1
00:00:01,830 --> 00:00:03,630
好的，謝謝您今天抽出時間。 。

2
00:00:05,370 --> 00:00:06,370
我正在家裡做。 。

3
00:00:06,990 --> 00:00:09,250
你是怎麼知道我家的？

4
00:00:09,950 --> 00:00:17,990
我在網路上看到一些評論，覺得很棒。
我聽說它的聲譽很好。謝謝。 。

5
00:00:21,930 --> 00:00:25,030
你平常會運動嗎？

6
00:00:25,170 --> 00:00:26,610
我不再這樣做了。 。

7
00:00:28,130 --> 00:00:33,650
即使工作再忙，我也會堅持運動。我只是沒有時間去做。

8
00:00:33,890 --> 00:00:37,110
你是否覺得自己很少出門工作？

9
00:00:37,570 --> 00:00:40,970
老實說，我感覺自己一直在辦公桌前工作。 。

10
00:00:48,160 --> 00:00:51,780
當你還是學生的時候，你有參加過社團活動嗎？

11
00:00:51,820 --> 00:00:53,240
我當學生的時候就這麼做過。 。

12
00:00:54,036 --> 00:00:55,036
那是什麼部分？

13
00:00:55,060 --> 00:00:57,380
這是乒乓球。乒乓球？ 。

14
00:00:59,040 --> 00:01:00,360
好吧，那麼…

15
00:01:02,040 --> 00:01:03,460
下半身也是如此。

16
00:01:03,960 --> 00:01:07,360
我曾經做過類似跑步之類的事情。

17
00:01:09,720 --> 00:01:12,920
這次你想訓練哪個部位呢？

18
00:01:13,180 --> 00:01:26,180
我想進行全面的訓練。
我特別想讓自己的胸部和手臂變粗一點。上半身。 。

19
00:01:27,940 --> 00:01:31,200
畢竟，如果你有強大的胸肌，穿T卹就可以很酷。

20
00:01:31,336 --> 00:01:36,960
這是正確的。我渴望這樣的東西。
我以為我會盡力而為。那很好。 。

21
00:01:37,800 --> 00:01:38,800
我可以走了嗎？

22
00:01:39,460 --> 00:01:43,341
但如果你堅持下去，你一定會做到的。這是正確的。 。

23
00:01:43,920 --> 00:01:44,920
讓我們盡力而為吧。 。

24
00:01:45,420 --> 00:01:46,960
讓我們像他們一樣酷。 。

25
00:01:47,940 --> 00:01:48,940
請。 。

26
00:01:49,980 --> 00:01:54,280
今天我們專注於訓練胸肌和手臂。 。

27
00:01:54,920 --> 00:01:55,920
是的。 。

28
00:01:56,880 --> 00:02:00,400
那麼，我們先從啞鈴開始，大約10次。

29
00:02:00,500 --> 00:02:02,820
我們要提高它嗎？你想提高它嗎？

30
00:02:02,920 --> 00:02:03,920
是的。 。

31
00:02:09,550 --> 00:02:13,870
這就是慢慢做事發揮作用的地方。這是相當困難的。 。

32
00:02:30,380 --> 00:02:31,380
有效嗎？

33
00:02:31,560 --> 00:02:32,560
是的。 。

34
00:02:35,720 --> 00:02:38,880
不論年齡，它都很重。這是正確的。 。

35
00:02:46,500 --> 00:02:47,900
還有幾次？

36
00:02:48,240 --> 00:02:49,590
只剩下一半了，5次。 。

37
00:02:51,180 --> 00:02:53,400
讓我們盡力而為吧。 。

38
00:03:02,650 --> 00:03:03,650
你還好嗎？

39
00:03:03,651 --> 00:03:04,651
沒關係。 。

40
00:03:10,360 --> 00:03:11,370
還有3次。 。

41
00:03:22,950 --> 00:03:26,250
8 再過兩次。 。

42
00:03:29,750 --> 00:03:31,010
9 9.

43
00:03:34,840 --> 00:03:38,840
10 最後。

44
00:03:45,490 --> 00:03:50,310
50 最後，讓我們讓它發揮作用。是的。
慢慢地，慢慢地。沒錯，沒錯。 。

45
00:03:51,670 --> 00:03:52,670
是的。 。

46
00:03:53,210 --> 00:03:54,430
感謝您的辛勤工作。 。

47
00:03:55,210 --> 00:03:58,010
感謝您的辛勤工作。

48
00:03:58,450 --> 00:04:13,350
之後休息一下，或多或少地訓練一下也是可以的，但是要看整體的平衡情況。
另外，如果只是這一部分的話，看起來不太好，所以我想我也想鍛鍊一下手臂。

49
00:04:14,010 --> 00:04:15,150
接下來我可以給你看一些東西嗎？

50
00:04:25,430 --> 00:04:26,430
是的。 。

51
00:04:27,790 --> 00:04:33,170
感覺就像是在鍛鍊這些肌肉。是的。 。

52
00:04:37,380 --> 00:04:41,060
慢慢地將手肘往後拉。 。

53
00:04:50,720 --> 00:04:53,501
田中同學你在看嗎？啊？

54
00:04:54,300 --> 00:04:55,320
是的，手臂。 。

55
00:05:08,870 --> 00:05:17,490
當你把它舉起來的時候很重要，但是當你把它拉下來的時候，你也需要有意識地使用你的手臂。 。

56
00:05:32,200 --> 00:05:33,200
你還好嗎？

57
00:05:42,140 --> 00:05:44,780
那麼，田中先生，我們接下來試試看。 。

58
00:06:06,970 --> 00:06:08,190
這是這裡的部分。 。

59
00:06:28,390 --> 00:06:29,390
它很重，不是嗎？ 。

60
00:06:29,490 --> 00:06:34,490
這是正確的。這裡的肌肉也相當的強壯。 。

61
00:06:51,360 --> 00:06:53,000
形式很美，不是嗎？ 。

62
00:06:53,860 --> 00:06:54,860
這是真的嗎？

63
00:07:05,950 --> 00:07:07,350
那我們再努力兩次吧。 。

64
00:07:20,480 --> 00:07:22,481
是的。最後的。 。

65
00:07:27,660 --> 00:07:28,660
那很好。 。

66
00:07:29,800 --> 00:07:30,800
是的。 。

67
00:07:34,680 --> 00:07:35,680
驚人的。 。

68
00:07:35,980 --> 00:07:38,120
它正在抽水。這是真的嗎？

69
00:07:38,360 --> 00:07:39,580
太棒了。 。

70
00:07:44,580 --> 00:07:47,240
有點緊。我不能左轉。 。

71
00:07:49,060 --> 00:07:54,500
那些更有效的人將會獲得肌肉。 。

72
00:07:57,360 --> 00:07:58,360
你還好嗎？

73
00:07:58,600 --> 00:07:59,700
已經很難了。 。

74
00:08:00,700 --> 00:08:02,600
我會盡力的，田中同學。

75
00:08:02,740 --> 00:08:05,860
我的手臂有點粗。辣嗎？

76
00:08:05,920 --> 00:08:08,280
第一天相當艱難。 。

77
00:08:08,940 --> 00:08:09,940
是這樣嗎？

78
00:08:09,960 --> 00:08:11,440
我開始感到麻木了。 。

79
00:08:13,980 --> 00:08:15,540
我會盡力的。 。

80
00:08:16,440 --> 00:08:19,740
真的，這並不太粗糙。

81
00:08:20,060 --> 00:08:21,060
我不會休息。

82
00:08:21,480 --> 00:08:24,980
我不能休息，我為我的肌肉感到難過。這是真的嗎？

83
00:08:27,300 --> 00:08:29,280
實際上可能有點苛刻。 。

84
00:08:30,450 --> 00:08:31,450
難嗎？

85
00:08:33,120 --> 00:08:37,100
我想今天不可能了。 。

86
00:08:37,700 --> 00:08:38,720
是這樣嗎。 。

87
00:08:43,660 --> 00:08:50,700
我們為田中先生準備了特別節目。

88
00:08:53,200 --> 00:09:00,760
這可能會成為另一個障礙，但是
這有點不可能。如果你努力工作，你就會得到好處。 。

89
00:09:23,460 --> 00:09:24,500
佐倉先生。 。

90
00:09:25,320 --> 00:09:31,460
特殊程序效果很好，所以我把它去掉了。 。

91
00:10:09,510 --> 00:10:11,470
我會再努力一點。 。

92
00:10:12,950 --> 00:10:13,950
讓我們盡力而為吧。 。

93
00:10:16,230 --> 00:10:18,070
下次我會做一些深蹲。 。

94
00:10:20,150 --> 00:10:24,070
我覺得很難看到，所以我想從下面看，你能摸一下嗎？

95
00:10:28,070 --> 00:10:33,610
如果你沒有以正確的方式進行鍛煉，你將無法在正確的部位鍛鍊肌肉。
請仔細觀看。 。

96
00:11:04,290 --> 00:11:10,110
確保將其牢固地拉到大腿上。 。

97
00:11:25,200 --> 00:11:28,940
那麼，田中先生，我們接下來去吧？ 。

98
00:11:49,700 --> 00:11:52,180
就在這兒，我們把它畫下來吧。 。

99
00:12:05,820 --> 00:12:06,820
我們再去吧。 。

100
00:12:08,880 --> 00:12:09,920
你在聽嗎？

101
00:12:12,580 --> 00:12:13,820
啊，那很好。 。

102
00:12:18,880 --> 00:12:20,420
我們再去吧。 。

103
00:12:30,750 --> 00:12:33,210
我也會問你這個屁股部分。 。

104
00:12:37,370 --> 00:12:38,370
是的。 。

105
00:13:05,320 --> 00:13:07,740
啊，這裡也真的很緊張。 。

106
00:13:09,920 --> 00:13:10,920
沒關係。 。

107
00:13:20,890 --> 00:13:21,890
嗯，就是這樣。 。

108
00:13:26,820 --> 00:13:28,300
再撐 5 秒鐘。 。

109
00:13:28,960 --> 00:13:39,260
1,2,3,4,5 哦，那很好。 。

110
00:13:41,740 --> 00:13:44,040
我的肌肉真的很高興。 。

111
00:13:44,680 --> 00:13:45,680
謝謝。 。

112
00:13:46,760 --> 00:13:48,761
我覺得更有信心了。你有信心嗎？

113
00:13:50,560 --> 00:13:57,240
嗯，現在我的半身感覺已經不錯了，我想再鍛鍊一下我的上半身。
我想是的。 。

114
00:13:59,200 --> 00:14:03,440
我想拉手臂，所以我要用啞鈴。 。

115
00:14:11,540 --> 00:14:12,700
讓我們盡力而為吧。 。

116
00:14:30,370 --> 00:14:31,370
是的。 。

117
00:14:35,780 --> 00:14:37,820
你的手臂變紅了。 。

118
00:15:02,880 --> 00:15:04,881
是的。好吧，等等。 。

119
00:15:06,940 --> 00:15:07,940
我會盡力而為。 。

120
00:15:27,610 --> 00:15:28,610
那麼，我們走吧。 。

121
00:15:37,640 --> 00:15:38,960
它在這裡也有效。 。

122
00:16:18,980 --> 00:16:20,620
快完成了。 。

123
00:16:23,080 --> 00:16:25,740
好了，今天就到此為止。

124
00:16:26,160 --> 00:16:33,340
其實我是濕塗的，但今天還是第一次，所以只用了軸。
我來了。 。

125
00:16:40,296 --> 00:16:41,296
是這裡嗎？

126
00:16:41,320 --> 00:16:42,880
這是正確的。 。

127
00:16:43,500 --> 00:16:45,920
光是這一點就相當沉重了。

128
00:16:57,660 --> 00:16:59,921
我想我可以盡力而為。這是真的嗎？

129
00:17:00,060 --> 00:17:02,060
讓我們盡力而為吧。 。

130
00:17:14,100 --> 00:17:15,100
你覺得你可以走嗎？

131
00:17:15,880 --> 00:17:18,080
是的。我來了。 。

132
00:17:27,280 --> 00:17:28,540
這就夠了。

133
00:17:28,900 --> 00:17:29,440
啊？

134
00:17:29,441 --> 00:17:30,441
已經？

135
00:17:30,500 --> 00:17:31,500
是的。 。

136
00:17:32,500 --> 00:17:34,020
你就不能再努力一點嗎？

137
00:17:34,021 --> 00:17:35,021
已經？

138
00:17:35,800 --> 00:17:36,960
我的身體。 。

139
00:17:48,990 --> 00:17:51,530
你認為你能做到最好嗎？

140
00:17:54,410 --> 00:17:55,890
是的，是的。 。

141
00:17:57,350 --> 00:17:58,350
我會盡力而為。 。

142
00:18:01,210 --> 00:18:02,350
我來了。 。

143
00:18:30,860 --> 00:18:32,240
我會盡力而為。 。

144
00:18:35,520 --> 00:18:36,960
最後的。 。

145
00:18:38,580 --> 00:18:40,120
讓我們盡力而為吧。 。

146
00:18:53,000 --> 00:18:55,000
田中先生。

147
00:19:00,170 --> 00:19:05,030
這根軸心也正在抽氣，不是嗎？ 。

148
00:19:08,430 --> 00:19:09,430
驚人的。 。

149
00:19:15,690 --> 00:19:16,690
對不起。 。

150
00:19:18,870 --> 00:19:20,230
請讓我看看。 。

151
00:19:32,160 --> 00:19:33,160
對不起。 。

152
00:19:35,860 --> 00:19:38,080
我有一個很棒的泵。 。

153
00:19:44,540 --> 00:19:46,420
讓我們把它提高一點。 。

154
00:20:18,820 --> 00:20:20,400
你還好嗎？

155
00:20:20,940 --> 00:20:22,941
是的。你認為你能盡力而為嗎？

156
00:20:31,830 --> 00:20:32,830
是的。 。

157
00:20:56,220 --> 00:20:57,220
這。

158
00:21:02,670 --> 00:21:07,830
这一件也很神奇。 。

159
00:21:14,880 --> 00:21:15,880
薩。

160
00:21:28,330 --> 00:21:29,550
斯加尼。 。

161
00:21:30,490 --> 00:21:31,650
累嗎？

162
00:21:31,651 --> 00:21:34,170
也许不再可能了。

163
00:21:34,550 --> 00:21:38,350
再多一點。不，不再是了。是不是已經不可能了？

164
00:21:38,550 --> 00:21:41,250
是的。因為就是這樣的情況。 。

165
00:21:42,010 --> 00:21:43,010
是這樣嗎。 。

166
00:21:44,390 --> 00:21:46,290
我沒有任何力氣。 。

167
00:21:47,150 --> 00:21:51,950
我們將提供更多支持，所以讓我們盡力而為。 。

168
00:22:03,990 --> 00:22:05,050
佐倉先生。 。

169
00:22:11,650 --> 00:22:14,570
在這一點上我會支持你的。 。

170
00:22:18,190 --> 00:22:19,850
不，等一下。 。

171
00:22:33,200 --> 00:22:35,700
那麼，請繼續。 。

172
00:22:45,720 --> 00:22:46,840
這是不可能的。 。

173
00:23:17,990 --> 00:23:19,590
太棒了。 。

174
00:23:43,180 --> 00:23:45,240
是這樣的。 。

175
00:24:17,300 --> 00:24:18,300
多少次？

176
00:24:51,800 --> 00:24:52,800
是的。 。

177
00:25:01,360 --> 00:25:04,820
對不起。 。

178
00:25:12,500 --> 00:25:13,500
對不起。 。

179
00:25:20,350 --> 00:25:21,350
驚人的。 。

180
00:25:23,870 --> 00:25:26,050
它含有大量蛋白質。 。

181
00:25:29,170 --> 00:25:33,490
那麼，我可以吃這種蛋白質嗎？

182
00:25:46,790 --> 00:25:55,970
嗯，我已經做了很多努力，
這是一種獎勵。我想擁有它。 。

183
00:26:27,620 --> 00:26:29,380
這是一種獎勵。 。

184
00:26:51,460 --> 00:26:53,900
今天我的肌肉在抽動。 。

185
00:27:08,470 --> 00:27:09,670
這個地方也很棒。 。

186
00:27:18,730 --> 00:27:20,450
這裡也滴答作響。 。

187
00:27:30,350 --> 00:27:32,630
獎勵好吃嗎？

188
00:29:16,940 --> 00:29:17,940
是的。 。

189
00:29:34,640 --> 00:29:38,900
你受不了嗎？

190
00:29:43,000 --> 00:29:47,980
是坦潘嗎？

191
00:29:49,060 --> 00:29:50,060
是的。 。

192
00:30:07,600 --> 00:30:09,600
我要去睡覺。 。

193
00:31:19,020 --> 00:31:21,760
我的肌肉厲害嗎？

194
00:32:12,690 --> 00:32:14,930
給我一些蛋白質。 。

195
00:32:23,326 --> 00:32:24,326
你會出來嗎？

196
00:32:24,350 --> 00:32:25,350
出去。 。

197
00:32:51,060 --> 00:32:53,260
溫暖的。 。

198
00:33:02,920 --> 00:33:04,160
我被追趕了。 。

199
00:33:24,480 --> 00:33:25,980
我們再獎勵一下你吧。 。

200
00:33:56,060 --> 00:33:57,180
背面也很驚人。 。

201
00:34:55,760 --> 00:34:57,940
我已經抽了很多了。 。

202
00:36:20,580 --> 00:36:21,580
哦。

203
00:36:31,170 --> 00:36:34,090
胃能動嗎？

204
00:43:13,810 --> 00:43:15,470
它讓我的胃動起來。 。

205
00:43:17,250 --> 00:43:18,690
感覺很好。 。

206
00:43:24,830 --> 00:43:26,170
它讓我的胃動起來。 。

207
00:45:50,740 --> 00:45:59,070
真的很好。 。

208
00:46:00,770 --> 00:46:03,070
讓我們下週再次努力。 。

209
00:46:17,950 --> 00:46:21,270
很高興見到你。你是今天的嗎？

210
00:46:21,830 --> 00:46:22,830
這是正確的。 。

211
00:46:22,950 --> 00:46:24,150
這是訓練師山本。

212
00:46:24,270 --> 00:46:26,470
山本先生。謝謝。

213
00:46:26,850 --> 00:46:27,850
山本先生。

214
00:46:28,030 --> 00:46:29,531
請。請。 。

215
00:46:30,166 --> 00:46:31,166
是隔壁嗎？

216
00:46:31,190 --> 00:46:32,190
請。 。

217
00:46:35,410 --> 00:46:43,010
你是說從今天開始，但你是怎麼幫我找到的？

218
00:46:44,430 --> 00:46:49,646
我最近沒怎麼運動。
我不喜歡太嚴厲的事情，但是

219
00:46:49,647 --> 00:46:58,630
我在網上尋找一些對初學者來說似乎很容易的東西，我剛剛找到了。
我覺得個人的比較好。 。

220
00:46:59,270 --> 00:46:59,270
我同意。 。

221
00:47:00,230 --> 00:47:08,770
聽說沒有什麼人多的地方，但後面的情況似乎變化很快。
所以。 。

222
00:47:09,730 --> 00:47:14,230
在普通健身房使用機器有點困難。 。

223
00:47:15,930 --> 00:47:18,490
我想如果能夠放鬆一下就好了。 。

224
00:47:20,130 --> 00:47:21,130
我懂了。 。

225
00:47:22,030 --> 00:47:25,970
你身體的哪個部位是你想運動的？

226
00:47:27,210 --> 00:47:29,050
就是缺乏運動。 。

227
00:47:30,530 --> 00:47:31,530
相當全身。 。

228
00:47:33,090 --> 00:47:34,950
這就是為什麼我很容易疲倦。

229
00:47:35,430 --> 00:47:41,670
我不一定想減肥，但我只是想增強肌肉。 。

230
00:47:43,810 --> 00:47:47,170
您是否聽說過，如果鍛鍊了肌肉，就更容易感到疲勞？

231
00:47:47,171 --> 00:47:47,750
這是正確的。

232
00:47:47,970 --> 00:47:52,510
我認為如果你鍛鍊肌肉，你就會變得更強壯。 。

233
00:47:54,450 --> 00:47:55,950
那好吧？

234
00:47:56,970 --> 00:47:57,970
請。 。

235
00:48:00,110 --> 00:48:04,390
從非常簡單的事情開始可以嗎？

236
00:48:04,510 --> 00:48:07,310
這已經很容易了。

237
00:48:07,790 --> 00:48:13,211
我不知道從哪裡開始，所以
讓我們先從簡單的事情開始。是的。 。

238
00:48:13,730 --> 00:48:15,090
那好吧？

239
00:48:15,430 --> 00:48:21,610
從手臂訓練開始
我會請你拿一些啞鈴。就是這樣。 。

240
00:48:22,770 --> 00:48:30,070
抓住一個啞鈴，讓他們慢慢舉起，使其呈 90 度角。 。

241
00:48:31,190 --> 00:48:41,891
我讓他再舉高一點，即使他舉高了一點，他還是舉高了，
我要求他們慢慢地降低它，並意識到他們降低它的速度有多慢。這是正確的。

242
00:48:42,050 --> 00:48:43,910
慢慢下降90度。

243
00:48:44,270 --> 00:48:50,270
放下時請注意這一點，
使其成為 90 度。是不是有點多了？

244
00:48:51,090 --> 00:48:52,090
沒錯，沒錯。 。

245
00:48:55,430 --> 00:48:56,430
這是正確的。 。

246
00:48:56,470 --> 00:48:57,730
慢慢地。

247
00:48:58,130 --> 00:48:59,930
90度，對，沒錯。

248
00:49:00,090 --> 00:49:03,410
我希望你能做一點這樣的事。出奇。 。

249
00:49:04,790 --> 00:49:09,710
我想如果你慢慢來會更好。
這件事容易嗎？

250
00:49:10,890 --> 00:49:11,890
這是正確的。 。

251
00:49:12,030 --> 00:49:14,390
比2高很多了，會打開嗎？

252
00:49:15,650 --> 00:49:16,650
這是真的嗎？

253
00:49:17,570 --> 00:49:18,870
危險嗎？

254
00:49:21,530 --> 00:49:25,190
不管怎樣，我們做10​​次吧。 10次​​？

255
00:49:25,810 --> 00:49:26,930
10次​​。 。

256
00:49:27,610 --> 00:49:29,290
你已經做了三遍了，對吧？

257
00:49:29,710 --> 00:49:30,870
現在已經10次了。 。

258
00:49:32,450 --> 00:49:34,030
是的，請打開它。 。

259
00:49:36,490 --> 00:49:37,490
我會把它拿下來。 。

260
00:49:38,910 --> 00:49:39,910
是90度。 。

261
00:49:40,286 --> 00:49:41,286
是90度嗎？

262
00:49:41,310 --> 00:49:43,630
是的，放下的時候請注意。 。

263
00:49:48,950 --> 00:49:50,150
我祝你一切順利。 。

264
00:49:55,730 --> 00:49:56,870
我們來做8次吧。 。

265
00:49:58,710 --> 00:50:00,850
我們來做8次吧。現在4了。 。

266
00:50:02,530 --> 00:50:04,550
只剩下一半了，我們再做一次吧。 。

267
00:50:06,650 --> 00:50:07,750
讓我們盡力四次。 。

268
00:50:10,890 --> 00:50:13,050
我祝你一切順利。 。

269
00:50:13,730 --> 00:50:17,670
祝你好運。 6次。是的，我會把它刪除。 。

270
00:50:18,690 --> 00:50:19,690
祝你好運，90度。

271
00:50:19,890 --> 00:50:21,010
盡力做到90度。

272
00:50:21,110 --> 00:50:21,590
還有兩次。

273
00:50:21,910 --> 00:50:24,870
這是正確的。還有兩次。讓我們盡力而為吧。 。

274
00:50:26,730 --> 00:50:27,730
是的，接下來。 。

275
00:50:28,450 --> 00:50:29,450
7？

276
00:50:29,690 --> 00:50:31,470
是的，下一篇就是最後一篇。 。

277
00:50:32,010 --> 00:50:34,030
這是最後一張了。我祝你一切順利。 。

278
00:50:34,950 --> 00:50:37,310
是的，最後。最後90度。 。

279
00:50:37,606 --> 00:50:39,630
盡力而為。我祝你一切順利。 。

280
00:50:41,690 --> 00:50:42,690
90度。 。

281
00:50:43,410 --> 00:50:47,270
是的，沒關係。那是八次。 。

282
00:50:48,010 --> 00:50:50,670
這可真夠多的，肌肉。 。

283
00:50:51,630 --> 00:50:53,790
我有點累了。我累了。 。

284
00:50:55,130 --> 00:50:58,570
當你拿著搖鈴時，情況就不同了。 。

285
00:50:59,710 --> 00:51:03,010
這是最簡單的方法。這是最簡單的一個。 。

286
00:51:04,290 --> 00:51:06,610
這會很容易。我該怎麼辦？ 。

287
00:51:08,170 --> 00:51:09,170
你累了嗎？

288
00:51:09,171 --> 00:51:11,030
是的。你還好嗎？

289
00:51:11,990 --> 00:51:13,710
看來下次還可以去嗎？

290
00:51:17,150 --> 00:51:21,110
現在我已經完成了手臂，讓我們再往下走一點。

291
00:51:21,330 --> 00:51:23,930
我們可以用胸肌來做嗎？是你的胸肌嗎？

292
00:51:23,931 --> 00:51:24,931
這是胸肌。 。

293
00:51:25,890 --> 00:51:27,630
我们来练一下胸肌吧。 。

294
00:51:28,930 --> 00:51:31,290
那我可以把头枕在这里睡觉吗？

295
00:51:36,410 --> 00:51:37,730
是的，沒關係。

296
00:51:38,090 --> 00:51:44,750
我讓他躺下，然後他就這樣把蘭貝爾推了起來，和以前不一樣了。
是嗎？

297
00:51:45,070 --> 00:51:50,550
哦，這個不在旁邊，我大概是在睡覺，所以就放在我的面前了。 。

298
00:51:51,270 --> 00:51:52,270
我騎過一次？

299
00:51:53,810 --> 00:51:55,090
這是正確的。 。

300
00:51:55,730 --> 00:51:59,490
就像把它放在前面一样。上面那张是之前那张。 。

301
00:52:01,146 --> 00:52:05,370
這是正確的。这会让事情变得相当糟糕。我來了。 。

302
00:52:05,670 --> 00:52:06,670
但它就在這裡。

303
00:52:06,770 --> 00:52:09,330
我让她将背部和肩胛骨移得更近。

304
00:52:12,930 --> 00:52:24,530
就像把它放在你面前一樣，伸出你的手臂，伸出，然後再次放下。
哦，這很難！

305
00:52:25,890 --> 00:52:27,210
什么，这么大的区域？

306
00:52:27,770 --> 00:52:28,770
這是正確的。 。

307
00:52:30,786 --> 00:52:31,786
你能盡力嗎？

308
00:52:31,810 --> 00:52:32,510
多少次？

309
00:52:32,710 --> 00:52:33,790
我們做6次吧。 。

310
00:52:35,770 --> 00:52:36,770
是的，這樣可以嗎？

311
00:52:37,930 --> 00:52:43,130
現在，請將其放在您面前，直到其完全伸展。 。

312
00:52:44,026 --> 00:52:47,390
我去吧。是的。 1.是的。 。

313
00:52:47,746 --> 00:52:51,550
盡力而為。 5、是的。這是正確的。所以，慢慢靠近吧。 。

314
00:52:54,010 --> 00:52:56,450
1.是的。 。

315
00:52:57,170 --> 00:53:03,730
是的。那么，接下来，2，是的，2，哦。
亚巴，我想我要去钓鱼。哦，祝你好運。 。

316
00:53:04,550 --> 00:53:08,010
2, 2, 是的，彎曲它。 。

317
00:53:11,990 --> 00:53:13,350
是的，3，我們走吧。 。

318
00:53:15,410 --> 00:53:16,410
3.

319
00:53:18,910 --> 00:53:20,190
是的，彎曲它。 。

320
00:53:22,210 --> 00:53:23,210
是的，請彎腰。 。

321
00:53:26,510 --> 00:53:28,890
4.祝你好運。 。

322
00:53:30,490 --> 00:53:31,710
是的，彎曲它。 。

323
00:53:34,890 --> 00:53:38,010
哦，等等，哦，再兩次。等一下。 。

324
00:53:39,026 --> 00:53:42,890
這是不可能的。還有兩個要走。這是不可能的，只有一點點。難道不可能嗎？

325
00:53:42,930 --> 00:53:43,930
等一下。 。

326
00:53:45,010 --> 00:53:47,030
還有兩個要走。哦，等等。 。

327
00:53:47,490 --> 00:53:48,590
還有兩個要走。 。

328
00:53:49,570 --> 00:53:50,570
你會盡力嗎？

329
00:53:51,350 --> 00:53:53,510
是的，5。

330
00:53:56,550 --> 00:53:57,690
是的，彎曲它。 。

331
00:54:01,866 --> 00:54:04,390
彎曲。啊啊啊，下一個。 。

332
00:54:05,430 --> 00:54:06,650
是的，下一篇就是最後一篇。

333
00:54:07,170 --> 00:54:10,510
嘿嘿嘿，這是最後一張了。 。

334
00:54:12,570 --> 00:54:13,570
6.

335
00:54:16,840 --> 00:54:17,840
是的，彎曲它。 。

336
00:54:18,720 --> 00:54:20,060
彎曲它。 。

337
00:54:26,470 --> 00:54:30,490
Oh no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no. 是的，很安全。 。

338
00:54:31,750 --> 00:54:32,910
很有趣。 。

339
00:54:34,350 --> 00:54:36,930
這很難，令人驚訝。

340
00:54:37,070 --> 00:54:43,750
不，移動起來有點容易，但隨著你的移動，你可能需要更頻繁地移動。 。

341
00:54:44,850 --> 00:54:46,330
你會增加更多嗎？

342
00:54:46,890 --> 00:54:50,350
一旦我有能力，我就會正確地做。 。

343
00:54:51,550 --> 00:54:54,570
是的，我不想一下子全部增加。 。

344
00:54:55,626 --> 00:54:57,650
是的。是的。 。

345
00:54:58,990 --> 00:55:02,330
這很難，不是嗎？啊，我現在有點累了。 。

346
00:55:03,950 --> 00:55:04,950
這是真的嗎？

347
00:55:05,786 --> 00:55:07,050
還沒有。啊？

348
00:55:07,270 --> 00:55:08,930
下一個。是的。 。

349
00:55:09,710 --> 00:55:10,750
胸部旁邊。 。

350
00:55:11,530 --> 00:55:13,531
胸部旁边。啊？

351
00:55:14,930 --> 00:55:18,190
它正在下降。我同意。 。

352
00:55:18,486 --> 00:55:19,486
你餓了嗎？

353
00:55:19,510 --> 00:55:20,550
這是正確的。 。

354
00:55:28,700 --> 00:55:29,770
我們開始做吧。 。

355
00:55:31,120 --> 00:55:32,500
嗯，像這樣？

356
00:55:33,280 --> 00:55:38,280
相反，我讓他躺著時抱住頭，就像這樣。 。

357
00:55:39,376 --> 00:55:40,376
這是正確的。 。

358
00:55:40,400 --> 00:55:45,620
你能固定一下然後轉身，然後像這樣抬起腿嗎？

359
00:55:46,080 --> 00:55:46,440
啊？

360
00:55:47,080 --> 00:55:48,240
啊，是這樣。 。

361
00:55:49,100 --> 00:55:50,100
Ah, let me give you a little more. 。

362
00:55:51,260 --> 00:55:52,260
啊，是這樣。 。

363
00:55:52,360 --> 00:55:54,200
It's okay if you push yourself a little harder. 。

364
00:55:54,840 --> 00:55:57,340
這水平還沒上來嗎？啊，涨了一点。 。

365
00:55:58,060 --> 00:55:59,060
向後。

366
00:55:59,600 --> 00:56:01,920
是的。讓我們這樣做吧。 。

367
00:56:03,836 --> 00:56:05,920
是的，5次。目前。 。

368
00:56:08,140 --> 00:56:09,140
可以嗎？

369
00:56:09,300 --> 00:56:10,300
我來了。 。

370
00:56:12,180 --> 00:56:15,740
1 1 啊，原來如此。 。

371
00:56:16,440 --> 00:56:19,000
啊，是這樣。我把它給你。 。

372
00:56:20,440 --> 00:56:21,440
我把它給你。 。

373
00:56:22,680 --> 00:56:28,720
是的。是的，2 是的。

374
00:56:28,960 --> 00:56:29,960
No, it's seriously impossible.

375
00:56:30,320 --> 00:56:30,880
哦，祝你好運。

376
00:56:30,980 --> 00:56:31,480
等一下。

377
00:56:31,640 --> 00:56:33,700
五次。 No, it's really impossible.五次。

378
00:56:34,100 --> 00:56:35,640
If you try, you'll know it's impossible. 。

379
00:56:36,356 --> 00:56:38,380
五次。是的，接下來。 。

380
00:56:40,020 --> 00:56:46,020
是的，3 3 是的。 。

381
00:56:46,940 --> 00:56:47,940
我可以降低它吗？

382
00:56:48,060 --> 00:56:49,060
是的，請降低它。 。

383
00:56:52,880 --> 00:56:53,880
是的，4。

384
00:56:56,920 --> 00:56:59,180
是的，降低它。 。

385
00:57:02,800 --> 00:57:04,160
是的，下一篇就是最後一篇。 。

386
00:57:05,260 --> 00:57:11,040
5 是的，請降低它。啊，那是不可能的。 。

387
00:57:11,520 --> 00:57:13,520
我是第5次來了。 。

388
00:57:17,060 --> 00:57:19,420
只是一點點。是的。 。

389
00:57:21,460 --> 00:57:22,460
辣嗎？

390
00:57:22,461 --> 00:57:24,181
很痛苦。辣嗎？

391
00:57:25,700 --> 00:57:26,700
你還好嗎？

392
00:57:26,940 --> 00:57:27,940
你還好嗎？

393
00:57:27,941 --> 00:57:28,941
沒關係。 。

394
00:57:30,660 --> 00:57:31,660
你願意坐下嗎？

395
00:57:32,220 --> 00:57:33,220
是的。 。

396
00:57:34,480 --> 00:57:35,480
哦，我醒不來。 。

397
00:57:38,140 --> 00:57:39,140
是的。 。

398
00:57:40,520 --> 00:57:41,520
緊嗎？

399
00:57:41,940 --> 00:57:45,080
這很艱難，我不得不這樣做很多次。 。

400
00:57:46,060 --> 00:57:48,340
不，很緊。緊嗎？

401
00:57:49,520 --> 00:57:52,040
或許有點不可能。是不是不好啊？

402
00:57:52,900 --> 00:57:55,200
你認為你不能繼續嗎？

403
00:57:56,520 --> 00:57:57,800
我沒有信心。 。

404
00:58:02,520 --> 00:58:05,840
我想這就是我上學的方式。 。

405
00:58:07,640 --> 00:58:09,460
你快要死了嗎？

406
00:58:10,520 --> 00:58:11,560
這是真的嗎？

407
00:58:12,700 --> 00:58:17,180
我連腿都還沒做好你還有嗎？

408
00:58:17,420 --> 00:58:19,440
還有一些。

409
00:58:19,920 --> 00:58:23,960
不，這有點困難。難嗎？

410
00:58:25,000 --> 00:58:26,000
我們該做什麼？

411
00:58:28,100 --> 00:58:34,361
這就是我要做的，
我的胃又感到一陣刺痛。它是彎曲的。 。

412
00:58:36,140 --> 00:58:39,500
非常緊，不是嗎？是的。 。

413
00:58:42,750 --> 00:58:43,750
我同意。 。

414
00:58:47,330 --> 00:58:50,530
對我來說，有點像這樣。

415
00:58:50,690 --> 00:58:53,190
我不認為這更容易。 。

416
00:58:53,970 --> 00:58:59,331
這很容易，現在非常容易。玩得開心。你是認真的？

417
00:58:59,810 --> 00:59:03,550
我做出了選擇，但這很有趣。 。

418
00:59:05,750 --> 00:59:08,230
讓我們想一下一段對話。 。

419
00:59:08,910 --> 00:59:11,030
你看起来开心吗？

420
00:59:14,350 --> 00:59:16,250
也許這對我來說是不可能的。 。

421
00:59:16,990 --> 00:59:18,770
但它已經完成了。 。

422
00:59:20,050 --> 00:59:22,670
但说到场地。

423
00:59:23,090 --> 00:59:35,370
但這是漸進的，我不會突然進步。
我覺得我一直在做像不久前一樣的事情，但是......

424
00:59:36,310 --> 00:59:39,090
但你還是會做腿之類的事情，對吧？

425
00:59:39,510 --> 00:59:39,890
这是正确的。

426
00:59:40,130 --> 00:59:48,110
既然我們正在談論前進，我就被要求從上到下按順序做事。
沒有什麼比這更簡單的了。 。

427
00:59:49,090 --> 00:59:54,450
沒錯，現在很容易。 。

428
00:59:56,170 --> 01:00:03,030
你怎麼認為？我想做的最後一件事就是繼續。 。

429
01:00:04,530 --> 01:00:05,530
你要繼續嗎？

430
01:00:05,531 --> 01:00:05,730
繼續。

431
01:00:05,930 --> 01:00:19,730
然而，目前的這個是針對初學者的，所以一開始我會謹慎地做。
是不是很快就能給你結果的事情？

432
01:00:20,290 --> 01:00:28,210
如果你想快速得到結果，你必須比現在要求更高一些。

433
01:00:28,211 --> 01:00:39,590
然而，你說你會更快看到結果，並且你想獲得那種耐力。
我想我能感覺到，但那樣會更快。 。

434
01:00:40,410 --> 01:00:44,190
不過，這會有點困難，所以...

435
01:00:47,650 --> 01:01:05,050
然而，課程本身很短，所以課程本身
目前的版本是針對初學者的，看起來有點長而且詳細。

436
01:01:05,350 --> 01:01:20,470
這不是一個短期的密集課程，但是會比較吃力。
甜點也會貴一點，但是會貴一點。

437
01:01:20,471 --> 01:01:27,350
正確的。不過，既然你得到了積分，
我想我可以盡力而為。 。

438
01:01:29,090 --> 01:01:30,810
是的，因為你可以獲得積分。

439
01:01:35,190 --> 01:01:36,190
你怎麼認為？

440
01:01:37,750 --> 01:01:40,950
我不認為我能做到最好，但那樣更好。

441
01:01:41,310 --> 01:01:52,510
如果你得到這個分數，你將不知道自己是否能做到最好，除非你真正嘗試。
我要試試那個？

442
01:01:52,930 --> 01:02:00,050
當然，如果是短期的，我還是推薦的。
我可以嘗試嗎？

443
01:02:00,390 --> 01:02:01,950
是的，當然沒關係。 。

444
01:02:03,990 --> 01:02:18,030
事實上，更重要的是穩定和努力工作，我並不是對任何人這麼說。
我不會告訴所有人，所以我會讓它變得更特別一些。

445
01:02:18,031 --> 01:02:28,430
好吧，如果你能這麼說的話，
是的，我想這次我應該會給你一些特別的資訊。 。

446
01:02:29,050 --> 01:02:32,870
那麼，我可以嘗試一下嗎？

447
01:02:33,150 --> 01:02:35,210
當然。我們開始做吧。 。

448
01:02:37,330 --> 01:02:39,650
準備工作已經有了，你準備好了嗎？

449
01:02:39,850 --> 01:02:41,130
是的，我準備好了。 。

450
01:03:05,400 --> 01:03:08,680
因為這會有點困難。啊，是的。 。

451
01:03:11,460 --> 01:03:13,700
難的。好的。 。

452
01:03:15,160 --> 01:03:16,160
啊？

453
01:03:16,820 --> 01:03:18,120
不，等等，什麼？

454
01:03:18,900 --> 01:03:20,140
好的。 。

455
01:03:20,940 --> 01:03:22,960
哦，是電話響了嗎？

456
01:03:23,560 --> 01:03:24,560
是的。 。

457
01:03:24,936 --> 01:03:27,660
那麼，它就會響起。不，嗯，什麼？

458
01:03:30,570 --> 01:03:32,650
不，等等，沒關係。 。

459
01:03:36,830 --> 01:03:38,790
是不是太大聲了？

460
01:03:39,410 --> 01:03:40,410
沒關係。 。

461
01:03:40,806 --> 01:03:41,806
啊？

462
01:03:41,830 --> 01:03:42,830
好的。 。

463
01:03:44,070 --> 01:03:45,650
好吧，讓我們繼續。 。

464
01:03:46,410 --> 01:03:49,670
不過可能有點難。這會發出聲音嗎？

465
01:03:50,370 --> 01:03:51,370
是的，它會響。 。

466
01:03:59,300 --> 01:04:00,900
是的，讓我們把它說出來。 。

467
01:04:05,170 --> 01:04:06,270
是的，拿走吧。 。

468
01:04:06,950 --> 01:04:11,830
我將在這裡給你這個欄，所以把它舉起來。 。

469
01:04:22,200 --> 01:04:23,200
是的，這樣可以嗎？

470
01:04:24,300 --> 01:04:25,880
抱歉讓您久等了。

471
01:04:26,320 --> 01:04:28,640
等一下，我剛剛說過。哦，什麼？

472
01:04:29,020 --> 01:04:30,280
是的。可以嗎？

473
01:04:30,400 --> 01:04:33,460
我會像以前一樣給它。是的。 。

474
01:04:34,240 --> 01:04:37,160
現在，讓我們這樣做 10 次。 10次​​。 。

475
01:04:37,780 --> 01:04:38,780
是的，西野。 。

476
01:04:40,840 --> 01:04:44,940
1 是的，降低它。是的，一開始是90度。 。

477
01:04:45,940 --> 01:04:51,100
是的，2 是的，降低它。 。

478
01:04:51,736 --> 01:04:58,940
是的。就現在，慢慢來。是的，3
是的，我可以完全擴展它。慢慢地，慢慢地。 。

479
01:05:01,100 --> 01:05:02,100
4.

480
01:05:06,370 --> 01:05:11,510
5 6.

481
01:05:15,870 --> 01:05:23,520
7 現在眼睛睜開了。眼睛睜開。 。

482
01:05:24,240 --> 01:05:25,240
是的，我們盡力吧。

483
01:05:25,800 --> 01:05:26,900
是啊，沒問題，就這樣組合起來吧。 。

484
01:05:28,860 --> 01:05:34,340
是的，8 是的，伸展，伸展。 。

485
01:05:38,120 --> 01:05:39,120
這是最後一張了。 。

486
01:05:40,100 --> 01:05:47,020
10 緩慢地伸展身體。拉緊。 90度。 。

487
01:05:49,250 --> 01:05:50,250
是的。 。

488
01:05:51,010 --> 01:05:53,410
是的，謝謝。你還好嗎？

489
01:05:53,550 --> 01:05:54,590
你還好嗎？

490
01:05:57,150 --> 01:05:58,890
你覺得你還可以走嗎？

491
01:05:59,270 --> 01:06:00,270
哦是的。 。

492
01:06:00,710 --> 01:06:02,050
添加三次。 。

493
01:06:03,130 --> 01:06:07,490
是的，我們將其降低 1。直到現在。 。

494
01:06:08,370 --> 01:06:09,870
是的，我會提出來。 。

495
01:06:11,370 --> 01:06:12,590
是的，把它拉長。 。

496
01:06:13,530 --> 01:06:14,530
是的，2。

497
01:06:17,570 --> 01:06:22,840
是的，我會提出來。是的，。

498
01:06:25,780 --> 01:06:30,470
3 是的，我會提出來。是的，那太棒了。 。

499
01:06:33,900 --> 01:06:37,600
那麼，接下來，上一句就結束了嗎？

500
01:06:37,856 --> 01:06:40,160
沒關係。竟然做到了，太神奇了。 。

501
01:06:41,100 --> 01:06:42,360
那是13次。

502
01:06:42,640 --> 01:06:49,720
從一開始這絕對是可能的。是的，
接下來，你也練了之前的腹肌吧？

503
01:06:49,996 --> 01:06:53,920
是這樣嗎？讓我們多一點壓力來做到這一點。

504
01:06:54,040 --> 01:06:55,040
載入?

505
01:06:55,140 --> 01:06:58,360
不，但剛才對我來說很難。 。

506
01:07:03,240 --> 01:07:15,980
好吧，現在和以前一樣，1，我有點小心，不要突然掉下腳。
讓我們一邊加一邊做。 。

507
01:07:16,700 --> 01:07:17,700
好吧，腹肌。 。

508
01:07:18,960 --> 01:07:20,080
我會做的。 。

509
01:07:21,760 --> 01:07:23,380
我會從上面嘗試一下。 。

510
01:07:27,400 --> 01:07:30,520
1 是的，舉起它。 。

511
01:07:32,420 --> 01:07:34,940
2 祝你好運。 。

512
01:07:36,460 --> 01:07:41,501
3 我過得很好。 4.

513
01:07:44,580 --> 01:07:50,520
5 6.

514
01:07:53,620 --> 01:08:05,560
7 8 9 是的，這是最後一篇。 。

515
01:08:06,620 --> 01:08:07,720
10.

516
01:08:11,060 --> 01:08:12,060
是的。 。

517
01:08:12,300 --> 01:08:13,600
事情完成了。 。

518
01:08:14,760 --> 01:08:15,960
進展順利。 。

519
01:08:20,760 --> 01:08:21,760
亞納先生。 。

520
01:08:25,000 --> 01:08:28,200
這也算是氣勢十足的一件事了。 。

521
01:08:30,500 --> 01:08:31,980
這將會是令人驚奇的。 。

522
01:08:36,320 --> 01:08:40,560
看起來很緊，所以我要把它拿出來。 。

523
01:08:49,950 --> 01:08:50,950
下一個。

524
01:08:54,510 --> 01:08:58,730
你能理解使用這個的第一個瘋狂的事情嗎？

525
01:08:59,770 --> 01:09:04,270
我在它旁邊舉起的那個。好吧，讓我們再做一次。 。

526
01:09:05,650 --> 01:09:07,651
這是正確的。啊？

527
01:09:09,830 --> 01:09:11,230
讓我們盡力而為吧。 。

528
01:09:12,990 --> 01:09:13,990
我可以做10次嗎？

529
01:09:18,750 --> 01:09:20,830
伸展到這一步。 。

530
01:09:22,130 --> 01:09:26,290
1 降低和升高。 。

531
01:09:27,670 --> 01:09:28,670
2.

532
01:09:31,070 --> 01:09:38,090
90 度 3 Ats。 。

533
01:09:43,590 --> 01:09:44,590
4.

534
01:09:48,550 --> 01:09:50,370
是的，舉起來。 。

535
01:09:52,190 --> 01:09:56,890
5 是的，我可以完全延長它。我會提出來。 。

536
01:09:57,650 --> 01:09:58,650
慢慢地。 。

537
01:09:59,470 --> 01:10:00,830
是的，接下來6。

538
01:10:05,950 --> 01:10:08,650
是的，慢慢彎。你還好嗎？

539
01:10:08,830 --> 01:10:09,830
緊嗎？

540
01:10:15,350 --> 01:10:21,290
是的，是的，6 是的，再來一次。 。

541
01:10:23,610 --> 01:10:25,870
請把它貼在上面。 。

542
01:10:27,450 --> 01:10:29,670
是的，彎曲它。 。

543
01:10:33,160 --> 01:10:35,680
是的，再一次。請提出。 。

544
01:10:40,900 --> 01:10:42,520
是的，彎曲它。 。

545
01:10:47,120 --> 01:10:52,420
是的，9 是的，彎曲。 。

546
01:10:54,180 --> 01:10:55,180
盡力而為。 。

547
01:10:55,760 --> 01:10:56,840
是的，最後。 。

548
01:10:58,280 --> 01:11:04,880
10 是的，最後，慢慢地。慢慢彎曲。 。

549
01:11:08,700 --> 01:11:11,380
是啊，你覺得你還可以去嗎？

550
01:11:12,560 --> 01:11:18,040
是的，最近三次。彎曲。 。

551
01:11:21,600 --> 01:11:22,600
是的，2。

552
01:11:27,320 --> 01:11:30,660
是的，最後3個。

553
01:11:34,630 --> 01:11:36,630
彎曲它。 。

554
01:11:40,370 --> 01:11:43,870
是的，完成了。 。

555
01:11:44,750 --> 01:11:46,190
我會保留這個。 。

556
01:11:54,130 --> 01:11:59,410
接下來，近了。我們要再試一次嗎？ 。

557
01:12:00,190 --> 01:12:05,110
這是站起來的一側。不，不
這有點苛刻。緊嗎？

558
01:12:05,990 --> 01:12:07,050
那麼，請稍等一下。

559
01:12:11,410 --> 01:12:26,350
我會給你一些幫助，所以請站起來。 。

560
01:12:27,550 --> 01:12:28,730
我們去10次吧。 。

561
01:12:30,230 --> 01:12:31,230
是的，1。

562
01:12:35,010 --> 01:12:42,410
2 2 是的，3。

563
01:12:45,850 --> 01:13:01,610
4 是的，下一个，5 是的，下一个，6. .

564
01:13:07,670 --> 01:13:13,610
是啊是啊，你還好嗎？

565
01:13:14,530 --> 01:13:15,550
我們休息一下吧？

566
01:13:20,010 --> 01:13:21,010
你休息一下了嗎？

567
01:13:23,730 --> 01:13:27,670
是的，我們下次再去吧。繼續。 。

568
01:13:28,570 --> 01:13:35,210
是的，7 8 我們慢慢看。 。

569
01:13:37,570 --> 01:13:44,450
是的，下一個，8 是的，該休息了。 。

570
01:13:47,390 --> 01:13:48,390
是的，。

571
01:13:52,910 --> 01:14:01,590
是的，休息一下。是的，是的，這是最後一篇了。 。

572
01:14:02,510 --> 01:14:08,870
10 是的，我能做到。 10次​​。 。

573
01:14:16,470 --> 01:14:18,810
太棒了。 。

574
01:14:20,050 --> 01:14:21,410
驚人的。 。

575
01:14:26,150 --> 01:14:30,500
嘿，太好了，事情進展順利。 。

576
01:14:33,530 --> 01:14:34,640
我可以做到10次，所以...

577
01:14:37,850 --> 01:14:42,490
我想你累了，我們休息一下。 。

578
01:14:47,970 --> 01:14:50,590
我覺得我累了，所以...

579
01:14:54,730 --> 01:14:56,450
我們休息一下吧。 。

580
01:15:16,810 --> 01:15:18,270
太好了，褲子穿上了。 。

581
01:15:27,810 --> 01:15:29,090
糟糕的。 。

582
01:15:30,730 --> 01:15:36,590
如果我们不释放我们积累的东西，我们将无法前往月球。 。

583
01:15:58,580 --> 01:15:59,580
還好嗎？

584
01:16:00,700 --> 01:16:06,080
嘿嘿嘿，我也等了好久了。

585
01:16:10,970 --> 01:16:13,250
沒關係。

586
01:16:17,090 --> 01:16:21,290
一朝，一朝。

587
01:16:37,750 --> 01:16:40,730
他們有很多。 。

588
01:16:41,770 --> 01:16:44,490
我也一直在節省蛋白質。 。

589
01:16:45,510 --> 01:16:46,510
蛋白質？

590
01:16:48,090 --> 01:16:52,110
虽然拿出来了，但好像还是积攒起来的。 。

591
01:16:52,510 --> 01:16:53,510
這是什麼？

592
01:16:53,511 --> 01:16:56,710
那挺好的。 。

593
01:17:07,280 --> 01:17:09,900
堆積起來的東西需要睡覺了。 。

594
01:17:26,180 --> 01:17:27,300
哦，哇。 。

595
01:17:36,910 --> 01:17:37,910
是不是不好啊？

596
01:17:38,670 --> 01:17:39,670
感覺很好。 。

597
01:17:42,826 --> 01:17:43,826
你怎麼認為？

598
01:17:43,850 --> 01:17:45,010
有可能脫落嗎？

599
01:17:45,630 --> 01:17:47,790
嘿，時間到了。 。

600
01:17:51,250 --> 01:17:54,030
我需要擺脫仍然累積的東西。 。

601
01:17:55,070 --> 01:18:01,150
這就是發生的事情。糟糕的。 。

602
01:18:35,710 --> 01:18:36,790
孩子。

603
01:18:39,980 --> 01:18:42,020
你願意嗎？

604
01:18:45,200 --> 01:18:46,200
啊。 。

605
01:19:16,970 --> 01:19:18,650
哇，看起來好像堆積起來了。 。

606
01:19:51,370 --> 01:19:57,050
看起來還在堆積。 。

607
01:20:09,410 --> 01:20:10,410
啊。 。

608
01:20:12,430 --> 01:20:13,430
啊，。

609
01:21:11,680 --> 01:21:12,680
感覺很好。 。

610
01:21:58,730 --> 01:21:59,810
感覺很好。 。

611
01:22:01,830 --> 01:22:04,210
感覺好嗎？

612
01:22:44,220 --> 01:22:46,040
好像已經堆積如山了。

613
01:22:59,170 --> 01:23:00,850
沒關係。 。

614
01:24:07,230 --> 01:24:13,390
還是很難。 。

615
01:24:14,110 --> 01:24:18,150
太可怕了。 。

616
01:24:31,960 --> 01:24:33,000
啊，太棒了。 。

617
01:24:38,000 --> 01:24:40,660
已經累積了很多。

618
01:24:40,880 --> 01:24:43,920
很多。請按原樣取出。 。

619
01:24:47,270 --> 01:24:49,270
請給我大量的蛋白質。 。

620
01:24:57,200 --> 01:24:59,020
請給我很多。 。

621
01:24:59,640 --> 01:25:01,160
請把它拿出來。 。

622
01:25:20,330 --> 01:25:21,610
塔。

623
01:25:28,930 --> 01:25:30,950
庫先生。 。

624
01:25:33,270 --> 01:25:37,260
還沒累積起來。 。

625
01:25:39,620 --> 01:25:40,680
請。 。

626
01:25:56,520 --> 01:25:59,380
請餵我直到我吃飽為止。 。

627
01:26:40,340 --> 01:26:42,060
啊，感覺不錯。 。

628
01:27:11,620 --> 01:27:13,660
你還在收集嗎？

629
01:28:09,580 --> 01:28:19,620
啊，感覺不錯。啊，感覺真好。 。

630
01:28:31,020 --> 01:28:32,600
啊，太棒了。 。

631
01:28:43,160 --> 01:28:46,160
請全部拿出來。 。

632
01:29:00,710 --> 01:29:02,590
拿出來，全部拿出來。 。

633
01:29:59,360 --> 01:30:01,740
你們都熬過來了嗎？

634
01:30:07,220 --> 01:30:22,340
我還得到了很多蛋白質。
讓我們繼續努力訓練。 。

635
01:30:30,920 --> 01:30:32,460
很高興認識你，我是大原。

636
01:30:32,600 --> 01:30:33,960
感謝您從今天起一直以來的支持。

637
01:30:34,220 --> 01:30:36,160
謝謝。這是木村。 。

638
01:30:36,880 --> 01:30:40,380
木村先生為什麼要來我們家？

639
01:30:40,820 --> 01:30:45,220
我在網路上看到的，評價還不錯。這是真的嗎？

640
01:30:46,920 --> 01:30:58,180
曾經有一段時間，我有點擔心自己，但那是一種痛苦，我跟不上。
那麼，您的意思是它變成直接解析了嗎？

641
01:30:58,280 --> 01:31:01,760
如果你有這種感覺，我想你可以盡力而為。 。

642
01:31:02,336 --> 01:31:06,740
我同意。我也是剛開始這裡
讓我們一起盡力。 。

643
01:31:07,380 --> 01:31:11,880
是的，非常感謝。
有什麼想要改進的地方嗎？

644
01:31:13,616 --> 01:31:29,800
這是正確的。我想如果你訓練你的胸部，你會看起來更像托帕。
另外，我想在臂圍上多做一點努力。這是正確的。 。

645
01:31:30,300 --> 01:31:34,560
那麼，讓我們把注意力集中在腳背上。
是的，非常感謝。 。

646
01:31:35,640 --> 01:31:42,560
但今天是我的第一天，所以我會先做一些輕微的動作，然後逐漸增加負荷。
讓我們吧。 。

647
01:31:43,680 --> 01:31:44,800
嗯，非常感謝。 。

648
01:31:47,860 --> 01:31:52,000
好吧，我們先從人體手臂練習開始。是的。 。

649
01:31:52,680 --> 01:31:58,280
這是你的第一天，所以如果你突然這樣做，你的肌肉會受到震動，所以我們慢慢來。

650
01:31:58,800 --> 01:32:02,060
請放心，我們會支持您。謝謝。 。

651
01:32:02,480 --> 01:32:06,060
那麼，你先上去嗎？

652
01:32:07,620 --> 01:32:09,080
是的，沒關係。

653
01:32:09,380 --> 01:32:13,640
感覺很好。很慢。
請盡力而為。慢慢地。 。

654
01:32:18,600 --> 01:32:19,600
你怎麼認為？

655
01:32:20,860 --> 01:32:22,960
我感覺真的很有效。 。

656
01:32:27,910 --> 01:32:28,990
但這很好。

657
01:32:29,090 --> 01:32:36,170
我感覺自己不是一個人做的，而是得到了這樣的支持。
可能有點熱。你怎麼認為？

658
01:32:36,586 --> 01:32:38,610
很好。慢慢來。 。

659
01:32:55,500 --> 01:32:56,620
你怎麼認為？

660
01:32:57,680 --> 01:32:59,180
一直有點緊張。 。

661
01:33:01,820 --> 01:33:09,720
好吧，下次，舉起雙臂，做類似的事情。 。

662
01:33:10,740 --> 01:33:12,280
慢慢來也沒關係。 。

663
01:33:19,320 --> 01:33:22,520
啊，這也有點難。很難嗎？

664
01:33:29,160 --> 01:33:30,300
祝你好運！ 。

665
01:33:41,310 --> 01:33:42,450
是不是有點嚴酷了？

666
01:33:44,110 --> 01:33:47,210
畢竟已經過去一段時間了，為什麼還不行動？

667
01:33:47,530 --> 01:33:49,010
畢竟這很難。 。

668
01:33:50,550 --> 01:33:52,730
很有趣。這是真的嗎？

669
01:33:56,910 --> 01:33:57,910
你怎麼認為？

670
01:33:58,190 --> 01:33:59,410
你是不是有點累了？

671
01:33:59,411 --> 01:34:00,500
我有點累了。 。

672
01:34:01,730 --> 01:34:06,950
好了，現在我們已經完成了手臂，讓我們繼續肩膀和背部。

673
01:34:07,150 --> 01:34:08,150
是的，請。 。

674
01:34:09,750 --> 01:34:11,590
那麼，我將向您展示一個例子。 。

675
01:34:13,170 --> 01:34:14,170
這樣可以嗎？

676
01:34:19,510 --> 01:34:21,790
我請人幫我。

677
01:34:30,060 --> 01:34:38,880
我希望你也能這樣做，木村先生。

678
01:34:40,336 --> 01:34:41,336
木村先生？

679
01:34:41,360 --> 01:34:42,360
是的。 。

680
01:34:42,940 --> 01:34:43,940
你明白了嗎？

681
01:34:44,080 --> 01:34:46,780
是的，我明白。哇，這是正確的。 。

682
01:34:48,220 --> 01:34:52,300
所以，事情就是這樣的。像這樣。 。

683
01:34:56,040 --> 01:34:57,580
那麼，我們來試試看吧。 。

684
01:35:07,080 --> 01:35:08,460
是這樣嗎？

685
01:35:08,540 --> 01:35:09,760
那就好，那就好。 。

686
01:35:10,520 --> 01:35:12,100
慢慢來，現在就盡力而為。 。

687
01:35:19,830 --> 01:35:20,830
你怎麼認為？

688
01:35:21,710 --> 01:35:25,050
這很難，不是嗎？我不認為我經常使用它。 。

689
01:35:35,470 --> 01:35:36,470
你做了什麼？

690
01:35:36,490 --> 01:35:37,490
好的。 。

691
01:35:39,110 --> 01:35:40,650
慢慢來也沒關係。 。

692
01:35:46,070 --> 01:35:50,970
海外男人多嗎？

693
01:35:51,930 --> 01:35:56,250
即使在中間，也大約是50/50，而且女性也不少。 。

694
01:35:57,590 --> 01:35:58,590
是的，沒錯。 。

695
01:36:12,460 --> 01:36:17,460
所以，下次我們再舉起並握住它。
保留它，保留它。 。

696
01:36:20,360 --> 01:36:21,500
我祝你一切順利。 。

697
01:36:22,160 --> 01:36:24,940
我認為這有點苛刻。 。

698
01:36:30,920 --> 01:36:31,920
是的，取下來就可以了。 。

699
01:36:34,800 --> 01:36:35,800
你還好嗎？

700
01:36:35,801 --> 01:36:35,800
你還好嗎？

701
01:36:35,960 --> 01:36:37,580
它確實出來了很多。 。

702
01:36:38,220 --> 01:36:39,220
是啊是啊。 。

703
01:36:40,160 --> 01:36:44,000
事實證明恰恰相反。這是真的嗎？

704
01:36:44,140 --> 01:36:45,140
很好。 。

705
01:36:46,480 --> 01:36:47,820
那麼，你想做相反的事嗎？

706
01:36:48,180 --> 01:36:49,180
相反，是的。 。

707
01:36:51,576 --> 01:36:52,576
你還好嗎？

708
01:36:52,600 --> 01:36:53,440
你不累嗎？

709
01:36:53,580 --> 01:36:55,260
是的，我會盡力的。 。

710
01:37:00,760 --> 01:37:02,960
慢慢來可以嗎？是的。 。

711
01:37:16,320 --> 01:37:17,320
我會盡力的。 。

712
01:37:19,520 --> 01:37:22,580
好吧，我們再做三遍，然後保留它。正如預期的那樣。 。

713
01:37:23,660 --> 01:37:24,660
1.

714
01:37:29,100 --> 01:37:33,000
2 祝你好運。我要告訴你嗎？

715
01:37:33,180 --> 01:37:34,180
那麼，請告訴我。 。

716
01:37:40,890 --> 01:37:41,970
是的，這很難。 。

717
01:37:46,030 --> 01:37:47,090
是的，沒關係。 。

718
01:37:48,490 --> 01:37:50,610
木村桑，你做得很好。 。

719
01:37:51,550 --> 01:37:52,550
謝謝。 。

720
01:37:56,170 --> 01:37:58,710
那接下來我們就來練腹肌吧。 。

721
01:37:59,430 --> 01:38:02,970
現在，請慢慢抬起雙腿。慢慢地。 。

722
01:38:03,870 --> 01:38:06,230
如果提得太早的話，不會有太大的效果。 。

723
01:38:07,190 --> 01:38:09,770
是的，那很好。慢慢地舉起它。 。

724
01:38:13,270 --> 01:38:14,570
是的，舉起來。 。

725
01:38:22,250 --> 01:38:23,750
這個問題很難提出來。

726
01:38:24,130 --> 01:38:26,770
沒錯，這件事是相當艱難的。 。

727
01:38:27,610 --> 01:38:28,710
我祝你一切順利。 。

728
01:38:42,026 --> 01:38:43,026
你怎麼認為？

729
01:38:43,050 --> 01:38:43,610
緊嗎？

730
01:38:43,870 --> 01:38:44,870
哦，一點也不。

731
01:38:45,130 --> 01:38:47,370
哦，是這樣嗎？越來越好玩了。哦真的嗎？

732
01:38:47,730 --> 01:38:49,510
我認為這非常困難。 。

733
01:39:00,230 --> 01:39:02,670
是的，沒關係。可以嗎？

734
01:39:02,850 --> 01:39:03,270
是的。

735
01:39:03,870 --> 01:39:05,390
這很難，不是嗎？

736
01:39:05,930 --> 01:39:08,090
哦，不，不，太棒了。 。

737
01:39:09,330 --> 01:39:10,590
是的，是這樣嗎？

738
01:39:12,810 --> 01:39:24,590
好吧，下次會更難一些，但我...
既然你來了，為什麼不抬起你的腿，讓它碰到我的手呢？啊，是的。 。

739
01:39:24,790 --> 01:39:26,210
這很難，所以 5 次就可以了。 。

740
01:39:27,170 --> 01:39:28,170
那很好。 。

741
01:39:33,980 --> 01:39:34,980
1, 2,.

742
01:39:39,200 --> 01:39:48,750
3、4、5，祝你好運。是的。 。

743
01:39:50,710 --> 01:39:53,830
5、6，你還好嗎？

744
01:39:55,330 --> 01:39:57,510
我還可以多做一點。我一會兒就可以做到。 。

745
01:39:58,030 --> 01:39:59,290
我祝你一切順利。 。

746
01:40:06,220 --> 01:40:08,460
是的，沒關係。啊，沒關係。 。

747
01:40:08,720 --> 01:40:10,340
這也很艱難。 。

748
01:40:14,680 --> 01:40:15,680
是這樣嗎？

749
01:40:16,440 --> 01:40:17,440
這是正確的。 。

750
01:40:19,340 --> 01:40:20,880
你使用了難度嗎？

751
01:40:21,280 --> 01:40:22,280
一會兒。 。

752
01:40:22,820 --> 01:40:26,920
好，接下來我要訓練胸肌，你懂了嗎？

753
01:40:29,100 --> 01:40:30,440
你見過嗎？

754
01:40:30,640 --> 01:40:31,640
這是真的嗎？

755
01:40:32,000 --> 01:40:33,100
你想要我擁有這個嗎？

756
01:40:33,101 --> 01:40:39,360
我會讓你拿著這個。
當我把它拿出來的時候，我就想，哦，對了，對了。 。

757
01:40:40,360 --> 01:40:41,580
是不是對胸肌沒有效果？

758
01:40:43,240 --> 01:40:46,640
是的，它似乎正在發揮作用。這是正確的。

759
01:40:46,740 --> 01:40:52,041
我覺得這也蠻苛刻的，所以
讓我們慢慢努力。慢慢地。 。

760
01:41:00,100 --> 01:41:01,100
你怎麼認為？

761
01:41:01,200 --> 01:41:02,200
你不覺得它正在發揮作用嗎？

762
01:41:03,160 --> 01:41:04,500
它正在發揮作用。 。

763
01:41:05,780 --> 01:41:08,540
太好了，你的肌肉活動正常了。 。

764
01:41:14,660 --> 01:41:15,660
那很好。 。

765
01:41:23,060 --> 01:41:26,180
所以我們把它留在這裡吧。留在這裡嗎？

766
01:41:26,320 --> 01:41:27,320
是的。 。

767
01:41:30,140 --> 01:41:31,160
嘿，看。

768
01:41:31,320 --> 01:41:33,900
但是，你知道，這確實很有效。 。

769
01:41:39,460 --> 01:41:40,700
是的，沒關係。 。

770
01:41:44,760 --> 01:41:50,520
畢竟，如果我能做到，我就會去做。
有點緊了。這是正確的。我稍後會設置它。 。

771
01:41:52,976 --> 01:41:53,976
你怎麼認為？

772
01:41:54,000 --> 01:41:55,420
今天試試看。

773
01:41:55,960 --> 01:41:59,660
但移動身體很有趣。這是正確的。 。

774
01:42:00,776 --> 01:42:01,776
你怎麼認為？

775
01:42:01,800 --> 01:42:06,840
我想繼續加入。啊，是這樣。 。

776
01:42:08,440 --> 01:42:15,660
我們正在進行一場決鬥，但不是我們今天做的菜單...
嗯，事情越來越難了，不是嗎？

777
01:42:16,260 --> 01:42:26,260
我同意。加入之後,嗯,對比今天的經歷,
我想這肯定會更艱難，但我相信我們會得到木村先生滿意的結果。 。

778
01:42:27,180 --> 01:42:33,800
不過，我不確定我們是否可以繼續在一起，所以你覺得呢？
就好像我沒自信一樣。這是正確的。 。

779
01:42:36,460 --> 01:42:46,380
不過，如果您願意加入，還有一些僅供會員使用的特殊課程。
但是，這是一門特殊課程嗎？

780
01:42:46,896 --> 01:42:57,420
是的。特別課程包括設定目標和
如果我能做到這一點，這並不是一種獎勵，但感覺很好。

781
01:43:00,160 --> 01:43:01,320
你對你的獎勵不滿意嗎？

782
01:43:01,640 --> 01:43:09,840
不，我很高興，但除非它成為主體，否則我不會接受。

783
01:43:10,100 --> 01:43:18,500
呃，其實我不太懂什麼意思
嗯，我猜。感覺就像是充滿了能量。 。

784
01:43:19,820 --> 01:43:25,980
啊，那麼，今天的特別課程你願意上嗎？

785
01:43:27,280 --> 01:43:28,320
哦，這樣可以嗎？

786
01:43:29,500 --> 01:43:32,980
嗯，如果你喜歡，就加入吧。 。

787
01:43:34,200 --> 01:43:35,200
我同意。 。

788
01:43:36,200 --> 01:43:37,980
好吧，讓我們為此做好準備。 。

789
01:43:39,080 --> 01:43:40,760
請稍等。 。

790
01:43:53,280 --> 01:44:02,120
京野同學你也累了。哦親愛的，
這是半沙地。嗯，確實如此，相當多。 。

791
01:44:32,850 --> 01:44:33,850
怎麼了？

792
01:44:33,970 --> 01:44:37,820
好吧，好吧。 。

793
01:44:38,780 --> 01:44:45,620
啊，這是特殊課程的服裝。
我的意思是，這很酷。啊，是這樣。 。

794
01:44:46,940 --> 01:44:47,940
我明白了，我明白了。 。

795
01:44:48,540 --> 01:44:54,680
那麼，我們就來嘗試一下特別課程吧。
是的。好吧，讓我們從手臂開始。 。

796
01:44:56,640 --> 01:44:57,640
啊，手臂，手臂。 。

797
01:44:58,880 --> 01:44:59,880
你還好嗎？

798
01:44:59,980 --> 01:45:01,140
一點也不，是的，沒關係。

799
01:45:01,380 --> 01:45:04,260
好吧，讓我們從手臂的反應開始再試一次。 。

800
01:45:06,000 --> 01:45:08,801
那麼，丹納爾，請集合吧。鄧納爾 是的。 。

801
01:45:14,220 --> 01:45:17,220
我們慢慢來吧。慢慢地。是的。 。

802
01:45:24,810 --> 01:45:25,830
我祝你一切順利。 。

803
01:45:41,520 --> 01:45:42,520
6、8、。

804
01:45:46,080 --> 01:45:51,650
9、10..

805
01:45:52,510 --> 01:45:53,510
你還好嗎？

806
01:46:00,030 --> 01:46:03,070
是的。那麼，讓我們再做一次。 。

807
01:46:13,630 --> 01:46:14,630
1, 2,.

808
01:46:24,330 --> 01:46:25,330
3、4、5、6、7、8。

809
01:46:25,450 --> 01:46:26,910
已經有一段時間了，但請稍等。 。

810
01:46:30,510 --> 01:46:33,890
9、10，你覺得怎麼樣？

811
01:46:36,550 --> 01:46:39,090
效果很好。這是真的嗎？

812
01:46:39,250 --> 01:46:40,730
好的。 。

813
01:46:41,610 --> 01:46:44,490
那麼，我們再慢慢來吧。 。

814
01:46:57,010 --> 01:46:59,330
慢慢來也沒關係。 。

815
01:47:03,930 --> 01:47:08,650
我覺得它對我的腳也能發揮作用。是啊是啊。 。

816
01:47:11,390 --> 01:47:17,010
我屁股这部分的肌肉真的很紧张。感覺很好。 。

817
01:47:22,440 --> 01:47:32,240
畢竟這個動作真的很好，因為它最能訓練你的胸部肌肉。 。

818
01:47:39,620 --> 01:47:42,581
感覺很好。是的。 。

819
01:47:47,510 --> 01:47:49,730
嗯，下次我们还是保留吧。 。

820
01:47:55,570 --> 01:47:57,590
我也在這裡發布。 。

821
01:48:01,710 --> 01:48:02,990
請稍等。 。

822
01:48:09,040 --> 01:48:10,040
是的。 。

823
01:48:10,600 --> 01:48:12,640
這很艱難。 。

824
01:48:17,920 --> 01:48:19,420
你累了嗎？

825
01:48:24,280 --> 01:48:28,300
那接下來我們就來練腹肌吧。 。

826
01:48:31,000 --> 01:48:33,960
请把你的脚举到我的手上。 。

827
01:48:49,800 --> 01:48:51,720
我祝你一切順利。 。

828
01:48:53,960 --> 01:49:05,260
7 8 9 10 这很难，不是吗？ 。

829
01:49:08,480 --> 01:49:09,480
我们再做10次好吗？ 。

830
01:49:13,730 --> 01:49:15,390
那麼，請吧。 。

831
01:49:17,680 --> 01:49:24,150
1 2 3。

832
01:49:30,400 --> 01:49:45,940
5 6 7 8 9 10 是的，谢谢。 。

833
01:49:46,920 --> 01:49:49,180
这很艰难，不是吗？是啊是啊。 。

834
01:49:52,700 --> 01:49:53,700
你怎麼認為？

835
01:49:53,840 --> 01:49:55,960
木村先生。你累了嗎？

836
01:49:56,780 --> 01:49:58,780
我的腹部肌肉很累。 。

837
01:49:59,660 --> 01:50:01,100
這是正確的。 。

838
01:50:03,820 --> 01:50:08,180
真的很滴答作響。是啊是啊。 。

839
01:50:10,440 --> 01:50:15,760
畢竟我一直在鍛煉，所以我的肌肉發展得很好。 。

840
01:50:18,200 --> 01:50:19,920
啊啊啊。 。

841
01:50:24,220 --> 01:50:27,260
这个也正在滴答作响。 。

842
01:50:28,480 --> 01:50:29,840
是啊是啊。 。

843
01:50:34,480 --> 01:50:44,640
看來這裡也堆了一些工具，先徹底冷卻吧。 。

844
01:50:58,340 --> 01:51:00,840
天氣真的變得很熱。 。

845
01:51:03,560 --> 01:51:06,700
我得去好好地冷卻一下。 。

846
01:51:12,480 --> 01:51:15,020
我們要重新開始運動嗎？ 。

847
01:51:17,120 --> 01:51:19,680
我會全力支持你。 。

848
01:51:41,080 --> 01:51:45,380
所以讓我們盡力而為，做10次。 。

849
01:51:47,520 --> 01:51:57,980
1 2 3 4。

850
01:52:01,080 --> 01:52:18,660
5 8 9 10 你覺得怎麼樣？

851
01:52:18,780 --> 01:52:20,140
這很難，不是嗎？

852
01:52:20,580 --> 01:52:21,800
這是正確的。

853
01:52:22,020 --> 01:52:23,620
我可以點擊一下嗎？

854
01:52:24,780 --> 01:52:28,800
那麼，我們再努力10次吧。還有10次嗎？

855
01:52:29,520 --> 01:52:30,740
那麼，我們走吧。 。

856
01:52:33,780 --> 01:52:54,860
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 你已經盡力了。

857
01:52:55,220 --> 01:52:58,160
嗯，我還要去10次。還有10次嗎？

858
01:52:59,500 --> 01:53:01,380
有點緊。 。

859
01:53:02,540 --> 01:53:04,360
你能再做10次嗎？

860
01:53:05,700 --> 01:53:06,700
只是一點點。 。

861
01:53:09,740 --> 01:53:14,960
如果我能再做10次，我會給你第一個分數。 。

862
01:53:18,220 --> 01:53:44,801
讓我們盡力而為吧。 1 2 3 4 5 6 7 8
9 10 你已經盡力了。太棒了。 。

863
01:53:46,840 --> 01:53:48,200
太棒了。 。

864
01:53:49,640 --> 01:54:06,110
所以，第一個得分...變得非常激烈。 。

865
01:54:07,110 --> 01:54:08,110
這裡。 。

866
01:54:24,140 --> 01:54:28,700
我也會確保在這裡把它剝掉。 。

867
01:54:31,940 --> 01:54:32,940
1.

868
01:54:42,060 --> 01:55:15,280
2 3 7 8 10 11 12 13。

869
01:55:27,790 --> 01:55:30,290
比以前更難了。 。

870
01:55:58,620 --> 01:55:59,740
你怎麼認為？

871
01:56:00,780 --> 01:56:04,480
你是不是也覺得這塊肌肉快要被淹死了？

872
01:56:30,820 --> 01:56:31,820
你怎麼認為？

873
01:56:34,840 --> 01:56:37,920
我需要更加放鬆。 。

874
01:56:40,080 --> 01:56:47,580
還有其他類似的按摩。 。

875
01:57:13,370 --> 01:57:14,370
你怎麼認為？

876
01:57:15,850 --> 01:57:18,150
你感覺更輕鬆了嗎？

877
01:57:42,470 --> 01:57:46,630
越來越難了。

878
01:58:00,220 --> 01:58:18,260
喲。接下來，我們互相按摩一下。 。

879
01:58:29,710 --> 01:58:34,710
也請好好照顧我。 。

880
01:58:51,700 --> 01:58:53,460
哇，這個地方關門了。 。

881
01:59:19,070 --> 01:59:22,470
我們互相按摩好嗎？

882
01:59:22,471 --> 01:59:35,530
我們互相按摩好嗎？

883
02:00:07,550 --> 02:00:08,970
我們互相按摩好嗎？

884
02:00:49,600 --> 02:00:52,420
我們互相按摩好嗎？

885
02:00:52,460 --> 02:00:53,460
U。

886
02:00:57,380 --> 02:01:01,780
千馬蘇。

887
02:01:12,080 --> 02:01:13,080
我去吧。 。

888
02:01:16,920 --> 02:01:21,240
哇，我們有很多半晚間的房間。 。

889
02:01:28,300 --> 02:01:30,940
我也想過要訂個房間住半晚。 。

890
02:01:39,700 --> 02:01:42,940
我住的是木村先生的半晚間。 。

891
02:02:05,920 --> 02:02:10,820
如果你想要更多，我會給你更多。

892
02:02:14,110 --> 02:02:18,550
正確的。 。

893
02:02:38,660 --> 02:02:39,660
你怎麼認為？

894
02:02:42,900 --> 02:02:44,260
你就不能放鬆嗎？

895
02:02:45,660 --> 02:02:46,660
這。 。

896
02:02:57,120 --> 02:03:03,840
我認為我的肌肉正在極大地擴張。 。

897
02:03:50,090 --> 02:03:59,730
如果木村先生像這樣慢慢地伸展，然後像這樣用力伸展，
你喜歡我們嗎？

898
02:04:14,650 --> 02:04:15,650
這是我的房子。 。

899
02:04:53,540 --> 02:04:55,320
是這樣嗎？

900
02:04:58,500 --> 02:05:02,680
但它仍然富含乳酸。 。

901
02:05:37,760 --> 02:05:39,240
家。 。

902
02:05:44,780 --> 02:05:50,940
請多動動，叫醒我。 。

903
02:06:53,270 --> 02:06:59,730
請留在我體內半夜，不只是在嘴裡。 。

904
02:07:44,800 --> 02:07:48,280
裡面還有很多半夜的房間。 。

905
02:07:56,680 --> 02:08:03,970
那麼，請從後面跟著我。 。

906
02:08:11,790 --> 02:08:12,790
是的。 。

907
02:08:22,250 --> 02:08:23,250
是的。

908
02:08:43,530 --> 02:08:50,090
如果你運動很多，你就會再鍛鍊肌肉。 。

909
02:10:36,900 --> 02:10:43,120
這是我的房子。這是我的房子。 。

910
02:10:51,680 --> 02:10:53,280
我會醒來。 。

911
02:10:58,280 --> 02:11:01,920
啊啊啊啊。 。

912
02:11:55,420 --> 02:11:56,420
什麼？

913
02:12:01,880 --> 02:12:04,280
是嗎？

914
02:12:04,720 --> 02:12:07,121
啊啊啊啊。家。 。

915
02:13:00,050 --> 02:13:04,010
你在家裡？

916
02:13:04,610 --> 02:13:05,610
的。 。

917
02:13:08,290 --> 02:13:09,690
家。 。

918
02:13:15,090 --> 02:13:16,130
你在家裡？

919
02:13:19,670 --> 02:13:27,570
還有很多事情要做。 。

920
02:14:23,866 --> 02:14:24,866
什麼？

921
02:14:24,890 --> 02:14:27,310
我身上有什麼感覺很好嗎？

922
02:14:27,311 --> 02:14:29,090
感覺好嗎？

923
02:15:13,560 --> 02:15:16,280
請給我帶來一些東西。

924
02:15:24,760 --> 02:15:26,900
馬蘇。 。

925
02:16:43,890 --> 02:16:45,430
感覺好嗎？

926
02:16:52,600 --> 02:16:54,000
情懷。

927
02:16:59,680 --> 02:17:06,540
可以嗎？

928
02:17:12,500 --> 02:17:14,820
早安.

929
02:17:15,080 --> 02:17:25,630
早安，我叫白池，今天的負責訓練家。 。

930
02:17:26,870 --> 02:17:27,870
謝謝。 。

931
02:17:29,470 --> 02:17:32,030
今天的試聽課程還滿意嗎？

932
02:17:32,270 --> 02:17:33,270
是的。 。

933
02:17:34,590 --> 02:17:37,350
您是怎麼知道我們健身房的？

934
02:17:38,290 --> 02:17:42,330
我在網路上看到的……沒錯。 。

935
02:17:43,410 --> 02:17:50,390
因為是新開張所以
看起來很漂亮，所以我有點感興趣。我很高興。 。

936
02:17:52,210 --> 02:17:55,990
今天你想鍛鍊身體的哪個部位？

937
02:17:57,030 --> 02:17:58,030
這是正確的。 。

938
02:17:58,510 --> 02:18:03,250
我真的很想主要在上半身嘗試。 。

939
02:18:04,130 --> 02:18:05,350
是你的胸部嗎？

940
02:18:05,351 --> 02:18:05,630
這是正確的。

941
02:18:05,830 --> 02:18:11,230
我以為更大的會更有男人味。 。

942
02:18:12,770 --> 02:18:16,450
所以今天讓我們一起努力吧。謝謝。 。

943
02:18:19,810 --> 02:18:23,150
嗯，首先我想鍛鍊手臂肌肉。 。

944
02:18:27,990 --> 02:18:30,330
現在，就像這樣。 。

945
02:18:37,630 --> 02:18:40,890
這樣做 10 次。 10次​​？

946
02:18:48,950 --> 02:18:49,950
還有5次。 。

947
02:18:54,190 --> 02:18:55,590
1, 2,.

948
02:19:02,720 --> 02:19:05,780
3、4、5、6…

949
02:19:07,120 --> 02:19:08,120
你怎麼認為？

950
02:19:08,500 --> 02:19:09,500
太棒了。 。

951
02:19:10,140 --> 02:19:12,300
因為我還沒做太多。 。

952
02:19:12,980 --> 02:19:14,740
當你嘗試的時候就很難了。 。

953
02:19:15,720 --> 02:19:19,560
我強烈推薦這個，因為它非常有效。這是正確的。 。

954
02:19:21,340 --> 02:19:36,480
接下來我們要訓練這裡的肌肉，讓他們這樣握一次，
因為我在後面，所以我就這樣，往前走去對方的廁所。 。

955
02:19:46,870 --> 02:19:48,350
請大家更加註意這一點。 。

956
02:19:49,630 --> 02:19:57,351
如果你在這樣做的同時注意你的胸部肌肉，你的肌肉會發展得更快。
知道了。是的。 。

957
02:20:00,050 --> 02:20:03,410
這裡還有更多。太吵了。 。

958
02:20:09,420 --> 02:20:10,700
請再努力一點。 。

959
02:20:12,360 --> 02:20:13,620
再多一點。 。

960
02:20:14,740 --> 02:20:15,940
還有3次。 。

961
02:20:21,220 --> 02:20:23,880
2、2、3。.

962
02:20:27,040 --> 02:20:28,040
你怎麼認為？

963
02:20:28,380 --> 02:20:30,661
它伸展了很多。危險嗎？

964
02:20:30,740 --> 02:20:32,741
它被拉長了。它已經被拉長了。 。

965
02:20:34,080 --> 02:20:37,640
現在，我們來訓練一下你的左臂。 。

966
02:20:39,400 --> 02:20:46,440
讓我拿著這個並為你打開它。我想你可以用這個打開它，對嗎？

967
02:20:46,640 --> 02:20:47,640
是的。 。

968
02:20:56,540 --> 02:20:58,100
請大家更加註意這一點。 。

969
02:21:07,540 --> 02:21:12,040
發揮你的力量，保持清醒，並提高它。是的。 。

970
02:21:16,350 --> 02:21:17,630
還有五次。 。

971
02:21:25,150 --> 02:21:26,150
這是正確的。

972
02:21:33,596 --> 02:21:37,060
嘿。好的，接下來我們再做另一邊。 。

973
02:21:39,660 --> 02:21:41,600
請這樣做 10 次。 。

974
02:21:50,000 --> 02:21:53,000
我是說這裡。

975
02:21:58,980 --> 02:22:01,780
請注意。 。

976
02:22:04,020 --> 02:22:05,480
是的，結束了。 。

977
02:22:11,240 --> 02:22:12,240
你怎麼認為？

978
02:22:15,800 --> 02:22:19,080
效果很好。很好。 。

979
02:22:19,900 --> 02:22:21,280
你曾經感到疼痛嗎？

980
02:22:22,740 --> 02:22:30,540
但不知道手臂的肌肉是否酸痛。還有效嗎？

981
02:22:31,780 --> 02:22:32,860
很好。 。

982
02:22:34,140 --> 02:22:39,440
好吧，下次我會一邊騎馬蘭斯板一邊做仰臥起坐。是的。

983
02:22:39,960 --> 02:22:44,580
雖然我的腳很冷，
請盡力而為。明白了。 。

984
02:22:48,810 --> 02:22:50,710
看起來它會起作用。 。

985
02:22:52,310 --> 02:22:53,530
這是5次。 。

986
02:22:56,350 --> 02:22:59,970
1,2,1 注意你的胃。 。

987
02:23:03,250 --> 02:23:04,710
還有兩次。 。

988
02:23:06,750 --> 02:23:09,370
4.只剩下一次了。 。

989
02:23:13,460 --> 02:23:14,460
你還好嗎？

990
02:23:16,110 --> 02:23:17,630
請小心。 。

991
02:23:20,570 --> 02:23:21,570
你還好嗎？

992
02:23:26,180 --> 02:23:33,280
好吧，下次我會在冷的地方再做5次。 。

993
02:23:42,570 --> 02:23:43,810
1, 2,.

994
02:23:47,440 --> 02:23:53,660
3 再過兩次。對你的胃多加點力氣。 。

995
02:23:56,700 --> 02:23:57,700
再一次。 。

996
02:24:02,660 --> 02:24:05,040
結束了。它怎麼樣？

997
02:24:06,260 --> 02:24:08,840
它起作用了。很好。 。

998
02:24:10,360 --> 02:24:32,080
下次我要訓練我的臀部，所以我想更進一步，用那個位置來傳達我的訊息。
但這就像抬起你的屁股然後放低它。 。

999
02:24:35,980 --> 02:24:38,300
請這樣做 10 次。 。

1000
02:24:41,860 --> 02:24:51,020
1, 2, 3, 4 將其提高。

1001
02:24:51,540 --> 02:25:07,760
5、6、7、8、再1次、10、30次，就這樣。 。

1002
02:25:09,840 --> 02:25:13,096
你真的很努力。它怎麼樣？

1003
02:25:13,120 --> 02:25:14,740
真的很好。 。

1004
02:25:15,216 --> 02:25:16,216
好嗎？

1005
02:25:16,240 --> 02:25:16,680
有效嗎？

1006
02:25:16,800 --> 02:25:17,240
屁股。

1007
02:25:17,700 --> 02:25:22,080
我會更頻繁地回到這裡，但我是有意識地這樣做的。

1008
02:25:25,320 --> 02:25:31,420
因為我能夠做得很好，
我們再做10次好嗎？已經是10次了嗎？

1009
02:25:31,600 --> 02:25:32,600
這是正確的。

1010
02:25:32,740 --> 02:25:37,177
如果你不這樣做也沒關係。相當緊，還有點緊。

1011
02:25:37,397 --> 02:25:37,860
..

1012
02:25:37,861 --> 02:25:42,441
我別無選擇，只能這樣做，所以拜託了。我要去。 。

1013
02:25:47,500 --> 02:25:49,440
根本就沒有漲吧？ 。

1014
02:26:06,980 --> 02:26:08,260
再一次。 。

1015
02:26:09,520 --> 02:26:12,580
10 結束了。 。

1016
02:26:16,060 --> 02:26:17,060
感謝您的辛勤工作。

1017
02:26:17,260 --> 02:26:18,260
這是正確的。 。

1018
02:26:18,900 --> 02:26:20,460
感謝您的辛勤工作。 。

1019
02:26:23,000 --> 02:26:24,000
你怎麼認為？

1020
02:26:25,600 --> 02:26:30,880
這比我想的要困難得多，或者更確切地說，我累了。

1021
02:26:31,180 --> 02:26:32,180
這是正確的。 。

1022
02:26:32,900 --> 02:26:40,200
但就鈴木先生而言，我認為他不必每週來五次。
啊？

1023
02:26:41,440 --> 02:26:42,800
甚至一週5次？

1024
02:26:43,620 --> 02:26:43,620
這是正確的。

1025
02:26:43,920 --> 02:26:49,568
我的運動量還是不夠。不，我可以就這樣走。

1026
02:26:49,768 --> 02:26:50,960
..

1027
02:26:50,961 --> 02:26:59,980
我不知道我是否可以參加...我真的很希望你今天參加，只是...

1028
02:27:00,660 --> 02:27:12,920
根據我今天的感受，我認為免費試用就可以了。
但今天，我想到了為我們的客戶帶來的一些特殊好處。

1029
02:27:13,380 --> 02:27:15,780
我的準備版本是新的。

1030
02:27:16,300 --> 02:27:26,400
所以，有一些福利，但我認為每週工作 5 次有點困難。
呃。 。

1031
02:27:27,080 --> 02:27:28,080
這是真的嗎？

1032
02:27:28,940 --> 02:27:35,160
那麼，我們就盡力而為吧？

1033
02:27:35,180 --> 02:27:36,800
願意一起努力嗎？

1034
02:27:37,520 --> 02:27:38,520
啊？

1035
02:28:13,540 --> 02:28:14,540
你怎麼認為？

1036
02:28:15,780 --> 02:28:17,200
不，你什麼意思？

1037
02:28:17,980 --> 02:28:26,180
我相信有了這樣的復甦，客戶一定能夠盡力而為，所以讓​​我們一起努力。 。

1038
02:28:27,660 --> 02:28:29,460
看起來像斯莫茨很難嗎？

1039
02:28:29,980 --> 02:28:30,980
是的。 。

1040
02:28:31,340 --> 02:28:35,320
絕對是運動文胸，看一下還是可以的。 。

1041
02:28:38,660 --> 02:28:39,660
明白了。 。

1042
02:28:42,880 --> 02:28:47,700
我覺得你很有動力，所以讓我們像以前一樣再做一次。 。

1043
02:28:49,280 --> 02:28:52,440
這次很重，但是很重，所以請小心。 。

1044
02:28:55,820 --> 02:29:02,560
我認為這會比以前更困難，所以請盡力而為。 。

1045
02:29:07,020 --> 02:29:15,540
1、2、3、4，請注意。 。

1046
02:29:16,380 --> 02:29:30,420
5、6、7、8、9、10，結束了。 。

1047
02:29:33,650 --> 02:29:34,830
它怎麼樣？

1048
02:29:36,370 --> 02:29:39,250
你是不是突然覺得……很難？

1049
02:29:39,810 --> 02:29:40,810
這是正確的。 。

1050
02:29:42,050 --> 02:29:50,430
但如果你不努力，你就不可能變得有男子氣概，所以我不斷地讓它變得越來越難。 。

1051
02:29:53,370 --> 02:30:00,070
下次我們要訓練你的腹部肌肉，所以讓我把你的腿抬起來，像這樣抬起和放下。 。

1052
02:30:03,880 --> 02:30:05,540
讓你的胃累了。 。

1053
02:30:08,800 --> 02:30:12,940
我打算這樣做 10 次，所以這是我目前的做法。

1054
02:30:40,960 --> 02:30:42,280
請再努力一點。 。

1055
02:30:42,920 --> 02:30:43,920
是的，再一次。 。

1056
02:30:46,240 --> 02:30:47,460
結束了。 。

1057
02:30:48,620 --> 02:30:49,620
你怎麼認為？

1058
02:30:54,320 --> 02:30:56,220
你真的餓了嗎？

1059
02:30:56,620 --> 02:30:57,620
是的。 。

1060
02:30:59,340 --> 02:31:03,720
好吧，下次我們會更加深入地訓練，所以我們要盡力而為。 。

1061
02:31:05,280 --> 02:31:10,560
請像之前一樣抬起雙腿。 。

1062
02:31:12,460 --> 02:31:16,340
現在，我希望你堅強起來，站起來。 。

1063
02:31:17,020 --> 02:31:19,460
我認為這會比以前更難，所以請盡力而為。 。

1064
02:31:34,980 --> 02:31:38,960
4、5，再一次。

1065
02:31:44,640 --> 02:31:47,560
2、3、4、。

1066
02:31:51,280 --> 02:31:56,260
5. 你這樣做是為了照顧你的胃嗎？

1067
02:31:58,640 --> 02:32:00,000
你怎麼認為？

1068
02:32:00,620 --> 02:32:03,700
這太棒了，但它讓我餓了。這是真的嗎？

1069
02:32:04,760 --> 02:32:08,580
從現在開始，事情會變得更加艱難，所以請跟著我。 。

1070
02:32:10,860 --> 02:32:19,580
好吧，現在我要做仰臥起坐，不過既然我有這個，你自己試試看吧。
請。 。

1071
02:32:20,200 --> 02:32:23,480
握住你的手就可以了。 。

1072
02:32:25,060 --> 02:32:26,600
這樣做 10 次。 。

1073
02:32:30,680 --> 02:32:33,060
燦燦，請再努力一點。 。

1074
02:32:35,040 --> 02:32:39,860
除非你用臉碰我的屁股，否則不算數。

1075
02:32:43,580 --> 02:32:44,580
1, 2,.

1076
02:32:47,700 --> 02:32:51,740
3.請再努力一點。 。

1077
02:32:55,800 --> 02:32:58,760
再四、五、五次。

1078
02:33:02,900 --> 02:33:14,240
1、2、3、4，還有最後一個。 。

1079
02:33:16,820 --> 02:33:17,900
我祝你一切順利。 。

1080
02:33:22,540 --> 02:33:23,540
你怎麼認為？

1081
02:33:23,640 --> 02:33:25,240
你的腹肌發揮作用了嗎？

1082
02:33:26,140 --> 02:33:28,400
效果很好。 。

1083
02:33:30,276 --> 02:33:31,276
啊？

1084
02:33:31,300 --> 02:33:41,260
看來這個也能用啊
抱歉。情況會變得更好。 。

1085
02:33:52,560 --> 02:33:57,360
我們現在做10個仰臥起坐好嗎？這樣可以嗎？

1086
02:33:57,520 --> 02:34:03,920
客戶的推動力道還不夠，所以我們需要多做一點。 。

1087
02:34:04,920 --> 02:34:09,120
在這種情況下。 。

1088
02:34:11,460 --> 02:34:12,460
你來嗎？

1089
02:34:15,460 --> 02:34:31,940
根本就沒有到。 1、2、3、4。

1090
02:34:35,150 --> 02:34:41,550
5. 發生了什麼事？

1091
02:34:41,970 --> 02:34:42,970
你累了嗎？

1092
02:34:45,910 --> 02:34:47,710
那我就嚴肅點吧。 。

1093
02:34:52,710 --> 02:34:53,710
還有5次。 。

1094
02:35:04,670 --> 02:35:08,010
1、2、3、。

1095
02:35:11,340 --> 02:35:14,560
4.從胃裡多放一些。 。

1096
02:35:16,440 --> 02:35:17,440
還有兩次。 。

1097
02:35:21,020 --> 02:35:24,860
正確完成的話會有獎勵
祝你好運！再一次。 。

1098
02:35:29,860 --> 02:35:31,420
感謝您的辛勤工作。 。

1099
02:35:34,380 --> 02:35:38,940
好吧，下次我給你按摩一下作為獎勵。 。

1100
02:35:43,120 --> 02:35:44,520
蘋果。

1101
02:35:59,830 --> 02:36:08,750
您對突波有何看法？

1102
02:36:09,850 --> 02:36:12,250
感覺棒極了。 。

1103
02:39:48,890 --> 02:39:58,740
我吃飽了。

1104
02:40:12,010 --> 02:40:17,350
是的，它出來了。大哥的奶會流很多。 。

1105
02:40:27,450 --> 02:40:28,830
真是太好吃了。 。

1106
02:40:30,530 --> 02:40:34,690
嗯，看來他也幫我按摩了。

1107
02:40:52,990 --> 02:40:55,510
我希望你感覺盡可能好。

1108
02:41:35,520 --> 02:41:45,660
真的很好吃。 。

1109
02:42:16,310 --> 02:42:21,910
那裡的感覺真的很好。 。

1110
02:43:10,470 --> 02:43:12,470
請再努力一點。 。

1111
02:43:21,200 --> 02:43:23,480
那裡的感覺真的很好。 。

1112
02:43:52,670 --> 02:43:56,590
好吧，兄弟，你已經盡力了，所以讓我們做得更好。 。

1113
02:44:01,650 --> 02:44:05,290
我可以請你幫我處理這張桌子嗎？

1114
02:44:06,490 --> 02:44:10,070
我想搬到這裡來。 。

1115
02:44:26,250 --> 02:44:30,190
好吧，如果你願意的話，這也是一種獎勵。 。

1116
02:44:47,560 --> 02:44:49,100
請把它放進去..

1117
02:45:09,640 --> 02:45:12,430
太棒了。 。

1118
02:45:17,760 --> 02:45:19,940
酒精是固體的，感覺很好。 。

1119
02:45:24,800 --> 02:45:33,180
兄弟。

1120
02:45:46,650 --> 02:45:50,030
椿感覺還不錯。 。

1121
02:46:04,530 --> 02:46:05,530
眼睛。

1122
02:46:20,470 --> 02:46:22,450
感覺真好。 。

1123
02:48:19,960 --> 02:48:22,100
很多都出來了。 。

1124
02:50:18,360 --> 02:50:20,960
讓我們回家吧，感覺好多了。 。

1125
02:51:40,890 --> 02:51:42,810
現在可以進來嗎？

1126
02:51:44,050 --> 02:51:45,890
你能快點嗎？

1127
02:52:10,650 --> 02:52:12,050
是的。 。

1128
02:52:48,870 --> 02:52:50,890
糟糕的。 。

1129
02:52:59,160 --> 02:53:00,400
糟糕的。 。

1130
02:53:47,130 --> 02:53:53,830
我出來的感覺真好。

1131
02:53:54,030 --> 02:53:57,470
兄弟，請展現出你的全部實力吧。 。

1132
02:54:05,550 --> 02:54:07,290
我要走了。 。

1133
02:54:24,470 --> 02:54:25,940
這讓我心潮澎湃。 。

1134
02:54:55,420 --> 02:54:58,290
現在，我也擔心背部。 。

1135
02:55:33,740 --> 02:55:34,770
這很難。 。

1136
02:56:08,370 --> 02:56:11,640
到現在為止都卡住了，感覺很好。 。

1137
02:56:12,940 --> 02:56:14,440
好痛。 。

1138
02:56:29,240 --> 02:56:37,700
奇妙的感覺。

1139
02:56:44,950 --> 02:56:45,950
好的。 。

1140
02:57:58,130 --> 02:57:59,130
或者。

1141
02:58:03,780 --> 02:58:42,480
次。甜的。

1142
02:59:13,250 --> 02:59:15,370
孩子，我要你愛我。 。

1143
02:59:22,950 --> 02:59:24,350
是的。 。

1144
03:01:10,720 --> 03:01:13,260
感覺真好，我又遇到麻煩了。

1145
03:02:16,960 --> 03:02:29,260
是。 。

1146
03:02:35,570 --> 03:02:36,570
我得到了它。 。

1147
03:02:55,820 --> 03:03:02,080
那麼明天，就讓我們來進行更激烈的訓練。 。

1148
03:03:03,120 --> 03:03:04,720
那明天也請來吧。 。

1149
03:03:07,620 --> 03:03:08,620
我以後會回來的。 。

1150
03:03:09,240 --> 03:03:10,920
那麼，謝謝你的辛勤工作。 。

1151
03:03:12,820 --> 03:03:13,820
非常感謝。 。