1
00:09:35,570 --> 00:09:38,870
ฟิชอาย...

2
00:09:39,930 --> 00:09:40,250
30?

3
00:10:04,780 --> 00:10:06,220
ฉันไว้วางใจคุณ!

4
00:10:06,300 --> 00:10:08,940
โอ้ แม็ก ยินดีต้อนรับกลับมา!

5
00:10:09,820 --> 00:10:10,480
เกิดอะไรขึ้น เกิดอะไรขึ้น?

6
00:10:10,940 --> 00:10:15,520
คราวนี้ Berry Downs ลงทะเบียนเป็นวิดีโอบทเรียนด้วย และฉันก็กำลังฝึกซ้อมอยู่

7
00:10:15,600 --> 00:10:16,600
โอ้คุณกำลังฝึกซ้อมเหรอ?

8
00:10:17,580 --> 00:10:18,920
เหมือนฉันอีกครั้ง

9
00:10:19,740 --> 00:10:20,480
ตอนนี้ เอ่อ...

10
00:10:21,260 --> 00:10:23,420
ไม่มีผู้ชายคนไหนอยากทำอะไรแบบนี้บ้างเหรอ?

11
00:10:23,500 --> 00:10:24,760
โอ้ ตอนนี้เป็นเรื่องปกติแล้ว!

12
00:10:24,760 --> 00:10:26,980
มันไม่ปกติใช่มั้ย?

13
00:10:29,200 --> 00:10:34,520
มันไม่ได้เกี่ยวกับสะโพกของคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของคุณในฐานะผู้หญิงด้วย?

14
00:10:35,400 --> 00:10:36,740
น่าทึ่งมาก!

15
00:10:37,000 --> 00:10:38,280
จริงหรือ ขอบคุณ!

16
00:10:39,140 --> 00:10:39,240
ใช่.

17
00:10:41,140 --> 00:10:42,860
มันซนจริงๆ

18
00:10:42,960 --> 00:10:44,760
แต่มันเหมาะกับคุณ!

19
00:10:44,820 --> 00:10:45,200
ขอบคุณ!

20
00:10:50,780 --> 00:10:51,880
คุณอยากจะทานอาหารเย็นไหม?

21
00:10:52,620 --> 00:10:54,080
ถ้าจะกินอันนี้..

22
00:10:54,760 --> 00:10:55,980
คุณไม่ต้องการอาหารเหรอ?

23
00:10:56,120 --> 00:10:57,360
อันนี้ก่อนครับ

24
00:10:57,720 --> 00:10:59,400
ฉันจะไม่ชนะ

25
00:11:12,350 --> 00:11:14,350
แม็ก คุณยืนนิ่งอยู่หรือเปล่า?

26
00:11:14,710 --> 00:11:15,550
มันน่าอาย.

27
00:11:25,790 --> 00:11:28,130
มันกระตุกนิดหน่อย

28
00:11:33,530 --> 00:11:34,730
แล้วเรื่องนี้ล่ะ?

29
00:11:36,290 --> 00:11:37,690
คุณอยากให้ฉันสัมผัสคุณมากกว่านี้ไหม?

30
00:11:38,330 --> 00:11:39,910
คุณต้องการให้ฉันสัมผัสคุณโดยตรงหรือไม่?

31
00:11:40,990 --> 00:11:41,850
แสดงให้ฉันดู

32
00:11:43,050 --> 00:11:44,010
ถอดมันออก

33
00:11:49,810 --> 00:11:50,810
น่ารัก!

34
00:11:54,250 --> 00:11:55,410
คุณต้องการให้ฉันเลียคุณไหม?

35
00:12:14,750 --> 00:12:17,250
มันจะซับซ้อนไหม?

36
00:12:25,990 --> 00:12:27,030
มันรู้สึกดีไหม?

37
00:12:32,410 --> 00:12:34,150
ดูเหมือนทำด้วยมือเลย

38
00:12:51,540 --> 00:12:53,220
มันรู้สึกดีไหม?

39
00:13:03,390 --> 00:13:04,030
ฮะ?

40
00:13:05,310 --> 00:13:07,510
แม็ก มีอะไรเหรอ?

41
00:13:10,190 --> 00:13:11,970
ฉันกลัวแล้ว

42
00:13:14,790 --> 00:13:17,030
คุณโตขึ้นแล้วหรือยัง?

43
00:13:19,150 --> 00:13:20,550
มันน่ารัก

44
00:13:20,550 --> 00:13:22,370
โอ้

45
00:13:31,540 --> 00:13:33,220
มันแพร่กระจายมาก

46
00:13:34,920 --> 00:13:36,080
คุณต้องการอะไร?

47
00:13:37,140 --> 00:13:38,180
ฉันอยากให้คุณสัมผัสฉันมาก

48
00:13:38,200 --> 00:13:39,200
คุณต้องการให้ฉันสัมผัสคุณไหม?

49
00:13:39,640 --> 00:13:40,980
เหนือชุดนี้เหรอ?

50
00:13:42,080 --> 00:13:42,520
โดยตรง?

51
00:13:47,620 --> 00:13:49,000
ฉันควรถอดมันออกไหม?

52
00:14:06,470 --> 00:14:07,070
โอ้

53
00:14:17,710 --> 00:14:23,590
น่ารักจังเลย

54
00:14:23,590 --> 00:14:25,550
คุณจะถอดกางเกงของคุณด้วยเหรอ?

55
00:14:33,950 --> 00:14:35,230
น่ารัก.

56
00:14:36,230 --> 00:14:37,570
มันน่าอาย.

57
00:14:38,170 --> 00:14:39,810
แต่คุณอยากเห็นมันใช่ไหม?

58
00:14:40,010 --> 00:14:40,950
ฉันอยากให้คุณเห็นมาก

59
00:14:41,850 --> 00:14:45,030
ฉันจะดูมันให้มาก

60
00:14:46,250 --> 00:14:48,850
โอ้

61
00:14:59,960 --> 00:15:01,520
คุณต้องการอะไร?

62
00:15:02,020 --> 00:15:04,340
คุณอยากให้ฉันเลียคุณมากไหม?

63
00:15:04,780 --> 00:15:06,260
คุณอยากให้ฉันเลียคุณตรงไหน?

64
00:15:06,860 --> 00:15:08,660
เคล็ดลับ.

65
00:15:11,240 --> 00:15:11,920
ที่นี่?

66
00:15:11,920 --> 00:15:12,120
ที่นี่?

67
00:15:21,180 --> 00:15:23,880
โอ้ ไม่ ฉันแปลกใจ

68
00:15:40,490 --> 00:15:42,690
เลียเฉพาะปลายได้ไหม?

69
00:15:47,920 --> 00:15:50,320
คุณอยากให้ฉันเลียตัวเองด้วยไหม?

70
00:15:56,940 --> 00:15:58,380
ฉันควรทำอย่างไร?

71
00:16:38,760 --> 00:16:39,700
ทามาเนะ?

72
00:16:40,960 --> 00:16:42,540
คุณต้องการให้ฉันเลียลูกของคุณไหม?

73
00:16:42,740 --> 00:16:43,900
คุณต้องการให้ฉันเลียคุณไหม?

74
00:16:46,270 --> 00:16:48,210
ให้มันเข้าปากเหรอ?

75
00:17:11,400 --> 00:17:13,620
นี่คือปอนปอน

76
00:17:33,710 --> 00:17:35,770
คุณอยากให้ฉันเลียคุณมากไหม?

77
00:17:58,240 --> 00:18:14,370
คุณต้องการให้ฉันเลียคุณไหม?

78
00:18:19,230 --> 00:18:20,970
ฉันต้องการสิ่งนี้

79
00:18:28,890 --> 00:18:30,090
เจ๋งเลย

80
00:18:37,460 --> 00:18:38,980
ฉันอยากเลียนายเซามากกว่านี้

81
00:18:39,240 --> 00:18:40,220
คุณต้องการที่จะเลียมัน?

82
00:18:43,460 --> 00:18:44,500
อยู่ข้างหลัง.

83
00:18:59,120 --> 00:19:00,180
มันจะไหลมั้ย?

84
00:19:03,260 --> 00:19:07,320
โอ้ มันรู้สึกดีมาก

85
00:19:07,680 --> 00:19:10,380
ใช่ มันรู้สึกดี

86
00:19:11,820 --> 00:19:12,840
อ๋อ..

87
00:19:14,180 --> 00:19:15,420
รู้สึกดี.

88
00:19:16,280 --> 00:19:17,400
ตอนนี้เลียฉันอีกหน่อย

89
00:19:30,680 --> 00:19:32,500
มันรู้สึกดีที่นั่น

90
00:19:34,440 --> 00:19:35,860
เลียฉันให้หวานยิ่งขึ้น

91
00:19:36,860 --> 00:19:37,380
อ๋อ..

92
00:19:40,180 --> 00:19:40,480
อา

93
00:19:40,680 --> 00:19:50,290
อ่า มันดูเหมือนอย่างนั้นนะ

94
00:20:05,790 --> 00:20:12,180
โอ้ มันเจ็บนะ

95
00:20:12,780 --> 00:20:13,960
อ๋อ..

96
00:20:14,620 --> 00:20:15,900
เลียฉันตรงที่มันรู้สึกดี

97
00:20:18,940 --> 00:20:19,800
อ๋อ นั่นสินะ

98
00:20:32,900 --> 00:20:34,800
มีเลือดอยู่ในเอวของฉัน

99
00:20:35,880 --> 00:20:36,720
มันรู้สึกดี

100
00:20:39,680 --> 00:20:39,820
อา

101
00:20:48,400 --> 00:20:49,160
เลียฉันมากขึ้น

102
00:20:49,500 --> 00:20:49,980
มากกว่า?

103
00:20:55,760 --> 00:21:20,280
คุณเซาก็เลียฉันด้วย

104
00:21:20,720 --> 00:21:21,840
ฉันอยากให้คุณเลียฉัน

105
00:21:22,140 --> 00:21:22,740
ฉันต้องการมัน.

106
00:22:56,930 --> 00:22:57,330
อา

107
00:22:59,390 --> 00:23:00,050
รู้สึกดี.

108
00:23:00,050 --> 00:23:00,190
อา

109
00:24:02,800 --> 00:24:04,280
คุณต้องการทำอะไร?

110
00:24:04,620 --> 00:24:06,320
คุณต้องการป้อนมันแล้วหรือยัง?

111
00:24:18,360 --> 00:24:18,840
ใช่.

112
00:24:30,800 --> 00:24:33,600
ฉันคิดว่าฉันจะใส่คางที่หวานและไร้กังวลลงไป

113
00:24:35,080 --> 00:24:36,220
ใส่ได้ไหม?

114
00:24:36,400 --> 00:24:36,960
ฉันอยากให้คุณรวมมันด้วย

115
00:24:41,480 --> 00:24:42,280
ใส่ได้ไหม?

116
00:24:43,340 --> 00:24:44,760
ฉันอยากให้คุณรวมมันด้วย

117
00:24:47,710 --> 00:24:48,890
ทำไมต้องมีคน?

118
00:24:49,690 --> 00:24:50,610
ดูเหมือนแมว

119
00:24:55,630 --> 00:24:57,990
ฉันได้รับความรู้สึกนี้

120
00:24:58,870 --> 00:25:01,030
คุณเปียกมากแล้ว

121
00:25:01,110 --> 00:25:03,790
อันคุงทำให้ฉันสับสน

122
00:25:06,330 --> 00:25:06,770
นิดหน่อย

123
00:25:09,590 --> 00:25:11,250
รู้สึกดีที่ได้ทำงานเยอะๆ

124
00:25:14,450 --> 00:25:15,350
มันรู้สึกดีไหม?

125
00:25:15,350 --> 00:25:18,450
มันรู้สึกดีไหม?

126
00:25:19,650 --> 00:25:20,690
โอ้.

127
00:25:22,570 --> 00:25:23,090
อา

128
00:25:24,030 --> 00:25:24,870
โอ้ เฮ้

129
00:25:25,250 --> 00:25:26,250
อา

130
00:25:30,080 --> 00:25:31,440
ไม่นะ.

131
00:25:32,560 --> 00:25:33,340
อา

132
00:25:35,780 --> 00:25:35,900
อา

133
00:25:37,740 --> 00:25:38,340
อา

134
00:25:39,580 --> 00:25:40,380
อา

135
00:25:40,600 --> 00:25:40,860
หวาน.

136
00:25:41,380 --> 00:25:42,000
หวาน?

137
00:25:44,060 --> 00:25:47,040
คุณรักฉันแล้วใช่ไหม?

138
00:25:47,460 --> 00:25:48,440
ฉันชอบมันนะ

139
00:25:50,400 --> 00:25:55,320
กรุณารวมมันด้วย

140
00:25:55,460 --> 00:25:56,240
เป็นอย่างไรบ้าง

141
00:25:57,340 --> 00:25:58,060
ทำไม

142
00:25:58,580 --> 00:25:59,480
ทนไม่ไหวเหรอ?

143
00:25:59,920 --> 00:26:00,580
ฉันทำไม่ได้

144
00:26:00,740 --> 00:26:01,780
ทนไม่ไหวเหรอ?

145
00:26:03,240 --> 00:26:04,380
ฉันควรทำอย่างไร?

146
00:26:09,600 --> 00:26:10,820
ฉันจะใส่มันเข้าไป

147
00:26:11,860 --> 00:26:18,920
ฉันใส่มันเข้าไป

148
00:26:21,340 --> 00:26:22,560
รู้สึกดี.

149
00:26:22,780 --> 00:26:23,680
รู้สึกดี.

150
00:26:26,340 --> 00:26:39,700
โอ้สะโพกของคุณนุ่มแค่ไหน

151
00:26:48,150 --> 00:26:50,290
มีนักเต้นออกมา

152
00:26:50,910 --> 00:26:52,950
ใช่ ฉันกำลังฝึกซ้อมเพื่อสิ่งนี้

153
00:26:57,150 --> 00:26:58,110
นั่นน่าทึ่งมาก

154
00:26:58,150 --> 00:26:59,290
มันรู้สึกดี.

155
00:27:08,070 --> 00:27:09,630
สูงขึ้น.

156
00:27:09,750 --> 00:27:31,390
สูงขึ้น.

157
00:27:31,390 --> 00:27:34,270
โอ้ น่าทึ่งมาก

158
00:27:39,180 --> 00:27:40,630
น่าทึ่งมาก มันร้อนมาก

159
00:28:34,730 --> 00:28:36,100
มันรู้สึกมหัศจรรย์มาก

160
00:28:36,200 --> 00:28:37,100
ฉันไม่เคยเห็นมันมาก่อน

161
00:28:38,040 --> 00:28:38,160
ใช่.

162
00:28:41,120 --> 00:28:41,420
ใช่.

163
00:28:42,720 --> 00:28:44,440
ดี.

164
00:28:45,260 --> 00:28:45,820
อา

165
00:28:47,120 --> 00:28:47,600
อา

166
00:28:48,100 --> 00:28:48,480
อา

167
00:28:48,480 --> 00:29:01,120
โอ้ น่าทึ่งมาก

168
00:29:01,460 --> 00:29:02,200
น่าทึ่งมาก มันร้อนมาก

169
00:29:02,720 --> 00:29:04,780
รู้สึกดี.

170
00:29:09,200 --> 00:29:31,640
โอ้ น่าทึ่งมาก

171
00:29:32,020 --> 00:29:32,800
รู้สึกดี.

172
00:29:37,900 --> 00:29:39,020
มันรู้สึกดี.

173
00:29:40,320 --> 00:29:42,020
ฉันจะรอสักหน่อย

174
00:29:52,200 --> 00:29:53,720
มาร์คตามฉันมาจากด้านหลังนะ

175
00:30:03,800 --> 00:30:06,020
เยอะนะคุณมาร์ค

176
00:30:06,020 --> 00:30:06,400
โอ้.

177
00:30:07,800 --> 00:30:11,800
มันจะตัดก้นของคุณจริงๆ

178
00:30:11,960 --> 00:30:14,180
เฮ้ คุณเข้ามาเร็วไหม?

179
00:30:14,560 --> 00:30:14,660
ใช่.

180
00:31:29,560 --> 00:31:31,780
นี่คือความสำเร็จเล็กน้อย

181
00:31:34,100 --> 00:31:37,160
ฉันได้รับมากขึ้น

182
00:33:26,320 --> 00:33:27,740
มันซนมากกว่าปกติ

183
00:33:27,800 --> 00:33:28,380
ซนมั้ย?

184
00:33:31,920 --> 00:33:33,100
ใส่เพิ่มครับ.

185
00:33:42,900 --> 00:33:43,860
จนกว่าคุณจะจากไป

186
00:34:47,950 --> 00:34:50,010
รอก่อน ฉันคิดว่าฉันจะไปเหมือนกัน

187
00:34:50,270 --> 00:34:51,590
จริงหรือ.

188
00:34:51,590 --> 00:34:52,930
งั้นเราไปกันเลย

189
00:34:57,050 --> 00:34:58,130
เวลาผ่านไปแล้ว

190
00:35:02,450 --> 00:35:03,770
คุณสามารถไปได้ตลอดเวลา

191
00:35:07,850 --> 00:35:08,710
ทำไม

192
00:35:09,390 --> 00:35:10,470
ให้ฉันมาก.

193
00:36:09,460 --> 00:36:10,740
มันรู้สึกดี

194
00:36:11,640 --> 00:36:12,580
แม้ว่าฉันพยายามอย่างหนักที่จะเลิกกับคุณ?

195
00:36:13,480 --> 00:36:14,340
ฉันจะทำให้ดีที่สุด

196
00:36:17,760 --> 00:36:18,960
รู้สึกดี.

197
00:36:18,960 --> 00:36:19,140
ดี.

198
00:38:32,140 --> 00:38:32,940
คุณสบายดีไหม?

199
00:38:33,880 --> 00:38:34,660
ใช้ได้.

200
00:38:35,060 --> 00:38:35,800
แล้วเครื่องแต่งกายล่ะ?

201
00:38:36,280 --> 00:38:38,280
เครื่องแต่งกายราคาประมาณ 1,200 เยน

202
00:38:38,380 --> 00:38:39,860
ราคา 640 เยน

203
00:38:40,600 --> 00:38:41,840
เอาล่ะ

204
00:38:42,020 --> 00:38:42,160
คุณโอเคไหม.

205
00:38:43,520 --> 00:38:44,400
เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย

206
00:38:46,560 --> 00:38:48,120
ถ้าอย่างนั้น เชิญครับ

207
00:38:49,080 --> 00:38:49,720
ใช่.

208
00:38:52,660 --> 00:38:53,460
ขอบคุณ.

209
00:38:54,020 --> 00:38:54,740
ขอบคุณ.

210
00:38:54,880 --> 00:38:56,000
งั้นก็นั่งสิ

211
00:39:00,120 --> 00:39:01,220
มันสวยงามมาก

212
00:39:02,160 --> 00:39:02,520
ขอบคุณ.

213
00:39:03,840 --> 00:39:05,160
ฉันจะทำมันทันที แต่.

214
00:39:06,200 --> 00:39:07,360
ขอแจ้งอุบัติเหตุ..

215
00:39:08,540 --> 00:39:08,720
ใช่.

216
00:39:09,640 --> 00:39:11,100
ฉันชื่อโนโนก้าเปรี้ยว

217
00:39:11,340 --> 00:39:13,000
ฉันเป็นครูสอนเต้นรำท้อง

218
00:39:13,780 --> 00:39:14,920
โนโนกะ โซซัง.

219
00:39:15,080 --> 00:39:15,320
ใช่.

220
00:39:16,160 --> 00:39:17,160
ครูสอนเต้นรำท้อง.

221
00:39:18,220 --> 00:39:19,560
ฉันขอโทษ แต่

222
00:39:20,440 --> 00:39:21,640
ตอนนี้คุณอายุเท่าไหร่?

223
00:39:22,620 --> 00:39:24,420
ปีนี้อายุ 37 แล้ว

224
00:39:24,420 --> 00:39:25,140
โอ้?

225
00:39:25,600 --> 00:39:25,900
ใช่.

226
00:39:26,720 --> 00:39:27,080
อายุ 37 ปี?

227
00:39:27,600 --> 00:39:27,820
ถูกต้องแล้ว

228
00:39:28,900 --> 00:39:30,440
มันไม่ได้ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยเหรอ?

229
00:39:31,100 --> 00:39:33,440
เอ่อ คุณคิดอย่างไร?

230
00:39:34,000 --> 00:39:35,300
ฉันคิดว่าน่าจะเป็นปีหรือประมาณนั้น

231
00:39:36,820 --> 00:39:37,440
มันเป็นเรื่องจริงเหรอ?

232
00:39:37,600 --> 00:39:37,880
ใช่.

233
00:39:39,800 --> 00:39:41,560
การมีความคาดหวังที่ดีก็ไม่เป็นไร

234
00:39:41,940 --> 00:39:42,400
ขอบคุณ.

235
00:39:44,340 --> 00:39:45,440
คุณโนโนกะ นี่...

236
00:39:46,100 --> 00:39:49,660
ฉันเป็นครูสอนเต้นระบำหน้าท้อง

237
00:39:49,660 --> 00:39:49,820
ใช่.

238
00:39:51,220 --> 00:39:53,940
คุณเต้นระบำหน้าท้องมานานแค่ไหนแล้ว?

239
00:39:54,880 --> 00:39:55,400
ฉันเห็นด้วย.

240
00:39:57,020 --> 00:39:59,860
เป็นเวลาประมาณ 15 ปีแล้ว

241
00:40:01,220 --> 00:40:01,940
อายุ 22 ปี?

242
00:40:02,340 --> 00:40:02,700
ใช่.

243
00:40:04,660 --> 00:40:06,540
ทำไมคุณถึงมีความสุขอีกครั้ง?

244
00:40:09,120 --> 00:40:11,960
ในการเดินทางรับปริญญาของมหาวิทยาลัย

245
00:40:11,960 --> 00:40:15,380
ฉันไปเดี่ยวกับเพื่อน

246
00:40:15,780 --> 00:40:17,480
ฉันเห็นท้องเต้นรำที่นั่น

247
00:40:17,480 --> 00:40:20,080
ฉันคิดว่าฉันก็อยากลองเหมือนกัน

248
00:40:21,060 --> 00:40:22,260
ฉันเริ่มมัน

249
00:40:23,080 --> 00:40:24,700
การเต้นรำหน้าท้องคือ

250
00:40:25,560 --> 00:40:28,560
ตุรกีเป็นบ้านเกิด

251
00:40:29,400 --> 00:40:31,880
มีคำอธิบายเป็นลายลักษณ์อักษรต่างๆ

252
00:40:32,860 --> 00:40:34,660
ตุรกีหรืออียิปต์?

253
00:40:35,640 --> 00:40:37,440
ฉันไม่รู้ว่าอันไหนจริงแต่

254
00:40:37,540 --> 00:40:41,980
ว่ากันว่าการเต้นรำนี้มีต้นกำเนิดในตะวันออกกลาง

255
00:40:42,580 --> 00:40:43,680
คุณมาจากตะวันออกกลางใช่ไหม?

256
00:40:43,900 --> 00:40:44,080
ใช่.

257
00:40:45,400 --> 00:40:47,140
นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับเครื่องแต่งกาย?

258
00:40:47,860 --> 00:40:48,220
ถูกต้องแล้ว

259
00:40:48,620 --> 00:40:50,540
ฉันมักจะเต้นในชุดเหล่านี้

260
00:40:53,740 --> 00:40:55,720
ยังไงก็วันนี้แหละ

261
00:40:58,660 --> 00:41:07,160
เป็นวิดีโอบทเรียนระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น

262
00:41:08,460 --> 00:41:10,200
ฉันถูกขอให้ทำเช่นนั้น แต่

263
00:41:11,180 --> 00:41:16,140
คุณจะแนะนำการเต้นรำหน้าท้องกับคนแบบไหน เพราะเหตุใด

264
00:41:17,160 --> 00:41:17,740
ฉันเห็นด้วย.

265
00:41:19,400 --> 00:41:23,840
เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงมีความสำคัญมาก

266
00:41:24,640 --> 00:41:28,600
ส่วนที่เรียกว่าแกนกลาง

267
00:41:30,480 --> 00:41:31,820
มันคือกล้ามเนื้อด้านใน

268
00:41:31,960 --> 00:41:33,720
สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อภายใน

269
00:41:35,740 --> 00:41:39,560
สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างรูปร่างที่ดูเป็นผู้หญิง

270
00:41:40,080 --> 00:41:45,300
บริเวณนี้ใช้กล้ามเนื้อส่วนล่างเป็นจำนวนมาก

271
00:41:45,300 --> 00:41:48,860
แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการยกกระชับ

272
00:41:50,740 --> 00:41:52,680
คนที่มีหน้าท้องยื่นออกมา?

273
00:41:54,400 --> 00:41:54,520
ถูกต้องแล้ว

274
00:41:55,620 --> 00:41:58,420
ถ้าอยากกระชับขึ้นอีกหน่อย

275
00:41:58,860 --> 00:42:00,220
ฉันคิดว่ามันแนะนำ

276
00:42:03,380 --> 00:42:05,740
การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน?

277
00:42:06,640 --> 00:42:07,040
ถูกต้องแล้ว

278
00:42:07,600 --> 00:42:10,460
มีการเคลื่อนไหวพื้นฐานหลายประการ

279
00:42:10,600 --> 00:42:13,080
ผสมผสานกันให้เข้ากับเสียงเพลง

280
00:42:13,080 --> 00:42:14,880
ฉันกำลังทำมันเอง

281
00:42:15,640 --> 00:42:17,340
ไม่มีดนตรีแต่.

282
00:42:18,000 --> 00:42:20,380
ฉันขอดูหน่อยได้ไหม?

283
00:42:20,700 --> 00:42:21,880
มันง่ายและดี

284
00:42:21,920 --> 00:42:22,340
มันง่าย.

285
00:42:22,760 --> 00:42:23,280
ฉันเห็นด้วย.

286
00:42:27,020 --> 00:42:29,260
มีการเคลื่อนไหวเช่นนี้หรือไม่?

287
00:42:29,940 --> 00:42:31,460
มันคืออะไร?

288
00:42:33,100 --> 00:42:35,200
นี่เรียกว่าคลื่นร่างกาย

289
00:42:37,720 --> 00:42:39,880
การเคลื่อนไหวเช่นนี้

290
00:42:39,880 --> 00:42:42,880
ฉันกำลังผลักดันมัน

291
00:42:44,220 --> 00:42:47,100
อัศจรรย์. ท้องของฉันขยับแล้วใช่ไหม?

292
00:42:47,320 --> 00:42:50,260
ฉันเห็นด้วย. แบบนี้.

293
00:42:52,080 --> 00:42:53,540
มีอะไรพื้นฐานเหรอ?

294
00:42:54,300 --> 00:42:56,040
ฉันคิดว่ามันเป็นพื้นฐาน

295
00:42:57,720 --> 00:42:58,860
ไม่ใช่หลังส่วนล่างของคุณเหรอ?

296
00:43:00,100 --> 00:43:01,080
เอวของฉันด้วย

297
00:43:02,760 --> 00:43:04,900
มันอาจจะแตกก็ได้

298
00:43:04,900 --> 00:43:06,920
เวอร์ชั่นที่ขยับสะโพกของคุณ?

299
00:43:07,220 --> 00:43:09,240
มันก็เป็นแบบนี้

300
00:43:11,960 --> 00:43:13,500
มันเคลื่อนไหวแบบนี้

301
00:43:16,600 --> 00:43:18,340
ดูเหมือนว่ามันอาจจะแตกสลายไปบ้าง

302
00:43:19,640 --> 00:43:22,400
ฉันเห็นด้วย. เมื่อไม่ขยับก็ขยับ

303
00:43:26,060 --> 00:43:28,540
คุณช่วยแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันกำลังหันหลังกลับได้ไหม?

304
00:43:28,740 --> 00:43:29,480
หันหน้าไปทางด้านหลัง

305
00:43:29,980 --> 00:43:33,580
เมื่อหันหน้าไปทางด้านหลังก็จะเป็นเช่นนี้

306
00:43:34,340 --> 00:43:34,680
อา

307
00:43:40,600 --> 00:43:41,080
ใช่.

308
00:43:43,680 --> 00:43:46,440
อัศจรรย์. ฝึกเยอะขนาดนั้นเลยเหรอ?

309
00:43:47,440 --> 00:43:50,040
ฉันเห็นด้วย. ฉันต้องฝึกฝนอย่างหนัก

310
00:43:51,300 --> 00:43:52,960
ฉันเห็น. ขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ

311
00:43:53,340 --> 00:43:53,820
ขอบคุณ.

312
00:43:59,110 --> 00:43:59,890
นั่นน่าทึ่งมาก

313
00:44:01,310 --> 00:44:03,950
ฉันกำลังเต้นระบำหน้าท้อง

314
00:44:05,010 --> 00:44:07,010
คุณเคยมีปัญหาหรือไม่?

315
00:44:07,570 --> 00:44:08,370
สิ่งดีๆมีมากมาย?

316
00:44:09,070 --> 00:44:12,110
ใช่นั่นเป็นปัญหา

317
00:44:14,250 --> 00:44:16,550
จากผู้ชายไม่กี่คน

318
00:44:17,350 --> 00:44:19,090
ฉันจะพูดอะไรได้บ้าง?

319
00:44:20,270 --> 00:44:23,430
หรือพูดอีกอย่างก็คือพวกเขามองฉันด้วยสายตาที่น่าขยะแขยง

320
00:44:25,610 --> 00:44:30,110
เห็นได้ชัดว่ามันทำสิ่งเดียวกันบนเตียง

321
00:44:30,570 --> 00:44:31,830
นั่นคือสิ่งที่คุณพูด?

322
00:44:31,830 --> 00:44:32,370
ถูกต้องแล้ว

323
00:44:34,270 --> 00:44:35,870
จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นที่นั่น?

324
00:44:36,210 --> 00:44:36,950
ที่จริงแล้ว

325
00:44:38,850 --> 00:44:40,410
ถ้าคุณชอบใครสักคน คุณจะทำหน้าที่ให้ดีที่สุด

326
00:44:42,230 --> 00:44:45,390
คุณทำงานหนักเมื่อคุณรักใครสักคนหรือไม่?

327
00:44:45,450 --> 00:44:46,170
ฉันจะทำให้ดีที่สุด

328
00:44:46,430 --> 00:44:50,770
โดยเฉพาะเมื่อคนที่คุณชอบเต้นระบำหน้าท้องได้ดีที่สุด

329
00:44:50,910 --> 00:44:51,790
มีการเคลื่อนไหวแบบไหน?

330
00:44:54,910 --> 00:44:57,290
ฉันอยู่เหนือเขา

331
00:44:58,550 --> 00:44:59,770
เหมือนขยับสะโพกของคุณ

332
00:45:00,510 --> 00:45:01,170
อ๋อ เข้าใจแล้ว

333
00:45:02,710 --> 00:45:03,830
บอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้น

334
00:45:04,390 --> 00:45:04,830
ฉันเห็นด้วย.

335
00:45:06,090 --> 00:45:07,350
ใช่ คุณมีความสุขไหม?

336
00:45:07,830 --> 00:45:09,510
ใช่ ฉันต้องการมัน

337
00:45:11,630 --> 00:45:14,090
แต่ถ้าคุณขยับตัวแรงขนาดนั้น

338
00:45:14,710 --> 00:45:16,350
รอรอรอ

339
00:45:16,610 --> 00:45:20,050
ฉันชอบเห็นสิ่งนั้น

340
00:45:20,570 --> 00:45:21,010
คุณชอบมันไหม?

341
00:45:21,290 --> 00:45:21,510
ใช่.

342
00:45:21,950 --> 00:45:26,010
อ่า ทำเองก็สนุกดีใช่ไหมล่ะ?

343
00:45:26,010 --> 00:45:27,790
ใช่ ฉันสนุกกับมัน

344
00:45:27,910 --> 00:45:32,070
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรู้สึกว่าการถูกมองว่าน่ารังเกียจเช่นนี้เป็นเรื่องที่น่ารำคาญเล็กน้อย

345
00:45:32,670 --> 00:45:33,830
ใช่แล้ว ฉันเห็นด้วย.

346
00:45:35,130 --> 00:45:38,070
คุณเคยเผชิญกับความท้าทายบางอย่างหรือไม่?

347
00:45:39,990 --> 00:45:42,850
แล้วมีอะไรน่าประหลาดใจจริงๆล่ะ?

348
00:45:43,190 --> 00:45:45,470
ไม่ใช่ร่างกายแต่.

349
00:45:46,330 --> 00:45:47,770
เหมือนใส่ชุด.

350
00:45:50,830 --> 00:45:51,810
ชอบคอสเพลย์เหรอ?

351
00:45:51,910 --> 00:45:52,170
ถูกต้องแล้ว

352
00:45:54,630 --> 00:45:56,950
บอกฉันสิว่านั่นคือคนที่คุณชอบอยู่แล้ว

353
00:45:57,270 --> 00:45:57,670
ใช่.

354
00:45:58,610 --> 00:45:59,170
เผื่อไว้.

355
00:46:00,990 --> 00:46:04,570
การเต้นรำแบบเบดินี้เป็นสิ่งที่ผู้ชายไม่ทำใช่ไหม?

356
00:46:06,170 --> 00:46:08,790
แม้ว่ารูปแบบการเต้นจะแตกต่างกันเล็กน้อย

357
00:46:08,950 --> 00:46:11,790
ก็มีผู้ชายทำเหมือนกัน

358
00:46:12,330 --> 00:46:13,230
โอ้ เป็นอย่างนั้นเหรอ?

359
00:46:13,270 --> 00:46:13,490
ใช่.

360
00:46:15,590 --> 00:46:19,910
ไม่มีอะไรแบบผู้ชายคนนั้นกับอาจารย์หรอกเหรอ?

361
00:46:20,430 --> 00:46:21,770
อ๋อ มีครับ

362
00:46:22,370 --> 00:46:24,270
เรายังเต้นรำด้วยกัน

363
00:46:26,490 --> 00:46:29,030
แล้วผู้ชายที่มีหน้าท้องยื่นออกมาล่ะ?

364
00:46:29,850 --> 00:46:30,670
ถูกต้องแล้ว ใช่.

365
00:46:30,950 --> 00:46:32,570
ฉันแนะนำมัน

366
00:46:34,650 --> 00:46:37,430
หากดูความเคลื่อนไหวสักนิด...

367
00:46:39,050 --> 00:46:41,850
มันยากถ้าคุณไม่พยายามอย่างหนักจริงๆ

368
00:46:42,250 --> 00:46:45,530
ฉันเห็นด้วย. ฝึกฝนต่อไปจนกว่าคุณจะชินกับมัน

369
00:46:45,690 --> 00:46:46,470
นั่นคือสิ่งที่รู้สึกเหมือน

370
00:46:46,470 --> 00:46:51,060
นั่นทำให้ฉันประหลาดใจเล็กน้อย

371
00:46:51,820 --> 00:46:52,740
เป็นอย่างนั้นเหรอ

372
00:46:53,520 --> 00:46:58,360
มันเหมือนกับการแสดงมายากล

373
00:46:59,020 --> 00:47:01,680
ร่างกายส่วนบนของฉันถูกตัดออก

374
00:47:03,540 --> 00:47:04,980
ก็ทำนองนั้นแหละ

375
00:47:05,200 --> 00:47:09,520
วันนี้ตามมุมต่างๆ

376
00:47:10,560 --> 00:47:12,620
ฉันถ่ายรูปนิดหน่อย

377
00:47:13,480 --> 00:47:17,500
ขอบคุณมากสำหรับความเข้าใจของคุณ

378
00:47:17,500 --> 00:47:19,420
ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนของคุณ

379
00:47:24,360 --> 00:47:25,260
สวัสดีทุกคน.

380
00:47:26,100 --> 00:47:29,260
วันนี้มาเรียนเต้นระบำหน้าท้องสนุกๆ กันด้วย

381
00:47:30,220 --> 00:47:34,440
เริ่มจากการเคลื่อนไหวของหน้าอกของโซนี่ก่อน

382
00:47:35,360 --> 00:47:38,020
ยกหน้าอกของคุณขึ้นและลดลง

383
00:47:38,540 --> 00:47:40,120
ขึ้นลง

384
00:47:40,240 --> 00:47:41,800
ฉันอยากจะทำเช่นนี้ต่อไป

385
00:47:42,140 --> 00:47:43,320
มาเริ่มกันเลย

386
00:47:43,320 --> 00:47:46,020
5, 6, 7, 8,

387
00:47:46,180 --> 00:47:48,400
ขึ้นลง

388
00:47:48,400 --> 00:47:52,140
ขึ้นลง

389
00:47:52,480 --> 00:47:54,080
ขึ้นลง

390
00:47:54,080 --> 00:47:54,180
ขึ้นลง

391
00:47:54,560 --> 00:47:55,620
ใช่แล้วต่อไป

392
00:47:56,480 --> 00:47:58,640
จากล่างขึ้นบน

393
00:47:59,360 --> 00:48:01,040
จากล่างขึ้นบน

394
00:48:02,260 --> 00:48:03,760
หน้าอกจากด้านล่าง

395
00:48:04,100 --> 00:48:06,480
ย้ายมันขึ้นไปกันเถอะ

396
00:48:07,340 --> 00:48:09,240
5, 6, 7, 8,

397
00:48:09,720 --> 00:48:10,440
ลง.

398
00:48:10,440 --> 00:48:13,240
ขึ้นลง

399
00:48:13,260 --> 00:48:14,980
ขึ้นลง

400
00:48:15,440 --> 00:48:17,180
ขึ้นลง

401
00:48:17,720 --> 00:48:18,940
ขึ้นลง

402
00:48:18,940 --> 00:48:22,860
ทีนี้มาดูด้านหน้าและด้านหลังของหน้าอกกันดีกว่า

403
00:48:23,000 --> 00:48:25,020
ย้ายมันกลับไปกลับมากันเถอะ

404
00:48:25,720 --> 00:48:27,980
ในเวลานี้พยายามยื่นหน้าอกออกมา

405
00:48:28,580 --> 00:48:29,920
เมื่อเคลื่อนตัวถอยหลัง

406
00:48:30,060 --> 00:48:32,500
เพิ่มพลังเล็กน้อยให้กับน้ำ

407
00:48:32,760 --> 00:48:34,600
กรุณาไปตามที่คุณต้องการ.

408
00:48:35,340 --> 00:48:36,620
ไปกันเลย

409
00:48:37,780 --> 00:48:39,760
5, 6, 7, 8,

410
00:48:39,760 --> 00:48:43,080
ด้านหน้าด้านหลัง

411
00:48:43,260 --> 00:48:45,740
หน้าหลัง

412
00:48:45,920 --> 00:48:48,580
หน้าหลัง

413
00:48:48,620 --> 00:48:50,460
หน้าหลัง

414
00:48:51,140 --> 00:48:53,040
หน้าหลัง

415
00:48:53,820 --> 00:48:54,820
ถัดไป

416
00:48:55,420 --> 00:48:56,820
ฉันทำวันนี้

417
00:48:56,940 --> 00:48:58,520
นี้ขึ้นลง.

418
00:48:58,900 --> 00:49:00,300
หน้าหลัง

419
00:49:00,400 --> 00:49:01,600
เมื่อรวมสิ่งนี้เข้าด้วยกัน

420
00:49:02,040 --> 00:49:03,800
เรามาต่อกันที่วงกลมกันดีกว่า

421
00:49:04,440 --> 00:49:06,740
ที่หน้าอก ด้านหน้า ด้านบน

422
00:49:07,520 --> 00:49:08,520
ซ้าย, ล่าง

423
00:49:08,520 --> 00:49:09,100
ถูกต้อง

424
00:49:09,640 --> 00:49:11,480
ตอนนี้เรามาดูวงกลมกัน

425
00:49:13,060 --> 00:49:14,500
เอาล่ะ มาทำกัน

426
00:49:14,960 --> 00:49:16,700
5, 6, 7, 8,

427
00:49:17,040 --> 00:49:18,560
บน, ซ้าย,

428
00:49:19,460 --> 00:49:19,800
ด้านล่าง

429
00:49:20,520 --> 00:49:20,900
ถูกต้อง

430
00:49:21,860 --> 00:49:22,240
ด้านบน

431
00:49:23,020 --> 00:49:23,280
ซ้าย

432
00:49:24,120 --> 00:49:24,440
ด้านล่าง

433
00:49:25,300 --> 00:49:25,460
ถูกต้อง

434
00:49:25,700 --> 00:49:26,520
เอาล่ะ มาเชื่อมต่อกัน

435
00:49:26,660 --> 00:49:28,740
ลองวาดหน้าอกของคุณ

436
00:49:33,520 --> 00:49:35,020
ตอนนี้หันไปทางอื่น

437
00:49:39,160 --> 00:49:40,220
ถัดไป

438
00:49:40,220 --> 00:49:42,840
แม้ตอนนี้มันไม่ใช่วงกลมบนผิวน้ำ

439
00:49:43,200 --> 00:49:46,300
โดยใช้การเคลื่อนไหวของหน้าอกไปมา

440
00:49:46,520 --> 00:49:47,800
มาวาดวงกลมกัน

441
00:49:48,400 --> 00:49:49,720
ด้านหน้า, ขวา,

442
00:49:50,540 --> 00:49:51,360
ด้านหลัง,

443
00:49:51,580 --> 00:49:51,880
ซ้าย.

444
00:49:52,720 --> 00:49:53,000
ก่อนหน้านี้

445
00:49:53,580 --> 00:49:54,000
ถูกต้อง

446
00:49:54,760 --> 00:49:55,640
ด้านหลัง,

447
00:49:55,800 --> 00:49:55,980
ซ้าย.

448
00:49:56,760 --> 00:49:58,440
กรุณาทำสิ่งนี้ด้วย

449
00:50:00,500 --> 00:50:01,100
ก่อนหน้านี้

450
00:50:01,740 --> 00:50:02,040
ถูกต้อง

451
00:50:02,700 --> 00:50:03,220
ด้านหลัง,

452
00:50:03,760 --> 00:50:03,960
ซ้าย.

453
00:50:04,660 --> 00:50:04,960
ก่อนหน้านี้

454
00:50:05,640 --> 00:50:05,980
ถูกต้อง

455
00:50:06,640 --> 00:50:07,400
ด้านหลัง,

456
00:50:07,720 --> 00:50:08,020
ซ้าย.

457
00:50:08,020 --> 00:50:08,720
ถัดไป

458
00:50:08,920 --> 00:50:09,820
ก่อนหน้านี้

459
00:50:10,360 --> 00:50:10,900
ถูกต้อง

460
00:50:11,620 --> 00:50:12,500
ด้านหลัง,

461
00:50:12,560 --> 00:50:12,780
ซ้าย.

462
00:50:13,440 --> 00:50:13,820
ก่อนหน้านี้

463
00:50:14,380 --> 00:50:14,820
ถูกต้อง

464
00:50:15,440 --> 00:50:16,180
ด้านหลัง,

465
00:50:16,380 --> 00:50:17,560
ไปทางซ้ายต่อไป

466
00:50:17,860 --> 00:50:18,700
ราวกับกำลังเชื่อมต่อกัน

467
00:50:19,000 --> 00:50:20,260
กรุณาวาดวงกลม.

468
00:50:21,560 --> 00:50:21,940
ก่อนหน้านี้

469
00:50:22,540 --> 00:50:22,760
ถูกต้อง

470
00:50:23,360 --> 00:50:24,140
ด้านหลัง,

471
00:50:24,600 --> 00:50:24,940
ซ้าย

472
00:50:25,400 --> 00:50:25,740
ก่อนหน้านี้

473
00:50:26,380 --> 00:50:26,740
ถูกต้อง

474
00:50:27,380 --> 00:50:28,080
ด้านหลัง,

475
00:50:28,260 --> 00:50:28,560
ซ้าย

476
00:50:28,800 --> 00:50:29,820
มันเป็นการหมุนตรงกันข้าม

477
00:50:34,160 --> 00:50:35,960
ถัดไป

478
00:50:36,620 --> 00:50:38,600
มาขยับคอกันเถอะ

479
00:50:40,760 --> 00:50:43,480
จับมันไว้ตั้งแต่ไหล่ลงมา

480
00:50:43,760 --> 00:50:44,600
มีเพียงคอเท่านั้น

481
00:50:46,080 --> 00:50:47,340
ขวาและซ้ายใช่ไหม?

482
00:50:47,520 --> 00:50:48,360
ย้ายกันเถอะ

483
00:50:49,080 --> 00:50:49,320
ถูกต้อง

484
00:50:50,100 --> 00:50:50,380
ซ้าย

485
00:50:51,060 --> 00:50:51,380
ถูกต้อง

486
00:50:52,200 --> 00:50:52,560
ซ้าย

487
00:50:53,040 --> 00:50:53,560
ถูกต้อง

488
00:50:55,120 --> 00:50:55,440
ถูกต้อง

489
00:50:56,640 --> 00:50:57,740
ทีนี้มาดูก่อนและหลังกัน

490
00:50:58,380 --> 00:50:58,620
ก่อนหน้านี้

491
00:50:59,060 --> 00:51:00,120
ด้านหลัง,

492
00:51:00,240 --> 00:51:00,720
ก่อนหน้านี้

493
00:51:01,420 --> 00:51:02,320
ด้านหลัง,

494
00:51:02,520 --> 00:51:02,900
ก่อนหน้านี้

495
00:51:03,480 --> 00:51:04,260
ด้านหลัง,

496
00:51:04,580 --> 00:51:05,040
ก่อนหน้านี้

497
00:51:05,700 --> 00:51:06,480
ด้านหลัง.

498
00:51:07,040 --> 00:51:08,300
ถัดไป

499
00:51:08,300 --> 00:51:09,240
แขน

500
00:51:10,120 --> 00:51:11,060
เหมือนงู

501
00:51:11,800 --> 00:51:13,700
เป็นเทคนิคที่เรียกว่าแขนงู

502
00:51:13,820 --> 00:51:14,520
มาลองดูกัน

503
00:51:14,840 --> 00:51:16,040
ประการแรกจากไหล่และแขน

504
00:51:16,460 --> 00:51:18,340
ไหล่ไปข้างหน้าเล็กน้อย

505
00:51:18,340 --> 00:51:19,940
ราวกับกำลังวาดวงกลม

506
00:51:20,440 --> 00:51:21,440
กรุณาเปิดมัน.

507
00:51:23,180 --> 00:51:25,040
หลังจากเลี้ยวแล้ว

508
00:51:25,280 --> 00:51:26,580
สำหรับกระแสนั้น

509
00:51:27,020 --> 00:51:28,920
ยกข้อศอกขึ้น

510
00:51:29,660 --> 00:51:30,800
ถัดไป

511
00:51:30,880 --> 00:51:32,080
ยกข้อมือของคุณขึ้น

512
00:51:32,480 --> 00:51:34,200
สุดท้ายก็ปลายนิ้ว

513
00:51:34,780 --> 00:51:35,440
ได้อย่างราบรื่น

514
00:51:35,520 --> 00:51:37,060
ลองเชื่อมต่อสิ่งนี้

515
00:51:38,300 --> 00:51:39,740
มันก็เป็นแบบนี้

516
00:51:40,380 --> 00:51:41,580
มันอยู่อีกด้านหนึ่ง

517
00:51:41,740 --> 00:51:42,260
ในทำนองเดียวกัน

518
00:51:42,480 --> 00:51:43,560
ราวกับกำลังหมุนไหล่ของคุณ

519
00:51:43,880 --> 00:51:44,600
เป็นครั้งแรกที่

520
00:51:45,520 --> 00:51:46,920
เมื่อไหล่ของคุณหันแล้ว

521
00:51:47,100 --> 00:51:48,360
ข้อศอกขึ้น

522
00:51:48,360 --> 00:51:49,200
ข้อมือฉันเจ็บ

523
00:51:49,400 --> 00:51:50,940
สุดท้ายก็ปลายนิ้ว

524
00:51:53,720 --> 00:51:54,120
ดังนั้น

525
00:51:54,740 --> 00:51:55,400
ขวาและซ้าย

526
00:51:55,560 --> 00:51:56,860
มาลองทั้งสองกัน

527
00:52:03,490 --> 00:52:05,410
เพื่อไม่ให้แขนของคุณถูกปิด

528
00:52:05,830 --> 00:52:06,470
ได้อย่างราบรื่น

529
00:52:06,590 --> 00:52:07,130
ที่จะย้าย

530
00:52:07,230 --> 00:52:08,310
พยายามรับรู้มัน

531
00:52:17,190 --> 00:52:18,470
ถัดไป

532
00:52:18,650 --> 00:52:20,510
มาลองเคลื่อนไหวสะโพกกัน

533
00:52:21,990 --> 00:52:22,390
ดังนั้น

534
00:52:23,650 --> 00:52:26,090
เราจะทำท่าที่เรียกว่าสะโพกดรอป

535
00:52:26,670 --> 00:52:27,870
จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ไหล่และเท้า

536
00:52:28,230 --> 00:52:29,550
กรุณาวางไว้ที่เท้าซ้ายของคุณ.

537
00:52:30,410 --> 00:52:31,930
เท้าขวาอีกข้างหนึ่งคือ

538
00:52:31,970 --> 00:52:33,390
งอเข่าเล็กน้อย

539
00:52:33,590 --> 00:52:35,230
ลองทำหน้าตาแบบนี้ครับ

540
00:52:36,890 --> 00:52:38,170
กระดูกเชิงกราน

541
00:52:38,790 --> 00:52:39,910
ยกมันขึ้น.

542
00:52:40,530 --> 00:52:41,710
เรามาเริ่มกันที่นี่

543
00:52:42,770 --> 00:52:43,810
เอวนี้

544
00:52:43,990 --> 00:52:44,690
วางมัน

545
00:52:45,530 --> 00:52:46,610
ยกด้วย

546
00:52:47,050 --> 00:52:48,490
วางมัน

547
00:52:48,530 --> 00:52:49,350
ยกมันขึ้น.

548
00:52:49,750 --> 00:52:54,330
เมื่อยก

549
00:52:54,470 --> 00:52:55,890
อย่าพึ่งความแข็งแกร่งของขาของคุณ

550
00:52:56,050 --> 00:52:57,430
ใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้

551
00:52:57,530 --> 00:52:58,430
กรุณายกมันขึ้น.

552
00:52:59,070 --> 00:53:00,210
ยกมันขึ้น.

553
00:53:01,110 --> 00:53:02,090
ขี่พลัง,

554
00:53:02,450 --> 00:53:03,390
วางมัน

555
00:53:03,790 --> 00:53:04,870
ยกมันขึ้น.

556
00:53:05,990 --> 00:53:06,930
วางมัน

557
00:53:07,550 --> 00:53:08,470
ยกมันขึ้น.

558
00:53:08,470 --> 00:53:25,180
และเริ่มกันเลย ลองยกขึ้นวางแล้วเตะครั้งที่สองด้วยการโทรแบบนี้

559
00:53:26,260 --> 00:53:31,720
เตะ ปล่อย เตะ เตะ เตะ เตะ เตะ

560
00:53:31,900 --> 00:53:37,140
จากนั้น ให้ทำตรงกันข้าม โดยวางจุดศูนย์ถ่วงไว้ที่เท้าขวาแล้วยกกระดูกเชิงกรานซ้ายขึ้น

561
00:53:37,920 --> 00:53:44,840
ปล่อย เตะ ปล่อย เตะ ปล่อย เตะ ปล่อย เตะ ปล่อย เตะ

562
00:53:45,160 --> 00:53:51,120
ใช่มันเสร็จแล้ว ทีนี้มาลองเคลื่อนไหวของไมยะดูบ้าง

563
00:53:51,300 --> 00:53:53,360
ในภาษาอาหรับหมายถึงน้ำ

564
00:53:53,780 --> 00:53:57,600
ใช้สะโพกเพื่อแสดงการเคลื่อนไหวเหมือนน้ำ

565
00:53:59,300 --> 00:54:03,760
วางจุดศูนย์ถ่วงไว้ที่เท้าซ้ายแล้วยกกระดูกเชิงกรานขวาขึ้น

566
00:54:04,660 --> 00:54:19,060
จากนั้น ราวกับวาดภาพสะท้อนด้วยกระดูกเชิงกรานของคุณ ให้เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงจากเท้าซ้ายไปยังกระดูกเชิงกรานของเท้าขวา

567
00:54:21,060 --> 00:54:30,040
ค่อยๆ เคลื่อนจุดศูนย์ถ่วงลงช้าๆ และอีกข้างทางซ้าย ให้ยกเชิงกรานขึ้น

568
00:54:31,520 --> 00:54:38,320
เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าซ้ายอีกครั้งและลดกระดูกเชิงกรานลง

569
00:54:39,600 --> 00:54:43,140
ต่อไปฝั่งตรงข้ามสะโพกขวาจะสูงขึ้น

570
00:54:44,820 --> 00:54:46,820
ลดจุดศูนย์ถ่วงลงจากเอว

571
00:54:47,560 --> 00:54:49,200
เราจะดำเนินการเคลื่อนไหวนี้ต่อไป

572
00:54:51,020 --> 00:54:53,360
นี่คือการเคลื่อนไหวที่เรียกว่ามายา

573
00:54:55,060 --> 00:54:56,800
มาวางบนมือของคุณด้วยกัน

574
00:55:00,980 --> 00:55:04,580
ถ้าเป็นไปได้ ขั้นตอนต่อไปคือกลับเลนอีกฝั่งหนึ่ง

575
00:55:04,700 --> 00:55:09,620
ตอนนี้สิ่งที่เราทำจากด้านบนจะถูกยกจากล่างขึ้นบน

576
00:55:10,120 --> 00:55:12,240
วิธีการนี้จะตรงกันข้าม

577
00:55:13,460 --> 00:55:15,120
ยกมันขึ้นจากด้านบน

578
00:55:17,900 --> 00:55:19,760
มันจะทำงานเช่นนี้

579
00:55:35,060 --> 00:55:39,440
ต่อไป เรามาเคลื่อนไหวเลข 8 กัน

580
00:55:40,700 --> 00:55:45,080
พยายามยืนด้วยเท้าทั้งสองข้างโดยให้จุดศูนย์ถ่วงสมดุลและสม่ำเสมอ

581
00:55:45,620 --> 00:55:51,840
ขยับกระดูกเชิงกรานไปมา ด้านข้าง และพยายามสร้างเลขแปด

582
00:55:53,200 --> 00:55:57,820
นี่คือจุดศูนย์ถ่วงด้วย และเราจะย้ายจุดศูนย์ถ่วง

583
00:56:00,700 --> 00:56:07,420
เมื่อเคลื่อนกระดูกเชิงกรานขวาไปข้างหน้าในแนวทแยง ให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่เท้าขวา

584
00:56:09,100 --> 00:56:14,040
กระดูกเชิงกราน เมื่อคุณลดระดับลง กระดูกเชิงกรานอีกข้างจะยื่นออกมาข้างหน้า

585
00:56:16,020 --> 00:56:22,740
เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงจากเท้าขวาไปที่เท้าซ้าย และลดกระดูกเชิงกรานซ้ายไปด้านหลัง

586
00:56:23,160 --> 00:56:25,900
ในเวลาเดียวกัน ให้นำมันออกมาที่ด้านหน้าเชิงกรานขวาของคุณ

587
00:56:26,540 --> 00:56:31,600
นอกจากนี้ ให้เลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าขวาแล้ววาดรูปเลขแปดให้เรียบร้อย

588
00:56:35,860 --> 00:56:38,660
โปรดลองสิ่งนี้เช่นกัน

589
00:56:43,470 --> 00:56:48,470
พยายามเคลื่อนไหวให้ราบรื่นเพื่อไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก

590
00:56:53,830 --> 00:56:58,890
ระวังอย่าขยับร่างกายจากด้านหนึ่งไปอีกด้านขณะทำเช่นนั้น

591
00:57:03,370 --> 00:57:05,230
ถ้าเป็นไปได้ให้ไปอีกฝั่ง

592
00:57:06,610 --> 00:57:09,230
จากด้านหลังไปด้านหน้า

593
00:57:32,710 --> 00:57:34,470
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

594
00:57:34,770 --> 00:57:36,590
นั่นคือทั้งหมดสำหรับบทเรียนของวันนี้

595
00:57:37,070 --> 00:57:39,290
มาสนุกกับบทเรียนด้วยกันอีกครั้ง

596
00:57:44,730 --> 00:57:45,730
สวัสดีทุกคน.

597
00:57:46,130 --> 00:57:51,010
วันนี้เรามาฝึกการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของระดับกลางกันดีกว่า

598
00:57:52,010 --> 00:57:56,730
ก่อนอื่น เรามาฝึกการเคลื่อนไหวที่เรียกว่าลูกคลื่นกันก่อน

599
00:57:57,130 --> 00:58:04,050
Undulation คือการเคลื่อนไหวคล้ายคลื่นของร่างกาย

600
00:58:05,630 --> 00:58:10,570
ยกหน้าอกขึ้นแล้วดึงออกมาต่อหน้าคุณ

601
00:58:11,170 --> 00:58:13,630
จากนั้นลดหน้าอกของคุณลง

602
00:58:14,650 --> 00:58:15,550
ฉันจะลองอีกครั้ง

603
00:58:15,550 --> 00:58:19,030
ยกมันขึ้นและนำมันไปข้างหน้า

604
00:58:19,030 --> 00:58:19,830
เอามันลง.

605
00:58:23,400 --> 00:58:25,540
ยกมันไปข้างหน้าแล้วลดระดับลง

606
00:58:30,520 --> 00:58:35,660
คราวหน้าก็เทน้ำลงไปแบบนี้เลย

607
00:58:37,360 --> 00:58:39,580
นำส่วนนี้ไปข้างหน้า

608
00:58:41,340 --> 00:58:44,240
ในเวลาเดียวกันหน้าอกของคุณจะขยับไปด้านหลังเล็กน้อย

609
00:58:45,680 --> 00:58:49,500
ต่อไปให้นำสะดือไปข้างหน้า

610
00:58:50,160 --> 00:58:53,520
ลำตัวส่วนบนเอียงเล็กน้อย

611
00:58:54,180 --> 00:58:59,220
เมื่อคุณมาถึงจุดนี้ ให้ปิดมันไว้ที่สะดือและในเวลาเดียวกัน

612
00:58:59,220 --> 00:59:03,140
ลองขยับข้อต่อนี้ขึ้นด้านบนกัน

613
00:59:08,940 --> 00:59:11,400
กลับก้นของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม

614
00:59:11,740 --> 00:59:14,940
นี่จะทำให้หน้าอกของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม

615
00:59:15,480 --> 00:59:19,540
มันจะอยู่ในตำแหน่งยกขึ้นอีกครั้งจึงนำไปข้างหน้าในตำแหน่งนี้

616
00:59:19,660 --> 00:59:20,680
ยกมันขึ้นมา.

617
00:59:21,000 --> 00:59:21,960
ดึงกลับ.

618
00:59:21,960 --> 00:59:24,760
จากนั้นให้เปิดเผยท้องของคุณ

619
00:59:24,760 --> 00:59:25,960
ฉันสามารถดึงมันเข้ามาได้

620
00:59:25,980 --> 00:59:27,640
บีบกระดูกเชิงกรานของคุณ

621
00:59:29,060 --> 00:59:32,360
รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อที่นี่กระชับขึ้น

622
00:59:32,780 --> 00:59:38,340
ถ้าเชื่อมต่อกันไม่ติดขัดก็จะได้ความเคลื่อนไหวแบบนี้

623
00:59:40,300 --> 00:59:42,440
โปรดลองไปพร้อมๆ กันด้วย

624
00:59:46,520 --> 00:59:48,480
แต่ถ้าเป็นไปได้ก็เอามารวมกัน

625
00:59:50,440 --> 00:59:53,280
ในเวลานี้จุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนไปข้างหน้าเช่นนี้

626
00:59:53,280 --> 00:59:57,520
ต้องแน่ใจว่าได้ขับเหงื่อบนก้านโดยไม่ไปไกลเกินไป

627
00:59:57,940 --> 01:00:00,740
ในสถานะนี้ เราจะทำการคลื่น

628
01:00:03,480 --> 01:00:07,300
รู้สึกเหมือนมีบรรทัดเดียวห้อยอยู่ที่นี่

629
01:00:07,300 --> 01:00:10,160
อย่าขยับจุดศูนย์กลางของเส้นแรงโน้มถ่วง

630
01:00:10,160 --> 01:00:14,400
เคลื่อนไหวราวกับสร้างคลื่นและคลื่น

631
01:00:18,250 --> 01:00:20,190
ย้ายเพื่อไม่ให้แตกหัก

632
01:00:33,390 --> 01:00:37,150
จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ในอีกด้านหนึ่ง

633
01:00:37,730 --> 01:00:39,350
มันเป็นคลื่นย้อนกลับ

634
01:00:40,610 --> 01:00:45,110
ตอนนี้ฉันกำลังสร้างคลื่นจากด้านบน แต่ครั้งต่อไป ฉันจะสร้างคลื่นจากด้านล่าง

635
01:00:45,830 --> 01:00:48,490
ค่อยๆ ยกข้อต่อสะโพกของคุณ

636
01:00:49,290 --> 01:00:50,630
ยกขึ้นแบบนี้..

637
01:00:51,130 --> 01:00:55,590
หลังจากยกขึ้นแล้วให้นำกลับไปด้านหน้าในสภาพนี้

638
01:00:57,670 --> 01:00:59,670
และเนื่องจากมันอยู่ฝั่งตรงข้ามจากเมื่อก่อน

639
01:00:59,670 --> 01:01:04,130
เหมือนกับว่าคุณกำลังค่อยๆ ยกตัวเองขึ้น

640
01:01:08,300 --> 01:01:11,680
หากคุณรู้สึกว่ามันทำให้ก้นของคุณกระชับขึ้น

641
01:01:11,680 --> 01:01:15,740
จากนั้นใช้ท้องยกหน้าอกขึ้น

642
01:01:17,280 --> 01:01:19,320
ขณะเดียวกันฉันก็ดึงขึ้นมาที่ไหนสักแห่ง

643
01:01:19,320 --> 01:01:22,880
เมื่อฉันดึงมันขึ้นมาก่อนหน้านั้น ดูเหมือนว่ามันจะกลับคืนสู่สภาพเดิม

644
01:01:22,880 --> 01:01:24,000
ฉันจะไปโต้คลื่น

645
01:01:25,160 --> 01:01:26,620
นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้าม

646
01:01:27,100 --> 01:01:29,540
โปรดลองสิ่งนี้เช่นกัน

647
01:01:35,230 --> 01:01:36,490
มันอยู่อีกด้านหนึ่ง

648
01:01:37,830 --> 01:01:41,490
เริ่มต้นด้วยการหันก้นของคุณไปอีกด้านหนึ่ง

649
01:01:42,490 --> 01:01:45,810
รู้สึกเหมือนข้อสะโพกของคุณกระชับขึ้น

650
01:01:56,390 --> 01:01:59,150
ถัดไปคือวงกลมสะโพก

651
01:01:59,310 --> 01:02:00,010
ฉันจะทำมัน.

652
01:02:00,730 --> 01:02:03,810
มันเหมือนกับการวาดวงกลมด้วยก้นของคุณ

653
01:02:05,510 --> 01:02:08,910
จุดศูนย์ถ่วงมีความสมดุลระหว่างเท้าซ้ายและขวา

654
01:02:11,110 --> 01:02:13,330
อย่าขยับร่างกายส่วนบนของคุณ

655
01:02:13,330 --> 01:02:18,590
วาดวงกลมที่เอวของคุณเท่านั้น

656
01:02:19,250 --> 01:02:21,890
ขั้นแรกให้ยืนขึ้น

657
01:02:21,890 --> 01:02:29,070
ราวกับดันข้อสะโพกไปข้างหน้า

658
01:02:30,810 --> 01:02:32,810
ถ้าจะดันไปข้างหน้าคราวนี้

659
01:02:33,290 --> 01:02:34,210
ด้านขวา

660
01:02:36,990 --> 01:02:37,910
ข้างหลัง

661
01:02:37,910 --> 01:02:41,170
รู้สึกเหมือนมีก้นยื่นออกมาด้านหลัง

662
01:02:41,510 --> 01:02:41,970
ซ้าย

663
01:02:42,830 --> 01:02:45,110
ผลักดันไปข้างหน้า

664
01:02:45,110 --> 01:02:45,530
ถูกต้อง

665
01:02:47,790 --> 01:02:48,710
ข้างหลัง

666
01:02:48,710 --> 01:02:48,950
ซ้าย

667
01:02:50,070 --> 01:02:50,530
ก่อน

668
01:02:54,440 --> 01:02:55,360
ข้างหลัง

669
01:02:55,360 --> 01:02:56,220
ซ้าย

670
01:02:57,400 --> 01:02:57,840
ก่อน

671
01:02:57,840 --> 01:02:59,800
เราจะเชื่อมต่อสิ่งนี้ด้วย

672
01:03:01,740 --> 01:03:03,700
นี่คือวงกลมสะโพก

673
01:03:10,520 --> 01:03:12,580
ลองหันไปอีกด้านหนึ่ง

674
01:03:16,440 --> 01:03:19,000
ตอนนี้ทำเป็นวงกลมสะโพกใหญ่

675
01:03:19,320 --> 01:03:22,440
ลองยกเท้าให้มากขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย

676
01:03:23,660 --> 01:03:25,980
แค่ทำให้การเคลื่อนไหวใหญ่ขึ้นอีกหน่อย

677
01:03:26,220 --> 01:03:27,880
งอเข่าเล็กน้อย

678
01:03:27,880 --> 01:03:29,100
ในรัฐนี้

679
01:03:29,100 --> 01:03:30,540
มันเป็นก้น

680
01:03:31,380 --> 01:03:32,800
ยื่นมันออกมาต่อหน้าคุณ

681
01:03:33,100 --> 01:03:35,000
ดันข้อต่อสะโพกของคุณไปข้างหน้า

682
01:03:35,000 --> 01:03:36,160
ถัดไป

683
01:03:37,820 --> 01:03:40,240
ในเวลานี้ให้เน้นที่ตรงกลางที่เท้า

684
01:03:40,240 --> 01:03:41,320
วางไว้บนเท้าขวาของคุณ

685
01:03:41,320 --> 01:03:44,220
งอขาขวาให้ลึกกว่าเดิม

686
01:03:44,860 --> 01:03:45,180
ต่อไป

687
01:03:45,820 --> 01:03:48,820
ยื่นก้นออกไปข้างหลังคุณ

688
01:03:49,640 --> 01:03:50,860
มันอยู่ทางซ้าย

689
01:03:51,100 --> 01:03:53,240
มันเหมือนกับการขี่ด้วยเท้าซ้ายของคุณ

690
01:03:56,340 --> 01:03:58,100
วางไว้ทางขวา

691
01:03:58,100 --> 01:04:00,920
ยื่นมันออกไปด้านหลัง

692
01:04:00,920 --> 01:04:01,940
ซ้าย

693
01:04:03,200 --> 01:04:03,740
ก่อน

694
01:04:03,740 --> 01:04:06,500
โปรดเชื่อมต่อสิ่งนี้ด้วย

695
01:04:07,160 --> 01:04:09,340
ฉันจะหมุนมันไปรอบ ๆ

696
01:04:10,120 --> 01:04:13,220
นี่คือวงกลมสะโพกขนาดใหญ่

697
01:04:14,480 --> 01:04:16,860
ลองเปิดอีกด้านหนึ่งด้วย

698
01:04:24,660 --> 01:04:28,700
ทีนี้ลองทำให้การเคลื่อนไหวปัจจุบันเล็กลง

699
01:04:29,640 --> 01:04:31,360
ทำให้เท้าของคุณแคบลง

700
01:04:31,360 --> 01:04:35,000
งอเข่าเล็กน้อยแล้ววางตรงกลาง

701
01:04:40,880 --> 01:04:43,300
มันเหมือนกับการวางไว้บนเท้าซ้ายของคุณ

702
01:04:43,300 --> 01:04:45,360
เอียงเป้าในแนวทแยง

703
01:04:46,300 --> 01:04:47,740
ตอนนี้ด้านขวาขึ้นแล้ว

704
01:04:47,740 --> 01:04:49,420
ด้านซ้ายลง

705
01:04:50,040 --> 01:04:52,180
เพียงเล็กน้อยจากรัฐนี้

706
01:04:52,180 --> 01:04:55,080
มันเหมือนกับการเอียงสะโพกไปข้างหลัง

707
01:04:55,080 --> 01:04:56,000
โชว์ก้น.

708
01:04:56,880 --> 01:04:59,360
คราวหน้าผมจะวางมันไว้ทางซ้ายนะ

709
01:04:59,360 --> 01:05:01,360
โล่กระดูกด้านซ้ายถูกยกขึ้น

710
01:05:01,360 --> 01:05:04,000
มันลงมาด้านล่างโล่กระดูกด้านขวา

711
01:05:05,060 --> 01:05:09,040
ต่อไปรู้สึกอยากกระชับกล้ามเนื้อส่วนนี้

712
01:05:09,040 --> 01:05:11,120
ขยับข้อต่อสะโพกไปข้างหน้าเล็กน้อย

713
01:05:11,120 --> 01:05:14,940
แล้วกลับมาทางขวา.

714
01:05:15,440 --> 01:05:16,860
ฉันจะทำการเคลื่อนไหวนี้

715
01:05:17,180 --> 01:05:19,460
นี่คือวงกลมที่เรียกว่าแอฟริกัน

716
01:05:20,320 --> 01:05:23,240
เหมือนวาดขอบเล็กๆ

717
01:05:25,520 --> 01:05:27,720
ลองหมุนอีกด้านหนึ่งด้วย

718
01:05:34,470 --> 01:05:36,050
ในที่สุด

719
01:05:36,970 --> 01:05:38,930
มาทำชิมินกันเถอะ

720
01:05:39,990 --> 01:05:42,690
ยืนโดยให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่บนไหล่

721
01:05:44,870 --> 01:05:47,150
เหมือนแอฟริกันเมื่อก่อนเลย

722
01:05:47,150 --> 01:05:50,590
โล่กระดูกอยู่ทางด้านขวามือก่อน

723
01:05:50,590 --> 01:05:52,990
วางมัน แล้วปล่อยไปทางซ้าย

724
01:05:53,890 --> 01:05:55,850
และปล่อยมันไปทางขวาอีกครั้ง

725
01:05:55,850 --> 01:05:57,550
หล่นไปทางซ้าย

726
01:05:57,550 --> 01:05:59,410
ลดลงไปทางขวา

727
01:05:59,410 --> 01:06:01,250
หล่นไปทางซ้าย

728
01:06:01,250 --> 01:06:02,470
ลดลงไปทางขวา

729
01:06:02,470 --> 01:06:05,310
ช่วงนี้ใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้กระชับ

730
01:06:05,310 --> 01:06:07,170
รู้สึกเหมือนกำลังกระชับขึ้น

731
01:06:07,170 --> 01:06:08,550
โปรดลองใช้มัน

732
01:06:09,410 --> 01:06:11,130
ถ้าทำเร็วกว่านี้

733
01:06:11,130 --> 01:06:13,330
ความเคลื่อนไหวก็จะประมาณนี้

734
01:06:15,590 --> 01:06:17,690
อย่าพึ่งแค่กล้ามเนื้อขาเท่านั้น

735
01:06:17,690 --> 01:06:20,650
ลองใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

736
01:06:20,650 --> 01:06:22,110
ลองย้ายดูครับ.

737
01:06:23,750 --> 01:06:25,710
นี่คือการเคลื่อนไหวของชิมิน

738
01:06:29,450 --> 01:06:32,470
หากทำได้ ให้ลองขยับมือของคุณด้วย

739
01:06:36,210 --> 01:06:38,690
เรามาเพิ่มท่าที่เรียกว่า "naking" ด้วย

740
01:06:43,640 --> 01:06:45,520
ต่อไปคือราชา

741
01:06:45,520 --> 01:06:47,680
นี่จะเป็นวันสุดท้ายที่ฉันทำสิ่งนี้

742
01:06:48,260 --> 01:06:50,920
ตอนนี้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ส้นเท้า

743
01:06:50,920 --> 01:06:52,260
ก่อนโน่น..

744
01:06:52,260 --> 01:06:55,060
วางจุดศูนย์ถ่วงของคุณบนนิ้วของคุณ

745
01:06:56,020 --> 01:06:57,620
ครั้งต่อไปคุกเข่าลง

746
01:06:57,620 --> 01:07:00,360
มันเหมือนกับการชนกำแพงด้านหลังฉัน

747
01:07:01,200 --> 01:07:02,740
ไปทางขวาและด้านหลัง

748
01:07:03,500 --> 01:07:04,540
ใช้ความพยายามไปกับมัน

749
01:07:04,540 --> 01:07:06,760
คราวหน้าก็เหมือนเตะซ้าย

750
01:07:06,760 --> 01:07:08,060
ขวาและซ้าย

751
01:07:08,960 --> 01:07:10,560
เราจะทำตามลำดับ

752
01:07:12,140 --> 01:07:13,480
ถ้าทำเร็วกว่านี้

753
01:07:13,480 --> 01:07:16,400
มันจะมีลักษณะเช่นนี้

754
01:07:17,460 --> 01:07:20,380
ถ้าจะสวมของตกแต่งแบบนี้ที่เอว

755
01:07:20,380 --> 01:07:21,620
ส่งเสียง

756
01:07:21,620 --> 01:07:22,820
ลองย้ายดูครับ.

757
01:07:24,720 --> 01:07:27,360
นี่คือการเคลื่อนไหวที่เรียกว่ารชา

758
01:07:35,680 --> 01:07:37,580
ขอบคุณทุกคนสำหรับการทำงานหนักของคุณ

759
01:07:37,920 --> 01:07:39,660
แค่นั้นแหละสำหรับบทเรียนของวันนี้

760
01:07:39,920 --> 01:07:42,420
มาเรียนรู้กันอย่างสนุกสนานอีกครั้ง

761
01:07:57,960 --> 01:07:59,760
ขอบคุณมากสำหรับวันนี้

762
01:08:01,020 --> 01:08:01,800
ขอบคุณมากสำหรับสิ่งนี้

763
01:08:03,340 --> 01:08:05,780
ไม่ จริงๆ...

764
01:08:05,780 --> 01:08:06,600
น่าทึ่ง...

765
01:08:07,580 --> 01:08:09,920
ฉันจะบอกคุณคำนี้หนึ่งคำ

766
01:08:10,660 --> 01:08:12,500
ขอบคุณ. ฉันมีความสุข

767
01:08:12,980 --> 01:08:13,960
มันไม่ลึกเหรอ?

768
01:08:14,800 --> 01:08:16,240
ไม่ นั่นไม่เป็นความจริง

769
01:08:16,600 --> 01:08:17,140
ไม่เป็นความจริงเหรอ?

770
01:08:18,640 --> 01:08:20,660
ฉันควรใส่อะไร?

771
01:08:21,900 --> 01:08:23,900
สมกับความแข็งแกร่งทางร่างกายของคุณ

772
01:08:25,460 --> 01:08:25,820
ขอบคุณ.

773
01:08:26,780 --> 01:08:29,600
พรุ่งนี้ฉันคงไม่รู้ตัว...

774
01:08:30,180 --> 01:08:31,200
มันอาจจะเกิดขึ้น

775
01:08:31,980 --> 01:08:32,960
เพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้น

776
01:08:33,880 --> 01:08:35,320
ฉันจะนวดให้คุณ

777
01:08:36,100 --> 01:08:37,160
มันคือการนวดใช่ไหม?

778
01:08:37,420 --> 01:08:38,580
ฉันมีงานนวด

779
01:08:39,140 --> 01:08:40,560
ฉันทำได้ดีทีเดียว

780
01:08:40,700 --> 01:08:41,100
ฉันเห็นด้วย.

781
01:08:43,820 --> 01:08:44,880
คุณชอบมันอย่างไร?

782
01:08:45,260 --> 01:08:46,780
คุณหมายถึงอะไรโดยฉัน?

783
01:08:47,360 --> 01:08:48,420
คุณจะทำอย่างนั้น?

784
01:08:50,640 --> 01:08:51,520
ฉันมีความสุข

785
01:08:51,640 --> 01:08:52,160
คุณมีความสุขไหม?

786
01:08:53,140 --> 01:08:55,320
ถ้าอย่างนั้น...

787
01:08:58,460 --> 01:08:59,260
มาเลย...

788
01:08:59,260 --> 01:09:01,300
จากไหล่...

789
01:09:02,480 --> 01:09:03,300
รู้สึกดี.

790
01:09:06,240 --> 01:09:08,580
ท้ายที่สุดแล้วหากคุณขยับสะโพก

791
01:09:09,180 --> 01:09:10,820
มันลงมาจนถึงไหล่

792
01:09:10,840 --> 01:09:11,140
ฉันเห็นด้วย.

793
01:09:12,940 --> 01:09:15,140
มันมีพลังในปริมาณที่เหมาะสม

794
01:09:15,560 --> 01:09:16,120
มันรู้สึกดี.

795
01:09:16,180 --> 01:09:19,080
รู้สึกดี.

796
01:09:24,570 --> 01:09:28,890
แต่สุดท้ายก็ไม่ได้เลย

797
01:09:28,890 --> 01:09:30,090
เพราะผู้ชายกำลังทำอยู่

798
01:09:30,090 --> 01:09:31,570
ไหล่ของฉันไม่แข็งทื่อ

799
01:09:33,290 --> 01:09:34,830
คือมันกำลังเคลื่อนไหว

800
01:09:34,830 --> 01:09:36,510
คือมันกำลังเคลื่อนไหว

801
01:09:37,650 --> 01:09:39,250
เธอเป็นหมอนวดที่ยอดเยี่ยม

802
01:09:39,490 --> 01:09:39,890
ขวา?

803
01:09:40,770 --> 01:09:41,770
มันรู้สึกมหัศจรรย์มาก

804
01:09:42,670 --> 01:09:43,870
กรุณาหยุดสักครู่.

805
01:09:54,070 --> 01:09:55,570
ไหล่ของคุณไม่จั๊กจี้เหรอ?

806
01:09:55,690 --> 01:09:56,670
มันไม่จั๊กจี้

807
01:10:35,260 --> 01:10:36,280
มันค่อนข้างให้ความรู้สึกเหมือนปากกา

808
01:10:37,320 --> 01:10:39,320
ความรู้สึกของปากกายังสม่ำเสมอ

809
01:10:50,620 --> 01:10:52,580
นอกจากนี้ยังนวดหน้าอกของคุณด้วย

810
01:10:52,580 --> 01:10:54,580
แน่นอน.

811
01:10:56,480 --> 01:10:57,640
คุณไม่ชอบมันเหรอ?

812
01:10:57,840 --> 01:11:00,000
ฉันชอบมัน.

813
01:11:08,200 --> 01:11:09,200
ความรู้สึกพินที่ยอดเยี่ยม

814
01:11:24,620 --> 01:11:25,840
มันกำลังฟ้องแล้ว

815
01:11:26,600 --> 01:11:27,560
รู้สึกดี.

816
01:11:28,720 --> 01:11:29,760
มันอ่อนแอนิดหน่อย

817
01:11:29,920 --> 01:11:31,040
มันอ่อนแอนิดหน่อย

818
01:11:52,620 --> 01:11:53,920
มันเป็นแบบนี้เหรอ?

819
01:11:54,160 --> 01:11:55,060
มันก็เป็นแบบนี้

820
01:12:04,220 --> 01:12:06,480
นอกจากนี้ยังนวดก้นของคุณด้วย

821
01:12:07,260 --> 01:12:08,860
ก้นของคุณสวย

822
01:12:10,100 --> 01:12:10,900
คุณเกลียดมันไหม?

823
01:12:11,120 --> 01:12:12,920
ฉันไม่ชอบมัน

824
01:12:23,680 --> 01:12:25,560
เพราะฉันกำลังฝึกซ้อมอยู่

825
01:12:54,720 --> 01:12:56,080
แพนโด้แบบนี้ก็ดีนะ

826
01:12:57,640 --> 01:13:00,960
คุณเกือบจะทำเพื่อฉันแล้ว

827
01:13:19,570 --> 01:13:22,090
เอาล่ะ ค่อยๆ เคลื่อนตัวไปช้าๆ กัน

828
01:13:51,640 --> 01:13:53,140
ฉันรู้สึกคลุมเครือ

829
01:13:54,140 --> 01:13:54,980
คุณคิดอย่างไร?

830
01:13:55,240 --> 01:13:57,000
คุณจะให้ฉันนวดไหม?

831
01:13:57,260 --> 01:13:57,880
แน่นอน.

832
01:13:58,540 --> 01:13:59,480
มีความสุข.

833
01:14:00,660 --> 01:14:02,200
ยื่นออกมาต่อหน้าสะโพกของคุณ

834
01:14:09,160 --> 01:14:09,660
ดังนั้น?

835
01:14:11,000 --> 01:14:11,940
คุณเกลียดมันไหม?

836
01:14:12,860 --> 01:14:14,020
ฉันชอบมัน.

837
01:14:28,660 --> 01:14:29,980
รู้สึกดี.

838
01:14:41,460 --> 01:14:44,860
รู้สึกดี.

839
01:15:01,600 --> 01:15:03,140
มันรู้สึกดี.

840
01:15:08,020 --> 01:15:09,040
รู้สึกดี.

841
01:15:10,280 --> 01:15:10,560
รู้สึกดี.

842
01:15:17,100 --> 01:15:18,500
ไม่อยู่ที่นั่น

843
01:15:19,180 --> 01:15:19,860
เลขที่?

844
01:15:20,000 --> 01:15:20,360
ใช่.

845
01:15:29,120 --> 01:15:31,380
โอ้รอ

846
01:15:43,770 --> 01:15:45,870
ชิ้นเดียวแน่นอนใช่ไหม?

847
01:15:46,170 --> 01:15:47,330
ไม่เป็นไร.

848
01:15:47,850 --> 01:15:48,970
พูดได้เลยใช่ไหมคะ?

849
01:15:49,070 --> 01:15:50,390
ไม่เป็นไร. ถ้าคุณอยากจะขอบคุณฉัน

850
01:16:23,370 --> 01:16:25,190
มันถอดออกแล้ว

851
01:16:27,170 --> 01:16:28,070
รู้สึกดี.

852
01:16:28,350 --> 01:16:29,170
มันรู้สึกดี

853
01:16:30,710 --> 01:16:32,110
เปิดมันแน่นอน

854
01:16:34,790 --> 01:16:35,270
อา

855
01:16:47,730 --> 01:16:48,430
ฉันไปเร็ว

856
01:16:48,850 --> 01:16:49,970
ฉันไปเร็ว

857
01:16:52,430 --> 01:16:53,950
คุณยังต้องการมันอยู่

858
01:16:55,250 --> 01:16:56,750
คุณยังจะทำมันอยู่ไหม?

859
01:16:56,890 --> 01:16:57,410
ฉันต้องการมัน.

860
01:16:58,770 --> 01:16:59,730
ต้องการ.

861
01:17:30,660 --> 01:17:32,240
มีบางอย่างเข้ามา

862
01:17:33,880 --> 01:17:36,660
ฉันฝึกฝนมามาก ดังนั้นมันจึงน้อยมาก

863
01:17:41,270 --> 01:17:42,770
ก็มีอีกเสียงเข้ามา

864
01:17:42,930 --> 01:17:43,490
ฉันเข้าไปแล้ว.

865
01:18:14,460 --> 01:18:15,980
ฉันถูกผลักออกไปจริงๆ

866
01:18:15,980 --> 01:18:17,160
รู้สึกดี.

867
01:18:23,640 --> 01:18:26,020
ตรงกลางก็รู้สึกดีนะ..

868
01:18:55,780 --> 01:18:58,060
คนเยอะมากจริงๆ

869
01:18:59,880 --> 01:19:01,260
รู้สึกดี.

870
01:19:13,250 --> 01:19:13,770
อัศจรรย์.

871
01:20:16,810 --> 01:20:18,290
ยังใส่ได้อยู่ครับ

872
01:20:33,960 --> 01:20:35,940
มันถูไปที่หน้าอกของฉัน

873
01:21:07,930 --> 01:21:09,530
มันลึกซึ้งจริงๆ

874
01:21:10,850 --> 01:21:12,730
รู้สึกดี.

875
01:21:22,580 --> 01:21:23,880
ฉันสามารถไปอีกได้ไหม?

876
01:21:24,620 --> 01:21:25,080
ไม่เป็นไร.

877
01:21:25,080 --> 01:21:25,800
เราจะไปด้วยกันกี่ครั้ง?

878
01:21:27,460 --> 01:21:29,040
ฉันอยากไปกับคุณอีกครั้ง

879
01:21:34,060 --> 01:21:34,840
โอ้ใช่

880
01:21:41,920 --> 01:21:43,220
ดูเหมือนฉันกำลังจะไป

881
01:23:14,150 --> 01:23:15,730
กรุณาให้ฉันทำเช่นนี้.

882
01:23:45,450 --> 01:23:47,770
Amazing Pero ก็เคลื่อนไหวได้ดีเช่นกัน

883
01:24:15,580 --> 01:24:32,730
มันเริ่มใหญ่ขึ้น

884
01:24:32,730 --> 01:24:51,640
ขอโทษ.

885
01:24:51,640 --> 01:24:56,580
นี่มันร้อนมาก

886
01:25:05,700 --> 01:25:06,220
อัศจรรย์.

887
01:25:40,090 --> 01:25:42,610
ฉันดึงกางเกงคุณลงได้ไหม?

888
01:25:42,970 --> 01:25:44,330
คุณสามารถเอามันลงได้

889
01:25:44,330 --> 01:25:44,770
อัศจรรย์.

890
01:25:54,480 --> 01:25:56,040
มันใหญ่ขนาดนี้

891
01:26:05,660 --> 01:26:07,300
ฉันเลียมันได้ไหม?

892
01:27:03,580 --> 01:27:04,200
อัศจรรย์.

893
01:27:04,260 --> 01:27:04,980
นี่มันร้อนมาก

894
01:28:15,280 --> 01:28:15,640
อัศจรรย์.

895
01:28:15,960 --> 01:28:17,820
มันใหญ่กว่าเดิม

896
01:28:17,820 --> 01:28:20,820
ดีเลยเพราะคุณเก่ง

897
01:28:45,100 --> 01:28:47,040
คุณครูของคุณชอบงานเป่าไหม?

898
01:28:47,860 --> 01:28:49,800
ฉันรักงานเป่า

899
01:28:49,860 --> 01:28:52,660
ฉันเดาว่ามันเป็นความคิดที่ไม่ดีสำหรับคนที่ชอบอมดูดควย

900
01:28:53,480 --> 01:28:53,920
อัศจรรย์.

901
01:29:16,300 --> 01:29:18,280
ปันแมนสามารถหันหน้าไปข้างหน้าได้หรือไม่?

902
01:29:18,740 --> 01:29:20,380
ไม่เป็นไรที่จะมองไปข้างหน้า

903
01:29:28,520 --> 01:29:59,200
ปันแมนสามารถหันหน้าไปข้างหน้าได้หรือไม่?

904
01:30:43,240 --> 01:30:43,640
อัศจรรย์.

905
01:30:43,660 --> 01:30:44,920
อาจารย์ครับ ขอชื่อหนึ่งนะครับ

906
01:30:47,160 --> 01:30:48,100
ฉันกำลังเลียมัน

907
01:31:21,650 --> 01:31:23,630
รู้สึกดี.

908
01:31:24,390 --> 01:31:25,410
อัศจรรย์.

909
01:31:26,450 --> 01:31:27,550
รู้สึกดี.

910
01:31:47,440 --> 01:31:56,380
รู้สึกดี.

911
01:34:10,980 --> 01:34:12,960
ฉันเลียมันได้ไหม?

912
01:36:18,870 --> 01:36:20,230
รู้สึกดี.

913
01:36:31,140 --> 01:36:32,240
อาจารย์คะ ดิฉันควรทำอย่างไรคะ?

914
01:36:36,160 --> 01:36:38,140
ใส่ได้ไหม?

915
01:36:38,440 --> 01:36:39,720
แน่นอน.

916
01:36:42,040 --> 01:36:43,940
อยากจะใส่มันเข้าไป..

917
01:37:25,650 --> 01:37:28,010
แน่นอน

918
01:37:28,010 --> 01:37:29,270
ฉันจะใส่มันเข้าไป

919
01:37:38,190 --> 01:37:40,550
มันเกิดขึ้น.

920
01:37:44,530 --> 01:37:46,030
รู้สึกดี.

921
01:37:46,310 --> 01:37:47,670
นี่เป็นเรื่องยาก

922
01:37:50,570 --> 01:37:51,670
อัศจรรย์.

923
01:38:15,170 --> 01:38:17,890
รู้สึกดี.

924
01:38:24,190 --> 01:38:25,990
รู้สึกดี.

925
01:38:47,840 --> 01:38:49,300
มันรู้สึกดี.

926
01:38:57,370 --> 01:38:58,670
มันอยู่ด้านหลัง.

927
01:40:26,870 --> 01:40:29,330
คุณสามารถดูได้ว่ามันจะไปไหน

928
01:41:06,600 --> 01:41:07,580
รู้สึกดี.

929
01:41:07,720 --> 01:41:08,180
รู้สึกดี.

930
01:41:08,180 --> 01:41:08,560
นั่นมันซน

931
01:41:43,960 --> 01:41:45,020
รู้สึกดี.

932
01:41:54,490 --> 01:42:09,440
รู้สึกดี.

933
01:42:10,580 --> 01:42:11,400
รู้สึกดี.

934
01:42:11,540 --> 01:42:47,260
รู้สึกดี.

935
01:42:47,260 --> 01:44:27,090
นั่นมันซน

936
01:44:35,540 --> 01:44:37,040
คุณเห็นไหมว่ามันอยู่ข้างใน?

937
01:44:37,660 --> 01:44:38,340
ราวกับว่า.

938
01:47:05,770 --> 01:47:06,470
รู้สึกดี.

939
01:47:08,810 --> 01:47:10,190
รู้สึกดี.

940
01:47:23,320 --> 01:48:08,190
นั่นมันซน

941
01:48:57,120 --> 01:48:57,520
นั่นมันซน

942
01:48:57,680 --> 01:48:57,880
รู้สึกดี.

943
01:48:58,920 --> 01:48:59,340
รู้สึกดี.

944
01:49:02,540 --> 01:49:03,300
รู้สึกดี.

945
01:51:44,210 --> 01:51:45,750
อ่า! ทำไมมันถึงแย่ขนาดนี้?

946
01:51:50,520 --> 01:51:51,620
อ่า! ใช่! อ่า!

947
01:51:51,900 --> 01:51:52,300
ใช่!

948
01:52:00,010 --> 01:52:00,810
อืม...

949
01:52:00,810 --> 01:52:02,090
อืม...

950
01:52:02,090 --> 01:52:03,430
แปลกนิดหน่อย...

951
01:52:04,090 --> 01:52:32,860
อืม...

952
01:52:32,860 --> 01:52:34,300
อืม...

953
01:52:34,300 --> 01:52:34,920
อืม...

954
01:52:34,920 --> 01:52:35,280
อา...

955
01:52:35,720 --> 01:52:36,520
จอบ...

956
01:52:36,520 --> 01:52:37,360
อา... อา... อา...

957
01:52:37,360 --> 01:55:54,410
คุณไม่ต่อสู้?

958
01:55:54,590 --> 01:55:56,970
ฉันเหนื่อย...

959
01:55:56,970 --> 01:55:58,410
อา...

960
01:55:58,410 --> 01:56:49,280
อา...

961
01:56:49,280 --> 01:56:49,860
อา...

962
01:58:04,140 --> 01:58:04,920
อาจารย์ครับ ผมก็ทำไม่ได้เช่นกัน...

963
01:58:04,920 --> 01:58:08,750
ไม่ดี...

964
01:58:08,750 --> 01:58:09,070
อ่า!

965
01:58:10,090 --> 01:58:11,930
อย่าเพิ่งไป!

966
01:58:12,050 --> 01:58:12,690
อ่า! แย่จังเลย!

967
01:58:13,290 --> 01:58:13,810
อ่า!

968
01:58:14,770 --> 01:58:15,290
อ่า!

969
01:58:23,560 --> 01:58:23,880
อ่า!

970
01:58:24,720 --> 01:58:25,180
อ่า!

971
01:58:25,660 --> 01:58:26,160
อ่า!

972
01:58:26,880 --> 01:58:27,420
อ่า!

973
01:58:27,920 --> 01:58:28,260
อ่า!

974
01:58:28,960 --> 01:58:38,980
อ่า! อัศจรรย์!