1 00:01:16,460 --> 00:01:23,240 senang berkenalan. senang berkenalan. Hari ini latihan Encik Kikuchi. Nama saya Rhea dan saya ingin membantu ibu saya. 2 00:01:23,240 --> 00:01:25,020 saya akan. terima kasih. terima kasih. 3 00:01:27,180 --> 00:01:30,980 Sekarang, izinkan saya menerangkan latihan hari ini. ya. 4 00:01:40,720 --> 00:01:45,400 Sehingga bulan lepas, Encik Kikuchi tertumpu terutamanya pada latihan otot, tetapi 5 00:01:46,490 --> 00:01:49,410 Kali ini, kami mencadangkan lagu hit yang menggabungkan tarian. saya akan. 6 00:01:52,570 --> 00:01:58,790 Gerakkan badan anda untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan meningkatkan metabolisme badan anda secara keseluruhan. Mari kita pergi. 7 00:02:00,110 --> 00:02:07,030 Kebolehan motor dan fizikal berbeza dari orang ke orang, dan latihan Tujuan latihan ialah kemahiran motor. 8 00:02:07,030 --> 00:02:09,130 Meningkatkan prestasi sahaja tidak mencukupi. 9 00:02:10,030 --> 00:02:16,970 Semak tabiat pemakanan harian anda dan sesuaikan dengan keperluan individu setiap pengguna. Kami menyediakan sokongan yang meluas untuk memenuhi keperluan anda. 10 00:02:16,970 --> 00:02:18,230 Saya sangat menantikannya. 11 00:02:31,810 --> 00:02:34,290 Encik Kuchi, apakah menu untuk kali ini? 12 00:02:35,650 --> 00:02:37,030 Ah, ah, ya. 13 00:02:37,890 --> 00:02:44,790 Ah, saya juga ingin menggerakkan badan saya dan meningkatkan kesihatan saya. jadi lebih 30 14 00:02:44,790 --> 00:02:49,260 Disebabkan tekanan dan kurang bersenam, saya cuba menyihatkan badan. saya nak pindah. 15 00:02:50,080 --> 00:02:51,080 terima kasih. 16 00:02:52,280 --> 00:02:54,760 Saya lihat, jika itu berlaku maka ia adalah sempurna. 17 00:02:55,680 --> 00:02:57,400 Mari kita lakukan yang terbaik bersama-sama. 18 00:02:58,180 --> 00:02:59,180 Ya, ya. 19 00:03:00,180 --> 00:03:01,180 Saya akan buat yang terbaik. 20 00:03:43,210 --> 00:03:49,730 Ia semakin berkembang sekarang, bukan? Baiklah, Encik Kikuchi ada di sini kali ini. Sila cuba. ya. 21 00:04:12,350 --> 00:04:13,350 Adakah anda bergurau? 22 00:04:13,590 --> 00:04:14,590 Hah? 23 00:04:15,310 --> 00:04:20,649 Tidak, anda melihat bagaimana saya bergerak sekarang, bukan? 24 00:04:21,310 --> 00:04:26,450 Oh, maaf. Baiklah, mari cuba lagi. Ah, ya. 25 00:04:26,450 --> 00:04:31,650 Baiklah, mari cuba lagi. 26 00:04:41,800 --> 00:04:43,200 Sila cuba lagi. 27 00:04:47,520 --> 00:04:48,520 Ah, 28 00:04:58,120 --> 00:05:01,600 Saya tidak mempunyai rasa irama. Ya, ia menakutkan. 29 00:05:02,560 --> 00:05:04,660 Baiklah, mari kita cuba lain kali. 30 00:05:17,180 --> 00:05:21,460 Pastikan untuk meningkatkan tekanan dengan betul. Kekwa itu. 31 00:05:21,460 --> 00:05:45,880 kolam 32 00:05:45,880 --> 00:05:52,600 Baiklah, saya rasa saya akan menonton tarian sahaja, jadi lain kali saya akan berehat sedikit. Cuba atau panjangkan untuk mengetahui. 33 00:05:52,600 --> 00:05:57,700 Sila lihat saya sekali lagi dan cuba tiru saya. 34 00:05:57,700 --> 00:06:01,420 Goooooooooooooooooooooooooooooooong 35 00:06:01,420 --> 00:06:08,900 dan 36 00:06:08,900 --> 00:06:13,900 Sila tarik nafas panjang. 37 00:06:21,550 --> 00:06:22,430 Jom main 38 00:06:22,430 --> 00:06:32,390 kekwa 39 00:06:32,390 --> 00:06:39,370 Encik Ike: Badan saya kaku sikit, jadi saya rasa lebih stress. Adakah anda mahu saya mengubah fikiran saya? Ya, kali ini. 40 00:06:39,370 --> 00:06:46,370 Sila duduk. Ya, Encik Kikuchi, bagaimana keadaan badan awak? 41 00:06:46,370 --> 00:06:50,330 Nampaknya masih sukar, jadi adakah anda mahu saya melonggarkannya lagi? ya. 42 00:06:51,400 --> 00:06:56,700 Biar saya beritahu awak dari belakang. Pertama, regangkan sedikit kaki anda. 43 00:06:56,700 --> 00:07:01,160 Mari kita terus berkembang 44 00:07:01,160 --> 00:07:07,900 Sukar, bukan? 45 00:07:07,900 --> 00:07:14,700 Ia tidak mudah longgar. 46 00:07:14,700 --> 00:07:15,700 dan 47 00:07:20,620 --> 00:07:24,200 Mari kita tolak ke hadapan dengan lebih kuat lagi. 48 00:07:24,200 --> 00:07:30,840 Semakin banyak 49 00:07:30,840 --> 00:07:41,020 Sudah 50 00:07:41,020 --> 00:07:42,960 Seluruh badan anda kaku. 51 00:07:54,680 --> 00:08:00,460 Saya akan memberi anda banyak kelegaan hari ini, okay? Tidak, tuas keras 52 00:08:00,460 --> 00:08:04,260 Jauh di sini 53 00:08:04,260 --> 00:08:10,960 Tarik nafas dan hembus 54 00:08:10,960 --> 00:08:15,740 Hah, lebih awal lagi. 55 00:08:15,740 --> 00:08:22,560 Ini juga berkembang di sana. 56 00:08:22,560 --> 00:08:23,560 Yo 57 00:08:38,570 --> 00:08:42,470 Seluruh badan saya sudah menggelepar, boleh? 58 00:08:42,470 --> 00:08:49,430 pergi balik 59 00:08:49,430 --> 00:08:52,010 Adakah anda akan datang lagi? 60 00:09:11,940 --> 00:09:18,820 Ia tidak kelihatan kaku langsung, jadi lain kali saya akan melonggarkan sendi. saya di sini 61 00:09:18,820 --> 00:09:19,820 Atau? Tolonglah. 62 00:09:21,680 --> 00:09:24,280 Baik, sila baring dan lihat. 63 00:09:28,460 --> 00:09:28,980 Ya 64 00:09:28,980 --> 00:09:36,240 Pa 65 00:09:36,240 --> 00:09:39,860 Kaki saya kaku. Maaf, saya tidak cukup bersenam. 66 00:09:48,590 --> 00:09:55,190 Angkat kaki anda di sini dan berehat. 67 00:09:55,190 --> 00:10:01,630 Saya akan terluka 68 00:10:01,630 --> 00:10:08,530 Sila beritahu saya jika anda mahu. 69 00:10:08,530 --> 00:10:09,530 tak apa 70 00:10:12,940 --> 00:10:19,700 Tolong tarik nafas dalam-dalam. Bernafas lebih banyak. 71 00:10:19,700 --> 00:10:23,760 Muntah dan sakit 72 00:10:23,760 --> 00:10:29,420 teruk tak? 73 00:10:38,560 --> 00:10:39,560 Sukar, bukan? 74 00:10:44,910 --> 00:10:47,550 Saya akan jauhkan awak dari bahagian yang menyakitkan buat sementara waktu. 75 00:10:47,550 --> 00:10:53,370 kali 76 00:10:53,370 --> 00:11:01,510 membalas dendam 77 00:11:01,510 --> 00:11:07,290 dan berehat kaki anda 78 00:11:07,290 --> 00:11:09,590 Regangkan dan biarkan. 79 00:11:20,620 --> 00:11:24,020 Takkan sakit lagi? 80 00:11:26,160 --> 00:11:33,060 Seluruh badan saya sudah kaku 81 00:11:33,060 --> 00:11:34,060 betul tu 82 00:11:48,840 --> 00:11:50,380 Saya akan simpan di sini. 83 00:12:18,130 --> 00:12:25,030 Terdapat begitu banyak sisa yang tertinggal. 84 00:12:25,030 --> 00:12:26,030 Saya tunggu, kan? 85 00:12:46,320 --> 00:12:49,160 Tolong jangan bergerak. 86 00:12:49,160 --> 00:12:54,340 Ah 87 00:12:54,340 --> 00:13:11,780 Chi 88 00:13:11,780 --> 00:13:15,020 Sukar di sini. 89 00:13:33,370 --> 00:13:39,050 Sakit apabila meregangkan kaki 90 00:13:39,050 --> 00:13:46,150 Ia panas 91 00:13:46,150 --> 00:13:47,190 Tolong beritahu saya 92 00:14:01,790 --> 00:14:07,010 Bahan buangan sudah terkumpul di dalam limfa di mana-mana. bukan? 93 00:14:08,010 --> 00:14:13,270 Terdapat juga limfa di sekitar sini, 94 00:14:13,390 --> 00:14:16,310 Ia tidak terlalu longgar. 95 00:14:22,550 --> 00:14:27,110 Sakit sangat. Ia terkumpul. 96 00:14:27,110 --> 00:14:50,850 muka 97 00:14:50,850 --> 00:14:54,690 Terdapat juga sedikit limfa di sekeliling saya. 98 00:14:59,470 --> 00:15:02,850 Jadi, bagaimana kalau kita bongkarkan kawasan ini juga? 99 00:15:05,750 --> 00:15:07,770 Sekarang, pusingkan kepala anda ke sisi ini. 100 00:15:11,910 --> 00:15:16,090 Jika anda menolaknya lebih jauh, ia mungkin longgar. 101 00:15:30,320 --> 00:15:34,940 Encik Kikuchi, adakah anda tidak memikirkan sesuatu yang pelik sekarang? 102 00:15:35,760 --> 00:15:37,580 Adakah anda tidak berasa bertuah? 103 00:15:38,480 --> 00:15:43,960 Ini urutan limfa yang betul, Nee-chan. 104 00:15:43,960 --> 00:15:50,740 Saya melakukan ini untuk mengeringkan pakaian saya, jadi sila ambil perhatian serius. Tolonglah 105 00:15:50,740 --> 00:15:57,640 Okay, lain kali saya akan buat lagi berkesan. 106 00:15:57,640 --> 00:16:02,260 Saya perlu menjadi sedikit mentah dan baik untuk itu. 107 00:16:02,260 --> 00:16:09,220 Ya, orang itu berada di pihak ini sekarang. 108 00:16:09,220 --> 00:16:11,460 Baik, saya akan melakukannya. 109 00:16:30,480 --> 00:16:31,480 Begitu juga sebaliknya. 110 00:16:44,780 --> 00:16:45,360 Chrysanthemum sudah 111 00:16:45,360 --> 00:16:52,320 kolam 112 00:16:52,320 --> 00:16:53,320 En. 113 00:16:53,880 --> 00:17:00,400 Tolong jangan bertindak sendiri lagi. maaf. Ah Anda hanya menonton hari ini. 114 00:17:00,400 --> 00:17:02,840 saya juga 115 00:18:01,590 --> 00:18:03,370 semua limfa 116 00:18:36,910 --> 00:18:43,870 Hei, saya minta maaf kerana kawasan saya menjadi kaku lagi. Pai 117 00:18:43,870 --> 00:18:49,990 Nampaknya ia sedang membina. Saya perlu membangunkannya dengan betul. 118 00:19:07,020 --> 00:19:13,800 Ia sangat tidak sihat dan mempunyai banyak pembaziran. Tidak 119 00:19:13,800 --> 00:19:14,280 adakah ia 120 00:19:14,280 --> 00:19:32,180 Sudah 121 00:19:32,180 --> 00:19:36,100 Tidak, kan? 122 00:19:53,800 --> 00:19:58,120 Mari kita memerah apa yang terkumpul hari ini. 123 00:20:33,800 --> 00:20:34,800 selamat tinggal 124 00:21:08,720 --> 00:21:14,720 Kerana badan yang sihat saya tidak dapat menahan lagi. adakah ia 125 00:22:11,820 --> 00:22:15,060 Ini manis di mulut 126 00:22:15,060 --> 00:22:22,000 Membazir dada 127 00:22:22,000 --> 00:22:23,380 Adakah anda ingin mencuba membuatnya? 128 00:22:53,230 --> 00:22:56,610 Saya baru sahaja datang ke sini dan agak mewah. 129 00:23:00,190 --> 00:23:06,930 O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O O-o-o-o-o-o 130 00:23:06,930 --> 00:23:17,050 - 131 00:23:40,880 --> 00:23:45,160 Jika ia terkumpul di dalam badan anda, anda tidak akan dapat bersenam atau meregangkan badan. Tidak, kan? 132 00:23:45,160 --> 00:23:51,000 Mari keluarkan semuanya sekarang. 133 00:23:51,000 --> 00:23:53,800 besar 134 00:23:53,800 --> 00:24:04,260 Ki 135 00:24:04,260 --> 00:24:05,900 Ia terlalu banyak dan saya tidak boleh memuatkan semuanya. 136 00:24:38,400 --> 00:24:44,560 Mari kita pastikan kita dapat mengeluarkannya dari belakang. 137 00:25:17,399 --> 00:25:21,940 Saya dah cakap kan? belum bagus lagi. 138 00:25:21,940 --> 00:25:28,740 Saya akan pergi ke penghujung hari ini dan melakukan segala-galanya. 139 00:25:28,740 --> 00:25:31,800 Mari kita perkecilkan semampu kita. 140 00:25:52,980 --> 00:25:55,700 Adakah ia had? Adakah ia had? 141 00:25:57,040 --> 00:26:00,000 Tidakkah ini cukup? 142 00:26:01,480 --> 00:26:05,600 Adakah anda bekerja keras? 143 00:26:16,840 --> 00:26:17,840 Ya 144 00:28:16,080 --> 00:28:17,080 Hehehe 145 00:29:57,179 --> 00:30:00,400 Anda kelihatan hebat 146 00:30:39,860 --> 00:30:41,860 Ah, saya akan pergi. Tidak? 147 00:30:42,260 --> 00:30:43,480 Sekali lagi, sekali lagi. 148 00:30:44,280 --> 00:30:48,320 Adakah ia menyakitkan? 149 00:30:49,620 --> 00:30:52,740 tak apa. 150 00:30:54,689 --> 00:30:55,930 Tolong beri saya lebih 151 00:31:25,740 --> 00:31:29,640 Masih banyak yang keluar. 152 00:31:29,640 --> 00:31:34,560 Masih keluar 153 00:31:34,560 --> 00:31:41,480 Adakah anda ingin mengecilkan pengedaran? 154 00:31:41,480 --> 00:31:46,080 Tolong lepaskan setiap titisan terakhir. 155 00:31:46,080 --> 00:31:52,720 gelap 156 00:31:52,720 --> 00:31:54,460 ya 157 00:31:55,720 --> 00:31:56,220 itu bagus 158 00:31:56,220 --> 00:32:05,980 macam ni 159 00:32:05,980 --> 00:32:13,220 kepada 160 00:32:13,220 --> 00:32:16,500 saya nak makan. 161 00:32:16,500 --> 00:32:23,400 Nah, mulai bulan depan juga. 162 00:32:23,400 --> 00:32:30,340 Terdapat banyak latihan yang ketat yang terlibat. Tolonglah 163 00:32:30,340 --> 00:32:33,340 Saya akan bercakap mengenainya hari ini. 164 00:32:33,340 --> 00:32:40,300 Sekarang, mari kita bercakap tentang sesuatu yang saya tidak faham namanya sehingga sekarang. 165 00:32:40,300 --> 00:32:45,860 Adakah terdapat sesuatu yang anda cari? Nah, hari ini adalah 166 00:32:45,860 --> 00:32:52,000 Mari lakukan beberapa latihan teras untuk meningkatkan berat maksimum anda. Ataupun 167 00:32:53,120 --> 00:33:00,000 Itulah sebabnya saya membuat protein istimewa hari ini. Rasa macam ni 168 00:33:00,000 --> 00:33:04,460 Sila minum. terima kasih. 169 00:33:33,719 --> 00:33:40,340 Sekarang, mari kita mula minum protein dan bersedia. ya, 170 00:33:40,380 --> 00:33:41,380 Tolonglah. 171 00:33:41,900 --> 00:33:46,520 Baiklah, hari ini kita akan berlatih menggunakan bola lantun. Saya akan terus mengusahakannya. 172 00:33:47,260 --> 00:33:52,880 ya. Baiklah, mula-mula saya akan tunjukkan sampel kepada anda, supaya anda boleh melihatnya dan melihat sama ada ia benar. Tolong buat serupa. 173 00:34:00,490 --> 00:34:02,830 Saya akan mengambil gambar selama 10 saat. 174 00:34:02,830 --> 00:34:09,909 anti 175 00:34:09,909 --> 00:34:16,190 Lwn. 176 00:34:30,440 --> 00:34:31,659 Seterusnya 177 00:35:02,990 --> 00:35:06,470 Tahan keadaan ini selama 5 saat 178 00:35:43,950 --> 00:35:47,110 Gunakan ini untuk melakukan crunches ringan. 179 00:35:52,550 --> 00:35:53,550 Baiklah, 180 00:35:56,510 --> 00:36:02,650 Seterusnya ialah 181 00:36:02,650 --> 00:36:05,410 Mari kita mengambil bola. 182 00:36:17,640 --> 00:36:23,540 Sokong dengan kaki anda dan pegang dengan tangan anda. 183 00:36:56,200 --> 00:37:03,060 Lain kali encik watari tolong cuba. Ya, tidak. 184 00:37:03,060 --> 00:37:09,660 Saya sudah berpeluh. 185 00:37:09,660 --> 00:37:12,420 Saya berpeluh sangat. 186 00:37:12,420 --> 00:37:22,120 Kalau begitu 187 00:37:22,120 --> 00:37:25,640 Adakah Encik Watari akan mencubanya seterusnya? ya. 188 00:37:26,800 --> 00:37:31,440 Saya tidak begitu mahir dalam bola imbangan. sebelah Kami akan menyokong anda. 189 00:37:34,100 --> 00:37:41,000 Ia di sini. ya. Jadi, pergi pusing-pusing. 190 00:37:41,820 --> 00:37:42,820 Adakah ini begitu? 191 00:37:43,400 --> 00:37:44,400 ya. 192 00:37:44,980 --> 00:37:48,940 Mari lukis bulatan besar. ya. 193 00:37:50,540 --> 00:37:53,460 Oh, saya minta maaf. maaf. Shikari. 194 00:37:56,530 --> 00:38:01,190 Ya, sila letakkan sedikit kekuatan ke dalam teras anda. ya. 195 00:38:01,190 --> 00:38:07,950 Bolehkah anda melakukannya? Ya, maka saya akan cuba sebaliknya. 196 00:38:07,950 --> 00:38:11,070 Boleh tak? 197 00:38:11,070 --> 00:38:17,470 tak apa 198 00:38:17,470 --> 00:38:20,950 adakah ia 199 00:38:21,830 --> 00:38:23,790 Batang 200 00:38:24,520 --> 00:38:29,380 Jika anda tidak mempunyai jangkaan, anda tidak akan dapat memuaskan hati seorang wanita, bukan? 201 00:38:59,970 --> 00:39:05,170 Ya, mari kita kuatkan otot perut kita Ya 202 00:39:05,170 --> 00:39:11,550 Adakah anda sihat? Ya, saya. 203 00:39:11,550 --> 00:39:18,530 Ya, rasanya sedap. Adakah anda mahu menggunakan kekerasan? Ya, gunakan kekerasan. 204 00:39:18,530 --> 00:39:23,830 Jika anda tidak melatih teras anda dengan betul, anda tidak akan dapat memuaskan hati seorang wanita. Yo ya 205 00:39:29,530 --> 00:39:31,830 Ya, rasanya sedap. 206 00:39:31,830 --> 00:39:38,810 Adakah anda rasa ia penting? 207 00:39:38,810 --> 00:39:42,010 berapa kali? Adakah kita melakukannya dua kali lagi? ya. 208 00:39:42,010 --> 00:39:48,730 Ah, kerja yang bagus Ya. 209 00:39:48,730 --> 00:39:55,450 Jadi mari kita beralih kepada yang seterusnya. 210 00:39:55,450 --> 00:39:56,890 Ya, ya. 211 00:39:59,930 --> 00:40:01,450 Jadi apa yang perlu saya lakukan? 212 00:40:02,570 --> 00:40:09,570 Ia seperti pergi ke sini dan berehat di atasnya. perut mengenai ini 213 00:40:09,570 --> 00:40:11,350 adakah ia ya. ya. 214 00:40:13,070 --> 00:40:19,410 Jadi, ya. Adakah ini? 215 00:40:19,710 --> 00:40:20,710 betul tu. 216 00:40:26,350 --> 00:40:31,670 Saya boleh menyokong diri saya dengan teguh dengan teras saya. Ya, saya boleh melakukannya. 217 00:40:31,670 --> 00:40:38,490 Adakah teras lelaki penting? Ya, seorang gadis tidak boleh melatihnya. The 218 00:40:38,490 --> 00:40:45,190 Saya tidak akan membiarkan anda berpuas hati. Mari menyokong anda dengan betul. 219 00:40:45,190 --> 00:40:51,430 Ya saya boleh 220 00:40:58,440 --> 00:41:05,200 Saya sudah memberinya protein, tetapi masih banyak lagi yang perlu dilakukan. Saya tidak dapat mengembangkan teras saya lagi. 221 00:41:05,200 --> 00:41:11,660 Saya ingin membuat latihan. Terima kasih. Tolonglah 222 00:41:11,660 --> 00:41:15,420 Cuba lebih kuat sedikit 223 00:41:15,420 --> 00:41:22,240 Pernafasan juga penting semasa latihan. 224 00:41:22,240 --> 00:41:25,040 Tarik nafas dalam-dalam 225 00:41:49,820 --> 00:41:54,240 Tarik nafas dan hembus dengan betul 226 00:42:08,560 --> 00:42:13,840 Sukar untuk melatih teras anda, bukan? 227 00:42:13,840 --> 00:42:19,420 Hei, pinjamkan saya sedikit. 228 00:42:19,420 --> 00:42:26,280 Teras itu penting. 229 00:42:26,280 --> 00:42:32,860 Tetapi selepas melakukan beberapa pergerakan lembut, saya akan membuat bahagian ini keras. Saya perlu melakukannya walaupun. 230 00:42:32,860 --> 00:42:36,200 Jika anda mengeraskannya sedikit 231 00:42:36,910 --> 00:42:38,070 Adakah anda pasti anda tidak tersilap? 232 00:42:39,410 --> 00:42:40,870 Adakah saya membuat kesilapan? 233 00:42:42,210 --> 00:42:46,110 Jadi, bukankah lokasinya sedikit berbeza? 234 00:42:47,430 --> 00:42:49,990 saya minta maaf. 235 00:42:51,770 --> 00:42:58,670 Hei, susah juga di sini. 236 00:42:58,670 --> 00:42:59,670 ada tak? 237 00:43:01,150 --> 00:43:02,150 ya. 238 00:43:07,530 --> 00:43:09,910 Tempat yang sukar itu berbeza, bukan? 239 00:43:09,910 --> 00:43:26,830 macam ni 240 00:43:26,830 --> 00:43:30,030 Saya semakin sukar 241 00:43:45,900 --> 00:43:47,760 Mengapa ini berlaku? 242 00:43:59,380 --> 00:43:59,900 Sudah 243 00:43:59,900 --> 00:44:14,980 macam ni 244 00:44:16,010 --> 00:44:19,990 Saya pun tak boleh tahan kalau awak tunjukkan sesuatu yang sukar. Yo. 245 00:44:24,970 --> 00:44:31,450 Hei, awak jangan gerakkan lidah awak. 246 00:44:31,770 --> 00:44:33,030 Tapi, lepaskan saya. 247 00:44:50,520 --> 00:44:54,100 Ya untuk meragui bimbingan saya hari ini 248 00:44:54,100 --> 00:44:58,460 satu 249 00:44:58,460 --> 00:45:06,100 kali 250 00:45:06,100 --> 00:45:10,220 Saya berdiri dan melihat dan saya sudah berdiri. 251 00:45:22,060 --> 00:45:24,640 Ia bukan kepalang. 252 00:45:24,640 --> 00:45:31,040 et al. 253 00:45:31,040 --> 00:45:34,620 Sila berdiri dengan betul. 254 00:45:41,700 --> 00:45:44,120 Ia benar-benar berdiri. 255 00:45:50,560 --> 00:45:57,260 Semuanya berdiri, tetapi ia licin. 256 00:45:57,260 --> 00:46:03,280 Sa! 257 00:46:03,280 --> 00:46:09,940 Saya tertanya-tanya adakah protein yang saya makan berfungsi? 258 00:46:09,940 --> 00:46:16,860 Encik Watari: Lebih banyak latihan teras 259 00:46:16,860 --> 00:46:17,860 Teringin nak makan kan? 260 00:46:23,160 --> 00:46:24,320 Sudah saya 261 00:46:24,320 --> 00:46:33,900 sombong 262 00:46:33,900 --> 00:46:34,900 Adakah ia tidak mungkin? 263 00:47:10,100 --> 00:47:15,500 Saya mempunyai banyak kotoran. 264 00:47:15,500 --> 00:47:20,980 Sari-kun, awak ada banyak kesan. 265 00:47:29,860 --> 00:47:36,660 Mari berlatih bersungguh-sungguh dan kuatkan teras kita. Hanya yang ini. Tidak 266 00:47:36,660 --> 00:47:37,660 Te 267 00:48:10,980 --> 00:48:16,300 Kalau dah besar macam ni, saya pun tak boleh tahan. Itu sahaja 268 00:48:49,420 --> 00:48:53,360 Ia tidak mencukupi untuk mengekalkannya. 269 00:49:46,890 --> 00:49:47,890 Tak boleh ke buat sekali? 270 00:49:48,970 --> 00:49:50,370 Boleh buat sekali? 271 00:50:32,220 --> 00:50:34,340 Hei, awak tidak boleh bergerak sendiri lagi? 272 00:51:41,069 --> 00:51:43,870 Hmmm 273 00:51:43,870 --> 00:51:57,530 Hmm 274 00:52:16,240 --> 00:52:18,540 Ia tidak bergerak di tangan anda. 275 00:53:07,759 --> 00:53:09,640 Lain kali cuba angkat kaki. 276 00:53:23,520 --> 00:53:26,860 Adalah penting untuk mengangkat kaki anda dengan betul dan menguatkan teras anda. 277 00:53:26,860 --> 00:53:31,740 Bagaimana? 278 00:53:31,740 --> 00:53:38,280 Adakah anda berasa baik? 279 00:53:43,120 --> 00:53:46,600 Mempunyai batang yang kuat 280 00:54:07,440 --> 00:54:14,380 Hei, saya tidak boleh menahan lagi. Saya akan meletakkannya untuk anda. 281 00:54:14,380 --> 00:54:19,560 Adakah anda tahu bahawa tidak baik jika anda berpindah? 282 00:54:20,240 --> 00:54:21,240 ya 283 00:55:07,080 --> 00:55:11,300 Sukar untuk melatih teras anda. 284 00:55:11,300 --> 00:55:18,100 Kerana pinggang anda adalah penting. 285 00:55:18,100 --> 00:55:21,040 Hai ibu 286 00:55:21,040 --> 00:55:33,900 S 287 00:55:33,900 --> 00:55:34,900 Mi 288 00:55:54,759 --> 00:55:56,500 Oya 289 00:55:56,500 --> 00:56:07,500 S 290 00:56:07,500 --> 00:56:08,900 Mina 291 00:56:08,900 --> 00:56:17,340 Sai 292 00:56:32,499 --> 00:56:34,180 Jangan bergerak sendiri. 293 00:58:26,650 --> 00:58:30,510 Hei, bukankah kamu berdua masih keras? 294 00:58:32,290 --> 00:58:33,890 Anda masih boleh pergi, bukan? 295 00:58:35,430 --> 00:58:37,910 Hey, yeah. 296 00:58:37,970 --> 00:58:45,770 ya 297 00:58:45,770 --> 00:58:46,770 Anda boleh melakukannya, bukan? 298 00:59:00,330 --> 00:59:01,730 Terasa baik. 299 00:59:02,870 --> 00:59:09,490 bagus. Biasalah. 300 00:59:42,280 --> 00:59:44,260 selamat malam 301 01:00:12,970 --> 01:00:13,970 apa? 302 01:00:14,730 --> 01:00:15,730 Adakah anda pergi? 303 01:00:17,730 --> 01:00:18,730 belum lagi? 304 01:00:19,710 --> 01:00:20,750 Bolehkah saya pergi lagi? 305 01:00:23,950 --> 01:00:30,190 Keluarkan lagi 306 01:00:51,600 --> 01:00:52,600 Terima kasih banyak-banyak. 307 01:01:46,980 --> 01:01:48,620 Teras anda adalah penting. 308 01:01:54,020 --> 01:02:00,900 Ah, baguslah. Adakah ia kelihatan seperti tajuk? 309 01:02:02,520 --> 01:02:05,780 Saya akan menggunakannya banyak 310 01:02:26,030 --> 01:02:29,610 Berdiri dengan betul. 311 01:02:30,470 --> 01:02:31,470 pinggang saya. 312 01:02:34,990 --> 01:02:36,250 tak boleh ke? 313 01:02:40,570 --> 01:02:41,830 Terasa baik. 314 01:03:09,250 --> 01:03:10,530 Masai Kun 315 01:03:50,730 --> 01:03:52,790 Okay, lepaskan semuanya. 316 01:04:27,120 --> 01:04:28,400 Anda akan dapat banyak daripadanya. 317 01:04:32,940 --> 01:04:37,860 Mengapa anda mahu melukis ilustrasi sedemikian sekarang? 318 01:04:42,180 --> 01:04:44,840 Kenapa tak potong lagi? 319 01:04:53,040 --> 01:04:54,340 Saya berasa baik walaupun. 320 01:05:50,550 --> 01:05:52,110 Apa pendapat anda? Adakah anda fikir ia akan keluar lagi? 321 01:06:13,900 --> 01:06:14,900 Okay 322 01:06:47,310 --> 01:06:48,310 Masih tidak cukup? 323 01:06:49,350 --> 01:06:50,350 Apa pendapat anda? 324 01:06:52,230 --> 01:06:54,770 tak cukup. Jadi bagaimana anda memotongnya? 325 01:06:55,170 --> 01:06:56,170 Ya, buat seperti ini. 326 01:06:57,130 --> 01:06:58,210 Ia sangat penting. 327 01:06:59,870 --> 01:07:04,610 Selepas membuat kek yang begitu sengit, saya berpeluh. 328 01:07:06,930 --> 01:07:07,930 Oh, 329 01:07:08,170 --> 01:07:14,690 ya. 330 01:07:17,270 --> 01:07:19,570 Tetapi tidak baik jika ia bergerak. 331 01:07:21,390 --> 01:07:26,170 betul dan mendalam 332 01:07:26,170 --> 01:07:30,870 Masukkan sehingga. 333 01:07:46,270 --> 01:07:49,750 Terima kasih atas kerja keras anda 334 01:07:49,750 --> 01:07:54,310 Ia adalah 335 01:08:25,870 --> 01:08:32,850 Bolehkah anda pergi? 336 01:08:32,850 --> 01:08:41,130 ini 337 01:08:41,130 --> 01:08:42,130 Adakah anda merasakannya? 338 01:08:54,920 --> 01:09:00,740 memang sedap. Buat saya berpeluh banyak. 339 01:09:00,740 --> 01:09:03,439 Juga 340 01:09:03,439 --> 01:09:11,740 Gi 341 01:09:11,740 --> 01:09:12,740 Saya menjadi ketagih 342 01:09:34,740 --> 01:09:39,760 Perasaan baik 343 01:10:51,180 --> 01:10:56,600 Saya tak boleh buat, jom makan. 344 01:13:32,110 --> 01:13:37,710 Semangat saya kuat sekarang. 345 01:13:37,710 --> 01:13:48,310 Chi 346 01:13:48,310 --> 01:13:50,150 daripada 347 01:13:50,860 --> 01:13:57,560 Pelan premium yang lebih baik untuk bersenam daripada yang sedia ada. Ya, tetapi sejak itu 348 01:13:57,560 --> 01:14:02,820 Bagaimana pula dengan menukar dari bulan ke bulan kepada pelan itu? Adakah ia ri? 349 01:14:03,020 --> 01:14:06,200 Ya, ia mungkin benar-benar berkesan untuk teras. 350 01:14:07,260 --> 01:14:12,840 Saya tidak sabar untuk bekerja dengan anda bulan depan. Saya tidak sabar untuk bekerja dengan anda bulan depan. 351 01:14:12,840 --> 01:14:19,440 Saya rasa ia adalah kerana saya mengambil protein selepas semua. 352 01:14:20,610 --> 01:14:21,750 Jom pergi lagi. betul tu. 353 01:15:20,750 --> 01:15:27,570 Terima kasih banyak atas bantuan anda hari ini. Kato Ia adalah 354 01:15:27,570 --> 01:15:33,910 Terima kasih banyak-banyak. Hello. Saya berasa sangat tertekan hari ini. 355 01:15:33,910 --> 01:15:40,630 Fikiran dan badan saya letih dan saya berharap saya dapat membuangnya. hello! 356 01:15:40,630 --> 01:15:46,810 Saya pergi ke bilik peribadi dan bilik jarang di mana saya bertanggungjawab mengajar. Terima kasih banyak-banyak. 357 01:15:50,720 --> 01:15:57,540 Bolehkah saya memegangnya di antara pose di kedua-dua belah? ya. Potong ini. Saya baru sahaja selesai menukarnya, tetapi ini... 358 01:15:57,540 --> 01:16:01,740 Saiznya agak kecil, bukan? Hmm, 359 01:16:03,020 --> 01:16:06,680 Tidak, tidak mengapa. OK. 360 01:16:07,420 --> 01:16:10,160 Ya, maka ia sangat sesuai. Difahamkan. 361 01:16:10,920 --> 01:16:11,920 terima kasih. 362 01:16:13,380 --> 01:16:14,800 Kemudian pergi ke sini. ya. 363 01:16:21,150 --> 01:16:28,090 Sekarang, tiru pose yang saya akan lakukan dan buat panggilan mendalam ini. Bernafas dan satukan fikiran anda 364 01:16:28,090 --> 01:16:29,450 Jom teruskan. ya. 365 01:16:31,070 --> 01:16:33,070 Pejam mata. ya. 366 01:16:34,010 --> 01:16:40,250 Anda tidak akan pernah bosan dengannya. ya. Pertama, tarik nafas dalam-dalam. buatlah. ya. Tarik nafas. 367 01:16:42,250 --> 01:16:43,250 Ludah keluar. 368 01:16:53,260 --> 01:16:54,960 Mari kita tumpukan perhatian dan teruskan. 369 01:17:36,669 --> 01:17:43,350 Apakah masalah anda sekarang? Tekanan. 370 01:17:43,350 --> 01:17:50,090 Saya pasti ia adalah tindak balas. 371 01:17:50,090 --> 01:17:55,930 Warna dan berat Betul. 372 01:17:55,930 --> 01:17:59,170 Begitulah beratnya. 373 01:18:07,730 --> 01:18:13,570 Semuanya akan hilang. Aliran darah saya teruk. 374 01:18:13,570 --> 01:18:20,110 Segala tekanan dan segala yang terkumpul dalam hati. 375 01:18:39,530 --> 01:18:41,530 Ah, awak buat tembikai, kan? 376 01:18:44,190 --> 01:18:47,170 Tonton ini di atas. 377 01:18:53,610 --> 01:18:58,430 Terdapat dua tembikai terapung di padang rumput. 378 01:19:00,350 --> 01:19:03,570 Jadi, apa yang anda mahu lakukan dengan tembikai? 379 01:19:06,290 --> 01:19:08,110 Saya ingin melihatnya dari dekat. 380 01:20:40,970 --> 01:20:45,430 Sekarang, mari semak tahap tekanan anda. ya. Ya, ini. 381 01:20:52,030 --> 01:20:53,030 Baiklah, 382 01:20:55,130 --> 01:21:01,050 Regangkan ini dengan ketat dan ratakan. 383 01:21:01,050 --> 01:21:07,990 Berapa banyak tekanan yang terkumpul dengan dapat meregangkan? Anda boleh menyemak jika ada 384 01:21:07,990 --> 01:21:09,290 Yo. Ah, betul. 385 01:21:11,100 --> 01:21:13,400 Juga, masa depan hati saya. 386 01:22:37,550 --> 01:22:38,690 Masih kucar kacir. 387 01:23:15,320 --> 01:23:16,720 Oh 388 01:23:43,850 --> 01:23:49,170 Tidak baik untuk mengatakan itu, fikiran. 389 01:23:49,170 --> 01:23:56,050 adalah bercelaru 390 01:23:56,050 --> 01:24:00,690 Saya sangat tertekan. 391 01:24:23,080 --> 01:24:29,180 Tengok, kucar-kacir. 392 01:24:29,180 --> 01:24:32,680 Hei 393 01:24:32,680 --> 01:24:39,860 Eh 394 01:24:39,860 --> 01:24:46,540 Kan aku dah cakap yang gangguan hati ni 395 01:24:46,540 --> 01:24:52,120 Gangguan seksual Chakra anda adalah 396 01:26:35,470 --> 01:26:36,930 Seluruh badan anda kucar-kacir. 397 01:26:36,930 --> 01:26:44,430 Hari ini adalah 398 01:26:44,430 --> 01:26:47,230 Saya akan lepaskan semuanya 399 01:28:15,100 --> 01:28:18,320 Perasaan baik 400 01:28:42,410 --> 01:28:45,290 Salah satu khazanah saya 401 01:29:30,990 --> 01:29:34,750 selamat malam 402 01:29:49,640 --> 01:29:50,640 Terima kasih kerana menonton. 403 01:30:23,690 --> 01:30:26,630 Awak tahu kenapa saya berbogel? 404 01:30:27,130 --> 01:30:28,810 apa? apa? 405 01:30:29,710 --> 01:30:36,510 Itulah yang dimaksudkan dengan mengoyakkan diri sendiri. betul tu. betul tu. 406 01:30:36,510 --> 01:30:38,730 Saya memakai pakaian saya 407 01:31:25,740 --> 01:31:26,740 ya. 408 01:33:13,719 --> 01:33:15,100 Kuchi Kuchida 409 01:34:47,620 --> 01:34:50,520 Ai Chau 410 01:35:05,580 --> 01:35:07,080 Anda mungkin sudah biasa melihatnya. 411 01:35:07,080 --> 01:35:13,380 Sudah 412 01:35:13,380 --> 01:35:19,460 Mungkin 413 01:35:19,460 --> 01:35:24,360 Adakah ini sebabnya? 414 01:35:38,190 --> 01:35:45,170 Saya berasa lebih baik sekarang. 415 01:35:45,170 --> 01:36:01,410 Shi 416 01:36:01,410 --> 01:36:02,410 Biar saya jaga awak 417 01:36:21,340 --> 01:36:24,640 Hari ini saya perlu melakukan sesuatu tentang di mana saya akan merakam video. 418 01:38:04,080 --> 01:38:05,480 Entah bagaimana ia tumbuh 419 01:39:10,780 --> 01:39:17,580 Begitu keras 420 01:39:25,580 --> 01:39:27,180 Pastikan untuk menolaknya dengan betul. 421 01:40:33,720 --> 01:40:36,720 tak apa 422 01:42:24,400 --> 01:42:25,400 Saya sangat teruja 423 01:43:23,400 --> 01:43:24,400 Terima kasih kerana menonton. 424 01:43:58,380 --> 01:44:02,180 Kalau selalu penat, sila datang lagi. ya. 425 01:44:04,600 --> 01:44:10,480 Baiklah, mari kita fikirkan menu seterusnya. langkah a Jom muat naik. ya. 426 01:44:15,600 --> 01:44:18,780 Ya, sudah tiba masanya. ya. 427 01:44:21,880 --> 01:44:26,220 Okay, saya akan tukar baju awak, jadi pastikan awak bersiap. Tolonglah. 428 01:44:28,940 --> 01:44:29,940 Terima kasih atas kerja keras anda. 429 01:45:21,580 --> 01:45:28,240 Bolehkah saya datang lagi esok? Tolong, saya akan tunggu awak. 430 01:45:28,240 --> 01:45:35,240 Nah, mandi di sana, jadi saya pergi ke meja penyambut tetamu untuk menukar pakaian. Dalam 431 01:45:35,240 --> 01:45:37,580 Saya akan tunggu awak. ya. 432 01:45:37,580 --> 01:45:44,100 Baiklah, pertama sekali, tolong maafkan saya. 433 01:45:52,180 --> 01:45:59,140 Ya Ya Hello, Pertama kali. 434 01:45:59,140 --> 01:46:06,120 Hari ini, saya akan bertanggungjawab untuk pelajaran peribadi Encik Hashimoto. Ini Rare, seorang jurulatih peribadi. 435 01:46:06,120 --> 01:46:12,940 salam hormat 436 01:46:12,940 --> 01:46:18,300 Tolong, sila, sila masuk. Tidak terima kasih 437 01:46:22,050 --> 01:46:28,950 Di sini kita, bermula hari ini sekali lagi dengan bahagian Encik Hashimoto. 438 01:46:28,950 --> 01:46:35,690 Nama saya Rhea dan saya akan bertanggungjawab ke atas latihan awak. Terima kasih terlebih dahulu. Kali ini, saya mendaftar sebagai ahli baru. 439 01:46:35,690 --> 01:46:42,570 Terima kasih banyak kerana memberitahu saya, Leah, Encik Hashimoto. Kami akan menyediakan sandaran dan sokongan. 440 01:46:42,570 --> 01:46:49,550 Saya mendengar bahawa anda sedang berfikir untuk menguatkan otot anda kali ini. Jadi saya akan membaca sendiri menu. 441 01:46:49,550 --> 01:46:50,550 Saya telah memikirkannya 442 01:46:51,620 --> 01:46:58,500 Sokongan penuh untuk keperluan pemakanan otot Saya akan mulakan latihan sekarang. 443 01:46:58,500 --> 01:47:04,160 Hari ini saya akan fokus pada bisep dan otot perut saya. Tolonglah 444 01:47:04,160 --> 01:47:08,520 Mengepam memerlukan kuasa. 445 01:47:08,520 --> 01:47:12,340 Kalau begitu 446 01:47:12,340 --> 01:47:18,480 Mari lakukan yang terbaik dan teruskan. 447 01:47:19,470 --> 01:47:24,830 Kali ini saya menyediakan protein khas, jadi sila cuba. 448 01:47:24,830 --> 01:47:30,850 Sila cuba. Oh, ayuh 449 01:47:30,850 --> 01:47:38,870 saya dah dapat 450 01:47:38,870 --> 01:47:42,090 Betul. Ah, ya. Ia mempunyai rasa yang sangat unik dan lazat. 451 01:47:43,570 --> 01:47:46,050 Saya menyediakannya khas. Ah, terima kasih banyak-banyak. 452 01:47:47,030 --> 01:47:48,030 Ia di sini. 453 01:47:49,660 --> 01:47:56,480 Kini, anda boleh menukar pakaian latihan anda dengan segera. Tolong gunakan bilik ini. 454 01:47:56,480 --> 01:47:57,480 Terima kasih banyak-banyak 455 01:53:06,080 --> 01:53:09,340 Adakah anda ingin melakukan latihan bisep dan bisep hari ini? 456 01:53:10,120 --> 01:53:14,740 Saya ada peralatan, tetapi sejak saya membelinya, saya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Saya tidak melakukannya. 457 01:53:15,720 --> 01:53:22,620 Saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukannya terlebih dahulu, jadi saya akan melakukannya. 458 01:53:22,620 --> 01:53:24,920 Lihat sahaja apa yang dia katakan dan tiru dan anda akan baik-baik saja. 459 01:53:44,360 --> 01:53:51,200 Semasa saya menumpukan perhatian, saya memuji diri sendiri kerana mengatakan "Pukal yang bagus". Saya akan melatih awak 460 01:53:51,200 --> 01:53:56,820 Jika anda melakukan ini, otot anda akan tumbuh dengan gembira. 461 01:53:56,820 --> 01:54:00,120 Kalau begitu 462 01:54:00,120 --> 01:54:07,000 Encik Hashimoto, adakah anda ingin mencubanya juga? ya. 463 01:54:07,000 --> 01:54:10,040 Yuu 464 01:54:10,040 --> 01:54:21,540 Ku 465 01:54:21,540 --> 01:54:22,540 tak apa 466 01:54:25,290 --> 01:54:27,190 Tarik nafas dalam-dalam. 467 01:54:30,250 --> 01:54:32,790 Ia agak berkesan. Ia berfungsi, bukan? 468 01:54:36,670 --> 01:54:41,070 Kemudian saya akan mula menumbuk awak dari belakang. ya. Ho 469 01:54:41,070 --> 01:54:45,410 et al. 470 01:54:47,130 --> 01:54:48,390 Letakkan sedikit usaha ke dalamnya. 471 01:54:49,470 --> 01:54:54,800 hisap perlahan-lahan. ya 472 01:54:54,800 --> 01:55:01,660 Ia telah berkesan untuk otot saya. 473 01:55:01,660 --> 01:55:07,820 Ya, saya rasa ia adalah kerana protein yang saya ambil tadi. Nampaknya berfungsi. 474 01:55:07,820 --> 01:55:13,380 Ya, ya, ya, kuasa. 475 01:55:13,380 --> 01:55:20,240 Ini juga bagus Park 476 01:55:20,240 --> 01:55:23,520 puji diri sendiri 477 01:55:24,840 --> 01:55:30,360 Apabila anda memuji orang lain, otot anda juga membesar. betul tu. 478 01:55:30,360 --> 01:55:34,820 bagus 479 01:55:34,820 --> 01:55:39,780 betul tu 480 01:55:59,020 --> 01:56:02,220 Lain kali, kenapa tidak anda cuba lakukan otot perut anda? 481 01:56:03,420 --> 01:56:06,760 Jika anda melatih otot perut anda, anda boleh pergi ke pantai pada musim panas. 482 01:56:08,000 --> 01:56:13,140 Saya buat dulu, jadi tolong sokong kaki saya. Betul. dah dapat. 483 01:57:01,580 --> 01:57:07,520 Seterusnya, giliran Hashimoto-san. ya. Baiklah, saya akan menyokong awak. Jadi sila dengar bersama. 484 01:57:14,820 --> 01:57:15,820 ya. 485 01:57:16,040 --> 01:57:17,040 ya. ya. 486 01:57:19,040 --> 01:57:21,920 ya. ya. ya. ya. 487 01:57:31,260 --> 01:57:32,460 Ia dibuat dengan baik. 488 01:57:33,360 --> 01:57:36,520 Sedap rasanya. 489 01:58:03,650 --> 01:58:08,490 saya penat. Boleh kita berehat? 490 01:58:44,360 --> 01:58:45,360 saya penat. 491 01:58:46,640 --> 01:58:47,640 Itu menyakitkan. 492 01:58:53,460 --> 01:58:59,620 Tidak mengapa untuk melakukan latihan otot sahaja, tetapi lebih baik jika anda melakukannya dengan dua orang. Ru dan 493 01:58:59,620 --> 01:59:06,440 Ia sangat meyakinkan, dan sebagai contoh, apabila saya mengangkat akhbar bangku saya. Ki, 494 01:59:06,540 --> 01:59:12,140 Ia lebih berkuasa untuk mempunyai seorang artis bersama anda daripada melakukannya sendiri. tutup. 495 01:59:17,500 --> 01:59:23,120 Nah, apa yang saya ingin katakan ialah saya akan menyokong anda. kenapa tidak 496 01:59:26,320 --> 01:59:33,200 Lihatlah payudara dan keldai yang besar ini! 497 01:59:33,200 --> 01:59:34,320 Tidakkah anda faham walaupun anda melihatnya? 498 01:59:35,700 --> 01:59:36,860 Adakah otot pektoral anda? 499 01:59:37,300 --> 01:59:41,460 Ya, sila katakan pukal yang bagus. pukal bagus. 500 01:59:44,910 --> 01:59:51,870 Saya tidak tahan apabila saya melihat betapa besarnya awak. 501 01:59:51,870 --> 01:59:55,950 Dick Falk yang bagus 502 02:00:35,790 --> 02:00:41,610 Hmmmm 503 02:02:10,350 --> 02:02:16,130 Tolong puji saya lebih. awak sangat lembut. 504 02:02:16,130 --> 02:02:21,210 Cantik dan menyenangkan 505 02:02:21,210 --> 02:02:27,130 Jangkaan adalah tinggi 506 02:03:06,890 --> 02:03:07,890 selamat pagi 507 02:03:26,570 --> 02:03:27,570 Hahaha. 508 02:04:23,340 --> 02:04:24,340 tidur lena. 509 02:04:26,820 --> 02:04:29,280 Saya mesti bosan dengan perkara seperti itu. 510 02:04:32,480 --> 02:04:36,580 Saya perlu meletakkan semuanya dan membetulkannya. 511 02:04:55,340 --> 02:05:00,220 Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 512 02:05:00,220 --> 02:05:04,500 Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 513 02:05:31,630 --> 02:05:32,630 terima kasih banyak2. 514 02:06:43,039 --> 02:06:44,820 Adakah ia mentah atau sesuatu? 515 02:06:45,740 --> 02:06:48,520 Hei, hei! 516 02:06:48,520 --> 02:07:03,140 Chiha 517 02:07:03,140 --> 02:07:07,240 Ia sangat besar, bukan? 518 02:07:30,270 --> 02:07:32,710 Latihan itu berfungsi. 519 02:08:10,920 --> 02:08:11,940 Adakah anda lemah di sini? 520 02:08:13,740 --> 02:08:14,180 tak apa 521 02:08:14,180 --> 02:08:27,240 Ia adalah 522 02:08:27,240 --> 02:08:28,460 Ya, saya akan menyokong anda. 523 02:08:51,920 --> 02:08:58,060 Tetapi lebih baik dua orang menjilat antara satu sama lain daripada menjilatnya seorang diri. Ia sangat berkesan. 524 02:08:58,060 --> 02:08:59,460 ya ya 525 02:08:59,460 --> 02:09:16,640 menjilat 526 02:09:16,640 --> 02:09:17,820 Tolong berikan kepada saya 527 02:09:57,520 --> 02:09:58,520 Perasaan baik 528 02:10:44,339 --> 02:10:46,500 Bolehkah saya memilikinya sekarang? 529 02:10:47,660 --> 02:10:54,200 Oh tidak, selamat tinggal. 530 02:10:54,200 --> 02:10:59,900 Ia adalah ais krim, bukan? Oh, itu menakjubkan. 531 02:10:59,900 --> 02:11:06,620 Hey, yeah 532 02:11:06,620 --> 02:11:09,090 Ini adalah latihan otot muktamad 533 02:11:52,460 --> 02:11:58,820 Mungkin lain kali saya akan mengikuti anda dari bawah. 534 02:11:58,820 --> 02:12:02,260 Sila latih kemahiran anda. 535 02:13:47,120 --> 02:13:53,720 Saya akan pindah, jadi jangan buat saya bergerak walaupun sekali. 536 02:16:17,450 --> 02:16:20,490 Tolong bantu lengan saya. 537 02:17:49,639 --> 02:17:53,780 Saya berasa sihat, jadi saya akan bermain pusingan kedua. 538 02:18:40,380 --> 02:18:46,400 Kali ini, saya akan berlatih dengan anda. 539 02:18:50,680 --> 02:18:56,000 Perasaan baik Perasaan baik Perasaan baik 540 02:20:44,910 --> 02:20:48,650 Adakah anda akan ke sesi latihan seterusnya? 541 02:21:30,950 --> 02:21:31,950 Maaf 542 02:22:31,600 --> 02:22:32,600 Oh! 543 02:23:03,240 --> 02:23:10,060 Saya rasa protein dari tadi masih berfungsi. 544 02:23:10,060 --> 02:23:16,200 Ia tidak boleh membantu seperti ini. 545 02:23:16,200 --> 02:23:21,500 Bolehkah saya cuba lagi untuk menurunkannya? Sekarang. 546 02:23:21,500 --> 02:23:28,040 Adakah anda cuba mengalihkan suhu sendiri? 547 02:23:40,170 --> 02:23:42,710 Mari kita berlatih sudah. 548 02:23:42,710 --> 02:23:48,330 Ia adalah 549 02:23:48,330 --> 02:23:53,990 Bagaimana keadaannya? 550 02:24:07,760 --> 02:24:09,220 Anda telah mencapai tempat yang betul. 551 02:24:09,220 --> 02:24:16,220 Kuat dalam pingpong 552 02:24:16,220 --> 02:24:17,220 Itu yang saya fikirkan. 553 02:25:52,140 --> 02:25:53,140 ah ah ah 554 02:26:30,670 --> 02:26:37,630 Yang ni, tak cukup protein lagi, so kena ada lagi. 555 02:26:37,630 --> 02:26:40,190 Tidak mengapa untuk pergi sekarang. 556 02:26:40,190 --> 02:26:46,350 Sila tunggu sebentar. 557 02:26:46,350 --> 02:26:52,610 sehingga ke penghujungnya 558 02:26:52,610 --> 02:26:54,690 Saya akan memberitahu anda bahawa saya pahit. 559 02:27:08,630 --> 02:27:10,070 Oh, wow. 560 02:27:14,090 --> 02:27:20,070 Ia melakukan banyak pukal batang. 561 02:27:21,550 --> 02:27:26,970 Saya akan memerah ini sehingga akhir. 562 02:27:38,700 --> 02:27:42,220 selamat malam 563 02:27:42,220 --> 02:27:49,680 Sai 564 02:29:47,340 --> 02:29:52,540 Banyak protein menitis keluar. Saya tidak mahu 565 02:29:52,540 --> 02:30:00,940 terakhir 566 02:30:00,940 --> 02:30:05,140 Saya harap sehingga 567 02:30:31,120 --> 02:30:36,800 Nah, jom buat tempahan untuk bulan hadapan.