1 00:00:08,299 --> 00:00:10,802 (PEMUTARAN MUSIK YANG MENYENANGKAN) 2 00:00:34,200 --> 00:00:36,494 Apa yang kami pikir akan kami lakukan, Chris, hanya membicarakan rencanamu, 3 00:00:36,661 --> 00:00:39,205 jadi Anda punya gambaran kasarnya tentang apa yang Anda hadapi. 4 00:00:40,206 --> 00:00:44,210 Jadi, risiko utamanya sebenarnya bahwa semakin lama Anda menghabiskan waktu di dalam air, 5 00:00:44,294 --> 00:00:47,797 risikonya meningkat secara eksponensial. Jika Anda memaksakan diri melampaui maksudnya 6 00:00:47,922 --> 00:00:50,800 di mana kamu seharusnya keluar, ada risiko nyata Anda bisa mati. 7 00:00:52,802 --> 00:00:54,054 Ya. 8 00:00:55,638 --> 00:00:56,890 CHRIS:Seperti yang Anda tahu, 9 00:00:57,348 --> 00:01:00,685 tim keselamatan mempunyai satu atau dua kekhawatiran tentang apa yang akan saya lakukan. 10 00:01:01,811 --> 00:01:03,063 Aku juga. 11 00:01:05,231 --> 00:01:07,067 ROSS: Benar, di sinilah tempatnya kita aktifkan sekarang, oke? 12 00:01:08,568 --> 00:01:11,196 CHRIS: Entah kenapa, aku pernah diajak bicara berenang di perairan terbuka... 13 00:01:11,529 --> 00:01:12,614 Bagus. 14 00:01:14,365 --> 00:01:15,658 CHRIS: ...di Arktik. 15 00:01:16,409 --> 00:01:18,119 ROSS: Paksakan keinginanmu pada laut. 16 00:01:19,829 --> 00:01:21,748 Dua menit! Dua menit! 17 00:01:23,792 --> 00:01:26,461 CHRIS: Dan jika ada satu hal yang benar-benar saya lakukan, sangat benci... 18 00:01:30,131 --> 00:01:31,257 dingin sekali. 19 00:01:34,260 --> 00:01:38,640 Mengapa saya melakukan ini? Mengapa saya melakukan ini? Mengapa saya melakukan ini? (Terkekeh) 20 00:01:39,140 --> 00:01:40,225 (TERJIT) 21 00:01:41,810 --> 00:01:43,311 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 22 00:01:48,775 --> 00:01:50,318 (CHRIS BERSORAK) 23 00:01:51,027 --> 00:01:53,738 -Perubahan pemandangan khusus. -LIAM: Lingkungan yang epik. 24 00:01:53,988 --> 00:01:55,865 Menurutku, tidak ada mangga yang jatuh pepohonan di sini! 25 00:01:56,074 --> 00:01:57,283 Ya. (Terkekeh) 26 00:01:59,536 --> 00:02:03,623 Sebagai bagian dari misiku untuk hidup lebih lama, Saya telah menukar kehangatan Australia 27 00:02:04,415 --> 00:02:05,625 untuk wilayah utara yang beku. 28 00:02:08,336 --> 00:02:10,213 Dan sepanjang perjalanan, Aku punya pelawak ini. 29 00:02:11,005 --> 00:02:13,883 Adikku Liam, dan kakak laki-lakiku Luke. 30 00:02:16,010 --> 00:02:18,138 Saat aku mengundang mereka untuk nongkrong di pantai, 31 00:02:18,304 --> 00:02:20,223 tidak begitu yakin ini yang mereka bayangkan. 32 00:02:21,141 --> 00:02:22,475 Hilangkan kopling itu, kawan. 33 00:02:22,851 --> 00:02:25,520 Kawan, aku tidak bisa merasakan lantainya. Sepatu bot ini agak tebal. 34 00:02:25,812 --> 00:02:27,856 Kami telah membiarkan pengemudi terburuk dari semua mengantar kami. 35 00:02:27,981 --> 00:02:29,482 -Kenapa Chris yang mengemudi, sobat? -CHRIS: Apakah kamu bercanda? 36 00:02:29,566 --> 00:02:31,025 Saya pengemudi terbaik yang pernah ada, kawan. 37 00:02:31,192 --> 00:02:32,569 (Tertawa) 38 00:02:35,738 --> 00:02:38,825 CHRIS: Kami di sini bersama seorang pria yang berkata suhu ekstrem sebenarnya 39 00:02:38,908 --> 00:02:42,495 akan baik untukku. Ilmuwan olahraga, Ross Edgley. 40 00:02:42,829 --> 00:02:45,874 Maksudku, keadaannya tidak menjadi lebih baik dari ini sebenarnya, bukan? 41 00:02:45,957 --> 00:02:49,669 Maksudku, sebagai tempat latihan, sebagai laboratorium olahraga... 42 00:02:50,128 --> 00:02:51,838 Saya berada dalam elemen saya. 43 00:02:51,921 --> 00:02:53,965 (TERTAWA) Saya tidak tahu betapa nyamannya saya dengan itu! 44 00:02:54,132 --> 00:02:55,258 (Tertawa) 45 00:02:55,967 --> 00:02:59,762 Ross Edgley adalah salah satu manusia terkuat di planet ini. 46 00:02:59,929 --> 00:03:02,307 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 47 00:03:02,932 --> 00:03:05,268 CHRIS: Tipe pria yang mengambil segalanya hingga batasnya. 48 00:03:05,393 --> 00:03:07,020 (Tertawa) 49 00:03:08,021 --> 00:03:12,025 CHRIS: Dia satu-satunya orang di dunia berenang keliling Inggris Raya. 50 00:03:13,193 --> 00:03:16,029 Dan dia melakukannya dalam 157 hari berturut-turut. 51 00:03:16,321 --> 00:03:18,448 (BERSORAK MASYARAKAT) 52 00:03:21,159 --> 00:03:23,494 KRIS: Tapi kemudian dia melangkah lebih jauh... 53 00:03:24,245 --> 00:03:26,956 (Terkekeh) ...kamu tahu, dengan, seperti, berenang di air sedingin es. 54 00:03:27,165 --> 00:03:29,334 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 55 00:03:33,880 --> 00:03:37,050 Saya yakin kita manusia akan benar-benar berkembang dalam menghadapi kesulitan. 56 00:03:38,259 --> 00:03:41,930 Anda mencari tahu tentang fisiologi Anda, kamu mencari tahu tentang mentalitasmu... 57 00:03:42,805 --> 00:03:46,476 dan sekarang ada teori yang tunduk tubuh Anda terhadap suhu ekstrem 58 00:03:46,684 --> 00:03:48,603 bahkan bisa membantu Anda hidup lebih lama. 59 00:03:49,062 --> 00:03:51,564 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 60 00:03:54,234 --> 00:03:57,028 CHRIS: Dan itulah alasan saya mendaftar untuk petualangan Arktik ini. 61 00:04:00,406 --> 00:04:04,160 Ross mungkin menyukai suhu dingin, tapi aku lebih mirip Goldilocks. 62 00:04:04,911 --> 00:04:07,664 Tidak terlalu panas, tidak terlalu dingin, Aku paling bahagia saat berada di tengah-tengah. 63 00:04:09,374 --> 00:04:12,168 Dan Anda akan berpikir untuk tetap tinggal dalam suhu yang nyaman 64 00:04:12,418 --> 00:04:15,129 juga merupakan cara terbaik untuk tetap sehat untuk jangka panjang. 65 00:04:15,922 --> 00:04:20,343 Tetapi ilmu pengetahuan baru mengatakan pelukan dingin sekali, dan panas ekstrem... 66 00:04:22,095 --> 00:04:24,389 dapat memaksa tubuhmu untuk melakukan upgrade pertahanannya... 67 00:04:26,724 --> 00:04:29,644 dan nyalakan sistem perbaikan mikroskopisnya... 68 00:04:31,688 --> 00:04:36,192 yang dapat mengurangi risiko penyakit, dan mungkin menambah tahun hidupmu. 69 00:04:39,112 --> 00:04:42,573 Jadi, inilah waktunya untuk beberapa terapi kejut yang serius. 70 00:04:42,699 --> 00:04:45,076 (PEMUTARAN MUSIK MISTIS) 71 00:04:46,077 --> 00:04:49,747 ROSS: Setelah tiga hari pelatihan, Chris akan mencoba berenang di air dingin 72 00:04:49,914 --> 00:04:52,709 itu akan menguji tubuhnya sampai batas absolut. 73 00:04:54,085 --> 00:04:58,339 Dua ratus lima puluh yard di seberang Fjord Arktik yang menusuk tulang, 74 00:04:58,840 --> 00:05:01,592 hanya mengenakan celana renang dan senyuman. 75 00:05:04,053 --> 00:05:08,683 Jika dia bisa menahannya, mungkin saja dia bisa jatuh cinta pada hawa dingin... 76 00:05:10,601 --> 00:05:12,603 dan menjadikannya bagian dari hidupnya. 77 00:05:19,110 --> 00:05:21,904 (MUSIK MISTIS BERLANJUT) 78 00:05:50,308 --> 00:05:54,062 (Burung Camar Berkotek) 79 00:06:02,695 --> 00:06:06,449 ROSS: Jadi, bagaimana fisiologi Australia Anda mengatasi hal ini? 80 00:06:06,532 --> 00:06:10,661 Ia benar-benar terkejut saat ini. Telingaku hampir putus. 81 00:06:12,705 --> 00:06:16,501 Itu seperti es kecil dan aku sedikit khawatir. 82 00:06:18,252 --> 00:06:21,047 (FIRSTAIN BERMAIN MUSIK) 83 00:06:26,511 --> 00:06:28,763 ROSS: Ini adalah terjunnya. 84 00:06:30,681 --> 00:06:31,724 Ya. 85 00:06:31,849 --> 00:06:34,018 Dan pada dasarnya saya ingin Anda turun ke kopermu, masuk, 86 00:06:34,143 --> 00:06:37,313 dan aku hanya ingin kamu merasakan dinginnya pada bentuk paling mentahnya. 87 00:06:37,480 --> 00:06:39,357 -CHRIS: Ya. -Anggap saja seperti pembaptisan. 88 00:06:39,482 --> 00:06:41,442 Itulah yang kami lakukan. Karena kamu perlu mengerti 89 00:06:41,526 --> 00:06:43,319 apa yang terjadi di dalam tubuh. Jadi... 90 00:06:43,403 --> 00:06:45,780 Oh, ia tahu itu akan membeku sebentar lagi, ya. 91 00:06:45,988 --> 00:06:47,323 -Ya. Ya. Ini dia. -CHRIS: Ya. (Tertawa) 92 00:06:47,573 --> 00:06:49,826 Ini dia. Tidak tidak tidak. Tapi itu akan menjadi kejutan bagi tubuh. 93 00:06:49,909 --> 00:06:50,952 Saya tidak akan berbohong. 94 00:06:51,035 --> 00:06:52,829 -CHRIS: Ya. -Aku akan jujur ​​padamu. 95 00:06:53,246 --> 00:06:54,288 ROSS: Untuk persiapan berenang, 96 00:06:54,372 --> 00:06:57,458 langkah pertama adalah menundukkan Chris untuk menyelami sepenuhnya. 97 00:06:58,042 --> 00:07:02,630 Masalahnya adalah air dingin yang memicu beberapa mekanisme bertahan hidup yang sangat kuat. 98 00:07:03,047 --> 00:07:05,925 Namun jika Anda berlatih untuk berenang di es, mereka sebenarnya merugikan Anda. 99 00:07:06,759 --> 00:07:09,846 Aku ingin Chris mengerti seperti apa reaksinya, 100 00:07:10,096 --> 00:07:12,140 lalu mulai menjinakkannya. 101 00:07:13,015 --> 00:07:14,642 Salah satu hal pertama yang kita akan mengalaminya 102 00:07:14,725 --> 00:07:16,185 apakah ini refleks terkesiap. 103 00:07:16,310 --> 00:07:17,687 -Tubuh pada dasarnya berjalan... -(Terkesiap) 104 00:07:17,770 --> 00:07:20,857 Tepat sekali. Anda ingin terkesiap, sangat normal. Yaitu... 105 00:07:20,940 --> 00:07:22,859 – Itu hanya pertahanan diri. -Mm-hmm. Sangat normal. 106 00:07:22,942 --> 00:07:25,194 -Ya. Begitu kita memulai pengatur waktu... -CHRIS: Ya. Ya. 107 00:07:25,278 --> 00:07:26,946 ...setelah kita masuk, jangan salah, 108 00:07:27,029 --> 00:07:29,157 kami pada dasarnya memulai pengatur waktu pada hipotermia, 109 00:07:29,365 --> 00:07:32,452 dan terus terang, kesadaran dan sekarat. 110 00:07:32,535 --> 00:07:35,746 Dan berkata, "selamat tinggal, hidup." Ya. Baiklah. 111 00:07:36,372 --> 00:07:38,916 Oh ya. (Mengerang) Ini dia! 112 00:07:40,126 --> 00:07:42,462 ROSS: Sebelum kita melepaskan Chris di perairan terbuka, 113 00:07:42,587 --> 00:07:45,214 Saya ingin melihat apakah dia bisa lolos kejutan awal 114 00:07:45,631 --> 00:07:48,968 dan setidaknya bertahan keras beberapa menit di sini, di pelabuhan. 115 00:07:49,927 --> 00:07:54,015 Apakah menurut saya orang Australia berdarah panas ini bisa melakukannya? Aku tidak tahu. 116 00:07:55,057 --> 00:07:56,642 Oh ya, ini ide yang bagus! 117 00:07:56,767 --> 00:07:58,686 -Ini dia. -(TERTAWA) Ikuti petunjukku. 118 00:07:58,895 --> 00:08:02,398 (BERNAPAS DALAM-dalam) 119 00:08:03,649 --> 00:08:04,692 CHRIS: Baiklah. 120 00:08:06,235 --> 00:08:08,905 (CHRIS BERNAPAS DALAM-dalam) 121 00:08:12,950 --> 00:08:16,454 -ROSS: Itu saja. Bernafas, bernapas. -Oh, nak. 122 00:08:18,164 --> 00:08:20,082 -ROSS: Bagus. Bagus. Sangat bagus. -Whoo! 123 00:08:20,500 --> 00:08:21,542 -ROSS: Bernapas. -Wow! 124 00:08:21,792 --> 00:08:24,003 ROSS: Oke, ini dia, oke. Ini dia. Jadi itulah refleks terkesiap. 125 00:08:24,295 --> 00:08:26,923 Anda tahu, hiperventilasi itu. Kendalikan itu. Kendalikan itu. 126 00:08:27,048 --> 00:08:28,216 (EXHALES) Jangan biarkan dia menggangguku. 127 00:08:28,466 --> 00:08:30,343 ROSS: Pelestarian diri, tubuhmu bergerak, "keluar!" 128 00:08:30,468 --> 00:08:31,928 -Tapi timpa itu. -(buang napas) 129 00:08:32,637 --> 00:08:34,096 -Bagaimana perasaan kita? -Oh, dingin sekali. 130 00:08:34,222 --> 00:08:35,306 -Oke. (Terkekeh) -Ya. 131 00:08:35,598 --> 00:08:37,725 -Rasanya seperti aku berada di dalam api. - (Tertawa) 132 00:08:37,934 --> 00:08:41,479 -Oke, bernapaslah! Kita berada pada satu menit. -(buang napas, tiup raspberry) 133 00:08:41,562 --> 00:08:42,813 -ROSS: Jadi, sekarang, apa yang terjadi? -(buang napas) 134 00:08:42,897 --> 00:08:44,148 ROSS: Sekarang kita sudah mengatasi refleks terkesiap itu. 135 00:08:44,273 --> 00:08:45,316 Tidak, tidak, kami belum melakukannya. 136 00:08:45,399 --> 00:08:47,610 -Ini masih berjalan? (Tertawa) -CHRIS: Aku belum melupakan apa pun! 137 00:08:48,110 --> 00:08:49,570 ROSS: Seseorang lupa memasang keran air panas. 138 00:08:49,695 --> 00:08:51,572 -Ya Tuhan! Ya Tuhan! -CHRIS: Seolah segalanya belum cukup buruk, 139 00:08:52,448 --> 00:08:55,493 Luke dan Liam, dan teman kita, Mick, mendapat kursi baris depan. 140 00:08:56,285 --> 00:08:57,286 Berenang musim panas? 141 00:08:57,370 --> 00:08:58,913 -(CHRIS BERTERIAK) -ROSS: Ya, teman-teman! 142 00:08:58,996 --> 00:09:00,039 Ya Tuhan! 143 00:09:00,164 --> 00:09:01,958 CHRIS: Sekarang, kenapa saya mengundang mereka lagi? 144 00:09:02,166 --> 00:09:03,751 (TERTAWA) Bagaimana? 145 00:09:04,168 --> 00:09:05,962 Oh, luar biasa, hangat sekali di sini. 146 00:09:06,128 --> 00:09:07,463 Berapa tingkat penyusutannya? 147 00:09:07,713 --> 00:09:09,465 (Tertawa) 148 00:09:10,258 --> 00:09:12,802 Bagaimana perasaanmu jika aku berkata, "Mari kita sembunyikan wajah kita?" 149 00:09:13,553 --> 00:09:15,721 Oke, ayo pergi. (buang napas) 150 00:09:17,682 --> 00:09:19,267 -LIAM: Oh, nak. -LUKE: Oh, wah! 151 00:09:19,475 --> 00:09:21,143 -Ide yang buruk. -(CHRIS YOOWL) 152 00:09:21,269 --> 00:09:22,895 -LUKE: Ya. saya terkesan. - (KUNING) 153 00:09:23,229 --> 00:09:25,231 Baiklah, saya rasa kita sudah membuktikan maksud kita, benar? Bisakah kita keluar? 154 00:09:25,314 --> 00:09:26,691 Ross: Benar. Tunggu, beri saya 30 detik lagi. 155 00:09:26,774 --> 00:09:27,692 Oh apa? 156 00:09:27,817 --> 00:09:29,443 Dapatkah Anda merasakan darah itu hilang dari ekstremitas Anda? 157 00:09:29,527 --> 00:09:30,987 CHRIS: Ya, saya bisa merasakan segala macam rasa sakit. 158 00:09:31,070 --> 00:09:32,238 -Jadi, tes cepat. -Ya. 159 00:09:32,321 --> 00:09:33,739 -Tes ketangkasan cepat untukku. - (Mengerang) Ya. 160 00:09:33,990 --> 00:09:35,032 -Bagaimana? -Mereka merasa seperti... 161 00:09:35,157 --> 00:09:36,867 -Seberapa cepat kamu bisa menggerakkan tanganmu? -...kesemutan! 162 00:09:37,159 --> 00:09:39,412 (MENGERUT, BERNAPAS BERAT) 163 00:09:39,537 --> 00:09:41,247 -ROSS: (TERTAWA) Sial. -(BERNAPAS BERAT, MENGERANG) 164 00:09:41,581 --> 00:09:42,540 -Kami berada di... -CHRIS: Luar biasa. 165 00:09:42,707 --> 00:09:44,834 -...dua menit, 50. -(CHRIS MENGHembuskan napas) 166 00:09:45,126 --> 00:09:47,545 -Bicara padaku. Bagaimana perasaan kita? -(Menghembuskan napas berat) Aku merasa seperti sekarat. 167 00:09:47,670 --> 00:09:49,505 -Oke... -(LIAM BERBICARA TIDAK JELAS) 168 00:09:49,714 --> 00:09:50,965 Anda sebenarnya mungkin begitu. 169 00:09:51,090 --> 00:09:52,550 (Tertawa) 170 00:09:52,925 --> 00:09:54,552 -Ayo keluar! -ROSS: Tidak, tidak, tidak, tidak, 171 00:09:54,760 --> 00:09:56,470 -beri aku 30 detik lagi. -(SEMUA TERTAWA) 172 00:09:56,554 --> 00:09:58,055 -LUKE: Tidak, jangan keluar. -(Mengerang) Berhenti mengatakan itu! 173 00:09:58,139 --> 00:09:59,390 -ROSS: Lima menit. -Hanya 30 lagi. 174 00:09:59,473 --> 00:10:01,100 Kita sudah selesai, kita sudah selesai, kamu melakukannya dengan baik, kawan. Kamu baik. 175 00:10:01,183 --> 00:10:02,560 CHRIS: Saya rasa saya tidak bisa keluar. (Mendengus) 176 00:10:02,685 --> 00:10:04,812 -Bagus, pria besar, bagus. -CHRIS: Aku tidak bisa... 177 00:10:04,937 --> 00:10:06,105 -Ayo pergi. -LUKE: Anda mengerti, Chris. 178 00:10:06,188 --> 00:10:07,565 (GERUTAN) Tanganku, aku tidak bisa merasakannya. 179 00:10:07,690 --> 00:10:09,984 Ayo, langsung push-up, Chris! 180 00:10:10,109 --> 00:10:12,069 - (GERAN) -ROSS: Ya, ya, ya, ya. 181 00:10:12,320 --> 00:10:15,323 Ya Tuhan, apakah ada handuk di suatu tempat? 182 00:10:15,531 --> 00:10:17,366 -ROSS: Saya mengerti, saya mengerti. Ini dia. -(CHRIS MENGERUT) 183 00:10:17,450 --> 00:10:18,951 -Handuk apa itu? -(ROSS) Apa yang kamu... (TERTAWA) 184 00:10:19,076 --> 00:10:20,786 Handuk terkecil di dunia! 185 00:10:22,538 --> 00:10:25,291 -Tidak apa-apa, ini angin hangat. -LIAM: Ya Tuhan. Wow. 186 00:10:25,541 --> 00:10:28,961 LIAM: Badai lima puluh tahun akan datang, teman-teman, kita harus pergi ke tempat yang aman! 187 00:10:29,170 --> 00:10:31,047 (PEMUTARAN MUSIK PERKUSI UPBEAT) 188 00:10:33,132 --> 00:10:36,677 Untuk pulih dengan aman dari keterkejutan, kita harus membawa suhu inti Chris 189 00:10:36,802 --> 00:10:38,512 kembali normal secara bertahap. 190 00:10:39,013 --> 00:10:42,391 Pria. (buang napas) Jari kakiku, sobat. 191 00:10:42,516 --> 00:10:43,851 (Obrolan tidak jelas) 192 00:10:44,560 --> 00:10:45,978 ROSS: Teruskan, teruskan. 193 00:10:46,187 --> 00:10:47,271 Ya, bagus. Ini dia. 194 00:10:47,563 --> 00:10:49,148 -CHRIS: Wah! -ROSS: Baiklah, pada hitungan ketiga. 195 00:10:49,315 --> 00:10:50,858 Jari-jariku tidak ada saat ini. 196 00:10:50,941 --> 00:10:52,234 ROSS: Mereka akan pulih, jangan khawatir. 197 00:10:52,318 --> 00:10:53,569 Itu adalah hal tersulit yang pernah saya lakukan. 198 00:10:53,653 --> 00:10:55,738 -(ROS TERTAWA) -Aku baik-baik saja. (SNIFFS) Ya, sejauh ini. 199 00:10:56,197 --> 00:10:57,740 -Itu tadi... -ROSS: Itu luar biasa. 200 00:10:57,823 --> 00:10:59,283 -...hal yang paling mengerikan. -(SEMUA TERTAWA) 201 00:10:59,450 --> 00:11:01,535 Anda tahu kapan Anda, suka, menyesali momen dalam karir Anda? 202 00:11:01,619 --> 00:11:03,245 (SEMUA TERTAWA) 203 00:11:03,371 --> 00:11:04,747 Itu salah satunya, Ross. 204 00:11:05,623 --> 00:11:06,749 (BERSORAK) 205 00:11:07,291 --> 00:11:10,961 -Wah! Itu hal lain, Ross. -(Obrolan tidak jelas) 206 00:11:11,712 --> 00:11:13,047 (ROSS BERBICARA TIDAK SECARA INSTITUT) 207 00:11:13,172 --> 00:11:15,675 KRIS: Karena dinginnya, rasanya sangat intens. 208 00:11:18,052 --> 00:11:20,471 Dan saya merasa seperti berada di luar dari zona nyaman saya 209 00:11:20,554 --> 00:11:22,014 lebih jauh dari yang mungkin pernah saya alami. 210 00:11:22,223 --> 00:11:24,225 -LIAM: Apakah kamu ingin aku memelukmu? -CHRIS: Lenganku dingin. 211 00:11:24,392 --> 00:11:26,227 Lenganku seperti kedinginan. 212 00:11:26,769 --> 00:11:28,229 -Terima kasih. -LIAM: Ini dia. 213 00:11:29,146 --> 00:11:30,856 (Terkekeh pelan) Jari di sana. Apakah itu mendidih? Ya? 214 00:11:30,940 --> 00:11:31,982 -(SEMUA TERTAWA) -Tidak tahu. 215 00:11:32,066 --> 00:11:33,651 (MENIRU KEBISINGAN SIZZLING, TERIAK) 216 00:11:35,528 --> 00:11:36,779 ROSS: Itu adalah sebuah perjuangan. 217 00:11:37,988 --> 00:11:41,200 Dan di perairan terbuka, ini hanya akan menjadi lebih sulit. 218 00:11:42,827 --> 00:11:46,539 Untuk mendapat kesempatan melakukan renang ini, Chris harus mulai menjinakkan reaksi tersebut. 219 00:11:46,914 --> 00:11:48,207 (PEMUTARAN MUSIK SENISTER) 220 00:11:48,332 --> 00:11:51,627 ROSS: Dan ada ilmuwan yang percaya mengontrol respons tubuh 221 00:11:51,794 --> 00:11:55,464 dingin juga bisa manfaat kesehatan yang sangat besar. 222 00:11:56,674 --> 00:11:58,884 (PEMUTARAN MUSIK UPBEAT YANG TENSE) 223 00:12:00,094 --> 00:12:03,848 CHRIS: Seiring bertambahnya usia, ada satu keunikan yang dinanti-nantikan adalah itu yang ada di dalamku 224 00:12:03,931 --> 00:12:05,474 sistem pertahanan bisa memicu kegembiraan. 225 00:12:05,599 --> 00:12:07,476 (ALARM BERDARAH) 226 00:12:07,727 --> 00:12:09,395 KRIS: Di seluruh pembuluh darah tubuh, 227 00:12:09,478 --> 00:12:14,066 lonjakan sel kekebalan yang tidak diinginkan dapat menyebabkan kerusakan tambahan... 228 00:12:17,611 --> 00:12:19,321 lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. 229 00:12:21,282 --> 00:12:24,785 Kerusakan jaringan yang diakibatkannya dan organ disebut "peradangan". 230 00:12:26,036 --> 00:12:28,956 Dan hal ini memicu dua pembunuh terbesar di dunia modern. 231 00:12:33,294 --> 00:12:36,464 Tetapi ada teori yang menyatakan bahwa melakukan panggilan ke bawah reaksi kita terhadap dingin... 232 00:12:38,340 --> 00:12:41,927 juga dapat membantu mengatur ulang sistem kekebalan jahat itu, 233 00:12:43,304 --> 00:12:46,140 dan mengurangi risiko penyakit mematikan di usia tua. 234 00:12:47,558 --> 00:12:49,977 -(GELOMBANG MENGHANCURKAN) -(PEKERJAAN CAMAR LAUT) 235 00:12:50,102 --> 00:12:54,982 CHRIS: Jadi, saya harus menundukkan diri hingga rasa sakit yang sedingin es, 236 00:12:55,399 --> 00:12:57,651 dan saya mungkin tidak melihat manfaatnya selama bertahun-tahun? 237 00:12:59,320 --> 00:13:00,362 Fantastis. 238 00:13:01,238 --> 00:13:04,575 (FIRSTAIN BERMAIN MUSIK) 239 00:13:04,658 --> 00:13:06,327 CHRIS: Untungnya, ada keuntungan lain 240 00:13:06,869 --> 00:13:08,537 itu bisa terjadi lebih cepat. 241 00:13:18,214 --> 00:13:21,467 Setelah Johanna Nordblad hancur kakinya mengalami kecelakaan bersepeda, 242 00:13:21,926 --> 00:13:25,763 patah tulangnya sembuh, tapi rasa sakitnya tidak pernah berhenti. 243 00:13:28,182 --> 00:13:30,100 JOHANNA: (dalam bahasa Finlandia) Rasanya seperti api di tulangku. 244 00:13:31,143 --> 00:13:33,813 Aku tidak bisa tidur. 245 00:13:42,613 --> 00:13:45,658 Kakiku kesakitan selama tiga tahun. 246 00:13:47,117 --> 00:13:50,287 Saya siap untuk mencoba apa pun. 247 00:13:58,546 --> 00:14:00,256 CHRIS: ( DALAM BAHASA INGGRIS ) Obat konvensional tidak berhasil. 248 00:14:01,298 --> 00:14:03,509 Jadi, dokter meresepkannya alternatif radikal. 249 00:14:07,721 --> 00:14:12,893 Perlakuan baru, berdasarkan teori bahwa air dingin dapat mengacak sinyal rasa sakit 250 00:14:13,561 --> 00:14:14,854 sebelum mencapai otak. 251 00:14:15,855 --> 00:14:17,481 (BERNAPAS BERAT) 252 00:14:20,568 --> 00:14:22,570 JOHANNA: (dalam bahasa Finlandia) Saat aku memasukkan kakiku ke dalam air 253 00:14:22,695 --> 00:14:27,449 untuk pertama kalinya sejak kecelakaan itu, sakitnya sudah berhenti. 254 00:14:30,619 --> 00:14:35,165 Air mataku menggenang, dan aku menangis. 255 00:14:35,457 --> 00:14:40,671 (Tarik napas dalam-dalam) 256 00:14:40,838 --> 00:14:42,756 CHRIS: ( DALAM BAHASA INGGRIS ) Johanna mendapatkan hidupnya kembali... 257 00:14:44,216 --> 00:14:45,426 tapi dia tidak berhenti di situ. 258 00:14:51,056 --> 00:14:53,559 (PEMUTARAN MUSIK ATMOSFER) 259 00:14:56,020 --> 00:14:58,105 CHRIS: Dia sudah menjadi penyelam bebas... 260 00:14:59,565 --> 00:15:01,233 tapi menghadapi danau beku ini... 261 00:15:02,067 --> 00:15:04,320 telah mengizinkannya untuk tidak hanya menahan dingin, 262 00:15:05,404 --> 00:15:06,697 tapi untuk menerimanya. 263 00:15:07,615 --> 00:15:10,868 (PEMUTARAN MUSIK SYNTH MISTERIUS) 264 00:15:12,494 --> 00:15:16,081 JOHANNA: (DI FINNISH) Perawatannya menghilangkan rasa takutku terhadap dingin. 265 00:15:22,004 --> 00:15:27,259 Jika kamu tetap tenang, kamu bisa tinggal lebih lama lagi. 266 00:15:32,139 --> 00:15:36,185 Ini membawa lebih banyak lagi dari sekedar pereda nyeri. 267 00:15:42,775 --> 00:15:46,820 Dengan berenang di air dingin, kamu jauh lebih jarang sakit. 268 00:15:49,073 --> 00:15:52,159 Saya merasa lebih sehat dan penuh energi. 269 00:15:52,242 --> 00:15:55,663 (PEMUTARAN MUSIK YANG MENINGKATKAN) 270 00:16:15,724 --> 00:16:16,976 CHRIS: (BAHASA INGGRIS) Dosis yang tepat terkejut 271 00:16:17,101 --> 00:16:19,269 dapat meningkatkan kemampuanmu untuk melawan infeksi. 272 00:16:20,479 --> 00:16:22,731 Dan Anda tidak harus menjadi penyelam es. 273 00:16:25,651 --> 00:16:29,738 Dalam sebuah penelitian, orang yang kedinginan selama 30 detik terakhir 274 00:16:29,863 --> 00:16:34,785 dari mandi harian mereka, berakhir mengurangi hari sakit hampir 30 persen. 275 00:16:35,411 --> 00:16:36,704 Itu cukup mengesankan. 276 00:16:37,746 --> 00:16:39,790 (PEMUTARAN MUSIK TRANSENDENTAL) 277 00:16:42,543 --> 00:16:47,297 JOHANNA: (dalam bahasa Finlandia) Senang rasanya berada di luar zona nyaman Anda. 278 00:16:50,050 --> 00:16:53,470 Buka pikiranmu. 279 00:16:54,763 --> 00:16:56,849 Rangkullah perasaan dingin itu. 280 00:16:58,017 --> 00:17:01,145 (buang napas, mendengus) 281 00:17:03,814 --> 00:17:05,899 (PEMUTARAN MUSIK SOMBER) 282 00:17:08,235 --> 00:17:09,987 CHRIS: (DALAM BAHASA INGGRIS) Lebih banyak manfaatnya terungkap, 283 00:17:10,070 --> 00:17:13,490 orang-orang menemukan jalannya sendiri untuk memanfaatkan suhu ekstrem. 284 00:17:16,243 --> 00:17:18,579 Dan saat kami mengikuti pelatihanku ke level berikutnya, 285 00:17:19,163 --> 00:17:23,042 Ross telah menemukan cara yang sempurna untuk memancingku kembali ke dalam air. 286 00:17:24,293 --> 00:17:26,420 Satu hal yang dia tahu tidak bisa saya tolak. 287 00:17:35,554 --> 00:17:36,764 CHRIS: Wah! 288 00:17:37,264 --> 00:17:41,852 Benar-benar indah, tapi otakmu bekerja, 289 00:17:42,519 --> 00:17:44,521 "Apa yang terjadi di sini? Mengapa kita menuju ke air, 290 00:17:44,646 --> 00:17:46,648 "Mengapa kita berjalan dengan susah payah melewati salju?" (Mengerang) 291 00:17:47,149 --> 00:17:50,027 -MICK: Kamu akan merasa hidup setelah ini. -(CHRIS TERTAWA) 292 00:17:53,197 --> 00:17:57,242 CHRIS: Saat di Australia, saya sering berselancar, tapi keluar dalam kondisi seperti ini... 293 00:18:00,162 --> 00:18:01,246 sekarang, itu jelek. 294 00:18:02,456 --> 00:18:04,708 Untungnya, aku punya teman baikku di sini. 295 00:18:05,167 --> 00:18:07,878 Juara dunia selancar tiga kali, Mick Fanning. 296 00:18:08,295 --> 00:18:10,422 Yang telah diikat oleh Ross agar saya tetap pada jalurnya. 297 00:18:14,635 --> 00:18:16,303 MICK: Datang ke tempat seperti ini... 298 00:18:17,179 --> 00:18:19,431 ini adalah pengalaman yang berbeda daripada yang biasa kita lakukan di rumah. 299 00:18:19,515 --> 00:18:20,516 Ya. 300 00:18:20,682 --> 00:18:22,351 -Sangat mudah di rumah, tahu? -CHRIS: Ya. 301 00:18:22,476 --> 00:18:25,521 Anda punya celana pendek, hangat, Anda dapat parkir tepat di pantai. 302 00:18:25,687 --> 00:18:28,565 Saat di sini, Anda harus berpikir tentang kehangatanmu, kamu harus berpikir 303 00:18:28,690 --> 00:18:30,400 tentang melewati ombak dan... 304 00:18:31,276 --> 00:18:33,821 Dengan elemen yang begitu mentah dan nyata, 305 00:18:34,196 --> 00:18:35,823 Anda harus membidik dalam kondisi ini. 306 00:18:36,448 --> 00:18:37,825 Jika tidak, Anda akan berakhir di bebatuan di sana, 307 00:18:37,908 --> 00:18:39,827 -suatu tempat. -Ya. (Tertawa) 308 00:18:41,245 --> 00:18:44,498 (FIRSTAIN BERMAIN MUSIK) 309 00:18:49,128 --> 00:18:52,047 CHRIS: Mari kita lanjutkan, ya? (Mengerang) 310 00:18:57,636 --> 00:19:00,597 Saya ingin Chris mengalaminya paparan yang terlalu lama. 311 00:19:01,223 --> 00:19:02,266 (CHRIS MENDENGAR) 312 00:19:02,391 --> 00:19:06,270 ROSS: Tetapi dalam kondisi seperti ini, setengah jam di dalam kopernya bisa membunuhnya. 313 00:19:09,731 --> 00:19:11,650 Jadi, ini tes pakaian selam. 314 00:19:12,359 --> 00:19:13,527 (CHRIS MENGERUT) 315 00:19:13,735 --> 00:19:17,030 Saat dia terus mendingin, dia akan mengalami kerugian yang signifikan 316 00:19:17,114 --> 00:19:20,576 dalam kekuatan otot, dan koordinasinya akan hancur berkeping-keping. 317 00:19:23,203 --> 00:19:24,746 -(LUKE TERKECIL) -ROSS: Saya tetap hangat, 318 00:19:24,872 --> 00:19:26,957 -dengan Liam dan Luke. -Apa yang mereka lakukan? 319 00:19:27,374 --> 00:19:31,003 Aku ingin melihat apakah Chris bisa menahannya semuanya bersama-sama dan tetap mobile. 320 00:19:31,420 --> 00:19:33,422 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 321 00:19:37,384 --> 00:19:38,760 (Mengerang) 322 00:19:40,387 --> 00:19:43,140 MICK: Mari kita lihat seberapa sulitnya itu untuk mendayung, ya? 323 00:19:46,977 --> 00:19:48,478 Baiklah, ini dia. Ini dia Mick. 324 00:19:56,904 --> 00:19:58,071 (TERIAK KRIS) 325 00:20:10,500 --> 00:20:11,585 LIAM: Wah! 326 00:20:15,214 --> 00:20:17,132 -Sedikit dorongan pada akhirnya. Epik! -Whoo! 327 00:20:24,598 --> 00:20:27,935 Saya mulai berselancar ketika saya berumur sekitar sepuluh, sepuluh tahun. 328 00:20:32,689 --> 00:20:34,524 Ini bukanlah obsesi yang buruk untuk dimiliki. 329 00:20:34,691 --> 00:20:36,151 (DUKUNGAN KERAS TERDAM) 330 00:20:38,987 --> 00:20:41,448 Tapi ini seperti berada di planet lain. 331 00:20:44,201 --> 00:20:47,454 -Pengalaman yang cukup brutal. -(Dering bernada tinggi) 332 00:20:48,580 --> 00:20:51,291 Kamu, pergi. Kamu, pergi! Langsung saja. 333 00:20:53,502 --> 00:20:55,420 (PEMUTARAN MUSIK GELAP) 334 00:20:58,465 --> 00:20:59,549 ROSS: Ini Chris. 335 00:21:00,384 --> 00:21:02,552 Lukas: Ini dia! Ah, aku tidak percaya! 336 00:21:04,346 --> 00:21:06,556 Oh! Ya! 337 00:21:09,309 --> 00:21:12,145 -Oh, ya, sobat! -(LIAM TERTAWA) 338 00:21:12,813 --> 00:21:14,898 -Itu benar-benar giliran! (Tertawa) -Gelombang yang benar-benar bagus! Oh! 339 00:21:15,941 --> 00:21:18,944 (PEMUTARAN MUSIK YANG MENINGKATKAN) 340 00:21:25,742 --> 00:21:27,536 -Ya! -Itu besar sekali! 341 00:21:33,375 --> 00:21:35,085 Saya tidak mudah terkesan oleh selancar Chris... 342 00:21:35,168 --> 00:21:37,963 -Benar. Ya. Ya. -...tapi itu cukup mengesankan. 343 00:21:46,013 --> 00:21:48,807 CHRIS: Pertama-tama, kamu merasa menang. 344 00:21:54,104 --> 00:21:55,147 (Mendengus) 345 00:21:55,314 --> 00:21:57,607 -MICK: Kamu baik-baik saja? -CHRIS: Sangat sulit untuk berenang. 346 00:21:58,525 --> 00:21:59,901 Tapi pada akhirnya... 347 00:22:01,361 --> 00:22:03,196 kamu mulai kedinginan. 348 00:22:04,281 --> 00:22:05,699 Mereka sudah sangat jauh sekarang. 349 00:22:07,034 --> 00:22:08,785 LUKE: Di luar sana sangat mental. 350 00:22:12,539 --> 00:22:15,042 CHRIS: Saya bisa merasakannya menyedot kekuatan lepas dari pelukanku. 351 00:22:18,545 --> 00:22:20,005 Lebih sulit untuk bermanuver. 352 00:22:21,131 --> 00:22:22,674 Saldo saya habis... 353 00:22:24,009 --> 00:22:25,802 dan saya merasa sangat rentan pada titik ini. 354 00:22:29,181 --> 00:22:31,641 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 355 00:22:33,977 --> 00:22:37,522 -LUKE: Dia sedang istirahat. -LIAM: Ya Tuhan. 356 00:22:39,775 --> 00:22:41,151 Lukas: Aduh! Oh! 357 00:22:41,485 --> 00:22:43,945 -LIAM: Menurutku dia... -ROSS: Dia mendapat poleax tentang hal itu. 358 00:22:46,531 --> 00:22:47,657 CHRIS: Ya Tuhan. 359 00:22:48,075 --> 00:22:49,368 Dingin sekali. 360 00:22:50,744 --> 00:22:53,288 Dan saat ini, saya sudah muak. 361 00:22:57,167 --> 00:22:59,711 -LIAM: Bagaimana kabarnya? -CHRIS: Itu sangat intens. 362 00:23:00,504 --> 00:23:02,589 -Ini seperti... Agak menakutkan. -ROS: Ya. 363 00:23:03,048 --> 00:23:04,966 CHRIS: Badai kembali datang dan mulai memanggil, 364 00:23:05,258 --> 00:23:06,301 bahkan tidak bisa melihat ombaknya. 365 00:23:06,468 --> 00:23:08,136 -Hujan es menghantam mataku. -ROS: Ya. 366 00:23:08,220 --> 00:23:10,305 -Ini benar-benar berbeda, kau tahu... -Dan aku juga memperhatikannya... 367 00:23:10,389 --> 00:23:11,765 -...permainan, kan? -...angin dingin. Apakah kamu merasakannya? 368 00:23:11,890 --> 00:23:13,100 -itu juga di luar sana? -CHRIS: Pastinya. 369 00:23:13,225 --> 00:23:14,351 Ya. -MICK: Ya. 370 00:23:14,476 --> 00:23:15,977 -CHRIS: Pada akhirnya, tidak mengejar ombak... -ROSS: Ya. 371 00:23:16,061 --> 00:23:17,145 ...Aku mulai merasa sedikit kedinginan. 372 00:23:17,312 --> 00:23:19,064 Dan saat kamu kedinginan, itu hanya menyakitkan, kan? 373 00:23:19,231 --> 00:23:22,442 Ya. Itu... Terasa seperti pisau di jari tangan dan kaki Anda. 374 00:23:22,651 --> 00:23:24,903 Secara umum, Anda mungkin akan melakukannya lakukan semua yang Anda bisa untuk menghindarinya 375 00:23:25,028 --> 00:23:26,947 -berselancar seperti itu, tapi... -Ya. 376 00:23:27,155 --> 00:23:28,782 ... angkat topi untukmu, teman-teman. 377 00:23:30,367 --> 00:23:32,619 (PEMUTARAN MUSIK SOMBER) 378 00:23:34,704 --> 00:23:36,248 CHRIS: Di luar sana cukup liar. 379 00:23:36,957 --> 00:23:41,503 Pilek seperti itu benar-benar menggelikan dan asing dengan apa pun yang pernah kulakukan. 380 00:23:43,922 --> 00:23:48,218 Jadi, idenya sekarang pergi dan berenang tanpa semua perlengkapan dan pakaian selam 381 00:23:48,343 --> 00:23:49,511 dan seterusnya... 382 00:23:51,763 --> 00:23:52,973 telah menjadi benar-benar... 383 00:23:54,057 --> 00:23:55,809 kenyataan yang intens dan menakutkan. 384 00:24:00,856 --> 00:24:02,899 ROSS: Saya pikir Chris telah mendapatkannya istirahat dari kedinginan. 385 00:24:05,986 --> 00:24:09,197 Dan di atas sini, ada cara lain untuk meningkatkan umur panjang. 386 00:24:09,823 --> 00:24:11,992 Di ujung lain skala suhu. 387 00:24:18,582 --> 00:24:19,583 CHRIS: Wah! 388 00:24:20,625 --> 00:24:24,588 Ross telah menghubungkanku dengan pakar umur panjang, Dr. Peter Attia. 389 00:24:26,214 --> 00:24:27,507 Baiklah. 390 00:24:29,926 --> 00:24:31,011 Ini intens. 391 00:24:31,678 --> 00:24:35,932 Tapi Peter yakin bahwa sauna harus dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jangka panjang saya. 392 00:24:36,641 --> 00:24:38,977 dr. PETER: Anda tahu, sekarang kita baru saja masuk ke sini, Chris, 393 00:24:39,060 --> 00:24:40,145 ayo periksa denyut nadimu. 394 00:24:40,520 --> 00:24:41,605 Baiklah. 395 00:24:44,024 --> 00:24:46,943 dr. PETER: Ya, kecepatanmu sekitar 64 detak per menit. 396 00:24:47,527 --> 00:24:49,654 Tapi kita punya suhu ini berputar hingga sekitar 397 00:24:49,779 --> 00:24:51,406 -seratus sembilan puluh lima derajat... -CHRIS: Ya. 398 00:24:51,490 --> 00:24:52,532 dr. PETER: ...Fahrenheit. 399 00:24:54,159 --> 00:24:56,203 Jadi, mari kita lihat di mana Anda berada dalam beberapa menit. 400 00:24:56,328 --> 00:24:59,164 Sepertinya aku harus terbiasa dengan panas ini. (Terkekeh) 401 00:24:59,456 --> 00:25:01,833 Ya, kami merasa tidak nyaman saat ini karena kita kepanasan. 402 00:25:02,083 --> 00:25:05,420 Dan sebagai tanggapan terhadap hal itu, tubuh kita mencoba untuk mendinginkan kita. 403 00:25:05,712 --> 00:25:07,839 -CHRIS: Ya. -Jadi, itu memompa lebih keras 404 00:25:08,089 --> 00:25:11,760 agar hatimu bisa cepat membawa darah ke luar tubuh Anda. 405 00:25:11,927 --> 00:25:15,138 Dan sama seperti olahraga yang diketahui membantu dengan penyakit kardiovaskular, 406 00:25:15,514 --> 00:25:18,058 Menurutku sauna memiliki sejumlah manfaat juga. 407 00:25:18,808 --> 00:25:21,186 -Seperti berolahraga. Ya. -Ya, tepatnya. 408 00:25:22,437 --> 00:25:24,940 Ya, umurmu sekitar 135 sekarang. 409 00:25:25,357 --> 00:25:27,526 Kira-kira dua kali lipat dari Anda saat kita mulai. 410 00:25:27,901 --> 00:25:29,402 -Itu juga... -CHRIS: Kembali ke manfaatnya 411 00:25:29,611 --> 00:25:30,737 -stres itu, kan? -Ya. Ya. 412 00:25:30,820 --> 00:25:32,197 Maksudku, memberi tekanan pada tubuh kita dengan cara apa pun 413 00:25:32,280 --> 00:25:34,783 adalah... Ini memaksa kita untuk beradaptasi dan berevolusi dan berubah. 414 00:25:34,866 --> 00:25:39,162 Ya. Yah, kita hanya... Tubuh kita menginginkannya untuk tetap berada pada kisaran suhu tertentu. 415 00:25:39,663 --> 00:25:42,541 Dan saat ini, kami sedang memaksakan diri jauh di luar zona nyaman itu. 416 00:25:43,124 --> 00:25:46,670 Dan dalam proses adaptasi, tubuh kita melindungi kita dengan meningkat 417 00:25:46,795 --> 00:25:50,382 produksi molekul khusus ini disebut protein kejutan panas, 418 00:25:50,674 --> 00:25:53,468 yang sangat efektif dalam melawan penyakit. 419 00:25:54,052 --> 00:25:55,303 (PEMUTARAN MUSIK PENSIF) 420 00:25:55,387 --> 00:25:57,639 CHRIS: Saya suka berpikir saya terlihat sehat di luar. 421 00:25:59,516 --> 00:26:02,602 Tapi di dalam, jauh di dalam selku... 422 00:26:03,770 --> 00:26:07,607 tumpukan sampah molekuler yang menumpuk dari keausan usia. 423 00:26:09,025 --> 00:26:12,279 Menimbun semua sampah dapat menyebabkan untuk masalah serius ketika aku sudah dewasa. 424 00:26:16,825 --> 00:26:20,829 Tapi panas terik di sauna menyuruh tubuhku untuk mengirimkan kru pembersihan... 425 00:26:22,455 --> 00:26:23,582 protein kejutan panas. 426 00:26:24,833 --> 00:26:28,086 Dan para pahlawan kecil ini mulai bekerja memperbaiki sampah 427 00:26:28,962 --> 00:26:31,464 untuk memberikan selku pembersihan musim semi terbaik. 428 00:26:38,430 --> 00:26:41,683 Dengan meningkatkan detak jantungku dan melepaskan protein kejutan panas, 429 00:26:42,017 --> 00:26:43,893 menjadi sepanas ini bisa menghasilkan keajaiban. 430 00:26:45,729 --> 00:26:49,399 Dua tempat sauna memiliki manfaat paling besar 431 00:26:49,774 --> 00:26:54,321 sedang menderita penyakit kardiovaskular, dimana pengurangannya sekitar 50 persen 432 00:26:54,404 --> 00:26:57,949 dalam risiko kematian, dan penyakit Alzheimer, tentang apa itu 433 00:26:58,033 --> 00:27:01,036 -pengurangan 65, 66 persen. -Wow. 434 00:27:01,745 --> 00:27:06,207 dr. PETER: Ya, ini melebihi itu dari hampir semua obat yang dapat kita bayangkan. 435 00:27:06,666 --> 00:27:07,792 Menakjubkan. 436 00:27:08,793 --> 00:27:10,378 (PEMUTARAN MUSIK TRANSENDENTAL) 437 00:27:10,670 --> 00:27:12,839 CHRIS: Itu dari sekedar mengambil sering sauna, 438 00:27:13,465 --> 00:27:16,384 menyala hingga sekitar 170 derajat Fahrenheit. 439 00:27:18,303 --> 00:27:20,388 Nah, itulah jenis resepnya Saya bisa mengatasinya. 440 00:27:22,265 --> 00:27:23,350 Tapi saat ini... 441 00:27:25,226 --> 00:27:27,187 Aku punya urusan yang belum selesai dengan kedinginan. 442 00:27:31,691 --> 00:27:34,069 (FIRSTAIN BERMAIN MUSIK) 443 00:27:43,912 --> 00:27:46,122 Ya, teman-teman, bagaimana perasaan kami? 444 00:27:46,414 --> 00:27:47,957 -Wow, sobat. -Itulah yang kubilang, kawan. 445 00:27:48,041 --> 00:27:49,209 -Ya, Rossy! -(ROS TERTAWA) 446 00:27:49,376 --> 00:27:52,629 CHRIS: Dengan berenang yang akan segera terjadi, pelatihan tidak ada henti-hentinya. 447 00:27:52,879 --> 00:27:55,131 -CHRIS: Apakah kamu sedang merencanakan sesuatu? -ROSS: Saya hanya berpikir... (TERTAWA) 448 00:27:55,256 --> 00:27:56,800 Saya akan jujur sepenuhnya, sekarang kita di luar sini. 449 00:27:56,883 --> 00:27:59,511 Saya hanya... Saya rasa tidak ada sesuatu yang terlalu banyak aklimatisasi. 450 00:27:59,678 --> 00:28:02,931 Menurutku kami perlu membuatmu sedingin itu sebisa mungkin, sesering mungkin. 451 00:28:05,767 --> 00:28:07,560 Ayo pergi, ayo pergi, ayo pergi! 452 00:28:07,769 --> 00:28:10,397 -Baiklah. Baiklah. -(SEMUA BERBICARA TIDAK JELAS) 453 00:28:10,605 --> 00:28:12,774 (Mengerang, berteriak) 454 00:28:13,233 --> 00:28:16,903 CHRIS: Semua saudara dan temanku yang kulakukan sejauh ini hanyalah menertawakanku. 455 00:28:17,362 --> 00:28:19,489 Jadi, ini adalah waktu pengembalian. 456 00:28:19,781 --> 00:28:22,575 -Ayo kita lakukan! -(SEMUA TERTAWA, BERBICARA TIDAK JELAS) 457 00:28:25,787 --> 00:28:29,040 (PEMUTARAN MUSIK UPBEAT) 458 00:28:32,252 --> 00:28:35,630 CHRIS: Ross mengatakan itu setiap ledakan dinginnya akan membantu menjinakkan reaksiku. 459 00:28:39,300 --> 00:28:41,219 Dan inilah jenis penyiksaan Arktik lainnya. 460 00:28:41,302 --> 00:28:42,595 -Kami berangkat. -ROSS: Ayo pergi. 461 00:28:42,804 --> 00:28:45,807 CHRIS: Kami berangkat. (PELUIT, ERANGAN) 462 00:28:45,932 --> 00:28:48,685 Aku dan saudara-saudaraku, kami menyukai kompetisi yang tidak ada gunanya. 463 00:28:48,768 --> 00:28:50,270 (Mengerang, TERTAWA) 464 00:28:50,562 --> 00:28:52,355 Jadi, kita akan melakukan semuanya. 465 00:28:52,480 --> 00:28:54,566 -Baiklah, ayo berangkat, teman-teman. -CHRIS: Ayo kita lakukan. 466 00:28:56,484 --> 00:28:59,279 Pergi, tangkap dia. Kemana dia pergi dengan itu? (Mendengus, mengerang) 467 00:28:59,487 --> 00:29:00,947 (Obrolan tidak jelas) 468 00:29:01,698 --> 00:29:04,033 CHRIS: Saya harus terus menggunakan otot saya dalam cuaca dingin... 469 00:29:04,117 --> 00:29:05,201 (BERTERIAK TIDAK KOHERAN) 470 00:29:07,954 --> 00:29:09,622 ...dan pertahankan koordinasi itu. 471 00:29:10,498 --> 00:29:11,916 Oh! (Tertawa) 472 00:29:12,041 --> 00:29:13,543 Atau coba saja. 473 00:29:16,629 --> 00:29:19,841 Dan menurut Ross, mengulangi dosis ini... 474 00:29:21,301 --> 00:29:24,137 pada akhirnya akan pecah ketahanan tubuh terhadap dingin. 475 00:29:24,262 --> 00:29:27,390 (Obrolan tidak jelas) 476 00:29:34,898 --> 00:29:36,357 (CHRIS MENGERUT) 477 00:29:36,566 --> 00:29:38,234 -Oh, nak. (Terkekeh) -Bagaimana perasaan kita, kawan? 478 00:29:38,651 --> 00:29:40,820 -(Menghembuskan napas) Aku merasa... - (GERAN) 479 00:29:41,237 --> 00:29:43,156 -Aku merasa sebenarnya... -Aku merasa seperti aku akan muntah. 480 00:29:43,281 --> 00:29:45,200 -Bagiku, ini seperti penderitaan yang luar biasa. -CHRIS: Ya. Ya. 481 00:29:45,408 --> 00:29:48,411 Apakah pelatihan untuk ini sebenarnya ada bedanya? 482 00:29:49,037 --> 00:29:52,332 Ya, itu... Entahlah jika itu kurang tidak nyaman 483 00:29:52,457 --> 00:29:55,251 atau Anda hanya lebih akrab dengan merasa tidak nyaman, 484 00:29:55,543 --> 00:29:57,170 dan saya merasa sudah melakukannya 485 00:29:57,253 --> 00:29:59,172 -beberapa kali, Anda seperti, "Oke..." -Ya. 486 00:29:59,339 --> 00:30:01,007 -"...ini dia." Tapi... -LIAM: Ya. 487 00:30:01,216 --> 00:30:03,802 ...Aku tidak tahu itu ada perubahan besar pada tubuhku 488 00:30:03,885 --> 00:30:05,386 karena masih cukup tidak nyaman, tapi... 489 00:30:05,553 --> 00:30:07,013 -Ya. -Masih sangat luar biasa. 490 00:30:07,180 --> 00:30:08,181 -Ya. -CHRIS: Ini... Terima kasih. 491 00:30:08,348 --> 00:30:09,557 (Tertawa) 492 00:30:10,266 --> 00:30:13,561 Ya, menurutku melakukan hal-hal yang menyakitkan, ada manfaatnya kan? 493 00:30:13,686 --> 00:30:15,313 Ada hal-hal yang mengujimu, melakukan hal-hal yang... 494 00:30:15,396 --> 00:30:16,481 -Ya. -...sulit. 495 00:30:16,564 --> 00:30:19,526 Kamu tahu? Benar-benar mendorong lebih jauh batasan dari apa yang Anda pikirkan 496 00:30:19,609 --> 00:30:21,653 -mungkin. Dan itu benar-benar... -LIAM: Ya. Dan juga masalah mental 497 00:30:21,778 --> 00:30:24,531 ketika Anda harus mendidik kembali pikiran Anda, Anda harus berubah pikiran menjadi seperti, 498 00:30:24,614 --> 00:30:27,659 "Tidak. Aku hanya perlu mencari cara untuk melewatinya." 499 00:30:27,742 --> 00:30:28,952 CHRIS: Ya. 500 00:30:29,077 --> 00:30:32,664 Anda tahu, teruslah bergerak dan jangan biarkan semuanya berantakan. 501 00:30:32,789 --> 00:30:38,294 Ya. Anda ingin mendapatkan setiap peluang mungkin untuk hidup lebih lama, 502 00:30:38,461 --> 00:30:39,838 -Hidup yang lebih sehat dan bahagia. Dan... -LUKE: Ya. 503 00:30:40,046 --> 00:30:45,969 Dan juga bukan hanya hidup lebih lama, tapi hidup lebih lama dan kuat. 504 00:30:46,219 --> 00:30:48,638 Terutama punya anak, kamu mau bisa bermain dengan cucunya 505 00:30:49,138 --> 00:30:51,349 -dan masih aktif dan... -LUKE: Ya. 506 00:30:51,474 --> 00:30:54,519 ...dan lari ke salju, dan melompat ke laut. Kamu tahu? 507 00:30:54,602 --> 00:30:56,896 -Kekuatan emosional yang datang... -Ya, ada rasa pencapaian yang nyata 508 00:30:56,980 --> 00:30:58,189 -dari melakukan itu juga. -CHRIS: Ya. 509 00:30:58,273 --> 00:31:02,193 Hanya imbalan dari yang benar-benar dijalankan salju dan menyelam ke dalamnya... 510 00:31:02,277 --> 00:31:03,653 -Ya. -...kamu tahu, air tiga derajat... 511 00:31:03,736 --> 00:31:05,613 -LIAM: Menurutku juga... Itu... Ya. -...dan berlari kembali. 512 00:31:05,738 --> 00:31:07,949 Dan menurutku ada sesuatu untuk apa yang Ross katakan tentang... 513 00:31:08,116 --> 00:31:11,578 Kami baru saja menjadi terlalu nyaman dalam segala hal... 514 00:31:11,661 --> 00:31:12,829 -Ya. -...suhu rumah kita, 515 00:31:12,912 --> 00:31:14,372 -pakaian kita. Kami tidak terbiasa... -Ya. 516 00:31:14,497 --> 00:31:17,750 ...ketidaknyamanan apa pun. Dan rem tangan awal itu sungguh 517 00:31:17,834 --> 00:31:20,753 sebuah respon emosional tubuh Anda mencoba untuk mempertahankan dirinya sendiri. 518 00:31:21,045 --> 00:31:24,507 Tahukah Anda, padahal sebenarnya tubuh memiliki lebih banyak lagi di dalam tangki... 519 00:31:24,591 --> 00:31:26,676 -Ya. Ya. -...dan kamu harus melewatinya. 520 00:31:29,762 --> 00:31:32,557 Menurutku, berbicara itu mudah tentang menerima dingin 521 00:31:32,640 --> 00:31:33,850 saat Anda sedang duduk di bak mandi air panas. 522 00:31:34,058 --> 00:31:37,145 (ANGIN melolong) 523 00:31:37,937 --> 00:31:41,399 CHRIS: Pada kenyataannya, renang ini akan memakan waktu ke level lain. 524 00:31:43,985 --> 00:31:47,405 Dan kalau boleh jujur, ini adalah prospek yang cukup menakutkan. 525 00:31:50,408 --> 00:31:53,328 (FIRSTAIN BERMAIN MUSIK) 526 00:31:54,120 --> 00:31:56,998 (Biksu SHUGENDO MENYANYIKAN SUTRA BUDDHA) 527 00:31:57,290 --> 00:32:01,794 CHRIS: Tetapi untuk satu komunitas di Jepang, fakta bahwa hawa dingin itu menakutkan 528 00:32:02,170 --> 00:32:06,591 adalah inti dan membawa manfaat yang melampaui fisik. 529 00:32:13,014 --> 00:32:14,390 BAPAK. SHINBO: ( DALAM BAHASA JEPANG ) Memasuki pegunungan 530 00:32:14,766 --> 00:32:20,313 Anda dapat menguji kapasitas Anda untuk segala jenis penderitaan. 531 00:32:30,698 --> 00:32:33,451 CHRIS: ( DALAM BAHASA INGGRIS ) Menjadi seorang biksu Shugendo membutuhkan pelatihan bertahun-tahun. 532 00:32:35,244 --> 00:32:37,246 Bagi sebagian orang, ini adalah awal baru. 533 00:32:38,748 --> 00:32:42,585 Seperti Tuan Shinbo, yang bergabung dengan ordo setelah kematian istrinya. 534 00:32:43,878 --> 00:32:48,633 ( DALAM BAHASA JEPANG ) Saya tidak dapat melihat arti hidup lagi. 535 00:32:52,011 --> 00:32:54,389 Saya berada dalam kesusahan besar. 536 00:32:55,473 --> 00:32:59,602 Kemudian saya bertemu Shugendo. 537 00:33:00,061 --> 00:33:03,106 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 538 00:33:04,273 --> 00:33:07,819 -(PENGUPUKAN AIR) -(Biksu BERNYANYI) 539 00:33:15,326 --> 00:33:17,036 CHRIS: ( DALAM BAHASA INGGRIS ) Hari ini, untuk pertama kalinya, 540 00:33:17,620 --> 00:33:20,456 Tuan. Shinbo menghadapi ujian yang sangat mengerikan. 541 00:33:29,507 --> 00:33:30,717 Air terjun. 542 00:33:32,301 --> 00:33:36,347 Segar dari padang salju hulu, aliran air lelehan ini 543 00:33:36,597 --> 00:33:39,058 sangat dingin sehingga dapat menyebabkan gagal jantung. 544 00:33:52,030 --> 00:33:54,574 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 545 00:33:54,657 --> 00:33:58,119 CHRIS: Untuk mengoper, dia harus bertahan Air terjun yang membekukan ini... 546 00:33:59,954 --> 00:34:02,373 -sampai tuannya puas. -(LAKI-LAKI BERBICARA TIDAK JELAS) 547 00:34:12,508 --> 00:34:15,720 (Nyanyian SUTRA BUDDHA) 548 00:34:17,972 --> 00:34:21,184 BAPAK. SHINBO: ( DALAM BAHASA JEPANG ) Efek air dingin... 549 00:34:22,393 --> 00:34:25,480 seperti sengatan listrik. 550 00:34:27,231 --> 00:34:33,321 (Nyanyian SUTRA BUDDHA) 551 00:34:40,203 --> 00:34:46,417 BAPAK. SHINBO: Menempatkan diri pada tempatnya di mana kamu merasa takut. 552 00:34:46,834 --> 00:34:49,128 Itulah ujiannya. 553 00:34:49,670 --> 00:34:52,965 (PEMUTARAN MUSIK TRANSENDENTAL) 554 00:34:55,885 --> 00:34:59,847 TN. SHINBO: Ada cerita tentang bayi belut. 555 00:35:02,141 --> 00:35:06,312 Jika Anda menambahkan predator seperti ikan lele di tangki... 556 00:35:07,230 --> 00:35:10,399 mereka mengatakan lebih banyak beberapa belut muda akan bertahan hidup. 557 00:35:11,526 --> 00:35:15,196 (Tak terdengar) 558 00:35:17,782 --> 00:35:21,869 BAPAK. SHINBO: Manusia juga unggul dalam menghadapi kesulitan. 559 00:35:24,413 --> 00:35:27,083 Itulah yang ingin kami capai. 560 00:35:32,255 --> 00:35:33,256 (Mendengus) 561 00:35:50,940 --> 00:35:55,319 BAPAK. SHINBO: Saya mengalami trauma yang sangat besar, 562 00:35:55,653 --> 00:35:58,823 tapi melalui ujian ini, Saya telah berdamai dengan masa lalu. 563 00:36:02,827 --> 00:36:05,913 Jika aku bertemu dengan diriku yang lebih muda, aku akan berkata, 564 00:36:06,164 --> 00:36:08,166 "Semuanya akan baik-baik saja." 565 00:36:08,332 --> 00:36:10,960 Bahkan jika kamu menanggung penderitaan, 566 00:36:11,085 --> 00:36:13,004 kamu akan baik-baik saja. 567 00:36:16,716 --> 00:36:18,509 CHRIS: ( DALAM BAHASA INGGRIS ) Saya tahu suhu ekstrem dapat membantu 568 00:36:18,593 --> 00:36:20,052 melawan penurunan fisik. 569 00:36:21,679 --> 00:36:25,433 Tapi selama umur panjang, ada yang terikat menjadi tantangan mental juga. 570 00:36:27,476 --> 00:36:30,438 Pertunjukan ritual Shugendo menghadapi rasa takut 571 00:36:30,855 --> 00:36:34,442 dan menahan dingin dapat membangun pola pikir yang lebih kuat. 572 00:36:37,737 --> 00:36:40,281 Melakukannya dengan fokus dan keanggunan seperti itu... 573 00:36:42,116 --> 00:36:43,492 itu benar-benar menginspirasi. 574 00:36:48,289 --> 00:36:54,795 (PEMUTARAN MUSIK DRAMATIK) 575 00:36:58,591 --> 00:37:01,928 -Apa yang terjadi jika kamu tidak berhasil? -Kamu akan berada di sana untuk memancingku keluar! 576 00:37:02,053 --> 00:37:04,513 -(TERKECIL) Meski begitu, aku tidak akan ikut. -(CHRIS TERKECIL) 577 00:37:05,181 --> 00:37:07,099 LUKE: Anda tahu, sedang turun salju saat ini juga? 578 00:37:07,266 --> 00:37:08,434 Memang sedang turun salju, ya. 579 00:37:08,935 --> 00:37:11,187 -Oh, semoga berhasil. -(TERTAWA) Terima kasih. 580 00:37:11,687 --> 00:37:13,022 -LIAM: Menggembirakan. -CHRIS: Ya. Hmm. 581 00:37:13,189 --> 00:37:14,273 (LUKA TERTAWA) 582 00:37:15,483 --> 00:37:16,567 Ya, sepertinya aku sudah gila. 583 00:37:16,651 --> 00:37:18,069 -LIAM: Ya. (Tertawa) -(Terkekeh) 584 00:37:18,277 --> 00:37:21,072 (PEMUTARAN MUSIK DRAMATIK) 585 00:37:21,864 --> 00:37:23,866 CHRIS: Tantangan saya adalah mencapai pelampung itu. 586 00:37:25,243 --> 00:37:29,497 Dua ratus lima puluh yard di dalam air dekat sampai beku. 587 00:37:33,584 --> 00:37:35,211 Tapi aku tahu kenapa aku ada di sini. 588 00:37:35,962 --> 00:37:39,882 Bertahan dalam kondisi ekstrem dapat membantu saya melawan peradangan, 589 00:37:40,299 --> 00:37:43,511 mengatasi rasa sakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh saya. 590 00:37:45,346 --> 00:37:49,725 Ini dapat memicu perbaikan di dalam sel saya, dan bahkan meningkatkan kesejahteraan mentalku. 591 00:37:53,396 --> 00:37:55,398 Jadi, inilah waktunya untuk melangkah maju, 592 00:37:56,023 --> 00:37:57,817 dan selesaikan saja hal ini. 593 00:38:03,072 --> 00:38:07,493 (PEMUTARAN MUSIK DRAMATIK) 594 00:38:09,120 --> 00:38:11,956 -(Obrolan tidak jelas) -ROSS: Ini dia. 595 00:38:13,416 --> 00:38:18,546 Dan harus kuakui, aku gugup, karena meskipun semua pelatihan, 596 00:38:19,046 --> 00:38:20,715 sekarang ini adalah wilayah yang belum dipetakan... 597 00:38:21,549 --> 00:38:23,259 dan banyak hal yang bisa salah. 598 00:38:24,343 --> 00:38:26,554 -CHRIS: Hei, teman-teman. Bagaimana kabarmu? -Hai, Andy, dokter tim keselamatan. 599 00:38:26,637 --> 00:38:28,472 -CHRIS: Begitu, ya. Hei, sobat. -TOM: Bagaimana kabarmu? Saya Tom. 600 00:38:28,556 --> 00:38:30,683 -ANDY: Hai, Ross. Apa kabarmu? -ROSS: Andy, apa kabar sobat, kita baik-baik saja? 601 00:38:30,766 --> 00:38:32,143 -Kamu baik-baik saja? -TOM: Hei, sobat, kamu baik-baik saja? 602 00:38:32,727 --> 00:38:33,769 Oh ya! 603 00:38:34,895 --> 00:38:37,940 Jadi, saat Anda berenang, Anda akan melakukannya memiliki pelampung derek yang terikat pada Anda. 604 00:38:38,107 --> 00:38:40,443 Jadi, masalah apa pun, Anda pasti bisa ambil saja itu dan tahan itu. 605 00:38:40,901 --> 00:38:42,361 Apakah kita harus memilikinya atau... Apa? 606 00:38:42,570 --> 00:38:44,655 Ya, maksudku... Dan terutama di berenang es juga. 607 00:38:44,780 --> 00:38:47,199 Itu hanya berarti jika terjadi sesuatu sepenuhnya salah dan Anda terjatuh, 608 00:38:47,325 --> 00:38:48,659 -kamu masih terikat padanya... -CHRIS: Ya. 609 00:38:48,743 --> 00:38:50,536 ...agar kami dapat menemukanmu, kita ambil pelampungnya. 610 00:38:50,619 --> 00:38:53,289 Jelas, ini akan jauh lebih sulit dari apa pun yang telah Anda lakukan sejauh ini 611 00:38:53,456 --> 00:38:57,585 dan ototmu akan menjadi sangat kaku, dingin, dan Anda akan menjadi tidak terkoordinasi. 612 00:38:58,210 --> 00:39:00,838 Dan saat Anda keluar dari air, kami tidak ingin kamu melakukan pemanasan terlalu cepat, 613 00:39:01,005 --> 00:39:04,383 karena anggota tubuhmu akan memiliki banyak darah dingin masuk, 614 00:39:04,633 --> 00:39:07,303 dan jika itu semua hilang kembali ke hatimu dengan cepat, 615 00:39:07,386 --> 00:39:08,929 yang dapat menyebabkan masalah yang signifikan. 616 00:39:09,347 --> 00:39:11,057 Jadi, kami perlu menghangatkanmu perlahan dan secara bertahap. 617 00:39:11,640 --> 00:39:15,102 ROSS: Tolong jangan membuat kesalahan. Ini adalah renang yang brutal. 618 00:39:15,353 --> 00:39:17,938 Anda akan terengah-engah menjadi angin sakal. 619 00:39:18,064 --> 00:39:20,232 Ini benar-benar turun langsung laras. 620 00:39:20,358 --> 00:39:22,026 -CHRIS: Hmm. -Jadi, kamu akan berangkat dari sana, 621 00:39:22,151 --> 00:39:23,527 refleks terkesiap, pergi, 622 00:39:23,778 --> 00:39:27,323 "Ya Tuhan, apa yang terjadi?" Jadi, jika tiba-tiba saya berkata, 623 00:39:27,490 --> 00:39:31,410 "Sekarang, kamu keluar." Percayalah pada kami. Itu demi keselamatanmu sendiri. 624 00:39:32,870 --> 00:39:36,707 Jika Anda terlalu memaksakan diri, jika Anda memaksakan diri melampaui intinya 625 00:39:36,791 --> 00:39:39,752 di mana kamu seharusnya keluar, ada risiko nyata Anda bisa mati. 626 00:39:39,835 --> 00:39:42,004 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 627 00:39:42,088 --> 00:39:43,214 Ya. 628 00:39:51,097 --> 00:39:53,182 (Obrolan tidak jelas) 629 00:39:57,561 --> 00:40:02,149 (PEMUTARAN MUSIK DRAMATIK) 630 00:40:04,610 --> 00:40:07,488 -ROSS: Dari sini. Ya. -CHRIS: Di sini? Benar. 631 00:40:08,364 --> 00:40:10,282 ROSS: Di situlah kita mengaktifkannya sekarang, Oke? 632 00:40:14,120 --> 00:40:15,663 CHRIS: Maksudku, bahkan memiliki semuanya sudah siap 633 00:40:15,746 --> 00:40:17,123 dan mengajak orang-orang disekitarnya. 634 00:40:17,706 --> 00:40:18,707 Saya sangat gugup. 635 00:40:18,833 --> 00:40:21,460 (Menghembuskan napas berat) 636 00:40:23,921 --> 00:40:26,674 (PEMUTARAN MUSIK DRAMATIK) 637 00:40:27,425 --> 00:40:29,135 CHRIS: Ada banyak cuaca akan datang 638 00:40:29,385 --> 00:40:31,303 dan, tahukah Anda, ini cukup berombak dan berangin. 639 00:40:34,682 --> 00:40:35,724 (Hembuskan napas dalam-dalam) 640 00:40:35,850 --> 00:40:37,309 CHRIS: Dingin sekali. 641 00:40:40,271 --> 00:40:42,189 Anda tahu, kenyataannya benar-benar mulai muncul. 642 00:40:43,441 --> 00:40:45,651 Dua menit. Dua menit! 643 00:40:45,860 --> 00:40:48,237 (PEMUTARAN MUSIK YANG MENAKJUBKAN) 644 00:40:48,571 --> 00:40:51,574 ROSS: Saya hanya ingin dikontrol dan menenangkan agresi. 645 00:40:51,740 --> 00:40:54,910 Jadi, saat Anda masuk, Anda adil begitu percaya diri pada setiap orang 646 00:40:54,994 --> 00:40:57,872 dari pukulanmu. Mengatasi refleks terkesiap itu. 647 00:40:58,038 --> 00:41:01,500 Ini dia, ini dia. (Terkekeh) Ini dia, ini dia, ini dia. 648 00:41:01,625 --> 00:41:03,252 Ayo pergi. Ayo! 649 00:41:06,380 --> 00:41:08,716 -LIMA: Ya, sobat. (BERSORAK) -LUKE: Ya, Chris. 650 00:41:08,841 --> 00:41:10,551 LIAM: Cuaca semakin buruk pada detik. 651 00:41:10,634 --> 00:41:11,719 Lukas: Ya. 652 00:41:12,803 --> 00:41:14,638 Ya. Angin itu baru saja bertiup sepuluh knot lagi. 653 00:41:14,847 --> 00:41:17,016 -Ya! Ini menjadi liar. -Secara harfiah memang demikian. 654 00:41:18,517 --> 00:41:20,644 CHRIS: Saudara-saudaraku ada di sana. Mereka mendukungku. 655 00:41:21,479 --> 00:41:23,981 Jadi, aku harus melakukannya. 656 00:41:25,649 --> 00:41:27,526 LUKE: Sebenarnya agak gugup sekarang. 657 00:41:27,693 --> 00:41:30,488 -Detak jantung pasti meningkat. -Ketegangan... menakutkan. 658 00:41:35,409 --> 00:41:37,536 CHRIS: Tapi motivasi terbesarnya dari semuanya... 659 00:41:38,662 --> 00:41:40,748 apakah ini bukan pertarungan melawan dingin... 660 00:41:42,875 --> 00:41:45,794 ini adalah kesempatan untuk melawan kematian dan penyakit. 661 00:41:48,756 --> 00:41:51,634 Pertarungan melawan apa yang bisa dilakukan waktu terhadapku. 662 00:41:53,469 --> 00:41:56,263 ROSS: Fokus pada pernapasan Anda dan fisiologi Anda akan mengikuti! 663 00:41:58,015 --> 00:42:04,271 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 664 00:42:12,363 --> 00:42:13,447 (Menghembuskan napas berat) 665 00:42:15,407 --> 00:42:16,492 Ini dia! 666 00:42:19,578 --> 00:42:22,665 CHRIS: Kejutan seketika itu sangat intens. 667 00:42:23,666 --> 00:42:26,669 Jauh lebih dingin dari apa pun itu sudah hilang sebelumnya. 668 00:42:27,253 --> 00:42:30,631 Yang kupikirkan hanyalah, "Selesaikan ini secepat mungkin." 669 00:42:31,632 --> 00:42:33,008 Dan saya berangkat begitu saja. 670 00:42:33,759 --> 00:42:39,723 (PEMUTARAN MUSIK DRAMATIK) 671 00:42:40,140 --> 00:42:41,809 -LIAM: Hampir sampai, sobat! -Ayo, Christo! 672 00:42:41,934 --> 00:42:43,018 MICK: Ayo, sobat! 673 00:42:44,520 --> 00:42:46,355 LIAM: Dia melakukannya dengan sangat baik. Dia menjaga kecepatannya dengan baik. 674 00:42:46,438 --> 00:42:47,815 -MICK: Ya. -LUKE: Ah, dia membunuhnya. 675 00:42:50,442 --> 00:42:52,111 CHRIS: Tetapi setelah sepuluh pukulan, 676 00:42:52,695 --> 00:42:56,615 rasanya terbakar, sakit. Kepalaku berdebar-debar. 677 00:42:57,449 --> 00:43:00,911 Tubuhku berteriak, "Ini gila. Apa yang kamu lakukan?" 678 00:43:02,121 --> 00:43:04,957 Bagus, Kris. Ayo pergi! Ayo pergi! Bernapas! 679 00:43:05,874 --> 00:43:08,043 Ayo! Satu demi satu lengan. Fokus saja pada hal itu. 680 00:43:08,127 --> 00:43:09,670 Satu demi satu lengan. 681 00:43:09,878 --> 00:43:12,047 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 682 00:43:12,214 --> 00:43:15,968 CHRIS: Dan yang terburuk sakit kepala akibat es krim mulai menyerang, 683 00:43:16,677 --> 00:43:18,220 dan aku mulai merasakan kedinginan. 684 00:43:18,429 --> 00:43:20,639 -MICK: Dia melambat. -LIAM: Oh tidak! 685 00:43:20,848 --> 00:43:22,850 LUKE: Oh, ayolah, teruskan. 686 00:43:26,186 --> 00:43:30,149 CHRIS: Lalu tiba-tiba, tanganku dan kakinya terasa seperti balon timah. 687 00:43:31,025 --> 00:43:35,613 Saldo saya benar-benar habis. Dan aku hanya merasa lumpuh. 688 00:43:36,864 --> 00:43:39,783 ROSS: Chris, ayolah! Tetaplah bersamaku. Fokus! 689 00:43:40,993 --> 00:43:44,455 Ada semacam dua suara itu sangat intens dan keras. 690 00:43:46,123 --> 00:43:48,292 Seseorang baru saja berkata kepadaku, "Kamu akan mati." 691 00:43:51,378 --> 00:43:52,755 -Ayo pergi, sobat! -Ayo. 692 00:43:55,090 --> 00:43:57,343 CHRIS: Tetapi suara yang lain mengatakan... 693 00:43:58,344 --> 00:44:00,679 -"Tidak mungkin!" -ROSS: Ayolah, Chris. Pergi! 694 00:44:04,308 --> 00:44:07,019 Dan tiba-tiba, Anda mengetahuinya bagian yang berbeda dari diri Anda. 695 00:44:07,311 --> 00:44:11,523 (PEMUTARAN MUSIK YANG TENGGANG) 696 00:44:11,732 --> 00:44:14,568 CHRIS: Jadi, saya memblokir semuanya dan aku berkata pada diriku sendiri... 697 00:44:15,903 --> 00:44:17,279 "Keluar saja dari sini." 698 00:44:17,863 --> 00:44:20,866 (PEMUTARAN MUSIK TRANSENDENTAL) 699 00:44:24,745 --> 00:44:28,374 Bagus, bagus! Ayo pergi, pria besar. Ayo pergi! 700 00:44:33,045 --> 00:44:35,881 -Pergi! Pergi! Turun! -Ya, sobat! Turun! 701 00:44:36,090 --> 00:44:37,716 -LUKE: Oh, itu semangatnya! -(SEMUA BERSORAK) 702 00:44:38,550 --> 00:44:41,387 ROSS: Pikiran di atas materi. Pikiran atas materi. Ubah itu menjadi pertarungan. 703 00:44:41,553 --> 00:44:44,473 (PEMUTARAN MUSIK UPBEAT) 704 00:44:44,556 --> 00:44:49,103 Sepuluh terakhir. Sepuluh terakhir! Selesaikan ini. Menyelesaikan! 705 00:44:53,399 --> 00:44:56,068 -ROS: Ya! Ya! -(SEMUA BERSORAK) 706 00:44:56,193 --> 00:44:57,444 -ROSS: Ya, pria besar! -(SEMUA BERSORAK) 707 00:44:57,528 --> 00:44:58,904 (LIAM PELUIT) 708 00:45:00,197 --> 00:45:04,118 Iya! Ya! Ya! Ya! Anda adalah seekor binatang. 709 00:45:05,119 --> 00:45:07,788 -LUKE: Ya, Christo! -Ya, nak! 710 00:45:08,580 --> 00:45:11,417 -(CHRIS mengerang, terengah-engah) -Ya, ya. Ayo, kawan. Bagus sekali. 711 00:45:11,834 --> 00:45:13,669 -(CHRIS MENDENGAR) -(ROSS TERKECIL) 712 00:45:13,794 --> 00:45:16,213 Sampai di sini, sampai di sini, sampai di sini, sampai di sini, sampai di sini, sampai di sini, sampai di sini, sampai di sini. 713 00:45:16,338 --> 00:45:17,256 (Menghembuskan napas berat) 714 00:45:17,339 --> 00:45:19,007 ROSS: Bungkuslah sehingga kita bisa-- Berbalik, berbalik. 715 00:45:19,091 --> 00:45:21,051 -Oh, aku pusing sekali. -ROSS: Masuk, masuk. 716 00:45:22,845 --> 00:45:24,221 (Hembuskan napas dalam-dalam) 717 00:45:24,596 --> 00:45:26,765 ROSS: Ya, kami punya sarung tangan? Apakah kita punya sarung tangan? 718 00:45:28,726 --> 00:45:30,686 Turun, turun. Ayo. Duduk di sana, duduk di sana. 719 00:45:31,353 --> 00:45:32,813 - (GERAN) -ROSS: Duduk di sana, duduk di sana, duduk di sana, 720 00:45:32,896 --> 00:45:34,022 duduk di sana, duduk di sana, duduk di sana. 721 00:45:34,273 --> 00:45:38,569 CHRIS: Saya belum pernah merasa seperti itu sebelumnya, secara fisik dan emosional sangat menantang 722 00:45:38,694 --> 00:45:41,697 dalam waktu yang singkat dan terkonsentrasi waktu. 723 00:45:41,780 --> 00:45:43,490 (PEMUTARAN MUSIK LEMBUT) 724 00:45:43,574 --> 00:45:46,368 -(buang napas, erangan) -ROS: Ya! Ya! 725 00:45:46,660 --> 00:45:49,496 Dan itu adalah pengalaman yang akan bertahan bersamaku selamanya. 726 00:45:49,997 --> 00:45:51,957 Anda benar-benar melakukan segalanya yang aku suruh kamu lakukan. 727 00:45:52,040 --> 00:45:53,500 Anda berhasil, dan beberapa lagi. 728 00:45:54,084 --> 00:45:55,919 -(buang napas, erangan) -(Terkekeh) 729 00:45:56,128 --> 00:45:58,797 CHRIS: Dan itu membuatku berpikir betapa nyamannya 730 00:45:58,881 --> 00:46:00,424 kita semua menjadi seperti ini, di zaman sekarang ini, 731 00:46:00,507 --> 00:46:03,177 dan bahwa kami jauh lebih mampu melakukan sesuatu 732 00:46:03,302 --> 00:46:04,803 yang menurut kami mustahil. 733 00:46:05,554 --> 00:46:08,348 LIAM: Chris, kameranya tidak berputar. Kita perlu satu kali lagi, kawan. 734 00:46:08,474 --> 00:46:10,768 -(ROS TERTAWA) -Aku tidak akan melakukan itu lagi! 735 00:46:10,934 --> 00:46:13,187 -(SEMUA TERTAWA) -LUKE: Kami lupa memuat filmnya. 736 00:46:14,104 --> 00:46:15,689 (SEMUA BERSORAK) 737 00:46:15,939 --> 00:46:19,818 CHRIS: Anda tahu, kita punya peluang untuk hidup lebih lama, lebih baik. 738 00:46:20,152 --> 00:46:21,195 ROSS: Pelukan kelompok, pelukan kelompok! 739 00:46:21,862 --> 00:46:23,363 -Ya! -ROSS: Anda berhasil! 740 00:46:23,447 --> 00:46:24,490 (SEMUA BERSORAK) 741 00:46:24,573 --> 00:46:26,867 CHRIS: Menantang tubuhku dengan suhu ekstrim... 742 00:46:28,285 --> 00:46:29,495 bisa membantuku mencapainya. 743 00:46:30,370 --> 00:46:31,663 -Mereka akan mencairkanku sekarang. -LUKE: Ya. 744 00:46:31,789 --> 00:46:32,831 -Ya. -LIAM: Ya. 745 00:46:33,081 --> 00:46:34,625 CHRIS: Saya tahu tubuh saya bisa mengatasinya, 746 00:46:35,292 --> 00:46:39,213 dan saya yakin ini berhasil keajaibannya jauh di dalam selku. 747 00:46:39,963 --> 00:46:41,131 ROSS: Sampai jumpa di Karibia. 748 00:46:41,215 --> 00:46:43,592 -Aku sedang musim dingin. Saya sedang musim dingin. Saya beradaptasi. -LIAM: Sepenuhnya musim dingin. 749 00:46:43,759 --> 00:46:46,053 -Kau sudah melewati musim dingin sepenuhnya. Ya! -(Terkekeh) 750 00:46:46,220 --> 00:46:47,763 -MICK: Waktu yang tepat. -LIAM: Kerja bagus, sobat. 751 00:46:47,930 --> 00:46:49,723 -LUKE: Saat yang tepat untuk hidup. -LIAM: Ya, nak. 752 00:46:51,058 --> 00:46:53,018 Dan hawa dingin tidak pernah menggangguku. 753 00:46:55,270 --> 00:46:58,607 (PEMUTARAN MUSIK UPBEAT) 754 00:47:08,242 --> 00:47:10,285 SUARA PRIA: Ya Tuhan. Ini dia. 755 00:47:12,204 --> 00:47:13,330 (Mendengus) 756 00:47:15,999 --> 00:47:19,253 (PEMUTARAN MUSIK UPBEAT) 757 00:47:34,101 --> 00:47:37,437 (GERAN, GERUNTAN) 758 00:47:44,945 --> 00:47:46,238 (Terkekeh) 759 00:48:05,340 --> 00:48:07,718 (MUSIK UPBEAT TERAKHIR)