1 00:02:59,400 --> 00:03:01,360 Hello, ini Kudo. 2 00:03:03,660 --> 00:03:06,040 Terima kasih banyak untuk hari yang lain. 3 00:03:10,620 --> 00:03:11,720 Apa pendapat anda? 4 00:03:14,260 --> 00:03:15,260 Terima kasih banyak-banyak. 5 00:03:18,060 --> 00:03:19,600 Ah, ya. 6 00:03:22,920 --> 00:03:23,920 ya. 7 00:03:26,080 --> 00:03:27,200 Adakah ia benar? 8 00:03:28,650 --> 00:03:29,650 Terima kasih banyak-banyak. 9 00:03:30,330 --> 00:03:31,330 ya. 10 00:03:33,270 --> 00:03:35,610 Saya akan melakukan yang terbaik untuk membantu anda. 11 00:03:39,410 --> 00:03:40,410 terima kasih. 12 00:03:41,230 --> 00:03:42,230 ya. 13 00:03:42,750 --> 00:03:43,750 maafkan saya. 14 00:03:46,010 --> 00:03:48,170 Ah, itu bagus. 15 00:03:48,870 --> 00:03:49,870 Oh, 16 00:03:53,930 --> 00:04:00,760 Orang yang saya temui pada hari yang lalu ialah... Tolong beri saya pinjaman. Ini banyak membantu saya. 17 00:04:00,760 --> 00:04:07,640 Jom sambung kelas. Ya, itu bagus. Nah, akhirnya tiba masanya untuk melihatnya. Tempat itu telah disediakan sekarang. 18 00:04:07,640 --> 00:04:14,460 Saya lega kerana syarikat atuk saya tidak akan muflis. Ini semua berkat Yuuka. 19 00:04:14,460 --> 00:04:21,360 Sudah tentu, jika anda merasakan terlalu banyak tanggungjawab, mungkin 20 00:04:21,360 --> 00:04:28,330 Ia semula jadi, jadi ia baik secara sederhana, tetapi ia baik. Walau bagaimanapun, saya mempunyai cukup untuk dua orang. 21 00:04:28,330 --> 00:04:29,590 Tidak mengapa kerana saya mendapat wang. 22 00:04:31,810 --> 00:04:32,810 terima kasih. 23 00:05:03,400 --> 00:05:08,580 ah ah ah 24 00:05:08,580 --> 00:05:15,060 Ah ah ah ah ah ah 25 00:05:41,520 --> 00:05:48,500 Masih tak cukup ah ah ah ah ah 26 00:05:48,500 --> 00:05:55,460 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 27 00:05:55,460 --> 00:05:57,980 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah 28 00:06:17,640 --> 00:06:19,140 Boleh kita keluar? Adakah kita keluar? 29 00:06:19,480 --> 00:06:26,440 Masuk dalam macam tu, ah ah ah ah 30 00:06:26,440 --> 00:06:33,440 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 31 00:06:33,440 --> 00:06:37,240 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 32 00:06:37,240 --> 00:06:40,140 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 33 00:06:40,140 --> 00:06:42,060 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 34 00:06:42,060 --> 00:06:42,060 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 35 00:06:42,060 --> 00:06:42,060 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 36 00:06:42,060 --> 00:06:42,460 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 37 00:06:42,460 --> 00:06:43,460 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah 38 00:06:47,340 --> 00:06:48,340 Eh, awak okay tak? 39 00:06:48,380 --> 00:06:51,100 Saya boleh pergi, saya boleh pergi. Sekali lagi, selamat tinggal. 40 00:06:51,960 --> 00:06:52,960 sekarang, 41 00:06:53,280 --> 00:06:54,500 Ia adalah sukar. 42 00:06:55,220 --> 00:06:57,420 Nah, tidak, tidak lagi. Tidak, kenapa? 43 00:06:57,660 --> 00:07:02,460 Saya tidak boleh melakukannya. Ia tidak mustahil. Tidak, itu mustahil. Tetapi, Adakah saya akan cuba yang terbaik? Oh, tidak. 44 00:09:07,469 --> 00:09:13,750 Apa masalah awak? awak nampak macam tu. Ah, orang itu yang boleh memberi saya pinjaman. Saya akan berjumpa dengan awak di sini. Tengok. 45 00:09:14,190 --> 00:09:18,110 Kalau-kalau, saya nak jumpa awak dengan duit saya sendiri. 46 00:09:18,930 --> 00:09:19,930 Hmm, eh? 47 00:09:21,110 --> 00:09:22,170 Adakah anda pulang lewat hari ini? 48 00:09:23,430 --> 00:09:28,230 Itu jauh sedikit, Fukuoka. 49 00:09:30,490 --> 00:09:31,710 Pemulangan bermula esok. 50 00:09:33,870 --> 00:09:34,870 Fukuoka? 51 00:09:36,230 --> 00:09:37,230 Esok? 52 00:09:41,740 --> 00:09:42,740 saya faham. 53 00:09:44,400 --> 00:09:45,400 roger itu. 54 00:09:46,680 --> 00:09:47,720 betul tu. 55 00:09:48,580 --> 00:09:51,380 Saya akan pulang secepat mungkin. Ya. 56 00:09:52,160 --> 00:09:54,340 Saya rasa saya perlu pergi sekejap. 57 00:09:55,140 --> 00:09:57,880 Saya akan hubungi awak semula. Ya. saya akan pergi. 58 00:11:00,650 --> 00:11:03,730 Adakah ini kali pertama anda hari ini? 59 00:11:05,150 --> 00:11:12,150 Ya, ini kali pertama saya. Ah, betul. Sedikit latihan. Cara melakukan sesuatu yang berbeza 60 00:11:12,150 --> 00:11:18,970 Saya akan mengajar anda ini, jadi berdiri dan lihat. Boleh ke? Ya, ia sukar. 61 00:11:18,970 --> 00:11:23,330 Itu bagus, bukan? 62 00:11:24,570 --> 00:11:29,790 Saya bermula di sini, bukan di sini. 63 00:11:30,520 --> 00:11:37,500 Pegang tempat gelap ini seperti ini dan pegang di dada anda. 64 00:11:37,500 --> 00:11:44,160 Latihan untuk dalaman, jadi mari kita sedar dalaman. 65 00:11:44,160 --> 00:11:45,540 Rasanya 66 00:12:02,360 --> 00:12:06,020 Mari kita pergi lebih dekat dan lihat. Ya, terima kasih. 67 00:12:06,020 --> 00:12:12,680 sentuh 68 00:12:12,680 --> 00:12:18,780 Mungkin anda akan faham jika anda melihatnya. 69 00:12:18,780 --> 00:12:24,160 Adakah anda mahu menyentuhnya? Ya, tidak mengapa jika anda hanya menyentuhnya. 70 00:12:24,160 --> 00:12:28,640 Ia adalah dada, tetapi ia adalah otot dada yang besar. 71 00:12:30,479 --> 00:12:36,660 Tidak mengapa, ia akan bergerak. 72 00:12:36,660 --> 00:12:40,000 di sini 73 00:12:40,000 --> 00:12:46,280 Jom buat semua sekali 74 00:12:46,280 --> 00:12:50,520 Latihan mendalam yang membolehkan penyembuhan mendalam. 75 00:12:50,520 --> 00:12:55,120 Ia berkembang Ya, ia berkembang. 76 00:12:58,420 --> 00:13:01,180 Ia mudah difahami apabila anda membeloknya. 77 00:13:01,180 --> 00:13:09,300 lakukan 78 00:13:09,300 --> 00:13:10,300 Bolehkah kita mencubanya? 79 00:13:28,400 --> 00:13:33,080 Badan perlahan-lahan kembali ke sini 80 00:13:33,080 --> 00:13:48,440 dada 81 00:13:48,440 --> 00:13:51,360 Sapukan daya pada bahagian dalam otot 82 00:14:13,199 --> 00:14:20,040 Terima kasih atas kerja keras anda dalam latihan. Saya pernah bersukan. saya pernah 83 00:14:20,040 --> 00:14:26,480 Awak kata awak ada badan macam tu kan? Maksud saya, saya bermain besbol. 84 00:14:29,390 --> 00:14:36,270 Pada masa itu, saya telah berlatih sedikit, tetapi Sebaik berhenti makan, badan saya semakin mengecil. 85 00:14:36,270 --> 00:14:43,090 Berapakah berat badan anda pada masa lalu? 86 00:14:43,090 --> 00:14:47,670 Berapakah peratusan lemak badan anda dalam kilogram? 87 00:14:48,470 --> 00:14:49,470 Adakah ia sudah lama? 88 00:14:50,350 --> 00:14:56,810 Pada masa lalu, ia mempunyai berat kira-kira 65 kg dan kira-kira 12 atau 3 par. 89 00:14:59,100 --> 00:15:03,460 Ia benar-benar sukar, bukan? Tetapi 90 00:15:03,460 --> 00:15:09,420 Tidak mengapa, saya mempunyai ingatan otot. 91 00:15:09,420 --> 00:15:16,220 Mulai sekarang, saya perlu berlatih dengan betul selama lebih kurang 3 bulan. pergi balik. Adakah ia benar? 92 00:15:16,220 --> 00:15:23,160 Jom buat latihan sama-sama, okay? Saya juga begitu ketika itu. sebesar 93 00:15:23,160 --> 00:15:27,380 Saya mahu menjadi lebih besar daripada saya ketika itu. Saya mahu berbuat demikian. 94 00:15:31,870 --> 00:15:37,050 Tapi tu la, kena makan. Tetapi 95 00:15:37,050 --> 00:15:43,870 Sebelum itu, mari kita mulakan dengan otot. 96 00:15:43,870 --> 00:15:50,810 Anda tidak perlu mematahkan otot anda. benda 97 00:15:50,810 --> 00:15:57,750 Saya akan cuba sedaya upaya untuk tidak melanggarnya semasa latihan. Kami akan bersama pada sebelah petang juga. 98 00:15:57,750 --> 00:15:58,409 Adakah anda mahu melakukannya? 99 00:15:58,410 --> 00:16:05,390 Ya, sila lakukan cangkung pertama. Saya akan tunjukkan satu contoh. Sila lihat dari 100 00:16:05,390 --> 00:16:11,750 Ya, tongkat punggung anda di belakang anda. 101 00:16:11,750 --> 00:16:18,610 Turun ke bawah Ya Agak di bawah 102 00:16:18,610 --> 00:16:23,530 Adalah lebih baik untuk turun sepenuhnya. Lebih baik untuk punggung anda jika anda turun. daripada 103 00:16:23,530 --> 00:16:26,470 betul turun ke bawah 104 00:16:30,500 --> 00:16:37,440 Bahagian atas badan dibengkokkan terlalu jauh ke hadapan atau ke belakang. Tidak terlalu banyak, hanya sebentar tadi 105 00:16:37,440 --> 00:16:44,020 Condong ke hadapan sedikit? Ya, punggung anda lurus dan bersih. 106 00:16:44,020 --> 00:16:48,420 Sukar untuk memastikan belakang anda lurus. 107 00:16:48,420 --> 00:16:55,340 Okay, okay, kalau begitu mari kita cuba. 108 00:16:55,340 --> 00:16:59,460 Itu agak benar, bukan? 109 00:17:08,600 --> 00:17:11,900 Hanya sedikit lagi 110 00:17:29,370 --> 00:17:30,390 Berdiri tegak. 111 00:17:32,250 --> 00:17:33,910 berhati-hati. Sukar, ini soal keseimbangan. 112 00:17:37,990 --> 00:17:38,990 Adakah ia menjadi sukar? 113 00:17:40,250 --> 00:17:42,370 Saya akan memberi anda sedikit bantuan, jadi saya masih akan pergi. ya. 114 00:17:44,670 --> 00:17:46,350 Ya, ia turun dengan kuat. Tolong, tolong. 115 00:17:50,510 --> 00:17:54,550 Berdiri dengan menekan kaki anda ke tanah. 116 00:18:00,420 --> 00:18:02,340 Sedikit lagi, sedikit lagi. Oh, bagus. 117 00:18:06,300 --> 00:18:07,300 Ia panas. ya. 118 00:18:08,020 --> 00:18:08,859 Adakah ia ketat? 119 00:18:08,860 --> 00:18:11,840 Ia agak sukar. Latihan selepas ia menjadi sukar Betul. 120 00:18:14,060 --> 00:18:15,140 Tolak diri anda dengan kuat. 121 00:18:47,250 --> 00:18:48,250 Hei! 122 00:19:32,080 --> 00:19:38,580 Oh, betul, saya sangat panas. Bolehkah saya menghulurkannya? 123 00:19:39,560 --> 00:19:46,460 Lebih baik berdiri, dan mulut saya lebih baik apabila saya berdiri. 124 00:19:46,460 --> 00:19:52,000 Saya takut saya habis, jadi saya akan menghulurkan kaki saya dan memegang kuat-kuat. 125 00:19:52,000 --> 00:19:58,600 Apabila bercakap mengenai hamstring, ia sangat ketat! 126 00:19:58,600 --> 00:20:04,510 Adakah anda bercakap tentang otot di belakang peha anda? Saya menulis kepada Lee. 127 00:20:04,510 --> 00:20:10,290 Ingat Hamstery 128 00:20:10,290 --> 00:20:13,130 besar 129 00:20:13,130 --> 00:20:19,970 Otot paha saya juga sangat kuat. 130 00:20:19,970 --> 00:20:26,830 Otot paha ialah otot di bahagian punggung. 131 00:20:26,830 --> 00:20:29,110 Ini adalah bukti bahawa jongkong berfungsi untuk punggung anda. 132 00:20:44,399 --> 00:20:51,200 Ia sangat hangat, tetapi ia berkesan. 133 00:20:51,200 --> 00:20:53,880 Ya, ini adalah bukti bahawa ia berkesan. 134 00:21:02,320 --> 00:21:09,200 Sebab awak kata panas, sebab awak kata panas. 135 00:21:09,200 --> 00:21:13,000 Bukankah ia menyeronokkan kerana ia tidak begitu baik? 136 00:21:14,400 --> 00:21:21,120 Tidak mengapa, ia hebat, ia baik 137 00:21:21,120 --> 00:21:24,680 Adakah pantat anda sebenar? 138 00:21:26,260 --> 00:21:32,660 Jika anda berlatih lebih daripada sekarang, ia akan menjadi lebih ketat. Lebih ketat, lebih baik. 139 00:21:34,760 --> 00:21:40,220 Lembap sikit. berpeluh? 140 00:21:40,820 --> 00:21:45,740 Lembap sikit. 141 00:21:47,260 --> 00:21:48,660 awak buat apa? 142 00:21:51,060 --> 00:21:53,900 Saya berpeluh banyak. 143 00:22:03,280 --> 00:22:10,180 Tak apa, tak apa, tak apa. Ini juga latihan. Ini juga latihan. ng 144 00:22:10,180 --> 00:22:17,180 Sebab tu saya cakap tak apa dan awak tak perlu malu. 145 00:22:17,180 --> 00:22:21,980 Tak apalah kalau awak dengar cakap saya. Saya juga sedang berlatih. 146 00:22:41,600 --> 00:22:46,420 Tidak mengapa, anda tidak boleh melakukan squats lagi. 147 00:22:46,420 --> 00:22:52,660 Saya mendorong diri saya untuk menjadi anak yang baik. 148 00:22:52,660 --> 00:22:59,180 Namun, saya sangat teruja 149 00:22:59,180 --> 00:23:02,120 Sangat bertenaga 150 00:23:05,070 --> 00:23:07,450 Adakah mungkin perkara seperti ini berlaku semasa latihan? 151 00:23:08,330 --> 00:23:09,430 Saya tidak boleh berkata begitu. 152 00:23:09,430 --> 00:23:16,350 Otot tebal 153 00:23:16,350 --> 00:23:22,270 Walau bagaimanapun, hujung yang kecil juga sangat tebal. 154 00:23:22,270 --> 00:23:28,630 G 155 00:23:28,630 --> 00:23:31,710 Ia sedang belajar 156 00:23:35,760 --> 00:23:42,360 Ini Jim, dan saya akan minum banyak kasut seperti kanak-kanak yang baik hati. Adakah ia baik? 157 00:24:34,480 --> 00:24:36,860 Ah ah ah ah ah ah 158 00:25:28,270 --> 00:25:33,830 Saya agak lemah tanpa latihan biasa. Adakah anda begitu lemah? 159 00:25:35,170 --> 00:25:36,710 Baik, saya akan melatih awak. 160 00:27:12,360 --> 00:27:13,360 Apa yang berlaku? 161 00:27:13,980 --> 00:27:15,200 Apa yang berlaku? 162 00:30:39,240 --> 00:30:40,240 Itu menakjubkan 163 00:31:59,690 --> 00:32:00,690 sungguh 164 00:38:44,970 --> 00:38:45,970 ya 165 00:53:07,180 --> 00:53:08,180 Apa pendapat anda? 166 00:53:09,160 --> 00:53:10,160 sedap ke? 167 00:53:10,600 --> 00:53:11,840 memang sedap. 168 00:53:30,760 --> 00:53:36,360 Saya juga menambah protein, yang membuatkan saya berasa lembek. saya dah buat 169 00:55:19,880 --> 00:55:20,880 saya berdenting. 170 00:55:24,500 --> 00:55:26,420 Terasa baik. 171 00:55:31,060 --> 00:55:37,440 Sakit hati. 172 00:55:38,720 --> 00:55:44,160 ia menyakitkan. ia menyakitkan. Saya merasakan sesuatu yang sangat keras mengenai perut saya. 173 00:55:51,150 --> 00:55:52,170 Apa yang anda mahu saya lakukan tentang ini? 174 00:55:55,090 --> 00:56:00,090 Saya mahu anda berasa baik. 175 00:58:32,089 --> 00:58:33,089 Mengenyit mata yang menakjubkan 176 00:59:04,400 --> 00:59:05,520 Punggung ke arah sebelah ini 177 01:01:24,240 --> 01:01:25,240 Dekatkan saya 178 01:02:04,400 --> 01:02:05,020 Saya rasa baik 179 01:02:05,020 --> 01:02:11,980 Chi 180 01:02:11,980 --> 01:02:14,380 Puting dan puting bersama 181 01:02:42,000 --> 01:02:48,920 Hari ni panas. Masih panas. 182 01:02:48,920 --> 01:02:55,840 Anda masih perlu pergi, jadi sila bertenang. 183 01:02:55,840 --> 01:03:01,900 Ini fikiran 184 01:03:01,900 --> 01:03:03,480 Tahan lama 185 01:03:33,160 --> 01:03:34,160 Adakah anda ingin menunjukkan sedikit rasa? 186 01:03:39,060 --> 01:03:46,000 Jangan pergi lagi, lain kali. 187 01:03:46,000 --> 01:03:51,940 Kembali ke hadapan 188 01:03:51,940 --> 01:03:58,160 Saya pergi ke sana dan bertahan sedikit lagi. 189 01:03:58,160 --> 01:03:59,980 Tidak mengapa untuk memberi maklumat 190 01:04:50,060 --> 01:04:51,060 Nampaknya seperti yang terakhir 191 01:06:26,990 --> 01:06:29,390 Jika anda tidak mengatakan pergi dengan betul semasa anda pergi, itu tidak baik. Yo 192 01:08:19,340 --> 01:08:20,340 Terima kasih kerana menonton. 193 01:09:17,069 --> 01:09:22,210 Saya akan melatih belakang saya. Hanya sentuh belakang anda. 194 01:10:01,160 --> 01:10:08,140 Tetapi bahu gembira, dll. 195 01:10:08,140 --> 01:10:10,800 Nampak macam dia pakai baju besi kan? 196 01:10:11,300 --> 01:10:13,140 Adakah begitu? 197 01:10:14,300 --> 01:10:15,780 Tolong usahakan 198 01:10:35,790 --> 01:10:42,650 Ia benar-benar badan mata, tetapi ia juga seperti...kaki? 199 01:10:45,670 --> 01:10:52,330 Kaki saya juga...keras betul. 200 01:10:53,710 --> 01:10:58,250 Terasa seperti benda hidup itu sendiri. 201 01:11:31,169 --> 01:11:35,030 Sungguh hero yang menakjubkan! Dia benar-benar menakjubkan. 202 01:11:47,730 --> 01:11:51,290 Kemudian latihan tamat. 203 01:12:16,680 --> 01:12:17,680 Saya benci itu 204 01:12:46,860 --> 01:12:47,860 ya 205 01:17:16,170 --> 01:17:17,170 Saya mahu berasa lebih baik 206 01:22:39,920 --> 01:22:41,080 Mari kita berasa lebih baik bersama-sama 207 01:43:25,230 --> 01:43:26,230 Ia telah hilang. 208 01:56:53,100 --> 01:56:54,300 Maaf, saya hanya perlu melakukan sedikit pemikiran. 209 01:57:30,520 --> 01:57:32,900 Orang zaman sekarang memang macam tu. 210 01:59:30,860 --> 01:59:31,860 Terima kasih banyak-banyak.