1 00:05:03,690 --> 00:05:05,450 Chào buổi sáng mọi người. 2 00:05:05,850 --> 00:05:09,310 Tôi cũng muốn bắt đầu hầu hết các bài học hôm nay. . 3 00:05:09,950 --> 00:05:11,090 Cảm ơn. . 4 00:05:15,650 --> 00:05:20,530 Bây giờ bạn chỉ cần ngồi xuống và uống nhiều nước. . 5 00:05:38,920 --> 00:05:41,080 Vâng, trước hết, hãy hít một hơi thật sâu. . 6 00:05:42,400 --> 00:05:46,200 Chân nào ở phía trước không quan trọng, vì vậy hãy đặt chân sâu hơn. 7 00:05:46,440 --> 00:05:48,900 Bây giờ hãy mở rộng bàn tay của bạn ra trước mặt bạn. 8 00:05:49,120 --> 00:05:52,440 Lúc đó hãy hít vào bằng mũi. To lớn. . 9 00:05:54,860 --> 00:05:58,520 Thở ra từ từ bằng miệng. . 10 00:06:03,600 --> 00:06:07,160 Hít vào một lần nữa bằng miệng. . 11 00:06:12,460 --> 00:06:15,840 Thở ra từ từ bằng miệng. . 12 00:06:19,120 --> 00:06:23,880 Bây giờ, đưa tay từ hai bên ra sau lưng. . 13 00:06:25,240 --> 00:06:28,500 Bước lên lòng bàn tay của bạn và kéo căng nó một lần. . 14 00:06:31,980 --> 00:06:36,880 Bây giờ, không nín thở, nghiêng người về phía trước. . 15 00:06:41,810 --> 00:06:49,030 Xoay nhẹ phần thân trên của bạn từ bên này sang bên kia để giãn cơ. . 16 00:06:57,260 --> 00:06:59,160 Chúng tôi sẽ dần dần mở rộng nó. . 17 00:07:03,720 --> 00:07:06,150 Cố gắng mở rộng khoảng trống giữa các cột sống của bạn. . 18 00:07:13,810 --> 00:07:15,310 Tiếp tục thở. . 19 00:07:24,490 --> 00:07:29,430 Bây giờ, quay trở lại giữa và chậm lại. . 20 00:07:30,630 --> 00:07:32,050 Bây giờ, đặt tay của bạn ở hai bên. . 21 00:07:32,990 --> 00:07:37,530 Lần này, nghiêng phần thân trên của bạn về phía trán. . 22 00:07:39,910 --> 00:07:43,050 Nhìn về phía tay trên. . 23 00:07:45,150 --> 00:07:48,250 Hãy cẩn thận đừng nín thở. . 24 00:07:50,330 --> 00:07:53,170 Nó giống như nhìn từ bên dưới xuống. . 25 00:07:55,980 --> 00:07:59,040 Bây giờ, cứ như thế, gập tay trên của bạn sang một bên. . 26 00:07:59,860 --> 00:08:02,960 Bây giờ hãy nhìn vào sàn nhà. . 27 00:08:05,900 --> 00:08:15,010 Kéo căng phần nâng lên của bạn mà không nín thở. . 28 00:08:20,230 --> 00:08:25,430 Bây giờ, từ từ nâng nó lên và lần này để nó rơi xuống trán bạn. . 29 00:08:27,710 --> 00:08:30,570 Đầu tiên, đặt tay trên của bạn lên trần nhà. . 30 00:08:31,790 --> 00:08:34,150 Nhìn về phía trần nhà là tốt. . 31 00:08:36,950 --> 00:08:38,730 Giống như nhìn từ bên trong. . 32 00:08:42,830 --> 00:08:45,150 Tiếp tục thở. . 33 00:08:49,840 --> 00:08:58,730 Chỉ cần gấp nó lên trên. Lần này, hãy để mắt đến sàn nhà. 34 00:09:02,376 --> 00:09:13,020 Tôi đang đến. Đừng nín thở, Hít vào từ từ bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng. . 35 00:09:15,340 --> 00:09:16,640 một lần nữa. . 36 00:09:23,030 --> 00:09:33,230 Bây giờ, từ từ quay trở lại trung tâm và lần này đặt hai tay ra sau lưng. Mắt chéo lên trên. . 37 00:09:34,370 --> 00:09:36,870 Bạn cũng đừng nín thở vào lúc này. . 38 00:09:48,050 --> 00:09:51,670 Nhìn chéo lên trên. . 39 00:09:59,370 --> 00:10:02,090 Hãy thở thật chậm. . 40 00:10:05,760 --> 00:10:09,840 Chúng ta hãy quay lại và uống chút nước. . 41 00:10:28,790 --> 00:10:34,050 Bạn cũng nên quan tâm đến mặt của tấm lót thìa nếu nó mỏng. . 42 00:10:37,770 --> 00:10:40,050 Quấn tay quanh đầu gối của bạn. . 43 00:10:43,900 --> 00:10:48,900 Đẩy về phía trước qua lưng và nhìn vào đầu và rốn của bạn. . 44 00:10:51,300 --> 00:10:57,040 Hít vào và vòng lưng lại. . 45 00:10:58,280 --> 00:11:01,180 Đừng nín thở. . 46 00:11:05,030 --> 00:11:07,390 Thở. . 47 00:11:09,850 --> 00:11:13,010 Hít vào và vòng lưng lại. . 48 00:11:14,950 --> 00:11:16,530 Đừng nín thở vào lúc này. 49 00:11:16,830 --> 00:11:20,750 Lần này, hãy tiếp tục nhìn lên ngực của bạn. . 50 00:11:25,800 --> 00:11:29,240 Hãy cẩn thận để không ngừng thở vào lúc này. . 51 00:11:32,480 --> 00:11:34,280 Mỏng từ ngực. . 52 00:11:37,020 --> 00:11:39,160 Kéo căng khuôn mặt của bạn theo đường chéo lên trên. . 53 00:11:44,220 --> 00:11:46,120 Đừng nín thở. 54 00:11:46,500 --> 00:11:50,820 Đứng yên và thở chậm. . 55 00:11:59,020 --> 00:12:02,820 Bây giờ, đưa mông về phía gót chân. . 56 00:12:04,940 --> 00:12:11,780 Duỗi hai tay ra trước mặt và duỗi cả hai chân. . 57 00:12:14,200 --> 00:12:15,340 Hít vào lưng của bạn. 58 00:12:19,400 --> 00:12:23,100 Vì vậy, hãy cẩn thận đừng nín thở. . 59 00:12:32,180 --> 00:12:36,020 Đưa phần giữa của chân về phía trước và liếm nó. . 60 00:12:37,980 --> 00:12:40,000 Mông tôi ở trên trần nhà. 61 00:12:42,996 --> 00:12:46,160 Tôi sẽ đặt nó vào. Hít vào lưng của bạn. 62 00:12:51,080 --> 00:12:53,520 Đặt mông của bạn lên trần nhà. . 63 00:12:54,800 --> 00:12:57,520 Hãy cẩn thận đừng nín thở. . 64 00:13:01,970 --> 00:13:04,010 Đặt tay phải của bạn dưới tay trái của bạn. 65 00:13:07,370 --> 00:13:10,210 Đặt tay trái của bạn lên trần nhà. . 66 00:13:12,830 --> 00:13:16,790 Lúc này, tiếp tục thở chậm để không bị nín thở. . 67 00:13:19,270 --> 00:13:21,790 Bạn có thể để mắt lên trần nhà. . 68 00:13:26,930 --> 00:13:30,790 Chỉ cần đưa tay trái của bạn trở lại và duỗi nó ra. . 69 00:13:39,540 --> 00:13:44,020 Thở ra từ từ mà không nín thở. . 70 00:13:48,100 --> 00:13:51,420 Thầy ơi, hôm nay trời có nóng không? 71 00:13:52,360 --> 00:13:58,180 Có thể quá trình trao đổi chất của bạn đã được cải thiện nên hãy tiếp tục cố gắng. . 72 00:13:59,880 --> 00:14:02,180 Một lần nữa, mọi người hãy uống nước nhé. . 73 00:14:07,760 --> 00:14:09,320 Hãy chuyển sang tư thế tiếp theo. . 74 00:14:13,040 --> 00:14:15,320 Giả sử bạn uống nhiều nước và cảm thấy lo lắng. . 75 00:14:22,740 --> 00:14:23,740 Bạn có ổn không? 76 00:14:24,680 --> 00:14:28,280 Bây giờ giữ chân về phía bạn. . 77 00:14:40,350 --> 00:14:42,370 ngẩng đầu lên. . 78 00:14:43,990 --> 00:14:50,430 Giữ cả hai đầu gối và đưa đầu và đầu gối của bạn lại với nhau. 79 00:14:50,730 --> 00:14:56,730 Đưa đầu gối và đầu của bạn lại với nhau và làm cho cơ thể bạn nhỏ và tròn. 80 00:14:57,070 --> 00:15:08,470 Uống nước từ từ, không nín thở, đồng thời xoay người từ từ để xương chạm sàn. Tôi sẽ. . 81 00:15:11,960 --> 00:15:15,020 Sử dụng một cảm giác tự nhiên. 82 00:15:21,050 --> 00:15:22,270 Tôi sẽ xoay nó. . 83 00:15:30,460 --> 00:15:33,780 Sau khi thực hiện động tác này vài lần, hãy từ từ xoay nó sang trái. . 84 00:15:38,270 --> 00:15:40,990 Hãy cẩn thận đừng nín thở vào lúc này. . 85 00:15:45,790 --> 00:15:49,950 Nó giống như chạm xương của bạn xuống sàn. 86 00:15:57,930 --> 00:16:03,730 Từ từ nâng đầu gối lên và chạm vào bàn chân. . 87 00:16:04,550 --> 00:16:10,050 Tiếp theo, tạo áp lực từ bên dưới và từ từ nâng bụng lên. . 88 00:16:14,460 --> 00:16:17,980 Hạ thấp cột sống của bạn từng cái một để nó chạm sàn. . 89 00:16:21,380 --> 00:16:23,480 Lần này tôi sẽ lấy một bộ khác. . 90 00:16:24,600 --> 00:16:27,460 Từ từ nâng bụng lên một lần nữa. 91 00:16:32,090 --> 00:16:33,090 Masu. . 92 00:16:34,970 --> 00:16:36,630 Nướng nó từ từ. . 93 00:16:37,530 --> 00:16:40,630 Siết chặt bụng của bạn. . 94 00:16:42,570 --> 00:16:45,630 Nâng nó lên từ từ trở lại. . 95 00:16:47,510 --> 00:16:52,630 Sau khi đã nhấc chân lên, hãy từ từ khép hai đầu gối lại với nhau. . 96 00:16:53,810 --> 00:17:04,630 Đóng, mở, đóng, mở, giữ cho mông của bạn luôn đóng lại. 97 00:17:09,610 --> 00:17:14,210 Từ từ khép mông lại. . 98 00:17:15,290 --> 00:17:33,110 Đóng các ngón tay lại, mở ra, hóp bụng và không để mông rơi xuống. Rơi, mở, từ từ. 99 00:17:37,810 --> 00:18:00,450 Từ từ khép mông lại, giữ mông hướng lên. Mở, đóng, mở, đóng lần cuối rồi từ từ mở. . 100 00:18:01,710 --> 00:18:07,690 Bây giờ, từ từ hạ từng cột sống của bạn xuống sàn, cho đến xương cụt. . 101 00:18:10,510 --> 00:18:18,690 Bây giờ, quay đầu về phía trước, đưa tay ra, đẩy khỏi sàn và từ từ đứng lên. . 102 00:18:25,000 --> 00:18:31,940 Đứng giữa tấm thảm tự nhiên, dang rộng hai chân. . 103 00:18:41,620 --> 00:18:45,200 Bây giờ, đặt tay của bạn ở hai bên. 104 00:18:48,710 --> 00:19:06,470 Trong khi thực hiện động tác này, hãy giơ hai tay lên trên, kéo hông ra sau và chuyển sang tư thế ngồi trên ghế, nửa cơ thể hơi chéo về phía trước. Tôi sẽ nỗ lực và giữ thăng bằng. . 105 00:19:07,910 --> 00:19:09,470 Kéo nó qua đùi của bạn. . 106 00:19:14,690 --> 00:19:20,210 Đường kẻ chéo xuống để bạn không nín thở. 107 00:19:30,560 --> 00:19:32,560 Chúng ta hãy hít một hơi. . 108 00:19:36,960 --> 00:19:41,400 Hạ háng xuống, chân Lafo, không sao đâu. . 109 00:19:42,320 --> 00:19:49,980 Tư thế cái cây, hai tay của La Faux ở phía trên đầu. . 110 00:19:50,740 --> 00:19:55,420 đúng rồi. Ở giữa. 111 00:19:59,860 --> 00:20:00,860 Đúng vậy. . 112 00:20:03,500 --> 00:20:07,280 Sẽ không sao nếu bạn không nhấc chân lên nhiều như vậy. . 113 00:20:15,640 --> 00:20:17,560 Thế là xong. . 114 00:20:25,830 --> 00:20:27,890 Từ từ hạ chân xuống. 115 00:20:34,620 --> 00:20:36,740 Chúng ta hãy uống nước nhé. . 116 00:20:42,940 --> 00:20:47,940 Sau đó, chúng ta sẽ tạo dáng theo cặp theo một kiểu. . 117 00:20:53,640 --> 00:20:56,140 Hãy bắt đầu với tư thế đứng. 118 00:20:56,560 --> 00:20:58,400 Được rồi, xin vui lòng cho đôi này. . 119 00:20:59,600 --> 00:21:04,460 Trong trường hợp này, cả hai đứa trẻ đều lặp lại quá trình như trước. . 120 00:21:07,080 --> 00:21:12,980 Bây giờ, kéo mặt vào ra và khi bạn ở phía dưới, hãy đứng ở giữa đùi. . 121 00:21:15,380 --> 00:21:21,380 Bây giờ, đặt chân phải của bạn ở phía trước và chân trái ở phía sau bạn. 122 00:21:21,880 --> 00:21:30,540 Hai chân sau của tôi bị kéo lại, tôi đặt hai tay sang một bên rồi giơ tay lên. Kéo dài phía trước. . 123 00:21:32,420 --> 00:21:36,660 Nếu đã quá muộn, hãy tạo dáng từ phía sau. . 124 00:21:43,760 --> 00:21:44,900 Lặp lại trước đó. . 125 00:22:17,380 --> 00:22:19,580 Bạn có thể mở rộng chân ra một chút được không? 126 00:22:20,020 --> 00:22:24,960 Giữ chân của bạn ở phía trước của bạn. Uốn cong ở đây, vâng. . 127 00:22:28,440 --> 00:22:30,960 Tay phải, tay phải, tay phải, tay phải. 128 00:22:35,300 --> 00:22:37,680 tay,. 129 00:22:42,690 --> 00:22:54,990 Kéo về phía trước và phía sau, giữ một chân trái, giữ miệng, giữ miệng, Hãy dành thời gian của bạn và giữ cho đôi mắt của bạn mở. 130 00:22:59,360 --> 00:23:10,010 Hướng mặt về phía lối vào, đồng thời kéo người về phía trước, đảm bảo không nín thở. 131 00:23:14,890 --> 00:23:21,670 Từ từ đẩy mình vào trong và thở. . 132 00:23:44,280 --> 00:23:48,360 Nếu có thể, hãy đặt đầu gối trái lên miệng để bạn không nín thở. 133 00:23:52,800 --> 00:23:56,820 Vì vậy, hãy nỗ lực vào nó. 134 00:24:07,030 --> 00:24:09,950 Một chút cũng vậy. . 135 00:24:19,550 --> 00:24:21,390 Đừng nín thở. 136 00:24:25,290 --> 00:24:33,780 Từ từ, nhìn từ miệng đến bàn tay trước mặt bạn. 137 00:24:49,050 --> 00:24:52,890 Bây giờ, đầu gối của bạn hướng về phía trước. 138 00:24:56,350 --> 00:25:05,870 Bây giờ, nắm lấy chân sau bằng tay trái, và lần này, Hãy ủng hộ bạn nhé. . 139 00:25:08,270 --> 00:25:11,330 Hãy cố gắng hết sức trong tư thế này. . 140 00:25:12,650 --> 00:25:17,290 Nếu có thể, hãy cố gắng đừng lắc lư. 141 00:25:21,490 --> 00:25:34,830 Siết chặt bụng, cố gắng không lắc lư và cố gắng không nín thở. Hãy giữ thăng bằng để chỉ một người có thể đứng được. . 142 00:25:42,870 --> 00:25:56,310 Giữ mắt tập trung vào bàn tay, đầu bàn tay và đầu móng tay, mắt liếc qua nhìn lại, Hãy giữ nó bằng tay của bạn. . 143 00:25:58,660 --> 00:26:04,620 Để tránh lắc lư, hãy cẩn thận không nghiêng phần thân trên của bạn lên trên. 144 00:26:09,840 --> 00:26:18,780 Đảm bảo thở mà không để phần thân trên của bạn hướng lên trên và không dừng lại. . 145 00:26:32,890 --> 00:26:39,290 Người đứng sau bạn nên dặn dò để bạn không bị lung lay. . 146 00:26:44,820 --> 00:26:47,000 Siết chặt đầu gối của bạn ngay lập tức. . 147 00:26:49,120 --> 00:26:52,480 Từ từ hạ tay xuống. . 148 00:26:54,040 --> 00:26:55,780 Thay đổi chân này. 149 00:26:56,260 --> 00:27:03,420 Che tai bằng chân bạn đang giơ lên ​​và bàn tay của bạn. . 150 00:27:14,080 --> 00:27:16,860 Chúng ta hãy hít một hơi. Đừng nín thở. 151 00:27:21,100 --> 00:27:26,410 Thắt chặt cột sống của bạn. . 152 00:27:27,810 --> 00:27:29,950 Cố gắng hết sức để duỗi đầu gối của bạn. . 153 00:27:36,880 --> 00:27:39,380 Nâng đầu gối của bạn lên. . 154 00:27:46,330 --> 00:27:49,730 Giữ thăng bằng và đừng nín thở. . 155 00:27:51,510 --> 00:27:59,870 Qua lại, thở chậm và đưa chân ra. . 156 00:28:01,410 --> 00:28:09,270 Người đang làm việc đang ngồi cạnh tấm thảm. . 157 00:28:17,510 --> 00:28:19,430 Lần này là tư thế cơ thể. 158 00:28:19,650 --> 00:28:29,570 Mở rộng cả hai đầu gối và đặt chân lên thảm nhưng bạn có thể bước lên bằng chân. . 159 00:28:32,330 --> 00:28:42,410 Giữ nguyên tư thế này với cả hai tay và cẳng chân trên thảm, sau đó đi tiếp. . 160 00:28:43,610 --> 00:28:46,890 Cứ để nguyên như trên là được. 161 00:28:47,450 --> 00:28:49,710 Hãy cẩn thận đừng lấy nó. . 162 00:28:51,090 --> 00:28:54,750 Chỉ cần nhấn nó như thế này. À, nó mềm. . 163 00:28:56,330 --> 00:29:00,570 Hãy nhấn cái này. Hơi thở. 164 00:29:05,490 --> 00:29:08,050 Hãy cẩn thận đừng dừng lại. . 165 00:29:42,670 --> 00:29:43,930 Từ từ, đầu gối. 166 00:29:54,710 --> 00:29:56,970 Tôi sẽ mở nó. . 167 00:30:14,960 --> 00:30:17,100 Nó sẽ mở ra từng chút một. . 168 00:30:39,260 --> 00:30:41,220 Từ từ mở hông của bạn. . 169 00:31:21,920 --> 00:31:23,740 Giả sử nó không xảy ra. . 170 00:31:44,030 --> 00:31:47,110 Làm mềm khớp hông của bạn. 171 00:31:53,120 --> 00:31:57,140 Xin hãy cẩn thận. . 172 00:31:59,870 --> 00:32:00,870 Đúng,. 173 00:32:03,470 --> 00:32:05,350 Mọi người đã ăn gì chưa? 174 00:32:05,770 --> 00:32:09,210 Bây giờ xin hãy quay lại và uống chút nước. . 175 00:32:30,700 --> 00:32:34,060 Hãy thay nước và tiếp tục. . 176 00:34:06,480 --> 00:34:09,540 Một lần nữa, một lần nữa. 177 00:34:27,300 --> 00:34:29,280 Một lần nữa. 178 00:39:12,800 --> 00:39:14,040 Đây là cái thứ hai. . 179 00:45:30,190 --> 00:45:35,730 Xin lỗi. . 180 00:46:00,190 --> 00:46:01,190 Cái gì? 181 00:46:06,610 --> 00:46:10,890 Nông dân Yodame. 182 00:49:27,890 --> 00:49:28,890 ... 183 00:54:00,310 --> 00:54:01,330 À ~~. 184 00:54:04,430 --> 00:54:09,090 〜〜〜〜〜〜〜. 185 00:57:13,800 --> 00:57:22,440 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu. . 186 00:58:19,910 --> 00:58:29,790 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu. . 187 00:59:19,630 --> 00:59:36,260 Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu. 188 00:59:40,320 --> 00:59:43,120 À, cảm giác thật tuyệt. 189 01:00:35,660 --> 01:01:15,740 1, 2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, 14,15,16,17,18,19,20,21,23,24, 190 01:01:15,741 --> 01:01:17,901 25,25,26,27,28,29,30,31,33,33, 34,35,33,35,34,35,35,35. 191 01:01:51,180 --> 01:01:54,100 À à à à. 192 01:02:58,740 --> 01:03:06,500 Thêm nữa, thêm nữa... 193 01:03:32,140 --> 01:03:46,420 Một lần nữa, một lần nữa, một lần nữa... 194 01:04:27,560 --> 01:04:28,720 Một lần nữa, một lần nữa, một lần nữa... 195 01:04:36,360 --> 01:04:44,000 Một lần nữa, một lần nữa, một lần nữa... 196 01:05:43,480 --> 01:05:46,280 Một lần nữa, một lần nữa, một lần nữa... 197 01:06:25,850 --> 01:06:27,250 Một lần nữa, một lần nữa, một lần nữa... 198 01:06:29,710 --> 01:06:38,051 Đợi đã, điều này thật khủng khiếp... nó sắp lộ ra, nó sắp lộ ra... nó sắp lộ ra Nó sắp lộ ra... Nó sắp lộ ra, nó sắp lộ ra... Gaa! 199 01:07:07,380 --> 01:07:10,520 Ôi! 200 01:07:35,360 --> 01:07:48,200 Xấu, tệ, tệ, tệ... Chẳng buồn cười chút nào... Tệ quá, tệ quá, tệ quá... 201 01:08:36,050 --> 01:08:38,870 Đang nghỉ... 202 01:08:42,070 --> 01:08:46,290 Đang nghỉ... 203 01:08:46,470 --> 01:08:49,850 Đã thế này rồi. 204 01:08:58,230 --> 01:09:01,490 Một lần. . 205 01:09:04,550 --> 01:09:07,190 Đây là tiếp theo. 206 01:09:07,870 --> 01:09:09,270 Đây. 207 01:09:16,320 --> 01:09:33,540 Xin hãy xem xét kịp thời... 208 01:10:03,560 --> 01:10:10,300 À, à, à, à, à, à... 209 01:12:27,520 --> 01:12:28,920 Ồ. 210 01:12:33,840 --> 01:12:36,960 Tôi đói. . 211 01:12:40,760 --> 01:12:44,720 Tôi đói. . 212 01:12:53,720 --> 01:12:55,720 Tôi đói. . 213 01:13:53,900 --> 01:14:04,480 Tôi đói. Tôi đói. . 214 01:15:14,440 --> 01:15:25,520 Tôi đói. . 215 01:15:48,140 --> 01:16:15,120 Tôi đói. Tôi đói. . 216 01:16:35,620 --> 01:16:53,580 Tôi đói. . 217 01:18:23,540 --> 01:18:24,620 Xin chào tất cả mọi người. . 218 01:18:25,720 --> 01:18:26,720 Xin chào. . 219 01:18:27,060 --> 01:18:30,140 Tôi cũng muốn bắt đầu một bài học yoga nóng ngay hôm nay. 220 01:18:30,260 --> 01:18:32,980 Cảm ơn. Cảm ơn. . 221 01:18:38,700 --> 01:18:40,580 Bạn có nước không? 222 01:18:42,040 --> 01:18:46,920 Trước tiên hãy uống thật nhiều nhé. . 223 01:19:07,170 --> 01:19:13,910 Bây giờ tôi muốn bạn ngồi xuống phía dưới và để nó nguội trước đã. . 224 01:19:17,790 --> 01:19:22,090 Ngoài ra, hãy bắt chéo chân một chút. . 225 01:19:24,330 --> 01:19:27,090 Nó vẫn giống như trước đây, không có sự lộn xộn. . 226 01:19:29,850 --> 01:19:34,090 Chắp hai tay lại với nhau và áp chúng vào tai. . 227 01:19:35,090 --> 01:19:37,590 Hãy đánh bại nó từ từ. . 228 01:19:46,460 --> 01:19:49,700 Đẩy cả hai tay xuống một lần. . 229 01:19:51,240 --> 01:19:53,560 Đừng nín thở. . 230 01:19:56,240 --> 01:19:59,140 Quay đầu theo đường chéo. . 231 01:20:00,980 --> 01:20:03,140 Kéo căng phần sau cổ của bạn. . 232 01:20:05,080 --> 01:20:09,520 Bây giờ tôi sẽ đổi tay và phản đối một chút. . 233 01:20:11,920 --> 01:20:13,960 Căng cổ của bạn. . 234 01:20:15,000 --> 01:20:17,500 Đừng nín thở. . 235 01:20:24,980 --> 01:20:29,720 Hãy quay lại phần giữa và hỏi một số khuyến nghị. . 236 01:20:30,840 --> 01:20:33,820 Duỗi thẳng đầu gối và bật lên. . 237 01:20:37,860 --> 01:20:42,360 Xoay theo chiều kim đồng hồ bằng cách sử dụng phần thân trên của bạn. . 238 01:20:45,900 --> 01:20:48,180 Sử dụng trọng lượng của đầu của bạn. . 239 01:20:50,600 --> 01:20:54,260 Đừng nín thở vào lúc này. . 240 01:20:55,000 --> 01:20:58,020 Hãy cẩn thận đừng nín thở. . 241 01:21:02,000 --> 01:21:13,970 Hít vào hết cổ, phải và trái. Khi hơi thở biến mất, quay về hướng ngược lại. 242 01:21:14,130 --> 01:21:21,180 Đặt lưng xuống sàn và mặc tất cả vào. . 243 01:21:25,930 --> 01:21:29,350 Đẩy một đầu gối. . 244 01:21:30,750 --> 01:21:31,990 Hãy đặt vai của bạn vào. 245 01:21:39,680 --> 01:21:42,680 Đừng nín thở. Đừng nín thở. . 246 01:21:49,280 --> 01:21:52,900 Hít một hơi thật sâu bằng mũi. . 247 01:21:53,840 --> 01:21:56,840 Thở ra sức mạnh của bạn từ từ. . 248 01:22:02,280 --> 01:22:05,300 Xoay tay và làm phía bên kia. . 249 01:22:11,770 --> 01:22:14,291 Thở ra. Thở ra. . 250 01:22:15,830 --> 01:22:21,050 Nếu bạn có thể nhìn thấy nó, hãy nhìn chéo phía sau bạn. Thở ra. . 251 01:22:23,690 --> 01:22:27,630 Chúng ta hãy đẩy người này bằng tay của chúng ta. . 252 01:22:29,330 --> 01:22:33,050 Bây giờ chúng ta hãy quay lại màu đỏ và uống nước nhé. . 253 01:22:52,160 --> 01:22:54,020 đối diện với lối vào. . 254 01:22:57,370 --> 01:23:02,350 Cong chân trước và duỗi chân sau. 255 01:23:06,800 --> 01:23:09,280 Nghiêng phần thân trên của bạn về phía trước. . 256 01:23:12,240 --> 01:23:14,880 Duỗi phần sau đùi về phía trước. . 257 01:23:17,240 --> 01:23:21,100 Đứng thẳng và thở ra từ từ. . 258 01:23:23,000 --> 01:23:24,740 Hãy nhận biết nơi bạn đang phát triển. . 259 01:23:31,070 --> 01:23:38,270 Bây giờ, chỉ nâng phần thân trên của bạn lên, nắm lấy cả hai tay và nâng chúng theo đường chéo. Duỗi cánh tay của bạn. . 260 01:23:43,950 --> 01:23:47,750 Tiếp tục thở, đừng nín thở trong thời gian này. . 261 01:23:51,290 --> 01:23:53,890 Nâng cánh tay của bạn theo đường chéo. 262 01:23:58,680 --> 01:24:04,040 Thở ra và từ từ thở ra. . 263 01:24:07,420 --> 01:24:16,020 Nếu bạn có thể giữ được chân sau, hãy duỗi thẳng đầu gối và duỗi thẳng cánh tay. . 264 01:24:23,590 --> 01:24:27,650 Hãy nhận biết nơi bạn đang phát triển. . 265 01:24:34,080 --> 01:24:45,700 Bây giờ, duỗi chân trên của bạn, đồng thời duỗi cả hai đầu gối về phía trước và duỗi chúng bằng tay trước. . 266 01:24:51,150 --> 01:24:52,530 Đừng nín thở. . 267 01:24:57,130 --> 01:25:02,390 Người sống duỗi tay trước ra sau lưng ở giữa. . 268 01:25:24,170 --> 01:25:26,790 Người sống có chân có bàn chân. 269 01:25:30,520 --> 01:25:32,160 Làm ơn đừng ép mình quá. . 270 01:25:36,430 --> 01:25:39,370 Chỉ cần cẩn thận đừng nín thở. . 271 01:25:42,920 --> 01:25:45,380 Hãy thở ra từ đây. . 272 01:25:53,670 --> 01:25:55,930 Bây giờ, duỗi chân ra trước mặt bạn. . 273 01:25:57,770 --> 01:25:58,990 Bây giờ chúng ta hãy uống chút nước. . 274 01:26:06,910 --> 01:26:08,870 Lần này là Aomiki. . 275 01:26:15,840 --> 01:26:21,700 Tiếp theo, nằm ngửa, đầu hướng ra cửa sổ. . 276 01:26:24,600 --> 01:26:32,880 Đầu tiên, uốn cong đầu gối phải của bạn và gập nó lại. . 277 01:26:34,300 --> 01:26:35,760 Nâng cao bên phải của bạn. 278 01:26:39,700 --> 01:26:51,100 Cong đầu gối trái của bạn, nói với cả hai, đưa đầu và đầu gối của bạn lại với nhau, uốn cong đầu gối của bạn. 279 01:26:55,390 --> 01:27:09,150 Đặt chân phải lên đầu gối trái và dùng tay đưa vào trong, đưa đầu gối trái lại gần bạn hơn. 280 01:27:09,550 --> 01:27:11,650 Kéo dãn mặt sau của đùi phải. . 281 01:27:13,070 --> 01:27:25,070 Càng nhiều càng tốt, giữ cột sống của bạn trên sàn và đầu và đầu gối của bạn chạm vào nhau, sau đó đưa chân trở lại sàn. . 282 01:27:26,310 --> 01:27:32,630 Sau đó, đặt tay xuống sàn và nâng mông lên. . 283 01:27:35,050 --> 01:27:39,390 Tôi muốn ăn cái bụng của mình. 284 01:27:42,700 --> 01:27:46,720 Từ từ hạ mông xuống sàn. . 285 01:27:52,470 --> 01:28:02,530 Khi bạn đi xuống, đi lên một lần nữa. Nâng mông lên. Cố gắng không nín thở. 286 01:28:07,000 --> 01:28:09,680 Từ từ hạ mông xuống. . 287 01:28:12,760 --> 01:28:22,180 Nâng nó lên và hạ xuống nhanh hơn một chút. Mang nó lên. 288 01:28:36,400 --> 01:28:38,960 Cuối cùng, hãy chờ đợi. . 289 01:28:48,030 --> 01:28:51,930 Giữ nguyên mông và khép hai chân vào đầu gối. . 290 01:28:55,900 --> 01:28:57,700 Mở từ từ. . 291 01:28:59,520 --> 01:29:04,040 Một lần nữa, giữ nguyên tư thế mông và khép hai đầu gối lại với nhau. 292 01:29:08,430 --> 01:29:09,430 Đóng nó lại. 293 01:29:14,270 --> 01:29:20,690 Cuối cùng, khép chân lại và từ từ mở đầu gối ra. . 294 01:29:21,970 --> 01:29:26,650 Bắt đầu từ trên xuống, hạ từng cột sống xuống cho đến khi chạm sàn. . 295 01:29:32,810 --> 01:29:42,100 Bây giờ, hãy nằm xuống với phần thân trên vẫn nằm ngửa và đặt chân lên. Hạ mông xuống. Bây giờ chúng ta hãy uống chút nước. . 296 01:29:42,880 --> 01:29:44,880 Vì vậy chúng ta hãy đứng lên và làm điều đó. . 297 01:30:00,830 --> 01:30:07,190 Bây giờ hãy mở chỗ ngồi của bạn ở giữa tấm thảm, rộng hơn chiều rộng của chỗ ngồi của bạn. . 298 01:30:08,950 --> 01:30:19,070 Đưa ghế từ bên cạnh và nghiêng về phía trước 90 độ cho đến khi chạm tới đỉnh. . 299 01:30:21,550 --> 01:30:26,270 Không nín thở, uốn cong cơ thể một góc 90 độ. 300 01:30:26,710 --> 01:30:34,150 Giữ cột sống của bạn càng chặt càng tốt, giữ cả hai đầu gối hơi cong. . 301 01:30:36,090 --> 01:30:51,030 Tiếp tục tiến về phía trước, hơi cong đầu gối về phía ngón chân, Từ từ duỗi đầu gối sang một bên đầu và đưa tay ra trước mặt. . 302 01:30:52,090 --> 01:30:55,690 Từ từ uốn cong đầu gối của bạn. . 303 01:30:56,590 --> 01:31:01,930 Từ từ duỗi thẳng đầu gối mà không nín thở. . 304 01:31:03,170 --> 01:31:08,830 Bây giờ, trong khi nhìn vào hai tay phía sau, hãy duỗi đầu gối theo cách tương tự. . 305 01:31:09,470 --> 01:31:12,050 Khi duỗi, giữ cả hai tay trước mặt bạn. 306 01:31:15,560 --> 01:31:23,000 Đặt hai tay ra sau lưng và từ từ duỗi chúng ra. . 307 01:31:27,410 --> 01:31:37,890 Một lần, từ từ, với hai tay đặt trước mặt, mắt nhìn xuống sàn và không nín thở, Từ từ duỗi thẳng đầu gối của bạn. . 308 01:31:41,190 --> 01:31:42,730 Một lần nữa. 309 01:31:50,000 --> 01:31:52,300 Từ từ lên. . 310 01:32:09,960 --> 01:32:12,940 Cuối cùng, kéo dài. 311 01:32:18,846 --> 01:32:21,910 Tôi sẽ. Cuối cùng, kéo dài nó về phía trước. . 312 01:32:22,570 --> 01:32:29,810 Đưa tay xuống sàn và từ từ uốn cong vai, Tôi định đứng dậy. 313 01:32:30,370 --> 01:32:35,230 Sau đó, chúng ta hãy làm việc theo cặp. Chuyển nó cho ai đó ở gần. . 314 01:32:38,120 --> 01:32:39,760 Ở đây, theo cặp. . 315 01:32:48,380 --> 01:32:56,980 Bây giờ, hãy thử thực hiện với một người ở giữa vợt, hai đầu gối dạng ra. . 316 01:32:57,860 --> 01:33:03,360 Hãy dang rộng vòng tay sang hai bên, bạn ổn chứ? 317 01:33:04,300 --> 01:33:06,440 Mở rộng bàn tay của bạn sang hai bên. . 318 01:33:07,860 --> 01:33:12,420 Cứ như thế này, nắm tay và chân 3D. 319 01:33:15,850 --> 01:33:17,350 Tôi có thể giữ được đôi chân của mình. . 320 01:33:20,090 --> 01:33:22,070 Tay, tay. 321 01:33:33,520 --> 01:33:35,280 , tay, . 322 01:33:40,320 --> 01:33:46,930 tay, tay,. 323 01:33:51,300 --> 01:33:57,440 Tôi không thể nắm tay mình nữa. . 324 01:33:59,060 --> 01:34:06,180 Hãy cẩn thận, hãy cẩn thận, hãy cẩn thận. 325 01:35:23,360 --> 01:35:24,760 Trân trọng. 326 01:35:46,830 --> 01:35:50,970 Tôi bị đau bụng. . 327 01:36:38,830 --> 01:36:41,630 Tôi bị đau bụng. . 328 01:36:47,290 --> 01:36:50,930 Tôi bị đau bụng. . 329 01:37:25,130 --> 01:37:31,510 Bụng tôi đau quá. 330 01:37:39,020 --> 01:37:40,020 là. . 331 01:38:14,750 --> 01:38:20,630 Tôi bị đau bụng. Tôi bị đau bụng. . 332 01:39:21,200 --> 01:39:22,620 Tôi bị đau bụng. . 333 01:39:28,320 --> 01:39:31,200 Tôi bị đau bụng. . 334 01:40:05,730 --> 01:40:09,830 Tôi bị đau bụng. . 335 01:40:39,350 --> 01:40:45,550 Tôi bị đau bụng. . 336 01:41:06,270 --> 01:41:14,170 Tôi bị đau bụng. . 337 01:41:49,070 --> 01:41:53,210 Tôi bị đau bụng. . 338 01:42:35,900 --> 01:42:43,140 Bạn có thể nghỉ ngơi vì điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. . 339 01:43:15,440 --> 01:43:18,240 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 340 01:43:26,580 --> 01:43:30,381 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 341 01:43:47,890 --> 01:43:51,270 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 342 01:44:25,940 --> 01:44:27,900 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 343 01:44:58,900 --> 01:45:00,300 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 344 01:45:06,620 --> 01:45:07,660 đã. 345 01:45:26,700 --> 01:45:29,420 Xin hãy nghỉ ngơi. . 346 01:45:32,020 --> 01:45:34,420 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 347 01:45:37,800 --> 01:45:39,200 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 348 01:46:17,810 --> 01:46:19,790 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 349 01:46:44,310 --> 01:46:50,090 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 350 01:47:00,380 --> 01:47:05,120 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 351 01:47:08,160 --> 01:47:39,000 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 352 01:47:47,780 --> 01:47:55,080 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 353 01:48:22,260 --> 01:48:25,060 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 354 01:48:47,940 --> 01:49:25,020 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 355 01:49:44,940 --> 01:49:55,741 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 356 01:50:02,470 --> 01:50:10,570 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. nghỉ ngơi nữa Xin hãy nghỉ ngơi. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 357 01:50:51,670 --> 01:51:05,390 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 358 01:51:23,310 --> 01:51:26,050 Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. Hãy nghỉ ngơi một lần nữa. . 359 01:51:40,590 --> 01:51:42,170 Tôi sẽ đi ngủ sau chuyện này. . 360 01:51:43,950 --> 01:51:47,590 Tôi sẽ ngủ lần sau và lần nữa. . 361 01:51:50,150 --> 01:51:52,050 Tôi sẽ đi ngủ. . 362 01:53:39,920 --> 01:53:43,680 Tại sao bạn lại để nó một mình trong một thời gian? 363 01:53:44,260 --> 01:53:46,080 Tôi đang tức giận. . 364 01:53:52,900 --> 01:53:57,380 Nếu anh còn lặp lại điều tương tự, tôi sẽ không tha thứ cho anh. . 365 01:55:01,900 --> 01:55:07,480 Chào buổi tối mọi người. Chào buổi sáng. Tôi cũng muốn có một bài học chúc mừng ngày hôm nay. . 366 01:55:08,100 --> 01:55:09,100 Xin vui lòng. . 367 01:55:09,840 --> 01:55:10,980 Xin lỗi, xin lỗi. . 368 01:55:12,060 --> 01:55:14,600 Chúng tôi có chút việc phải làm nên chúng tôi sẽ về nhà. . 369 01:55:15,300 --> 01:55:16,300 Tôi ở bên bạn. . 370 01:55:16,860 --> 01:55:17,720 Đúng. Tôi đã trở lại. 371 01:55:17,980 --> 01:55:19,440 Tôi mong được gặp lại bạn. 372 01:55:20,020 --> 01:55:22,180 Bây giờ hãy để tôi dạy cho bạn một bài học. . 373 01:55:25,340 --> 01:55:27,260 Xin hãy nhấp một ngụm nước. . 374 01:55:37,980 --> 01:55:40,980 Nơi này đã làm được rất nhiều điều cho tôi. . 375 01:56:16,740 --> 01:56:17,740 tuyệt vời. . 376 01:56:47,330 --> 01:56:48,530 Ồ, đây. . 377 01:56:49,310 --> 01:56:51,551 Trời đang nóng lên. Cái này. 378 01:57:08,320 --> 01:57:22,600 Nó có cảm thấy tốt không? 379 01:57:29,880 --> 01:57:32,560 Nhiệt độ ngày càng thấp. . 380 01:57:57,220 --> 01:57:58,500 tuyệt vời. . 381 01:58:03,510 --> 01:58:04,510 tuyệt vời. . 382 01:58:05,650 --> 01:58:06,650 Nhìn. . 383 01:58:12,110 --> 01:58:13,570 Nó giống như thế này. . 384 01:58:23,360 --> 01:58:25,060 Nó cảm thấy tốt. . 385 02:00:23,930 --> 02:00:24,930 Xin vui lòng chờ một lát. . 386 02:01:17,920 --> 02:01:20,000 Xin vui lòng chờ một lát. . 387 02:01:20,620 --> 02:01:21,620 Xin vui lòng chờ một lát. . 388 02:01:21,900 --> 02:01:23,920 Chingo. . 389 02:01:34,680 --> 02:01:36,280 Yochi. . 390 02:01:39,940 --> 02:01:41,220 Yochi. . 391 02:01:45,420 --> 02:01:46,420 tuyệt vời. . 392 02:02:00,480 --> 02:02:02,540 Yochi, Yochi. . 393 02:02:06,020 --> 02:02:09,700 Yochi, Yochi. . 394 02:02:31,480 --> 02:02:50,880 Yochi. 395 02:02:57,160 --> 02:02:58,160 Yo-chi. . 396 02:03:07,460 --> 02:03:23,280 Yochi. 397 02:03:30,090 --> 02:03:31,090 Yo-chi. . 398 02:03:35,650 --> 02:03:50,070 Yochi, Yochi. . 399 02:04:15,030 --> 02:04:26,670 Yochi. 400 02:04:33,910 --> 02:04:34,910 Yo-chi. . 401 02:04:47,580 --> 02:04:57,440 Yochi, Yochi. Yochi. . 402 02:05:30,440 --> 02:05:45,140 Yochi. 403 02:05:56,200 --> 02:05:57,200 Yo-chi. . 404 02:06:37,980 --> 02:06:43,360 Yochi, Yochi. Yochi. . 405 02:07:39,940 --> 02:07:59,640 Yochi, Yochi. Yochi. 406 02:08:11,180 --> 02:08:12,180 Yo-chi. . 407 02:08:50,540 --> 02:08:52,360 Yochi, Yochi. . 408 02:09:05,800 --> 02:09:12,840 Yochi. 409 02:09:21,540 --> 02:09:22,540 Yo-chi. . 410 02:09:45,720 --> 02:09:47,120 Đúng. . 411 02:09:58,820 --> 02:10:00,220 Đúng. . 412 02:10:26,380 --> 02:10:33,380 Yochi. 413 02:10:52,280 --> 02:10:53,280 Yo-chi. . 414 02:10:55,960 --> 02:11:00,661 Yochi, yochi, yochi. À, nó đã kết thúc rồi. . 415 02:11:01,260 --> 02:11:09,460 Yochi, Yochi. . 416 02:11:22,380 --> 02:11:24,380 Cảm thấy tốt. . 417 02:12:09,420 --> 02:12:13,400 Tôi đói. 418 02:12:13,720 --> 02:12:27,640 Tôi đói. Tôi đói. . 419 02:12:48,310 --> 02:12:51,610 Tôi đói. . 420 02:13:30,810 --> 02:13:33,610 Tôi đói. . 421 02:13:36,970 --> 02:13:46,610 Tôi đói. 422 02:13:46,990 --> 02:13:50,798 Có nhiều điều tôi không hiểu. Tôi cắt bỏ vòng eo. 423 02:13:51,278 --> 02:13:54,510 .. 424 02:13:54,511 --> 02:13:57,990 Tôi cắt eo... Tôi cắt eo... 425 02:13:59,650 --> 02:14:04,050 Tôi đã cắt eo... Xin lỗi. . 426 02:14:05,210 --> 02:14:06,490 Lấy làm tiếc. . 427 02:14:10,630 --> 02:14:12,110 Tôi muốn đặt nó vào. 428 02:14:19,490 --> 02:14:20,630 Tôi không thể vào được. . 429 02:14:24,840 --> 02:14:26,940 Tôi muốn đặt nó vào. 430 02:15:49,200 --> 02:15:52,000 Nhanh! 431 02:15:52,001 --> 02:16:02,700 Hmm, tôi tự hỏi liệu nó có hơi tẻ nhạt không! 432 02:16:04,200 --> 02:16:06,160 Akara-chan! 433 02:16:06,161 --> 02:16:09,080 Ah, mẫu-chan, mẫu-chan! 434 02:18:36,260 --> 02:18:48,060 Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, 435 02:18:48,120 --> 02:18:51,020 Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, 436 02:18:51,021 --> 02:18:55,660 Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, 437 02:18:55,661 --> 02:18:59,160 Chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, chào, Chào, chào, chào, chào. 438 02:19:02,760 --> 02:19:13,360 Ha, cảm giác thật tuyệt! 439 02:19:14,160 --> 02:19:15,820 Ha, cảm giác thật tuyệt! 440 02:19:17,930 --> 02:19:19,931 Ha, cảm giác thật tuyệt. Đẩy thêm! 441 02:19:19,990 --> 02:19:20,990 Đẩy mạnh hơn. . 442 02:19:21,550 --> 02:19:23,270 Đẩy thêm! 443 02:19:23,650 --> 02:19:27,800 hơn. Nấc! 444 02:19:37,800 --> 02:19:42,800 Cảm thấy tốt, cảm thấy tốt... 445 02:19:47,060 --> 02:19:52,160 Eo tôi trống rỗng... 446 02:19:54,120 --> 02:19:59,380 Đi, đi, đi... 447 02:22:05,940 --> 02:22:06,940 Ồ. 448 02:22:14,470 --> 02:22:15,510 à! 449 02:22:15,990 --> 02:22:25,010 Ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha. 450 02:22:31,020 --> 02:22:34,260 Hơn... 451 02:22:42,420 --> 02:22:44,580 Papa Noride muốn cẩn thận. . 452 02:22:45,880 --> 02:22:57,400 Chào buổi sáng. 453 02:23:01,070 --> 02:23:09,350 Đúng. . 454 02:23:10,050 --> 02:24:20,870 Ờ -. 455 02:24:35,270 --> 02:24:36,270 Tôi có thể không? 456 02:24:37,870 --> 02:24:39,210 - Đúng! 457 02:24:39,211 --> 02:24:39,450 - Tôi được không? 458 02:24:39,451 --> 02:24:40,810 -Được rồi. Hãy sẵn sàng. . 459 02:25:07,990 --> 02:25:10,790 Đang nghỉ... 460 02:25:24,000 --> 02:25:30,560 Xin lỗi. . 461 02:26:08,610 --> 02:26:11,810 Tạm biệt nhé! 462 02:27:00,780 --> 02:27:08,780 Ôi, thật khủng khiếp... 463 02:27:09,380 --> 02:27:13,090 Làm ơn đừng làm phiền tôi bằng những chuyện như thế này... 464 02:27:17,080 --> 02:27:22,740 Ừ, đi thôi, đi thôi, đi thôi! 465 02:27:42,660 --> 02:27:56,240 Khóc…khóc…khóc…khóc…khóc…khóc từ bên trong…Mau, hãy khóc vào trong cơ thể bạn! 466 02:28:01,120 --> 02:28:04,540 Tôi nên làm gì? 467 02:28:05,940 --> 02:28:06,940 có chuyện gì thế?