1
00:00:11,490 --> 00:00:16,990
من خیلی هیجان زده هستم که شما اینجا هستید. فکر کنم خیلی بهت خوش میگذره من اینطور هستم

2
00:00:16,990 --> 00:00:23,390
هیجان زده از بودن در اینجا او به معنای واقعی کلمه بهترین چاکراهای یوگا است که من تا به حال داشته ام. مانند، او یک است

3
00:00:23,390 --> 00:00:29,790
کمی غیر متعارف، اما کاملا کشیده. چاکراهای من همه سر جای خود هستند. تو داری میری

4
00:00:29,790 --> 00:00:41,430
به او عشق بورزد عالی من خیلی هیجان زده هستم. Namaste. نامسته، بچه ها. بیا داخل بیا داخل امیدوارم تو

5
00:00:41,430 --> 00:00:45,490
بچه ها امروز احساس خوبی دارند من به انرژی نیاز دارم عالیه فقط چیزهایت را آنجا بگذار، و

6
00:00:45,490 --> 00:00:52,490
ما شروع خواهیم کرد باشه؟ وای، این مکان، انرژی بسیار خوبی است. این کار را انجام می دهد.

7
00:00:52,690 --> 00:00:57,310
آره خوب، ما فقط یک شمن آمدیم، می دانید، به کل مکان خوب ببخشید،

8
00:00:57,310 --> 00:01:02,450
جوهر کامل و عمیق، و فقط همه چیز را به زندگی بازگردانید. حالا اگه میخوای بشینی

9
00:01:02,450 --> 00:01:08,070
آنجا، یا اینجا بنشین بله، او واقعاً تمام ارتعاشات بد را از آن خارج کرد.

10
00:01:08,530 --> 00:01:14,010
جمع کردن چاکراهایم خیلی راحت تر است. اوه عزیزم بیایید شما را کمی نزدیکتر کنیم.

11
00:01:14,850 --> 00:01:18,250
من تشخیص می دهم که داریم به هم نزدیک می شویم، زیرا اگر به هم نزدیک نباشیم، شما

12
00:01:18,250 --> 00:01:22,470
نمی‌توانیم تنش، ارتعاشاتی را که ما را به هم می‌کشد، احساس کنم. و این

13
00:01:22,470 --> 00:01:25,590
آیا ما با هم کار می کنیم سلام بچه ها بنابراین من می خواهم اتاق دیگر را در اتاق منتقل کنم

14
00:01:26,330 --> 00:01:30,930
بنابراین کاری که باید انجام دهید این است که روی ژست های اصلی خود کار کنید. روی کشش خود کار کنید.

15
00:01:31,510 --> 00:01:37,550
زمین را احساس کنید، باشه؟ و نفس بکشید، بیرون بیاورید، داخل کنید، بیرون بیاورید، روی شگون خود هم کار کنید.

16
00:01:39,230 --> 00:01:42,970
HM-MM-MM-MM-MM-MM.

17
00:01:43,250 --> 00:01:48,770
عالی است. قراره خیلی خوش بگذره مثل اینکه، من داشتم غر می زدم

18
00:01:48,770 --> 00:01:54,590
من مدتی با او بودم و واقعاً می توانم احساس کنم که چقدر زمین گیر هستم.

19
00:01:54,850 --> 00:01:59,210
خب من خیلی هیجان زده ام. امیدوارم بتوانم به ایستگاهم برسم.

20
00:01:59,350 --> 00:02:03,490
آیا مانند چاکرا وجود دارد که ممکن است بخواهید روی آن کار کنید؟ چون او واقعاً خوب است.

21
00:02:03,570 --> 00:02:08,410
چاکرای گلوی من احساس می کردم همیشه در آب است و گرفتگی دارد و چیزهای دیگر.

22
00:02:08,790 --> 00:02:15,490
او واقعاً به من یاد داده است که خودم و چاکرای قلبم را زمین گیر کنم و آن را با چاکرای زمینی وصل کنم.

23
00:02:16,650 --> 00:02:20,030
واقعا سخته موافقم

24
00:02:20,750 --> 00:02:26,930
خیلی خوب است که واقعاً دراز بکشید. موافقم کشیده خوب است.

25
00:02:27,350 --> 00:02:30,370
من اخیراً به نوعی روی انعطاف پذیری خود کار کرده ام.

26
00:02:31,670 --> 00:02:37,890
من در حال کار بر روی دست زدن به انگشتان پایم و چیزهای مشابه بوده ام.

27
00:02:38,930 --> 00:02:42,710
خوب، من حتی نمی توانم انگشتان پایم را لمس کنم، اما می توانم این کار را انجام دهم.

28
00:02:45,630 --> 00:02:48,890
خیلی باحاله اما نمی توانم به بینی ام دست بزنم.

29
00:02:49,490 --> 00:02:53,770
ما روی ژست قایق کار کرده ایم.

30
00:02:55,570 --> 00:03:00,770
چون هنوز می توانم پاهایم را لمس کنم. اما من می توانم این یکی را انجام دهم.

31
00:03:03,350 --> 00:03:10,770
و وقتی اینجا هستید واقعاً می توانید فشار را روی شکم خود احساس کنید و واقعاً می توانید روی تنفس خود تمرکز کنید.

32
00:03:10,770 --> 00:03:18,370
و شما می توانید به نوعی کشش را در قسمت بالای ران خود احساس کنید. این باحال نیست؟

33
00:03:18,750 --> 00:03:22,790
هست. من واقعا فکر می کنم این جالب است.

34
00:03:23,850 --> 00:03:27,810
من احساس می کنم ارتباط برقرار کردن با تنفس ما واقعا عالی خواهد بود.

35
00:03:28,550 --> 00:03:35,410
او واقعاً دوست دارد، می دانید، این ارتعاش را احساس می کند.

36
00:03:36,630 --> 00:03:38,230
من خیلی هیجان زده هستم.

37
00:03:39,990 --> 00:03:43,330
بچه ها، شما هنوز قرار نیست یوگا انجام دهید. شما قرار است دراز بکشید.

38
00:03:43,430 --> 00:03:46,710
قرار است شانه های خود را نادرست تراز کنید و اینطوری نمی خواهید این کار را انجام دهید.

39
00:03:48,270 --> 00:03:51,970
باشه؟ اکنون به شما نیاز داریم که بایستید. بایستید

40
00:03:53,490 --> 00:03:55,610
بیدار شدن خودت بیدار شدن خودت

41
00:03:56,810 --> 00:04:00,210
بگذار تمام آن انرژی بد از بین برود. بذار بیرون. شما بروید.

42
00:04:00,210 --> 00:04:04,710
حالا بچه ها، من می خواهم شما نفس بکشید. دست روی سر.

43
00:04:05,990 --> 00:04:06,830
نفس بکشید

44
00:04:11,310 --> 00:04:13,310
حالا بچه ها، حالا یک بار دیگر، از سر خود عبور کنید.

45
00:04:15,410 --> 00:04:17,210
و سپس پایین بروید و انگشتان پا را لمس کنید.

46
00:04:19,850 --> 00:04:21,090
تا جایی که می توانید تلاش کنید.

47
00:04:21,950 --> 00:04:23,690
کشش، کشش. شما بروید.

48
00:04:24,070 --> 00:04:26,490
نفس بکش نفس بکش.

49
00:04:27,390 --> 00:04:28,750
آنجا می رویم.

50
00:04:29,310 --> 00:04:30,690
خیلی خوب می کنی

51
00:04:34,400 --> 00:04:36,720
باشه حالا یه بار دیگه تا نیمه راه برو بالا

52
00:04:37,260 --> 00:04:38,960
دستاتو بالا بیار همونجا

53
00:04:39,620 --> 00:04:40,380
نفس بکش

54
00:04:41,660 --> 00:04:42,140
پایین.

55
00:04:43,320 --> 00:04:44,500
و تمام راه بالا.

56
00:04:46,060 --> 00:04:47,320
دست ها بالای سرت

57
00:04:48,260 --> 00:04:50,000
و تمام راه را به سگ رو به پایین.

58
00:04:50,660 --> 00:04:51,740
آنجا می رویم.

59
00:04:53,460 --> 00:04:55,660
حالا واقعاً سعی کنید پاهایتان را رکاب بزنید، بچه ها.

60
00:04:56,800 --> 00:04:57,820
آن عضلات را درست کنید.

61
00:04:59,020 --> 00:05:00,200
احساس تنگی می کند.

62
00:05:00,200 --> 00:05:02,640
آیا به اندازه کافی آب نوشیده اید؟

63
00:05:03,780 --> 00:05:06,940
خب، راستش را بخواهید، من کمی سست شده ام.

64
00:05:07,140 --> 00:05:09,440
بنابراین می دانید که این یکی از مشکلات اصلی من است.

65
00:05:12,980 --> 00:05:16,100
بچه ها برو پایین کبرا

66
00:05:32,550 --> 00:05:34,710
شما به اندازه کافی سبزیجات برگدار نخورده اید.

67
00:05:35,110 --> 00:05:36,310
بله، در واقع.

68
00:05:38,190 --> 00:05:39,670
من هر روز سالاد میخورم

69
00:05:39,670 --> 00:05:40,850
این خوب است.

70
00:05:41,930 --> 00:05:42,410
باشه

71
00:05:44,130 --> 00:05:45,710
خوب بچه ها، به سگ برگردید.

72
00:05:55,440 --> 00:05:58,660
اوه آره حتما شونه هات داره میره...

73
00:05:58,660 --> 00:06:00,020
به پیشانی تو قسم.

74
00:06:01,060 --> 00:06:02,440
مرطوب. درست است.

75
00:06:03,060 --> 00:06:07,140
بسیار خوب بچه ها، حالا من به شما یاد می دهم که چگونه یکی از پاهای خود را در یک استراحت به جلو بیاورید.

76
00:06:17,930 --> 00:06:20,110
حالا شما بچه ها پای عقب خود را بیاندازید پایین.

77
00:06:21,390 --> 00:06:23,350
و من از شما می خواهم که مستقیماً بیایید.

78
00:06:27,320 --> 00:06:29,800
دستها را به طرف دراز کنید.

79
00:06:32,370 --> 00:06:41,940
ازت میخوام همین الان آزاد بشی

80
00:06:42,380 --> 00:06:44,460
خوب بچه ها، به Warrior I بروید.

81
00:06:46,240 --> 00:06:47,660
فقط همینجا

82
00:06:48,620 --> 00:06:50,260
دست ها مستقیم بالاست

83
00:06:57,480 --> 00:07:00,880
به یاد داشته باشید بچه ها، اگر برای شما سخت است که در این شرایط بمانید، یک زانو را رها کنید.

84
00:07:01,380 --> 00:07:01,680
و کار کن

85
00:07:01,680 --> 00:07:01,940
باشه

86
00:07:03,560 --> 00:07:04,520
همین است.

87
00:07:06,340 --> 00:07:06,540
باشه

88
00:07:06,980 --> 00:07:10,680
حالا Warrior II، اگر نمی‌دانید، اینجاست.

89
00:07:18,840 --> 00:07:21,220
بسیار خوب، من آن را به ژست کودک منتقل می کنم.

90
00:07:25,910 --> 00:07:27,270
همانجا بمان

91
00:07:28,190 --> 00:07:29,470
باسن خود را کمی به سمت بالا حرکت دهید.

92
00:07:40,820 --> 00:07:43,740
اوه، من می توانم آرامش را فقط با خوردن بدن شما احساس کنم.

93
00:07:52,470 --> 00:07:54,970
بچه ها این حس رو دارید؟ آیا احساس می کنید فرزندتان بیشتر از آن می خورد؟

94
00:07:55,410 --> 00:07:55,890
خیر

95
00:07:59,430 --> 00:08:02,150
خوب بچه ها، من به شما نیاز دارم در یک کتک گربه.

96
00:08:02,290 --> 00:08:04,530
بنابراین بازوهای خود را مستقیماً روی شانه های خود قرار دهید.

97
00:08:05,730 --> 00:08:07,050
ازت میخوام روی نفس کشیدن کار کنی

98
00:08:07,970 --> 00:08:09,790
شکم خود را از روی زمین پایین بیاورید.

99
00:08:10,850 --> 00:08:11,910
و آن را به صورت قوسی در اطراف بیاورید.

100
00:08:12,930 --> 00:08:14,690
شما برای یک ثانیه روی آن کار خواهید کرد، بچه ها.

101
00:08:14,790 --> 00:08:15,910
رفت و برگشت.

102
00:08:16,810 --> 00:08:17,650
شما بروید.

103
00:08:24,700 --> 00:08:25,580
او هست.

104
00:08:25,640 --> 00:08:26,980
حالم بهتر است

105
00:08:27,420 --> 00:08:31,260
آره، من احساس می کنم کشش و ارتباط دارم.

106
00:08:31,260 --> 00:08:35,640
حس می کنم گرمایی که به بدنم می دهد.

107
00:08:36,920 --> 00:08:38,500
انگار شوک من فقط...

108
00:08:38,920 --> 00:08:40,520
من نمی دانم چگونه آن را توضیح دهم.

109
00:08:40,740 --> 00:08:41,140
می دانی؟

110
00:08:41,600 --> 00:08:44,120
آره کاملا متوجه شدم

111
00:08:47,120 --> 00:08:48,920
من خیلی بازتر احساس می کنم.

112
00:08:49,520 --> 00:08:50,340
منم همینطور

113
00:08:54,620 --> 00:08:55,660
باشه بچه ها

114
00:08:56,720 --> 00:09:01,140
اکنون کاری که ما انجام خواهیم داد این است که روی مچ پاهای شما بنشینیم.

115
00:09:01,140 --> 00:09:03,600
واقعاً انگشتان پا را دراز کنید.

116
00:09:04,380 --> 00:09:05,340
من نیاز دارم که صاف بایستی

117
00:09:06,000 --> 00:09:10,080
پس چیکار میکنی؟

118
00:09:10,420 --> 00:09:13,420
من فقط می خواهم با خودم زنده تر باشم.

119
00:09:13,560 --> 00:09:15,520
و هر کاری را که انجام می دهم درک کنم.

120
00:09:16,500 --> 00:09:17,220
آیا به دنبال کردن ادامه می دهید؟

121
00:09:18,100 --> 00:09:20,380
آیا چیزی هست که بخواهید واقعا احساس کنید؟

122
00:09:20,420 --> 00:09:21,840
از این چه احساسی می خواهید داشته باشید؟

123
00:09:28,790 --> 00:09:30,470
همیشه خوب است که شما در حال تمرین هستید.

124
00:09:36,230 --> 00:09:41,150
اکنون، چه چیزی می خواهید از دستاوردهای یوگا خود بیاموزید؟

125
00:09:42,590 --> 00:09:45,210
برای رشد و اتصال.

126
00:09:50,130 --> 00:09:52,170
تو به عنوان یک خانم خیلی خوب عمل کردی

127
00:09:52,370 --> 00:09:54,870
من واقعا از دیدن شکستگی شما هیجان زده هستم.

128
00:09:55,790 --> 00:10:00,210
شما فقط در حال ساختن خود به یک قلعه کامل در آینده هستید.

129
00:10:00,870 --> 00:10:02,170
من برات خیلی خوشحالم

130
00:10:02,170 --> 00:10:04,330
من خیلی خوشحالم.

131
00:10:05,830 --> 00:10:06,750
من خیلی خوشحالم.

132
00:10:07,870 --> 00:10:08,550
باشه بچه ها

133
00:10:09,690 --> 00:10:13,450
حالا بیایید به کبرا برگردیم.

134
00:10:14,670 --> 00:10:15,710
بنابراین، بیایید بلافاصله به داخل برگردیم.

135
00:10:15,910 --> 00:10:18,070
نفس بکشید و تمام راه را به آنجا بکشید.

136
00:10:22,460 --> 00:10:23,980
شما آن کشش را احساس خواهید کرد.

137
00:10:25,620 --> 00:10:27,280
آیا آن را برای من پایین نمی آورید.

138
00:10:27,920 --> 00:10:30,560
شما فقط می آیید و می توانید همین الان آن را بکشید.

139
00:10:30,900 --> 00:10:32,020
بیایید این را برداریم

140
00:10:40,550 --> 00:10:42,410
آیا آن را برای من پایین نمی آورید.

141
00:10:42,450 --> 00:10:43,250
بیایید این را برداریم

142
00:10:43,830 --> 00:10:44,490
دست ها به جلو.

143
00:10:56,480 --> 00:10:58,180
باشه بچه ها اکنون به کبرا بازگشته ایم.

144
00:11:14,080 --> 00:11:14,860
این خوب است.

145
00:11:16,240 --> 00:11:18,420
باشه بچه ها اگر خسته شدید، بازوهایتان هم خسته می شوند.

146
00:11:18,480 --> 00:11:20,420
فقط برگرد پایین و برگرد داخل، باشه؟

147
00:11:27,020 --> 00:11:27,460
بله.

148
00:11:37,140 --> 00:11:39,100
شما واقعاً روی خودتان کار کرده اید.

149
00:11:43,600 --> 00:11:46,000
امسال کارهای بزرگی انجام خواهید داد.

150
00:11:46,660 --> 00:11:48,000
من برای شما بسیار هیجان زده هستم.

151
00:11:55,860 --> 00:11:56,320
باشه بچه ها

152
00:11:56,420 --> 00:11:58,080
ما اکنون به ژست قورباغه می رویم.

153
00:11:58,300 --> 00:11:59,800
و بیایید همدیگر را بفهمیم

154
00:12:00,040 --> 00:12:01,140
پس هر دو می توانیم بفهمیم

155
00:12:01,640 --> 00:12:04,420
چگونه می توانیم زندگی یکدیگر را به یکی تبدیل کنیم.

156
00:12:20,500 --> 00:12:22,020
شما بچه ها خیلی عالی کار می کنید.

157
00:12:23,200 --> 00:12:25,200
من نمی توانستم برای دانش آموزان بهتر آرزو کنم.

158
00:12:26,060 --> 00:12:27,640
احساس میکنم حالم خوبه

159
00:12:28,040 --> 00:12:28,380
منم همینطور

160
00:12:28,920 --> 00:12:31,740
من فکر می کنم شما بچه ها خیلی خوب کار می کنید.

161
00:12:37,480 --> 00:12:37,940
باشه بچه ها

162
00:12:37,940 --> 00:12:40,090
الان باید استخوان هایت را تمرین کنی، باشه؟

163
00:12:40,640 --> 00:12:41,420
درست پیش شما

164
00:12:59,640 --> 00:13:02,760
ارتعاشات شگفت انگیز است.

165
00:13:12,410 --> 00:13:14,130
خیلی خوب می کنی

166
00:13:14,130 --> 00:13:15,530
آنجا می رویم.

167
00:13:29,280 --> 00:13:31,340
بازوهایت را ادامه بده

168
00:13:43,600 --> 00:13:44,840
اونجا بچه ها ارتعاشات

169
00:13:45,340 --> 00:13:47,260
از بازوها، ستون فقرات خود را درست می کنیم.

170
00:13:47,380 --> 00:13:48,160
ادامه بدیم

171
00:13:51,600 --> 00:13:52,900
شما بروید.

172
00:13:53,520 --> 00:13:54,300
آن را نگه دارید.

173
00:13:57,500 --> 00:13:58,680
من به تو ایمان دارم.

174
00:13:58,900 --> 00:14:01,020
درست مثل شما بچه ها به من اعتقاد دارید.

175
00:14:06,680 --> 00:14:08,220
آنجاست.

176
00:14:13,710 --> 00:14:14,950
آیا می توانید از دانش آموزان ما بخواهید؟

177
00:14:21,820 --> 00:14:22,340
فوق العاده.

178
00:14:25,480 --> 00:14:25,920
باشه بچه ها

179
00:14:26,040 --> 00:14:27,480
اکنون مستقیماً به سگ بازگردید.

180
00:14:34,040 --> 00:14:35,900
شما بچه ها خیلی خوب کار می کنید.

181
00:14:35,900 --> 00:14:38,140
آنجا می رویم.

182
00:14:44,170 --> 00:14:45,870
شما بچه ها برای این آماده اید.

183
00:14:54,440 --> 00:14:57,000
فقط به پارو زدن روی آن گوساله ها ادامه دهید.

184
00:15:03,640 --> 00:15:05,980
آیا آماده اید که روی شانه های خود فرود بیایید؟

185
00:15:06,620 --> 00:15:06,820
بله.

186
00:15:15,020 --> 00:15:16,640
فقط نفس بکش و بیرون.

187
00:15:24,150 --> 00:15:25,750
آیا همه چیز را در کنار خود احساس می کنید؟

188
00:15:26,030 --> 00:15:26,310
بله.

189
00:15:28,890 --> 00:15:30,110
آه، این خوب است.

190
00:15:34,300 --> 00:15:35,440
حالا لورن

191
00:15:35,980 --> 00:15:37,960
اهمیت یوگا برای شما چیست؟

192
00:15:38,400 --> 00:15:40,540
و واقعاً چگونه باید روی شما تأثیر بگذارد؟

193
00:15:41,440 --> 00:15:43,940
خوب، یوگا برای من مهم است

194
00:15:43,940 --> 00:15:46,320
چون به من کمک می کند ارتباط برقرار کنم

195
00:15:46,320 --> 00:15:47,860
با بدن من

196
00:15:47,860 --> 00:15:50,260
و سپس با زمین وصل شوید

197
00:15:50,260 --> 00:15:51,680
و سپس

198
00:15:51,680 --> 00:15:53,500
انرژی درونی

199
00:15:54,000 --> 00:15:54,960
آیا این منطقی است؟

200
00:15:55,200 --> 00:15:56,780
این خیلی منطقی است.

201
00:15:56,900 --> 00:15:59,420
و اصل آن است

202
00:15:59,420 --> 00:16:01,340
وقتی وصل میشوی واقعا احساس میکنم

203
00:16:01,340 --> 00:16:02,820
با محیط اطرافت

204
00:16:03,340 --> 00:16:06,340
و دانستن انرژی شما

205
00:16:06,820 --> 00:16:08,040
میدونی هر چند وقت یکبار

206
00:16:08,040 --> 00:16:09,140
انرژی های ما به نظر می رسد

207
00:16:09,140 --> 00:16:10,860
فقط متصل نیست

208
00:16:11,160 --> 00:16:13,780
آنها خالص نیستند.

209
00:16:14,300 --> 00:16:15,680
پس چگونه یوگا می تواند نوع

210
00:16:15,680 --> 00:16:16,020
به ما کمک کند؟

211
00:16:16,140 --> 00:16:18,500
خیلی درسته ملبی، دوست داری ژست بچه بگیری؟

212
00:16:20,900 --> 00:16:23,140
و تو عادل هستی

213
00:16:23,140 --> 00:16:24,620
یکی از بهترین شاگردان من

214
00:16:26,100 --> 00:16:26,680
ملبی،

215
00:16:26,780 --> 00:16:28,680
بیشتر در مورد چه چیزی به من نمی گویید

216
00:16:28,680 --> 00:16:31,840
آیا شما را به ادامه این کار وادار می کند؟

217
00:16:32,140 --> 00:16:33,620
چه چیزی قرار است در زندگی شما تغییر کند؟

218
00:16:48,260 --> 00:16:54,640
من به شما ایمان دارم.

219
00:16:55,340 --> 00:16:57,400
روحیه شما در حال حاضر در راه است.

220
00:16:58,680 --> 00:16:59,980
اوه حس خوبیه

221
00:17:02,450 --> 00:17:03,050
می توانید؟

222
00:17:21,680 --> 00:17:24,260
من به شما بچه ها نیاز دارم که واقعاً این را احساس کنید

223
00:17:24,260 --> 00:17:25,460
و از آن لذت ببرید، باشه؟

224
00:17:30,890 --> 00:17:32,430
با آن روبرو شوید، بچه ها. به جلو نگاه کن

225
00:17:41,300 --> 00:17:43,040
حالا بچه ها، من باید این بازو را بیاورید

226
00:17:43,040 --> 00:17:44,400
اینجا

227
00:17:44,660 --> 00:17:46,520
دست چپ خود را نزدیک کنید

228
00:17:46,520 --> 00:17:48,420
و واقعاً آن کشش را در پهلوی خود احساس کنید.

229
00:17:49,100 --> 00:17:49,880
آیا آن را احساس می کنید؟

230
00:17:49,880 --> 00:17:50,240
بله.

231
00:18:02,550 --> 00:18:04,810
حالا بریم طرف دیگه.

232
00:18:17,310 --> 00:18:19,210
آیا این را احساس می کنی، ملبی؟

233
00:18:30,160 --> 00:18:32,140
بچه ها نفس بکشید نفس بکشید

234
00:18:32,260 --> 00:18:33,220
حالا به سمت وسط برگردید.

235
00:18:40,680 --> 00:18:41,580
آیا شانه های خود را احساس می کنید

236
00:18:41,580 --> 00:18:42,220
پیچیدن؟

237
00:18:45,620 --> 00:18:46,700
یک، دو...

238
00:18:49,260 --> 00:18:51,400
این کشش شانه واقعا خوب است.

239
00:18:51,400 --> 00:18:51,960
آره

240
00:19:00,000 --> 00:19:01,080
باشه بچه ها من از شما می خواهم

241
00:19:01,080 --> 00:19:03,740
به طور کامل در اطراف یک ژست بچه جهنمی قرار دهید.

242
00:19:06,660 --> 00:19:07,820
پاها به این صورت هستند.

243
00:19:07,980 --> 00:19:08,380
اینجوری؟

244
00:19:08,500 --> 00:19:09,360
بله، شما بروید.

245
00:19:12,180 --> 00:19:13,140
آنجاست.

246
00:19:14,540 --> 00:19:15,220
شما بروید.

247
00:19:18,440 --> 00:19:19,480
باسن من

248
00:19:22,240 --> 00:19:23,280
یک، دو...

249
00:19:23,280 --> 00:19:24,540
باشه بچه ها نفس بکش

250
00:19:24,800 --> 00:19:25,880
این را به خاطر بسپار.

251
00:19:37,310 --> 00:19:37,750
احساس کنید.

252
00:19:45,570 --> 00:19:46,670
نفس بکش بچه ها

253
00:19:47,250 --> 00:19:48,670
قدرت این کمک خواهد کرد

254
00:19:48,670 --> 00:20:06,070
تمام انرژی لازم را برای شما به ارمغان بیاورد

255
00:20:06,930 --> 00:20:07,710
شما آن را احساس می کنید.

256
00:20:11,990 --> 00:20:13,030
تقریباً وجود دارد.

257
00:20:13,630 --> 00:20:14,850
شما آن را احساس می کنید، بچه ها؟

258
00:20:23,570 --> 00:20:25,690
من کمی احساس محدودیت می کنم.

259
00:20:26,170 --> 00:20:26,630
میتونم...

260
00:20:26,630 --> 00:20:27,810
اوه، لطفا، لطفا.

261
00:20:27,950 --> 00:20:28,970
شما باید مطمئن باشید که راحت هستید.

262
00:20:34,120 --> 00:20:35,400
واقعا تنگ است.

263
00:20:35,660 --> 00:20:36,140
شما آن را دوست دارید؟

264
00:20:36,820 --> 00:20:38,360
بیایید سعی کنیم آن را بیرون بیاوریم.

265
00:20:39,160 --> 00:20:40,080
باسن من

266
00:20:41,080 --> 00:20:41,680
احساس کنید.

267
00:20:42,600 --> 00:20:43,360
شما همانجا هستید.

268
00:20:53,100 --> 00:20:55,160
هر هفته درد می کنی

269
00:20:58,040 --> 00:20:59,500
واقعا سخته

270
00:20:59,500 --> 00:21:00,160
بله.

271
00:21:20,230 --> 00:21:22,150
حالا پاهاتون رو بیار پایین بچه ها

272
00:21:22,170 --> 00:21:23,530
و به سمت پاشنه های خود دراز کنید.

273
00:21:27,030 --> 00:21:28,270
بچه ها، من از شما می خواهم شما را قرار دهید

274
00:21:28,270 --> 00:21:30,270
پاها را پایین بیاورید، دراز کنید و سپس به عقب برگردید

275
00:21:30,270 --> 00:21:31,090
و سگ رو به پایین

276
00:21:33,870 --> 00:21:35,170
بازوهایتان را بالای سرتان بگذارید.

277
00:21:36,790 --> 00:21:37,510
نفس بکش

278
00:21:43,200 --> 00:21:43,680
باشه بچه ها

279
00:21:43,680 --> 00:21:45,680
بیایید ورق بزنیم و سگ را پایین بیاوریم.

280
00:21:59,270 --> 00:22:01,030
بچه ها، بیایید به سمت زانو برویم.

281
00:22:02,710 --> 00:22:03,890
گربه، گربه شما بروید.

282
00:22:14,660 --> 00:22:15,220
معده بالا.

283
00:22:15,460 --> 00:22:16,260
آنجاست.

284
00:22:39,520 --> 00:22:40,080
فوق العاده.

285
00:22:41,300 --> 00:22:41,920
به نفس کشیدن ادامه دهید.

286
00:23:38,260 --> 00:23:39,060
به نفس کشیدن ادامه دهید.

287
00:23:39,060 --> 00:23:39,820
ادامه بدید بچه ها

288
00:23:39,960 --> 00:23:40,700
به نفس کشیدن ادامه دهید.

289
00:23:40,880 --> 00:23:42,980
حالا بریم سراغ پلاپ.

290
00:23:48,420 --> 00:23:49,520
این مورد علاقه من است.

291
00:23:52,280 --> 00:23:54,000
شما همیشه خیلی خوب عمل می کنید

292
00:23:55,900 --> 00:23:56,920
فقط نفس بکشید بچه ها

293
00:23:56,980 --> 00:23:57,640
به نفس کشیدن ادامه دهید.

294
00:24:08,980 --> 00:24:10,440
آنجا می رویم.

295
00:24:11,200 --> 00:24:13,240
بگذار تمام آن انرژی بد از بین برود.

296
00:24:16,020 --> 00:24:17,740
این در واقع برای شما خوب است

297
00:24:17,740 --> 00:24:18,600
دستگاه گوارش

298
00:24:19,240 --> 00:24:21,840
این همه چیز را به نتیجه می رساند.

299
00:24:22,360 --> 00:24:23,360
شما می توانید غذا بخورید

300
00:24:23,360 --> 00:24:26,060
و آنطور که واقعاً نیاز دارید زندگی کنید.

301
00:24:27,960 --> 00:24:28,780
آن وقت است که یاد می گیرید.

302
00:24:29,440 --> 00:24:30,520
آن وقت است که همه ما یاد می گیریم.

303
00:24:44,560 --> 00:24:54,260
حالا شما بچه ها درس می خونید؟

304
00:24:54,260 --> 00:24:55,060
مانترا Yidam شما؟

305
00:24:56,920 --> 00:24:57,840
نوعی

306
00:24:57,840 --> 00:24:58,740
نوعی

307
00:25:00,880 --> 00:25:03,020
مانترای شما برای آن روز چیست؟

308
00:25:04,440 --> 00:25:05,560
مانترا من؟

309
00:25:05,620 --> 00:25:07,600
حق من برای امروز

310
00:25:07,600 --> 00:25:10,020
قدردانی است

311
00:25:10,020 --> 00:25:11,380
همه چیز در اطراف من

312
00:25:11,580 --> 00:25:12,540
این زیباست

313
00:25:13,840 --> 00:25:14,980
شعار شما برای آن روز چیست؟

314
00:25:15,580 --> 00:25:17,180
شعار روز من

315
00:25:17,180 --> 00:25:18,860
گسترش مهربانی است

316
00:25:18,860 --> 00:25:21,680
و برای تلاش

317
00:25:21,680 --> 00:25:24,060
برای ساختن روز

318
00:25:24,060 --> 00:25:25,100
بهترین روز

319
00:25:25,100 --> 00:25:26,580
همیشه می تواند باشد

320
00:25:26,580 --> 00:25:29,000
برای نه فقط من

321
00:25:30,760 --> 00:25:32,520
این شگفت انگیز است، بچه ها.

322
00:25:32,600 --> 00:25:33,860
شما خیلی خوب کار می کنید.

323
00:25:34,420 --> 00:25:35,020
به نفس کشیدن ادامه دهید.

324
00:25:35,020 --> 00:25:36,820
به نفس کشیدن ادامه دهید.

325
00:26:08,950 --> 00:26:10,470
این فقط دوست داشتنی است، بچه ها.

326
00:26:10,710 --> 00:26:11,230
دوست داشتنی

327
00:26:14,370 --> 00:26:15,110
باشه بچه ها

328
00:26:15,430 --> 00:26:17,690
بیایید جلو برویم و ژست خود را امتحان کنیم.

329
00:26:21,510 --> 00:26:23,510
من به شما بچه ها نیاز دارم که با هم پیش بروید

330
00:26:23,510 --> 00:26:24,650
در این یکی، باشه؟

331
00:26:24,770 --> 00:26:27,290
چون واقعا دنیا را به ارمغان می آورد

332
00:26:27,290 --> 00:26:28,930
به جای بهتر، باشه؟

333
00:26:30,690 --> 00:26:31,250
بنابراین،

334
00:26:31,310 --> 00:26:33,030
بنشینید، و سپس می روید

335
00:26:33,030 --> 00:26:35,130
تا جایی که می توانید پایین بیایید

336
00:26:39,130 --> 00:26:40,050
این خوب است.

337
00:26:55,780 --> 00:26:57,440
آیا احساس می کنید آن ران ها کشیده می شوند؟

338
00:26:58,240 --> 00:26:59,020
من می توانم.

339
00:26:59,120 --> 00:27:01,040
فقط احساس می کنم که پاهایم را روی هم می زند

340
00:27:01,040 --> 00:27:03,860
حتی به گوساله هایم

341
00:27:14,410 --> 00:27:15,730
همانجا بمان

342
00:27:16,730 --> 00:27:18,650
شما بروید.

343
00:27:23,250 --> 00:27:40,730
همینجوری بمون

344
00:28:03,710 --> 00:28:05,170
درود بر روحت

345
00:28:05,210 --> 00:28:07,230
امروز فقط چیزهای شگفت انگیزی به شما می گوید.

346
00:28:08,710 --> 00:28:09,930
احساس می کنم که دارم خیلی حال می کنم

347
00:28:09,930 --> 00:28:11,030
روز مثبت

348
00:28:11,230 --> 00:28:12,630
تو قطعا هستی

349
00:28:13,110 --> 00:28:15,330
من به اندازه ی قبل تو استرس ندارم.

350
00:28:16,170 --> 00:28:17,570
احساس می کنم واقعا دارم تمرین می کنم.

351
00:28:19,390 --> 00:28:20,250
من خیلی به شما افتخار می کنم.

352
00:28:32,370 --> 00:28:34,710
من خیلی خوشحالم که شما را به عنوان یک دانش آموز جدید دارم.

353
00:28:35,110 --> 00:28:37,490
من خیلی خوشحالم که شما را به عنوان یک معلم جدید دارم.

354
00:28:38,110 --> 00:28:40,230
من مشتاقانه منتظر این آینده هستم.

355
00:28:40,630 --> 00:28:42,670
من واقعاً شما را کشف خواهم کرد.

356
00:28:43,050 --> 00:28:44,270
و شما درک بهتری خواهید داشت

357
00:28:44,270 --> 00:28:46,450
از کارهایی که در اینجا در عمل انجام می دهید.

358
00:28:58,460 --> 00:29:00,580
به یاد داشته باشید، با گذشت زمان، پاهای خود را به دست خواهید آورد

359
00:29:00,580 --> 00:29:02,680
کمی نزدیکتر به زمین

360
00:29:03,800 --> 00:29:05,420
در حال حاضر، من به شما بسیار افتخار می کنم.

361
00:29:05,700 --> 00:29:07,420
اما ما آن را در آنجا قرار می دهیم.

362
00:29:08,180 --> 00:29:09,760
خیلی زود، شما آن پا را خواهید داشت

363
00:29:09,760 --> 00:29:10,740
مستقیم روی زمین

364
00:29:11,700 --> 00:29:12,680
همه چیز در مورد صبر است.

365
00:29:13,140 --> 00:29:14,400
همه چیز در مورد صبر است، بچه ها.

366
00:29:14,680 --> 00:29:17,500
میبینی داره چیکار میکنه؟

367
00:29:17,560 --> 00:29:18,540
سرش درست روی زمین است

368
00:29:18,860 --> 00:29:19,840
ما شما را به آنجا می بریم.

369
00:29:19,960 --> 00:29:21,680
دو تا سه جلسه دیگر طول می کشد.

370
00:29:23,500 --> 00:29:25,180
و شما دراز کشیده خواهید شد.

371
00:29:30,490 --> 00:29:32,390
خوب، بچه ها، بیایید از آن بیرون بیاییم.

372
00:29:32,390 --> 00:29:34,170
بیا بیرون

373
00:29:38,490 --> 00:29:40,330
حالا بازوهایتان را بالای سرتان بیاورید.

374
00:29:41,890 --> 00:29:42,750
نفس بکش

375
00:29:43,630 --> 00:29:44,110
نفس بکشید

376
00:29:44,330 --> 00:29:45,170
پاهای خود را به هم نزدیک کنید.

377
00:29:53,030 --> 00:29:53,170
باشه

378
00:29:53,170 --> 00:29:54,510
شما بچه ها کار شگفت انگیزی می کنید.

379
00:29:55,470 --> 00:29:56,210
خیلی خوبه

380
00:29:57,290 --> 00:29:58,710
حالا ما قصد داریم چیزی کمی متفاوت را امتحان کنیم.

381
00:29:59,910 --> 00:30:01,450
ما یک پا را روی زمین می گذاریم

382
00:30:01,450 --> 00:30:02,870
و پای دیگر را بالا بیاورید.

383
00:30:03,770 --> 00:30:04,550
نفس بکش

384
00:30:04,810 --> 00:30:06,130
بچه ها ست رو گرفتید؟

385
00:30:07,650 --> 00:30:07,910
باشه

386
00:30:09,010 --> 00:30:09,850
ببینیم چطوری

387
00:30:17,590 --> 00:30:18,150
البته.

388
00:30:32,230 --> 00:30:32,930
چه حسی دارد؟

389
00:30:37,230 --> 00:30:38,190
شما شگفت انگیز انجام می دهید.

390
00:30:48,360 --> 00:30:50,120
دست راست خود را بالا بیاورید.

391
00:30:50,340 --> 00:30:51,400
سعی کن قفسه سینه ام را به یاد بیاوری

392
00:30:59,920 --> 00:31:00,640
آیا احساس بهتری دارد؟

393
00:31:00,640 --> 00:31:01,340
آره

394
00:31:01,740 --> 00:31:06,740
همینطور.

395
00:31:22,520 --> 00:31:24,820
آیا شما آماده اید؟

396
00:31:29,220 --> 00:31:30,160
من اینطور فکر می کنم.

397
00:31:30,160 --> 00:31:31,660
بیشتر تمرین میکنم

398
00:31:37,750 --> 00:31:39,290
حالت خوبه؟

399
00:31:39,650 --> 00:31:41,670
آره همینجوری

400
00:31:46,730 --> 00:31:48,070
تعادل شما در حال بهتر شدن است.

401
00:32:00,500 --> 00:32:01,080
شگفت انگیز.

402
00:32:02,940 --> 00:32:05,320
من واقعاً در حال حاضر سعی می کنم تمرین کنم.

403
00:32:05,320 --> 00:32:06,560
اوه خیلی حس خوبیه

404
00:32:07,360 --> 00:32:09,660
آیا فقط می دانید چه چیزی می توانید از آن بسازید؟

405
00:32:09,660 --> 00:32:10,040
آره

406
00:32:10,380 --> 00:32:13,760
انرژی از سرم بالا می رود.

407
00:32:17,650 --> 00:32:18,670
حتما داری

408
00:32:30,340 --> 00:32:31,820
انگشتان پا را دراز کنید.

409
00:32:33,640 --> 00:32:34,980
اون یکی دیگه بود

410
00:32:35,320 --> 00:32:36,380
اون یکی دیگه بود

411
00:32:36,680 --> 00:32:38,040
اما شما بچه ها آن را به دست آورده اید.

412
00:32:38,800 --> 00:32:39,560
آن کشش را احساس کنید.

413
00:32:47,970 --> 00:32:51,210
من قطعا می توانم آن را احساس کنم.

414
00:32:51,210 --> 00:32:52,950
چه احساسی دارید؟

415
00:32:53,710 --> 00:32:56,770
احساس می کنم تنها هستم.

416
00:32:57,170 --> 00:32:58,230
من در حال خودم هستم.

417
00:32:58,850 --> 00:33:00,730
من در حال خودم هستم.

418
00:33:01,170 --> 00:33:02,070
من در حال خودم هستم.

419
00:33:03,050 --> 00:33:06,310
من در حال خودم هستم.

420
00:33:06,550 --> 00:33:09,110
من آن را در تمام سیستمم احساس می کنم.

421
00:33:18,760 --> 00:33:19,200
اوه

422
00:33:34,300 --> 00:33:37,860
پس چه احساسی دارید که این کلاس برای شما تمام شده است؟

423
00:33:38,800 --> 00:33:39,920
خوب، چه احساسی خواهم داشت؟

424
00:33:40,220 --> 00:33:40,760
من خیلی خسته ام

425
00:33:41,360 --> 00:33:43,320
من خیلی خسته ام من خیلی خسته ام

426
00:33:43,320 --> 00:33:44,680
نمی دانم چه کنم.

427
00:33:45,020 --> 00:33:47,380
من می ترسم. نمی دانم چه کنم.

428
00:33:47,780 --> 00:33:49,160
آیا اصلاً بهبود یافته است؟

429
00:33:49,680 --> 00:33:50,060
آره

430
00:33:50,060 --> 00:33:51,400
من خیلی خسته ام

431
00:33:51,600 --> 00:33:54,060
نمی دانم چه کنم.

432
00:33:55,440 --> 00:33:56,260
من خیلی خسته ام

433
00:33:56,620 --> 00:33:57,100
نمی دانم چه کنم.

434
00:33:59,360 --> 00:34:02,180
اینها چیزهایی است که من دوست دارم از دانش آموزانم بشنوم.

435
00:34:04,940 --> 00:34:05,300
سلام بچه ها

436
00:34:05,340 --> 00:34:08,500
حالا می خواهم به پشت دراز بکشی.

437
00:34:16,730 --> 00:34:17,470
مثل اون.

438
00:34:17,750 --> 00:34:19,830
و از پهلوهایت به سمت من برگرد.

439
00:34:21,290 --> 00:34:22,190
آنجا می رویم.

440
00:34:22,850 --> 00:34:26,190
ازت میخوام عمیقا تو چشماش خیره بشی

441
00:34:26,450 --> 00:34:27,570
به دستانش نگاه کن

442
00:34:27,770 --> 00:34:28,830
ازت میخوام نفس بکشی

443
00:34:32,170 --> 00:34:32,690
این زیباست

444
00:34:41,150 --> 00:34:42,590
من می خواهم در کنار خودم بمانم.

445
00:34:42,690 --> 00:34:43,770
احساس خیلی خوبی دارم

446
00:34:44,030 --> 00:34:44,510
شگفت انگیز.

447
00:34:45,310 --> 00:34:46,810
این منو پایین میاره

448
00:34:55,320 --> 00:34:56,140
ازت میخوام نفس بکشی

449
00:34:56,420 --> 00:34:57,100
ازت میخوام سعی کنی متوقفش کنی

450
00:34:57,720 --> 00:34:59,520
می خواهم کمی سریعتر بیایی.

451
00:35:02,490 --> 00:35:03,630
من نفس نمیکشم بچه ها

452
00:35:06,490 --> 00:35:08,490
من نفس نمیکشم

453
00:35:41,580 --> 00:35:43,060
آن شانه را دراز کن

454
00:35:53,220 --> 00:35:53,660
کار می کند.

455
00:35:53,980 --> 00:35:54,360
خوب است.

456
00:35:55,120 --> 00:35:57,140
من واقعا آن را احساس می کنم.

457
00:35:57,140 --> 00:35:59,020
من می دانم.

458
00:36:00,200 --> 00:36:00,660
آره

459
00:36:01,580 --> 00:36:02,780
حالا نفس

460
00:36:03,180 --> 00:36:05,200
این زمانی است که دچار استرس می شوید.

461
00:36:05,500 --> 00:36:06,100
اوه بله.

462
00:36:17,140 --> 00:36:18,580
نفس بکشید

463
00:36:18,820 --> 00:36:19,560
بازوهایت را کار کن

464
00:36:19,560 --> 00:36:21,560
نفس بکش

465
00:36:34,530 --> 00:36:36,350
کار خوب

466
00:37:43,340 --> 00:37:44,560
چشماتو باز کن

467
00:38:05,130 --> 00:38:06,470
آیا بچه ها می خواهید به کار خود ادامه دهید؟

468
00:38:06,850 --> 00:38:08,510
نه؟ فقط به نفس کشیدن ادامه بده

469
00:39:48,440 --> 00:39:49,960
حالا نفس بکش

470
00:39:53,890 --> 00:39:54,490
دو

471
00:39:57,070 --> 00:39:57,830
سه

472
00:39:58,410 --> 00:39:59,590
حالا چشماتو باز کن

473
00:39:59,590 --> 00:40:01,990
به من بگویید چه احساسی دارید.

474
00:40:02,830 --> 00:40:06,170
احساس خیلی خوبی دارم

475
00:40:07,450 --> 00:40:07,810
احساس خیلی خوبی دارم

476
00:40:07,810 --> 00:40:08,170
باشه بچه ها

477
00:40:09,450 --> 00:40:11,950
در مجموع، ما به عنوان یک om می رویم.

478
00:40:13,150 --> 00:40:13,610
آماده است؟

479
00:40:13,850 --> 00:40:15,990
یک، دو، سه.

480
00:40:20,130 --> 00:40:20,730
اوم

481
00:40:32,320 --> 00:40:32,960
اوم

482
00:40:34,400 --> 00:40:35,000
اوم

483
00:40:44,240 --> 00:40:44,500
اوم

484
00:40:44,500 --> 00:40:45,000
این عالی است.

485
00:40:45,000 --> 00:40:45,040
خیلی خوبه

486
00:40:47,240 --> 00:40:48,520
استراحت کنید.

487
00:40:48,820 --> 00:40:50,900
یه سرسره ی لعنتی بردار

488
00:40:53,720 --> 00:40:55,340
مطمئن شوید که همه چیز خوب است.

489
00:40:56,180 --> 00:41:00,660
یک، دو، سه.

490
00:41:15,000 --> 00:41:15,020
آره

491
00:41:19,940 --> 00:41:21,340
اوه

492
00:41:29,780 --> 00:41:30,640
اوه،

493
00:41:33,660 --> 00:41:34,060
هوم

494
00:41:35,740 --> 00:41:36,760
هوم

495
00:41:38,780 --> 00:41:39,480
هوم

496
00:41:40,180 --> 00:41:41,440
هوم، خیلی خوبه

497
00:41:43,160 --> 00:41:43,480
هوم

498
00:41:44,200 --> 00:41:45,100
عالی بود

499
00:41:45,480 --> 00:41:45,880
عجب

500
00:41:56,320 --> 00:42:00,920
اوه، لعنتی!

501
00:42:00,920 --> 00:42:03,300
اوه، لعنتی! چه اتفاقی برات افتاده؟

502
00:42:16,120 --> 00:42:17,360
او دختر خوبی است.

503
00:42:17,960 --> 00:42:19,000
بله، من دوست دارم به اشتراک بگذارم.

504
00:42:23,040 --> 00:42:24,140
من حتی نمی دانستم.

505
00:42:24,140 --> 00:42:27,240
لعنتی، لعنتی، لعنتی

506
00:42:34,580 --> 00:42:36,360
اینجا ما می رویم، اینجا می رویم.

507
00:42:40,680 --> 00:42:51,680
اوه، من عاشق پوشاندن صورتم با آن هستم.

508
00:43:01,270 --> 00:43:11,970
اوه لعنتی

509
00:43:16,910 --> 00:43:32,310
آره، اوه، آره، این خیلی بی مزه بود.

510
00:43:33,470 --> 00:43:34,310
در اینجا ما می رویم.

511
00:43:35,450 --> 00:43:37,290
اوه لعنتی آره

512
00:44:44,640 --> 00:44:49,100
لعنتی، لعنتی، لعنتی

513
00:44:58,200 --> 00:44:58,860
اوه، چی؟

514
00:45:02,120 --> 00:45:04,220
شما می خواهید قطره دیک من در حالی که شما انجام گربه من.

515
00:45:05,100 --> 00:45:05,720
درست است.

516
00:45:08,040 --> 00:45:08,560
لعنت به

517
00:45:13,660 --> 00:45:15,380
پای لعنتی من کجاست؟

518
00:45:16,320 --> 00:45:17,260
مثل زبانت

519
00:45:17,940 --> 00:45:19,080
مثل نوک زبانم

520
00:45:45,100 --> 00:45:45,980
اوه، آره

521
00:45:54,190 --> 00:45:55,370
آره به من بده

522
00:45:55,730 --> 00:45:57,050
آره به من بده

523
00:45:58,810 --> 00:45:59,630
باشه بابا

524
00:46:07,370 --> 00:46:09,050
میخوای بری پایین؟

525
00:46:18,060 --> 00:46:20,160
این بار باید پیراهن بپوشم

526
00:46:21,140 --> 00:46:21,820
خسته

527
00:46:38,950 --> 00:46:39,630
خسته

528
00:46:42,370 --> 00:46:46,350
آره باید یه کم بیام...

529
00:46:49,010 --> 00:46:49,970
آره باید یه کم بیام...

530
00:46:49,970 --> 00:46:50,830
آره صبر کن میذارمش

531
00:46:50,830 --> 00:46:55,250
اوه، آره

532
00:47:10,010 --> 00:47:13,130
اوه، بله، بله، بله.

533
00:47:14,350 --> 00:47:16,990
من خیلی عصبانی هستم.

534
00:47:19,690 --> 00:47:24,110
می خواهم زبانت را در من بیاوری.

535
00:47:51,390 --> 00:47:52,090
توقف کنید.

536
00:48:09,630 --> 00:48:11,570
اوه خدای من

537
00:48:12,570 --> 00:48:14,950
اوه خدای من

538
00:48:30,250 --> 00:48:30,930
اوه خدای من

539
00:48:30,930 --> 00:48:33,170
آره، زبانت را در بیدمشک من بگذار.

540
00:48:38,920 --> 00:48:41,720
اوه خدای من

541
00:48:44,760 --> 00:48:47,180
اوه خدای من

542
00:49:15,760 --> 00:49:24,240
اوه لعنتی

543
00:49:44,440 --> 00:49:48,620
مرا نگه دار

544
00:49:59,030 --> 00:50:01,390
به حرف زدن با تو ادامه بده

545
00:50:03,090 --> 00:50:03,810
درست است.

546
00:50:03,810 --> 00:50:05,110
درست است.

547
00:50:09,830 --> 00:50:12,630
اوه، آره

548
00:50:12,650 --> 00:50:14,890
اوه، آره

549
00:50:23,510 --> 00:50:26,310
اوه، آره

550
00:50:33,120 --> 00:50:34,520
درست است.

551
00:50:43,530 --> 00:50:50,130
اوه، آره

552
00:50:50,310 --> 00:50:51,290
به من بده

553
00:50:52,430 --> 00:50:53,410
به من بده

554
00:50:53,910 --> 00:50:55,490
به من بده

555
00:50:56,050 --> 00:50:56,610
به من بده

556
00:51:16,210 --> 00:51:18,290
به من بده

557
00:51:18,290 --> 00:51:19,650
اوه، بله.

558
00:51:48,070 --> 00:51:49,920
دستش بده

559
00:51:50,520 --> 00:51:51,540
شما بروید.

560
00:51:53,520 --> 00:51:54,360
این دست را بیرون بیاور

561
00:51:54,940 --> 00:51:56,440
شما بروید.

562
00:52:00,640 --> 00:52:02,460
اوه خدای من

563
00:52:13,590 --> 00:52:14,970
اوه خدای من

564
00:52:15,330 --> 00:52:16,970
اوه خدای من

565
00:52:17,490 --> 00:52:19,890
اوه خدای من

566
00:52:20,270 --> 00:52:21,470
اوه خدای من

567
00:52:38,880 --> 00:52:41,480
به محض اینکه روی بیدمشکش ریختید بیرونش کنید.

568
00:52:41,480 --> 00:52:42,420
اوه خدای من

569
00:52:45,880 --> 00:52:46,760
اوه لعنتی

570
00:52:48,360 --> 00:52:49,000
نه، نه.

571
00:52:49,140 --> 00:52:51,460
وقتی او را بیرون می نشینی، لازم نیست به بیدمشک من نگاه کنی.

572
00:52:52,260 --> 00:52:52,780
بیا

573
00:53:11,940 --> 00:53:13,710
اوه لعنتی

574
00:53:15,290 --> 00:53:16,480
اوه خدای من

575
00:53:16,500 --> 00:53:18,020
بلا، بلا، بلا.

576
00:53:19,000 --> 00:53:21,480
اوه خدای من

577
00:53:24,200 --> 00:53:24,600
بیا

578
00:53:36,600 --> 00:53:39,300
بلا، بلا، بلا.

579
00:53:39,440 --> 00:53:53,800
اوه خدای من

580
00:53:53,800 --> 00:54:42,520
یکی دو سه چهار پنج. شش هفت. هشت نه. ده.

581
00:54:42,520 --> 00:54:51,460
بیا!

582
00:54:55,560 --> 00:55:10,380
بیا!

583
00:55:10,400 --> 00:55:25,950
بیا، بیا!

584
00:55:38,450 --> 00:55:40,110
اوه، اوه!

585
00:56:02,700 --> 00:56:23,250
خوب بچه ها، امروز کلاس خوبی بود. من بی صبرانه منتظر دیدن شما در هفته آینده هستم. شما بچه ها خیلی خوب عمل کردید

586
00:56:23,250 --> 00:56:27,590
به یاد داشته باشید، چاکراهای خود را در یک راستا نگه دارید و فقط به جلو فشار دهید.

587
00:56:30,430 --> 00:56:30,990
Namaste.

588
00:56:32,570 --> 00:56:33,130
Namaste.

589
00:56:36,930 --> 00:56:37,990
این شگفت انگیز نبود؟

590
00:56:38,170 --> 00:56:41,130
این بهترین کلاس دانشجویی بود که تا به حال انجام دادم.

591
00:56:41,330 --> 00:56:45,370
من به شما گفتم. قسم می خورم. میخوای دوباره بیای

592
00:56:45,490 --> 00:56:48,070
من از قبل می خواهم فردا دوباره اینجا باشم.

593
00:56:49,150 --> 00:56:50,090
قراره دوست پسر داشته باشیم

594
00:56:57,690 --> 00:56:58,490
ممنون که تماشا کردید