1
00:01:44,890 --> 00:01:48,850
শুভ সকাল

2
00:03:51,560 --> 00:03:53,720
হ্যাঁ। শুভ সকাল

3
00:03:53,940 --> 00:03:54,940
আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

4
00:03:55,120 --> 00:03:56,120
আমি সেখানে যেতে চাই.

5
00:03:56,440 --> 00:03:58,740
ধন্যবাদ ধন্যবাদ .

6
00:04:05,180 --> 00:04:12,680
সুতরাং, প্রচুর ঘাম দেওয়ার জন্য,
চলো একটু পানি নিই। প্রথমে আপনার মুখ খুলুন. .

7
00:04:26,340 --> 00:04:29,840
সুতরাং, এটা এটা ছেড়ে. আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

8
00:04:29,940 --> 00:04:32,040
আমি এই ভঙ্গি দিয়ে শুরু করতে চাই।

9
00:04:32,600 --> 00:04:37,320
এখন আপনার হাত খুলুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। .

10
00:04:38,980 --> 00:04:41,460
আপনার শক্তি ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

11
00:04:42,180 --> 00:04:43,180
একটি বমি বিড়াল সঙ্গে. .

12
00:04:44,560 --> 00:04:48,620
আরও একবার, আসুন এটিকে আরও বড় করি এবং আমাদের বুকটি উন্মুক্ত করি। .

13
00:04:51,480 --> 00:04:54,080
ধীরে ধীরে, জোর করে, শ্বাস ছাড়ুন। .

14
00:04:57,740 --> 00:05:02,920
আপনার বুক প্রশস্ত করুন এবং শ্বাস নিন।

15
00:05:03,320 --> 00:05:05,640
আপনি যদি সিলিং দেখতে পারেন, দেখুন. .

16
00:05:08,990 --> 00:05:11,630
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

17
00:05:15,050 --> 00:05:18,670
এবার ডান দিক থেকে আস্তে আস্তে মাথা ঘুরান।

18
00:05:19,250 --> 00:05:23,170
ধীরে ধীরে, আপনার মাথার ওজন ব্যবহার করে।

19
00:05:29,270 --> 00:05:31,730
আবার ডানদিকে ঘুরুন। .

20
00:05:32,430 --> 00:05:35,590
আমি যখন ফিরে যাই, কতবার?

21
00:05:38,730 --> 00:05:41,770
আপনার শ্বাস ধরে না রাখার চেষ্টা করুন। .

22
00:05:49,960 --> 00:05:58,280
একবার আপনি চারপাশে চলে গেলে, কেন্দ্রে ফিরে আসুন এবং আপনার পাশে আপনার হাত রাখুন, তারপরে আপনার ডানদিকে।
ধীরে ধীরে নামিয়ে আনুন। .

23
00:05:59,660 --> 00:06:04,600
নীচের হাত, কনুই বাঁকানো, উপরের হাত, সিলিং। .

24
00:06:05,620 --> 00:06:09,760
উপরের হাতের দিকে তাকান। আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

25
00:06:11,000 --> 00:06:15,000
আপনার কাঁধে চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন। আমি এতে আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা করব। .

26
00:06:19,620 --> 00:06:24,320
এখন, ধীরে ধীরে আপনার শরীর উপরে সরান। .

27
00:06:29,160 --> 00:06:38,280
এখন, যখন আপনি ফিরে আসেন, আপনার বাম দিকে তাকান এবং আপনার সামনের পা বাঁকুন। .

28
00:06:39,420 --> 00:06:43,280
ডানদিকের ব্যক্তি, অনুগ্রহ করে কাছে যান। .

29
00:06:44,160 --> 00:06:47,020
আপনি এটি করার সময়, আপনার উপরের শরীরকে সামনের দিকে বাঁকুন। .

30
00:06:51,660 --> 00:06:56,380
এই সময়ে, শ্বাস নিতে থাকুন এবং আপনার শ্বাস আটকে রাখবেন না। .

31
00:07:02,380 --> 00:07:03,880
আপনার উরুর পিছনে প্রসারিত করুন।

32
00:07:11,870 --> 00:07:20,250
যেমন আছে, ধীরে ধীরে আপনার হাত দিয়ে আপনার উপরের শরীরকে প্রসারিত করুন এবং আপনার বুককে ছাদের দিকে খিলান করুন। .

33
00:07:21,190 --> 00:07:29,470
আপনার বুক থেকে ছাদের দিকে তাকানোর কল্পনা করুন, আপনার শ্বাস ধরে না রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার শরীরের উপরের অংশটি খিলান করুন। .

34
00:07:32,990 --> 00:07:33,990
আমি যাচ্ছি। .

35
00:07:47,300 --> 00:07:53,400
এখন, আপনার পিছনের পা বাঁকুন এবং আপনার অন্য হাত দিয়ে অপেক্ষা করুন। .

36
00:08:00,130 --> 00:08:02,310
আপনার পিছনের উরুর সামনে প্রসারিত করুন। .

37
00:08:04,690 --> 00:08:07,330
এই সময়ে আপনার শ্বাস আটকে রাখবেন না।

38
00:08:14,200 --> 00:08:16,620
ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকুন। .

39
00:08:23,270 --> 00:08:32,050
এখন, আপনার পিছনের পা ধীরে ধীরে প্রসারিত করুন।
এখন, আপনার সামনের পা প্রসারিত করুন। .

40
00:08:44,430 --> 00:08:46,950
ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে থাকুন। .

41
00:08:54,820 --> 00:08:59,760
ধীরে ধীরে আপনার শরীরের উপরের অংশ ফিরে আসার পরে, কিছু জল পান করুন। .

42
00:09:11,760 --> 00:09:14,300
দয়া করে প্রচুর পানি পান করুন। .

43
00:09:24,660 --> 00:09:32,440
এখন, পাঁচ মিনিটের ভঙ্গিতে এগিয়ে যাওয়া যাক।
উভয় হাত এবং হাঁটু মোড়ানো। .

44
00:09:34,260 --> 00:09:36,300
পিছনে জল পান করুন। .

45
00:09:37,420 --> 00:09:40,560
এখন, আপনার পেট রোল করুন।

46
00:09:40,840 --> 00:09:47,920
আপনার পিঠ বৃত্তাকার করুন যাতে আপনার ঘাড়টি আপনার নাভির দিকেও তাকিয়ে থাকে। .

47
00:09:50,580 --> 00:09:54,320
এখন, এর উল্টোটা করা যাক এবং এই সময়টা নেওয়া যাক। .

48
00:09:56,020 --> 00:10:12,020
কল্পনা করুন তির্যকভাবে সামনের দিকে তাকানো, আপনার শ্বাস ধরে না রেখে শ্বাস নেওয়া এবং বের করা,
যখন আমি এখনও শ্বাস নিতে পারি।

49
00:10:16,550 --> 00:10:19,410
ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে থাকুন। .

50
00:10:23,180 --> 00:10:25,740
এখন আবার পেট ঢুকিয়ে দেওয়া যাক। .

51
00:10:27,160 --> 00:10:30,440
এছাড়াও আপনার মাথা নিচের দিকে কুঁকিয়ে নিন। .

52
00:10:32,360 --> 00:10:36,620
একটি hunched অবস্থানে আপনার হাড় কার্ল. .

53
00:10:37,940 --> 00:10:39,740
আমি আমার পেট খুলতে চাই। .

54
00:10:45,400 --> 00:10:51,240
এই সময়, আপনার পা প্রসারিত করুন এবং আপনার শরীরের উপরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। .

55
00:10:56,600 --> 00:11:04,150
ছবিটি এমন যেন আপনি আপনার বুক থেকে কাঁধ পর্যন্ত তির্যকভাবে উপরের দিকে তাকিয়ে আছেন।

56
00:11:04,250 --> 00:11:11,170
আপনার কাঁধ না তুলে যতটা সম্ভব আপনার শ্বাসকে মেঝেতে ঠেলে দেওয়ার কল্পনা করুন। .

57
00:11:15,890 --> 00:11:22,810
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না, যতক্ষণ আপনি পারেন ততক্ষণ এটি যেতে দিন। শরীরের উপরের অংশ। .

58
00:11:23,630 --> 00:11:26,430
দুই হাত দিয়ে মেঝে ধাক্কা। .

59
00:11:32,420 --> 00:11:43,500
শুধু আপনার পায়ের দিকে আপনার পাছা আনুন,
এই সময়ে পেট বোতামের দিকেও নজর দেওয়া যাক। আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন .

60
00:11:44,480 --> 00:11:47,160
তোমার বুকে গোল। .

61
00:11:52,660 --> 00:12:00,220
দুই হাত তোমার সামনে রেখে,
বুকে ঢোকান। আপনার পাছা মাঝখানে ফিরিয়ে আনুন।

62
00:12:04,240 --> 00:12:06,220
বুকে ঢোকান। .

63
00:12:11,410 --> 00:12:14,930
সামনের দিকে মুখ ঘুরিয়ে নিন। আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন .

64
00:12:22,830 --> 00:12:23,830
ভিতরে আসো..

65
00:12:27,110 --> 00:12:30,770
আপনার পেট থেকে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

66
00:12:35,470 --> 00:12:39,370
এটি ছাদে আপনার বুকে স্পর্শ করার একটি চিত্র। .

67
00:12:41,460 --> 00:12:49,580
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। বাতাসে শ্বাস নিন,
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

68
00:12:57,450 --> 00:13:07,270
এইবার, আপনার ডান হাতটি নীচে রাখুন, আপনার বাম হাতটি নীচে রাখুন এবং আপনার বাম হাতটি সিলিংয়ে রাখুন।

69
00:13:10,830 --> 00:13:15,130
আপনার হাত সরাসরি সিলিংয়ের উপরে তুলুন। .

70
00:13:15,890 --> 00:13:19,710
তোমার উত্থিত হাতের দিকে তাকাও। .

71
00:13:23,980 --> 00:13:35,960
এই সময়ে আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না,
এমন একটি অবস্থানে প্রসারিত করুন যা আপনাকে শ্বাস নিতে দেয়। আপনার উত্থিত হাত আপনার পিছনে রাখুন।

72
00:13:42,320 --> 00:13:49,900
আপনার উত্থিত হাতটি ধীরে ধীরে ফিরিয়ে আনুন, এটি আপনার কাঁধ থেকে খোলা অনুভব করুন।

73
00:13:56,020 --> 00:13:59,780
অনুগ্রহ করে আপনার শরীরের উপরের অংশটি ফিরিয়ে দিন এবং কিছু জল পান করুন।

74
00:14:00,180 --> 00:14:04,720
তারপর উঠে দাঁড়ান এবং কাঁধে ভর দিয়ে কাজ শুরু করুন। .

75
00:14:42,920 --> 00:14:49,440
প্রত্যেককে দাঁড়াতে এবং একে অপরের কাঁধের মাঝখানে আপনার পা রাখুন। .

76
00:14:54,070 --> 00:14:59,070
ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার হাত আপনার পাশ থেকে উপরে আনুন। .

77
00:15:01,790 --> 00:15:07,790
আপনার কাঁধ বাড়ান এবং আপনার হিল এখানে ঘুরিয়ে দিন। .

78
00:15:10,680 --> 00:15:22,300
আমি আমার পাঁজর ভিতরে আটকেছিলাম এবং আমার হাত একসাথে আঁকড়ে ধরেছিলাম, আমার শ্বাস আটকে না রাখার চেষ্টা করছিলাম।
শুধু এটা প্রসারিত. .

79
00:15:23,040 --> 00:15:27,460
ধীরে ধীরে আপনার গোড়ালি নিচু করুন। আমার কাঁধ রুক্ষ থাকে। .

80
00:15:30,920 --> 00:15:33,880
ধীরে ধীরে আপনার গোড়ালি নিচু করুন। .

81
00:15:37,810 --> 00:15:39,070
আপনার হাত নিচু করুন।

82
00:15:42,840 --> 00:15:49,580
তারপরে, আপনার হাঁটু একটু বাঁকুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পাছা প্রসারিত করুন। .

83
00:15:54,140 --> 00:16:07,320
আপনার পাশ থেকে আপনার হাত আনুন, উপরে আসুন, এবং এইবার আপনার হাত একসাথে রাখুন,
এক পায়ে পা রাখুন এবং এটিকে স্টপের দিকে নির্দেশ করুন। .

84
00:16:09,840 --> 00:16:17,320
সোজা পায়ের হাত ধরে টান দেই। .

85
00:16:26,290 --> 00:16:28,070
টেনশন।

86
00:16:31,260 --> 00:16:32,260
চলুন। .

87
00:16:37,400 --> 00:16:40,500
সাবধান .

88
00:16:47,100 --> 00:16:49,220
টেনে নেওয়া যাক। .

89
00:16:52,320 --> 00:16:55,920
ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না। .

90
00:16:58,360 --> 00:17:01,380
আপনার পেট থেকে এটি সরান। .

91
00:17:13,320 --> 00:17:18,720
ধীরে ধীরে, আপনার পেট উত্তোলন রাখা. আমাদের পা নিচে রাখা যাক. .

92
00:17:22,000 --> 00:17:24,140
দয়া করে এক চুমুক পানি নিন।

93
00:17:24,700 --> 00:17:28,440
আর একটা কথা, আমি একটা সপস পোজ করতে যাচ্ছি। .

94
00:17:45,840 --> 00:17:49,380
মদ্যপান শেষ হলে জানালার কাছে আসুন। .

95
00:17:50,360 --> 00:18:05,140
আপনার সামনের পা জানালার দিকে ফিরিয়ে দিন, তারপর আপনার সামনের পা বাড়ান এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার বাম পাটি ধরে রাখুন।

96
00:18:05,360 --> 00:18:11,800
এটি করার সময়, আপনার ডান হাত উল্লম্বভাবে বাড়ান।

97
00:18:19,290 --> 00:18:22,910
আপনার সামনের হাতটি উল্লম্বভাবে প্রসারিত করুন। .

98
00:18:24,710 --> 00:18:26,290
আসুন আমাদের মাথা আপ রাখা. .

99
00:18:26,990 --> 00:18:28,650
সোজা সামনে তাকান। .

100
00:18:32,470 --> 00:18:38,390
ধীরে ধীরে, নিঃশ্বাসের সময়, আমি ফিরে আসব। .

101
00:18:41,290 --> 00:18:44,010
এর পরে, আমি আমার হাত এবং পায়ে এটি করতে চাই। .

102
00:18:44,710 --> 00:18:45,710
এই দিকে। .

103
00:18:46,650 --> 00:18:47,770
এখানে। .

104
00:18:48,550 --> 00:19:03,110
আপনার সামনে থাকা ব্যক্তিটি তার হাত তুলে তার বাম চোখের উপর প্রসারিত করুন। .

105
00:19:05,890 --> 00:19:15,070
উপরের এবং নীচে খুলুন এবং আপনার পিছনে থাকা ব্যক্তিটিকে এটি উপরে তুলতে দিন। পাশে। .

106
00:19:17,590 --> 00:19:22,670
এই অবস্থানে, আপনার বাম হাত আপনার ডান পায়ের উপর রাখুন। .

107
00:19:24,830 --> 00:19:29,710
এই অবস্থানে, সামনের পা ভাঁজ করুন। .

108
00:19:35,300 --> 00:19:39,340
বাম দিকের ব্যক্তিটি ধীরে ধীরে প্রসারিত হয়। .

109
00:19:44,450 --> 00:19:46,510
আপনার ঘাড় ফিরিয়ে আনুন। .

110
00:19:50,180 --> 00:19:52,840
আবার প্রসারিত করুন। .

111
00:19:57,660 --> 00:20:00,240
বাম দিকের ব্যক্তিটি প্রসারিত। .

112
00:20:04,940 --> 00:20:17,460
ঠিক সেইভাবে, ভিতরের দিকে টানুন এবং এবার উভয় হাত পাশ থেকে ছাদের দিকে তুলুন। .

113
00:20:18,420 --> 00:20:25,000
আপনার সামনে থাকা ব্যক্তিটিকে বাঁকানো উচিত এবং উভয় হাত সিলিংয়ের দিকে রাখা উচিত। .

114
00:20:26,780 --> 00:20:29,340
অন্য ব্যক্তির জন্য, এটি বাদ দিন. .

115
00:20:30,260 --> 00:20:32,580
ঠিক তেমনই, একটু নামিয়ে দিন। .

116
00:20:34,640 --> 00:20:36,640
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

117
00:20:37,720 --> 00:20:39,340
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না।

118
00:20:39,480 --> 00:20:45,100
আপনার বুক এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। .

119
00:20:55,160 --> 00:20:57,560
ছাদে তোমার মুখের দিকে তাকাও। .

120
00:21:01,850 --> 00:21:10,970
ধীরে ধীরে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং একই পথে বা বিপরীত দিকে যান। .

121
00:21:11,790 --> 00:21:16,650
এই সময়, আপনার পাছা মাঝখানে টানুন। .

122
00:21:17,950 --> 00:21:23,730
আপনার সামনের হাঁটু আবার বাঁকুন।

123
00:21:24,330 --> 00:21:28,650
সিলিংয়ের দিকে তাকান, উপরে তাকান এবং আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন। .

124
00:21:30,570 --> 00:21:36,850
আপনার পায়ের কাছে আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না। .

125
00:21:50,596 --> 00:21:51,596
তুমি ঠিক আছো?

126
00:21:51,620 --> 00:21:55,260
এটা ঠিক আছে। এখন সিলিং তাকান.

127
00:21:55,480 --> 00:21:58,820
আপনার বুক এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

128
00:21:59,260 --> 00:22:01,300
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না।

129
00:22:01,600 --> 00:22:05,140
বুক থেকে শ্বাস ছাড়ুন।

130
00:22:05,380 --> 00:22:08,920
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

131
00:22:13,460 --> 00:22:22,970
এখানে থাকুন, গভীর শ্বাস নিন এবং...

132
00:22:30,230 --> 00:22:32,450
ছাদের দিকে তাকাও। .

133
00:22:37,130 --> 00:22:41,970
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

134
00:22:45,420 --> 00:22:49,740
এটা আপনার বুক থেকে ছাদ দেখার মত.

135
00:22:57,200 --> 00:23:06,760
আপনার বুক থেকে শ্বাস ছাড়ুন, আপনার বুক থেকে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ থেকে শ্বাস ছাড়ুন।
শ্বাস ছাড়ুন। .

136
00:23:14,650 --> 00:23:16,610
শ্বাস ছাড়ুন।

137
00:23:20,470 --> 00:23:29,390
ধীরে ধীরে, মৌখিকভাবে,
এর শ্বাস ছাড়ুন. আপনার পেট শক্ত করুন।

138
00:23:36,360 --> 00:23:38,560
এছাড়াও আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন। .

139
00:23:40,940 --> 00:23:41,940
জাগো।

140
00:23:45,040 --> 00:23:54,020
তোমার বুক থেকে, ছাদের দিকে তাকাও, এখানেও একটু।

141
00:24:02,400 --> 00:24:06,460
ধীরে ধীরে কেন্দ্রে ফিরিয়ে আনুন। .

142
00:24:08,560 --> 00:24:14,960
এই সময়, আমি এগিয়ে যান এবং এই মত এটা করতে যাচ্ছি, তাই আমি নিচে যেতে যাচ্ছি.

143
00:24:18,220 --> 00:24:29,640
আপনার সামনে আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং আপনার বুকে রাখুন।

144
00:24:30,120 --> 00:24:36,470
সত্যিই, আমার শ্বাস পাতলা,
অনুগ্রহ করে বাক্সে চাপ দিন। আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

145
00:24:38,380 --> 00:24:40,360
বুকে ঢোকান। .

146
00:24:42,100 --> 00:24:48,740
আপনার মাথা খুলুন, এগিয়ে যান এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না। .

147
00:24:49,580 --> 00:24:52,740
শ্বাস নিতে থাকুন, আপনার শ্বাস আটকে রাখবেন না। .

148
00:24:54,240 --> 00:25:00,740
ধীরে ধীরে, আপনার বুকেও কিছুটা রাখুন। .

149
00:25:03,960 --> 00:25:06,080
এর একটু খোলা যাক. .

150
00:25:08,500 --> 00:25:12,280
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। বক্স টিপুন। .

151
00:25:18,160 --> 00:25:20,820
এই সময়ে, আমি শ্বাস নিতে পারি। .

152
00:25:23,300 --> 00:25:25,780
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

153
00:25:37,120 --> 00:25:39,900
এভাবে বাড়তে থাকুন। .

154
00:25:45,070 --> 00:25:46,070
এটা ঠিক আছে। .

155
00:25:47,400 --> 00:25:48,400
এটা থুতু আউট দয়া করে. .

156
00:25:49,380 --> 00:25:54,980
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

157
00:25:58,880 --> 00:26:02,580
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

158
00:26:13,840 --> 00:26:15,500
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

159
00:26:18,120 --> 00:26:25,300
শ্বাস ছাড়ুন, একবার শ্বাস ছাড়ুন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

160
00:26:26,100 --> 00:26:28,560
আপনার সামনে এটি প্রসারিত করুন. .

161
00:26:29,700 --> 00:26:30,700
এটা দুইবার করুন। .

162
00:27:29,060 --> 00:27:31,900
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

163
00:27:39,840 --> 00:27:42,000
শুধু শ্বাস নিন, আপনার বুক খুলুন। .

164
00:28:04,850 --> 00:28:08,770
শ্বাস ছাড়ুন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

165
00:28:26,300 --> 00:28:29,060
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

166
00:29:24,500 --> 00:29:26,080
এর থুতু আউট. .

167
00:29:38,830 --> 00:29:39,830
এটা থুতু আউট.

168
00:30:08,630 --> 00:30:10,490
নিক্ষেপ.

169
00:30:18,680 --> 00:30:23,740
এখন, ফিরে গিয়ে জল পান করা যাক। আবার .

170
00:30:36,970 --> 00:30:39,630
টন।

171
00:30:59,200 --> 00:31:05,140
কিন্তু দয়া করে না. আচ্ছা তাহলে,
ঠিক এইভাবে, আপনার শরীরের উপর দাঁড়ানো. .

172
00:32:04,140 --> 00:32:06,580
প্লিজ? দয়া করে থামুন। .

173
00:49:05,180 --> 00:49:10,720
আআআআআআআ।

174
00:53:22,310 --> 00:53:25,110
সুস্বাদু!

175
00:53:48,370 --> 00:53:50,070
সুস্বাদু!

176
00:57:19,120 --> 00:57:20,360
আহ।

177
00:59:41,130 --> 01:00:07,550
আহ আহ আহ।

178
01:00:10,790 --> 01:00:37,230
ওহ, আমি খুব অসাবধান, ওহ, ওহ, ইতিমধ্যে.

179
01:01:01,000 --> 01:01:02,680
তুমি তাই না?

180
01:01:03,820 --> 01:01:05,440
তুমি তাই না?

181
01:01:05,580 --> 01:01:09,100
আরও একবার, আরও একবার, আরও একবার। .

182
01:01:39,260 --> 01:01:43,720
তুমি তাই না?

183
01:01:53,140 --> 01:01:54,380
তুমি তাই না?

184
01:01:59,280 --> 01:02:02,360
তুমি তাই না?

185
01:02:16,410 --> 01:02:17,810
তুমি তাই না?

186
01:02:25,190 --> 01:02:42,850
তুমি তাই না?

187
01:02:45,750 --> 01:02:48,150
তুমি তাই না?

188
01:03:31,110 --> 01:03:32,870
তুমি তাই না?

189
01:03:34,230 --> 01:03:38,250
আরও একবার, আরও একবার। তুমি তাই না?

190
01:04:15,470 --> 01:04:16,930
আরও একবার, আরও একবার। .

191
01:04:17,730 --> 01:04:18,730
আহ!

192
01:04:19,330 --> 01:04:26,710
সব সময় সতর্ক থাকুন. .

193
01:04:31,190 --> 01:04:32,190
দয়া করে দীর্ঘশ্বাস ফেলুন। .

194
01:04:34,770 --> 01:04:35,770
অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। .

195
01:04:50,030 --> 01:04:54,030
আহ... আহ...

196
01:04:54,750 --> 01:04:56,030
আহ...

197
01:04:58,570 --> 01:05:08,141
আহ... আহ... আহ... আহ... আহ...

198
01:05:08,680 --> 01:05:12,140
যাও, যাও, উত্তেজিত হও, উত্তেজিত হও!

199
01:05:13,080 --> 01:05:14,080
আহ...

200
01:05:17,810 --> 01:05:23,250
আহ... আমি এটা পছন্দ করি... আমি এটা পছন্দ করি!

201
01:05:23,610 --> 01:05:26,610
আহ... আহ...

202
01:05:29,830 --> 01:05:30,830
আহ।

203
01:05:34,900 --> 01:05:39,541
...আহ...আহ...আহ...

204
01:05:46,020 --> 01:05:47,420
আহ...

205
01:05:52,100 --> 01:05:56,720
এটা শুধু... ভালো লাগছে...

206
01:05:57,380 --> 01:05:58,380
আহ...

207
01:06:00,220 --> 01:06:06,400
আহ... ইগাওয়া...

208
01:08:16,450 --> 01:08:17,450
-.

209
01:09:05,380 --> 01:09:06,920
আমি শীঘ্রই ফিরে আসব.
- আমি ফিরে আসব।

210
01:09:06,921 --> 01:09:25,120
- মোটো সি তাই না মোটো শি তাই মোটো সোসিনো সোসিনো - জোনাহ জোনাহ
জোনাহ জোনা জোনা ওহ, আমাকে তোমার বাঁড়া দাও। .

211
01:09:27,600 --> 01:09:30,520
পরের বার, পরে আরও ভাল বোধ করুন। .

212
01:10:47,160 --> 01:10:48,520
আসুন মজা করি। .

213
01:11:26,170 --> 01:11:27,170
সবাইকে হ্যালো। .

214
01:11:27,950 --> 01:11:32,470
আমি এখন থেকে নতুন কোম্পানির ক্লাস শুরু করতে চাই।
ধন্যবাদ .

215
01:11:33,206 --> 01:11:35,570
ভাল কাজ হ্যাঁ, দয়া করে পান করুন। .

216
01:11:47,700 --> 01:11:50,820
সুতরাং, দয়া করে প্রচুর পান করুন। .

217
01:12:06,300 --> 01:12:09,360
তো চলুন আজ শুরু করা যাক। .

218
01:12:11,180 --> 01:12:14,660
তাই আবার নিচ থেকে শুরু করা যাক. .

219
01:12:20,690 --> 01:12:24,210
এখন, আপনার সামনে কোন পা আছে তা বিবেচ্য নয়, এটিতে পা রাখুন। .

220
01:12:33,470 --> 01:12:35,130
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

221
01:12:35,870 --> 01:12:38,670
আমি এভাবে চালিয়ে যাব। আমি থামব না।

222
01:12:44,046 --> 01:12:47,470
তাই। আবার, এটিকে পাশে ফিরিয়ে দিন। .

223
01:12:49,390 --> 01:12:51,710
আমি ফিরে যাব। মাঝখানে। .

224
01:12:52,550 --> 01:12:56,110
এখন, উল্টো পথে যাওয়া যাক। আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

225
01:13:05,180 --> 01:13:07,880
আপনার প্রসারিত হাত সিলিংয়ে রাখুন। .

226
01:13:17,490 --> 01:13:21,850
এখন, আবার শুয়ে পড়ুন এবং কেন্দ্রে ফিরে আসুন। .

227
01:13:27,290 --> 01:13:32,910
এবার পা ধরো, হাত দিয়ে ধরো। .

228
01:13:34,430 --> 01:13:35,930
আপনার হাঁটু প্রসারিত. .

229
01:13:38,850 --> 01:13:41,270
এভাবে শ্বাস নিতে থাকুন। .

230
01:13:47,670 --> 01:13:50,010
আপনার হাঁটুর পিঠ কি প্রসারিত হচ্ছে?

231
01:14:04,150 --> 01:14:05,710
এছাড়াও, আপনার পা পাশে রাখুন। .

232
01:14:21,270 --> 01:14:23,850
ধীরে ধীরে আপনার পাছা স্পর্শ করুন। .

233
01:14:25,850 --> 01:14:26,850
ফিরিয়ে আনুন। .

234
01:14:28,090 --> 01:14:29,670
অন্য পা দিয়ে যান।

235
01:14:30,130 --> 01:14:35,250
মাঝখান থেকে এটি পান এবং মস্তিষ্কে প্রসারিত করুন। .

236
01:14:38,430 --> 01:14:42,550
আপনার প্রসারিত পায়ের হাঁটুর পিছনে প্রসারিত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। .

237
01:14:43,510 --> 01:14:44,850
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

238
01:14:47,670 --> 01:14:52,850
ঠিক এইভাবে, ধীরে ধীরে আপনার নিতম্ব পিছনে নিচে নামুন. ফিরিয়ে আনুন। .

239
01:14:56,710 --> 01:14:58,850
আপনার পা আপনার হাতের উপর রাখুন। .

240
01:15:03,670 --> 01:15:06,190
সামনে পড়ে। .

241
01:15:08,250 --> 01:15:11,370
এখন, পাছা থেকে পাছা নাড়া যাক. .

242
01:15:25,010 --> 01:15:27,030
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

243
01:15:33,380 --> 01:15:39,540
এভাবে ফিরে আসুন এবং আপনার পায়ের তলগুলি একসাথে আনুন। .

244
01:15:47,660 --> 01:15:50,760
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

245
01:15:54,340 --> 01:16:04,080
একবার আপনার মাথা তুলুন এবং আপনার উপরের শরীরে ধাক্কা দিন। বাটও।

246
01:16:07,380 --> 01:16:10,940
আপনার মাথার ওজন ব্যবহার করে। .

247
01:16:19,480 --> 01:16:24,940
আপনি যখন মাঝখানে পৌঁছাবেন, অন্য পথে ফিরে যান। আপনার মাথার ওজন ব্যবহার করুন। .

248
01:16:25,820 --> 01:16:27,940
বাট পিছনে. .

249
01:16:32,400 --> 01:16:34,180
শ্বাস-প্রশ্বাস চালিয়ে যান। .

250
01:16:35,940 --> 01:16:38,320
আপনার নিজের গতিতে যাওয়া ঠিক আছে। .

251
01:16:42,990 --> 01:16:46,510
ডান হাতের হাড়, ডান এবং বাম। .

252
01:17:05,340 --> 01:17:08,740
প্রথমে, প্রবেশদ্বারটি দেখে নিন। .

253
01:17:12,500 --> 01:17:16,500
জরুরী অবস্থার সামনে আপনার পা, আপনার হাঁটু ধাক্কা দিন।

254
01:17:17,100 --> 01:17:20,500
পিছনের পা বাঁকানো ঠিক আছে। .

255
01:17:22,000 --> 01:17:24,500
আপনার শরীরের উপরের অংশ আপনার সামনে রাখুন। .

256
01:17:35,210 --> 01:17:37,170
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

257
01:17:44,390 --> 01:17:47,310
আপনার সামনের উরুর পিছনে প্রসারিত করুন। .

258
01:17:48,330 --> 01:17:50,510
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

259
01:17:55,580 --> 01:17:58,200
ধীরে ধীরে জেগে উঠুন। .

260
01:18:01,300 --> 01:18:03,080
মাঝখানে। .

261
01:18:05,140 --> 01:18:12,710
আপনার উপরের শরীরটি আপনার বাহুগুলির উপরে কিছুটা তির্যকভাবে রাখুন। .

262
01:18:15,940 --> 01:18:17,580
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

263
01:18:22,020 --> 01:18:24,650
আপনার পেট থেকে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

264
01:18:28,520 --> 01:18:30,500
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

265
01:18:33,320 --> 01:18:35,220
ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

266
01:18:39,970 --> 01:18:43,370
আবার আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। .

267
01:18:47,050 --> 01:18:48,950
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। .

268
01:18:50,570 --> 01:18:53,830
এখন, আপনার উপরের শরীর বাড়ান।

269
01:18:54,110 --> 01:18:57,250
আপনি যদি আপনার পিছনের পা ধরে রাখতে পারেন তবে সেগুলি ধরে রাখার চেষ্টা করুন। .

270
01:18:58,790 --> 01:19:01,790
বাঁকুন এবং আপনার পা আবার ব্যবহার করুন। .

271
01:19:09,360 --> 01:19:11,360
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না। .

272
01:19:12,400 --> 01:19:14,360
নরম বুকে জেগে ওঠা। .

273
01:19:17,680 --> 01:19:19,220
ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। .

274
01:19:21,440 --> 01:19:26,140
আপনার পেট থেকে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং তারপর আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। .

275
01:19:30,350 --> 01:19:37,430
আপনি যদি আপনার সামনে আপনার হাত প্রসারিত করতে পারেন, এটি সোজা সামনে প্রসারিত করুন। .

276
01:19:39,230 --> 01:19:40,990
এটি আপনাকে শেষে একসাথে টানবে। .

277
01:19:43,890 --> 01:19:45,890
এটা কঠিন, কিন্তু আসুন আমাদের সেরাটা করি। .

278
01:19:54,960 --> 01:20:04,780
এটি প্রসারিত করুন, এবং এই সময়, আপনার মাথাটি জানালার দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং এতে আপনার মুখ রাখুন। .

279
01:20:06,580 --> 01:20:08,780
আপনার হাঁটু বাঁক রাখুন। .

280
01:20:11,260 --> 01:20:14,040
উভয় হাঁটু খুলুন। .

281
01:20:15,140 --> 01:20:18,580
আপনার পা কার্ল করুন এবং আপনার বাহু একসাথে রাখুন, তাই দয়া করে সেগুলি একসাথে রাখুন। .

282
01:20:19,260 --> 01:20:29,340
তারপর, আমি ধীরে ধীরে আবার আমার প্যান্ট খুলুন. .

283
01:20:30,540 --> 01:20:47,920
এই সময়ে, আপনার পিঠে যাতে কোনও ফাঁক না থাকে তা নিশ্চিত করুন।
ভিতরে দুটি বাক্স রাখুন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না। ঠিক এই রকম।

284
01:20:57,830 --> 01:21:02,330
এখন, এটি আলগা. .

285
01:21:09,920 --> 01:21:15,940
শ্বাস নিতে থাকুন, আপনার শ্বাস আটকে রাখবেন না। .

286
01:21:17,840 --> 01:21:27,300
এখন, সোজা হয়ে দাঁড়ান, উভয় হাঁটু বাড়ান এবং আপনার তালুর নীচে রাখুন।
আপনার নিতম্ব বাড়ান. .

287
01:21:28,080 --> 01:21:29,180
ধীরে ধীরে .

288
01:21:31,140 --> 01:21:33,140
এটি উত্থাপিত হলে, কী টিপুন। .

289
01:21:34,820 --> 01:21:38,420
ধীরে ধীরে আপনার মেরুদণ্ড এক এক করে নামিয়ে নিন। .

290
01:21:39,860 --> 01:21:41,040
অবশেষে, টেইলবোন। .

291
01:21:44,020 --> 01:21:45,420
আবার .

292
01:21:46,560 --> 01:21:52,320
ধীরে ধীরে আপনার মেরুদণ্ড কম করুন এবং অবশেষে আপনার টেইলবোন স্পর্শ করুন। .

293
01:21:54,060 --> 01:21:57,100
আবার আপনার পাছা বাড়ান. .

294
01:21:57,740 --> 01:22:00,220
এখন যেহেতু এটি উত্থাপিত হয়েছে, এটি কী টিপানোর সময়। .

295
01:22:02,300 --> 01:22:06,250
ঠিক সেইভাবে, আপনার হাঁটু একসাথে রাখুন। .

296
01:22:07,400 --> 01:22:09,620
ধীরে ধীরে .

297
01:22:12,640 --> 01:22:24,920
খুলুন, আপনার পাছা উপরে রাখুন,
আমি ধরব এবং ফিরে যাব। আপনার হাঁটু পেতে. .

298
01:22:26,500 --> 01:22:30,740
আমি ধীরে ধীরে ফিরে যাব। কেন আপনি আপনার নিতম্ব উপরে রাখা এবং এটি নিচে রাখা না?

299
01:22:30,741 --> 01:22:38,740
ঠিক এইভাবে, আমি অবশেষে আমার হাঁটুতে উঠে ধীরে ধীরে দরজা বন্ধ করি। .

300
01:22:40,900 --> 01:22:42,740
আমি আমার শ্বাস আটকে না রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব। .

301
01:22:45,680 --> 01:22:46,680
খোলা .

302
01:22:47,480 --> 01:22:49,200
একবার, ধীরে ধীরে।

303
01:22:49,360 --> 01:22:51,810
ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু নিচু করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন। .

304
01:22:55,700 --> 01:23:01,770
আপনার পোঁদ উপরে রেখে, আপনার হাঁটু আলাদা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
ভিতরে,.

305
01:23:06,390 --> 01:23:10,370
ধীরে ধীরে খুলুন।

306
01:23:10,970 --> 01:23:20,370
শেষবার এটি প্রয়োগ করুন, আপনার নিতম্বে চাপ দিন এবং এটি খুলুন। .

307
01:23:21,050 --> 01:23:25,530
এখন, ধীরে ধীরে, একবারে একটি মেরুদণ্ড, এটি মেঝেতে রাখুন এবং এটি শেষ করুন।

308
01:23:29,730 --> 01:23:33,750
এখন, ফ্লোর ওয়াটারে যাওয়া যাক। আগে একটু পানি পান করি। .

309
01:23:42,610 --> 01:23:45,190
আমি ঘামতে চাই, তাই আমি অনেক পান করি। .

310
01:24:02,860 --> 01:24:05,100
এখন, সবাই, দাঁড়ানো যাক. .

311
01:24:06,400 --> 01:24:07,960
তোমার মাদুরের মাঝখানে।

312
01:24:12,970 --> 01:24:15,030
প্রথমে চেয়ার পোজ করা যাক।

313
01:24:15,570 --> 01:24:20,730
উভয় হাত পাশ থেকে খুলুন এবং তাদের উপরে তুলুন। .

314
01:24:25,010 --> 01:24:31,630
আপনার পিছনে আপনার পাছা বাইরে ধাক্কা. সোজা। .

315
01:24:35,470 --> 01:24:39,090
আপনার শ্বাস ধরে না রেখে তির্যকভাবে সামনের দিকে প্রসারিত করুন। .

316
01:24:41,430 --> 01:24:49,930
এবার আপনার হাতটি আবার নিচ থেকে উপরের দিকে নিয়ে আসুন।
আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন। আমার বুকের সামনে। .

317
01:24:51,350 --> 01:24:58,450
সুতরাং, আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার হাঁটু সামনের দিকে বাঁকুন এবং তারপরে কী করুন। .

318
01:25:00,530 --> 01:25:01,950
সুতরাং, ধীরে ধীরে বাউন্স. .

319
01:25:18,580 --> 01:25:26,640
এখন, নীচে, কী. আপনার পেট শক্ত করুন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না। .

320
01:25:35,180 --> 01:25:36,960
তাই এর একটি চাবি করা যাক. .

321
01:25:44,560 --> 01:25:47,660
এখন, ধীরে ধীরে উপরে যাই. .

322
01:25:51,080 --> 01:25:54,680
এখন, আশেপাশের মানুষের সাথে জোড়ায় জোড়ায় কাজ করা যাক।

323
01:25:55,160 --> 01:25:59,700
অনুগ্রহ করে পিছনে যান। দয়া করে। .

324
01:26:03,100 --> 01:26:11,120
আমি এটাও সহ্য করতে পারি না। প্রথমে আসুন হাত মেলাই,
এই আমরা যাই. তাহলে, আমাকে অনুসরণ করুন। .

325
01:26:12,760 --> 01:26:19,360
শুধু আপনার হাঁটু বাঁক এবং সেখানে যান. .

326
01:26:39,820 --> 01:26:41,540
আমি আর নিতে পারছি না। .

327
01:27:07,430 --> 01:27:09,690
আহ...

328
01:27:28,040 --> 01:27:30,840
গরম পড়েছে।

329
01:27:39,320 --> 01:27:42,380
...

330
01:28:51,390 --> 01:28:54,190
আহ...

331
01:29:20,610 --> 01:29:25,210
আর না... ধুর...

332
01:30:04,080 --> 01:30:07,380
ভালো লাগছে...

333
01:30:09,960 --> 01:30:33,500
ভালো লাগছে... ভালো লাগছে।

334
01:30:46,300 --> 01:30:47,300
ভালো...

335
01:30:48,940 --> 01:30:51,720
এটা কি ত্রাণ পেতে ঠিক আছে?

336
01:30:54,980 --> 01:31:00,400
আরে না...

337
01:31:02,020 --> 01:31:04,160
আমি এটা পছন্দ করি...

338
01:31:18,320 --> 01:31:24,281
আহ... আহ... আহ...

339
01:31:34,800 --> 01:31:38,840
দয়া করে সাবধানে থাকবেন। দয়া করে সাবধানে থাকবেন। .

340
01:31:56,940 --> 01:31:59,740
আহ...

341
01:32:07,200 --> 01:32:09,460
সেই...

342
01:32:10,000 --> 01:32:12,460
আমি পছন্দ করি...

343
01:32:16,960 --> 01:32:20,620
এটা কঠিন হতে যাচ্ছে...

344
01:32:33,510 --> 01:32:37,210
ওহ... ওহ...

345
01:32:48,580 --> 01:32:50,240
কেন আপনি এটা চান?

346
01:32:51,400 --> 01:32:53,840
আসুন একসাথে করি...

347
01:32:54,580 --> 01:32:57,600
কেন আপনি এটা চান?

348
01:32:57,940 --> 01:33:00,400
আমি এটা চাই...

349
01:33:03,300 --> 01:33:04,420
কেন আপনি এটা চান?

350
01:33:05,280 --> 01:33:06,300
কেন?

351
01:33:20,150 --> 01:33:29,790
আপনি এটা চান?

352
01:34:16,790 --> 01:34:17,790
আহ...

353
01:34:54,000 --> 01:34:55,360
আশ্চর্যজনক...

354
01:35:00,020 --> 01:35:04,300
ভালো লাগছে... আমি গুরুতর অসুস্থ...

355
01:35:06,620 --> 01:35:08,560
ভালো লাগছে...

356
01:35:20,580 --> 01:35:22,980
আহ...

357
01:35:26,830 --> 01:35:32,590
আরো... ভালো...

358
01:35:33,130 --> 01:35:37,670
আমি আরো চাই... ওহ...

359
01:35:52,840 --> 01:35:57,980
আমার কি করা উচিত... আমার কি করা উচিত...

360
01:36:59,890 --> 01:37:04,710
আহ... আহ... খুব ভালো লাগছে...

361
01:37:05,770 --> 01:37:12,790
আমি তোমাকে আরও ভালো বোধ করব...আহ...

362
01:37:21,260 --> 01:37:27,320
আরও ভাল করুন।

363
01:37:31,260 --> 01:37:34,120
...এটা আপনাকে ভালো বোধ করে...

364
01:37:50,700 --> 01:37:52,820
ভালো লাগছে...

365
01:37:54,500 --> 01:37:57,261
আরো ভালো করো...

366
01:38:04,920 --> 01:38:07,560
আচ্ছা...

367
01:38:20,420 --> 01:38:21,640
আহ...

368
01:38:24,280 --> 01:38:27,620
আহ... আহ...

369
01:38:32,260 --> 01:38:35,540
আহ... আহ...

370
01:38:43,700 --> 01:38:53,700
আহ... আর না... আহ... হাই...

371
01:38:54,500 --> 01:38:56,660
আহ...

372
01:39:00,080 --> 01:39:03,621
আহ... আহ...

373
01:39:04,840 --> 01:39:17,561
আবারও...হেভিম্যান-চ্যান...ও।

374
01:39:29,760 --> 01:39:40,220
আমি ভালো কিছু করতে চাই।

375
01:39:49,750 --> 01:39:56,870
...

376
01:40:39,920 --> 01:40:41,620
আপনি কি আমার দিকে তাকিয়ে আছেন?

377
01:40:42,180 --> 01:40:44,180
আহ...

378
01:41:10,450 --> 01:41:11,850
ওহ.

379
01:41:45,380 --> 01:41:57,000
জি.

380
01:42:31,000 --> 01:42:32,000
...

381
01:42:32,700 --> 01:42:34,380
দয়া করে...

382
01:42:38,930 --> 01:42:41,730
আহ...

383
01:43:14,220 --> 01:43:16,000
আহ...

384
01:43:16,960 --> 01:43:19,340
আমি এটা ভালোবাসি...

385
01:43:48,370 --> 01:43:51,170
আহ...

386
01:44:21,160 --> 01:44:22,160
আমি এটা ভালোবাসি.

387
01:44:26,260 --> 01:44:46,840
এটা... ওহ, খুব ভালো লাগছে...

388
01:45:03,280 --> 01:45:06,080
আহ...

389
01:45:14,400 --> 01:45:19,840
আমি শুধু পারি না... আহ...

390
01:45:31,830 --> 01:45:32,830
কেন?

391
01:45:39,050 --> 01:45:44,130
এছাড়াও...

392
01:45:58,050 --> 01:46:00,410
বাসায় যেও না...

393
01:46:19,400 --> 01:46:20,760
আমি আরো চাই...

394
01:47:15,490 --> 01:47:18,190
আহ... আহ...

395
01:47:41,830 --> 01:47:43,810
এই সময়ে কি ঘটেছে?

396
01:47:45,630 --> 01:47:50,890
পরের বার আপনি এরকম কিছু করবেন...আমি...আমি জানি না।

397
01:48:05,600 --> 01:48:10,580
...আজ...আমি তোমাকে পরিচয় করিয়ে দেব।

398
01:48:21,740 --> 01:48:24,600
...

399
01:48:36,340 --> 01:48:38,400
জানি না...

400
01:49:47,260 --> 01:49:51,841
তুমি আমার সাথে মজা করতে চাও... শুভ সকাল.

401
01:50:01,710 --> 01:50:04,710
হ্যালো. .

402
01:50:05,950 --> 01:50:08,670
আমি প্রথমবার সেখানে যেতে চাই। প্রথমত, কিছু জল।

403
01:50:09,130 --> 01:50:09,170
..

404
01:50:09,171 --> 01:50:10,710
সবাই, একটু চুমুক নিন. .

405
01:50:12,510 --> 01:50:17,990
সেই শিক্ষক... আমরা...
আমাকে কিছু কাজ করতে হয়েছিল... তাই নাকি?

406
01:50:18,150 --> 01:50:21,510
এটা ঠিক আছে। দয়া করে .

407
01:50:21,710 --> 01:50:22,710
দয়া করে .

408
01:50:32,720 --> 01:50:35,680
তো চলুন শুরু করা যাক। ধন্যবাদ .

409
01:50:38,100 --> 01:50:39,100
কিভাবে?

410
01:50:44,160 --> 01:50:45,560
এটা করা ঠিক না?

411
01:51:09,230 --> 01:51:10,450
আমরা কি কথা বলব?

412
01:51:11,450 --> 01:51:16,631
আহ... আহ... আহ... আহ...

413
01:51:20,960 --> 01:51:22,300
আহ...

414
01:51:22,730 --> 01:51:26,600
আপনি খুব বিকৃত মানুষ। .

415
01:51:31,980 --> 01:51:37,260
তুমি... তুমি...

416
01:51:51,450 --> 01:51:55,130
আপনি একজন খুব ভালো মানুষ।

417
01:52:09,150 --> 01:52:11,410
আপনার একটি বড় আছে. .

418
01:52:12,430 --> 01:52:13,570
শীঘ্রই এটির জন্য উন্মুখ.

419
01:52:17,240 --> 01:52:18,240
চলুন। .

420
01:52:24,150 --> 01:52:27,230
তোমার... অনেক কঠিন কিছু আছে. .

421
01:52:34,820 --> 01:52:53,530
তুমি... তুমি... আজ আমরা দুজন আছি। .

422
01:52:55,630 --> 01:53:00,490
আপনি.

423
01:53:04,160 --> 01:53:09,840
এটাও ভালো। .

424
01:53:16,980 --> 01:53:17,980
আহ,।

425
01:53:24,680 --> 01:53:26,820
মনে হচ্ছে এটা কাজ করতে শুরু করেছে। .

426
01:53:30,760 --> 01:53:32,940
আমার শরীর গরম হয়ে যাচ্ছে। .

427
01:53:36,760 --> 01:53:38,860
ওহ, সেখানে ভাল নেই. .

428
01:53:59,220 --> 01:54:00,620
আহ,।

429
01:54:25,840 --> 01:54:29,940
আমিও এই রকম। .

430
01:55:07,080 --> 01:55:08,680
আমার

431
01:55:12,930 --> 01:55:24,510
আমার গলা ছোট। .

432
01:55:34,900 --> 01:55:37,741
ভালো লাগছে। আহ,।

433
01:55:40,300 --> 01:55:48,370
গরম পড়েছে। .

434
01:56:05,720 --> 01:56:08,320
আরে না আপু। .

435
01:56:25,140 --> 01:56:26,480
আপনি কি করছেন?

436
01:56:48,040 --> 01:56:53,921
ওহ, এটা খুব ভাল লাগছে. আহ,।

437
01:56:56,560 --> 01:56:59,260
বোন। .

438
01:57:05,730 --> 01:57:10,690
আপনি কি করছেন?

439
01:57:10,691 --> 01:57:11,691
আহ,।

440
01:58:03,980 --> 01:58:05,340
এটা আরও বেশি ব্যাথা করে। .

441
01:58:10,880 --> 01:58:11,880
আহ,।

442
01:58:27,190 --> 01:58:28,330
সেখানে। .

443
01:58:29,610 --> 01:58:32,351
ওখানে ভালো লাগছে। আহ,।

444
01:58:55,440 --> 01:59:02,200
ভালো লাগছে। ওহ, বোন।

445
01:59:02,580 --> 01:59:15,200
বোন, বোন, বোন।
আপনি আমাকে দেখতে পারেন আপনি.

446
01:59:27,130 --> 01:59:44,490
আমি

447
01:59:49,240 --> 01:59:53,360
দেখতে পারেন। .

448
01:59:55,160 --> 01:59:56,920
সেখানে!

449
01:59:57,520 --> 01:59:59,800
সেখানে যাবেন না!

450
02:00:07,580 --> 02:00:11,160
এলোমেলো, এলোমেলো!

451
02:00:51,460 --> 02:01:00,520
এলোমেলো, এলোমেলো!

452
02:01:07,490 --> 02:01:08,890
আহ।

453
02:01:12,180 --> 02:01:14,060
আপনি.

454
02:01:19,550 --> 02:01:34,110
আমি জানি আপনি কি সক্ষম.
আপনি জানেন আপনি কি সক্ষম। .

455
02:01:45,600 --> 02:01:47,640
আআআআআআআ।

456
02:01:51,000 --> 02:02:07,680
আহ আহ আহ তাকু।

457
02:02:11,440 --> 02:02:20,940
মিঃ ওহ, সেখানে খুব ভালো লাগছে। .

458
02:03:21,510 --> 02:03:29,760
সত্যিই অনুভূতি.

459
02:03:36,310 --> 02:03:37,310
এটা ভাল. .

460
02:03:39,390 --> 02:03:45,050
এটা খুব সুন্দর. এটা খুব ভালো লাগছে. .

461
02:03:45,970 --> 02:03:48,190
ছোট বলেই ভালো লাগছে। .

462
02:03:50,650 --> 02:04:03,270
ভালো লাগছে। বা ওয়া বা ওয়া।

463
02:04:12,470 --> 02:04:54,110
আচ্ছা, ঠিক আছে, কিন্তু... আমি কৌতূহলী।
আমি খুব উত্তেজিত হ্যাঁ.

464
02:05:10,450 --> 02:05:33,660
হ্যাঁ, আহ, শিনবং, আরও পরুন, এটি পরুন, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ।
হ্যাঁ হ্যাঁ, ওহ, ওহ।

465
02:05:36,760 --> 02:05:56,260
ওহ...

466
02:06:01,340 --> 02:06:08,680
ওহ, দয়া করে বন্ধ করুন... আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. .

467
02:06:10,940 --> 02:06:21,320
আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ .

468
02:06:36,620 --> 02:07:08,830
আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ .

469
02:07:09,700 --> 02:07:11,830
ঘুম থেকে উঠে ফিরে এলাম। .

470
02:07:25,850 --> 02:07:26,850
ভালো!

471
02:07:27,070 --> 02:07:28,270
এটা খুব ভাল!

472
02:07:30,950 --> 02:07:32,050
তাড়াতাড়ি আসো!

473
02:07:38,850 --> 02:07:39,850
আহ!

474
02:07:45,040 --> 02:07:46,040
আহ!

475
02:07:46,240 --> 02:07:47,260
আহ!

476
02:07:50,640 --> 02:07:51,920
ধ্বনি !

477
02:07:53,220 --> 02:07:54,220
আমাকে পাগল করে দাও!

478
02:08:14,410 --> 02:08:16,570
ভালো লাগছে!

479
02:08:18,490 --> 02:08:20,090
শ্রেষ্ঠ !

480
02:08:23,390 --> 02:08:24,570
সাউন্ড অন!

481
02:08:25,510 --> 02:08:27,590
সাউন্ড অন!

482
02:08:28,210 --> 02:08:29,790
শব্দ, একসাথে লাঠি!

483
02:08:53,686 --> 02:08:54,686
ভালো!

484
02:08:54,710 --> 02:08:55,710
সেখানে!

485
02:08:56,806 --> 02:08:57,806
শ্রেষ্ঠ !

486
02:08:57,830 --> 02:08:58,830
ভালো লাগছে!

487
02:09:05,130 --> 02:09:09,890
শব্দ, একসাথে লাঠি!

488
02:09:27,230 --> 02:09:28,630
শব্দ,.

489
02:09:34,320 --> 02:09:35,720
চারপাশে লেগে থাকুন!

490
02:09:50,546 --> 02:09:51,546
আহ!

491
02:09:51,570 --> 02:09:52,570
আহ!

492
02:09:55,310 --> 02:09:56,310
আহ!

493
02:10:02,900 --> 02:10:05,080
ভালো লাগছে!

494
02:10:18,260 --> 02:10:19,260
আহ!

495
02:10:22,840 --> 02:10:24,100
আহ!

496
02:10:25,140 --> 02:10:26,140
আহ!

497
02:10:26,910 --> 02:10:32,550
ওমা।

498
02:10:55,740 --> 02:11:00,920
এটা ভেঙ্গে যাচ্ছে!

499
02:11:02,040 --> 02:11:03,040
আহ!

500
02:11:03,340 --> 02:11:04,340
আহ!

501
02:11:19,440 --> 02:11:20,440
আহ!

502
02:11:20,441 --> 02:11:21,100
যাও!

503
02:11:21,160 --> 02:11:22,160
যাও!

504
02:11:22,161 --> 02:11:23,161
যাও!

505
02:11:25,460 --> 02:11:26,460
আহ!

506
02:11:33,696 --> 02:11:34,696
না!

507
02:11:34,720 --> 02:11:36,820
চলুন!

508
02:11:36,821 --> 02:11:37,821
আহ!

509
02:11:42,260 --> 02:11:43,260
আহ!

510
02:11:44,320 --> 02:11:45,480
আহ!

511
02:11:48,660 --> 02:11:49,980
ভেঙ্গে দাও!

512
02:11:50,660 --> 02:11:51,720
আরো বিরতি!

513
02:11:53,400 --> 02:11:54,400
দয়া করে!

514
02:12:11,110 --> 02:12:12,950
যাও!

515
02:12:12,951 --> 02:12:13,951
শব্দ,.

516
02:12:30,060 --> 02:12:37,060
চারপাশে লেগে থাকুন!

517
02:12:37,061 --> 02:12:38,140
শব্দ, একসাথে লাঠি!

518
02:12:46,140 --> 02:12:47,960
ভালো লাগছে!

519
02:12:48,920 --> 02:12:50,060
আমি এটা পছন্দ করি!

520
02:12:50,320 --> 02:12:51,420
শব্দ, একসাথে লাঠি!

521
02:12:52,140 --> 02:12:52,140
আহ!

522
02:12:52,141 --> 02:12:52,200
আহ!

523
02:12:52,900 --> 02:12:53,900
আহ!

524
02:12:53,980 --> 02:12:54,680
আহ!

525
02:12:54,681 --> 02:12:55,620
না!

526
02:12:55,621 --> 02:12:55,620
আহ!

527
02:12:55,621 --> 02:12:57,940
না!

528
02:13:15,340 --> 02:13:16,840
এটা পাগল যাচ্ছে!

529
02:13:17,000 --> 02:13:17,260
না!

530
02:13:17,560 --> 02:13:18,560
না!

531
02:13:32,320 --> 02:13:34,620
শব্দ, একসাথে লাঠি!

532
02:13:34,621 --> 02:13:36,800
শব্দ, একসাথে লাঠি!

533
02:13:54,190 --> 02:13:55,310
না!

534
02:13:55,590 --> 02:13:56,950
চলুন!

535
02:13:57,010 --> 02:13:58,390
শব্দ, একসাথে লাঠি!

536
02:14:06,850 --> 02:14:07,850
আহ!

537
02:14:17,650 --> 02:14:19,770
শব্দ, একসাথে লাঠি!

538
02:14:20,150 --> 02:14:21,150
আহ!

539
02:14:21,151 --> 02:14:22,151
আহ!

540
02:14:22,350 --> 02:14:23,630
আহ!

541
02:14:24,770 --> 02:14:25,890
আহ!

542
02:14:27,430 --> 02:14:28,430
আহ!

543
02:14:28,431 --> 02:14:28,850
আহ!

544
02:14:29,030 --> 02:14:29,030
আহ!

545
02:14:29,031 --> 02:14:29,030
আহ!

546
02:14:29,330 --> 02:14:30,330
আহ!

547
02:14:32,230 --> 02:14:33,230
আহ!

548
02:14:35,410 --> 02:14:36,410
আহ!

549
02:14:37,030 --> 02:14:38,030
আহ!

550
02:14:40,030 --> 02:14:41,030
আহ!

551
02:14:42,310 --> 02:14:43,310
আহ!

552
02:14:44,410 --> 02:14:45,410
আহ!

553
02:14:47,390 --> 02:14:48,390
আহ!

554
02:14:48,790 --> 02:14:50,190
এটা ভেঙ্গে গেছে!

555
02:14:50,410 --> 02:14:51,630
এটা ভেঙ্গে গেছে!

556
02:14:52,310 --> 02:14:52,310
আহ!

557
02:14:52,311 --> 02:14:53,311
আহ!

558
02:14:53,590 --> 02:14:53,990
আহ!

559
02:14:54,250 --> 02:14:55,250
আহ!

560
02:14:57,630 --> 02:14:58,870
আরো!

561
02:14:59,410 --> 02:15:00,410
আরো!

562
02:15:05,380 --> 02:15:06,600
তুমি আমাকে এটা দেবে না!

563
02:15:06,601 --> 02:15:06,780
আহ!

564
02:15:06,781 --> 02:15:07,781
আহ!

565
02:15:08,040 --> 02:15:09,040
আহ!

566
02:15:11,580 --> 02:15:12,820
আশ্চর্যজনক!

567
02:15:13,980 --> 02:15:15,300
বড়ো !

568
02:15:22,306 --> 02:15:23,306
আহ!

569
02:15:23,330 --> 02:15:24,570
আহ!

570
02:15:38,320 --> 02:15:39,320
যাও!

571
02:16:48,320 --> 02:16:50,160
শব্দ, একসাথে লাঠি!

572
02:16:50,260 --> 02:16:51,940
থামানো যাবে না!

573
02:17:25,060 --> 02:17:26,180
যাও!

574
02:17:26,260 --> 02:17:27,260
চল যাই!

575
02:17:27,440 --> 02:17:27,440
যাও!

576
02:17:27,441 --> 02:17:29,840
চল যাই!

577
02:17:48,530 --> 02:17:49,750
আমি থামাতে পারি না!

578
02:17:50,070 --> 02:17:51,290
আমি থামাতে পারি না!

579
02:17:57,570 --> 02:17:58,570
থামো।

580
02:18:03,446 --> 02:18:04,446
আমি অপেক্ষা করতে পারি না!

581
02:18:04,470 --> 02:18:04,570
এছাড়াও!

582
02:18:05,030 --> 02:18:06,450
আরো!

583
02:18:12,070 --> 02:18:14,510
আমার ভিতরে অনেক কিছু দাও!

584
02:18:15,090 --> 02:18:16,450
আমাকে অনেক দিন!

585
02:18:19,430 --> 02:18:20,430
দুষ্টু শিক্ষক!

586
02:18:20,570 --> 02:18:22,050
আমাকে একটি স্তন দাও!

587
02:18:25,750 --> 02:18:26,990
ভিতরে এটি পূরণ করুন!

588
02:18:27,510 --> 02:18:28,510
যাও!

589
02:18:41,560 --> 02:18:42,560
আহ!

590
02:19:26,500 --> 02:19:27,640
দাদা!

591
02:19:27,876 --> 02:19:28,876
দাদা!

592
02:19:28,900 --> 02:19:29,900
দাদা!

593
02:19:31,940 --> 02:19:34,500
অনেক দাদা!

594
02:19:37,660 --> 02:19:38,660
আহ!

595
02:19:38,720 --> 02:19:39,720
আহ!

596
02:19:42,280 --> 02:19:43,280
আহ!

597
02:19:50,350 --> 02:19:51,350
আহ!

598
02:19:51,351 --> 02:19:51,350
ভালো!

599
02:19:51,850 --> 02:19:52,850
ভালো!

600
02:19:53,270 --> 02:19:54,750
এটা ভাল!

601
02:19:55,050 --> 02:19:56,050
তাই ভালো!

602
02:19:56,350 --> 02:19:56,350
আহ!

603
02:19:56,351 --> 02:19:57,351
আহ!

604
02:19:57,570 --> 02:19:58,570
আহ!

605
02:19:58,990 --> 02:19:59,990
আহ!

606
02:20:01,166 --> 02:20:02,166
আহ!

607
02:20:02,190 --> 02:20:02,190
আহ!

608
02:20:03,050 --> 02:20:03,050
আহ!

609
02:20:03,950 --> 02:20:03,950
আহ!

610
02:20:04,790 --> 02:20:05,790
আহ!

611
02:20:09,156 --> 02:20:10,156
আহ!

612
02:20:10,180 --> 02:20:10,340
আহ!

613
02:20:10,560 --> 02:20:10,660
আহ!

614
02:20:11,020 --> 02:20:11,300
আহ!

615
02:20:11,301 --> 02:20:11,300
আহ!

616
02:20:11,301 --> 02:20:12,301
আহ!

617
02:20:17,350 --> 02:20:21,130
সবাই ভিতরে আসুন!

618
02:20:22,070 --> 02:20:27,170
আমার ভিতরে এসো!

619
02:20:30,006 --> 02:20:31,006
ভালো!

620
02:20:31,030 --> 02:20:32,790
দারুণ অনুভূতি!

621
02:20:36,010 --> 02:20:37,010
আশ্চর্যজনক!

622
02:20:40,650 --> 02:20:42,050
আকর্ষণীয়!

623
02:20:45,786 --> 02:20:46,786
ভালো!

624
02:20:46,810 --> 02:20:47,210
না!

625
02:20:47,510 --> 02:20:49,870
ওখানে খুব ভালো লাগছে!

626
02:20:50,230 --> 02:20:51,230
আহ!

627
02:20:51,231 --> 02:20:52,231
আহ!

628
02:20:54,130 --> 02:20:55,130
আহ!

629
02:20:55,250 --> 02:20:56,250
আহ!

630
02:20:57,530 --> 02:20:58,530
আহ!

631
02:20:58,531 --> 02:20:58,650
আহ!

632
02:20:59,170 --> 02:20:59,250
আহ!

633
02:21:00,070 --> 02:21:01,070
আহ!

634
02:21:01,750 --> 02:21:02,750
আহ!

635
02:21:06,660 --> 02:21:07,890
ভালো লাগছে!

636
02:21:09,390 --> 02:21:10,550
দাদা!

637
02:21:10,551 --> 02:21:11,551
দাদা!

638
02:21:11,670 --> 02:21:12,670
আহ!

639
02:21:12,671 --> 02:21:13,671
আহ!

640
02:21:13,930 --> 02:21:14,930
আহ!

641
02:21:14,931 --> 02:21:15,630
আহ!

642
02:21:15,631 --> 02:21:16,631
আহ!

643
02:21:18,430 --> 02:21:19,430
আহ!

644
02:21:20,350 --> 02:21:21,350
আহ!

645
02:21:21,930 --> 02:21:22,930
আহ!

646
02:21:24,226 --> 02:21:25,226
আহ!

647
02:21:25,250 --> 02:21:25,250
আহ!

648
02:21:25,770 --> 02:21:25,930
আহ!

649
02:21:26,170 --> 02:21:26,210
আহ!

650
02:21:26,211 --> 02:21:26,370
আহ!

651
02:21:26,371 --> 02:21:27,770
ভালো লাগছে!

652
02:21:27,890 --> 02:21:28,290
আহ!

653
02:21:28,910 --> 02:21:29,910
আহ!

654
02:21:30,050 --> 02:21:30,570
আহ!

655
02:21:31,050 --> 02:21:32,050
আহ!

656
02:21:33,790 --> 02:21:36,830
আমাকে ভিতরে অনেক দিন!

657
02:21:37,030 --> 02:21:37,370
দাদা!

658
02:21:37,510 --> 02:21:37,810
ওজিচি !

659
02:21:37,811 --> 02:21:38,210
দাদা!

660
02:21:38,510 --> 02:21:39,510
আহ!

661
02:21:41,506 --> 02:21:42,506
আহ!

662
02:21:42,530 --> 02:21:43,050
আহ!

663
02:21:43,051 --> 02:21:44,470
আহ!

664
02:21:46,450 --> 02:21:47,450
আহ!

665
02:21:49,830 --> 02:21:51,230
আহ!

666
02:21:53,990 --> 02:21:54,990
আহ!

667
02:21:55,510 --> 02:21:56,510
আহ!

668
02:21:56,650 --> 02:21:58,050
আহ!

669
02:23:56,546 --> 02:23:57,546
আহ!

670
02:23:57,570 --> 02:23:57,570
আরে!

671
02:23:58,430 --> 02:23:59,430
আরে!

672
02:23:59,910 --> 02:24:01,430
আবার দেখা হবে!

673
02:24:06,880 --> 02:24:08,120
আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই!

674
02:24:08,340 --> 02:24:09,340
শুধু কাজ!