1 00:00:01,830 --> 00:00:03,630 Baiklah, terima kasih atas waktumu hari ini. . 2 00:00:05,370 --> 00:00:06,370 Saya melakukannya di rumah. . 3 00:00:06,990 --> 00:00:09,250 Bagaimana kamu mengetahui tentang rumahku? 4 00:00:09,950 --> 00:00:17,990 Saya melihat beberapa ulasan online dan menganggapnya luar biasa. Saya dengar reputasinya bagus. Terima kasih. . 5 00:00:21,930 --> 00:00:25,030 Apakah Anda biasanya berolahraga? 6 00:00:25,170 --> 00:00:26,610 Saya tidak melakukannya sama sekali lagi. . 7 00:00:28,130 --> 00:00:33,650 Meskipun saya sibuk dengan pekerjaan, saya tetap berolahraga. Saya hanya tidak punya waktu untuk melakukannya. 8 00:00:33,890 --> 00:00:37,110 Apakah Anda merasa jarang keluar rumah untuk bekerja? 9 00:00:37,570 --> 00:00:40,970 Sejujurnya, saya merasa seperti saya bekerja di meja sepanjang waktu. . 10 00:00:48,160 --> 00:00:51,780 Ketika Anda masih pelajar, apakah Anda berpartisipasi dalam kegiatan klub? 11 00:00:51,820 --> 00:00:53,240 Saya melakukannya ketika saya masih mahasiswa. . 12 00:00:54,036 --> 00:00:55,036 Bagian apa itu? 13 00:00:55,060 --> 00:00:57,380 Itu tenis meja. Tenis meja? . 14 00:00:59,040 --> 00:01:00,360 Baiklah kalau begitu... 15 00:01:02,040 --> 00:01:03,460 Hal yang sama berlaku untuk tubuh bagian bawah. 16 00:01:03,960 --> 00:01:07,360 Saya biasa melakukan hal-hal seperti berlari masuk. . 17 00:01:09,720 --> 00:01:12,920 Bagian tubuh mana yang ingin Anda latih kali ini? 18 00:01:13,180 --> 00:01:26,180 Saya ingin berlatih secara keseluruhan. Saya terutama ingin membuat dada dan lengan saya sedikit lebih tebal. Tubuh bagian atas. . 19 00:01:27,940 --> 00:01:31,200 Lagi pula, jika Anda memiliki otot dada yang kuat, Anda bisa mengenakan T-shirt dengan keren. 20 00:01:31,336 --> 00:01:36,960 Itu benar. Saya merindukan hal seperti itu. Saya pikir saya akan mencoba yang terbaik. Itu bagus. . 21 00:01:37,800 --> 00:01:38,800 Bisakah saya pergi? 22 00:01:39,460 --> 00:01:43,341 Tetapi jika Anda terus melakukannya, Anda pasti akan berhasil. Itu benar. . 23 00:01:43,920 --> 00:01:44,920 Ayo lakukan yang terbaik. . 24 00:01:45,420 --> 00:01:46,960 Mari menjadi keren seperti mereka. . 25 00:01:47,940 --> 00:01:48,940 Tolong. . 26 00:01:49,980 --> 00:01:54,280 Hari ini mari kita fokus melatih otot dada dan lengan. . 27 00:01:54,920 --> 00:01:55,920 Ya. . 28 00:01:56,880 --> 00:02:00,400 Kalau begitu, mari kita mulai dengan dumbel, sekitar 10 kali. 29 00:02:00,500 --> 00:02:02,820 Akankah kita menaikkannya? Apakah Anda ingin membesarkannya? 30 00:02:02,920 --> 00:02:03,920 Ya. . 31 00:02:09,550 --> 00:02:13,870 Di sinilah peran melakukan sesuatu secara perlahan. Ini cukup sulit. . 32 00:02:30,380 --> 00:02:31,380 Apakah ini berhasil? 33 00:02:31,560 --> 00:02:32,560 Ya. . 34 00:02:35,720 --> 00:02:38,880 Ini cukup berat, berapa pun usianya. Itu benar. . 35 00:02:46,500 --> 00:02:47,900 Berapa kali lagi? 36 00:02:48,240 --> 00:02:49,590 Hanya tersisa setengahnya, 5 kali. . 37 00:02:51,180 --> 00:02:53,400 Ayo lakukan yang terbaik. . 38 00:03:02,650 --> 00:03:03,650 Apakah kamu baik-baik saja? 39 00:03:03,651 --> 00:03:04,651 Tidak apa-apa. . 40 00:03:10,360 --> 00:03:11,370 3 kali lagi. . 41 00:03:22,950 --> 00:03:26,250 8 Dua kali lagi. . 42 00:03:29,750 --> 00:03:31,010 9 9. 43 00:03:34,840 --> 00:03:38,840 10 Terakhir. 44 00:03:45,490 --> 00:03:50,310 50 Akhirnya, mari kita buat ini berhasil. Ya. Perlahan, perlahan. Itu benar, itu benar. . 45 00:03:51,670 --> 00:03:52,670 Ya. . 46 00:03:53,210 --> 00:03:54,430 terima kasih atas kerja kerasmu. . 47 00:03:55,210 --> 00:03:58,010 terima kasih atas kerja kerasmu. 48 00:03:58,450 --> 00:04:13,350 Setelah itu, tidak apa-apa untuk istirahat dan berlatih lebih banyak atau lebih sedikit, tetapi jika Anda melihat keseimbangan secara keseluruhan. Selain itu, rasanya tidak bagus kalau hanya bagian ini saja, jadi kupikir aku ingin melatih lenganku juga. 49 00:04:14,010 --> 00:04:15,150 Bolehkah saya menunjukkan sesuatu selanjutnya? 50 00:04:25,430 --> 00:04:26,430 Ya. . 51 00:04:27,790 --> 00:04:33,170 Rasanya seperti sedang bekerja pada otot-otot ini. Ya. . 52 00:04:37,380 --> 00:04:41,060 Tarik siku Anda ke belakang dan perlahan. . 53 00:04:50,720 --> 00:04:53,501 Apakah kamu menontonnya, Tanaka-san? Hah? 54 00:04:54,300 --> 00:04:55,320 Ya, senjata. . 55 00:05:08,870 --> 00:05:17,490 Hal ini penting saat Anda menaikkannya, namun saat Anda menariknya ke bawah, Anda juga harus sadar dalam menggunakan lengan Anda. . 56 00:05:32,200 --> 00:05:33,200 Apakah kamu baik-baik saja? 57 00:05:42,140 --> 00:05:44,780 Jadi, mari kita coba selanjutnya, Pak Tanaka. . 58 00:06:06,970 --> 00:06:08,190 Inilah bagiannya di sini. . 59 00:06:28,390 --> 00:06:29,390 Cukup berat, bukan? . 60 00:06:29,490 --> 00:06:34,490 itu benar. Otot-otot di sini juga cukup kuat. . 61 00:06:51,360 --> 00:06:53,000 Bentuknya cantik sekali bukan? . 62 00:06:53,860 --> 00:06:54,860 Apakah itu benar? 63 00:07:05,950 --> 00:07:07,350 Jadi mari kita lakukan yang terbaik dua kali lagi. . 64 00:07:20,480 --> 00:07:22,481 Ya. terakhir. . 65 00:07:27,660 --> 00:07:28,660 Itu bagus. . 66 00:07:29,800 --> 00:07:30,800 Ya. . 67 00:07:34,680 --> 00:07:35,680 luar biasa. . 68 00:07:35,980 --> 00:07:38,120 Ini memompa. Apakah itu benar? 69 00:07:38,360 --> 00:07:39,580 Ini luar biasa. . 70 00:07:44,580 --> 00:07:47,240 Ini sedikit ketat. Saya tidak bisa belok kiri. . 71 00:07:49,060 --> 00:07:54,500 Mereka yang lebih efektif akan mendapatkan otot. . 72 00:07:57,360 --> 00:07:58,360 Apakah kamu baik-baik saja? 73 00:07:58,600 --> 00:07:59,700 Ini sudah sulit. . 74 00:08:00,700 --> 00:08:02,600 Aku akan melakukan yang terbaik, Tanaka-san. 75 00:08:02,740 --> 00:08:05,860 Lenganku agak besar. Apakah itu pedas? 76 00:08:05,920 --> 00:08:08,280 Hari pertama cukup berat. . 77 00:08:08,940 --> 00:08:09,940 Apakah begitu? 78 00:08:09,960 --> 00:08:11,440 Aku mulai merasa mati rasa. . 79 00:08:13,980 --> 00:08:15,540 Saya akan berusaha sedikit lebih keras. . 80 00:08:16,440 --> 00:08:19,740 Sebenarnya tidak terlalu kasar. 81 00:08:20,060 --> 00:08:21,060 Saya tidak akan istirahat. 82 00:08:21,480 --> 00:08:24,980 Saya tidak bisa istirahat, saya kasihan dengan otot saya. Apakah itu benar? 83 00:08:27,300 --> 00:08:29,280 Ini mungkin sedikit kasar. . 84 00:08:30,450 --> 00:08:31,450 Apakah itu sulit? 85 00:08:33,120 --> 00:08:37,100 Saya kira itu tidak mungkin dilakukan hari ini. . 86 00:08:37,700 --> 00:08:38,720 apakah begitu. . 87 00:08:43,660 --> 00:08:50,700 Kami telah menyiapkan program khusus untuk Pak Tanaka. 88 00:08:53,200 --> 00:09:00,760 Ini mungkin menjadi rintangan lain, tapi Itu agak mustahil. Jika Anda bekerja keras, Anda akan mendapat manfaat. . 89 00:09:23,460 --> 00:09:24,500 Tuan Sakura. . 90 00:09:25,320 --> 00:09:31,460 Program khusus ini bekerja dengan cukup baik, jadi saya menghapusnya. . 91 00:10:09,510 --> 00:10:11,470 Saya akan berusaha sedikit lebih keras. . 92 00:10:12,950 --> 00:10:13,950 Ayo lakukan yang terbaik. . 93 00:10:16,230 --> 00:10:18,070 Lain kali saya akan melakukan squat. . 94 00:10:20,150 --> 00:10:24,070 Menurutku sulit untuk melihatnya, jadi aku ingin melihatnya dari bawah, jadi bolehkah kamu menyentuhnya? 95 00:10:28,070 --> 00:10:33,610 Jika Anda tidak melakukannya dengan bentuk yang tepat, Anda tidak akan bisa membentuk otot di tempat yang tepat. Mohon perhatikan baik-baik. . 96 00:11:04,290 --> 00:11:10,110 Pastikan untuk menariknya dengan kuat melewati paha Anda. . 97 00:11:25,200 --> 00:11:28,940 Kalau begitu, Tuan Tanaka, bisakah kita melanjutkan perjalanan selanjutnya? . 98 00:11:49,700 --> 00:11:52,180 Ada di sekitar sini, mari kita gambar. . 99 00:12:05,820 --> 00:12:06,820 Ayo pergi lagi. . 100 00:12:08,880 --> 00:12:09,920 Apakah kamu mendengarkan? 101 00:12:12,580 --> 00:12:13,820 Ah, itu bagus. . 102 00:12:18,880 --> 00:12:20,420 Ayo pergi lagi. . 103 00:12:30,750 --> 00:12:33,210 Saya juga akan bertanya tentang bagian pantat ini. . 104 00:12:37,370 --> 00:12:38,370 Ya. . 105 00:13:05,320 --> 00:13:07,740 Ah, tegang sekali di sini juga. . 106 00:13:09,920 --> 00:13:10,920 Tidak apa-apa. . 107 00:13:20,890 --> 00:13:21,890 Ya, itu saja. . 108 00:13:26,820 --> 00:13:28,300 Tahan selama 5 detik lagi. . 109 00:13:28,960 --> 00:13:39,260 1, 2, 3, 4, 5 Oh, bagus. . 110 00:13:41,740 --> 00:13:44,040 Otot-otot saya sangat senang. . 111 00:13:44,680 --> 00:13:45,680 Terima kasih. . 112 00:13:46,760 --> 00:13:48,761 Saya merasa lebih percaya diri. Apakah Anda merasa percaya diri? 113 00:13:50,560 --> 00:13:57,240 Nah, sekarang separuh tubuhku sudah terasa cukup baik, aku ingin melatih tubuh bagian atasku lagi. Saya kira demikian. . 114 00:13:59,200 --> 00:14:03,440 Saya ingin menarik lengan saya, jadi saya akan menggunakan dumbel. . 115 00:14:11,540 --> 00:14:12,700 Ayo lakukan yang terbaik. . 116 00:14:30,370 --> 00:14:31,370 Ya. . 117 00:14:35,780 --> 00:14:37,820 Lenganmu memerah. . 118 00:15:02,880 --> 00:15:04,881 Ya. Tunggu. . 119 00:15:06,940 --> 00:15:07,940 Saya akan melakukan yang terbaik. . 120 00:15:27,610 --> 00:15:28,610 Kalau begitu, ayo pergi. . 121 00:15:37,640 --> 00:15:38,960 Ini juga berfungsi di sini. . 122 00:16:18,980 --> 00:16:20,620 Ini hampir selesai. . 123 00:16:23,080 --> 00:16:25,740 Nah, itu saja untuk hari ini. 124 00:16:26,160 --> 00:16:33,340 Sebenarnya saya mengaplikasikannya dalam keadaan basah, tapi hari ini masih pertama kali, jadi saya melakukannya hanya dengan batangnya saja. saya datang. . 125 00:16:40,296 --> 00:16:41,296 Apakah di sini? 126 00:16:41,320 --> 00:16:42,880 Itu benar. . 127 00:16:43,500 --> 00:16:45,920 Ini saja sudah cukup berat. 128 00:16:57,660 --> 00:16:59,921 Saya pikir saya bisa melakukan yang terbaik. Apakah itu benar? 129 00:17:00,060 --> 00:17:02,060 Ayo lakukan yang terbaik. . 130 00:17:14,100 --> 00:17:15,100 Apakah kamu pikir kamu bisa pergi? 131 00:17:15,880 --> 00:17:18,080 Ya. saya datang. . 132 00:17:27,280 --> 00:17:28,540 Itu sudah cukup. 133 00:17:28,900 --> 00:17:29,440 Hah? 134 00:17:29,441 --> 00:17:30,441 Sudah? 135 00:17:30,500 --> 00:17:31,500 Ya. . 136 00:17:32,500 --> 00:17:34,020 Tidak bisakah kamu mencoba lebih keras lagi? 137 00:17:34,021 --> 00:17:35,021 Sudah? 138 00:17:35,800 --> 00:17:36,960 Tubuhku. . 139 00:17:48,990 --> 00:17:51,530 Apakah Anda pikir Anda bisa melakukan yang terbaik dengan ini? 140 00:17:54,410 --> 00:17:55,890 Ya ya. . 141 00:17:57,350 --> 00:17:58,350 Saya akan melakukan yang terbaik. . 142 00:18:01,210 --> 00:18:02,350 saya datang. . 143 00:18:30,860 --> 00:18:32,240 Saya akan melakukan yang terbaik. . 144 00:18:35,520 --> 00:18:36,960 Terakhir. . 145 00:18:38,580 --> 00:18:40,120 Ayo lakukan yang terbaik. . 146 00:18:53,000 --> 00:18:55,000 Tuan Tanaka. 147 00:19:00,170 --> 00:19:05,030 Poros ini juga memompa, bukan? . 148 00:19:08,430 --> 00:19:09,430 luar biasa. . 149 00:19:15,690 --> 00:19:16,690 Maaf. . 150 00:19:18,870 --> 00:19:20,230 tolong tunjukkan padaku. . 151 00:19:32,160 --> 00:19:33,160 Maaf. . 152 00:19:35,860 --> 00:19:38,080 Saya punya pompa yang bagus. . 153 00:19:44,540 --> 00:19:46,420 Mari kita tingkatkan sedikit. . 154 00:20:18,820 --> 00:20:20,400 Apakah kamu baik-baik saja? 155 00:20:20,940 --> 00:20:22,941 Ya. Apakah Anda pikir Anda bisa melakukan yang terbaik? 156 00:20:31,830 --> 00:20:32,830 Ya. . 157 00:20:56,220 --> 00:20:57,220 Ini. 158 00:21:02,670 --> 00:21:07,830 Yang ini juga luar biasa. . 159 00:21:14,880 --> 00:21:15,880 Sa. 160 00:21:28,330 --> 00:21:29,550 Sgani. . 161 00:21:30,490 --> 00:21:31,650 Apakah itu melelahkan? 162 00:21:31,651 --> 00:21:34,170 Ini mungkin tidak dapat dilakukan lagi. 163 00:21:34,550 --> 00:21:38,350 Sedikit lagi. Tidak, tidak lagi. Apakah sudah tidak mungkin lagi? 164 00:21:38,550 --> 00:21:41,250 Ya. Karena inilah situasinya. . 165 00:21:42,010 --> 00:21:43,010 apakah begitu. . 166 00:21:44,390 --> 00:21:46,290 Saya tidak punya kekuatan apa pun. . 167 00:21:47,150 --> 00:21:51,950 Kami akan memberikan lebih banyak dukungan, jadi mari lakukan yang terbaik. . 168 00:22:03,990 --> 00:22:05,050 Tuan Sakura. . 169 00:22:11,650 --> 00:22:14,570 Aku akan mendukungmu dalam hal ini. . 170 00:22:18,190 --> 00:22:19,850 Tidak, tunggu sebentar. . 171 00:22:33,200 --> 00:22:35,700 Kalau begitu, silakan lanjutkan. . 172 00:22:45,720 --> 00:22:46,840 Itu tidak mungkin. . 173 00:23:17,990 --> 00:23:19,590 Sungguh menakjubkan. . 174 00:23:43,180 --> 00:23:45,240 Ini seperti ini. . 175 00:24:17,300 --> 00:24:18,300 Berapa kali? 176 00:24:51,800 --> 00:24:52,800 Ya. . 177 00:25:01,360 --> 00:25:04,820 Maaf. . 178 00:25:12,500 --> 00:25:13,500 Maaf. . 179 00:25:20,350 --> 00:25:21,350 luar biasa. . 180 00:25:23,870 --> 00:25:26,050 Ini memiliki banyak protein. . 181 00:25:29,170 --> 00:25:33,490 Jadi, bisakah saya mendapatkan protein ini? 182 00:25:46,790 --> 00:25:55,970 Kalau begitu, Anda telah bekerja keras, Itu adalah hadiah. Saya ingin memilikinya. . 183 00:26:27,620 --> 00:26:29,380 Itu adalah hadiah. . 184 00:26:51,460 --> 00:26:53,900 Otot-ototku memompa hari ini. . 185 00:27:08,470 --> 00:27:09,670 Tempat ini juga luar biasa. . 186 00:27:18,730 --> 00:27:20,450 Ini juga berdetak di sini. . 187 00:27:30,350 --> 00:27:32,630 Apakah hadiahnya enak? 188 00:29:16,940 --> 00:29:17,940 Ya. . 189 00:29:34,640 --> 00:29:38,900 Tidak bisakah kamu tahan? 190 00:29:43,000 --> 00:29:47,980 Apakah tanpan? 191 00:29:49,060 --> 00:29:50,060 Ya. . 192 00:30:07,600 --> 00:30:09,600 aku akan tidur. . 193 00:31:19,020 --> 00:31:21,760 Apakah otot saya luar biasa? 194 00:32:12,690 --> 00:32:14,930 Beri aku protein. . 195 00:32:23,326 --> 00:32:24,326 Maukah kamu keluar? 196 00:32:24,350 --> 00:32:25,350 Keluar. . 197 00:32:51,060 --> 00:32:53,260 Hangat. . 198 00:33:02,920 --> 00:33:04,160 Saya dikejar. . 199 00:33:24,480 --> 00:33:25,980 Mari kita beri hadiah lagi. . 200 00:33:56,060 --> 00:33:57,180 Bagian belakangnya juga luar biasa. . 201 00:34:55,760 --> 00:34:57,940 Saya sudah memompa begitu banyak. . 202 00:36:20,580 --> 00:36:21,580 Oh. 203 00:36:31,170 --> 00:36:34,090 Bisakah perutmu bergerak? 204 00:43:13,810 --> 00:43:15,470 Itu menggerakkan perutku. . 205 00:43:17,250 --> 00:43:18,690 Terasa enak. . 206 00:43:24,830 --> 00:43:26,170 Itu menggerakkan perutku. . 207 00:45:50,740 --> 00:45:59,070 Itu sangat bagus. . 208 00:46:00,770 --> 00:46:03,070 Mari kita lakukan yang terbaik lagi minggu depan. . 209 00:46:17,950 --> 00:46:21,270 Senang bertemu dengan Anda. Apakah kamu mulai hari ini? 210 00:46:21,830 --> 00:46:22,830 Itu benar. . 211 00:46:22,950 --> 00:46:24,150 Ini Yamamoto, sang pelatih. 212 00:46:24,270 --> 00:46:26,470 Tuan Yamamoto. Terima kasih. 213 00:46:26,850 --> 00:46:27,850 Tuan Yamamoto. 214 00:46:28,030 --> 00:46:29,531 Tolong. Tolong. . 215 00:46:30,166 --> 00:46:31,166 Apakah di sebelah? 216 00:46:31,190 --> 00:46:32,190 Silakan. . 217 00:46:35,410 --> 00:46:43,010 Maksudmu ini dimulai hari ini, tapi bagaimana kamu menemukannya untukku? 218 00:46:44,430 --> 00:46:49,646 Aku jarang berolahraga akhir-akhir ini. Aku tidak suka hal-hal yang terlalu kasar, tapi 219 00:46:49,647 --> 00:46:58,630 Saya sedang mencari sesuatu di internet yang sepertinya mudah untuk pemula, dan saya baru menemukannya. Saya pikir pribadi lebih baik. . 220 00:46:59,270 --> 00:46:59,270 Saya setuju. . 221 00:47:00,230 --> 00:47:08,770 Aku diberitahu bahwa tidak ada tempat dimana terdapat banyak orang, tapi sepertinya segalanya berubah dengan cepat dari belakang. Jadi. . 222 00:47:09,730 --> 00:47:14,230 Agak sulit menggunakan mesin di gym biasa. . 223 00:47:15,930 --> 00:47:18,490 Saya pikir akan menyenangkan bisa sedikit bersantai. . 224 00:47:20,130 --> 00:47:21,130 Jadi begitu. . 225 00:47:22,030 --> 00:47:25,970 Apakah ada bagian tubuh Anda yang ingin Anda latih? 226 00:47:27,210 --> 00:47:29,050 Ada kurang olah raga. . 227 00:47:30,530 --> 00:47:31,530 Cukup seluruh tubuh. . 228 00:47:33,090 --> 00:47:34,950 Itu sebabnya saya mudah lelah. 229 00:47:35,430 --> 00:47:41,670 Saya belum tentu ingin menurunkan berat badan, tapi saya hanya ingin membentuk otot. . 230 00:47:43,810 --> 00:47:47,170 Pernahkah Anda mendengar bahwa lebih mudah lelah jika Anda membentuk otot? 231 00:47:47,171 --> 00:47:47,750 Itu benar. 232 00:47:47,970 --> 00:47:52,510 Saya pikir jika Anda membangun otot, Anda akan menjadi lebih kuat. . 233 00:47:54,450 --> 00:47:55,950 Oke kalau begitu? 234 00:47:56,970 --> 00:47:57,970 Silakan. . 235 00:48:00,110 --> 00:48:04,390 Bolehkah memulai dengan sesuatu yang sangat sederhana? 236 00:48:04,510 --> 00:48:07,310 Ini sudah sangat mudah. 237 00:48:07,790 --> 00:48:13,211 Saya tidak tahu harus mulai dari mana, jadi Mari kita mulai dengan hal yang mudah terlebih dahulu. Ya. . 238 00:48:13,730 --> 00:48:15,090 Oke kalau begitu? 239 00:48:15,430 --> 00:48:21,610 Dari latihan lengan Saya akan meminta Anda untuk mengambil beberapa dumbel. Ini dia. . 240 00:48:22,770 --> 00:48:30,070 Ambil halter dan minta mereka mengangkatnya secara perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat. . 241 00:48:31,190 --> 00:48:41,891 Saya memintanya untuk menaikkannya sedikit lagi, dan meskipun dia menaikkannya sedikit, dia menaikkannya, Saya meminta mereka untuk menurunkannya secara perlahan, dan menyadari betapa lambatnya mereka menurunkannya. itu benar. 242 00:48:42,050 --> 00:48:43,910 Perlahan turun 90 derajat. 243 00:48:44,270 --> 00:48:50,270 Harap menyadari hal ini ketika meletakkannya, sehingga 90 derajat. Apakah itu sedikit lagi? 244 00:48:51,090 --> 00:48:52,090 Itu benar, itu benar. . 245 00:48:55,430 --> 00:48:56,430 itu benar. . 246 00:48:56,470 --> 00:48:57,730 perlahan-lahan. 247 00:48:58,130 --> 00:48:59,930 90 derajat, ya, benar. 248 00:49:00,090 --> 00:49:03,410 Saya ingin Anda melakukan sedikit hal ini. Heran. . 249 00:49:04,790 --> 00:49:09,710 Saya pikir akan lebih baik jika Anda melakukannya perlahan-lahan. Apakah ini sesuatu yang mudah? 250 00:49:10,890 --> 00:49:11,890 Itu benar. . 251 00:49:12,030 --> 00:49:14,390 Ini jauh lebih tinggi dari 2. Apakah akan terbuka? 252 00:49:15,650 --> 00:49:16,650 Apakah itu benar? 253 00:49:17,570 --> 00:49:18,870 Apa ini berbahaya? 254 00:49:21,530 --> 00:49:25,190 Ayo kita lakukan 10 kali. 10 kali? 255 00:49:25,810 --> 00:49:26,930 10 kali. . 256 00:49:27,610 --> 00:49:29,290 Anda sudah melakukannya tiga kali, kan? 257 00:49:29,710 --> 00:49:30,870 Sekarang sudah 10 kali. . 258 00:49:32,450 --> 00:49:34,030 Ya, silakan buka. . 259 00:49:36,490 --> 00:49:37,490 Aku akan menurunkannya. . 260 00:49:38,910 --> 00:49:39,910 Suhunya 90 derajat. . 261 00:49:40,286 --> 00:49:41,286 Apakah 90 derajat? 262 00:49:41,310 --> 00:49:43,630 Benar sekali, harap berhati-hati saat meletakkannya. . 263 00:49:48,950 --> 00:49:50,150 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 264 00:49:55,730 --> 00:49:56,870 Ayo buat 8 kali. . 265 00:49:58,710 --> 00:50:00,850 Ayo buat 8 kali. Sekarang jam 4. . 266 00:50:02,530 --> 00:50:04,550 Hanya tersisa setengahnya, jadi ayo lakukan sekali lagi. . 267 00:50:06,650 --> 00:50:07,750 Ayo lakukan yang terbaik empat kali. . 268 00:50:10,890 --> 00:50:13,050 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 269 00:50:13,730 --> 00:50:17,670 Semoga beruntung juga dengan yang ini. 6 kali. Ya, saya akan menghapusnya. . 270 00:50:18,690 --> 00:50:19,690 Semoga beruntung, 90 derajat. 271 00:50:19,890 --> 00:50:21,010 Cobalah yang terbaik pada suhu 90 derajat. 272 00:50:21,110 --> 00:50:21,590 Dua kali lagi. 273 00:50:21,910 --> 00:50:24,870 itu benar. Dua kali lagi. Ayo lakukan yang terbaik. . 274 00:50:26,730 --> 00:50:27,730 Ya, selanjutnya. . 275 00:50:28,450 --> 00:50:29,450 7? 276 00:50:29,690 --> 00:50:31,470 Ya, yang berikutnya adalah yang terakhir. . 277 00:50:32,010 --> 00:50:34,030 Ini yang terakhir. Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 278 00:50:34,950 --> 00:50:37,310 Ya, yang terakhir. 90 derajat pada akhirnya. . 279 00:50:37,606 --> 00:50:39,630 lakukan yang terbaik. Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 280 00:50:41,690 --> 00:50:42,690 90 derajat. . 281 00:50:43,410 --> 00:50:47,270 Ya, tidak apa-apa. Itu delapan kali. . 282 00:50:48,010 --> 00:50:50,670 Itu cukup banyak, otot. . 283 00:50:51,630 --> 00:50:53,790 Saya sedikit lelah. saya lelah. . 284 00:50:55,130 --> 00:50:58,570 Berbeda jika Anda memegang rumbell. . 285 00:50:59,710 --> 00:51:03,010 Ini adalah cara mudahnya. Itu yang mudah. . 286 00:51:04,290 --> 00:51:06,610 Ini akan mudah. Apa yang harus saya lakukan? . 287 00:51:08,170 --> 00:51:09,170 Apakah kamu lelah? 288 00:51:09,171 --> 00:51:11,030 Ya. Apakah kamu baik-baik saja? 289 00:51:11,990 --> 00:51:13,710 Apakah tidak apa-apa untuk pergi lain kali? 290 00:51:17,150 --> 00:51:21,110 Sekarang setelah saya menyelesaikan lengannya, mari kita melangkah lebih jauh ke bawah. 291 00:51:21,330 --> 00:51:23,930 Bagaimana kalau kita melakukannya dengan otot dada kita? Apakah itu otot dada Anda? 292 00:51:23,931 --> 00:51:24,931 Itu otot dada. . 293 00:51:25,890 --> 00:51:27,630 Mari kita lakukan otot dada. . 294 00:51:28,930 --> 00:51:31,290 Jadi bisakah aku tidur dengan kepalaku di sini? 295 00:51:36,410 --> 00:51:37,730 Ya, tidak apa-apa. 296 00:51:38,090 --> 00:51:44,750 Saya memintanya untuk berbaring, dan dia mendorong Rambell ke atas seperti ini, tapi itu tidak sama seperti sebelumnya. Apakah itu? 297 00:51:45,070 --> 00:51:50,550 Oh, ini bukan di samping, aku mungkin sedang tidur, jadi aku letakkan di depanku. . 298 00:51:51,270 --> 00:51:52,270 Saya mengendarainya sekali? 299 00:51:53,810 --> 00:51:55,090 Itu benar. . 300 00:51:55,730 --> 00:51:59,490 Ini seperti meletakkannya di depan. Yang di atas adalah yang sebelumnya. . 301 00:52:01,146 --> 00:52:05,370 itu benar. Ini akan membuat banyak hal menjadi kacau. saya datang. . 302 00:52:05,670 --> 00:52:06,670 Tapi ini dia. 303 00:52:06,770 --> 00:52:09,330 Saya memintanya untuk mendekatkan punggung dan tulang belikatnya. 304 00:52:12,930 --> 00:52:24,530 Seolah memegangnya di depan Anda, rentangkan lengan Anda, rentangkan, lalu turunkan lagi. Oh, ini sulit! 305 00:52:25,890 --> 00:52:27,210 Apa, area seluas ini? 306 00:52:27,770 --> 00:52:28,770 Itu benar. . 307 00:52:30,786 --> 00:52:31,786 Bisakah kamu melakukan yang terbaik? 308 00:52:31,810 --> 00:52:32,510 Berapa kali? 309 00:52:32,710 --> 00:52:33,790 Ayo buat 6 kali. . 310 00:52:35,770 --> 00:52:36,770 Ya, apakah tidak apa-apa? 311 00:52:37,930 --> 00:52:43,130 Sekarang, tolong pegang di depan Anda sampai meregang sepenuhnya. . 312 00:52:44,026 --> 00:52:47,390 aku akan pergi. Ya. 1.Ya. . 313 00:52:47,746 --> 00:52:51,550 lakukan yang terbaik. 5, Ya. itu benar. Jadi, dekati secara perlahan. . 314 00:52:54,010 --> 00:52:56,450 1.Ya. . 315 00:52:57,170 --> 00:53:03,730 Ya. Jadi selanjutnya, 2, ya, 2, oh. Yaba, kupikir aku akan pergi memancing. Semoga beruntung. . 316 00:53:04,550 --> 00:53:08,010 2, 2, Ya, tekuk. . 317 00:53:11,990 --> 00:53:13,350 Ya, 3, ayo pergi. . 318 00:53:15,410 --> 00:53:16,410 3. 319 00:53:18,910 --> 00:53:20,190 Ya, tekuk itu. . 320 00:53:22,210 --> 00:53:23,210 Ya, silakan membungkuk. . 321 00:53:26,510 --> 00:53:28,890 4. Semoga berhasil. . 322 00:53:30,490 --> 00:53:31,710 Ya, tekuk itu. . 323 00:53:34,890 --> 00:53:38,010 Oh, tunggu, oh, dua kali lagi. Tunggu sebentar. . 324 00:53:39,026 --> 00:53:42,890 Itu tidak mungkin. Tinggal dua lagi. Tidak mungkin, hanya sedikit. Apakah itu tidak mungkin? 325 00:53:42,930 --> 00:53:43,930 Tunggu sebentar. . 326 00:53:45,010 --> 00:53:47,030 Tinggal dua lagi. Tunggu. . 327 00:53:47,490 --> 00:53:48,590 Tinggal dua lagi. . 328 00:53:49,570 --> 00:53:50,570 Apakah Anda akan melakukan yang terbaik? 329 00:53:51,350 --> 00:53:53,510 Ya, 5. 330 00:53:56,550 --> 00:53:57,690 Ya, tekuk itu. . 331 00:54:01,866 --> 00:54:04,390 Membengkokkan. Ah, ah, selanjutnya. . 332 00:54:05,430 --> 00:54:06,650 Ya, yang berikutnya adalah yang terakhir. 333 00:54:07,170 --> 00:54:10,510 Hei, hei, ini yang terakhir. . 334 00:54:12,570 --> 00:54:13,570 6. 335 00:54:16,840 --> 00:54:17,840 Ya, tekuk itu. . 336 00:54:18,720 --> 00:54:20,060 Tekuk itu. . 337 00:54:26,470 --> 00:54:30,490 Oh tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak. Ya, itu aman. . 338 00:54:31,750 --> 00:54:32,910 Itu lucu. . 339 00:54:34,350 --> 00:54:36,930 Anehnya, ini sulit. 340 00:54:37,070 --> 00:54:43,750 Tidak, ini agak mudah untuk dipindahkan, tetapi Anda mungkin harus melakukannya lebih sering seiring berjalannya waktu. . 341 00:54:44,850 --> 00:54:46,330 Apakah Anda akan meningkatkannya lebih dari ini? 342 00:54:46,890 --> 00:54:50,350 Aku akan melakukannya ketika aku mampu, dengan benar. . 343 00:54:51,550 --> 00:54:54,570 Ya, saya tidak ingin menambahnya sekaligus. . 344 00:54:55,626 --> 00:54:57,650 Ya. Ya. . 345 00:54:58,990 --> 00:55:02,330 Ini cukup sulit, bukan? Ah, aku sedikit lelah sekarang. . 346 00:55:03,950 --> 00:55:04,950 Apakah itu benar? 347 00:55:05,786 --> 00:55:07,050 Belum. Hah? 348 00:55:07,270 --> 00:55:08,930 Berikutnya. Ya. . 349 00:55:09,710 --> 00:55:10,750 Di sebelah dada. . 350 00:55:11,530 --> 00:55:13,531 Di sebelah dada. Hah? 351 00:55:14,930 --> 00:55:18,190 Ini akan turun. Saya setuju. . 352 00:55:18,486 --> 00:55:19,486 Apakah kamu lapar? 353 00:55:19,510 --> 00:55:20,550 Itu benar. . 354 00:55:28,700 --> 00:55:29,770 ayo kita lakukan. . 355 00:55:31,120 --> 00:55:32,500 Um, seperti ini? 356 00:55:33,280 --> 00:55:38,280 Sebaliknya, saya memintanya untuk memegangi kepalanya saat dia berbaring, seperti ini. . 357 00:55:39,376 --> 00:55:40,376 itu benar. . 358 00:55:40,400 --> 00:55:45,620 Bisakah kamu memperbaikinya sebentar dan berbalik, lalu angkat kakimu seperti ini? 359 00:55:46,080 --> 00:55:46,440 Hah? 360 00:55:47,080 --> 00:55:48,240 Benar sekali. . 361 00:55:49,100 --> 00:55:50,100 Ah, izinkan saya memberi Anda sedikit lagi. . 362 00:55:51,260 --> 00:55:52,260 Benar sekali. . 363 00:55:52,360 --> 00:55:54,200 Tidak apa-apa jika Anda memaksakan diri sedikit lebih keras. . 364 00:55:54,840 --> 00:55:57,340 Bukankah ini naik level? Ah, itu naik sedikit. . 365 00:55:58,060 --> 00:55:59,060 ke belakang. 366 00:55:59,600 --> 00:56:01,920 Ya. Ayo lakukan ini. . 367 00:56:03,836 --> 00:56:05,920 Ya, 5 kali. untuk saat ini. . 368 00:56:08,140 --> 00:56:09,140 Apakah tidak apa-apa? 369 00:56:09,300 --> 00:56:10,300 saya datang. . 370 00:56:12,180 --> 00:56:15,740 1 1 Ah, benar sekali. . 371 00:56:16,440 --> 00:56:19,000 Benar sekali. Aku akan memberikannya padamu. . 372 00:56:20,440 --> 00:56:21,440 Aku akan memberikannya padamu. . 373 00:56:22,680 --> 00:56:28,720 Ya. Ya, 2 Ya. 374 00:56:28,960 --> 00:56:29,960 Tidak, itu sangat mustahil. 375 00:56:30,320 --> 00:56:30,880 Semoga beruntung. 376 00:56:30,980 --> 00:56:31,480 Tunggu sebentar. 377 00:56:31,640 --> 00:56:33,700 Lima kali. Tidak, itu sangat mustahil. Lima kali. 378 00:56:34,100 --> 00:56:35,640 Jika Anda mencoba, Anda akan tahu itu tidak mungkin. . 379 00:56:36,356 --> 00:56:38,380 Lima kali. Ya, selanjutnya. . 380 00:56:40,020 --> 00:56:46,020 Ya, 3 3 Ya. . 381 00:56:46,940 --> 00:56:47,940 Bisakah saya menurunkannya? 382 00:56:48,060 --> 00:56:49,060 Ya, tolong turunkan. . 383 00:56:52,880 --> 00:56:53,880 Ya, 4. 384 00:56:56,920 --> 00:56:59,180 Ya, turunkan. . 385 00:57:02,800 --> 00:57:04,160 Ya, yang berikutnya adalah yang terakhir. . 386 00:57:05,260 --> 00:57:11,040 5 Ya, tolong turunkan. Ah, itu tidak mungkin. . 387 00:57:11,520 --> 00:57:13,520 Saya datang untuk yang ke 5 kalinya. . 388 00:57:17,060 --> 00:57:19,420 Hanya sedikit. Ya. . 389 00:57:21,460 --> 00:57:22,460 Apakah itu pedas? 390 00:57:22,461 --> 00:57:24,181 Ini menyakitkan. Apakah itu pedas? 391 00:57:25,700 --> 00:57:26,700 Apakah kamu baik-baik saja? 392 00:57:26,940 --> 00:57:27,940 Apakah kamu baik-baik saja? 393 00:57:27,941 --> 00:57:28,941 Tidak apa-apa. . 394 00:57:30,660 --> 00:57:31,660 Maukah kamu duduk? 395 00:57:32,220 --> 00:57:33,220 Ya. . 396 00:57:34,480 --> 00:57:35,480 Ah, aku tidak bisa bangun. . 397 00:57:38,140 --> 00:57:39,140 Ya. . 398 00:57:40,520 --> 00:57:41,520 Apakah itu ketat? 399 00:57:41,940 --> 00:57:45,080 Itu sulit, saya harus melakukannya berkali-kali. . 400 00:57:46,060 --> 00:57:48,340 Tidak, ini ketat. Apakah itu ketat? 401 00:57:49,520 --> 00:57:52,040 Mungkin agak mustahil. Apakah itu tidak bagus? 402 00:57:52,900 --> 00:57:55,200 Apakah menurut Anda Anda tidak dapat melanjutkan? 403 00:57:56,520 --> 00:57:57,800 Saya tidak percaya diri. . 404 00:58:02,520 --> 00:58:05,840 Saya rasa itulah tujuan saya. . 405 00:58:07,640 --> 00:58:09,460 Apakah kamu akan mati? 406 00:58:10,520 --> 00:58:11,560 Apakah itu benar? 407 00:58:12,700 --> 00:58:17,180 Aku bahkan belum mengerjakan bagian kakinya. Apakah kamu masih memilikinya? 408 00:58:17,420 --> 00:58:19,440 Masih ada beberapa. 409 00:58:19,920 --> 00:58:23,960 Tidak, ini sedikit lebih sulit. Apakah itu sulit? 410 00:58:25,000 --> 00:58:26,000 Apa yang harus kita lakukan? 411 00:58:28,100 --> 00:58:34,361 Beginilah cara saya melakukannya, Perutku terasa geli lagi. Itu melengkung. . 412 00:58:36,140 --> 00:58:39,500 Cukup ketat, bukan? Ya. . 413 00:58:42,750 --> 00:58:43,750 Saya setuju. . 414 00:58:47,330 --> 00:58:50,530 Ini seperti ini, bagi saya. 415 00:58:50,690 --> 00:58:53,190 Menurutku itu tidak lebih mudah. . 416 00:58:53,970 --> 00:58:59,331 Mudah sekali, saat ini cukup mudah. Selamat bersenang-senang. Apakah kamu serius? 417 00:58:59,810 --> 00:59:03,550 Saya membuat pilihan, tapi itu menyenangkan. . 418 00:59:05,750 --> 00:59:08,230 Mari kita pikirkan sedikit percakapan. . 419 00:59:08,910 --> 00:59:11,030 Apakah kamu terlihat bahagia? 420 00:59:14,350 --> 00:59:16,250 Mungkin bagi saya itu mustahil. . 421 00:59:16,990 --> 00:59:18,770 Tapi itu sudah selesai. . 422 00:59:20,050 --> 00:59:22,670 Tapi kalau soal venue. 423 00:59:23,090 --> 00:59:35,370 Tapi itu bertahap, bukan berarti saya akan melangkah tiba-tiba. Aku merasa seperti telah melakukan hal-hal seperti yang kulakukan beberapa waktu lalu, tapi... 424 00:59:36,310 --> 00:59:39,090 Tapi kamu masih melakukan hal-hal seperti kaki, kan? 425 00:59:39,510 --> 00:59:39,890 Itu benar. 426 00:59:40,130 --> 00:59:48,110 Karena kita berbicara tentang bergerak maju, saya diminta melakukan segala sesuatunya secara berurutan dari atas. Tidak ada yang lebih mudah. . 427 00:59:49,090 --> 00:59:54,450 Betul, sekarang cukup mudah. . 428 00:59:56,170 --> 01:00:03,030 Bagaimana menurutmu? Hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah melanjutkan. . 429 01:00:04,530 --> 01:00:05,530 Apakah Anda akan melanjutkan? 430 01:00:05,531 --> 01:00:05,730 Melanjutkan. 431 01:00:05,930 --> 01:00:19,730 Namun, yang sekarang ini untuk pemula, jadi saya melakukannya dengan hemat pada awalnya. Apakah ini sesuatu yang akan segera memberi Anda hasil? 432 01:00:20,290 --> 01:00:28,210 Jika Anda ingin mendapatkan hasil dengan cepat, Anda harus sedikit lebih menuntut daripada sekarang. 433 01:00:28,211 --> 01:00:39,590 Namun, Anda mengatakan bahwa Anda akan melihat hasilnya lebih cepat, dan Anda ingin mendapatkan stamina tersebut. Saya rasa saya bisa merasakannya, tetapi akan lebih cepat jika seperti itu. . 434 01:00:40,410 --> 01:00:44,190 Namun, itu akan sedikit sulit, jadi... 435 01:00:47,650 --> 01:01:05,050 Namun, kursusnya sendiri singkat, begitu pula kursusnya sendiri Versi saat ini ditujukan untuk pemula, dan sepertinya agak panjang dan detail. 436 01:01:05,350 --> 01:01:20,470 Ini bukan kursus intensif jangka pendek, tapi akan lebih berat. Makanan penutupnya juga harganya sedikit lebih mahal, tetapi harganya akan sedikit lebih mahal. 437 01:01:20,471 --> 01:01:27,350 Benar. Tapi, karena Anda mendapat poin, Saya pikir saya bisa melakukan yang terbaik. . 438 01:01:29,090 --> 01:01:30,810 Ya, karena Anda mendapat poin. 439 01:01:35,190 --> 01:01:36,190 Bagaimana menurutmu? 440 01:01:37,750 --> 01:01:40,950 Saya rasa saya tidak bisa melakukan yang terbaik, tapi lebih baik begitu. 441 01:01:41,310 --> 01:01:52,510 Jika Anda mendapatkan skor itu, Anda tidak akan tahu apakah Anda bisa melakukan yang terbaik kecuali Anda benar-benar mencobanya. Saya akan mencobanya? 442 01:01:52,930 --> 01:02:00,050 Tentu saja, jika untuk jangka waktu singkat, saya akan merekomendasikannya. Bolehkah saya mencobanya? 443 01:02:00,390 --> 01:02:01,950 Ya, tentu saja tidak apa-apa. . 444 01:02:03,990 --> 01:02:18,030 Pada kenyataannya, ini lebih tentang kemantapan dan kerja keras, dan saya tidak mengatakan hal ini kepada sembarang orang. Saya tidak memberi tahu semua orang, jadi saya akan membuatnya sedikit lebih istimewa. 445 01:02:18,031 --> 01:02:28,430 Nah, jika Anda bisa mengatakan itu, Benar sekali, kali ini saya pikir saya akan memberi Anda sedikit informasi khusus. . 446 01:02:29,050 --> 01:02:32,870 Jadi, bolehkah saya mencobanya? 447 01:02:33,150 --> 01:02:35,210 Tentu saja. ayo kita lakukan. . 448 01:02:37,330 --> 01:02:39,650 Ada persiapannya, jadi apakah kamu siap? 449 01:02:39,850 --> 01:02:41,130 Ya, saya siap. . 450 01:03:05,400 --> 01:03:08,680 Karena itu akan menjadi sedikit sulit. Ya, ya. . 451 01:03:11,460 --> 01:03:13,700 keras. Oke. . 452 01:03:15,160 --> 01:03:16,160 Hah? 453 01:03:16,820 --> 01:03:18,120 Tidak, tunggu, apa? 454 01:03:18,900 --> 01:03:20,140 Oke. . 455 01:03:20,940 --> 01:03:22,960 Oh, apakah itu teleponnya yang berdering? 456 01:03:23,560 --> 01:03:24,560 Ya. . 457 01:03:24,936 --> 01:03:27,660 Kalau begitu, itu akan berdering. Tidak, um, apa? 458 01:03:30,570 --> 01:03:32,650 Tidak, tunggu, tidak apa-apa. . 459 01:03:36,830 --> 01:03:38,790 Bukankah itu terlalu keras? 460 01:03:39,410 --> 01:03:40,410 Tidak apa-apa. . 461 01:03:40,806 --> 01:03:41,806 Hah? 462 01:03:41,830 --> 01:03:42,830 Bagus. . 463 01:03:44,070 --> 01:03:45,650 Oke, mari kita lanjutkan. . 464 01:03:46,410 --> 01:03:49,670 Meskipun mungkin akan sedikit sulit. Apakah ini mengeluarkan suara? 465 01:03:50,370 --> 01:03:51,370 Ya, itu akan berdering. . 466 01:03:59,300 --> 01:04:00,900 Ya, ayo kita ceritakan. . 467 01:04:05,170 --> 01:04:06,270 Ya, ambillah. . 468 01:04:06,950 --> 01:04:11,830 Saya akan memberi Anda bar ini di sini, jadi naikkan. . 469 01:04:22,200 --> 01:04:23,200 Ya, apakah tidak apa-apa? 470 01:04:24,300 --> 01:04:25,880 Maaf membuatmu menunggu. 471 01:04:26,320 --> 01:04:28,640 Tunggu sebentar, aku baru saja mengatakan itu. Oh apa? 472 01:04:29,020 --> 01:04:30,280 Ya. Apakah tidak apa-apa? 473 01:04:30,400 --> 01:04:33,460 Saya akan memberikannya dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Ya. . 474 01:04:34,240 --> 01:04:37,160 Sekarang, mari kita lakukan ini 10 kali. 10 kali. . 475 01:04:37,780 --> 01:04:38,780 Ya, Seino. . 476 01:04:40,840 --> 01:04:44,940 1 Ya, turunkan. Ya, pada awalnya, 90 derajat. . 477 01:04:45,940 --> 01:04:51,100 Ya, 2 Ya, turunkan. . 478 01:04:51,736 --> 01:04:58,940 Ya. Sekarang, pelan-pelan saja. Ya, 3 Ya, saya dapat memperpanjangnya sepenuhnya. Perlahan, perlahan. . 479 01:05:01,100 --> 01:05:02,100 4. 480 01:05:06,370 --> 01:05:11,510 5 6. 481 01:05:15,870 --> 01:05:23,520 7 Mata sekarang terbuka. Mata terbuka. . 482 01:05:24,240 --> 01:05:25,240 Ya, ayo lakukan yang terbaik. 483 01:05:25,800 --> 01:05:26,900 Ya, tidak apa-apa, satukan seperti ini. . 484 01:05:28,860 --> 01:05:34,340 Ya, 8 Ya, regangkan, regangkan. . 485 01:05:38,120 --> 01:05:39,120 Ini yang terakhir. . 486 01:05:40,100 --> 01:05:47,020 10 Regangkan dan perlahan. Menggeliat. 90 derajat. . 487 01:05:49,250 --> 01:05:50,250 Ya. . 488 01:05:51,010 --> 01:05:53,410 Ya terima kasih. Apakah kamu baik-baik saja? 489 01:05:53,550 --> 01:05:54,590 Apakah kamu baik-baik saja? 490 01:05:57,150 --> 01:05:58,890 Apakah kamu pikir kamu masih bisa pergi? 491 01:05:59,270 --> 01:06:00,270 Oh ya. . 492 01:06:00,710 --> 01:06:02,050 Tambahkan tiga kali. . 493 01:06:03,130 --> 01:06:07,490 Ya, mari kita turunkan 1. Sampai sekarang. . 494 01:06:08,370 --> 01:06:09,870 Ya, aku akan menaikkannya. . 495 01:06:11,370 --> 01:06:12,590 Ya, rentangkanlah. . 496 01:06:13,530 --> 01:06:14,530 Ya, 2. 497 01:06:17,570 --> 01:06:22,840 Ya, aku akan menaikkannya. Ya,. 498 01:06:25,780 --> 01:06:30,470 3 Ya, saya akan menaikkannya. Ya, itu luar biasa. . 499 01:06:33,900 --> 01:06:37,600 Jadi selanjutnya apakah itu akhir dari kalimat sebelumnya? 500 01:06:37,856 --> 01:06:40,160 tidak apa-apa. Itu sudah selesai, luar biasa. . 501 01:06:41,100 --> 01:06:42,360 Itu 13 kali. 502 01:06:42,640 --> 01:06:49,720 Itu pasti mungkin terjadi sejak awal. Ya, Selanjutnya, Anda melakukan otot perut dari tadi, bukan? 503 01:06:49,996 --> 01:06:53,920 Apakah itu saja? Mari kita lakukan itu dengan sedikit lebih banyak tekanan. 504 01:06:54,040 --> 01:06:55,040 Memuat? 505 01:06:55,140 --> 01:06:58,360 Tidak, tapi itu sulit bagiku saat ini. . 506 01:07:03,240 --> 01:07:15,980 Oke, jadi ini sama seperti sebelumnya, 1 untuk saat ini, dan saya sedikit berhati-hati agar kaki saya tidak terjatuh secara tiba-tiba. Mari kita lakukan sambil menambahkan. . 507 01:07:16,700 --> 01:07:17,700 Oke, abs. . 508 01:07:18,960 --> 01:07:20,080 aku akan melakukannya. . 509 01:07:21,760 --> 01:07:23,380 Saya akan mencobanya dari atas. . 510 01:07:27,400 --> 01:07:30,520 1 Ya, angkat. . 511 01:07:32,420 --> 01:07:34,940 2 Semoga berhasil. . 512 01:07:36,460 --> 01:07:41,501 3 Saya baik-baik saja. 4. 513 01:07:44,580 --> 01:07:50,520 5 6. 514 01:07:53,620 --> 01:08:05,560 7 8 9 Ya, ini yang terakhir. . 515 01:08:06,620 --> 01:08:07,720 10. 516 01:08:11,060 --> 01:08:12,060 Ya. . 517 01:08:12,300 --> 01:08:13,600 Itu sudah selesai. . 518 01:08:14,760 --> 01:08:15,960 Ini berjalan dengan baik. . 519 01:08:20,760 --> 01:08:21,760 Pak Yana. . 520 01:08:25,000 --> 01:08:28,200 Yang ini juga cukup dipompa. . 521 01:08:30,500 --> 01:08:31,980 Ini akan menjadi luar biasa. . 522 01:08:36,320 --> 01:08:40,560 Kelihatannya ketat jadi saya akan mengeluarkannya. . 523 01:08:49,950 --> 01:08:50,950 Berikutnya. 524 01:08:54,510 --> 01:08:58,730 Bisakah Anda memahami hal gila pertama yang menggunakan ini? 525 01:08:59,770 --> 01:09:04,270 Yang saya besarkan di sebelahnya. Baiklah, ayo kita lakukan lagi. . 526 01:09:05,650 --> 01:09:07,651 itu benar. Hah? 527 01:09:09,830 --> 01:09:11,230 Ayo lakukan yang terbaik. . 528 01:09:12,990 --> 01:09:13,990 Bisakah saya melakukannya 10 kali? 529 01:09:18,750 --> 01:09:20,830 Regangkan sejauh ini. . 530 01:09:22,130 --> 01:09:26,290 1 Turunkan dan naikkan. . 531 01:09:27,670 --> 01:09:28,670 2. 532 01:09:31,070 --> 01:09:38,090 90 derajat 3 At. . 533 01:09:43,590 --> 01:09:44,590 4. 534 01:09:48,550 --> 01:09:50,370 Ya, angkatlah. . 535 01:09:52,190 --> 01:09:56,890 5 Ya, saya dapat memperpanjangnya sepenuhnya. Aku akan menaikkannya. . 536 01:09:57,650 --> 01:09:58,650 perlahan-lahan. . 537 01:09:59,470 --> 01:10:00,830 Ya, 6 berikutnya. 538 01:10:05,950 --> 01:10:08,650 Ya, tekuk perlahan. Apakah kamu baik-baik saja? 539 01:10:08,830 --> 01:10:09,830 Apakah itu ketat? 540 01:10:15,350 --> 01:10:21,290 Ya, ya, 6 Ya, sekali lagi. . 541 01:10:23,610 --> 01:10:25,870 Silakan tempelkan di atasnya. . 542 01:10:27,450 --> 01:10:29,670 Ya, tekuk itu. . 543 01:10:33,160 --> 01:10:35,680 Ya, sekali lagi. Tolong angkat. . 544 01:10:40,900 --> 01:10:42,520 Ya, tekuk itu. . 545 01:10:47,120 --> 01:10:52,420 Ya, 9 Ya, tekuk. . 546 01:10:54,180 --> 01:10:55,180 lakukan yang terbaik. . 547 01:10:55,760 --> 01:10:56,840 Ya, yang terakhir. . 548 01:10:58,280 --> 01:11:04,880 10 Ya, akhirnya, pelan-pelan. Membungkuk perlahan. . 549 01:11:08,700 --> 01:11:11,380 Ya, apakah kamu masih bisa pergi? 550 01:11:12,560 --> 01:11:18,040 Ya, tiga kali terakhir. Membengkokkan. . 551 01:11:21,600 --> 01:11:22,600 Ya Ya, 2. 552 01:11:27,320 --> 01:11:30,660 Ya, 3 yang terakhir. 553 01:11:34,630 --> 01:11:36,630 Tekuk itu. . 554 01:11:40,370 --> 01:11:43,870 Ya, sudah selesai. . 555 01:11:44,750 --> 01:11:46,190 Aku akan menyimpan ini. . 556 01:11:54,130 --> 01:11:59,410 Selanjutnya, dekat. Bisakah kita mencobanya lagi? . 557 01:12:00,190 --> 01:12:05,110 Ini adalah sisi yang bangkit. Tidak, tidak Itu sedikit kasar. Apakah itu ketat? 558 01:12:05,990 --> 01:12:07,050 Kalau begitu, tunggu sebentar. 559 01:12:11,410 --> 01:12:26,350 Aku akan memberimu bantuan, jadi tolong berdiri. . 560 01:12:27,550 --> 01:12:28,730 Ayo pergi 10 kali. . 561 01:12:30,230 --> 01:12:31,230 Ya, 1. 562 01:12:35,010 --> 01:12:42,410 2 2 Ya, 3. 563 01:12:45,850 --> 01:13:01,610 4 Ya, selanjutnya, 5 Ya, selanjutnya, 6. . 564 01:13:07,670 --> 01:13:13,610 Ya, ya, kamu baik-baik saja? 565 01:13:14,530 --> 01:13:15,550 Bagaimana kalau kita istirahat? 566 01:13:20,010 --> 01:13:21,010 Apakah kamu sudah istirahat? 567 01:13:23,730 --> 01:13:27,670 Ya, ayo pergi lain kali. kelanjutan. . 568 01:13:28,570 --> 01:13:35,210 Ya, 7 8 Mari kita lihat perlahan. . 569 01:13:37,570 --> 01:13:44,450 Ya, selanjutnya, 8 Ya, waktunya istirahat. . 570 01:13:47,390 --> 01:13:48,390 Ya,. 571 01:13:52,910 --> 01:14:01,590 Ya, istirahatlah. Ya, ya, itu yang terakhir. . 572 01:14:02,510 --> 01:14:08,870 10 Ya, saya mampu melakukannya. 10 kali. . 573 01:14:16,470 --> 01:14:18,810 Itu luar biasa. . 574 01:14:20,050 --> 01:14:21,410 luar biasa. . 575 01:14:26,150 --> 01:14:30,500 Hei, bagus, semuanya berjalan baik. . 576 01:14:33,530 --> 01:14:34,640 Saya bisa melakukannya 10 kali, jadi... 577 01:14:37,850 --> 01:14:42,490 Menurutku kamu lelah, jadi ayo istirahat. . 578 01:14:47,970 --> 01:14:50,590 Sepertinya aku merasa lelah, jadi... 579 01:14:54,730 --> 01:14:56,450 Mari kita istirahat. . 580 01:15:16,810 --> 01:15:18,270 Bagus, angkat celana. . 581 01:15:27,810 --> 01:15:29,090 sangat buruk. . 582 01:15:30,730 --> 01:15:36,590 Jika kita tidak melepaskan apa yang telah kita kumpulkan, kita tidak akan bisa pindah ke bulan. . 583 01:15:58,580 --> 01:15:59,580 Apakah tidak apa-apa? 584 01:16:00,700 --> 01:16:06,080 Hei, hei, aku juga sudah menunggu. 585 01:16:10,970 --> 01:16:13,250 Tidak apa-apa. 586 01:16:17,090 --> 01:16:21,290 Iccho, Iccho. 587 01:16:37,750 --> 01:16:40,730 Ada banyak sekali. . 588 01:16:41,770 --> 01:16:44,490 Saya juga telah menghemat protein. . 589 01:16:45,510 --> 01:16:46,510 Protein? 590 01:16:48,090 --> 01:16:52,110 Meski sudah kukeluarkan, sepertinya masih menumpuk. . 591 01:16:52,510 --> 01:16:53,510 Apa ini? 592 01:16:53,511 --> 01:16:56,710 Itu bagus. . 593 01:17:07,280 --> 01:17:09,900 Hal-hal yang menumpuk perlu ditidurkan. . 594 01:17:26,180 --> 01:17:27,300 Oh wah. . 595 01:17:36,910 --> 01:17:37,910 Apakah itu tidak bagus? 596 01:17:38,670 --> 01:17:39,670 Terasa enak. . 597 01:17:42,826 --> 01:17:43,826 Bagaimana menurutmu? 598 01:17:43,850 --> 01:17:45,010 Apakah ada kemungkinan untuk lepas? 599 01:17:45,630 --> 01:17:47,790 Hei, ini sudah waktunya. . 600 01:17:51,250 --> 01:17:54,030 Saya perlu menyingkirkan hal-hal yang masih terakumulasi. . 601 01:17:55,070 --> 01:18:01,150 Itulah yang terjadi. sangat buruk. . 602 01:18:35,710 --> 01:18:36,790 anak. 603 01:18:39,980 --> 01:18:42,020 Apakah Anda lebih suka? 604 01:18:45,200 --> 01:18:46,200 Ah. . 605 01:19:16,970 --> 01:19:18,650 Wah, sepertinya sudah menumpuk. . 606 01:19:51,370 --> 01:19:57,050 Sepertinya masih menumpuk. . 607 01:20:09,410 --> 01:20:10,410 Ah. . 608 01:20:12,430 --> 01:20:13,430 Ah,. 609 01:21:11,680 --> 01:21:12,680 Rasanya enak. . 610 01:21:58,730 --> 01:21:59,810 Rasanya enak. . 611 01:22:01,830 --> 01:22:04,210 Apakah rasanya enak? 612 01:22:44,220 --> 01:22:46,040 Sepertinya itu menumpuk. . 613 01:22:59,170 --> 01:23:00,850 Tidak apa-apa. . 614 01:24:07,230 --> 01:24:13,390 Itu masih sulit. . 615 01:24:14,110 --> 01:24:18,150 Ini mengerikan. . 616 01:24:31,960 --> 01:24:33,000 Ah, luar biasa. . 617 01:24:38,000 --> 01:24:40,660 Akumulasinya sangat banyak. 618 01:24:40,880 --> 01:24:43,920 banyak. Tolong keluarkan apa adanya. . 619 01:24:47,270 --> 01:24:49,270 Tolong beri saya banyak protein. . 620 01:24:57,200 --> 01:24:59,020 Tolong beri saya banyak. . 621 01:24:59,640 --> 01:25:01,160 Tolong keluarkan. . 622 01:25:20,330 --> 01:25:21,610 Ta. 623 01:25:28,930 --> 01:25:30,950 Tuan Ku. . 624 01:25:33,270 --> 01:25:37,260 Itu belum terakumulasi. . 625 01:25:39,620 --> 01:25:40,680 Tolong. . 626 01:25:56,520 --> 01:25:59,380 Tolong beri aku makan sampai aku kenyang. . 627 01:26:40,340 --> 01:26:42,060 Ah, rasanya menyenangkan. . 628 01:27:11,620 --> 01:27:13,660 Apakah Anda masih mengoleksi? 629 01:28:09,580 --> 01:28:19,620 Ah, rasanya menyenangkan. Ah, rasanya enak sekali. . 630 01:28:31,020 --> 01:28:32,600 Ah, luar biasa. . 631 01:28:43,160 --> 01:28:46,160 Tolong keluarkan semuanya. . 632 01:29:00,710 --> 01:29:02,590 Keluarkan, keluarkan semuanya. . 633 01:29:59,360 --> 01:30:01,740 Apakah kalian semua berhasil melewatinya? 634 01:30:07,220 --> 01:30:22,340 Saya juga mendapat banyak protein. Ayo terus berlatih keras. . 635 01:30:30,920 --> 01:30:32,460 Senang bertemu denganmu, aku Ohara. 636 01:30:32,600 --> 01:30:33,960 Terima kasih atas dukungan Anda yang berkelanjutan mulai hari ini. 637 01:30:34,220 --> 01:30:36,160 Terima kasih. Ini Kimura. . 638 01:30:36,880 --> 01:30:40,380 Mengapa Pak Kimura datang ke rumah kami? 639 01:30:40,820 --> 01:30:45,220 Saya melihatnya online dan mendapat ulasan bagus. Apakah itu benar? 640 01:30:46,920 --> 01:30:58,180 Ada saat di masa lalu ketika aku sedikit khawatir tentang diriku sendiri, tapi itu menyakitkan dan aku tidak bisa mengikutinya. Jadi maksudnya menjadi parse langsung? 641 01:30:58,280 --> 01:31:01,760 Jika itu yang Anda rasakan, saya pikir Anda bisa melakukan yang terbaik. . 642 01:31:02,336 --> 01:31:06,740 Saya setuju. Saya baru saja mulai di sini juga, Mari kita lakukan yang terbaik bersama-sama. . 643 01:31:07,380 --> 01:31:11,880 Ya, terima kasih banyak. Apakah ada hal yang ingin Anda tingkatkan? 644 01:31:13,616 --> 01:31:29,800 Itu benar. Saya pikir jika Anda melatih dada Anda, Anda akan terlihat lebih mirip Topa. Juga, saya ingin bekerja lebih keras pada lingkar lengan saya. Itu benar. . 645 01:31:30,300 --> 01:31:34,560 Jadi, mari fokus pada punggung kaki. Ya, terima kasih banyak. . 646 01:31:35,640 --> 01:31:42,560 Tapi hari ini adalah hari pertama saya, jadi saya akan mulai dengan beberapa gerakan ringan dan secara bertahap menambah beban. Ayo. . 647 01:31:43,680 --> 01:31:44,800 Terima kasih banyak. . 648 01:31:47,860 --> 01:31:52,000 Baiklah, mari kita mulai dengan latihan lengan manusia. Ya. . 649 01:31:52,680 --> 01:31:58,280 Ini hari pertamamu, jadi kalau kamu melakukannya tiba-tiba, ototmu akan kaget, jadi pelan-pelan saja. 650 01:31:58,800 --> 01:32:02,060 Yakinlah bahwa kami akan mendukung Anda. Terima kasih. . 651 01:32:02,480 --> 01:32:06,060 Jadi, maukah kamu naik duluan? 652 01:32:07,620 --> 01:32:09,080 Ya, tidak apa-apa. 653 01:32:09,380 --> 01:32:13,640 Rasanya enak. Ini lambat. Silakan lakukan yang terbaik. perlahan-lahan. . 654 01:32:18,600 --> 01:32:19,600 Bagaimana menurutmu? 655 01:32:20,860 --> 01:32:22,960 Saya merasa ini sangat efektif. . 656 01:32:27,910 --> 01:32:28,990 Tapi itu bagus. 657 01:32:29,090 --> 01:32:36,170 Daripada melakukannya sendirian, aku merasa didukung seperti ini. Mungkin sedikit panas. Bagaimana menurutmu? 658 01:32:36,586 --> 01:32:38,610 Itu bagus. Pelan-pelan saja. . 659 01:32:55,500 --> 01:32:56,620 Bagaimana menurutmu? 660 01:32:57,680 --> 01:32:59,180 Agak tegang. . 661 01:33:01,820 --> 01:33:09,720 Oke, lain kali, angkat tangan dan lakukan hal seperti itu. . 662 01:33:10,740 --> 01:33:12,280 Tidak apa-apa untuk melakukannya perlahan. . 663 01:33:19,320 --> 01:33:22,520 Ah, ini juga agak sulit. Apakah itu sulit? 664 01:33:29,160 --> 01:33:30,300 Semoga beruntung! . 665 01:33:41,310 --> 01:33:42,450 Apakah ini sedikit kasar? 666 01:33:44,110 --> 01:33:47,210 Lagi pula, ini sudah lama berlalu, jadi mengapa tidak mengambil tindakan? 667 01:33:47,530 --> 01:33:49,010 Ini sulit. . 668 01:33:50,550 --> 01:33:52,730 Itu menyenangkan. Apakah itu benar? 669 01:33:56,910 --> 01:33:57,910 Bagaimana menurutmu? 670 01:33:58,190 --> 01:33:59,410 Apakah kamu sedikit lelah? 671 01:33:59,411 --> 01:34:00,500 Saya sedikit lelah. . 672 01:34:01,730 --> 01:34:06,950 Oke, sekarang kita sudah menyelesaikan bagian lengannya, mari beralih ke bahu dan punggung. 673 01:34:07,150 --> 01:34:08,150 Ya, tolong. . 674 01:34:09,750 --> 01:34:11,590 Kalau begitu, saya akan menunjukkan sebuah contoh. . 675 01:34:13,170 --> 01:34:14,170 Apakah ini baik-baik saja? 676 01:34:19,510 --> 01:34:21,790 Saya meminta seseorang untuk membantu saya. 677 01:34:30,060 --> 01:34:38,880 Saya berharap Anda bisa melakukannya seperti ini, Tuan Kimura. 678 01:34:40,336 --> 01:34:41,336 Tuan Kimura? 679 01:34:41,360 --> 01:34:42,360 Ya. . 680 01:34:42,940 --> 01:34:43,940 Apakah kamu mengerti? 681 01:34:44,080 --> 01:34:46,780 Ya saya mengerti. Wow, tepat sekali. . 682 01:34:48,220 --> 01:34:52,300 Jadi, seperti ini. Seperti ini. . 683 01:34:56,040 --> 01:34:57,580 Kalau begitu, mari kita mencobanya. . 684 01:35:07,080 --> 01:35:08,460 Apakah seperti ini? 685 01:35:08,540 --> 01:35:09,760 Itu bagus, itu bagus. . 686 01:35:10,520 --> 01:35:12,100 Pelan-pelan saja dan lakukan yang terbaik sekarang. . 687 01:35:19,830 --> 01:35:20,830 Bagaimana menurutmu? 688 01:35:21,710 --> 01:35:25,050 Ini cukup sulit, bukan? Saya rasa saya tidak sering menggunakannya. . 689 01:35:35,470 --> 01:35:36,470 Apa yang kamu lakukan? 690 01:35:36,490 --> 01:35:37,490 Bagus. . 691 01:35:39,110 --> 01:35:40,650 Tidak apa-apa untuk melakukannya perlahan. . 692 01:35:46,070 --> 01:35:50,970 Apakah ada lebih banyak pria di luar negeri? 693 01:35:51,930 --> 01:35:56,250 Bahkan di tengah-tengahnya, sekitar 50/50, dan perempuan juga cukup banyak. . 694 01:35:57,590 --> 01:35:58,590 Ya itu benar. . 695 01:36:12,460 --> 01:36:17,460 Jadi, lain kali mari kita angkat lagi dan tahan. Simpan, simpan. . 696 01:36:20,360 --> 01:36:21,500 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 697 01:36:22,160 --> 01:36:24,940 Menurutku itu agak kasar. . 698 01:36:30,920 --> 01:36:31,920 Ya, tidak apa-apa untuk menurunkannya. . 699 01:36:34,800 --> 01:36:35,800 Apakah kamu baik-baik saja? 700 01:36:35,801 --> 01:36:35,800 Apakah kamu baik-baik saja? 701 01:36:35,960 --> 01:36:37,580 Itu memang keluar cukup banyak. . 702 01:36:38,220 --> 01:36:39,220 Ya, ya. . 703 01:36:40,160 --> 01:36:44,000 Ternyata yang terjadi justru sebaliknya. Apakah itu benar? 704 01:36:44,140 --> 01:36:45,140 Itu bagus. . 705 01:36:46,480 --> 01:36:47,820 Jadi, apakah Anda ingin melakukan yang sebaliknya? 706 01:36:48,180 --> 01:36:49,180 Sebaliknya, ya. . 707 01:36:51,576 --> 01:36:52,576 Apakah kamu baik-baik saja? 708 01:36:52,600 --> 01:36:53,440 Apakah kamu tidak lelah? 709 01:36:53,580 --> 01:36:55,260 Ya, saya akan melakukan yang terbaik. . 710 01:37:00,760 --> 01:37:02,960 Bolehkah melakukannya perlahan? Ya. . 711 01:37:16,320 --> 01:37:17,320 Saya akan melakukan yang terbaik. . 712 01:37:19,520 --> 01:37:22,580 Baiklah, mari kita lakukan tiga kali lagi dan simpan. Seperti yang diharapkan. . 713 01:37:23,660 --> 01:37:24,660 1. 714 01:37:29,100 --> 01:37:33,000 2 Semoga berhasil. Haruskah aku memberitahumu? 715 01:37:33,180 --> 01:37:34,180 Kalau begitu, tolong beri tahu saya. . 716 01:37:40,890 --> 01:37:41,970 Ya, itu sulit. . 717 01:37:46,030 --> 01:37:47,090 Ya, tidak apa-apa. . 718 01:37:48,490 --> 01:37:50,610 Kamu melakukan pekerjaan dengan baik, Kimura-san. . 719 01:37:51,550 --> 01:37:52,550 Terima kasih. . 720 01:37:56,170 --> 01:37:58,710 Kalau begitu, selanjutnya mari kita lakukan latihan otot perut. . 721 01:37:59,430 --> 01:38:02,970 Sekarang, silakan angkat kaki Anda secara perlahan. perlahan-lahan. . 722 01:38:03,870 --> 01:38:06,230 Jika Anda menaikkannya terlalu cepat, tidak akan banyak berpengaruh. . 723 01:38:07,190 --> 01:38:09,770 Ya, itu bagus. Angkat perlahan. . 724 01:38:13,270 --> 01:38:14,570 Ya, angkatlah. . 725 01:38:22,250 --> 01:38:23,750 Sulit untuk meningkatkan ini. 726 01:38:24,130 --> 01:38:26,770 Benar sekali, ini cukup sulit. . 727 01:38:27,610 --> 01:38:28,710 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 728 01:38:42,026 --> 01:38:43,026 Bagaimana menurutmu? 729 01:38:43,050 --> 01:38:43,610 Apakah itu ketat? 730 01:38:43,870 --> 01:38:44,870 Oh, tidak sama sekali. 731 01:38:45,130 --> 01:38:47,370 Oh, benarkah? Ini menjadi semakin menyenangkan. Ah, benarkah? 732 01:38:47,730 --> 01:38:49,510 Menurutku itu cukup sulit. . 733 01:39:00,230 --> 01:39:02,670 Ya, tidak apa-apa. Apakah tidak apa-apa? 734 01:39:02,850 --> 01:39:03,270 Ya. 735 01:39:03,870 --> 01:39:05,390 Ini cukup sulit, bukan? 736 01:39:05,930 --> 01:39:08,090 Oh, tidak, tidak, itu luar biasa. . 737 01:39:09,330 --> 01:39:10,590 Ya, benarkah demikian? 738 01:39:12,810 --> 01:39:24,590 Ya, lain kali ini akan menjadi sedikit lebih sulit, tapi aku... Sekarang kamu sudah di sini, kenapa kamu tidak mengangkat kakimu hingga menyentuh tanganku? Ya, ya. . 739 01:39:24,790 --> 01:39:26,210 Ini sulit jadi 5 kali tidak masalah. . 740 01:39:27,170 --> 01:39:28,170 Itu bagus. . 741 01:39:33,980 --> 01:39:34,980 1, 2,. 742 01:39:39,200 --> 01:39:48,750 3, 4, 5, semoga berhasil. Ya. . 743 01:39:50,710 --> 01:39:53,830 5, 6, Apakah kamu baik-baik saja? 744 01:39:55,330 --> 01:39:57,510 Saya bisa melakukannya sedikit lagi. Saya bisa melakukannya sebentar lagi. . 745 01:39:58,030 --> 01:39:59,290 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 746 01:40:06,220 --> 01:40:08,460 Ya, tidak apa-apa. Ah, tidak apa-apa. . 747 01:40:08,720 --> 01:40:10,340 Ini juga sulit. . 748 01:40:14,680 --> 01:40:15,680 Apakah begitu? 749 01:40:16,440 --> 01:40:17,440 Itu benar. . 750 01:40:19,340 --> 01:40:20,880 Apakah Anda menggunakan tingkat kesulitan? 751 01:40:21,280 --> 01:40:22,280 Tunggu sebentar. . 752 01:40:22,820 --> 01:40:26,920 Oke selanjutnya saya ingin melatih otot dada saya, apakah anda paham? 753 01:40:29,100 --> 01:40:30,440 Pernahkah kamu melihatnya? 754 01:40:30,640 --> 01:40:31,640 Apakah itu benar? 755 01:40:32,000 --> 01:40:33,100 Apakah Anda ingin saya memiliki ini? 756 01:40:33,101 --> 01:40:39,360 Aku minta kamu mengambil ini. Ketika saya menariknya keluar, saya berpikir, Oh, benar, benar. . 757 01:40:40,360 --> 01:40:41,580 Apakah itu tidak bekerja pada otot dada Anda? 758 01:40:43,240 --> 01:40:46,640 Ya, sepertinya berhasil. Itu benar. 759 01:40:46,740 --> 01:40:52,041 Menurutku ini juga cukup keras, jadi Ayo lakukan yang terbaik secara perlahan. perlahan-lahan. . 760 01:41:00,100 --> 01:41:01,100 Bagaimana menurutmu? 761 01:41:01,200 --> 01:41:02,200 Tidakkah kamu merasa itu berhasil? 762 01:41:03,160 --> 01:41:04,500 Itu berhasil. . 763 01:41:05,780 --> 01:41:08,540 Hebat sekali, otot-otot Anda bergerak dengan baik. . 764 01:41:14,660 --> 01:41:15,660 Itu bagus. . 765 01:41:23,060 --> 01:41:26,180 Jadi mari kita simpan di sini. Simpan di sini? 766 01:41:26,320 --> 01:41:27,320 Ya. . 767 01:41:30,140 --> 01:41:31,160 Hei, lihat. 768 01:41:31,320 --> 01:41:33,900 Tapi tahukah Anda, ini sangat efektif. . 769 01:41:39,460 --> 01:41:40,700 Ya, tidak apa-apa. . 770 01:41:44,760 --> 01:41:50,520 Lagi pula, jika saya bisa melakukannya, saya akan melakukannya. Ini menjadi sedikit ketat. Itu benar. Aku akan mengaturnya sebentar lagi. . 771 01:41:52,976 --> 01:41:53,976 Bagaimana menurutmu? 772 01:41:54,000 --> 01:41:55,420 Cobalah hari ini. 773 01:41:55,960 --> 01:41:59,660 Tapi menyenangkan untuk menggerakkan tubuh Anda. Itu benar. . 774 01:42:00,776 --> 01:42:01,776 Bagaimana menurutmu? 775 01:42:01,800 --> 01:42:06,840 Saya ingin terus bergabung. Benar sekali. . 776 01:42:08,440 --> 01:42:15,660 Kami sedang berduel sedikit, tapi bukannya menu yang kami buat hari ini... Nah, ini semakin sulit, bukan? 777 01:42:16,260 --> 01:42:26,260 Saya setuju. Setelah bergabung, nah, dibandingkan dengan pengalaman hari ini, Saya pikir ini pasti akan lebih sulit, tapi saya yakin kami akan mendapatkan hasil yang membuat Pak Kimura puas. . 778 01:42:27,180 --> 01:42:33,800 Namun, saya tidak yakin apakah kita bisa terus bersama, jadi bagaimana menurut Anda? Sepertinya saya tidak percaya diri. Itu benar. . 779 01:42:36,460 --> 01:42:46,380 Namun, jika Anda ingin bergabung, ada kursus khusus yang hanya tersedia untuk anggota. Tapi, apakah ini kursus khusus? 780 01:42:46,896 --> 01:42:57,420 Ya. Kursus khusus terdiri dari penetapan tujuan dan Jika saya bisa mencapainya, itu bukan hadiah, tapi rasanya menyenangkan. 781 01:43:00,160 --> 01:43:01,320 Apakah kamu tidak senang dengan upahmu? 782 01:43:01,640 --> 01:43:09,840 Tidak, saya senang, tapi kecuali itu menjadi bagian utama, saya tidak akan menerimanya. 783 01:43:10,100 --> 01:43:18,500 Yah, aku tidak begitu mengerti maksudnya, Yah, kurasa. Rasanya penuh energi. . 784 01:43:19,820 --> 01:43:25,980 Ah, kalau begitu, maukah kamu mengambil kursus khusus hari ini? 785 01:43:27,280 --> 01:43:28,320 Oh, tidak apa-apa? 786 01:43:29,500 --> 01:43:32,980 Nah, jika Anda suka, bergabunglah. . 787 01:43:34,200 --> 01:43:35,200 Saya setuju. . 788 01:43:36,200 --> 01:43:37,980 Baiklah, mari kita bersiap untuk itu. . 789 01:43:39,080 --> 01:43:40,760 Mohon tunggu sebentar. . 790 01:43:53,280 --> 01:44:02,120 Kamu lelah, Kyono-san juga. Aduh Buyung, Ini semi-sanland. Ya, itu benar, cukup banyak. . 791 01:44:32,850 --> 01:44:33,850 Ada apa? 792 01:44:33,970 --> 01:44:37,820 Oke oke. . 793 01:44:38,780 --> 01:44:45,620 Ah, ini pakaian kursus khusus. Maksudku, itu keren. Benar sekali. . 794 01:44:46,940 --> 01:44:47,940 Begitu, begitu. . 795 01:44:48,540 --> 01:44:54,680 Kalau begitu, mari kita coba kursus khusus. Ya. Baiklah, mari kita mulai dengan lengannya. . 796 01:44:56,640 --> 01:44:57,640 Ah, lengan, lengan. . 797 01:44:58,880 --> 01:44:59,880 Apakah kamu baik-baik saja? 798 01:44:59,980 --> 01:45:01,140 Tidak sama sekali ya, tidak apa-apa. 799 01:45:01,380 --> 01:45:04,260 Baiklah, mari kita coba lagi dimulai dari reaksi lengannya. . 800 01:45:06,000 --> 01:45:08,801 Kalau begitu, Dannar, silakan berkumpul. Dunnar Ya. . 801 01:45:14,220 --> 01:45:17,220 Ayo pelan-pelan. perlahan-lahan. Ya. . 802 01:45:24,810 --> 01:45:25,830 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 803 01:45:41,520 --> 01:45:42,520 6, 8,. 804 01:45:46,080 --> 01:45:51,650 9, 10. . 805 01:45:52,510 --> 01:45:53,510 Apakah kamu baik-baik saja? 806 01:46:00,030 --> 01:46:03,070 Ya. Jadi, ayo lakukan ini sekali lagi. . 807 01:46:13,630 --> 01:46:14,630 1, 2,. 808 01:46:24,330 --> 01:46:25,330 3, 4, 5, 6, 7, 8. 809 01:46:25,450 --> 01:46:26,910 Sudah lama berlalu, tapi harap tunggu. . 810 01:46:30,510 --> 01:46:33,890 9, 10, bagaimana menurut anda? 811 01:46:36,550 --> 01:46:39,090 Ini bekerja dengan baik. Apakah itu benar? 812 01:46:39,250 --> 01:46:40,730 Bagus. . 813 01:46:41,610 --> 01:46:44,490 Kalau begitu, mari kita lakukan lagi secara perlahan. . 814 01:46:57,010 --> 01:46:59,330 Tidak apa-apa untuk melakukannya perlahan. . 815 01:47:03,930 --> 01:47:08,650 Saya merasa itu juga berhasil pada kaki saya. Ya, ya. . 816 01:47:11,390 --> 01:47:17,010 Otot-otot di bagian pantatku ini tegang banget. Rasanya enak. . 817 01:47:22,440 --> 01:47:32,240 Toh latihan ini bagus banget karena paling melatih otot dada. . 818 01:47:39,620 --> 01:47:42,581 Rasanya enak. Ya. . 819 01:47:47,510 --> 01:47:49,730 Baiklah, mari kita simpan lain kali. . 820 01:47:55,570 --> 01:47:57,590 Aku juga mempostingnya di sini. . 821 01:48:01,710 --> 01:48:02,990 Harap tunggu. . 822 01:48:09,040 --> 01:48:10,040 Ya. . 823 01:48:10,600 --> 01:48:12,640 Itu sulit. . 824 01:48:17,920 --> 01:48:19,420 Apakah kamu lelah? 825 01:48:24,280 --> 01:48:28,300 Kalau begitu, selanjutnya mari kita lakukan latihan otot perut. . 826 01:48:31,000 --> 01:48:33,960 Tolong angkat kakimu ke tanganku. . 827 01:48:49,800 --> 01:48:51,720 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 828 01:48:53,960 --> 01:49:05,260 7 8 9 10 Sulit bukan? . 829 01:49:08,480 --> 01:49:09,480 Bisakah kita melakukannya 10 kali lagi? . 830 01:49:13,730 --> 01:49:15,390 Kalau begitu, tolong. . 831 01:49:17,680 --> 01:49:24,150 1 2 3. 832 01:49:30,400 --> 01:49:45,940 5 6 7 8 9 10 Ya terima kasih. . 833 01:49:46,920 --> 01:49:49,180 Itu sulit, bukan? Ya, ya. . 834 01:49:52,700 --> 01:49:53,700 Bagaimana menurutmu? 835 01:49:53,840 --> 01:49:55,960 Tuan Kimura. Apakah kamu lelah? 836 01:49:56,780 --> 01:49:58,780 Otot perut saya cukup lelah. . 837 01:49:59,660 --> 01:50:01,100 Itu benar. . 838 01:50:03,820 --> 01:50:08,180 Ini benar-benar berdetak. Ya, ya. . 839 01:50:10,440 --> 01:50:15,760 Lagipula, saya sudah berolahraga, jadi otot saya berkembang dengan baik. . 840 01:50:18,200 --> 01:50:19,920 Ah ah ah. . 841 01:50:24,220 --> 01:50:27,260 Yang ini juga terus berdetak. . 842 01:50:28,480 --> 01:50:29,840 Ya, ya. . 843 01:50:34,480 --> 01:50:44,640 Sepertinya ada beberapa alat yang bertumpuk di sini juga, jadi mari kita dinginkan secara menyeluruh. . 844 01:50:58,340 --> 01:51:00,840 Ini menjadi sangat panas. . 845 01:51:03,560 --> 01:51:06,700 Saya harus pergi dan mendinginkannya dengan benar. . 846 01:51:12,480 --> 01:51:15,020 Bagaimana kalau kita mulai berolahraga lagi? . 847 01:51:17,120 --> 01:51:19,680 Saya akan mendukung Anda sepenuhnya. . 848 01:51:41,080 --> 01:51:45,380 Jadi mari kita lakukan yang terbaik dan lakukan 10 kali. . 849 01:51:47,520 --> 01:51:57,980 1 2 3 4. 850 01:52:01,080 --> 01:52:18,660 5 8 9 10 Bagaimana menurut anda? 851 01:52:18,780 --> 01:52:20,140 Itu sulit, bukan? 852 01:52:20,580 --> 01:52:21,800 Itu benar. 853 01:52:22,020 --> 01:52:23,620 Bisakah saya mengklik sebentar? 854 01:52:24,780 --> 01:52:28,800 Kalau begitu, mari kita coba yang terbaik 10 kali lagi. 10 kali lagi? 855 01:52:29,520 --> 01:52:30,740 Kalau begitu, ayo pergi. . 856 01:52:33,780 --> 01:52:54,860 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Anda telah melakukan yang terbaik. 857 01:52:55,220 --> 01:52:58,160 Baiklah, saya akan pergi 10 kali lagi. 10 kali lagi? 858 01:52:59,500 --> 01:53:01,380 Ini sedikit ketat. . 859 01:53:02,540 --> 01:53:04,360 Bisakah kamu melakukannya 10 kali lagi? 860 01:53:05,700 --> 01:53:06,700 Sedikit saja. . 861 01:53:09,740 --> 01:53:14,960 Jika saya bisa melakukannya 10 kali lagi, saya akan memberi Anda skor pertama. . 862 01:53:18,220 --> 01:53:44,801 Ayo lakukan yang terbaik. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Anda telah melakukan yang terbaik. Sungguh menakjubkan. . 863 01:53:46,840 --> 01:53:48,200 Itu luar biasa. . 864 01:53:49,640 --> 01:54:06,110 Jadi, skor pertama... menjadi sangat panas. . 865 01:54:07,110 --> 01:54:08,110 Di Sini. . 866 01:54:24,140 --> 01:54:28,700 Saya akan pastikan untuk mengupasnya di sini juga. . 867 01:54:31,940 --> 01:54:32,940 1. 868 01:54:42,060 --> 01:55:15,280 2 3 7 8 10 11 12 13. 869 01:55:27,790 --> 01:55:30,290 Ini lebih sulit dari sebelumnya. . 870 01:55:58,620 --> 01:55:59,740 Bagaimana menurutmu? 871 01:56:00,780 --> 01:56:04,480 Apakah Anda merasa otot ini juga tenggelam? 872 01:56:30,820 --> 01:56:31,820 Bagaimana menurutmu? 873 01:56:34,840 --> 01:56:37,920 Saya perlu lebih santai. . 874 01:56:40,080 --> 01:56:47,580 Ada pijatan lain seperti ini. . 875 01:57:13,370 --> 01:57:14,370 Bagaimana menurutmu? 876 01:57:15,850 --> 01:57:18,150 Apakah Anda merasa lebih rileks? 877 01:57:42,470 --> 01:57:46,630 Ini semakin sulit. 878 01:58:00,220 --> 01:58:18,260 Yo. Selanjutnya mari kita saling memijat. . 879 01:58:29,710 --> 01:58:34,710 Tolong jaga aku juga. . 880 01:58:51,700 --> 01:58:53,460 Wah, tempat ini sudah tutup. . 881 01:59:19,070 --> 01:59:22,470 Bagaimana kalau kita saling memijat? 882 01:59:22,471 --> 01:59:35,530 Bagaimana kalau kita saling memijat? 883 02:00:07,550 --> 02:00:08,970 Bagaimana kalau kita saling memijat? 884 02:00:49,600 --> 02:00:52,420 Bagaimana kalau kita saling memijat? 885 02:00:52,460 --> 02:00:53,460 kamu. 886 02:00:57,380 --> 02:01:01,780 Chimasu. 887 02:01:12,080 --> 02:01:13,080 aku akan pergi. . 888 02:01:16,920 --> 02:01:21,240 Wow, kami mendapat banyak kamar setengah malam. . 889 02:01:28,300 --> 02:01:30,940 Saya juga berpikir untuk mendapatkan kamar untuk setengah malam. . 890 02:01:39,700 --> 02:01:42,940 Saya mengambil kamar setengah malam Kimura-san. . 891 02:02:05,920 --> 02:02:10,820 Saya akan memberi Anda lebih banyak jika Anda menginginkan lebih. 892 02:02:14,110 --> 02:02:18,550 Benar. . 893 02:02:38,660 --> 02:02:39,660 Bagaimana menurutmu? 894 02:02:42,900 --> 02:02:44,260 Tidak bisakah kamu santai saja? 895 02:02:45,660 --> 02:02:46,660 Ini. . 896 02:02:57,120 --> 02:03:03,840 Saya pikir otot saya berkembang pesat. . 897 02:03:50,090 --> 02:03:59,730 Jika Tuan Kimura melakukan peregangan perlahan seperti ini dan kemudian melakukan peregangan keras seperti ini, Apakah kamu menyukai kami? 898 02:04:14,650 --> 02:04:15,650 Ini rumahku. . 899 02:04:53,540 --> 02:04:55,320 Apakah begitu? 900 02:04:58,500 --> 02:05:02,680 Tapi masih penuh dengan asam laktat. . 901 02:05:37,760 --> 02:05:39,240 rumah. . 902 02:05:44,780 --> 02:05:50,940 Tolong banyak bergerak dan bangunkan aku. . 903 02:06:53,270 --> 02:06:59,730 Tolong tinggallah di dalam diriku selama setengah malam, bukan hanya di mulutku. . 904 02:07:44,800 --> 02:07:48,280 Ada juga banyak kamar setengah malam di dalamnya. . 905 02:07:56,680 --> 02:08:03,970 Kalau begitu, tolong ikuti aku dari belakang. . 906 02:08:11,790 --> 02:08:12,790 Ya. . 907 02:08:22,250 --> 02:08:23,250 Ya. 908 02:08:43,530 --> 02:08:50,090 Jika Anda banyak bergerak, Anda akan membentuk otot kembali. . 909 02:10:36,900 --> 02:10:43,120 Ini rumahku. Ini rumahku. . 910 02:10:51,680 --> 02:10:53,280 aku akan bangun. . 911 02:10:58,280 --> 02:11:01,920 Ah, ah, ah. . 912 02:11:55,420 --> 02:11:56,420 Apa? 913 02:12:01,880 --> 02:12:04,280 Apakah itu? 914 02:12:04,720 --> 02:12:07,121 Ah, ah, ah. rumah. . 915 02:13:00,050 --> 02:13:04,010 Apakah kamu di rumah? 916 02:13:04,610 --> 02:13:05,610 Dari. . 917 02:13:08,290 --> 02:13:09,690 rumah. . 918 02:13:15,090 --> 02:13:16,130 Apakah kamu di rumah? 919 02:13:19,670 --> 02:13:27,570 Masih banyak lagi yang lainnya. . 920 02:14:23,866 --> 02:14:24,866 Apa? 921 02:14:24,890 --> 02:14:27,310 Apakah ada sesuatu dalam diri saya yang terasa menyenangkan? 922 02:14:27,311 --> 02:14:29,090 Apakah rasanya enak? 923 02:15:13,560 --> 02:15:16,280 Tolong bawakan saya beberapa barang. 924 02:15:24,760 --> 02:15:26,900 masu. . 925 02:16:43,890 --> 02:16:45,430 Apakah rasanya enak? 926 02:16:52,600 --> 02:16:54,000 Perasaan. 927 02:16:59,680 --> 02:17:06,540 Apakah tidak apa-apa? 928 02:17:12,500 --> 02:17:14,820 Selamat pagi. 929 02:17:15,080 --> 02:17:25,630 Selamat pagi, nama saya Shiraike, pelatih yang akan bertanggung jawab hari ini. . 930 02:17:26,870 --> 02:17:27,870 Terima kasih. . 931 02:17:29,470 --> 02:17:32,030 Apakah Anda senang dengan kursus uji coba hari ini? 932 02:17:32,270 --> 02:17:33,270 Ya. . 933 02:17:34,590 --> 02:17:37,350 Bagaimana Anda tahu tentang gym kami? 934 02:17:38,290 --> 02:17:42,330 Saya melihatnya di internet... Benar. . 935 02:17:43,410 --> 02:17:50,390 Itu baru saja dibuka, jadi Kelihatannya cantik, jadi saya sedikit tertarik. saya senang. . 936 02:17:52,210 --> 02:17:55,990 Apakah ada bagian tubuh Anda yang ingin Anda latih hari ini? 937 02:17:57,030 --> 02:17:58,030 Itu benar. . 938 02:17:58,510 --> 02:18:03,250 Saya sangat ingin mencobanya terutama pada tubuh bagian atas. . 939 02:18:04,130 --> 02:18:05,350 Apakah itu dadamu? 940 02:18:05,351 --> 02:18:05,630 Itu benar. 941 02:18:05,830 --> 02:18:11,230 Saya pikir yang lebih besar akan lebih maskulin. . 942 02:18:12,770 --> 02:18:16,450 Jadi mari kita lakukan yang terbaik bersama-sama hari ini. Terima kasih. . 943 02:18:19,810 --> 02:18:23,150 Baiklah, pertama-tama saya ingin melatih otot lengan. . 944 02:18:27,990 --> 02:18:30,330 Sekarang, seperti ini. . 945 02:18:37,630 --> 02:18:40,890 Lakukan ini 10 kali. 10 kali? 946 02:18:48,950 --> 02:18:49,950 5 kali lagi. . 947 02:18:54,190 --> 02:18:55,590 1, 2,. 948 02:19:02,720 --> 02:19:05,780 3, 4, 5, 6. . 949 02:19:07,120 --> 02:19:08,120 Bagaimana menurutmu? 950 02:19:08,500 --> 02:19:09,500 Itu luar biasa. . 951 02:19:10,140 --> 02:19:12,300 Karena saya belum banyak melakukannya. . 952 02:19:12,980 --> 02:19:14,740 Sulit ketika Anda mencobanya. . 953 02:19:15,720 --> 02:19:19,560 Saya sangat merekomendasikan ini karena sangat efektif. Itu benar. . 954 02:19:21,340 --> 02:19:36,480 Selanjutnya, kita akan melatih otot di sini, jadi suruh mereka menahannya seperti ini sekali, Karena saya di belakang, saya melakukan ini seperti ini, dan maju ke toilet orang lain. . 955 02:19:46,870 --> 02:19:48,350 Harap lebih menyadari hal ini. . 956 02:19:49,630 --> 02:19:57,351 Jika Anda melakukan ini dengan tetap memperhatikan otot dada, maka otot Anda akan berkembang lebih cepat. mengerti. Ya. . 957 02:20:00,050 --> 02:20:03,410 Lebih lanjut di sini juga. Itu berisik. . 958 02:20:09,420 --> 02:20:10,700 Silakan berusaha lebih keras. . 959 02:20:12,360 --> 02:20:13,620 Sedikit lagi. . 960 02:20:14,740 --> 02:20:15,940 3 kali lagi. . 961 02:20:21,220 --> 02:20:23,880 2、2、3。. 962 02:20:27,040 --> 02:20:28,040 Bagaimana menurutmu? 963 02:20:28,380 --> 02:20:30,661 Itu sangat meregang. Apa ini berbahaya? 964 02:20:30,740 --> 02:20:32,741 Itu diregangkan. Itu telah diregangkan. . 965 02:20:34,080 --> 02:20:37,640 Sekarang, ayo latih lengan kirimu. . 966 02:20:39,400 --> 02:20:46,440 Biarkan aku memegang ini dan membukanya untukmu. Saya pikir Anda bisa membukanya dengan ini, bukan? 967 02:20:46,640 --> 02:20:47,640 Ya. . 968 02:20:56,540 --> 02:20:58,100 Harap lebih menyadari hal ini. . 969 02:21:07,540 --> 02:21:12,040 Keluarkan kekuatan Anda, sadar, dan tingkatkan. Ya. . 970 02:21:16,350 --> 02:21:17,630 Lima kali lagi. . 971 02:21:25,150 --> 02:21:26,150 Itu benar. 972 02:21:33,596 --> 02:21:37,060 Hai. Oke, selanjutnya mari kita lakukan sisi lainnya. . 973 02:21:39,660 --> 02:21:41,600 Silakan lakukan ini 10 kali. . 974 02:21:50,000 --> 02:21:53,000 Maksudku di sini. 975 02:21:58,980 --> 02:22:01,780 Menyadari. . 976 02:22:04,020 --> 02:22:05,480 Ya, ini sudah berakhir. . 977 02:22:11,240 --> 02:22:12,240 Bagaimana menurutmu? 978 02:22:15,800 --> 02:22:19,080 Itu berhasil dengan baik. Itu bagus. . 979 02:22:19,900 --> 02:22:21,280 Pernahkah Anda merasakan sakit? 980 02:22:22,740 --> 02:22:30,540 Tapi saya tidak tahu apakah otot di lengan saya sakit. Apakah sudah berfungsi? 981 02:22:31,780 --> 02:22:32,860 Itu bagus. . 982 02:22:34,140 --> 02:22:39,440 Nah, lain kali saya akan melakukan sit-up sambil naik papan malance. Ya. 983 02:22:39,960 --> 02:22:44,580 Meskipun kakiku dingin, Silakan mencoba yang terbaik. Dipahami. . 984 02:22:48,810 --> 02:22:50,710 Sepertinya itu akan berhasil. . 985 02:22:52,310 --> 02:22:53,530 Ini 5 kali. . 986 02:22:56,350 --> 02:22:59,970 1, 2, 1 Waspadai perut Anda. . 987 02:23:03,250 --> 02:23:04,710 Dua kali lagi. . 988 02:23:06,750 --> 02:23:09,370 4. Hanya ada satu kali lagi. . 989 02:23:13,460 --> 02:23:14,460 Apakah kamu baik-baik saja? 990 02:23:16,110 --> 02:23:17,630 Harap berhati-hati. . 991 02:23:20,570 --> 02:23:21,570 Apakah kamu baik-baik saja? 992 02:23:26,180 --> 02:23:33,280 Nah, lain kali saya akan melakukannya 5 kali lagi di tempat yang dingin. . 993 02:23:42,570 --> 02:23:43,810 1, 2,. 994 02:23:47,440 --> 02:23:53,660 3 Dua kali lagi. Berikan lebih banyak usaha pada perut Anda. . 995 02:23:56,700 --> 02:23:57,700 Sekali lagi. . 996 02:24:02,660 --> 02:24:05,040 Ini sudah berakhir. Bagaimana tadi? 997 02:24:06,260 --> 02:24:08,840 Itu berhasil. Itu bagus. . 998 02:24:10,360 --> 02:24:32,080 Lain kali saya akan melatih bokong saya, jadi saya ingin melangkah lebih jauh ke depan dan menggunakan posisi itu untuk menyampaikan pesan saya. Tapi itu seperti menaikkan pantat dan menurunkannya. . 999 02:24:35,980 --> 02:24:38,300 Tolong lakukan itu 10 kali. . 1000 02:24:41,860 --> 02:24:51,020 1, 2, 3, 4 Naikkan ini lebih tinggi. 1001 02:24:51,540 --> 02:25:07,760 5, 6, 7, 8, sekali lagi, 10, 30 kali, itu saja. . 1002 02:25:09,840 --> 02:25:13,096 Anda bekerja sangat keras. Bagaimana tadi? 1003 02:25:13,120 --> 02:25:14,740 Itu sangat bagus. . 1004 02:25:15,216 --> 02:25:16,216 Apakah itu bagus? 1005 02:25:16,240 --> 02:25:16,680 Apakah itu berhasil? 1006 02:25:16,800 --> 02:25:17,240 Pantat. 1007 02:25:17,700 --> 02:25:22,080 Saya akan kembali ke sini lebih sering, tetapi saya melakukannya dengan sadar. 1008 02:25:25,320 --> 02:25:31,420 Karena saya mampu melakukannya dengan baik, Bisakah kita melakukannya 10 kali lagi? Apakah sudah 10 kali? 1009 02:25:31,600 --> 02:25:32,600 Itu benar. 1010 02:25:32,740 --> 02:25:37,177 Tidak apa-apa jika Anda tidak melakukan itu. Ini cukup ketat dan agak ketat. 1011 02:25:37,397 --> 02:25:37,860 .. 1012 02:25:37,861 --> 02:25:42,441 Saya tidak punya pilihan selain melakukannya, jadi tolong. aku pergi. . 1013 02:25:47,500 --> 02:25:49,440 Belum naik sama sekali, kan? . 1014 02:26:06,980 --> 02:26:08,260 Sekali lagi. . 1015 02:26:09,520 --> 02:26:12,580 10 Sudah berakhir. . 1016 02:26:16,060 --> 02:26:17,060 Terima kasih atas kerja keras Anda. 1017 02:26:17,260 --> 02:26:18,260 Itu benar. . 1018 02:26:18,900 --> 02:26:20,460 terima kasih atas kerja kerasmu. . 1019 02:26:23,000 --> 02:26:24,000 Bagaimana menurutmu? 1020 02:26:25,600 --> 02:26:30,880 Itu jauh lebih sulit dari yang kukira, atau lebih tepatnya, aku lelah. 1021 02:26:31,180 --> 02:26:32,180 Itu benar. . 1022 02:26:32,900 --> 02:26:40,200 Tapi dalam kasus Pak Suzuki, menurut saya dia tidak harus datang lima kali seminggu. Hah? 1023 02:26:41,440 --> 02:26:42,800 Bahkan 5 kali seminggu? 1024 02:26:43,620 --> 02:26:43,620 Itu benar. 1025 02:26:43,920 --> 02:26:49,568 Saya masih belum cukup berolahraga. Tidak, aku bisa pergi seperti itu. 1026 02:26:49,768 --> 02:26:50,960 .. 1027 02:26:50,961 --> 02:26:59,980 Saya ingin tahu apakah saya dapat hadir... Saya sangat ingin Anda bergabung hari ini, hanya... 1028 02:27:00,660 --> 02:27:12,920 Berdasarkan perasaanku hari ini, menurutku uji coba gratis saja sudah cukup. Namun hari ini, saya memikirkan beberapa manfaat khusus bagi pelanggan kami. 1029 02:27:13,380 --> 02:27:15,780 Versi persiapan saya baru. 1030 02:27:16,300 --> 02:27:26,400 Jadi, ada beberapa keuntungannya, tapi menurut saya agak sulit untuk bekerja 5 kali seminggu. Eh. . 1031 02:27:27,080 --> 02:27:28,080 Apakah itu benar? 1032 02:27:28,940 --> 02:27:35,160 Kalau begitu, mari kita berusaha melakukan yang terbaik, oke? 1033 02:27:35,180 --> 02:27:36,800 Apakah Anda ingin bekerja keras bersama? 1034 02:27:37,520 --> 02:27:38,520 Hah? 1035 02:28:13,540 --> 02:28:14,540 Bagaimana menurutmu? 1036 02:28:15,780 --> 02:28:17,200 Tidak, apa maksudmu? 1037 02:28:17,980 --> 02:28:26,180 Saya yakin dengan pemulihan seperti ini, pelanggan akan mampu melakukan yang terbaik, jadi mari kita lakukan bersama-sama. . 1038 02:28:27,660 --> 02:28:29,460 Apakah sulit untuk terlihat seperti Smoats? 1039 02:28:29,980 --> 02:28:30,980 Ya. . 1040 02:28:31,340 --> 02:28:35,320 Itu pasti bra olahraga, jadi tidak apa-apa untuk dilihat. . 1041 02:28:38,660 --> 02:28:39,660 Dipahami. . 1042 02:28:42,880 --> 02:28:47,700 Saya pikir Anda termotivasi, jadi mari kita lakukan lagi seperti sebelumnya. . 1043 02:28:49,280 --> 02:28:52,440 Kali ini berat, tapi berat, jadi harap berhati-hati. . 1044 02:28:55,820 --> 02:29:02,560 Saya pikir ini akan menjadi lebih sulit dari sebelumnya, jadi mohon lakukan yang terbaik. . 1045 02:29:07,020 --> 02:29:15,540 1, 2, 3, 4, harap diperhatikan. . 1046 02:29:16,380 --> 02:29:30,420 5, 6, 7, 8, 9, 10, selesai. . 1047 02:29:33,650 --> 02:29:34,830 Bagaimana tadi? 1048 02:29:36,370 --> 02:29:39,250 Apakah Anda tiba-tiba merasa... keras? 1049 02:29:39,810 --> 02:29:40,810 Itu benar. . 1050 02:29:42,050 --> 02:29:50,430 Tapi kamu tidak bisa menjadi macho jika kamu tidak melakukannya dengan keras, jadi aku terus membuatnya semakin sulit. . 1051 02:29:53,370 --> 02:30:00,070 Lain kali, kita akan melatih otot perut Anda, jadi minta saya mengangkat kaki Anda, lalu menaikkan dan menurunkannya seperti ini. . 1052 02:30:03,880 --> 02:30:05,540 Lelah perutmu. . 1053 02:30:08,800 --> 02:30:12,940 Saya akan melakukan ini 10 kali, jadi ini adalah latihan saya saat ini. 1054 02:30:40,960 --> 02:30:42,280 Silakan berusaha lebih keras. . 1055 02:30:42,920 --> 02:30:43,920 Ya, sekali lagi. . 1056 02:30:46,240 --> 02:30:47,460 Ini sudah berakhir. . 1057 02:30:48,620 --> 02:30:49,620 Bagaimana menurutmu? 1058 02:30:54,320 --> 02:30:56,220 Apakah kamu benar-benar lapar? 1059 02:30:56,620 --> 02:30:57,620 Ya. . 1060 02:30:59,340 --> 02:31:03,720 Baiklah, lain kali kita akan berlatih lebih dalam, jadi mari lakukan yang terbaik. . 1061 02:31:05,280 --> 02:31:10,560 Silakan angkat kaki Anda seperti yang Anda lakukan sebelumnya. . 1062 02:31:12,460 --> 02:31:16,340 Sekarang, saya ingin Anda menjadi kuat dan angkat kaki. . 1063 02:31:17,020 --> 02:31:19,460 Saya pikir ini akan lebih sulit dari sebelumnya, jadi mohon lakukan yang terbaik. . 1064 02:31:34,980 --> 02:31:38,960 4, 5, sekali lagi. 1065 02:31:44,640 --> 02:31:47,560 2, 3, 4,. 1066 02:31:51,280 --> 02:31:56,260 5. Apakah Anda melakukannya dengan mempertimbangkan perut Anda? 1067 02:31:58,640 --> 02:32:00,000 Bagaimana menurutmu? 1068 02:32:00,620 --> 02:32:03,700 Itu luar biasa, tapi itu membuatku lapar. Apakah itu benar? 1069 02:32:04,760 --> 02:32:08,580 Ini akan menjadi lebih sulit mulai sekarang, jadi tolong ikuti saya. . 1070 02:32:10,860 --> 02:32:19,580 Oke, sekarang saya akan melakukan sit-up, tapi karena saya punya ini, coba lakukan sendiri. Silakan. . 1071 02:32:20,200 --> 02:32:23,480 Tidak apa-apa untuk memegang tangan Anda. . 1072 02:32:25,060 --> 02:32:26,600 Lakukan ini 10 kali. . 1073 02:32:30,680 --> 02:32:33,060 Chan-chan, tolong berusaha lebih keras. . 1074 02:32:35,040 --> 02:32:39,860 Itu tidak dihitung kecuali kamu menyentuh pantatku dengan wajahmu. 1075 02:32:43,580 --> 02:32:44,580 1, 2,. 1076 02:32:47,700 --> 02:32:51,740 3. Silakan berusaha lebih keras. . 1077 02:32:55,800 --> 02:32:58,760 4, 5, 5 kali lagi. 1078 02:33:02,900 --> 02:33:14,240 1, 2, 3, 4, dan yang terakhir. . 1079 02:33:16,820 --> 02:33:17,900 Saya berharap yang terbaik untuk Anda. . 1080 02:33:22,540 --> 02:33:23,540 Bagaimana menurutmu? 1081 02:33:23,640 --> 02:33:25,240 Apakah otot perut Anda berfungsi? 1082 02:33:26,140 --> 02:33:28,400 Ini bekerja dengan cukup baik. . 1083 02:33:30,276 --> 02:33:31,276 Hah? 1084 02:33:31,300 --> 02:33:41,260 Sepertinya yang ini juga berhasil, Maaf. Ini akan menjadi lebih baik. . 1085 02:33:52,560 --> 02:33:57,360 Bagaimana kalau kita melakukan 10 sit-up sekarang? Apakah ini baik-baik saja? 1086 02:33:57,520 --> 02:34:03,920 Pelanggan belum bekerja cukup keras, jadi kami perlu berbuat lebih banyak. . 1087 02:34:04,920 --> 02:34:09,120 Dalam kondisi ini. . 1088 02:34:11,460 --> 02:34:12,460 Apakah kamu datang? 1089 02:34:15,460 --> 02:34:31,940 Itu belum sampai sama sekali. 1, 2, 3, 4. 1090 02:34:35,150 --> 02:34:41,550 5. Apa yang terjadi? 1091 02:34:41,970 --> 02:34:42,970 Apakah kamu lelah? 1092 02:34:45,910 --> 02:34:47,710 Kalau begitu aku akan lebih serius. . 1093 02:34:52,710 --> 02:34:53,710 5 kali lagi. . 1094 02:35:04,670 --> 02:35:08,010 1, 2, 3,. 1095 02:35:11,340 --> 02:35:14,560 4. Masukkan lebih banyak dari perut Anda. . 1096 02:35:16,440 --> 02:35:17,440 Dua kali lagi. . 1097 02:35:21,020 --> 02:35:24,860 Jika Anda menyelesaikannya dengan benar, akan ada hadiahnya, Semoga berhasil! Sekali lagi. . 1098 02:35:29,860 --> 02:35:31,420 terima kasih atas kerja kerasmu. . 1099 02:35:34,380 --> 02:35:38,940 Baiklah, lain kali aku akan memberimu pijatan sebagai hadiahnya. . 1100 02:35:43,120 --> 02:35:44,520 Mac. 1101 02:35:59,830 --> 02:36:08,750 Apa pendapat Anda tentang Surge? 1102 02:36:09,850 --> 02:36:12,250 Rasanya luar biasa. . 1103 02:39:48,890 --> 02:39:58,740 saya kenyang. 1104 02:40:12,010 --> 02:40:17,350 Ya, itu keluar. Susu kakak akan keluar banyak. . 1105 02:40:27,450 --> 02:40:28,830 Enak sekali. . 1106 02:40:30,530 --> 02:40:34,690 Yah, sepertinya dia juga memijatku. 1107 02:40:52,990 --> 02:40:55,510 Saya ingin Anda merasa sebaik mungkin. 1108 02:41:35,520 --> 02:41:45,660 Ini sangat lezat. . 1109 02:42:16,310 --> 02:42:21,910 Rasanya sangat enak di sana. . 1110 02:43:10,470 --> 02:43:12,470 Tolong lakukan itu sedikit lebih keras. . 1111 02:43:21,200 --> 02:43:23,480 Rasanya sangat enak di sana. . 1112 02:43:52,670 --> 02:43:56,590 Baiklah saudara, kamu sudah melakukan yang terbaik, jadi mari kita lakukan sesuatu yang lebih baik lagi. . 1113 02:44:01,650 --> 02:44:05,290 Bolehkah saya meminta Anda membantu saya dengan meja ini? 1114 02:44:06,490 --> 02:44:10,070 Saya ingin pindah ke sini. . 1115 02:44:26,250 --> 02:44:30,190 Ya, itu hadiahnya, jika Anda mau. . 1116 02:44:47,560 --> 02:44:49,100 Silakan masukkan. . 1117 02:45:09,640 --> 02:45:12,430 Sungguh menakjubkan. . 1118 02:45:17,760 --> 02:45:19,940 Alkoholnya padat dan terasa enak. . 1119 02:45:24,800 --> 02:45:33,180 Saudara laki-laki. 1120 02:45:46,650 --> 02:45:50,030 Tsutsuki merasa baik. . 1121 02:46:04,530 --> 02:46:05,530 mata. 1122 02:46:20,470 --> 02:46:22,450 Rasanya enak sekali. . 1123 02:48:19,960 --> 02:48:22,100 Ada banyak sekali. . 1124 02:50:18,360 --> 02:50:20,960 Ayo pulang dengan perasaan lebih baik. . 1125 02:51:40,890 --> 02:51:42,810 Bisakah kamu masuk sekarang? 1126 02:51:44,050 --> 02:51:45,890 Bisakah kamu cepat? 1127 02:52:10,650 --> 02:52:12,050 Ya. . 1128 02:52:48,870 --> 02:52:50,890 sangat buruk. . 1129 02:52:59,160 --> 02:53:00,400 sangat buruk. . 1130 02:53:47,130 --> 02:53:53,830 Rasanya sangat menyenangkan ketika saya keluar. 1131 02:53:54,030 --> 02:53:57,470 Saudaraku, tolong tunjukkan kekuatan penuhmu. . 1132 02:54:05,550 --> 02:54:07,290 aku pergi. . 1133 02:54:24,470 --> 02:54:25,940 Itu membuat hatiku berdebar. . 1134 02:54:55,420 --> 02:54:58,290 Sekarang, saya juga mengkhawatirkan bagian belakang. . 1135 02:55:33,740 --> 02:55:34,770 Ini sangat sulit. . 1136 02:56:08,370 --> 02:56:11,640 Sejauh ini macet dan rasanya sangat menyenangkan. . 1137 02:56:12,940 --> 02:56:14,440 itu menyakitkan. . 1138 02:56:29,240 --> 02:56:37,700 Perasaan luar biasa. 1139 02:56:44,950 --> 02:56:45,950 Bagus. . 1140 02:57:58,130 --> 02:57:59,130 atau. 1141 02:58:03,780 --> 02:58:42,480 kali. manis. 1142 02:59:13,250 --> 02:59:15,370 Nak, aku ingin kamu mencintaiku. . 1143 02:59:22,950 --> 02:59:24,350 Ya. . 1144 03:01:10,720 --> 03:01:13,260 Rasanya enak sekali, aku mendapat masalah lagi. 1145 03:02:16,960 --> 03:02:29,260 adalah. . 1146 03:02:35,570 --> 03:02:36,570 Saya mengerti. . 1147 03:02:55,820 --> 03:03:02,080 Jadi besok, mari kita lakukan latihan yang lebih intens lagi. . 1148 03:03:03,120 --> 03:03:04,720 Jadi tolong datanglah besok juga. . 1149 03:03:07,620 --> 03:03:08,620 Saya akan kembali lagi nanti. . 1150 03:03:09,240 --> 03:03:10,920 Kalau begitu, terima kasih atas kerja kerasmu. . 1151 03:03:12,820 --> 03:03:13,820 Terima kasih banyak. .