 166 00:13:14,130 --> 00:13:15,530 Eccoci qua. 167 00:13:29,280 --> 00:13:31,340 Continua a muovere le braccia. 168 00:13:43,600 --> 00:13:44,840 Ecco, ragazzi. Le vibrazioni. 169 00:13:45,340 --> 00:13:47,260 Dalle braccia, sistemeremo la nostra colonna vertebrale. 170 00:13:47,380 --> 00:13:48,160 Andiamo avanti. 171 00:13:51,600 --> 00:13:52,900 Ecco qua. 172 00:13:53,520 --> 00:13:54,300 Tienilo. 173 00:13:57,500 --> 00:13:58,680 Ho fiducia in te. 174 00:13:58,900 --> 00:14:01,020 Proprio come voi credete in me. 175 00:14:06,680 --> 00:14:08,220 Eccolo. 176 00:14:13,710 --> 00:14:14,950 Puoi chiedere dei nostri studenti? 177 00:14:21,820 --> 00:14:22,340 Fantastico. 178 00:14:25,480 --> 00:14:25,920 Va bene, ragazzi. 179 00:14:26,040 --> 00:14:27,480 Ora torniamo direttamente al cane. 180 00:14:34,040 --> 00:14:35,900 Ragazzi, state andando così bene. 181 00:14:35,900 --> 00:14:38,140 Eccoci qua. 182 00:14:44,170 --> 00:14:45,870 Ragazzi, siete pronti per questo. 183 00:14:54,440 --> 00:14:57,000 Continua a remare su quei polpacci. 184 00:15:03,640 --> 00:15:05,980 Sei pronto ad atterrare sulle tue spalle? 185 00:15:06,620 --> 00:15:06,820 SÌ. 186 00:15:15,020 --> 00:15:16,640 Basta inspirare ed espirare. 187 00:15:24,150 --> 00:15:25,750 Senti tutto insieme a te? 188 00:15:26,030 --> 00:15:26,310 SÌ. 189 00:15:28,890 --> 00:15:30,110 Ah, va bene. 190 00:15:34,300 --> 00:15:35,440 Ora, Lauren. 191 00:15:35,980 --> 00:15:37,960 Qual è l'importanza dello yoga per te? 192 00:15:38,400 --> 00:15:40,540 E come dovrebbe effettivamente influenzarti? 193 00:15:41,440 --> 00:15:43,940 Beh, lo yoga è importante per me 194 00:15:43,940 --> 00:15:46,320 perché mi aiuta a connettermi 195 00:15:46,320 --> 00:15:47,860 con il mio corpo 196 00:15:47,860 --> 00:15:50,260 e poi connettersi con la terra 197 00:15:50,260 --> 00:15:51,680 e poi 198 00:15:51,680 --> 00:15:53,500 energia interiore. 199 00:15:54,000 --> 00:15:54,960 Ha senso? 200 00:15:55,200 --> 00:15:56,780 Ha molto senso. 201 00:15:56,900 --> 00:15:59,420 E il principio lo è 202 00:15:59,420 --> 00:16:01,340 Mi sento davvero quando ti connetti 203 00:16:01,340 --> 00:16:02,820 con l'ambiente circostante 204 00:16:03,340 --> 00:16:06,340 e conoscere la tua energia. 205 00:16:06,820 --> 00:16:08,040 Sai, ogni tanto 206 00:16:08,040 --> 00:16:09,140 le nostre energie sembrano 207 00:16:09,140 --> 00:16:10,860 semplicemente non connesso. 208 00:16:11,160 --> 00:16:13,780 Non sono puri. 209 00:16:14,300 --> 00:16:15,680 Allora come può lo yoga in un certo senso 210 00:16:15,680 --> 00:16:16,020 aiutarci? 211 00:16:16,140 --> 00:16:18,500 Così vero. Melby, ti dispiacerebbe una posa da bambino? 212 00:16:20,900 --> 00:16:23,140 E tu sei giusto 213 00:16:23,140 --> 00:16:24,620 uno dei miei migliori studenti. 214 00:16:26,100 --> 00:16:26,680 Melby, 215 00:16:26,780 --> 00:16:28,680 non vuoi dirmi di più su cosa 216 00:16:28,680 --> 00:16:31,840 ti farà venir voglia di continuare a farlo? 217 00:16:32,140 --> 00:16:33,620 Cosa cambierà nella tua vita? 218 00:16:48,260 --> 00:16:54,640 Credo in voi ragazzi. 219 00:16:55,340 --> 00:16:57,400 I vostri spiriti stanno arrivando proprio adesso. 220 00:16:58,680 --> 00:16:59,980 Oh, mi sento bene. 221 00:17:02,450 --> 00:17:03,050 Puoi? 222 00:17:21,680 --> 00:17:24,260 Ho bisogno che voi ragazzi lo sentiate davvero 223 00:17:24,260 --> 00:17:25,460 e divertiti, ok? 224 00:17:30,890 --> 00:17:32,430 Ammettetelo, ragazzi. Guarda avanti. 225 00:17:41,300 --> 00:17:43,040 Ora ragazzi, ho bisogno che portiate questo braccio 226 00:17:43,040 --> 00:17:44,400 qui. 227 00:17:44,660 --> 00:17:46,520 Avvicina la mano sinistra 228 00:17:46,520 --> 00:17:48,420 e senti davvero quell'allungamento nel tuo fianco. 229 00:17:49,100 --> 00:17:49,880 Lo senti? 230 00:17:49,880 --> 00:17:50,240 SÌ. 231 00:18:02,550 --> 00:18:04,810 Ora andiamo dall'altra parte. 232 00:18:17,310 --> 00:18:19,210 Lo senti, Melby? 233 00:18:30,160 --> 00:18:32,140 Espirate, ragazzi. Espirare. 234 00:18:32,260 --> 00:18:33,220 Ora torniamo verso il centro. 235 00:18:40,680 --> 00:18:41,580 Ti senti le spalle? 236 00:18:41,580 --> 00:18:42,220 arrotolandosi? 237 00:18:45,620 --> 00:18:46,700 Uno, due... 238 00:18:49,260 --> 00:18:51,400 È davvero un ottimo allungamento delle spalle. 239 00:18:51,400 --> 00:18:51,960 Sì. 240 00:19:00,000 --> 00:19:01,080 Va bene, ragazzi. Voglio che tu lo faccia 241 00:19:01,080 --> 00:19:03,740 mettiti completamente in posa in una posa da bambino. 242 00:19:06,660 --> 00:19:07,820 I piedi sono rivolti in quella direzione. 243 00:19:07,980 --> 00:19:08,380 Da questa parte? 244 00:19:08,500 --> 00:19:09,360 Sì, ecco qua. 245 00:19:12,180 --> 00:19:13,140 Eccolo. 246 00:19:14,540 --> 00:19:15,220 Ecco qua. 247 00:19:18,440 --> 00:19:19,480 I miei fianchi. 248 00:19:22,240 --> 00:19:23,280 Uno, due... 249 00:19:23,280 --> 00:19:24,540 Va bene, ragazzi. Inspira. 250 00:19:24,800 --> 00:19:25,880 Ricordatelo. 251 00:19:37,310 --> 00:19:37,750 Tatto. 252 00:19:45,570 --> 00:19:46,670 Respirate, ragazzi. 253 00:19:47,250 --> 00:19:48,670 Il potere di questo aiuterà 254 00:19:48,670 --> 00:20:06,070 portarti tutta l'energia di cui hai bisogno. 255 00:20:06,930 --> 00:20:07,710 Lo senti. 256 00:20:11,990 --> 00:20:13,030 Ci siamo quasi. 257 00:20:13,630 --> 00:20:14,850 Lo sentite, ragazzi? 258 00:20:23,570 --> 00:20:25,690 Mi sento un po' limitato. 259 00:20:26,170 --> 00:20:26,630 Posso... 260 00:20:26,630 --> 00:20:27,810 Oh, per favore, per favore. 261 00:20:27,950 --> 00:20:28,970 Devi essere sicuro di sentirti a tuo agio. 262 00:20:34,120 --> 00:20:35,400 È davvero stretto. 263 00:20:35,660 --> 00:20:36,140 Ti piace? 264 00:20:36,820 --> 00:20:38,360 Proviamo a farlo uscire. 265 00:20:39,160 --> 00:20:40,080 I miei fianchi. 266 00:20:41,080 --> 00:20:41,680 Tatto. 267 00:20:42,600 --> 00:20:43,360 Sei proprio lì. 268 00:20:53,100 --> 00:20:55,160 Sarai dolorante ogni settimana. 269 00:20:58,040 --> 00:20:59,500 È davvero difficile. 270 00:20:59,500 --> 00:21:00,160 SÌ. 271 00:21:20,230 --> 00:21:22,150 Ora abbassate i piedi, ragazzi, 272 00:21:22,170 --> 00:21:23,530 e allungati verso i talloni. 273 00:21:27,030 --> 00:21:28,270 Ragazzi, voglio che mettiate il vostro 274 00:21:28,270 --> 00:21:30,270 abbassare le gambe, allungarle e poi tornare indietro 275 00:21:30,270 --> 00:21:31,090 e cane discendente. 276 00:21:33,870 --> 00:21:35,170 Metti le braccia sopra la testa. 277 00:21:36,790 --> 00:21:37,510 Inspira. 278 00:21:43,200 --> 00:21:43,680 Va bene, ragazzi. 279 00:21:43,680 --> 00:21:45,680 Giriamo il cane verso il basso. 280 00:21:59,270 --> 00:22:01,030 Ragazzi, scendiamo verso le ginocchia. 281 00:22:02,710 --> 00:22:03,890 Gatto, gatto. Ecco qua. 282 00:22:14,660 --> 00:22:15,220 Stomaco su. 283 00:22:15,460 --> 00:22:16,260 Eccolo. 284 00:22:39,520 --> 00:22:40,080 Fantastico. 285 00:22:41,300 --> 00:22:41,920 Continua a respirare. 286 00:23:38,260 --> 00:23:39,060 Continua a respirare. 287 00:23:39,060 --> 00:23:39,820 Continuate così, ragazzi. 288 00:23:39,960 --> 00:23:40,700 Continua a respirare. 289 00:23:40,880 --> 00:23:42,980 Adesso passiamo al plop. 290 00:23:48,420 --> 00:23:49,520 Questo è il mio preferito. 291 00:23:52,280 --> 00:23:54,000 Fai sempre così bene. 292 00:23:55,900 --> 00:23:56,920 Continuate a respirare, ragazzi. 293 00:23:56,980 --> 00:23:57,640 Continua a respirare. 294 00:24:08,980 --> 00:24:10,440 Eccoci qua. 295 00:24:11,200 --> 00:24:13,240 Lascia uscire tutta quella cattiva energia. 296 00:24:16,020 --> 00:24:17,740 Questo è davvero un bene per te 297 00:24:17,740 --> 00:24:18,600 sistema digestivo. 298 00:24:19,240 --> 00:24:21,840 Questo porterà tutto a buon fine. 299 00:24:22,360 --> 00:24:23,360 Potrai mangiare 300 00:24:23,360 --> 00:24:26,060 e vivi nel modo in cui ne hai veramente bisogno. 301 00:24:27,960 --> 00:24:28,780 È allora che impari. 302 00:24:29,440 --> 00:24:30,520 È allora che impariamo tutti. 303 00:24:44,560 --> 00:24:54,260 Ora, ragazzi, avete studiato? 304 00:24:54,260 --> 00:24:55,060 il tuo mantra Yidam? 305 00:24:56,920 --> 00:24:57,840 Tipo. 306 00:24:57,840 --> 00:24:58,740 Tipo. 307 00:25:00,880 --> 00:25:03,020 Qual è il tuo mantra della giornata? 308 00:25:04,440 --> 00:25:05,560 Il mio mantra? 309 00:25:05,620 --> 00:25:07,600 La mia prerogativa per oggi 310 00:25:07,600 --> 00:25:10,020 è apprezzare 311 00:25:10,020 --> 00:25:11,380 tutto intorno a me. 312 00:25:11,580 --> 00:25:12,540 Questo è bello. 313 00:25:13,840 --> 00:25:14,980 Qual è il tuo mantra della giornata? 314 00:25:15,580 --> 00:25:17,180 Il mio mantra per la giornata 315 00:25:17,180 --> 00:25:18,860 è diffondere la gentilezza 316 00:25:18,860 --> 00:25:21,680 e da provare 317 00:25:21,680 --> 00:25:24,060 per rendere la giornata 318 00:25:24,060 --> 00:25:25,100 il giorno più bello 319 00:25:25,100 --> 00:25:26,580 potrà mai essere 320 00:25:26,580 --> 00:25:29,000 non solo per me. 321 00:25:30,760 --> 00:25:32,520 È fantastico, ragazzi. 322 00:25:32,600 --> 00:25:33,860 Stai andando così bene. 323 00:25:34,420 --> 00:25:35,020 Continua a respirare. 324 00:25:35,020 --> 00:25:36,820 Continua a respirare. 325 00:26:08,950 --> 00:26:10,470 È semplicemente adorabile, ragazzi. 326 00:26:10,710 --> 00:26:11,230 Bello. 327 00:26:14,370 --> 00:26:15,110 Va bene, ragazzi. 328 00:26:15,430 --> 00:26:17,690 Andiamo avanti e proviamo la tua posa. 329 00:26:21,510 --> 00:26:23,510 Ho bisogno che voi ragazzi vi confrontiate faccia a faccia 330 00:26:23,510 --> 00:26:24,650 su questo, ok? 331 00:26:24,770 --> 00:26:27,290 Perché porta davvero il mondo 332 00:26:27,290 --> 00:26:28,930 in un posto migliore, ok? 333 00:26:30,690 --> 00:26:31,250 quindi, 334 00:26:31,310 --> 00:26:33,030 siediti in posizione, e poi lo farai 335 00:26:33,030 --> 00:26:35,130 scendi più in basso che puoi. 336 00:26:39,130 --> 00:26:40,050 Bello. 337 00:26:55,780 --> 00:26:57,440 Senti quelle cosce che si allungano? 338 00:26:58,240 --> 00:26:59,020 Io posso. 339 00:26:59,120 --> 00:27:01,040 Lo sento semplicemente attraversarmi le gambe 340 00:27:01,040 --> 00:27:03,860 anche ai miei polpacci. 341 00:27:14,410 --> 00:27:15,730 Resta lì. 342 00:27:16,730 --> 00:27:18,650 Ecco qua. 343 00:27:23,250 --> 00:27:40,730 Rimani proprio così. 344 00:28:03,710 --> 00:28:05,170 Gloria al tuo spirito. 345 00:28:05,210 --> 00:28:07,230 Oggi ti sta semplicemente raccontando cose straordinarie. 346 00:28:08,710 --> 00:28:09,930 Mi sento come se stessi vivendo un momento molto 347 00:28:09,930 --> 00:28:11,030 giornata positiva. 348 00:28:11,230 --> 00:28:12,630 Lo sei, sicuramente. 349 00:28:13,110 --> 00:28:15,330 Non sento più lo stress in te come prima. 350 00:28:16,170 --> 00:28:17,570 Mi sento davvero in allenamento. 351 00:28:19,390 --> 00:28:20,250 Sono così fiero di te. 352 00:28:32,370 --> 00:28:34,710 Sono così felice di averti come nuovo studente. 353 00:28:35,110 --> 00:28:37,490 Sono così felice di averti come nuovo insegnante. 354 00:28:38,110 --> 00:28:40,230 Non vedo l'ora che arrivi questo futuro. 355 00:28:40,630 --> 00:28:42,670 Ti esplorerò davvero. 356 00:28:43,050 --> 00:28:44,270 E capiresti meglio 357 00:28:44,270 --> 00:28:46,450 di quello che fai in pratica qui. 358 00:28:58,460 --> 00:29:00,580 Ricorda, col tempo, rimetterai le gambe 359 00:29:00,580 --> 00:29:02,680 un po' più vicino al suolo. 360 00:29:03,800 --> 00:29:05,420 In questo momento, sono molto orgoglioso di te. 361 00:29:05,700 --> 00:29:07,420 Ma lo metteremo lì. 362 00:29:08,180 --> 00:29:09,760 Molto presto avrai quella gamba 363 00:29:09,760 --> 00:29:10,740 direttamente sul pavimento. 364 00:29:11,700 --> 00:29:12,680 È tutta una questione di pazienza. 365 00:29:13,140 --> 00:29:14,400 È tutta una questione di pazienza, ragazzi. 366 00:29:14,680 --> 00:29:17,500 Vedi cosa sta facendo? 367 00:29:17,560 --> 00:29:18,540 La sua testa è proprio sul pavimento. 368 00:29:18,860 --> 00:29:19,840 Ti porteremo lì. 369 00:29:19,960 --> 00:29:21,680 Ci vorranno altre due o tre sessioni. 370 00:29:23,500 --> 00:29:25,180 E sarai disteso. 371 00:29:30,490 --> 00:29:32,390 Va bene, ragazzi, usciamo da questa situazione. 372 00:29:32,390 --> 00:29:34,170 Vieni fuori da lì. 373 00:29:38,490 --> 00:29:40,330 Ora porta le braccia sopra la testa. 374 00:29:41,890 --> 00:29:42,750 Inspira. 375 00:29:43,630 --> 00:29:44,110 Espira. 376 00:29:44,330 --> 00:29:45,170 Unisci le gambe. 377 00:29:53,030 --> 00:29:53,170 Bene. 378 00:29:53,170 --> 00:29:54,510 Ragazzi, state andando alla grande. 379 00:29:55,470 --> 00:29:56,210 Così buono. 380 00:29:57,290 --> 00:29:58,710 Ora proveremo qualcosa di leggermente diverso. 381 00:29:59,910 --> 00:30:01,450 Metteremo un piede per terra 382 00:30:01,450 --> 00:30:02,870 e sollevare l'altra gamba. 383 00:30:03,770 --> 00:30:04,550 Inspira. 384 00:30:04,810 --> 00:30:06,130 Ragazzi, avete il set? 385 00:30:07,650 --> 00:30:07,910 Bene. 386 00:30:09,010 --> 00:30:09,850 Vediamo come te la cavi. 387 00:30:17,590 --> 00:30:18,150 Ovviamente. 388 00:30:32,230 --> 00:30:32,930 Come ci si sente? 389 00:30:37,230 --> 00:30:38,190 Stai andando alla grande. 390 00:30:48,360 --> 00:30:50,120 Alza il braccio destro. 391 00:30:50,340 --> 00:30:51,400 Cerca di ricordare il mio petto. 392 00:30:59,920 --> 00:31:00,640 Ci si sente meglio? 393 00:31:00,640 --> 00:31:01,340 Sì. 394 00:31:01,740 --> 00:31:06,740 Proprio così. 395 00:31:22,520 --> 00:31:24,820 Sei pronto? 396 00:31:29,220 --> 00:31:30,160 Credo di si. 397 00:31:30,160 --> 00:31:31,660 Mi sto esercitando di più. 398 00:31:37,750 --> 00:31:39,290 Stai bene? 399 00:31:39,650 --> 00:31:41,670 Sì, proprio così. 400 00:31:46,730 --> 00:31:48,070 Il tuo equilibrio sta migliorando. 401 00:32:00,500 --> 00:32:01,080 Sorprendente. 402 00:32:02,940 --> 00:32:05,320 Sto davvero cercando di esercitarmi in questo momento. 403 00:32:05,320 --> 00:32:06,560 Oh, è così bello. 404 00:32:07,360 --> 00:32:09,660 Sai solo cosa puoi farne? 405 00:32:09,660 --> 00:32:10,040 Sì. 406 00:32:10,380 --> 00:32:13,760 L'energia che mi attraversa la testa. 407 00:32:17,650 --> 00:32:18,670 Ce l'hai sicuramente. 408 00:32:30,340 --> 00:32:31,820 Allunga le dita dei piedi. 409 00:32:33,640 --> 00:32:34,980 Quello era diverso. 410 00:32:35,320 --> 00:32:36,380 Quello era diverso. 411 00:32:36,680 --> 00:32:38,040 Ma voi ragazzi ve lo siete guadagnato. 412 00:32:38,800 --> 00:32:39,560 Senti quell'allungamento. 413 00:32:47,970 --> 00:32:51,210 Posso sicuramente sentirlo. 414 00:32:51,210 --> 00:32:52,950 Cosa senti? 415 00:32:53,710 --> 00:32:56,770 Mi sento come se fossi da solo. 416 00:32:57,170 --> 00:32:58,230 Sono da solo. 417 00:32:58,850 --> 00:33:00,730 Sono da solo. 418 00:33:01,170 --> 00:33:02,070 Sono da solo. 419 00:33:03,050 --> 00:33:06,310 Sono da solo. 420 00:33:06,550 --> 00:33:09,110 Lo sento in tutto il mio sistema. 421 00:33:18,760 --> 00:33:19,200 OH. 422 00:33:34,300 --> 00:33:37,860 Allora, come ti sembra che questa lezione sia finita per te? 423 00:33:38,800 --> 00:33:39,920 Ebbene, come mi sentirei? 424 00:33:40,220 --> 00:33:40,760 Sono così stanco. 425 00:33:41,360 --> 00:33:43,320 Sono così stanco. Sono così stanco. 426 00:33:43,320 --> 00:33:44,680 Non so cosa fare 427 00:33:45,020 --> 00:33:47,380 Ho paura. Non so cosa fare 428 00:33:47,780 --> 00:33:49,160 È migliorato del tutto? 429 00:33:49,680 --> 00:33:50,060 Sì. 430 00:33:50,060 --> 00:33:51,400 Sono così stanco. 431 00:33:51,600 --> 00:33:54,060 Non so cosa fare 432 00:33:55,440 --> 00:33:56,260 Sono così stanco. 433 00:33:56,620 --> 00:33:57,100 Non so cosa fare 434 00:33:59,360 --> 00:34:02,180 Queste sono le cose che mi piacerebbe sentire dai miei studenti. 435 00:34:04,940 --> 00:34:05,300 Ciao ragazzi. 436 00:34:05,340 --> 00:34:08,500 Ora voglio che tu ti stenda sulla schiena. 437 00:34:16,730 --> 00:34:17,470 Così. 438 00:34:17,750 --> 00:34:19,830 E girati sui fianchi verso di me. 439 00:34:21,290 --> 00:34:22,190 Eccoci qua. 440 00:34:22,850 --> 00:34:26,190 Voglio che tu lo guardi profondamente negli occhi. 441 00:34:26,450 --> 00:34:27,570 Guarda le sue mani. 442 00:34:27,770 --> 00:34:28,830 Voglio che tu respiri. 443 00:34:32,170 --> 00:34:32,690 Questo è bello. 444 00:34:41,150 --> 00:34:42,590 Resterò dalla mia parte. 445 00:34:42,690 --> 00:34:43,770 Mi sento così bene. 446 00:34:44,030 --> 00:34:44,510 Sorprendente. 447 00:34:45,310 --> 00:34:46,810 Questo mi sta buttando giù. 448 00:34:55,320 --> 00:34:56,140 Voglio che tu respiri. 449 00:34:56,420 --> 00:34:57,100 Voglio che provi a fermarti. 450 00:34:57,720 --> 00:34:59,520 Voglio che tu venga un po' più velocemente. 451 00:35:02,490 --> 00:35:03,630 Non respiro, ragazzi. 452 00:35:06,490 --> 00:35:08,490 Non respiro. 453 00:35:41,580 --> 00:35:43,060 Allunga quella spalla. 454 00:35:53,220 --> 00:35:53,660 Funziona. 455 00:35:53,980 --> 00:35:54,360 Va bene. 456 00:35:55,120 --> 00:35:57,140 Lo sento davvero. 457 00:35:57,140 --> 00:35:59,020 Lo so. 458 00:36:00,200 --> 00:36:00,660 Sì. 459 00:36:01,580 --> 00:36:02,780 Ora, respira. 460 00:36:03,180 --> 00:36:05,200 Questo è quando ti senti stressato. 461 00:36:05,500 --> 00:36:06,100 O si. 462 00:36:17,140 --> 00:36:18,580 Espirare. 463 00:36:18,820 --> 00:36:19,560 Lavora con le braccia. 464 00:36:19,560 --> 00:36:21,560 Inspira. 465 00:36:34,530 --> 00:36:36,350 Buon lavoro. 466 00:37:43,340 --> 00:37:44,560 Apri gli occhi. 467 00:38:05,130 --> 00:38:06,470 Ragazzi, volete continuare a lavorare? 468 00:38:06,850 --> 00:38:08,510 NO? Continua a respirare. 469 00:39:48,440 --> 00:39:49,960 Ora respira. 470 00:39:53,890 --> 00:39:54,490 Due. 471 00:39:57,070 --> 00:39:57,830 Tre. 472 00:39:58,410 --> 00:39:59,590 Ora apri gli occhi. 473 00:39:59,590 --> 00:40:01,990 Ditemi come vi sentite. 474 00:40:02,830 --> 00:40:06,170 Mi sento così bene. 475 00:40:07,450 --> 00:40:07,810 Mi sento così bene. 476 00:40:07,810 --> 00:40:08,170 Va bene, ragazzi. 477 00:40:09,450 --> 00:40:11,950 Nel complesso, saremo una cosa sola. 478 00:40:13,150 --> 00:40:13,610 Pronto? 479 00:40:13,850 --> 00:40:15,990 Uno due tre. 480 00:40:20,130 --> 00:40:20,730 Oh. 481 00:40:32,320 --> 00:40:32,960 Oh. 482 00:40:34,400 --> 00:40:35,000 Oh. 483 00:40:44,240 --> 00:40:44,500 Oh. 484 00:40:44,500 --> 00:40:45,000 È fantastico. 485 00:40:45,000 --> 00:40:45,040 Piuttosto buono. 486 00:40:47,240 --> 00:40:48,520 Prenditi una pausa. 487 00:40:48,820 --> 00:40:50,900 Fai una piccola diapositiva del cazzo. 488 00:40:53,720 --> 00:40:55,340 Assicurati che sia tutto a posto. 489 00:40:56,180 --> 00:41:00,660 Uno due tre. 490 00:41:15,000 --> 00:41:15,020 Sì. 491 00:41:19,940 --> 00:41:21,340 OH. 492 00:41:29,780 --> 00:41:30,640 oh, 493 00:41:33,660 --> 00:41:34,060 Hmm. 494 00:41:35,740 --> 00:41:36,760 Hmm. 495 00:41:38,780 --> 00:41:39,480 Hmm. 496 00:41:40,180 --> 00:41:41,440 Hmm, così buono. 497 00:41:43,160 --> 00:41:43,480 Hmm. 498 00:41:44,200 --> 00:41:45,100 È stato perfetto. 499 00:41:45,480 --> 00:41:45,880 Oh. 500 00:41:56,320 --> 00:42:00,920 Oh, cazzo! 501 00:42:00,920 --> 00:42:03,300 Oh, cazzo! Cosa ti è successo? 502 00:42:16,120 --> 00:42:17,360 E' una brava ragazza. 503 00:42:17,960 --> 00:42:19,000 Sì, mi piace condividere. 504 00:42:23,040 --> 00:42:24,140 Non lo sapevo nemmeno. 505 00:42:24,140 --> 00:42:27,240 Fanculo, fanculo, fanculo. 506 00:42:34,580 --> 00:42:36,360 Eccoci, eccoci. 507 00:42:40,680 --> 00:42:51,680 Oh, adoro coprirmi la faccia. 508 00:43:01,270 --> 00:43:11,970 Oh, cazzo. 509 00:43:16,910 --> 00:43:32,310 Sì, oh, sì, era troppo figo. 510 00:43:33,470 --> 00:43:34,310 Eccoci qui. 511 00:43:35,450 --> 00:43:37,290 Oh, cazzo, sì. 512 00:44:44,640 --> 00:44:49,100 Fanculo, fanculo, fanculo. 513 00:44:58,200 --> 00:44:58,860 Oh, cosa? 514 00:45:02,120 --> 00:45:04,220 Mi gocciolerai il cazzo mentre mi pulisci la figa. 515 00:45:05,100 --> 00:45:05,720 Giusto. 516 00:45:08,040 --> 00:45:08,560 Fanculo. 517 00:45:13,660 --> 00:45:15,380 Dove va il mio cazzo di piede? 518 00:45:16,320 --> 00:45:17,260 Come la tua lingua. 519 00:45:17,940 --> 00:45:19,080 Come la punta della mia lingua. 520 00:45:45,100 --> 00:45:45,980 O si. 521 00:45:54,190 --> 00:45:55,370 Sì, dammelo. 522 00:45:55,730 --> 00:45:57,050 Sì, dammelo. 523 00:45:58,810 --> 00:45:59,630 Ok, papà. 524 00:46:07,370 --> 00:46:09,050 Scenderai? 525 00:46:18,060 --> 00:46:20,160 Devo mettermi la maglietta questa volta. 526 00:46:21,140 --> 00:46:21,820 Stanco. 527 00:46:38,950 --> 00:46:39,630 Stanco. 528 00:46:42,370 --> 00:46:46,350 Sì, ho bisogno di prendermi un po'... 529 00:46:49,010 --> 00:46:49,970 Sì, ho bisogno di prendermi un po'... 530 00:46:49,970 --> 00:46:50,830 Sì, aspetta, lo lascio. 531 00:46:50,830 --> 00:46:55,250 O si. 532 00:47:10,010 --> 00:47:13,130 Oh, sì, sì, sì. 533 00:47:14,350 --> 00:47:16,990 Sono così arrabbiato. 534 00:47:19,690 --> 00:47:24,110 Voglio che tu mi metta la lingua dentro. 535 00:47:51,390 --> 00:47:52,090 Fermare. 536 00:48:09,630 --> 00:48:11,570 Dio mio. 537 00:48:12,570 --> 00:48:14,950 Dio mio. 538 00:48:30,250 --> 00:48:30,930 Dio mio. 539 00:48:30,930 --> 00:48:33,170 Sì, metti la tua lingua nella mia figa. 540 00:48:38,920 --> 00:48:41,720 Dio mio. 541 00:48:44,760 --> 00:48:47,180 Dio mio. 542 00:49:15,760 --> 00:49:24,240 Oh, cazzo. 543 00:49:44,440 --> 00:49:48,620 Reggimi. 544 00:49:59,030 --> 00:50:01,390 Continua a parlarti con quel culo. 545 00:50:03,090 --> 00:50:03,810 Giusto. 546 00:50:03,810 --> 00:50:05,110 Giusto. 547 00:50:09,830 --> 00:50:12,630 O si. 548 00:50:12,650 --> 00:50:14,890 O si. 549 00:50:23,510 --> 00:50:26,310 O si. 550 00:50:33,120 --> 00:50:34,520 Giusto. 551 00:50:43,530 --> 00:50:50,130 O si. 552 00:50:50,310 --> 00:50:51,290 Datemelo. 553 00:50:52,430 --> 00:50:53,410 Datemelo. 554 00:50:53,910 --> 00:50:55,490 Datemelo. 555 00:50:56,050 --> 00:50:56,610 Datemelo. 556 00:51:16,210 --> 00:51:18,290 Datemelo. 557 00:51:18,290 --> 00:51:19,650 Oh, sì. 558 00:51:48,070 --> 00:51:49,920 Consegnatela. 559 00:51:50,520 --> 00:51:51,540 Ecco qua. 560 00:51:53,520 --> 00:51:54,360 Tira fuori questa mano. 561 00:51:54,940 --> 00:51:56,440 Ecco qua. 562 00:52:00,640 --> 00:52:02,460 Dio mio. 563 00:52:13,590 --> 00:52:14,970 Dio mio. 564 00:52:15,330 --> 00:52:16,970 Dio mio. 565 00:52:17,490 --> 00:52:19,890 Dio mio. 566 00:52:20,270 --> 00:52:21,470 Dio mio. 567 00:52:38,880 --> 00:52:41,480 Tirala fuori una volta che le hai rovesciato la figa. 568 00:52:41,480 --> 00:52:42,420 Dio mio. 569 00:52:45,880 --> 00:52:46,760 Oh, cazzo. 570 00:52:48,360 --> 00:52:49,000 No, no. 571 00:52:49,140 --> 00:52:51,460 Una volta che la fai sedere, non dovrai più guardare la mia figa. 572 00:52:52,260 --> 00:52:52,780 Dai. 573 00:53:11,940 --> 00:53:13,710 Oh, cazzo. 574 00:53:15,290 --> 00:53:16,480 Dio mio. 575 00:53:16,500 --> 00:53:18,020 Bla, bla, bla. 576 00:53:19,000 --> 00:53:21,480 Dio mio. 577 00:53:24,200 --> 00:53:24,600 Dai. 578 00:53:36,600 --> 00:53:39,300 Bla, bla, bla. 579 00:53:39,440 --> 00:53:53,800 Dio mio. 580 00:53:53,800 --> 00:54:42,520 Uno. Due. Tre. Quattro. Cinque. Sei. Sette. Otto. Nove. Dieci. 581 00:54:42,520 --> 00:54:51,460 Dai! 582 00:54:55,560 --> 00:55:10,380 Dai! 583 00:55:10,400 --> 00:55:25,950 Andiamo, andiamo! 584 00:55:38,450 --> 00:55:40,110 Oh, oh! 585 00:56:02,700 --> 00:56:23,250 Va bene ragazzi, è stata una lezione fantastica oggi. Non vedo l'ora di vederti la prossima settimana. Ragazzi, siete stati così bravi. 586 00:56:23,250 --> 00:56:27,590 Ricorda, mantieni i tuoi chakra allineati e continua a spingere in avanti. 587 00:56:30,430 --> 00:56:30,990 Namaste. 588 00:56:32,570 --> 00:56:33,130 Namaste. 589 00:56:36,930 --> 00:56:37,990 Non è stato fantastico? 590 00:56:38,170 --> 00:56:41,130 È stata la migliore lezione per studenti che abbia mai seguito. 591 00:56:41,330 --> 00:56:45,370 Te l'avevo detto. Lo giuro. Vorrai venire di nuovo. 592 00:56:45,490 --> 00:56:48,070 Voglio già essere di nuovo qui domani. 593 00:56:49,150 --> 00:56:50,090 Avremo un fidanzato. 594 00:56:57,690 --> 00:56:58,490 Grazie per la visione.