1
00:05:03,690 --> 00:05:05,450
Herkese günaydın.

2
00:05:05,850 --> 00:05:09,310
Ben de derslerin çoğuna bugün başlamak istiyorum. .

3
00:05:09,950 --> 00:05:11,090
Teşekkürler. .

4
00:05:15,650 --> 00:05:20,530
Artık oturup bol su içebilirsiniz. .

5
00:05:38,920 --> 00:05:41,080
Peki, öncelikle derin bir nefes alın. .

6
00:05:42,400 --> 00:05:46,200
Hangi bacağın önde olduğu önemli değil, bu yüzden lütfen bacağınızı daha derine koyun.

7
00:05:46,440 --> 00:05:48,900
Şimdi ellerinizi önünüzde geniş açın.

8
00:05:49,120 --> 00:05:52,440
O sırada burnunuzdan nefes alın. Büyük. .

9
00:05:54,860 --> 00:05:58,520
Ağzınızdan yavaşça nefes verin. .

10
00:06:03,600 --> 00:06:07,160
Tekrar ağzınızla nefes alın. .

11
00:06:12,460 --> 00:06:15,840
Ağzınızdan yavaşça nefes verin. .

12
00:06:19,120 --> 00:06:23,880
Şimdi ellerinizi yanlarınızdan sırtınıza getirin. .

13
00:06:25,240 --> 00:06:28,500
Avucunuza basın ve bir kez gerin. .

14
00:06:31,980 --> 00:06:36,880
Şimdi nefesinizi tutmadan vücudunuzu öne doğru eğin. .

15
00:06:41,810 --> 00:06:49,030
Esnemek için üst vücudunuzu bir yandan diğer yana hafifçe sallayın. .

16
00:06:57,260 --> 00:06:59,160
Yavaş yavaş genişleteceğiz. .

17
00:07:03,720 --> 00:07:06,150
Omurgalarınız arasındaki boşluğu açmaya çalışın. .

18
00:07:13,810 --> 00:07:15,310
Nefes almaya devam edin. .

19
00:07:24,490 --> 00:07:29,430
Şimdi orta tarafa dönün ve yavaşlayın. .

20
00:07:30,630 --> 00:07:32,050
Şimdi ellerinizi yanlarınıza koyun. .

21
00:07:32,990 --> 00:07:37,530
Bu sefer üst vücudunuzu alnınıza doğru eğin. .

22
00:07:39,910 --> 00:07:43,050
Üstteki ele doğru bakın. .

23
00:07:45,150 --> 00:07:48,250
Nefesinizi tutmamaya dikkat edin. .

24
00:07:50,330 --> 00:07:53,170
Aşağıdan aşağıya bakmak gibi. .

25
00:07:55,980 --> 00:07:59,040
Şimdi aynen böyle, üstteki elinizi yana doğru katlayın. .

26
00:07:59,860 --> 00:08:02,960
Şimdi yere bakın. .

27
00:08:05,900 --> 00:08:15,010
Nefesinizi tutmadan yükseltilmiş tarafınızı esnetin. .

28
00:08:20,230 --> 00:08:25,430
Şimdi yavaşça yukarı kaldırın ve bu sefer alnınıza doğru düşmesine izin verin. .

29
00:08:27,710 --> 00:08:30,570
Öncelikle üstteki elinizi tavana koyun. .

30
00:08:31,790 --> 00:08:34,150
Ayrıca tavana doğru bakın. .

31
00:08:36,950 --> 00:08:38,730
İçeriden bakmak gibi. .

32
00:08:42,830 --> 00:08:45,150
Nefes almaya devam edin. .

33
00:08:49,840 --> 00:08:58,730
Sadece yukarı doğru katlayın. Bu sefer gözlerinizi yerde tutun.

34
00:09:02,376 --> 00:09:13,020
Geliyorum. Nefesinizi tutmayın,
Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin. .

35
00:09:15,340 --> 00:09:16,640
bir kez daha. .

36
00:09:23,030 --> 00:09:33,230
Şimdi yavaşça merkeze gelin ve bu sefer ellerinizi arkanıza koyun.
Gözler çapraz olarak yukarı doğru. .

37
00:09:34,370 --> 00:09:36,870
Bu sefer de nefesinizi tutmayın. .

38
00:09:48,050 --> 00:09:51,670
Çapraz olarak yukarıya doğru bakın. .

39
00:09:59,370 --> 00:10:02,090
Yavaşça nefes alalım. .

40
00:10:05,760 --> 00:10:09,840
Hadi geri dönüp biraz su içelim. .

41
00:10:28,790 --> 00:10:34,050
Ayrıca kaşık altlığının ince olması durumunda yan tarafına da dikkat etmelisiniz. .

42
00:10:37,770 --> 00:10:40,050
Ellerinizi dizlerinizin etrafına sarın. .

43
00:10:43,900 --> 00:10:48,900
Sırtınızı ileri doğru itin ve başınıza ve göbeğinize bakın. .

44
00:10:51,300 --> 00:10:57,040
Nefes alın ve sırtınızı dönün. .

45
00:10:58,280 --> 00:11:01,180
Nefesinizi tutmayın. .

46
00:11:05,030 --> 00:11:07,390
Nefes almak. .

47
00:11:09,850 --> 00:11:13,010
Nefes alın ve sırtınızı dönün. .

48
00:11:14,950 --> 00:11:16,530
Bu sırada nefesinizi tutmayın.

49
00:11:16,830 --> 00:11:20,750
Bu sefer göğsünüze bakmaya devam edin. .

50
00:11:25,800 --> 00:11:29,240
Bu sırada nefes almayı bırakmamaya dikkat edin. .

51
00:11:32,480 --> 00:11:34,280
Göğüs kısmından itibaren ince. .

52
00:11:37,020 --> 00:11:39,160
Yüzünüzü çapraz olarak yukarı doğru uzatın. .

53
00:11:44,220 --> 00:11:46,120
Nefesinizi tutmayın.

54
00:11:46,500 --> 00:11:50,820
Hareketsiz durun ve yavaşça nefes alın. .

55
00:11:59,020 --> 00:12:02,820
Şimdi kıçınızı topuklarınıza doğru getirin. .

56
00:12:04,940 --> 00:12:11,780
Ellerinizi önünüze doğru uzatın ve her iki bacağınızı da gerin. .

57
00:12:14,200 --> 00:12:15,340
Sırtınızı nefes alın.

58
00:12:19,400 --> 00:12:23,100
Bu nedenle nefesinizi tutmamaya dikkat edin. .

59
00:12:32,180 --> 00:12:36,020
Bacağın ortasını öne doğru getirin ve yalayın. .

60
00:12:37,980 --> 00:12:40,000
Kıçım tavanda.

61
00:12:42,996 --> 00:12:46,160
Onu içeri koyacağım. Sırtınızı içinize çekin.

62
00:12:51,080 --> 00:12:53,520
Kıçını tavana daya. .

63
00:12:54,800 --> 00:12:57,520
Nefesinizi tutmamaya dikkat edin. .

64
00:13:01,970 --> 00:13:04,010
Sağ elinizi sol elinizin altına koyun.

65
00:13:07,370 --> 00:13:10,210
Sol elinizi tavana koyun. .

66
00:13:12,830 --> 00:13:16,790
Bu sırada nefesinizi tutmamak için yavaş yavaş nefes almaya devam edin. .

67
00:13:19,270 --> 00:13:21,790
Gözlerini tavanda tutmanda sorun yok. .

68
00:13:26,930 --> 00:13:30,790
Sadece sol elinizi geri getirin ve uzatın. .

69
00:13:39,540 --> 00:13:44,020
Nefesinizi tutmadan yavaşça gerin. .

70
00:13:48,100 --> 00:13:51,420
Hocam bugün hava sıcak değil mi?

71
00:13:52,360 --> 00:13:58,180
Belki metabolizmanız gelişmiştir, o yüzden denemeye devam edin. .

72
00:13:59,880 --> 00:14:02,180
Tekrar söylüyorum millet su içelim. .

73
00:14:07,760 --> 00:14:09,320
Bir sonraki poza geçelim. .

74
00:14:13,040 --> 00:14:15,320
Diyelim ki çok su içiyorsunuz ve kendinizi kaygılı hissediyorsunuz. .

75
00:14:22,740 --> 00:14:23,740
İyi misin?

76
00:14:24,680 --> 00:14:28,280
Şimdi bacağınızı kendinize doğru tutun. .

77
00:14:40,350 --> 00:14:42,370
başını kaldır. .

78
00:14:43,990 --> 00:14:50,430
Her iki dizinizi de tutun ve başınızı ve dizlerinizi bir araya getirin.

79
00:14:50,730 --> 00:14:56,730
Dizlerinizi ve başınızı bir araya getirin ve vücudunuzu küçük ve yuvarlak hale getirin.

80
00:14:57,070 --> 00:15:08,470
Suyu nefesinizi tutmadan yavaşça içirin ve kemikleriniz yere değecek şekilde yavaşça dönün.
Yapacağım. .

81
00:15:11,960 --> 00:15:15,020
Doğal bir his kullanmak.

82
00:15:21,050 --> 00:15:22,270
Onu çevireceğim. .

83
00:15:30,460 --> 00:15:33,780
Bunu birkaç kez yaptıktan sonra yavaşça sola çevirin. .

84
00:15:38,270 --> 00:15:40,990
Bu sırada nefesinizi tutmamaya dikkat edin. .

85
00:15:45,790 --> 00:15:49,950
Kemiklerinin yere değmesi gibi.

86
00:15:57,930 --> 00:16:03,730
Dizlerinizi yavaşça kaldırın ve ayaklarınıza dokunun. .

87
00:16:04,550 --> 00:16:10,050
Daha sonra aşağıdan baskı uygulayın ve karnınızı yavaşça kaldırın. .

88
00:16:14,460 --> 00:16:17,980
Omurganızı yere değecek şekilde birer birer indirin. .

89
00:16:21,380 --> 00:16:23,480
Bu sefer başka bir set alacağım. .

90
00:16:24,600 --> 00:16:27,460
Karnınızı yavaşça tekrar kaldırın.

91
00:16:32,090 --> 00:16:33,090
Masu. .

92
00:16:34,970 --> 00:16:36,630
Yavaş yavaş rendeleyin. .

93
00:16:37,530 --> 00:16:40,630
Midenizi sıkın. .

94
00:16:42,570 --> 00:16:45,630
Tekrar yavaşça yukarıya doğru kaldırın. .

95
00:16:47,510 --> 00:16:52,630
Bacaklarınızı kaldırdıktan sonra yavaşça dizlerinizi bir araya getirin. .

96
00:16:53,810 --> 00:17:04,630
Kapatın, açın, kapatın, açın, kıçınızın altını kapalı tutun.

97
00:17:09,610 --> 00:17:14,210
Kıçını yavaşça kapat. .

98
00:17:15,290 --> 00:17:33,110
Parmaklarınızı kapatın, açın, karnınızı sıkı tutun ve poponuzun düşmesine izin vermeyin.
Düş, aç, yavaşça.

99
00:17:37,810 --> 00:18:00,450
Kıçınızı yukarıda tutarak yavaşça kıçınızı kapatın.
Son kez aç, kapat, aç, kapat, sonra yavaşça aç. .

100
00:18:01,710 --> 00:18:07,690
Şimdi omurganızı teker teker yere, kuyruk sokumunuza kadar yavaşça indirin. .

101
00:18:10,510 --> 00:18:18,690
Şimdi başınızı öne doğru çevirin, ellerinizi uzatın, zemini itin ve yavaşça yükselin. .

102
00:18:25,000 --> 00:18:31,940
Doğal bir matın ortasında, ayaklarınız birbirinden ayrı olacak şekilde durun. .

103
00:18:41,620 --> 00:18:45,200
Şimdi ellerinizi yanlarınıza koyun.

104
00:18:48,710 --> 00:19:06,470
Bunu yaparken ellerinizi yukarı kaldırın, kalçalarınızı geriye çekin ve vücudunuzun yarısı çapraz olarak hafifçe öne gelecek şekilde sandalye pozisyonuna geçin.
Biraz çaba göstereceğim ve dengemi koruyacağım. .

105
00:19:07,910 --> 00:19:09,470
Bacaklarınızın üzerine çekin. .

106
00:19:14,690 --> 00:19:20,210
Çizgi çapraz olarak aşağıya doğru olduğundan nefesinizi tutmazsınız.

107
00:19:30,560 --> 00:19:32,560
Biraz nefes alalım. .

108
00:19:36,960 --> 00:19:41,400
Kasıklarını, Lafo'nun bacaklarını indir, fark etmez. .

109
00:19:42,320 --> 00:19:49,980
Ağaç pozu, La Sahte'nin elleri başının üstünde. .

110
00:19:50,740 --> 00:19:55,420
bu doğru. Ortada.

111
00:19:59,860 --> 00:20:00,860
Öyle. .

112
00:20:03,500 --> 00:20:07,280
Bacaklarınızı o kadar fazla kaldırmasanız bile sorun değil. .

113
00:20:15,640 --> 00:20:17,560
Bitti. .

114
00:20:25,830 --> 00:20:27,890
Bacaklarınızı yavaşça indirin.

115
00:20:34,620 --> 00:20:36,740
Hadi bir bardak su içelim. .

116
00:20:42,940 --> 00:20:47,940
Bundan sonra çiftler halinde tek bir stil kullanarak poz vereceğiz. .

117
00:20:53,640 --> 00:20:56,140
Ayakta durma pozuyla başlayalım.

118
00:20:56,560 --> 00:20:58,400
Tamam, bu çift lütfen. .

119
00:20:59,600 --> 00:21:04,460
Bu durumda her iki çocuk da daha önce olduğu gibi aynı işlemi tekrarlar. .

120
00:21:07,080 --> 00:21:12,980
Şimdi giriş tarafını dışarı çekin ve aşağıya geldiğinizde uyluklarınızın ortasında durun. .

121
00:21:15,380 --> 00:21:21,380
Şimdi sağ ayağınızı öne, sol ayağınızı ise arkanıza koyun.

122
00:21:21,880 --> 00:21:30,540
Arka bacaklarım çekildi ve ellerimi yan tarafıma koydum ve sonra ellerimi yukarı kaldırdım.
Ön tarafı uzatın. .

123
00:21:32,420 --> 00:21:36,660
Eğer çok geçse lütfen arkadan poz verin. .

124
00:21:43,760 --> 00:21:44,900
Daha önce tekrarlayın. .

125
00:22:17,380 --> 00:22:19,580
Bacaklarını biraz açabilir misin?

126
00:22:20,020 --> 00:22:24,960
Ayaklarınızı önünüzde tutun. Burada bükün, evet. .

127
00:22:28,440 --> 00:22:30,960
Sağ el, sağ el, sağ el, sağ.

128
00:22:35,300 --> 00:22:37,680
Eli.

129
00:22:42,690 --> 00:22:54,990
Öne ve arkaya çekin, bir sol ayağınızı tutun, ağzınızı tutun, ağzınızı tutun,
Acele etmeyin ve gözlerinizi açık tutun.

130
00:22:59,360 --> 00:23:10,010
Yüzünüz girişe dönük olacak şekilde nefesinizi tutmamaya dikkat ederek önünüzü de çekin.

131
00:23:14,890 --> 00:23:21,670
Yavaşça kendinizi içeri itin ve nefes alın. .

132
00:23:44,280 --> 00:23:48,360
Mümkünse nefesinizi tutmamak için sol dizinizi ağzınızın üzerine koyun.

133
00:23:52,800 --> 00:23:56,820
Bu yüzden biraz çaba gösterin.

134
00:24:07,030 --> 00:24:09,950
Biraz da. .

135
00:24:19,550 --> 00:24:21,390
Nefesinizi tutmayın.

136
00:24:25,290 --> 00:24:33,780
Yavaşça ağzınızdan önünüzdeki ellerinize bakın.

137
00:24:49,050 --> 00:24:52,890
Artık dizleriniz öne bakıyor.

138
00:24:56,350 --> 00:25:05,870
Şimdi sol elinizle arka bacağınızı yakalayın ve bu sefer,
Sizi destekleyelim. .

139
00:25:08,270 --> 00:25:11,330
Lütfen bu pozda elinizden gelenin en iyisini yapın. .

140
00:25:12,650 --> 00:25:17,290
Mümkünse sallanmamaya çalışın.

141
00:25:21,490 --> 00:25:34,830
Karnınızı sıkın, sallanmamaya çalışın ve nefesinizi tutmamaya çalışın.
Lütfen bir kişinin bile ayakta durabilmesi için dengenizi koruyun. .

142
00:25:42,870 --> 00:25:56,310
Gözlerinizi ileri geri çevirerek, ellerinize, ellerinizin uçlarına ve tırnaklarınızın ucuna odaklanın,
Lütfen ellerinizle tutun. .

143
00:25:58,660 --> 00:26:04,620
Sallanmayı önlemek için üst vücudunuzu yukarı doğru eğmemeye dikkat edin.

144
00:26:09,840 --> 00:26:18,780
Üst vücudunuzun yukarıya doğru düşmesine izin vermeden ve durmadan nefes almaya dikkat edin. .

145
00:26:32,890 --> 00:26:39,290
Sallanmamanız için arkanızdaki kişinin size söylemesi gerekir. .

146
00:26:44,820 --> 00:26:47,000
Derhal dizlerinizi sıkın. .

147
00:26:49,120 --> 00:26:52,480
Ellerinizi yavaşça indirin. .

148
00:26:54,040 --> 00:26:55,780
Bu ayağı değiştir.

149
00:26:56,260 --> 00:27:03,420
Kaldırdığınız bacak ve elinizle kulaklarınızı kapatın. .

150
00:27:14,080 --> 00:27:16,860
Biraz nefes alalım. Nefesinizi tutmayın.

151
00:27:21,100 --> 00:27:26,410
Omurganızı sıkın. .

152
00:27:27,810 --> 00:27:29,950
Dizlerinizi esnetmek için elinizden geleni yapın. .

153
00:27:36,880 --> 00:27:39,380
Dizlerinizi kaldırın. .

154
00:27:46,330 --> 00:27:49,730
Dengenizi koruyun ve nefesinizi tutmayın. .

155
00:27:51,510 --> 00:27:59,870
İleri geri, yavaşça nefes alın ve ayaklarınızı dışarı çıkarın. .

156
00:28:01,410 --> 00:28:09,270
Şu anda çalışan kişi paspasın yanında oturuyor. .

157
00:28:17,510 --> 00:28:19,430
Bu seferki vücut pozu.

158
00:28:19,650 --> 00:28:29,570
Her iki dizinizi de açın ve ayaklarınızı matın üzerine koyun, ancak ayaklarınızın üzerine çıkmanızda sorun yok. .

159
00:28:32,330 --> 00:28:42,410
Her iki eliniz ve üst bacaklarınız minderin üzerinde olacak şekilde burada kalın, sonra devam edin. .

160
00:28:43,610 --> 00:28:46,890
Yukarıdaki gibi bırakmanızda sakınca yoktur.

161
00:28:47,450 --> 00:28:49,710
Almamaya dikkat edin. .

162
00:28:51,090 --> 00:28:54,750
Sadece bu şekilde basın. Ah, yumuşak. .

163
00:28:56,330 --> 00:29:00,570
Lütfen şunu itin. Nefes almak.

164
00:29:05,490 --> 00:29:08,050
Durmamaya dikkat edin. .

165
00:29:42,670 --> 00:29:43,930
Yavaşça diz.

166
00:29:54,710 --> 00:29:56,970
Ben açacağım. .

167
00:30:14,960 --> 00:30:17,100
Yavaş yavaş açılacaktır. .

168
00:30:39,260 --> 00:30:41,220
Kalçalarınızı yavaşça açın. .

169
00:31:21,920 --> 00:31:23,740
Bunun gerçekleşmediğini varsayalım. .

170
00:31:44,030 --> 00:31:47,110
Kalça eklemlerinizi yumuşatın.

171
00:31:53,120 --> 00:31:57,140
Lütfen dikkatli olun. .

172
00:31:59,870 --> 00:32:00,870
Evet,.

173
00:32:03,470 --> 00:32:05,350
Yemek yediniz mi millet?

174
00:32:05,770 --> 00:32:09,210
Şimdi lütfen geri dön ve biraz su iç. .

175
00:32:30,700 --> 00:32:34,060
Suyu değiştirip devam edelim. .

176
00:34:06,480 --> 00:34:09,540
Bir kez daha, bir kez daha.

177
00:34:27,300 --> 00:34:29,280
Bir kez daha.

178
00:39:12,800 --> 00:39:14,040
Bu ikincisi. .

179
00:45:30,190 --> 00:45:35,730
Üzgünüm. .

180
00:46:00,190 --> 00:46:01,190
Ne?

181
00:46:06,610 --> 00:46:10,890
Yodame çiftçisi.

182
00:49:27,890 --> 00:49:28,890
...

183
00:54:00,310 --> 00:54:01,330
Ah ~~.

184
00:54:04,430 --> 00:54:09,090
〜〜〜〜〜〜〜.

185
00:57:13,800 --> 00:57:22,440
Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh yukarı. .

186
00:58:19,910 --> 00:58:29,790
Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh yukarı. .

187
00:59:19,630 --> 00:59:36,260
Yukarı.

188
00:59:40,320 --> 00:59:43,120
Ah, iyi hissettiriyor.

189
01:00:35,660 --> 01:01:15,740
1, 2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,
14,15,16,17,18,19,20,21,23,24,

190
01:01:15,741 --> 01:01:17,901
25,25,26,27,28,29,30,31,33,33,
34,35,33,35,34,35,35,35.

191
01:01:51,180 --> 01:01:54,100
Ah ah ah.

192
01:02:58,740 --> 01:03:06,500
Daha fazla, daha fazla, daha fazla...

193
01:03:32,140 --> 01:03:46,420
Bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha...

194
01:04:27,560 --> 01:04:28,720
Bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha...

195
01:04:36,360 --> 01:04:44,000
Bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha...

196
01:05:43,480 --> 01:05:46,280
Bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha...

197
01:06:25,850 --> 01:06:27,250
Bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha...

198
01:06:29,710 --> 01:06:38,051
Durun, bu çok korkunç... çıkıyor, çıkıyor... çıkıyor
Çıkıyor... Çıkıyor, çıkıyor... Gaa!

199
01:07:07,380 --> 01:07:10,520
Agaa!

200
01:07:35,360 --> 01:07:48,200
Kötü, kötü, kötü, kötü...
Komik değil... Kötü, kötü, kötü...

201
01:08:36,050 --> 01:08:38,870
Mola veriyorum...

202
01:08:42,070 --> 01:08:46,290
Mola veriyorum...

203
01:08:46,470 --> 01:08:49,850
Bu zaten.

204
01:08:58,230 --> 01:09:01,490
Bir kere. .

205
01:09:04,550 --> 01:09:07,190
Sıradaki bu.

206
01:09:07,870 --> 01:09:09,270
Burada.

207
01:09:16,320 --> 01:09:33,540
Lütfen zamanında bakın...

208
01:10:03,560 --> 01:10:10,300
Ah, ah, ah, ah, ah, ah...

209
01:12:27,520 --> 01:12:28,920
Ah.

210
01:12:33,840 --> 01:12:36,960
Açım. .

211
01:12:40,760 --> 01:12:44,720
Açım. .

212
01:12:53,720 --> 01:12:55,720
Açım. .

213
01:13:53,900 --> 01:14:04,480
Açım. Açım. .

214
01:15:14,440 --> 01:15:25,520
Açım. .

215
01:15:48,140 --> 01:16:15,120
Açım. Açım. .

216
01:16:35,620 --> 01:16:53,580
Açım. .

217
01:18:23,540 --> 01:18:24,620
Herkese merhaba. .

218
01:18:25,720 --> 01:18:26,720
Merhaba. .

219
01:18:27,060 --> 01:18:30,140
Bugün ben de sıcak yoga dersine başlamak istiyorum.

220
01:18:30,260 --> 01:18:32,980
Teşekkürler. Teşekkürler. .

221
01:18:38,700 --> 01:18:40,580
Hiç suyunuz var mı?

222
01:18:42,040 --> 01:18:46,920
Lütfen önce çok iç. .

223
01:19:07,170 --> 01:19:13,910
Şimdi aşağıya oturmanızı ve önce soğumaya bırakmanızı istiyorum. .

224
01:19:17,790 --> 01:19:22,090
Ayrıca lütfen bacaklarınızı hafifçe çaprazlayın. .

225
01:19:24,330 --> 01:19:27,090
Karışıklık olmadan, öncekiyle aynı. .

226
01:19:29,850 --> 01:19:34,090
Ellerinizi birbirine kenetleyin ve kulaklarınıza doğru tutun. .

227
01:19:35,090 --> 01:19:37,590
Yavaş yavaş yenelim. .

228
01:19:46,460 --> 01:19:49,700
Her iki elinizi bir kez aşağı doğru bastırın. .

229
01:19:51,240 --> 01:19:53,560
Nefesinizi tutmayın. .

230
01:19:56,240 --> 01:19:59,140
Başınızı çapraz olarak çevirin. .

231
01:20:00,980 --> 01:20:03,140
Boynunuzun arkasını gerin. .

232
01:20:05,080 --> 01:20:09,520
Şimdi el değiştirip biraz karşı çıkacağım. .

233
01:20:11,920 --> 01:20:13,960
Boynunu uzat. .

234
01:20:15,000 --> 01:20:17,500
Nefesinizi tutmayın. .

235
01:20:24,980 --> 01:20:29,720
Ortaya geri dönelim ve bazı tavsiyeler isteyelim. .

236
01:20:30,840 --> 01:20:33,820
Dizlerinizi düzeltin ve zıplayın. .

237
01:20:37,860 --> 01:20:42,360
Üst vücudunuzu kullanarak saat yönünde çevirin. .

238
01:20:45,900 --> 01:20:48,180
Başınızın ağırlığını kullanın. .

239
01:20:50,600 --> 01:20:54,260
Şu anda nefesinizi tutmayın. .

240
01:20:55,000 --> 01:20:58,020
Nefesinizi tutmamaya dikkat edin. .

241
01:21:02,000 --> 01:21:13,970
Boynunuzdan aşağıya, sağa ve sola doğru nefes alın. Nefes kesildiğinde ters yöne dönün.

242
01:21:14,130 --> 01:21:21,180
Sırtınızı yere koyun ve her şeyi giyin. .

243
01:21:25,930 --> 01:21:29,350
Bir dizinizi itin. .

244
01:21:30,750 --> 01:21:31,990
Omuzlarınızı içeri koyun. .

245
01:21:39,680 --> 01:21:42,680
Nefesinizi tutmayın. Nefesinizi tutmayın. .

246
01:21:49,280 --> 01:21:52,900
Burnunuzdan derin bir nefes alın. .

247
01:21:53,840 --> 01:21:56,840
Gücünüzü yavaşça nefes verin. .

248
01:22:02,280 --> 01:22:05,300
Elinizi çevirin ve diğer tarafı da yapın. .

249
01:22:11,770 --> 01:22:14,291
Nefes verin. Nefes verin. .

250
01:22:15,830 --> 01:22:21,050
Görebiliyorsanız çapraz olarak arkanıza bakın.
Nefes verin. .

251
01:22:23,690 --> 01:22:27,630
Bu kişiyi elimizle itelim. .

252
01:22:29,330 --> 01:22:33,050
Şimdi kırmızıya geri dönelim ve bir bardak su içelim. .

253
01:22:52,160 --> 01:22:54,020
girişe bakmaktadır. .

254
01:22:57,370 --> 01:23:02,350
Ön bacaklarınızı bükün ve arka bacaklarınızı uzatın.

255
01:23:06,800 --> 01:23:09,280
Üst vücudunuzu öne doğru eğin. .

256
01:23:12,240 --> 01:23:14,880
Uyluğunuzun arkasını önünüze doğru uzatın. .

257
01:23:17,240 --> 01:23:21,100
Dik durun ve yavaşça nefes verin. .

258
01:23:23,000 --> 01:23:24,740
Nerede büyüdüğünüzün farkında olun. .

259
01:23:31,070 --> 01:23:38,270
Şimdi vücudunuzun yalnızca üst kısmını kaldırın, iki elinizi tutun ve çapraz olarak kaldırın.
Kollarını uzat. .

260
01:23:43,950 --> 01:23:47,750
Nefes almaya devam edin, bu süre zarfında nefesinizi tutmayın. .

261
01:23:51,290 --> 01:23:53,890
Kollarınızı çapraz olarak kaldırın.

262
01:23:58,680 --> 01:24:04,040
Nefes verin ve yavaşça nefes verin. .

263
01:24:07,420 --> 01:24:16,020
Eğer arka bacaklarınızı tutabiliyorsanız dizlerinizi uzatın ve kollarınızı uzatın. .

264
01:24:23,590 --> 01:24:27,650
Nerede büyüdüğünüzün farkında olun. .

265
01:24:34,080 --> 01:24:45,700
Şimdi üstteki bacağınızı gerin ve şimdi her iki dizinizi de öne doğru uzatın ve öndeki elinizle gerin. .

266
01:24:51,150 --> 01:24:52,530
Nefesinizi tutmayın. .

267
01:24:57,130 --> 01:25:02,390
Yaşayan kişi ön elini arkadan ortada uzatır. .

268
01:25:24,170 --> 01:25:26,790
Yaşayanların bacakları ve ayakları vardır.

269
01:25:30,520 --> 01:25:32,160
Lütfen kendinizi fazla zorlamayın. .

270
01:25:36,430 --> 01:25:39,370
Sadece nefesinizi tutmamaya dikkat edin. .

271
01:25:42,920 --> 01:25:45,380
Buradan nefes verelim. .

272
01:25:53,670 --> 01:25:55,930
Şimdi bacaklarınızı önünüze doğru uzatın. .

273
01:25:57,770 --> 01:25:58,990
Şimdi biraz su içelim. .

274
01:26:06,910 --> 01:26:08,870
Bu sefer Aomiki. .

275
01:26:15,840 --> 01:26:21,700
Daha sonra başınız pencereye bakacak şekilde omzunuzun üzerine yatın. .

276
01:26:24,600 --> 01:26:32,880
İlk önce sağ dizinizi bükün ve katlayın. .

277
01:26:34,300 --> 01:26:35,760
Sağ tarafınızı kaldırın.

278
01:26:39,700 --> 01:26:51,100
Sol dizinizi bükün, ikisine de söyleyin, başınızı dizinizi bir araya getirin, dizinizi bükün.

279
01:26:55,390 --> 01:27:09,150
Sağ ayağınızı sol dizinizin üzerine koyun ve ellerinizi içeride kullanarak sol dizinizi kendinize yaklaştırın.

280
01:27:09,550 --> 01:27:11,650
Sağ uyluğunuzun arkasını gerin. .

281
01:27:13,070 --> 01:27:25,070
Mümkün olduğunca omurganızı yerde, başınızı ve dizlerinizi bir arada tutun, ardından ayaklarınızı tekrar yere indirin. .

282
01:27:26,310 --> 01:27:32,630
Daha sonra ellerinizi yere koyun ve kalçanızı kaldırın. .

283
01:27:35,050 --> 01:27:39,390
Midemi yemek istiyorum.

284
01:27:42,700 --> 01:27:46,720
Kıçınızı yavaşça yere indirin. .

285
01:27:52,470 --> 01:28:02,530
Aşağı indiğinizde tekrar yukarı çıkın.
Kıçını kaldır. Nefesinizi tutmamaya çalışın.

286
01:28:07,000 --> 01:28:09,680
Kıçınızı yavaşça indirin. .

287
01:28:12,760 --> 01:28:22,180
Biraz daha hızlı kaldırıp indirin. Yukarı getir.

288
01:28:36,400 --> 01:28:38,960
Son olarak, bekleyin. .

289
01:28:48,030 --> 01:28:51,930
Kıçınızı olduğu gibi tutun ve bacaklarınızı dizlerinizde birleştirin. .

290
01:28:55,900 --> 01:28:57,700
Yavaşça açın. .

291
01:28:59,520 --> 01:29:04,040
Bir kez daha kıçınızın üzerinde kalın ve dizlerinizi bir araya getirin.

292
01:29:08,430 --> 01:29:09,430
Kapat onu.

293
01:29:14,270 --> 01:29:20,690
Son olarak bacaklarınızı kapatın ve dizlerinizi yavaşça açın. .

294
01:29:21,970 --> 01:29:26,650
Üst kısımdan başlayarak omurganızı yere değene kadar birer birer indirin. .

295
01:29:32,810 --> 01:29:42,100
Şimdi vücudunuzun üst kısmı hala sırt üstü olacak şekilde uzanın ve ayaklarınızı yukarı kaldırın.
Kıçını indir. Şimdi biraz su içelim. .

296
01:29:42,880 --> 01:29:44,880
O halde ayağa kalkalım ve bunu yapalım. .

297
01:30:00,830 --> 01:30:07,190
Şimdi minderin ortasındaki koltuğunuzu koltuğunuzun genişliğinden daha geniş olacak şekilde açın. .

298
01:30:08,950 --> 01:30:19,070
Koltuğu yan taraftan getirin ve en üste ulaşana kadar 90 derece öne doğru eğin. .

299
01:30:21,550 --> 01:30:26,270
Nefesinizi tutmadan vücudunuzu 90 derecelik bir açıyla bükün.

300
01:30:26,710 --> 01:30:34,150
Her iki dizinizi de hafifçe bükerek omurganızı mümkün olduğunca sıkı tutun. .

301
01:30:36,090 --> 01:30:51,030
Dizlerinizi hafifçe ayak parmaklarınıza doğru bükerek ilerlemeye devam edin,
Dizlerinizi yavaşça başınızın bir tarafına ve ellerinizi önünüze doğru gerin. .

302
01:30:52,090 --> 01:30:55,690
Dizlerinizi yavaşça bükün. .

303
01:30:56,590 --> 01:31:01,930
Nefesinizi tutmadan dizlerinizi yavaşça düzeltin. .

304
01:31:03,170 --> 01:31:08,830
Şimdi ellerinize arkanıza bakarken aynı şekilde dizlerinizi de gerin. .

305
01:31:09,470 --> 01:31:12,050
Esnerken iki elinizi de önünüzde tutun.

306
01:31:15,560 --> 01:31:23,000
Ellerinizi arkanıza koyun ve yavaşça uzatın. .

307
01:31:27,410 --> 01:31:37,890
Bir kez, yavaşça, elleriniz önünüzde, gözleriniz yerde ve nefesinizi tutmadan,
Dizlerinizi yavaşça düzeltin. .

308
01:31:41,190 --> 01:31:42,730
Bir kez daha.

309
01:31:50,000 --> 01:31:52,300
Yavaşça yukarı. .

310
01:32:09,960 --> 01:32:12,940
Son olarak gerin.

311
01:32:18,846 --> 01:32:21,910
Yapacağım. Son olarak öne doğru uzatın. .

312
01:32:22,570 --> 01:32:29,810
Yere uzanın ve omuzlarınızı yavaşça bükün,
Ben kalkacağım.

313
01:32:30,370 --> 01:32:35,230
Bundan sonra çiftler halinde çalışalım. Yakınınızdaki birine iletin. .

314
01:32:38,120 --> 01:32:39,760
Burada çiftler halinde. .

315
01:32:48,380 --> 01:32:56,980
Şimdi, yarasanın ortasında bir kişiyle, her iki dizini de açarak deneyin. .

316
01:32:57,860 --> 01:33:03,360
Kollarını iki yanına aç, iyi misin?

317
01:33:04,300 --> 01:33:06,440
Ellerinizi yanlara doğru açın. .

318
01:33:07,860 --> 01:33:12,420
Aynen böyle, ellerinizi ve 3D ayaklarınızı tutun.

319
01:33:15,850 --> 01:33:17,350
Bacaklarımı tutabiliyorum. .

320
01:33:20,090 --> 01:33:22,070
el, el

321
01:33:33,520 --> 01:33:35,280
, el, .

322
01:33:40,320 --> 01:33:46,930
eller, eller.

323
01:33:51,300 --> 01:33:57,440
Artık ellerimi tutamıyorum. .

324
01:33:59,060 --> 01:34:06,180
Dikkatli olun, dikkatli olun, dikkatli olun.

325
01:35:23,360 --> 01:35:24,760
Sevgiyle.

326
01:35:46,830 --> 01:35:50,970
Karnımda bir ağrı var. .

327
01:36:38,830 --> 01:36:41,630
Karnımda bir ağrı var. .

328
01:36:47,290 --> 01:36:50,930
Karnımda bir ağrı var. .

329
01:37:25,130 --> 01:37:31,510
Midem ağrıyor.

330
01:37:39,020 --> 01:37:40,020
öyle. .

331
01:38:14,750 --> 01:38:20,630
Karnımda bir ağrı var. Karnımda bir ağrı var. .

332
01:39:21,200 --> 01:39:22,620
Karnımda bir ağrı var. .

333
01:39:28,320 --> 01:39:31,200
Karnımda bir ağrı var. .

334
01:40:05,730 --> 01:40:09,830
Karnımda bir ağrı var. .

335
01:40:39,350 --> 01:40:45,550
Karnımda bir ağrı var. .

336
01:41:06,270 --> 01:41:14,170
Karnımda bir ağrı var. .

337
01:41:49,070 --> 01:41:53,210
Karnımda bir ağrı var. .

338
01:42:35,900 --> 01:42:43,140
Ara vermenizde sorun yok çünkü bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. .

339
01:43:15,440 --> 01:43:18,240
Lütfen bir ara daha verin. .

340
01:43:26,580 --> 01:43:30,381
Lütfen bir ara daha verin. Lütfen bir ara daha verin. .

341
01:43:47,890 --> 01:43:51,270
Lütfen bir ara daha verin. .

342
01:44:25,940 --> 01:44:27,900
Lütfen bir ara daha verin. .

343
01:44:58,900 --> 01:45:00,300
Lütfen bir ara daha verin. .

344
01:45:06,620 --> 01:45:07,660
çoktan.

345
01:45:26,700 --> 01:45:29,420
Lütfen biraz ara verin. .

346
01:45:32,020 --> 01:45:34,420
Lütfen bir ara daha verin. .

347
01:45:37,800 --> 01:45:39,200
Lütfen bir ara daha verin. .

348
01:46:17,810 --> 01:46:19,790
Lütfen bir ara daha verin. .

349
01:46:44,310 --> 01:46:50,090
Lütfen bir ara daha verin. .

350
01:47:00,380 --> 01:47:05,120
Lütfen bir ara daha verin. .

351
01:47:08,160 --> 01:47:39,000
Lütfen bir ara daha verin. Lütfen bir ara daha verin. .

352
01:47:47,780 --> 01:47:55,080
Lütfen bir ara daha verin. Lütfen bir ara daha verin. .

353
01:48:22,260 --> 01:48:25,060
Lütfen bir ara daha verin. .

354
01:48:47,940 --> 01:49:25,020
Lütfen bir ara daha verin. Lütfen bir ara daha verin. .

355
01:49:44,940 --> 01:49:55,741
Lütfen bir ara daha verin.
Lütfen bir ara daha verin. .

356
01:50:02,470 --> 01:50:10,570
Lütfen bir ara daha verin. Başka bir mola
Lütfen biraz ara verin. Lütfen bir ara daha verin. .

357
01:50:51,670 --> 01:51:05,390
Lütfen bir ara daha verin. .

358
01:51:23,310 --> 01:51:26,050
Lütfen bir ara daha verin. Lütfen bir ara daha verin. .

359
01:51:40,590 --> 01:51:42,170
Bundan sonra uyuyacağım. .

360
01:51:43,950 --> 01:51:47,590
Bir dahaki sefere tekrar uyuyacağım. .

361
01:51:50,150 --> 01:51:52,050
Ben uyuyacağım. .

362
01:53:39,920 --> 01:53:43,680
Neden onu bir süre yalnız bıraktın?

363
01:53:44,260 --> 01:53:46,080
kızgınım. .

364
01:53:52,900 --> 01:53:57,380
Eğer aynı şeyi bir daha yaparsan seni affetmeyeceğim. .

365
01:55:01,900 --> 01:55:07,480
Herkese iyi akşamlar. Günaydın.
Bugün de bir tebrik dersi vermek istiyorum. .

366
01:55:08,100 --> 01:55:09,100
Lütfen. .

367
01:55:09,840 --> 01:55:10,980
Üzgünüm, üzgünüm. .

368
01:55:12,060 --> 01:55:14,600
Yapacak bazı işlerimiz var, o yüzden eve gidiyoruz. .

369
01:55:15,300 --> 01:55:16,300
Seninleyim. .

370
01:55:16,860 --> 01:55:17,720
Evet. Geri döndüm.

371
01:55:17,980 --> 01:55:19,440
Seni tekrar görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.

372
01:55:20,020 --> 01:55:22,180
Şimdi sana bir ders vereyim. .

373
01:55:25,340 --> 01:55:27,260
Lütfen bir yudum su alın. .

374
01:55:37,980 --> 01:55:40,980
Burası bana çok şey kattı. .

375
01:56:16,740 --> 01:56:17,740
inanılmaz. .

376
01:56:47,330 --> 01:56:48,530
Vay, işte. .

377
01:56:49,310 --> 01:56:51,551
Hava ısınıyor. Bu.

378
01:57:08,320 --> 01:57:22,600
İyi hissettiriyor mu?

379
01:57:29,880 --> 01:57:32,560
Sıcaklık düşüyor. .

380
01:57:57,220 --> 01:57:58,500
inanılmaz. .

381
01:58:03,510 --> 01:58:04,510
inanılmaz. .

382
01:58:05,650 --> 01:58:06,650
Bakmak. .

383
01:58:12,110 --> 01:58:13,570
Bu böyleydi. .

384
01:58:23,360 --> 01:58:25,060
İyi hissettiriyor. .

385
02:00:23,930 --> 02:00:24,930
Lütfen biraz bekleyin. .

386
02:01:17,920 --> 02:01:20,000
Lütfen biraz bekleyin. .

387
02:01:20,620 --> 02:01:21,620
Lütfen biraz bekleyin. .

388
02:01:21,900 --> 02:01:23,920
Chingo. .

389
02:01:34,680 --> 02:01:36,280
Yochi. .

390
02:01:39,940 --> 02:01:41,220
Yochi. .

391
02:01:45,420 --> 02:01:46,420
inanılmaz. .

392
02:02:00,480 --> 02:02:02,540
Yochi, yochi. .

393
02:02:06,020 --> 02:02:09,700
Yochi, yochi. .

394
02:02:31,480 --> 02:02:50,880
Yochi.

395
02:02:57,160 --> 02:02:58,160
Yo-chi. .

396
02:03:07,460 --> 02:03:23,280
Yochi.

397
02:03:30,090 --> 02:03:31,090
Yo-chi. .

398
02:03:35,650 --> 02:03:50,070
Yochi, yochi. .

399
02:04:15,030 --> 02:04:26,670
Yochi.

400
02:04:33,910 --> 02:04:34,910
Yo-chi. .

401
02:04:47,580 --> 02:04:57,440
Yochi, yochi. Yochi. .

402
02:05:30,440 --> 02:05:45,140
Yochi.

403
02:05:56,200 --> 02:05:57,200
Yo-chi. .

404
02:06:37,980 --> 02:06:43,360
Yochi, yochi. Yochi. .

405
02:07:39,940 --> 02:07:59,640
Yochi, yochi. Yochi.

406
02:08:11,180 --> 02:08:12,180
Yo-chi. .

407
02:08:50,540 --> 02:08:52,360
Yochi, yochi. .

408
02:09:05,800 --> 02:09:12,840
Yochi.

409
02:09:21,540 --> 02:09:22,540
Yo-chi. .

410
02:09:45,720 --> 02:09:47,120
Evet. .

411
02:09:58,820 --> 02:10:00,220
Evet. .

412
02:10:26,380 --> 02:10:33,380
Yochi.

413
02:10:52,280 --> 02:10:53,280
Yo-chi. .

414
02:10:55,960 --> 02:11:00,661
Yochi, yochi, yochi. Ah, çoktan bitti. .

415
02:11:01,260 --> 02:11:09,460
Yochi, yochi. .

416
02:11:22,380 --> 02:11:24,380
İyi hissettiriyor. .

417
02:12:09,420 --> 02:12:13,400
Açım.

418
02:12:13,720 --> 02:12:27,640
Açım. Açım. .

419
02:12:48,310 --> 02:12:51,610
Açım. .

420
02:13:30,810 --> 02:13:33,610
Açım. .

421
02:13:36,970 --> 02:13:46,610
Açım.

422
02:13:46,990 --> 02:13:50,798
Anlamadığım birçok şey var. Belini kestim.

423
02:13:51,278 --> 02:13:54,510
..

424
02:13:54,511 --> 02:13:57,990
Belini kestim... Belini kestim...

425
02:13:59,650 --> 02:14:04,050
Belini kestim... Üzgünüm. .

426
02:14:05,210 --> 02:14:06,490
Üzgünüm. .

427
02:14:10,630 --> 02:14:12,110
içine koymak istiyorum..

428
02:14:19,490 --> 02:14:20,630
Giremiyorum. .

429
02:14:24,840 --> 02:14:26,940
içine koymak istiyorum..

430
02:15:49,200 --> 02:15:52,000
Hızlı!

431
02:15:52,001 --> 02:16:02,700
Hmm, biraz sıkıcı olup olmadığını merak ediyorum!

432
02:16:04,200 --> 02:16:06,160
Akara-chan!

433
02:16:06,161 --> 02:16:09,080
Ah, desen-chan, desen-chan!

434
02:18:36,260 --> 02:18:48,060
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,

435
02:18:48,120 --> 02:18:51,020
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,

436
02:18:51,021 --> 02:18:55,660
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,

437
02:18:55,661 --> 02:18:59,160
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba, merhaba,
Merhaba, merhaba, merhaba, merhaba.

438
02:19:02,760 --> 02:19:13,360
Ha, iyi hissettiriyor!

439
02:19:14,160 --> 02:19:15,820
Ha, iyi hissettiriyor!

440
02:19:17,930 --> 02:19:19,931
Ha, iyi hissettiriyor. Daha fazla itin!

441
02:19:19,990 --> 02:19:20,990
Daha sert itin. .

442
02:19:21,550 --> 02:19:23,270
Daha fazla itin!

443
02:19:23,650 --> 02:19:27,800
Daha. Hıçkırık!

444
02:19:37,800 --> 02:19:42,800
İyi hissettiriyor, iyi hissettiriyor...

445
02:19:47,060 --> 02:19:52,160
Belim boş...

446
02:19:54,120 --> 02:19:59,380
Yürü! Yürü! Yürü...

447
02:22:05,940 --> 02:22:06,940
Vay.

448
02:22:14,470 --> 02:22:15,510
Ah!

449
02:22:15,990 --> 02:22:25,010
Ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha.

450
02:22:31,020 --> 02:22:34,260
Daha fazla...

451
02:22:42,420 --> 02:22:44,580
Papa Noride dikkatli olmak istiyor. .

452
02:22:45,880 --> 02:22:57,400
Günaydın.

453
02:23:01,070 --> 02:23:09,350
Evet. .

454
02:23:10,050 --> 02:24:20,870
Meh-.

455
02:24:35,270 --> 02:24:36,270
İzin verirseniz?

456
02:24:37,870 --> 02:24:39,210
- Evet!

457
02:24:39,211 --> 02:24:39,450
- İzin verirseniz?

458
02:24:39,451 --> 02:24:40,810
-Tamam aşkım. Hadi hazırlanalım. .

459
02:25:07,990 --> 02:25:10,790
Mola veriyorum...

460
02:25:24,000 --> 02:25:30,560
Üzgünüm. .

461
02:26:08,610 --> 02:26:11,810
Güle güle!

462
02:27:00,780 --> 02:27:08,780
Ah, bu çok korkunç...

463
02:27:09,380 --> 02:27:13,090
Lütfen beni bu tür şeylerle rahatsız etmeyin...

464
02:27:17,080 --> 02:27:22,740
Evet, hadi gidelim, hadi gidelim, hadi gidelim!

465
02:27:42,660 --> 02:27:56,240
Ağla...ağla...ağla...ağla...ağla...içinden ağla... Acele et, vücudunun içine ağla!

466
02:28:01,120 --> 02:28:04,540
Ne yapmalıyım?

467
02:28:05,940 --> 02:28:06,940
naber?