1
00:01:44,890 --> 00:01:48,850
สวัสดีตอนเช้า.

2
00:03:51,560 --> 00:03:53,720
ใช่. สวัสดีตอนเช้า.

3
00:03:53,940 --> 00:03:54,940
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

4
00:03:55,120 --> 00:03:56,120
ฉันอยากจะไปที่นั่น

5
00:03:56,440 --> 00:03:58,740
ขอบคุณ. ขอบคุณ. .

6
00:04:05,180 --> 00:04:12,680
ดังนั้นเพื่อที่จะได้เหงื่อออกมาก
มาเอาน้ำกันเถอะ ก่อนอื่นกรุณาเปิดปากของคุณ .

7
00:04:26,340 --> 00:04:29,840
งั้นก็ปล่อยมันไปเถอะ ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

8
00:04:29,940 --> 00:04:32,040
ฉันอยากจะเริ่มต้นด้วยท่านี้

9
00:04:32,600 --> 00:04:37,320
ตอนนี้เปิดมือของคุณและหายใจเข้าลึก ๆ .

10
00:04:38,980 --> 00:04:41,460
หายใจออกพลังของคุณช้าๆ .

11
00:04:42,180 --> 00:04:43,180
ด้วยอาการอาเจียนของแมว .

12
00:04:44,560 --> 00:04:48,620
เรามาทำให้มันใหญ่ขึ้นและเปิดหน้าอกของเราอีกครั้ง .

13
00:04:51,480 --> 00:04:54,080
ช้าๆ แรงๆ หายใจออก .

14
00:04:57,740 --> 00:05:02,920
เปิดหน้าอกให้กว้างแล้วหายใจเข้า

15
00:05:03,320 --> 00:05:05,640
ถ้าเห็นเพดานก็มองสิ .

16
00:05:08,990 --> 00:05:11,630
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

17
00:05:15,050 --> 00:05:18,670
ทีนี้ หันศีรษะของคุณช้าๆ จากทางขวา

18
00:05:19,250 --> 00:05:23,170
ค่อยๆ ใช้น้ำหนักศีรษะของคุณ

19
00:05:29,270 --> 00:05:31,730
เลี้ยวไปทางขวาอีกครั้ง .

20
00:05:32,430 --> 00:05:35,590
กลับไปกี่ครั้งคะ?

21
00:05:38,730 --> 00:05:41,770
พยายามอย่ากลั้นหายใจ .

22
00:05:49,960 --> 00:05:58,280
เมื่อคุณเดินไปรอบๆ แล้ว ให้กลับมาที่ศูนย์กลางแล้ววางมือไว้ข้างตัว จากนั้นไปทางขวา
นำมาลงช้าๆ. .

23
00:05:59,660 --> 00:06:04,600
มือล่าง, งอศอก, มือบน, เพดาน .

24
00:06:05,620 --> 00:06:09,760
ดูมือบนสิ.. อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

25
00:06:11,000 --> 00:06:15,000
หลีกเลี่ยงการกดไหล่ของคุณ ฉันจะทำให้ดีที่สุดในเรื่องนี้ .

26
00:06:19,620 --> 00:06:24,320
ตอนนี้ค่อยๆ ขยับร่างกายของคุณขึ้น .

27
00:06:29,160 --> 00:06:38,280
ตอนนี้เมื่อคุณกลับมา ให้มองไปทางซ้ายแล้วงอขาหน้า .

28
00:06:39,420 --> 00:06:43,280
คนทางขวากรุณาขยับเข้ามาใกล้ๆ .

29
00:06:44,160 --> 00:06:47,020
ขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้งอร่างกายส่วนบนไปข้างหน้า .

30
00:06:51,660 --> 00:06:56,380
ในเวลานี้ให้หายใจเข้าและอย่ากลั้นหายใจ .

31
00:07:02,380 --> 00:07:03,880
ยืดหลังต้นขาของคุณ

32
00:07:11,870 --> 00:07:20,250
ขณะเดียวกัน ให้ค่อยๆ ยืดร่างกายส่วนบนด้วยมือแล้วโค้งหน้าอกไปทางเพดาน .

33
00:07:21,190 --> 00:07:29,470
ลองนึกภาพมองเพดานจากหน้าอกของคุณ พยายามไม่กลั้นลมหายใจ และโค้งร่างกายส่วนบนของคุณ .

34
00:07:32,990 --> 00:07:33,990
ฉันกำลังจะไป. .

35
00:07:47,300 --> 00:07:53,400
ตอนนี้งอขาหลังแล้วรอด้วยมืออีกข้าง .

36
00:08:00,130 --> 00:08:02,310
ยืดต้นขาด้านหลังด้านหน้า .

37
00:08:04,690 --> 00:08:07,330
อย่าเพิ่งกลั้นลมหายใจในเวลานี้เช่นกัน

38
00:08:14,200 --> 00:08:16,620
หายใจช้าๆต่อไป .

39
00:08:23,270 --> 00:08:32,050
ตอนนี้ค่อยๆ ยืดขาหลังของคุณ
ตอนนี้ยืดขาหน้าของคุณ .

40
00:08:44,430 --> 00:08:46,950
หายใจออกช้าๆ ต่อไป .

41
00:08:54,820 --> 00:08:59,760
หลังจากค่อยๆ กลับร่างกายส่วนบนกลับคืนแล้ว ให้ดื่มน้ำเล็กน้อย .

42
00:09:11,760 --> 00:09:14,300
กรุณาดื่มน้ำปริมาณมาก .

43
00:09:24,660 --> 00:09:32,440
ตอนนี้เรามาดูท่าห้านาทีกันดีกว่า
พันมือและเข่าทั้งสองข้าง .

44
00:09:34,260 --> 00:09:36,300
ดื่มน้ำที่ด้านหลัง .

45
00:09:37,420 --> 00:09:40,560
ตอนนี้หมุนท้องของคุณ

46
00:09:40,840 --> 00:09:47,920
ปัดหลังของคุณเพื่อให้คอของคุณมองไปที่สะดือของคุณด้วย .

47
00:09:50,580 --> 00:09:54,320
ทีนี้, ลองทำตรงกันข้ามแล้วเอามันคราวนี้. .

48
00:09:56,020 --> 00:10:12,020
ลองนึกภาพมองไปข้างหน้าในแนวทแยง หายใจเข้าออกโดยไม่กลั้นหายใจ
ทั้งที่ฉันยังหายใจได้

49
00:10:16,550 --> 00:10:19,410
หายใจออกช้าๆ ต่อไป .

50
00:10:23,180 --> 00:10:25,740
เอาล่ะมาลงท้องกันอีกครั้ง .

51
00:10:27,160 --> 00:10:30,440
ก้มศีรษะลงด้วย .

52
00:10:32,360 --> 00:10:36,620
งอกระดูกของคุณให้อยู่ในท่าโค้ง .

53
00:10:37,940 --> 00:10:39,740
ฉันต้องการที่จะเปิดท้องของฉัน .

54
00:10:45,400 --> 00:10:51,240
คราวนี้ เหยียดขาและหันร่างกายส่วนบนออกไป .

55
00:10:56,600 --> 00:11:04,150
ภาพนี้เหมือนกับว่าคุณกำลังมองขึ้นในแนวทแยงจากหน้าอกถึงไหล่

56
00:11:04,250 --> 00:11:11,170
ลองนึกภาพการสูดลมหายใจลงบนพื้นให้มากที่สุดโดยไม่ต้องยกไหล่ขึ้น .

57
00:11:15,890 --> 00:11:22,810
อย่ากลั้นหายใจ ปล่อยมันไปในขณะที่คุณยังสามารถทำได้ ร่างกายส่วนบน. .

58
00:11:23,630 --> 00:11:26,430
ดันพื้นด้วยมือทั้งสองข้าง .

59
00:11:32,420 --> 00:11:43,500
เพียงนำก้นของคุณไปที่ขาของคุณ
มาดูสะดือในเวลานี้กัน ทำให้ดีที่สุด .

60
00:11:44,480 --> 00:11:47,160
ล้อมรอบหน้าอกของคุณ .

61
00:11:52,660 --> 00:12:00,220
ด้วยสองมือที่อยู่ตรงหน้าคุณ
ใส่หน้าอก. นำก้นของคุณกลับมาตรงกลาง

62
00:12:04,240 --> 00:12:06,220
ใส่หน้าอก. .

63
00:12:11,410 --> 00:12:14,930
หันหน้าไปข้างหน้า ทำให้ดีที่สุด .

64
00:12:22,830 --> 00:12:23,830
เข้ามา..

65
00:12:27,110 --> 00:12:30,770
หายใจออกช้าๆ จากท้องของคุณ .

66
00:12:35,470 --> 00:12:39,370
เป็นภาพการเอาหน้าอกแตะเพดาน .

67
00:12:41,460 --> 00:12:49,580
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ หายใจเข้าในอากาศ,
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

68
00:12:57,450 --> 00:13:07,270
คราวนี้ วางมือขวาลง มือซ้ายอยู่ใต้ และวางมือซ้ายบนเพดาน

69
00:13:10,830 --> 00:13:15,130
ยกมือขึ้นเหนือเพดานโดยตรง .

70
00:13:15,890 --> 00:13:19,710
ดูมือของคุณที่ยกขึ้น .

71
00:13:23,980 --> 00:13:35,960
อย่าเพิ่งกลั้นหายใจในเวลานี้
ยืดตัวในท่าที่ให้คุณหายใจได้ วางมือที่ยกขึ้นไว้ด้านหลัง

72
00:13:42,320 --> 00:13:49,900
ค่อยๆ นำมือที่ยกขึ้นกลับมา รู้สึกว่ามันเปิดจากไหล่ของคุณ

73
00:13:56,020 --> 00:13:59,780
กรุณากลับร่างกายส่วนบนของคุณและดื่มน้ำ

74
00:14:00,180 --> 00:14:04,720
จากนั้นยืนขึ้นและเริ่มทำงานบนไหล่ของคุณ .

75
00:14:42,920 --> 00:14:49,440
ให้ทุกคนยืนและวางเท้าไว้ตรงกลางไหล่ของกันและกัน .

76
00:14:54,070 --> 00:14:59,070
ขณะหายใจเข้าช้าๆ ให้ยกมือขึ้นจากด้านข้าง .

77
00:15:01,790 --> 00:15:07,790
ยกไหล่ขึ้นแล้วหันส้นเท้ามาที่นี่ .

78
00:15:10,680 --> 00:15:22,300
ฉันซุกซี่โครงและประสานมือเข้าด้วยกัน พยายามไม่กลั้นหายใจ
เพียงแค่ยืดออก .

79
00:15:23,040 --> 00:15:27,460
ค่อยๆ ลดส้นเท้าลง ไหล่ของฉันยังคงหยาบกร้าน .

80
00:15:30,920 --> 00:15:33,880
ค่อยๆ ลดส้นเท้าลง .

81
00:15:37,810 --> 00:15:39,070
ลดมือลง

82
00:15:42,840 --> 00:15:49,580
จากนั้นงอเข่าเล็กน้อยแล้วค่อยๆ ยืดก้นออก .

83
00:15:54,140 --> 00:16:07,320
ยกมือขึ้นจากด้านข้าง ขึ้นมา และคราวนี้ประสานมือกัน
เหยียบขาข้างหนึ่งแล้วชี้ไปที่ป้าย .

84
00:16:09,840 --> 00:16:17,320
มาดึงมือขาตรงกันเถอะ .

85
00:16:26,290 --> 00:16:28,070
ความเครียด.

86
00:16:31,260 --> 00:16:32,260
เอาล่ะ .

87
00:16:37,400 --> 00:16:40,500
ระวัง. .

88
00:16:47,100 --> 00:16:49,220
มาดึงกันเถอะ .

89
00:16:52,320 --> 00:16:55,920
หายใจเข้าช้าๆ และอย่ากลั้นหายใจ .

90
00:16:58,360 --> 00:17:01,380
เอามันออกจากท้องของคุณ .

91
00:17:13,320 --> 00:17:18,720
ค่อยๆ ยกท้องขึ้น ให้เราวางเท้าของเราลง .

92
00:17:22,000 --> 00:17:24,140
กรุณาจิบน้ำ

93
00:17:24,700 --> 00:17:28,440
อีกประการหนึ่ง ฉันจะทำท่าสัปสา .

94
00:17:45,840 --> 00:17:49,380
เมื่อดื่มเสร็จแล้วกรุณามาที่หน้าต่าง .

95
00:17:50,360 --> 00:18:05,140
หันขาหน้ากลับไปทางหน้าต่าง จากนั้นยกขาหน้าขึ้นและจับขาซ้ายด้วยมือซ้าย

96
00:18:05,360 --> 00:18:11,800
ขณะทำสิ่งนี้ ให้ยกมือขวาขึ้นในแนวตั้ง

97
00:18:19,290 --> 00:18:22,910
ยืดมือด้านหน้าของคุณในแนวตั้ง .

98
00:18:24,710 --> 00:18:26,290
เรามาเงยหน้ากันเถอะ .

99
00:18:26,990 --> 00:18:28,650
มองตรงไปข้างหน้า .

100
00:18:32,470 --> 00:18:38,390
ค่อย ๆ หายใจเข้าก็จะกลับมา .

101
00:18:41,290 --> 00:18:44,010
หลังจากนี้ผมอยากจะทำที่มือและเท้าครับ .

102
00:18:44,710 --> 00:18:45,710
ไปทางนี้. .

103
00:18:46,650 --> 00:18:47,770
ที่นี่. .

104
00:18:48,550 --> 00:19:03,110
คนตรงหน้าคุณยกมือขึ้นแล้วเหยียดไปที่ตาซ้าย .

105
00:19:05,890 --> 00:19:15,070
เปิดด้านบนและด้านล่าง แล้วให้คนที่อยู่ด้านหลังคุณยกสิ่งนี้ขึ้น ด้านข้าง. .

106
00:19:17,590 --> 00:19:22,670
ในตำแหน่งนี้ ให้วางมือซ้ายบนเท้าขวา .

107
00:19:24,830 --> 00:19:29,710
ในท่านี้ ให้พับขาหน้าลง .

108
00:19:35,300 --> 00:19:39,340
คนทางซ้ายยืดตัวช้าๆ .

109
00:19:44,450 --> 00:19:46,510
เอาคอของคุณกลับมา .

110
00:19:50,180 --> 00:19:52,840
ยืดอีกครั้ง. .

111
00:19:57,660 --> 00:20:00,240
คนทางซ้ายยืดตัวออก .

112
00:20:04,940 --> 00:20:17,460
เช่นนั้น ให้ดึงเข้าไปด้านใน แล้วคราวนี้ยกมือทั้งสองข้างจากด้านข้างขึ้นไปบนเพดาน .

113
00:20:18,420 --> 00:20:25,000
คนที่อยู่ข้างหน้าคุณควรงอและวางมือทั้งสองข้างขึ้นไปบนเพดาน .

114
00:20:26,780 --> 00:20:29,340
สำหรับบุคคลอื่นกรุณาวางสิ่งนี้ .

115
00:20:30,260 --> 00:20:32,580
แบบนั้นก็ลดหน่อยสิ .

116
00:20:34,640 --> 00:20:36,640
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

117
00:20:37,720 --> 00:20:39,340
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ

118
00:20:39,480 --> 00:20:45,100
หายใจออกทางหน้าอกและปาก .

119
00:20:55,160 --> 00:20:57,560
มองหน้าคุณที่เพดาน .

120
00:21:01,850 --> 00:21:10,970
ช้าๆ หายใจเข้าลึกๆ แล้วไปทางเดียวกันหรือไปในทิศทางตรงกันข้าม .

121
00:21:11,790 --> 00:21:16,650
คราวนี้ดึงก้นของคุณไปทางตรงกลาง .

122
00:21:17,950 --> 00:21:23,730
งอเข่าหน้าของคุณอีกครั้ง

123
00:21:24,330 --> 00:21:28,650
มองเพดาน มองขึ้นไป แล้วประสานมือเข้าด้วยกัน .

124
00:21:30,570 --> 00:21:36,850
อย่ากลั้นลมหายใจไว้ที่เท้าของคุณ .

125
00:21:50,596 --> 00:21:51,596
คุณสบายดีไหม?

126
00:21:51,620 --> 00:21:55,260
ใช้ได้. ทีนี้มาดูเพดานกันดีกว่า

127
00:21:55,480 --> 00:21:58,820
หายใจออกทางหน้าอกและปาก

128
00:21:59,260 --> 00:22:01,300
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ

129
00:22:01,600 --> 00:22:05,140
หายใจออกจากหน้าอกของคุณ

130
00:22:05,380 --> 00:22:08,920
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

131
00:22:13,460 --> 00:22:22,970
อยู่ที่นี่ หายใจเข้าลึก ๆ และ...

132
00:22:30,230 --> 00:22:32,450
ดูเพดานสิ.. .

133
00:22:37,130 --> 00:22:41,970
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

134
00:22:45,420 --> 00:22:49,740
มันเหมือนกับการมองเพดานจากอกของคุณ

135
00:22:57,200 --> 00:23:06,760
หายใจออกจากหน้าอก หายใจออกจากหน้าอก และหายใจออกจากปาก
หายใจออก .

136
00:23:14,650 --> 00:23:16,610
หายใจออก

137
00:23:20,470 --> 00:23:29,390
ค่อย ๆ พูดด้วยวาจา
มาหายใจออกกันเถอะ กระชับหน้าท้องของคุณ

138
00:23:36,360 --> 00:23:38,560
งอเข่าเล็กน้อยด้วย .

139
00:23:40,940 --> 00:23:41,940
ตื่น.

140
00:23:45,040 --> 00:23:54,020
จากอกของคุณ มองขึ้นไปบนเพดาน ตรงนี้นิดหน่อยด้วย

141
00:24:02,400 --> 00:24:06,460
ค่อย ๆ นำมันกลับมาที่ศูนย์กลาง .

142
00:24:08,560 --> 00:24:14,960
ครั้งนี้ก็แบบนี้ ผมก็ทำตอนนี้ ข้างล่างเลย

143
00:24:18,220 --> 00:24:29,640
เหยียดมือออกไปข้างหน้าแล้วเอาหน้าอกเข้า

144
00:24:30,120 --> 00:24:36,470
แท้จริงลมหายใจของฉันเบาบาง
กรุณาดันกล่อง. อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

145
00:24:38,380 --> 00:24:40,360
ใส่หน้าอก. .

146
00:24:42,100 --> 00:24:48,740
เปิดหัวของคุณ ก้าวไปข้างหน้า และอย่ากลั้นหายใจ .

147
00:24:49,580 --> 00:24:52,740
หายใจเข้าไว้ อย่ากลั้นหายใจ .

148
00:24:54,240 --> 00:25:00,740
ค่อยๆ ใส่หน้าอกเข้าไปเล็กน้อยเช่นกัน .

149
00:25:03,960 --> 00:25:06,080
มาเปิดเรื่องนี้กันสักหน่อย .

150
00:25:08,500 --> 00:25:12,280
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ กดกล่อง. .

151
00:25:18,160 --> 00:25:20,820
เวลานี้ฉันหายใจได้ .

152
00:25:23,300 --> 00:25:25,780
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

153
00:25:37,120 --> 00:25:39,900
เติบโตเช่นนี้ต่อไป .

154
00:25:45,070 --> 00:25:46,070
ใช้ได้. .

155
00:25:47,400 --> 00:25:48,400
กรุณาคายมันออกมา .

156
00:25:49,380 --> 00:25:54,980
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

157
00:25:58,880 --> 00:26:02,580
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

158
00:26:13,840 --> 00:26:15,500
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

159
00:26:18,120 --> 00:26:25,300
หายใจออก หายใจออกหนึ่งครั้ง หายใจออกช้าๆ .

160
00:26:26,100 --> 00:26:28,560
โปรดยืดมันออกไปต่อหน้าคุณ .

161
00:26:29,700 --> 00:26:30,700
ทำสองครั้ง. .

162
00:27:29,060 --> 00:27:31,900
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

163
00:27:39,840 --> 00:27:42,000
แค่หายใจเปิดหน้าอกของคุณ .

164
00:28:04,850 --> 00:28:08,770
หายใจออก หายใจออกช้าๆ .

165
00:28:26,300 --> 00:28:29,060
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

166
00:29:24,500 --> 00:29:26,080
คายมันออกมาเถอะ .

167
00:29:38,830 --> 00:29:39,830
คายมันออกมา

168
00:30:08,630 --> 00:30:10,490
แหวะ.

169
00:30:18,680 --> 00:30:23,740
เอาล่ะกลับมาดื่มน้ำกัน อีกครั้ง. .

170
00:30:36,970 --> 00:30:39,630
ตัน.

171
00:30:59,200 --> 00:31:05,140
แต่กรุณาอย่า. ถ้าอย่างนั้น
เพียงเท่านี้ ยืนขึ้นบนร่างกายของคุณ .

172
00:32:04,140 --> 00:32:06,580
โปรด? กรุณาหยุด. .

173
00:49:05,180 --> 00:49:10,720
อ๊าาา.

174
00:53:22,310 --> 00:53:25,110
อร่อย!

175
00:53:48,370 --> 00:53:50,070
อร่อย!

176
00:57:19,120 --> 00:57:20,360
อา.

177
00:59:41,130 --> 01:00:07,550
อา อา อา.

178
01:00:10,790 --> 01:00:37,230
โอ้ ฉันไม่ระมัดระวังเลย โอ้ โอ้ แล้ว

179
01:01:01,000 --> 01:01:02,680
ไม่ใช่คุณเหรอ?

180
01:01:03,820 --> 01:01:05,440
ไม่ใช่คุณเหรอ?

181
01:01:05,580 --> 01:01:09,100
อีกครั้ง อีกครั้ง อีกครั้ง อีกครั้งหนึ่ง .

182
01:01:39,260 --> 01:01:43,720
ไม่ใช่คุณเหรอ?

183
01:01:53,140 --> 01:01:54,380
ไม่ใช่คุณเหรอ?

184
01:01:59,280 --> 01:02:02,360
ไม่ใช่คุณเหรอ?

185
01:02:16,410 --> 01:02:17,810
ไม่ใช่คุณเหรอ?

186
01:02:25,190 --> 01:02:42,850
ไม่ใช่คุณเหรอ?

187
01:02:45,750 --> 01:02:48,150
ไม่ใช่คุณเหรอ?

188
01:03:31,110 --> 01:03:32,870
ไม่ใช่คุณเหรอ?

189
01:03:34,230 --> 01:03:38,250
อีกครั้งหนึ่งอีกครั้งหนึ่ง ไม่ใช่คุณเหรอ?

190
01:04:15,470 --> 01:04:16,930
อีกครั้งหนึ่งอีกครั้งหนึ่ง .

191
01:04:17,730 --> 01:04:18,730
อ่า!

192
01:04:19,330 --> 01:04:26,710
โปรดใช้ความระมัดระวังตลอดเวลา .

193
01:04:31,190 --> 01:04:32,190
กรุณาถอนหายใจ .

194
01:04:34,770 --> 01:04:35,770
โปรดรอ. .

195
01:04:50,030 --> 01:04:54,030
อา... อา...

196
01:04:54,750 --> 01:04:56,030
อา...

197
01:04:58,570 --> 01:05:08,141
อา... อา... อา... อา... อา...

198
01:05:08,680 --> 01:05:12,140
ไป ไป ไป ตื่นเต้น ตื่นเต้น!

199
01:05:13,080 --> 01:05:14,080
อา...

200
01:05:17,810 --> 01:05:23,250
อ่า... ฉันชอบแบบนั้น... ฉันชอบแบบนั้น!

201
01:05:23,610 --> 01:05:26,610
อา... อา...

202
01:05:29,830 --> 01:05:30,830
อา.

203
01:05:34,900 --> 01:05:39,541
... อา... อา... อา...

204
01:05:46,020 --> 01:05:47,420
อา...

205
01:05:52,100 --> 01:05:56,720
แค่...รู้สึกดี...

206
01:05:57,380 --> 01:05:58,380
อา...

207
01:06:00,220 --> 01:06:06,400
อา... อิกาวะ...

208
01:08:16,450 --> 01:08:17,450
-.

209
01:09:05,380 --> 01:09:06,920
ฉันจะกลับมาเร็ว ๆ นี้
- ฉันจะกลับมา.

210
01:09:06,921 --> 01:09:25,120
- โมโต ศรีไท ไม่ใช่ โมโต ชิ ไท โมโต โซซิโน โซซิโน - โยนาห์ โยนาห์
โยนาห์ โยนาห์ โยนาห์ โอ้ เอาไก่ของคุณมาให้ฉันสิ .

211
01:09:27,600 --> 01:09:30,520
ครั้งต่อไปทำให้รู้สึกดีขึ้นในภายหลัง .

212
01:10:47,160 --> 01:10:48,520
มาสนุกกันเถอะ .

213
01:11:26,170 --> 01:11:27,170
สวัสดีทุกคน. .

214
01:11:27,950 --> 01:11:32,470
ฉันอยากจะเริ่มชั้นเรียนบริษัทใหม่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป
ขอบคุณ. .

215
01:11:33,206 --> 01:11:35,570
ทำงานได้ดี ใช่ กรุณาดื่ม .

216
01:11:47,700 --> 01:11:50,820
ดังนั้นโปรดดื่มเยอะๆ .

217
01:12:06,300 --> 01:12:09,360
มาเริ่มกันเลยวันนี้ .

218
01:12:11,180 --> 01:12:14,660
เรามาเริ่มต้นใหม่จากด้านล่างกัน .

219
01:12:20,690 --> 01:12:24,210
ตอนนี้ไม่สำคัญว่าเท้าข้างไหนอยู่ตรงหน้าคุณ จงก้าวไป .

220
01:12:33,470 --> 01:12:35,130
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

221
01:12:35,870 --> 01:12:38,670
ฉันจะทำเช่นนี้ต่อไป ฉันจะไม่หยุด

222
01:12:44,046 --> 01:12:47,470
ดังนั้น. อีกครั้งให้หันกลับไปด้านข้าง .

223
01:12:49,390 --> 01:12:51,710
ฉันจะกลับไป. อยู่ตรงกลาง. .

224
01:12:52,550 --> 01:12:56,110
ทีนี้, ไปทางตรงข้ามกัน. อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

225
01:13:05,180 --> 01:13:07,880
วางมือที่เหยียดออกบนเพดาน .

226
01:13:17,490 --> 01:13:21,850
ตอนนี้นอนลงอีกครั้งแล้วกลับไปที่ศูนย์กลาง .

227
01:13:27,290 --> 01:13:32,910
ตอนนี้จับเท้าของคุณไว้ด้วยมือของคุณ .

228
01:13:34,430 --> 01:13:35,930
ยืดเข่าของคุณ .

229
01:13:38,850 --> 01:13:41,270
หายใจอยู่อย่างนี้ต่อไป .

230
01:13:47,670 --> 01:13:50,010
หลังเข่าของคุณยืดออกหรือไม่?

231
01:14:04,150 --> 01:14:05,710
นอกจากนี้ให้วางเท้าไปด้านข้าง .

232
01:14:21,270 --> 01:14:23,850
ค่อยๆ แตะก้นของคุณ .

233
01:14:25,850 --> 01:14:26,850
นำมันกลับมา .

234
01:14:28,090 --> 01:14:29,670
ไปด้วยเท้าอีกข้าง

235
01:14:30,130 --> 01:14:35,250
ดึงจากตรงกลางแล้วยืดไปที่สมอง .

236
01:14:38,430 --> 01:14:42,550
พยายามยืดหลังเข่าของขาที่เหยียดออกให้ดีที่สุด .

237
01:14:43,510 --> 01:14:44,850
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

238
01:14:47,670 --> 01:14:52,850
เพียงเท่านี้ ค่อยๆ ลดก้นของคุณไปด้านหลัง นำมันกลับมา .

239
01:14:56,710 --> 01:14:58,850
ให้เท้าของคุณอยู่ในมือของคุณ .

240
01:15:03,670 --> 01:15:06,190
ล้มไปข้างหน้า .

241
01:15:08,250 --> 01:15:11,370
ตอนนี้เรามาเขย่าก้นของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง .

242
01:15:25,010 --> 01:15:27,030
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

243
01:15:33,380 --> 01:15:39,540
กลับมาแบบนี้แล้วประสานฝ่าเท้าเข้าด้วยกัน .

244
01:15:47,660 --> 01:15:50,760
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

245
01:15:54,340 --> 01:16:04,080
เงยหน้าขึ้นหนึ่งครั้งแล้วดันร่างกายส่วนบนของคุณ ก้นก็เช่นกัน

246
01:16:07,380 --> 01:16:10,940
โดยใช้น้ำหนักศีรษะของคุณ .

247
01:16:19,480 --> 01:16:24,940
เมื่อไปถึงตรงกลางแล้วให้ย้อนกลับไปทางอื่น ใช้น้ำหนักของศีรษะของคุณ .

248
01:16:25,820 --> 01:16:27,940
หลังก้น .

249
01:16:32,400 --> 01:16:34,180
หายใจต่อไป .

250
01:16:35,940 --> 01:16:38,320
ไม่เป็นไรที่จะไปตามจังหวะของคุณเอง .

251
01:16:42,990 --> 01:16:46,510
กระดูกมือขวา ขวาและซ้าย .

252
01:17:05,340 --> 01:17:08,740
ขั้นแรกให้ดูที่ทางเข้า .

253
01:17:12,500 --> 01:17:16,500
ดันเท้า เข่า ไว้หน้าจุดเกิดเหตุฉุกเฉิน

254
01:17:17,100 --> 01:17:20,500
งอขาหลังก็ได้ .

255
01:17:22,000 --> 01:17:24,500
วางร่างกายส่วนบนไว้ข้างหน้าคุณ .

256
01:17:35,210 --> 01:17:37,170
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

257
01:17:44,390 --> 01:17:47,310
ยืดต้นขาหน้าด้านหลัง .

258
01:17:48,330 --> 01:17:50,510
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

259
01:17:55,580 --> 01:17:58,200
ตื่นช้าๆ. .

260
01:18:01,300 --> 01:18:03,080
อยู่ตรงกลาง. .

261
01:18:05,140 --> 01:18:12,710
รักษาร่างกายส่วนบนให้อยู่เหนือแขนเล็กน้อยในแนวทแยงมุม .

262
01:18:15,940 --> 01:18:17,580
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

263
01:18:22,020 --> 01:18:24,650
หายใจออกช้าๆ จากท้องของคุณ .

264
01:18:28,520 --> 01:18:30,500
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

265
01:18:33,320 --> 01:18:35,220
หายใจออกช้าๆ .

266
01:18:39,970 --> 01:18:43,370
หายใจออกทางจมูกอีกครั้ง .

267
01:18:47,050 --> 01:18:48,950
หายใจออกช้าๆ ทางปาก .

268
01:18:50,570 --> 01:18:53,830
ตอนนี้ยกร่างกายส่วนบนของคุณขึ้น

269
01:18:54,110 --> 01:18:57,250
หากคุณจับขาหลังได้ ให้ลองจับขาหลังไว้ .

270
01:18:58,790 --> 01:19:01,790
ก้มตัวแล้วใช้ขาของคุณอีกครั้ง .

271
01:19:09,360 --> 01:19:11,360
อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ .

272
01:19:12,400 --> 01:19:14,360
ตื่นมาพร้อมกับหน้าอกที่อ่อนนุ่ม .

273
01:19:17,680 --> 01:19:19,220
หายใจเข้าช้าๆ .

274
01:19:21,440 --> 01:19:26,140
หายใจออกช้าๆ จากท้องแล้วหายใจออกทางปาก .

275
01:19:30,350 --> 01:19:37,430
หากคุณสามารถยื่นมือออกไปข้างหน้าได้ ให้ยืดมือไปข้างหน้าตรงๆ .

276
01:19:39,230 --> 01:19:40,990
มันจะดึงคุณมารวมกันในตอนท้าย .

277
01:19:43,890 --> 01:19:45,890
มันยากแต่เราก็พยายามทำให้ดีที่สุดนะ .

278
01:19:54,960 --> 01:20:04,780
ยืดออก และคราวนี้ หันศีรษะไปทางหน้าต่างแล้วเอาหน้าเข้าไป .

279
01:20:06,580 --> 01:20:08,780
ให้เข่าของคุณงอ .

280
01:20:11,260 --> 01:20:14,040
เปิดเข่าทั้งสองข้าง .

281
01:20:15,140 --> 01:20:18,580
งอขาและประสานแขนเข้าด้วยกัน ดังนั้นกรุณาประกอบเข้าด้วยกัน .

282
01:20:19,260 --> 01:20:29,340
จากนั้นฉันก็ค่อยๆเปิดกางเกงขึ้นอีกครั้ง .

283
01:20:30,540 --> 01:20:47,920
ในเวลานี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างที่ด้านหลังของคุณ
ใส่กล่องสองกล่องเข้าไปข้างในแล้วอย่ากลั้นหายใจ เพียงเท่านี้

284
01:20:57,830 --> 01:21:02,330
เอาล่ะ คลายมันออก .

285
01:21:09,920 --> 01:21:15,940
หายใจเข้าไว้ อย่ากลั้นหายใจ .

286
01:21:17,840 --> 01:21:27,300
ตอนนี้ยืนตัวตรง ยกเข่าทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางไว้ใต้ฝ่ามือ
ยกก้นของคุณ .

287
01:21:28,080 --> 01:21:29,180
ช้า. .

288
01:21:31,140 --> 01:21:33,140
เมื่อยกขึ้นแล้ว ให้กดปุ่ม .

289
01:21:34,820 --> 01:21:38,420
ค่อยๆ ลดกระดูกสันหลังลงทีละข้าง .

290
01:21:39,860 --> 01:21:41,040
สุดท้ายก็กระดูกก้นกบ .

291
01:21:44,020 --> 01:21:45,420
อีกครั้ง. .

292
01:21:46,560 --> 01:21:52,320
ค่อยๆ ลดกระดูกสันหลังลงและแตะกระดูกก้นกบในที่สุด .

293
01:21:54,060 --> 01:21:57,100
ยกก้นของคุณอีกครั้ง .

294
01:21:57,740 --> 01:22:00,220
เมื่อยกขึ้นแล้วก็ถึงเวลากดปุ่ม .

295
01:22:02,300 --> 01:22:06,250
เพียงเท่านี้ก็คุกเข่าลง .

296
01:22:07,400 --> 01:22:09,620
ช้า. .

297
01:22:12,640 --> 01:22:24,920
เปิดขึ้น เก็บก้นของคุณขึ้น
ฉันจะตามทันแล้วกลับไป คุกเข่าลง .

298
01:22:26,500 --> 01:22:30,740
ฉันจะกลับไปอย่างช้าๆ ทำไมคุณไม่ยกก้นขึ้นแล้ววางกลับลงไปล่ะ?

299
01:22:30,741 --> 01:22:38,740
เช่นนี้ ในที่สุดฉันก็คุกเข่าลงและค่อยๆ ปิดประตู .

300
01:22:40,900 --> 01:22:42,740
ฉันจะทำให้ดีที่สุดที่จะไม่กลั้นหายใจ .

301
01:22:45,680 --> 01:22:46,680
เปิด. .

302
01:22:47,480 --> 01:22:49,200
ครั้งหนึ่งอย่างช้าๆ

303
01:22:49,360 --> 01:22:51,810
ใช้เวลาสักครู่เพื่อค่อยๆ ลดเข่าลง .

304
01:22:55,700 --> 01:23:01,770
รักษาสะโพกของคุณ แยกเข่าออกแล้วลองอีกครั้ง
ข้างใน,.

305
01:23:06,390 --> 01:23:10,370
เปิดช้าๆ.

306
01:23:10,970 --> 01:23:20,370
ทาเป็นครั้งสุดท้าย กดลงที่บั้นท้ายแล้วเปิดออก .

307
01:23:21,050 --> 01:23:25,530
ทีนี้ ค่อยๆ วางกระดูกสันหลังทีละอัน วางมันลงบนพื้นแล้ววางครั้งสุดท้าย

308
01:23:29,730 --> 01:23:33,750
เอาล่ะ มาดูพื้นน้ำกันดีกว่า มาดื่มน้ำกันก่อน .

309
01:23:42,610 --> 01:23:45,190
ฉันอยากเหงื่อออกฉันจึงดื่มมาก .

310
01:24:02,860 --> 01:24:05,100
เอาล่ะทุกคน ยืนขึ้นกันเถอะ .

311
01:24:06,400 --> 01:24:07,960
ตรงกลางเสื่อของคุณ

312
01:24:12,970 --> 01:24:15,030
ก่อนอื่นมาทำท่านั่งเก้าอี้กันก่อน

313
01:24:15,570 --> 01:24:20,730
เปิดมือทั้งสองข้างจากด้านข้างแล้วยกขึ้น .

314
01:24:25,010 --> 01:24:31,630
ดันก้นออกไปข้างหลังคุณ ตรง. .

315
01:24:35,470 --> 01:24:39,090
ยืดตัวไปข้างหน้าในแนวทแยงโดยไม่ต้องกลั้นหายใจ .

316
01:24:41,430 --> 01:24:49,930
ตอนนี้ให้นำมือของคุณจากล่างขึ้นบนอีกครั้ง
วางฝ่ามือของคุณไว้ด้วยกัน ต่อหน้าหน้าอกของฉัน .

317
01:24:51,350 --> 01:24:58,450
ดังนั้น งอเข่า งอเข่าไปทางด้านหน้า จากนั้นจึงคีย์ .

318
01:25:00,530 --> 01:25:01,950
ก็เลยเด้งช้าๆ .

319
01:25:18,580 --> 01:25:26,640
ตอนนี้ด้านล่างกุญแจ เกร็งท้องและอย่ากลั้นหายใจ .

320
01:25:35,180 --> 01:25:36,960
งั้นเรามาทำให้มันเป็นกุญแจกันดีกว่า .

321
01:25:44,560 --> 01:25:47,660
เอาล่ะ ค่อยๆ ขึ้นไปกัน .

322
01:25:51,080 --> 01:25:54,680
ตอนนี้เรามาทำงานคู่กับผู้คนใกล้เคียงกันดีกว่า

323
01:25:55,160 --> 01:25:59,700
กรุณาไปด้านหลัง. โปรด. .

324
01:26:03,100 --> 01:26:11,120
ฉันก็ทนไม่ไหวเหมือนกัน ก่อนอื่นเรามาร่วมมือกัน
เอาล่ะ. ถ้าอย่างนั้นก็ตามฉันมา .

325
01:26:12,760 --> 01:26:19,360
เพียงแค่งอเข่าแล้วไปที่นั่น .

326
01:26:39,820 --> 01:26:41,540
ฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป .

327
01:27:07,430 --> 01:27:09,690
อา...

328
01:27:28,040 --> 01:27:30,840
มันร้อน

329
01:27:39,320 --> 01:27:42,380
...

330
01:28:51,390 --> 01:28:54,190
อา...

331
01:29:20,610 --> 01:29:25,210
ไม่มีแล้ว...อึก...

332
01:30:04,080 --> 01:30:07,380
รู้สึกดี...

333
01:30:09,960 --> 01:30:33,500
รู้สึกดี...ก็รู้สึกดี

334
01:30:46,300 --> 01:30:47,300
ดี...

335
01:30:48,940 --> 01:30:51,720
บรรเทาทุกข์ได้หรือเปล่า?

336
01:30:54,980 --> 01:31:00,400
โอ้ไม่...

337
01:31:02,020 --> 01:31:04,160
ฉันชอบที่...

338
01:31:18,320 --> 01:31:24,281
อา... อา... อา...

339
01:31:34,800 --> 01:31:38,840
โปรดใช้ความระมัดระวัง โปรดใช้ความระมัดระวัง .

340
01:31:56,940 --> 01:31:59,740
อา...

341
01:32:07,200 --> 01:32:09,460
นั่น...

342
01:32:10,000 --> 01:32:12,460
ฉันชอบ...

343
01:32:16,960 --> 01:32:20,620
มันจะเป็นเรื่องยาก...

344
01:32:33,510 --> 01:32:37,210
โอ้... อุ๊ย...

345
01:32:48,580 --> 01:32:50,240
ทำไมคุณถึงต้องการมัน?

346
01:32:51,400 --> 01:32:53,840
มาทำด้วยกันนะ...

347
01:32:54,580 --> 01:32:57,600
ทำไมคุณถึงต้องการมัน?

348
01:32:57,940 --> 01:33:00,400
ฉันต้องการมัน...

349
01:33:03,300 --> 01:33:04,420
ทำไมคุณถึงต้องการมัน?

350
01:33:05,280 --> 01:33:06,300
ทำไม

351
01:33:20,150 --> 01:33:29,790
คุณต้องการมันไหม?

352
01:34:16,790 --> 01:34:17,790
อา...

353
01:34:54,000 --> 01:34:55,360
น่าทึ่ง...

354
01:35:00,020 --> 01:35:04,300
รู้สึกดี...หายป่วยหนัก...

355
01:35:06,620 --> 01:35:08,560
รู้สึกดี...

356
01:35:20,580 --> 01:35:22,980
อา...

357
01:35:26,830 --> 01:35:32,590
เพิ่มเติม... ดีกว่า...

358
01:35:33,130 --> 01:35:37,670
ฉันอยากได้อีก...โอ้...

359
01:35:52,840 --> 01:35:57,980
ฉันควรทำอย่างไร... ฉันควรทำอย่างไร...

360
01:36:59,890 --> 01:37:04,710
อา... อา... รู้สึกดีจัง...

361
01:37:05,770 --> 01:37:12,790
ฉันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น...อา...

362
01:37:21,260 --> 01:37:27,320
ทำได้ดีกว่า.

363
01:37:31,260 --> 01:37:34,120
...ทำให้รู้สึกดีขึ้น...

364
01:37:50,700 --> 01:37:52,820
รู้สึกดี...

365
01:37:54,500 --> 01:37:57,261
ทำดีกว่า...เช่นกัน

366
01:38:04,920 --> 01:38:07,560
ก็...

367
01:38:20,420 --> 01:38:21,640
อา...

368
01:38:24,280 --> 01:38:27,620
อา... อา...

369
01:38:32,260 --> 01:38:35,540
อา... อา...

370
01:38:43,700 --> 01:38:53,700
อ่า... ไม่ไหวแล้ว... อ่า... สวัสดี...

371
01:38:54,500 --> 01:38:56,660
อา...

372
01:39:00,080 --> 01:39:03,621
อา... อา...

373
01:39:04,840 --> 01:39:17,561
อีกครั้ง...เฮฟวี่แมนจัง... เช่นกัน

374
01:39:29,760 --> 01:39:40,220
ฉันอยากทำสิ่งที่ดี

375
01:39:49,750 --> 01:39:56,870
...

376
01:40:39,920 --> 01:40:41,620
คุณกำลังมองมาที่ฉัน?

377
01:40:42,180 --> 01:40:44,180
อา...

378
01:41:10,450 --> 01:41:11,850
โอ้.

379
01:41:45,380 --> 01:41:57,000
จิ.

380
01:42:31,000 --> 01:42:32,000
...

381
01:42:32,700 --> 01:42:34,380
ได้โปรด...

382
01:42:38,930 --> 01:42:41,730
อา...

383
01:43:14,220 --> 01:43:16,000
อา...

384
01:43:16,960 --> 01:43:19,340
ฉันรักมัน...

385
01:43:48,370 --> 01:43:51,170
อา...

386
01:44:21,160 --> 01:44:22,160
ฉันรักมัน.

387
01:44:26,260 --> 01:44:46,840
มัน...โอ้ รู้สึกดีมาก...

388
01:45:03,280 --> 01:45:06,080
อา...

389
01:45:14,400 --> 01:45:19,840
ฉันแค่ทำไม่ได้...เอ่อ...

390
01:45:31,830 --> 01:45:32,830
ทำไม?

391
01:45:39,050 --> 01:45:44,130
นอกจากนี้...

392
01:45:58,050 --> 01:46:00,410
อย่ากลับบ้าน...

393
01:46:19,400 --> 01:46:20,760
ฉันต้องการมากขึ้น...

394
01:47:15,490 --> 01:47:18,190
อา... อา...

395
01:47:41,830 --> 01:47:43,810
เกิดอะไรขึ้นในช่วงเวลานี้?

396
01:47:45,630 --> 01:47:50,890
ครั้งต่อไปที่คุณทำอะไรแบบนั้น...ฉัน...ฉันไม่รู้

397
01:48:05,600 --> 01:48:10,580
...วันนี้...ผมจะมาแนะนำครับ

398
01:48:21,740 --> 01:48:24,600
...

399
01:48:36,340 --> 01:48:38,400
ไม่รู้...

400
01:49:47,260 --> 01:49:51,841
คุณอยากมาสนุกกับฉันไหม... สวัสดีตอนเช้า

401
01:50:01,710 --> 01:50:04,710
สวัสดี. .

402
01:50:05,950 --> 01:50:08,670
ฉันอยากไปที่นั่นเป็นครั้งแรก ขั้นแรกให้น้ำบางส่วน

403
01:50:09,130 --> 01:50:09,170
..

404
01:50:09,171 --> 01:50:10,710
ทุกคนโปรดจิบชาหน่อย .

405
01:50:12,510 --> 01:50:17,990
ครูคนนั้น...เรา...
ฉันต้องไปทำธุระ... จริงเหรอ?

406
01:50:18,150 --> 01:50:21,510
ใช้ได้. โปรด. .

407
01:50:21,710 --> 01:50:22,710
โปรด. .

408
01:50:32,720 --> 01:50:35,680
มาเริ่มกันเลย ขอบคุณ. .

409
01:50:38,100 --> 01:50:39,100
ยังไง?

410
01:50:44,160 --> 01:50:45,560
ไม่เป็นไรหรอกที่จะทำแบบนั้น?

411
01:51:09,230 --> 01:51:10,450
เราจะคุยกันไหม?

412
01:51:11,450 --> 01:51:16,631
อา... อา... อา... อา...

413
01:51:20,960 --> 01:51:22,300
อา...

414
01:51:22,730 --> 01:51:26,600
คุณเป็นคนนิสัยเสียมาก .

415
01:51:31,980 --> 01:51:37,260
คุณ... คุณ...

416
01:51:51,450 --> 01:51:55,130
คุณเป็นคนดีมาก

417
01:52:09,150 --> 01:52:11,410
คุณมีอันใหญ่ .

418
01:52:12,430 --> 01:52:13,570
รอคอยที่จะมันเร็ว ๆ นี้

419
01:52:17,240 --> 01:52:18,240
เอาล่ะ .

420
01:52:24,150 --> 01:52:27,230
คุณ... มีบางอย่างที่ยากลำบากมาก .

421
01:52:34,820 --> 01:52:53,530
คุณ... คุณ... วันนี้มีเราสองคน .

422
01:52:55,630 --> 01:53:00,490
คุณ.

423
01:53:04,160 --> 01:53:09,840
ก็ยังดีอีกด้วย .

424
01:53:16,980 --> 01:53:17,980
อ่า..

425
01:53:24,680 --> 01:53:26,820
ดูเหมือนว่าจะเริ่มทำงานแล้ว .

426
01:53:30,760 --> 01:53:32,940
ร่างกายของฉันกำลังร้อน .

427
01:53:36,760 --> 01:53:38,860
โอ้ไม่ดีที่นั่น .

428
01:53:59,220 --> 01:54:00,620
อ่า..

429
01:54:25,840 --> 01:54:29,940
ฉันก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน .

430
01:55:07,080 --> 01:55:08,680
ของฉัน.

431
01:55:12,930 --> 01:55:24,510
คอของฉันเล็ก .

432
01:55:34,900 --> 01:55:37,741
รู้สึกดี. อ่า..

433
01:55:40,300 --> 01:55:48,370
มันร้อน .

434
01:56:05,720 --> 01:56:08,320
โอ้ไม่พี่สาว .

435
01:56:25,140 --> 01:56:26,480
คุณกำลังทำอะไร?

436
01:56:48,040 --> 01:56:53,921
โอ้ มันรู้สึกดีมาก อ่า..

437
01:56:56,560 --> 01:56:59,260
น้องสาว. .

438
01:57:05,730 --> 01:57:10,690
คุณกำลังทำอะไร?

439
01:57:10,691 --> 01:57:11,691
อ่า..

440
01:58:03,980 --> 01:58:05,340
มันเจ็บยิ่งกว่านั้นอีก .

441
01:58:10,880 --> 01:58:11,880
อ่า..

442
01:58:27,190 --> 01:58:28,330
ที่นั่น. .

443
01:58:29,610 --> 01:58:32,351
มันรู้สึกดีที่นั่น อ่า..

444
01:58:55,440 --> 01:59:02,200
มันรู้สึกดี. โอ้พี่สาว

445
01:59:02,580 --> 01:59:15,200
พี่สาวน้องสาวน้องสาว
คุณสามารถเห็นฉันคุณ

446
01:59:27,130 --> 01:59:44,490
คือฉัน

447
01:59:49,240 --> 01:59:53,360
คุณสามารถดู. .

448
01:59:55,160 --> 01:59:56,920
ตรงนั้น!

449
01:59:57,520 --> 01:59:59,800
อย่าไปที่นั่น!

450
02:00:07,580 --> 02:00:11,160
วุ่นวาย วุ่นวาย!

451
02:00:51,460 --> 02:01:00,520
วุ่นวาย วุ่นวาย!

452
02:01:07,490 --> 02:01:08,890
อา.

453
02:01:12,180 --> 02:01:14,060
คุณคือ.

454
02:01:19,550 --> 02:01:34,110
ฉันรู้ว่าคุณมีความสามารถอะไร
คุณรู้ว่าคุณมีความสามารถอะไร .

455
02:01:45,600 --> 02:01:47,640
อ๊าาา.

456
02:01:51,000 --> 02:02:07,680
อา อา อา ทาคุ.

457
02:02:11,440 --> 02:02:20,940
คุณโอ้ ข้างบนนี้รู้สึกดีจังเลย .

458
02:03:21,510 --> 02:03:29,760
รู้สึกจริงๆ.

459
02:03:36,310 --> 02:03:37,310
มันเป็นเรื่องดี .

460
02:03:39,390 --> 02:03:45,050
มีความสวยงามมาก มันรู้สึกดีมาก .

461
02:03:45,970 --> 02:03:48,190
รู้สึกดีเพราะมันเล็ก .

462
02:03:50,650 --> 02:04:03,270
มันรู้สึกดี. บาวาบาวา.

463
02:04:12,470 --> 02:04:54,110
ก็ไม่เป็นไร แต่... ฉันอยากรู้
ฉันตื่นเต้นมาก ใช่

464
02:05:10,450 --> 02:05:33,660
ใช่ อา ชินบง ใส่มากกว่านี้ ใส่อันนี้ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่
ใช่แล้วโอ้โอ้โอ้

465
02:05:36,760 --> 02:05:56,260
โอ้...

466
02:06:01,340 --> 02:06:08,680
โอ้ กรุณาปิด... ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

467
02:06:10,940 --> 02:06:21,320
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

468
02:06:36,620 --> 02:07:08,830
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ .

469
02:07:09,700 --> 02:07:11,830
ฉันตื่นแล้วกลับมา .

470
02:07:25,850 --> 02:07:26,850
ดี!

471
02:07:27,070 --> 02:07:28,270
มันดีมาก!

472
02:07:30,950 --> 02:07:32,050
มาเร็ว!

473
02:07:38,850 --> 02:07:39,850
อ่า!

474
02:07:45,040 --> 02:07:46,040
อ่า!

475
02:07:46,240 --> 02:07:47,260
อ่า!

476
02:07:50,640 --> 02:07:51,920
เสียง!

477
02:07:53,220 --> 02:07:54,220
ทำให้ฉันบ้า!

478
02:08:14,410 --> 02:08:16,570
รู้สึกดี!

479
02:08:18,490 --> 02:08:20,090
ที่สุด!

480
02:08:23,390 --> 02:08:24,570
เปิดเสียง!

481
02:08:25,510 --> 02:08:27,590
เปิดเสียง!

482
02:08:28,210 --> 02:08:29,790
เสียงติดกัน!

483
02:08:53,686 --> 02:08:54,686
ดี!

484
02:08:54,710 --> 02:08:55,710
ที่นั่น!

485
02:08:56,806 --> 02:08:57,806
ที่สุด!

486
02:08:57,830 --> 02:08:58,830
รู้สึกดี!

487
02:09:05,130 --> 02:09:09,890
เสียงติดกัน!

488
02:09:27,230 --> 02:09:28,630
เสียง,.

489
02:09:34,320 --> 02:09:35,720
ติดฉัน!

490
02:09:50,546 --> 02:09:51,546
อ่า!

491
02:09:51,570 --> 02:09:52,570
อ่า!

492
02:09:55,310 --> 02:09:56,310
อ่า!

493
02:10:02,900 --> 02:10:05,080
รู้สึกดี!

494
02:10:18,260 --> 02:10:19,260
อ่า!

495
02:10:22,840 --> 02:10:24,100
อ่า!

496
02:10:25,140 --> 02:10:26,140
อ่า!

497
02:10:26,910 --> 02:10:32,550
โอมา.

498
02:10:55,740 --> 02:11:00,920
กำลังจะแตกแล้ว!

499
02:11:02,040 --> 02:11:03,040
อ่า!

500
02:11:03,340 --> 02:11:04,340
อ่า!

501
02:11:19,440 --> 02:11:20,440
อ่า!

502
02:11:20,441 --> 02:11:21,100
ไป!

503
02:11:21,160 --> 02:11:22,160
ไป!

504
02:11:22,161 --> 02:11:23,161
ไป!

505
02:11:25,460 --> 02:11:26,460
อ่า!

506
02:11:33,696 --> 02:11:34,696
เลขที่!

507
02:11:34,720 --> 02:11:36,820
ไปกันเลย!

508
02:11:36,821 --> 02:11:37,821
อ่า!

509
02:11:42,260 --> 02:11:43,260
อ่า!

510
02:11:44,320 --> 02:11:45,480
อ่า!

511
02:11:48,660 --> 02:11:49,980
ทำลายมัน!

512
02:11:50,660 --> 02:11:51,720
แตกอีก!

513
02:11:53,400 --> 02:11:54,400
โปรด!

514
02:12:11,110 --> 02:12:12,950
ไป!

515
02:12:12,951 --> 02:12:13,951
เสียง,.

516
02:12:30,060 --> 02:12:37,060
ติดฉัน!

517
02:12:37,061 --> 02:12:38,140
เสียงติดกัน!

518
02:12:46,140 --> 02:12:47,960
รู้สึกดี!

519
02:12:48,920 --> 02:12:50,060
ฉันชอบสิ่งนี้!

520
02:12:50,320 --> 02:12:51,420
เสียงติดกัน!

521
02:12:52,140 --> 02:12:52,140
อ่า!

522
02:12:52,141 --> 02:12:52,200
อ่า!

523
02:12:52,900 --> 02:12:53,900
อ่า!

524
02:12:53,980 --> 02:12:54,680
อ่า!

525
02:12:54,681 --> 02:12:55,620
เลขที่!

526
02:12:55,621 --> 02:12:55,620
อ่า!

527
02:12:55,621 --> 02:12:57,940
เลขที่!

528
02:13:15,340 --> 02:13:16,840
กำลังจะบ้า!

529
02:13:17,000 --> 02:13:17,260
เลขที่!

530
02:13:17,560 --> 02:13:18,560
เลขที่!

531
02:13:32,320 --> 02:13:34,620
เสียงติดกัน!

532
02:13:34,621 --> 02:13:36,800
เสียงติดกัน!

533
02:13:54,190 --> 02:13:55,310
เลขที่!

534
02:13:55,590 --> 02:13:56,950
ไปกันเลย!

535
02:13:57,010 --> 02:13:58,390
เสียงติดกัน!

536
02:14:06,850 --> 02:14:07,850
อ่า!

537
02:14:17,650 --> 02:14:19,770
เสียงติดกัน!

538
02:14:20,150 --> 02:14:21,150
อ่า!

539
02:14:21,151 --> 02:14:22,151
อ่า!

540
02:14:22,350 --> 02:14:23,630
อ่า!

541
02:14:24,770 --> 02:14:25,890
อ่า!

542
02:14:27,430 --> 02:14:28,430
อ่า!

543
02:14:28,431 --> 02:14:28,850
อ่า!

544
02:14:29,030 --> 02:14:29,030
อ่า!

545
02:14:29,031 --> 02:14:29,030
อ่า!

546
02:14:29,330 --> 02:14:30,330
อ่า!

547
02:14:32,230 --> 02:14:33,230
อ่า!

548
02:14:35,410 --> 02:14:36,410
อ่า!

549
02:14:37,030 --> 02:14:38,030
อ่า!

550
02:14:40,030 --> 02:14:41,030
อ่า!

551
02:14:42,310 --> 02:14:43,310
อ่า!

552
02:14:44,410 --> 02:14:45,410
อ่า!

553
02:14:47,390 --> 02:14:48,390
อ่า!

554
02:14:48,790 --> 02:14:50,190
มันพัง!

555
02:14:50,410 --> 02:14:51,630
มันพัง!

556
02:14:52,310 --> 02:14:52,310
อ่า!

557
02:14:52,311 --> 02:14:53,311
อ่า!

558
02:14:53,590 --> 02:14:53,990
อ่า!

559
02:14:54,250 --> 02:14:55,250
อ่า!

560
02:14:57,630 --> 02:14:58,870
มากกว่า!

561
02:14:59,410 --> 02:15:00,410
มากกว่า!

562
02:15:05,380 --> 02:15:06,600
คุณจะไม่ให้ฉัน!

563
02:15:06,601 --> 02:15:06,780
อ่า!

564
02:15:06,781 --> 02:15:07,781
อ่า!

565
02:15:08,040 --> 02:15:09,040
อ่า!

566
02:15:11,580 --> 02:15:12,820
อัศจรรย์!

567
02:15:13,980 --> 02:15:15,300
ใหญ่!

568
02:15:22,306 --> 02:15:23,306
อ่า!

569
02:15:23,330 --> 02:15:24,570
อ่า!

570
02:15:38,320 --> 02:15:39,320
ไป!

571
02:16:48,320 --> 02:16:50,160
เสียงติดกัน!

572
02:16:50,260 --> 02:16:51,940
หยุดไม่ได้!

573
02:17:25,060 --> 02:17:26,180
ไป!

574
02:17:26,260 --> 02:17:27,260
ไปกันเลย!

575
02:17:27,440 --> 02:17:27,440
ไป!

576
02:17:27,441 --> 02:17:29,840
ไปกันเลย!

577
02:17:48,530 --> 02:17:49,750
ฉันหยุดไม่ได้แล้ว!

578
02:17:50,070 --> 02:17:51,290
ฉันหยุดไม่ได้แล้ว!

579
02:17:57,570 --> 02:17:58,570
หยุด.

580
02:18:03,446 --> 02:18:04,446
ฉันรอไม่ไหวแล้ว!

581
02:18:04,470 --> 02:18:04,570
อีกด้วย!

582
02:18:05,030 --> 02:18:06,450
มากกว่า!

583
02:18:12,070 --> 02:18:14,510
ให้ฉันมากมายในตัวฉัน!

584
02:18:15,090 --> 02:18:16,450
ให้ฉันมาก!

585
02:18:19,430 --> 02:18:20,430
ครูซน!

586
02:18:20,570 --> 02:18:22,050
ให้หน้าอกฉัน!

587
02:18:25,750 --> 02:18:26,990
เติมเข้าไปข้างใน!

588
02:18:27,510 --> 02:18:28,510
ไป!

589
02:18:41,560 --> 02:18:42,560
อ่า!

590
02:19:26,500 --> 02:19:27,640
คุณปู่!

591
02:19:27,876 --> 02:19:28,876
คุณปู่!

592
02:19:28,900 --> 02:19:29,900
คุณปู่!

593
02:19:31,940 --> 02:19:34,500
ปู่เยอะ!

594
02:19:37,660 --> 02:19:38,660
อ่า!

595
02:19:38,720 --> 02:19:39,720
อ่า!

596
02:19:42,280 --> 02:19:43,280
อ่า!

597
02:19:50,350 --> 02:19:51,350
อ่า!

598
02:19:51,351 --> 02:19:51,350
ดี!

599
02:19:51,850 --> 02:19:52,850
ดี!

600
02:19:53,270 --> 02:19:54,750
ดีแล้ว!

601
02:19:55,050 --> 02:19:56,050
ดีมาก!

602
02:19:56,350 --> 02:19:56,350
อ่า!

603
02:19:56,351 --> 02:19:57,351
อ่า!

604
02:19:57,570 --> 02:19:58,570
อ่า!

605
02:19:58,990 --> 02:19:59,990
อ่า!

606
02:20:01,166 --> 02:20:02,166
อ่า!

607
02:20:02,190 --> 02:20:02,190
อ่า!

608
02:20:03,050 --> 02:20:03,050
อ่า!

609
02:20:03,950 --> 02:20:03,950
อ่า!

610
02:20:04,790 --> 02:20:05,790
อ่า!

611
02:20:09,156 --> 02:20:10,156
อ่า!

612
02:20:10,180 --> 02:20:10,340
อ่า!

613
02:20:10,560 --> 02:20:10,660
อ่า!

614
02:20:11,020 --> 02:20:11,300
อ่า!

615
02:20:11,301 --> 02:20:11,300
อ่า!

616
02:20:11,301 --> 02:20:12,301
อ่า!

617
02:20:17,350 --> 02:20:21,130
เข้ามาให้หมด!

618
02:20:22,070 --> 02:20:27,170
เข้ามาข้างในฉัน!

619
02:20:30,006 --> 02:20:31,006
ดี!

620
02:20:31,030 --> 02:20:32,790
ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม!

621
02:20:36,010 --> 02:20:37,010
อัศจรรย์!

622
02:20:40,650 --> 02:20:42,050
น่าสนใจ!

623
02:20:45,786 --> 02:20:46,786
ดี!

624
02:20:46,810 --> 02:20:47,210
เลขที่!

625
02:20:47,510 --> 02:20:49,870
มันรู้สึกดีเกินไปที่นั่น!

626
02:20:50,230 --> 02:20:51,230
อ่า!

627
02:20:51,231 --> 02:20:52,231
อ่า!

628
02:20:54,130 --> 02:20:55,130
อ่า!

629
02:20:55,250 --> 02:20:56,250
อ่า!

630
02:20:57,530 --> 02:20:58,530
อ่า!

631
02:20:58,531 --> 02:20:58,650
อ่า!

632
02:20:59,170 --> 02:20:59,250
อ่า!

633
02:21:00,070 --> 02:21:01,070
อ่า!

634
02:21:01,750 --> 02:21:02,750
อ่า!

635
02:21:06,660 --> 02:21:07,890
รู้สึกดี!

636
02:21:09,390 --> 02:21:10,550
คุณปู่!

637
02:21:10,551 --> 02:21:11,551
คุณปู่!

638
02:21:11,670 --> 02:21:12,670
อ่า!

639
02:21:12,671 --> 02:21:13,671
อ่า!

640
02:21:13,930 --> 02:21:14,930
อ่า!

641
02:21:14,931 --> 02:21:15,630
อ่า!

642
02:21:15,631 --> 02:21:16,631
อ่า!

643
02:21:18,430 --> 02:21:19,430
อ่า!

644
02:21:20,350 --> 02:21:21,350
อ่า!

645
02:21:21,930 --> 02:21:22,930
อ่า!

646
02:21:24,226 --> 02:21:25,226
อ่า!

647
02:21:25,250 --> 02:21:25,250
อ่า!

648
02:21:25,770 --> 02:21:25,930
อ่า!

649
02:21:26,170 --> 02:21:26,210
อ่า!

650
02:21:26,211 --> 02:21:26,370
อ่า!

651
02:21:26,371 --> 02:21:27,770
รู้สึกดี!

652
02:21:27,890 --> 02:21:28,290
อ่า!

653
02:21:28,910 --> 02:21:29,910
อ่า!

654
02:21:30,050 --> 02:21:30,570
อ่า!

655
02:21:31,050 --> 02:21:32,050
อ่า!

656
02:21:33,790 --> 02:21:36,830
ให้ฉันมากมายอยู่ข้างใน!

657
02:21:37,030 --> 02:21:37,370
คุณปู่!

658
02:21:37,510 --> 02:21:37,810
โอจิอิจิ!

659
02:21:37,811 --> 02:21:38,210
คุณปู่!

660
02:21:38,510 --> 02:21:39,510
อ่า!

661
02:21:41,506 --> 02:21:42,506
อ่า!

662
02:21:42,530 --> 02:21:43,050
อ่า!

663
02:21:43,051 --> 02:21:44,470
อ่า!

664
02:21:46,450 --> 02:21:47,450
อ่า!

665
02:21:49,830 --> 02:21:51,230
อ่า!

666
02:21:53,990 --> 02:21:54,990
อ่า!

667
02:21:55,510 --> 02:21:56,510
อ่า!

668
02:21:56,650 --> 02:21:58,050
อ่า!

669
02:23:56,546 --> 02:23:57,546
อ่า!

670
02:23:57,570 --> 02:23:57,570
เฮ้!

671
02:23:58,430 --> 02:23:59,430
เฮ้!

672
02:23:59,910 --> 02:24:01,430
แล้วพบกันใหม่!

673
02:24:06,880 --> 02:24:08,120
ฉันอยากเจอคุณ!

674
02:24:08,340 --> 02:24:09,340
แค่ทำงาน!