1
00:00:32,120 --> 00:01:02,600
आह, नमस्ते. मुझे माफ करें। मैं शामिल होना चाहूंगा. यदि आप ऐसा करते हैं, तो मैं चाहूंगा कि आप यह फॉर्म भरें। मेरे साथ कुछ हुआ.

2
00:01:08,600 --> 00:01:10,500
यह मेरे लिए जिम वापस जाने का मौका है।

3
00:01:17,300 --> 00:01:18,520
ओह, कृपया इसे चाटो।

4
00:01:33,080 --> 00:01:43,060
इसके अलावा, यहां आप अच्छे शरीर वाले पुरुषों से अच्छी तकनीकें प्राप्त या प्राप्त कर सकते हैं।

5
00:01:52,380 --> 00:01:56,540
तो ठीक है, बस इतना ही। आइए पोशाक का लक्ष्य शरीर पर रखें।

6
00:01:58,180 --> 00:02:01,980
क्या आपने कॉल किया था? कृपया मुझे एक क्षण के लिए जाँच करने दीजिए।

7
00:02:08,640 --> 00:02:16,060
हाँ, बस इतना ही. आप आज क्या करने जा रहे हैं? आप अभी भी इस तरह से प्रशिक्षण ले सकते हैं।

8
00:02:17,120 --> 00:02:20,860
आज मैं चाहूंगा कि आप वर्तमान फॉर्म भरें।

9
00:02:20,960 --> 00:02:24,940
कृपया योजना बनाएं. थोड़े मार्गदर्शन के लिए कृपया यहां क्लिक करें।

10
00:02:47,820 --> 00:02:48,680
कृपया आगे आएं.

11
00:02:49,540 --> 00:02:50,960
कृपया बाद में भी वापस आएँ।

12
00:03:40,320 --> 00:03:42,760
कृपया इस पर एक नज़र डालें कि आप क्या अनुभव करना चाहते हैं।

13
00:03:46,140 --> 00:03:57,880
अधिकांश आकार भरें और यहां क्लिक करें।

14
00:03:57,940 --> 00:04:02,320
बाद में, आपसे साउंड बैग रखने के लिए कहा जाएगा जिसे आप पीछे देख सकते हैं।

15
00:04:03,060 --> 00:04:06,400
मैं तो ऐसा चोर हो गया हूं.

16
00:04:23,010 --> 00:04:28,130
यहां एक एयरोबैंक और एक रैमिंग मशीन थी।

17
00:04:29,630 --> 00:04:30,450
पहला भाग?

18
00:04:31,350 --> 00:04:32,530
खैर, उसके लिए धन्यवाद.

19
00:04:33,450 --> 00:04:36,890
लेकिन वह बाइक मेरे घुटनों पर कम दबाव डालती है।

20
00:04:38,190 --> 00:04:40,350
कई लोगों ने बाइक का इस्तेमाल किया.

21
00:04:40,630 --> 00:04:45,870
बेशक, मैं अपना पसंदीदा संगीत सुनने में भी समय बिताता हूं।

22
00:04:46,050 --> 00:04:47,170
गति का भी मामला है.

23
00:04:48,170 --> 00:04:51,410
आप किस अवसर पर कामुक शरीर पा सकते हैं?

24
00:04:51,990 --> 00:04:53,790
आह, कामुक.

25
00:04:57,230 --> 00:05:00,250
फिर ऊपर बस है.

26
00:05:00,890 --> 00:05:06,710
फिर, यहाँ एक बेंच प्रेस बोर्ड और डम्बल है।

27
00:05:06,710 --> 00:05:08,290
यही है क्या?

28
00:05:08,370 --> 00:05:09,370
इस का उपयोग करें।

29
00:05:09,630 --> 00:05:12,550
क्या मैं देख सकता हूँ कि यह कैसे काम करता है?

30
00:05:12,790 --> 00:05:14,170
ओह, बिल्कुल, बिल्कुल।

31
00:05:14,230 --> 00:05:36,610
जब ये इंसान इस तरह अंदर ही अंदर भींचने लगता है.

32
00:05:37,110 --> 00:05:38,530
यह एक अच्छा पैराज़ा है.

33
00:05:39,790 --> 00:05:40,190
धन्यवाद।

34
00:05:41,390 --> 00:05:43,050
यह आपकी छाती के लिए बहुत अच्छा है।

35
00:05:43,370 --> 00:05:45,630
साथ ही, कंधों के बारे में भी. ठोस।

36
00:05:46,030 --> 00:05:48,630
इस गति से अपनी छाती को कस लें।

37
00:05:52,240 --> 00:05:54,760
केवल ऐसे, ऐसे जैसे आंदोलन ही होते हैं।

38
00:06:00,050 --> 00:06:01,170
छाती के ऊपर की ओर.

39
00:06:08,560 --> 00:06:08,920
धन्यवाद।

40
00:06:09,760 --> 00:06:10,660
क्या ऐसा है?

41
00:06:18,950 --> 00:06:20,530
मैंने इसे एक मोटा विचार दिया, लेकिन

42
00:06:20,650 --> 00:06:23,190
मुझे लगता है कि स्पष्टीकरण इस प्रकार है।

43
00:06:24,250 --> 00:06:26,170
मुझे पता है तुम और क्या देखना चाहते हो.

44
00:06:26,570 --> 00:06:30,230
मैं सहमत हूं। मुझे सचमुच अच्छा लग रहा है.

45
00:06:33,110 --> 00:06:33,470
धन्यवाद।

46
00:06:35,570 --> 00:06:37,350
क्या करेंगे आप?

47
00:06:37,650 --> 00:06:38,050
यह सही है।

48
00:06:39,810 --> 00:06:41,490
आज के लिए यह ठीक है.

49
00:06:41,650 --> 00:06:42,250
क्या यह सच है?

50
00:06:42,370 --> 00:06:42,590
हाँ।

51
00:06:42,930 --> 00:06:45,410
वहाँ एक कम्युनिस और शॉवर कक्ष भी है

52
00:06:45,450 --> 00:06:46,790
उस पर कोई जानकारी?

53
00:06:47,110 --> 00:06:48,890
आह, यह ठीक है.

54
00:06:49,230 --> 00:06:49,910
तुम ठीक हो?

55
00:06:49,930 --> 00:06:50,130
हाँ।

56
00:06:51,190 --> 00:06:52,230
मैं एक बार वहां गया था.

57
00:06:53,550 --> 00:06:54,430
हम आपको बाहर निकलने के लिए मार्गदर्शन करेंगे.

58
00:07:31,560 --> 00:07:31,980
धन्यवाद।

59
00:07:32,780 --> 00:07:33,620
धन्यवाद।

60
00:07:34,600 --> 00:07:35,440
धन्यवाद।

61
00:07:37,160 --> 00:07:38,400
आज तुम्हारा पहली बार था.

62
00:07:39,580 --> 00:07:42,740
फिर, क्या आपको याद है कि इसका उपयोग कैसे करना है, टीम?

63
00:07:43,320 --> 00:07:45,200
आह, मुझे सचमुच याद नहीं है.

64
00:07:45,320 --> 00:07:46,220
ओह, क्या यह ऐसा है?

65
00:07:46,640 --> 00:07:49,100
तो फिर, क्या मैं आपका फिर से मार्गदर्शन कर सकता हूँ?

66
00:07:49,240 --> 00:07:49,400
हाँ।

67
00:07:50,520 --> 00:07:52,060
तो ठीक है, कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।

68
00:07:53,580 --> 00:07:54,780
तो आपके मुँह का क्या हुआ?

69
00:07:58,130 --> 00:07:59,350
अरे, आइए कुछ विचारों का आदान-प्रदान करें।

70
00:08:00,150 --> 00:08:00,570
हाँ।

71
00:08:09,470 --> 00:08:10,510
चलो बीच में बैठो.

72
00:08:11,390 --> 00:08:11,490
हाँ।

73
00:08:14,020 --> 00:08:16,100
कोई भी भाग जिसके बारे में आप चिंतित हैं,

74
00:08:17,180 --> 00:08:17,880
क्या आपके पास यह है?

75
00:08:18,180 --> 00:08:20,920
उदाहरण के लिए, कंधों के आसपास, या यदि यह जारी रहता है, तो छाती के आसपास।

76
00:08:21,940 --> 00:08:22,920
मुझे लगता है कि आख़िरकार यह संदूक है।

77
00:08:23,280 --> 00:08:23,880
ओह समझा।

78
00:08:24,660 --> 00:08:27,380
फिर, आपके ठीक सामने एक दर्पण है, इसलिए

79
00:08:28,280 --> 00:08:29,600
मैंने इसे दूसरे दिन किया,

80
00:08:29,780 --> 00:08:31,200
इसे शोल्डर प्रेस कहते हैं।

81
00:08:31,700 --> 00:08:32,900
क्या आप को ये याद है?

82
00:08:33,920 --> 00:08:34,840
हां हां हां।

83
00:08:34,920 --> 00:08:36,060
मेरे कंधे और छाती आ रहे हैं.

84
00:08:36,980 --> 00:08:38,320
मैं इसे एक बार करूँगा, इसलिए

85
00:08:38,320 --> 00:08:39,700
इस तरह,

86
00:08:44,620 --> 00:08:46,240
आख़िरकार, परिप्रेक्ष्य है

87
00:08:46,820 --> 00:08:48,200
हाथ का ऊपरी भाग,

88
00:08:48,440 --> 00:08:50,820
महसूस करो या शायद महसूस करो.

89
00:08:51,260 --> 00:08:51,660
हाँ।

90
00:08:52,280 --> 00:08:53,100
शायद थोड़ा अचानक,

91
00:08:53,300 --> 00:08:55,580
लैम्बेल थोड़ा भारी भी हो सकता है, इसलिए

92
00:08:56,260 --> 00:08:57,660
आइए एक पल के लिए फॉर्म से शुरुआत करें।

93
00:08:57,740 --> 00:08:58,700
कृपया मेरी नकल करें.

94
00:09:00,720 --> 00:09:00,820
मैं सहमत हूं।

95
00:09:01,100 --> 00:09:02,700
खरोंच वाले हिस्से से,

96
00:09:02,940 --> 00:09:03,920
यह सही है.

97
00:09:09,440 --> 00:09:10,240
यह...

98
00:09:10,240 --> 00:09:12,000
और इस समय

99
00:09:12,000 --> 00:09:14,400
आप जिन मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं, उनके प्रति सचेत रहें,

100
00:09:15,180 --> 00:09:16,540
यह कंधे और छाती है।

101
00:09:17,160 --> 00:09:18,260
आप क्या कर रहे हैं?

102
00:09:18,460 --> 00:09:20,060
हाँ, यह एकदम सही है.

103
00:09:20,160 --> 00:09:26,740
मैं यह करूँगा, हमेशा के लिए।

104
00:09:26,740 --> 00:09:28,360
कृपया इसे एक बार फैलाएं.

105
00:09:42,900 --> 00:09:43,880
आइए इसे आज़माएँ।

106
00:09:44,040 --> 00:09:44,940
क्या तुम मुझे देख रहे हों?

107
00:09:46,160 --> 00:09:46,540
अभी तक?

108
00:09:46,720 --> 00:09:47,460
हाँ, आइए इसे आज़माएँ।

109
00:09:49,080 --> 00:09:49,440
मैं सहमत हूं।

110
00:09:52,600 --> 00:09:55,160
कृपया इस समय इसे मजबूती से फैलाएं।

111
00:09:57,020 --> 00:09:57,620
बस थोड़ा सा,

112
00:09:57,620 --> 00:09:59,480
यह मांसपेशी अंदर होती है

113
00:09:59,940 --> 00:10:00,820
यह बाहर की तरफ है.

114
00:10:01,260 --> 00:10:02,260
हाँ, बाहर की तरफ खुला है।

115
00:10:02,260 --> 00:10:05,560
यदि आप इसे पूरी तरह से फैलाते हैं

116
00:10:05,560 --> 00:10:05,960
धीरे से

117
00:10:05,960 --> 00:10:06,320
हाँ.

118
00:10:16,480 --> 00:10:18,840
तो, यहाँ छाती के ऊपर की मांसपेशियाँ हैं।

119
00:10:18,840 --> 00:10:19,280
कृपया स्ट्रेच करें.

120
00:10:20,540 --> 00:10:20,900
इसके अलावा,

121
00:10:21,660 --> 00:10:23,000
मैं खुद आ जाऊंगा.

122
00:10:23,000 --> 00:10:23,700
भेजो

123
00:10:24,800 --> 00:10:26,560
हाँ, हाँ, हाँ।

124
00:10:31,220 --> 00:10:32,400
अरे, यह योज़ू है।

125
00:10:33,240 --> 00:10:33,960
आइए इसे फिर से प्रयास करें.

126
00:10:39,520 --> 00:10:40,600
इस समय

127
00:10:41,120 --> 00:10:42,520
जब क्रॉच क्षेत्र की बात आती है

128
00:10:42,520 --> 00:10:44,840
यह बहुत अच्छा नहीं है, खासकर मेरी कमर के लिए।

129
00:10:44,980 --> 00:10:45,280
क्यों?

130
00:10:45,580 --> 00:10:47,000
अपने कूल्हों को थोड़ा मोड़ें

131
00:10:47,000 --> 00:10:48,740
क्या आप अपनी छाती फैलाए हुए हैं?

132
00:10:49,340 --> 00:10:49,700
मैं सहमत हूं।

133
00:10:50,620 --> 00:10:50,740
थोड़ा सा

134
00:10:51,560 --> 00:10:52,460
इस तरह

135
00:10:52,460 --> 00:10:53,920
आइए थोड़ा गहराई से बैठें।

136
00:10:54,320 --> 00:10:56,140
आसन महत्वपूर्ण है.

137
00:11:01,100 --> 00:11:03,100
आइए मांसपेशियों, क्रॉच और छाती पर काम करें।

138
00:11:06,770 --> 00:11:07,210
आप क्या सोचते हैं?

139
00:11:08,050 --> 00:11:10,310
किसी तरह रूप है

140
00:11:10,310 --> 00:11:11,610
क्या आपने ऊपर मेरा अनुसरण किया?

141
00:11:12,350 --> 00:11:15,910
किसी तरह यह वैसा ही रहता है

142
00:11:16,670 --> 00:11:18,550
यह कुछ ऐसा है जो इसे ठीक से तैरने योग्य बनाता है।

143
00:11:19,310 --> 00:11:20,430
असल में

144
00:11:21,010 --> 00:11:22,790
यह सिर्फ शरीर का एक क्रॉस सेक्शन है।

145
00:11:22,790 --> 00:11:23,770
आइए इसे भी आजमाएं.

146
00:11:25,490 --> 00:11:26,730
यदि यह कनेक्ट नहीं होता है

147
00:11:26,730 --> 00:11:28,110
यह आपकी कमर आदि पर भी फिट बैठता है।

148
00:11:28,510 --> 00:11:29,190
बिलकुल

149
00:11:29,610 --> 00:11:31,110
हालाँकि यह भारी हो सकता है

150
00:11:32,310 --> 00:11:34,170
आइए इसे एक छोटी उड़ान के साथ आज़माएँ।

151
00:11:35,470 --> 00:11:37,210
इसके अलावा, आइए इसे निचली स्थिति में ले जाएं।

152
00:11:37,350 --> 00:11:38,690
खैर, चलिए कहानी खोलते हैं।

153
00:11:40,270 --> 00:11:41,910
धीरे-धीरे

154
00:11:42,390 --> 00:11:44,570
आह, शुभकामनाएँ

155
00:11:47,370 --> 00:11:48,270
हाँ, इसे फैलाओ

156
00:12:02,500 --> 00:12:04,360
यह मेरी कमर में है.

157
00:12:04,560 --> 00:12:06,480
वजन कम करना बिल्कुल भी ठीक है।

158
00:12:09,480 --> 00:12:11,440
ओह, नहीं, यह कोहनी थी।

159
00:12:12,920 --> 00:12:13,720
हां, हां।

160
00:12:13,720 --> 00:12:15,080
मैं बहुत ऊब गया था.

161
00:12:15,220 --> 00:12:16,280
हाँ, इसे फैलाओ।

162
00:12:18,420 --> 00:12:19,360
मैं अपनी पूरी कोशिश करूँगा।

163
00:12:19,360 --> 00:12:19,900
1 बार और

164
00:12:21,720 --> 00:12:22,880
आइए कंधे घुमाएँ।

165
00:12:25,180 --> 00:12:26,620
हाँ, आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद

166
00:12:26,620 --> 00:12:27,360
क्षमा करें

167
00:12:27,360 --> 00:12:28,560
यह जल्द ही सामने आएगा.

168
00:12:29,460 --> 00:12:30,420
आपके कंधों के बारे में क्या?

169
00:12:31,300 --> 00:12:31,720
यह सही है।

170
00:12:32,160 --> 00:12:32,860
छाती का भाग

171
00:12:32,860 --> 00:12:34,360
यह बाहर आ गया.

172
00:12:36,160 --> 00:12:37,820
सबसे पहले, यह एक महिला का कंधा था।

173
00:12:37,820 --> 00:12:39,540
फूटा, बट आदि.

174
00:12:39,540 --> 00:12:40,340
ठीक है.

175
00:12:42,560 --> 00:12:44,520
क्या आप थोड़ा थके हुए हैं?

176
00:12:44,760 --> 00:12:45,420
मैं थक गया हूं।

177
00:12:46,260 --> 00:12:47,400
मुझे थोड़ा पसीना आ रहा है...

178
00:12:47,400 --> 00:12:48,180
बस शुरुआत से

179
00:12:48,180 --> 00:12:49,400
क्या मैं बहुत दूर तक उड़ गया?

180
00:12:51,240 --> 00:12:52,340
पानी या कुछ और

181
00:12:52,340 --> 00:12:53,380
क्या आप चाहते हैं कि मैं इसे लाऊं?

182
00:12:54,500 --> 00:12:55,600
पानी पीते समय

183
00:12:55,600 --> 00:12:56,460
क्या हम इसके साथ आगे बढ़ें?

184
00:13:20,840 --> 00:13:22,180
मैंने कुछ ज़्यादा ही कोशिश की.

185
00:13:22,700 --> 00:13:24,180
क्योंकि ये असरदार हो सकता है

186
00:13:25,040 --> 00:13:26,700
और जब बात महिलाओं के कंधों की आती है

187
00:13:26,700 --> 00:13:28,780
जो लोग कूल्हे की रेखा आदि को लेकर चिंतित रहते हैं।

188
00:13:28,780 --> 00:13:29,340
बहुत सारे हैं.

189
00:13:29,980 --> 00:13:30,860
क्या आप उत्सुक हैं?

190
00:13:31,000 --> 00:13:31,920
मैं उत्सुक हूं.

191
00:13:32,240 --> 00:13:33,420
मैं तुम्हें थोड़ा और देना चाहता हूं.

192
00:13:34,000 --> 00:13:35,600
मैंने वैसा किया लेकिन

193
00:13:35,600 --> 00:13:37,340
नितंबों के ऊपर की मांसपेशियाँ

194
00:13:37,340 --> 00:13:38,300
क्योंकि मुझे ट्रेनिंग की जरूरत है

195
00:13:38,300 --> 00:13:40,800
मैं आपको एक पल के लिए एक उदाहरण दिखाऊंगा।

196
00:13:40,800 --> 00:13:40,820
हाँ।

197
00:13:41,480 --> 00:13:42,480
एक मिनट रुकिए, यहाँ

198
00:13:42,480 --> 00:13:43,720
क्या मैं देख सकता हूँ?

199
00:13:44,840 --> 00:13:46,160
कुछ मांसपेशी प्राप्त करें

200
00:13:47,520 --> 00:13:48,240
इस तरह

201
00:13:49,280 --> 00:13:50,440
क्योंकि, इस तरह

202
00:13:50,440 --> 00:13:51,380
मैं इसे तुम्हें दे दूँगा.

203
00:13:53,660 --> 00:13:55,480
और यह अब

204
00:13:55,480 --> 00:13:57,840
यह आपके बट पर बहुत अच्छा लग रहा है।

205
00:13:58,060 --> 00:13:59,320
यह नितंब और जांघों का पिछला भाग है।

206
00:14:01,520 --> 00:14:03,260
और एक बार आपको इसकी आदत भी पड़ जाए

207
00:14:04,080 --> 00:14:05,420
क्या आपने पहले डम्बल नहीं देखे थे?

208
00:14:05,700 --> 00:14:07,140
अपने पेट पर डम्बल रखें

209
00:14:07,140 --> 00:14:08,580
यदि आप ऐसा करते हैं

210
00:14:09,080 --> 00:14:11,160
ये भी काफी कठिन है.

211
00:14:11,160 --> 00:14:12,680
बट में

212
00:14:14,600 --> 00:14:15,400
यह अद्भुत है.

213
00:14:16,500 --> 00:14:19,840
ये आपके बट के लिए काफी अच्छा है.

214
00:14:31,040 --> 00:14:33,560
मुझे लगता है कि मैं भी इसका उपयोग कर रहा हूं

215
00:14:33,560 --> 00:14:35,600
इसके प्रति अवश्य जागरूक रहें.

216
00:14:37,200 --> 00:14:39,200
क्या मैं एक पल के लिए पीछे हट सकता हूँ?

217
00:14:40,420 --> 00:14:41,620
असल में

218
00:14:41,620 --> 00:14:42,800
ऐसा लगता है कि यह यहां काम करता है

219
00:14:42,800 --> 00:14:44,240
मुझे लगता है कि इसे समझना आसान है

220
00:14:44,240 --> 00:14:46,320
यह एक बट है.

221
00:14:47,140 --> 00:14:49,200
भले ही यह नीचे चला जाए

222
00:14:52,240 --> 00:14:53,600
क्या आप चाहते हैं कि मैं सख्त हो जाऊं?

223
00:14:54,840 --> 00:14:57,480
इसका मतलब है कि यह यहां काम कर रहा है।

224
00:15:02,240 --> 00:15:03,660
यह थोड़ा सा काम करता है

225
00:15:06,100 --> 00:15:07,740
कूल्हे की रेखा अद्भुत है

226
00:15:08,720 --> 00:15:10,140
यह सचमुच बहुत अच्छा काम करता है।

227
00:15:16,360 --> 00:15:19,060
यह लोगों के लिए कठिन है.

228
00:15:22,840 --> 00:15:24,740
फिर वास्तव में

229
00:15:24,740 --> 00:15:25,700
आइए इसे आज़माएं.

230
00:15:31,060 --> 00:15:33,520
पहले अपनी कोहनियों पर खड़े हो जाओ

231
00:15:34,240 --> 00:15:36,060
यह आपके पैरों की चौड़ाई है

232
00:15:36,620 --> 00:15:38,740
इसे अपने कंधों से थोड़ा चौड़ा रखना बेहतर है।

233
00:15:38,740 --> 00:15:40,020
शायद इससे आपको कुछ ताकत मिलेगी.

234
00:15:44,180 --> 00:15:46,040
ऐसा लगता है कि बल प्रयोग करना आसान होगा।

235
00:15:48,540 --> 00:15:49,380
फिर

236
00:15:49,860 --> 00:15:51,320
जब मैं यह पहले कर रहा था

237
00:15:51,320 --> 00:15:52,600
पहले अपना बट नीचे करें।

238
00:15:52,900 --> 00:15:54,520
इसे गिरा दो

239
00:15:54,520 --> 00:15:56,260
फिर अपने पैरों को तेजी से ऊपर उठाएं

240
00:15:56,260 --> 00:15:57,680
क्योंकि मैं ऐसा करता हूं

241
00:15:59,180 --> 00:16:01,300
क्या यह आपके बट पर काम नहीं करता?

242
00:16:02,100 --> 00:16:03,380
यह आपके बट पर काम करता है।

243
00:16:04,080 --> 00:16:05,440
ये काफी अच्छा है.

244
00:16:05,540 --> 00:16:06,780
आपकी कूल्हे की रेखा ऊपर उठेगी.

245
00:16:09,440 --> 00:16:10,080
धीरे-धीरे

246
00:16:10,860 --> 00:16:12,060
इसे धीमी गति से लेना ठीक है.

247
00:16:12,380 --> 00:16:13,820
यह कितना धीमा है?

248
00:16:15,580 --> 00:16:17,880
एक या दो सेकंड और लें

249
00:16:20,280 --> 00:16:22,140
लगभग 3, 4, 4 सेकंड में

250
00:16:22,140 --> 00:16:23,180
क्या आपने इसे एक बार कहा था?

251
00:16:23,400 --> 00:16:23,540
मैं सहमत हूं।

252
00:16:28,300 --> 00:16:28,980
लकड़ी

253
00:16:29,900 --> 00:16:31,260
उठाते समय उल्टी होना

254
00:16:36,780 --> 00:16:38,500
क्या यह यहाँ ऊपर जा रहा है?

255
00:16:39,020 --> 00:16:40,280
यह पहले से ही यहाँ है.

256
00:16:40,500 --> 00:16:41,360
यह इसके बारे में।

257
00:16:41,360 --> 00:16:42,280
इस कदर

258
00:16:47,030 --> 00:16:49,970
मुझे बस कल कुछ मांसपेशियां बनाने की जरूरत है।

259
00:16:50,010 --> 00:16:50,970
कोई बात नहीं।

260
00:16:55,920 --> 00:16:58,280
आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मांसपेशियाँ

261
00:16:58,280 --> 00:17:00,100
जैसे-जैसे यह फैलता है और जमा होता है

262
00:17:00,620 --> 00:17:02,080
ऐसा लग रहा है कि इसे ऐसे ही चिपकाया गया है

263
00:17:02,640 --> 00:17:03,340
यह सही है.

264
00:17:04,720 --> 00:17:05,800
मैंने इसे गिरा दिया।

265
00:17:06,300 --> 00:17:06,900
यही तो है

266
00:17:06,900 --> 00:17:09,900
मैं अभी अंदर आया.

267
00:17:10,960 --> 00:17:12,780
थोड़ा सा आकार दो

268
00:17:12,780 --> 00:17:14,500
जैसा आपने अनुरोध किया

269
00:17:15,480 --> 00:17:16,900
एयरो बाइक भी

270
00:17:16,900 --> 00:17:17,720
हालाँकि, वहाँ है।

271
00:17:18,420 --> 00:17:20,500
क्या आप समझाना चाहेंगे?

272
00:17:20,520 --> 00:17:20,920
कृपया।

273
00:17:21,980 --> 00:17:22,540
अभी अभी

274
00:17:22,540 --> 00:17:24,600
अगर मैं इसका उपयोग करता हूं तो भी मुझे समझ नहीं आता

275
00:17:24,600 --> 00:17:26,800
ऐसे जूतों के साथ जो थोड़े तंग हों

276
00:17:26,800 --> 00:17:28,040
जब फैलाया जाता है

277
00:17:28,040 --> 00:17:34,040
मैंने पहले अपनी मांसपेशियों का बहुत उपयोग किया, इसलिए

278
00:17:34,680 --> 00:17:35,820
यह पैर

279
00:17:36,340 --> 00:17:37,360
यह व्यक्ति?

280
00:17:37,360 --> 00:17:39,300
दबाएँ

281
00:17:39,300 --> 00:17:39,700
सामने के जूते

282
00:17:39,700 --> 00:17:40,400
सामने के जूते

283
00:17:40,400 --> 00:17:44,080
फिर यह पैर

284
00:17:44,080 --> 00:17:45,860
आड़ू अस्तर मजबूती से

285
00:17:47,740 --> 00:17:48,620
हाँ हाँ हाँ

286
00:17:48,620 --> 00:17:50,580
फिर पैर उल्टे कर दिए जाते हैं

287
00:17:50,580 --> 00:17:51,620
एक काले के रूप में भी

288
00:17:53,500 --> 00:17:56,000
यह भी सांस छोड़ते समय

289
00:17:56,000 --> 00:17:56,720
हुंह

290
00:17:56,720 --> 00:17:57,920
हाँ हाँ हाँ

291
00:18:00,970 --> 00:18:02,550
इस समय थोड़ा सा

292
00:18:02,550 --> 00:18:04,410
यदि आप अपने घुटनों को मोड़ते हैं तो यह ठीक है।

293
00:18:04,530 --> 00:18:07,070
फिर, मैं इस आड़ू उरा को अच्छी तरह से पीऊंगा।

294
00:18:07,990 --> 00:18:08,870
हाँ हाँ हाँ

295
00:18:09,610 --> 00:18:10,490
मोमौरा

296
00:18:10,490 --> 00:18:12,690
इस आड़ू के ऊपरी हिस्से को अपने पेट पर रखें।

297
00:18:14,370 --> 00:18:16,170
ऐसा महसूस होता है जैसे आड़ू का पिछला हिस्सा बढ़ रहा है

298
00:18:16,170 --> 00:18:17,590
हाँ हाँ हाँ

299
00:18:20,110 --> 00:18:23,610
कृपया प्रशिक्षण के लिए समय निकालें

300
00:18:23,610 --> 00:18:25,530
चोट लगना अच्छा नहीं है.

301
00:18:25,530 --> 00:18:26,850
यदि आप ऐसा करते हैं

302
00:18:27,690 --> 00:18:28,750
क्या यह बड़ा हो गया है?

303
00:18:29,690 --> 00:18:30,050
हाँ

304
00:18:30,770 --> 00:18:32,310
फिर

305
00:18:33,290 --> 00:18:33,810
बाइक

306
00:18:34,530 --> 00:18:35,470
क्या आप जा रहे हैं?

307
00:18:35,470 --> 00:18:35,750
हाँ

308
00:18:35,750 --> 00:18:37,830
अच्छा, अभी रुको.

309
00:18:42,090 --> 00:18:45,390
अच्छा, मैं समझाता हूँ।

310
00:18:45,950 --> 00:18:47,290
तो ठीक है, आगे

311
00:18:47,290 --> 00:18:48,930
देखने के लिए धन्यवाद

312
00:18:48,930 --> 00:18:50,970
मैं इसे एक बार करूंगा

313
00:18:53,870 --> 00:18:56,230
यहां बहुत सी चीजें हैं.

314
00:18:56,230 --> 00:18:57,850
यहाँ गति और

315
00:18:57,850 --> 00:18:59,430
कैलोरी की खपत और

316
00:18:59,430 --> 00:19:00,370
यह एक टाइमर भी है

317
00:19:00,370 --> 00:19:01,110
क्योंकि मैं यह कर रहा हूं

318
00:19:01,910 --> 00:19:03,830
मुझे यह दृश्य याद है

319
00:19:03,830 --> 00:19:05,470
बस अपने पेंस का उपयोग करना बाकी है।

320
00:19:05,470 --> 00:19:06,070
यहाँ ध्यान रखना

321
00:19:07,290 --> 00:19:08,230
पैडल

322
00:19:08,230 --> 00:19:09,390
कृपया इसे जोड़ें

323
00:19:09,390 --> 00:19:10,470
यह वैसा ही है

324
00:19:21,040 --> 00:19:22,940
नया पैक्स भी जारी किया जाएगा.

325
00:19:24,640 --> 00:19:27,700
नए पैक्स में भी इनमें से 120 से अधिक हैं।

326
00:19:28,140 --> 00:19:29,560
इसे अच्छा कहा गया है.

327
00:19:29,560 --> 00:19:30,500
सिबो नेशन आदि।

328
00:19:31,400 --> 00:19:33,100
अगर आप भी इस बात का ध्यान रखें

329
00:19:33,860 --> 00:19:36,060
क्या इसका अच्छा असर होगा?

330
00:19:36,060 --> 00:19:45,190
क्या, तुमने सुना?

331
00:19:46,190 --> 00:19:47,370
ओह, क्या तुम ठीक हो?

332
00:19:48,490 --> 00:19:50,230
ख़ैर, यही महत्वपूर्ण है।

333
00:19:51,350 --> 00:19:52,950
आइए वास्तव में इसे आज़माएँ

334
00:20:10,360 --> 00:20:12,220
पहले धीरे-धीरे

335
00:20:13,020 --> 00:20:15,120
आइए इसे ऐसे आज़माएं जैसे कि यह बह रहा हो

336
00:20:18,420 --> 00:20:23,420
शुरुआत में पैडल थोड़े भारी होते हैं।

337
00:20:25,340 --> 00:20:26,800
ये भी एक आदत है

338
00:20:27,640 --> 00:20:29,180
जब गति आती है

339
00:20:29,180 --> 00:20:31,120
धीरे-धीरे जागना आसान हो जाएगा।

340
00:20:43,500 --> 00:20:45,040
आह, यह एकदम सही है.

341
00:20:56,320 --> 00:20:57,280
क्या यह थोड़ा घूमने का समय है?

342
00:20:59,180 --> 00:21:02,480
तो चलिए इसे थोड़ा तेज़ करें।

343
00:21:04,640 --> 00:21:05,320
ये सही है, ये सही है.

344
00:21:08,100 --> 00:21:10,720
मुझे लगता है कि यह लगभग वहीं है।

345
00:21:12,760 --> 00:21:14,300
अच्छा विकास करो.

346
00:21:25,940 --> 00:21:27,420
आख़िर आसन भी ज़रूरी है,

347
00:21:27,420 --> 00:21:29,420
उदाहरण के लिए, इसे अपने शयनकक्ष में न होने दें।

348
00:21:30,040 --> 00:21:35,120
खैर, अपनी छाती को फैलाना बेहतर है क्योंकि इससे आपके पैरों की मांसपेशियों पर दबाव पड़ेगा।

349
00:21:36,000 --> 00:21:36,760
हाँ यह सही है।

350
00:21:49,830 --> 00:21:52,670
क्या हमें ब्रेक लेते हुए इसे जारी रखना चाहिए?

351
00:21:53,650 --> 00:21:54,470
क्या मुझे मिल सकता है?

352
00:21:55,690 --> 00:21:56,190
आह, यह सही है.

353
00:21:57,790 --> 00:22:06,240
मैं लिख रहा हूँ।

354
00:22:07,480 --> 00:22:10,760
मैं आज अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करूंगा.

355
00:22:11,400 --> 00:22:14,820
फिर शरीर में पुराने पदार्थ जमा हो जाते हैं,

356
00:22:14,820 --> 00:22:19,400
पानी को धोने के लिए लैंडिंग मशीन पर हल्के से जॉगिंग करना एक अच्छा विचार है।

357
00:22:21,060 --> 00:22:22,660
आपके करीबी लोग शायद नहीं जानते होंगे.

358
00:22:23,680 --> 00:22:25,620
चलो ये भी समझा दूं.

359
00:22:27,980 --> 00:22:31,520
मैं निश्चित रूप से इसे संक्षेप में समझाऊंगा।

360
00:22:34,300 --> 00:22:35,920
मैंने स्टार्ट बटन दबाए रखा।

361
00:22:40,110 --> 00:22:42,490
यह बटन आपको फ़ीड को समायोजित करने की अनुमति देता है।

362
00:22:44,010 --> 00:22:47,450
इसलिए, मुझे लगता है कि शुरुआत में इस तरह चलकर इसे खोलना आसान है।

363
00:22:48,330 --> 00:22:50,790
एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो जॉगिंग स्किड को ऊपर उठाना शुरू करें।

364
00:22:51,310 --> 00:22:51,530
हाँ।

365
00:22:53,390 --> 00:22:55,290
यदि हम इसे थोड़ा अधिक असहाय बना दें,

366
00:22:55,790 --> 00:22:59,270
इस पर फिसलें नहीं और इसे हल्के से दूर न रखें, क्योंकि इससे चोट लग सकती है।

367
00:23:00,170 --> 00:23:01,850
मेरे लिए खड़ा होना आसान नहीं है.

368
00:23:11,610 --> 00:23:15,510
यह थोड़ा खतरनाक है, इसलिए कृपया मेरा हाथ पकड़ें।

369
00:23:16,190 --> 00:23:16,930
कृपया सावधान रहें।

370
00:23:19,330 --> 00:23:20,590
तो ये बात है।

371
00:23:21,270 --> 00:23:25,830
यह एक मॉनिटर के रूप में विकसित होने का भी समय है।

372
00:23:26,490 --> 00:23:28,650
क्या यह ठीक है क्योंकि इससे गति बढ़ती है?

373
00:23:29,830 --> 00:23:32,770
हां, मैंने ऐसा किया, लेकिन

374
00:23:33,590 --> 00:23:34,990
मैंने इसे अब रोक दिया.

375
00:23:36,750 --> 00:23:38,590
इसे दूर ले जाने के लिए धन्यवाद,

376
00:23:48,770 --> 00:23:53,750
मैं पहले इसे खींच लूँगा और निचला भाग करूँगा।

377
00:23:54,590 --> 00:23:55,870
एक गिनती दिखाई देगी, इसलिए

378
00:23:57,570 --> 00:23:58,250
मैं इसे वापस रख दूँगा.

379
00:24:00,930 --> 00:24:04,650
तो फिर, क्या यह प्लस बटन नहीं है?

380
00:24:05,050 --> 00:24:08,390
क्या यह ठीक है अगर मैं आपसे यहां दबाने और स्वयं दबाने के लिए कहूं?

381
00:24:09,230 --> 00:24:10,230
यहीं से गति बढ़ती है.

382
00:24:16,080 --> 00:24:18,080
ऐसा लगता है जैसे यह थोड़ा बज रहा है,

383
00:24:18,100 --> 00:24:19,720
आइए इसे थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ाएं।

384
00:24:43,950 --> 00:24:45,850
इसे ज़्यादा करना अच्छा नहीं है.

385
00:24:46,570 --> 00:24:49,530
बस इतना ही, मेरे पास यह बोर्ड है,

386
00:24:49,810 --> 00:24:52,850
वास्तव में पकड़ते समय ऐसा महसूस करना अच्छा है।

387
00:24:53,330 --> 00:24:54,990
क्या आपके दौड़ने का तरीका अच्छा है?

388
00:24:56,590 --> 00:24:57,030
यह सही है।

389
00:24:57,730 --> 00:25:01,250
मैं इसे और भी अधिक बढ़ाऊंगा.

390
00:25:01,870 --> 00:25:04,150
मुझे लगता है कि यह एक रोल जैसा लगता है।

391
00:25:09,720 --> 00:25:11,600
ज्यादा कैलडोल खर्च होगा, इसलिए

392
00:25:15,020 --> 00:25:15,660
यह अच्छा है.

393
00:25:16,660 --> 00:25:18,320
नया पैक्स आ गया है.

394
00:25:34,150 --> 00:25:35,670
अपनी ओर से तुमने सर्वोत्तम प्रयास किया।

395
00:25:36,310 --> 00:25:38,570
ग्राहक, क्या मैं आपसे बात कर सकता हूँ?

396
00:25:40,550 --> 00:25:45,730
अभी के लिए इतना ही, लेकिन सामान्य व्याख्या समाप्त हो गई है।

397
00:25:45,810 --> 00:25:48,910
पीछे एक योगा मैट है।क्या तुम पीना चाहोगे?

398
00:25:49,390 --> 00:25:50,270
पहले बेंच पर,

399
00:25:50,470 --> 00:25:52,290
वहाँ पर.

400
00:25:52,690 --> 00:25:54,330
यदि शरीर के अंग हैं,

401
00:25:54,890 --> 00:25:56,490
मुझे अतिरिक्त प्रशिक्षण भी मिला,

402
00:25:58,630 --> 00:26:00,170
यदि कुछ और है जो आपको समझ में नहीं आता है

403
00:26:00,170 --> 00:26:01,810
पूरी तरह से लापरवाही से चलने की कोशिश करें।

404
00:26:03,070 --> 00:26:04,130
आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद।

405
00:26:12,420 --> 00:26:13,580
आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं.

406
00:26:15,140 --> 00:26:15,860
यह उड़ रहा है.

407
00:26:20,490 --> 00:26:21,690
क्या इसमें बहुत अधिक दरार पड़ने लगी है?

408
00:26:22,330 --> 00:26:23,010
बहुत।

409
00:26:24,670 --> 00:26:25,590
क्या यह अच्छा नहीं है?

410
00:26:26,890 --> 00:26:28,010
आपको कामयाबी मिले।

411
00:27:13,210 --> 00:27:14,070
क्षमा मांगना।

412
00:27:23,500 --> 00:27:24,380
थोड़ा और गहरा,

413
00:27:26,900 --> 00:27:27,760
घुटने का पिछला भाग,

414
00:27:30,830 --> 00:27:32,650
यहाँ एक और बार है,

415
00:27:37,700 --> 00:27:39,300
इस बारे में क्या ख्याल है?

416
00:27:39,860 --> 00:27:41,660
यह पहले से आसान है.

417
00:27:44,480 --> 00:27:45,940
चलिए थोड़ी बात करते हैं.

418
00:27:47,260 --> 00:27:49,240
मैंने सिर्फ एक बार अपने दांत उखाड़े थे,

419
00:27:51,220 --> 00:27:53,740
यहीं आसपास,

420
00:27:55,540 --> 00:27:56,420
मेरी मांसपेशियां थक जाती हैं.

421
00:28:07,210 --> 00:28:08,550
क्या आप देख सकते हैं कि आपके पेट की मांसपेशियाँ कैसे बढ़ रही हैं?

422
00:28:08,610 --> 00:28:09,150
कम करते समय.

423
00:28:10,330 --> 00:28:11,650
नीचे उतरने पर यह काफी मजबूत होता है।

424
00:28:11,870 --> 00:28:13,350
यह अभी मेरे पेट पर काम कर रहा है।

425
00:28:15,170 --> 00:28:16,570
इस बिंदु पर, हार मत मानो।

426
00:28:17,210 --> 00:28:18,310
क्योंकि इसमें सब्सिडी मिलती है.

427
00:28:19,530 --> 00:28:20,630
मैं बहुत अधिक महत्व दे रहा हूं।

428
00:28:21,590 --> 00:28:22,250
शुभकामनाएँ और शुभकामनाएँ।

429
00:28:25,090 --> 00:28:25,770
नीचे उतरो।

430
00:28:26,990 --> 00:28:27,610
अपनी गर्दन से,

431
00:28:31,250 --> 00:28:32,170
पार्श्व मांसपेशियाँ होती हैं।

432
00:28:33,490 --> 00:28:35,590
आइए इसका भी इंतजार करें.

433
00:28:35,850 --> 00:28:38,730
निचली पंक्ति...

434
00:28:38,730 --> 00:28:45,540
मुझे पीछे से सहायता मिलेगी.

435
00:28:46,140 --> 00:28:48,920
क्या हमें इसे कम करने के लिए थोड़ा अधिक प्रयास करना चाहिए?

436
00:28:51,720 --> 00:28:52,680
यह इसके बारे में।

437
00:28:53,400 --> 00:29:04,380
यह काम कर रहा है.

438
00:29:05,700 --> 00:29:07,380
आपके पेट की मांसपेशियां फट जाएंगी.

439
00:29:10,040 --> 00:29:10,740
आप क्या सोचते हैं?

440
00:29:11,460 --> 00:29:12,800
कुछ इस तरह...

441
00:29:15,780 --> 00:29:17,060
यह वाकई बहुत अच्छा है.

442
00:29:17,780 --> 00:29:20,860
पेट की मांसपेशियां बनाने में सबसे आसान मांसपेशियां हैं।

443
00:29:21,560 --> 00:29:22,720
बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें क्योंकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे।

444
00:29:23,640 --> 00:29:24,000
धन्यवाद।

445
00:29:25,160 --> 00:29:26,740
इसके अलावा, क्या ऐसी कोई चीज़ है जो दूर नहीं जाएगी?

446
00:29:29,240 --> 00:29:30,660
गंबेल स्क्वाट।

447
00:29:31,480 --> 00:29:32,980
मेरी जानने की इच्छा है।

448
00:29:33,320 --> 00:29:35,660
हां हां। अच्छा, मैं तुम्हें फॉर्म सिखाता हूँ।

449
00:29:36,120 --> 00:29:36,980
तो ठीक है, आप यहाँ जाएँ।

450
00:29:40,120 --> 00:29:40,960
अच्छा, पहले...

451
00:29:40,960 --> 00:29:42,780
चलो पहले सो जाओ.

452
00:29:43,240 --> 00:29:44,360
झुक गया...

453
00:29:49,570 --> 00:29:53,090
डम्बल भी काफी गहरे हैं...

454
00:30:02,170 --> 00:30:03,350
वहाँ एक दर्पण है.

455
00:30:09,820 --> 00:30:11,020
घुटनों की स्थिति...

456
00:30:11,020 --> 00:30:11,640
घुटने की स्थिति.

457
00:30:14,620 --> 00:30:15,020
मैं सहमत हूं।

458
00:30:21,330 --> 00:30:22,490
यह एकदम सही है।

459
00:30:23,410 --> 00:30:23,910
मेरे घुटने।

460
00:30:26,840 --> 00:30:29,660
क्या हम आगे बढ़ें और फॉर्म की जांच करें?

461
00:30:30,580 --> 00:30:31,180
आप क्या करते हैं?

462
00:30:32,800 --> 00:30:34,660
लगभग मेरा घुटना...

463
00:30:34,660 --> 00:30:37,180
अपने कंधे खोलो...

464
00:30:37,180 --> 00:30:37,620
हाँ.

465
00:30:42,960 --> 00:30:44,160
क्या मैं आपका समर्थन करूं?

466
00:30:44,580 --> 00:30:47,200
सबसे पहले, क्या आप थोड़ा पहले जा सकते हैं?

467
00:30:47,900 --> 00:30:48,460
विपरीत दिशा में.

468
00:30:51,480 --> 00:30:53,980
यह एकदम सही है।

469
00:30:55,300 --> 00:30:55,700
हां हां।

470
00:30:56,120 --> 00:30:57,880
आइए एक बार स्वयं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

471
00:30:58,720 --> 00:31:02,620
अपने पैरों को थोड़ा चौड़ा खोलना एक अच्छा विचार हो सकता है।

472
00:31:03,440 --> 00:31:04,520
क्या हम इसे थोड़ा और खोलें?

473
00:31:04,600 --> 00:31:06,660
चलो, चलो, चलो.

474
00:31:08,160 --> 00:31:09,200
हाँ, यह एकदम सही है.

475
00:31:21,620 --> 00:31:24,580
अब जबकि मैं पीठ का प्रभारी हूं, क्या आप बता सकते हैं कि क्या यह नितंबों के आसपास प्रभावी है?

476
00:31:35,900 --> 00:31:36,940
रूप सुन्दर है.

477
00:31:43,720 --> 00:31:46,640
जब तुम थक जाते हो तो झाग भीग जाता है...

478
00:31:46,640 --> 00:31:59,240
अपने कूल्हों को थोड़ा कस लें...

479
00:32:07,110 --> 00:32:08,470
आह, सहायता मिलेगी.

480
00:32:08,790 --> 00:32:08,930
हाँ।

481
00:32:09,990 --> 00:32:11,610
मैं अभी अच्छा महसूस कर रहा हूं.

482
00:32:31,100 --> 00:32:34,160
क्या आप कहेंगे कि यह थोड़ा अधिक सामान्य है?

483
00:32:34,380 --> 00:32:35,620
हाँ, अपने स्वरूप के प्रति सचेत रहें।

484
00:32:35,620 --> 00:32:38,880
झाग थोड़ा गीला हो रहा है.

485
00:32:40,680 --> 00:32:41,540
पहले से ही ठोस.

486
00:32:41,880 --> 00:32:44,280
क्या आप कृपया मुझे थोड़ा और समर्थन दे सकते हैं?

487
00:32:45,120 --> 00:32:46,240
ओह, मैं नहीं करता.

488
00:32:46,560 --> 00:32:47,640
मैं यह नहीं कर सका.

489
00:32:48,020 --> 00:32:48,460
सब खत्म हो गया।

490
00:32:48,600 --> 00:32:51,740
तो चलिए फॉर्म पर थोड़ा काम करते हैं।

491
00:32:52,240 --> 00:32:53,880
यह सिर्फ रूप है.

492
00:32:54,060 --> 00:32:54,520
हां हां हां।

493
00:32:55,780 --> 00:32:57,620
खैर, मैं आपका समर्थन करूंगा...

494
00:32:58,220 --> 00:32:59,700
थोड़ा और पीछे...

495
00:32:59,700 --> 00:33:01,440
हां, मैं आपका समर्थन करता हूं.

496
00:33:03,420 --> 00:33:04,580
ठोस।

497
00:33:04,580 --> 00:33:05,220
हाँ यह सही है।

498
00:33:05,840 --> 00:33:07,440
कृपया इस स्टेशन के चारों ओर घूमें।

499
00:33:07,800 --> 00:33:10,360
अपने घुटनों को मोड़ें...

500
00:33:10,360 --> 00:33:33,880
यह करो...

501
00:33:34,560 --> 00:33:35,040
ओह, हाँ.

502
00:33:35,840 --> 00:33:37,620
बिलकुल नहीं...

503
00:33:37,620 --> 00:33:37,800
हाँ.

504
00:33:45,020 --> 00:33:45,820
ओह हां।

505
00:34:06,550 --> 00:34:08,070
क्या थोड़ा अंधेरा हो रहा है?

506
00:34:08,290 --> 00:34:08,470
हाँ।

507
00:34:28,230 --> 00:35:35,720
ओह, कांटा.

508
00:35:36,020 --> 00:35:36,460
हां हां।

509
00:35:40,810 --> 00:35:41,610
ओह हां।

510
00:35:41,810 --> 00:35:42,950
क्या आप मुझे बता सकते हैं?

511
00:35:43,050 --> 00:35:44,270
आह, मैं अब जाऊँगा।

512
00:35:44,490 --> 00:35:44,590
हाँ।

513
00:35:47,330 --> 00:35:48,010
कृपया, अलविदा।

514
00:35:48,010 --> 00:35:48,890
अलविदा।

515
00:35:50,810 --> 00:35:53,010
ओह, फिर...

516
00:36:05,880 --> 00:36:07,520
हाँ, अब यह जिस तरह से काम करता है...

517
00:36:07,920 --> 00:36:09,420
आह, उम्म...

518
00:36:09,420 --> 00:36:12,560
जब आप इस रीसेट बटन को दबाते हैं...

519
00:36:12,560 --> 00:36:15,320
तलवार काफ़ी हद तक रीसेट हो जाएगी...

520
00:36:16,000 --> 00:36:16,200
हाँ.

521
00:36:16,560 --> 00:36:41,290
ठीक है, अगर आप यहां दबाएंगे...

522
00:36:59,100 --> 00:37:00,280
ओह, हाँ.

523
00:37:00,660 --> 00:37:06,700
मैं चार में नहाने के बारे में सोच रहा था...

524
00:37:06,700 --> 00:37:07,640
ओह, क्या ऐसा है?

525
00:37:07,700 --> 00:37:07,900
हाँ।

526
00:37:11,610 --> 00:37:12,730
ओह मैं समझा।

527
00:37:13,070 --> 00:37:13,170
हाँ।

528
00:37:13,870 --> 00:37:14,610
कृपया प्रतीक्षा करें।

529
00:37:14,770 --> 00:37:14,870
हाँ।

530
00:37:19,740 --> 00:37:20,860
यह मेरी शैली थी.

531
00:37:26,510 --> 00:37:27,630
यह बहुत स्टाइलिश है.

532
00:37:46,260 --> 00:37:47,960
हालाँकि, वहाँ कोई गर्म पानी नहीं है।

533
00:37:48,680 --> 00:37:52,100
आधे रास्ते में ही मेरा पानी ख़त्म हो रहा है...

534
00:37:52,100 --> 00:37:53,220
ओह सच में?

535
00:37:53,320 --> 00:37:53,540
हाँ।

536
00:37:54,060 --> 00:37:54,600
ओह।

537
00:37:58,100 --> 00:37:59,240
सचमुच गर्म पानी.

538
00:38:00,920 --> 00:38:02,180
क्या आपने एक क्षण भी प्रतीक्षा की?

539
00:38:21,760 --> 00:38:23,540
तो, एक पल के लिए...

540
00:39:10,680 --> 00:39:12,820
ओह, रुको...

541
00:39:13,420 --> 00:39:15,140
बस एक पल...

542
00:40:02,780 --> 00:40:08,500
ओह, मैं समझ गया.

543
00:40:09,080 --> 00:40:12,820
ओह, मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि लोग अंदर न आएं।

544
00:40:57,810 --> 00:41:00,590
ऐसे आदमी द्वारा पकड़ लिया जाना बेहतर है...

545
00:44:12,990 --> 00:44:20,260
पुल हैं

546
00:44:20,260 --> 00:44:22,180
बहुत शोर हो रहा है...

547
00:44:22,180 --> 00:46:49,720
मैं...

548
00:46:49,720 --> 00:49:32,020
आह...

549
00:54:15,140 --> 00:54:17,540
आह...

550
00:54:17,540 --> 00:54:32,090
आह...

551
00:54:32,090 --> 00:54:33,610
आह...

552
01:00:10,760 --> 01:00:12,520
मैं सचमुच आलसी हो गया।

553
01:00:13,880 --> 01:00:16,320
अपना ख्याल रखना।

554
01:01:52,440 --> 01:05:15,760
आइए एक घेरे में चलें...

555
01:05:25,870 --> 01:05:28,730
अंत में, आइए एक घेरे में चलें...

556
01:11:45,310 --> 01:11:46,650
अभी के लिए, कृपया एक साथ छुट्टी लें।

557
01:22:15,090 --> 01:22:16,330
कृपया अभी के लिए विश्राम लें।

558
01:22:16,330 --> 01:22:16,450
फिर 1 घंटे का ब्रेक लें।

559
01:22:16,450 --> 01:22:30,970
फिर 1 घंटे का ब्रेक लें।

560
01:22:30,970 --> 01:22:59,000
-मैं संतुष्ट था. - मैं अभी भी संतुष्ट नहीं हूं.

561
01:22:59,500 --> 01:23:08,600
- क्या ऐसा है। खैर, अगली बार हम स्वाद की मात्रा में सुधार करने के लिए मिलकर काम करेंगे।

562
01:23:09,900 --> 01:23:16,120
- हम इसका इंतजार कर रहे हैं। - तो ठीक है, यह करीब है। कृपया आनंद करो।

563
01:24:26,700 --> 01:24:48,660
- क्या यह ठीक है? - क्या यह ठीक है? - क्या यह ठीक है? - क्या यह ठीक है? - क्या यह ठीक है? - क्या यह ठीक है? - मुझे लगता है कि यह उस दिन आपके उत्साह के कारण है।

564
01:24:50,380 --> 01:25:30,260
- हम अपनी पत्नी को बहुत सहज महसूस कराते हैं। - हम?

565
01:25:31,740 --> 01:25:58,090
- मैं भी। - आइए कुछ स्ट्रेचिंग से शुरुआत करें।

566
01:25:58,090 --> 01:25:59,770
- यह वाला।

567
01:26:00,450 --> 01:26:20,520
- यह करीब है। हाल ही में, मैं अब और नहीं छोड़ूंगा।

568
01:26:22,340 --> 01:26:47,050
- अंदर भी शक्ति है.

569
01:27:05,850 --> 01:27:07,310
- मुझे कमजोरी महसूस हो रही है.

570
01:27:54,910 --> 01:27:56,510
- आपके कूल्हे हिल सकते हैं।

571
01:28:04,540 --> 01:28:05,640
- यह करीब है।

572
01:28:08,200 --> 01:28:10,160
- ऐसा लगता है जैसे यह आपके सामने चिपक गया है।

573
01:28:26,510 --> 01:28:28,610
-उल्टा पैर दबाएं.

574
01:30:15,040 --> 01:30:16,420
- मैं अपने कूल्हे हिला रहा हूं।

575
01:31:18,700 --> 01:31:28,970
- फिर, कल्पना करें कि आपको रखा नहीं जाएगा और चरमोत्कर्ष मिलेगा।

576
01:31:43,800 --> 01:31:45,360
- मैं चाहता हूं कि आप इसे वहां रखें।

577
01:31:48,200 --> 01:31:50,320
- मैं चाहूंगा कि आप इसे वहां रखें।

578
01:33:18,450 --> 01:33:19,990
- बहुत अच्छा।

579
01:33:21,710 --> 01:33:26,290
- ठीक है, मैं इसे आपके सामने रखूंगा।

580
01:33:27,110 --> 01:33:28,810
- कृपया।

581
01:33:29,150 --> 01:34:01,370
- कृपया।

582
01:34:01,510 --> 01:34:02,850
- समझ गया।

583
01:38:07,090 --> 01:38:08,550
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

584
01:38:49,450 --> 01:40:57,060
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

585
01:40:58,400 --> 01:41:07,840
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

586
01:41:13,720 --> 01:41:14,420
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

587
01:41:15,060 --> 01:41:15,680
- जाना।

588
01:41:27,810 --> 01:42:04,880
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

589
01:43:28,050 --> 01:44:59,440
- माँ, मैं तुम्हें चाहता हूँ।

590
01:45:00,580 --> 01:45:16,720
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

591
01:45:31,290 --> 01:45:32,270
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

592
01:45:43,640 --> 01:45:50,420
- कृपया अपने पैर फैलाएं।

593
01:52:26,610 --> 01:52:38,770
- तुम क्या सोचती हो, माँ?

594
01:52:42,130 --> 01:52:42,590
बहुत सी बातें हैं, लेकिन

595
01:52:42,590 --> 01:52:43,810
इसे छत पर बढ़ाएँ

596
01:52:48,590 --> 01:52:50,710
छत पर वृद्धि

597
01:52:52,250 --> 01:52:52,350
हाँ?

598
01:52:55,230 --> 01:52:57,470
आह...

599
01:52:58,110 --> 01:53:01,930
हाँ, ओह, क्या?

600
01:53:19,050 --> 01:53:32,000
हाँ, ओह, क्या?

601
01:53:35,840 --> 01:53:37,240
हम्म,

602
01:53:37,240 --> 01:53:38,980
हाँ आह

603
01:53:38,980 --> 01:53:39,400
हाँ आह

604
01:59:53,530 --> 01:59:55,910
1 मिनट से 1 मिनट...

605
02:00:05,100 --> 02:00:07,280
कृपया बारिश में भी शादी करें।

606
02:00:13,800 --> 02:01:42,060
आखिरी मिनट दर मिनट...

607
02:02:32,420 --> 02:02:36,960
माँ, आप कितने शॉट लेना चाहेंगी?

608
02:02:38,160 --> 02:02:39,720
आप इसे क्यों चाहेंगे?

609
02:02:40,920 --> 02:02:42,080
मुझे यह ठोस लगा.

610
02:02:42,760 --> 02:02:43,860
मुझे यह ठोस लगा.

611
02:02:44,120 --> 02:02:46,760
माँ!

612
02:02:48,340 --> 02:02:50,280
मुझे साइनाइस चाहिए!

613
02:02:55,600 --> 02:02:56,800
माल भुना!

614
02:03:10,750 --> 02:03:12,850
मुझे साइनाइस चाहिए!

615
02:03:31,480 --> 02:03:37,600
मुझे साइनाइस चाहिए!

616
02:03:37,620 --> 02:03:38,520
मैं इसे अभी बना रहा हूं.

617
02:03:48,830 --> 02:03:51,090
हो सकता है आपको यह पसंद न आये.

618
02:04:53,640 --> 02:04:54,780
आवाज दुखद है.

619
02:04:57,020 --> 02:04:57,340
अद्भुत।

620
02:05:01,170 --> 02:05:02,030
यह गोल है.

621
02:09:40,370 --> 02:09:41,130
जब से मैंने तुम्हें फोन किया है तब से काफी समय हो गया है।

622
02:09:41,130 --> 02:09:43,010
अन्य दो अब हैं?

623
02:09:45,870 --> 02:09:47,390
मैं ज्यादा कोशिश नहीं करूंगा.

624
02:09:51,440 --> 02:09:52,220
आश्चर्यजनक।

625
02:09:53,840 --> 02:09:55,060
कृपया, आइए इसे एक साथ करें।

626
02:09:55,220 --> 02:09:58,060
मैं आपको और अधिक बताना चाहता हूं.

627
02:10:00,100 --> 02:10:01,460
मुझ पर विश्वास मत करो!

628
02:15:11,550 --> 02:15:20,610
यह दस्ताना बहुत हल्का है, लेकिन ऐसा लगता है कि कई लोग इसे शहर भर में रखते हैं।

629
02:15:20,610 --> 02:15:21,790
ओह, बिलकुल नहीं...

630
02:15:21,790 --> 02:15:22,250
हाँ.

631
02:15:22,750 --> 02:15:22,870
हाँ।

632
02:15:48,520 --> 02:15:49,940
क्या अब मुझे नहीं जाना चाहिए?

633
02:15:49,940 --> 02:15:50,140
हाँ।

634
02:15:51,100 --> 02:18:24,330
यह अभी सामने आ रहा है.

635
02:18:29,130 --> 02:18:30,610
मैं इसे यहां नहीं कर सकता.

636
02:18:55,990 --> 02:18:57,750
क्या हुआ?

637
02:18:58,310 --> 02:19:00,390
यह शायद अभी तक सामने नहीं आया है.

638
02:19:00,650 --> 02:19:03,990
अच्छा, क्या यह बैशर ठीक है?

639
02:19:04,530 --> 02:19:04,890
हाँ।

640
02:19:11,760 --> 02:19:12,020
हाँ।

641
02:19:15,040 --> 02:19:21,280
मैं जाते समय बहुत सी चीजें छोड़ रहा था।

642
02:19:21,420 --> 02:19:22,200
इसे चखें।

643
02:20:12,470 --> 02:20:14,670
सुज़ुकीया लॉकर के साथ गहन बनें।

644
02:20:15,890 --> 02:20:17,030
यह सभी आज के लिए है।

645
02:22:09,320 --> 02:22:14,280
इससे पहले, ऐसा लगता है जैसे एक और ताकुतो सामने आया क्योंकि वह प्यारा था।

646
02:22:15,080 --> 02:22:16,160
आपको लगता है कि सुना?

647
02:22:19,630 --> 02:22:23,550
मैं, कृपया आज ऐसा भयानक काम मत करो।

648
02:22:30,620 --> 02:22:32,120
क्षमा करें, सभी लोग।

649
02:22:32,860 --> 02:22:33,620
क्या यह ठीक है?

650
02:22:34,400 --> 02:22:34,560
हाँ।

651
02:22:39,240 --> 02:22:45,000
मुझे अपनी जूनियर हाई स्कूल प्रवेश परीक्षा बदलनी पड़ी, इसलिए मुझे कुछ समय के लिए जिम बंद करना पड़ा।

652
02:22:45,320 --> 02:22:46,140
क्या यह सच है?

653
02:22:46,340 --> 02:22:47,100
क्षमा करें, सभी लोग।

654
02:22:48,440 --> 02:22:50,320
तो, कृपया आज घर आएं।

655
02:22:54,870 --> 02:22:58,650
हम कल से हमेशा की तरह खुले रहेंगे, इसलिए कृपया कल वापस आएँ।

656
02:22:58,870 --> 02:22:59,190
हाँ।

657
02:23:00,130 --> 02:23:01,410
सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी न भूलें.

658
02:23:01,610 --> 02:23:03,290
गंभीरता से?

659
02:23:27,990 --> 02:23:29,490
मैं एक दोस्त को बुला रहा हूँ.

660
02:23:38,650 --> 02:23:40,370
तुम हमसे ज़्यादा ताकतवर हो, है ना?

661
02:23:41,230 --> 02:23:42,950
यह अच्छा है कि यह बड़ा है.

662
02:23:53,420 --> 02:23:53,860
क्या यह सच है?

663
02:23:53,860 --> 02:23:54,840
मेरी उंगलियां बड़ी हैं.

664
02:24:08,820 --> 02:24:10,340
क्योंकि कोई ग्राहक नहीं है,

665
02:24:11,620 --> 02:24:13,340
आज चीखना ठीक है.

666
02:24:16,140 --> 02:24:17,880
हालाँकि मैं ऐसा कहता हूँ, फिर भी मेरी आवाज़ खामोश है।

667
02:25:13,550 --> 02:25:14,590
मैं परेशान होना चाहता हूं.

668
02:25:14,630 --> 02:25:15,570
मैं परेशान होना चाहता हूं.

669
02:28:26,910 --> 02:28:42,420
एक आवाज है.

670
02:29:21,790 --> 02:29:24,150
सेयोन्यो, ठिकाना, ठिकाना, ठिकाना।

671
02:30:14,800 --> 02:30:21,160
मैं परेशान होना चाहता हूं.

672
02:30:21,260 --> 02:30:22,540
मेरे बट को गले लगाओ,

673
02:30:23,760 --> 02:30:25,280
मुझे अच्छे से गले लगाओ,

674
02:31:42,790 --> 02:31:43,430
हम्म,

675
02:31:43,530 --> 02:31:45,230
यह मंजिल से रिस रहा है।

676
02:31:46,970 --> 02:31:48,070
मैं इसे पहन रहा हूं.

677
02:31:53,010 --> 02:31:54,210
मैं बोर हो रहा हूं.

678
02:31:54,910 --> 02:32:07,070
ओह, मैं ऊब गया हूँ.

679
02:32:07,070 --> 02:32:08,470
हालाँकि, मैं कुछ समय तक मंज़िल की सेवा नहीं करूँगा।

680
02:32:14,050 --> 02:32:14,690
हम्म,

681
02:32:14,710 --> 02:32:14,910
नहीं, नहीं

682
02:32:19,060 --> 02:32:21,360
आइए एक नजर डालते हैं खून के छेद पर.

683
02:32:24,720 --> 02:32:27,540
उस सफ़ेद डायाफ्राम में क्या खराबी है?

684
02:32:46,160 --> 02:32:47,500
उस पर खून लगा हुआ.

685
02:33:01,600 --> 02:33:03,640
ओह, ओह, ओह.

686
02:33:21,100 --> 02:33:22,860
क्या आप चाहते हैं कि मैं आपका मज़ाक उड़ाऊं?

687
02:33:47,310 --> 02:33:48,830
आप मैंगो से क्या करवाना चाहते हैं?

688
02:33:49,130 --> 02:33:54,230
आम, इसे और चबाइये.

689
02:33:55,550 --> 02:33:57,050
इसके अलावा ऐसी कोई बात नहीं है.

690
02:33:58,930 --> 02:34:00,210
हमें यहाँ क्या करना चाहिए, शुंगो?

691
02:34:00,210 --> 02:34:03,830
आम, इसे और मोटा बनाइये.

692
02:34:05,210 --> 02:34:07,310
मैं चाहता हूं कि आप खूब मजा करें.

693
02:34:47,270 --> 02:34:48,710
ओह ठिक है।

694
02:35:14,550 --> 02:35:16,070
यह रंग अद्भुत है.

695
02:36:29,200 --> 02:36:30,860
रगड़ने वाली है, मैं ले आया.

696
02:36:31,460 --> 02:36:33,280
बहुत रगड़ है.

697
02:36:34,980 --> 02:36:36,080
रगड़ो, रगड़ो.

698
02:36:36,080 --> 02:36:38,080
हां हां हां।

699
02:36:41,680 --> 02:36:44,140
मैं इसे रगड़ता भी नहीं हूं.

700
02:36:46,720 --> 02:36:50,220
अधिक अधिक।

701
02:38:09,000 --> 02:38:11,020
बहुत बढ़िया।

702
02:38:17,960 --> 02:38:20,140
क्या आप चाहते हैं कि मैं आपका मज़ाक उड़ाऊं?

703
02:38:25,160 --> 02:38:27,380
कृपया मेरे मैनक का उपयोग करें...

704
02:38:28,160 --> 02:38:31,620
कृपया मेरे मैनक का उपयोग करें...

705
02:38:31,620 --> 02:39:08,890
मांक का प्रयोग करें...

706
02:39:08,890 --> 02:39:18,710
मंजिल अद्भुत है...

707
02:39:21,670 --> 02:39:23,210
क्या आप चाहते हैं कि मैं मंक का किरदार निभाऊं?

708
02:39:23,510 --> 02:39:24,750
मांक का प्रयोग करें...

709
02:39:24,750 --> 02:39:26,450
क्या आप कृपया मुझे ठीक से बता सकते हैं...

710
02:39:26,450 --> 02:39:29,630
मांक का प्रयोग करें...

711
02:39:47,010 --> 02:39:48,770
अद्भुत...

712
02:39:50,430 --> 02:39:51,790
ठीक है...

713
02:39:51,790 --> 02:39:53,370
दर्द होता है...

714
02:39:56,080 --> 02:40:59,060
ठीक है...

715
02:40:59,060 --> 02:41:20,370
मंक एक चलन बन गया है...

716
02:41:55,100 --> 02:42:06,300
ठीक है...

717
02:42:06,300 --> 02:42:07,660
अद्भुत...

718
02:42:07,660 --> 02:42:21,960
ठीक है...

719
02:42:48,390 --> 02:42:49,970
ठीक है...

720
02:42:49,970 --> 02:42:52,850
ठीक है...

721
02:42:52,850 --> 02:44:26,700
ठीक है...

722
02:44:26,700 --> 02:44:28,820
मंक...

723
02:44:38,900 --> 02:44:41,280
ठीक है...

724
02:44:43,520 --> 02:44:45,080
ठीक है...

725
02:45:58,460 --> 02:46:07,870
मैं इसे अपनी माँ पर छोड़ दूँगा...

726
02:46:12,610 --> 02:46:14,770
अच्छा लगता है...

727
02:46:14,770 --> 02:46:20,820
ठीक है...

728
02:46:26,220 --> 02:46:28,940
अच्छा लगता है...

729
02:47:36,410 --> 02:47:38,130
अच्छा लगता है...

730
02:47:38,130 --> 02:47:39,070
ठीक है...

731
02:47:39,070 --> 02:47:42,130
माँ के सेब सबसे अच्छे हैं...

732
02:48:02,350 --> 02:48:09,050
मुझे एक माँ चाहिए...

733
02:48:09,050 --> 02:48:16,490
ठीक है...

734
02:48:16,490 --> 02:48:19,030
कृपया एक ब्रेक लें...

735
02:48:21,810 --> 02:48:23,290
आइए कुछ पीछे छोड़ें।

736
02:48:29,370 --> 02:48:31,750
बहुत दर्द होता है...

737
02:48:31,750 --> 02:48:34,150
तुम बहुत बड़े दुश्मन हो, इसे ऐसे ही छोड़ दो।

738
02:48:49,320 --> 02:48:52,220
एक बार फिर, फिर, फिर, फिर...

739
02:49:21,580 --> 02:49:23,100
दर्द होता है...

740
02:49:31,770 --> 02:49:34,790
शाबाश...

741
02:49:34,790 --> 02:49:37,290
एक बार फिर, एक बार फिर, एक बार फिर...

742
02:49:37,290 --> 02:49:40,650
एक बार फिर, एक बार फिर...

743
02:50:13,700 --> 02:50:16,540
दर्द होता है...

744
02:50:18,300 --> 02:50:20,220
एक बार फिर...

745
02:50:20,220 --> 02:50:22,180
एक बार फिर, एक बार फिर, एक बार फिर...

746
02:50:22,180 --> 02:50:24,560
एक बार फिर...

747
02:50:24,560 --> 02:50:26,480
हम्म...

748
02:50:26,480 --> 02:50:28,860
आह!

749
02:50:29,520 --> 02:50:30,500
आह!

750
02:50:30,500 --> 02:50:31,540
आह...

751
02:50:31,540 --> 02:50:32,440
आह!

752
02:50:32,540 --> 02:50:57,220
यदि आप अधिक सोते हैं तो यह अलग बात है।

753
02:50:57,640 --> 02:50:58,060
यदि आप अधिक सोते हैं तो यह अलग बात है।

754
02:50:58,060 --> 02:50:58,720
आपने ऐसा कैसे किया?

755
02:50:58,960 --> 02:50:59,480
हम्म,

756
02:51:04,100 --> 02:51:14,330
क्या आप चाहते हैं कि मैं इसे हटा दूं?

757
02:51:14,690 --> 02:51:15,090
यह,

758
02:51:16,990 --> 02:51:17,590
क्या?

759
02:51:17,590 --> 02:51:21,010
ऊऊऊऊऊ...

760
02:51:21,010 --> 02:51:22,590
कृपया इसे एक या दो दिन के लिए बाहर निकालें।

761
02:51:38,180 --> 02:51:40,420
ओह, मुझे दो दिन तक जिम झेलना पड़ेगा।

762
02:51:40,420 --> 02:51:41,100
तीन दिन का प्याज अच्छा होता है.

763
02:51:41,480 --> 02:51:42,860
कृपया मेरा बारीकी से अनुसरण करें।

764
02:59:18,400 --> 02:59:21,040
एक बार और...

765
03:00:24,080 --> 03:00:30,520
एक बार और...

766
03:00:30,520 --> 03:00:38,950
एक बार और...

767
03:00:43,100 --> 03:00:50,760
एक बार और...

768
03:00:50,760 --> 03:00:52,880
एक बार और...

769
03:01:34,670 --> 03:01:37,010
एक बार और...

770
03:03:36,710 --> 03:03:38,710
क्या हम चलें?

771
03:03:39,450 --> 03:03:39,930
ठीक है?

772
03:03:45,180 --> 03:03:46,080
आह, चलो चलें!

773
03:07:57,390 --> 03:07:58,470
मुझे कहाँ आना चाहिए?

774
03:07:58,470 --> 03:09:30,050
आह, चलो चलें?