1
00:01:12,830 --> 00:01:16,090
สวัสดีตอนเช้า.

2
00:04:06,800 --> 00:04:08,920
ใช่. .

3
00:04:16,710 --> 00:04:18,730
วันนี้มาเริ่มทำโยเกิร์ตร้อนๆ กันดีกว่า .

4
00:04:19,450 --> 00:04:22,530
นี่คือฮิระอิซูมิ อาจารย์ ขอบคุณ. .

5
00:04:25,130 --> 00:04:28,550
ก่อนอื่นเรามาจิบน้ำกันก่อน

6
00:04:28,910 --> 00:04:35,150
คุณจะเหงื่อออกมาก ดังนั้นคุณสามารถหายใจในแนวนอนแล้วขึ้นไปจากที่นี่ได้ .

7
00:04:36,210 --> 00:04:47,720
ก่อนอื่นให้จิบ ทุกคนดูโอเคมั้ย?

8
00:04:48,680 --> 00:04:51,900
เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ .

9
00:04:52,920 --> 00:05:18,470
เอียงคอไปทางขวาและซ้ายตามจังหวะที่คุณรู้สึกสบาย
ค่อยๆ ผ่อนคลายจากด้านขวาไปด้านซ้ายโดยไม่หยุดหายใจ .

10
00:05:27,920 --> 00:05:47,520
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มคลายตัว คราวหน้าให้ขยับจากด้านหลังมาด้านหน้า
ทำซ้ำสิ่งนี้ คุณสามารถไปช้าๆ ด้วยความเร็วที่คุณรู้สึกสบายใจได้ .

11
00:05:54,810 --> 00:06:02,430
เรามาหยุดในที่ที่มีหมอกหนาแล้วไปยืดข้อสะโพกกันต่อ

12
00:06:02,890 --> 00:06:07,410
ประสานฝ่าเท้าเข้าด้วยกันแล้วโน้มตัวไปข้างหน้า .

13
00:06:08,930 --> 00:06:13,410
นี่ก็ไม่เป็นไรตราบใดที่มันไม่ยากเกินไปสำหรับคุณ .

14
00:06:15,250 --> 00:06:18,410
เพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆ .

15
00:06:23,970 --> 00:06:29,651
ช้าๆ ช้าๆ โน้มตัวไปข้างหน้า เรียก.

16
00:06:32,000 --> 00:06:44,050
อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าลึกๆ และค้างไว้ 10 วินาที .

17
00:07:02,040 --> 00:07:05,340
ใช่แล้ว กลับสู่สภาพเดิมกันเถอะ .

18
00:07:06,000 --> 00:07:08,940
เรามาจิบน้ำกันอีก .

19
00:07:28,560 --> 00:07:38,480
ตอนนี้ฉันอยากให้ทุกคนยืดขาออกและลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้าบ้าง .

20
00:07:40,520 --> 00:07:49,520
เหยียดแขนออกแล้วยืดออกราวกับว่ากำลังถูกดึงขึ้นไปบนเพดาน .

21
00:07:51,320 --> 00:07:54,280
ค้างไว้ 10 วินาทีเช่นกัน .

22
00:08:03,820 --> 00:08:05,900
โปรดทราบว่าคุณจะถูกดึงขึ้นไป

23
00:08:13,340 --> 00:08:16,540
9, 10 กลับมาฟังเสียงกันดีกว่า .

24
00:08:17,540 --> 00:08:20,860
ตอนนี้ให้ดำรงตำแหน่งตรงกันข้ามเป็นเวลา 10 วินาที .

25
00:08:22,240 --> 00:08:28,940
วางฝ่าเท้าบนพื้นและรู้สึกเหมือนแขนถูกดึงขึ้นไปบนเพดาน .

26
00:08:31,800 --> 00:08:36,740
3, 4. หากคุณทำได้ คุณสามารถยืนคุกเข่าได้ .

27
00:08:37,740 --> 00:08:54,040
5, 6, 7, 8, 9, 10 ฉันจะกลับ .

28
00:08:56,980 --> 00:09:00,860
ให้อยู่เคียงข้างกันแบบนี้ มันจะอยู่ข้างๆแบบนี้ .

29
00:09:08,020 --> 00:09:11,880
รักษาเข่าของคุณให้นุ่มนวลต่อไป .

30
00:09:24,790 --> 00:09:30,590
หากคุณอยู่ในตำแหน่งนั้น คุณสามารถกางออกด้านนอกซูโม่ได้ .

31
00:09:36,800 --> 00:09:41,700
ไม่เป็นไรถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งที่สบาย

32
00:09:41,880 --> 00:09:49,640
หากคุณพบว่ามันยากสักหน่อย คุณสามารถขยับเข่าออกไปด้านนอกได้
มายืดตัวสบายๆ

33
00:09:49,960 --> 00:09:57,080
ดันร่างกายส่วนบนของคุณช้าๆ และดันก้นขึ้น .

34
00:10:00,250 --> 00:10:03,290
รู้สึกเหมือนร่างกายส่วนบนของคุณแบน .

35
00:10:06,350 --> 00:10:09,510
มาคลายกระดูกเชิงกรานกันต่อ .

36
00:10:10,390 --> 00:10:12,810
มันเป็นภาพการหมุนก้นของคุณ .

37
00:10:16,230 --> 00:10:20,460
เหมือนวาดภาพที่มีก้นใหญ่ของคุณ .

38
00:10:32,320 --> 00:10:36,880
ลองหมุนกลับไปกลับมาซ้ายและขวา .

39
00:10:38,160 --> 00:10:45,300
รู้สึกถึงความยาวของกระดูกสันหลังและกระดูกสะโพกของคุณ .

40
00:10:58,310 --> 00:11:00,350
ตอนนี้มาจบท่าแรกกัน .

41
00:11:04,830 --> 00:11:10,450
เหงื่อออกกันหมดเลยเหรอ?

42
00:11:10,630 --> 00:11:13,010
คุณสามารถปิดน้ำได้ตลอดเวลา .

43
00:11:25,810 --> 00:11:29,010
ตอนนี้เรามาดูท่าต่อไปกันดีกว่า .

44
00:11:30,950 --> 00:11:49,350
สิ่งที่คุณต้องทำคือนอนหงายและตัดขา ฯลฯ กระดูกสันหลังคือ
ขยับเข่าจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อคลายกระดูกเชิงกรานให้มากขึ้น .

45
00:11:54,900 --> 00:12:00,060
ไม่เป็นไรที่จะไปช้าๆด้วยความเร็วที่สะดวกสบาย .

46
00:12:04,920 --> 00:12:11,620
แทนที่จะดันเข่าเข้าหากัน ให้ขยับเข่าให้แยกออกจากกันเล็กน้อย .

47
00:12:24,120 --> 00:12:28,540
หากคุณมีเวลาก็สามารถยกสะโพกขึ้นเล็กน้อยได้ .

48
00:12:49,080 --> 00:12:51,380
ตอนนี้เรามายืดขาของเรากันดีกว่า .

49
00:12:55,220 --> 00:12:58,160
ลุกขึ้นช้าๆ .

50
00:13:03,980 --> 00:13:06,180
เหงื่อกำลังจะกลับมา .

51
00:13:25,110 --> 00:13:26,910
ต่อไปให้บิดมัน .

52
00:13:28,770 --> 00:13:35,050
ลดขาขวาลงแล้วเหยียดขาซ้ายไปด้านหลัง .

53
00:13:38,890 --> 00:13:45,070
แค่เอามือประสานกันที่ด้านบน .

54
00:13:46,650 --> 00:13:52,190
หากคุณมีเวลาคุณสามารถบิดมันได้

55
00:13:52,510 --> 00:13:58,390
ลองยืดออกโดยจินตนาการว่ามันถูกดึงขึ้น .

56
00:14:06,300 --> 00:14:26,420
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

57
00:14:29,440 --> 00:14:31,800
ต่อไปก็สลับขา

58
00:14:35,620 --> 00:14:39,680
ลองยืดออกอีกครั้ง .

59
00:14:42,840 --> 00:14:43,940
ทุกคนสบายดีไหม?

60
00:14:45,880 --> 00:14:47,380
มาทำให้ดีที่สุดกันเถอะ .

61
00:14:50,640 --> 00:15:16,120
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ค่อยๆ กลับมา .

62
00:15:18,340 --> 00:15:19,620
มันค่อนข้างยาก .

63
00:15:23,600 --> 00:15:25,620
ทุกคนกรุณายืนขึ้นช้าๆ .

64
00:15:30,320 --> 00:15:32,760
วางเท้าให้ห่างกันประมาณไหล่ .

65
00:15:33,680 --> 00:15:36,980
เพียงแค่เก็บไว้บนแขนของคุณ .

66
00:15:39,280 --> 00:15:45,560
เปลี่ยนโฟกัสไปที่ขาขวาแล้วยกขาซ้ายขึ้น .

67
00:15:52,250 --> 00:15:53,910
สามารถเพิ่มรสชาติได้ถ้ามันเผ็ด .

68
00:15:59,920 --> 00:16:02,000
ค้างไว้เช่นนี้เป็นเวลา 10 วินาที .

69
00:16:07,300 --> 00:16:15,160
1, 2, 3, 10 คุณสบายดีไหม?

70
00:16:18,420 --> 00:16:33,140
9, 8, 5, 4, 3, 2, 1, 0.

71
00:16:36,780 --> 00:16:53,620
ตอนนี้เรามาดูอีกด้านหนึ่งกันดีกว่า วางน้ำหนักไว้ที่เท้าซ้าย
วางฝ่าเท้าขวาไว้บนเข่าซ้าย ยกแขนขึ้นและก้มหน้าลง .

72
00:16:57,420 --> 00:16:58,600
ใช้ได้. .

73
00:17:01,960 --> 00:17:07,960
2, 3, 4, 5.

74
00:17:11,640 --> 00:17:18,460
6, 7, 8, 9,.

75
00:17:21,580 --> 00:17:25,160
10 ใช่ ฉันจะกลับไปอย่างช้าๆ .

76
00:17:27,460 --> 00:17:35,190
ตอนนี้ทุกคนหันหน้าไปทางหน้าต่าง ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้าย และก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวา .

77
00:17:36,710 --> 00:17:44,050
วางมือของคุณไว้ด้านบนอีกครั้ง

78
00:17:44,250 --> 00:17:47,330
ลดสะโพกของคุณต่อไปจนถึงขีด จำกัด .

79
00:17:48,790 --> 00:18:00,750
ทุกคนโปรดลดสะโพกลงและจินตนาการว่าขาซ้ายของคุณอยู่ในมุมที่ถูกต้อง
มาก้มหน้ากันต่อไป .

80
00:18:01,870 --> 00:18:05,410
นั่นเป็นสิ่งที่ดี นับต่อไปเป็นเวลา 10 วินาที .

81
00:18:06,830 --> 00:18:17,290
10, 9, 8, 7, 6 คุณโอเคไหม?

82
00:18:19,570 --> 00:18:26,390
5, 4, 1, เอาล่ะ

83
00:18:30,810 --> 00:18:39,930
คุณเป็นอย่างไร? มาเทน้ำกัน .

84
00:18:48,890 --> 00:18:49,970
ดูเหมือนโอเคแล้วตอนนี้ .

85
00:18:50,610 --> 00:18:55,370
ผมอยากจะจับมันต่อไปด้วยเท้าขวาซึ่งเป็นฝั่งตรงข้าม .

86
00:18:57,530 --> 00:19:07,190
ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาและลดระดับลงจนกระทั่งต้นขาขนานกัน

87
00:19:07,490 --> 00:19:15,650
จากที่นี่ ยกมือขึ้นแล้วกดฝ่ามือเข้าหากันเพื่อรักษาสมดุล .

88
00:19:16,410 --> 00:19:17,670
เสียงกำลังมา.. .

89
00:19:21,270 --> 00:19:27,550
10, 9, 8 คุณโอเคไหม?

90
00:19:27,551 --> 00:19:36,470
จับสะโพกให้มากขึ้นอีกเล็กน้อยแล้วขยับขาไปข้างหน้าอีกเล็กน้อย
มาจมสวนสาธารณะกันเถอะ .

91
00:19:39,850 --> 00:19:41,550
กรุณาใช้เพิ่มเติมบางส่วน. .

92
00:19:42,250 --> 00:19:43,430
คุณกำลังจะไป?

93
00:19:43,686 --> 00:19:45,710
ไม่น่าแปลกใจเลย คุณสบายดีไหม?

94
00:19:48,470 --> 00:19:49,470
ดูเหมือนว่าโอเค .

95
00:19:52,070 --> 00:19:53,630
ท่าทางของเธอสวย .

96
00:20:02,350 --> 00:20:04,070
ดี.

97
00:20:04,210 --> 00:20:08,630
กรุณาแสดงด้านบนให้ฉันดู คุณสบายดีไหม?

98
00:20:10,230 --> 00:20:12,610
เอาล่ะ เราทุกคนกลับไปสู่จุดเดิมของเรา .

99
00:20:17,290 --> 00:20:18,290
คุณสบายดีไหม?

100
00:20:19,390 --> 00:20:20,390
ไม่น่าแปลกใจเลย .

101
00:20:21,070 --> 00:20:24,150
ฉันจะอ้าขาให้กว้าง .

102
00:20:27,070 --> 00:20:39,730
หันมือข้างหน้าต่างไปด้านข้าง แล้วยื่นมืออีกข้างตรงไปทางเพดาน

103
00:20:39,990 --> 00:20:43,510
พยายามอย่างอสะโพกไปข้างหน้าและพยายามเปิดหน้าอก .

104
00:20:45,110 --> 00:20:48,490
มันแน่นนิดหน่อย มาทำให้ดีที่สุดกันเถอะ ใช่. .

105
00:20:49,030 --> 00:20:50,930
ค้างไว้เช่นนี้เป็นเวลา 10 วินาที .

106
00:20:53,610 --> 00:21:05,990
1, 2, 3, 4, 5, 6, 8,.

107
00:21:10,010 --> 00:21:14,250
10. ใช่ เรามายกระดับสถานการณ์กัน .

108
00:21:16,650 --> 00:21:19,790
ต่อไปเราจะทำอีกด้านหนึ่ง .

109
00:21:23,010 --> 00:21:27,590
วางมือไว้ที่หน้าต่างโดยหงายขึ้น และอีกมือวางบนพื้น .

110
00:21:28,710 --> 00:21:35,850
สิ่งนี้จะสร้างสถานะและขยายออกไป 9, 8,.

111
00:21:38,990 --> 00:21:46,970
7, 6, 5, 4,.

112
00:21:51,450 --> 00:22:01,690
2, 1, 0 ฉันจะกลับช้าๆ .

113
00:22:09,160 --> 00:22:11,900
มาค้างคืนที่นี่เป็นคู่ๆ .

114
00:22:15,060 --> 00:22:16,460
เอาล่ะไปที่ห้องกันเถอะ .

115
00:22:19,520 --> 00:22:20,520
โปรด. .

116
00:22:26,500 --> 00:22:33,080
ตอนนี้กรุณาทำท่าต้นไม้จากฝั่งหน้าต่างและประคองคนในห้องด้วย .

117
00:22:36,380 --> 00:22:38,500
นี่คือท่าต้นไม้ .

118
00:22:40,800 --> 00:22:42,960
กรุณาสนับสนุนคนในห้อง .

119
00:22:44,820 --> 00:22:45,820
คุณสบายดีไหม?

120
00:22:50,510 --> 00:22:55,210
10, 9, 8,.

121
00:23:00,470 --> 00:23:03,590
6.โปรดสนับสนุนฉันด้วย .

122
00:23:04,810 --> 00:23:07,570
4, 3,.

123
00:23:11,790 --> 00:23:15,550
1.ใช่ ย้อนกลับไปช้าๆ .

124
00:23:17,810 --> 00:23:18,810
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

125
00:23:19,250 --> 00:23:20,250
คุณคิดอย่างไร?

126
00:23:26,980 --> 00:23:27,980
คุณคิดอย่างไร?

127
00:23:31,060 --> 00:23:32,060
คุณสบายดีไหม?

128
00:23:34,220 --> 00:23:35,780
ใช่มันไม่เป็นไร .

129
00:23:40,660 --> 00:23:51,350
ฝ่าเท้าควรหันไปทางทิศเหนือใช่

130
00:23:51,710 --> 00:24:01,950
ณ จุดนี้ คนที่อยู่ด้านหลังควรยืดตัวขึ้นไป และผู้พยุงควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด
ไปกันเลย อย่าปล่อยให้เท้าของคุณหล่น .

131
00:24:05,090 --> 00:24:06,090
คุณสบายดีไหม?

132
00:24:06,510 --> 00:24:20,590
ใช่แล้ว ฉันกำลังถือมันไว้ มีบางคนที่ไปทำด้านซ้ายและด้านขวาด้วยกัน
โปรดช่วยเราโดยเฉพาะถ้าคุณไม่คุ้นเคย .

133
00:24:22,910 --> 00:24:25,030
ค่อยเป็นค่อยไป .

134
00:24:29,410 --> 00:24:30,490
เลี้ยวซ้ายและขวา .

135
00:24:35,710 --> 00:24:37,230
ดึงเท้าของคุณไปทางขวาขวา

136
00:24:41,150 --> 00:24:45,150
ยืดตัวขึ้นอีกเล็กน้อยแล้วประสานแขนเข้าด้วยกัน .

137
00:24:48,310 --> 00:24:49,310
ซ้าย, ซ้าย,.

138
00:24:57,470 --> 00:25:01,490
วางฝ่าเท้าของคุณบนพื้นอย่างมั่นคงราวกับว่าคุณกำลังหยั่งราก .

139
00:25:16,010 --> 00:25:18,770
มันค่อนข้างเสถียรแล้วใช่ไหม?

140
00:25:19,750 --> 00:25:20,750
ถูกต้องแล้ว .

141
00:25:20,950 --> 00:25:22,190
มันรู้สึกดีทีเดียว .

142
00:25:22,866 --> 00:25:23,866
คุณคิดอย่างไร?

143
00:25:23,890 --> 00:25:26,170
คุณจินตนาการได้ไหม?

144
00:25:27,650 --> 00:25:31,750
คุณเข้าใจไหมว่าฝ่าเท้าของคุณว่างเปล่า?

145
00:25:44,730 --> 00:25:48,650
ตอนนี้ค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิมของคุณ .

146
00:25:51,150 --> 00:26:00,770
เพียงเท่านี้ ให้เงยหน้าขึ้นมองเข่าแล้วนั่งในท่าที่มั่นคง .

147
00:26:02,780 --> 00:26:10,660
วางร่างกายส่วนบนลงบนพื้นโดยหันหลังไปทางหน้าต่าง .

148
00:26:11,640 --> 00:26:16,040
ยืดแขนและยกก้นให้สูง .

149
00:26:17,040 --> 00:26:18,860
ให้เข่าของคุณอยู่บนพื้น .

150
00:26:19,740 --> 00:26:22,300
กรุณาตบหลังให้ฉันหน่อย .

151
00:26:28,760 --> 00:26:32,440
วางน้ำหนักของคุณไว้บนนั้นแล้วยืดออกช้าๆ

152
00:26:32,800 --> 00:26:37,080
เป็นเรื่องที่ดีเพราะช่วยให้ยกไหล่ได้ง่ายขึ้น .

153
00:26:39,320 --> 00:26:41,900
เป็นการดีที่จะสามารถใช้ร่างกายของคุณได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น .

154
00:26:46,370 --> 00:26:47,790
หายใจเข้าลึกๆ .

155
00:26:53,610 --> 00:26:56,510
ยืดขาและทำให้ไหล่ดูสูงขึ้น .

156
00:26:58,530 --> 00:27:07,310
ไม่เป็นไรที่จะแยกเข่าของคุณ
ซึ่งจะทำให้ดูลึกลงไป คุณคิดว่าคุณสามารถทำได้หรือไม่?

157
00:27:07,690 --> 00:27:08,690
ถูกต้องแล้ว .

158
00:27:13,110 --> 00:27:14,630
มันทำได้ดีมาก .

159
00:27:15,890 --> 00:27:16,890
คุณสบายดีไหม?

160
00:27:17,910 --> 00:27:18,910
ใช่. .

161
00:27:20,830 --> 00:27:24,970
หากคุณรู้สึกว่าทำไม่ได้จริงๆ โปรดให้การสนับสนุน .

162
00:27:27,510 --> 00:27:28,510
โปรด. .

163
00:27:31,290 --> 00:27:33,430
กรุณายืดออกอีกสักหน่อย .

164
00:27:34,310 --> 00:27:35,310
ดีแล้ว. .

165
00:27:36,610 --> 00:27:39,290
ภาพคือการยืดกระดูกสันหลังของคุณจริงๆ .

166
00:27:41,470 --> 00:27:47,170
ยืดกระดูกสันหลังและหายใจออกที่มุมหลัง .

167
00:27:55,960 --> 00:27:56,960
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

168
00:28:00,210 --> 00:28:01,690
กรุณาวางมือของคุณกับฉัน .

169
00:28:03,090 --> 00:28:05,310
ไม่เป็นไรถ้าคุณสบายใจ .

170
00:28:16,370 --> 00:28:19,710
นั่นเป็นสิ่งที่ดี กรุณาใช้ความพยายามบางอย่างลงไป. .

171
00:28:20,510 --> 00:28:28,470
ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นในร่างกายส่วนบนหมายความว่าคุณสามารถเปิดมันขึ้นมาได้ .

172
00:28:39,390 --> 00:28:40,530
ฉันสามารถไปได้ไกลกว่านี้อีกหน่อย .

173
00:28:44,400 --> 00:28:48,780
คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่เหลือเท่านั้น ถูกต้อง .

174
00:28:53,240 --> 00:28:54,540
กรุณายืดออก. .

175
00:29:01,000 --> 00:29:06,820
ไม่เป็นไร ดังนั้นโปรดผ่อนคลาย .

176
00:29:11,590 --> 00:29:12,790
กรุณาทำเช่นนี้.

177
00:29:13,370 --> 00:29:15,490
ฉันชอบท่าด้านหลัง ดังนั้นกรุณานอนลงด้วย .

178
00:29:21,510 --> 00:29:22,510
กรุณานอนหลับ. .

179
00:29:24,830 --> 00:29:26,390
กรุณาผ่อนคลาย. .

180
00:29:30,550 --> 00:29:32,230
เน้นที่หลังส่วนล่างของคุณด้วย .

181
00:29:35,400 --> 00:29:36,400
ถูกต้อง .

182
00:29:37,140 --> 00:29:39,980
กรุณาวางมือของคุณกับฉัน กรุณาวางมือของคุณกับฉัน .

183
00:29:45,740 --> 00:29:48,900
กรุณายืดออก.

184
00:29:49,220 --> 00:29:53,880
กรุณาทำเช่นนี้. มันเจ็บ. .

185
00:29:55,320 --> 00:29:57,260
เก็บสะโพกของคุณลง .

186
00:30:00,200 --> 00:30:01,980
ดูเหมือนผู้ชายจะใจแข็งนะ

187
00:30:02,400 --> 00:30:09,570
ฉันเห็นด้วย. ผลกระทบต่อหลังส่วนล่างและหลังส่วนล่างเป็นสิ่งที่ดี .

188
00:30:19,860 --> 00:30:20,860
ถูกต้อง .

189
00:30:28,690 --> 00:30:40,870
ผลกระทบต่อหลังส่วนล่างและหลังส่วนล่างเป็นสิ่งที่ดี
เหนือจุดศูนย์ถ่วงใช่ไหม? การหายใจ .

190
00:30:41,690 --> 00:30:44,430
มันจะดีขึ้นมาก .

191
00:31:11,300 --> 00:31:12,300
ใช่. .

192
00:31:13,320 --> 00:31:15,400
ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจบนผิวน้ำ .

193
00:31:19,140 --> 00:31:23,040
ใช่. เข้าใจแล้ว. .

194
00:35:00,610 --> 00:35:02,010
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

195
00:35:42,840 --> 00:35:43,840
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

196
00:36:36,470 --> 00:36:37,870
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

197
00:38:13,620 --> 00:38:14,620
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

198
00:38:32,390 --> 00:38:33,390
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

199
00:39:22,450 --> 00:39:23,850
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

200
00:39:55,380 --> 00:39:56,780
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

201
00:40:11,220 --> 00:40:12,620
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

202
00:42:00,630 --> 00:42:03,430
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

203
00:42:33,490 --> 00:42:34,890
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

204
00:43:12,080 --> 00:43:15,500
รักษาสะโพกของคุณไว้ ใช่. .

205
00:44:15,830 --> 00:44:23,050
ฉันหิว.

206
00:44:32,480 --> 00:44:42,720
ฉันหิว ดังนั้น...

207
00:44:52,640 --> 00:44:54,700
เก็บสะโพกของคุณลง .

208
00:45:43,160 --> 00:45:45,580
รักษาสะโพกของคุณไว้ ความเจ็บปวด.

209
00:45:48,180 --> 00:46:05,680
ถูกต้องแล้ว .

210
00:46:14,710 --> 00:46:15,710
มันเจ็บ. .

211
00:47:13,380 --> 00:47:14,380
นั่งลง

212
00:47:29,900 --> 00:47:42,440
วางไว้ใน.

213
00:47:46,110 --> 00:47:47,570
กรุณาอยู่. .

214
00:47:53,350 --> 00:47:55,790
เก็บสะโพกของคุณลง เก็บสะโพกของคุณลง .

215
00:48:50,850 --> 00:48:52,450
เก็บสะโพกของคุณลง .

216
00:49:07,710 --> 00:49:08,710
เก็บสะโพกของคุณลง .

217
00:49:55,040 --> 00:49:56,440
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

218
00:50:14,980 --> 00:50:16,420
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

219
00:51:20,410 --> 00:51:22,750
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

220
00:51:52,530 --> 00:51:55,350
มันเจ็บ. .

221
00:52:10,630 --> 00:52:13,250
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

222
00:52:17,690 --> 00:52:20,090
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

223
00:52:57,150 --> 00:52:58,550
รักษาสะโพกของคุณไว้ .

224
00:53:07,230 --> 00:53:21,090
เก็บสะโพกของคุณลง

225
00:53:21,370 --> 00:53:22,750
ลดตัวเองลง .

226
00:54:12,010 --> 00:54:14,650
เก็บสะโพกของคุณลง .

227
00:54:29,740 --> 00:54:31,220
เก็บสะโพกของคุณลง .

228
00:56:02,820 --> 00:56:10,660
รักษาสะโพกของคุณไว้ มันเจ็บ.

229
00:56:50,450 --> 00:56:52,250
มันคือ. .

230
00:57:03,900 --> 00:57:09,460
เจอกันครั้งหน้า จะนำสิ่งที่ดีกว่ามาฝากครับ
ฉันกำลังรอคอยมัน .

231
00:58:14,640 --> 00:58:15,640
ใช่. .

232
01:00:02,680 --> 01:00:03,920
ขอบคุณ. .

233
01:00:13,690 --> 01:00:16,350
นี่คือฮิระอิซูมิ อาจารย์ ขอบคุณ. .

234
01:00:17,770 --> 01:00:22,170
เอาล่ะ ก่อนที่เราจะเริ่ม เรามาจิบน้ำกันก่อน .

235
01:00:22,930 --> 01:00:28,030
เราจะดื่มน้ำเยอะๆ ดังนั้นโปรดดื่มน้ำหน่อย .

236
01:00:45,650 --> 01:00:46,810
คุณดื่มมัน .

237
01:00:57,830 --> 01:00:59,930
มาเริ่มกันเลย .

238
01:01:01,370 --> 01:01:07,650
ขั้นแรก ท่าพื้นฐาน
นี่คือท่าคอรัสโดยให้ฝ่าเท้าสัมผัสกัน .

239
01:01:09,550 --> 01:01:14,510
แกว่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง .

240
01:01:15,830 --> 01:01:22,770
ขั้นแรก ให้เข้าหามันแล้วปล่อยไปข้างหน้า ถอยหลัง และแนวทแยง

241
01:01:23,030 --> 01:01:24,030
ตัวเอง.

242
01:01:27,910 --> 01:01:35,930
รู้สึกถึงน้ำหนักของคุณและผ่อนคลาย .

243
01:01:40,930 --> 01:01:54,030
เช่นเดียวกับนั้น ให้ค่อยๆ ยกแขนขึ้น โดยยกฝ่ามือขึ้นเหนือไหล่
ฉันจะโยกไหล่ของฉัน .

244
01:01:57,640 --> 01:02:03,900
อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจเข้าลึก ๆ .

245
01:02:21,130 --> 01:02:25,030
นี่คือสิ่งเหลวไหลที่กระจายของเหลวเคลื่อนที่ไปที่ไหล่ .

246
01:02:29,500 --> 01:02:31,320
ย้อนกลับไปช้าๆ .

247
01:02:35,950 --> 01:02:40,130
คราวนี้ยกหลังของคุณขึ้น

248
01:02:44,230 --> 01:02:46,430
ยืนบนเท้าขวาของคุณ

249
01:02:46,670 --> 01:02:53,150
วางมือไว้ข้างหน้าและยืดฝ่าเท้าหลัง .

250
01:02:59,550 --> 01:03:05,910
ยกก้นให้สูงและลดขาขวาไปด้านหลัง .

251
01:03:11,180 --> 01:03:14,780
วางเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วก้าวไปอีกด้านหนึ่ง .

252
01:03:16,000 --> 01:03:18,340
ทำซ้ำสิ่งนี้ .

253
01:03:38,410 --> 01:03:49,790
เมื่อคุณวางเท้าหน้าออก ให้ระวังการโค้งหลัง และเมื่อคุณวางเท้าไว้ด้านหลัง
ร่างกายของฉันกลายเป็นกอง .

254
01:03:52,150 --> 01:03:54,230
โปรดจำไว้เสมอ .

255
01:03:56,170 --> 01:04:01,790
ตอนนี้ค่อยๆ กลับสู่ท่านั่ง .

256
01:04:10,010 --> 01:04:13,590
เพียงทิ้งตัวตนของคุณไว้ข้างหลังแล้วไปทางด้านหลัง .

257
01:04:18,670 --> 01:04:23,430
ยืนขึ้นโดยให้ทั้งตัวดันไหล่ไปข้างหน้า .

258
01:04:29,200 --> 01:04:36,040
หมุนขาของคุณแล้วค่อยๆ ลดก้นกลับลงไปอีกครั้ง

259
01:04:42,150 --> 01:04:43,910
ผมจะเอามาไว้ข้างหน้าอีกครั้ง .

260
01:04:52,080 --> 01:04:58,720
ตีฉันที่ด้านหลังคุณโอเคไหม?

261
01:04:59,660 --> 01:05:05,460
เหยียดหลังและหายใจเข้าลึกๆ .

262
01:05:10,110 --> 01:05:12,030
หายใจเข้าลึกๆ

263
01:05:16,300 --> 01:05:28,690
หายใจออก หายใจเข้า 4 วินาที หายใจออก 1, 2, 3, 4, 8 วินาที .

264
01:05:30,890 --> 01:05:43,690
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, หายใจเข้าและนับในหัวของคุณ .

265
01:05:46,050 --> 01:05:50,210
ใช้ลมหายใจเข้าลึกๆ .

266
01:05:51,890 --> 01:06:03,010
ค่อยๆ ยืนขึ้น โดยถือแปรงให้กว้างประมาณไหล่ แล้วออกจากท่าเริ่มต้น .

267
01:06:05,710 --> 01:06:07,010
ทุกคนมาดื่มน้ำกันเถอะ .

268
01:06:25,610 --> 01:06:27,990
ตอนนี้เรามาดูท่าต่อไปกันดีกว่า .

269
01:06:31,960 --> 01:06:35,720
ทิ้งตีนศีรษะไว้ที่นี่ .

270
01:06:38,020 --> 01:06:47,420
แนบแขนของขาอีกข้างไว้ที่นี่ และต่อแขนไว้ด้านหลัง

271
01:06:47,800 --> 01:06:56,400
ขณะทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อยืดตั้งแต่ด้านล่างของขาไปจนถึงข้อศอก .

272
01:07:01,710 --> 01:07:03,270
ยืดมันออกช้าๆ .

273
01:07:16,120 --> 01:07:24,740
หากคุณมีเวลา ให้ใช้ขาที่เหยียดออกโอบเข่ารอบเข่าแล้วจับไว้ .

274
01:07:35,550 --> 01:07:43,750
เอาเท้าคล้องข้อศอก แล้วจับมือด้วยข้อศอก .

275
01:07:48,630 --> 01:07:50,610
ถ้าทำได้ก็ไม่เป็นไร .

276
01:07:51,230 --> 01:07:59,270
หยุดตัวเองและรอสิ่งนี้ในครั้งต่อไป .

277
01:08:08,310 --> 01:08:17,070
จากแขนถึงข้อศอก ค่อยๆ กดแขนแล้วสลับข้าง .

278
01:08:28,470 --> 01:08:34,590
สลับแขนซ้ายและขวาแล้วผ่าตรงกลางด้านหลัง .

279
01:08:58,950 --> 01:09:04,790
ตอนนี้เราค่อย ๆ เคลื่อนไปยังท่าถัดไป

280
01:09:05,210 --> 01:09:15,330
คราวนี้ เอนหลังพิงหน้าต่าง รักษาขาของคุณไว้เหมือนเดิม และผ่อนคลาย

281
01:09:19,430 --> 01:09:22,630
ดันสะโพกของคุณขึ้นต่อไป .

282
01:09:24,930 --> 01:09:33,950
ให้เท้าของคุณกางกว้างเท่าที่คุณรู้สึกสบาย .

283
01:09:36,150 --> 01:09:37,780
ฉันจะหายใจเข้าลึกๆ .

284
01:10:03,650 --> 01:10:10,710
หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ .

285
01:10:28,290 --> 01:10:29,290
ฉันจะผลักดันมัน .

286
01:10:32,210 --> 01:10:33,210
ลุกขึ้นมาเลย .

287
01:10:43,790 --> 01:10:48,630
ต่อไปผมอยากให้คุณมีส่วนร่วมในงาน .

288
01:10:51,550 --> 01:10:54,930
เราสองคนจะนอนที่งาน .

289
01:10:59,850 --> 01:11:01,770
ฉันหวังว่าทุกคนจะสบายดี .

290
01:11:02,590 --> 01:11:04,750
ดังนั้นเมื่องานเสร็จ ทุกคนกรุณายืนขึ้น .

291
01:11:12,390 --> 01:11:23,950
G-crush ก็ได้ ยื่นมือออกมาข้างหน้าคุณ
ใช้ฝ่ามือทาฝ่ามือ .

292
01:11:24,830 --> 01:11:33,750
จากนั้น ขยับจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้า และเคลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปทางเข่า เหนือเข่าของขาที่อยู่ข้างหน้า

293
01:11:36,770 --> 01:11:38,770
หากคุณมีการสนับสนุนโปรดสนับสนุนเรา .

294
01:11:45,950 --> 01:11:54,870
หากคุณไม่คุ้นเคย เจ้าหน้าที่ช่วยเหลือจะพยายามป้องกันไม่ให้คุณได้ยินเสียงไซเรน
โปรดสนับสนุนพวกเขาไม่ให้ล้มลง .

295
01:11:57,190 --> 01:11:59,370
นั่นเป็นสิ่งที่ดี .

296
01:12:00,110 --> 01:12:00,110
ฉันเห็นด้วย.

297
01:12:00,410 --> 01:12:05,530
วางจุดศูนย์ถ่วงไว้ที่เท้าหน้า

298
01:12:14,670 --> 01:12:33,000
อย่าลืมดูแลตัวเองและก้าวต่อไปอีกหน่อย
กรุณาใส่ไว้ด้านล่าง. เท้า เท้า เท้า. ฮิระทั้งคู่

299
01:12:38,460 --> 01:12:39,980
ร่างกายส่วนบนตั้งตรง .

300
01:12:44,750 --> 01:12:48,270
ไม่ ฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป .

301
01:12:49,350 --> 01:12:51,010
โอเค ตามฉันมา .

302
01:14:11,650 --> 01:14:13,050
ใช่. .

303
01:14:18,410 --> 01:14:19,810
ใช่. .

304
01:16:21,320 --> 01:16:24,120
โอ้ ทำงาน.

305
01:16:34,496 --> 01:16:35,496
แข็ง.

306
01:16:35,520 --> 01:16:42,540
โอ้โอ้

307
01:17:29,220 --> 01:17:33,960
โอ้โอ้

308
01:17:41,630 --> 01:17:43,650
กรุณาพักสักหน่อย พักผ่อนสักหน่อย

309
01:17:48,020 --> 01:17:57,680
กรุณาหยุดพัก. .

310
01:19:06,910 --> 01:19:10,030
ฉันนำสิ่งที่ดีมาให้คุณ .

311
01:19:19,890 --> 01:19:20,890
คุณกำลังพูดอะไร?

312
01:19:24,900 --> 01:19:26,020
มันจะดีขึ้นเมื่อคุณทาสีมัน .

313
01:21:39,420 --> 01:21:40,820
ฉันหิว. .

314
01:21:48,980 --> 01:21:55,560
ฉันหิว. .

315
01:22:24,020 --> 01:22:26,820
ฉันหิว. .

316
01:23:06,920 --> 01:23:09,760
ฉันหิว. .

317
01:23:39,660 --> 01:23:40,680
ฉันหิว. .

318
01:23:44,820 --> 01:23:46,660
ฉันหิว. .

319
01:24:44,950 --> 01:24:49,970
ฉันหิว. การแสดงไก่นี้

320
01:24:53,140 --> 01:24:54,340
คุณดื่มหรือเปล่า?

321
01:24:54,980 --> 01:24:56,220
แลบลิ้นออกมา .

322
01:24:57,640 --> 01:24:59,720
เปิดปากของคุณ .

323
01:25:18,110 --> 01:25:22,290
ถ้าอย่างนั้นไปกันเลย .

324
01:25:26,510 --> 01:25:27,930
คุณจะไปได้อย่างไร?

325
01:25:29,550 --> 01:25:35,830
วันนี้ฉันมีบางอย่างที่ต้องทำ มันอีกแล้ว. .

326
01:26:46,930 --> 01:26:47,930
บทสรุป.

327
01:26:52,400 --> 01:26:54,840
ใช้ได้. อย่างจริงจัง?

328
01:27:15,050 --> 01:27:18,750
เฮ้ วันนั้นมันคืออะไร?

329
01:27:20,530 --> 01:27:25,050
หากคุณพูดอะไรครั้งต่อไปฉันจะไม่ยกโทษให้คุณ .

330
01:27:34,240 --> 01:27:38,840
เพื่อเป็นการขอโทษเมื่อวันก่อน วันนี้ฉันจึงพาโคคิโตะไปด้วย .

331
01:27:40,260 --> 01:27:41,700
ขอให้ทุกคนสนุก .

332
01:27:43,280 --> 01:27:44,700
เฮ้ มาเลย .

333
01:28:17,670 --> 01:28:19,070
ดื่มมัน. .

334
01:28:43,630 --> 01:28:44,630
ขอบคุณ. .

335
01:28:44,690 --> 01:28:50,450
ขอบคุณ. ครู
ฉันมาที่นี่เพื่อพักผ่อนสักหน่อย แล้วฉันจะกลับบ้านได้ไหม?

336
01:28:50,930 --> 01:28:57,790
ฉันเข้าใจ ไม่เป็นไร ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

337
01:29:08,980 --> 01:29:14,520
คุณรู้ไหม คุณทำสิ่งที่น่ารังเกียจกับฉันที่นี่ครั้งที่แล้ว .

338
01:29:17,520 --> 01:29:23,320
เฮ้ ฉันฉี่ที่นี่ .

339
01:29:24,300 --> 01:29:25,300
เป็นอย่างนั้นเหรอ .

340
01:29:29,040 --> 01:29:33,800
ฉันให้คนนี้ทำอะไรให้ฉันอย่างสุดหัวใจ .

341
01:29:34,920 --> 01:29:43,620
เป็นอย่างนั้นเหรอ ใช่ใช่ใช่ใช่

342
01:29:46,830 --> 01:29:54,570
ฉันจะทำให้ดีที่สุดที่นี่จนกว่าอาการป่วยจะหายไป .

343
01:29:55,450 --> 01:30:10,670
ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ โอ้ ดูสิ .

344
01:30:15,130 --> 01:30:17,170
เฮ้ ฉันกำลังเคี้ยวหนังอยู่ .

345
01:30:18,950 --> 01:30:22,330
อา ฉันพยายามยืนขึ้นครู่หนึ่ง .

346
01:30:23,210 --> 01:30:24,450
อา, อา,.

347
01:30:31,410 --> 01:30:41,450
ฉันคิดว่าฉันอยากจะพักสักหน่อย
ฉันชอบมันมาก เฮ้ ฉันรู้สึกดีขึ้นแล้ว

348
01:30:41,730 --> 01:30:55,130
เฮ้ เฮ้ ฉันวางมันไว้บนร่ม
ดูสิ ฉันเริ่มมองเห็นอะไรบางอย่าง ไม่นะ. .

349
01:30:56,510 --> 01:31:01,550
เฮ้ ทำหลายๆ อย่างให้รู้สึกดีนะ .

350
01:31:03,570 --> 01:31:04,570
เราจะไปกันไหม?

351
01:31:05,570 --> 01:31:06,570
เราจะไปกันไหม?

352
01:31:09,010 --> 01:31:11,111
ไปกันเลย ไปกันเถอะ .

353
01:31:13,570 --> 01:31:15,010
เราจะไปกันไหม?

354
01:31:15,270 --> 01:31:17,810
ไปกันเลย .

355
01:31:29,730 --> 01:31:33,710
มันเริ่มร้อนนิดหน่อย .

356
01:31:34,590 --> 01:31:35,670
ฉันเหงื่อออกมาก .

357
01:31:37,250 --> 01:31:38,830
มากันเยอะๆนะ .

358
01:31:39,830 --> 01:31:42,110
คุณแน่ใจเหรอ?

359
01:31:48,250 --> 01:31:50,090
แล้วคุณล่ะจะหยุดพักบ้างไหม?

360
01:31:50,630 --> 01:31:52,830
ตกลง. .

361
01:31:56,670 --> 01:32:03,170
อา, อา, อา, อา, อา, อา

362
01:32:09,070 --> 01:32:16,510
ฉันเหงื่อออกมากที่นี่ อ่า..

363
01:32:58,900 --> 01:33:02,700
ตอนนี้ฉันรู้สึกดีแล้ว จริงหรือ

364
01:33:02,701 --> 01:33:03,780
จริงหรือ

365
01:33:03,781 --> 01:33:05,100
จริงหรือ

366
01:33:07,200 --> 01:33:10,130
จริงหรือ

367
01:33:10,131 --> 01:33:10,930
จริงหรือ

368
01:33:10,931 --> 01:33:11,931
จริงหรือ

369
01:33:28,770 --> 01:33:40,110
ว้าว ฉันทำให้คุณรู้สึกดีด้วยได้ไหม

370
01:33:40,111 --> 01:33:42,110
รอสักครู่. .

371
01:33:50,450 --> 01:33:53,130
เรื่องนี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่เด็กที่น่ากลัวใช่ไหม

372
01:33:56,510 --> 01:34:07,090
คุณคือคนที่ขโมยเรื่องไร้สาระไป ดังนั้นพยายามให้มากขึ้นและทำให้รู้สึกดีขึ้น .

373
01:34:25,870 --> 01:34:26,910
อีกครั้ง. .

374
01:34:29,170 --> 01:34:31,230
ว้าว ขอโทษที .

375
01:34:34,410 --> 01:34:36,030
เกิดอะไรขึ้นที่นี่?

376
01:34:40,430 --> 01:34:44,230
มีกลิ่นนิดหน่อยมั้ย?

377
01:35:12,530 --> 01:35:15,110
มันออกมาดีจริงๆ .

378
01:35:25,330 --> 01:35:26,470
มันรู้สึกดีอย่างนั้นเหรอ?

379
01:35:29,090 --> 01:35:30,090
จากที่นี่. .

380
01:35:51,090 --> 01:36:10,360
ว้าว. ว้าว. .

381
01:36:22,690 --> 01:36:25,030
ก้นของคุณโอเคไหม?

382
01:36:57,010 --> 01:36:59,450
หลีกเลี่ยงกลิ่นก้นด้วย .

383
01:37:27,410 --> 01:37:30,210
ว้าว.

384
01:37:48,430 --> 01:37:50,710
ฉันเสียใจ. .

385
01:37:52,030 --> 01:37:54,610
เฮ้ ฉันเอาสิ่งนี้ออกไปได้ไหม?

386
01:38:05,550 --> 01:38:07,740
ว้าว มันบ้าไปแล้ว .

387
01:38:17,090 --> 01:38:18,230
ฉันทนไม่ไหวแล้ว .

388
01:38:22,710 --> 01:38:25,510
ว้าว.

389
01:38:54,830 --> 01:38:57,570
ฉันจะสัมผัสมัน .

390
01:39:33,290 --> 01:39:35,590
ว้าว นี่มันรู้สึกดีเหรอ?

391
01:39:36,130 --> 01:39:39,590
ว้าว.

392
01:40:13,090 --> 01:40:22,290
ว้าว - ฉันอยากเลียฉันอยากจะเลียมัน .

393
01:40:52,070 --> 01:40:54,870
ว้าว.

394
01:41:52,110 --> 01:41:54,910
ว้าว.

395
01:42:05,950 --> 01:42:10,150
ว้าว. ว้าว.

396
01:42:13,170 --> 01:42:28,150
ว้าว ว้าว ว้าว.

397
01:42:43,530 --> 01:42:48,670
โปรดใช้ความระมัดระวัง .

398
01:43:07,410 --> 01:43:09,970
โปรดใช้ความระมัดระวัง .

399
01:43:15,570 --> 01:43:23,210
โปรดใช้ความระมัดระวัง .

400
01:43:48,580 --> 01:43:55,690
โปรดใช้ความระมัดระวัง .

401
01:44:03,110 --> 01:44:06,190
โปรดใช้ความระมัดระวัง .

402
01:44:14,090 --> 01:44:18,150
โปรดใช้ความระมัดระวัง โปรดใช้ความระมัดระวัง .

403
01:44:39,270 --> 01:44:45,330
ฉันมีอาการปวดท้อง .

404
01:45:15,530 --> 01:45:28,110
ฉันมีอาการปวดท้อง .

405
01:45:42,870 --> 01:45:50,590
โปรดใช้ความระมัดระวัง โปรดใช้ความระมัดระวัง .

406
01:45:54,730 --> 01:46:00,650
โปรดใช้ความระมัดระวัง .

407
01:46:16,810 --> 01:46:24,670
ฉันมีอาการปวดท้อง .

408
01:46:46,270 --> 01:46:49,670
ฉันมีอาการปวดท้อง ใส่เข้าไปเลยดีมั้ย?

409
01:46:50,450 --> 01:46:51,450
ใส่มันเข้าไป. .

410
01:46:51,810 --> 01:46:55,510
ลองอีกครั้ง กรุณารอสักครู่. .

411
01:47:31,750 --> 01:47:42,270
ฉันมีอาการปวดท้อง .

412
01:47:47,870 --> 01:47:54,430
ฉันมีอาการปวดท้อง อีกครั้งหนึ่ง .

413
01:47:56,390 --> 01:47:59,930
อีกครั้งหนึ่ง .

414
01:48:32,710 --> 01:48:40,410
ฉันมีอาการปวดท้อง .

415
01:48:50,610 --> 01:49:01,230
ฉันมีอาการปวดท้อง .

416
01:49:03,010 --> 01:49:05,490
อีกครั้งหนึ่ง .

417
01:49:10,130 --> 01:49:11,130
ฉันมีอาการปวดท้อง .

418
01:49:11,810 --> 01:49:14,030
อีกครั้งหนึ่ง ฉันมีอาการปวดท้อง .

419
01:49:15,010 --> 01:49:17,010
มันเจ็บ .

420
01:49:21,990 --> 01:49:23,390
ความเจ็บปวด.

421
01:49:27,160 --> 01:49:38,160
ท้อง. มันเจ็บ อีกครั้งหนึ่ง อีกครั้งหนึ่ง .

422
01:49:40,940 --> 01:49:47,720
อีกครั้งหนึ่ง .

423
01:50:22,340 --> 01:50:32,980
งานที่ดี

424
01:50:37,130 --> 01:50:41,230
มันเป็น. .

425
01:51:23,630 --> 01:51:28,130
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

426
01:51:52,800 --> 01:51:57,200
งานที่ดี

427
01:52:01,356 --> 01:52:15,800
มันเป็น. ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

428
01:52:22,320 --> 01:52:26,100
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

429
01:52:40,850 --> 01:52:43,490
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

430
01:53:54,690 --> 01:53:56,490
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

431
01:55:02,970 --> 01:55:07,110
ขอโทษ. .

432
01:55:08,370 --> 01:55:10,830
ฉันหิว!

433
01:55:10,831 --> 01:55:12,590
อิ่มแล้ว!

434
01:55:32,970 --> 01:55:49,870
อิ่มแล้ว!

435
01:56:04,990 --> 01:56:17,290
อิ่มแล้ว!

436
01:56:50,470 --> 01:56:55,550
อิ่มแล้ว.

437
01:56:58,650 --> 01:57:11,310
ท้อง!

438
01:57:33,300 --> 01:57:39,860
อิ่มแล้ว!

439
01:57:42,420 --> 01:57:52,480
อิ่มแล้ว!

440
01:57:53,640 --> 01:57:54,640
อิ่มแล้ว!

441
01:58:01,380 --> 01:58:03,480
อิ่มแล้ว!

442
01:58:38,230 --> 01:58:55,130
อิ่มแล้ว!

443
01:59:19,190 --> 01:59:25,650
อิ่มแล้ว!

444
01:59:52,890 --> 01:59:54,890
อิ่มแล้ว. .

445
02:00:33,870 --> 02:00:35,130
นิดหน่อย

446
02:00:41,880 --> 02:01:01,660
กรุณาหยุดพัก...

447
02:02:03,710 --> 02:02:06,910
1-2-3-4-5-6-7-7-8-9-9-10-11-11-12-11-1-2-
3-4-7-5-inging ฉันน้ำอสุจิฟลูออไรด์.

448
02:02:37,580 --> 02:02:39,200
กรุณารอสักครู่. .

449
02:03:16,200 --> 02:03:18,840
คุณทำอะไรให้ฉัน?

450
02:03:20,920 --> 02:03:29,420
คุณทำอะไรให้ฉัน?

451
02:04:52,480 --> 02:05:12,700
กรุณาหยุดพักอีกครั้ง หยุดพักอีกครั้ง

452
02:05:20,590 --> 02:05:24,590
กรุณาหยุดพัก. .

453
02:05:37,640 --> 02:05:40,100
หยุดพักอีกครั้ง

454
02:05:43,200 --> 02:05:46,000
กรุณาทำเช่นนั้น. .

455
02:06:23,030 --> 02:06:30,490
กรุณาหยุดพักอีกครั้ง .

456
02:06:35,870 --> 02:06:37,270
เรียบร้อยแล้ว.

457
02:06:44,210 --> 02:06:47,330
กรุณาหยุดพัก. .

458
02:07:29,780 --> 02:07:45,580
กรุณาหยุดพักอีกครั้ง .

459
02:08:15,760 --> 02:08:26,580
กรุณาหยุดพักอีกครั้ง .

460
02:08:49,480 --> 02:08:59,500
กรุณาหยุดพักอีกครั้ง .

461
02:09:03,930 --> 02:09:04,950
มันเจ็บปวดจริงๆ .

462
02:09:06,070 --> 02:09:07,070
มันดีไหม?

463
02:09:11,110 --> 02:09:13,350
ฉันจะเล่นกับคุณอีกครั้ง .

464
02:09:14,130 --> 02:09:15,130
คุณกำลังจะไป?

465
02:09:15,510 --> 02:09:16,510
เราจะไปกันไหม? .

466
02:09:22,390 --> 02:09:23,390
คุณต้องการที่จะไป?