1 00:00:01,830 --> 00:00:03,630 Vâng, cảm ơn bạn đã dành thời gian ngày hôm nay. . 2 00:00:05,370 --> 00:00:06,370 Tôi đang làm việc đó ở nhà. . 3 00:00:06,990 --> 00:00:09,250 Làm sao bạn biết được nhà tôi? 4 00:00:09,950 --> 00:00:17,990 Tôi thấy một số đánh giá trực tuyến và nghĩ rằng nó thật tuyệt vời. Tôi nghe nói rằng nó có một danh tiếng tốt. Cảm ơn. . 5 00:00:21,930 --> 00:00:25,030 Bạn có thường tập thể dục không? 6 00:00:25,170 --> 00:00:26,610 Tôi không làm việc đó nữa. . 7 00:00:28,130 --> 00:00:33,650 Dù bận rộn với công việc nhưng tôi vẫn tập thể dục. Tôi chỉ không có thời gian để làm điều đó. 8 00:00:33,890 --> 00:00:37,110 Bạn có cảm thấy mình không ra ngoài làm việc nhiều không? 9 00:00:37,570 --> 00:00:40,970 Thành thật mà nói, tôi có cảm giác như mình đang làm việc ở bàn làm việc mọi lúc. . 10 00:00:48,160 --> 00:00:51,780 Khi còn là sinh viên, bạn có tham gia hoạt động câu lạc bộ nào không? 11 00:00:51,820 --> 00:00:53,240 Tôi đã làm điều đó khi tôi còn là sinh viên. . 12 00:00:54,036 --> 00:00:55,036 Đó là phần gì? 13 00:00:55,060 --> 00:00:57,380 Đó là bóng bàn. Bóng bàn? . 14 00:00:59,040 --> 00:01:00,360 Được rồi, vậy thì... 15 00:01:02,040 --> 00:01:03,460 Điều tương tự cũng xảy ra với phần thân dưới. 16 00:01:03,960 --> 00:01:07,360 Tôi đã từng làm những việc như chạy vào. 17 00:01:09,720 --> 00:01:12,920 Lần này bạn muốn tập luyện bộ phận cơ thể nào? 18 00:01:13,180 --> 00:01:26,180 Tôi muốn đào tạo tổng thể. Tôi đặc biệt muốn làm cho ngực và cánh tay của mình dày hơn một chút. Phần thân trên. . 19 00:01:27,940 --> 00:01:31,200 Suy cho cùng, nếu bạn có cơ ngực săn chắc, bạn có thể mặc áo phông thật ngầu. 20 00:01:31,336 --> 00:01:36,960 Đúng vậy. Tôi khao khát một cái gì đó như thế. Tôi nghĩ tôi sẽ cố gắng hết sức. Điều đó thật tuyệt. . 21 00:01:37,800 --> 00:01:38,800 Tôi có thể đi được không? 22 00:01:39,460 --> 00:01:43,341 Nhưng nếu bạn tiếp tục, bạn chắc chắn sẽ làm được. Đúng vậy. . 23 00:01:43,920 --> 00:01:44,920 Hãy cố gắng hết sức mình. . 24 00:01:45,420 --> 00:01:46,960 Hãy ngầu như họ nhé. . 25 00:01:47,940 --> 00:01:48,940 Xin vui lòng. . 26 00:01:49,980 --> 00:01:54,280 Hôm nay chúng ta hãy tập trung vào việc rèn luyện cơ ngực và cánh tay. . 27 00:01:54,920 --> 00:01:55,920 Đúng. . 28 00:01:56,880 --> 00:02:00,400 Vậy thì hãy bắt đầu với quả tạ, khoảng 10 lần. 29 00:02:00,500 --> 00:02:02,820 Chúng ta có nên nâng nó lên không? Bạn có muốn nâng nó lên không? 30 00:02:02,920 --> 00:02:03,920 Đúng. . 31 00:02:09,550 --> 00:02:13,870 Đây là lúc mọi việc dần dần phát huy tác dụng. Nó khá khó khăn. . 32 00:02:30,380 --> 00:02:31,380 Nó có hoạt động không? 33 00:02:31,560 --> 00:02:32,560 Đúng. . 34 00:02:35,720 --> 00:02:38,880 Nó khá nặng, bất kể tuổi tác. Đúng vậy. . 35 00:02:46,500 --> 00:02:47,900 Bao nhiêu lần nữa? 36 00:02:48,240 --> 00:02:49,590 Chỉ còn một nửa, 5 lần. . 37 00:02:51,180 --> 00:02:53,400 Hãy cố gắng hết sức mình. . 38 00:03:02,650 --> 00:03:03,650 Bạn có ổn không? 39 00:03:03,651 --> 00:03:04,651 Không sao đâu. . 40 00:03:10,360 --> 00:03:11,370 3 lần nữa. . 41 00:03:22,950 --> 00:03:26,250 8 Hai lần nữa. . 42 00:03:29,750 --> 00:03:31,010 9 9. 43 00:03:34,840 --> 00:03:38,840 10 Cuối cùng. 44 00:03:45,490 --> 00:03:50,310 50 Cuối cùng, hãy làm cho nó hoạt động. Đúng. Từ từ, từ từ thôi. Đúng vậy, đúng vậy. . 45 00:03:51,670 --> 00:03:52,670 Đúng. . 46 00:03:53,210 --> 00:03:54,430 cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ . 47 00:03:55,210 --> 00:03:58,010 cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ 48 00:03:58,450 --> 00:04:13,350 Sau đó nghỉ ngơi và tập luyện ít nhiều cũng được, nhưng khi nhìn vào sự cân bằng tổng thể. Ngoài ra, nếu chỉ có phần này thì trông sẽ không đẹp nên tôi nghĩ tôi cũng muốn làm việc với cánh tay của mình. 49 00:04:14,010 --> 00:04:15,150 Tôi có thể cho bạn xem thứ tiếp theo được không? 50 00:04:25,430 --> 00:04:26,430 Đúng. . 51 00:04:27,790 --> 00:04:33,170 Có cảm giác như nó đang tác động lên những cơ này. Đúng. . 52 00:04:37,380 --> 00:04:41,060 Kéo khuỷu tay của bạn trở lại và từ từ. . 53 00:04:50,720 --> 00:04:53,501 Bạn có đang xem không, Tanaka-san? Hả? 54 00:04:54,300 --> 00:04:55,320 Vâng, cánh tay. . 55 00:05:08,870 --> 00:05:17,490 Việc nâng lên quan trọng nhưng khi kéo xuống bạn cũng cần phải có ý thức sử dụng cánh tay. . 56 00:05:32,200 --> 00:05:33,200 Bạn có ổn không? 57 00:05:42,140 --> 00:05:44,780 Vậy hãy thử tiếp nhé, anh Tanaka. . 58 00:06:06,970 --> 00:06:08,190 Đây là phần ở đây. . 59 00:06:28,390 --> 00:06:29,390 Nó khá nặng phải không? . 60 00:06:29,490 --> 00:06:34,490 đúng rồi. Cơ bắp ở đây cũng khá khỏe. . 61 00:06:51,360 --> 00:06:53,000 Hình thức thật đẹp phải không? . 62 00:06:53,860 --> 00:06:54,860 Có đúng không? 63 00:07:05,950 --> 00:07:07,350 Vậy nên chúng ta hãy cố gắng hết mình thêm hai lần nữa nhé. . 64 00:07:20,480 --> 00:07:22,481 Đúng. cuối cùng. . 65 00:07:27,660 --> 00:07:28,660 Điều đó thật tuyệt. . 66 00:07:29,800 --> 00:07:30,800 Đúng. . 67 00:07:34,680 --> 00:07:35,680 tuyệt vời. . 68 00:07:35,980 --> 00:07:38,120 Nó đang bơm. Có đúng không? 69 00:07:38,360 --> 00:07:39,580 Thật tuyệt vời. . 70 00:07:44,580 --> 00:07:47,240 Nó hơi chật. Tôi không thể rẽ trái. . 71 00:07:49,060 --> 00:07:54,500 Những người hiệu quả hơn sẽ đạt được cơ bắp. . 72 00:07:57,360 --> 00:07:58,360 Bạn có ổn không? 73 00:07:58,600 --> 00:07:59,700 Nó đã khó rồi. . 74 00:08:00,700 --> 00:08:02,600 Tôi sẽ cố gắng hết sức, Tanaka-san. 75 00:08:02,740 --> 00:08:05,860 Cánh tay của tôi hơi cồng kềnh. Có cay không? 76 00:08:05,920 --> 00:08:08,280 Ngày đầu tiên khá khó khăn. . 77 00:08:08,940 --> 00:08:09,940 Có phải vậy không? 78 00:08:09,960 --> 00:08:11,440 Tôi bắt đầu cảm thấy tê liệt. . 79 00:08:13,980 --> 00:08:15,540 Tôi sẽ cố gắng hết sức mình. . 80 00:08:16,440 --> 00:08:19,740 Nó không quá thô, thực sự. 81 00:08:20,060 --> 00:08:21,060 Tôi sẽ không nghỉ ngơi. 82 00:08:21,480 --> 00:08:24,980 Tôi không thể nghỉ ngơi, tôi cảm thấy tiếc cho cơ bắp của mình. Có đúng không? 83 00:08:27,300 --> 00:08:29,280 Nó thực sự có thể là một chút khắc nghiệt. . 84 00:08:30,450 --> 00:08:31,450 Có khó không? 85 00:08:33,120 --> 00:08:37,100 Tôi đoán hôm nay điều đó là không thể. . 86 00:08:37,700 --> 00:08:38,720 có phải vậy không? . 87 00:08:43,660 --> 00:08:50,700 Chúng tôi đã chuẩn bị một chương trình đặc biệt dành cho ông Tanaka. 88 00:08:53,200 --> 00:09:00,760 Điều này có thể trở thành một trở ngại khác, nhưng Điều đó hơi bất khả thi. Nếu bạn làm việc chăm chỉ, bạn sẽ nhận được lợi ích. . 89 00:09:23,460 --> 00:09:24,500 Ông Sakura. . 90 00:09:25,320 --> 00:09:31,460 Chương trình đặc biệt hoạt động khá tốt nên tôi bỏ nó đi. . 91 00:10:09,510 --> 00:10:11,470 Tôi sẽ cố gắng hơn một chút. . 92 00:10:12,950 --> 00:10:13,950 Hãy cố gắng hết sức mình. . 93 00:10:16,230 --> 00:10:18,070 Lần tới tôi sẽ tập squat. . 94 00:10:20,150 --> 00:10:24,070 Tôi nghĩ nó khó nhìn nên tôi muốn nhìn từ bên dưới, bạn có thể chạm vào được không? 95 00:10:28,070 --> 00:10:33,610 Nếu bạn không tập luyện với hình thức phù hợp, bạn sẽ không thể xây dựng cơ bắp đúng chỗ. Xin vui lòng xem cẩn thận. . 96 00:11:04,290 --> 00:11:10,110 Hãy chắc chắn để kéo nó chắc chắn trên đùi của bạn. . 97 00:11:25,200 --> 00:11:28,940 Vậy thì, ông Tanaka, chúng ta đi tiếp nhé? . 98 00:11:49,700 --> 00:11:52,180 Nó ở quanh đây, hãy vẽ nó. . 99 00:12:05,820 --> 00:12:06,820 Hãy đi lần nữa. . 100 00:12:08,880 --> 00:12:09,920 Bạn có đang nghe không? 101 00:12:12,580 --> 00:12:13,820 À, thật tuyệt. . 102 00:12:18,880 --> 00:12:20,420 Hãy đi lần nữa. . 103 00:12:30,750 --> 00:12:33,210 Mình cũng sẽ hỏi bạn về phần mông này. . 104 00:12:37,370 --> 00:12:38,370 Đúng. . 105 00:13:05,320 --> 00:13:07,740 Ah, ở đây cũng căng thẳng thật. . 106 00:13:09,920 --> 00:13:10,920 Không sao đâu. . 107 00:13:20,890 --> 00:13:21,890 Vâng, thế thôi. . 108 00:13:26,820 --> 00:13:28,300 Giữ thêm 5 giây nữa. . 109 00:13:28,960 --> 00:13:39,260 1, 2, 3, 4, 5 Hay quá. . 110 00:13:41,740 --> 00:13:44,040 Cơ bắp của tôi thực sự hạnh phúc. . 111 00:13:44,680 --> 00:13:45,680 Cảm ơn. . 112 00:13:46,760 --> 00:13:48,761 Tôi cảm thấy tự tin hơn. Bạn có cảm thấy tự tin không? 113 00:13:50,560 --> 00:13:57,240 Chà, bây giờ nửa cơ thể của tôi đã cảm thấy khá tốt, tôi muốn tập luyện lại phần thân trên của mình. Tôi nghĩ vậy. . 114 00:13:59,200 --> 00:14:03,440 Tôi muốn kéo cánh tay của mình nên tôi sẽ sử dụng tạ. . 115 00:14:11,540 --> 00:14:12,700 Hãy cố gắng hết sức mình. . 116 00:14:30,370 --> 00:14:31,370 Đúng. . 117 00:14:35,780 --> 00:14:37,820 Cánh tay của bạn đang chuyển sang màu đỏ. . 118 00:15:02,880 --> 00:15:04,881 Đúng. Đợi đã. . 119 00:15:06,940 --> 00:15:07,940 Tôi sẽ làm hết sức mình. . 120 00:15:27,610 --> 00:15:28,610 Vậy thì đi thôi. . 121 00:15:37,640 --> 00:15:38,960 Nó cũng hoạt động ở đây. . 122 00:16:18,980 --> 00:16:20,620 Nó gần như đã hoàn thành. . 123 00:16:23,080 --> 00:16:25,740 Vâng, đó là nó cho ngày hôm nay. 124 00:16:26,160 --> 00:16:33,340 Thực ra thì tôi bôi ướt, nhưng hôm nay vẫn là lần đầu tiên nên tôi chỉ làm với trục. Tôi đang đến. . 125 00:16:40,296 --> 00:16:41,296 Nó có ở đây không? 126 00:16:41,320 --> 00:16:42,880 Đúng vậy. . 127 00:16:43,500 --> 00:16:45,920 Riêng điều này thôi đã khá nặng rồi. 128 00:16:57,660 --> 00:16:59,921 Tôi nghĩ tôi có thể làm hết sức mình. Có đúng không? 129 00:17:00,060 --> 00:17:02,060 Hãy cố gắng hết sức mình. . 130 00:17:14,100 --> 00:17:15,100 Bạn có nghĩ bạn có thể đi được không? 131 00:17:15,880 --> 00:17:18,080 Đúng. Tôi đang đến. . 132 00:17:27,280 --> 00:17:28,540 Thế là đủ rồi. 133 00:17:28,900 --> 00:17:29,440 Hả? 134 00:17:29,441 --> 00:17:30,441 Đã? 135 00:17:30,500 --> 00:17:31,500 Đúng. . 136 00:17:32,500 --> 00:17:34,020 Bạn không thể cố gắng hơn một chút sao? 137 00:17:34,021 --> 00:17:35,021 Đã? 138 00:17:35,800 --> 00:17:36,960 Cơ thể của tôi. . 139 00:17:48,990 --> 00:17:51,530 Bạn có nghĩ rằng bạn có thể làm hết sức mình với điều này? 140 00:17:54,410 --> 00:17:55,890 Vâng, vâng. . 141 00:17:57,350 --> 00:17:58,350 Tôi sẽ làm hết sức mình. . 142 00:18:01,210 --> 00:18:02,350 Tôi đang đến. . 143 00:18:30,860 --> 00:18:32,240 Tôi sẽ làm hết sức mình. . 144 00:18:35,520 --> 00:18:36,960 Cuối cùng. . 145 00:18:38,580 --> 00:18:40,120 Hãy cố gắng hết sức mình. . 146 00:18:53,000 --> 00:18:55,000 Ông Tanaka. 147 00:19:00,170 --> 00:19:05,030 Trục này cũng đang bơm lên phải không? . 148 00:19:08,430 --> 00:19:09,430 tuyệt vời. . 149 00:19:15,690 --> 00:19:16,690 Lấy làm tiếc. . 150 00:19:18,870 --> 00:19:20,230 xin vui lòng cho tôi xem. . 151 00:19:32,160 --> 00:19:33,160 Lấy làm tiếc. . 152 00:19:35,860 --> 00:19:38,080 Tôi có một cái máy bơm tuyệt vời. . 153 00:19:44,540 --> 00:19:46,420 Hãy nâng nó lên một chút. . 154 00:20:18,820 --> 00:20:20,400 Bạn có ổn không? 155 00:20:20,940 --> 00:20:22,941 Đúng. Bạn có nghĩ mình có thể làm hết sức mình không? 156 00:20:31,830 --> 00:20:32,830 Đúng. . 157 00:20:56,220 --> 00:20:57,220 Cái này. 158 00:21:02,670 --> 00:21:07,830 Điều này cũng là tuyệt vời. . 159 00:21:14,880 --> 00:21:15,880 Sa. 160 00:21:28,330 --> 00:21:29,550 Sgani. . 161 00:21:30,490 --> 00:21:31,650 Có mệt không? 162 00:21:31,651 --> 00:21:34,170 Nó có thể không còn có thể nữa. 163 00:21:34,550 --> 00:21:38,350 Chỉ một chút nữa thôi. Không, không còn nữa. Có phải không còn có thể nữa? 164 00:21:38,550 --> 00:21:41,250 Đúng. Bởi vì đây là tình huống. . 165 00:21:42,010 --> 00:21:43,010 có phải vậy không? . 166 00:21:44,390 --> 00:21:46,290 Tôi không có sức mạnh nào cả. . 167 00:21:47,150 --> 00:21:51,950 Chúng tôi sẽ hỗ trợ thêm một chút, vì vậy hãy cố gắng hết sức. . 168 00:22:03,990 --> 00:22:05,050 Ông Sakura. . 169 00:22:11,650 --> 00:22:14,570 Tôi sẽ hỗ trợ bạn về điều này. . 170 00:22:18,190 --> 00:22:19,850 Không, đợi một chút. . 171 00:22:33,200 --> 00:22:35,700 Vậy thì xin hãy tiếp tục. . 172 00:22:45,720 --> 00:22:46,840 Điều đó là không thể. . 173 00:23:17,990 --> 00:23:19,590 Thật tuyệt vời. . 174 00:23:43,180 --> 00:23:45,240 Nó giống như thế này. . 175 00:24:17,300 --> 00:24:18,300 Bao nhiêu lần? 176 00:24:51,800 --> 00:24:52,800 Đúng. . 177 00:25:01,360 --> 00:25:04,820 Xin lỗi. . 178 00:25:12,500 --> 00:25:13,500 Xin lỗi. . 179 00:25:20,350 --> 00:25:21,350 tuyệt vời. . 180 00:25:23,870 --> 00:25:26,050 Nó có rất nhiều protein. . 181 00:25:29,170 --> 00:25:33,490 Vậy tôi có thể dùng loại protein này được không? 182 00:25:46,790 --> 00:25:55,970 Vậy thì bạn đã làm việc chăm chỉ rồi, Đó là một phần thưởng. Tôi muốn có nó. . 183 00:26:27,620 --> 00:26:29,380 Đó là một phần thưởng. . 184 00:26:51,460 --> 00:26:53,900 Cơ bắp của tôi đang hoạt động ngày hôm nay. . 185 00:27:08,470 --> 00:27:09,670 Nơi này cũng tuyệt vời. . 186 00:27:18,730 --> 00:27:20,450 Nó cũng đang tích tắc ở đây. . 187 00:27:30,350 --> 00:27:32,630 Phần thưởng có ngon không? 188 00:29:16,940 --> 00:29:17,940 Đúng. . 189 00:29:34,640 --> 00:29:38,900 Bạn không thể chịu đựng được à? 190 00:29:43,000 --> 00:29:47,980 Tanpan phải không? 191 00:29:49,060 --> 00:29:50,060 Đúng. . 192 00:30:07,600 --> 00:30:09,600 Tôi đi ngủ đây. . 193 00:31:19,020 --> 00:31:21,760 Cơ bắp của tôi có tuyệt vời không? 194 00:32:12,690 --> 00:32:14,930 Cho tôi một ít protein. . 195 00:32:23,326 --> 00:32:24,326 Bạn sẽ ra ngoài chứ? 196 00:32:24,350 --> 00:32:25,350 Ra khỏi. . 197 00:32:51,060 --> 00:32:53,260 Ấm. . 198 00:33:02,920 --> 00:33:04,160 Tôi đã bị truy đuổi. . 199 00:33:24,480 --> 00:33:25,980 Hãy thưởng cho bạn một lần nữa. . 200 00:33:56,060 --> 00:33:57,180 Mặt sau cũng tuyệt vời. . 201 00:34:55,760 --> 00:34:57,940 Tôi đã bơm rất nhiều rồi. . 202 00:36:20,580 --> 00:36:21,580 Ồ. 203 00:36:31,170 --> 00:36:34,090 Dạ dày của bạn có thể di chuyển? 204 00:43:13,810 --> 00:43:15,470 Nó di chuyển dạ dày của tôi. . 205 00:43:17,250 --> 00:43:18,690 Nó cảm thấy tốt. . 206 00:43:24,830 --> 00:43:26,170 Nó di chuyển dạ dày của tôi. . 207 00:45:50,740 --> 00:45:59,070 Nó thực sự tốt. . 208 00:46:00,770 --> 00:46:03,070 Hãy cố gắng hết sức vào tuần tới nhé. . 209 00:46:17,950 --> 00:46:21,270 Rất vui được gặp bạn. Bạn đến từ hôm nay à? 210 00:46:21,830 --> 00:46:22,830 Đúng vậy. . 211 00:46:22,950 --> 00:46:24,150 Đây là Yamamoto, huấn luyện viên. 212 00:46:24,270 --> 00:46:26,470 Ông Yamamoto. Cảm ơn. 213 00:46:26,850 --> 00:46:27,850 Ông Yamamoto. 214 00:46:28,030 --> 00:46:29,531 Xin vui lòng. Xin vui lòng. . 215 00:46:30,166 --> 00:46:31,166 Có phải nó ở bên cạnh? 216 00:46:31,190 --> 00:46:32,190 Vui lòng. . 217 00:46:35,410 --> 00:46:43,010 Ý bạn là nó bắt đầu từ hôm nay, nhưng làm sao bạn tìm được nó cho tôi? 218 00:46:44,430 --> 00:46:49,646 Gần đây tôi không tập thể dục nhiều. Tôi không thích những điều quá khắc nghiệt, nhưng 219 00:46:49,647 --> 00:46:58,630 Tôi đang tìm kiếm thứ gì đó trên internet có vẻ dễ dàng cho người mới bắt đầu và tôi vừa tìm thấy nó. Tôi nghĩ cá nhân là tốt hơn. . 220 00:46:59,270 --> 00:46:59,270 Tôi đồng ý. . 221 00:47:00,230 --> 00:47:08,770 Tôi được bảo rằng không có nơi nào có nhiều người, nhưng có vẻ như mọi thứ đã thay đổi nhanh chóng từ phía sau. Vì thế. . 222 00:47:09,730 --> 00:47:14,230 Việc sử dụng máy ở phòng tập thể dục thông thường hơi khó khăn một chút. . 223 00:47:15,930 --> 00:47:18,490 Tôi nghĩ sẽ thật tuyệt nếu có thể thư giãn một chút. . 224 00:47:20,130 --> 00:47:21,130 Tôi hiểu rồi. . 225 00:47:22,030 --> 00:47:25,970 Có bộ phận nào trên cơ thể mà bạn muốn tập luyện không? 226 00:47:27,210 --> 00:47:29,050 Thiếu tập thể dục. . 227 00:47:30,530 --> 00:47:31,530 Khá toàn bộ cơ thể. . 228 00:47:33,090 --> 00:47:34,950 Chính vì thế mà tôi dễ mệt mỏi. 229 00:47:35,430 --> 00:47:41,670 Tôi không nhất thiết muốn giảm cân mà chỉ muốn xây dựng cơ bắp. . 230 00:47:43,810 --> 00:47:47,170 Bạn đã nghe nói rằng bạn sẽ dễ mệt mỏi hơn nếu bạn xây dựng cơ bắp chưa? 231 00:47:47,171 --> 00:47:47,750 Đúng vậy. 232 00:47:47,970 --> 00:47:52,510 Tôi nghĩ nếu bạn xây dựng cơ bắp, bạn sẽ khỏe hơn. . 233 00:47:54,450 --> 00:47:55,950 Được rồi phải không? 234 00:47:56,970 --> 00:47:57,970 Vui lòng. . 235 00:48:00,110 --> 00:48:04,390 Có ổn không khi bắt đầu với một cái gì đó thực sự đơn giản? 236 00:48:04,510 --> 00:48:07,310 Nó thực sự rất dễ dàng. 237 00:48:07,790 --> 00:48:13,211 Tôi không biết bắt đầu từ đâu, vì vậy Hãy bắt đầu với những điều dễ dàng trước tiên. Đúng. . 238 00:48:13,730 --> 00:48:15,090 Được rồi phải không? 239 00:48:15,430 --> 00:48:21,610 Từ luyện tập cánh tay Tôi sẽ yêu cầu bạn lấy một số quả tạ. Đây là nó. . 240 00:48:22,770 --> 00:48:30,070 Lấy một quả tạ và yêu cầu họ từ từ nâng nó lên một góc 90 độ. . 241 00:48:31,190 --> 00:48:41,891 Tôi đề nghị anh ấy tăng thêm một chút, và dù anh ấy có tăng khá nhiều thì anh ấy cũng tăng, Tôi yêu cầu họ từ từ hạ nó xuống và để ý xem họ đang hạ nó xuống chậm đến mức nào. đúng rồi. 242 00:48:42,050 --> 00:48:43,910 Từ từ giảm xuống 90 độ. 243 00:48:44,270 --> 00:48:50,270 Xin lưu ý điều này khi đặt nó xuống, sao cho nó là 90 độ. Có nhiều hơn một chút không? 244 00:48:51,090 --> 00:48:52,090 Đúng vậy, đúng vậy. . 245 00:48:55,430 --> 00:48:56,430 đúng rồi. . 246 00:48:56,470 --> 00:48:57,730 chậm. 247 00:48:58,130 --> 00:48:59,930 90 độ, vâng, đúng vậy. 248 00:49:00,090 --> 00:49:03,410 Tôi muốn bạn làm điều này một chút. Đáng ngạc nhiên. . 249 00:49:04,790 --> 00:49:09,710 Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu bạn làm chậm lại. Đây có phải là một cái gì đó dễ dàng? 250 00:49:10,890 --> 00:49:11,890 Đúng vậy. . 251 00:49:12,030 --> 00:49:14,390 Nó cao hơn rất nhiều so với 2. Nó có mở được không? 252 00:49:15,650 --> 00:49:16,650 Có đúng không? 253 00:49:17,570 --> 00:49:18,870 Nó có nguy hiểm không? 254 00:49:21,530 --> 00:49:25,190 Dù sao thì hãy làm điều đó 10 lần nhé. 10 lần? 255 00:49:25,810 --> 00:49:26,930 10 lần. . 256 00:49:27,610 --> 00:49:29,290 Bạn đã làm điều đó ba lần rồi phải không? 257 00:49:29,710 --> 00:49:30,870 Bây giờ đã được 10 lần rồi. . 258 00:49:32,450 --> 00:49:34,030 Vâng, xin vui lòng mở nó. . 259 00:49:36,490 --> 00:49:37,490 Tôi sẽ gỡ nó xuống. . 260 00:49:38,910 --> 00:49:39,910 Đó là 90 độ. . 261 00:49:40,286 --> 00:49:41,286 Có phải là 90 độ không? 262 00:49:41,310 --> 00:49:43,630 Đúng rồi, các bạn hãy tỉnh táo khi đặt nó xuống nhé. . 263 00:49:48,950 --> 00:49:50,150 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 264 00:49:55,730 --> 00:49:56,870 Hãy thực hiện nó 8 lần. . 265 00:49:58,710 --> 00:50:00,850 Hãy thực hiện nó 8 lần. Bây giờ là 4 giờ. . 266 00:50:02,530 --> 00:50:04,550 Chỉ còn lại một nửa thôi, hãy làm lại lần nữa nhé. . 267 00:50:06,650 --> 00:50:07,750 Hãy cố gắng hết mình bốn lần nhé. . 268 00:50:10,890 --> 00:50:13,050 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 269 00:50:13,730 --> 00:50:17,670 Chúc may mắn với điều này quá. 6 lần. Vâng, tôi sẽ loại bỏ nó. . 270 00:50:18,690 --> 00:50:19,690 Chúc may mắn, 90 độ. 271 00:50:19,890 --> 00:50:21,010 Hãy cố gắng hết sức ở 90 độ. 272 00:50:21,110 --> 00:50:21,590 Hai lần nữa. 273 00:50:21,910 --> 00:50:24,870 đúng rồi. Hai lần nữa. Hãy cố gắng hết sức mình. . 274 00:50:26,730 --> 00:50:27,730 Vâng, tiếp theo. . 275 00:50:28,450 --> 00:50:29,450 7? 276 00:50:29,690 --> 00:50:31,470 Vâng, cái tiếp theo là cái cuối cùng. . 277 00:50:32,010 --> 00:50:34,030 Đây là cái cuối cùng. Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 278 00:50:34,950 --> 00:50:37,310 Vâng, cuối cùng. 90 độ ở cuối. . 279 00:50:37,606 --> 00:50:39,630 làm hết sức mình. Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 280 00:50:41,690 --> 00:50:42,690 90 độ. . 281 00:50:43,410 --> 00:50:47,270 Vâng, không sao đâu. Đó là tám lần. . 282 00:50:48,010 --> 00:50:50,670 Khá nhiều đấy, cơ bắp. . 283 00:50:51,630 --> 00:50:53,790 Tôi hơi mệt một chút. Tôi mệt rồi. . 284 00:50:55,130 --> 00:50:58,570 Nó khác hẳn khi bạn cầm một quả tạ. . 285 00:50:59,710 --> 00:51:03,010 Đây là cách dễ dàng. Đó là điều dễ dàng. . 286 00:51:04,290 --> 00:51:06,610 Nó sẽ dễ dàng thôi. Tôi nên làm gì? . 287 00:51:08,170 --> 00:51:09,170 Bạn có mệt không? 288 00:51:09,171 --> 00:51:11,030 Đúng. Bạn có ổn không? 289 00:51:11,990 --> 00:51:13,710 Lần sau đi có vẻ ổn nhỉ? 290 00:51:17,150 --> 00:51:21,110 Bây giờ tôi đã hoàn thành phần cánh tay, chúng ta hãy đi sâu hơn một chút. 291 00:51:21,330 --> 00:51:23,930 Chúng ta sẽ làm điều đó với cơ ngực của mình chứ? Đó có phải là cơ ngực của bạn không? 292 00:51:23,931 --> 00:51:24,931 Đó là cơ ngực. . 293 00:51:25,890 --> 00:51:27,630 Hãy tập cơ ngực. . 294 00:51:28,930 --> 00:51:31,290 Vậy tôi có thể ngủ với đầu ở đây được không? 295 00:51:36,410 --> 00:51:37,730 Vâng, không sao đâu. 296 00:51:38,090 --> 00:51:44,750 Tôi bảo anh ấy nằm xuống thì anh ấy đẩy Rambell lên như thế này, không còn như trước nữa. Phải không? 297 00:51:45,070 --> 00:51:50,550 Ồ, cái này không phải ở bên cạnh, chắc là tôi đang ngủ nên tôi đặt nó trước mặt. . 298 00:51:51,270 --> 00:51:52,270 Tôi đã cưỡi nó một lần à? 299 00:51:53,810 --> 00:51:55,090 Đúng vậy. . 300 00:51:55,730 --> 00:51:59,490 Nó giống như đặt nó ra phía trước. Cái trên là cái trước. . 301 00:52:01,146 --> 00:52:05,370 đúng rồi. Điều này sẽ làm nổ tung mọi thứ lên một chút. Tôi đang đến. . 302 00:52:05,670 --> 00:52:06,670 Nhưng nó đây rồi. 303 00:52:06,770 --> 00:52:09,330 Tôi yêu cầu cô ấy di chuyển lưng và bả vai lại gần nhau hơn. 304 00:52:12,930 --> 00:52:24,530 Như thể đang cầm cái này trước mặt, duỗi tay ra, duỗi ra rồi lại hạ xuống. Ôi, điều này thật khó khăn! 305 00:52:25,890 --> 00:52:27,210 Cái gì, khu vực rộng lớn này à? 306 00:52:27,770 --> 00:52:28,770 Đúng vậy. . 307 00:52:30,786 --> 00:52:31,786 Bạn có thể làm hết sức mình không? 308 00:52:31,810 --> 00:52:32,510 Bao nhiêu lần? 309 00:52:32,710 --> 00:52:33,790 Hãy thực hiện nó 6 lần. . 310 00:52:35,770 --> 00:52:36,770 Vâng, điều đó có ổn không? 311 00:52:37,930 --> 00:52:43,130 Bây giờ, hãy giữ nó trước mặt bạn cho đến khi nó giãn ra hoàn toàn. . 312 00:52:44,026 --> 00:52:47,390 Tôi sẽ đi. Đúng. 1.Có. . 313 00:52:47,746 --> 00:52:51,550 làm hết sức mình. 5, Có. đúng rồi. Vì vậy, hãy tiếp cận nó một cách chậm rãi. . 314 00:52:54,010 --> 00:52:56,450 1.Có. . 315 00:52:57,170 --> 00:53:03,730 Đúng. Vì vậy, tiếp theo, 2, vâng, 2, ồ. Yaba, tôi nghĩ tôi sẽ đi câu cá. Ồ, chúc may mắn. . 316 00:53:04,550 --> 00:53:08,010 2, 2, Vâng, uốn cong nó. . 317 00:53:11,990 --> 00:53:13,350 Vâng, 3, đi thôi. . 318 00:53:15,410 --> 00:53:16,410 3. 319 00:53:18,910 --> 00:53:20,190 Vâng, uốn cong nó. . 320 00:53:22,210 --> 00:53:23,210 Vâng, xin hãy uốn cong. . 321 00:53:26,510 --> 00:53:28,890 4. Chúc may mắn. . 322 00:53:30,490 --> 00:53:31,710 Vâng, uốn cong nó. . 323 00:53:34,890 --> 00:53:38,010 Ồ, chờ đã, ồ, hai lần nữa. đợi một chút. . 324 00:53:39,026 --> 00:53:42,890 Điều đó là không thể. Còn hai cái nữa. Không thể được, chỉ một chút thôi. Có phải là không thể? 325 00:53:42,930 --> 00:53:43,930 Đợi một chút. . 326 00:53:45,010 --> 00:53:47,030 Còn hai cái nữa. Ồ, chờ đã. . 327 00:53:47,490 --> 00:53:48,590 Còn hai cái nữa. . 328 00:53:49,570 --> 00:53:50,570 Bạn sẽ làm hết sức mình chứ? 329 00:53:51,350 --> 00:53:53,510 Vâng, 5. 330 00:53:56,550 --> 00:53:57,690 Vâng, uốn cong nó. . 331 00:54:01,866 --> 00:54:04,390 Uốn cong. À, à, tiếp theo. . 332 00:54:05,430 --> 00:54:06,650 Vâng, cái tiếp theo là cái cuối cùng. 333 00:54:07,170 --> 00:54:10,510 Này, này, đây là cái cuối cùng. . 334 00:54:12,570 --> 00:54:13,570 6. 335 00:54:16,840 --> 00:54:17,840 Vâng, uốn cong nó. . 336 00:54:18,720 --> 00:54:20,060 Uốn cong nó. . 337 00:54:26,470 --> 00:54:30,490 Ồ không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không không. Vâng, nó an toàn. . 338 00:54:31,750 --> 00:54:32,910 Thật buồn cười. . 339 00:54:34,350 --> 00:54:36,930 Thật khó khăn, đáng ngạc nhiên. 340 00:54:37,070 --> 00:54:43,750 Không, việc di chuyển hơi dễ dàng một chút, nhưng có thể bạn sẽ phải thực hiện việc đó thường xuyên hơn khi di chuyển. . 341 00:54:44,850 --> 00:54:46,330 Bạn có định tăng nó nhiều hơn thế này không? 342 00:54:46,890 --> 00:54:50,350 Tôi sẽ làm điều đó một khi tôi có thể, đúng cách. . 343 00:54:51,550 --> 00:54:54,570 Có, tôi không muốn tăng tất cả cùng một lúc. . 344 00:54:55,626 --> 00:54:57,650 Đúng. Đúng. . 345 00:54:58,990 --> 00:55:02,330 Nó khá khó khăn phải không? À, bây giờ tôi hơi mệt. . 346 00:55:03,950 --> 00:55:04,950 Có đúng không? 347 00:55:05,786 --> 00:55:07,050 Chưa. Hả? 348 00:55:07,270 --> 00:55:08,930 Kế tiếp. Đúng. . 349 00:55:09,710 --> 00:55:10,750 Bên cạnh ngực. . 350 00:55:11,530 --> 00:55:13,531 Bên cạnh ngực. Hả? 351 00:55:14,930 --> 00:55:18,190 Nó đang đi xuống. Tôi đồng ý. . 352 00:55:18,486 --> 00:55:19,486 Bạn có đói không? 353 00:55:19,510 --> 00:55:20,550 Điều đó đúng. . 354 00:55:28,700 --> 00:55:29,770 hãy làm điều đó. . 355 00:55:31,120 --> 00:55:32,500 Ừm, như thế này à? 356 00:55:33,280 --> 00:55:38,280 Thay vào đó, tôi yêu cầu anh ấy ôm đầu khi nằm xuống, như thế này. . 357 00:55:39,376 --> 00:55:40,376 đúng rồi. . 358 00:55:40,400 --> 00:55:45,620 Bạn có thể sửa lại một lúc rồi xoay người lại rồi nhấc chân lên như thế này không? 359 00:55:46,080 --> 00:55:46,440 Hả? 360 00:55:47,080 --> 00:55:48,240 À, đúng rồi. . 361 00:55:49,100 --> 00:55:50,100 À, để tôi cho bạn thêm một chút. . 362 00:55:51,260 --> 00:55:52,260 À, đúng rồi. . 363 00:55:52,360 --> 00:55:54,200 Sẽ không sao nếu bạn cố gắng hơn một chút. . 364 00:55:54,840 --> 00:55:57,340 Đây không phải là thăng cấp sao? À, nó đã tăng lên một chút. . 365 00:55:58,060 --> 00:55:59,060 ngược lại. 366 00:55:59,600 --> 00:56:01,920 Đúng. Hãy làm điều này. . 367 00:56:03,836 --> 00:56:05,920 Có, 5 lần. bây giờ. . 368 00:56:08,140 --> 00:56:09,140 Có ổn không? 369 00:56:09,300 --> 00:56:10,300 Tôi đang đến. . 370 00:56:12,180 --> 00:56:15,740 1 1 À, đúng rồi. . 371 00:56:16,440 --> 00:56:19,000 À, đúng rồi. Tôi sẽ đưa nó cho bạn. . 372 00:56:20,440 --> 00:56:21,440 Tôi sẽ đưa nó cho bạn. . 373 00:56:22,680 --> 00:56:28,720 Đúng. Có, 2 Có. 374 00:56:28,960 --> 00:56:29,960 Không, điều đó thực sự không thể được. 375 00:56:30,320 --> 00:56:30,880 Ồ, chúc may mắn. 376 00:56:30,980 --> 00:56:31,480 đợi một chút. 377 00:56:31,640 --> 00:56:33,700 Năm lần. Không, điều đó thực sự là không thể. Năm lần. 378 00:56:34,100 --> 00:56:35,640 Nếu bạn thử, bạn sẽ biết điều đó là không thể. . 379 00:56:36,356 --> 00:56:38,380 Năm lần. Vâng, tiếp theo. . 380 00:56:40,020 --> 00:56:46,020 Có, 3 3 Có. . 381 00:56:46,940 --> 00:56:47,940 Tôi có thể hạ nó xuống được không? 382 00:56:48,060 --> 00:56:49,060 Vâng, hãy hạ nó xuống. . 383 00:56:52,880 --> 00:56:53,880 Có, 4. 384 00:56:56,920 --> 00:56:59,180 Vâng, hạ nó xuống. . 385 00:57:02,800 --> 00:57:04,160 Vâng, cái tiếp theo là cái cuối cùng. . 386 00:57:05,260 --> 00:57:11,040 5 Vâng, vui lòng hạ thấp nó xuống. À, điều đó là không thể. . 387 00:57:11,520 --> 00:57:13,520 Tôi đến lần thứ 5. . 388 00:57:17,060 --> 00:57:19,420 Chỉ một chút thôi. Đúng. . 389 00:57:21,460 --> 00:57:22,460 Có cay không? 390 00:57:22,461 --> 00:57:24,181 Thật là đau đớn. Có cay không? 391 00:57:25,700 --> 00:57:26,700 Bạn có ổn không? 392 00:57:26,940 --> 00:57:27,940 Bạn có ổn không? 393 00:57:27,941 --> 00:57:28,941 Không sao đâu. . 394 00:57:30,660 --> 00:57:31,660 Bạn sẽ ngồi xuống chứ? 395 00:57:32,220 --> 00:57:33,220 Đúng. . 396 00:57:34,480 --> 00:57:35,480 Ôi, tôi không thể thức dậy được. . 397 00:57:38,140 --> 00:57:39,140 Đúng. . 398 00:57:40,520 --> 00:57:41,520 Có chặt không? 399 00:57:41,940 --> 00:57:45,080 Thật khó khăn, tôi đã phải làm điều đó nhiều lần. . 400 00:57:46,060 --> 00:57:48,340 Không, nó chật quá. Có chặt không? 401 00:57:49,520 --> 00:57:52,040 Nó có thể là một chút không thể. Nó không tốt à? 402 00:57:52,900 --> 00:57:55,200 Bạn có nghĩ rằng bạn không thể tiếp tục? 403 00:57:56,520 --> 00:57:57,800 Tôi không tự tin. . 404 00:58:02,520 --> 00:58:05,840 Tôi đoán đó là những gì tôi đi đến. . 405 00:58:07,640 --> 00:58:09,460 Bạn sắp chết à? 406 00:58:10,520 --> 00:58:11,560 Có đúng không? 407 00:58:12,700 --> 00:58:17,180 Tôi thậm chí còn chưa làm xong phần chân. Bạn vẫn còn có nó chứ? 408 00:58:17,420 --> 00:58:19,440 Vẫn còn một số. 409 00:58:19,920 --> 00:58:23,960 Không, nó khó hơn một chút. Có khó không? 410 00:58:25,000 --> 00:58:26,000 Chúng ta nên làm gì? 411 00:58:28,100 --> 00:58:34,361 Đây là cách tôi sẽ làm điều đó, Bụng tôi lại thấy cồn cào nữa rồi. Nó cong. . 412 00:58:36,140 --> 00:58:39,500 Nó khá chặt phải không? Đúng. . 413 00:58:42,750 --> 00:58:43,750 Tôi đồng ý. . 414 00:58:47,330 --> 00:58:50,530 Đối với tôi nó giống như thế này. 415 00:58:50,690 --> 00:58:53,190 Tôi không nghĩ nó dễ dàng hơn chút nào. . 416 00:58:53,970 --> 00:58:59,331 Thật dễ dàng, bây giờ nó khá dễ dàng. Chúc vui vẻ. Bạn có nghiêm túc không? 417 00:58:59,810 --> 00:59:03,550 Tôi đã lựa chọn, nhưng nó rất vui. . 418 00:59:05,750 --> 00:59:08,230 Chúng ta hãy nghĩ về một cuộc trò chuyện nhỏ. . 419 00:59:08,910 --> 00:59:11,030 Bạn trông có hạnh phúc không? 420 00:59:14,350 --> 00:59:16,250 Có lẽ điều đó là không thể đối với tôi. . 421 00:59:16,990 --> 00:59:18,770 Nhưng nó đã được thực hiện. . 422 00:59:20,050 --> 00:59:22,670 Nhưng khi đến địa điểm. 423 00:59:23,090 --> 00:59:35,370 Nhưng nó là dần dần, không phải là tôi sẽ bước lên một cách đột ngột. Tôi cảm thấy như mình đang làm những việc giống như tôi đã làm cách đây không lâu, nhưng... 424 00:59:36,310 --> 00:59:39,090 Nhưng bạn vẫn làm những việc như chân, phải không? 425 00:59:39,510 --> 00:59:39,890 Đúng vậy. 426 00:59:40,130 --> 00:59:48,110 Vì chúng tôi đang nói về việc tiến lên phía trước nên tôi được yêu cầu làm mọi việc theo thứ tự từ trên xuống. Không có gì dễ dàng hơn. . 427 00:59:49,090 --> 00:59:54,450 Đúng vậy, bây giờ nó khá dễ dàng. . 428 00:59:56,170 --> 01:00:03,030 Bạn nghĩ gì? Điều cuối cùng tôi muốn làm là tiếp tục. . 429 01:00:04,530 --> 01:00:05,530 Bạn có định tiếp tục không? 430 01:00:05,531 --> 01:00:05,730 Tiếp tục. 431 01:00:05,930 --> 01:00:19,730 Tuy nhiên, cách hiện tại là dành cho người mới bắt đầu, vì vậy lúc đầu tôi chỉ thực hiện một cách tiết kiệm. Nó có phải là thứ sẽ mang lại cho bạn kết quả sớm không? 432 01:00:20,290 --> 01:00:28,210 Nếu muốn đạt được kết quả nhanh chóng, bạn sẽ phải khắt khe hơn hiện tại một chút. 433 01:00:28,211 --> 01:00:39,590 Tuy nhiên, bạn nói rằng bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn và bạn muốn đạt được sức chịu đựng đó. Tôi nghĩ tôi có thể cảm nhận được nó, nhưng như thế sẽ nhanh hơn. . 434 01:00:40,410 --> 01:00:44,190 Tuy nhiên sẽ hơi khó khăn nên... 435 01:00:47,650 --> 01:01:05,050 Tuy nhiên, bản thân khóa học này rất ngắn nên bản thân khóa học này Phiên bản hiện tại hướng đến người mới bắt đầu và có vẻ hơi dài và chi tiết. 436 01:01:05,350 --> 01:01:20,470 Đây không phải là một khóa học chuyên sâu ngắn hạn nhưng sẽ vất vả hơn. Món tráng miệng cũng sẽ đắt hơn một chút, nhưng sẽ đắt hơn một chút. 437 01:01:20,471 --> 01:01:27,350 Phải. Nhưng, vì bạn nhận được điểm, Tôi nghĩ tôi có thể làm hết sức mình. . 438 01:01:29,090 --> 01:01:30,810 Có, bởi vì bạn nhận được điểm. 439 01:01:35,190 --> 01:01:36,190 Bạn nghĩ gì? 440 01:01:37,750 --> 01:01:40,950 Tôi không nghĩ mình có thể cố gắng hết sức, nhưng như vậy sẽ tốt hơn. 441 01:01:41,310 --> 01:01:52,510 Nếu bạn đạt được số điểm đó, bạn sẽ không biết liệu mình có thể làm hết sức mình hay không trừ khi bạn thực sự thử nó. Tôi sẽ thử cái đó? 442 01:01:52,930 --> 01:02:00,050 Tất nhiên, nếu chỉ trong một khoảng thời gian ngắn, tôi khuyên bạn nên làm như vậy. Tôi có thể thử nó được không? 443 01:02:00,390 --> 01:02:01,950 Vâng, tất nhiên là được rồi. . 444 01:02:03,990 --> 01:02:18,030 Trên thực tế, điều quan trọng hơn là phải ổn định và làm việc chăm chỉ, và tôi không nói điều này với bất kỳ ai. Tôi sẽ không nói với mọi người đâu, nên tôi sẽ làm nó đặc biệt hơn một chút. 445 01:02:18,031 --> 01:02:28,430 Được rồi, nếu bạn có thể nói thế, Đúng vậy, tôi nghĩ lần này tôi sẽ cung cấp cho bạn một thông tin đặc biệt. . 446 01:02:29,050 --> 01:02:32,870 Vậy tôi có thể thử không? 447 01:02:33,150 --> 01:02:35,210 Tất nhiên rồi. hãy làm điều đó. . 448 01:02:37,330 --> 01:02:39,650 Đã có sự chuẩn bị, vậy bạn đã sẵn sàng chưa? 449 01:02:39,850 --> 01:02:41,130 Vâng, tôi đã sẵn sàng. . 450 01:03:05,400 --> 01:03:08,680 Bởi vì nó sẽ có một chút khó khăn. À, vâng. . 451 01:03:11,460 --> 01:03:13,700 cứng. Được rồi. . 452 01:03:15,160 --> 01:03:16,160 Hả? 453 01:03:16,820 --> 01:03:18,120 Không, chờ đã, cái gì cơ? 454 01:03:18,900 --> 01:03:20,140 Được rồi. . 455 01:03:20,940 --> 01:03:22,960 Ồ, có phải điện thoại đang reo không? 456 01:03:23,560 --> 01:03:24,560 Đúng. . 457 01:03:24,936 --> 01:03:27,660 Được rồi, nó sẽ đổ chuông. Không, ừm, cái gì cơ? 458 01:03:30,570 --> 01:03:32,650 Không, đợi đã, không sao đâu. . 459 01:03:36,830 --> 01:03:38,790 Có phải nó quá ồn ào không? 460 01:03:39,410 --> 01:03:40,410 Không sao đâu. . 461 01:03:40,806 --> 01:03:41,806 Hả? 462 01:03:41,830 --> 01:03:42,830 Tốt. . 463 01:03:44,070 --> 01:03:45,650 Được rồi, hãy tiếp tục với nó. . 464 01:03:46,410 --> 01:03:49,670 Tuy nhiên nó có thể hơi khó một chút. Cái này có phát ra âm thanh không? 465 01:03:50,370 --> 01:03:51,370 Vâng, nó sẽ đổ chuông. . 466 01:03:59,300 --> 01:04:00,900 Vâng, hãy rung chuông lên. . 467 01:04:05,170 --> 01:04:06,270 Vâng, lấy nó đi. . 468 01:04:06,950 --> 01:04:11,830 Tôi sẽ đưa cho bạn thanh này ở đây, vì vậy hãy nâng nó lên. . 469 01:04:22,200 --> 01:04:23,200 Vâng, điều đó có ổn không? 470 01:04:24,300 --> 01:04:25,880 Xin lỗi đã để bạn chờ đợi. 471 01:04:26,320 --> 01:04:28,640 Đợi một chút, tôi vừa nói thế. Ồ, cái gì cơ? 472 01:04:29,020 --> 01:04:30,280 Đúng. Có ổn không? 473 01:04:30,400 --> 01:04:33,460 Tôi sẽ cho nó theo cách tương tự như trước đây. Đúng. . 474 01:04:34,240 --> 01:04:37,160 Bây giờ, hãy làm điều này 10 lần. 10 lần. . 475 01:04:37,780 --> 01:04:38,780 Vâng, Seino. . 476 01:04:40,840 --> 01:04:44,940 1 Vâng, hạ nó xuống. Vâng, lúc đầu là 90 độ. . 477 01:04:45,940 --> 01:04:51,100 Có, 2 Có, hạ thấp xuống. . 478 01:04:51,736 --> 01:04:58,940 Đúng. Bây giờ cứ từ từ thôi. Có, 3 Có, tôi hoàn toàn có thể mở rộng nó. Từ từ, từ từ thôi. . 479 01:05:01,100 --> 01:05:02,100 4. 480 01:05:06,370 --> 01:05:11,510 5 6. 481 01:05:15,870 --> 01:05:23,520 7 Đôi mắt bây giờ đã mở. Đôi mắt đang mở. . 482 01:05:24,240 --> 01:05:25,240 Vâng, chúng ta hãy cố gắng hết sức. 483 01:05:25,800 --> 01:05:26,900 Vâng, không sao đâu, hãy ghép nó lại như thế này. . 484 01:05:28,860 --> 01:05:34,340 Có, 8 Có, căng ra, căng ra. . 485 01:05:38,120 --> 01:05:39,120 Đây là cái cuối cùng. . 486 01:05:40,100 --> 01:05:47,020 10 Duỗi người ra và từ từ. Kéo dài. 90 độ. . 487 01:05:49,250 --> 01:05:50,250 Đúng. . 488 01:05:51,010 --> 01:05:53,410 Vâng, cảm ơn bạn. Bạn có ổn không? 489 01:05:53,550 --> 01:05:54,590 Bạn có ổn không? 490 01:05:57,150 --> 01:05:58,890 Bạn có nghĩ rằng bạn vẫn có thể đi được không? 491 01:05:59,270 --> 01:06:00,270 Ồ, vâng. . 492 01:06:00,710 --> 01:06:02,050 Thêm nó ba lần. . 493 01:06:03,130 --> 01:06:07,490 Vâng, hãy giảm nó xuống 1. Cho đến bây giờ. . 494 01:06:08,370 --> 01:06:09,870 Vâng, tôi sẽ nâng nó lên. . 495 01:06:11,370 --> 01:06:12,590 Vâng, kéo dài nó ra. . 496 01:06:13,530 --> 01:06:14,530 Có, 2. 497 01:06:17,570 --> 01:06:22,840 Vâng, tôi sẽ nâng nó lên. Đúng,. 498 01:06:25,780 --> 01:06:30,470 3 Vâng, tôi sẽ nâng nó lên. Vâng, điều đó thật tuyệt vời. . 499 01:06:33,900 --> 01:06:37,600 Vậy tiếp theo, đó có phải là phần cuối của câu trước không? 500 01:06:37,856 --> 01:06:40,160 Không sao đâu. Nó đã được thực hiện, thật tuyệt vời. . 501 01:06:41,100 --> 01:06:42,360 Đó là 13 lần. 502 01:06:42,640 --> 01:06:49,720 Nó chắc chắn là có thể ngay từ đầu. Vâng, Tiếp theo, bạn tập cơ bụng lúc trước phải không? 503 01:06:49,996 --> 01:06:53,920 Có phải vậy không? Hãy làm điều đó với một chút căng thẳng hơn. 504 01:06:54,040 --> 01:06:55,040 Trọng tải? 505 01:06:55,140 --> 01:06:58,360 Không, nhưng vừa rồi điều đó thật khó khăn với tôi. . 506 01:07:03,240 --> 01:07:15,980 Được rồi, chuyện này cũng giống như trước đây, tạm thời là 1, và tôi cẩn thận một chút để không bị rớt chân đột ngột. Hãy làm điều đó trong khi thêm . . 507 01:07:16,700 --> 01:07:17,700 Được rồi, cơ bụng. . 508 01:07:18,960 --> 01:07:20,080 Tôi sẽ làm điều đó. . 509 01:07:21,760 --> 01:07:23,380 Tôi sẽ thử nó từ trên cao. . 510 01:07:27,400 --> 01:07:30,520 1 Vâng, nâng nó lên. . 511 01:07:32,420 --> 01:07:34,940 2 Chúc may mắn. . 512 01:07:36,460 --> 01:07:41,501 3 Tôi đang làm tốt. 4. 513 01:07:44,580 --> 01:07:50,520 5 6. 514 01:07:53,620 --> 01:08:05,560 7 8 9 Vâng, đây là lần cuối cùng. . 515 01:08:06,620 --> 01:08:07,720 10. 516 01:08:11,060 --> 01:08:12,060 Vâng. . 517 01:08:12,300 --> 01:08:13,600 Nó đã được thực hiện. . 518 01:08:14,760 --> 01:08:15,960 Mọi chuyện đang diễn ra tốt đẹp. . 519 01:08:20,760 --> 01:08:21,760 Ông Yana. . 520 01:08:25,000 --> 01:08:28,200 Cái này cũng được bơm lên khá nhiều. . 521 01:08:30,500 --> 01:08:31,980 Nó sẽ rất tuyệt vời. . 522 01:08:36,320 --> 01:08:40,560 Nó có vẻ chật nên tôi định lấy nó ra. . 523 01:08:49,950 --> 01:08:50,950 Kế tiếp. 524 01:08:54,510 --> 01:08:58,730 Bạn có thể hiểu điều điên rồ đầu tiên khi sử dụng điều này không? 525 01:08:59,770 --> 01:09:04,270 Cái tôi nuôi bên cạnh nó. Nào, hãy làm lại lần nữa. . 526 01:09:05,650 --> 01:09:07,651 đúng rồi. Hả? 527 01:09:09,830 --> 01:09:11,230 Hãy cố gắng hết sức mình. . 528 01:09:12,990 --> 01:09:13,990 Tôi có thể làm điều đó 10 lần không? 529 01:09:18,750 --> 01:09:20,830 Kéo nó ra xa thế này. . 530 01:09:22,130 --> 01:09:26,290 1 Hạ xuống và nâng lên. . 531 01:09:27,670 --> 01:09:28,670 2. 532 01:09:31,070 --> 01:09:38,090 90 độ 3 Ats. . 533 01:09:43,590 --> 01:09:44,590 4. 534 01:09:48,550 --> 01:09:50,370 Vâng, nâng nó lên. . 535 01:09:52,190 --> 01:09:56,890 5 Có, tôi hoàn toàn có thể gia hạn. Tôi sẽ nâng nó lên. . 536 01:09:57,650 --> 01:09:58,650 chậm. . 537 01:09:59,470 --> 01:10:00,830 Vâng, thứ 6 tiếp theo. 538 01:10:05,950 --> 01:10:08,650 Ừ, uốn cong từ từ. Bạn có ổn không? 539 01:10:08,830 --> 01:10:09,830 Có chặt không? 540 01:10:15,350 --> 01:10:21,290 Vâng, vâng, 6 Vâng, một lần nữa. . 541 01:10:23,610 --> 01:10:25,870 Hãy dán nó lên trên. . 542 01:10:27,450 --> 01:10:29,670 Vâng, uốn cong nó. . 543 01:10:33,160 --> 01:10:35,680 Vâng, một lần nữa. Hãy nâng nó lên. . 544 01:10:40,900 --> 01:10:42,520 Vâng, uốn cong nó. . 545 01:10:47,120 --> 01:10:52,420 Vâng, 9 Vâng, uốn cong. . 546 01:10:54,180 --> 01:10:55,180 làm hết sức mình. . 547 01:10:55,760 --> 01:10:56,840 Vâng, cuối cùng. . 548 01:10:58,280 --> 01:11:04,880 10 Vâng, cuối cùng, từ từ thôi. Uốn cong từ từ. . 549 01:11:08,700 --> 01:11:11,380 Vâng, bạn có nghĩ rằng bạn vẫn có thể đi được không? 550 01:11:12,560 --> 01:11:18,040 Vâng, ba lần cuối cùng. Uốn cong. . 551 01:11:21,600 --> 01:11:22,600 Có Có, 2. 552 01:11:27,320 --> 01:11:30,660 Vâng, 3 cuối cùng. 553 01:11:34,630 --> 01:11:36,630 Uốn cong nó. . 554 01:11:40,370 --> 01:11:43,870 Vâng, thế là xong. . 555 01:11:44,750 --> 01:11:46,190 Tôi sẽ giữ cái này. . 556 01:11:54,130 --> 01:11:59,410 Tiếp theo, gần. Chúng ta thử lại lần nữa nhé? . 557 01:12:00,190 --> 01:12:05,110 Đây là bên đứng dậy. Không, không Điều đó hơi khắc nghiệt. Có chặt không? 558 01:12:05,990 --> 01:12:07,050 Vậy thì, chỉ một lát thôi. 559 01:12:11,410 --> 01:12:26,350 Tôi sẽ giúp bạn một chút, vì vậy hãy đứng lên. . 560 01:12:27,550 --> 01:12:28,730 Hãy đi 10 lần. . 561 01:12:30,230 --> 01:12:31,230 Vâng, 1. 562 01:12:35,010 --> 01:12:42,410 2 2 Có, 3. 563 01:12:45,850 --> 01:13:01,610 4 Có, tiếp theo, 5 Có, tiếp theo, 6. . 564 01:13:07,670 --> 01:13:13,610 Vâng, vâng, bạn ổn chứ? 565 01:13:14,530 --> 01:13:15,550 Chúng ta nghỉ ngơi nhé? 566 01:13:20,010 --> 01:13:21,010 Bạn đã được nghỉ ngơi chưa? 567 01:13:23,730 --> 01:13:27,670 Ừ, lần sau đi nhé. sự tiếp nối. . 568 01:13:28,570 --> 01:13:35,210 Vâng, 7 8 Chúng ta hãy nhìn nó từ từ. . 569 01:13:37,570 --> 01:13:44,450 Vâng, tiếp theo, 8 Vâng, đã đến lúc nghỉ ngơi. . 570 01:13:47,390 --> 01:13:48,390 Đúng,. 571 01:13:52,910 --> 01:14:01,590 Vâng, hãy nghỉ ngơi. Vâng, vâng, đó là cái cuối cùng. . 572 01:14:02,510 --> 01:14:08,870 10 Vâng, tôi đã làm được. 10 lần. . 573 01:14:16,470 --> 01:14:18,810 Điều đó thật tuyệt vời. . 574 01:14:20,050 --> 01:14:21,410 tuyệt vời. . 575 01:14:26,150 --> 01:14:30,500 Này, tuyệt vời, mọi việc đang diễn ra tốt đẹp. . 576 01:14:33,530 --> 01:14:34,640 Tôi đã có thể làm điều đó 10 lần, vì vậy... 577 01:14:37,850 --> 01:14:42,490 Tôi nghĩ bạn mệt rồi, nên hãy nghỉ ngơi một chút. . 578 01:14:47,970 --> 01:14:50,590 Tôi nghĩ tôi đang cảm thấy mệt mỏi, nên... 579 01:14:54,730 --> 01:14:56,450 Chúng ta hãy nghỉ ngơi. . 580 01:15:16,810 --> 01:15:18,270 Tuyệt, mặc quần lên. . 581 01:15:27,810 --> 01:15:29,090 kinh khủng. . 582 01:15:30,730 --> 01:15:36,590 Nếu chúng ta không giải phóng những gì chúng ta đã tích lũy được, chúng ta sẽ không thể tiến lên mặt trăng. . 583 01:15:58,580 --> 01:15:59,580 Nó có ổn không? 584 01:16:00,700 --> 01:16:06,080 Này này, tôi cũng đang đợi đây. 585 01:16:10,970 --> 01:16:13,250 Không sao đâu. 586 01:16:17,090 --> 01:16:21,290 iccho, iccho. 587 01:16:37,750 --> 01:16:40,730 Có rất nhiều người trong số họ. . 588 01:16:41,770 --> 01:16:44,490 Tôi cũng đang tiết kiệm protein. . 589 01:16:45,510 --> 01:16:46,510 Chất đạm? 590 01:16:48,090 --> 01:16:52,110 Mặc dù tôi đã lấy nó ra nhưng có vẻ như nó vẫn còn tích tụ lại. . 591 01:16:52,510 --> 01:16:53,510 Đây là cái gì? 592 01:16:53,511 --> 01:16:56,710 Tốt đấy. . 593 01:17:07,280 --> 01:17:09,900 Những thứ đang chất đống cần phải đi ngủ. . 594 01:17:26,180 --> 01:17:27,300 Ồ, ồ. . 595 01:17:36,910 --> 01:17:37,910 Nó không tốt à? 596 01:17:38,670 --> 01:17:39,670 Nó cảm thấy tốt. . 597 01:17:42,826 --> 01:17:43,826 Bạn nghĩ gì? 598 01:17:43,850 --> 01:17:45,010 Có khả năng nó sẽ rơi ra không? 599 01:17:45,630 --> 01:17:47,790 Này, đến lúc rồi. . 600 01:17:51,250 --> 01:17:54,030 Tôi cần phải loại bỏ những thứ còn tích lũy. . 601 01:17:55,070 --> 01:18:01,150 Đó là những gì đã xảy ra với tôi. kinh khủng. . 602 01:18:35,710 --> 01:18:36,790 đứa trẻ. 603 01:18:39,980 --> 01:18:42,020 Bạn có thích không? 604 01:18:45,200 --> 01:18:46,200 à. . 605 01:19:16,970 --> 01:19:18,650 Wow, có vẻ như nó đang chồng chất lên. . 606 01:19:51,370 --> 01:19:57,050 Có vẻ như nó vẫn đang tích tụ. . 607 01:20:09,410 --> 01:20:10,410 à. . 608 01:20:12,430 --> 01:20:13,430 à,. 609 01:21:11,680 --> 01:21:12,680 Nó cảm thấy tốt. . 610 01:21:58,730 --> 01:21:59,810 Nó cảm thấy tốt. . 611 01:22:01,830 --> 01:22:04,210 Nó có cảm thấy tốt không? 612 01:22:44,220 --> 01:22:46,040 Có vẻ như nó đang chồng chất lên. . 613 01:22:59,170 --> 01:23:00,850 Không sao đâu. . 614 01:24:07,230 --> 01:24:13,390 Nó vẫn còn khó khăn. . 615 01:24:14,110 --> 01:24:18,150 Thật là khủng khiếp. . 616 01:24:31,960 --> 01:24:33,000 Ồ, thật tuyệt vời. . 617 01:24:38,000 --> 01:24:40,660 Nó được tích lũy rất nhiều. 618 01:24:40,880 --> 01:24:43,920 nhiều. Xin hãy lấy nó ra như nguyên trạng. . 619 01:24:47,270 --> 01:24:49,270 Xin vui lòng cho tôi nhiều protein. . 620 01:24:57,200 --> 01:24:59,020 Xin hãy cho tôi rất nhiều. . 621 01:24:59,640 --> 01:25:01,160 Làm ơn lấy nó ra. . 622 01:25:20,330 --> 01:25:21,610 Ta. 623 01:25:28,930 --> 01:25:30,950 Ông Ku. . 624 01:25:33,270 --> 01:25:37,260 Nó vẫn chưa tích lũy được. . 625 01:25:39,620 --> 01:25:40,680 Xin vui lòng. . 626 01:25:56,520 --> 01:25:59,380 Hãy cho tôi ăn cho đến khi tôi no. . 627 01:26:40,340 --> 01:26:42,060 À, cảm giác thật tuyệt. . 628 01:27:11,620 --> 01:27:13,660 Bạn còn sưu tầm không? 629 01:28:09,580 --> 01:28:19,620 À, cảm giác thật tuyệt. À, cảm giác thật tuyệt. . 630 01:28:31,020 --> 01:28:32,600 Ồ, thật tuyệt vời. . 631 01:28:43,160 --> 01:28:46,160 Hãy mang tất cả ra ngoài. . 632 01:29:00,710 --> 01:29:02,590 Lấy nó ra, lấy tất cả ra. . 633 01:29:59,360 --> 01:30:01,740 Tất cả các bạn đã vượt qua được phải không? 634 01:30:07,220 --> 01:30:22,340 Tôi cũng nhận được rất nhiều protein. Hãy tiếp tục luyện tập chăm chỉ nhé. . 635 01:30:30,920 --> 01:30:32,460 Rất vui được gặp bạn, tôi là Ohara. 636 01:30:32,600 --> 01:30:33,960 Cảm ơn bạn đã tiếp tục hỗ trợ từ ngày hôm nay. 637 01:30:34,220 --> 01:30:36,160 Cảm ơn. Đây là Kimura. . 638 01:30:36,880 --> 01:30:40,380 Tại sao ông Kimura lại đến nhà chúng tôi? 639 01:30:40,820 --> 01:30:45,220 Tôi thấy nó trực tuyến và nó có đánh giá tốt. Có đúng không? 640 01:30:46,920 --> 01:30:58,180 Trước đây có một khoảng thời gian tôi cũng có chút lo lắng cho bản thân nhưng đó là nỗi đau và tôi không thể theo kịp. Vì vậy, ý bạn là nó sẽ trở thành một phân tích cú pháp trực tiếp? 641 01:30:58,280 --> 01:31:01,760 Nếu đó là cảm giác của bạn, tôi nghĩ bạn có thể cố gắng hết sức. . 642 01:31:02,336 --> 01:31:06,740 Tôi đồng ý. Tôi cũng mới bắt đầu ở đây, Chúng ta hãy cùng nhau cố gắng hết sức. . 643 01:31:07,380 --> 01:31:11,880 Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều. Có điều gì bạn muốn cải thiện không? 644 01:31:13,616 --> 01:31:29,800 Đúng vậy. Tôi nghĩ nếu bạn tập ngực, bạn sẽ trông giống Topa hơn một chút. Ngoài ra, tôi muốn tập luyện chăm chỉ hơn một chút về chu vi cánh tay của mình. Đúng vậy. . 645 01:31:30,300 --> 01:31:34,560 Vì vậy, hãy tập trung vào mu bàn chân. Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều. . 646 01:31:35,640 --> 01:31:42,560 Nhưng hôm nay là ngày đầu tiên của tôi nên tôi sẽ bắt đầu với một số động tác nhẹ nhàng và tăng dần tải trọng. Hãy. . 647 01:31:43,680 --> 01:31:44,800 Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều. . 648 01:31:47,860 --> 01:31:52,000 Nào, hãy bắt đầu với bài tập về cánh tay con người. Đúng. . 649 01:31:52,680 --> 01:31:58,280 Đây là ngày đầu tiên của bạn, vì vậy nếu bạn làm điều đó một cách đột ngột, cơ bắp của bạn sẽ bị sốc, vì vậy hãy thực hiện từ từ. 650 01:31:58,800 --> 01:32:02,060 Hãy yên tâm rằng chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn. Cảm ơn. . 651 01:32:02,480 --> 01:32:06,060 Vậy bạn sẽ lên trước chứ? 652 01:32:07,620 --> 01:32:09,080 Vâng, không sao đâu. 653 01:32:09,380 --> 01:32:13,640 Nó cảm thấy tốt. Nó chậm. Hãy làm hết sức mình. chậm. . 654 01:32:18,600 --> 01:32:19,600 Bạn nghĩ gì? 655 01:32:20,860 --> 01:32:22,960 Tôi cảm thấy nó thực sự hiệu quả. . 656 01:32:27,910 --> 01:32:28,990 Nhưng nó tốt. 657 01:32:29,090 --> 01:32:36,170 Thay vì làm việc đó một mình, tôi cảm thấy như mình đang được hỗ trợ như thế này. Nó có thể hơi nóng một chút. Bạn nghĩ gì? 658 01:32:36,586 --> 01:32:38,610 Nó rất tốt. Hãy làm thật chậm. . 659 01:32:55,500 --> 01:32:56,620 Bạn nghĩ gì? 660 01:32:57,680 --> 01:32:59,180 Có một chút căng thẳng. . 661 01:33:01,820 --> 01:33:09,720 Được rồi, lần sau hãy giơ tay lên và làm điều gì đó tương tự nhé. . 662 01:33:10,740 --> 01:33:12,280 Cứ từ từ là được. . 663 01:33:19,320 --> 01:33:22,520 À, điều này cũng hơi khó khăn. Có khó không? 664 01:33:29,160 --> 01:33:30,300 Chúc may mắn! . 665 01:33:41,310 --> 01:33:42,450 Có hơi khắc nghiệt không? 666 01:33:44,110 --> 01:33:47,210 Dù sao cũng đã được một thời gian rồi, vậy tại sao không hành động? 667 01:33:47,530 --> 01:33:49,010 Rốt cuộc thì điều đó thật khó khăn. . 668 01:33:50,550 --> 01:33:52,730 Thật là vui. Có đúng không? 669 01:33:56,910 --> 01:33:57,910 Bạn nghĩ gì? 670 01:33:58,190 --> 01:33:59,410 Bạn có hơi mệt không? 671 01:33:59,411 --> 01:34:00,500 Tôi hơi mệt một chút. . 672 01:34:01,730 --> 01:34:06,950 Được rồi, bây giờ chúng ta đã hoàn thành phần cánh tay, hãy chuyển sang vai và lưng. 673 01:34:07,150 --> 01:34:08,150 Vâng, làm ơn. . 674 01:34:09,750 --> 01:34:11,590 Vậy thì tôi sẽ cho bạn xem một ví dụ. . 675 01:34:13,170 --> 01:34:14,170 Điều này có ổn không? 676 01:34:19,510 --> 01:34:21,790 Tôi đã nhờ ai đó giúp tôi. 677 01:34:30,060 --> 01:34:38,880 Tôi ước gì anh có thể làm được như thế này, anh Kimura. 678 01:34:40,336 --> 01:34:41,336 Ông Kimura? 679 01:34:41,360 --> 01:34:42,360 Đúng. . 680 01:34:42,940 --> 01:34:43,940 Bạn có hiểu không? 681 01:34:44,080 --> 01:34:46,780 Vâng, tôi hiểu. Wow, đúng rồi. . 682 01:34:48,220 --> 01:34:52,300 Vì vậy, nó giống như thế này. Như thế này. . 683 01:34:56,040 --> 01:34:57,580 Vậy thì hãy thử xem. . 684 01:35:07,080 --> 01:35:08,460 Nó có như thế này không? 685 01:35:08,540 --> 01:35:09,760 Điều đó tốt, điều đó tốt. . 686 01:35:10,520 --> 01:35:12,100 Hãy từ từ và làm hết sức mình ngay bây giờ. . 687 01:35:19,830 --> 01:35:20,830 Bạn nghĩ gì? 688 01:35:21,710 --> 01:35:25,050 Nó khá khó khăn phải không? Tôi không nghĩ tôi sử dụng nó thường xuyên. . 689 01:35:35,470 --> 01:35:36,470 Bạn đã làm gì? 690 01:35:36,490 --> 01:35:37,490 Tốt. . 691 01:35:39,110 --> 01:35:40,650 Cứ từ từ là được. . 692 01:35:46,070 --> 01:35:50,970 Có nhiều đàn ông ở nước ngoài không? 693 01:35:51,930 --> 01:35:56,250 Ngay cả ở giữa cũng là khoảng 50/50 và cũng có khá nhiều phụ nữ. . 694 01:35:57,590 --> 01:35:58,590 Vâng, đúng vậy. . 695 01:36:12,460 --> 01:36:17,460 Vì vậy, lần sau hãy nâng nó lên lần nữa và giữ nó. Giữ nó, giữ nó. . 696 01:36:20,360 --> 01:36:21,500 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 697 01:36:22,160 --> 01:36:24,940 Tôi nghĩ nó hơi khắc nghiệt. . 698 01:36:30,920 --> 01:36:31,920 Ừ, gỡ nó xuống là được. . 699 01:36:34,800 --> 01:36:35,800 Bạn có ổn không? 700 01:36:35,801 --> 01:36:35,800 Bạn có ổn không? 701 01:36:35,960 --> 01:36:37,580 Nó xuất hiện khá nhiều. . 702 01:36:38,220 --> 01:36:39,220 Vâng, vâng. . 703 01:36:40,160 --> 01:36:44,000 Hóa ra hoàn toàn ngược lại. Có đúng không? 704 01:36:44,140 --> 01:36:45,140 Nó rất tốt. . 705 01:36:46,480 --> 01:36:47,820 Vậy bạn có muốn làm điều ngược lại không? 706 01:36:48,180 --> 01:36:49,180 Ngược lại thì có. . 707 01:36:51,576 --> 01:36:52,576 Bạn có ổn không? 708 01:36:52,600 --> 01:36:53,440 Bạn không mệt sao? 709 01:36:53,580 --> 01:36:55,260 Vâng, tôi sẽ cố gắng hết sức. . 710 01:37:00,760 --> 01:37:02,960 Cứ từ từ có được không? Đúng. . 711 01:37:16,320 --> 01:37:17,320 Tôi sẽ cố gắng hết sức. . 712 01:37:19,520 --> 01:37:22,580 Thôi, chúng ta làm thêm ba lần nữa rồi giữ nguyên nhé. Như mong đợi. . 713 01:37:23,660 --> 01:37:24,660 1. 714 01:37:29,100 --> 01:37:33,000 2 Chúc may mắn. Tôi sẽ nói cho bạn biết nhé? 715 01:37:33,180 --> 01:37:34,180 Vậy thì xin vui lòng cho tôi biết. . 716 01:37:40,890 --> 01:37:41,970 Vâng, nó khó khăn. . 717 01:37:46,030 --> 01:37:47,090 Vâng, không sao đâu. . 718 01:37:48,490 --> 01:37:50,610 Bạn đã làm rất tốt, Kimura-san. . 719 01:37:51,550 --> 01:37:52,550 Cảm ơn. . 720 01:37:56,170 --> 01:37:58,710 Vậy thì tiếp theo hãy tập cơ bụng nhé. . 721 01:37:59,430 --> 01:38:02,970 Bây giờ hãy nâng chân lên từ từ. chậm. . 722 01:38:03,870 --> 01:38:06,230 Nếu bạn nâng nó lên quá sớm thì nó sẽ không có tác dụng nhiều. . 723 01:38:07,190 --> 01:38:09,770 Vâng, điều đó tốt. Nâng nó lên từ từ. . 724 01:38:13,270 --> 01:38:14,570 Vâng, nâng nó lên. . 725 01:38:22,250 --> 01:38:23,750 Thật khó để nâng cao điều này. 726 01:38:24,130 --> 01:38:26,770 Đúng vậy, việc này khá khó khăn. . 727 01:38:27,610 --> 01:38:28,710 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 728 01:38:42,026 --> 01:38:43,026 Bạn nghĩ gì? 729 01:38:43,050 --> 01:38:43,610 Có chặt không? 730 01:38:43,870 --> 01:38:44,870 Ồ, không hề. 731 01:38:45,130 --> 01:38:47,370 Ồ, vậy à? Càng ngày càng vui. Ồ vậy ư? 732 01:38:47,730 --> 01:38:49,510 Tôi nghĩ nó khá khó khăn. . 733 01:39:00,230 --> 01:39:02,670 Vâng, không sao đâu. Có ổn không? 734 01:39:02,850 --> 01:39:03,270 Đúng. 735 01:39:03,870 --> 01:39:05,390 Điều này khá khó khăn phải không? 736 01:39:05,930 --> 01:39:08,090 Ồ, không, không, nó thật tuyệt vời. . 737 01:39:09,330 --> 01:39:10,590 Vâng, có phải vậy không? 738 01:39:12,810 --> 01:39:24,590 Ừ, lần sau sẽ khó khăn hơn một chút, nhưng tôi... Bây giờ cậu đã ở đây rồi, sao cậu không giơ chân lên để nó chạm vào tay tôi? À, vâng. . 739 01:39:24,790 --> 01:39:26,210 Việc này khó khăn nên 5 lần là được. . 740 01:39:27,170 --> 01:39:28,170 Điều đó thật tuyệt. . 741 01:39:33,980 --> 01:39:34,980 1, 2,. 742 01:39:39,200 --> 01:39:48,750 3, 4, 5, chúc may mắn. Đúng. . 743 01:39:50,710 --> 01:39:53,830 5, 6, Bạn ổn chứ? 744 01:39:55,330 --> 01:39:57,510 Tôi có thể làm điều đó nhiều hơn một chút. Tôi có thể làm điều đó trong một thời gian ngắn. . 745 01:39:58,030 --> 01:39:59,290 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 746 01:40:06,220 --> 01:40:08,460 Vâng, không sao đâu. À, không sao đâu. . 747 01:40:08,720 --> 01:40:10,340 Điều này cũng khó khăn. . 748 01:40:14,680 --> 01:40:15,680 Có phải vậy không? 749 01:40:16,440 --> 01:40:17,440 Đúng vậy. . 750 01:40:19,340 --> 01:40:20,880 Bạn đã sử dụng mức độ khó chưa? 751 01:40:21,280 --> 01:40:22,280 Chỉ một lát thôi. . 752 01:40:22,820 --> 01:40:26,920 Được rồi, tiếp theo tôi muốn rèn luyện cơ ngực, bạn hiểu điều này chứ? 753 01:40:29,100 --> 01:40:30,440 Bạn đã nhìn thấy nó chưa? 754 01:40:30,640 --> 01:40:31,640 Có đúng không? 755 01:40:32,000 --> 01:40:33,100 Bạn có muốn tôi có cái này không? 756 01:40:33,101 --> 01:40:39,360 Tôi sẽ bảo bạn lấy cái này. Khi tôi rút nó ra, tôi đã nghĩ, Ồ, đúng rồi, đúng rồi. . 757 01:40:40,360 --> 01:40:41,580 Nó không hoạt động trên cơ ngực của bạn phải không? 758 01:40:43,240 --> 01:40:46,640 Vâng, có vẻ như nó đang hoạt động. Đúng vậy. 759 01:40:46,740 --> 01:40:52,041 Tôi nghĩ điều này cũng khá khắc nghiệt nên Chúng ta hãy cố gắng hết sức từ từ. chậm. . 760 01:41:00,100 --> 01:41:01,100 Bạn nghĩ gì? 761 01:41:01,200 --> 01:41:02,200 Bạn không cảm thấy như nó đang hoạt động sao? 762 01:41:03,160 --> 01:41:04,500 Nó đang hoạt động. . 763 01:41:05,780 --> 01:41:08,540 Thật tuyệt, cơ bắp của bạn đang di chuyển bình thường. . 764 01:41:14,660 --> 01:41:15,660 Điều đó thật tuyệt. . 765 01:41:23,060 --> 01:41:26,180 Vì vậy hãy để nó ở đây. Giữ nó ở đây? 766 01:41:26,320 --> 01:41:27,320 Đúng. . 767 01:41:30,140 --> 01:41:31,160 Này, nhìn này. 768 01:41:31,320 --> 01:41:33,900 Nhưng bạn biết đấy, nó thực sự hiệu quả. . 769 01:41:39,460 --> 01:41:40,700 Vâng, không sao đâu. . 770 01:41:44,760 --> 01:41:50,520 Cuối cùng, nếu tôi có thể làm được, tôi sẽ làm được. Nó đang trở nên hơi chật chội. Đúng vậy. Tôi sẽ thiết lập nó sau một chút. . 771 01:41:52,976 --> 01:41:53,976 Bạn nghĩ gì? 772 01:41:54,000 --> 01:41:55,420 Hãy thử nó ngay hôm nay. 773 01:41:55,960 --> 01:41:59,660 Nhưng thật thú vị khi di chuyển cơ thể của bạn. Đúng vậy. . 774 01:42:00,776 --> 01:42:01,776 Bạn nghĩ gì? 775 01:42:01,800 --> 01:42:06,840 Tôi muốn tiếp tục tham gia. À, đúng rồi. . 776 01:42:08,440 --> 01:42:15,660 Chúng ta đang có một cuộc đấu tay đôi, nhưng thay vì thực đơn chúng ta đã làm hôm nay... Chà, nó ngày càng khó khăn hơn phải không? 777 01:42:16,260 --> 01:42:26,260 Tôi đồng ý. Sau khi tham gia, à, so với trải nghiệm ngày nay, Tôi nghĩ chắc chắn sẽ khó khăn hơn nhưng tôi tin chắc chúng ta sẽ đạt được kết quả khiến ông Kimura hài lòng. . 778 01:42:27,180 --> 01:42:33,800 Tuy nhiên, tôi không chắc liệu chúng ta có thể tiếp tục cùng nhau hay không, vậy bạn nghĩ sao? Có vẻ như tôi không tự tin. Đúng vậy. . 779 01:42:36,460 --> 01:42:46,380 Tuy nhiên, nếu bạn sẵn sàng tham gia, sẽ có những khóa học đặc biệt chỉ dành cho thành viên. Nhưng đây có phải là một khóa học đặc biệt? 780 01:42:46,896 --> 01:42:57,420 Đúng. Khóa học đặc biệt bao gồm việc thiết lập mục tiêu và Nếu tôi có thể đạt được điều đó thì đó không phải là một phần thưởng nhưng tôi cảm thấy rất vui. 781 01:43:00,160 --> 01:43:01,320 Bạn không hài lòng với phần thưởng của mình sao? 782 01:43:01,640 --> 01:43:09,840 Không, tôi rất vui, nhưng trừ khi nó trở thành cơ thể chính, tôi sẽ không chấp nhận. 783 01:43:10,100 --> 01:43:18,500 Ờ, tôi thực sự không hiểu nó nghĩa là gì, Vâng, tôi đoán vậy. Cảm giác như nó tràn đầy năng lượng. . 784 01:43:19,820 --> 01:43:25,980 À, trong trường hợp đó, bạn có muốn tham gia khóa học đặc biệt đó ngay hôm nay không? 785 01:43:27,280 --> 01:43:28,320 Ồ, thế được không? 786 01:43:29,500 --> 01:43:32,980 Được thôi, nếu bạn thích thì hãy tham gia. . 787 01:43:34,200 --> 01:43:35,200 Tôi đồng ý. . 788 01:43:36,200 --> 01:43:37,980 Vâng, hãy chuẩn bị cho điều đó. . 789 01:43:39,080 --> 01:43:40,760 Xin vui lòng chờ một lát. . 790 01:43:53,280 --> 01:44:02,120 Cậu cũng mệt rồi, Kyono-san cũng vậy. ôi trời ơi, Đó là bán sanland. Vâng, đó là sự thật, khá một chút. . 791 01:44:32,850 --> 01:44:33,850 Có chuyện gì thế? 792 01:44:33,970 --> 01:44:37,820 Được rồi, được rồi. . 793 01:44:38,780 --> 01:44:45,620 Ah, đây là trang phục đặc biệt của khóa học. Ý tôi là, nó thật tuyệt. À, đúng rồi. . 794 01:44:46,940 --> 01:44:47,940 Tôi thấy, tôi thấy. . 795 01:44:48,540 --> 01:44:54,680 Vậy thì hãy thử khóa học đặc biệt. Đúng. Nào, hãy bắt đầu với cánh tay. . 796 01:44:56,640 --> 01:44:57,640 À, cánh tay, cánh tay. . 797 01:44:58,880 --> 01:44:59,880 Bạn có ổn không? 798 01:44:59,980 --> 01:45:01,140 Không sao đâu, vâng, không sao đâu. 799 01:45:01,380 --> 01:45:04,260 Nào, hãy thử lại lần nữa, bắt đầu bằng phản ứng của cánh tay. . 800 01:45:06,000 --> 01:45:08,801 Vậy thì Dannar, hãy tập hợp lại. Dunnar Vâng. . 801 01:45:14,220 --> 01:45:17,220 Chúng ta hãy đi chậm thôi. chậm. Đúng. . 802 01:45:24,810 --> 01:45:25,830 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 803 01:45:41,520 --> 01:45:42,520 6, 8,. 804 01:45:46,080 --> 01:45:51,650 9, 10. . 805 01:45:52,510 --> 01:45:53,510 Bạn có ổn không? 806 01:46:00,030 --> 01:46:03,070 Đúng. Vì vậy, hãy làm điều này một lần nữa. . 807 01:46:13,630 --> 01:46:14,630 1, 2,. 808 01:46:24,330 --> 01:46:25,330 3, 4, 5, 6, 7, 8. 809 01:46:25,450 --> 01:46:26,910 Đã được một lúc rồi, nhưng xin vui lòng đợi. . 810 01:46:30,510 --> 01:46:33,890 9, 10, bạn nghĩ sao? 811 01:46:36,550 --> 01:46:39,090 Nó hoạt động rất tốt. Có đúng không? 812 01:46:39,250 --> 01:46:40,730 Tốt. . 813 01:46:41,610 --> 01:46:44,490 Vậy thì hãy làm lại từ từ nhé. . 814 01:46:57,010 --> 01:46:59,330 Cứ từ từ là được. . 815 01:47:03,930 --> 01:47:08,650 Tôi cảm thấy như nó cũng đang tác động lên đôi chân của tôi. Vâng, vâng. . 816 01:47:11,390 --> 01:47:17,010 Các cơ ở phần mông này của tôi thực sự rất căng. Nó cảm thấy tốt. . 817 01:47:22,440 --> 01:47:32,240 Xét cho cùng, bài tập này thực sự tốt vì nó rèn luyện cơ ngực của bạn nhiều nhất. . 818 01:47:39,620 --> 01:47:42,581 Nó cảm thấy tốt. Đúng. . 819 01:47:47,510 --> 01:47:49,730 Được rồi, lần sau hãy để nó nhé. . 820 01:47:55,570 --> 01:47:57,590 Tôi cũng đang đăng nó ở đây. . 821 01:48:01,710 --> 01:48:02,990 Vui lòng chờ. . 822 01:48:09,040 --> 01:48:10,040 Đúng. . 823 01:48:10,600 --> 01:48:12,640 Thật là khó khăn. . 824 01:48:17,920 --> 01:48:19,420 Bạn có mệt không? 825 01:48:24,280 --> 01:48:28,300 Vậy thì tiếp theo hãy tập cơ bụng nhé. . 826 01:48:31,000 --> 01:48:33,960 Hãy giơ chân lên tới tay tôi. . 827 01:48:49,800 --> 01:48:51,720 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 828 01:48:53,960 --> 01:49:05,260 7 8 9 10 Thật khó khăn phải không? . 829 01:49:08,480 --> 01:49:09,480 Chúng ta sẽ làm điều đó thêm 10 lần nữa nhé? . 830 01:49:13,730 --> 01:49:15,390 Vậy thì xin vui lòng. . 831 01:49:17,680 --> 01:49:24,150 1 2 3. 832 01:49:30,400 --> 01:49:45,940 5 6 7 8 9 10 Vâng, cảm ơn bạn. . 833 01:49:46,920 --> 01:49:49,180 Thật là khó khăn phải không? Vâng, vâng. . 834 01:49:52,700 --> 01:49:53,700 Bạn nghĩ gì? 835 01:49:53,840 --> 01:49:55,960 Ông Kimura. Bạn có mệt không? 836 01:49:56,780 --> 01:49:58,780 Cơ bụng của tôi khá mệt mỏi. . 837 01:49:59,660 --> 01:50:01,100 Đúng vậy. . 838 01:50:03,820 --> 01:50:08,180 Nó thực sự rất tích tắc. Vâng, vâng. . 839 01:50:10,440 --> 01:50:15,760 Dù sao thì tôi cũng đã tập thể dục nên cơ bắp của tôi đã phát triển tốt. . 840 01:50:18,200 --> 01:50:19,920 À à à à. . 841 01:50:24,220 --> 01:50:27,260 Cái này cũng đang tích tắc. . 842 01:50:28,480 --> 01:50:29,840 Vâng, vâng. . 843 01:50:34,480 --> 01:50:44,640 Có vẻ như cũng có một số công cụ được chất đống ở đây, vì vậy hãy làm nguội nó thật kỹ. . 844 01:50:58,340 --> 01:51:00,840 Trời đang rất nóng. . 845 01:51:03,560 --> 01:51:06,700 Tôi phải đi và làm nguội nó đúng cách. . 846 01:51:12,480 --> 01:51:15,020 Chúng ta bắt đầu tập thể dục lại nhé? . 847 01:51:17,120 --> 01:51:19,680 Tôi sẽ hỗ trợ bạn đầy đủ. . 848 01:51:41,080 --> 01:51:45,380 Vậy nên chúng ta hãy cố gắng hết sức và làm điều đó 10 lần nhé. . 849 01:51:47,520 --> 01:51:57,980 1 2 3 4. 850 01:52:01,080 --> 01:52:18,660 5 8 9 10 Bạn nghĩ sao? 851 01:52:18,780 --> 01:52:20,140 Thật khó khăn phải không? 852 01:52:20,580 --> 01:52:21,800 Đúng vậy. 853 01:52:22,020 --> 01:52:23,620 Tôi có thể bấm vào một giây được không? 854 01:52:24,780 --> 01:52:28,800 Vậy thì chúng ta hãy cố gắng thêm 10 lần nữa nhé. 10 lần nữa à? 855 01:52:29,520 --> 01:52:30,740 Vậy thì đi thôi. . 856 01:52:33,780 --> 01:52:54,860 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Bạn đã cố gắng hết sức rồi. 857 01:52:55,220 --> 01:52:58,160 Vâng, tôi sẽ đi thêm 10 lần nữa. 10 lần nữa à? 858 01:52:59,500 --> 01:53:01,380 Nó hơi chật. . 859 01:53:02,540 --> 01:53:04,360 Bạn có thể làm điều đó thêm 10 lần nữa không? 860 01:53:05,700 --> 01:53:06,700 Chỉ một chút thôi. . 861 01:53:09,740 --> 01:53:14,960 Nếu tôi làm được 10 lần nữa tôi sẽ cho bạn điểm đầu tiên. . 862 01:53:18,220 --> 01:53:44,801 Hãy cố gắng hết sức mình. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Bạn đã làm hết sức mình. Thật tuyệt vời. . 863 01:53:46,840 --> 01:53:48,200 Điều đó thật tuyệt vời. . 864 01:53:49,640 --> 01:54:06,110 Vì vậy, điểm đầu tiên... nó đang thực sự nóng lên. . 865 01:54:07,110 --> 01:54:08,110 đây. . 866 01:54:24,140 --> 01:54:28,700 Tôi chắc chắn sẽ bóc nó ra ở đây. . 867 01:54:31,940 --> 01:54:32,940 1. 868 01:54:42,060 --> 01:55:15,280 2 3 7 8 10 11 12 13. 869 01:55:27,790 --> 01:55:30,290 Nó khó hơn trước. . 870 01:55:58,620 --> 01:55:59,740 Bạn nghĩ gì? 871 01:56:00,780 --> 01:56:04,480 Bạn có cảm thấy cơ bắp này cũng đang bị chết đuối không? 872 01:56:30,820 --> 01:56:31,820 Bạn nghĩ gì? 873 01:56:34,840 --> 01:56:37,920 Tôi cần phải thả lỏng hơn nữa. . 874 01:56:40,080 --> 01:56:47,580 Có những massage khác như thế này. . 875 01:57:13,370 --> 01:57:14,370 Bạn nghĩ gì? 876 01:57:15,850 --> 01:57:18,150 Bạn có cảm thấy thư giãn hơn không? 877 01:57:42,470 --> 01:57:46,630 Nó ngày càng khó khăn hơn. 878 01:58:00,220 --> 01:58:18,260 Này. Tiếp theo chúng ta hãy massage cho nhau nhé. . 879 01:58:29,710 --> 01:58:34,710 Xin hãy chăm sóc tốt cho tôi nữa nhé. . 880 01:58:51,700 --> 01:58:53,460 Ồ, nơi này đã đóng cửa. . 881 01:59:19,070 --> 01:59:22,470 Chúng ta massage cho nhau nhé? 882 01:59:22,471 --> 01:59:35,530 Chúng ta massage cho nhau nhé? 883 02:00:07,550 --> 02:00:08,970 Chúng ta massage cho nhau nhé? 884 02:00:49,600 --> 02:00:52,420 Chúng ta massage cho nhau nhé? 885 02:00:52,460 --> 02:00:53,460 U. 886 02:00:57,380 --> 02:01:01,780 Chimasu. 887 02:01:12,080 --> 02:01:13,080 Tôi sẽ đi. . 888 02:01:16,920 --> 02:01:21,240 Wow, chúng tôi có rất nhiều phòng nửa đêm. . 889 02:01:28,300 --> 02:01:30,940 Tôi cũng nghĩ đến việc thuê một phòng ở nửa đêm. . 890 02:01:39,700 --> 02:01:42,940 Tôi lấy phòng nửa đêm của Kimura-san. . 891 02:02:05,920 --> 02:02:10,820 Tôi sẽ cho bạn nhiều hơn nếu bạn muốn nhiều hơn. 892 02:02:14,110 --> 02:02:18,550 Phải. . 893 02:02:38,660 --> 02:02:39,660 Bạn nghĩ gì? 894 02:02:42,900 --> 02:02:44,260 Bạn không thể thư giãn được sao? 895 02:02:45,660 --> 02:02:46,660 Cái này. . 896 02:02:57,120 --> 02:03:03,840 Tôi nghĩ cơ bắp của tôi đang phát triển rất nhiều. . 897 02:03:50,090 --> 02:03:59,730 Nếu ông Kimura giãn cơ từ từ như thế này rồi duỗi mạnh như thế này, Bạn có thích chúng tôi không? 898 02:04:14,650 --> 02:04:15,650 Đó là nhà của tôi. . 899 02:04:53,540 --> 02:04:55,320 Có phải vậy không? 900 02:04:58,500 --> 02:05:02,680 Nhưng nó vẫn chứa đầy axit lactic. . 901 02:05:37,760 --> 02:05:39,240 trang chủ. . 902 02:05:44,780 --> 02:05:50,940 Hãy di chuyển nhiều và đánh thức tôi dậy. . 903 02:06:53,270 --> 02:06:59,730 Xin hãy ở trong anh nửa đêm chứ không chỉ trong miệng em. . 904 02:07:44,800 --> 02:07:48,280 Ngoài ra còn có rất nhiều phòng nửa đêm bên trong. . 905 02:07:56,680 --> 02:08:03,970 Vậy thì hãy theo tôi từ phía sau. . 906 02:08:11,790 --> 02:08:12,790 Đúng. . 907 02:08:22,250 --> 02:08:23,250 Đúng. 908 02:08:43,530 --> 02:08:50,090 Nếu bạn di chuyển nhiều, bạn sẽ xây dựng lại cơ bắp. . 909 02:10:36,900 --> 02:10:43,120 Đó là nhà của tôi. Đó là nhà của tôi. . 910 02:10:51,680 --> 02:10:53,280 Tôi sẽ thức dậy. . 911 02:10:58,280 --> 02:11:01,920 À, à, à. . 912 02:11:55,420 --> 02:11:56,420 Cái gì? 913 02:12:01,880 --> 02:12:04,280 Phải không? 914 02:12:04,720 --> 02:12:07,121 À, à, à. trang chủ. . 915 02:13:00,050 --> 02:13:04,010 Bạn có ở nhà không? 916 02:13:04,610 --> 02:13:05,610 Của. . 917 02:13:08,290 --> 02:13:09,690 trang chủ. . 918 02:13:15,090 --> 02:13:16,130 Bạn có ở nhà không? 919 02:13:19,670 --> 02:13:27,570 Còn nhiều điều hơn thế nữa. . 920 02:14:23,866 --> 02:14:24,866 Cái gì? 921 02:14:24,890 --> 02:14:27,310 Có điều gì đó về tôi cảm thấy tốt? 922 02:14:27,311 --> 02:14:29,090 Nó có cảm thấy tốt không? 923 02:15:13,560 --> 02:15:16,280 Xin vui lòng mang cho tôi một số thứ. 924 02:15:24,760 --> 02:15:26,900 Masu. . 925 02:16:43,890 --> 02:16:45,430 Nó có cảm thấy tốt không? 926 02:16:52,600 --> 02:16:54,000 Cảm xúc. 927 02:16:59,680 --> 02:17:06,540 Có ổn không? 928 02:17:12,500 --> 02:17:14,820 Chào buổi sáng. 929 02:17:15,080 --> 02:17:25,630 Chào buổi sáng, tôi tên là Shiraike, huấn luyện viên sẽ phụ trách hôm nay. . 930 02:17:26,870 --> 02:17:27,870 Cảm ơn. . 931 02:17:29,470 --> 02:17:32,030 Bạn có hài lòng với buổi học thử ngày hôm nay không? 932 02:17:32,270 --> 02:17:33,270 Đúng. . 933 02:17:34,590 --> 02:17:37,350 Làm thế nào bạn biết đến phòng tập thể dục của chúng tôi? 934 02:17:38,290 --> 02:17:42,330 Tôi thấy nó trên mạng... Đúng vậy. . 935 02:17:43,410 --> 02:17:50,390 Nó vừa mới được mở nên Nhìn đẹp quá nên tôi cũng có chút hứng thú. Tôi hạnh phúc. . 936 02:17:52,210 --> 02:17:55,990 Hôm nay có bộ phận nào trên cơ thể bạn muốn tập luyện không? 937 02:17:57,030 --> 02:17:58,030 Đúng vậy. . 938 02:17:58,510 --> 02:18:03,250 Tôi thực sự muốn thử nó chủ yếu ở phần thân trên. . 939 02:18:04,130 --> 02:18:05,350 Có phải ngực của bạn không? 940 02:18:05,351 --> 02:18:05,630 Đúng vậy. 941 02:18:05,830 --> 02:18:11,230 Tôi nghĩ cái lớn hơn sẽ nam tính hơn. . 942 02:18:12,770 --> 02:18:16,450 Vì thế hôm nay chúng ta hãy cùng nhau cố gắng hết sức nhé. Cảm ơn. . 943 02:18:19,810 --> 02:18:23,150 Chà, trước tiên tôi muốn tập luyện cơ cánh tay. . 944 02:18:27,990 --> 02:18:30,330 Bây giờ, như thế này. . 945 02:18:37,630 --> 02:18:40,890 Làm điều này 10 lần. 10 lần? 946 02:18:48,950 --> 02:18:49,950 5 lần nữa. . 947 02:18:54,190 --> 02:18:55,590 1, 2,. 948 02:19:02,720 --> 02:19:05,780 3, 4, 5, 6. . 949 02:19:07,120 --> 02:19:08,120 Bạn nghĩ gì? 950 02:19:08,500 --> 02:19:09,500 Điều đó thật tuyệt vời. . 951 02:19:10,140 --> 02:19:12,300 Vì tôi chưa làm được nhiều. . 952 02:19:12,980 --> 02:19:14,740 Thật khó khăn khi bạn thử nó. . 953 02:19:15,720 --> 02:19:19,560 Tôi đánh giá cao điều này vì nó rất hiệu quả. Đúng vậy. . 954 02:19:21,340 --> 02:19:36,480 Tiếp theo, chúng ta sẽ rèn luyện cơ bắp ở đây, hãy để chúng giữ như thế này một lần, Vì tôi ở phía sau nên tôi làm như thế này và tiến tới nhà vệ sinh của người khác. . 955 02:19:46,870 --> 02:19:48,350 Xin hãy ý thức hơn về điều này. . 956 02:19:49,630 --> 02:19:57,351 Nếu bạn làm điều này trong khi chú ý đến cơ ngực, cơ của bạn sẽ phát triển nhanh hơn. hiểu rồi. Đúng. . 957 02:20:00,050 --> 02:20:03,410 Ở đây nữa. Nó ồn ào. . 958 02:20:09,420 --> 02:20:10,700 Hãy cố gắng hơn nữa. . 959 02:20:12,360 --> 02:20:13,620 Chỉ một chút nữa thôi. . 960 02:20:14,740 --> 02:20:15,940 3 lần nữa. . 961 02:20:21,220 --> 02:20:23,880 2、2、3。. 962 02:20:27,040 --> 02:20:28,040 Bạn nghĩ gì? 963 02:20:28,380 --> 02:20:30,661 Nó đã giãn ra rất nhiều. Nó có nguy hiểm không? 964 02:20:30,740 --> 02:20:32,741 Nó đã bị kéo căng. Nó đã được kéo dài. . 965 02:20:34,080 --> 02:20:37,640 Bây giờ hãy luyện tập cánh tay trái của bạn. . 966 02:20:39,400 --> 02:20:46,440 Hãy để tôi giữ cái này và mở nó cho bạn. Tôi nghĩ bạn có thể mở nó bằng cái này phải không? 967 02:20:46,640 --> 02:20:47,640 Đúng. . 968 02:20:56,540 --> 02:20:58,100 Xin hãy ý thức hơn về điều này. . 969 02:21:07,540 --> 02:21:12,040 Hãy phát huy sức mạnh của bạn, hãy tỉnh táo và nâng cao nó. Đúng. . 970 02:21:16,350 --> 02:21:17,630 Năm lần nữa. . 971 02:21:25,150 --> 02:21:26,150 Đúng vậy. 972 02:21:33,596 --> 02:21:37,060 Chào. Được rồi, tiếp theo hãy làm phía bên kia. . 973 02:21:39,660 --> 02:21:41,600 Hãy làm điều này 10 lần. . 974 02:21:50,000 --> 02:21:53,000 Ý tôi là ở đây. 975 02:21:58,980 --> 02:22:01,780 Hãy nhận biết. . 976 02:22:04,020 --> 02:22:05,480 Vâng, nó đã kết thúc. . 977 02:22:11,240 --> 02:22:12,240 Bạn nghĩ gì? 978 02:22:15,800 --> 02:22:19,080 Nó hoạt động rất tốt. Nó rất tốt. . 979 02:22:19,900 --> 02:22:21,280 Bạn đã bao giờ cảm thấy đau chưa? 980 02:22:22,740 --> 02:22:30,540 Nhưng không biết cơ bắp trên tay tôi có đau không. Nó đã hoạt động chưa? 981 02:22:31,780 --> 02:22:32,860 Nó rất tốt. . 982 02:22:34,140 --> 02:22:39,440 Chà, lần sau tôi sẽ gập bụng khi cưỡi ván trượt. Đúng. 983 02:22:39,960 --> 02:22:44,580 Dù chân tôi lạnh giá Hãy cố gắng hết sức mình. Đã hiểu. . 984 02:22:48,810 --> 02:22:50,710 Có vẻ như nó sẽ hoạt động. . 985 02:22:52,310 --> 02:22:53,530 Đây là 5 lần. . 986 02:22:56,350 --> 02:22:59,970 1, 2, 1 Hãy chú ý đến dạ dày của bạn. . 987 02:23:03,250 --> 02:23:04,710 Hai lần nữa. . 988 02:23:06,750 --> 02:23:09,370 4. Chỉ còn một lần nữa thôi. . 989 02:23:13,460 --> 02:23:14,460 Bạn có ổn không? 990 02:23:16,110 --> 02:23:17,630 Xin hãy cẩn thận. . 991 02:23:20,570 --> 02:23:21,570 Bạn có ổn không? 992 02:23:26,180 --> 02:23:33,280 Thôi, lần sau tôi sẽ làm thêm 5 lần nữa ở nơi lạnh. . 993 02:23:42,570 --> 02:23:43,810 1, 2,. 994 02:23:47,440 --> 02:23:53,660 3 Hai lần nữa. Hãy nỗ lực nhiều hơn vào dạ dày của bạn. . 995 02:23:56,700 --> 02:23:57,700 Một lần nữa. . 996 02:24:02,660 --> 02:24:05,040 Kết thúc rồi. Nó thế nào? 997 02:24:06,260 --> 02:24:08,840 Nó đã hoạt động. Nó rất tốt. . 998 02:24:10,360 --> 02:24:32,080 Lần tới tôi sẽ tập mông nên tôi muốn tiến xa hơn và sử dụng vị trí đó để truyền tải thông điệp của mình. Nhưng nó giống như việc nâng mông lên và hạ thấp nó xuống. . 999 02:24:35,980 --> 02:24:38,300 Hãy làm điều đó 10 lần. . 1000 02:24:41,860 --> 02:24:51,020 1, 2, 3, 4 Tăng cái này lên cao hơn. 1001 02:24:51,540 --> 02:25:07,760 5, 6, 7, 8, thêm một lần nữa, 10, 30 lần, thế là xong. . 1002 02:25:09,840 --> 02:25:13,096 Bạn đã làm việc rất chăm chỉ. Nó thế nào? 1003 02:25:13,120 --> 02:25:14,740 Nó thực sự tốt. . 1004 02:25:15,216 --> 02:25:16,216 Nó có tốt không? 1005 02:25:16,240 --> 02:25:16,680 Nó có hoạt động không? 1006 02:25:16,800 --> 02:25:17,240 Mông. 1007 02:25:17,700 --> 02:25:22,080 Tôi sẽ quay lại đây thường xuyên hơn, nhưng tôi đã làm điều đó một cách có ý thức. 1008 02:25:25,320 --> 02:25:31,420 Bởi vì tôi đã có thể làm tốt việc đó, Chúng ta sẽ làm điều đó thêm 10 lần nữa nhé? Đã 10 lần rồi phải không? 1009 02:25:31,600 --> 02:25:32,600 Đúng vậy. 1010 02:25:32,740 --> 02:25:37,177 Sẽ không sao nếu bạn không làm điều đó. Nó khá chặt và hơi chặt. 1011 02:25:37,397 --> 02:25:37,860 .. 1012 02:25:37,861 --> 02:25:42,441 Tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc làm điều đó, vì vậy xin vui lòng. Tôi sẽ đi. . 1013 02:25:47,500 --> 02:25:49,440 Nó vẫn chưa tăng lên chút nào phải không? . 1014 02:26:06,980 --> 02:26:08,260 Một lần nữa. . 1015 02:26:09,520 --> 02:26:12,580 10 Hết rồi. . 1016 02:26:16,060 --> 02:26:17,060 Cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ. 1017 02:26:17,260 --> 02:26:18,260 Đúng vậy. . 1018 02:26:18,900 --> 02:26:20,460 cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ . 1019 02:26:23,000 --> 02:26:24,000 Bạn nghĩ gì? 1020 02:26:25,600 --> 02:26:30,880 Nó khó hơn tôi mong đợi rất nhiều, hay nói đúng hơn là tôi mệt mỏi. 1021 02:26:31,180 --> 02:26:32,180 Đúng vậy. . 1022 02:26:32,900 --> 02:26:40,200 Nhưng trong trường hợp của ông Suzuki, tôi không nghĩ ông ấy phải đến năm lần một tuần. Hả? 1023 02:26:41,440 --> 02:26:42,800 Thậm chí 5 lần một tuần? 1024 02:26:43,620 --> 02:26:43,620 Đúng vậy. 1025 02:26:43,920 --> 02:26:49,568 Tôi vẫn chưa tập thể dục đủ. Không, tôi có thể đi như thế. 1026 02:26:49,768 --> 02:26:50,960 .. 1027 02:26:50,961 --> 02:26:59,980 Tôi không biết liệu tôi có thể tham dự không... Tôi thực sự muốn bạn tham gia hôm nay, chỉ là... 1028 02:27:00,660 --> 02:27:12,920 Dựa trên cảm giác của tôi ngày hôm nay, tôi đã nghĩ rằng chỉ cần dùng thử miễn phí là được. Nhưng hôm nay, tôi đang nghĩ đến một số lợi ích đặc biệt dành cho khách hàng của chúng ta. 1029 02:27:13,380 --> 02:27:15,780 Phiên bản chuẩn bị của tôi là mới. 1030 02:27:16,300 --> 02:27:26,400 Vì vậy, có một số đặc quyền, nhưng tôi nghĩ hơi khó khăn khi làm việc 5 lần một tuần. Ờ. . 1031 02:27:27,080 --> 02:27:28,080 Có đúng không? 1032 02:27:28,940 --> 02:27:35,160 Vậy thì chúng ta hãy cố gắng làm hết sức mình nhé? 1033 02:27:35,180 --> 02:27:36,800 Bạn có muốn cùng nhau làm việc chăm chỉ không? 1034 02:27:37,520 --> 02:27:38,520 Hả? 1035 02:28:13,540 --> 02:28:14,540 Bạn nghĩ gì? 1036 02:28:15,780 --> 02:28:17,200 Không, ý bạn là gì? 1037 02:28:17,980 --> 02:28:26,180 Tôi tin rằng với sự phục hồi này, khách hàng sẽ có thể nỗ lực hết mình, vì vậy chúng ta hãy cùng nhau làm điều đó. . 1038 02:28:27,660 --> 02:28:29,460 Để trông giống Smoats có khó không? 1039 02:28:29,980 --> 02:28:30,980 Đúng. . 1040 02:28:31,340 --> 02:28:35,320 Chắc chắn là áo lót thể thao nên nhìn cũng không sao. . 1041 02:28:38,660 --> 02:28:39,660 Đã hiểu. . 1042 02:28:42,880 --> 02:28:47,700 Tôi nghĩ bạn đã có động lực nên hãy làm lại như trước nhé. . 1043 02:28:49,280 --> 02:28:52,440 Lần này nặng nhưng nặng lắm các bạn hãy cẩn thận nhé. . 1044 02:28:55,820 --> 02:29:02,560 Tôi nghĩ nó sẽ khó khăn hơn trước nên hãy cố gắng hết sức nhé. . 1045 02:29:07,020 --> 02:29:15,540 1, 2, 3, 4 các bạn lưu ý nhé. . 1046 02:29:16,380 --> 02:29:30,420 5, 6, 7, 8, 9, 10 là hết. . 1047 02:29:33,650 --> 02:29:34,830 Nó thế nào? 1048 02:29:36,370 --> 02:29:39,250 Bạn có đột nhiên cảm thấy... khó khăn không? 1049 02:29:39,810 --> 02:29:40,810 Đúng vậy. . 1050 02:29:42,050 --> 02:29:50,430 Nhưng bạn không thể trở thành nam nhi nếu bạn không chăm chỉ, vì vậy tôi cứ làm cho nó ngày càng khó hơn. . 1051 02:29:53,370 --> 02:30:00,070 Lần tới chúng ta sẽ tập cơ bụng nên hãy để tôi nâng chân lên và hạ xuống như thế này. . 1052 02:30:03,880 --> 02:30:05,540 Mệt mỏi dạ dày của bạn. . 1053 02:30:08,800 --> 02:30:12,940 Tôi sẽ làm điều này 10 lần, vì vậy đây là cách thực hành hiện tại của tôi. 1054 02:30:40,960 --> 02:30:42,280 Hãy cố gắng hơn nữa. . 1055 02:30:42,920 --> 02:30:43,920 Vâng, một lần nữa. . 1056 02:30:46,240 --> 02:30:47,460 Kết thúc rồi. . 1057 02:30:48,620 --> 02:30:49,620 Bạn nghĩ gì? 1058 02:30:54,320 --> 02:30:56,220 Bạn có thực sự đói không? 1059 02:30:56,620 --> 02:30:57,620 Đúng. . 1060 02:30:59,340 --> 02:31:03,720 Thôi, lần sau chúng ta sẽ luyện tập sâu hơn nên hãy cố gắng hết sức nhé. . 1061 02:31:05,280 --> 02:31:10,560 Hãy nhấc chân lên như bạn đã làm trước đây. . 1062 02:31:12,460 --> 02:31:16,340 Bây giờ tôi mong bạn hãy mạnh mẽ và đứng dậy. . 1063 02:31:17,020 --> 02:31:19,460 Tôi nghĩ nó sẽ khó khăn hơn trước nên hãy cố gắng hết sức nhé. . 1064 02:31:34,980 --> 02:31:38,960 4, 5, chỉ một lần nữa thôi. 1065 02:31:44,640 --> 02:31:47,560 2, 3, 4,. 1066 02:31:51,280 --> 02:31:56,260 5. Bạn có nghĩ đến việc làm đó với cái bụng của mình không? 1067 02:31:58,640 --> 02:32:00,000 Bạn nghĩ gì? 1068 02:32:00,620 --> 02:32:03,700 Thật tuyệt vời, nhưng nó làm tôi đói. Có đúng không? 1069 02:32:04,760 --> 02:32:08,580 Từ giờ trở đi sẽ khó khăn hơn nên hãy đi theo tôi. . 1070 02:32:10,860 --> 02:32:19,580 Được rồi, bây giờ tôi sẽ tập gập bụng, nhưng vì tôi có động tác này nên bạn hãy thử tự mình thực hiện nhé. Vui lòng. . 1071 02:32:20,200 --> 02:32:23,480 Nắm tay bạn là được. . 1072 02:32:25,060 --> 02:32:26,600 Làm điều này 10 lần. . 1073 02:32:30,680 --> 02:32:33,060 Chan-chan, hãy cố gắng hơn nữa nhé. . 1074 02:32:35,040 --> 02:32:39,860 Nó không được tính trừ khi bạn chạm vào mông tôi bằng mặt bạn. 1075 02:32:43,580 --> 02:32:44,580 1, 2,. 1076 02:32:47,700 --> 02:32:51,740 3. Hãy cố gắng hơn nữa. . 1077 02:32:55,800 --> 02:32:58,760 4, 5, 5 lần nữa. 1078 02:33:02,900 --> 02:33:14,240 1, 2, 3, 4 và cái cuối cùng. . 1079 02:33:16,820 --> 02:33:17,900 Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất. . 1080 02:33:22,540 --> 02:33:23,540 Bạn nghĩ gì? 1081 02:33:23,640 --> 02:33:25,240 Cơ bụng của bạn có hoạt động không? 1082 02:33:26,140 --> 02:33:28,400 Nó hoạt động khá tốt. . 1083 02:33:30,276 --> 02:33:31,276 Hả? 1084 02:33:31,300 --> 02:33:41,260 Có vẻ như cái này cũng đang hoạt động, Xin lỗi. Nó sẽ trở nên tốt hơn. . 1085 02:33:52,560 --> 02:33:57,360 Giờ chúng ta gập bụng 10 lần nhé? Điều này có ổn không? 1086 02:33:57,520 --> 02:34:03,920 Khách hàng đã làm việc chưa đủ chăm chỉ nên chúng ta cần phải nỗ lực nhiều hơn một chút. . 1087 02:34:04,920 --> 02:34:09,120 Trong điều kiện này. . 1088 02:34:11,460 --> 02:34:12,460 Bạn có đến không? 1089 02:34:15,460 --> 02:34:31,940 Nó chưa hề đến. 1, 2, 3, 4. 1090 02:34:35,150 --> 02:34:41,550 5. Chuyện gì đã xảy ra? 1091 02:34:41,970 --> 02:34:42,970 Bạn có mệt không? 1092 02:34:45,910 --> 02:34:47,710 Vậy thì tôi sẽ nghiêm túc hơn. . 1093 02:34:52,710 --> 02:34:53,710 5 lần nữa. . 1094 02:35:04,670 --> 02:35:08,010 1, 2, 3,. 1095 02:35:11,340 --> 02:35:14,560 4. Đưa thêm vào từ dạ dày của bạn. . 1096 02:35:16,440 --> 02:35:17,440 Hai lần nữa. . 1097 02:35:21,020 --> 02:35:24,860 Nếu hoàn thành tốt sẽ có thưởng Chúc may mắn! Một lần nữa. . 1098 02:35:29,860 --> 02:35:31,420 cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ . 1099 02:35:34,380 --> 02:35:38,940 Được rồi, lần sau tôi sẽ mát-xa cho bạn như một phần thưởng. . 1100 02:35:43,120 --> 02:35:44,520 Mac. 1101 02:35:59,830 --> 02:36:08,750 Bạn nghĩ gì về Surge? 1102 02:36:09,850 --> 02:36:12,250 Nó cảm thấy tuyệt vời. . 1103 02:39:48,890 --> 02:39:58,740 Tôi đã no rồi. 1104 02:40:12,010 --> 02:40:17,350 Vâng, nó đang xuất hiện. Sữa của anh lớn sẽ chảy ra nhiều. . 1105 02:40:27,450 --> 02:40:28,830 Nó rất ngon. . 1106 02:40:30,530 --> 02:40:34,690 À, có vẻ như anh ấy cũng mát-xa cho tôi. 1107 02:40:52,990 --> 02:40:55,510 Tôi muốn bạn cảm thấy tốt nhất có thể. 1108 02:41:35,520 --> 02:41:45,660 Nó thực sự rất ngon. . 1109 02:42:16,310 --> 02:42:21,910 Nó cảm thấy thực sự tốt ở đó. . 1110 02:43:10,470 --> 02:43:12,470 Hãy làm điều đó khó hơn một chút. . 1111 02:43:21,200 --> 02:43:23,480 Nó cảm thấy thực sự tốt ở đó. . 1112 02:43:52,670 --> 02:43:56,590 Chà, anh bạn, anh đã cố gắng hết sức rồi, vậy hãy làm điều gì đó tốt hơn nữa. . 1113 02:44:01,650 --> 02:44:05,290 Tôi có thể nhờ bạn giúp tôi cái bàn này được không? 1114 02:44:06,490 --> 02:44:10,070 Tôi muốn chuyển đến đây. . 1115 02:44:26,250 --> 02:44:30,190 Ồ, đó là phần thưởng, nếu bạn muốn. . 1116 02:44:47,560 --> 02:44:49,100 Xin vui lòng đặt nó vào. 1117 02:45:09,640 --> 02:45:12,430 Thật tuyệt vời. . 1118 02:45:17,760 --> 02:45:19,940 Rượu đặc và có cảm giác dễ chịu. . 1119 02:45:24,800 --> 02:45:33,180 Anh trai. 1120 02:45:46,650 --> 02:45:50,030 Tsutsuki cảm thấy tốt. . 1121 02:46:04,530 --> 02:46:05,530 mắt. 1122 02:46:20,470 --> 02:46:22,450 Nó cảm thấy rất tốt. . 1123 02:48:19,960 --> 02:48:22,100 Có rất nhiều người trong số họ. . 1124 02:50:18,360 --> 02:50:20,960 Hãy về nhà với tâm trạng tốt hơn. . 1125 02:51:40,890 --> 02:51:42,810 Bây giờ bạn có thể vào được không? 1126 02:51:44,050 --> 02:51:45,890 Bạn có thể nhanh lên được không? 1127 02:52:10,650 --> 02:52:12,050 Vâng. . 1128 02:52:48,870 --> 02:52:50,890 kinh khủng. . 1129 02:52:59,160 --> 02:53:00,400 kinh khủng. . 1130 02:53:47,130 --> 02:53:53,830 Cảm giác thật tuyệt nên tôi đã bước ra. 1131 02:53:54,030 --> 02:53:57,470 Anh em hãy thể hiện hết sức mạnh của mình nhé. . 1132 02:54:05,550 --> 02:54:07,290 Tôi sẽ rời đi. . 1133 02:54:24,470 --> 02:54:25,940 Nó làm tim tôi rung động. . 1134 02:54:55,420 --> 02:54:58,290 Bây giờ, tôi cũng quan tâm đến mặt sau. . 1135 02:55:33,740 --> 02:55:34,770 Nó rất khó khăn. . 1136 02:56:08,370 --> 02:56:11,640 Nó bị mắc kẹt cho đến nay và nó cảm thấy rất tốt. . 1137 02:56:12,940 --> 02:56:14,440 nó đau. . 1138 02:56:29,240 --> 02:56:37,700 Cảm giác tuyệt vời. 1139 02:56:44,950 --> 02:56:45,950 Tốt. . 1140 02:57:58,130 --> 02:57:59,130 hoặc. 1141 02:58:03,780 --> 02:58:42,480 lần. ngọt. 1142 02:59:13,250 --> 02:59:15,370 Bé ơi, anh muốn em yêu anh. . 1143 02:59:22,950 --> 02:59:24,350 Đúng. . 1144 03:01:10,720 --> 03:01:13,260 Cảm giác thật tuyệt, tôi lại gặp rắc rối. 1145 03:02:16,960 --> 03:02:29,260 là. . 1146 03:02:35,570 --> 03:02:36,570 Tôi hiểu rồi. . 1147 03:02:55,820 --> 03:03:02,080 Vì vậy, ngày mai chúng ta hãy tập luyện cường độ cao hơn nữa nhé. . 1148 03:03:03,120 --> 03:03:04,720 Vậy ngày mai cũng hãy đến nhé. . 1149 03:03:07,620 --> 03:03:08,620 Tôi sẽ quay lại sau. . 1150 03:03:09,240 --> 03:03:10,920 Vậy thì, cảm ơn vì đã làm việc chăm chỉ. . 1151 03:03:12,820 --> 03:03:13,820 Cảm ơn rất nhiều. .