1 00:00:14,640 --> 00:00:19,780 Tôi không thể vào được. Tôi đột nhiên trở thành một người lạ. 2 00:00:19,780 --> 00:00:25,360 Tôi nghĩ tôi đã bắt được nó lần nữa. 3 00:00:25,360 --> 00:00:34,640 chung 4 00:00:34,640 --> 00:00:41,420 Bất cứ khi nào tôi nhìn thấy thứ gì đó tương tự ở cửa hàng, tôi sẽ mua nó. Nhưng không sao, nếu mua về chắc chắn tôi sẽ không thể sử dụng được. 5 00:00:52,870 --> 00:00:56,150 Mình quên hướng dẫn sử dụng nhưng không biết cách sử dụng. Được rồi. 6 00:00:56,150 --> 00:01:02,990 Đó là loại nhỏ gọn. 7 00:01:02,990 --> 00:01:09,650 Không biết họ có bán thiết bị nào giúp bạn giảm cân nhanh chóng không? Đó là điều tốt nhất 8 00:01:09,650 --> 00:01:16,110 Huấn luyện viên cá nhân? 9 00:01:18,510 --> 00:01:21,770 Này, bây giờ bạn có thể đến nhà tôi thay vì đến phòng tập thể dục. 10 00:01:22,960 --> 00:01:29,900 Vâng, tôi muốn cung cấp cho bạn một số hướng dẫn. 11 00:01:29,900 --> 00:01:36,280 Vậy thì tôi đoán bạn thậm chí còn không biết cách sử dụng nó. Xin vui lòng cho tôi biết. Tôi tự hỏi liệu 12 00:01:36,280 --> 00:01:41,720 Điều này thực sự tốt đẹp. Tôi có thể thử đăng ký cái này. 13 00:01:41,720 --> 00:01:48,060 Ôi chúa ơi, bạn vừa bắt đầu chiến dịch đầu tiên của mình. 14 00:01:59,560 --> 00:02:04,380 Tập trung mọi lúc. Tập trung. 15 00:04:19,019 --> 00:04:25,880 Có, nhưng nó đã không đến kể từ đó. 16 00:04:25,880 --> 00:04:29,860 Chỉ một nửa thời gian người ta nói nó được làm từ gì. Đó là lý do tại sao 17 00:04:52,090 --> 00:04:53,090 Vâng. 18 00:04:54,310 --> 00:04:55,310 Xin chào. 19 00:04:56,670 --> 00:04:57,670 Cảm ơn. 20 00:04:59,890 --> 00:05:06,690 Rất vui được gặp bạn. Nó đến từ một món quà. huấn luyện viên Đây là Haruno. 21 00:05:08,150 --> 00:05:10,690 Tôi chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất ngày hôm nay. 22 00:05:14,630 --> 00:05:17,370 Người phụ trách là một phụ nữ. 23 00:05:21,040 --> 00:05:24,140 Tôi xin lỗi, nhưng xin hãy tiếp tục. Tôi xin lỗi vì sự bất tiện này. 24 00:05:26,520 --> 00:05:27,520 Tôi sẽ thích thú khi có cái này. 25 00:05:30,780 --> 00:05:37,560 Đây là nơi duy nhất hơi lớn nên không sao cả. 26 00:05:37,560 --> 00:05:43,040 Phải không? Nó hoàn toàn ổn. Để đề phòng, chúng ta hãy tập luyện một chút. Nó đang trở nên tốt hơn. 27 00:05:44,040 --> 00:05:50,340 tuyệt vời. Ý tôi là, tôi đã biết rất nhiều về nó từ lâu rồi, nhưng tôi không biết nó là gì. Thực tế sử dụng... 28 00:05:52,069 --> 00:05:54,750 Ụt ù! 29 00:05:54,750 --> 00:06:01,430 Mã 30 00:06:01,430 --> 00:06:07,930 Nó chỉ là một cái gì đó, nhưng còn điều này thì sao? Vâng, sự sắp xếp. 31 00:06:07,930 --> 00:06:14,830 Vâng, không sao đâu. Không, không có gì sai cả. 32 00:06:14,830 --> 00:06:15,830 Đúng vậy. 33 00:06:41,870 --> 00:06:44,050 Chúng ta sẽ làm điều đó cùng nhau chứ? 34 00:06:54,289 --> 00:06:55,350 Bạn có muốn thử nó không? 35 00:06:55,950 --> 00:06:57,290 Bạn có phải là người đang cố gắng hết sức mình không? 36 00:06:57,710 --> 00:07:04,610 Chúng ta sẽ thấy nó khó đến mức nào nên hãy cùng nhau cố gắng nhé. Hãy thử xem. 37 00:07:04,610 --> 00:07:11,110 Tôi đoán tôi đã gặp rắc rối với điều này một thời gian, nhưng không sao cả. 38 00:07:11,110 --> 00:07:16,670 Sẽ thật tốt nếu bạn có thể đi một lúc 39 00:07:16,670 --> 00:07:21,330 Thật khó phải không? 40 00:07:36,859 --> 00:07:40,760 Có đúng là tôi chưa từng nghe đến nó từ khi còn nhỏ không? 41 00:07:41,020 --> 00:07:46,160 Tôi nghĩ mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn nếu tôi cố gắng hơn một chút. 42 00:07:46,160 --> 00:07:52,840 Tôi đã ngã xuống cách đây một lúc 43 00:07:54,620 --> 00:08:00,100 Đúng rồi, không sao đâu vì tôi đã từng bị rồi. 44 00:08:00,100 --> 00:08:03,480 Chúng ta đi nhé? 45 00:08:06,080 --> 00:08:12,460 Có vẻ như sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút nhưng tôi sẽ cố gắng hơn nữa. Chúng ta hãy cố gắng hơn một chút. 46 00:08:12,460 --> 00:08:18,400 Vì tôi đang cầm nó nên tôi hoàn toàn ngã về phía trước. 47 00:08:23,950 --> 00:08:30,870 Tôi e rằng tôi không thể xuống phía dưới vì phía trên lộn xộn, nhưng vâng. Thông thường mọi việc diễn ra như thế này nên tôi ủng hộ họ. 48 00:08:30,870 --> 00:08:35,110 Có đúng không? À, bạn có muốn cắt cổ mình không? Ừ đúng rồi, chỉ một chút thôi. 49 00:08:36,030 --> 00:08:38,809 Vâng, vâng, bạn có hiểu không? 50 00:08:39,990 --> 00:08:46,170 Đây có phải là cảm giác như thế này không? Ừ, ừ, ừ, đó là lúc tôi gọi cho bạn. Đừng ngừng thở Có 51 00:08:46,170 --> 00:08:53,090 Hãy cùng nhau thở nào. Vâng, thở. Vâng, vậy thì, à, vâng. Vâng, đúng vậy. 52 00:08:53,090 --> 00:08:59,610 Tôi muốn đi trước thời điểm đó. Đúng. Hít vào và thở ra Ở lại. À, đúng rồi. 53 00:09:00,230 --> 00:09:04,250 Đúng. À, nhưng này, giờ tôi có thể tiến về phía trước rồi. Phải không? 54 00:09:04,590 --> 00:09:08,790 Rốt cuộc, cổ rất quan trọng. Cổ của tôi. Đúng. Đúng. Đúng. 55 00:09:10,730 --> 00:09:11,870 Tôi hiểu rồi. Đúng. 56 00:09:13,390 --> 00:09:14,890 Điều đó thật tuyệt vời. 57 00:09:15,850 --> 00:09:21,970 Mặc dù tôi chỉ uốn cong cơ thể của mình. À, đúng rồi. Bikkuri Tôi đã làm vậy. Vâng, đó là một bài tập khởi động. 58 00:09:22,790 --> 00:09:25,110 Chúng ta hãy cùng nhau cố gắng hết sức. Đúng. 59 00:09:27,210 --> 00:09:31,570 Anh lại duỗi người rồi, em có thể giữ vai anh được không? 60 00:09:32,110 --> 00:09:33,110 Có phải vai của bạn không? 61 00:09:33,870 --> 00:09:34,870 vai. À, vâng. 62 00:09:35,610 --> 00:09:39,670 Vậy chúng ta hãy cùng nhau nói điều này. À, cảm giác là vậy đó. À, đúng rồi. Đúng. 63 00:09:40,790 --> 00:09:47,750 Vâng, vâng. À, nó đang phát triển, nó đang phát triển. Ah, điều này khá tiên tiến Basne. căng ra 64 00:09:47,750 --> 00:09:48,750 Đúng. 65 00:09:49,470 --> 00:09:50,630 Duỗi vai của bạn. 66 00:09:55,800 --> 00:09:58,120 Nhìn lên. 67 00:10:00,580 --> 00:10:03,300 Kéo dài nó ra đúng cách. 68 00:10:04,320 --> 00:10:05,760 Hãy hít một hơi. 69 00:10:07,880 --> 00:10:09,660 Nó thế nào rồi? Nó có đang phát triển không? 70 00:10:12,740 --> 00:10:14,060 Duỗi vai của bạn. 71 00:10:20,680 --> 00:10:21,860 Duỗi vai của bạn. 72 00:10:38,120 --> 00:10:42,700 Nâng mặt lên và căng da. Đúng rồi, lớn lên, lớn lên Thế thôi. 73 00:10:44,060 --> 00:10:45,060 Nó phát triển. 74 00:10:48,220 --> 00:10:49,220 ồ vâng. 75 00:10:52,480 --> 00:10:54,120 Kéo nó ra, kéo dài hơn nữa. 76 00:10:55,400 --> 00:10:56,680 Chuyện gì đã xảy ra thế? 77 00:10:58,600 --> 00:11:05,440 Tôi cảm thấy mình có thể thở dễ dàng hơn rất nhiều. Mệt mỏi Bạn đã làm vậy? 78 00:11:11,500 --> 00:11:17,720 Sau khi cơ thể bạn ấm lên, tiếp theo 79 00:11:17,720 --> 00:11:23,420 Vì tôi sắp bắt đầu tập luyện nên tôi cũng mặc quần áo tập luyện. Nó sẽ như vậy 80 00:11:23,420 --> 00:11:26,840 Trang phục tập luyện? 81 00:11:27,180 --> 00:11:34,180 Vâng, tôi đã mặc quần áo rồi nên không sao đâu. Vâng. 82 00:11:34,180 --> 00:11:36,060 Không sao đâu, tôi hiểu. 83 00:11:54,839 --> 00:12:01,800 Đó là một buổi tập luyện khá khó khăn và tôi đang đổ mồ hôi trong bộ trang phục này. Điều đó thật tuyệt vời. 84 00:12:01,800 --> 00:12:02,800 Đúng vậy phải không? 85 00:12:30,540 --> 00:12:36,120 Vâng, bây giờ bạn đang được đào tạo. À, đúng rồi. Đây là trang phục tập luyện của tôi. 86 00:12:36,120 --> 00:12:40,880 trang phục tập luyện 87 00:12:40,880 --> 00:12:46,760 Vậy thì 88 00:12:46,760 --> 00:12:53,520 - Cái này 89 00:12:53,520 --> 00:12:59,720 Bạn có thể thực hành nó ngay cả khi bạn ở nhà một mình, vì vậy hãy thử xem. làm ơn 90 00:13:00,460 --> 00:13:07,380 Chà, tôi sẽ là người đầu tiên dùng thử, vì vậy hãy chú ý theo dõi nhé. Vui lòng. W-Waka 91 00:13:07,380 --> 00:13:08,380 Tôi hiểu rồi. 92 00:13:09,020 --> 00:13:12,980 Nó trông như thế này, và tôi uốn cong nó một chút như thế này. 93 00:13:15,180 --> 00:13:18,720 À, sẽ tốt hơn nếu nhìn kỹ hơn. Đúng. 94 00:13:19,840 --> 00:13:22,220 Tôi không nghĩ tôi có thể hiểu nó theo cách này. 95 00:13:23,780 --> 00:13:28,940 Đây có phải là động tác kéo dãn lưng dưới của bạn không? À, vâng. Vâng, đúng vậy. 96 00:13:31,440 --> 00:13:37,180 Suy cho cùng, hông của bạn rất quan trọng nên tôi ngạc nhiên là bạn không thể duỗi thẳng chúng ra. Nó làm đau lưng dưới của tôi. 97 00:13:38,060 --> 00:13:44,500 Đúng vậy. Đúng vậy. À, từ bên dưới nữa. Nó hành động như một cơn gió, 98 00:13:44,620 --> 00:13:46,260 Xin hãy xem. 99 00:13:48,560 --> 00:13:55,360 Điều quan trọng là phải căng bụng ra. Hãy nỗ lực một chút, Nhìn này, Horio 100 00:13:55,360 --> 00:13:56,960 Bụng của bạn đang nhô ra ngoài phải không? 101 00:13:57,480 --> 00:14:00,700 Nhìn kỹ từ bên dưới. Nó giống như thế này. 102 00:14:05,140 --> 00:14:12,060 Xin vui lòng xem xét kỹ hơn. Hãy dồn sức vào bụng của bạn. 103 00:14:12,060 --> 00:14:17,480 Di chuyển mông của bạn như thế. 104 00:14:17,480 --> 00:14:21,700 Nó trông có đẹp không? 105 00:14:23,720 --> 00:14:25,960 Đây là cách bạn phát triển nó. 106 00:14:37,390 --> 00:14:44,390 Ngay cả khi bạn ở một mình, hãy tạo áp lực lên bụng mình. Vâng, tôi đã làm nó. 107 00:14:44,390 --> 00:14:49,330 Tôi sẽ cố gắng hết sức. Thiên nhiên và tôi sẽ cố gắng hết sức. Vâng. 108 00:14:49,330 --> 00:14:55,750 Xin vui lòng cho tôi xem nó đúng cách. Đúng. 109 00:14:55,750 --> 00:15:02,690 Ồ, không, tôi xin lỗi. Tôi xin lỗi. Tôi xin lỗi. 110 00:15:02,690 --> 00:15:03,710 Này, không, không 111 00:15:04,720 --> 00:15:07,140 Thôi, anh Horio, lần sau hãy thử nhé. 112 00:15:08,000 --> 00:15:09,000 hiểu rồi. 113 00:15:10,780 --> 00:15:13,060 Tôi chắc chắn nó là một cái gì đó như thế này. 114 00:15:14,020 --> 00:15:19,920 Hông của tôi đang nổi lên một chút nên tôi sẽ đẩy nó lên một chút và vào đây. Tôi hiểu rồi. Bạn có muốn vào không? Đúng. 115 00:15:21,440 --> 00:15:23,120 đúng rồi. Tôi đang bị đẩy. 116 00:15:23,920 --> 00:15:25,280 Như thế này. 117 00:15:29,620 --> 00:15:33,800 Duỗi hông và siết chặt bụng. 118 00:15:35,670 --> 00:15:42,470 Đây là dạ dày của tôi. 119 00:15:42,470 --> 00:15:49,410 Bạn đang hóp bụng vào phải không? Tôi không đẩy vào. 120 00:15:49,410 --> 00:15:56,350 Này, điều này quan trọng nên tôi đã ở đây rồi. 121 00:15:56,350 --> 00:16:02,410 Điều này sẽ phát triển 122 00:16:05,100 --> 00:16:09,080 Không sao đâu vì tôi ủng hộ bạn. Điều này cũng sẽ phát triển dưới mũi của bạn. Ồ, cái này. 123 00:16:11,020 --> 00:16:12,660 Ồ. 124 00:16:13,480 --> 00:16:16,720 Vòng eo của tôi không vừa chút nào. Bạn có thể phù hợp với hông của bạn? Đúng. 125 00:16:18,940 --> 00:16:23,480 Rốt cuộc, anh ấy không tập thể dục chút nào. 126 00:16:24,740 --> 00:16:26,720 Tôi đã hư hỏng. Tôi đã hư hỏng. 127 00:16:27,900 --> 00:16:33,920 Xin hãy tập trung trong giây lát. Đúng. Đúng vậy, Đúng vậy. Dạ dày của tôi cũng vậy. 128 00:16:36,560 --> 00:16:37,980 Đúng vậy. 129 00:16:41,320 --> 00:16:42,980 Bạn có khá mệt mỏi không? 130 00:16:44,600 --> 00:16:45,600 Bạn có ổn không? 131 00:16:46,200 --> 00:16:47,560 Tôi có thể làm điều đó một mình được không? 132 00:16:49,060 --> 00:16:56,020 Vậy thì lần sau hãy thử trên sàn nhé. Sàn nhà? Vâng, tôi sẽ dạy bạn. Vì thế. hiểu rồi. 133 00:16:56,360 --> 00:16:59,660 Cảm ơn bạn rất nhiều vì sự hướng dẫn của bạn. Hãy làm điều đó. 134 00:17:02,990 --> 00:17:05,329 Tôi sẽ cho bạn xem một mẫu, vì vậy hãy xem. 135 00:17:38,839 --> 00:17:40,340 Nó uốn cong như vậy. 136 00:18:07,309 --> 00:18:10,690 Nhìn kỹ 137 00:18:30,670 --> 00:18:33,230 Cuối cùng, hãy nói điều này 138 00:18:33,230 --> 00:18:41,130 Một chút 139 00:18:41,130 --> 00:18:46,930 Vâng, điều này sẽ nâng cao mông của bạn. 140 00:18:46,930 --> 00:18:53,870 Được rồi, tôi có thể được đào tạo. 141 00:18:53,870 --> 00:18:59,610 Tôi đoán nó là như thế này 142 00:19:00,330 --> 00:19:07,150 Vậy thì, bạn có phiền nếu tôi giúp bạn một chút không? Giúp đỡ? Đúng. Vâng, tôi sẽ có sẵn một ít. 143 00:19:07,150 --> 00:19:14,110 Tôi muốn bạn giữ cả hai trong tay và duỗi chúng ra. tôi đã làm 144 00:19:14,110 --> 00:19:21,070 Nhưng như thế này, tôi đã hạ gục nó và cầm nó bằng cả hai tay. Bằng cả hai tay 145 00:19:21,070 --> 00:19:27,110 Tôi đặt chân về phía trước và hiểu. Có phải vậy không? 146 00:19:27,110 --> 00:19:28,550 Có 147 00:19:30,280 --> 00:19:37,180 Nếu có hai bạn thì hãy thực hiện cùng nhau, sau đó lắc lên và giãn ra. Vì vậy, nó ở đây. 148 00:19:38,100 --> 00:19:40,140 À, đúng rồi. 149 00:19:41,660 --> 00:19:47,060 Nó có hiệu quả đáng kinh ngạc. 150 00:19:52,780 --> 00:19:53,780 Nó có hoạt động không? 151 00:19:54,040 --> 00:19:57,440 Có hiệu quả hiệu quả. Ừm, tôi đoán là sẽ ổn nếu tôi mở nó ra một chút. 152 00:19:59,760 --> 00:20:02,700 Vâng, có vẻ như cách này thực sự hiệu quả. 153 00:20:05,120 --> 00:20:06,120 Nó mềm. 154 00:20:07,320 --> 00:20:12,840 Khi hai người ở bên nhau, điều quan trọng là không được rung lắc hay căng cơ. Phải. 155 00:20:15,720 --> 00:20:16,980 Nó phát triển rất nhiều. 156 00:20:19,600 --> 00:20:20,600 Điều đó thật tuyệt vời. 157 00:20:22,160 --> 00:20:23,200 Nó không mềm sao? 158 00:20:23,520 --> 00:20:24,520 Đúng. 159 00:20:34,670 --> 00:20:35,670 Không sao đâu, không sao đâu. 160 00:20:36,390 --> 00:20:38,470 Đó là về nó. À, 161 00:20:39,250 --> 00:20:41,670 Đó là một món quà ẩn. À, 162 00:20:51,130 --> 00:20:53,870 Đúng vậy. 163 00:20:54,690 --> 00:21:01,650 Đúng vậy. Ừm, đó là lý do tại sao tôi lại mặc quần áo như trước đây. Đổ mồ hôi một chút nhé Mami 164 00:21:01,650 --> 00:21:02,650 Tôi đang chán. 165 00:21:16,680 --> 00:21:17,680 Chuyện gì đã xảy ra thế? 166 00:21:18,460 --> 00:21:20,440 À, được rồi. Không có gì. 167 00:21:21,340 --> 00:21:23,500 À, tôi nghĩ tôi nên đi vệ sinh một lát. 168 00:21:25,560 --> 00:21:28,240 Vậy thì, tôi đoán lần sau tôi sẽ nhờ Rio-kun làm việc đó. 169 00:21:29,280 --> 00:21:30,280 Bây giờ nó là gì? 170 00:21:30,300 --> 00:21:31,300 Vâng. 171 00:21:31,420 --> 00:21:34,060 Vậy thì hãy nằm xuống và nhìn xem. Có ổn không? 172 00:21:34,300 --> 00:21:40,040 À, lúc đó bạn sẽ thấy mặt tôi. Không, cơ thể tôi cứng đờ quá. Tế. Tôi có thể, tôi có thể. 173 00:21:40,960 --> 00:21:45,560 Vậy thì, tôi đoán tôi có thể thử nhấc chân lên trước. uốn cong ở đây Có phải vậy không? 174 00:21:52,620 --> 00:21:59,460 Đó có phải là người bạn đã đưa nó cho không? Ồ, vâng, vâng. Tôi có thể tự mình làm điều đó Đúng vậy. Bạn có thể làm được điều đó không? Bây giờ thì ổn rồi. Sẽ không sao nếu cố gắng hơn một chút 175 00:21:59,460 --> 00:22:05,840 Tôi đã làm vậy. Đúng. Vậy thì tôi sẽ kéo bạn theo. Ơ, ờ, ờ Ơ, ờ, à, à, à, 176 00:22:06,380 --> 00:22:07,760 À, à, à, à, à, à, à, à, 177 00:22:08,780 --> 00:22:09,860 Vâng. 178 00:22:39,090 --> 00:22:39,970 Căng ra 179 00:22:39,970 --> 00:22:48,910 làm đi 180 00:22:48,910 --> 00:22:49,910 Điều đó thật ngu ngốc 181 00:23:10,259 --> 00:23:16,640 Sẽ không tốt nếu bạn không thả lỏng ở đây, phải không? 182 00:23:16,640 --> 00:23:19,700 Bạn có bối rối không? Bạn hiểu không? 183 00:23:20,460 --> 00:23:21,680 tôi hiểu 184 00:23:25,130 --> 00:23:26,890 Tôi không muốn nới lỏng nó. 185 00:23:26,890 --> 00:23:47,550 Gu 186 00:23:47,550 --> 00:23:48,550 Nếu không thì 187 00:23:55,080 --> 00:23:58,220 Bạn đang đổ mồ hôi phải không? 188 00:24:01,900 --> 00:24:08,000 Nó đã trở nên lớn thế này rồi, không. 189 00:24:08,260 --> 00:24:15,220 Nó thực sự khó khăn. Ở đây hơi khó khăn một chút. 190 00:24:15,220 --> 00:24:22,140 Bạn biết đấy, thứ gì uốn cong thì không uốn cong được, phải không? Đó là lý do tại sao khi bạn uốn cong hông, Không, không 191 00:24:22,140 --> 00:24:23,140 Phải không? 192 00:24:28,620 --> 00:24:35,600 Nếu bạn không kéo dài nó ra, tôi sẽ 193 00:24:35,600 --> 00:24:40,640 Tôi sẽ kéo dài nó ra cho bạn ngày hôm nay. 194 00:24:40,640 --> 00:24:44,720 Khó quá! 195 00:24:44,720 --> 00:24:48,200 Vì thế? 196 00:24:59,470 --> 00:25:05,730 Bạn cần phải giãn cơ đúng cách. Nếu bạn loại bỏ phần này, 197 00:25:05,730 --> 00:25:12,650 Nếu bạn có thể cúi người về phía trước, hãy thử duỗi người cẩn thận một chút. 198 00:25:12,650 --> 00:25:13,790 Tôi sẽ làm điều đó. 199 00:25:27,820 --> 00:25:33,860 Hãy bỏ tay ra khi bạn không thể nhìn thấy, rồi rời mắt đi một lúc. đi thôi 200 00:25:33,860 --> 00:25:36,100 Đến mức này? 201 00:25:36,640 --> 00:25:42,740 Đợi một chút, đợi một chút 202 00:25:42,740 --> 00:25:48,460 Không sao đâu, không sao đâu, chỉ một chút thôi 203 00:25:48,460 --> 00:25:54,900 Đừng quên thở quá. 204 00:26:01,230 --> 00:26:05,470 Tôi không thể thở bình thường được. 205 00:26:05,470 --> 00:26:11,230 Bởi vì Chí Ka Chi 206 00:26:45,310 --> 00:26:52,190 Nếu bạn không nới lỏng cái này, thì cái này sẽ nới lỏng nó. 207 00:26:52,190 --> 00:26:55,590 Trước hết, tôi phải thư giãn ở đây. 208 00:26:55,590 --> 00:27:02,130 Bạn có cảm thấy như bạn đang nới lỏng? 209 00:27:04,530 --> 00:27:08,210 Nó cảm thấy tốt 210 00:27:22,860 --> 00:27:29,120 Đây là điều quan trọng nên chúng ta hãy cùng nhau thư giãn như thế này nhé. Nó quan trọng 211 00:27:29,120 --> 00:27:31,240 gọi 212 00:27:31,240 --> 00:27:38,240 mút 213 00:27:38,240 --> 00:27:39,440 Cũng đừng quên 214 00:27:39,440 --> 00:27:46,420 Sau đó cơ thể 215 00:27:46,420 --> 00:27:49,800 Nó bắt đầu nới lỏng một chút, vì vậy hãy kiểm tra nó. 216 00:27:52,170 --> 00:27:53,750 Vậy thì bạn có thể nhấc chân lên và nhìn được không? 217 00:27:55,870 --> 00:28:01,710 Nhìn này, nó thậm chí còn mềm mại hơn trước. 218 00:28:01,710 --> 00:28:07,610 Hãy để tôi nới lỏng nó ra và đưa nó cho bạn. 219 00:28:07,610 --> 00:28:11,710 Tôi nghĩ nếu bạn thả lỏng một chút, bạn sẽ có thể thả lỏng. 220 00:28:22,730 --> 00:28:25,890 Tôi đang ngày càng thoải mái hơn ở đây. 221 00:28:25,890 --> 00:28:32,690 là quan trọng 222 00:28:32,690 --> 00:28:33,690 Vì thế 223 00:29:06,320 --> 00:29:07,320 trở nên nhẹ nhàng hơn 224 00:29:51,699 --> 00:29:54,180 Thật tuyệt vời, tôi cũng có thể thư giãn ở đây. 225 00:32:10,620 --> 00:32:16,920 Bạn phải linh hoạt với điều này. Đó là 226 00:32:16,920 --> 00:32:22,160 Bạn làm điều đó vì nó giúp cơ thể bạn thư giãn? Sự mềm mại này 227 00:32:22,160 --> 00:32:27,700 Kiểm tra và đảm bảo 228 00:32:27,700 --> 00:32:32,060 Nó có siêu mềm không? Thật mềm mại? 229 00:32:33,200 --> 00:32:35,500 Nếu điều này không xảy ra thì không tốt chút nào. 230 00:32:45,259 --> 00:32:50,300 Tôi cũng phải giống như sự mềm mại này. Ru? 231 00:32:51,820 --> 00:32:57,980 Hãy kiểm tra thật kỹ và ghi nhớ sự mềm mại này. 232 00:32:57,980 --> 00:33:04,760 Khi tôi cảm thấy mình đang trở nên khó khăn, 233 00:33:04,760 --> 00:33:05,760 Bởi vì nó dễ dàng 234 00:33:10,410 --> 00:33:16,850 Chỉ cần hít một hơi thật sâu và tập trung vào việc kéo giãn một chút. làm đi 235 00:33:16,850 --> 00:33:23,170 Nhìn, tập trung và thở. 236 00:33:23,170 --> 00:33:30,130 Hít vào và thở ra 237 00:33:30,130 --> 00:33:34,610 Đúng rồi, nhớ kiểm tra kỹ nhé. 238 00:33:44,880 --> 00:33:46,720 Chỉ cần kiểm tra xem nó mềm như thế nào. 239 00:33:47,960 --> 00:33:48,960 À, vâng. 240 00:33:49,320 --> 00:33:50,320 Nhìn. 241 00:33:51,040 --> 00:33:56,160 Nó trở nên mềm mại hơn trước. Thật tuyệt vời phải không? 242 00:33:57,240 --> 00:34:04,120 Này, là Yuuka đây. Đó là một chút xấu hổ. Vậy thì, Tôi cần nới lỏng nó thêm một chút. 243 00:34:04,120 --> 00:34:05,120 Tôi tự hỏi. 244 00:34:05,180 --> 00:34:08,139 Tôi thư giãn. hình ảnh, 245 00:34:11,219 --> 00:34:17,820 Xin thầy đợi một lát. Vâng, vâng, đó là ah ah ah ah 246 00:34:17,820 --> 00:34:22,120 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 247 00:34:22,120 --> 00:34:26,239 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 248 00:34:26,239 --> 00:34:27,440 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 249 00:34:27,440 --> 00:34:29,080 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 250 00:34:29,080 --> 00:34:32,780 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 251 00:34:32,780 --> 00:34:34,780 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 252 00:34:34,780 --> 00:34:35,800 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 253 00:34:35,800 --> 00:34:36,800 Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 254 00:35:04,940 --> 00:35:05,940 Ừm 255 00:36:04,910 --> 00:36:06,430 à à à à 256 00:36:36,010 --> 00:36:37,010 Bạn có cảm thấy khỏe không? 257 00:36:37,190 --> 00:36:43,950 Tôi không thể tỉnh táo được. Lúc đó tôi sẽ tỉnh táo và tập trung. 258 00:36:43,950 --> 00:36:50,250 Lần sau tôi sẽ đến. 259 00:36:50,250 --> 00:36:51,710 đúng cách 260 00:37:47,210 --> 00:37:48,210 Ôi 261 00:40:00,710 --> 00:40:01,710 Cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ. 262 00:41:07,560 --> 00:41:08,560 ở đây trên cùng 263 00:45:45,040 --> 00:45:46,040 Cảm ơn bạn rất nhiều. 264 00:47:09,900 --> 00:47:12,320 Điều đó thật tuyệt vời! 265 00:47:12,320 --> 00:47:19,120 Bạn có cảm thấy nó đang phát triển không? 266 00:50:10,540 --> 00:50:11,540 Đúng rồi 267 00:51:29,360 --> 00:51:36,300 Tôi thực sự xin lỗi. Lần sau sẽ khác. 268 00:51:36,300 --> 00:51:39,620 Hãy làm điều gì đó khác biệt. 269 00:51:40,620 --> 00:51:47,260 Hãy thử cách kéo dài khác vào lần tới trên điện thoại thông minh của bạn 270 00:51:47,260 --> 00:51:48,840 Vui lòng đặt chỗ trước. 271 00:52:05,580 --> 00:52:12,340 Cảm ơn bạn đã sử dụng dịch vụ của chúng tôi. Tiếp theo là gì? 272 00:52:12,340 --> 00:52:19,340 Bạn có thể thử trong vài phút hoặc nói với giáo viên một vài điều. tôi hiểu rồi 273 00:52:19,340 --> 00:52:26,320 Nhưng tôi không thể không cảm thấy hơi lười biếng khi ở một mình. làm đi 274 00:52:26,320 --> 00:52:32,640 Tôi đoán đó là lý do tại sao tôi nhận được đặt chỗ nhanh như vậy. Đã lâu lắm rồi kể từ lần cuối. 275 00:52:37,450 --> 00:52:38,810 Cảm ơn rất nhiều. 276 00:52:39,990 --> 00:52:46,630 Có, nhưng tôi đoán hơi khó để đặt chỗ trước. 277 00:52:46,630 --> 00:52:53,550 Gần đây tôi phải đối mặt với chuyện này vào ban đêm và tôi thực sự mệt mỏi. tôi đang bận 278 00:52:53,550 --> 00:52:55,550 Nhưng, 279 00:52:57,630 --> 00:53:02,690 Ông Horio là người đặc biệt, không giống những người khác. 280 00:53:09,960 --> 00:53:16,900 Tôi cũng nhận được một dịch vụ đặc biệt dành riêng cho tôi. Có phải vậy không? 281 00:53:16,900 --> 00:53:23,420 Vâng, đúng vậy. Vào lúc này, hôm nay. 282 00:53:23,420 --> 00:53:28,740 Xin lỗi vì đã đến. 283 00:53:29,020 --> 00:53:35,740 Tôi hy vọng hôm nay bạn cũng giãn cơ. Chúng ta hãy cùng nhau cố gắng hết sức. Hãy 284 00:53:44,650 --> 00:53:50,630 Hãy sử dụng nó. Vâng, tôi không sử dụng nó thường xuyên. 285 00:53:50,630 --> 00:53:57,390 Tôi gần như chưa bao giờ sử dụng nó phải không? Đúng. 286 00:53:57,390 --> 00:54:04,390 Cái gì? Tôi chỉ cần đặt nó lại với nhau và hài lòng. À, tôi hiểu rồi. Vậy hôm nay là thế này. 287 00:54:04,390 --> 00:54:11,350 Hãy sử dụng nó để kéo dài. Tôi thực sự xin lỗi. Không, không, vậy thì đây 288 00:54:11,350 --> 00:54:13,350 Tôi không muốn nằm xuống 289 00:54:25,060 --> 00:54:28,140 Tôi sẽ ở trong phòng tập nên 290 00:54:30,320 --> 00:54:37,100 Dù sao thì trời cũng nóng và tay áo dài giúp di chuyển dễ dàng hơn. 291 00:54:37,100 --> 00:54:38,100 Từ giờ trở đi 292 00:54:46,750 --> 00:54:51,990 Tôi sẽ thực hiện một kiểu duỗi thơm khác với thông thường. Vì vậy 293 00:54:51,990 --> 00:54:57,530 Tuy nhiên trông anh ấy có vẻ ổn đấy. 294 00:54:57,530 --> 00:55:03,650 bây giờ 295 00:55:03,650 --> 00:55:10,550 tập thể dục 296 00:55:10,550 --> 00:55:11,550 Có phải vậy không? 297 00:55:12,050 --> 00:55:18,060 Đúng vậy, giãn thơm thật đặc biệt. Điều này có vẻ không tốt. 298 00:55:18,060 --> 00:55:19,900 Tôi không thể. 299 00:55:21,840 --> 00:55:24,900 Nó khá đặc biệt. Đúng vậy. 300 00:55:26,900 --> 00:55:33,480 hiểu rồi. 301 00:55:34,300 --> 00:55:35,300 Đúng. 302 00:55:36,080 --> 00:55:42,840 Vậy cơ thể của Horio-kun cứng đến mức nào? Tôi đoán tôi sẽ kiểm tra nó. 303 00:55:47,140 --> 00:55:53,600 Tôi sẽ kiểm tra nó, vì vậy bạn đi đây. 304 00:55:57,880 --> 00:56:02,160 Không, toàn là mùi thơm giãn ra nên bị bẩn. Này. 305 00:56:27,880 --> 00:56:28,880 À, không. 306 00:56:29,880 --> 00:56:36,220 Đây là lần đầu tiên tôi sử dụng cáng như thế này. À, nhưng cơ thể Nó đang trở nên khó khăn hơn rất nhiều. 307 00:56:36,580 --> 00:56:42,700 Ồ vậy ư? Bạn nói bạn không bảo vệ được chính mình. Phải. Ồ, xin lỗi. 308 00:56:46,220 --> 00:56:52,960 Gần đây ở đây thật tuyệt vời. Ồ, vậy à? 309 00:56:53,600 --> 00:56:56,400 Vâng. Đó là lý do tại sao tôi rất mạnh mẽ. 310 00:56:58,860 --> 00:57:05,600 Vì thế tôi đoán hôm nay tôi sẽ tập trung vào việc giãn cơ ở đây. Đó là những gì tôi nghĩ 311 00:57:05,600 --> 00:57:12,500 Có phải vậy không? Ừ, vậy tôi sẽ cởi nó ra đây. 312 00:57:12,500 --> 00:57:14,080 Raho 313 00:57:14,080 --> 00:57:20,420 Ra rồi 314 00:57:20,420 --> 00:57:27,320 Tôi xin lỗi vì đã cứng đầu, nhưng rốt cuộc đó là lỗi của tôi. 315 00:57:27,320 --> 00:57:28,320 Không và 316 00:57:28,750 --> 00:57:35,530 Nó sẽ cứng lại sớm nên sẽ cứng lại. 317 00:57:35,530 --> 00:57:41,850 Tôi đang bối rối. Đây chính là nguyên nhân, thưa ông Horio. 318 00:57:41,850 --> 00:57:46,830 Hiểu rồi, rồi chỉ một lát thôi. 319 00:57:46,830 --> 00:57:50,750 Tôi sẽ thực hiện vài động tác giãn cơ đặc biệt. 320 00:58:06,860 --> 00:58:13,200 Đó không phải là dầu, đó là mùi thơm. 321 00:58:13,200 --> 00:58:20,040 Đó là một loại dầu mạnh mẽ, vì vậy nó tốt hơn. 322 00:58:20,040 --> 00:58:21,260 tôi có thể thư giãn 323 00:58:36,430 --> 00:58:39,170 Shikari ne-chan 324 00:58:39,170 --> 00:58:52,830 và 325 00:58:52,830 --> 00:58:55,950 Nếu bạn muốn thư giãn hay không, ở đây 326 00:58:55,950 --> 00:59:01,050 là quan trọng 327 00:59:16,140 --> 00:59:19,720 Thư giãn vai của bạn ở đây. 328 00:59:19,720 --> 00:59:26,640 Hãy làm sáng tỏ 329 00:59:26,640 --> 00:59:27,640 Bạn có biết phải làm gì không? 330 00:59:29,720 --> 00:59:36,680 Cố gắng thở đúng cách cũng là một phần của quá trình giãn cơ. 331 00:59:36,680 --> 00:59:37,680 Vì đó là một chiếc nhẫn 332 01:00:11,150 --> 01:00:12,150 Cảm ơn bạn rất nhiều. 333 01:00:44,810 --> 01:00:48,870 Bạn có thể thả thêm một ít ở đây không? 334 01:00:49,570 --> 01:00:51,430 Vâng, vâng, 335 01:00:52,290 --> 01:00:53,290 nhỏ giọt 336 01:01:24,720 --> 01:01:25,860 Cảm ơn bạn đã xem. 337 01:02:06,730 --> 01:02:08,030 Bạn có cảm thấy thư giãn không? 338 01:02:10,570 --> 01:02:14,090 Bạn phải thư giãn các cơ trên cơ thể. 339 01:04:00,360 --> 01:04:07,160 Tôi di chuyển nhiều và thở dễ dàng hơn. 340 01:04:07,160 --> 01:04:08,680 Tôi không thể dừng lại 341 01:04:32,620 --> 01:04:37,560 Nơi này sẽ trở thành nơi đó. 342 01:04:37,560 --> 01:04:41,700 Đừng nới lỏng nó ở một số điểm. 343 01:05:23,039 --> 01:05:26,780 Đây là lý do khiến cơ thể tôi cứng đờ 344 01:05:45,580 --> 01:05:51,400 À, nhưng nó có thể thẳng hoặc không. 345 01:05:51,400 --> 01:05:58,580 tto 346 01:05:58,580 --> 01:05:59,760 Bạn sẽ nới lỏng nó ra và đưa nó cho tôi chứ? 347 01:06:25,510 --> 01:06:27,490 Bụng cứng 348 01:06:27,490 --> 01:06:45,190 tôi đang làm nó 349 01:06:45,190 --> 01:06:47,390 Bởi vì cơ thể tôi cứng đờ. 350 01:06:52,810 --> 01:06:54,590 Bạn biết đó là lần cuối cùng, phải không? 351 01:06:55,890 --> 01:07:02,770 Khi tôi thư giãn vùng này, tôi nhận thấy cơ thể mình trở nên linh hoạt hơn. 352 01:07:02,770 --> 01:07:06,490 Bởi vì tôi không làm điều đó nên nó lại trở nên khó khăn. 353 01:07:06,490 --> 01:07:13,370 Vì vậy hôm nay 354 01:07:13,370 --> 01:07:18,370 Đây là cách tôi thực hiện các động tác giãn cơ đặc biệt cho Alma. 355 01:07:43,360 --> 01:07:45,940 Bạn có biết rằng nó đang trở nên nhẹ nhàng hơn? 356 01:07:47,100 --> 01:07:53,580 Tôi hiểu rằng liệu pháp mùi hương có tác dụng thư giãn cơ thể. có 357 01:08:32,130 --> 01:08:38,790 Ở đây khó quá nên tôi sẽ nới lỏng nó ra một chút. 358 01:08:52,620 --> 01:08:53,859 Hẹn gặp lại các bạn trong video tiếp theo. 359 01:09:29,870 --> 01:09:34,350 Bạn có thực sự giúp đỡ tôi rất nhiều? 360 01:09:34,990 --> 01:09:41,270 Tôi đã nỗ lực mà tôi không nhận ra. 361 01:09:41,270 --> 01:09:48,149 Vâng, tôi đang nỗ lực rất nhiều ở đây. 362 01:09:48,149 --> 01:09:50,850 Vâng, vâng. 363 01:09:51,649 --> 01:09:56,170 Tôi phải làm sáng tỏ nó ở khắp mọi nơi. 364 01:10:08,620 --> 01:10:11,320 Tôi lại lo lắng nữa nên đừng mệt mỏi nữa. 365 01:10:11,320 --> 01:10:19,380 Cái này 366 01:10:19,380 --> 01:10:26,360 Mùi thơm có vẻ hơi nhầy nhụa. 367 01:10:26,360 --> 01:10:27,360 Nó không tốt à? 368 01:10:29,060 --> 01:10:33,160 Không sao, không sao, có nghĩa là nó đang hoạt động phải không? 369 01:10:35,500 --> 01:10:36,540 Không ổn đâu. 370 01:10:42,860 --> 01:10:45,060 Không, không, không, không. 371 01:10:45,060 --> 01:10:51,420 da 372 01:10:51,420 --> 01:10:58,400 Không, không, không, tôi đi ngay đây. 373 01:10:58,400 --> 01:11:03,840 Có chuyện gì thế này? Nó không thể khó thế này được. 374 01:11:03,840 --> 01:11:10,800 Vì là tập luyện nên tôi không cần phải thả lỏng nhiều. 375 01:11:10,800 --> 01:11:11,800 và 376 01:11:43,470 --> 01:11:49,850 Nó không dễ dàng như vậy. 377 01:11:49,850 --> 01:11:52,050 Nếu bạn làm điều đó một cách nhanh chóng 378 01:12:11,920 --> 01:12:16,780 Bạn sẽ trở nên cứng đờ, bạn phải kiềm chế ngay. 379 01:12:16,780 --> 01:12:22,240 Nhưng tôi phải nới lỏng nó ra. 380 01:12:22,240 --> 01:12:28,540 Vậy thì Horio-kun, hãy tự mình làm đi. 381 01:12:28,540 --> 01:12:32,300 Bạn có thể di chuyển và lấy nó ra. 382 01:12:48,620 --> 01:12:51,800 Chẳng phải lúc đầu tôi đã giúp bạn rồi sao? 383 01:13:33,080 --> 01:13:34,900 Vẫn chưa quá muộn cho việc này. 384 01:13:36,280 --> 01:13:38,380 Sự kích thích quá mạnh. 385 01:13:57,680 --> 01:14:03,600 Không phải cậu vừa nói có thể đánh bại tôi sao? Đó là bởi vì nó là 386 01:14:03,600 --> 01:14:09,020 Sau đó hãy đứng lên. Vâng, vâng. 387 01:14:28,960 --> 01:14:35,740 Vậy thì tôi không thể đặt cái này vào đó được. Vậy nó có vấn đề gì vậy? Tôi đã sử dụng mông của tôi 388 01:14:35,740 --> 01:14:42,220 Đó là một đoạn đường dài, vì vậy hãy nạp tiền đúng cách. 389 01:14:42,220 --> 01:14:48,980 tay 390 01:14:48,980 --> 01:14:52,800 Dùng mông cũng được. 391 01:14:59,720 --> 01:15:00,720 Yên tĩnh 392 01:16:05,260 --> 01:16:06,260 Ôi 393 01:17:21,520 --> 01:17:28,380 Lần tới, tôi phải nghĩ đến một số khóa huấn luyện đặc biệt. Này 394 01:17:28,380 --> 01:17:31,480 đặc biệt 395 01:17:31,480 --> 01:17:38,500 hôm nay 396 01:17:38,500 --> 01:17:46,000 quá 397 01:17:46,000 --> 01:17:49,560 Hãy bắt đầu zap đầy đủ. 398 01:17:51,820 --> 01:17:54,820 Cảm ơn bạn đã tiếp tục hỗ trợ ngày hôm nay. 399 01:17:54,820 --> 01:18:00,920 Hôm nay cũng vậy 400 01:18:00,920 --> 01:18:06,880 Cô ấy trông nghịch ngợm quá nhỉ 401 01:18:06,880 --> 01:18:12,360 Tôi không nói về điều này, nhưng đây là đào tạo. 402 01:18:22,700 --> 01:18:27,200 Tôi vừa nghĩ ra một thực đơn khác, vậy nên một thực đơn khác? 403 01:18:28,180 --> 01:18:35,000 Lần trước, tôi đã không thể kìm lòng được và kết thúc ngay lập tức. 404 01:18:35,000 --> 01:18:36,080 Đó không phải là điều đã xảy ra sao? 405 01:18:37,320 --> 01:18:43,900 Tôi xin lỗi. Vì vậy, tôi nên nhìn vào cái gì? 406 01:18:43,900 --> 01:18:45,980 Bạn có muốn làm như vậy không? 407 01:18:46,480 --> 01:18:49,720 Vì vậy, không cần làm gì cả, chỉ cần nhìn vào nó và bắt đầu 408 01:18:55,050 --> 01:19:01,210 Vậy thì chúng ta hãy lên trên cùng để bạn có thể nhìn thấy nó dễ dàng hơn một chút. Vâng. 409 01:19:01,210 --> 01:19:09,910 chỗ ngồi 410 01:19:09,910 --> 01:19:10,910 Bạn có thể cho tôi biết được không? 411 01:19:12,130 --> 01:19:17,830 Bạn có biết điều này để bạn có thể nhìn thấy nó rõ ràng? 412 01:19:27,630 --> 01:19:33,950 Đây có phải là động tác squat không? Vâng, bạn biết rất rõ điều này. 413 01:19:33,950 --> 01:19:40,850 Nó quan trọng với tôi nên tôi luôn giữ cho cơ thể mình linh hoạt. 414 01:19:40,850 --> 01:19:49,590 và 415 01:19:49,590 --> 01:19:50,590 Bạn có đang xem không? 416 01:19:50,790 --> 01:19:53,310 Vâng, hãy nhìn kỹ 417 01:20:14,120 --> 01:20:19,300 Có, bởi vì chúng tôi cung cấp chương trình đào tạo sử dụng chuyển động. 418 01:20:19,300 --> 01:20:25,700 Hôm nay là buổi triển lãm nên Horio-kun cũng vậy. 419 01:20:25,700 --> 01:20:29,860 Tôi chỉ nhìn thôi, vậy là tôi chỉ nhìn thôi à? 420 01:20:30,200 --> 01:20:35,980 Vâng, đúng vậy, đó là sự huấn luyện. 421 01:20:35,980 --> 01:20:41,600 Triển lãm đó là gì? 422 01:20:42,440 --> 01:20:43,440 Không, không 423 01:20:49,940 --> 01:20:53,000 Bài tập chỉ để xem 424 01:21:24,650 --> 01:21:25,650 Đó không phải là điều đã xảy ra sao? 425 01:21:25,710 --> 01:21:32,450 Tôi không thể kìm lại được, nên phải, đây là để kìm lại. 426 01:21:32,450 --> 01:21:37,130 Bạn có hiểu bạn nên xem loại hình đào tạo nào không? 427 01:21:37,450 --> 01:21:43,590 Xem đào tạo? Vâng, để tôi xem để tôi kiên nhẫn. Này 428 01:22:17,489 --> 01:22:24,330 Tôi cũng muốn thực hiện một số đào tạo. 429 01:22:24,330 --> 01:22:31,290 Đó là điều tôi nói để tôi có thể kiên nhẫn. 430 01:22:31,290 --> 01:22:32,290 đào tạo 431 01:22:36,570 --> 01:22:41,910 Không có cách nào bạn có thể làm điều đó, phải không? Làm cho nó trông thật nghịch ngợm. Đã lâu lắm rồi 432 01:22:41,910 --> 01:22:46,170 Giáo viên và 433 01:22:46,170 --> 01:22:52,190 Nó quá nhiều. Hãy kiên nhẫn. 434 01:22:52,190 --> 01:22:57,270 Kiểu thực hành đó cũng vậy 435 01:22:57,270 --> 01:23:03,770 chạm vào 436 01:23:03,770 --> 01:23:04,810 không có 437 01:23:05,900 --> 01:23:09,180 Không phải có thứ gì bạn muốn tôi liếm sao? 438 01:23:09,440 --> 01:23:16,360 Không, không, tôi không thể chạm vào thứ đó. 439 01:23:16,360 --> 01:23:17,240 kiêu ngạo 440 01:23:17,240 --> 01:23:24,480 giáo viên 441 01:23:24,480 --> 01:23:28,880 giáo viên 442 01:23:28,880 --> 01:23:32,520 Hà 443 01:23:34,730 --> 01:23:41,110 Tôi là giáo viên phải không? 444 01:23:41,110 --> 01:23:47,470 Sứ mệnh của chúng tôi là đáp ứng nhu cầu của khách hàng. 445 01:23:47,470 --> 01:23:53,890 Đó không phải là công việc của bạn sao? Vâng, tôi cũng vậy. 446 01:23:53,890 --> 01:24:00,810 Đó là nơi nó nhấp chuột. 447 01:24:00,810 --> 01:24:03,610 Tôi lại đến gặp thầy. 448 01:24:04,520 --> 01:24:11,420 Con muốn thầy thả lỏng cho con, thưa giáo sư. Nó là cần thiết 449 01:24:11,420 --> 01:24:17,960 Được rồi, tôi đã nghĩ về điều đó và hôm nay mang theo một số thiết bị tập luyện. Nó ở đây 450 01:24:17,960 --> 01:24:21,600 Hả? Vì vậy, chỉ cần nhìn vào. 451 01:24:39,150 --> 01:24:43,930 Đây là cách chúng ta sẽ thực hiện karening ngày hôm nay. 452 01:25:26,090 --> 01:25:30,030 Tôi sẽ áp dụng nó 1 453 01:25:30,030 --> 01:25:36,330 2 3 454 01:25:36,330 --> 01:25:43,330 chém như thế này 455 01:25:43,330 --> 01:25:44,330 làm 456 01:26:33,080 --> 01:26:36,480 Đây là cách bạn thực hiện các chuyển động lên xuống. 457 01:28:19,370 --> 01:28:20,810 Bạn có luôn sợ hãi không? 458 01:28:23,710 --> 01:28:29,510 Đó là lý do tại sao mông 459 01:28:29,510 --> 01:28:32,110 Nó to và đẹp. 460 01:30:48,469 --> 01:30:53,710 Hôm nay tôi ngủ ngon và học bài. 461 01:32:58,370 --> 01:33:04,910 Tôi đã sẵn sàng rồi, nhưng lần tiếp theo là buổi triển lãm. Sho E 462 01:33:04,910 --> 01:33:11,810 Tôi muốn bạn chỉ nhớ cảm giác phấn khích. kiêu ngạo 463 01:33:11,810 --> 01:33:18,070 Mình hiểu rồi, bạn cứ đưa vào là có thể làm được. 464 01:33:49,420 --> 01:33:54,660 Cách thầy dùng hông cũng rất nghịch ngợm. 465 01:33:54,660 --> 01:34:01,620 Đã quá muộn rồi 466 01:34:01,620 --> 01:34:03,280 Tôi không thể nhét nó vào đầu 467 01:35:27,880 --> 01:35:34,680 Hãy thử di chuyển nó. Đây là cái gì? Đúng vậy. Luyện tập ghi nhớ cảm giác. 468 01:35:34,680 --> 01:35:36,060 Vậy thì sao? 469 01:35:36,280 --> 01:35:37,440 tôi đã được bảo 470 01:36:30,740 --> 01:36:35,540 Nhiều hơn nữa, nhiều hơn nữa 471 01:36:40,650 --> 01:36:41,650 giáo viên 472 01:37:42,890 --> 01:37:49,870 Bell Zap, cảm ơn bạn đã đặt chỗ ngay hôm nay. 473 01:37:49,870 --> 01:37:53,830 Rio-kun, cậu ấm lên chưa? 474 01:37:55,430 --> 01:38:02,370 Vâng, tôi đã hâm nóng nó. Bài tập chuẩn bị 475 01:38:02,370 --> 01:38:03,890 Tôi đoán tôi sẽ làm điều đó 476 01:38:23,590 --> 01:38:27,350 Đó là một ngày thực tế. 477 01:38:27,350 --> 01:38:32,410 Bạn có thể làm được điều đó không? 478 01:38:36,070 --> 01:38:40,970 Cảm ơn bạn rất nhiều vì những lời tốt đẹp của bạn. 479 01:38:40,970 --> 01:38:47,970 Có thể làm điều đó đúng cách? 480 01:38:47,970 --> 01:38:51,490 Bây giờ tôi sẽ cố gắng hết sức 481 01:39:15,240 --> 01:39:18,760 Lần tới, tôi nghĩ tôi sẽ thử kéo dài nó theo cách khác. 482 01:39:20,920 --> 01:39:23,860 Nằm ngửa ở đây. 483 01:39:25,000 --> 01:39:28,060 Ồ, như thế này à? Vâng, nằm ngửa. 484 01:39:29,320 --> 01:39:30,320 Có phải vậy không? 485 01:39:30,520 --> 01:39:32,920 Vâng, đúng vậy. 486 01:39:35,580 --> 01:39:40,100 Cho tôi mượn cánh tay của bạn. Cánh tay, vâng. Bạn thấy đấy, tôi sẽ kéo dài nó ra. 487 01:39:44,650 --> 01:39:45,650 À 488 01:41:05,590 --> 01:41:07,270 Bạn có cảm thấy được làm sáng tỏ? 489 01:41:53,860 --> 01:41:55,140 Hãy cởi quần áo của bạn bây giờ 490 01:41:55,140 --> 01:42:06,760 Biệt đội 491 01:42:06,760 --> 01:42:07,900 Có ổn không? 492 01:42:43,950 --> 01:42:50,190 Ở đây không tốt chút nào. Tôi cần phải bóc nó ra. 493 01:42:50,190 --> 01:42:54,810 tế 494 01:42:54,810 --> 01:43:00,170 Chúng ta có nên đình công không? 495 01:43:00,170 --> 01:43:02,170 Vậy thì 496 01:43:02,170 --> 01:43:09,790 tế 497 01:43:09,790 --> 01:43:12,230 Hãy thử tấn công. 498 01:51:10,540 --> 01:51:11,540 Hãy pha loãng nó. 499 01:57:02,440 --> 01:57:03,440 Tôi có thể uống nó. 500 01:59:20,240 --> 01:59:21,240 Thế thì cái này 501 02:09:17,580 --> 02:09:18,580 Đó là điều tôi đang nghĩ. 502 02:28:18,890 --> 02:28:19,890 Bạn có thể làm điều đó cho tôi.